Para 

Bir krizde, bir adam durumunu anlamıyor. Orta yaş krizi: Bir erkek her şeyi mahvettiğinde. Ne yapalım? Krizin ana nedenleri nelerdir?

Her insanın hayatında 40 yıla yaklaştıkça, değerlerin yeniden değerlendirilmesi ve kişilikteki derin içsel değişikliklerin zor bir dönemi gelir - bir orta yaş krizi. Yaşam durumuna ve bireysel özelliklerine bağlı olarak herkes bu testi kendi yolunda geçirir. Psikologlar, erkeklerin bu krizi daha şiddetli yaşadıklarına inanıyorlar, çünkü toplum, kendini gerçekleştirme ve başarı açısından daha güçlü cinsiyetin temsilcilerinden hala daha yüksek taleplerde bulunuyor.

Kadınlar da zor zamanlar geçiriyor, çünkü kocanın tuhaflıkları, zihinsel kargaşası, ruh hali değişimleri ve geçiş durumunun diğer “tılsımları” kendi deneyimlerine ekleniyor. Bu yaşta en fazla boşanma, depresyon ve hatta intihar meydana gelir. İnsanlığın zayıf yarısı birçok zor soruyla karşı karşıya: Bir kocayla orta yaş krizinden nasıl kurtulur, bu zor zamanda bir eşi nasıl destekleyebilir, bir aileyi kurtarabilir ve kendin kalabilirsin?

orta yaş krizi nedir

35-40 yaş, kaygısız gençliğin geçmişte kaldığı ve yaşlılığın hemen köşede olduğu hayatın ortası olarak algılanır. Kişi geriye bakar ve geçmiş yılları yeni, daha olgun bir konumdan değerlendirmeye çalışır. En iyi yıllar nelere harcandı, neler elde edildi, devam edecek gücünüz var mı? Bu soruların cevapları hayal kırıklığı yaratıyorsa, kendini hayal kırıklığına uğratma, boşa harcanan zamanla ilgili yoğun endişeler başlar.

Bir adam kendini bir veya daha fazla alanda fark etmiş, kariyerinde veya işinde zirvelere ulaşmış olsa bile, harika bir ailesi var, oldukça başarılı, kriz bir şekilde geçmiş başarılarının değer kaybetmesinde, çaresiz bir şekilde kendini gösterecek. yetişme arzusu veya manevi arayışlar.

Eski hedefler küçük ve önemsiz görünüyor, öncelikler değişiyor ve bir kişi hayatın anlamını ciddi bir şekilde düşünüyor, aklını ve kalbini meşgul edecek bir şey bulmaya çalışıyor. Değişen bir dünyada destek arıyor, eski kabuğunu atıyor ve kendini yeni bulmaya çalışıyor, hala ne için savaşacağını ve ne arzu edeceğini bilmiyor.

Genellikle bir orta yaş krizi, erkeklerin hayatında bir dönüm noktası olur. İnsanlar işlerini, dinlerini, yaşam tarzlarını, ailelerini değiştirir, başka bir şehre veya ülkeye taşınır. Şu anda, bir kişi, gülünç ve eksantrikten trajik olana kadar, onarılamaz sonuçları olan herhangi bir eylemde bulunabilir. Ancak orta yaş krizinin tezahürleriyle başa çıkmayı başaran ve bu denemeleri daha yüksek bir gelişim düzeyine doğru bir adım olarak kabul edenler için, orta yaş krizi daha iyi, daha akıllı, daha nazik ve daha insancıl olmaya yardımcı olur.

Erkeklerde orta yaş krizinin belirtileri

Sevgili ve yakın bir insan, sevgili bir koca ve baba aniden yabancı, tanıdık olmayan, kesinlikle tahmin edilemez hale gelir. Her önemsiz şeye sinirlenir, öfkesini karısına ve çocuklarına atar, aile ocağından daha fazla zaman ayırmaya çalışır.

  1. Orta yaş krizi sırasında, çoğu erkek hayatlarını büyük ölçüde değiştirme niyetindedir. Bazı erkekler giyim tarzlarını, alışkanlıklarını değiştirir. Yeni hobiler aramak, macera ve heyecan için can atmak nadir değildir.
  2. Sağlıkla da her şey yolunda değil, sinir gerginliğini ve duygusal dengesizliği etkiler. Ayrıca bu yaşta erkeklerde hormonal değişiklikler başlar, fazla kilolar ve yaşlanmanın ilk belirtileri ortaya çıkar.
  3. İkinci yarı ile ilişkilerde en iyi zamanlar gelmez. Carping, sitemler, hakaretler başlar. Bir erkeğe karısı onu sevmiyor, çocuklar ona saygı duymuyor, evde rahatlık ve rahatlık yok gibi görünüyor. Hayranlık ve onay için can atıyor, kendini onaylamaya ihtiyaç duyuyor ve çoğu zaman kadınların kalbini kazanmaya muktedir olduğunu kendisine kanıtlamak için yan tarafta bir ilişkiye başlıyor.
  4. İş de değişiyor. Bir erkek ya gençliğinde hayalini kurduğu pozisyona ulaşmak için yorucu bir kariyer yapmaya başlar ya da tam tersi hayal kırıklığına uğrar, vazgeçer ve işine olan tüm ilgisini kaybeder. Zengin insanlar genellikle ruhsal arayışlar uğruna emekli olurlar.

Kriz dönemi oldukça uzun sürüyor - üç ila beş yıl arasında, güçlenmek, dünyadaki yerini bulmak ve sevdiklerini kaybetmemek gibi zor bir görevle karşı karşıya kalıyor.

Kocanızın Orta Yaş Krizinden Geçmesine Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Bir kişinin yaş krizleri, özellikle aile reisi, onun umudu ve desteği söz konusu olduğunda, sevdikleri için zor bir sınavdır. Ve buradaki ana rol, aile ocağının koruyucusu olan karısına atanır. Bir erkeğin davranışı ne kadar yıkıcı ve itici olursa olsun, bu süreçte acele etmemek, onu anlamaya çalışmak ve ona yardım etmek önemlidir.

Psikologlar, kocasında yaş krizinin tezahürleriyle nasıl başa çıkılacağı konusunda bazı tavsiyelerde bulunur.

Eşinizin psikolojik durumunu anlamaya çalışın

Tabii ki, şimdi kocanız bir hediye değil, ama bir mazereti var - hayatının en zor dönemlerinden birini yaşıyor ve desteğinize güvenebilir. Bu, depresyonuna rehin olmanız ve kendinizden ve arzularınızdan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez, çünkü böyle bir pozisyon sadece durumu daha da kötüleştirecektir. Bir orta yol bulun ve onun için gerçek bir arkadaş, güvenebileceği ama kurban değil bir asistan olun. Bunu yapmak için, eşinize şu anda neler olduğunu açıklayacak ve kendi iç huzurunuzu korumanıza yardımcı olacak bir psikoloğun yardımına ihtiyacınız olabilir.

kocana karşı saygılı ol

Onu göze batmayan özen ve sıcaklıkla kuşatın. Evde hoş ve sade bir atmosfer yaratın, sevdiklerinizi lezzetli akşam yemekleri ile şımartın. Birlikte vakit geçirin, ortak ilgi alanları bulun. Manzarayı değiştirin, geziye çıkın, kültürel etkinliklere katılın. Kocanızın yeni bir hobisi varsa, hobisini paylaşmaya çalışın. Aynı zamanda, son derece dikkatli olun ve merak ve taviz vermekten kaçının, ona sizinle yalnız kalma fırsatı verin.

Çatışmayı önlemek

Öfke nöbetleri atmayın, skandal yapmayın. Keskin köşelerden ve hoş olmayan konulardan kaçının. Gözlerinizi bir şeye kapatmanız ve kulaklarınızdan bir sürü dikenin geçmesine izin vermeniz gerekebilir. Sabırlı ol. Tüm ölümcül günahlar için eşinizi suçlamayın ve eşinizi sorunları çözmesi için kışkırtmayın. Gerçekten boşanmak niyetinde değilseniz boşanma tehdidinde bulunmayın.

Kocanıza saygı duyun ve destekleyin

Ne olursa olsun kocanı küçük düşürme. Şu anda, her zamankinden daha fazla, bir kazanan gibi hissetmeye ihtiyacı var. Kendisini savunmasına, övmesine, teşvik etmesine yardımcı olun. Sizden istemedikçe tavsiye vermeyin. Onun yerine ne yapacağına karar vermeyin ve ona hasta gibi davranmayın. Bu dönemi onun için ya da onun yerine yaşamayacağınızı anlayın ve kabul edin. O bir erkek ve kendi sorunlarıyla başa çıkabiliyor. Sadece orada ve yanında ol.

Zor bir dönemde bir kadına nasıl yardım edilir

Erkekler orta yaş krizi geçirdiğinde, çoğu depresyona girer ve tüm sıkıntılarının suçlusunu aramaya başlar. Herkes gerçeklerle yüzleşemez ve geçmiş yılların sorumluluğunu alamaz. Şu anda en yakın kişi saldırı altında - karısı.

Özellikle bir kadın yaşa bağlı dönüşümlerden geçerse, bu tür duygusal strese dayanmak son derece zordur. Bu nedenle kadının kendini kurtarması ve çocukları psikolojik travmalardan koruması önemlidir. Aşağıdaki ipuçları zihinsel sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır:

  1. Benlik saygınıza dikkat edin. Olumsuz sözlere, diğer kadınlara dikkat etmeyin.
  2. Kendini suçlama. Başarısızlıkları için sizi suçlasa bile, hayatının onun sorumluluğunda olduğunu ve sadece onun olduğunu unutmayın.
  3. İntikam almayın ve yan tarafta alkol, uyuşturucu ve bağlantılarda teselli aramayın. Zorluklarla ne kadar değerli bir şekilde başa çıkarsak, gelecekteki yaşamımız o kadar iyi olacaktır.
  4. Kendinize sert davranılmasına izin vermeyin. Hiçbir kriz fiziksel ve psikolojik şiddeti haklı çıkarmaz. Kendinize saygı gösterin ve kurban olmayın.
  5. Çocukları çatışmalara dahil etmeyin. Çocukların önünde kavga etmeyin ve babaları hakkında kötü konuşmayın.
  6. Kendinizi sevin ve geliştirin. Erkeğinizin kendine güvenen, güzel, ilginç bir kadına ihtiyacı var. Bu durum nasıl çözülürse çözülsün, hayatınıza devam etmeniz gerekiyor.

Eşinizin artık kaybolduğunu ve yönünü kaybettiğini ve size nasıl davranırsa davransın, onu destekleyen ve destekleyenin siz olduğunu unutmayın. Onun örneğini takip edip vazgeçerseniz, aile tekneniz kaçınılmaz olarak karaya oturacaktır. Kendine, görünüşüne iyi bak, işini ve hobilerini bırakma. Bunu yapmak için kendinizde yeterli güç hissetmiyorsanız, bir uzmandan psikolojik yardım alın.

Sonuç

Yaş krizleri, bir kişinin yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır ve olgunlaşması ve kişisel gelişimi için bir ön koşuldur. Bu özel dönemlerde önemli psikolojik değişiklikler meydana gelir: dünya görüşü, değerler, öncelikler değişir.

Yaşamın ilk yıllarının krizleri iyi çalışılmış ve herkes tarafından biliniyorsa, o zaman yaşa bağlı yetişkinlik ve yaşlılık krizleri, ortalama bir insan için hala büyük ölçüde boş bir nokta olarak kalır. Bu nedenle, sevdiğiniz kişinin orta yaş krizinden kurtulmasına nasıl yardımcı olacağınızı anlamanız gerekir. Krizden sonra yeni bir hayat başlar ve bu sınavı el ele geçmeyi başarırsanız, günlerinizin sonuna kadar birlikte mutlu bir şekilde yaşama şansınız olur.

Video: psikolog Natalya Tolstaya “Kocanızın krizi. Ruh halini aç."

Erkeklerde orta yaş krizi sadece onu değil tüm aileyi etkileyen büyük bir sorundur. Otuz yaşına ulaşmış her ikinci erkekte görülür ve bu fenomeni önlemek veya görmezden gelmek işe yaramaz. Bu nedenle, modern bir kadın bu sorunun üstesinden nasıl geleceğine dikkat etmeli ve kocasıyla birlikte tüm talihsizlikleri atlatmalıdır.

Muhtemelen bir ailede ilişkilerin nasıl olması gerektiğini biliyorsunuzdur, ancak bir krizin başlamasıyla bir erkeğin ilişkisi dengede tutulur. Çoğu zaman bir koca sadece boşuna çığlık atmakla kalmaz, aynı zamanda “sola” da gidebilir, bu nedenle bu zor andan kurtulmasına yardımcı olmak son derece önemlidir - bir krizin başlangıcı.

işaretler

Tabii ki, birçok faktör dikkate alınmalıdır, belki de bu kritik bir durumdan uzaktır, ancak işte sorun veya artan yorgunluk. Bir erkeğin orta yaş krizi geçirdiğine dair işaretlere bakalım:

  1. Kendinden ve işinden memnun değil. Kural olarak, bir orta yaş krizi, sadece var olan değil, aynı zamanda biriken bir sorunlar yumağıdır. Bu nedenle, bir adam işinden, konumundan, maaşından memnun olmaz. Performans göstergesi neden ilk görünenlerden biri? Bir an için kocanızın işini kaybettiğini hayal edin. Onun için bu neredeyse her şey, iş pahasına var oldu ve hatta işteki tüm aile zorluklarına katlandı. Ve şimdi risk bölgesine düşüyor veya genel olarak onu kaybedebilir. Bir kriz sırasında, herhangi bir adam hayatını yeniden düşünür ve her şey, derler ki, eğer bir şeyi farklı yaparsa, o zaman hayatın farklı olabileceği gerçeğiyle başlar. Başka bir üniversiteden mezun olurdum, başka bir işe giderdim, hatta uzmanlığımı değiştirirdim. Kendini yaşıtlarıyla karşılaştırmaya başlayabilir ve eğer daha zengin ve daha başarılı olurlarsa, depresyon ona garanti edilir.
  2. Adam kişisel hayatından memnun değil. Bu da nadir değildir. Bir kriz anında karısının onu yeterince sevmediğini, çocuklarının yanlış yetiştirildiğini, ona kötü davrandıklarını, kimsenin ona değer vermediğini düşünür. Ve genel olarak, diğer eşler çok daha iyidir. Bu, birden fazla ailenin yok olması nedeniyle tipik bir davranıştır.
  3. Kocası sağlığı konusunda aşırı endişeli. Bu konuda çok şüpheci oluyor, sürekli daha da fazla olan hastalıkları arıyor, kendisine kötü bakıldığına inanıyor vb.

Kocanızın bu semptomları olduğunu fark ederseniz hazırlıklı olun - orta yaş krizi geçiriyor. Ama bundan sonra anlatacaklarımız sayesinde, bunu onunla deneyimleyebilecek ve kendisine inanmasına yardımcı olacak, sırasıyla o böyle bir bunalım durumundan çıkacaktır.

Sorundan nasıl kurtulurum

Her şeyden önce, sadece bir kadın kocasını bu durumdan çıkarmaya yardımcı olabilir. Erkeklerde orta yaş krizi tehlikelidir, problemden nasıl kurtulur - şimdi analiz edeceğiz.

  1. Bu nedenle, her şeyden önce, kocanızla olan ilişkilerinizi nasıl geliştirebileceğinizin sırlarını bilmelisiniz. Ailedeki bir kadının önemli bir bağlantı olduğunu anlamalısınız, ancak kocasının üstünde veya altında değil, yanında durmalıdır. Kısıtlı davranmaya çalışın, kocanızın ruh hali değişimlerine tepki vermeyin. Hiçbir durumda onunla anlaşmazlıklara ve polemiklere girmeyin, yine de hiçbir şey kanıtlamayacaksınız, sadece onu daha da kızdıracaksınız.
  2. Adamı daha sık övün. Her erkek övgüyü sever, özellikle bunu karısından duymak onu memnun edecektir. Onun için hoş sürprizler hazırlayın, örneğin ev yapımı, sizi anında neşelendirecek yeni bir yemek hazırlayın. Ona mükemmel bir işçi, yeri doldurulamaz, akranları ve onun dengi olmadığı konusunda ilham verin.
  3. Geleceğe olan inancınızı aşılayın. Orta yaş krizi sırasında erkekler zihinsel zayıflık yaşarlar. Ona hala genç olduğunu, yakışıklı olduğunu, zorlukların üstesinden kolayca geldiğini ve önünde büyük başarılar ve başarılar olduğunu mantıklı bir şekilde anlatmalısın. Enerjisini doğru yöne yönlendirin.
  4. Samimi atmosferi iyileştirin. İşin garibi, ancak bu faktör en faydalı ve güçlü bir etkiye sahip. Birçok erkek teselliyi başka kadınlarda arar çünkü eşleri vermez. Bu nedenle, samimi ortamı iyileştirmeli, belki de yeni bir şeyler denemelisiniz. Koca değiştiyse, bunun tek nedeni, hiçbir şey yapamayacağından korkmasıdır. Bunu önlemeye çalışın, "Elit Eşler Okulu" - Lisa Pieterkina'da çalışmaya gidin. Hala o seçenek! Böyle bir okulu bitiren bir kadın, ne orta ne de küçük, tek bir kıdemli değil, ailede hiçbir krize asla izin vermez!
  5. Lezzetli sıcak şarap hazırlayın, mum ışığında romantik bir akşam yemeği düzenleyin…

Orta yaş krizi yaşayan erkekler hakkında “kafada gri saç - kaburgalarda bir iblis” diyorlar. Gerçekten de, genellikle çıplak gözle görülebilir. Gençliğin vefat ettiği düşüncesi bizi onu korumaya çalışmak için itiyor. Doğru, çoğu zaman gülünç görünüyor. Ama soru şu: gözaltına alınmalı mı? Yoksa yeni statünüzü nasıl kullanacağınızı ve onda üstünlük yakalamayı öğrenmeniz mi gerekiyor? Anlayalım.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre erkeklerin yaş ortalaması 35-50 yaş aralığındadır. Bununla birlikte, psikolojinin krizlerden bahsetmişken, bence uyması daha doğru olan kendi sınıflandırmaları vardır. Orta yaşın özü hakkında daha fazla bilgiyi makalemde okuyabilirsiniz. Şimdi erkek orta yaş krizinden bahsedelim.

Olgun insan kimdir?

Yetişkin bir kişiliğin birkaç özelliği vardır:

  1. Kelimenin geniş ve dar anlamıyla, yani kendisinden ve eylemlerinden, ailesinden, tüm toplumdan ve tüm gençlerden sorumludur. Yetişkin bir kişi, görevi bir bütün olarak görür ve bireysel öğelerden bağımsız olarak uygulanması için sorumluluk alır.
  2. Yetişkin bir kişi, anlamlı işlerle meşgul olarak kişisel ve sosyal kendini gerçekleştirmeye çalışır. Bu noktadan hareketle, bir erkeğin bir ağaç dikmesi, bir ev inşa etmesi ve bir oğul yetiştirmesi gerektiği fikri ortaya çıkar.

Bir kriz prizması altında olgun bir insan biraz farklı görünebilir.

Kriz Belirtileri

Orta yaş krizinin belirtileri şunları içerir:

  • sürekli yorgunluk;
  • Sinir gerginliği;
  • varoluş duygusu;
  • ev rutininden tahriş;
  • boşluk hissi;
  • hayata ilgi kaybı;
  • kendinden memnuniyetsizlik;
  • gençliğin yanlış anlaşılması;
  • depresyon;
  • ilgisizlik;
  • tükenmişlik;
  • belirgin bir sebep olmadan depresyon;
  • "bir şey yanlış";
  • "her şey aynı";
  • planlar ve gerçeklik arasındaki tutarsızlığın farkındalığı;
  • zamanında olması planlanan her şeyin işe yaramayacağını anlamak;
  • fiziksel güç ve çekicilikte azalma;
  • izolasyon.

Erkeklerin orta yaş krizinin kadınlardan daha fazla farkında olduklarını belirtmekte fayda var. Daha sık acı çekmemelerine, yani hissettiklerine dikkat etmenizi rica ediyorum. Bu, kriz olgusunun öznel bir olgu olduğu gerçeğini doğrulamaktadır.

Böylece, 4 grup işaret ayırt edilebilir:

  • duygusal (depresyondan olumsuzluğa);
  • bilişsel (boşanma ile ilgili düşünceler, hayatın anlamını arama, görüşlerin yeniden değerlendirilmesi);
  • davranışsal (çatışmalar, bağımlılıklar);
  • hormonal veya fizyolojik (azalmış libido, somatik hastalıklar, azaltılmış güç).

Kriz Davranışı Stratejileri

Orta yaş krizi yaşayan erkeklerde birkaç davranış gözlemlenebilir:

  1. "Yanma" korkuları bilinçaltı düzeyine çıkar. Ancak bireyi etkilemeye devam ederler.
  2. İşten ayrılma, sefahat ve alkol veya aşırı pasiflik (TV, bira ve kanepe).
  3. Yeni değerler ve anlamlar arayın.
  4. Ortaya çıkan rahatsızlıktan sorumlu olanları arayın (eş, çocuklar, patron).

Orta yaş krizi, gençlik krizine çok benzer. Bu yine kendiniz için bir arayıştır. Tek fark, her şeyi arka arkaya denemek için zamanın olmamasıdır. Denediklerinizden bir şey seçmeniz gerekiyor. Ya da başka seçenek yoksa aramaya başlayın. Gelecekteki yaşamının refahı ve içeriği, bir erkeğin ortaya çıkan tüm soruları cevaplayıp cevaplayamayacağına bağlıdır.

Erkeklerde krizin nedenleri

Erkeklerde orta yaş krizi şunlarla ilişkilendirilebilir:

  • hayatın anlamını aramak;
  • önceki deneyimlerin arka planına karşı değerlerin yeniden değerlendirilmesi;
  • çelişki veya motif eksikliği (hem genel olarak yaşamla hem de iş, aile hayatıyla ilgili olarak);
  • kendini gerçekleştirme sorunları (durgunluk);
  • profesyonel alanda beklentilerin olmaması, rutin;
  • duygusal tükenmişlik

Erkeklerin kendileriyle yaptıkları bir anketin sonuçlarına göre, yaşamın anlamının oluşumu kişisel deneyimden, yaşlıların örneğinden ve akranlarla iletişimden etkilenir.

Profesyonel alan

I. Yu. Filimonenko, çalışma sırasında erkeklerin “hayatta kendi yollarının olmadığı” farkındalığından daha sık muzdarip olduklarını ve buna daha da kötü uyum sağladıklarını belirledi. Bu genellikle orta yaş krizinin ana nedenidir. Yazara göre bu fenomen, erkek beyninin psikofizyolojik özelliklerinden kaynaklanmaktadır (dış koşullar için daha az esnektir). İkinci sebep, doğuştan gelen eğilimlerin dar odak noktasıdır.

Hatalı yolun krizi kendini şu şekilde gösterir:

  • hiçbir şeyin işe yaramadığına ve evrenin kendisinin size karşı kurulduğuna dair sürekli düşünce;
  • sürekli yorgunluk ve gerginlik (başarılar bile cesaret verici değil, çünkü iradenin zorlu çabalarıyla elde edildi);
  • ulaşılan hedeflerden neşe ve memnuniyet eksikliği.

Bu koşullar altında, adam tamamen krizin insafına kalmıştır. Dahası, işine katlanmayı değil, onu ruh için bir uğraşla tamamlamayı seçerse, o zaman onu daha da kötüleştirir. Bunun bir çıkmaz strateji olduğu kanıtlanmıştır. Bir kişinin kişiliğini ve bedenini yok eder (psikosomatik hakkında konuşuyoruz).

Başka bir çıkmaz strateji daha var - "kama ile kama". Bir erkek (bazen farkında olmadan), bu duygularını daha yoğun olanlarla değiştirmek için vahşi ve tehlikeli bir yaşam tarzına başlar. Yani, kendini yok etme yolundadır.

Meslekten memnuniyetsizlik fonunda orta yaş krizinin üstesinden nasıl gelinir? Cevap herkesi memnun etmeyecek, ancak birey için tek bir doğru ve faydalı seçenek var - gerçek aktiviteyi bırakmak ve kendinizi başka alanlarda aramak.

aile alanı

Aile yaşamına gelince, ilişkilerde genellikle bir anlaşmazlık vardır. Bir erkek kendinden memnun değilse, o zaman bir kadına kızgındır. Ardından gençliğini canlandırmak için yeni bir nesne aramaya başlar.

Ancak ikinci bir seçenek daha var - ilişkileri sürdürmek, geriye bakmak ve geleceğe bakmamak. Ancak bu seçenek kadınların daha karakteristik özelliğidir.

Erkek krizi hakkında ilginç gerçekler

  1. Erkeklerin aşkı hayatın genel anlamı olarak görme olasılığı kadınlara göre iki buçuk kat daha fazladır, ancak bireysel bir anlamdan bahsediyorsak, o zaman oran tamamen tersine çevrilir.
  2. Erkeklerde cinsel aktivite 30 yaşından sonra azalmaya başlar (ki bu kadınlar için söylenemez).
  3. Erkekler, kadınlardan farklı olarak, yaşamın anlamının yokluğunun veya varlığının bir kişinin kaderini etkilemediğine inanır.
  4. Erkeklerin ve kadınların hayatın anlamını ve özellikle de hayatlarının anlamını farklı algıladıkları bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ayrıca erkeklerin bu anlamları net bir şekilde tanımlamaları daha zordur. Daha da ilginç olanı, erkekler hayatlarının ve genel olarak hayatlarının anlamını daha sık aynı şekilde görürler. Ve çoğu erkeğe göre hayatın anlamı bireysel başarıdır.

Yani, krizin bize temelde fısıldadığı şey: beden, ruh, aile ve para. Odaklanmayı önerdiğim şey bu. Kendinize dönmeniz için size bir dizi ipucu ve öneri sunuyorum.

Öncelikle bir uzmana danışmanızı tavsiye ederim. Psikolojide, prensipte, problemleri çözmek için birleşik bir şema yoktur. Siz benzersizsiniz ve bu nedenle durumunuz da öyle. Güçlü olmaya çalışmayın, sorunları çiğneyin. Daha doğrusu, güçlü olmanız gerekir, ancak bir çözüm arayışında ve bir sorunun tanınmasında güç kendini gösterir. Ve bir uzmanla bireysel olarak çalışmak daha iyidir.

  1. Düzenli ve yapılabilir sporlar yapın. "İstemiyorum" aracılığıyla. Bu, sağlığı, iyi bir ruh halini, gücü ve hormonal dengeyi gizler. Ve egzersiz sırasında beyin dinlenir.
  2. Herhangi bir rahatsızlık, sağlık sorunları hissediyorsanız, onları görmezden gelmeyin. Kendinizi her şeyin yolunda olduğuna ikna etmeye çalışmayın. Yaşlanma gerçeği haysiyetle kabul edilmelidir. Vücudumuz biyolojik bir sistemdir, yıpranırız. Bu bir gerçektir. Bunu görmezden gelirseniz, daha da kötüleşir.
  3. Kendini kabul et. Kendini kabul, yaşam ve ölüm fikri, yaşlanma ve değiştiremeyeceğiniz kişilik özellikleri, kaçırılan fırsatlar ve yapılan hatalar ile ilgilidir. Bütün bunlar sensin! Neden bazı insanlar yaşlılıktan zevk alırken, diğerleri herkesi bir sopayla dövmeyi hayal ediyor, kaba olduğum için üzgünüm? Bazıları kendilerini kabul etti ve orta yaş krizi yoluyla yeni seviyelere taşındı; diğerleri - testi haysiyetle geçemedi, ancak anlamını da bulamadı. Size bir ipucu vereceğim: yeni anlam tamamen kendini kabul etmede.
  4. Sadece kendinizi değil, başkalarını da kabul etmeyi öğrenin. Her yetişkin insan olgun bir insandır, bu yüzden yetişkinlikte (özellikle aşk ilişkilerinde) yakınlaşmak çok zordur.
  5. İnsanlarla, özellikle de sevdiklerinizle etkileşim kurun ve açık olun. Aynı zamanda onların fikirlerine ve özgürlüklerine saygı gösterin.
  6. Yeteneklerinizi geliştirin, beceri seviyenizi geliştirin. Yaşamın bu aşamasında ana alan emek alanıdır. İşinizi bulmanız ve iyi yapmanız gerekiyor. Yapılan işten kendini tatmin etmek ve iyi bir finansal ücret, hayatın başka bir anlamıdır.
  7. Potansiyelinizi keşfedin. Bir psikoloğu ziyaret edin, profesyonel oryantasyon için bir kez daha dahil olmak üzere tam bir teşhisten geçin.
  8. Hayatınızı ve başarılarınızı planlayın (bir ay, altı ay, bir yıl için gerçek yazılı planlar yapın).
  9. Hayal kurmaktan ve hayal kurmaktan korkmayın. Çocukluğunuzun en tuhaf arzularını hatırlayın. Ve rüyaların tuhaf ve ulaşılmaz olması gerekiyordu (eğlence için). Başarılabilirlerse, bunlar planlardır (önceki paragrafa bakın) ve hayaller değil.

Kocanızın başına bir kriz gelirse nasıl yardım edilir? Videodan öğrenin.

Sonuçlar

Bu nedenle, orta yaş krizi onurlu bir şekilde geçmeli ve yeni bir anlam ve yaşam yönergeleri bularak çözülmelidir. Krizin koşulsuz bir kötülük olduğunu düşünmeyin. Bu, kişiliğin sarsılmasıdır ve ona yeni bir canlılık kazandırır. Ana şey bu darbeye dayanmaktır. Olumlu bir senaryoda, kendinizde ve hayatınızda yenilenmiş, gelişmiş, kendine güvenen bir insan çıkacaksınız.

Sizin için daha kolaysa, krizi fiziksel bir dönüm noktası olarak görün. Kemik iyileşmeli. Ancak, bu yanlış yapılırsa, daha da kötü olacaktır.

Ayrılırken edebiyat önermek istiyorum. Orta yaş krizinden kurtulan bir adamın çok ilginç gerçek hikayesini okumanızı tavsiye ederim. Onunla çalışan psikanalistin kendisi, yıllarca süren olayların tüm seyrini ayrıntılı olarak anlattı. Kitap iki bölüm halinde yazılmıştır: Orta Yaş Krizi ve Orta Yaş Krizi. Hayatta Kalma Notları. Yazar: Daryl Sharp. Çalışma, müvekkilinin kendisiyle, daha sonra karısıyla olan anlaşmazlığını anlatıyor, bunun sonucu boşanma ve uzun bir kişilik iyileşmesi oldu.

Sonuç olarak, herhangi bir sorunun (hastalık, bozukluk, kriz) nedeni ortadan kaldırılarak tedavi edildiğini hatırlatmak istiyorum. Belirtiler değil, sebeplerdir. Bu yüzden onun kimliğiyle başlamanız gerekir. Kafanızda oluşan sorular, çelişkinin yattığı alanı önerecektir.

Çelişkilerin, şüphelerin kişisel gelişimin bir göstergesi olduğunu asla unutmayın. Orta yaş krizinden geçenlere başarılı bir güncelleme diliyorum!

Erkekler için 30 yıllık kriz hakkında ilginç bir makale buldum.

Krizler, krizler, krizler... Bütün hayatımız sürekli krizler. Birinden çıkmak için zamanınız yok, çünkü bir sonraki beklemede. Yoksa sadece sorunlu yaşam durumlarını ve psikolojik rahatsızlıkları aşmak için çaba sarf etmek istemeyenler için böyle düşünmek faydalı mı?

Evet, tüm yaşam başarısızlıklarını ve eylemsizliklerini başka bir yaşam kriziyle açıklayan yoldaşlar var: diyorlar ki, ne yapabilirim, çok kötü hissediyorum, bir krizim var, sempatiye ihtiyacım var ... Ve sevdikleri, kim istemeden onlarla birlikte oynar, sürekli onlara acır ve bu durumdan çıkmaya çalışır. Bununla birlikte, bazıları kendi amaçları için, diyelim ki bencil amaçlar için, bir kriz durumu için suistimal etseler bile, bunların varlığını inkar etmek genellikle anlamsızdır.

Birçok aile için önemli olan 30 yıllık krizdir. Ve erkekler genellikle bunu kadınlardan çok daha zor yaşar. Birincisi, erkekler doğası gereği kadınlardan daha hırslı olduğundan, karşılanması zor olan daha yüksek sosyal beklentileri vardır. İkincisi, çünkü bu yaşta kadınların “zamanı yok”: küçük bir çocuk ve ev işleri, kendilerini uzun süre kendilerine kaptırmalarına izin vermiyor. Ve bu aşamada hayatın anlamı haline gelen çocuklar ve sevdiklerine bakmaktır. Ve sadece hayatın anlamını yitirmek, her kriz döneminin zorunlu bir yoldaşıdır. Erkekler için vurgu, profesyonel kendini gerçekleştirmeye ve belirli bir refah düzeyine ulaşmaya kaydırılır.

Bu krizin nedenleri, bir gencin kendisi için her zaman gerçekçi olmayan yaşam hedefleri oluşturduğu, kendisinden önce gelen (21-23 yaş) gençlik kriziyle doğrudan ilişkilidir. Sonuçta, sadece kendine ve başkalarına, hayatta çok şey başarabilecek olgun bir kişilik ve bağımsız bir yetişkin olduğunu kanıtlaması gerekiyor.

30 yaşına gelindiğinde, ortalama olarak (24 yaşındaki biri için, 32 yaşındaki biri için), deneyimle birlikte pek çok pembe planın gerçekleşmeye mahkum olmadığının farkına varılır. Yaşam hedeflerinin, değerlerinin ve ilkelerinin yeniden düşünülmesi var. Aksi takdirde, öncelikler belirlenir. Olgun bir adam, planladığı her şeyi hayattan alamayacağını anlar. Ancak belirli bir refah düzeyine ulaşıldı, aile hayatı zaten bir rutin haline geldi. Görünüşe göre daha fazla gelişme olmayacak ve hayatın anlamı kayboldu.

Aniden hayatın sonlu olduğunu hisseden ve şimdi zirvede olduklarını hisseden insanlar genellikle "taşınırlar": aptal zina, daha fazla izlenim alma arzusundan, kendilerine hala en iyi durumda olduklarını ve hala kadınlar için çekici olduklarını kanıtlamak için. Birçoğu alkol ve sigara bağımlısıdır. Aile değer kaybediyor, ebeveynler çocuklarına bakmayı bırakıyor, genellikle şu anda daha sonra kronikleşecek hastalıklar ortaya çıkıyor.

şöyle bir şey var erkek menopoz. 30 yaşında hormonal değişiklikler başlar ve bir erkeği bu değişikliklere hazırlar. Bir kadında menopoz öncelikle üreme fonksiyonunu etkilerse, o zaman bir erkekte merkezi sinir sistemi. Davranışların, çocukların tavırlarının ve gençlerin tuhaflıklarının nedeni budur. Kişi ya umutsuz bir depresyona girer ya da hararetle hayatını boş bir şeyle doldurmaya çalışır, bazen kendine yeni sorunlar ekler.

Çok az insan ona tam olarak ne olduğunu hemen anlayabilir. Herhangi bir kriz acıdır. Acıya ilk tepki, ondan kaçınma, ondan uzaklaşma girişimidir. Bir kişi iç sorunları başkalarına, her şeyden önce sevdiklerine suçlar. Uçuş bu krizin teması. Bir kişi işten ayrılır, aileden kaçar (yedi-sekiz yıllık evli yaşam - boşanmaların küresel zirvesi); meslek değiştirir, daire değiştirir, uzaklara gider. Krizden, yani kendinden kaçar.

Ancak böyle bir uçuş sadece sorunu çözme ihtiyacını geciktirir. Sorununuzu fark etmemek mümkün değil ve dahası, onu alkolle, bilgisayar oyunlarıyla veya gerçeklikten kaçmanın diğer yollarıyla bastırmaya çalışın.

Bunu başarıyla aşmanıza yardımcı olmak için kriz dönemi yenisini bulmak lazım hedef-örneğin, yeni bilgi edinmek, yeni bir ülkeyi ziyaret etmek. Aktivitede keskin bir değişiklik, yaşam tarzı da kendinizi iyi durumda tutmanıza yardımcı olacaktır. Son olarak, sadece kendinizi düşünemeyeceğinizi, ilgilenilmesi gereken yakın insanlar olduğu unutulmamalıdır.

Buna karşılık, akrabalar da bir yaşam partnerinin iç krizinin aile ilişkileri krizi haline gelmemesi için çaba göstermelidir. Adamı, yalnızca zor zamanlarda destekleyebilecek değil, aynı zamanda onu hoş bir şekilde şaşırtabilecek tek kişinin siz olduğunuza ikna etmeye çalışmalıyız. Birlikte hayatınızı çeşitlendirin - hafta sonu için heyecan verici bir program, mutfakta ve cinsel yaşamda deneyler, romantik akşamlar ve seyahat. Yeni olmalı. Duygusal değişime ihtiyacımız var.

Bir erkek bu zor dönemde kendisi için hala aileden ayrılıyorsa, sabır ve bilgelik göstermeye çalışmalısınız. Çoğu zaman, eylemleri biraz bilinçlidir, ancak bir eşin gerçekte ne olduğunu, ne yapacağını görme fırsatı olacaktır. Psikologlar inisiyatif göstermeyi, azim göstermeyi ve ona karşı duygularını göstermede cimri olmamalarını tavsiye eder ve o zaman zamanla “yerleşebilir”. Seçim, krizin aşıldığı, yeni ufukların çizildiği ve birlikte yaşama umutlarının görüldüğü 32-33 yaşlarında yapılmalıdır.

Yaş krizinin geçişinin bir sonucu olarak, bir kişi hem olumlu hem de olumsuz nitelikler kazanabilir. Krizden sağ çıktıktan sonra yeni fırsatlar elde eder, ancak kriz anında zor anlar yaşar: burada psikolojik bozulmalar, eski veya yeni hastalıkların alevlenmesi ve hatta ölüm mümkündür. Ancak, kriz noktalarıyla diğerlerinden ayrılan hayatın her kesiminin kendi amaçları ve içeriği vardır. kriz 30 edinilen deneyimi ve değişen öncelikleri dikkate alarak bir kişinin yaşam planlarını ayarlamasını sağlar. Yapısal Çözünürlük bu kriz iyileşmeye yol açar kendi kendine organizasyon ve daha iyisi için zaman planlaması ve böylece yaşam kalitesini artırır.

_____________

Kocam şimdi buna benzer bir şeye sahip… 29 yaşında. O da hayatını yeniden düşünüyor, apartmandan daireye taşınmayı ayarlıyor, yeni bir iş arıyor, birçok şeye farklı bakmaya başladı, yine de yapamadım. ona ne olduğunu anlayın ... iyi ve en tatsız olan şey, geçenlerde internette çıplak bazı fahişelerin resimlerine baktığını ve bu resim ve resimlere bu gruba beğeniler koyduğunu öğrendim. ...Kısacası şimdi onun bu krizini yaşıyoruz... Yakın zamanda bu kriz de geçer inşallah... Yazıda yazdığı gibi sizin kocanızda da benzer bir durum var mıydı? hangi yaşta?

Hiçbir erkek orta yaş krizinden bağışık değildir. Genellikle kriz, büyümek ve bir çocuktan genç bir adama, sonra genç bir adama, bir aile babasına, bir işte uzmana dönüşerek, birçok erkeğin kendi hazırladıkları raylar boyunca hareket etmesiyle bağlantılıdır. ebeveynler. Okur, meslek edinir, evlenir, hayat tecrübesi kazanır ve sonra raylar biter. Ve sonra ne yapılacağı belli değil.

Adam zaten işten, aileden bıkmış hissetmeye başlıyor, ancak beklenen mutluluk hala eksik. Ama şimdi böyle bir hayat yaşamak için bir zamanlar çok şeyden vazgeçmem gerekiyordu! Ve hepsi ne için? İş yerinde çarktaki bir sincap gibi dönmek mi? Artık aynı tutkuyu hissetmediği karısına her akşam geri dönmek mi? Bir adam, yılların geçtiğini ve hayatın geçtiğini anlar.

Bu dönemde, bir adam yeni hobiler, ilişkiler arayışı içinde acele etmeye başlar, umutsuzca hayatını değiştirmeye ve eski neşesini ona geri döndürmeye çalışır, her zamanki günlük rutinden kurtulmak için yeni duyumlar bulmaya ve deneyimlemeye çalışır. her neyse. Üstelik başarılı insanlar, herkesten daha az şiddetli olmayan bir orta yaş krizi yaşarlar - zirveye ulaşıldı ve sırada ne var? Aynı zamanda daha enerjik ve genç rakipler şimdiden arkadan nefes alıyor. Ve zirvede kalmak gittikçe zorlaşıyor. Gerçekten bir orta yaş krizi, herhangi bir erkeğin hayatındaki en dramatik dönemlerden biridir.

Krizin ana nedenleri nelerdir?

Daha önce de belirtildiği gibi, ana nedenlerden biri ebeveynlerin etkisi olabilir. Bu, bir insanın uzun zamandır kendi aklıyla yaşamaya başladığı bir zamanda, onların önerdiği kurallara göre yaşadığı, görüşlerine göre hareket ettiği gerçeğinde kendini gösterir.

Bir insan bunu anladığında, tüm yaşam değerlerinin küresel olarak yeniden değerlendirilmesi gerçekleşir. Yeniden değerlendirme, çevreleyen her şeye ve kişinin kendisine karşı tutumu ile ilgilidir. Bu krizin “kimlik krizi” olarak da adlandırılmasına şaşmamalı.

Değerlerin yeniden değerlendirilmesine ek olarak, gözle görülür fizyolojik değişiklikler vardır. Yaş bedelini alır. Görünüm iyiye değişmez, güç azalır, cinsel çekicilik azalır. Bir erkek, yaşa bağlı bu değişiklikleri keskin bir şekilde hissetmeye başlar. Özellikle güzellik kültünün ve gençliğin cinsel enerjisinin yaşadığı bir toplumda bunları yaşamak özellikle zordur.

Bu dönemde çoğu ebeveynini kaybeder. Ve hayatın geçiciliği anlayışı gelir. Adam, planladığı şeylerin çoğunu gerçekleştiremeyeceğini, hayatın hayal ettiği gibi gitmediğini ve ikinci bir girişimin olmayacağını anlar. Umutsuzluk ortaya çıkar, bu da uzun süreli depresyon .

Krizden nasıl kurtulur?

Öncelikle ani hareketler yapmanıza ve çeşitli aptalca şeyler yapmanıza gerek yok. Bu dönemde, daha genç görünmeye çalışan birçok erkek, gençlik kıyafetleri giymeye, genç nesille daha fazla iletişim kurmaya, genellikle gençlik argosunu yerinde ve yerinde kullanmaya başladı.

Ayrıca, herkese hala vay olduğunu gösterme arzusu, bir adamı genç metresler aramaya iter, bir erkeğin onarılamaz aptallıklar yapabileceği tüm gücüyle dikkatini çekmeye çalışır. Kaç evlilik, tam olarak erkeklerin daha genç ve daha çekici hissetme arzusu nedeniyle dağıldı. Elbette bu kadar uç noktalara gitmemek gerekiyor. Bu tür davranışlar tamamen saçma görünüyor ve sadece diğerleri arasında pişmanlığa neden olabilir.

Ne yapalım? Hayatın geçtiği gerçeğiyle barışmak mı? Hayallerine bir son ver ve sadece yaşa?

Tabii ki değil. Ancak radikal değişikliklerden de kaçınılmalıdır. Hayatınızda hemen köklü değişiklikler yapmamalısınız - işinizi, karınızı, arabanızı vb. değiştirin. İç değişikliklerin yokluğunda tüm bu dış değişiklikler, yalnızca bir çıkış yolu yanılsaması olacaktır.

Bu en zor dönemden kurtulmak için anlamaya çalışmanız gerekir - memnuniyetsizliğin nedeni nedir? Arkasında hangi gerçekleşmemiş arzular var? Bunlar senin arzuların mı? Ya anne babanız? Belki de uzun zaman önce belirlenmiş ebeveyn kurallarını ihlal etmemek için yapmak, başarmak için gerekli olduğunu düşündüğünüz bir şey yapmadınız?

Bu durumda, karşılanmayan tüm ihtiyaçları dikkatlice analiz etmeniz ve yeni hedefler belirle. Orta çağda kendini gösteren kriz, hala büyük bir manevra özgürlüğü bırakıyor. Bu yaş harika. Onun hakkında, her şeyi zaten bildiğiniz bir yaş olduğunu söylemelerine şaşmamalı, ancak yine de her şeyi yapabilirsiniz! Ve kesinlikle bundan faydalanmalısın. Yaşam yolunuzu ayarlamak ve hayatın tadını çıkarmaya başlamak için yaşam deneyiminizi ve aile desteğinizi kullanın!

Yeni hedefler belirlemek çok zaman ve çaba gerektirebilir. Ama buna değer. Hayatınızın sonunda, artık hiçbir şeyi değiştirmenin mümkün olmadığı bir zamanda, çözülmemiş sorunlarla tekrar yüzleşmektense, hayatın ortasında her şeyi temizlemek daha iyidir. Orta yaş krizini, kaçırılmaması gereken nadir bir fırsat olarak düşünün!