Kaynamamak mümkün mü. Kaynamış Suyu Neden Yeniden Kaynatamazsınız?

Pek çok doktor kaynamış suyun normal sudan çok daha sağlıklı olduğunu iddia ediyorsa, neden iki kez kaynatılmasın? Basit mantıktan yola çıkarsak, bunun çifte fayda sağlaması gerektiği görülüyor. Ancak burada kimya konusu daha çok yer alıyor ve bu sıvının kimyasal bileşimi neden iki kez kaynatılamayacağını anlamamızı sağlıyor.

Çift kaynama suyu ağırlaştırır

Sorulan soruyu anlamak için, çoğumuzun su moleküllerinin doğal hidrojen izotopları içerdiğini bildiğimiz okul kimya dersine dönmeniz gerekir. Kaynatıldığında bazıları buhara dönüşür - bu daha hafif molekülleri buharlaştırır. Ancak onun da bir parçası olan ağır moleküller dibe çöker. Bu nedenle, suyu tekrar tekrar kaynatmak, suyu ağırlaştıracaktır ve bunun vücudumuz üzerinde olumlu bir etkisi olamaz.

fayda indirimi

Aslında her şey bu altyazıda göründüğü kadar üzücü değil. Açıklanmalıdır. Ve yine, damıtılmış suya ek olarak, belirli miktarda çeşitli safsızlıklar içeren beyaz sıvının kimyasal bileşimine dönüyoruz. Bu, özellikle klorlama da dahil olmak üzere çeşitli temizleme yöntemlerine tabi tutulan musluk suyu için geçerlidir. Böylece, kaynama sırasında sadece su molekülleri buharlaşabilir ve tüm bu zararlı kirlilikler kalır. Ayrıca, sıvının bir kısmının buhara dönüşmesi nedeniyle bu tür safsızlıkların konsantrasyonu artar. Bu nedenle steril olarak kabul edilir, ancak çeşitli zararlı maddelerden arınmış değildir.

Önceki iki paragraf, tekrarlanan kaynatma ile ilgili tamamen kabul edilebilir açıklamalardır. Ancak, bu çok ciddiye alınmamalıdır. Ek olarak, bu, suyu ağır ve dolayısıyla zararlı hale getirebileceğinden ve bileşimindeki zararlı maddelerin miktarı artacağından, bundan sonra suyu hiç kaynatmanın imkansız olduğu anlamına gelmez. açıklıyoruz. Gerçek şu ki, yalnızca tekrar tekrar, örneğin yüzlerce kez kaynatıldığında önemli ve göze çarpan değişiklikler alacaktır. Ancak kimsenin böyle bir eyleme ihtiyaç duyması olası değildir. Bu nedenle, ihtiyacınız varsa, korkmadan iki kez kaynatın.

Ek olarak, beyaz sıvıyı sterilizasyon amacıyla kaynatmayı tercih ederseniz, bu ikinci bir işlem gerektirmez. Tüm zararlı mikroplar ve bakteriler bu kadar yüksek sıcaklıkta yaşayamadıkları için ilk seferde öldürülürler. Ayrıca, su ısıtıcısındaki su zaten kaynamışsa, bir sonraki kullanımınızda, istenen sıcaklığa kadar ısıtmanız yeterlidir.

Çay veya kahve demlemek için kaynamış su kullanmak istiyorsanız, tekrar kaynatmanıza gerek yoktur. Kendini kaynatmadan önce, yani kabarcıklarla doyduğunda “beyaz” bir duruma getirilmelidir.

Ve son olarak, suyu iki kez kaynatırsanız, hoş ve yumuşak tadını kaybedebileceğini belirtmek isterim. Bundan çay aromasını kaybedebilir ve faydaları daha az olur.

Musluk suyu içmenin son derece zararlı olduğunu herkes bilir. Ancak herkesin şişelenmiş su satın alma veya özel filtreler kullanma fırsatı yoktur. Çok eski zamanlardan beri, suyu dezenfekte etmenin güvenilir bir yolu vardı - kaynatmak. Annelerimizin ve büyükannelerimizin günlerinde, birçoğunun mutfakta bir kap kaynamış su vardı ve çocuklara sadece ondan içmeleri emredildi! Aynı su kullanılarak, biraz demlenmiş çay veya kahve bu şekilde tekrar kaynatılır.

Ve bugün, çoğu zaman, çoğunlukla çay veya kahve için suyu birkaç kez kaynatıyor, su ısıtıcısında son kez kalan sıvıyı dökmek için çok tembel. Bu, özellikle sabahları bir su ısıtıcısının döküldüğü ve biri her çay içmek istediğinde suyun tekrar kaynatıldığı ofisler için geçerlidir.

Fakat böyle bir alışkanlık vücuda zarar verir mi? Sağlıklı bir yaşam tarzının bazı destekçileri, her durumda suyu tekrar kaynatmanın imkansız olduğunu savunuyorlar. Ne kadar haklılar?

Başlangıç ​​olarak, musluk suyunda hangi safsızlıkların bulunduğunu size söyleyeceğiz. İlk olarak, bu, onu temizlemek için kullanılan önemli miktarda klordur, ancak cildi ve mukoza zarlarını tahriş edebilir ve büyük dozlarda kanserin başlamasına katkıda bulunabilir. İkincisi, bunlar, kaynatıldığında su ısıtıcısının iç duvarlarına yerleşen kalsiyum ve magnezyum tuzlarıdır - iyi bilinen ölçek. Üçüncüsü, kurşun, stronsiyum ve çinko gibi ağır metaller yüksek sıcaklıklarda kanser hücrelerinin ortaya çıkmasına neden olan kanserojen bileşikler oluşturur. Ve dördüncüsü - virüsler, bakteriler ve benzeri mikroflora.

Su "canlı" ve "ölü"

Kaynar su sırasında tüm bu maddelere ne olur? Kesinlikle, ilk kaynamada bakteri ve virüsler ölür, bu nedenle suyu dezenfekte etmek için bu gereklidir. Özellikle su şüpheli bir kaynaktan alınırsa - bir nehir veya kuyu.

Ağır metal tuzları ne yazık ki sudan kaybolmazlar ve kaynatıldığında konsantrasyonları ancak belirli bir hacimdeki suyun buharlaşması nedeniyle artabilir. Kaynama sayısı arttıkça, zararlı tuzların konsantrasyonu da artar. Ancak bilim adamlarına göre, sayıları bir anda vücuda ciddi zararlar vermek için hala yeterli değil.

Klora gelince, kaynatma sırasında birçok organoklor bileşiği oluşturur. Ve kaynama işlemi ne kadar uzun sürerse, bu tür bileşikler o kadar fazla ortaya çıkar. Bunlar, insan vücudunun hücreleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilecek kanserojenleri ve dioksinleri içerir. Laboratuar çalışmaları sırasında bilim adamları, bu tür bileşiklerin, su kaynatılmadan önce soy gazlarla saflaştırılsa bile ortaya çıktığını bulmuşlardır. Tabii ki, bu tür suyun zararlı etkisi hemen fark edilmeyecektir, agresif maddeler vücutta oldukça uzun süre birikebilir ve daha sonra ciddi hastalıkların gelişmesine yol açabilir. Vücuda zarar vermek için, birkaç yıl boyunca her gün bu suyu içmeniz gerekir.

Yaşam tarzının ve beslenmenin kanserli tümörlerin oluşumu üzerindeki etkisini araştırma konusunda geniş deneyime sahip olan İngiliz Julie Harrison'a göre, su her kaynatıldığında nitrat, arsenik ve sodyum florür içeriği daha yüksek oluyor. Nitratlar, bazı durumlarda lösemi, Hodgkin dışı lenfoma ve diğer kanser türlerine neden olan kanserojen nitrozaminlere dönüştürülür. Arsenik ayrıca kansere, kalp hastalığına, kısırlığa, nörolojik sorunlara ve tabii ki zehirlenmeye neden olabilir. Sodyum florür kardiyovasküler sistemi olumsuz etkiler ve yüksek dozlarda kan basıncında ani değişikliklere ve diş florozuna neden olabilir. Küçük miktarlarda zararsız olan maddeler, örneğin kalsiyum tuzları, su tekrar tekrar kaynatıldığında tehlikeli hale gelir: böbrekleri etkiler, içlerinde taş oluşumuna katkıda bulunur ve ayrıca artroz ve artrite neden olur. Özellikle çocuklar için tekrar tekrar kaynatılmış su önerilmez, çünkü içindeki yüksek sodyum florür içeriği zihinsel ve nörolojik gelişimlerine ciddi şekilde zarar verebilir.

Tekrarlanan kaynamanın kabul edilemezliği lehine bir başka gerçek, yoğunluğu da artan su - ağır hidrojende döteryum oluşumudur. Sıradan su, sürekli kullanımı ölümcül bir sonuçla tehdit eden "ölü" suya dönüşür.

Bununla birlikte, bilim adamları, birkaç ısıl işlemden sonra bile sudaki döteryum konsantrasyonunun ihmal edilebilir olduğu görüşündedir. Akademisyen I.V.'nin araştırmasına göre. Petryanov-Sokolov, öldürücü konsantrasyonda döteryum içeren bir litre su elde etmek için musluktan iki tondan fazla sıvı kaynatmanız gerekecek.

Bu arada, birkaç kez kaynatılmış su, tadını daha iyi hale getirmez, bu nedenle ondan yapılan çay veya kahve olması gerektiği gibi olmayacaktır!

Kaynatmak ya da kaynatmamak?

Kaynamış su, vücut için doğrudan musluktan sudan daha faydalıdır. Yani tek bir kaynatma oldukça makul. Ancak tekrarlananı reddetmek daha iyidir, çünkü organoklor bileşikleri küçük miktarlarda bile onunla açıkça salınır ve bu daha sonra vücutla doludur. Yeni bir alışkanlık edinmek çok daha kolaydır: her çay partisinden önce, su ısıtıcısını tatlı suyla doldurun, önceden biraz “nefes verin” - klor ve diğer zararlı maddeleri havalandırmak için. Ve su ısıtıcısını tartıdan temizlediğinizden emin olun!

Su da insanlar için önemli bir rol oynar. İnsan vücudunun günlük su ihtiyacı 2-3 litredir. Su ihtiyacının tamamı saf su içen insanlar tarafından karşılanmaz. Birisi meyve suları veya soda içmeyi sever, biri kakao içmeyi sever.

Sıcak içecekler hazırlamak için - kahve, kakao vb. Su kaynatılmalıdır. Kural olarak, bir kaynatma, ihtiyacı karşılamak için belirli bir anda ihtiyaç duyulandan daha fazladır. Kaynamış su kalır ve bir dahaki sefere yeniden kaynatılır. İnsanlar arasında öyle bir “korku hikayesi” vardır ki, kaynayan su tekrar kaynatılırsa su “ağır” olur - vücuda zararlıdır. Ama değil. Yeniden kaynatılmış suyun insanlara zararı bir efsaneden başka bir şey değildir.

Karavan yayını, kaynamış su hakkında temelde yanlış olan birçok yanlış anlama olduğunu belirten tıbbi gözlemci Tatyana Ressina'nın görüşüne atıfta bulunuyor.

efsane bir

Suyu birkaç kez (bir kereden fazla) kaynatırsanız, su "ağır" hale gelir - vücuda zararlıdır.

Efsane iki

Su kaynar kaynamaz, kaynatma işlemini durdurmanız gerekir, çünkü suyun uzun süre kaynatılması aynı zamanda onu “ağır” hale getirir ve vücuda zarar verir.

Efsane üç

Kaynayan suya ham su eklenir ve kaynatılırsa yine sağlığa zararlı olacaktır.

Bu efsanelerin dağıtıcılarına göre, kaynamış su tam olarak kullanılmadıysa, bir sonraki kaynatma işlemi sırasında su tamamen yenilenmelidir - kaynatılır ve su ısıtıcısına ham su dökülür.

Tatiana Ressina, tüm bunların efsane olduğunu, yeniden kaynatılan suyun veya çok uzun süre kaynatılan suyun yanı sıra kaynamış suya yeniden kaynatılmadan önce ham su eklenmesinin insan vücuduna zararlı olduğuna dair hiçbir kanıt bulunmadığını belirtiyor. Ona göre, belki de bu efsanelerin ilk yayanları, yanlışlıkla ağır su hakkındaki bilgilere rastladılar ve korkuları yaymaya başladılar ve popüler söylenti tarafından alınan bu korkular defalarca yoğunlaştı.

Evde kaynatarak "sıradan" sudan ağır su elde etmek neredeyse imkansızdır.

Kaynatma işlemi sırasında “sıradan” su ağır su haline gelebilir, ancak bu o kadar basit değil ve bunu evde elde etmek neredeyse imkansız. Bir su ısıtıcısında tekrar tekrar su kaynatmaktan bahsedersek, suyun ağırlaşması için tekrar kaynatılması bir düzine yıldan fazla sürer. Açık nedenlerden dolayı, sadece o zamana kadar suyun bu kadar çok kaynamadan buharlaşmak için zamanı olduğu için bunu yapmak imkansız olacaktır. Bu nedenle, korkacak bir şey yok - zaten kaynamış suyu güvenle kaynatabilir ve sakince içebilirsiniz.

tehlike nedir

Kaynatma veya yeniden kaynatma sürecindeki tehlike farklı olabilir. Suyu yeniden kaynatmaya karar verirseniz, son kaynatma işleminden bu yana ne kadar zaman geçtiğine dikkat edin. Yeterince uzun bir süre geçtiyse, suyu boşaltmak ve su ısıtıcısına taze su dökmek daha iyidir. Gerçek şu ki, çeşitli mikroorganizmalar durgun suda daha hızlı gelişir ve içine daha fazla toz ve diğer kalıntılar girer.

Suçlu

Piyasa Lideri Tıp ve Sağlık Haberleri Departmanı uzmanlarına göre su, insan hayatında çok önemli bir rol oynuyor. Vücudumuz 3/4'e kadar sudan oluşur ve bu sıvının yüzde onundan fazlasının kaybı ölümcüldür. Bir insan yemeksiz, susuz olduğundan çok daha uzun yaşayabilir.

Su - sadece insan yaşamını desteklemekle kalmaz, gezegendeki hemen hemen tüm diğer süreçleri oluşturur. Ve bu şaşırtıcı değil, Dünya'nın yüzeyi yüzde yetmişten fazla suyla kaplı. Su oluşumunda önemli bir rol oynar ve -

Bazen çay veya kahve için yeni bir porsiyon kaynatmak için bir önceki çay partisinden kalan suyu su ısıtıcısından boşaltmak ne kadar isteksizdir! Ve ocağa geri koyuyoruz veya su ısıtıcısı düğmesine basıyoruz. Maksimum - yeterli su kalmamışsa su ekleyin. Her şey aceleye, istihdama atfedilir. Özellikle her dakikanın önemli olduğu ve çay partilerinin neredeyse koşuşturduğu ofislerde. Ama aramızda kim hiç düşündü: sağlığımıza zararlı değil mi? Su birden çok kez kaynatılabilir mi?

Suda ne yaşıyor?

Kaynama sırasında, özellikle tekrar kaynatıldığında suyla hangi işlemlerin gerçekleştiğini anlamak için, musluk suyunun hangi bileşime sahip olabileceğini hayal etmeniz gerekir. Evsel su ortamının çok az olası "sakinleri" yoktur:

• Virüsler, bakteriler,çeşitli enfeksiyonlara neden olabilir. Hiçbir temizleme ve dezenfeksiyon sistemi, bunların tamamen yok edileceğine dair %100 garanti veremez. Aslında, onlar yüzünden, evde filtre yoksa su içmeden önce kaynatılır. Suyu kaynatarak zararlı "canlıların" yok edileceğinden emin olabilirsiniz.
• Klor, Dezenfeksiyon için suyla cömertçe "tatlandırılmış". Klor, cilt ve mukoza zarlarında (ağız boşluğu dahil) tahrişe neden olabilir ve yüksek konsantrasyonlarda onkolojiye katkıda bulunabilir.
• Magnezyum ve kalsiyum tuzları. Su ısıtıcısının duvarlarına yerleşen, yavaş yavaş herkese tanıdık gelen kireç tortusunu oluşturanlar - su sertliğinin bir göstergesi.
• Ağır metaller (çinko, stronsiyum, kurşun). Yüksek sıcaklığın etkisi altında, bildiğiniz gibi, tümörleri de provoke edebilen kanserojen maddeler oluştururlar.

Ve bu tam bir liste değil. Burada ayrıca sodyum tuzları, azot bileşikleri (nitratlar), arsenik ekleyebilirsiniz ... Belirli bir su tedarik sisteminde ne kadar ve ne tür maddelerin bulunduğu, suyun orijinal olarak hangi bileşime sahip olduğuna, nasıl ve neyle temizlendiğine ve dezenfekte edildi.

Hepsini içmeyeceğinizi biliyorsanız, su ısıtıcısını doldurmayın: bir dahaki sefere biraz daha eklemek cazip gelebilir. Bunu yapmaya değmez: zaten kaynayan su daha kullanışlı olmayacak ve yenisi onunla karışacaktır. Tamamen boşaltmak ve yenisini kaynatmak daha iyidir.

Kaynama Kimyası

Su dolu bir su ısıtıcısında tekrar kaynatıldığında ne olur? Tehlikeli virüsler ve bakteriler ilk başta bile ölür - su dezenfekte edilir. Küçük çocukların kaynamış su kullanmalarının tavsiye edilmesi tesadüf değildir, çünkü hassas bağırsaklarda enfeksiyona neden olmaz. Ancak metal tuzları ne yazık ki hiçbir yere gitmiyor. Tersine. Su buharlaştığından ve hacmi yavaş yavaş azaldığından, sonraki her kaynama ile konsantrasyonları artar. Ek olarak, bu maddeler ısıtıldığında birbirleriyle etkileşerek çeşitli bileşikler oluşturur. Özellikle klorlu bileşikler. Daha fazlası var, aynı su daha fazla kaynatılıyor.

Böylece insan vücudu için güvenli olmayan dioksinler ve kanserojenler oluşur. Tabii ki, bir çay partisi için onlardan sağlığa zarar gelmeyecek. Ancak bu maddeler oldukça agresiftir ve vücudun dokularında birikme eğilimi göstererek ciddi hastalıklara neden olur. Birkaç yıl kaynamış su kullanırsanız, bu tür sonuçlar fark edilir.

Suyu birkaç kez kaynatırsanız, çeşitli onkolojik tümör formlarının ortaya çıkmasına neden olabilecek diğer maddelerin konsantrasyonu da artar. Nitratlar nitrozaminler oluşturur - kan kanserine neden olan kanserojen bileşikler, lenf. Arsenik ayrıca zehirlenmeye, nörolojik anormalliklere, kısırlığa, kalp hastalığına, ani basınç dalgalanmalarına ve diş hastalıklarına neden olabilir.

Musluk suyunda bulunan bazı maddeler küçük dozlarda zararlı değildir. Ancak biriktikçe, su tekrar tekrar kaynatılırsa tehlikeli hale gelirler. Örneğin, kalsiyum tuzları. Yüksek konsantrasyonları böbrekleri etkileyebilir, içlerinde taş birikmesine neden olabilir, artrit veya artroza neden olabilir.

Sodyum tuzları, özellikle sodyum florür, çocukların zihinsel gelişimini ciddi şekilde bozabilir ve nörolojik sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, bebekler için 2 kez (veya daha fazla!)

Su ısıtıcısının kirecini temizlediğinizden emin olun. Onu oluşturan maddeler ilk defa kaynayan su ile bile reaksiyona girebilir.

Nasıl olunur?

Tabii ki, bir filtrenin yokluğunda kaynamış su, zarar açısından sadece musluk suyundan çok daha güvenlidir. Ancak ikinci, üçüncü kez kaynatmak kesinlikle zararlıdır, çünkü ısıtıldığında meydana gelen kimyasal reaksiyonlardan kaynaklanan bileşikler, bir veya başka bir hastalıkla “ateşe” kadar yıllarca vücudumuzda birikebilir.

Tabii ki, bir gün suyu değiştirmek için zaman olmasaydı ve kişi “tekrar” çay içtiyse, ölümcül bir şey olmayacaktı. Ancak yukarıda belirtilen nedenlerle bu bir sistem haline gelmemelidir. Evet ve bu tür kahve veya çayın tadı çok daha kötü olacak: acı, metalik bir tat.

Bu nedenle, kendi tembelliğinize yenik düşmemek, her çay partisinden önce çaydanlığın içeriğini tamamen değiştirmek daha iyidir. Ve eğer su, filtre yokken dezenfekte etmek için kaynatılırsa, maksimum klor buharının buharlaşması için önce açık bir kapta birkaç saat muhafaza etmek akıllıca olur.

Tembellik, sağlık bakımı konusunda en iyi yardımcı değildir. Spor yapmak, koşu ve hatta yürüyüşler düzenlemek, uzun süre yemek pişirmek konusunda isteksiziz (neyse ki, yarı mamul ürünler bugün her süpermarkette - her zevke ve bütçeye göre) ... En azından tekrar tekrar kaynamış su eklemesin sorunlar. Sık sık ölü olarak anılmasına şaşmamalı.

Bu basit soruyu cevaplamak için son zamanlarda kaç kopya kırıldı! Ekolojistlerin, kimyagerlerin ve diğer uzmanların birbirini dışlayan argümanları ve doğrulamaları, sokaktaki sıradan insanı şaşırtıyor. Kime inanalım? Kaynatmak ya da kaynatmamak? Sadece mantık ve okul bilgisine dayanarak anlamaya çalışalım.

Hangi su daha sağlıklı - çiğ veya kaynatılmış?

Bence cevap açık - çiğ! Hayat veren nem - bu şekilde saygıyla ele alıyoruz ve elbette kaynatmıyoruz. Pencere kenarındaki çiçekleri 100 dereceyi geçen sıvıyla sulamak ya da bir akvaryumu onunla balıkla doldurmak hiç kimsenin aklına gelmez. Kaynama, vücudun normal çalışması için gerekli olan bazı eser elementleri yok eder.

Bahar ve dahası, musluk suyu saflık örnekleri değildir. Yararlı olmanın yanı sıra, birçok zararlı bileşen içerirler.

Akla gelen ilk şey klordur - mikroorganizmaları yok etmek için dezenfekte etmeleri gelenekseldir. Bu kimyasal element başlı başına bir zehirdir. Su ile birleştiğinde böbrekleri, karaciğeri ve sinir sistemini etkileyen kanserojen kaynağı olur. Buraya alüminyum, arsenik, böcek ilaçları, herbisitler ve doğadaki doğal döngünün bir sonucu olarak içme suyuna karışan bir dizi insan atığını ekleyin.

Göreceli bir çözüm, ek ev filtreleri kurmaktır, ancak bunlar bile sorunu tamamen çözmez, yalnızca istenmeyen “kimya ve biyoloji” miktarını azaltır.

Mantıklı bir sonuç: Modern bir insan, elbette kendi sağlığı onun için değerliyse, vücudun su ihtiyacını yalnızca musluk suyuyla karşılayamaz. Kaynamadan olmaz. Kaldı ki çay, kahve gibi günlük hayatımızda iyice yerleşmiş bu tür içecekler soğuk su ile hazırlanamaz.

Tam olarak nasıl kaynatılır?

Kaç sefer? Çoğu uzman, aynı suyu yalnızca bir kez kaynatmanın ve su ısıtıcısında kalanları acıma gölgesi olmadan dökmenin daha iyi olduğuna inanır.

En gelişmişi, yeniden kaynatıldığında suyun “ağırlaştığını” - buharlaşan oksijen atomlarının hidrojen izotopları ile değiştirildiğini ve aynı klorun tamamen kaybolmadan periyodik tablonun diğer elementleriyle sağlık için tehlikeli kombinasyonlar oluşturduğunu iddia ediyor. Doğal olarak tüm bu pislikler yerleştikten sonra kazanın dibine çöker ve tekrar kaynatıldığında yeniden yaşam belirtileri göstermeye başlar ve yeni bileşimler oluşturur.

Ek olarak, birçok doktor ve biyolog arasında, kaynama noktasını geçen suyun sürekli kullanımıyla vücudun bağışıklık tepkisinin azaldığına dair bir görüş vardır.

Sadece kaynatılmış sıvı içilmesini tavsiye edenler var, ancak bunlar açık bir azınlık.

kısaca özetleyelim

• vücudumuzun hayati olarak belirli bir miktarda “canlı” suya ihtiyacı vardır;
• sıvı ihtiyacını tam olarak karşılamak için kaynamış su kullanmak da gereklidir;
• tam kaynama noktasına getirmemek en iyisidir - hacimdeki önemli bir değişiklik kimyasalların içeriğinde bir artışa yol açar;
• ayrıca, önceden kaynatılmış bir sıvıyı yeniden kaynatmak veya "yakıt ikmali yapmak" gerekli değildir.

Son iki ipucunu takip ederek ve su ısıtıcısını periyodik olarak tuz tortusundan temizleyerek, su ile birlikte canlandırıcı içeceklerde bulunan makul dozlarda kafeini güvenle alabilirsiniz!