Bạn ước gì cho một người đã chết? Làm thế nào để bày tỏ ngắn gọn lời chia buồn chân thành của bạn bằng lời của riêng bạn. Ví dụ về lời chia buồn bằng văn bản

Bạn không thể chuẩn bị cho cái chết. Mỗi người đều phải đối mặt với sự mất mát của người thân, những người thân yêu, rất nhiều người đã quen với nỗi đau mất mát.

Nhưng thường thì chúng ta không biết làm thế nào để nguôi ngoai nỗi đau buồn, cách bày tỏ sự chia buồn trước sự ra đi của người thân, người thân của mình.

Ghi chú! Chia buồn với một người đang đau buồn là điều nên làm. Đây là một cống hiến.

Nhưng điều đáng nhớ là những người sau khi người thân qua đời đều rơi vào trạng thái căng thẳng, sốc. Những lời chia buồn nhân ngày giỗ được lựa chọn tỉ mỉ, cẩn thận.

Ví dụ về những lời chia buồn nhân dịp người mất bằng lời của chính bạn với người thân của người đã khuất:

“Sự kiện khiến tôi bị sốc. Rất khó để chấp nhận và hòa giải.
"Hãy để tôi chia sẻ nỗi đau mất mát với bạn."
"Tin tức về cái chết của anh ấy là một cú đánh khủng khiếp."
"Tôi thông cảm với nỗi đau của bạn."
"Chúng tôi đồng cảm với mất mát của bạn."
"Tôi xin gửi lời chia buồn."
“Tôi rất sốc trước cái chết của anh ấy. Tôi sẽ cầu nguyện cho linh hồn anh ấy. "
"Người đã khuất có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi, thật tiếc khi ông ấy đã rời bỏ chúng tôi."
"Đau buồn không thể diễn tả bằng lời, nhưng bạn luôn có thể tin tưởng vào sự hỗ trợ của chúng tôi trong những thời điểm khó khăn."
"Chúng tôi thương tiếc với bạn."

Đôi khi tốt hơn là bạn nên bày tỏ sự đau buồn một cách ngắn gọn.

Những lời thông cảm ngắn gọn và chân thành:

"Giữ lấy."
"Hãy mạnh mẽ."
"Tôi xin lôi".
"Tôi xin chia buồn".
"Xin lỗi".
"Đó là một tổn thất nặng nề."

Nếu một người đang đau buồn mà tin tưởng sâu sắc vào Chúa, thì họ sẽ nói những lời đau buồn như vậy:

"Vương quốc của thiên đàng".
"An Nghỉ".
"Lạy Chúa, hãy nghỉ ngơi với các Thánh!"
"Thế giới tươi sáng với tro tàn của anh ấy."
"Hãy yên nghỉ trong Vương quốc Thiên đàng."

Bảng: quy tắc trình bày lời chia buồn

Những gì không để nói

Mọi người đều muốn hỗ trợ những người đau buồn. Nhưng có một số từ ngữ và cách diễn đạt không thích hợp trong đám tang. Những biểu hiện có thể gây ra sự tức giận, hung hăng, phẫn uất.

Những gì không làm:

An ủi tương lai. Khi một đứa trẻ chết đi, đừng nói "con còn nhỏ, hãy sinh thêm lần nữa". Nó không tế nhị.
Cha mẹ khó có thể chấp nhận việc mất đi đứa con của mình, vì họ đã vui mừng vì nó, đã mơ về tương lai.
Những từ “đừng lo lắng, bạn còn trẻ, bạn vẫn sắp kết hôn” nghe giống như “tạm biệt người yêu của bạn”. Nó độc ác. Đối với những người đã mất con cái, vợ chồng, cha mẹ lúc tang gia không còn tương lai.
Họ chưa sẵn sàng để nghĩ về nó. Nỗi đau của họ trước sự mất mát vừa mạnh mẽ lại vừa đau đớn.
Tìm kiếm cực điểm. Nếu có một thủ phạm gây ra cái chết, đừng nhắc nhở về nó. Không được phép nói điều gì sẽ xảy ra nếu họ đã hành động khác. Không nên đổ lỗi cho người đã khuất.
Ví dụ: “đó là lỗi của chính anh ấy, anh ấy đã uống rất nhiều rượu”, “đây là hình phạt của anh ấy cho tội lỗi của mình”. Đừng bôi nhọ trí nhớ của người đã khuất, bởi vì họ nói rằng chỉ nên nói những điều tốt đẹp về người đã khuất không phải là vô ích.
Yêu cầu bạn ngừng khóc. Người đưa tang nên để tang cho người chết và làm dịu tâm hồn.

Cụm từ bị cấm:

« Cái chết đã đến, đừng rơi nước mắt". Một người đang trong giai đoạn sốc cấp tính cuối cùng cũng không hiểu chuyện gì đã xảy ra, người thân thiết và thân yêu của mình đã ra đi mãi mãi. Những lời như vậy nghe thật tàn nhẫn.
« Đừng lo lắng, mọi thứ sẽ ổn thôi- nghe giống như một câu chuyện cổ tích hoặc một sự chế nhạo độc ác. Một người không sẵn sàng để chấp nhận một câu nói như vậy, anh ta không tin rằng nỗi đau sẽ qua đi và cuộc sống sẽ tốt hơn.
« Thời gian chữa lành". Ngay cả thời gian cũng không thể chữa lành vết thương tinh thần. Nỗi đau mất mát sẽ luôn ở đó. Bất kỳ người nào đã trải qua cái chết sẽ xác nhận điều này.
« Vì vậy, anh ấy đã kiệt sức, anh ấy vẫn ổn ở đó". Nếu người quá cố bị bệnh nặng, thì lời nói khó có thể làm người đưa tang bình tĩnh.
Anh ấy có một mong muốn - được nhìn thấy một người thân yêu bên cạnh, và không nghĩ rằng anh ấy đang ở trên thiên đàng.
« Hãy nghĩ xem, điều đó còn tồi tệ hơn với người khác, ít nhất bạn còn người thân". Đừng sử dụng so sánh. Tôn trọng nỗi đau của người đó.
« Tôi hiểu nó đau như thế nào"là một cụm từ phổ biến và không tế nhị. Hiểu một người than khóc là một điều khó khăn.

Đừng bao giờ hạ thấp sự mất mát bằng những từ “thật tốt khi bạn không bị thương”, “hãy nghĩ về con cái, cha mẹ”, v.v.

Đối với những người để tang, cái chết là một cú sốc trong cuộc đời. Anh ấy không sẵn sàng để tìm kiếm những khoảnh khắc tích cực trong sự mất mát của những người thân yêu.

Quan trọng! Điều đáng nhớ là lời chia buồn được cung cấp từ trái tim. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn được phép nói ra tất cả những gì trong đầu.

Những người đau buồn không nhìn nhận thực tế tốt, tiềm thức của họ bị che phủ bởi sự đau buồn và phẫn uất, vì vậy bạn không nên kích động một người.

Trong giai đoạn sốc, người ta không nên quan tâm đến các chi tiết về cái chết của người đã khuất.

chia buồn bằng văn bản

Đừng tiếc:

Trong câu thơ.
Bằng tin nhắn SMS.

Đây là sự bỏ mặc. Đám tang không có chỗ cho thơ ca, nhắn tin nên thay bằng điện thoại. Nếu gọi điện không được thì có thể gửi lời chia buồn bằng văn bản.

Văn bản mẫu:

« Chúng tôi vô cùng thương tiếc trước sự ra đi của người đã khuất.. Anh ấy là một người tuyệt vời, tốt bụng và cư xử tốt, đáng ngạc nhiên với sự vui vẻ và tự nhiên của anh ấy.
Viết khó, tay không cầm bút khỏi xót xa, nhưng vẫn cần thiết. Chúng tôi rất tiếc vì điều này đã xảy ra, nhưng chúng tôi rất vui vì số phận đã đưa chúng tôi đến với một người tuyệt vời như vậy. Bình an cho Người trên đất và trên trời. "
« Tin tức về sự mất mát khiến tâm trí tôi bị sốc. Tôi chuyển lời chia buồn và bày tỏ lòng thành kính sâu sắc tới những người đã khuất ”.
« Thật khó tìm lời nói khi cơn bão nổi lên trong tâm hồn và nỗi cay đắng mất mát.. Không thể tin rằng điều này đã xảy ra. Lời chia buồn của chúng tôi. Chúng tôi cầu nguyện cho anh ấy. "

Chọn những cụm từ nhạy cảm không vượt quá luân thường đạo lý. Trong văn bản cần ghi nhận ngắn gọn sự mất mát, ủng hộ người thân của người đã khuất.

Khi viết một bức thư cho người thân, hãy mô tả những kỷ niệm gắn liền với nó. Khi viết một văn bản cho đồng nghiệp, hãy nhớ đến công việc kinh doanh, phẩm chất cá nhân của anh ta.

Video hữu ích

Bài tương tự

Bạn gái, bạn bè hoặc người lạ của bạn có gặp bất hạnh không? Bạn muốn hỗ trợ và an ủi anh ấy, nhưng bạn không biết cách tốt nhất để làm điều này? Những từ nào có thể được nói và những gì không nên? Passion.ru sẽ cho bạn biết cách hỗ trợ tinh thần cho một người đang trong hoàn cảnh khó khăn.

Đau buồn là phản ứng của con người xảy ra do mất mát nào đó, chẳng hạn như sau cái chết của một người thân yêu.

4 giai đoạn đau buồn

Một người trải qua đau buồn trải qua 4 giai đoạn:

giai đoạn sốc. Kéo dài từ vài giây đến vài tuần. Nó có đặc điểm là không tin vào mọi thứ xảy ra, vô cảm, ít vận động với các giai đoạn tăng động, chán ăn,.
giai đoạn đau khổ. Kéo dài từ 6 đến 7 tuần. Nó được đặc trưng bởi sự chú ý suy yếu, không có khả năng tập trung, trí nhớ suy giảm, khó ngủ. Ngoài ra, một người thường xuyên lo lắng, muốn nghỉ hưu, hôn mê. Có thể bị đau ở dạ dày và cảm giác có khối u trong cổ họng. Nếu một người đang trải qua cái chết của một người thân yêu, thì trong giai đoạn này, anh ta có thể lý tưởng hóa người đã khuất hoặc ngược lại, cảm thấy tức giận, thịnh nộ, khó chịu hoặc tội lỗi đối với người đó.
Giai đoạn chấp nhận kết thúc một năm sau khi người thân mất đi. Nó được đặc trưng bởi sự phục hồi của giấc ngủ và sự thèm ăn, khả năng lập kế hoạch hoạt động của một người có tính đến sự mất mát. Đôi khi một người vẫn tiếp tục bị, nhưng các cuộc tấn công xảy ra ngày càng ít hơn.
giai đoạn phục hồi bắt đầu sau một năm rưỡi, đau buồn được thay thế bằng nỗi buồn và một người bắt đầu quan tâm đến sự mất mát một cách bình tĩnh hơn.

Có cần thiết phải an ủi một người không? Nếu nạn nhân không được giúp đỡ, thì điều này có thể dẫn đến truyền nhiễm, tai nạn, trầm cảm. Sự giúp đỡ về mặt tâm lý là vô giá, vì vậy hãy hỗ trợ người thân của bạn nhiều nhất có thể. Tương tác với anh ta, giao tiếp. Ngay cả khi đối với bạn dường như người đó không lắng nghe bạn hoặc không thể hiện sự chú ý - đừng lo lắng. Sẽ đến lúc anh ấy sẽ nhớ đến bạn với lòng biết ơn.

Bạn có nên an ủi những người không quen biết không? Nếu bạn cảm thấy có đủ sức mạnh tinh thần và mong muốn giúp đỡ, hãy làm điều đó. Nếu một người không đẩy bạn ra, không bỏ chạy, không la hét, thì bạn đang làm mọi thứ đúng đắn. Nếu bạn không chắc mình có thể an ủi nạn nhân, hãy tìm người có thể làm điều đó.

Có sự khác biệt trong việc an ủi những người quen thuộc và không quen thuộc không? Thực ra - không. Sự khác biệt duy nhất là bạn biết một người nhiều hơn người kia. Một lần nữa, nếu bạn cảm thấy sức mạnh trong mình, thì hãy giúp đỡ. Gần gũi, trò chuyện, tham gia vào các hoạt động chung. Đừng tham lam để được giúp đỡ, nó không bao giờ là thừa.

Vì vậy, chúng ta hãy xem xét các phương pháp hỗ trợ tâm lý trong hai giai đoạn khó khăn nhất khi trải qua đau buồn.

giai đoạn sốc

Hành vi của bạn:

Đừng để người đó một mình.
Nhẹ nhàng chạm vào nạn nhân. Bạn có thể nắm tay, đặt tay lên vai, người thân có thể được xoa đầu, ôm. Xem phản ứng của nạn nhân. Anh ấy có chấp nhận sự đụng chạm của bạn không, anh ấy có đẩy lùi bạn không? Nếu đẩy lùi - không áp đặt, nhưng không bỏ đi.
Đảm bảo rằng người được an ủi nghỉ ngơi nhiều hơn, không quên bữa ăn.
Giữ cho nạn nhân bận rộn với các hoạt động đơn giản, chẳng hạn như một số loại sắp xếp tang lễ.
Tích cực lắng nghe. Một người có thể nói những điều kỳ lạ, lặp lại chính mình, đánh mất chủ đề của câu chuyện, và sau đó quay trở lại với những trải nghiệm cảm xúc. Từ chối lời khuyên và khuyến nghị. Lắng nghe cẩn thận, đặt câu hỏi làm rõ, nói về cách bạn hiểu nó. Giúp nạn nhân đơn giản nói ra cảm xúc và nỗi đau của mình - anh ta sẽ cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức.

Lời nói của bạn:

Nói về quá khứ ở thì quá khứ.
Nếu bạn biết người đã khuất, hãy kể điều gì đó tốt đẹp về người đó.

Không thể nói:

“Bạn không thể phục hồi sau mất mát như vậy”, “Chỉ có thời gian mới lành lại”, “Bạn mạnh mẽ, hãy mạnh mẽ lên”. Những cụm từ này có thể gây thêm đau khổ cho một người và làm tăng sự cô đơn của họ.
“Ý muốn của Chúa cho mọi thứ” (chỉ giúp những người tin tưởng sâu sắc), “Tôi đã kiệt sức”, “Anh ấy sẽ tốt hơn ở đó”, “Quên chuyện đó đi”. Những cụm từ như vậy có thể khiến nạn nhân bị tổn thương rất nhiều, bởi vì chúng giống như một gợi ý để lý luận bằng cảm xúc của họ, không để trải nghiệm chúng, hoặc thậm chí hoàn toàn quên đi nỗi đau của họ.
"Bạn còn trẻ, xinh đẹp, bạn sẽ kết hôn / sinh con." Những cụm từ như vậy có thể gây khó chịu. Một người trải qua một mất mát trong hiện tại, anh ta vẫn chưa phục hồi từ nó. Và anh ấy được mời để mơ.
“Bây giờ, nếu xe cấp cứu đến đúng giờ”, “Bây giờ, nếu các bác sĩ chú ý đến cô ấy hơn”, “Bây giờ, nếu tôi không cho anh ấy vào.” Những cụm từ này trống rỗng và không mang lại bất kỳ lợi ích nào. Thứ nhất, lịch sử không dung thứ cho tâm trạng chủ quan, và thứ hai, những biểu hiện như vậy chỉ làm tăng thêm sự cay đắng của mất mát.
Hành vi của bạn:
Trong giai đoạn này, thỉnh thoảng nạn nhân có thể được tạo cơ hội ở một mình.
Cho nạn nhân uống thêm nước. Anh ta nên uống tối đa 2 lít mỗi ngày.
Tổ chức hoạt động thể chất cho anh ta. Ví dụ, đưa anh ấy đi dạo, tập thể dục quanh nhà.
Nếu nạn nhân muốn khóc, đừng can thiệp vào việc anh ta làm điều đó. Giúp anh ấy khóc. - Khóc với anh ấy.
Nếu có, đừng can thiệp.

Lời nói của bạn:

Nếu người phường của bạn muốn nói về người đã khuất, hãy đưa cuộc trò chuyện đến lĩnh vực cảm xúc: “Bạn rất buồn / cô đơn”, “Bạn rất bối rối”, “Bạn không thể diễn tả cảm xúc của mình”. Nói về cảm giác của bạn.
Hãy nói với tôi rằng sự đau khổ này không phải là mãi mãi. Và mất mát không phải là một hình phạt, mà là một phần của cuộc sống.
Đừng tránh nói về người đã khuất nếu có những người trong phòng đang vô cùng lo lắng về sự mất mát này. Việc tránh né những chủ đề này một cách khéo léo gây tổn hại nhiều hơn việc đề cập đến thảm kịch.

Không thể nói:

“Đừng khóc nữa, hãy kéo mình lại với nhau”, “Đừng đau khổ nữa, mọi chuyện đã qua” - điều này là thiếu tế nhị và có hại cho sức khỏe tâm lý.
"Và ai đó còn tệ hơn bạn." Những chủ đề như vậy có thể giúp chia tay, nhưng không phải là cái chết của một người thân yêu. Bạn không thể so sánh nỗi đau của một người với nỗi đau của người khác. Các cuộc trò chuyện so sánh có thể tạo cho người ấy ấn tượng rằng bạn không quan tâm đến cảm xúc của họ.

Không có ý nghĩa gì khi nói với nạn nhân: “Nếu bạn cần giúp đỡ, hãy liên hệ / gọi cho tôi” hoặc hỏi anh ta “Tôi có thể giúp gì cho bạn?” Một người đang trải qua sự đau buồn có thể chỉ đơn giản là không có đủ sức mạnh để nhấc điện thoại, gọi điện và yêu cầu giúp đỡ. Anh ấy cũng có thể quên lời đề nghị của bạn.

Để ngăn điều này xảy ra, hãy đến và ngồi cùng anh ấy. Ngay sau khi nỗi đau nguôi ngoai một chút - hãy đưa anh ấy đi dạo, đưa anh ấy đến cửa hàng hoặc đến rạp chiếu phim cùng anh ấy. Đôi khi nó phải được thực hiện bằng vũ lực. Đừng sợ bị xâm nhập. Thời gian sẽ trôi qua, và anh ấy sẽ đánh giá cao sự giúp đỡ của bạn.

Làm thế nào để hỗ trợ một người nếu bạn ở xa?

Gọi cho anh ta. Nếu anh ta không trả lời, hãy để lại tin nhắn trên máy trả lời tự động, viết sms hoặc e-mail. Chia buồn, báo cáo cảm xúc của bạn, chia sẻ những kỷ niệm đặc trưng cho những người đã ra đi từ những mặt tươi sáng nhất.

Hãy nhớ rằng cần phải giúp một người sống sót sau đau buồn, đặc biệt nếu đây là một người thân thiết với bạn. Ngoài ra, nó sẽ giúp sống sót sau mất mát không chỉ đối với anh ta. Nếu sự mất mát đó cũng làm bạn cảm động, bằng cách giúp đỡ người khác, bản thân bạn sẽ có thể trải qua nỗi đau buồn dễ dàng hơn, mà trạng thái tinh thần của bạn cũng ít bị tổn thương hơn. Và nó cũng sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác tội lỗi - bạn sẽ không trách móc bản thân vì thực tế là bạn có thể giúp nhưng không, gạt bỏ những rắc rối và vấn đề của người khác sang một bên.

Olga VOSTOCHNAYA,
nhà tâm lý học

Thính giác

Điều chính là hãy chắc chắn để cho người đó nói chuyện. Đừng sợ dòng chảy của tiết lộ và hoảng sợ: không ai yêu cầu bạn phải năng động và giải quyết ngay lập tức mọi vấn đề. Tốt hơn hết là bạn nên để lại những câu hỏi, lời khuyên và sự khôn ngoan phổ quát cho sau này: ở giai đoạn này, một người chỉ cần biết rằng anh ta không đơn độc, rằng anh ta được lắng nghe, rằng họ chân thành thông cảm với anh ta.

Lắng nghe không có nghĩa là phải đóng băng như một thần tượng và im lặng cho đến khi kết thúc đoạn độc thoại. Hành vi này giống như sự thờ ơ hơn. Có thể và thậm chí là cần thiết để đưa ra “dấu hiệu của sự sống” để an ủi người thân: nói “Có”, “Tôi hiểu bạn”, đôi khi lặp lại những từ hoặc cụm từ có vẻ quan trọng - tất cả những điều này sẽ cho thấy rằng bạn thực sự quan tâm. Và đồng thời, nó sẽ giúp thu thập suy nghĩ của bạn: cả cho người đối thoại và, nhân tiện, cho chính bạn.

Đây là một cử chỉ

Có một tập hợp các cử chỉ đơn giản để giúp những người đồng cảm. Tư thế cởi mở (không khoanh tay trước ngực), hơi cúi đầu (tốt nhất là ngang tầm với đầu của người bạn đang nghe), gật đầu hiểu ý, một cái gật đầu tán thành đúng lúc trong cuộc trò chuyện và lòng bàn tay mở rộng là tiềm thức. được coi là một dấu hiệu của sự chú ý và tham gia. Khi nói đến một người thân yêu mà bạn đã quen với việc duy trì tiếp xúc cơ thể, những động chạm và vuốt ve nhẹ nhàng sẽ không gây trở ngại. Nếu người nói trở nên cuồng loạn và điều này cũng thường xuyên xảy ra, thì một lựa chọn để giúp họ bình tĩnh lại là ôm họ thật chặt. Khi làm điều này, bạn sẽ thông báo cho anh ta biết: Tôi đang ở gần, tôi chấp nhận bạn, bạn được an toàn.

Tốt hơn hết là không nên thử tiếp xúc với những người không quen thuộc về cơ thể: thứ nhất, bản thân bạn có thể cảm thấy xấu hổ; thứ hai, một người có không gian cá nhân cứng nhắc có thể bị đẩy lùi bởi hành vi đó. Cũng cần hết sức cẩn thận nếu bạn có một nạn nhân của bạo lực thể xác trước mặt bạn.

không thay đổi

Nhiều người trong chúng ta tin rằng bạn không thể đi theo chu kỳ trong tình trạng căng thẳng. “Hãy kéo bản thân lại với nhau!”, “Hãy tìm lý do để hạnh phúc” - đây là những cụm từ tiêu chuẩn mà văn hóa toàn cầu về sự tích cực và nhẹ nhàng đã trở thành búa bổ vào đầu chúng ta. Than ôi, tất cả những thái độ này trong 90 trường hợp trong số 100 trường hợp đều có tác dụng ngược lại và không giúp an ủi một người bằng lời nói nào cả. Tin tưởng một cách thiêng liêng rằng cần phải tìm kiếm những điểm cộng trong mọi thứ, chúng ta học cách không giải quyết vấn đề mà lấp đầy nó bằng một loạt các trải nghiệm tích cực có điều kiện. Kết quả là vấn đề không biến mất ở đâu, và càng ngày càng trở nên khó khăn hơn và cố gắng giải quyết nó mỗi ngày.

Nếu một người liên tục quay lại cùng một chủ đề, điều đó có nghĩa là bản thân họ vẫn đang cảm thấy căng thẳng. Hãy để anh ấy nói chuyện càng lâu càng tốt (giả sử bạn tự mình chịu đựng quá trình này). Xem làm thế nào nó trở nên dễ dàng hơn? Tốt. Bạn có thể từ từ thay đổi chủ đề.

Nếu cụ thể

Những lời nào để an ủi một người? Thông thường, người gặp khó khăn cảm thấy mình giống như một kẻ bị xã hội ruồng bỏ - đối với anh ta dường như những bất hạnh của anh ta là duy nhất và không ai quan tâm đến những trải nghiệm của anh ta. Cụm từ "Có điều gì tôi có thể làm để giúp không?" Có vẻ tầm thường và vô vị, nhưng nó cho thấy bạn sẵn sàng chia sẻ vấn đề và cùng hội cùng thuyền với nạn nhân. Và thậm chí còn tốt hơn nếu đưa ra một điều gì đó cụ thể: “Bạn có muốn tôi đến gặp bạn ngay bây giờ và chúng ta sẽ thảo luận về mọi thứ không?”, “Lập danh sách những thứ bạn cần - Tôi sẽ mang nó trong vòng một ngày”, “Bây giờ tôi Tôi sẽ gọi cho tất cả các luật sư mà tôi biết (bác sĩ, nhà tâm lý học), có thể họ sẽ tư vấn những gì ”hoặc đơn giản là“ Hãy đến bất cứ lúc nào ”. Và ngay cả khi câu trả lời là một lời càu nhàu khó chịu theo kiểu “Không cần, tôi sẽ tự tìm hiểu”, mong muốn được giúp đỡ sẽ có tác dụng tích cực.

Chỉ nên đề nghị trợ giúp nếu bạn thực sự sẵn sàng cho việc khai thác, gây lãng phí thời gian, tiền bạc và cảm xúc. Đừng quá coi trọng thực lực của mình, hứa hẹn cái gì cũng không giao được, cuối cùng chỉ càng ngày càng tệ mà thôi.

Phổ biến

giám sát

Những lời đảm bảo như “Đừng chạm vào tôi, hãy để tôi yên, tôi muốn ở một mình” thường không nói lên quá nhiều về mong muốn một mình đối phó với tình huống, mà là ám ảnh quá mức về vấn đề và thật không may, là trạng thái gần như hoảng loạn. . Vì vậy, không nên để lâu sẽ gây hại. Trừ khi trong một khoảng thời gian cực kỳ hạn chế, trong khi vẫn gần gũi và bám sát.

Tâm trạng thu mình vào bản thân khá thường xuyên khơi gợi sự tò mò thái quá của người khác, đôi khi cả những người chẳng thân thiết chút nào, thái độ thương hại, vỗ về quá mức của họ. Không ai thích nó. Vì vậy, khi bạn nhìn thấy ai đó trong tình trạng như vậy trước mặt mình, bạn nên tiết chế mức độ cảm xúc và thông cảm của mình (ít nhất là bên ngoài) và nói rõ rằng bạn sẽ không dạy đời hay đè bẹp anh ta bằng quyền lực, nhưng đồng thời bạn chân thành muốn giúp đỡ.

Anh ấy cô ấy

Chúng ta quen tin rằng phụ nữ là một sinh vật không ổn định về mặt cảm xúc và luôn có xu hướng phản ứng cuồng loạn, trong khi đàn ông thì mạnh mẽ và phản kháng theo mặc định, do đó anh ta có thể đương đầu với căng thẳng một mình. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng.

Các nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học cho thấy rằng một người đàn ông bị cô lập với xã hội chịu đựng căng thẳng tồi tệ hơn nhiều so với một người phụ nữ chỉ có một mình với chính mình: anh ta dễ thu mình vào bản thân và trầm cảm (và các cô gái thậm chí còn tăng khả năng miễn dịch trong những tình huống bất khả kháng!). Và vấn đề mà chúng ta, tình cảm, sẽ tồn tại và vẫn quên, có thể dày vò bộ não nam giới trong một thời gian dài. Các nhà tâm lý học cho rằng phản ứng kéo dài như vậy là hệ quả của việc các bé trai từ nhỏ được dạy phải im lặng và giám sát danh tiếng hơn là trạng thái tâm lý thoải mái.

Một người đàn ông cần sự an ủi, nhưng hành động sẽ mang lại điều đó hơn là lời nói. Làm thế nào để an ủi một người thân yêu? Sự xuất hiện của bạn, một bữa tối ngon miệng, một nỗ lực khuấy động không phô trương sẽ hiệu quả hơn nhiều so với những lời thú nhận bằng lời nói. Ngoài ra, hành vi tích cực của một người nào đó gần đó mang lại cho đàn ông bản thân họ. Và cũng cho anh ấy biết rằng việc anh ấy nói ra sẽ không có hại gì và bạn không thấy điều gì sai trái với điều đó.

Cứu những người giúp đỡ

Đôi khi chúng ta bị cuốn theo việc cứu người chết đuối đến nỗi nó trở thành một nỗi ám ảnh. Nhân tiện, nạn nhân cảm thấy thích thú: đã quen với việc bạn sẵn sàng lắng nghe, anh ta, không nhận ra điều đó, biến thành ma cà rồng năng lượng cá nhân của bạn và bắt đầu trút mọi cảm xúc tiêu cực lên đôi vai mỏng manh của bạn. Nếu điều này kéo dài quá lâu, bạn sẽ sớm cần sự giúp đỡ của chính mình.

Nhân tiện, đối với một số người, cơ hội giúp đỡ ai đó trở thành một cách để thoát khỏi vấn đề của chính họ. Nó hoàn toàn không đáng để cho phép điều này - sớm hay muộn sẽ có nguy cơ dẫn đến suy nhược thần kinh toàn diện.

Nếu sau một thời gian dài và, như đối với bạn, những cuộc trò chuyện trị liệu, bạn cảm thấy vắt như vắt chanh, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, cáu kỉnh xuất hiện - bạn nên sống chậm lại một chút. Ở trạng thái này, bạn chưa chắc đã giúp được ai mà còn dễ tự hại mình.

Trầm cảm

Chúng tôi thích sử dụng chẩn đoán "trầm cảm" có hoặc không có nguyên nhân. Và mặc dù chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới chẩn đoán được căn bệnh này nhưng vẫn có những dấu hiệu chung, với biểu hiện bệnh bạn cần khẩn trương tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia. Cái này:

Sự thờ ơ, buồn bã, sự phổ biến của tâm trạng xấu;

Mất sức, chậm vận động hoặc ngược lại, bồn chồn lo lắng;

Nói chậm lại, tạm dừng lâu, đóng băng tại chỗ;

Giảm nồng độ;

Mất hứng thú với những điều và sự kiện vui vẻ theo thói quen;

Ăn mất ngon;

Mất ngủ;

Giảm ham muốn tình dục.

Ít nhất một vài triệu chứng từ những điều trên - và bạn thực sự nên tìm một nhà trị liệu tâm lý tốt cho nạn nhân.

Văn bản: Daria Zelentsova

12 186 968 0

Chúng ta hiểu bằng trực giác và tiềm thức cách ứng xử trong các tình huống vui vẻ, dễ dàng trong cuộc sống và các sự kiện lễ hội. Nhưng có những sự kiện có tính chất bi thảm - ví dụ như cái chết của một người thân yêu. Nhiều người bị mất mát, đối mặt với sự không chuẩn bị trước cho sự mất mát, đối với phần lớn những sự kiện như vậy nằm ngoài khả năng chấp nhận và nhận thức.

Những người trải qua mất mát dễ bị tổn thương, sâu sắc cảm thấy sự chân thành và giả tạo, cảm xúc của họ bị lấn át bởi nỗi đau, họ cần được giúp đỡ để xoa dịu nó, chấp nhận nó, hòa giải nó, nhưng không có trường hợp nào thêm nỗi đau bằng một lời nói thiếu tế nhị, một cụm từ không chính xác. .

Bạn cần phải thể hiện sự khéo léo và đúng mực, nhạy cảm và thái độ ngày càng cao. Tốt hơn hết là bạn nên giữ im lặng, thể hiện sự hiểu biết tinh tế, còn hơn là gây thêm đau đớn, làm tổn thương những cảm xúc bị xáo trộn, khiến dây thần kinh bị quá tải vì trải nghiệm.

Chúng tôi sẽ cố gắng giúp bạn hiểu cách ứng xử trong tình huống người bên cạnh bạn phải trải qua đau buồn - mất mát người thân, cách chia buồn và tìm lời nói khiến người đó cảm nhận được sự ủng hộ và cảm thông chân thành của bạn.

Chúng ta phải tính đến những khác biệt hiện có trong lời chia buồn.

Hình thức bày tỏ sự chia buồn với sự mất mát sẽ khác nhau:

Ông bà nội, ngoại;
mẹ hoặc bố;
Anh em hoặc chị em;
con trai hoặc con gái - con;
Chồng hoặc vợ;
bạn trai hay bạn gái;
đồng nghiệp, nhân viên.

Bởi vì độ sâu của trải nghiệm khác nhau.

Ngoài ra, việc bày tỏ lời chia buồn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cảm xúc của người đau buồn về những gì đã xảy ra:

Sắp chết do tuổi già;
không tránh khỏi cái chết vì bệnh hiểm nghèo;
chết sớm, đột ngột;
chết thảm, tai nạn.

Nhưng có một điều kiện chính, chung chung, không phụ thuộc vào nguyên nhân cái chết đã đến - đó là sự chân thành thực sự của việc thể hiện nỗi đau buồn của bạn.

Bản thân lời chia buồn cần ngắn gọn về hình thức, nhưng nội dung sâu sắc. Vì vậy, bạn cần tìm những lời nói chân thành nhất truyền tải chính xác chiều sâu của sự đồng cảm và sự sẵn lòng hỗ trợ của bạn.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đưa ra các mẫu và ví dụ về các hình thức bày tỏ sự chia buồn khác nhau, chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn những từ ngữ thương tiếc.

Bạn sẽ cần:

Hình thức và phương thức nộp hồ sơ

Các loại hoa chia buồn sẽ có những nét khác biệt về hình thức và cách thức trình bày, tùy thuộc vào mục đích của họ.

Mục đích:

Xin gửi lời chia buồn sâu sắc nhất tới gia đình và bạn bè.
Cá nhân hoặc tập thể chính thức.
Cáo phó trên báo.
Lời tiễn biệt tang thương tại tang lễ.
Từ tang tại thức: trong 9 ngày, giỗ.

Phương thức gửi:

Yếu tố thời gian rất quan trọng, vì vậy chỉ nên sử dụng phương thức chuyển phát qua bưu điện để gửi một bức điện tín. Tất nhiên, cách nhanh nhất để bày tỏ sự chia buồn của bạn là sử dụng các công cụ liên lạc hiện đại: email, Skype, Viber ... nhưng chúng phù hợp với những người dùng Internet tự tin, và đây không chỉ là người gửi mà còn cả người nhận.

Việc sử dụng SMS để thể hiện sự đồng cảm và cảm thông chỉ được chấp nhận nếu không có cơ hội nào khác để tiếp xúc với một người hoặc nếu tình trạng mối quan hệ của bạn là quen biết xa hay tình bạn chính thức. Theo liên kết này cho các dịp khác nhau.

Hình thức nộp:

Bằng văn bản:

Điện tín;
e-mail;
bưu thiếp điện tử;
cáo phó là một mẩu tin than khóc trên một tờ báo.

Ở dạng uống:

Trong một cuộc trò chuyện qua điện thoại;
mặt đối mặt.

Trong văn xuôi: Thích hợp cho cả văn bản và lời nói bày tỏ sự đau buồn.
Trong câu: Thích hợp để viết tang.

Điểm nổi bật quan trọng

Tất cả các lời chia buồn bằng lời nói nên ở dạng ngắn gọn.

Lời chia buồn chính thức được thể hiện tế nhị hơn bằng văn bản. Đối với điều này, một câu thơ chân thành phù hợp hơn, mà bạn có thể chọn một bức ảnh của người đã khuất, ảnh điện tử và bưu thiếp tương ứng.
Lời chia buồn của cá nhân cá nhân phải là độc quyền, và có thể được thể hiện bằng lời nói và văn bản.
Đối với những người thân yêu và gần gũi nhất, điều quan trọng là bạn phải bày tỏ hoặc viết những lời chia buồn thương tiếc bằng lời lẽ chân thành, không trang trọng, vì thế, không nên rập khuôn.
Vì những câu thơ hiếm khi là độc quyền, chỉ dành riêng cho bạn, vì vậy hãy lắng nghe trái tim của bạn, và nó sẽ thúc giục bạn bằng những lời an ủi và hỗ trợ.
Không chỉ lời chia buồn phải chân thành mà còn là lời đề nghị giúp đỡ bất kỳ mà bạn có thể chi trả: tài chính, tổ chức.

Nhớ nhắc đến những đức tính, tính cách đặc biệt của người đã khuất mà bạn muốn ghi nhớ mãi mãi như một hình mẫu: trí tuệ, nhân hậu, nhạy bén, lạc quan, yêu đời, chăm chỉ, trung thực.…

Đây sẽ là một phần riêng của lời chia buồn, phần chính có thể được xây dựng theo mô hình gần đúng được đề xuất trong bài viết của chúng tôi.

Văn bản tang thương phổ quát

“Hãy để trái đất yên nghỉ trong hòa bình” - đây là một cụm từ nghi lễ truyền thống được nói sau khi chôn cất xong, nó có thể là một lời chia buồn khi thức dậy, phù hợp ngay cả với những người vô thần.
"Tất cả chúng tôi đều thương tiếc cho sự mất mát không thể bù đắp của bạn."
"Nỗi đau mất mát không thể nói nên lời."
"Xin chân thành chia buồn và cảm thông trước sự đau buồn của bạn."
“Xin chấp nhận lời chia buồn sâu sắc nhất của tôi về cái chết của một người thân yêu.”
“Chúng ta hãy ghi nhớ trong tim mình những ký ức tươi sáng về người tuyệt vời đã khuất.”

Trợ giúp có thể được cung cấp theo những cách sau:

“Chúng tôi sẵn sàng chia sẻ gánh nặng đau buồn của bạn, ở gần bạn và cung cấp mọi sự trợ giúp cần thiết có thể cho bạn và gia đình bạn.”
“Chắc chắn, bạn sẽ cần giải quyết rất nhiều câu hỏi. Bạn có thể tin tưởng vào chúng tôi, chấp nhận sự giúp đỡ của chúng tôi. "

Ngày mất của mẹ, bà

"Cái chết của người thân thiết nhất - mẹ - là một nỗi đau thương không gì bù đắp được."
"Ký ức tươi sáng về cô ấy sẽ mãi mãi ở trong trái tim chúng tôi."
"Chúng ta đã không có thời gian để nói với cô ấy biết bao nhiêu trong suốt cuộc đời của cô ấy!"
"Chúng tôi thành thật thương tiếc và chia buồn cùng bạn vào giờ phút cay đắng này."
"Giữ lấy! Để tưởng nhớ cô ấy. Cô ấy sẽ không muốn nhìn thấy bạn trong tuyệt vọng. "

Về cái chết của chồng, cha, ông

“Tôi xin chân thành chia buồn và bày tỏ sự cảm thông sâu sắc trước cái chết của một người thân yêu, người đã từng là chỗ dựa tin cậy cho bạn và gia đình bạn”.
“Để tưởng nhớ người đàn ông mạnh mẽ này, bạn phải thể hiện sự kiên cường và khôn ngoan để có thể vượt qua nỗi đau này và tiếp tục những gì anh ta không có thời gian để hoàn thành.”
"Chúng tôi sẽ mang theo một ký ức tươi sáng và tốt bụng về anh ấy trong suốt cuộc đời của chúng tôi."

Về cái chết của một người chị, người em, người bạn, người thân yêu

“Đau đớn khi nhận ra người thân mất đi, nhưng điều đó càng khó hơn khi đối mặt với sự ra đi của những người trẻ chưa biết sống. Đời đời nhớ! "
“Cho tôi xin gửi lời chia buồn chân thành nhất trước sự mất mát nặng nề, không gì bù đắp được!”
“Bây giờ bạn phải trở thành chỗ dựa cho cha mẹ mình! Hãy ghi nhớ điều này và giữ vững! ”
"Chúa giúp bạn tồn tại và chịu đựng nỗi đau của sự mất mát này!"
"Vì lợi ích của con bạn, sự bình yên và hạnh phúc của chúng, bạn cần phải đương đầu với nỗi đau này, tìm thấy sức mạnh để sống và học cách nhìn về tương lai."
"Cái chết không lấy đi tình yêu, tình yêu của anh là bất tử!"
"Phước nhớ về một người tuyệt vời!"
"Anh ấy sẽ mãi mãi ở trong trái tim của chúng ta!"

Nếu bạn ở xa, hãy tìm hiểu qua SMS. Chọn tin nhắn thích hợp và gửi cho người nhận.

Về cái chết của một đồng nghiệp

“Chúng tôi đã làm việc cùng nhau trong vài năm qua. Anh ấy là một đồng nghiệp xuất sắc và là tấm gương cho các đồng nghiệp trẻ. Sự chuyên nghiệp của anh ấy là tấm gương cho nhiều người. Bạn sẽ mãi mãi lưu lại trong trí nhớ của chúng tôi như một tấm gương về sự khôn ngoan và trung thực trong cuộc sống. Cầu mong trái đất yên nghỉ cho bạn!
“Sự cống hiến của cô ấy / anh ấy cho công việc của cô ấy đã mang lại cho cô ấy / anh ấy sự tôn trọng và yêu mến của tất cả những ai biết cô ấy / anh ấy / anh ấy. Anh ấy / Cô ấy sẽ mãi mãi ở trong trí nhớ của tôi ”.
“Bạn là một cộng tác viên và một người bạn tuyệt vời. Làm thế nào chúng tôi sẽ nhớ bạn. Cầu mong trái đất yên nghỉ cho bạn!
“Tôi không thể chịu được khi nghĩ rằng bạn đã ra đi. Có vẻ như chỉ gần đây chúng ta mới uống cà phê, bàn công việc và cười đùa ... Tôi sẽ nhớ bạn, những lời khuyên và ý tưởng điên rồ của bạn rất nhiều.

Về cái chết của một tín đồ

Văn bản chia buồn có thể chứa những lời lẽ thương tiếc giống như đối với một người thế tục, nhưng một Cơ đốc nhân Chính thống giáo nên thêm vào:

cụm từ nghi lễ:

"Vương quốc của thiên đàng và sự yên nghỉ vĩnh viễn!"
"Đức Chúa Trời thương xót!"

Người thân yêu của tôi, tôi rất xin lỗi vì sự đau buồn của bạn. Xin chia buồn ... Hãy mạnh mẽ lên!
Bạn của tôi, tôi rất tiếc cho sự mất mát của bạn. Tôi biết đây là một đòn khó cho bạn và gia đình bạn. Tôi xin gửi lời chia buồn chân thành nhất.
- Một người đàn ông tuyệt vời đã ra đi. Xin gửi lời chia buồn sâu sắc nhất đến bạn, người thân yêu và toàn thể gia đình bạn vào thời khắc đau buồn và khó khăn này.
Thảm kịch này khiến tất cả chúng ta đau lòng. Nhưng tất nhiên, nó khiến bạn cảm động nhất. Nhận lời chia buồn của tôi.

Làm thế nào để chia buồn trong Islam (người theo đạo Hồi)?

Đó là Sunnah để bày tỏ sự chia buồn trong Hồi giáo. Tuy nhiên, việc những người thân của người đã khuất tập trung lại một nơi để chia buồn là điều không mong muốn. Mục đích chính của việc bày tỏ lời chia buồn là kêu gọi những người đã gặp phải bất hạnh kiên nhẫn và hài lòng với sự định sẵn của Allah. Những lời nên được nói khi bày tỏ sự chia buồn là: "Cầu xin Allah ban cho bạn sự kiên nhẫn tuyệt vời và cầu xin Ngài tha thứ cho tội lỗi của người đã khuất của bạn (người đã khuất của bạn)."

Làm thế nào để chia buồn qua điện thoại?

Trong trường hợp những lời chia buồn được phát âm qua điện thoại, bạn có thể (nhưng không nhất thiết) thêm ngắn gọn: “Hãy để trái đất yên nghỉ!”. Nếu bạn có cơ hội hỗ trợ (về tổ chức, tài chính - bất kỳ), thì thật thuận tiện để hoàn thành lời chia buồn bằng cụm từ này, ví dụ: “Những ngày này, bạn có thể sẽ cần giúp đỡ. Tôi muốn được hữu ích. Tin tưởng vào tôi để gọi bất cứ lúc nào!

Làm thế nào để bạn đối phó với một người đã mất?

Không nhất thiết phải đau buồn, khóc lóc cùng người ấy, vượt qua đau khổ của người khác. Bạn sẽ được giúp đỡ hiệu quả hơn nhiều nếu bạn hành động một cách hợp lý, có chủ đích. Một cách để đối phó với mất mát là nói về nó nhiều lần. Trong trường hợp này, những cảm xúc mạnh mẽ sẽ phản ứng lại. Bạn cần chú ý lắng nghe người ấy nói, trả lời những câu hỏi của người ấy nếu cần. Cho phép một người bày tỏ cảm xúc, kinh nghiệm của mình. Nó có thể là nước mắt, tức giận, bực bội, buồn bã. Bạn không phán xét, bạn chỉ lắng nghe cẩn thận, bạn ở đó. Có thể tiếp xúc xúc giác, tức là có thể ôm một người, cầm tay, ôm trẻ.

Không 5