kendini geliştirme 

Fırlatma atletizme aittir. "Atletizm" kavramının tanımı

Olimpik atletizm beş bölüme ayrılır: koşma, atlama, çepeçevre, yürüme, fırlatma. Olimpiyat Oyunlarında erkek disiplinlerinin programı 1956'dan beri değişmedi. Toplamda 47 set ödül oynanır, bu nedenle atletizm en madalya yoğun spordur.

Koşu disiplinleri: sprint, orta mesafeler, uzun mesafeler, engeller, bayrak yarışı. Bu yarışmalar, Olimpiyat Oyunları programındaki en eskiler arasındadır, zaten 1896'da yapılmıştır.

Atletizm atletizm pistleri ile özel olarak donatılmış stadyumlara ihtiyaç duyar (yazın 8-9 ve kışın 4-6). Her birinin genişliği 1,22 m'dir Şeritler, baton geçmek için başlangıç, bitiş ve koridoru gösteren işaretlerle donatılmıştır.

Olimpiyatlarda, hakemler tartışmalı sorunları çözmek için her zaman fotoğrafın bitişine bakarlar. Müsabakalar için kaydedilir, daha sonra sporcu ve antrenör hatalarını ve başarılarını belirleyebilir. Büyük yarışmalar, nihai grubu sonuçlara göre ayırt etmek için birkaç ön turda yapılır.

Yaz atletizminin teknik disiplinleri şunları içerir: dikey yüksek atlama, sırıkla atlama, yatay uzun atlama, üç adım atlama, disk atma, gülle atma, cirit atma, çekiç atma.

Dikey sıçramalar, minimum test yüksekliğindeki çubuğun aşılmasıyla başlar. Sporcuya her biri için üç deneme verilir. Bu durumda, sporcu kalan (üçten) herhangi bir sayıda denemeyi bir sonraki yüksekliğe aktarabilir. Sporcuların sonuçları eşitse, daha az deneme yapan katılımcıya avantaj verilir. Çubuk çubukların üzerinde kalırsa atlama başarılı sayılır. Bu durumda yargıç beyaz bayrak kaldırır.

Çok zor bir teknik disiplin sırıkla atlamadır. Bir sporcunun sprint niteliklerine, atlama yeteneğine ve mükemmel hareket koordinasyonuna sahip olmasını gerektirir. Deneme sırasında direk kırılırsa, katılımcı atlamayı başka bir ekipmanla tekrarlayabilir.

Sporcunun uzun atlama yaparken görevi, koşu sırasında en yüksek hıza ulaşmak ve sınır çizgisini aşmamaktır. Sporcu egzersizi dört aşamaya ayırır: koşma, itme, uçuş ve iniş. Sporcuların tekniği farklı olabilir - "adım adım", "bükme" ve "makas" uçuşu vardır - her sporcu kendisi için en etkili seçeneği seçer.

Çok yönlü, birkaç atletizm disiplininin bir kombinasyonudur. Erkekler dekatlonu 100m koşu, uzun atlama, yüksek atlama, gülle atma, 400m koşu, 110m engelli, sırıkla atlama, disk atma, cirit atma, 1500m koşudan oluşur. Kadınlar yedi etkinlik gerçekleştirir: 100m engelli, gülle atma, yüksek atlama, 200m koşu, cirit atma, uzun atlama, 800m koşu.

Ayrı bir atletizm disiplini yürüyor. Sporcu, uygulama tekniğini kesinlikle gözlemlemelidir - ayağın yüzeyle sürekli teması. Erkekler 20 ve 50 km mesafelerde yarışırken, kadınlar 20 km koşuyor.

Her türlü atletizm bir insan için en doğal spordur. Erken yaşlardan itibaren yürümeyi ve koşmayı, top atmayı öğreniyoruz - ve atletizm bu seçeneklerin tümü çocukluktan tanıdık, ancak sadece biraz daha karmaşık bir biçimde. Atletizmin sağlık üzerinde bu kadar iyi bir etkiye sahip olması muhtemelen organik doğasından kaynaklanmaktadır. Ayrıca, bu, MÖ 776'dan beri insanlık tarafından bilinen en eski sporlardan biridir.

atletizm: spor

Atletizm türleri oldukça farklıdır: buna yürüme ve çaprazlar ve sprintler dahil olmak üzere çeşitli koşu türleri ve ayrıca atlama ve fırlatma gibi çok yönlü teknik türler dahildir:

  • koşu (türlerini aşağıda daha ayrıntılı olarak ele alacağız);
  • atlamalar: yüksek, uzun, sırıkla atlama, üçlü atlama;
  • spor yürüyüşü;
  • mermi fırlatma: mızraklar, diskler, çekiçler, atışlar;
  • her yerde.

Tüm bu çeşitlilik içinde, koşu sporları amatörler arasında en büyük popülariteye ulaştı - bu, vücudunuzun güzelliğini ve sağlığını korumanın ücretsiz ve eğlenceli bir yoludur. Ve herhangi bir özel ekipmana ihtiyacınız yok - sadece iyi bir koşu ayakkabısı ve bir eşofman. İnanın diğer sporlarla karşılaştırıldığında bu çok küçük bir maliyet!

Hepimiz okulda atletizmden atlama ile tanışıyoruz. Genellikle, derslerden sonra, bu alanda özellikle başarılı olan öğrencilere, şehir, bölgesel yarışmalar ve dünya şampiyonalarına doğrudan giden bir yolun olduğu, yeteneklerinin daha da geliştirilmesi için bir bölüme katılmaları önerilir.

Atletizmde her yerde ayrı durur - bu, sporcuların bir disiplinde değil, farklı disiplinlerde yarıştığı, bu sayede en çok yönlü sporcuyu tanımlamanın mümkün olduğu bir yarışma türüdür. Şaşırtıcı bir şekilde, her yerde koşan ve herhangi bir mesafeden ve uzun veya yüksek atlamalarda akıcı olan kadınlar, yarışmalarda belirli bireysel türlerin dar uzmanlarını bile yenebilirler.

atletizm: koşmak

Koşu atletizm türleri oldukça çeşitlidir, bazıları dayanıklılık gerektirir, diğerleri ise hızlı bir şekilde hız geliştirme yeteneği gerektirir. Çeşitli varyasyonları içerirler:

  • sürat koşusu (standart mesafeler - 100 m, 200 m ve 400 m);
  • engelli koşu (100 m, 400 m);
  • orta mesafe koşusu (genellikle 800 ila 3000 m arasındaki mesafeler ortalama mesafelere eşittir, buna 3000 m engelli de dahildir);
  • uzun mesafe koşusu (standart olarak ikisi vardır - 5000 m ve 10.000 m);
  • çapraz (kros koşusu);
  • maraton (pist boyunca çok uzun mesafeler koşmak);
  • bayrak yarışı (aşağıdaki seçenekler dahil olmak üzere en çok takım atletizm türü: 4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m veya 4 × 1500 m).

Atletizm hem profesyonel düzeyde hem de amatör düzeyde yapılabilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde, hem şehirlerin hem de küçük kasabaların pek çok sakini düzenli olarak orta mesafelerde koşar. vücudu formda tutmak için. Ek olarak, bu tür egzersizler kardiyovasküler sistemi ve akciğerleri mükemmel bir şekilde güçlendirir, dayanıklılığı ve kas tonusunu arttırır. Ayrıca göbek yağlarının baş düşmanı olan koşudur.

Ek olarak, kolayca görülebileceği gibi, atletizmdeki koşu türleri kesinlikle tek ders anlamına gelmez: Bayrak yarışı, takımdan özel bir uyum gerektirir, bu da takım ruhunu ve takım halinde çalışma yeteneğini geliştirdiği anlamına gelir.

Bu arada çocuklar 7-8 yaşından itibaren atletizm bölümüne gönderilebilir. Bu yaşta, vücut bu tür yüklere zaten hazırdır ve ayrıca çocuğun yeteneği olduğu ortaya çıkarsa, gelecekte profesyonel olarak spor yapabilecektir.

Atletizm, çeşitli mesafelerde koşma, uzun ve yüksek atlamalar, disk, cirit, çekiç, el bombası atma (gülle atma), yürüyüş ve atletizm gibi aktiviteleri birleştiren kadim sporlardan biridir.

Atletizm gelişiminin tarihi, antik ve modern Olimpiyat Oyunları ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. MÖ 776'daki ilk Olimpiyat Oyunlarında. e. sadece bir tür atletizm oynandı - bir aşama için koşma (yaklaşık 19.27 m). Daha sonra, Oyunların programı, koşu, uzun atlama, disk ve cirit atma olmak üzere 4 tür atletizm içeren pentatlon (pentatlon) ve 2. aşama için koşmayı içeriyordu.

Yerli atletizmin "yaşının" geri sayımı, ilk koşucu çemberinin St. Petersburg yakınlarında kurulduğu 1888'den beri gerçekleştirildi. 1908'de, 50 katılımcının yarıştığı ilk Rus atletizm şampiyonası gerçekleşti. 1912'de Stockholm'deki V Olimpiyat Oyunlarında 47 sporcunun da bulunduğu Rus sporcular sahne aldı.

Atletizmdeki ilk adımlar, 1918'de evrensel askeri eğitimin (Vsevobuch) ülkeye girişi ile ilişkilidir. Farklı yıllarda ulusal şampiyonalar düzenlendi ve 1934'ten beri yıllık hale geldiler. 30'larda. sporcularımız becerilerini önemli ölçüde geliştirmeyi başardılar ve bazı sporlarda Avrupa ve dünya başarıları seviyesine ulaştılar.

1946 yılında Oslo'da düzenlenen Avrupa Şampiyonasında sporcularımız 6'sı altın olmak üzere 20 madalya kazanarak uluslararası tanınırlık kazanmıştır.

Modern Olimpiyat Oyunları programında atletizm, erkekler için 24, kadınlar için 14 etkinlikle temsil edilmektedir.

Atletizmin temeli, bir kişinin doğal hareketleridir. Bu nedenle, mecazi olarak konuşursak, erken çocukluktan itibaren, yürümeyi, koşmayı, zıplamayı ve fırlatmayı zar zor öğrenen her insan bir atlet olur. Sonuçta, atletizm koşmak, zıplamak ve fırlatmaktan ibarettir.

Bu sporun düzenli olarak uygulanması, kapsamlı fiziksel gelişime ve sağlığın geliştirilmesine katkıda bulunur. Düzenli atletizme başlamak için en uygun yaş 10-11 yaştır.

Atletizm, beden eğitimi sisteminin bir parçasıdır. Atletizm egzersizleri, All-Union GTO fiziksel kültür kompleksinin tüm seviyelerinin ana bölümlerinden biriydi. Atletizm türlerinin yarısından fazlası koşuyor - P.F. Lesgaft'ın tanımına göre vücudun "ya bir ayağıyla yere dokunduğu, sonra havada uçtuğu" bir hareket yöntemi. Koşu, değerli bir beden eğitimi aracıdır, neredeyse tüm diğer sporların bir parçasıdır.

Kısa mesafe koşusu (sprint).

100m koşu 100 metrede olimpiyat galibi, dünyanın en hızlı adamı olarak adlandırılır. En iyi modern koşucular, bu mesafe boyunca 39 km / s'nin üzerinde hızlar geliştirir. 1. Olimpiyat Oyunlarından (1896) önce, koşucular “yüksek başlangıç” konumundan koşmaya başladılar (hafifçe eğildi ve bir ayağını öne koyarak). Amerikalı atlet T. Burke, startta ilk kez bir dizinin üzerine çöktü ve iki eliyle yere yaslandı. 1. Olimpiyatın galibi oldu ve o zamandan beri tüm sporcular tıpkı onun gibi başlıyor. Bu pozisyona düşük başlangıç ​​denir. Doğru, o zaman Burke'ün sonucu sadece 12.0 sn idi - zamanımızda bu, kadınlar için 1. kategorinin standardıdır. Ancak dört yıl sonra, Paris'teki II Olimpiyat Oyunlarında (1900), kazanan 11.0 s'lik bir sonuç gösterdi. Ve bir sonraki dönüm noktasının üstesinden gelmek için - 10 s, koşucular 68 yıl sürdü. Mexico City'deki XIX Games'de (1968) Amerikalı koşucu D. Hines 100 m'yi 9.95 s'de koştu. Bu sonuç 15 yıl boyunca bir dünya rekoru olarak kaldı.

200m koşu Koşucular mesafenin ilk yarısını sırayla, ikinci yarısını düz bir çizgide aşarlar. Bu koşu türünde dünya rekoru 19,8 s'dir, bu da koşucunun her 100 m'yi ortalama 10 s'den daha hızlı aştığı anlamına gelir. En güçlü 100 metre koşucuları genellikle 200 metrede başarılıdır. Çifte zafer özellikle onurludur. Olağanüstü Sovyet sprinter V. Borzov da dahil olmak üzere Olimpiyatlarda sadece 7 sporcu iki mesafe kazanmayı başardı. 1972 Münih Oyunları'nda 100m'yi 10.14'lerde ve 200m'yi 20'lerde koştu.

400m koşu Bu tam olarak modern bir stadyumun tam bir dairesinin uzunluğudur. Bu, atletizmdeki en zor mesafelerden biridir: atlet, yüksek hızı mükemmel hız dayanıklılığı ile birleştirmelidir. XIX Olimpiyat Oyunlarında (1968) Mexico City'de de kırılan 400 metrede dünya rekoru 43.8 s'dir. Ve bu, zenci koşucu L. Evans'ın her 100 metrede bir 11 saniyeden daha hızlı üstesinden geldiği anlamına gelir.

100, 200 ve 400 metrede sprint de kadın yarışmaları programına dahil edilmiştir (kadınlar, 1928'de Amsterdam'daki IX Olimpiyatı'ndan bu yana modern Olimpiyat Oyunlarına katılmaktadırlar). O zamandan bu yana geçen yarım yüzyılda, kadınların performansı hızla arttı ve şimdi erkeklerin son performansıyla aynı seviyeye geldi. Böylece, 100 m koşuda bayanlar dünya rekorları 10.88 s; 200 m'lik koşuda - 22.06 s; 400 m koşuda - 48.94 s. Zamanımızın en iyi koşucusu Polonyalı atlet I. Shewinska olarak adlandırılabilir. 200 ve 400 metrede Olimpiyat altın madalyalarının sahibi, birçok yarışmanın ve Olimpiyat Oyunlarının (1964, 1968, 1976) galibi.

Bayrak yarışı 4 × 100 ve 4 × 400 m. Sprint röleleri en heyecan verici spor gösterilerinden biridir. Dört koşucu (bayanlar ve kadınlar için yarışlar düzenlenir), sanki görünmez bir iple bağlanmış gibi, pist boyunca koşar, her etabın sonunda tahta veya plastik çubuklar - bayrak yarışları - tam hızda takım arkadaşlarına geçer. İlk koşucu hariç tüm koşucular mesafeyi hareket halinde koştuğu için sprinterlerin hızı çok yüksektir. Örneğin, Tokyo Oyunlarında (1964) Amerikalı R. Hayes, sahnesini 8,6 s'de 4 × 100 m bayrak yarışında koştu.

70'lerde, erkekler için en güçlü bayrak takımları Amerikalı ve kadınlar için GDR'den koşuculardı.

Orta mesafe koşusu

800m koşu. Koşucular stadyumun etrafında iki tam daire çizer. Ayrı şeritlerde başlarlar ve döndükten sonra stadyumun kenarına giderler ve bir şerit boyunca koşarlar. Çoğu zaman, dayanıklı koşucular bu mesafeden kazandı. Ancak bazen 400 ve 800 m koşularını birleştiren sporcular da başarı elde etti.Montreal'deki XXI Olimpiyat Oyunlarında, Küba atlet A. Juantorena mükemmel bir performans sergiledi: 800 m mesafesini yeni bir dünya rekoru ile kazandı - 1 dakika 42.5 s ve sonra birkaç gün boyunca 400 m koşusunda Olimpiyat şampiyonu oldu 800 m koşusunda kadın yarışmaları 1928 Olimpiyat Oyunları programına dahil edildi ve daha sonra bir aradan sonra 1960'tan beri Olimpiyat Oyunlarının ilk Sovyet şampiyonu (1960) bu mesafede yeni bir dünya rekoru olan L Lysenko'ydu - 2 dakika 4.3 s ve 1976'da T. Kazankina zaferini tekrarladı, Montreal'de 800 m koşusunu inanılmaz bir sonuçla kazandı - 1 dakika 54.94 s.

1500m koşu. Bu mesafe koşucular arasında da popülerdir. Kısmen, Avrupalı ​​ve Amerikalı atletlerin 1500 m'lik koşuya (1609 m) yakın olan 1 mil (Olimpiyat dışı) koşusunun büyük hayranları olduğu için.Olimpiyatlarda Lüksemburg, İrlanda, Kenya, Finlandiya ve Yeni Sporcular, Zelanda. Kadınlar için bu mesafe 1972'den beri Olimpiyat programına dahil edilmiştir. Sovyet sporcuları 1500 m koşusunda eşitlerini bilmiyorlardı: Münih'te L. Bragina kazandı ve Montreal'de T. Kazankina kazandı. Ayrıca 1500 m koşu - 3 dakika 56 s'de olağanüstü bir dünya rekorunun sahibi.

Uzun ve ekstra uzun mesafeler için koşuyor.

5000 ve 10000 m koşu (kalıcı koşu). Sporcular, antrenman, dayanıklılık ve makul koşu taktiklerinin yanı sıra, kuvvetlerin bir mesafeye ekonomik dağılımında büyük özen ve azim gerektirir. Geçmişin ünlü koşucularının şu nitelikleri vardı: P. Nurmi (Finlandiya), birçok olimpiyat altın madalyasının sahibi; 5 ve 10 km'lik mesafelerdeki zaferlerden sonra haklı olarak Melbourne Olimpiyatı'nın kahramanı olan Sovyet koşucu V. Kuts; 1960 yılında Olimpiyat şampiyonu P. Bolotnikov. Münih ve Montreal'deki olimpiyatlarda, harika Finli kalici L. Viren 2 mesafe kazandı ve 4 altın madalya kazandı.

Maraton koşusu (42 km 195 m). Adını Marathon kasabasından almıştır. Efsaneye göre, Maraton Savaşı'ndan sonra (MÖ 490), bir Yunan savaşçı-haberci, Yunanlıların Perslere karşı kazandığı zaferin haberini Atina'ya taşıdı. Koşarak gelip zaferi ilan etti ve yere yığıldı. Maraton yarışı, bir savaşçının bu başarısına adanmıştır. İlk Olimpiyat şampiyonu Yunan atlet S. Louis oldu. İki kez (1960, 1964) Etiyopya'dan bir atlet A. Bikila Olimpiyat şampiyonu oldu. Olimpiyat zaferleri, Afrikalı koşucular için ilk büyük başarılardı.

Engel koşusu (engel).

110 m engelli koşu.İlk Olimpiyat Oyunlarında sporcular 100 m'yi aştı ve bariyerlerin yüksekliği 1 m idi, daha sonra mesafe 10 m arttı ve engellerin yüksekliği (10 mesafede) 106,7 cm oldu. Çoğu engellinin yüksek hıza, esnekliğe ve hareketlerin koordinasyonuna sahip uzun boylu insanlar olması tesadüf. Engeller arasında, en iyi sporcular üç koşu adımı gerçekleştirir ve ardından engelin “atağı” gelir. Kadınlar için mesafe daha kısa - 100 m ve bariyerler daha düşük - 84 cm 1972'ye kadar kadınlar için yarışmalar 80 m mesafede yapıldı ve bariyerlerin yüksekliği 76,2 cm idi.Bu mesafelerde dünya rekoru R'ye aittir. Nehemia (ABD) - 13 sn ve G. Rabshtyn (Polonya) - 12.48 sn.

400m engelli. Bu zorlu mesafe hem hız, dayanıklılık hem de engelli koşucuların engellerini aşma becerisi gerektirir. Dünyanın en iyi engelli sporcuları mesafeyi 48 saniyeden daha kısa sürede katediyor ve “pürüzsüz” (engelsiz) 400 metrelik mesafede 46 saniyeden daha iyi sonuçlar alıyorlar. 400 metrede dünya rekoru 1976 olimpiyat şampiyonu Amerikalı E. Moses'a ait - 47.45 s. Bu mesafe, Olimpiyat Oyunları hariç, kadın yarışmaları programında da yer almaktadır.

3000 m'de engellerle koşmak (çapta kovalamaca). Bu tür koşularda sadece erkekler rekabet eder ve standart bir engel düzenlemesinin getirildiği 1954'ten beri dünya rekorları kaydedildi (stadyum etrafına 5 ahşap bariyer yerleştirildi - 400 m ve bunlardan birinin ardından su ile bir çukur vardı. ). Kural olarak, çan kulesi avcıları, engelleri aşma tekniğinde ustalaşmış mükemmel birer konaklamacıdır. 1978'de Kenyalı kaleci H. Rono aynı anda dört dünya rekoru kırdı - 3000, 5000, 10000 m ve 3000 m engellilerde!

Spor yürüyüş.

20 km yürüyüş. Koşudan farklı olarak, yarış yürüyüşü yerde sürekli destek gerektirir. Bacak topuğun üzerine yerleştirilir, daha sonra ayak parmağında bir "yuvarlanma" olur, ardından bacak düzleştirilir, sporcunun dikey pozisyonuna düz kalır.

1956 yılına kadar, Olimpiyat programı 10 km yürümeyi içeriyordu ve Melbourne'de XVI Oyunlarında mesafe iki katına çıktı. Ve Sovyet koşucularının ilk başlangıcı parlak bir zaferle taçlandı: L. Spirin Olimpiyat şampiyonu oldu ve A. Mikenas ve B. Junk ikinci ve üçüncü sırayı aldı.

Sonraki yıllarda, olağanüstü Sovyet atlet V. Golubnichy eşit değildi. Roma, Tokyo, Mexico City ve Münih'teki Oyunlarda iki altın, gümüş ve bronz madalya kazandı.

50 km yürüyüş. Yarışmalar, önceki mesafede olduğu gibi, otoyol boyunca stadyumda bir başlangıç ​​​​ve bitiş ile yapılır. Bunlar zor testler - sporcular 4 saatten fazla yoldalar.Daha önce bahsedilen yürüme ve koşma türlerine ek olarak, diğer mesafelerde de yarışmalar yapılır (3000 m, 20000 m, bir saatlik koşuda), ancak bunlar Olimpiyat Oyunları programına dahil değildir.

Atletizm atlar.

Yüksek atlayış. Sporcuya her yüksekliği aşması için üç deneme verilir. Üçünde de başarısız olursa, yarışmadan elenir. Birkaç jumper son yüksekliğin üstesinden gelir, o zaman kazanan, bu yükseklikte en az sayıda deneme yapan kişidir.

İlk başta, “makas” stiliyle atladılar, sonra “wave”, ardından “roll” stilleri yerini aldı ve son olarak, sporcu çubuğu aştığında, göğsünü ona doğru çevirdiğinde “flip” stili geldi. yatay bir konum. 1968'de Amerikalı R. Fosbury, çıtayı sırtına vererek aştı. Bu stile Fosbury denir. Ancak erkekler ve kadınlar için dünya rekorları, Sovyet antrenörleri ve bilim adamları tarafından ayrıntılı olarak geliştirilen "çevirme" yöntemini kullanan sporculara aittir. Bu tarzın yardımıyla GDR R. Ackerman'dan sporcu 2 m yüksekliğe ve Sovyet jumper V. Yashchenko - 2 m 34 cm dünya rekoru - 2 m 23 cm'den 2 m 28 cm'ye kadar çıktı. .

Sırıkla atlama. Bu tür atletizm programa sadece erkek yarışmaları için dahil edilmiştir. Bu formdaki dünya rekorları, atlama direğinin gelişmesiyle birlikte büyüdü. İlk başta ahşap, sonra bambu, sonra metaldi ve son yıllarda jumperlar cam elyafı ve sentetik malzemelerden yapılmış bir direk kullanıyor. Dünya rekoru 5 m 70 cm'dir.

Uzun atlama. Rastgele bir koşu ile gerçekleştirilir, ardından en güçlü ayaklarıyla zemine kazılmış bir tahta bloktan itilirler. Sporcu ön kenarını aşarsa, atlama sayılmaz.

Uzak atlamalar birkaç atlamacı için başarılı oldu. Sadece 1968'de Mexico City'deki Olimpiyat Oyunlarında, Amerikan B. Beamon 8 m 90 cm "uçtu" Avrupa rekoru (8 m 66 cm) Yunanistan'dan bir sporcuya ait L. Tsatumas. Ülkemizde en uzağa atlayan I. Ter-Ovanesyan (8 m 35 cm). Kadınlar sadece 1976'da 7 m çizgisine yaklaştı.

İlk yedi metrelik çizgi, Sovyet atlet V. Bardauskene (7.09 m) tarafından aşıldı.

Üçlü atlama. Bu zorlu atletizm türü, bir sprinterin hızını, iyi bir uzun atlama ve atlamacıdan kelimenin tam anlamıyla "çelik" kasları gerektirir. Jumper, bir koşudan sonra, en güçlü bacağıyla çubuğu iter, aynı bacağa iner, ardından ikinci adımdan sonra diğer bacağına iner ve bir kum çukuruna inerek zıplamayı bitirir. Dünyanın en iyi jumperları 17 m işaretin ötesinde “uçup gidiyor” ve yüksek dağlık Mexico City'de Brezilyalı J. Carlos de Oliveira tarafından belirlenen dünya rekoru 17 m 89 cm'dir.70'lerin en iyi jumper'ı üç Olimpiyat kazananı V. Saneev. Sıçramanın uzunluğu, çubuğun ön kenarından, inişten sonra kumda kalan en yakın ayak izine kadar olan mesafedir. Her iki uzun atlama türünde de üç deneme hakkı verilir.

Atletizm atar.

Disk atma, mızrak, çekiç ve diğer spor ekipmanlarının yanı sıra uzaktan atış yapma egzersizleri, kuvvet, çeviklik, hareketlerin hızı ve koordinasyonunun gelişmesine, uygulamalı becerilerin oluşumuna katkıda bulunur.

Gülle atma. Atış, metal bir halka veya ahşap bir çerçeve ile sınırlanan bir daireden (213 cm çapında) bir sektöre (yaklaşık 45°) itilir. Daha önce, sporcu, sırtı itme yönünde, kayan bir sıçrama yaptı ve vücudun dönüşü ile birlikte göbeği öne doğru itti. 1971'de, tanınmış Sovyet eğitmeni V.I. Alekseev, atıcının vücudunun döndürülmesi ve bir daire içinde hareket ettirilmesiyle yeni bir gülle atma yöntemi önerdi. Bu yöntemi kullanarak, Alekseev'in öğrencisi A. Baryshnikov 1976 - 22 m'de bir dünya rekoru kırdı 70'li yıllar boyunca kadınlar arasında Alekseev'in öğrencisi Olimpiyat şampiyonu N. Chizhova da en güçlüydü.

Disk atma. Fırlatma, 2 m 50 cm çapında, ağ ile çevrili beton tabanlı bir daireden yapılır. Erkekler arasında olağanüstü başarı, dört Olimpiyat kazanan (1956-1968) Amerikalı disk atıcı A. Orter tarafından elde edildi. Son yıllarda kadınlarda G. Reinsch en güçlü disko cıvatası olmuştur. 76 m 80 cm'ye eşit bir dünya rekoruna sahip, 1976'da Sovyet atlet F. Melnik, dünyada 70 m 50 cm'de bir mermi atan ilk kişi oldu.

Çekiç fırlatma. Mermi iki elin parmakları ile kenetlenir, bükülmez, daha sonra 2-4 tur yapılır ve sahada işaretlenmiş 45 ° sektöre gönderilir.

Bu tür atletizmde yerli atıcılar birçok olimpiyat kazandı. 1978'de Muskovit B. Zaichuk dünyada ilk kez 80 m'nin üzerine bir mermi attı.

Cirit atma. Antik çağlardan beri, insanlar cirit atmada doğruluk ve menzil konusunda yarışmışlardır. Bu tür rekabet bugüne kadar hayatta kaldı. Yaklaşık 29 ° 'lik bir sektörde zemine aynı hizada kazılmış kavisli bir çubuktan bir mızrak atın. Yeni modelin en uzun mermi atışına sahip dünya rekoru (1986'dan beri) 98 m 48 cm Çek atıcı J. Zelezny'ye aittir. Kadınlar arasında - ayrıca Çek B. Shpotakova (72 m 28 cm).

Her yerde atletizm.

Bir veya daha fazla sporda fiziksel egzersizin bir kombinasyonudur. Çok yönlülüğün amacı, sporcuların çok yönlü psikofiziksel niteliklerini ve motor becerilerini ortaya çıkarmaktır.

Dekatlon. Haklı olarak atletizm tacı olarak kabul edilir. Bu zorlu yarışmada sadece erkekler yarışmaktadır. Dekatlon programında 100, 400 ve 1500 m koşuları, 110 m engelli, yüksek atlama, uzun atlama ve sırıkla atlama, gülle atma, disk atma ve cirit atma yer almaktadır.

Decathlon yarışmaları 2 gün (günde 5 çeşit) yapılmaktadır.

1972'de Sovyet dekatletleri N. Avilov ve L. Litvinenko Münih Olimpiyatları'nda kazandı. Şimdi dünya rekoru Amerikan R. Shebrla'ya ait - 9026 puan.

Pentatlon. Kadınlar erkeklerden farklı olarak 100 m engelli, yüksek atlama, gülle atma, uzun atlama ve 800 m koşu olmak üzere 5 türde yarışırlar.Bu program 1977'den beri uygulanmaktadır.Dünya rekoru S. Murray'e aittir.

1888, Tyarlev'de (St. Petersburg yakınlarındaki bir kasaba) bir koşucu çemberinin oluşturulduğu ulusal atletizmin doğum yılı olarak kabul edilir. Ancak atletizm ancak 1917'den sonra gerçek bir gelişme kaydetti.

1946 yılında sporcularımız geniş uluslararası arenaya girdiler. 1952'den beri Olimpiyat Oyunlarında sahne alıyorlar.

Atletizm, birçok farklı disiplini içeren karmaşık bir spordur, sporun kraliçesi olarak kabul edilmesi boşuna değildir ve hatta 2/3 oranında “Daha hızlı, daha yüksek, daha güçlü” ifadesi bile buna atfedilebilir. İlk antik Yunan Olimpiyat Oyunlarında atletizm ana spor programıydı. Ve o zamandan bu güne sporların en popüleri ve başlıcası olmuştur. Temel olarak, bu popülerlik, spor yapmak için pahalı ekipmana gerek olmamasından kaynaklanmaktadır. Böylece Latin Amerika, Afrika ve Asya ülkeleri bugüne kadar çeşitli disiplinlerde kazananlar haline geldi.

Dünya çapındaki gelişme, büyük popülerlik ve sürekli evrimsel ilerleme sayesinde, atletizm “spor kraliçesi” (20. yüzyılın ikinci yarısında aldığı bir unvan) olmuştur. Birkaç on yıl boyunca, bu unvanın iptal edilebileceği bir gün olmadı. spor dünyasının "başında" olmaya devam ediyor ve büyük saygı görüyor.

Olay tarihi

Aslında, atletizm antik Yunanistan'dan çok önce, yani MÖ yüzyıllardan çok önce biliniyordu. e. Afrika ve Asya'dan insanlar düzenli olarak yarışmalar düzenlediler. Ancak, gücü geliştiren ilk egzersizlerden (koşu ve diğerleri) bahseden ilk belgesel kayıtlar, yemekler, kil tabletler, freskler ve çizimler, elbette, antik Yunanistan'dan bize geldi. Ancak Yunanlıların tüm güç sporlarını buna bağladıkları paradoks şudur ve bu bir tesadüf değildir, çünkü uzun mesafelerde çekiç atma veya maratonlar pek atletizm olarak adlandırılamaz, bu nedenle bölünme oldukça keyfidir. Bu arada koşu, sporcuların en eski yarışmalarından biridir; MÖ 776'ya kadar uzanan tek spordur. e. O zamandan beri çok şey değişti ve şimdi 1896'da Olimpiyat Oyunlarının yeniden canlanması sayesinde bu, büyük ölçüde atletizme de yansıyor.

Rusya menşei

Sporun gelişimi tüm dünyada gerçekleşti ve Rusya'daki atletizm bir yana durmadı. İlk koşu yarışması 1888'de yapıldı. Bu yıl Rusya'da atletizm başlangıcı olarak kabul ediliyor. İlk Tüm Rusya şampiyonası 1908'de yapıldı, o zamandan beri Rusya Atletizm Federasyonu bu sporlarda sürekli olarak yarışmalar düzenledi, kazananı teknik disiplinlerin son girişimlerinde en iyi sonucu gösterebilen sporcu veya takım oldu. yarışlar. Tüm şampiyonalar, koşma, çepeçevre ve yürüme hariç, birkaç aşamada gerçekleşir.

atletizm türleri

Atletizm, pek çok farklı disiplini bir araya getiren bir spordur, bunların arasında:

Doğal olarak, tüm sporlar arasında en büyük popülariteyi koşu disiplinleri elde etmiştir. Bunun nedeni, spor giyimde sağlıklarını ve vücutlarını korumalarının bulunabilirliği ve kolaylığıdır, ancak bu, atletizmin sadece koştuğu anlamına gelmez. Diğer sporlar tüm dünyada yaygındır, ancak ek ekipman veya spor kıyafeti gerektiriyorsa, koşmanız gereken tek şey rahat kıyafetler ve ayakkabılardır.

Jimnastik

Artistik ve ritmik cimnastik de atletizme aittir, tek fark ilkinin multidisipliner olması ve içindeki egzersizlerin alette ve yerde yapılmasıdır. Aynı zamanda, belirli kadın sporları vardır ve erkekler vardır. Hem bireysel hem de takım müsabakalarının yapıldığı Olimpiyat Oyunları, Avrupa ve dünya şampiyonaları kapsamında jimnastik müsabakaları düzenlenmektedir. Böylece zorunlu olarak dahil edilirler ve güvenle söylenebilir ki atletizm -

Modern atletizm: doping

Sporun ortaya çıkışının kökenine bakarsanız, bunun yalnızca kişinin yeteneklerinin ve dürüst eğitim sırasında sonuçların iyileştirilmesinin bir testi değil, aynı zamanda modern dünyada doping olarak adlandırılan çeşitli ilaçlar sayesinde olduğu görülecektir. . 40 yıl önce bile doktorlar ve profesyonel sporcular, atletizmin insanların maksimum potansiyellerine ulaştığı bir spor olduğunu ilan ettiler.

Doping bu haliyle vücuda büyük zararlar verse de adil rekabet ve en iyisini ortaya çıkarma fikrini tamamen yok eder. Doping olarak adlandırılan “modern sporların vebası”nın kimse tarafından durdurulması pek olası değildir. Doktorlar kontrolü atlamak için yeni yöntemler buluyor. Hatta modern müsabakaların sporcuların değil, doktorlarının mücadelesi olduğuna dair bir görüş bile var, çünkü sporda ticaretin devreye girmesi nedeniyle, sporcunun kişisel başarıları değil, karşılığında karlılığı öne çıkıyor. yatırım konusunda.

Beden eğitimi sisteminde Atletizmçeşitliliği, bulunabilirliği, dozajı ve uygulama değeri nedeniyle baskın bir yer tutar. Çeşitli koşu, atlama ve fırlatma türleri, her seviyedeki eğitim kurumlarının fiziksel kültürünün her dersinin ve diğer birçok sporun eğitim sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır.

Bilimsel ve metodolojik faaliyetlerin beceri ve yeteneklerinin kazanılması;

Fiziksel kültür ve spor uzmanının mesleki faaliyetinde gerekli olan bir motor beceri ve fiziksel nitelikler kompleksinin oluşumu

Atletizm- Ortak ve hayati hareketleri (yürüme, koşma, atlama, fırlatma) birleştirdiği için bir kişinin kapsamlı fiziksel gelişimine katkıda bulunan en popüler spor. Sistematik atletizm egzersizleri, bir kişi için günlük yaşamda gerekli olan güç, hız, dayanıklılık ve diğer nitelikleri geliştirir.

Atletizm sporlarını sınıflandırmakÇeşitli parametrelere göre mümkündür: atletizm türleri, cinsiyet ve yaş özellikleri, mekanlar. Temel beş tür atletizmdir: yürüme, koşma, atlama, fırlatma ve çok yönlü.

sınıflandırma atletizm sporları cinsiyet ve yaş özelliklerine göre: erkek, dişi türler; her yaştan erkek ve kız çocukları için.

en son spor sınıflandırması atletizmde, kadınlar stadyumlarda, otoyollarda ve kroslarda 50 spor ve erkekler için 14 spor kapalı alanda yapılır - sırasıyla 56 ve 15 spor.

Sonraki spor sınıflandırması antrenman ve müsabaka yerlerine göre verilir: stadyumlar, otoyollar ve köy yolları, engebeli arazi, spor sahaları ve salonlar.

Yapıya göre atletizm sporları döngüsel, asiklik ve karışık olarak ayrılır ve herhangi bir fiziksel kalitenin baskın tezahürü açısından: hız, güç, hız-kuvvet, hız dayanıklılığı, özel dayanıklılık.

Ayrıca atletizm türleri klasik (K) (Olimpiyat) ve klasik olmayan (diğerleri) olarak ikiye ayrılır.

Bugüne kadar, erkekler için Olimpiyat Oyunları programı 24'ü içeriyor. atletizm türü, kadınlarda - 22 atletizm türü en çok olimpiyat madalyası oynayan kişi.

Düşünmek atletizm grupları.

Yürüme

Yürüme- hem erkekler hem de kadınlar için özel dayanıklılık tezahürü gerektiren döngüsel bir tip gerçekleştirilir.

Kadınlar için girişler yapılır: stadyumda - 3, 5, 10 km;

  • arenada - 3.5 km;
  • karayolu üzerinde - 10, 20 km.

Erkekler için koşular yapılır: stadyumda - 3, 5, 10, 20 km;

  • arenada - 3.5 km;
  • karayolu üzerinde - 35, 50 km.

Klasik görünümler (K):

  • erkekler için - 20 ve 50 km,
  • kadınlar için - 20 km.

Çalıştırmak

Çalıştırmak kategorilere ayrılmıştır: düzgün koşu, engelli koşu, engelli koşu, röle koşusu, kros koşusu.

Düzgün çalışan- hız (sprint), hız dayanıklılığı (300-600 m), özel dayanıklılık tezahürü gerektiren döngüsel tip.

sürat koşusu, veya sprint, stadyumda ve arenada yapılır. Mesafeler: 30, 60, 100 (K), 200 (K) m, erkekler ve kadınlar için aynı.

uzun sürat stadyumda ve arenada yapılır. Mesafeler: 300, 400 (K), 600 m, erkekler ve kadınlar için aynı.

dayanıklılık koşusu:

- orta mesafeler: 800 (K), 1000, 1500 (K) m, 1 mil - erkekler ve kadınlar için stadyumda ve arenada yapılır;

Uzun mesafeler: 3000, 5000 (K), 10.000 (K) m - stadyumda yapılır (arenada - sadece 3000 m), erkekler ve kadınlar için aynı;

- ekstra uzun mesafeler - on beş; 21.0975; 42.195 (K); 100 km - karayolu üzerinde yapılır (stadyumda başlayıp bitirmek mümkündür), erkekler ve kadınlar için aynı;

- ultra uzun mesafeler - Stadyumda veya otoyolda günlük koşu yapılır, hem erkekler hem de kadınlar katılır. Ayrıca 1.000 mil (1.609 km) ve en uzun sürekli koşu mesafesi olan 1.300 mil için yarışmalar vardır.

engelli- yapı açısından, hız, hız, dayanıklılık, çeviklik, esnekliğin tezahürünü gerektiren karma bir tür. Stadyumda ve arenada erkekler ve kadınlar için yapılır. Mesafeler: 60, 100 (K) m kadınlar için; Erkekler için 110 (K), 300 m ve 400 (K) m (son iki mesafe sadece stadyumda yapılır).

engellerle koşmak- yapı, özel dayanıklılık, el becerisi, esneklik tezahürü gerektiren karışık bir türdür. Stadyumda ve arenada kadınlar ve erkekler için yapılır. Kadınlar için mesafeler - 2000 m; erkekler için mesafeler - 2000, 3000 (K) m Yakında kadınlar için bu tür koşular Olimpiyat olacak.

bayrak yarışı- Yapısal olarak karma tip, döngüsel tiplere çok yakın, takım tipi, hız, sürat dayanıklılık, çeviklik tezahürü gerektiren bir tip. Stadyumda erkekler ve bayanlar için 4x100 m ve 4x400 m klasik yarışmalar düzenlenmektedir. Arena, erkekler ve kadınlar için aynı şekilde 4 x 200 m ve 4 x 400 m bayrak yarışlarına ev sahipliği yapıyor.

Stadyumda farklı uzunluktaki etaplarla müsabakalar da yapılabilir: 800, 1000, 1500 m ve farklı sayıda. Bayrak yarışları, uzunluk, sayı ve koşul bakımından eşit olmayan etaplarla (karma bayrak yarışları - erkekler ve kadınlar) şehir sokaklarında yapılır.

Daha önce İsveç bayrak yarışları çok popülerdi: Erkekler için 800 + 400 + 200 + 100 m ve kadınlar için 400 + 300 + 200 + 100 m.

Çapraz koşu - kros koşusu, özel dayanıklılık, el becerisi tezahürü gerektiren karışık bir tür. Her zaman bir orman veya park alanında tutulur. Erkekler için mesafeler 1, 2, 3, 5, 8, 12 km; kadınlar için - 1, 2, 3, 4, 6 km.

atletizm atlayışları

atletizm atlayışları iki gruba ayrılır: dikey bir engelin üzerinden atlama ve bir mesafe için atlama. İlk grup şunları içerir: a) bir koşu başlangıcından yüksek atlamalar; b) Çalışan bir başlangıç ​​ile sırıkla atlama. İkinci grup şunları içerir: a) uzun atlamalar yapmak; b) üçlü koşu atlama.

İlk grup atletizm atlayışları:

a) koşu ile yüksek atlama (K) - sporcunun hız-kuvvet nitelikleri, atlama yeteneği, çeviklik, esneklik göstermesini gerektiren asiklik bir tür. Stadyumda ve arenada erkekler ve kadınlar için yapılır;

b) koşu başlangıcı ile sırıkla atlama (K) - atletin en zor teknik atletizm türlerinden biri olan hız-kuvvet nitelikleri, atlama yeteneği, esneklik, çeviklik göstermesini gerektiren asiklik bir tür. Stadyumda ve arenada erkekler ve kadınlar için yapılır.

İkinci grup atletizm atlayışları:

a) koşu ile uzun atlamalar (K) - ait oldukları yapıya göre, sporcunun hız-kuvvet, hız nitelikleri, esneklik, çeviklik göstermesini gerektiren karma bir türe aittir. Erkekler ve kadınlar için stadyumda ve arenada yapılırlar;

b) üçlü koşu atlama (K) - sporcunun hız-kuvvet, hız nitelikleri, el becerisi, esneklik göstermesini gerektiren asiklik bir tür. Stadyumda ve arenada erkekler ve kadınlar için yapılır.

Atletizm atma

Atletizm atma aşağıdaki gruplara ayrılabilir: 1) doğrudan bir koşudan aerodinamik özelliklere sahip ve aerodinamik özelliklere sahip olmayan mermiler atmak; 2) bir daireden mermi atmak; 3) bir mermiyi bir daireden itmek.

Ayrıca, fırlatmada tekniğe göre her türlü koşunun yapılmasına izin verildiğine, ancak son çabanın sadece kurallara göre yapıldığına dikkat edilmelidir. Örneğin, bir mızrak, bir el bombası, bir topu sadece başın arkasından omzun üzerinden atmanız gerekir; diski sadece yandan fırlatabilirsiniz; çekiç atmak - sadece yandan; Çekirdeği atlamadan ve dönüşten itebilirsiniz, ancak ittiğinizden emin olun.

Cirit atma(K) (el bombası, top) - sporcunun hız, güç, hız-kuvvet nitelikleri, esneklik, el becerisi göstermesini gerektiren asiklik bir spor. Fırlatma, erkekler ve kadınlar, sadece stadyumda düz bir koşudan gerçekleştirilir. Mızrak aerodinamik özelliklere sahiptir.

Disk atma(İLE), çekiç fırlatma(K) - bir sporcudan güç, hız-kuvvet nitelikleri, esneklik, el becerisi gerektiren asiklik tipler. Fırlatma, bir daireden (sınırlı alan) erkekler ve kadınlar tarafından sadece stadyumda yapılır. Diskin aerodinamik özellikleri vardır.

Gülle atma(K) - sporcunun güç, hız-kuvvet nitelikleri ve el becerisi göstermesini gerektiren asiklik bir spor. Atış çemberden (sınırlı alan), erkekler ve kadınlar tarafından stadyumda ve arenada yapılır.

her yerde

Çok yönlü klasik tiplerşunlardır: erkekler için - dekatlon, kadınlar için - heptatlon. Dekatlon şunları içerir: 100 m, uzunluk, atış, yükseklik, 400 m, 110 m s/b, disk, sırık, cirit, 1500 m, 200 m, uzunluk, mızrak, 800 m.

İle çok yönlü klasik olmayan türlerşunları içerir: erkekler için oktatlon (100 m, uzunluk, yükseklik, 400 m, 110 m s/b, direk, disk, 1500 m); kızlar için pentatlon (100 m s/b, göbek, boy, uzunluk, 800 m). Spor sınıflandırması şunları tanımlar: kadınlar için - pentatlon, kuadratlon ve triatlon, erkekler için - 9atlon, heptatlon, hekzatlon, pentatlon, kuadratlon ve triatlon. Daha önce "öncü" olarak adlandırılan tetratlon, 11-13 yaş arası okul çocukları için düzenleniyor. Çepeçevrenin bir parçası olan türler spor sınıflandırması tarafından belirlenir, türlerin değiştirilmesine izin verilmez.