Làm thế nào để thư giãn sau cái chết của một người thân yêu. Làm thế nào để sống sót sau cái chết của một người thân yêu? Giúp bản thân vượt qua đau buồn: Lời khuyên thiết thực

Người thân qua đời là một mất mát không gì bù đắp được. Làm thế nào để giúp một người khác vượt qua giai đoạn khó khăn này của cuộc sống? Và làm thế nào để tự mình sống sót qua cái chết của một người thân yêu, khi cuộc sống dường như đã dừng lại, và hạnh phúc mà không có nó đơn giản là điều không thể?

Không ai muốn chạm vào chủ đề cái chết - tự nó chạm vào chúng ta! Nó xảy ra đột ngột và tuyệt vời. Sau đó, cú đánh của cô ấy thậm chí còn mạnh hơn, và cú sốc của cú sốc đã trải qua để lại những vết sẹo không chỉ trong tâm hồn, mà còn trên cơ thể. Làm thế nào để sống sót sau cái chết của một người thân yêu và không phát điên lên vì đau buồn? Làm thế nào bạn có thể giúp một người đang trải qua nỗi đau mất mát? Câu trả lời được đưa ra bởi Tâm lý học Hệ thống-Vectơ của Yuri Burlan, cho thấy rằng toàn bộ tâm hồn của chúng ta, giống như một tấm ren mỏng, được dệt nên từ hai lực - lực sống và lực chết.

Người thân qua đời là một mất mát không gì bù đắp được.

Tại sao đau đớn không thể chịu đựng được? Bên trong trống rỗng và bên ngoài trống rỗng. Bạn chỉ không biết làm thế nào để sống. Cái chết của một người thân yêu dường như được ném vào một thực tại khác: vào một thế giới vô nghĩa và trống rỗng, trong đó không có một người thân yêu nào trong tim.

Khi một người bất ngờ bị khuất phục trước sự ra đi của một người thân yêu, anh ta sẽ quên đi mọi thứ. Tại thời điểm này, não bộ dường như tắt, và anh ta bước đi như một kẻ mê muội, không chỉ vấp phải những thứ của một người thân yêu, mà còn về những ký ức về anh ta.

Và ký ức tràn ngập trong một làn sóng cảm xúc, trong lòng lại dấy lên nỗi đau mất mát người thân. Còn bây giờ nước mắt nghẹn ngào, nghẹn ứ nơi cổ họng, không nói nên lời, đôi chân chỉ biết nhường chỗ. Làm thế nào để đối phó với sự mất mát của một người thân yêu?

Và nếu ai đó từ môi trường của bạn trải qua sự mất mát, bạn cũng cay đắng và tổn thương, nhưng đối với anh ta thì đã. Tôi muốn giúp đỡ, nhưng không biết làm thế nào để tìm lời an ủi.

Bạn thấy toàn bộ con người của anh ấy chống chọi với tin tức về sự mất mát như thế nào. Bạn dường như nghe thấy anh ta đang hét lên trong tâm trí: “Tôi không tin điều đó! Nó không thể được! Thật không công bằng khi một người đàn ông tốt như vậy đã qua đời! " Và rồi sự cô đơn, khao khát, đau buồn không thể kiềm chế đã hút anh vào vũng lầy của họ. Tôi muốn tiếp cận với anh ấy, đưa anh ấy ra khỏi đó. Nhưng bằng cách nào?

Làm thế nào để giúp một người khác vượt qua giai đoạn khó khăn này của cuộc sống? Và làm thế nào để tự mình sống sót qua cái chết của một người thân yêu, khi mà dường như cuộc sống đã dừng lại và hạnh phúc nếu không có nó đơn giản là điều không thể? Hãy tìm hiểu nó trong bài viết này.

Các khía cạnh tâm lý của trải nghiệm cái chết

Hầu hết mọi người đón nhận cái chết một cách khó khăn. Mọi người đều phản ứng với cái chết theo cách riêng của họ. Mọi thứ đều do những đặc điểm vô thức trong tâm hồn của chúng ta. Tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan phân loại tất cả những thuộc tính này và những ham muốn vô thức, gọi chúng là vectơ. Và vì mọi người không giống nhau, các khuyến nghị về cách sống sót sau cái chết của một người thân yêu cũng phụ thuộc vào tâm lý của mỗi người.

Một người sống giữa những người khác. Và tất cả chúng ta đều có một bộ vectơ bẩm sinh để hoàn thành vai trò của mình trong xã hội. Một người nào đó đã được ban cho một trí nhớ tuyệt vời, một người khác - tăng cường cảm xúc, một người thứ ba - một trí óc thông minh, v.v ... Việc trộn các vectơ khác nhau tạo ra một mẫu tâm thần độc đáo.

Đó là lý do tại sao Mỗi người trải qua mất mát theo cách riêng của họ. Một số bắt đầu, một số khác hung hăng, một số khác sa ngã, và một số tự tin gánh vác mọi rắc rối trong việc tổ chức.

Như tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan đã nói, một người luôn khao khát tồn tại và tiếp tục chính mình trong thời gian. Trong trạng thái của một siêu sao - và cái chết chắc chắn là một trạng thái như vậy - các chương trình thích ứng vô thức phát huy tác dụng.

Đây là những phản ứng vô thức, và một người chỉ đơn giản là không hiểu chuyện gì đang xảy ra với mình. Tại sao anh ta bị kéo vào vực thẳm của sự sợ hãi, tại sao anh ta lại rơi vào trạng thái sững sờ hay ngược lại, bắt đầu chập chờn?

Nó phụ thuộc vào cái gì? Từ những đặc tính bẩm sinh đó mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta. Và tất cả chúng đều khác nhau. Sống sót sau sự mất mát của một người thân yêu, đương đầu với khao khát và vô vọng sẽ dễ dàng hơn khi bạn nhận ra điều gì đang xảy ra với tâm lý.

Khi một người cảm thấy tội lỗi

Trong số chúng ta, có những người đặc biệt mà gia đình, con cái, bạn bè, lòng biết ơn, công lý là những giá trị siêu phàm. Tất cả các sự kiện trong cuộc sống đều đi qua bộ lọc nhận thức quan trọng nhất đối với họ. Những người như vậy rất dễ chìm vào cảm giác tội lỗi, cảm thấy đau đớn vì đã không cảm ơn những người đã khuất trong suốt cuộc đời của mình. Chủ sở hữu của những bất động sản này phải trải qua nỗi đau đặc biệt, không thể chịu đựng được từ cái chết của đứa con yêu quý - người ta cảm thấy như mất đi ý nghĩa của cuộc sống.

Một người như vậy cũng có xu hướng đắm chìm trong ký ức, đặc biệt nếu chúng là những kỷ niệm êm đềm. Trong trạng thái này, một người mất chỗ đứng của mình. Anh ấy cần được giúp đỡ để lấy lại thăng bằng. Cái chết là một cú sốc rất lớn đối với anh, anh vô thức cố gắng trở về quá khứ, khi mọi thứ vẫn ổn. Ở trạng thái này, anh ta bắt đầu sống trong ký ức.

Từ một tin tức về cái chết của một người thân yêu, đôi chân của một người như thế nhường chỗ, bắt đầu hồi hộp, khó thở. Anh ấy thậm chí có thể bị bệnh với trái tim của mình. Điều đặc biệt khó khăn đối với chủ sở hữu của véc tơ đường hậu môn để sống sót sau cái chết của mẹ. Để thích nghi với việc mất người thân và sống lại, người mang những đặc tính này luôn cần nhiều thời gian hơn những người còn lại.

Ai rơi vào tình trạng cuồng loạn vì mất người thân

Vượt qua một sự mất mát đột ngột đặc biệt khó khăn đối với những người có véc tơ thị giác. Bởi vì trung tâm của tâm hồn họ là nỗi sợ hãi gốc rễ - nỗi sợ hãi cái chết. Chính họ, từ nỗi đau mất mát, rất thường bắt đầu thổn thức, chìm đắm trong tự thương hại hoặc rơi vào trạng thái cuồng loạn, tức là họ bị nhốt trong các trạng thái thấp hơn của vector thị giác. Mối liên hệ tình cảm với người đã khuất đột ngột bị đứt là một áp lực rất lớn đối với những người như vậy, họ không làm chủ được bản thân, không hiểu làm cách nào để sống sót qua cái chết này và thoát ra khỏi hoàn cảnh khó khăn.

Khi xuống dốc, họ ngày càng bị hút vào vòng xoáy của nỗi sợ hãi cái chết. Có thể thoát ra khỏi những trạng thái khó khăn như vậy chỉ bằng cách hiểu toàn bộ cơ chế và biên độ của các trạng thái thị giác, hơn 20 giờ được dành cho quá trình đào tạo của Yuri Burlan.

Chính những người có véc tơ thị giác có nguy cơ rơi vào trạng thái tủi thân, điều này thực sự rất hủy hoại, bởi vì nó khóa người đau khổ vào chính mình và lần nữa vào bản thân không hạnh phúc. Và vectơ thị giác thuộc về bốn vectơ hướng ngoại mà sự cô lập là không tự nhiên và có hại.

Đây là một trong những sai lầm lớn nhất dẫn đến các vấn đề sức khỏe sau này cho tang quyến. Anh ta phát triển bệnh tâm thần.

Vì vậy, làm thế nào để không làm mất lý trí của bạn khỏi đau buồn, và cũng giúp người khác sống sót qua những trạng thái này và không rơi vào sự tự thương hại không thể kiềm chế và khao khát vô tận?

Nước mắt giúp bạn đối phó với cái chết của một người thân yêu.

Nhưng nước mắt thì khác. Trong trạng thái mất mát, khi một bi kịch không thể chịu đựng được làm mờ tâm trí, chúng ta bắt đầu khóc vì sợ hãi cho chính mình. Cả một vòng suy nghĩ ùa về trong đầu tôi: tôi sẽ sống thế nào nếu không có một người thân yêu, gần gũi, thân thương?

Chúng tôi thường khóc trong tủi thân. Nhưng nước mắt có thể mang lại sự nhẹ nhõm nếu bạn có thể chuyển hướng sự chú ý từ bản thân sang người khác, đến những người cũng đang cảm thấy tồi tệ ngay bây giờ. Người trực quan có một tài năng độc đáo về sự đồng cảm và lòng trắc ẩn: mong muốn hỗ trợ và an ủi người khác sẽ mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm tuyệt vời trong cách sống sót sau sự mất mát của một người thân yêu.

Tất nhiên, mất người thân là một tình huống khó khăn. Điều quan trọng là phải hiểu tất cả các đặc điểm tâm lý của những tình trạng này, khi đó bạn sẽ không chỉ có thể tự mình đối phó với nỗi đau mà còn có thể giúp đỡ những người khác đã trải qua mất mát.

Khi người thân qua đời là bi kịch lớn nhất

Nhưng một người có sự kết hợp hình ảnh hậu môn giữa các vectơ lại trải qua sự mất mát đặc biệt mạnh mẽ. Đối với vector hậu môn, giá trị lớn nhất là gia đình, mẹ, con cái. Đối với hình ảnh, đây là những kết nối cảm xúc với những người khác.

Khi một người có mối ràng buộc như vậy, đối với anh ta, sự mất mát là một đòn giáng mạnh vào những giá trị siêu việt của anh ta, đó là sự đứt gãy trong mối liên hệ tình cảm không bao giờ có thể khôi phục lại được.

Ở đây, những ký ức về quá khứ và những ràng buộc tình cảm đã mất được đan vào một nút thắt chặt. Anh ta chỉ đơn giản là bị cuốn vào một vòng xoáy của ký ức, nơi anh ta nhớ lại tất cả những điều tốt đẹp, và một số lời lăng mạ, và thất vọng. Tất cả những điều này đồng thời mang một màu sắc cảm xúc rất tươi sáng, và anh ấy càng ngày càng trở nên tồi tệ hơn, lên đến những cơn hoảng loạn và không thể cử động được đôi chân của mình.

Đương nhiên, đồng nghiệp, người thân và bạn bè biết về sự mất mát. Tất nhiên, họ luôn giúp đỡ và hỗ trợ. Nhưng một người chìm đắm trong đau buồn thường vô thức đẩy ra một bàn tay giúp đỡ. Chắc hẳn bạn đã từng gặp những tình huống như vậy. Điều quan trọng là phải hiểu rằng một người vẫn cần được giúp đỡ. Làm thế nào để giúp anh ta?

Một người đang đau buồn - cần có một cách tiếp cận đặc biệt

Cần hỗ trợ người thân một cách khéo léo. Tâm lý học vectơ hệ thống của Yuri Burlan đưa ra lời khuyên như vậy.

Hãy chắc chắn hỗ trợ người đó một cách chân thành và hết lòng, nhưng đừng rơi vào tình trạng than thở như “bạn sẽ sống như thế nào bây giờ?”.

Hơn nữa, nếu bạn nghe thấy những nốt nhạc như vậy, bạn cần phải hết sức chú ý, nỗ lực về mặt tinh thần và cố gắng đưa niềm mong mỏi của anh ấy vào những ký ức tươi sáng.

Đừng để những chủ nhân dễ gây ấn tượng và dễ xúc động của vector trực quan vẽ những bức tranh đáng sợ trong trí tưởng tượng của họ.

Tất nhiên, những ngày đầu anh ấy sẽ chìm trong đau khổ của mình, nhưng về sau anh ấy phải được đưa ra ngoài xã hội. Giúp anh ấy thấy rằng ai đó đang gặp khó khăn hơn anh ấy.

Những ai yêu thích được sống trong ký ức có thể bày tỏ cảm xúc của mình qua những dòng hồi ký viết cho hậu thế về một con người tuyệt vời như thế.

Vì vậy, cái chết luôn là một dịp để tưởng nhớ những điều tốt đẹp đã gắn liền với con người này. Hãy nhớ những gì người đã khuất đã làm trong cuộc đời, nhớ những khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc và hiểu rằng một người gần gũi với bạn đã để lại dấu ấn riêng trên thế giới này.

Bạn có thể sống sót sau cái chết của một người thân yêu

Trước hết, nếu một trong những người thân yêu của bạn đang đau khổ mất mát, cùng người ấy trò chuyện, tâm sự rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn và trải qua những khoảng thời gian khó khăn là tốt nhất trong xã hội.

Suy cho cùng, mất người thân là một giai đoạn tự nhiên và tự nhiên của cuộc đời. Cuộc sống vẫn tiếp diễn! Và chỉ có chúng ta mới chọn nguồn năng lượng để lấp đầy cuộc sống: năng lượng của niềm vui, ánh sáng sẽ ở lại sau chúng ta, hay khao khát và đau buồn, khi họ sẽ né tránh bạn và cố gắng bỏ qua mọi người xung quanh.

Đây là những gì những người tham gia khóa đào tạo nói, những người đã thoát khỏi nỗi đau, và sự ra đi của một người thân yêu đã trở thành một trang của nỗi buồn tươi sáng thay vì nỗi đau khủng khiếp và không thể chịu đựng được của trái tim.

Cái chết của một người thân yêu - một bi kịch hay một hợp âm mới của cuộc sống?

Con người làm mọi thứ để tiếp tục chính mình trong thời gian. Và tự nhiên, mỗi người trong số những người thân yêu để lại dấu ấn của họ. Một số người trong con cái của họ, một người khác trong khoa học hoặc nghệ thuật, và một số người nói chung để lại dấu ấn sâu đậm trong tâm hồn của cả nhân loại.

Bi kịch về cái chết của một người thân yêu không phải là hợp âm cuối cùng của cuộc đời bạn, mà là cơ hội để bạn suy nghĩ về cuộc sống của bạn hiện tại như thế nào. Có bất kỳ ghi chú sai nào trong đó không, bạn đang làm mọi cách để để lại dấu ấn duy nhất của bạn trên trái đất.

Cuộc sống sau cái chết

Cuộc sống là một vòng tuần hoàn của năng lượng, như bạn đã biết, không biến mất mà không để lại dấu vết. Vì vậy, không có cái chết thực sự. Vũ trụ được sắp xếp theo nguyên lý ba chiều. Ngay cả từ một phần của một chiếc lá nhỏ, một dấu vết ba chiều của toàn bộ chiếc lá vẫn còn.

Vì vậy, chúng tôi không biến mất vào hư không - chúng tôi để lại dấu ấn của chúng tôi: cả vật chất và tinh thần.

Con người thực sự mạnh hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Một người sống sót sau cú sốc của cái chết sẽ dễ dàng hơn nhiều khi anh ta có thứ gì đó để sống. Khi có điều gì đó chỉ phụ thuộc vào anh ấy, vào sự nỗ lực của anh ấy và điều đó lớn hơn rất nhiều so với bản thân anh ấy. Và không phải lúc nào con cái hay những người thân khác, đôi khi một người buộc phải sống theo một ý tưởng, hiện thân của đó là ý nghĩa cuộc đời mình.

Có thể thoát khỏi nỗi đau mất mát, và quan trọng nhất, để tồn tại mà không bị tổn thất về sức khỏe, khi chúng ta nhận thức được các cơ chế vô thức chi phối cuộc sống của chúng ta. Bạn có thể bắt đầu làm quen với những lực lượng mạnh mẽ này, khôi phục sự cân bằng tự nhiên của chúng tại khóa đào tạo trực tuyến miễn phí Tâm lý học Vector hệ thống của Yuri Burlan.

Đăng ký ngay bây giờ.

Tự cứu mình khỏi đau khổ và đau lòng.

Bài viết được viết dựa trên tài liệu của khóa đào tạo " Tâm lý học Hệ thống-Vectơ»

Làm thế nào để sống sót sau cái chết của một người thân yêu?

Làm thế nào để đối phó với cái chết của một người thân yêu?
Một người chết hoặc chết sau một trận ốm dài - hầu như luôn luôn đối với chúng ta, theo một nghĩa nào đó, đó là một cái chết đột ngột. Đây là một cuộc khủng hoảng.
Nhưng một cuộc khủng hoảng không phải là một thảm họa. Đây là đau khổ mà chúng ta phải trải qua để trưởng thành.
Chồng chết, cha chết, vợ mất mẹ, con gái chết, con trai chết, con chết - không ai trong số những trường hợp này lại gây ra trầm cảm, bệnh tật. Người thân yêu của chúng tôi, người đã qua đời, mong chúng tôi giữ được lòng dũng cảm và sức mạnh. Và chỉ bằng cách tự cứu mình, chúng ta sẽ có thể giúp những người đã khuất.

Rakhimova Irina Anatolyevna, nhà tâm lý học.

Khi một người trải qua cái chết của một người thân yêu, điều tự nhiên là anh ta đau khổ. Đau khổ vì nhiều lý do. Đây là sự đau buồn cho người mà anh ta yêu quý, gần gũi, thân yêu, người mà anh ta đã chia tay. Xảy ra sự tự thương hại làm nghẹt thở một người mất chỗ dựa ở một người đã chết, đã qua đời. Đây có thể là cảm giác tội lỗi do một người không thể cho anh ta những gì anh ta muốn cho hoặc mắc nợ, bởi vì anh ta đã không cho rằng điều đó là cần thiết tại một thời điểm để làm điều tốt và yêu thương. Rắc rối nảy sinh khi chúng ta không để một người đi ...

Archimandrite Augustine (Pidanov).

Nhiều người đau buồn quen với mong muốn được liên lạc với linh hồn của người thân đã khuất, một số lại chờ đợi sự liên lạc này trong giấc mơ. Hiệu trưởng của Thành phố Thượng phụ, Nhà thờ Phục sinh của Chúa Kitô trên Semenovskaya, Archimandrite Augustine (Pidanov) phản ánh về bản chất của những giấc mơ tiên tri, liệu nó có đáng để vượt qua biên giới của thế giới bên kia hay không và những điều bạn cần biết. cũng như nhiều thứ khác.

Archpriest Igor Gagarin.

Có một điều răn "Đừng biến mình thành thần tượng." Thần tượng đối với một người là bất kỳ giá trị nào, nếu nó được đặt cao hơn Chúa. Và những giá trị này có thể là bất cứ thứ gì - chồng, con, công việc. Có nghĩa là, nếu một người có thứ bậc giá trị, thì Thiên Chúa phải ở trên mọi thứ trong đó, và sau đó là mọi thứ khác. Và sau đó bạn có thể sống sót trong cái chết. Sau đó, bạn sẽ không mất bất cứ ai, bởi vì trong Chúa mọi thứ được bảo tồn. Tất cả những người thân, bạn bè của chúng ta, họ đã mất vì một kẻ vô tín, họ nằm trong nấm mồ và thế là xong. Và đối với người tin Chúa, họ ở với Chúa.

Thông thường, sau cái chết của một người thân yêu, người ta gần như không còn hứng thú với những sự kiện của cuộc sống thường ngày, chìm sâu vào quá khứ và chỉ sống trong ký ức. Chúng tôi mang đến cho bạn một cuộc trò chuyện mới của nhà tâm lý học khủng hoảng Mikhail Khasminsky về chủ đề quan trọng nhất là phải làm gì để không bị chìm trong hố sâu đau buồn và ngừng sống trong quá khứ. Rất khó để đánh giá quá cao tầm quan trọng và mức độ liên quan của vật liệu này.

Gnezdilov Andrey Vladimirovich, Tiến sĩ Khoa học Y tế.

Cái chết của một người thân yêu luôn đến đột ngột, ngay cả khi bạn đang chờ đợi nó và chuẩn bị cho nó. Khốn nỗi là quá rộng để đi vòng quanh, quá cao để nhảy qua, và quá sâu để chui xuống; người ta chỉ có thể trải qua đau buồn, - trí tuệ dân gian nói. Nhưng làm thế nào để làm điều đó? Bạn cần biết những gì để đối phó với nó?

Furaeva Svetlana Sergeevna, nhà tâm lý học.

Shefov Sergey Aleksandrovich, nhà tâm lý học.

Sống sót sau cái chết của một người thân yêu là một trong những trải nghiệm khó khăn nhất trong cuộc đời của một người. Việc nhận ra rằng một người đã chết và không thể sống lại gây ra phản ứng đau buồn. Khi hỗ trợ tâm lý cho những người bị mất mát, kiến thức về các mô hình trải qua đau buồn sẽ giúp ích cho bạn. Một mặt, đau buồn là một quá trình phức tạp và mang tính cá nhân sâu sắc. Mặt khác, có những giai đoạn tương đối phổ biến mà nó trải qua trong quá trình của nó.

Furaeva Svetlana Sergeevna, nhà tâm lý học.

Nếu bạn lật đến bài viết này, thì bạn hoặc những người thân yêu trong gia đình của bạn đã gặp phải chuyện không may - người thân qua đời. Nếu con bạn, vợ / chồng, cha mẹ, người thân của bạn qua đời, một cô gái qua đời, thì một người bạn luôn là một nỗi đau buồn lớn. Cái chết của người thân bao giờ cũng là cái chết tức tưởi, kể cả khi người đó đã ốm nặng từ lâu. Không thể chuẩn bị tâm lý cho mình trước sự kiện này. Tâm trí của chúng ta đặt ra những câu hỏi: “Điều gì tiếp theo?”, “Tôi sẽ thế nào nếu không có anh ấy (cô ấy)?”. Trong bài viết này, tôi sẽ cố gắng cho bạn biết về các nhiệm vụ, bằng cách giải quyết mà bạn có thể nhận được câu trả lời cho những câu hỏi như vậy.

Khasminsky Mikhail Igorevich, nhà tâm lý học khủng hoảng.

Trong những giai đoạn khó khăn của cuộc sống, hầu như tất cả mọi người đều phải chịu sự xâm chiếm của những suy nghĩ ám ảnh. Những ý nghĩ tồi tệ, khó chịu, nhớp nháp này bám lấy một sức mạnh đặc biệt đối với một người đang trải qua cái chết của một người thân yêu. Vậy chúng là gì?

Baranchikov Alexander Vladimirovich, nhà trị liệu tâm lý.

Một cuộc phỏng vấn với nhà trị liệu tâm lý về các loại thuốc sẽ hỗ trợ một người đang đau buồn và giúp họ sống sót sau cái chết của một người thân yêu. Và cả về những nguy hiểm của việc tự điều trị một cách không hiệu quả.

Khasminsky Mikhail Igorevich, nhà tâm lý học khủng hoảng.

Những ai không tin vào Một Đức Chúa Trời và sự sống vĩnh cửu, như một quy luật, sẽ rất đau buồn. Thực sự tin rằng mọi người trải qua đau buồn dễ dàng hơn nhiều lần.

Từ cuốn sách "Buổi sáng sau mất mát" của Bob Dates.

Khi một người qua đời, đau buồn là năng lượng hạt nhân của cảm xúc của chúng ta. Nếu bạn hiểu nó, kiềm chế nó và chỉ đạo nó, nó sẽ trở thành động lực sáng tạo, giúp bạn sống sót trong cái chết. Nhưng nếu đau buồn vượt quá tầm kiểm soát, nếu nó bị bóp méo và không được hiểu, nó có thể trở thành một sức mạnh hủy diệt. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận biết khi nào đau buồn là một quá trình lành mạnh và khi nào nó bị bóp méo. Nếu bạn bị cảm và bị hắt hơi, bạn biết cách tự chăm sóc mình thì không cần đến bác sĩ. Nhưng nếu bạn bị cảm lạnh và bị viêm phổi, thật ngu ngốc khi từ chối sự giúp đỡ của người có chuyên môn. Điều này cũng đúng với đau buồn.

Giám mục Hermogenes (Dobronravin).

Hãy xem xét những lý do khiến chúng ta rơi nước mắt trước tro cốt của những người thân yêu, và Đức Chúa Trời sẽ giúp chúng ta tìm thấy nguồn gốc này cho chính mình. Vậy, chúng ta khóc vì điều gì khi phải chia xa người mình yêu?

PTSD đi kèm với cái chết của một người thân yêu được gọi là phản ứng đau buồn cấp tính. Tình trạng này là một bệnh lý học lâm sàng, nó có giai đoạn, bệnh sinh và phương pháp điều trị riêng.

Các loại kinh nghiệm đau buồn

Sự mất mát của một người thân yêu luôn bất ngờ và đáng sợ. Không quan trọng là người đó bị ốm hay cái chết của anh ta đến đột ngột. Những người đối mặt với mất mát bằng cách này hay cách khác đều phải đối mặt với một tình huống đau buồn. Mọi người đều trải qua đau buồn theo những cách khác nhau, một số trở nên cô lập và trở nên mất tập trung, trong khi những người khác, ngược lại, cố gắng tham gia các hoạt động nhiều nhất có thể để không phải đối mặt với nỗi đau.

Rất khó để định nghĩa khái niệm "trải nghiệm đau buồn bình thường", nó là một quá trình rất riêng lẻ. Tuy nhiên, có một dòng mà sau đó trạng thái căng thẳng sau chấn thương trở thành một bệnh lý lâm sàng và cần phải hỗ trợ y tế và tâm lý bắt buộc.

Các nhà tâm thần học và nhà tâm lý học phân biệt hai loại trạng thái sau chấn thương của những bệnh nhân sống sót sau cái chết của những người thân yêu:

1. Phản ứng đau buồn cấp tính bình thường.

2. Phản ứng bệnh lý của đau buồn cấp tính.

Để nói về ranh giới giữa chúng, cần phải hiểu diễn biến lâm sàng và đặc điểm của từng giai đoạn.

Trải qua đau buồn tự nhiên

Phản ứng trầm cảm và đau buồn sâu sắc liên quan đến cái chết của một người thân là một phản ứng bình thường, nó diễn ra và thường xuyên, với sự tự do với sự hỗ trợ của những người thân yêu, một người trở lại cuộc sống xã hội mà không cần sự giúp đỡ của các bác sĩ chuyên khoa. Có những giai đoạn được gọi là đau buồn. Đây là những giai đoạn được đặc trưng bởi trải nghiệm của những cảm xúc nhất định và hành vi tương ứng. Các giai đoạn có thể có thời lượng khác nhau và không phải lúc nào cũng đi theo thứ tự, nhưng chúng luôn có chỗ đứng.

Tôi từ chối- Đây là khoảng thời gian mà tin tức về cái chết của một người thân yêu đến. Giai đoạn này đôi khi được gọi là giai đoạn sốc. Nó được đặc trưng bởi các dấu hiệu như vậy:

sự hoài nghi;
giận "sứ giả";
nỗ lực hoặc mong muốn thay đổi tình hình;
thách thức thực tế của thảm kịch;
hành vi phi logic trong mối quan hệ với người đã khuất (dọn bàn cho anh ta, đi đến căn hộ, mua quà và gọi điện thoại);
nói về một người cứ như thể anh ta vẫn còn sống.

II Giai đoạn Giận dữ- khi nhận thức về thảm kịch đạt đến mức hiểu biết sâu sắc, anh ta bắt đầu tức giận với người khác, với chính mình, với cả thế giới vì đã không ngăn chặn sự mất mát. Giai đoạn này được đặc trưng bởi:

truy tìm thủ phạm;
hành vi chống đối xã hội;
cách ly khỏi những người thân yêu;
phản ứng tức giận đối với trạng thái trung lập hoặc tích cực của người khác.

III Giai đoạn thương lượng và thỏa hiệp- đây là giai đoạn mà một người bắt đầu nghĩ rằng có lẽ có thế lực nào đó trên thế giới có thể “hủy bỏ” cái chết của một người thân, chủ yếu là các nghi lễ tôn giáo và cầu nguyện ở đây. Người đau buồn tìm cách thỏa hiệp với Chúa, cố gắng “mặc cả” với Người để có cơ hội trở về với người thân. Giai đoạn này thường đi kèm với những cảm xúc và hành động như sau:

hy vọng về sự trở lại của một người thân yêu;
tìm kiếm sự hỗ trợ tôn giáo;
chuyển sang các xã hội tôn giáo hoặc huyền bí để tìm câu trả lời cho một câu hỏi;
thường xuyên đến nhà thờ (hoặc các trung tâm tôn giáo khác);
mặc cả với cái chết (Tôi sẽ thay đổi nếu anh ta sống lại).

Suy thoái IV- Khi sự tức giận và nỗ lực thay đổi tình huống bi thảm qua đi, khi gánh nặng mất mát ập đến với ý thức của người đau buồn, giai đoạn trầm cảm bắt đầu. Đây là một giai đoạn dài và rất khó khăn. Khoảng thời gian được biểu thị bằng những cảm giác như vậy:

cảm giác tội lỗi trước cái chết của một người thân yêu;
những suy nghĩ và trạng thái ám ảnh;
câu hỏi hiện sinh (tại sao mọi người chết trẻ ?, mục đích sống bây giờ là gì?);
mất ngủ hoặc quá mất ngủ (tăng thời gian ngủ);
chán ăn hoặc ngược lại, bệnh lý "kẹt" của đau buồn (biếng ăn hoặc chứng cuồng ăn);
cách ly xã hội;
mất ham muốn và khả năng chăm sóc cho bản thân và những người khác;
abulia (bất lực theo ý muốn);
ý thức về sự vô nghĩa của cuộc sống sau cái chết của một người thân yêu;
sợ cô đơn khi không thể có mặt trong xã hội.

V chấp nhậnĐây là giai đoạn cuối cùng của việc chấp nhận thua lỗ. Một người vẫn còn đau đớn, anh ta hoàn toàn nhận thức được tầm quan trọng của sự mất mát, nhưng anh ta đã có thể giải quyết các vấn đề hàng ngày và thoát ra khỏi sự cô lập, phổ cảm xúc mở rộng và hoạt động phát triển. Một người có thể đau buồn, sợ hãi, nhớ về người đã khuất với nỗi đau, nhưng anh ta đã có thể hoạt động xã hội. đó là các triệu chứng bình thường của đau buồn. Giai đoạn trầm cảm có thể kéo dài rất lâu nhưng tình trạng bệnh sẽ dần được cải thiện. Đây là tiêu chí chính cho sự “bình thường” của việc tang. Thậm chí chỉ cần biết tất cả các bước này, bạn có thể hiểu làm thế nào để sống sót sau cái chết của những người thân yêu một cách an toàn và trọn vẹn.

Phản ứng đau buồn bệnh lý

Tiêu chí chính của tang bệnh lý là thời gian, cường độ và sự tiến triển của giai đoạn trầm cảm. Tùy thuộc vào phản ứng với một sự kiện đáng buồn, họ phân biệt 4 loại phản ứng đau buồn bệnh lý:

Trì hoãn tang - điều này xảy ra khi phản ứng trước sự mất mát của người thân được thể hiện rất yếu so với phản ứng trước những tình huống vụn vặt hàng ngày.
Đau buồn mãn tính (kéo dài) là tình trạng các triệu chứng không cải thiện hoặc tăng lên theo thời gian và trầm cảm kéo dài trong nhiều năm. Một người đánh mất bản thân và khả năng tự chăm sóc bản thân. Bệnh trầm cảm lâm sàng bắt đầu.
Phản ứng đau buồn quá mức là tình trạng bệnh lý ngay cả khi để tang. Ví dụ, thay vì sợ hãi hoặc lo lắng, một người phát triển một nỗi ám ảnh hoặc các cơn hoảng loạn, thay vì tức giận, các cuộc tấn công của cơn thịnh nộ xuất hiện và cố gắng gây tổn hại về thể chất cho bản thân hoặc người khác.
Đau buồn ngụy trang - một người đau khổ và đau buồn, nhưng phủ nhận việc tham gia vào tình huống đáng buồn này. Thông thường điều này biểu hiện dưới dạng các cơn đau cấp tính (đợt cấp hoặc biểu hiện của bệnh).

Giúp đỡ những người đau buồn

Điều rất quan trọng là phải hiểu rằng bất kỳ trạng thái cảm xúc nào đối với một người đang đau buồn đều thực sự là những biến thể của chuẩn mực. Thật khó để chịu đựng và ở gần những trải nghiệm cảm xúc khó khăn của một người đã mất người thân. Nhưng việc phục hồi chức năng sau cái chết của một người thân yêu bao hàm sự hỗ trợ và tham gia, chứ không phải bỏ qua hoặc đánh giá thấp tầm quan trọng của mất mát.

Phải làm gì với người thân để giúp người đau buồn đối phó và không bị tổn hại

Tất cả phụ thuộc vào giai đoạn trải qua mất mát. Ở giai đoạn từ chối, điều rất quan trọng là phải tôn trọng quyền của người đưa tang đối với phản ứng sốc và không tin tưởng. Không cần thuyết phục hắn, không cần chứng chết. Một người sẽ hiểu ra, nhưng tại thời điểm này tâm lý của anh ta được bảo vệ khỏi chấn thương. Nếu không, phản ứng sẽ chuyển từ bình thường sang bệnh lý, vì tâm lý sẽ không thể đối phó với lượng mất mát trong một thời gian ngắn. Bạn cần phải ở đó và cho phép bạn trải qua sự ngờ vực, phủ nhận và sốc. Nó không đáng để ủng hộ ảo tưởng, và cũng không đáng để phủ nhận nó. Giai đoạn tức giận là một quá trình bình thường. Một người có điều gì đó để tức giận và điều đó là cần thiết để cho phép sự tức giận này. Vâng, thật khó và khó chịu khi trở thành đối tượng của sự gây hấn. Nhưng giúp đỡ sau cái chết của một người thân yêu nên bao gồm việc chấp nhận bất kỳ trạng thái cảm xúc bình thường nào của người đó. Hãy để đó là những lời buộc tội, những tiếng la hét và những chiếc đĩa bị vỡ tốt hơn là những nỗ lực tự làm hại bản thân. Khâu mặc cả có vẻ “xa lạ” đối với thân nhân của người đau buồn, nhưng người ta phải để người mặc cả tìm được niềm tin an ủi. Nếu hoạt động của anh ta theo hướng này không dẫn đến việc bỏ đi theo giáo phái, nghi lễ nguy hiểm hoặc tự sát, thì đáng để một người trở thành tín đồ và mặc cả với Chúa. Trầm cảm là giai đoạn mà những người thân yêu cần đặc biệt chú ý. Công đoạn này là lâu nhất và khó nhất.

Không có trường hợp nào bạn nên ngăn nước mắt, phá giá mất mát (mọi chuyện sẽ ổn thôi, đừng khóc, mọi chuyện vẫn ổn). Điều quan trọng là phải nói về sự mất mát, nói về mức độ nghiêm trọng và nỗi đau của nó, đồng cảm và thực tế là hãy làm việc như một tấm gương phản chiếu cảm xúc. Nếu những người thân yêu không thể ở bên cạnh theo cách này, bạn nên liên hệ với chuyên gia tâm lý và cho phép người đó trải qua đau buồn một cách an toàn. Ở giai đoạn chấp nhận, điều rất quan trọng là ủng hộ bất kỳ chủ trương, kế hoạch mới và động cơ tích cực nào. Cả việc tưởng nhớ người đã khuất và việc nhấn mạnh vào những trải nghiệm tích cực đều quan trọng. Nếu trải nghiệm đau buồn trở thành bệnh lý, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ tâm lý trị liệu, và nếu cần, bác sĩ tâm lý.

Làm thế nào để đối phó với sự mất mát của một người thân yêu? Và có những cách nào để quên đi chuyện đau buồn đã xảy ra và quay trở lại cuộc sống bình thường? Nhiều người đặt câu hỏi này vì họ muốn nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm. Nhưng người ta không thể làm gì nếu không có những khuyến nghị có giá trị từ các nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm.

Không chắc sẽ có một người trên hành tinh này muốn đau buồn, rắc rối, rắc rối hiện diện trong cuộc sống của mình. Nhưng hỡi ôi, số phận không bỏ qua một ai và nó có tất cả - niềm vui, nỗi buồn, niềm vui và nỗi đau.

Một người chưa qua một ngày đen đủi nào trong đời là một người may mắn thực sự. Tất nhiên, có những loại như vậy mà đối với những rắc rối, vấn đề và sự mất mát của những người thân yêu là một cụm từ trống rỗng. Nhưng, may mắn thay, có một số nhỏ trong số chúng ta. Nhiều khả năng là họ có, bởi vì nếu không thì vị trí của họ đơn giản là không thể giải thích được. Ngay cả những bạo chúa khủng khiếp nhất hành tinh cũng lo sợ điều gì đó có thể xảy ra với những người thân yêu, họ hàng của mình. Và nếu điều này xảy ra, họ cũng phải chịu đựng như tất cả những người bình thường.

Trải qua khoảnh khắc khủng khiếp, mọi người đều cư xử khác nhau. Một số rất đau khổ, sẵn sàng tự kết liễu đời mình. Người còn lại chịu đựng những thăng trầm của số phận và cố gắng tồn tại dù có thế nào đi nữa. Đầu tiên là rất cần sự giúp đỡ về mặt tâm lý. Rốt cuộc, không phải là vô ích khi sau vụ rơi máy bay, tàu thủy, tai nạn ô tô lớn và những thảm kịch khác, các nhà trị liệu tâm lý và chuyên gia tâm lý có kinh nghiệm đến với người thân và bạn bè của những người mất tích, những người đã chết.

Chỉ đơn giản là không có họ, một người không biết phải làm gì với nỗi đau của mình. Anh ấy bị tách ra, chỉ có một điều vang lên trong đầu: “Làm sao để sống tiếp?”, “Đây là kết thúc của mọi thứ!” và các cụm từ ấn tượng khác. Các chuyên gia về tâm lý con người có thể không phải lúc nào cũng có mặt. Vì vậy, chúng tôi mời độc giả của chúng tôi nghiên cứu cách một người trải qua đau khổ và cách anh ta có thể được giúp đỡ.

Các triệu chứng đau buồn của con người

Khi ai đó rời bỏ chúng ta và đi đến một thế giới khác, chúng ta thương tiếc và tiếc thương cho sự mất mát. Có cảm giác rằng không có ý nghĩa gì để sống tiếp, hoặc một cái gì đó quan trọng, không thể thay thế đã ra đi mà không có sự hiện diện của những người thân yêu đã ra đi đối với chúng ta. Có người bị trong vài ngày, tuần khác, tháng thứ ba.

Nhưng có một mất mát là để tang suốt đời. Và câu nói nổi tiếng "Thời gian chữa lành!" không phải lúc nào cũng thích hợp. Làm thế nào để vết thương có thể lành sau sự mất mát của một đứa con, một người thân yêu, một người anh, một người chị? Điều đó là không thể! Nó dường như thắt chặt một chút ở phía trên, nhưng vẫn tiếp tục chảy máu bên trong.

Nhưng đau buồn cũng có đặc thù riêng của nó. Tất cả phụ thuộc vào kiểu tính cách của một người, tâm lý của anh ta, chất lượng của mối quan hệ với những người đã rời bỏ thế giới này. Rốt cuộc, chúng tôi đã nhiều lần nhận thấy một hiện tượng kỳ lạ. Đứa con của một người phụ nữ qua đời, cô ấy chạy quanh chợ, mua thức ăn để thu xếp thức dậy, đi đến nghĩa trang, chọn một nơi, v.v. Có vẻ như khoảnh khắc này cũng giống như những khoảnh khắc khác - khi bạn phải tổ chức một sự kiện. Điểm khác biệt duy nhất là cô ấy đang đội một chiếc khăn trùm đầu màu đen và buồn bã.

Nhưng đừng ngay lập tức kết tội những người phụ nữ như vậy là "da dày". Các nhà tâm lý học có một thuật ngữ "đau buồn trì hoãn, trì hoãn." Đó là, một số người nó không vượt qua ngay lập tức. Để hiểu nỗi đau của con người biểu hiện như thế nào, hãy cùng nghiên cứu các triệu chứng của nó:

Một sự thay đổi rõ rệt trong trạng thái tâm hồn - một người đang đắm chìm trong hình ảnh của người đã khuất. Anh ta rời xa người khác, cảm thấy bản thân không thực tế, tốc độ phản ứng cảm xúc tăng lên. Tóm lại, đây là người xa lánh, suy nghĩ kém và thường xuyên nghĩ về người đã ra đi.
vấn đề vật lý. Suy kiệt sức lực, khó đứng dậy, đi lại, khó thở, người bệnh liên tục thở dài, chán ăn.
Cảm thấy có lỗi. Khi một người thân yêu ra đi, đau khổ theo anh ta, anh ta không ngừng suy nghĩ về những gì mình có thể cứu được, không làm mọi việc trong khả năng của mình, thiếu chú ý đến người đó, thô lỗ, v.v. Anh ta liên tục phân tích các hành động của mình và tìm kiếm xác nhận rằng có cơ hội để vượt qua cái chết.
Sự thù địch. Khi một người thân yêu mất đi, một người có thể trở nên tức giận. Anh ta không dung tục với xã hội, không muốn gặp ai, trả lời câu hỏi một cách thô lỗ, trơ tráo. Anh ta thậm chí có thể đả kích những đứa trẻ quấy rầy bằng các câu hỏi. Tất nhiên, điều này là sai, nhưng nó không đáng để đánh giá anh ta. Vì vậy, điều quan trọng là những lúc như vậy người thân ở bên cạnh và giúp đỡ để giải quyết công việc gia đình và con cái.
Hành vi thói quen đang thay đổi. Nếu trước đó một người bình tĩnh, thu mình, thì lúc gặp khó khăn có thể bắt đầu luống cuống, làm mọi việc sai trái, vô tổ chức, nói nhiều hoặc ngược lại, thường xuyên im lặng.
Cách thức được thông qua. Sau khi một người ốm dài qua đời, những người thân của anh ta, đặc biệt là những người bên giường bệnh của người quá cố, sẽ thông qua những đặc điểm tính cách, thói quen, cử động của anh ta cho đến các triệu chứng.
Với việc mất đi một người thân yêu nhất, mọi thứ đều thay đổi. Màu sắc của cuộc sống, thiên nhiên, thế giới từ tươi sáng và sặc sỡ chuyển sang tông màu xám, đen. Bầu không khí tâm lý, không gian không có người quá cố, trở nên nhỏ bé, tầm thường. Không ai muốn nghe hoặc nhìn thấy. Rốt cuộc, không ai xung quanh hiểu được điều gì đã thực sự xảy ra với người mắc phải. Mọi người cố gắng bình tĩnh, phân bua, đưa ra lời khuyên. Đơn giản là không có đủ sức để chống chọi với mọi thứ.
Ngoài ra, tại thời điểm đau khổ, không gian thời gian tâm lý bị dồn nén. Không thể nghĩ về những gì sẽ xảy ra trong tương lai. Trong những lúc bình thường, chúng ta vẽ ra những bức tranh trong tâm trí mà chúng ta mong đợi về tương lai. Và trong những khoảnh khắc khó khăn như vậy, chúng chỉ đơn giản là không nảy sinh, và nếu những suy nghĩ về quá khứ xuất hiện, thì người đã mất nhất thiết phải xuất hiện trong chúng. Còn hiện tại, người đau khổ không nghĩ tới - đơn giản là không có ý nghĩa. Đúng hơn, đó là một khoảnh khắc đen tối, mà bạn không muốn nhớ lại. Điều duy nhất một người mong muốn trong những khoảnh khắc đau buồn là “Tôi thà tỉnh dậy sau cơn ác mộng này. Cảm giác như tôi đang gặp một giấc mơ khủng khiếp ”.

Trong trường hợp mất vợ hoặc chồng, người đàn ông bị bỏ lại một mình đi vào thế giới của riêng mình và anh ta không có một chút mong muốn giao tiếp với hàng xóm, bạn bè, bạn bè. Trong thâm tâm, anh tin rằng không ai có thể hiểu được sức mạnh của sự mất mát là gì. Đàn ông từ nhỏ được dạy phải biết kiềm chế, không được bộc lộ cảm xúc. Vì vậy, anh ta vội vã chạy về, không thể tìm thấy một nơi cho mình. Thông thường, trong những tình huống như vậy, giới tính mạnh mẽ lao đầu vào công việc và theo cách không còn "dấu vết" của thời gian rảnh rỗi.

Những người phụ nữ mất chồng đau buồn và đau khổ. Họ đúng là chăn gối ướt át, vì không còn người mình yêu, người cùng mình chia sẻ buồn vui. Cô ấy vẫn không nơi nương tựa - làm sao tiếp tục sống, ai sẽ là chỗ dựa của tôi. Và nếu cũng là một gia đình có con nhỏ, thì một người phụ nữ thực sự hoang mang - “trụ cột gia đình bỏ đi, làm sao nuôi nổi các con bây giờ? Cho chúng ăn gì? Những gì để mặc? Vân vân.

Các giai đoạn đau buồn

Khi mất mát xảy đến, chúng ta gặp phải cú sốc. Ngay cả khi người quá cố đau ốm đã lâu, tuổi cao nhưng trong lòng chúng tôi vẫn không nguôi niềm thống nhất với sự ra đi của ông. Và điều này được giải thích rất đơn giản.

Không ai trong chúng ta vẫn hiểu được bản chất của cái chết. Sau cùng, mỗi chúng ta đều đặt ra câu hỏi “Tại sao chúng ta được sinh ra, nếu trong trường hợp nào đó chúng ta chết? Và tại sao cái chết lại hiện hữu nếu một người có thể tiếp tục tận hưởng cuộc sống? Chúng tôi thậm chí còn sợ hãi hơn bởi nỗi sợ hãi của cái chết - không ai đã từng trở về từ đó và nói cho chúng tôi biết cái chết là gì, cảm giác của một người khi rời đi đến một thế giới khác, điều gì đang chờ đợi anh ta ở đó.

Vì vậy, ban đầu chúng ta trải qua một cú sốc, sau đó, nhận ra rằng một người đã chết, chúng ta vẫn không thể chấp nhận được. Nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta không thể làm được gì. Chúng ta đã nói về việc một số khá bình tĩnh tổ chức đám tang, đám giỗ. Và từ bên ngoài có vẻ là người rất kiên trì và có ý chí mạnh mẽ. Trên thực tế, anh ấy đang ở trong trạng thái sững sờ. Trong đầu anh ấy có sự bối rối và anh ấy không biết những gì đang xảy ra xung quanh và làm thế nào để chấp nhận những gì đã xảy ra.

Trong tâm lý học, có một thuật ngữ "depersonalization". Một số, trong những khoảnh khắc mất mát, dường như từ bỏ bản thân và nhìn những gì đang xảy ra như thể từ bên ngoài. Một người không cảm nhận được cá tính của anh ta, và mọi thứ xảy ra xung quanh anh ta không liên quan đến anh ta, và nói chung, tất cả những điều này là không thực.
Một số người ngay lập tức khóc và nức nở khi đau buồn ập đến. Điều này có thể kéo dài đến một tuần, nhưng sau đó họ nhận ra điều gì đã thực sự xảy ra. Ở đây những cơn hoảng loạn xuất hiện, rất khó để đối phó - bạn cần đến chuyên gia tâm lý, sự giúp đỡ của người thân.

Theo quy luật, cảm giác mất mát, đau buồn kéo dài từ khoảng năm tuần đến ba tháng, và đối với một số người, như chúng ta đã biết, đau buồn trở thành người bạn đồng hành trong cuộc sống của họ. Đối với phần lớn những người trải qua đau buồn trong vài tháng, họ gặp phải các hiện tượng sau:

Khao khát, thèm khát mãnh liệt và thường xuyên nghĩ về người đã khuất, tất cả những điều này đều kèm theo nước mắt. Hầu như tất cả những ai thương tiếc sự mất mát đều có những giấc mơ mà người chết nhất thiết phải xuất hiện. Trong tình trạng tỉnh táo, những mảnh vỡ hình ảnh thường xuất hiện trong những suy nghĩ mà người đã khuất nói điều gì đó, làm điều gì đó, cười, nói đùa. Ban đầu, người bệnh liên tục khóc, nhưng theo thời gian, sự đau khổ dần biến mất và dịu đi.

Niềm tin vào cái không tồn tại. Người bạn đồng hành thường xuyên của những khoảnh khắc trải qua đau buồn là những ảo ảnh do chính người đau khổ tạo ra. Cửa sổ mở đột ngột, tiếng ồn, khung ảnh rơi do gió lùa và các hiện tượng khác được coi là những dấu hiệu và người ta thường cho rằng người đã khuất đang đi, không muốn “rời đi”.

Nguyên nhân là do hầu hết đều không muốn “buông tha” cho người đã khuất và mong giữ được liên lạc với anh ta. Niềm tin rằng người đã khuất vẫn ở gần đó mạnh mẽ đến mức xảy ra ảo giác thính giác và thị giác. Có vẻ như người đã khuất đã nói điều gì đó, đi vào phòng khác, và thậm chí còn bật bếp. Thông thường mọi người bắt đầu nói chuyện với đối tượng trong trí tưởng tượng đau khổ của họ, họ hỏi điều gì đó và dường như đối với họ rằng người chết đã trả lời họ.

Sự chán nản. Ở gần một nửa số người đã mất đi người thân, những người thân yêu với trái tim và linh hồn của một người, một bộ ba triệu chứng phổ biến xảy ra: tâm trạng bị ức chế, giấc ngủ bị xáo trộn và chảy nước mắt. Đôi khi chúng có thể đi kèm với các triệu chứng như sụt cân nghiêm trọng và nặng, mệt mỏi, lo lắng, sợ hãi, do dự, vô nghĩa, mất hoàn toàn hứng thú, cảm giác tội lỗi.

Đó là, tất cả những điều này là dấu hiệu của một sự tầm thường, mà từ đó sẽ khá khó khăn để tự thoát ra. Thực tế là trạng thái trầm cảm có thể xảy ra do không sản xuất đủ hormone của niềm vui và khoái cảm. Một sự mất mát nghiêm trọng có thể gây ra tình trạng như vậy, sau đó xuất hiện trầm cảm, có thể được điều trị bằng các phương pháp và thuốc đặc biệt.

Thông thường, khi một người rất thân yêu và được yêu quý qua đời, một người nào đó thân thiết có thể trải qua cảm giác lo lắng mạnh mẽ. Mất ý nghĩa của cuộc sống và sợ hãi khi sống mà không có người duy nhất. Cảm giác tội lỗi mạnh mẽ, mong muốn được gần gũi hơn với người yêu (người yêu) của bạn và những khoảnh khắc khác có thể dẫn đến ý nghĩ tự tử. Thông thường, các triệu chứng là biểu hiện của những góa phụ. Họ đau khổ trong một thời gian dài và trong sáu tháng, sự lo lắng, sợ hãi, đau buồn của họ có thể tăng gấp ba lần.

Có một loại người trở nên rất sung sức sau khi mất. Họ thường xuyên “bình chân như vại”, nấu ăn, dọn dẹp, lái xe, làm những công việc khác nhau. Đó là, người ta có thể nói về họ "không thể ngồi yên." Một số phụ nữ sau khi chồng ra đi có thể đến viếng mộ anh hàng ngày và gọi anh về. Nhìn những hình ảnh, suy nghĩ và nhớ về ngày xưa.

Điều này có thể kéo dài từ vài tháng đến hàng năm. Trong nghĩa trang luôn có một hoặc nhiều ngôi mộ được cắm hoa tươi mỗi ngày. Điều này cho thấy rằng người đó vẫn tiếp tục thương tiếc những người đã khuất ngay cả sau nhiều năm.

Ngoài ra, đừng ngạc nhiên rằng sau cái chết của một người thân yêu, người đau khổ trở nên tức giận. Điều này đặc biệt đúng đối với những bậc cha mẹ đã mất con. Họ đổ lỗi cho các bác sĩ về mọi thứ, tức giận với Chúa và cho rằng con họ có thể đã được cứu. Trong trường hợp này, bạn cần phải kiên nhẫn và khôn ngoan, và khoảng sáu tháng sau khi mất mát, mọi người bình tĩnh và tự kéo mình lại với nhau.

Phản ứng với mất mát - các triệu chứng không điển hình

Những kiểu phản ứng lạ, không thích hợp thường dễ xảy ra với sự mất mát ở phụ nữ. Đàn ông thường cố chấp và dè dặt hơn. Không, điều này không có nghĩa là họ không lo lắng, họ chỉ giữ mọi thứ “trong mình”. Một phản ứng không điển hình xảy ra ngay lập tức:

cơn đau kéo dài khoảng 15-20 ngày, và giai đoạn đau khổ nói chung có thể kéo dài hơn một năm với một đợt nghiêm trọng;
sự xa lánh rõ rệt, một người không thể làm việc và thường xuyên nghĩ đến việc tự tử. Không có cách nào để chấp nhận sự mất mát và chấp nhận nó;
một cảm giác tội lỗi mạnh mẽ và sự thù địch đáng kinh ngạc đối với mọi người xung quanh "ngồi" trong một người. Hypochondria tương tự như của người đã chết có thể phát triển. Với một phản ứng không điển hình, nguy cơ tự tử trong vòng một năm sau khi mất có thể tăng gấp hai lần rưỡi. Đặc biệt cần phải gần gũi với khổ chủ trong ngày giỗ. Cũng có nhiều nguy cơ tử vong do bệnh soma trong vòng sáu tháng sau khi một người qua đời.

Các triệu chứng đau buồn không điển hình cũng bao gồm phản ứng chậm chạp trước một sự kiện đau buồn. Hoàn toàn phủ nhận rằng người đó đã chết, sự vắng mặt trong tưởng tượng của những đau khổ và trải nghiệm.

Một phản ứng không điển hình không xảy ra giống như vậy và nó là do các đặc điểm của tâm lý con người và hoàn cảnh như:

Cái chết của một người thân yêu đến đột ngột, vì nó không được mong đợi.
Người đau khổ không có cơ hội để nói lời từ biệt với người đã khuất để thể hiện hết sự tiếc thương của mình.
Mối quan hệ với một người khác đã đi vào thế giới rất khó khăn, thù địch và sắc bén.
Cái chết đã chạm vào đứa trẻ.
Một người đau khổ đã phải chịu một mất mát nặng nề, và rất có thể một sự kiện đáng buồn đã xảy ra trong thời thơ ấu.
Không hỗ trợ gì khi không có người thân bên cạnh, người có thể cho mượn một bờ vai, phân tâm một chút và thậm chí giúp đỡ về mặt vật chất trong việc tổ chức tang lễ, v.v.

Làm thế nào để sống sót sau đau buồn

Ngay lập tức bạn cần phải quyết định - bạn hoặc người thân của bạn đã trải qua đau buồn, và nếu bất hạnh chạm vào bạn, thì hãy đánh giá tình trạng của bạn. Vâng, cái chết của một người thân yêu là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra trong cuộc đời này, nhưng bạn vẫn cần phải sống tiếp, cho dù điều đó nghe có vẻ sáo mòn đến đâu. "Để làm gì? Vấn đề ở đây là gì?". Câu hỏi này được đặt ra bởi những người đã mất đi đứa con, người thân, người thân của mình. Ở đây, rất có thể, khoảnh khắc sau đây sẽ giúp ích cho bạn.

Tất cả chúng ta đều tin vào Chúa. Và ngay cả những người tự cho mình là kẻ vô thần vẫn hy vọng trong thâm tâm rằng có những thế lực cao hơn, nhờ đó mà sự sống đã bắt đầu trên hành tinh này. Vì vậy, theo Kinh thánh (và nó không dạy bất cứ điều gì xấu, nó chứa rất nhiều thông tin hữu ích), con người lên thiên đường hoặc địa ngục. Nhưng ngay cả khi anh ta mắc nhiều tội trọng, sau khi chết, anh ta trải qua các giai đoạn thanh tẩy và kết quả là cuối cùng vẫn ở trên thiên đường.

Đó là, mọi thứ cho thấy rằng chết không phải là kết thúc, mà là bắt đầu. Vì vậy, điều quan trọng là phải kéo mình lại gần nhau và sống. Hãy đến nhà thờ, vì Chúa không muốn điều xấu cho bất cứ ai. Cầu nguyện, yêu cầu sự giúp đỡ, yêu cầu nó một cách chân thành - và bạn sẽ bị sốc bởi những gì bắt đầu xảy ra trong tâm hồn bạn.

Đừng ở một mình. Như vậy bạn sẽ đỡ khổ hơn rất nhiều. Trò chuyện cùng bạn bè. Ban đầu sẽ khó khăn nhưng theo thời gian mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Giao tiếp với những người cũng từng trải qua mất mát đặc biệt hiệu quả. Bạn sẽ được đưa ra những lời khuyên hữu ích về việc phải làm, cách cư xử, đi đâu, thăm khám, đọc sách, quan sát để nỗi đau vơi đi từng chút một. Bạn sẽ hiểu rằng tất cả những khoảnh khắc mà bạn có sau sự mất mát - cảm giác tội lỗi mạnh mẽ, khao khát chia tay cuộc sống, căm ghét người khác là cố hữu của người khác, bạn cũng không ngoại lệ.

Phương pháp điều trị truyền thống

Và bây giờ đến lời khuyên thiết thực. Trong trường hợp một người có một dạng phản ứng không điển hình nghiêm trọng, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Điều này sẽ yêu cầu cả liệu pháp nhận thức-hành vi và thuốc - thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, v.v. Nhờ các buổi trị liệu của chuyên gia tâm lý, bệnh nhân sẽ trải qua các giai đoạn đau buồn của mình từ đầu đến cuối (bất kể khó khăn đến đâu). Và, cuối cùng, anh ấy nhận ra những gì đã xảy ra và chấp nhận nó.

Nhiều người trong chúng ta không muốn thoát khỏi trạng thái đau buồn. Một số người tin rằng theo cách này họ vẫn trung thành với người đã khuất, và nếu họ bắt đầu sống, họ sẽ phản bội họ. Đây không phải là sự thật! Ngược lại, hãy nhớ xem người đi đến thế giới khác đã đối xử với bạn như thế nào. Chắc chắn anh ấy sẽ hài lòng khi nhìn sự đau khổ bấy lâu nay của bạn. Một trăm phần trăm, anh ấy (cô ấy) muốn bạn tận hưởng cuộc sống và vui vẻ. Họ chỉ đơn giản là không quên về người chết và tôn vinh trí nhớ của họ, và nếu bạn có vấn đề về tâm thần sau cái chết của một người thân yêu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và hồi phục sau cơn đau.

Trong đau khổ của mình, chúng ta thể hiện rõ nhất sự ích kỷ của mình. Và chúng ta hãy nghĩ - có thể có một người bên cạnh chúng ta cũng đau khổ không kém bạn, và có thể hơn thế nữa. Nhìn xung quanh, gần gũi với những người mà bạn có nghĩa vụ chia sẻ đau buồn. Vì vậy, sẽ có nhiều người trong số bạn hơn và việc chống lại các vấn đề, cơn đau, cơn tức giận, buồn bã, tức giận sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Đối với những người chứng kiến cảnh đau buồn của một người, cũng cần phải thực hiện một số bước nhất định, không được thờ ơ suy ngẫm về đau khổ.

Giúp đỡ về mặt vật chất, vì ma chay, đau khổ mất rất nhiều sức lực. Vì vậy, điều quan trọng là giúp một người sắp xếp mọi thứ vào trong nhà. Mua hàng tạp hóa, đi dạo động vật, trò chuyện với trẻ em, v.v.
Người bệnh không được phép ở một mình, trừ những thời điểm đặc biệt. Làm tất cả mọi việc với anh ấy - hãy để anh ấy bị phân tâm.
Cố gắng đưa anh ấy ra ngoài, giao tiếp, nhưng đừng quá xâm phạm. Điều chính yếu để bạn biết là mọi thứ đều phù hợp với anh ta về mặt thể chất, nhưng chưa cần phải nói về đạo đức.
Không cần ép một người phải kiềm chế bản thân, nếu nước mắt tuôn rơi, hãy để người ấy khóc.
Nếu người bị tê cóng, hãy tát nhẹ vào mặt. Anh cần vứt bỏ nỗi đau âm thầm, âm thầm tàn phá anh từ bên trong. Nếu điều này không được thực hiện, bạn có thể bị suy nhược thần kinh mạnh mẽ. Đã có lúc trong trạng thái này, một người chỉ đơn giản là phát điên.
Thay đổi diễn biến tâm trạng của anh ấy, nếu anh ấy liên tục khóc - hãy hét vào mặt anh ấy, buộc tội anh ấy về điều gì. Hãy nhớ lại một số điều vô nghĩa mà bạn đã thù hận anh ta. Nếu không có những ký ức như vậy, hãy phát minh ra chúng. Và quan trọng nhất - sắp xếp một cơn giận dữ, một vụ bê bối và chuyển một phần suy nghĩ của người đau khổ sang các vấn đề của bạn. Sau đó bình tĩnh, xin lỗi.
Nói chuyện với anh ta về người đã chết. Một người cần phải nói ra, sẽ dễ dàng hơn cho anh ta nếu ai đó lắng nghe những ký ức của anh ta về người đã khuất.
Các cuộc trò chuyện về bất kỳ chủ đề nào cũng phải thú vị đối với bạn. Vì vậy, từ ngày này qua ngày khác, những khoảnh khắc đầu tiên ngắn ngủi, sau đó sẽ nảy sinh những khoảnh khắc dài hơn, lúc đó người đau khổ sẽ bắt đầu quên đi nỗi đau. Theo thời gian, cuộc sống sẽ phải trả giá và đau buồn sẽ phải chịu đựng.
Khi giao tiếp, đừng ngắt lời một người bạn, lúc này trạng thái tinh thần của anh ấy mới là quan trọng, chứ không phải khó khăn và vấn đề của bạn.
Đừng lấy đó làm phiền lòng nếu người đối thoại đang buồn bã đột nhiên trở nên tức giận hoặc không muốn giao tiếp với bạn nữa. Ở đây, lỗi không phải ở anh ta, mà là ở tâm hồn bị tổn thương của anh ta. Anh ấy (cô ấy) sẽ có nhiều khoảnh khắc hơn nữa với tâm trạng thay đổi thất thường, buồn bã, khao khát và không muốn gặp ai. Hãy kiên nhẫn và chờ đợi một chút, sau đó, sau một vài ngày, coi như không có chuyện gì xảy ra, hãy đến thăm một người bạn lần nữa trong một dịp hư cấu.

Sự mất mát của một người là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra trong cuộc đời chúng ta, và dù chúng ta có phẫn nộ thế nào về điều này, thì không ai có thể thay đổi được diễn biến của số phận. Nhưng chúng ta có thể làm điều gì đó khác - vẫn là con người ngay cả trong những khoảnh khắc đau buồn nhất. Hãy cứu lấy “thể diện” của mình, tiếp tục tuân thủ các nguyên tắc luân lý và đạo đức. Rốt cuộc, không ai xung quanh đáng trách vì một sự kiện bi thảm đã xảy ra với bạn.

Tất cả cho bây giờ.
Trân trọng, Vyacheslav.