Düğün 

Vücudun letarjisi. Vücutta zayıflık ve güç kaybı: nedenleri ve tedavisi. Kronik viral enfeksiyon

Tüm hayatımız kibir ve çeşitli streslerle doludur. Sürekli bir yere koşmamız, bir şeyler yapmamız, bir şeyler yapmamız gerekiyor ve insanların büyük çoğunluğunun kesinlikle kendilerine ayıracak zamanı yok. Sıradan iş günlerinden sonra, herkes, bir kural olarak, nedenleri gerçekten kimsenin bilmediği bir arızadan şikayet eder ve böyle bir yaşam hızıyla, bunları belirlemek oldukça zordur. Ancak böyle bir rahatsızlık için endişelenmeye başladıysanız, bu bir alarm sinyalidir. Yani bir şeyleri değiştirmenin zamanı geldi.

güç nereye gidiyor

Herhangi bir hastalık, çoğunlukla, yanlış kullanımından kaynaklanan vücudumuzun memnuniyetsizliği ile ifade edilir. Kendinizi ısrarcı hissettiğiniz tüm standart durumlarda, nedenler büyük olasılıkla aşağıdakilerde gizlidir:

  • Kararsız uyku.
  • Hipovitaminozis B.
  • Çatışma ve stresli durumların bolluğu.
  • Büyük duygusal veya fiziksel stres.
  • Uykusuzluk hastalığı.
  • Onkolojik hastalıkların gelişimi.
  • Vitamin eksikliği.
  • Tiroid bezinin işlev bozukluğu.
  • Disbakteriyoz.
  • Yavaş bulaşıcı hastalıklar.
  • Kardiyovasküler hastalıklar.
  • Hava etkisi.

En yaygın durumlarda, bir kişi bir çöküntü hissettiğinde, nedenler aşırı çalışma ve korkunç beslenmede yatmaktadır. Sonuçta, neredeyse hiç kimse sağlığımızın yüzde yetmişinin nasıl yediğimize bağlı olduğunu bilmiyor. Ancak gücün sürekli azalmasından endişe ediyorsanız, bunun nedenleri çok daha derin olabilir, bu nedenle mümkün olan en kısa sürede doktora gitmek daha iyidir.

Bir uzman tarafından görülmesi gereken belirtiler

Daha önce de belirtildiği gibi, her zaman doktorlara koşmak gerekli değildir, ancak aynı zamanda her şeyin yoluna girmesine izin vermemelisiniz. Sürekli kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve aşağıdaki belirtileri gözlemliyorsanız, kesinlikle kalifiye bir uzmandan randevu almanız gerekir:

  • ilgisizlik;
  • artan sinirlilik;
  • 36 ila 37 derece arasında atlama sıcaklığı;
  • soluk ten;
  • mide bulantısı;
  • baş dönmesi;
  • dikkat bozukluğu.

Tüm bu işaretler sıradan yorgunluğu, ancak aynı zamanda çeşitli hastalıkları gösterebilir. Bu nedenle, vücudunuzun yardım çığlıkları hiçbir durumda göz ardı edilemez.

Çocuklarda güç eksikliği

Ne yazık ki, vücut ağrıları ve halsizlik sadece yetişkinlerde olmaz. Bazen erkeklerde, nedenlerini açıklamak bazen zor olan bir çöküş bile varsa, o zaman kadınlar ve çocuklar hakkında ne söyleyebiliriz? Bebeklerde bu hastalığın yetişkinlerden çok daha sık kendini gösterdiğini belirtmekte fayda var. Çocukların çeşitli olumsuz durumlara karşı böyle bir esnekliği ve dayanıklılığı yoktur. Bu nedenle, bir çocuğun bir arızası varsa, yalnızca deneyimli ve iyi bir çocuk doktoru nedenleri ve tedaviyi tanımlayabilir ve reçete edebilir.

Sağlığın anahtarı doğru beslenmedir

Yemek neden bu kadar önemli? Hemen hemen herkes, en az bir kez, nedenleri daha sonra ortaya çıktığı gibi yetersiz beslenme olan güçte keskin bir düşüş yaşadı. Gerçek şu ki, kahvaltı, öğle veya akşam yemeği sırasında, bir kişi çok miktarda basit şeker içeren çok miktarda hızlı karbonhidrat tüketir. Hangi kendi başına sağlığımız için çok yararlı değildir. Bu nedenle, bu durumda nedenleri düşük kan şekeri olan bir arıza var.

Bu nedenle, her şeyden önce, diyetinizi tamamen gözden geçirmeniz ve öncelikle tahılları, meyveleri ve sebzeleri tercih etmeniz gerekir.

Kendi kendine ilaç veriyoruz

Gücü tamamen geri kazanmaya yardımcı olan tüm yollar arasında, çok yararlı - ve aynı zamanda hoş - bu çok sayıda sebze ve meyvenin kullanılmasıdır. Sonuçta, onlar harika bir hayati vitamin kaynağıdır. Ve doğal, kendi bahçenizde yetiştirilen ve satın alınmayan sebzeleri tercih etmek en iyisidir. Bu çok basit bir şekilde açıklanır: genellikle satış için yetiştirilen ürünler, yalnızca sağlığa zarar verecek çeşitli kimyasal katkı maddeleriyle doldurulur.

Diyetinize sadece meyveleri değil, deniz ürünleri gibi iyotla zenginleştirilmiş yiyecekleri de dahil etmeniz gerekir.

Olumlu duygular nereden alınır?

Çoğu durumda, herhangi bir hastalık stres ve aşırı yüklenmeden kaynaklanır. İşte o zaman zayıflık ve güç kaybı ortaya çıkar. Sebepleri, tam ve kaliteli bir dinlenme eksikliğinde yatmaktadır. Ancak yorgunluktan dolayı güç ve olumlu duygular nereden elde edilebilir?

Hiçbir şey deniz kenarında bir tatil gibi enerji veremez. Bu mümkün değilse, en azından temiz havada daha sık yürümeye çalışın: bunun sağlık ve uyku üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Bazen küçük sevinçler, cesaretlendirme, örneğin bir masaj kursuna kaydolabilirsiniz. Ancak alkole başvurmamak daha iyidir. Bir insanın bir bardaktan bile aldığı o rahat durum sadece bir kurgu.

Fiziksel aktivitenin faydaları

Birçoğu, egzersizin yorgunluğa karşı mücadelede nasıl yardımcı olabileceğini anlamıyor ve bilmek istemiyor. Herhangi bir fiziksel aktivite, mutluluk hormonu olan endorfin üretimine katkıda bulunur. Ancak asıl mesele, her şeyi ölçülü olarak yapmak ve bilerek zorlamamaktır. Kendinizi tükenme noktasına kadar zorlamayın.

Gündüz uykululuğundan nasıl kurtulurum

Hemen hemen her insan kendini yorgun ve uykulu hissederek doğruca kahve makinesine gider ve fincan üstüne fincan dökmeye başlar. Bununla birlikte, günün sonunda, bu içeceğin makul bir miktarı şimdiden tüm midesini büyük bir başarıyla tahriş eder.

Çoğu zaman, insanlar gün boyunca bir çöküş hissederler, uyuşukluk. Bu tür zayıflığa neden olan nedenler, geceleri yetersiz dinlenmedir. Bu, yatağa ve yastığa dikkat etme zamanının geldiği anlamına gelir: uyumak için rahatlar mı? Aşırı durumlarda, daha rahat olanlarla değiştirilmeleri gerekir.

Gündüz uykululuğunun artık ziyarete gelmemesi için bir uyku programı geliştirmelisiniz, yani aynı anda uyanıp uykuya dalmalısınız. Arzularınıza devam edemezsiniz ve hafta içi uyuyamazsınız ve hafta sonları uyuyamazsınız - bu sadece uykusuzluğa yol açar. Sabah yeterince uyumadığınızı düşünüyorsanız, dinlenme süresini hemen artırmanıza gerek yok, ideal rejimi geliştirene kadar yavaş yavaş on beş ila yirmi dakika eklemelisiniz.

etnobilim

Yedi dert - bir cevap. Geleneksel tıbbın yardımıyla, hemen hemen her hastalık tedavi edilebilir ve hatta nedenleri hiçbir şekilde bulunamayan bir arıza bile tedavi edilebilir.

Belki de bu hastalıkla savaşmanın en basit ve en etkili yolu, ballı bir sarımsak kaynatma kullanmaktır. Yemeklerden önce bir çorba kaşığı alınmalıdır.

Erkeklerde bir arıza, nedenleri belirlenmemiş olan işe müdahale ederse, aşağıdaki ilacın yapılması önerilir. Boş bir şişeyi hemen hemen üstüne rendelenmiş pancar ile doldurmak, ardından votka dökün ve 12 gün boyunca ılık bir yerde saklayın. Bundan sonra, yemeklerden önce günde bir bardak alın ve alın.

Mükemmel bir çare kerevizdir. Yıkanmalı, ezilmeli, soğuk su ile dökülmeli ve en az iki saat ısrar edilmelidir. Bundan sonra günde birkaç kez alınmalıdır. Kereviz sadece vücudun kaybettiği gücü ve tonunu geri kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda beyni de uyarır.

Sadece kötü ilaçları yemeyi sevmeyenler için lezzetli tarifler var. 100-150 gram kıyılmış soğanı bir litrelik kaba koyup, 100 gram bal ekleyip hepsini iyi üzüm şarabı ile dökmek gerekir. Daha sonra karışımın iki hafta demlenmesine izin vermeniz gerekir. Süzdükten ve günde üç yemek kaşığı aldıktan sonra.

Nadiren bir güç kaybı varsa, nedenleri sizin için bir sır olarak kalırsa, genel bir güçlendirme karışımı hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için 100 gram aloe suyu, 500 gram kabuksuz ceviz, 300 gram bal ve 4 limon gerekir. Narenciye suyunu sıkın, cevizleri doğrayın ve her şeyi karıştırın. İki saat demlenmesine izin verin, ardından yemeklerden yarım saat önce günde üç kez bir çay kaşığı alın.

Eleutherococcus tentürü, iyileşme için en etkili çözümdür. Bir eczanede kolayca bulunabilir. İlacın günde iki kez 15-20 damla (yemeklerden yarım saat önce) alınması gerekir. Eleutherococcus vücut üzerinde tonik bir etkiye sahiptir, genel olarak aktivitesini ve refahını arttırır.

Ağır fiziksel efor nedeniyle yorgunluk meydana gelirse, patatesler faydalıdır. Su kaynatmasını haftada üç kez kabuğu ile içmek gerekir. Bu sebzenin kabuğu çok miktarda A, B, C vitamini içerir.

Tabii ki, güç eksikliğine karşı mücadelede ana şey iyi bir dinlenme. Ancak yukarıdaki tüm tavsiyelere uyulsa bile, sadece refah değil, aynı zamanda sağlık da iyileşecektir.

Halsizlik ve halsizlik hissi, bir dizi hastalığa eşlik eden veya bağımsız bir hastalık olan yaygın bir ağrılı durumdur. Bir kişi güçte sürekli bir düşüş hissederse - bu gibi durumlarda ne yapmalı? Öncelikle, zayıflığın kesin nedenini belirlemeli ve ondan kapsamlı bir şekilde kurtulmaya yaklaşmalısınız.

Güç kaybı - işaretler

Bir kişinin olağan günlük görevleri yerine getirmek için yeterli enerjisi olmadığında, bir arıza meydana gelir, semptomları değişebilir. Zayıflığın bir göstergesi, bir şey yapma arzusu, ilgisizlik, uyuşukluk, basit şeyler yapmak için ekstra çaba gösterme ihtiyacı, fiziksel yorgunluktur. Sağlıksız bir durumun belirtileri baş ağrısı, mide bulantısı, ateş, basınç dalgalanmaları, uykusuzluk vb. İle desteklenebilir. Belirtiler, arızaya neyin neden olduğunu ve sorundan kurtulmak için ne yapmanız gerektiğini size söyleyecektir.

Vücutta zayıflık ve güç kaybı - neden olur

Kronik yorgunluk, genellikle üç büyük gruba ayrılan çeşitli nedenlerle kendini gösterir: psikolojik (ahlaki tükenme), fizyolojik ve mevsimsel. Tıp çevrelerinde, sınıflandırma ana olarak kabul edilir.

Düzenli şiddetli zayıflığın ortaya çıkmasının yaygın nedenleri şunlardır:

Kural olarak, zayıflık, diğer semptomlarla birlikte, herhangi bir hastalığın belirtisi olarak kabul edilir: viral, bulaşıcı. Arızaya eşlik eden sıcaklık, vücudun enfeksiyonunu, sepsisin varlığını gösterir. Uzuvlarda zayıflığın ortaya çıkması, eklem patolojilerinin (skolyoz, osteokondroz ve diğerleri) gelişimini gösterebilir.

Genel zayıflık, çok sayıda hastalığın karakteristiğidir ve aşağıdaki vakaların %100'ünde görülür:

  • bağırsak enfeksiyonları;
  • nezle
  • kızamık;
  • sap;
  • tifüs (tifüs dahil);
  • benekli ateş;
  • pnömositoz;
  • Akciğer apsesi;
  • kalp kası iltihabı;
  • enfeksiyöz mononükleoz;
  • kronik anemi ve diğer hastalıklar.

Hastalıktan sonra enerji kaybı


Vücut hastalıkla başarılı bir şekilde başa çıktıktan sonra vücutta zayıflık hissedilebilir. Bir hastalığın sonucudur. Grip, SARS veya başka bir bulaşıcı hastalıktan sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız, uyuşukluk, endişe, asteni var - sinir sisteminin tükenmesi. Hastalığı yenmek için vücut tüm kaynakları seferber etti ve rezervleri yenilemesi gerekiyor. Ve hücrelerdeki metabolizma yavaşlar. Ayrıca, iyileşmeden sonra bir süre zayıflık hissedildiğinde, nedenler vücudun zehirlenmesidir. Zararlı maddeleri uzaklaştırmaya devam eder.

Sürekli güç kaybı

Diğer semptomlarla birlikte sürekli zayıflık, her zaman bir kişinin iyi olmadığını göstermez. Düzenli stres, fiziksel aktivite ve uygun dinlenme olmadan zihinsel aktivite, bir kişinin bir çöküş hissetmesine neden olabilir - hastalıklar suçlanmazsa ne yapmalı?

Bu durumun nedenleri şunlardır:

  1. Gebelik. Genellikle erken ve geç dönemlerde gözlenir. Bulantı, iştahsızlık, sinirlilik eşlik eder. Kan basıncındaki sıçramalar ile bir doktora danışmalısınız.
  2. Sinir sisteminin tükenmesi ile ilişkili psiko-duygusal bozukluklar. Alkolizm bir tetikleyici olabilir.
  3. Ekolojik durumun etkisi. Vücudun zehirlenmesini gösterir.

Enerji kaybı - nasıl kurtarılır?

Güç kaybı, vücudun aşırı yüklenmeye verdiği tepkidir. Provokatörü ortadan kaldırarak hastalıktan kurtulurlar. Terapinin ana prensibi entegre bir yaklaşımdır. Hasta bir muayeneden geçmeli, ciddi hastalıkların varlığını dışlamalı, ilgili hekimle teması sürdürmeli ve koruyucu bir rejim izlemelidir.

Kronik yorgunluk şu şekilde tedavi edilir:

  • psikolojik rehabilitasyon;
  • diyet tedavisi;
  • vitamin tedavisi;
  • gastrointestinal sistem, beyin, endokrin sistemin desteklenmesi;
  • bağışıklık sisteminin düzeltilmesi (ilaç ve hayır);
  • masaj ve diğer fizyoterapi prosedürleri;
  • uyku ve dinlenmenin normalleşmesi.

Bir arıza ile vücudu neşelendirmek nasıl?


Nedenleri patolojik durumlarla ilişkili olmayan bir arıza meydana geldiğinde, sorun konservatif yöntemlerle ele alınabilir. Ana tavsiye, hastanın yaşam tarzını değiştirmekle ilgilidir.

Zayıflık ve uyuşukluğun üstesinden gelmek için basit ipuçları yardımcı olur:

  1. Stresten kaçınmak.
  2. Aşırı stres yapmayın.
  3. Rutininizi değiştirin, daha fazla dinlenin.
  4. Sağlıklı uyku sağlayın.
  5. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek.
  6. Doğru yiyin ve özellikle akşamları fazla yemeyin.
  7. Diyete vitamin kompleksleri ekleyin.
  8. Açık havada yürüyün, spor yapın, yüzün.

Zayıflık için ilaçlar

Bulantı, halsizlik, baş dönmesi gibi semptomların ortaya çıkması bir kişinin sağlıksız bir durumundan kaynaklanıyorsa, ilaç yardımı ile problemden kurtulabilirsiniz. Kural olarak, tedavi, immünomodülatörler, hipnotikler, yatıştırıcılar, sakinleştiriciler, antidepresanlar almayı içerir.

Popüler farmasötik müstahzarlar listesinde:

  • - vücudun tepkilerini iyileştiren, saldırganlığı, sinirliliği azaltan bir amino asit;
  • Enterferon bir bağışıklık uyarıcıdır;
  • homeopatik hazırlık Tenoten, sinir sistemini güçlendirir;
  • Grandaxin - duygusal stresi bastırır, nevroz durumunda da alınır;
  • Ferbitol, demir bazlı bir ilaçtır;
  • nootropik psikostimülan Fenotropil;
  • zihinsel performans uyarıcısı Rhodiola rosea.

Yorgunluk için vitaminler


Vitamin ve mineral komplekslerinin alımı ile iyi bir terapötik etki verilir. Onların yardımıyla vücuttaki gerekli maddelerin eksikliği doldurulacaktır. Güç kaybı ve yorgunluk durumunda temel vitaminler - B, A, D grupları, folik asit. Onları bulmanın en kolay yolu vitamin kompleksinde.

En etkili olanları:

  • supradin;
  • Vitrum;
  • suç ortaklığı;
  • Aerovit;
  • Alfabe Enerjisi;
  • Duovit;
  • Makrovit.

Yorgunluk için otlar

Halk ilaçları, genel halsizlik, uyuşukluk, sinirlilik belirtileri için faydalıdır.Sinir dahil vücudun tükenmesi, şifalı otları ve faydalı ücretleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Otlar vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkiye sahiptir, bağışıklığı arttırır. Bunlar şunları içerir:

  • kuşburnu;
  • öksürükotu;
  • (kök);
  • çayır tirfili;
  • karahindiba.

canlandırıcı kaynatma

İçindekiler:

  • kurutulmuş mine çiçeği yaprakları - 15 gr;
  • su - 250 ml.

Hazırlık ve uygulama

  1. Yapraklar suda ıslatılır. Kaynamaya getirin.
  2. Et suyu soğur. Şiddetli zayıflığı olan bir çorba kaşığı alır.
  3. Çokluk - kendinizi daha iyi hissedene kadar her saat başı bir kaşık.

Kronik yorgunluğu gidermek için banyo tarifi

İçindekiler:

  • iğne yapraklı dallar, iğneler, koniler - 100 g;
  • su - 250 ml.

Hazırlık ve uygulama

  1. İğne yapraklı iğneler ve koniler kirden temizlenir. Su dolu.
  2. İğneleri yarım saat kaynatmak, sonra suyu süzmek ve soğumaya bırakmak gerekir.
  3. Ajan, tüm hacim için 750 ml banyoya eklenir.

Bir arıza için gıdalar


Doğru beslenmeye bağlı kalarak, zayıflık ve güç kaybı hissettiğinizde durumunuzu önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz. Bazı ürünler, enerji veren sağlık için gerekli maddeleri içerir:

  • değerli protein;
  • selüloz;
  • fosfor;
  • magnezyum;
  • potasyum;
  • kalsiyum;

Güçsüzlük veya güç kaybı hissi, halsizlik, dünyamızda çoğu insanın yaşadığı en yaygın durumlardan biridir. Bazen bir kişi bacaklarda, kollarda ve vücudun diğer kısımlarında zayıflık hisseder, ancak halsizliğe ateş, uyuşukluk, ağrı, baş dönmesi, mide bulantısı gibi semptomların eşlik ettiği durumlar vardır. Peki zayıflık bir kişiye ne söyler ve bir kişi kelimenin tam anlamıyla günlük görevlerini yerine getirme gücüne sahip değilse ne yapması gerektiğini, bugünün makalesinde tüm bu ve diğer ilgili konulardan bahsedeceğiz. Yani…

Zayıflık - genel bilgi

Genel zayıflık- yetersiz miktarda güç (başarısızlık), günlük işleri zorluk çekmeden gerçekleştirmek için gerekli enerji hissi.

Bir zayıflık belirleme belirteci, bir kişinin normalde çok fazla zorluk çekmeden gerçekleştirdiği belirli eylemleri gerçekleştirmek için ekstra çaba gösterme ihtiyacıdır.

Zayıflık üç türe ayrılabilir - fizyolojik, patolojik ve psikolojik.

Fizyolojik zayıflık- bir kişi fiziksel veya zihinsel çalışmadan, gündüz eksikliğinden veya uygun gece dinlenmesinden sonra yorgun hisseder.

patolojik zayıflık- Bir kişi, vücudun kuvvetlerinin çoğu patolojiyle savaşmak için seferber edildiğinde, varlığında veya onlardan sonraki iyileşme döneminde yorgun hisseder. Bu durumda zayıflık hissi olarak kabul edilmelidir.

psikolojik zayıflık- bir kişi, belirli bir sorunu çözmek için gerekli olan yeteneklerine olan güven eksikliğinden dolayı kendini zayıf hisseder. Örneğin, bazı insanlar işyerinde kontrol etmekten o kadar korkarlar ki korku ve stres onları kelimenin tam anlamıyla tüketir ve bir kişi ne kadar endişeli ve gergin olursa, o kadar az gücü kalır.

Zayıflığın ana nedenleri:

    • Yanlış beslenme - bir kişi, yiyecekle birlikte vücudunu "tam savaşa hazır" durumda tutmak için gerekli tüm maddeleri almadığında - mineraller, karbonhidratlar (,);
    • Keklerden pişmiş ürünler yemek - basit karbonhidratlar içeren bu tür yiyecekler, insülin (bir hormon) salınımına katkıda bulunur, bu da sadece kilo alımına değil, aynı zamanda zayıflık hissine de yol açar. Bu arada, bazı insanların buğday veya glütene karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü vardır, bu nedenle bu bileşenlerden ürünler kullanırsanız, bir kişi baş dönmesi, uykulu hissedebilir.
    • Artan fiziksel ve zihinsel aktivite;
    • Özellikle bir kişi yeterince uyuyamıyorsa, uygun dinlenme eksikliği;
    • Güçlü duygusal deneyimler, korkular;
    • Hareketsiz yaşam tarzı (egzersiz eksikliği);
    • özellikle artan fiziksel eforla veya yüksek ortam sıcaklıklarının etkisi altında çalışırken;
    • Kötü alışkanlıklar - sigara, uyuşturucu;
    • Vücutta patojenik bir enfeksiyonun (, mantarın) varlığı ve ayrıca helmintik istilalar;
    • Bazı ilaçların yan etkileri - sakinleştiriciler (sakinleştiriciler), sakinleştiriciler, antidepresanlar, antipsikotikler, kas gevşeticiler, antihistaminikler, düşürücü ve diğerleri;
  • kronik yorgunluk sendromu;
  • Çeşitli hastalıklar:,,, otoimmün hastalıklar.
  • Zehirlenme -, kimyasal bileşikler, metaller;
  • Patolojik durumlar -,;
  • Vücut için olumsuz çevresel koşullar - ısı, hava değişiklikleri, yüksek atmosferik basınç, manyetik fırtınalar, yetersiz oksijen, kirli hava;
  • Akut kan kaybı;
  • Kadınlarda zayıflık hamileliğe bağlı olabilir;
  • Manevi bileşen - bazı insanlar, herhangi bir olumsuz manevi maddenin etkisinden dolayı sürekli zayıflık hissedebilir, bu nedenle Tanrı'ya dönüş, tövbe, itiraf, cemaat, dualar, oruçlar bu tür insanlar için sık sık bir çıkış yolu haline gelir.

Enerji kaybına aşağıdaki belirtiler eşlik edebilir:

  • Zayıflık ve - çoğu zaman vücudun enfeksiyonunu (virüsler, bakteriler, mantarlar), zehirlenmeyi, patolojik durumları (ısı veya güneş çarpması) gösterir.
  • Zayıflık ve (eğer sıcaklık yoksa) - zehirlenme, hamilelik;
  • Bacaklarda, kollarda zayıflık - hareketsiz bir yaşam tarzı, uygun dinlenme eksikliği, anemi (anemi), omurga hastalıkları (osteokondroz, skolyoz, kifoz, lordoz - uzuvlara innervasyonun ve normal kan akışının sıklıkla bozulduğu), arttı herhangi bir fiziksel iş yaparken kollara ve bacaklara baskı;
  • Zayıflık ve - yetersiz beslenme (vitamin eksikliği, eser elementler, karbonhidratlar), dehidrasyon, sinir sistemi bozuklukları, omurga hastalıkları, anemi;
  • Şiddetli zayıflık - şiddetli zehirlenme, (,), uygun dinlenme olmadan uzun süreli fiziksel ve zihinsel stres (örneğin, bir kişinin uzun süre işyerinde tatil yapmaması durumunda).

Diğer zayıflık belirtileri:

  • Artan sinirlilik;
  • yorgunluk, kilo kaybı;
  • hiperestezi;
  • Uyku sorunları (, yüzeysel uyku, uykuya dalma güçlüğü).

zayıflık tedavisi

Kısa süreli zayıflık dönemleri bazı basit önerilerle ortadan kaldırılabilir. Bir kişi sürekli zayıflık hissederse, bu bir doktora danışmak için bir fırsattır, çünkü. Bu durumda tedavi, bu durumun kök nedenini ortadan kaldırmayı amaçlayacaktır.

1. Beslenmeyi normalleştirin - karbonhidratlar, vitaminler ve güç kaynağıdır. Sabahları hiçbir şey yemezseniz, ağır fiziksel veya zihinsel işler yapmada zorluk yaşama olasılığı oldukça yüksektir.

2. Rejimi takip edin - çalışın / dinlenin / uyuyun, yeterince uyuyun. Bilim adamları, bir kişi en geç saat 22: 00'de yatağa giderse vücudun en etkili şekilde güç kazandığını bulmuşlardır. Fazla çalışmaktan kaçının, 7/24 çalışma, para ile birlikte birçok kişiye birçok hastalık getirdi, bu tür emekten kazanılan para her zaman yeterli değil.

3. Çok çalışıyorsanız, ek vitamin ve mineral kompleksleri almanız gereksiz olmayacaktır. Ek vitamin ve mikro element alımı, stres, umutsuzluk, depresyon ve diğer psikolojik bozuklukların genel halsizliğin nedeni haline geldiği psikolojik zayıflık durumunda da yardımcı olabilir.

4. Daha fazla hareket edin, sabah egzersizleri yapın. Kişi ne kadar az hareket ederse, kas korsesi o kadar zayıflar ve bu da sonunda kaslarda kalıcı zayıflığa yol açar. Aynı zamanda, bir kişinin ayakları üzerinde hareket etmesi bile daha zor hale gelir. Ayrıca sürekli hareketsiz çalışma ile kişinin vücudunun kalça kısmında ve bacaklarında kan dolaşımı yavaşlar, bacakların beslenmesi bozulur, bacaklarda güçsüzlük ve bazen de uyuşma olur. Gün içinde ne kadar aktif hareket ederseniz, kan dolaşımınız o kadar iyi olur, kendinizi o kadar “formda” hissedersiniz.

5. İş yeriniz, haber izlemeniz, bilgisayar oyunları gibi sizi rahatsız eden herhangi bir faktörden bıktıysanız, bu faktörü hayatınızdan çıkarın veya ona karşı tutumunuzu değiştirin.

6. Çok zaman geçirdiğiniz odayı havalandırın. Evet, oksijen eksikliği sadece zayıflığa değil aynı zamanda baş dönmesine de neden olabilir.

7. Günde en az 2 litre su için. Vücudun dehidrasyonu ısı yokluğunda olabilir. Sık sık halsizlik ve baş dönmesinin varlığı da vücutta su eksikliğine işaret edebilir. Ortalama olarak, bir kişi% 70 sudan oluşur, bu nedenle, tüm organ ve sistemlerin normal çalışması ancak vücutta gerekli su dengesi korunursa mümkündür.

8. Gıda zehirlenmesi durumunda - bir sorbent ("Aktif karbon", "Atoxil", "Enterosgel") alın ve daha fazla sıvı için.

9. Menstrüasyon sırasında kadınlarda zayıflık sadece hormonal seviyelerdeki değişikliklerden değil, aynı zamanda kan kaybından da kaynaklanır. Erkeklerde zayıflık, akut kan kaybı ile de tetiklenebilir. Bu gibi durumlarda refahı artırmak için nar, meyve suları (elma-havuç, pancar) kullanımı yardımcı olacaktır.

Zayıflığın ilaçlarla tedavisi

Önemli!İlaç kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın!

Akut kan kaybı (yaralanma veya adet kanaması ile) Ferbitol, Hemostimulin, Ferroplex bazlı ilaçların kullanımını içerebilir.

Sinir bozuklukları, nevrozlar, PMS - "Grandaxin".

Depresif durumlarda, endişe duyguları - "Tenoten".

Artan sinirlilik, yorgunluk, saldırganlığı gidermek için - "Glisin".

Vücudun genel olarak güçlendirilmesi, zihinsel ve fiziksel aktivitenin uyarılması, metabolik süreçlerin normalleştirilmesi için - vitamin-mineral kompleksleri "Supradin", "Vitrum".

Önemli! Zayıflık için halk ilaçları kullanmadan önce doktorunuza danışın!

Huş suyu. Günde 3 kez 1 bardak miktarında günlük taze alım, vücudu iyi miktarda vitamin ve mikro element, sıvı ile doldurur, cüruftan kendini temizlemeye yardımcı olur ve ayrıca canlılık ve güç yüküne ihanet eder.

Balık yağı. Bu harika ürün dolaşım sistemini "kötü" kolesterolden arındırır, gelişimini engeller ve vücuda güç verir. Günde 3 kez yemeklerden 20 dakika önce 2-3 çay kaşığı balık yağı alın.

Ihlamur veya mine çiçeği çayı. Günde 2-3 kez ıhlamur veya mineçiçeği bazlı çay içerek, tadı reçel ile tatlandırın.

İzlanda yosunu. 2 çay kaşığı İzlanda yosununu 500 ml soğuk suyla dökün, ardından bu karışımı ateşe koyun ve kaynatın. Daha sonra, çare bir saat boyunca infüzyon için bir kenara bırakılmalıdır, böylece et suyu soğur, süzülür ve gün boyunca birkaç kez içilir.

Şarap, aloe ve bal. 150 ml yetişkin suyu, 250 gr Mayıs balı ve 350 ml kırmızı şarabı (örneğin Cahors) karıştırın. Bundan sonra, karışımı içeren kabı bir hafta boyunca karanlık ve serin bir yerde infüzyon için bir kenara koyun. Ortaya çıkan infüzyon, 1 yemek kaşığı bir döküm ile alınır. kaşık, günde 3 defa, yemeklerden 20 dakika önce.

Kereviz. 2 yemek kaşığı dökün. yemek kaşığı doğranmış kereviz kökü 200 ml su. Ürünü demlenmesi için 2 saat bekletin. Elde edilen infüzyonu gün boyunca, tercihen yemeklerden 15-20 dakika önce birkaç yaklaşımla için. Bu arada, çare de yardımcı olur.

Kuşburnu. genellikle bozulmaya neden olan bulaşıcı nitelikteki hastalıkların tedavisinde faydalı olan bağışıklığın etkisini uyaran harika bir kaynaktır. Bu ilacı hazırlamak için 2 yemek kaşığı dökün. kaşık ezilmiş kuşburnu 500 ml su, ürünü yavaş ateşe koyun ve 15 dakika kaynatın. Sabahları süzün ve gün boyu içeceğiniz çaya doğal olarak ekleyebilirsiniz. Bu gün mide için kaba ve ağır yiyecekleri reddetmeniz iyi olacaktır.

Her insanın hayatında, cinsiyeti ve yaşı ne olursa olsun, sıradan bir günün şiddetli yorgunlukla bittiği ve bu durumun uzun süre istikrarlı bir şekilde korunduğu anlar vardır. Güçteki düşüş, önceki aktif yaşamda bazı ayarlamalar yapar. İyi bir dinlenmeden sonra bile neşe gelmez. Alışılmış yaşam biçiminde ayarlamalar yapan böyle bir rahatsızlık genellikle 28-45 yaşlarında ortaya çıkar, ancak çocuklarda ve daha büyük bir yaş grubunda da olabilir. Kadınlar bozulmaya daha yatkındır. Zayıf cinsiyet, erkeklerden iki kat daha sık sağlıksız bir iktidarsızlık durumuna düşer. Canlılığı geri kazanmak için, kadınlarda bir bozulmanın nedenlerini belirlemek ve onu ortadan kaldırmak için tüm çabaları yönlendirmek önemlidir.

Bir kadında güç kaybı sorununa neden olan nedenler çeşitlidir ve zamanında teşhis ve ortadan kaldırılmasını gerektirir.

Her insan için, vücudun rezervlerinin dejenere durumu ortaya çıkar ve bireysel olarak ilerler, ancak ondan kurtulmak için yaşamı önceki seyrine döndürebileceğiniz bir takım işaretler vardır:

Beslenme yoluyla vücut besin alır, vücut hücrelerinin enerji arzını yeniler, bu nedenle yenen her yiyecek yararlı ve besleyici olmalıdır. Kalitesiz ürünler, fast food, sigara, salamura, er ya da geç sistem ve organların sağlıklı işleyişini olumsuz etkileyecektir.

Pişirme sürecinde, ürünlerin uyumluluğunu, vitamin kullanımının bir veya başka bir bileşenle etkinliğini dikkate almak gerekir. Besinlerin çoğunu koruyan yumuşak pişirme yöntemlerini kullanın.

Fiziksel, sürekli aşırı zorlamanın yanı sıra uygun dinlenme olmadan zihinsel aktivitenin aynı sonuçlara yol açtığını belirtmekte fayda var.

Uyuşukluk ve halsizlik ortaya çıktığında, sinyali dinlemeniz ve rahatlamasına ve dinlenmesine izin vermeniz gerekir. Bu, durumun ağırlıklı olarak sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük eden bir kişide ortaya çıkması şartıyla vücudun iyileşmesine yardımcı olacaktır.

  • Dehidrasyon. Isı, tüketilen sıvı miktarını artırmak için bir nedendir. Su eksikliği, vücuttaki biyolojik süreçlerin bozulmasına yol açar, bu da bir bozulma ve sürekli uyku isteği ile sonuçlanır.

Önemli! Su dengesi, alkol içeren içecekler, kahve, tatlı soda ile doldurulamaz, çünkü aksine vücudun hızlı dehidrasyonuna katkıda bulunurlar.

Hava durumuna bağlı olan kişilerin temiz havada daha fazla yürümeleri, yoga ve meditasyon yapmaları ve rahatlatıcı egzersizler yapmaları önerilir. İstatistiklere göre, dengeli, balgamlı insanlar bu tür değişiklikleri duygusal insanlardan daha iyi tolere eder.

  • Uyku eksikliği, bağımlılıklar, düzensiz yaşam tarzı. Yanlış yaşam tarzına bağlı kalmak, zamansız yemek yemek, zorunlu randevuları atlamak, yeterince uyumamak, yıldan yıla ayrılmayı reddetmek, tütün ve alkol içeren içeceklere bağımlılıktan daha az tehlikeli olmayan vücuda onarılamaz zararlar verebilirsiniz.

Yaşam tarzı yanlış kabul edilir:

Böyle bir yaşam tarzına öncülük eden 30 yıl sonra, vücudun fiziksel rezervlerinin tükenmesi, sistem ve organların işlevsizliği, zayıflık, güç kaybı ve sürekli uyku arzusu beklenebilir.

  • Hormonal dengesizlik. Kadınlarda güç ve enerji yoksa nedenler 40 ila 55 yıl sonra ortaya çıkabilir. Kadın bedeni sürekli dönüşüm geçiriyor. Üreme fonksiyonunun tamamlanmasına endokrin sistemin çalışmasındaki rahatsızlıklar eşlik eder. Hastalığa eşlik eder: kas kaslarında zayıflık; sinirlilik; arteriyel hipertansiyon veya hipotansiyon; artan yorgunluk; miyokardın artan kasılması; artan aktivite olması gereken dönemde halsizlik ve uyuşukluk; aşırı sinirlilik.

Bu gibi durumlarda, kadın vücudu vitamin-mineral komplekslerinden, bitki alkaloidleri içeren ilaçlardan olumlu etkilenir.

Apne. Uyku sırasında solunum fonksiyonunun durmasıyla sonuçlanan ciddi bir hastalık. Koşu yolu cerrahi yöntemle elimine edilir. Hastalık için, gizli stres nedeniyle uyuşukluk karakteristiktir. Yetişkinlerde, esas olarak kronik bir biçimde ortaya çıkar.

Apne şu nedenlerle kendini gösterir: hava yollarında, nazofarenks ve gırtlakta anormal doku değişiklikleri; dil, küçük dil, adenoidlerin hacmindeki değişiklikler; obezite; sigara içmek. Hastalık tehlikeli sabah arteriyel hipertansiyon, kalp kası ve kan damarlarının çalışmasındaki değişiklikler.

Apne, sürekli nefes durmalarının olduğu derin bir uyku evresi olmadığı için kişiyi uygun dinlenmeden mahrum eder. Sorun bir doktor - bir somnolog tarafından çözülecek.

Anemi. Vücuttaki demir eksikliği, kırmızı kan hücrelerinde patolojik bir azalmaya yol açar. Oksijenin vücudun hücrelerine taşınmasından sorumludurlar ve eksiklikleri anemi oluşumuna yol açar.

Sebepler şunlar olabilir: demir içeren ürünlerin yetersiz alımı veya emilmemesi; sistemik lupus eritematozus, çölyak hastalığı; böbrek fonksiyon bozukluğu, tiroid bezi. Bir rahatsızlığın ortaya çıkmasına işaret ederler: bir arıza; sık nabız; zor nefes alma; saç ve tırnak plakalarının kırılganlığı; cilt elastikiyeti kaybı, sarkma.

Vitamin eksikliği. Sınırlı miktarda meyve ve sebze bulunan mevsimler, eczane vitaminleri şeklinde tam bir ikame gerektirir, aksi takdirde eksikliği fiziksel aktiviteyi etkiler. Vücudun bulaşıcı ve viral hastalıklara karşı direnci azalacaktır.

Varsa: çevreleyen olaylara ilgi kaybı; cilt tonunda bir değişiklik oldu; kanama diş etleri vardı; kemiklerin kırılganlığı; polinöropati, anemi; aktivitenin artması gereken zamanlarda güç kaybı ve uyuşukluk, vitamin kompleksleri alınması ve menünün B, C, D vitaminleri açısından zengin ürünlerle çeşitlendirilmesi önerilir.

Zayıflık veya güç kaybı- oluşumu bir dizi fizyolojik ve psikolojik faktörün etkisine bağlı olan yaygın ve oldukça karmaşık bir semptom. Çoğu durumda, hastalar bireysel duygularına göre zayıflığı tanımlarlar.

Bazıları için zayıflık, şiddetli yorgunlukla aynıdır, diğerleri için - bu terim olası baş dönmesi, dalgınlık, dikkat kaybı ve enerji eksikliği anlamına gelir.

Bu nedenle, birçok tıp uzmanı, zayıflığı, hastanın günlük işlerini ve kişinin zayıflığın başlangıcından önce sorunsuz bir şekilde yerine getirebildiği görevleri yerine getirmek için gerekli enerji eksikliğini yansıtan öznel bir duygu olarak nitelendirir.

Zayıflığın Nedenleri

Zayıflık, en geniş hastalık listesinin doğasında bulunan yaygın bir semptomdur. Gerekli çalışmalar ve analizlerin yanı sıra eşlik eden zayıflıklar ve diğer klinik belirtiler, hastalığın kesin nedenini belirlemeye izin verir.

Zayıflığın başlama mekanizması, doğası - bu semptomun ortaya çıkmasına neden olan nedenden kaynaklanmaktadır. Yorgunluk hali, hem güçlü duygusal, sinirsel veya fiziksel aşırı zorlamanın bir sonucu olarak hem de kronik veya akut hastalık ve durumların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. İlk durumda, zayıflık herhangi bir sonuç olmadan kendi kendine kaybolabilir - yeterince iyi uyku ve dinlenme var.

Nezle

Bu nedenle, popüler bir zayıflık nedeni, vücudun genel zehirlenmesinin eşlik ettiği akut viral bir bulaşıcı hastalık olan griptir. Zayıflıkla birlikte, burada ek belirtiler ortaya çıkar:

yükselmiş sıcaklık; fotofobi; baş, eklemler ve kaslarda ağrı; yoğun terleme.

Bitkisel-vasküler distoni

Zayıflığın ortaya çıkması, başka bir yaygın fenomenin karakteristiğidir - aralarında not edilen çeşitli semptomların bir bütün kompleksi olan vejetatif-vasküler distoni:

uyku bozukluğu; baş dönmesi; kalbin çalışmasında kesintiler.

rinit

Kronik hale gelen rinite, sonuçta hipofiz bezi üzerinde bir etkiye yol açan nazal mukozanın şişmesi eşlik eder. Bu etki altında ödem bölgesinde yer alan ana endokrin bezinin normal işleyişi bozulur. Hipofiz bezinin çalışmasında ortaya çıkan başarısızlıklar, birçok vücut sisteminde dengesizliğe yol açar: endokrin, sinir, bağışıklık vb.

Zayıflığın diğer nedenleri

Ani ve şiddetli zayıflık, doğuştan gelen bir semptomdur. şiddetli zehirlenme, genel zehirlenme.

Sağlıklı bir insanda zayıflık şunlardan kaynaklanabilir: beyin hasarı, kan kaybı- basınçta keskin bir düşüşün bir sonucu olarak.

kadınlar zayıf adet sırasında.

Ayrıca aneminin doğasında var olan zayıflık- kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobinde azalma ile karakterize bir hastalık. Bu maddenin solunum organlarından iç organların dokularına oksijen taşıdığı düşünülürse, kanda yetersiz miktarda hemoglobin bulunması vücudun oksijen açlığı yaşamasına neden olur.

Devamlı zayıflık vitamin eksikliğinin doğasında var- vitamin eksikliğini gösteren bir hastalık. Bu genellikle katı ve mantıksız diyetlere, zayıf ve monoton beslenmeye bağlı kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Kronik yorgunluk

Kronik yorgunluk, vücudun sürekli aşırı yüklenmeye karşı koruyucu bir tepkisidir. Ve mutlaka fiziksel değil. Duygusal stres sinir sistemini daha az tüketemez. Yorgunluk hissi, vücudun kendini kenara çekmesine izin vermeyen bir musluk ile karşılaştırılabilir.

Vücudumuzda iyi bir ruh hali ve taze enerji dalgalanmasından bir dizi kimyasal element sorumludur. Bunlardan sadece birkaçını listeliyoruz:

serotonin: Bu nörotransmitter eksikliği ile dış dünya ile uyumsuzluk hissi vardır; oksijen: dokulardaki eksikliği performansı ve genel refahı olumsuz etkiler; demir: Bu eser elementin eksikliği zayıflığa, uyuşukluğa, soğukluğa yol açar; iyot: Bu maddenin gerekli hacmi olmadan, "hormon fabrikası" - tiroid bezinde arızalar meydana gelir; C, D, B6, B1 vitaminleri: akut eksiklikleri bağışıklık sisteminin zayıflamasına, konsantrasyon, hafıza ve ruh hali sorunlarına neden olur.

Daha sıklıkla bu hastalık, iş veya diğer çok sorumlu ve zor işlerle uğraşan, olumsuz çevre koşullarında yaşayan, sağlıksız hırslarla, sürekli stres altında olan, yetersiz beslenen ve spor yapmayan büyük şehir sakinlerini etkiler.

Yukarıdakilere dayanarak, son yıllarda gelişmiş ülkelerde kronik yorgunluğun neden bir salgın haline geldiği açıkça ortaya çıkıyor. ABD, Avustralya, Kanada, Batı Avrupa ülkelerinde, kronik yorgunluk sendromu insidansı 100.000 nüfus başına 10 ila 40 vaka arasındadır.


CFS - Kronik Yorgunluk Sendromu

Zayıflık, fiziksel ve zihinsel yorgunluğun önemli bir belirtisidir. Bu nedenle, sözde muazzam iş yüklerine maruz kalması gereken modern insanlar arasında. kronik yorgunluk sendromu.

Kadınlarda daha yaygın olmasına rağmen herkes KYS geliştirebilir. Genellikle:

hastalık 28-45 yaş kategorisindeki kişilerde daha sık görülür; kadınlar erkeklerden 2 kat daha sık hastalanır; risk grubu, bunlar, gazeteciler, işadamları, sevk memurları gibi çalışmaları sürekli stresle ilişkili olan kişiler ve ayrıca kötü çevre koşullarına sahip bölgelerde yaşayanlar (artan kimyasal kirlilik, yüksek radyasyon kirliliği); vakaların% 99'unda, uzun süre yapay aydınlatmaya sahip odalarda bulunan kişilerde kronik yorgunluk meydana gelir; insanlarda biyoritmlerin ihlali ile kronik yorgunluk sendromunun gelişimi arasında doğrudan bir ilişki vardır.

Bu durum, canlılık arzının aşırı tükenmesini gösterir. Buradaki zayıflık, fiziksel ve duygusal aşırı yüklenme arttıkça ortaya çıkar. Ayrıca, zaten sürekli zayıflık ve güç kaybına bir dizi ek semptom eşlik eder:

uyuşukluk; sinirlilik; iştah kaybı; baş dönmesi; konsantrasyon kaybı; dikkati başka yöne çekme.

Nedenler

Kronik uyku yoksunluğu. Fazla çalışma. Duygusal stres. Viral enfeksiyonlar. Durum.

Tedavi

Tedavinin karmaşıklığı ana prensiptir. Tedavinin önemli koşullarından biri de koruyucu rejime uyulması ve hastanın ilgili hekimle sürekli temasıdır.

Günümüzde, kronik yorgunluk, vücudu temizlemenin çeşitli yöntemleri kullanılarak tedavi edilir, merkezi sinir sisteminin ve beyin aktivitesinin işleyişini normalleştirmek ve ayrıca endokrin, bağışıklık ve bağışıklık sisteminin işleyişini normalleştirmek için özel hazırlıklar yapılır. gastrointestinal sistemler. Ayrıca psikolojik rehabilitasyon da bu sorunun çözümünde önemli rol oynamaktadır.

Kronik yorgunluk sendromunun tedavi programı şunları içermelidir:

dinlenme ve fiziksel aktivite rejiminin normalleşmesi; boşaltma ve diyet tedavisi; B1, B6, B12 ve C vitaminlerinin müstahzarları ile vitamin tedavisi; hidroprosedürler ve fizyoterapi egzersizleri ile birlikte genel veya segmental masaj; otojenik eğitim veya psiko-duygusal arka planı normalleştirmenin diğer aktif yöntemleri, psikoterapi; adaptojenik etkiye sahip genel immüno-düzelticiler; diğer yardımcılar (gündüz sakinleştiriciler, enterosorbentler, nootropikler, alerji varlığında antihistaminikler).


Uzmanlar tarafından yapılan tedaviye ek olarak, basit yaşam tarzı ipuçlarıyla yorgunluğu giderebilirsiniz. Örneğin uyku ve uyanıklık dönemlerini dengeleyerek fiziksel aktivitenizi düzenlemeye çalışın, kendinize aşırı yüklenmeyin ve yapabileceğinizden fazlasını yapmaya çalışmayın. Aksi takdirde KYS prognozunu olumsuz etkileyebilir. Zamanla, aktivite süreleri artırılabilir.

Mevcut güçleri uygun şekilde yöneterek daha fazla şey yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, programınızı gün ve hatta önümüzdeki hafta için uygun şekilde planlamanız gerekir. İşleri doğru yaparak - kısa sürede mümkün olduğunca çok şey yapmak için acele etmek yerine - istikrarlı bir ilerleme kaydedebilirsiniz.

Aşağıdaki kurallar da yardımcı olabilir:

stresli durumlardan kaçının; alkol, kafein, şeker ve tatlandırıcılardan uzak durun; vücudun olumsuz reaksiyonuna neden olan yiyecek ve içeceklerden kaçının; Mide bulantısını gidermek için düzenli küçük öğünler yiyin çok dinlen; Aşırı uzun uyku semptomları kötüleştirebileceğinden uzun süre uyumamaya çalışın.

Halk ilaçları

Sarı Kantaron. 1 su bardağı (300 ml) kaynar su alıp üzerine 1 yemek kaşığı kuru sarı kantaron ekliyoruz. Bu infüzyonu 30 dakika boyunca ılık bir yerde infüze edin. Kullanım şeması: Yemeklerden 20 dakika önce günde üç kez 1/3 fincan. Kabul süresi - arka arkaya 3 haftadan fazla değil. Muz ortak. Sıradan muzun 10 gr kuru ve dikkatlice ezilmiş yapraklarını alıp üzerlerine 300 ml kaynar su dökmek, ılık bir yerde 30-40 dakika ısrar etmek gerekir. Kullanım şeması: Bir seferde 2 yemek kaşığı, yemeklerden yarım saat önce günde üç kez. Kabul süresi - 21 gün. Toplamak. 2 yemek kaşığı yulaf, 1 yemek kaşığı kuru nane yaprağı ve 2 yemek kaşığı tartar (dikenli) yaprağını karıştırın. Elde edilen kuru karışım 5 su bardağı kaynar su ile dökülerek havluya sarılmış bir tabakta 60-90 dakika demlenir. Kullanım şeması: tarafından? yemeklerden önce günde 3-4 kez cam. Kabul süresi - 15 gün. Yonca. 300 gram kuru çayır yonca çiçeği, 100 gram normal şeker ve bir litre ılık su almanız gerekiyor. Suyu ateşe veriyoruz, kaynatıyoruz ve yoncaya döküyoruz, 20 dakika pişiriyoruz. Daha sonra infüzyon ocaktan alınır, soğutulur ve ancak bundan sonra belirtilen miktarda şeker eklenir. Çay / kahve yerine günde 3-4 kez 150 ml yonca infüzyonu almanız gerekir. İsveç kirazı ve çilek. Her biri 1 yemek kaşığı çilek ve yaban mersini yapraklarına ihtiyacınız olacak - bunlar karıştırılır ve kaynar su ile 500 ml miktarında dökülür. İlaç bir termosta 40 dakika demlenir, ardından günde üç kez bir çay bardağı içilir.

aromaterapi

Rahatlamak veya stres atmak istediğinizde, bir mendile birkaç damla lavanta yağı damlatın ve kokusunu içinize çekin. Zihinsel ve fiziksel olarak yorgun hissettiğinizde (ancak hamileliğin ilk 20 haftasında değil) bir mendile uygulanan birkaç damla biberiye yağı koklayın. Kronik yorgunluk için, suya iki damla sardunya, lavanta ve sandal ağacı yağı ve bir damla ylang-ylang ekleyerek rahatlatıcı bir ılık banyo yapın. Moraliniz bozuk olduğunda moralinizi yükseltmek için her sabah ve akşam bir mendile sürülen yağ karışımının kokusunu içinize çekin. Hazırlamak için 20 damla adaçayı yağı ile 10 damla gül yağı ve fesleğen yağını karıştırın. Gebeliğin ilk 20 haftasında adaçayı ve fesleğen yağı kullanmayın.

Çiçek özleri, zihinsel rahatsızlıkları gidermek ve duygusal alandaki gerilimi azaltmak için tasarlanmıştır. Depresyondaysanız veya hayata olan ilginizi kaybettiyseniz özellikle yararlıdırlar:

akasma (akasma): daha neşeli olmak; zeytin: her türlü stres için; yaban gülü: ilgisizlikle; söğüt: hastalığın getirdiği yaşam tarzı kısıtlamalarının yükü altındaysanız.

zayıflık belirtileri

Zayıflık, fiziksel ve sinirsel güçte bir azalma ile karakterizedir. Kayıtsızlık, hayata ilgi kaybı ile karakterizedir.

Akut bulaşıcı hastalıkların gelişmesinden kaynaklanan zayıflık aniden ortaya çıkar. Artışı, enfeksiyonun gelişme hızı ve bunun sonucunda vücudun zehirlenmesi ile doğrudan ilişkilidir.

Güçlü bir fiziksel veya sinirsel zorlamanın bir sonucu olarak sağlıklı bir insanda zayıflığın ortaya çıkmasının doğası, aşırı yüklenme miktarı ile ilişkilidir. Genellikle bu durumda, yapılan işe olan ilgi kaybı, yorgunluğun başlangıcı, konsantrasyon kaybı ve dalgınlık eşliğinde yavaş yavaş zayıflık belirtileri ortaya çıkar.

Yaklaşık olarak aynı karakter, uzun süreli açlıktan veya sıkı bir diyet durumundan kaynaklanan zayıflıktır. Belirtilen semptomla birlikte, beriberi'nin dış belirtileri ortaya çıkar:

cildin solukluğu; tırnakların artan kırılganlığı; baş dönmesi; saç dökülmesi vb.

zayıflık tedavisi

Zayıflığın tedavisi, görünümünü tetikleyen faktörün ortadan kaldırılmasına dayanmalıdır.

Bulaşıcı hastalıklar durumunda, temel neden, bulaşıcı ajanın etkisidir. İşte başvurun uygun ilaç tedavisi bağışıklığı artırmaya yönelik gerekli önlemlerle desteklenir.

Sağlıklı bir insanda fazla çalışmadan kaynaklanan zayıflık kendiliğinden giderilir. Ana kontrol önlemleri uygun uyku ve dinlenme.

Aşırı çalışma, sinir gerginliği nedeniyle oluşan halsizlik tedavisinde, sinir gücünü geri kazanmak ve sinir sisteminin stabilitesini arttırmak. Bu amaçla, terapötik önlemler, her şeyden önce, çalışma ve dinlenme rejiminin normalleştirilmesine, olumsuz, rahatsız edici faktörlerin ortadan kaldırılmasına yöneliktir. Fonların etkin kullanımı bitkisel ilaç, masaj.

Bazı durumlarda, zayıflığın ortadan kaldırılması, diyet düzeltme, vitaminler ve temel eser elementler açısından zengin gıdalar ekleyerek.

"Zayıflık" konulu sorular ve cevaplar

Soru:Tünaydın! 55 yaşındayım. Şiddetli terleme, halsizlik, yorgunluk var. Hepatit C hastasıyım, doktorlar aktif olmadığımı söylüyor. Karaciğerin altında sağ tarafta yumrukla yuvarlak bir top hissedilir. Kendimi çok kötü hissediyorum, sık sık doktorları ziyaret ediyorum ama hiçbir anlamı yok. Ne yapalım? Beni ücretli muayeneye gönderiyorlar ama para yok, hastaneye yatmak istemiyorlar, hala nefes aldığımı, daha düşmediğimi söylüyorlar.

Cevap: Merhaba. Düşük kaliteli tıbbi bakımla ilgili şikayetler - Sağlık Bakanlığı'nın yardım hattı: 8 800 200-03-89.

Soru:14 yıldır doktorlara gidiyorum. Gücüm yok, sürekli zayıflığım var, bacaklarım birbirine dolanmış, uyumak istiyorum ve istiyorum. Tiroid bezi normaldir, hemoglobin düşer. Kaldırdılar ama neyden bulamadılar. Şeker normal ve ter dolu yağıyor. Güç yok, bütün gün yalan söyleyebilirim. Ne yapacağınız konusunda tavsiyede bulunun.

Cevap: Merhaba. Kardiyologa danıştınız mı?

Soru:Tünaydın! Lütfen söyleyin, servikal kondrozum var, sıklıkla başın arkası ağrıyor ve ön tarafa doğru yayılıyor, özellikle ön kısımda öksürdüğümde ağrı veriyor. Allah korusun kanser olur diye korkuyorum. Teşekkürler!

Cevap: Merhaba. Bu servikal kondrozun bir tezahürüdür.

Soru:Merhaba! Özellikle bacaklarda ve kollarda şiddetli halsizlik aniden ortaya çıktı, baş ağrısı yok, endişe, heyecan var. Bir endokrinolog, bir terapist, bir kardiyolog vardı, karın boşluğunun ultrasonunu yaptım, enjeksiyonlar yaptım ve durum aynı: ya tüm vücutta güçlü bir ağırlık var, sonra bırakıyor. Teşekkürler!

Cevap: Merhaba. Endokrinolog, terapist ve kardiyolog hiçbir şey bulamadıysa, omurga ve beyin damarlarındaki dolaşım bozukluklarını dışlamak için bir nöropatoloğa danışmaya devam eder. Stresin arka planına karşı zayıflık ortaya çıkarsa, depresyon - bir psikoterapiste bakın.

Soru:Sabahları şiddetli halsizlik, iştahsızlık, içeride her şey sallanıyor, kafa sisli gibi görünüyor, görüş dağılıyor, kişinin durumu hakkında dikkat, korku, depresyon yok.

Cevap: Merhaba. Bunun birçok nedeni olabilir, tiroid bezini, hemoglobini kontrol etmeniz ve bir nörolog ve psikoterapiste danışmanız gerekir.

Soru:Merhaba, 2 haftadır akşamları halsizlik, mide bulantısı, yemek yemek istemiyorum, hayata karşı ilgisizlik hissediyorum. Bana ne olabileceğini söyle

Cevap: Merhaba. Bunun birçok nedeni olabilir, sizi muayeneye sevk edecek bir terapiste bizzat danışmanız gerekir.

Soru:Merhaba, 49 yaşındayım, fitness yapıyorum, ayakta çalışıyorum ama son zamanlarda moralim bozuk, başım dönüyor, en az 8 saat uyuyorum, hemoglobinim normal, tiroid bezimi kontrol ettim, Talimatlara göre magnezyum alıyorum, kan basıncım düşük (tüm hayatım boyunca). Lütfen başka nelerin kontrol edilmesi gerektiğini bildiriniz.

Cevap: Merhaba. Baş dönmesi ile ilgili olarak nöroloğun dahili danışmanlığı sizin için gereklidir.

Soru:Merhaba, 25 yaşında kadın, yaklaşık bir aydır şiddetli halsizlik, baş dönmesi, ilgisizlik, sürekli uyuma isteği, iştahsızlık. Bana ne yapacağımı söyle?

Cevap: Merhaba. İlaç kullanırken bu durum ortaya çıkarsa bunu doktorunuzla görüşmelisiniz, değilse bir nörolog (baş dönmesi) ile dahili bir konsültasyona ihtiyacınız vardır.

Soru:Merhaba, genel olarak sürekli halsizlik, normal yaşayamıyorum, sırtımdan sorunlar başladı ve hayat raydan çıktı, soruna bir çözüm bulamamaktan korkuyorum ve nasıl çözeceğimi bilmiyorum. prensip, bir şey tavsiye edebilir misin? Çok heyecanlıyım, korku içinde yaşıyorum, 20 yaşındayım, delirmekten korkuyorum.

Cevap: Merhaba. Sürekli zayıflık birçok hastalık ve durumun bir belirtisidir. Bir muayene yapmanız gerekir - kan testleri yapın: genel, biyokimyasal, tiroid hormonları ve bir terapist ve psikolog ile dahili randevu için başvurun.

Soru:Merhaba! 22 yaşındayım. 4 gündür başım dönüyor. Ve nefes almak zor ve tüm bunlara karşı kendimi zayıf ve yorgun hissediyorum. Bir hafta önce, zor bir hafta sonundan sonra iki gün burnumdan kan geldi. Bu sorunlara neyin sebep olabileceğini söyleyebilir misiniz? Cevap için teşekkürler.

Cevap: Aşırı yorgun olmanız mümkündür. Söyleyin lütfen, son zamanlarda kötü ve az uyuduğunuz, bilgisayarda çok fazla zaman geçirdiğiniz durumlar oldu mu? Sizin tarafınızdan açıklanan semptomlar, intrakraniyal hipertansiyonda arteriyel basınçta artış olabilir. M-ECHO, EEG yapıp bir nöroloji uzmanına danışmanızı tavsiye ederim.

Soru:3 ay boyunca sıcaklık yaklaşık 37, ağız kuruluğu, yorgunluk. Kan ve idrar testleri gayet iyi. Son zamanlarda sık sık boğaz ağrısı çekiyordu ve antibiyotik tedavisi görüyordu.

Cevap: Bu sıcaklık yüksek olarak kabul edilmez ve şikayetlerin olmaması durumunda tedavi gerektirmez, ancak yorgunluk, ağız kuruluğu gibi endişeleriniz varsa bir dizi muayeneden geçmeniz gerekir. Bakteriyolojik bir analiz (yutaktan ekim), şeker için bir kan testi ve ayrıca tiroid hormonları (TSH, T3, T4, TPO'ya karşı antikorlar) için bir analiz yapmanızı öneririm, çünkü bu semptomlar birçok kişinin bir tezahürü olabilir. hastalıklar. Ayrıca böyle bir çalışma yapmanızı, bir immünogram yapmanızı ve bir immünologu şahsen ziyaret etmenizi öneririm.

Soru:Merhaba, 34 yaşında, kadınım, yaklaşık 3 yıldır - sürekli halsizlik, nefes darlığı, bazen kollarım ve bacaklarım şişiyor. Hiçbir yerde ağrı yok, baş dönmesi nadiren oluyor, jinekolojik olarak her şey yolunda, basınç normal, sadece bazen sıcaklık 37.5 ve üstü, soğuk algınlığı olmadan, aynen böyle. Ancak son zamanlarda, özellikle uykudan sonra zayıflık daha da güçleniyor ve son zamanlarda soğuk algınlığı veya soğuk algınlığını hiçbir şekilde tedavi edemiyorum, bir ay veya daha uzun süredir öksürüyorum (güçlü değil). Bu konuda doktorlara gitmeyeceğim, buradan sormak istiyorum. Kronik yorgunluk sendromu mu? Ve bundan kurtulmanın bir yolu var mı?

Cevap: Kapsamlı bir muayeneden geçmenizi, vejetatif bozukluklar için bir kliniğe veya kesinlikle tüm uzmanların (psikiyatrist, nörolog, endokrinolog, kardiyolog) konsültasyonlarına atanacağınız herhangi bir psikosomatik kliniğe gitmenizi tavsiye ederim. Muayeneden sonra doktorlar sizin için bir karar verecektir. Psikoterapi şart!

Soru:Merhaba! 19 yaşındayım. Son bir haftadır kendimi iyi hissetmiyorum. Mide ağrıyor, bazen alt sırta veriyor, bazen hafif bir mide bulantısı var. Yorgunluk, iştahsızlık (daha doğrusu bazen yemek yemek istiyorum ama yemeğe baktığımda midem bulanıyor), halsizlik. Bunun nedeni ne olabilir? Sürekli tansiyonum düşük, tiroid beziyle ilgili sorunlarım var.

Cevap: Kan testi, idrar testi, jinekolojik muayene yapın.

Soru:Merhaba. 22 yaşındayım, ofiste işteyken aniden hastalandı. Başı dönüyordu, neredeyse bayılacaktı. Ateş, öksürük, burun akıntısı yok. Soğuk bir durum değil. Daha önce durum böyle değildi. Ve hala zayıf hissediyorum. Son zamanlarda yorgunluk hali gözlemledim, işten sonra fiziksel olarak değil, 8 saat çalışmama rağmen düşüyorum. Hamileliği hariç tutuyorum çünkü. regl oluyordu. Neyin yanlış olduğunu belirlemek için hangi testleri yaptırmayı önerirsiniz?

Cevap: Merhaba! Geliştirilmiş genel veya genel kan analizini teslim edin, her şeyden önce anemiyi dışlamak gerekir. Döngünüzün herhangi bir gününde kanınızı tiroid uyarıcı hormon (TSH) için kontrol edin. Basınçta bir düşüş olup olmadığını görmek için kan basıncınızı birkaç gün izleyin. Hiçbir şey ortaya çıkmazsa, ayrıca bir nöroloğa danışın, omurganın damarlarındaki dolaşım bozukluklarını, beyin dışlamak gerekir.

"Zayıflık" konusunda bir soru sorun

Herkes periyodik olarak vücutta yorgunluk ve halsizlik yaşar. Bu durumun nedenleri farklı olabilir. Bunları tespit etmek zorunludur. Bunun nedeni, ciddi zayıflığın ciddi sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilebilmesidir.

Zayıflık belirtileri

Farklı olabilir. Akut bulaşıcı hastalıkların gelişmesiyle aniden "saldırır". Hastalığın başlangıcını gösteren keskin bir zayıflıktır. Zehirlenme yoğunlaştıkça, bu tür duyumlar artar. Bununla birlikte, uygun tedavi ile bir kişinin durumu yavaş yavaş normalleşir.

Fiziksel veya sinirsel aşırı yüklenmenin neden olduğu zayıflık yavaş yavaş ortaya çıkar. İlk başta, bir kişi işe olan ilgisini kaybeder ve ardından dalgınlık ve kalıcı yorgunluk gelir. Bir süre sonra hasta ilgisizlik geliştirir, kişisel hayatı da dahil olmak üzere çevresindeki her şeye ilgisini kaybeder.

Bu durum başka nasıl kendini gösterir? Tipik belirtileri nelerdir? Katı diyetler veya yetersiz beslenmeden kaynaklanan zayıflık, duygusal aşırı zorlama ile aynı şekilde kendini gösterir. Bu durumda, bir kişinin baş dönmesi, uyuşukluk ve cildin solgunluğu, kırılgan tırnaklar ve saçlar, düşük tansiyon vb. Gibi eşlik eden semptomları da vardır.

Vücuttaki zayıflık: nedenleri

Enerji kaybı çeşitli koşullar altında gözlemlenebilir. Çoğu zaman, böyle bir duruma, bir kişinin refahını olumsuz yönde etkileyen bir dizi olumsuz faktör eşlik eder.

Peki vücutta zayıflık neden oluşur? Bu durumun nedenleri aşağıdaki gibi olabilir:

düşük fiziksel aktivite; çok yoğun program; sürekli uyku eksikliği; yetersiz beslenme ve bunun sonucunda vücutta vitamin eksikliği; dengesiz çalışma ve dinlenme programı; sıkı diyetler.

Herhangi bir semptom ortaya çıkarsa, bir doktora danışmalısınız.

Bu etkenlere bağlı olarak gelişen şiddetli zaafın dinmesi için ortadan kaldırılması gerekir. Başka bir deyişle, fiziksel aktivitenizi artırmanız, yeterince uyumanız, doğru beslenmeniz, daha fazla dinlenmeniz vb.

El zayıflığı neden oluşur?

İnsan vücudunda neden genel bir zayıflık olduğu hakkında yukarıda açıkladık. Ancak bazı durumlarda bu durum sadece vücudun belirli bölgelerinde görülmektedir. Örneğin, birçok insan ellerindeki sürekli zayıflıktan şikayet eder. Uzmanlara göre, bu semptom nörolojik uygulamada çok yaygındır.

Üst ekstremite zayıflığının en yaygın nedenlerini düşünün:

Felç. Serebral dolaşımın ihlali durumunda, semptomlar oldukça erken ortaya çıkar. Böyle bir patolojik durum sadece ellerde zayıflığa değil, aynı zamanda uzuvların hareketini sınırlamaya ve ayrıca baş dönmesine, baş ağrısına, bilinç bozukluğuna ve konuşmaya neden olabilir. Bu hastalığa genellikle zayıflık eşlik eder. Yavaş yavaş büyür. Daha sonra uzuvlarda yanma ağrıları ve duyusal rahatsızlıklar buna katılır. Bu hastalık, kola yayılan boyundaki ağrı ile karakterizedir. Çoğu zaman, hastalar güçte seçici bir azalmaya ve ayrıca birkaç parmağın hassasiyetinin ve önkoldaki bir bölgenin ihlaline sahiptir.Myastenia gravis. Kollardaki zayıflık akşamları ve ayrıca eli tekrar sıktıktan veya kolu büktükten sonra artar.

Parkinson hastalığı. Bu hastalık, el hareketlerinin yavaşlığının yanı sıra beceriksizlik ile karakterizedir. Ayrıca, bu hastalığa üst ekstremitelerde titreme eşlik eder.Multipl skleroz. Bu durumda üst uzuvlardaki güçsüzlük iki taraflı veya tek taraflı, aralıklı ve göçmen olabilir. Ayrıca eşlik eden birçok semptom vardır.

Diğer sebepler

Vücutta başka neden zayıflık olabilir? Ellerde güç kaybı ve rahatsızlık nedenleri doktor tarafından belirlenmelidir. Çok sık olarak, bu tür semptomlar psiko-duygusal problemlerin yanı sıra Guillain-Barré sendromu, serebral palsi, amyotrofik lateral skleroz ve siringomiyeli nedeniyle ortaya çıkar.

Ayrıca nörolojik olmayan hastalıkların da ellerde güçsüzlük nedeni olabileceği unutulmamalıdır. Örneğin bazı kişilerde bu durum romatizmal hastalıklarda, el atardamarlarının damar lezyonlarında vb. görülür.

Kas problemleri

Kas zayıflığı oldukça yaygın bir sorundur. Tamamen farklı hastalıklara eşlik edebilir. Çoğu zaman, böyle bir şikayet bir terapist veya nörolog tarafından dile getirilir.

Kas zayıflığından bahsetmişken, hastalar harekette zorluk, yorgunluk, genel canlılık ve hassasiyette azalma anlamına gelir. Yetişkinlerde, bu durum en sık alt ekstremitelerde görülür.

Uzmanlar, kalp yetmezliğinin sadece şiddetli nefes darlığında değil, aynı zamanda sıradan fiziksel işleri bile yapamama halinde ortaya çıktığını söylüyor. Çoğu hasta bu durumu kas zayıflığı olarak yanlış yorumlar.

Başka hangi hastalıklar kas zayıflığına neden olabilir?

Bu tür nedenler şunlar olabilir:

Deforme osteoartrit. Bu patoloji, eklemlerin hareket aralığını önemli ölçüde azaltır. Bu, tolere edilen yüklerin azaltılmasına yardımcı olur, bu da kaslarda zayıflığa neden olur Metabolik bozukluklar (ikinci tip diyabetes mellitus). Bu hastalığa periferik nöronlarda hasar eşlik eder. Bu durumda, bir kişi alt ekstremitelerde yorgunluk, ilgisizlik ve halsizlik yaşayabilir.

Kural olarak, listelenen kas zayıflığının tüm nedenleri, bir kişi 40 yaşına ulaştıktan sonra ortaya çıkar.

Bir bebekte böyle bir semptom ortaya çıkarsa, bu sinir sisteminin patolojisini gösterir. Bu nedenle, yaşamın ilk dakikalarında doktor, yalnızca yenidoğanın genel durumunu değil, aynı zamanda kaslarının tonunu da değerlendirmek zorundadır.

Kas tonusunda azalma doğum yaralanmaları ve diğer nedenlerle ilişkilidir.

Böylece kaslarda güçsüzlük çeşitli nedenlerle gelişebilir. Bu durum, sinir dokusu hastalıkları (periferik veya merkezi sinir sistemi), endokrin bozuklukları (adrenal yetmezlik, tirotoksikoz, hiperparatiroidizm) ve diğer hastalıklar (örneğin, dermatomiyozit veya polimiyozit, kas distrofisi, mitokondriyal miyopati, histeri, botulizm ile) ile ortaya çıkar. çeşitli zehirlenmeler, anemi).

Vücutta veya vücudun belirli bölgelerinde güçsüzlük oluştuğunda, bunun neden oluştuğunu anlamak gerekir. Bu fenomen genel olarak beslenme veya yaşam tarzı ile ilişkiliyse, üzerinde değişiklik yapılması gerekir. Daha fazla hareket etmeli, vitamin kompleksleri almalı, daha fazla dinlenmelisin vb.

zayıflık tedavisi

Böyle bir duruma başka hoş olmayan semptomların eşlik etmesi durumunda, bir doktora danışmanız gerekir. Öncelikle, muayeneden sonra sizi daha dar bir uzmana (örneğin, bir nörolog, kardiyolog, travmatolog, vb.) sevk etmesi gereken bir terapiste danışmalısınız.

Kas zayıflığının tedavisi için doktor bireysel bir terapi rejimi seçer. Bazı durumlarda, hastalara çeşitli vitamin komplekslerinin yanı sıra trombolitik ve nöroprotektörler reçete edilir. Ayrıca semptomatik tedavi yapılır, masaj, fizyoterapi egzersizleri, fizyoterapi vb.

Vücutta zayıflığı olan bir doktora zamanında ziyaret, sadece bu nahoş fenomenden kurtulmanıza değil, aynı zamanda büyümesini ve daha ciddi patolojilerin gelişmesini önlemenize de izin verecektir.

zayıflık- bu, günlük durumlarda öznel bir enerji eksikliği hissidir. Zayıflık şikayetleri genellikle hala tanıdık ve doğal olan eylemler aniden özel çabalar gerektirmeye başladığında ortaya çıkar.

Zayıflığa genellikle baş dönmesi, dikkat dağınıklığı, uyuşukluk, baş ağrısı veya kas ağrısı gibi semptomlar eşlik eder.

Bir günlük çalışmanın sonunda veya çok fazla sıkı çalışma yaptıktan sonra yorgunluk bir zayıflık değildir, çünkü bu tür yorgunluk vücut için doğaldır. Dinlendikten sonra normal yorgunluk kaybolur, sağlıklı uyku ve iyi geçirilen bir hafta sonu çok yardımcı olur. Ancak uyku neşe getirmiyorsa ve yeni uyanmış bir kişi zaten yorgun hissediyorsa, doktora danışmak için bir neden vardır.

Zayıflığın Nedenleri

Zayıflık, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi nedenden kaynaklanabilir:

vitamin eksikliği. Genellikle zayıflığa, kırmızı kan hücrelerinin (eritrositler) üretimi ve aneminin önlenmesi için gerekli olan ve ayrıca hücre büyümesi için önemli olan B12 vitamini eksikliği neden olur. B12 vitamini eksikliği, genel halsizliğin en yaygın nedeni olarak kabul edilen aneminin gelişmesine yol açar. Eksikliği zayıflığa neden olan bir diğer vitamin ise D vitaminidir. Bu vitamin vücut güneş ışığına maruz kaldığında üretilir. Bu nedenle sonbahar ve kış aylarında, gün ışığının kısa olduğu ve güneşin sık görülmediği dönemlerde, D vitamini eksikliği halsizlik nedeni olabilir; depresyon; tiroid hastalığı. Zayıflık, aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm) veya düşük aktif tiroid (hipotiroidizm) ile ortaya çıkabilir. Hipotiroidizmde kural olarak kol ve bacaklarda güçsüzlük vardır ve bu durum hastalar tarafından "her şey elden gidiyor", "bacaklar yol verir" olarak tanımlanır. Hipertiroidizm ile, diğer karakteristik semptomların (sinirsel uyarılabilirlik, el titremesi, ateş, kalp çarpıntısı, iştahı korurken kilo kaybı) arka planına karşı genel zayıflık gözlenir; vejetatif-vasküler distoni; canlılığın aşırı derecede tükendiğini gösteren kronik yorgunluk sendromu; çölyak enteropatisi (glüten hastalığı) - bağırsakların glüteni sindirememesi. Aynı zamanda bir kişi undan yapılan ürünleri tüketirse - ekmek, hamur işleri, makarna, pizza vb. - sürekli yorgunluğun gözlendiği hazımsızlık belirtileri (şişkinlik, ishal) gelişir; diyabet; kardiyovasküler sistem hastalıkları; onkolojik hastalıklar Bu durumda, zayıflığa genellikle subfebril sıcaklık eşlik eder; vücutta sıvı eksikliği. Zayıflık genellikle yaz aylarında, vücudun çok fazla su kaybettiği ve su dengesinin zamanla eski haline getirilmesinin mümkün olmadığı sıcak havalarda gelir; bazı ilaçlar (antihistaminikler, antidepresanlar, beta blokerler).

Ayrıca, aşağıdaki durumlarda bir zayıflık saldırısı olabilir:

yaralanmalar (büyük kan kaybıyla); beyin hasarı (nörolojik semptomlarla birlikte); adet; zehirlenme (grip gibi bulaşıcı bir hastalık dahil).

Zayıflık ve baş dönmesi

Baş dönmesi, genellikle genel zayıflığın arka planında ortaya çıkar. Bu semptomların bir kombinasyonu şu durumlarda gözlenebilir:

anemi; serebral dolaşım bozuklukları; kan basıncında keskin bir artış veya azalma; onkolojik hastalıklar; stres; kadınlarda - adet veya menopoz sırasında.

Zayıflık ve uyuşukluk

Hastalar genellikle uykuya dalmak istediklerinden şikayet ederler, ancak normal yaşam aktiviteleri için yeterli güç yoktur. Zayıflık ve uyuşukluk kombinasyonu aşağıdaki nedenlerle mümkündür:

oksijen eksikliği. Kentsel atmosfer oksijen açısından fakirdir. Şehirde sürekli kalmak, zayıflık ve uyuşukluğun gelişmesine katkıda bulunur; düşük atmosferik basınç ve manyetik fırtınalar. Hava değişikliklerine duyarlı olan kişilere hava durumuna bağlı denir. Hava durumuna bağlıysanız, zayıflığınızın ve uyuşukluğunuzun nedeni kötü hava koşulları olabilir; vitamin eksikliği; zayıf veya yetersiz beslenme; hormonal bozukluklar; alkol kötüye kullanımı; kronik yorgunluk sendromu; vejetatif-vasküler distoni; diğer hastalıklar (bulaşıcı olanlar dahil - diğer semptomların henüz ortaya çıkmadığı erken aşamalarda).

Zayıflık: ne yapmalı?

Zayıflığa herhangi bir rahatsız edici semptom eşlik etmiyorsa, aşağıdaki önerileri izleyerek sağlığınızı iyileştirebilirsiniz:

kendinize normal bir uyku süresi sağlayın (günde 6-8 saat); günlük rutini takip edin (aynı anda yatın ve kalkın); gergin olmamaya çalışın, kendinizi stresten arındırın; beden eğitimine katılın, kendinize en uygun fiziksel aktiviteyi sağlayın; açık havada daha fazla zaman geçirmek; beslenmeyi optimize edin. Düzenli ve dengeli olmalıdır. Yağlı yiyecekleri ortadan kaldırın. Fazla kilonuz varsa, ondan kurtulmaya çalışın; yeterince su içtiğinizden emin olun (günde en az 2 litre); sigarayı bırakın ve alkol alımınızı sınırlayın.

Zayıflık için ne zaman doktora görünmelisiniz?

Zayıflık birkaç gün içinde geçmezse veya dahası iki haftadan fazla sürerse mutlaka bir doktora danışmalısınız.

Zayıflığa aşağıdaki gibi semptomların eşlik ettiği durumlarda doktora danışmaktan çekinmeyin:

nefes darlığı; öksürük; ateş, titreme, ateş; mide bozukluğu; ani kilo kaybı; ruh hali değişiklikleri, ilgisizlik, depresyon.

Zayıflık için hangi doktora başvurmalıyım?

Ana şikayet zayıflıksa, konsültasyon için bir genel pratisyen hekime (GP veya aile hekimi) gitmek en iyisidir.

Zayıflığın arka planına karşı mide ile ilgili sorunlar varsa, bir gastroenteroloğa danışabilirsiniz.

Zayıflığa kalp bölgesinde ağrı veya rahatsızlık eşlik ediyorsa, bir kardiyologa danışmalısınız.

Hematolog, onkolog, nörolog, endokrinolog, psikoterapist gibi uzmanlık alanlarındaki doktorlara konsültasyon için sevk edilebileceğiniz gerçeğine hazırlıklı olun.