Psikolojide konfor bölgesi. Konfor alanınızdan çıkmayı nasıl öğrenirsiniz?
Bilinçli yaşamımız boyunca, bir şeyleri değiştirme, bazı önemli kararlar alma ihtiyacı ile karşı karşıya kalırız, ancak bilinmeyenin korkusu bizi engeller. Kendimizi her şeyin tamamen kötü olmadığına ikna etmeye başlıyoruz ve orada daha iyi olup olmayacağı bilinmiyor ... Bir şeyi ciddi şekilde değiştirmekten korkuyoruz.
Psikolojide rahatlık bölgesi nedir?
İçimizde kendimizi iyi ve güvende hissettiğimiz sınırlar vardır. Bizi, yalnızca ilgimizi çekmeyen, aynı zamanda normal bir gelir getirmeyen pozisyonlar ve işler için, yararlarını çoktan yitirmiş ilişkilere kapılmaya zorlayan tam da bu iç çerçevelerdir.
Bu iç sınırlar bir konfor alanı yaratır. Bakalım neymiş?
Psikolojide konfor bölgesi, yaşam alanımızın bize güvenlik duygusu veren alanıdır. Genellikle alışılmış davranışlarla belirlenir, alışkın olduğunuz şey rahatlıktır. Her şeyin istikrarlı, tanıdık ve tahmin edilebilir olduğu bir dünyada iyi.
Aslında kendimizi rahat hissettiğimiz durum budur. Görünüşe göre, bunda yanlış olan ne? Tabii ki, hiçbir şey. Ayrıca, bilinmeyen yeni bir şeyin gelişimini büyük ölçüde engeller.
Bir şeyi başarmak ve bir şeyler yapmak için konfor alanınızdan çıkmanız gerekir. Öğrenme her zaman sınırlarının ötesine geçmekle ilişkilidir.
Konfor bölgesinin ötesinde risk bölgesi vardır. Kişiliğin gelişimi için bir ön koşul, rahatlık sınırlarının ötesine geçmektir.
Genellikle gençler konfor alanlarını genişletmeye daha isteklidir. Sıradan bir insan onun içinde çok uzun süre kalır ve onu genişletmek için hiçbir şey yapmazsa, kişisel gelişim burada durur, bozulma başlar.
Böyle bir tanım, kalkınmayla ilgileniyorsak, kaçınılmaz olarak bu sınırları aşmamız gerektiğinin net bir şekilde anlaşılmasını sağlar.
Konfor bölgesinde çok uzun süre kalma durumu nasıl belirlenir?
İlk olarak, konfor bölgemizde aşırı derecede sıkışıp kalmadığımızı nasıl anlayabileceğimizi bulalım. Bunu, bazı yeni durumlara veya koşullara kendi tepkinizle anlayacaksınız. Belki biraz önce düşündünüz, ama bu zaten içinizde korkuya neden oluyor. İlk tepkinin çok farklı olabileceğini belirtmek isterim: Kaygı, stres, korku, merak, ilgi. Ancak, konfor bölgesinin sizin için uygun olduğunun bir göstergesi olan korkudur - ondan ayrılmak istemezsiniz. 
Ancak, bölgenizi genişletmek için yeni olan her şeyi kabul etmeniz ve ona uyum sağlamanız gerekir.
Farkındalık
Psikologlar, hayatın tam olarak rahatlık bölgesinin bittiği yerde başladığını söylüyor. Bundan kurtulmak için, sanki bu durumda asılıymış gibi çok uzun süredir orada olduğunuzu anlamalısınız. Kendimiz bu gerçeği kabul edene kadar hiçbir yere hareket edemeyiz. Önemli olan nokta, bu fikrin kabul edilmesidir. Ayrıca bu durumdan kurtulmanız gerektiğine dair bir arzu, bir anlayış da olmalıdır. 
Psikolojideki rahatlık bölgesi kesinlikle yaşamın tüm alanlarını kapsar. Bize yakışmayan ilişkiler, iş, gereksiz ve sevilmeyen iş, ev, şehir olabilir. Bütün bunlar bizim tanıdık bölgemizde, ancak uzun zamandır bize uymuyor, ancak değişimden korktuğumuz için oturuyoruz ve hayatımızda bir şeyi değiştirmek için hiçbir şey yapmıyoruz.
Konfor bölgesi nedir ve kendinize zarar vermemek için ondan nasıl çıkılır?
Bir yerde sıkışıp kaldığımızı fark ederek harekete geçmemiz gerekiyor. Atılacak adımların listesi şartlı olarak bir eylem programı olarak adlandırılabilir. Öncelikle bir durumdan diğerine yavaşça geçmek için gereklidir.
İlk adım bir meydan okumadır
İç sınırların üstesinden gelmenin ilk adımı, görevi belirleme süreci olacaktır. Neye ulaşmak istediğimize, hangi sonuca ihtiyacımız olduğuna karar vermeliyiz.
Yeni bir insan ortamıyla tanışmaktan korktuğumuzu ve rahatsız olduğumuzu fark ettiğimizi varsayalım. Bu nedenle, yabancılarla mümkün olduğunca sık iletişim kurmamız gerekecek. Bu bizim görevimiz olacak. Süreç daha tanıdık ve dolayısıyla daha rahat hale gelmelidir. 
İkinci adım, planlanan sonucun hacmidir.
Bu aşamada, planlanan sonucun hacmini formüle etmek gerekir. Bunlar oldukça spesifik rakamlar olmalıdır: hangi tarihe kadar ne ve ne kadar almak istiyorum. Kural olarak, bu kişinin kendi uzman değerlendirmesidir. Bir ORM formüle ederseniz, işle daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Konfor alanımızın genişleyip genişlemediğini nasıl anlarız? Doğal olarak, başarı kriteri yeni tanıdıklar yaparken içinizin rahat etmesi olacaktır. Bu durumda hacim, ortamdaki yeni insan sayısı olarak formüle edilebilir. Aynı zamanda, günlük tanıdık sayısını da belirtiyoruz. Genel olarak, hacimleri makul sınırlar içinde kademeli olarak artırmak mantıklıdır. Bütün bunlar hemen rahat bir duruma yol açmasa bile, yine de olumlu bir etki olacaktır.
Bu durumdaki en büyük hile, dikkatinizin belirli bir işe çevrilmesidir, yerleşik durumdan çıkma sürecine odaklanmazsınız. Konfor bölgesi üzerinde çalışılması gereken bir şeydir, kendiliğinden gelmeyecektir. 
Üçüncü adım iş
İş, tüm planlanmış adımların kademeli olarak geçişinden başka bir şey değildir. Her şeyden önce, her gün için bir aktivite programı planladık, görevimiz amaçlanan yolu takip etmektir. Sonucu ve süreci analiz ederken günlük aktiviteleriniz hakkında raporlar yazarsanız iyi olur.
Dördüncü adım - ve tekrar çalışın
Evet evet. Yanılmadık... Yine iş.
İki noktayı belirtmek isterim. Öncelikle konfor alanını genişletmek için mutlaka çalışmalısınız.
İkincisi, hacimde kademeli bir artışla tutarlı bir şekilde yapılmalıdır. Bu unutulmamalı.
Konfor bölgesinin ne olduğunu ve bundan nasıl çıkılacağını bilen insanlar çoğu zaman ulaşmak istedikleri sahneyi hemen atlamaya çalışırlar. Ve bazıları için başarılı bile olabilir, ancak daha büyük kitleler için, hatalardan korkan rahat durumdan hiç ayrılmamalarıyla sonuçlanacaktır. Bu nedenle, yeni genişletilmiş bölgeye kademeli olarak uyum sağlamak önemlidir.
Yeni bir alışkanlık, kural olarak, tam olarak yirmi bir gün sabitlenir. Yeni bir şey öğrenmek aynı zamanda bir tür bölge genişlemesidir.
Sürekli artan bir hacimde kendimizi rahat hissettiğimizden emin olmalıyız, o zaman emeklerimizin tüm sonuçlarını kesinlikle mahvetme riskini almayacağız. Her adım rahat olmalı. 
Beşinci adım - yeni bölgenin geliştirilmesi
Bu aşamada, konfor bölgesi, halihazırda hakim olunan yeni bir alandır. Rahatlayabilir ve hayatın tadını çıkarabilirsiniz. Yeni bölgelerin ve zaferlerin önümüzde olduğunu unutmamak.
Egzersizler ve eğitim
Bir kişi bir şeyden korkarsa, kesinlikle yapmalıdır, bu birçok psikoloğun görüşüdür. Konfor bölgesinin ne olduğunu belirledikten ve genişlettikten sonra, her durumda ondan doğru bir şekilde çıkma alışkanlığı ve yeteneğini geliştirmeliyiz. Ve bunun için yeni bir şey korkusunun üstesinden gelmeniz gerekiyor.
Bu amaçlar için özel egzersizler vardır:
- Her zamanki küçük şeyleri değiştirerek başlamanız gerekir. Örneğin, günün programını değiştirin, farklı bir rota izleyin, yeni bir mağazadan alışveriş yapın, alışılmadık ürünler satın alın.
- Yeni bir insanla tanışmak, rahat bir durumdan çıkmanın harika bir yoludur.
- O zaman daha önce bilmediğin bir şeyi öğrenebilirsin. Nakış yapın, örgü örün, yeni bir yemek pişirin, gitar çalın.
- Sizin için alışılmadık bir türde bir film izleyin veya bir kitap okuyun.
- Planlanmamış bir seyahate çıkın, önceden hazırlık yapmadan her şey doğaçlama olmalıdır. Pek çok yeni izlenim alacak ve konfor alanınızı genişleteceksiniz.
- Yeni bir yeri ziyaret edin. Örneğin, sizin için alışılmadık mutfağı olan yeni bir restoran.
- Daha önce giymeye cesaret edemediğiniz yeni şeyler giyin. Olağanüstü stiller, renkler olabilir.
- Ardından mobilyaların yeniden düzenlenmesini yapabilirsiniz. Odanızı yeni bir iç mekanla yenileyin.
- Daha önce bilmediğiniz bir yolda bir minibüse binin.
- Ve son olarak, simülatörlerinizle gelin - durumlar.
Brian Tracy
Psikolojide Brian Tracy'nin adı yaygın olarak bilinir. Başarı konusunda dünyanın uzmanı olarak kabul edilir. Bunu başarmak için kendi sistemini geliştirdi ve bunu yirmi beş yaşında yaptı. O zamandan beri, Tracy psikoloji üzerine birçok kitap yazdı. Halen çalışmalarına devam etmekte, eğitimler ve istişareler yapmaktadır. 
Brian Tracy başka neyle ünlü? Konfor bölgesi, üzerinde çalıştığı konulardan biridir. Konfor Bölgenizden Çıkın adlı kitabı tamamen bu konuyla ilgilidir. İçinde, kişisel etkinliği artırmanın yirmi bir yolundan bahsediyor. Elbette, çalışmaları dikkati hak ediyor.
Son söz yerine
Konfor alanından bahsetmişken, bir kişi için uygun olan dış koşulları değil, insanların kendilerini güvende hissettikleri iç yaşam sınırlarını kastediyorlar. Kanepe, masaj, kahve bir kişi için rahatlık hissi verirken, buna alışık olmayan diğeri sakin bölgeden çıkarılabilir. Bütün bunlar ona yabancıdır.
Rahat olmak her zaman yardımcı olmuyor. İnsanlar gereksiz durumlarda ve ilişkilerde çıkmaza girerler, ancak alışkanlıktan dolayı kendilerini oldukça rahat hissederler ve bu değişikliklerin iyi bir şeye yol açmayacağından korkarak hayatlarında bir şeyi değiştirme riskini almazlar. 
Konfor bölgesinin sınırlarının ötesinde bir risk bölgesi, olası denemeler ve tehlikeler vardır. Herkes bilinçli olarak olağan rahatlığı terk etmeye ve hoş olmayan koşullara girmeye hazır değildir. Ancak, ancak bu şekilde bir kişi gelişebilir. Kesinlikle rahatlık bölgesini periyodik olarak terk etmesi gerekiyor, sadece kendine zarar vermeden nasıl doğru yapılacağını öğrenmesi gerekiyor. Yavaş yavaş bölgeyi kendisi için genişletiyor, kesinlikle içinde olacak. Her zaman rahatsız olamazsın. Uyum sağlamayı öğrendikten sonra, bir kişinin yeni faaliyet alanlarına hakim olması daha kolaydır. Konfor alanından çıkmak faydalıdır, bir tür sarsılma ve daha fazla eylem ve gelişme için bir teşviktir.