Làm thế nào để thiền định trên một ngọn nến. Các tính năng của thiền trên ngọn lửa của một ngọn nến. Thích thiền với ngọn nến

Thiền trên ngọn lửa của ngọn nến là một công cụ chữa bệnh mạnh mẽ, bởi vì năng lượng của ngọn lửa giống với năng lượng của Vũ trụ, giống như năng lượng của tâm hồn con người, nó làm sáng tỏ tâm trí và mang lại sự bình yên.

Bạn nên thiền định về ngọn lửa của một ngọn nến¹ vào cuối ngày làm việc. Ngồi thiền bên ngọn nến cho phép bạn thoát khỏi gánh nặng lo lắng tích tụ trong ngày, để không kéo nó sang một ngày mới.

Nó, giống như bất kỳ phương pháp thiền nào khác, thúc đẩy sự phát triển bản thân và nhằm mục đích loại bỏ những suy nghĩ ám ảnh² và cảm xúc tiêu cực ám ảnh bạn.

Ngọn nến làm sáng tỏ tâm trí, xoa dịu thần kinh và cho phép bạn nhìn mọi tình huống từ xa, không có cảm xúc. Sự khác biệt giữa thiền định trên ngọn lửa nến và thiền thở bình thường³ là sự tập trung diễn ra trên ngọn lửa, trong khi một số cơ quan giác quan được sử dụng cùng một lúc - thị giác, xúc giác cảm nhận nhiệt từ ngọn lửa trần, thính giác, khứu giác.

Thiền ngọn lửa nến:

1. Ngồi thoải mái trong một góc yên tĩnh.

2. Nhìn ngọn nến một lúc, nhắm mắt lại và cố gắng giữ nó trong trí nhớ của bạn. Bạn có thể nghĩ về vẻ đẹp của nó, màu vàng kim, sự rực rỡ, ấm áp và dịu dàng của nó.

3. Nhắm mắt lại và tưởng tượng rằng ngọn lửa này đang ở trong đầu bạn. Tập trung vào ngọn lửa này và ánh sáng mà nó phát ra.

4. Tinh thần di chuyển ngọn lửa này xuống trái tim.

5. Hãy tưởng tượng rằng trái tim giống như một bông hoa, từ từ mở các cánh hoa của nó, và hạ ngọn lửa vào chính giữa bông hoa.

6. Nó sưởi ấm và chiếu sáng trái tim. Ánh sáng này lấy đi mọi phiền muộn của trái tim, thay vào đó là cảm giác yêu thương. Trái tim, giống như mặt trời, tỏa ra hơi ấm dịu dàng và ánh sáng tuyệt vời. Mặt trời chói lọi trong tim biết bao! Các tia sáng mạnh đến nỗi chúng làm phân tán các đám mây trong đầu.

7. Hãy tưởng tượng rằng ánh sáng lấp đầy miệng và đi đến lưỡi. Anh ấy loại bỏ những lời nói vội vàng có thể làm tổn thương người khác. Ánh sáng sẽ giúp bạn chọn những lời tử tế và nhẹ nhàng.

8. Hãy tưởng tượng rằng ánh sáng lấp đầy tai, và tất cả những điều tồi tệ mà họ đã nghe biến mất. Giờ đây, ánh sáng sẽ giúp bạn chỉ nghe thấy mọi thứ tốt lành và tử tế ở khắp mọi nơi.

9. Tưởng tượng rằng ánh sáng lấp đầy mắt. Và tất cả những điều tồi tệ mà họ đã thấy đều biến mất. Ánh sáng sẽ giúp bạn nhìn thấy những điều tốt đẹp và tốt đẹp trong mọi thứ, và không gì có thể khiến bạn lạc lối.

10. Ánh sáng lấp đầy đầu. Và tất cả những suy nghĩ xấu làm tổn thương và khó chịu biến mất. Ánh sáng mang lại những suy nghĩ trong sáng và tốt bụng. Mặt trời chói chang trong tim, những tia nắng nóng xuyên qua bàn tay đến tận đầu ngón tay. Như thể có hai mặt trời nhỏ trong lòng bàn tay. Ánh sáng sẽ giúp đôi bàn tay thực hiện những hành động tốt và đúng đắn, chúng sẽ giúp đỡ những người cần giúp đỡ. Có hai mặt trời nhỏ trong lòng bàn tay và tình yêu đến từ chúng ...

11. Ánh sáng trong tim đi xuống thấp hơn - đến chân và xa hơn đến bàn chân. Hãy tưởng tượng rằng đôi chân dẫn đến nơi mọi thứ tràn ngập hạnh phúc, nơi tình yêu và hòa bình ngự trị, nơi bạn có thể chia sẻ yêu thương và niềm vui. Toàn thân tràn ngập ánh sáng. Thật tuyệt vời! Mọi thứ bên trong đều sáng chói!

12. Ánh sáng yêu thương mãnh liệt trong trái tim dường như muốn chia sẻ tình yêu thương này đến mọi người… Hãy mở rộng trái tim và tưởng tượng rằng ánh sáng yêu thương tràn đầy được gửi đến tất cả các thành viên trong gia đình.

13. Mặt trời trong tim soi sáng bạn bè. Bao bọc chúng dưới ánh sáng của tình bạn. Không gì có thể ngăn được mặt trời chiếu sáng. Nó chiếu sáng toàn thế giới, và không ai bị bỏ lại trong bóng tối. Nên nhớ về người không thích lắm, người đã từng gây đau thương. Họ cần được tha thứ và được che đậy trong ánh sáng ...

14. Mặt trời trong tim tỏa sáng mạnh đến nỗi có thể chiếu sáng cả thành phố, khu phố, mọi ngôi nhà, mọi con phố. Mặt trời mang lại ánh sáng cho tất cả các loài động vật trên khắp thế giới mà không có sự phân biệt nào, từ loài nhỏ nhất đến loài lớn nhất. Nó cũng chiếu sáng tất cả cây cối, thực vật và hoa.

15. Mặt trời trong trái tim tràn ngập tình yêu thương đến nỗi nó mang lại ánh sáng cho tất cả mọi người trên mọi quốc gia, không phân biệt nguồn gốc hay màu da: trắng, đen, vàng hay đỏ ...

16. Mặt trời chiếu sáng mọi người thuộc mọi tôn giáo: tất cả mọi người đều tắm trong ánh sáng này.

17. Mặt trời trong tim còn tỏa sáng hơn - nó bao phủ Trái đất bằng một thứ ánh sáng dịu dàng ấm áp. Với sự giúp đỡ của ánh sáng tình yêu này, Trái đất sẽ chữa lành khỏi tất cả những vết thương mà con người gây ra cho nó.

18. Không gì có thể ngăn được ánh sáng của mặt trời. Ánh sáng này lan truyền trong không gian, ngoài Trái đất và chiếu sáng toàn bộ Vũ trụ.

19. Không còn rào cản giữa những gì bên trong và những gì xung quanh bạn. Ánh sáng giống nhau được tìm thấy cả trong Vũ trụ và trong trái tim. Tình yêu hiện hữu ở khắp mọi nơi. Mọi thứ đều phát sáng, mọi thứ đều rạng rỡ. Bây giờ mọi thứ đã được kết nối, mọi thứ đã trở thành MỘT lần nữa.

20. Hạnh phúc lấp đầy mọi thứ. Mọi thứ đều có thể xảy ra, và không gì có thể ngăn cản mặt trời tỏa ra ánh hào quang chói lọi của nó.

Sau một vài phút, bạn nên trở về phòng tinh thần, thả lỏng tay chân, mở mắt và nhìn xung quanh.

Hãy chú ý đến cách thiền định ảnh hưởng đến ngọn lửa của ngọn nến, điều gì khiến bạn bình tĩnh hơn. Và trong ngày, đừng quên ánh sáng tình yêu chiếu sáng trong bạn và mọi thứ xung quanh bạn. Có một ngày tuyệt vời!

Ghi chú và các bài báo nổi bật để hiểu sâu hơn về tài liệu

¹ Thiền là một loại bài tập tinh thần được sử dụng như một phần của thực hành tâm linh-tôn giáo hoặc cải thiện sức khỏe, hoặc một trạng thái tinh thần đặc biệt do các bài tập này (

Các kỹ thuật thư giãn thường liên quan đến việc sử dụng các đồ vật để giúp bạn tập trung.

Ngày nay, thiền bằng nến rất phổ biến, ngọn lửa tạo ra tác dụng chữa bệnh, đồng thời giúp lấy lại sự tự tin và bình tĩnh.

Chỉ một buổi tập là đủ để bạn sạc lại pin và thoát khỏi gánh nặng của những cảm xúc tiêu cực, đồng thời thiền định liên tục góp phần chữa lành toàn bộ cơ thể.

Thiền ngọn lửa nến: Đặc điểm kỹ thuật

Thiền với một ngọn nến được coi là khá hiệu quả và hữu ích để tĩnh tâm. Có nhiều kỹ thuật khác nhau và bản chất của hầu hết các thiền định bằng lửa là sử dụng ngọn nến như một vật thể để tâm trí tập trung tối đa. Ngọn lửa thu hút sự chú ý, và đổi lại nó mang lại sự ấm áp, vẻ đẹp và ánh sáng.

Do đó, kỹ thuật thư giãn với một ngọn nến phát triển sự tập trung, loại bỏ nỗi sợ hãi và những suy nghĩ không kiểm soát, đồng thời mang lại cảm giác an toàn.

Thời gian và quy tắc thiền định với một ngọn nến

Tốt nhất là thiền định trên lửa vào ban đêm hoặc buổi tối. Trong trường hợp này, nên đặt trong phòng tối, nơi không có gì phân tán sự chú ý. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng nến sáp thông thường không có thêm mùi. Cũng có ý kiến riêng cho rằng nên dùng nến nhà thờ chứ không nên dùng nến parafin. Tuy nhiên, các truyền thống thiền định cổ xưa không có thành kiến như vậy.

Người ta cho rằng để thư giãn hoàn toàn, một ngọn nến nên được đặt ngang tầm mắt. Nó phải được đặt cách người khoảng 30-60 cm và càng xa các vật dễ cháy càng tốt. Nếu bạn đặt nến quá gần sẽ gây mỏi mắt, và ở xa vật thể sẽ không giúp bạn tập trung vì có nhiều khoảng trống trong mắt.

Thiền nến cho người mới bắt đầu

Khi thiền trên lửa được thực hiện lần đầu tiên, không có yêu cầu đặc biệt nào. Chọn một ngọn nến màu kem hoặc trắng và cố gắng loại bỏ những âm thanh không đáng có trong phòng. Sự im lặng trong khuôn khổ thư giãn là trợ thủ tốt nhất. Nó cũng đáng để kiểm tra sự vắng mặt của bản nháp.

Cách thiền

Giữ một tư thế thoải mái. Đây có thể là tư thế hoa sen, ngồi trên ghế hoặc gối, ngồi trong tiếng Thổ.
Đặt một ngọn nến đang cháy đối diện.
Bình tĩnh tâm trí và nhắm mắt lại. Điều hòa nhịp thở của bạn.
Dán mắt vào ngọn lửa và tập trung mọi sự chú ý vào nó. Nhìn chính xác vào tâm của ngọn lửa, nơi nó sáng nhất và mạnh nhất. Hãy thư giãn và mở lòng đón nhận ngọn nến.
Khi mắt mệt mỏi vì căng thẳng, hãy từ từ nhắm lại và chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi. Sau đó lặp lại bước trước đó.
Cảm nhận ngọn lửa làm sáng tỏ tâm trí và làm dịu cơ thể như thế nào. Tiếp lửa cho mọi cảm giác tiêu cực và bất hạnh.
Sau 20-30 phút, hãy nhắm mắt lại và cố gắng cảm nhận ngọn lửa của ngọn nến trong tim bạn, trong luân xa lồng ngực. Cảm nhận ánh sáng tràn ngập khắp cơ thể bạn như thế nào.
Từ từ vươn vai, hít thở sâu chậm rãi. Khi bạn thở ra, hãy mở mắt và dần dần kết thúc quá trình thiền định.

Ngoài ra còn có một phiên bản thứ hai của thiền định với ngọn lửa. Cần chiêm ngọn lửa không căng, hơi mở mí mắt. Sau 5 phút, người ta nhắm mắt và quan sát được hình chiếu của ngọn nến trên võng mạc.

Lặp lại quy trình 3-5 lần. Việc thoát khỏi trạng thái được thực hiện theo cách tương tự như đã mô tả trong phiên bản trước.

Thiền bằng nến kết hợp với hít thở đúng cách

Các bài tập thở luôn là một phần thiết yếu của bất kỳ bài thiền nào. Để ngọn nến có tác dụng tích cực đối với cơ thể, nên tăng cường tác dụng của nó bằng cách hít thở thư giãn.

Cách thiền

Hoàn toàn bình tĩnh và tưởng tượng cơ thể bạn trong suốt, trống rỗng.
Lúc đầu, chỉ thở bằng lỗ mũi bên trái, đóng phần mũi còn lại bằng ngón trỏ của bàn tay phải. Khi bạn hít vào, hãy nghĩ rằng cơ thể được lấp đầy bởi ánh sáng thuần khiết nhất. Khi bạn thở ra, hãy cố gắng thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh. Lặp lại hít vào thở ra ba lần.
Đóng lỗ mũi bên trái bằng cùng một ngón tay và một lần nữa hình dung ánh sáng trắng sáng. Cố gắng loại bỏ những cảm xúc tiêu cực khỏi bản thân, tức là giận dữ hoặc hận thù sẽ thoát ra khỏi bạn dưới dạng khói đen. Lặp lại ba lần.
Bây giờ hãy hít thở những luồng ánh sáng bằng cả mũi. Thở ra sự bối rối, vô minh, tất cả năng lượng tiêu cực. Chúng rời khỏi cơ thể không còn qua lỗ mũi mà nhờ sự trợ giúp của điểm mắt thứ ba giữa hai lông mày. Thực hiện phần thiền này ba lần.
Chuyển sự chú ý của bạn sang ngọn lửa nến. Bạn cần tập trung vào đối tượng càng nhiều càng tốt và giải phóng bản thân khỏi mọi suy nghĩ. Hình dung mỗi hơi thở sẽ đánh dấu sự giải phóng nỗi sợ hãi và lo lắng nhờ vào hơi ấm của ngọn nến. Quét sạch mọi suy nghĩ không liên quan.

Ngồi thiền như vậy trong khoảng 10-15 phút.

Lợi ích sức khỏe của thiền trên ngọn lửa nến

Ngay cả thiền định thông thường với một ngọn nến sáp, được thực hiện trước khi đi ngủ, cũng cho phép bạn thoát khỏi nhiều bệnh tật.

Ngọn lửa chữa khỏi chứng mất ngủ, chứng đau nửa đầu.
Giảm các bệnh về mắt và hệ thần kinh.
Ngọn nến giúp mở trung tâm trái tim, nạp đầy năng lượng cho nó.

Làm sạch bằng lửa

Nếu bạn muốn thanh lọc tất cả các hệ thống cơ quan bằng lửa, hãy cố gắng hướng ngọn lửa đến toàn bộ cơ thể. Nếu bạn dự định điều trị một cơ quan cụ thể, bạn cần phải tập trung vào chúng. Nên tưởng tượng cơ thể hoặc một khu vực cụ thể được bão hòa với sức khỏe và được làm sạch bằng ánh sáng như thế nào.

Bạn cũng có thể mô phỏng trực quan cách cơ thể đắm chìm hoàn toàn trong ngọn lửa của ngọn nến. Trong trường hợp này, chỉ có năng lượng đen của bệnh tật sẽ bùng cháy, chứ không phải một người.

Đặc điểm của thiền định sức khỏe

Việc thiền định như vậy trên ngọn lửa của một ngọn nến được thực hiện trong ít nhất 10 phút.

Bạn có thể bật nhạc êm dịu để thư giãn hoàn toàn.
Là một phần của quy trình, nến được phép xoa với tinh dầu. Bạn chỉ nên làm điều này từ giữa lên, và sau đó từ dưới lên trên.
Xin lưu ý rằng việc dập tắt ngọn nến bằng ngón tay hoặc hít thở không được coi là một dấu hiệu tốt. Tốt hơn là sử dụng một số loại nắp.

Kết quả nghiêm túc đầu tiên từ việc thiền định như vậy có thể được quan sát sau 1,5-2 tuần thực hiện các buổi hàng ngày.

Kích hoạt các luân xa bằng ngọn lửa nến

Trong cơ thể con người, có 7 luân xa cơ bản - những trung tâm năng lượng của con người. Tất cả chúng đều giúp cải thiện sức khỏe thể chất, cũng như tràn đầy sức mạnh, nếu chúng được thực hiện đúng cách. Thiền với một ngọn nến cho phép bạn tăng cường giai điệu năng lượng và làm sạch các kênh luân xa của bàn tay.

Cách thiền

Đặt một cây nến đỏ ở độ dài sải tay. Thư giãn và làm dịu suy nghĩ của bạn.
Đốt lửa. Ngồi thoải mái nhưng nhớ giữ thẳng lưng.
Đưa ngón tay cái của bàn tay phải lên điểm cao nhất của ngọn lửa. Ngọn lửa không được đốt cháy da mà phải cảm nhận rõ ràng, nên chọn khoảng cách thoải mái.
Ngón tay cái được liên kết với luân xa đầu tiên. Do đó, trong khi hít vào, hãy tưởng tượng lửa bốc lên dọc theo kênh dọc từ cánh tay đến vai như thế nào. Khi bạn thở ra, hướng ngọn lửa đến một luân xa cụ thể.
Sau khi lặp lại quy trình 12 lần, bạn có thể chuyển sang ngón tay khác với luân xa tiếp theo. Sau đó, bạn cần đưa toàn bộ lòng bàn tay vào ngọn nến. Lần lượt hít vào và thở ra lửa vào tất cả các luân xa với số lần như nhau.
Sau tay phải, bạn có thể chuyển sang bên trái theo thứ tự của tất cả các giai đoạn.

Để thiền định có hiệu quả, trước hết bạn phải nghiên cứu kỹ vị trí của tất cả các luân xa chính. Ban đầu, có thể khó hình dung ngọn lửa trong cơ thể, nhưng sau vài buổi, sự đốt cháy kênh năng lượng được cảm nhận ngày càng rõ ràng hơn. Các luân xa sẽ hoạt động, dần dần được lấp đầy bởi hơi ấm của ngọn nến.

Khôi phục thị lực với thiền lửa

Một trong những hình thức chú ý đến chủ đề trong thực hành thiền định được gọi là trataka. Bản chất của nó nằm ở sự chuyển dần từ nồng độ bên ngoài sang nồng độ bên trong. Bài tập yoga này không chỉ giúp thư giãn, tăng cường trực giác mà còn nhanh chóng làm dịu chứng mỏi mắt.

Trataka có hai cấp độ.

Ở giai đoạn cơ bản, một người chỉ nên nhìn vào ngọn lửa mà không cần nhắm mắt.
Đối với những người sử dụng thiền định cao cấp hơn, có một trataka bên trong. Ngọn lửa trong trường hợp này chỉ tồn tại trong tâm trí con người, dưới dạng một ngọn nến.

Bạn cần phải quan sát ngọn lửa cho đến khi nước mắt xuất hiện trong mắt bạn. Trong trường hợp này, bắt buộc phải làm dịu nhịp thở của bạn và thực hiện tư thế thẳng lưng. Thiền trên ngọn lửa nến được thực hiện trong khoảng 15 phút, trong khi bạn không cần phải di chuyển, chớp mắt, thậm chí là di chuyển nhãn cầu. Bản chất của quy trình là mắt không được căng thẳng. Nếu vẫn còn cảm giác mỏi, bạn cần nghỉ ngơi trong 15-20 giây, nhắm mắt lại.

Thực hiện trataka có nghĩa là buông bỏ mọi suy nghĩ để tự do. Chỉ cần chiêm ngưỡng ngọn lửa, nhưng không cảm nhận nó theo kiến thức của bạn về hóa học và vật lý. Cuối cùng, bạn cần nhắm mắt trong 2-3 phút để giữ hình ảnh lửa trên võng mạc càng lâu càng tốt.

Thiền đêm với nến Osho

Thiền đêm Osho Gourishankar cho phép bạn phát triển cảm giác và giải phóng ý thức khi bơi tự do. Kỹ thuật này bao gồm 4 giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài 15 phút.

Cách thiền

Ngồi nhắm mắt và hít thở sâu bằng mũi, làm đầy phổi. Cố gắng nín thở càng lâu càng tốt và duy trì nhịp điệu đã thiết lập.
Trở lại nhịp thở bình thường và nhìn vào ngọn lửa nến mà không cần nhìn quá kỹ. Giữ tư thế thẳng.
Đứng lên và nhắm mắt lại. Hãy để cơ thể bạn hoàn toàn thư giãn. Không thực hiện các chuyển động có mục đích mà hãy để cơ thể tự gọi ra thế giới. Cảm nhận sự chuyển động của những nguồn năng lượng tinh tế trong cơ thể.
Thực hiện một tư thế nằm ngửa và nhắm mắt lại. Đừng di chuyển.

Thiền lửa này nên được kết hợp với âm nhạc nhẹ nhàng để giúp mang lại nhịp điệu nhịp nhàng.

Thiền bằng ngọn lửa nến kết hợp với liệu pháp hương thơm

Để kích hoạt các năng lượng khác nhau, bạn nên chọn nến theo màu sắc, cũng như kèm theo thiền với hương thơm dễ chịu.

Sáp hồng được sử dụng cho các bài thiền định về tình yêu.
Màu đỏ - để kích thích niềm đam mê.
Nến xanh khôi phục lại sự cân bằng trong tâm hồn và giúp tạo ra sự hài hòa xung quanh.
Những bài thiền định yên bình có thể đi kèm với những ngọn nến xanh.

Một ngọn nến thơm giúp tạo ra tâm trạng phù hợp, sẽ đánh thức năng lượng phù hợp trong quá trình thiền định. Người ta tin rằng các loại tinh dầu tạo mùi dễ chịu cho sáp, hoạt động như sau:

Gỗ đàn hương giúp đạt được sự giác ngộ của tinh thần.
Sả và hương thảo thiết lập để giải quyết vấn đề và giải tỏa suy nghĩ.
Tinh dầu hoa nhài hoặc hoa hồng làm tăng thêm niềm đam mê, cảm giác say mê, giảm căng thẳng.
Cây thạch nam, vani, hoắc hương hướng năng lượng đến những mục tiêu thực sự và hạnh phúc trong cuộc sống, phát triển sự gợi cảm.

Khi kết hợp thiền với liệu pháp hương thơm, điều quan trọng là phải chọn một nơi không ồn ào, lộn xộn, ánh sáng. Ngọn nến nên được đặt ngang tầm mắt, sau đó lau bằng vải tẩm ete thích hợp. Sau đó, bạn cần tập trung vào cảm giác chính và thắp sáng ngọn lửa.

Cách thiền

Sau khi đã có một tư thế thoải mái, bạn nên hít thở sâu 3 lần.
Nó là cần thiết để nhìn vào ngọn nến không thể tách rời, cảm thấy hoàn toàn bình yên.
Đi theo ngọn lửa và bạn sẽ nhận thấy rằng nó phản ứng với năng lượng của bạn, sự chú ý của bạn.
Sau đó, hãy cố gắng hình dung những mong muốn sâu thẳm nhất của bạn.

Nhìn vào ngọn lửa và tưởng tượng kết quả bí mật. Buổi thiền nến cũng kết thúc với 3 nhịp thở sâu.

Kích hoạt trung tâm bên trong của bạn, một nơi của Quyền lực

Chúng ta đã viết về đặc tính của lửa và cách Tổ tiên của chúng ta biết cách sử dụng nó. Làm việc với năng lượng của các phần tử.

Hôm nay chúng ta chuyển sang bài thực hành. Học cách giao tiếp với nguyên tố lửa.

Ngồi thoải mái, tập trung ánh nhìn vào ngọn nến. Trong khi với đôi mắt mở, chúng tôi cố gắng đi đến một điểm, để nhìn thấy ngọn lửa này, ánh sáng. Đồng thời, môi trường dần trở nên kém trong, kém trong, đối với chúng ta chỉ có ánh sáng của ngọn nến là tâm điểm của sự chú ý. Đồng thời, chúng ta nghe thấy những gì đang xảy ra bên ngoài phòng, chúng ta nghe thấy tiếng thiên nhiên, những gì đang xảy ra bên ngoài cửa sổ, và thậm chí nghe thấy tiếng chó sủa ở làng bên cạnh. Dần dần, không gian bắt đầu thay đổi cấu hình của nó, chúng ta cảm thấy hơi thở và tiếng thì thầm của nó. Đối với chúng tôi, đây là một tín hiệu rằng chúng tôi nhắm mắt lại và cố gắng nắm bắt ngọn nến đang ở trước mắt chúng tôi, nó tiếp tục cháy thêm, nó có thể được nhìn thấy, cảm nhận được hoặc đơn giản là biết được. Mọi người đều có các kênh nhận thức thông tin của riêng mình. Với đôi mắt nhắm nghiền, chúng ta tiếp tục tập trung vào ngọn lửa của ngọn nến và hít thở sâu đầu tiên bằng mũi và thở ra bằng miệng. Chúng ta quan sát ngọn nến và ánh sáng của nó thay đổi như thế nào, ghi nhớ cảm giác thay đổi như thế nào. Xem cách ánh sáng mở rộng và trở nên sáng hơn. Chúng ta chuẩn bị với hơi thở tiếp theo là hít vào sức sống của lửa và thở ra về hướng của ngọn nến. Hít thở sâu lần thứ hai, tạm dừng, thở ra. Chúng ta lưu ý khoảng dừng có sâu hơn lần đầu bao nhiêu, chỉ cần khắc phục, sau đó thở bình tĩnh. Bên trong, từ ngọn lửa mà chúng ta hít thở vào chính mình, chúng ta cảm thấy một hơi ấm nhẹ. Chúng tôi hiểu sức mạnh của nguyên tố này - nguyên tố lửa, hoặc chúng tôi cố gắng hiểu nó để cảm nhận nó. Chúng ta hít thở tiếp theo, tưởng tượng cách chúng ta hít vào ngọn lửa và thở ra qua ngọn lửa. Chúng tôi cảm thấy bình an nội tâm, sự hài hòa, một trạng thái đồng đều, chúng tôi chân thành cảm ơn ngọn lửa, ngọn nến, đã thực hiện việc thanh tẩy và phục hồi bản thân này. Chúng ta hít thở sâu đơn giản, trong khi thở ra, từ tận sâu thẳm trái tim, chúng ta gửi khía cạnh cao nhất của Tình yêu mà chúng ta có thể thực hiện vào lúc này, theo hướng của ngọn nến. Hít vào, tạm dừng, thở ra bằng trung tâm tim.

Dần dần, chúng ta bắt đầu thở như vậy, hít thở tự nhiên đơn giản và với một lần thở ra, truyền Tình yêu thương đến toàn bộ không gian xung quanh chúng ta. Với mỗi lần thở ra, sóng hài hòa lan truyền từ chúng ta và đi xa hơn và xa hơn. Một hơi thở sâu khác, tạm dừng, thở ra. Dần dần, chúng ta bắt đầu cảm thấy cách thế giới đáp lại thông điệp của chúng ta về tình yêu thương vô điều kiện, thứ mà chúng ta chỉ có thể thực hiện ở giai đoạn phát triển này và đáp lại chúng ta bằng tình yêu thương như vậy. Và khi chúng ta hít vào, chúng ta đã chấp nhận những gì từ bên ngoài đến với chúng ta. Hít vào, tạm dừng, thở ra. Chúng tôi thở bình tĩnh. Chúng ta nhận sóng, khi thở ra, chúng ta nhận được chúng qua trung tâm tim, tỏa ra bên ngoài. Chúng tôi hiểu tất cả chúng ta hợp nhất như thế nào với thiên nhiên, với thế giới này và với những rung động này. Chúng ta dần dần chuyển cái nhìn của mình đến trái tim, đến trung tâm của tâm hồn và bắt đầu thấy ngọn lửa nến bắt đầu cháy ở đó như thế nào, nhưng chỉ là ngọn lửa bên trong của chúng ta. Với mỗi hơi thở, ánh sáng bên trong của chúng ta tăng cường và phát triển. Chúng ta tiếp tục theo dõi. Đã ghi lại trạng thái này. Chúng tôi từ từ mở mắt, chúng tôi đến "đây và bây giờ".

Tầm nhìn tốt - đầu óc tỉnh táo trong nhiều năm! Những tập tục cổ xưa nhất của Đông Andrey Alekseevich Levshinov

Thiền trên ngọn lửa nến (Trattak trên ngọn nến)

Đây là một trong những phương pháp thiền rất hữu ích và được sử dụng thường xuyên, cho phép bạn phát triển khả năng tập trung, bình tĩnh, tăng khả năng tập trung và chú ý. Cố định ánh nhìn vào ngọn nến cho phép bạn phát triển đồng đều các cơ mắt, sửa chữa những thiếu sót trong việc tập trung mắt, phục hồi nhiều rối loạn thị giác, đưa tâm trí và suy nghĩ vào nề nếp.

1. Vị trí bắt đầu: Ngồi kiết già hoặc bán kiết già. Đặt một ngọn nến đang cháy cách bạn một mét. Nhìn chằm chằm vào ngọn lửa trong 1-2 phút, cho phép dòng suy nghĩ trôi chảy đến bất cứ đâu mà không bị gián đoạn hoặc hạn chế.

2. Cực kỳ thư thái, chỉ tập trung vào ngọn lửa nến, phủi sạch mọi ý nghĩ bậy bạ như ruồi. Kéo dài ý thức của bạn đến ngọn lửa, tinh thần hợp nhất với nó: bạn và ngọn lửa là một.

3. Nhắm mắt lại và áp lòng bàn tay vào chúng, giữ hình ảnh ngọn lửa nến trước ánh nhìn từ bên trong của bạn. Giữ nguyên tư thế này trong 1-2 phút.

4. Mở mắt, đặt tay lên đầu gối và thư giãn trong khi tiếp tục nhìn vào ngọn nến.

5. Lặp lại các bước 2-4 một lần nữa.

Chú ý! Trong 3-4 tuần đầu của lớp học, tổng thời lượng của bài thiền này không được quá 5 phút. Dần dần, bạn có thể đưa nó lên đến 10 phút, và sau một năm học - lên đến 15 phút.

Lời khuyên: Hai hoặc ba tuần sau khi bắt đầu thiền, trattak có thể được củng cố bởi khả năng chữa bệnh của một nguyên tố khác - nước. Đặt một thùng (bát) nước trước ngọn nến sao cho ngọn lửa của ngọn nến phản chiếu trên mặt nước. Cố định mắt của bạn vào vùng phát sáng này (trong khi sự phản chiếu của ngọn lửa không được quá sáng). Theo cách tương tự, bạn có thể tăng cường hiệu ứng của quá trình khử cực bằng cách đặt nó gần ao và nhìn vào sự phản chiếu của tia nắng mặt trời trên mặt nước.

Từ cuốn sách NOTHING ORDINARY bởi Dan Millman

Từ cuốn sách Gia đình bạn và Sức khỏe của bạn tác giả George Vandeman

How to Burn Your Candle Denis, 9 tuổi, ướt sũng và lấm lem bùn đất, ăn mặc như một thiên thần với bộ tóc giả màu vàng, ngồi ở một cái cây cách cây cầu không xa, có thể đổ sập bất cứ lúc nào. Anh ấy đang trở về từ trường học - sau buổi diễn tập của buổi biểu diễn lễ Phục sinh. Làm thế nào anh ấy không muốn đến đó

Từ cuốn sách Các bài tập yoga cho mắt tác giả Yogi Ramanantata

§ 21. BÀI TẬP TRẺ VỀ TẬP TRUNG NHÌN NGUỒN ÁNH SÁNG TÍCH CỰC NHÌN VÀO BÓNG NẾN Nhận xét. Bài tập thường được thực hiện vào buổi tối, sau khi mặt trời lặn, trong bóng tối hoặc chạng vạng.1. Đặt một ngọn nến sáng ngang tầm mắt hoặc cao hơn một chút,

Từ sách Propolis tác giả Ivan Pavlovich Neumyvakin

TẬP TRUNG NHÌN VÀO BÓNG NẾN PHẢN XẠ Tập trung ánh nhìn vào ngọn lửa phản chiếu có thể được bắt đầu sau vài tháng thực hiện bài tập trước. Kỹ thuật thực hiện bài tập này tương tự như kỹ thuật cho bài tập trước, nhưng hình

Từ cuốn sách Điều trị bệnh trĩ. Phương pháp điều trị dân gian tác giả Liniza Zhuvanovna Zhalpanova

Thuốc đạn Propolis Nến (thuốc đạn đặt trong âm đạo và tử cung). Bơ ca cao hoặc butyrol được sử dụng làm nền, cũng như gel gelatin-glycerin hoặc hợp kim parafin-lanolin. Để chuẩn bị nến, lấy 20 g chiết xuất keo ong và 80 g thuốc đạn

Từ cuốn sách Cẩm nang của Cha mẹ Sane. Phần hai. Chăm sóc đặc biệt. tác giả Evgeny Olegovich Komarovsky

Nến Đây là cách chữa bệnh trĩ đơn giản nhất. Chúng được sử dụng để tác động vào thành hậu môn để cải thiện lưu thông máu, giảm đau và viêm, đồng thời cũng để nhuận tràng.

Từ cuốn sách Chúng tôi chữa bệnh trĩ bằng phương pháp dân gian tác giả Yuri Mikhailovich Konstantinov

Nến băng Chúng được làm từ nước. Để làm điều này, hãy đổ nước vào ngón tay út của găng tay phẫu thuật cao su hoặc đầu ngón tay, sau đó cho vào ngăn đá cho đến khi đông cứng hoàn toàn. Thay vì nước, bạn nên làm đông lạnh dịch truyền hoa cúc.

Trích sách 365 bài tập thở vàng tác giả Natalya Olshevskaya

12.3.11. BỔ SUNG VỚI GLYCERIN Thuốc đạn có glycerin làm mềm phân và tạo điều kiện đại tiện Chỉ định sử dụng:? chấn thương xương cụt 3,18.?;? đau bụng 10,5.?;? đau khi đi tiêu 10.6.?. Ghi nhớ:? không nên sử dụng thuốc đạn với glycerin nhiều hơn một lần một ngày; giảm giá

Từ cuốn sách Thực hành Phục hồi Thị lực Bằng Ánh sáng và Màu sắc. Phương pháp độc đáo của Giáo sư Oleg Pankov tác giả Oleg Pankov

Nến? Sử dụng khoai tây sống tại địa phương; Cắt một ngọn nến từ một củ khoai tây sống dài ít nhất 7 cm và dày bằng ngón tay cái. Cây nến được đưa vào hậu môn để nó hoàn toàn vào bên trong. Thủ tục được thực hiện trước khi đi ngủ, vào buổi sáng, nến được lấy ra khỏi

Từ cuốn sách Các bài tập dưỡng sinh phục hồi thị lực theo phương pháp của Giáo sư Oleg Pankov tác giả Oleg Pankov

359. Thiền thứ chín: Thiền với các trung tâm cơ thể Nằm xuống thoải mái và thư giãn, để cơ thể được nghỉ ngơi. Lắng nghe bản thân, hướng mọi sự chú ý vào bên trong và cảm nhận chính mình, cảm nhận những gì đang xảy ra với bạn ngay bây giờ. Hãy hít thở những âm thanh của âm nhạc, hãy

Từ cuốn sách Sức khỏe đàn ông sau bốn mươi. Trang chủ Bách khoa toàn thư tác giả Ilya Abramovich Bauman

Tập trung vào ngọn lửa Phổ bức xạ của ngọn lửa, theo quan điểm của lý sinh học hiện đại, bao gồm dải bước sóng có tác dụng điều trị. Ngày nay nó được sử dụng trong các công nghệ điều trị bằng laser. Do đó, rất hữu ích cho mắt khi thực hiện

Từ sách Bài tập cho mắt tác giả Elena Anatolyevna Boyko

Tập trung vào ngọn lửa Việc luyện tập tập trung vào ngọn lửa của ngọn nến, lò sưởi hoặc lửa trại sẽ rất có lợi cho mắt. Tôi sẽ kể cho bạn một câu chuyện quan trọng mà tôi đã nghe được từ bệnh nhân 70 tuổi của tôi Nikolai Vasilievich ở làng Udelnaya gần Moscow. Cho nhieu

Từ cuốn sách Các bác sĩ đã thay đổi thế giới tác giả Kirill Sukhomlinov

Nến Việc sử dụng nến trong điều trị viêm tuyến tiền liệt là truyền thống, nhưng hiệu quả điều trị trong điều trị viêm tuyến tiền liệt Thuốc đạn ít rõ rệt hơn trong điều trị một số bệnh về trực tràng. Điều này là do thực tế là sự xâm nhập của các thành phần thuốc vào tuyến qua các lớp

Trích từ cuốn sách Phương Đông Trẻ Hóa Bản Thân. Tất cả các kỹ thuật và kỹ thuật tốt nhất tác giả Galina Alekseevna Serikova

Ngắm nến Bài tập 1 1. Đặt một ngọn nến đang sáng ngang tầm mắt trước mặt bạn. Ngồi xuống, tư thế thoải mái, thư giãn. Nhìn vào ngọn nến trong 5-7 giây, không chớp mắt và không nhìn đi chỗ khác. nhắm mắt lại

Từ sách của tác giả

Thiền "Tôi đang nhận biết", hay thiền của một tâm trí sáng suốt 1. Thực hiện một tư thế thoải mái ở một nơi dành cho thiền định.2. Kiểm tra tình trạng của các cơ, giảm căng thẳng quá mức. Nhắm mắt lại.4. Tập trung vào những âm thanh xung quanh bạn. Ngang nhau

Nến là một cách tuyệt vời để tập trung khi thiền định; thử nghiệm với màu sắc và mùi hương để tạo ra các tâm trạng khác nhau.

Sử dụng nến là cách dễ dàng nhất để tập trung khi thiền định. Nến sẽ giúp bạn thu thập suy nghĩ, thư giãn, điều chỉnh nội tâm của bạn; chúng thậm chí có thể hoạt động như những công cụ kỳ diệu. Ngọn nến cho ánh sáng trong bóng tối và tượng trưng cho sự “bùng cháy” của tinh thần, không phai nhạt ngay cả trong những giờ phút đen tối nhất. Thiền bằng nến có thể được thực hiện bất cứ lúc nào, trong nhà hay ngoài trời, một mình hoặc trong một nhóm.

ngọn lửa của cảm hứng

Giúp thư giãn, thiền định với một ngọn nến giúp tăng cường trực giác. Nó cũng sẽ giúp bạn tìm thấy sức mạnh để hoàn thành các nhiệm vụ riêng tư, chẳng hạn như tập trung vào việc học của bạn hoặc vượt qua một báo cáo khó khăn.

Khi sử dụng thiền nến cho các mục đích huyền diệu, hãy cẩn thận khi chọn màu sắc; ví dụ, nến màu hồng có thể được sử dụng cho tình yêu và nến màu đỏ cho niềm đam mê (xem khóa học Bói toán).

Nến- một cách dễ dàng để tập trung khi thiền định. Để tạo ra một số tâm trạng nhất định, hãy chọn các màu sắc khác nhau.

Nến thơm thiền

Nến thơm được bán ở nhiều cửa hàng. Tuy nhiên, bạn có thể tự làm thơm chúng bằng cách dùng khăn tẩm tinh dầu mà bạn chọn, tùy theo mục đích thiền định của bạn.

❖ Gỗ đàn hương rất lý tưởng cho việc thiền định. Hương thơm gỗ phong phú của nó sẽ giúp bạn đạt được giác ngộ tâm linh.

❖ Hương thảo và sả rất tốt cho việc giải tỏa tinh thần và mang lại cho bạn năng lượng để học tập hay giải quyết vấn đề, hương thảo còn giúp giảm căng thẳng.

❖ Tinh dầu hoa hồng và hoa nhài nâng cao cảm giác tràn đầy sức sống và cảm giác yêu đời, say đắm. Đặc biệt, hoa nhài làm giảm căng thẳng thần kinh.

❖ Vani, hoắc hương và cây thạch nam giúp truyền năng lượng của bạn tới những mục tiêu thực tế và hạnh phúc. Patchouli cũng được biết đến với sự gợi cảm của nó.

nến thơm sẽ tạo ra tâm trạng thích hợp cho việc thiền định, tùy thuộc vào mục tiêu của bạn.

Thích thiền với ngọn nến

Chọn một ngọn nến thích hợp, thắp sáng nó, và sau đó ngồi lại và xem nó cháy. Tập trung suy nghĩ và cố gắng hình dung trong ngọn lửa những gì bạn muốn đạt được.

Hãy xác định cho mình mục đích thiền và ghi nhớ điều đó khi chọn nến: màu sắc và mùi của nến bạn chọn sẽ ảnh hưởng đến bạn. Vì bài thiền dưới đây được thiết kế để tăng năng lượng tình yêu của bạn, nên một ngọn nến màu hồng sẽ phù hợp với bạn. Trải nghiệm thiền này có thể được tùy chỉnh theo ý thích của bạn bằng cách chọn nến có màu sắc và mùi hương khác nhau. Ví dụ, nến xanh có thể được sử dụng để thiền định yên bình.

1 CHUẨN BỊ MỘT NƠI THIỀN ĐỊNH

Đảm bảo rằng nơi bạn định thiền phải dễ chịu, yên tĩnh và không có lộn xộn. Nếu muốn, hãy thắp hương và đặt một ngọn nến trên bàn ngang tầm mắt.

2 CHUẨN BỊ KẸO

Đối với thiền này, hãy sử dụng một ngọn nến màu hồng. Nếu bạn muốn tỏa hương thơm cho hoa hồng, hãy nhỏ vài giọt tinh dầu hoa hồng vào khăn mềm và xoa nhẹ vào nến. Sau khi làm điều này, hãy tập trung vào cảm giác yêu của bạn. Nó có thể nhắm vào chính bạn hoặc vào người khác.

3 CHIẾU SÁNG KẸO

Khi ngọn nến được thắp sáng, hãy ngồi thoải mái và hít thở sâu ba lần và thở ra đầy đủ. Nhìn vào ngọn nến, xem ngọn lửa di chuyển như thế nào, sau đó đóng băng.

4 TUNING

Bằng cách tiếp tục nhìn chằm chằm vào ngọn nến, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và yên bình. Trạng thái này được gọi là “tâm trí thoải mái”. Nếu sự chú ý của bạn bắt đầu đi lang thang, hãy cẩn thận đưa nó trở lại ngọn lửa.

5 Lan tỏa năng lượng của bạn

Bây giờ bạn sẽ thấy rằng ngọn lửa của ngọn nến "đáp ứng" sự chú ý của bạn. Bạn có thể "làm cho" nó bay cao hơn hoặc đứng yên, và đây sẽ là một xác nhận đáng tin cậy về hiệu quả của việc thiền định của bạn. Khi ngọn nến cháy, nó sẽ tỏa ra hương thơm, và bây giờ bạn có thể hình dung mong muốn hoặc ý định của mình.