Câu hỏi cho một nhà tâm lý học 

Ánh nắng mặt trời có ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của con người. Dự án thông tin về sinh học "ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời đến cơ thể con người". Phản xạ và bức xạ toàn cầu

Mặt trời là ánh sáng, mặt trời là hơi ấm, mặt trời là tất cả. Nếu không có Mặt trời, hoặc nếu nó khác, cuộc sống trên Trái đất cũng sẽ khác. Hoặc có thể nó sẽ hoàn toàn không tồn tại ... Nhiều tôn giáo dựa trên việc thờ cúng Mặt trời. Ở Ấn Độ - Brahma, nhân cách hóa nguyên tắc tốt, ở Ai Cập - Osiris - biểu tượng của cuộc sống vĩnh cửu (chết vào buổi tối, tái sinh vào buổi sáng), trong số những người Ba Tư - Mithra, Adonai (hiện là một trong những tên của Chúa ở Do Thái giáo và Cơ đốc giáo) giữa người Phoenicia, giữa người Hy Lạp - Apollo. Có một vị thần Mặt trời - Yarilo và người Nga. Trong Hồi giáo, ngày hạ chí 21 tháng 3 được tổ chức bằng một ngày lễ đặc biệt "Navruz". Người Bretorian tin rằng một người có thể sống cuộc sống bằng chế độ ăn uống có ánh sáng mặt trời, không khí và nước.

Không có nghi ngờ gì rằng ánh nắng mặt trời là cần thiết cho cơ thể.

Các nghiên cứu gần đây của một nhóm các nhà khoa học do Richard Weller (Edinburgh) đứng đầu đã phát hiện ra rằng khi một người ở dưới ánh nắng mặt trời, huyết áp giảm, sự hình thành các cục máu đông giảm, và do đó, ánh nắng mặt trời không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn kéo dài tuổi thọ, và có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh nghiêm trọng như đột quỵ và đau tim. Và nếu bạn đặt lên bàn cân lợi ích của việc ngăn ngừa bệnh tim và tác hại của khả năng mắc bệnh ung thư, thì lợi ích đầu tiên sẽ vượt trội hơn.

Kết luận của các nhà khoa học là phù hợp, bởi vì trước đây lợi ích chính của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời chỉ là một việc - sản xuất vitamin D.

Các nhà khoa học cảnh báo rằng thời gian ở dưới ánh nắng mặt trời sẽ được nghiên cứu trong tương lai. Chỉ những kết luận đầu tiên đã được rút ra.

Lợi ích của mặt trời

  • Serotonin được sản xuất trong não dưới tác động của ánh nắng mặt trời (chúng ta hãy làm rõ rằng serotonin được sản xuất không chỉ dưới tác động của ánh nắng mặt trời) - một loại hormone có vai trò rất lớn trong quá trình đông máu, ảnh hưởng đến các phản ứng dị ứng. được gọi là "hormone của hạnh phúc", sự hiện diện của serotonin trong máu với số lượng đủ làm tăng tâm trạng, chịu trách nhiệm về kích thích tình dục.
  • Dưới tác động của ánh nắng mặt trời sinh ra vitamin D (calciferol) có tác dụng củng cố mô xương, giúp đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.
  • Dưới tác động của tia nắng mặt trời, nitrit NO 3 trơ về mặt sinh học được giải phóng trong cơ thể và chuyển hóa thành nitrat và oxit nitric, có tác dụng hạ huyết áp và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
  • Ánh nắng mặt trời có tác dụng kháng khuẩn, số lượng mụn giảm, vết thương và vết cắt nhanh lành hơn, đồng nghĩa với việc làn da trở nên tốt hơn.

Thiệt hại do ánh nắng mặt trời

  • Cháy nắng là một phản ứng bảo vệ của cơ thể trước tác động của ánh nắng mặt trời, nó là dấu hiệu đầu tiên cho thấy tác hại của ánh nắng đối với cơ thể con người. Nếu tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời, bạn có thể bị bỏng (da bị đau, mẩn đỏ, sau đó bong tróc da). Một số người có thể phát triển khối u ác tính (ung thư da).
  • Có hại cho mắt /
  • Tiếp xúc lâu với tia cực tím làm khô da, có nghĩa là nó góp phần vào quá trình lão hóa.
  • Tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời có thể gây say nắng. Dấu hiệu: buồn nôn, tăng nhịp tim, sốt. Mất ý thức và thậm chí tử vong là có thể.

Khi ở dưới ánh nắng mặt trời, bạn cần lấy một ít các biện pháp phòng ngừa:

  • Hãy đội một chiếc mũ len trên đầu, tốt nhất là nhẹ;
  • Sử dụng các phương tiện đặc biệt từ cháy nắng;
  • Đeo kính râm vào;
  • Cố gắng tránh ra nắng vào ban ngày trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

Cho rằng tia nắng mặt trời có hại, nhiều cô gái bắt đầu thay thế làn da rám nắng tự nhiên bằng nhân tạo. Tất nhiên, cơ hội để có được một làn da rám nắng đẹp của toàn bộ cơ thể thu hút. Nhưng hãy nhớ rằng rám nắng giả cũng không kém phần nguy hại. Ngoài ra, nó không mang lại cảm giác vui vẻ như trong ánh nắng mặt trời. Một lối sống lành mạnh sẽ cho phép bạn làm được điều đó mà không cần phải nhuộm da nhân tạo.
Nhiều chị em xấu hổ khi đi biển vì tăng thêm vài ký. Ăn kiêng vào mùa hè sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Đã sửa chữa chế độ ăn uống của bạn theo một cách nhất định theo hướng một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn không chỉ có thể tận hưởng tia nắng mặt trời, mà còn giúp cơ thể bạn điều chỉnh theo cách để có được làn da không bị nám, mà là làn da rám nắng màu sô cô la tuyệt đẹp.

6 các thành phần của một làn da rám nắng đẹp:

  • Tyrosine - axit amin từ melanin được hình thành, có một loại thức ăn protein;
  • Tryptophan là một axit amin thiết yếu không được sản xuất trong cơ thể con người và phải được cung cấp từ thực phẩm protein, kích thích hệ thống miễn dịch;
  • Beta-carotene - một sắc tố giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím và do đó, chống bỏng, chống oxy hóa, được tìm thấy trong các sản phẩm màu đỏ, vàng có nguồn gốc thực vật;
  • Tocopherol - vitamin E, ngăn chặn việc loại bỏ độ ẩm trên bề mặt da, và kết quả là - lão hóa, thành phần chính trong dầu thực vật;
  • Selen - một nguyên tố hóa học, tăng cường hệ thống miễn dịch, được tìm thấy với số lượng lớn trong hải sản (mực, rong biển), bắp cải, tỏi;
  • Lycopene là một sắc tố thúc đẩy làn da rám nắng đồng đều, được tìm thấy trong các loại trái cây màu đỏ.

Mặt trời sẽ không xúc phạm, nhưng nó có thể trừng phạt. Do đó, đừng bỏ qua các quy tắc chống nắng. Cho dù mặt trời sẽ mang lại niềm vui hay mang lại rắc rối - điều đó chỉ phụ thuộc vào bạn. Không thể có một lối sống lành mạnh mà không có những tia sáng mang lại sự sống. Bệnh tật trú ngụ ở nơi mà Mặt trời hiếm khi xuất hiện.

Thú vị: mặt trời bình thường hóa việc sản xuất nội tiết tố nữ ở cả phụ nữ và nam giới. NHƯNG


Nhờ có Mặt trời mà sự sống tồn tại trên Trái đất. Nhưng bên cạnh những lý do hiển nhiên về ảnh hưởng của Mặt trời đối với cuộc sống của chúng ta, các nhà khoa học vẫn không ngừng khám phá ra thêm nhiều mối quan hệ mới giữa các hiện tượng xảy ra trên Mặt trời và những gì xảy ra trong cuộc sống của mỗi người.

1. Các cực mặt trời và khám phá không gian


Theo NASA, vào năm 2012, cực bắc của Mặt trời đã thay đổi cực của nó từ dương sang âm. Và vào năm 2013, cực nam cũng đột ngột thay đổi cực từ âm sang dương. Hậu quả của những thay đổi này trong trường điện từ của Mặt trời sẽ được cảm nhận trong một thời gian rất dài, mặc dù chúng không quá nghiêm trọng. Những thay đổi trong trường điện từ thậm chí đã được ghi lại bởi các tàu thăm dò không gian Voyager ở rìa hệ mặt trời của chúng ta. Ngoài ra, các tia vũ trụ có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho các phi hành gia và dẫn đến hỏng hóc thiết bị thăm dò không gian. Hơn nữa, các nhà khoa học cho rằng tia vũ trụ cũng ảnh hưởng đến khí hậu toàn cầu của Trái đất.

2. Nguồn sống và thời gian tồn tại


Năm 2007, kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Nhóm nghiên cứu Psybernetics được công bố, theo đó người ta thấy rằng những người sinh ra trong 3 năm hoạt động đỉnh cao của chu kỳ vết đen mặt trời 11 năm luôn có tuổi thọ ngắn hơn những người khác. Các nhà nghiên cứu đã khảo sát hơn 300.000 công dân Maine trong 29 năm. Hóa ra là những người sinh ra trong thời kỳ đỉnh điểm của hoạt động mặt trời sống ít hơn 1-1,5 năm. Nam giới có phần nhạy cảm hơn với tác động này và cũng dễ mắc các bệnh khác nhau hơn. Ngoài ra, bức xạ mặt trời có ảnh hưởng lâu dài đến sự di truyền và tiến hóa của con người. Trong lịch sử tương đối gần đây, các vụ nổ hỗn loạn của bức xạ mặt trời trong các cơn bão mặt trời được cho là đã làm giảm khả năng sinh sản của con người và rút ngắn tuổi thọ.

3. Kết nối giữa hoạt động năng lượng mặt trời và các vụ tự tử


Nhà nghiên cứu người Nga Oleg Shumilov đã phát hiện ra những sự thật bất ngờ khi nghiên cứu hồ sơ về hoạt động địa từ từ năm 1948 đến năm 1997. Ông nhận thấy rằng hoạt động địa từ đạt đỉnh ba lần mỗi năm: từ tháng Ba đến tháng Năm, vào tháng Bảy và vào tháng Mười. Khi so sánh dữ liệu về số vụ tự tử ở thành phố Kirovsk trong cùng thời kỳ, ông nhận thấy có mối tương quan đáng kể giữa hoạt động địa từ và số vụ tự tử. Vào năm 2006, những phát hiện của ông đã được xác nhận bởi những người Úc tại Điện từ sinh học, những người đã tìm thấy mối quan hệ tương tự.

4. Vết đen mặt trời và các sự kiện quan trọng trong lịch sử

Nhà khoa học Nga A. L. Chizhevsky đã trình bày với Hiệp hội Khí tượng Hoa Kỳ nghiên cứu của ông về mối tương quan giữa các sự kiện toàn cầu và chu kỳ 11 năm của hoạt động mặt trời. Theo Chizhevsky, mỗi chu kỳ 11 năm xảy ra 4 giai đoạn: hoạt động mặt trời tối thiểu, tăng hoạt động vết đen, hoạt động vết đen tối đa và giảm hoạt động. Tương tự như vậy, hoạt động của cộng đồng loài người đã diễn ra. Dựa trên cơ sở này, Chizhevsky đã tạo ra Chỉ số về khả năng hưng phấn của khối người. Phủ nó lên toàn bộ lịch sử từ năm 500 trước Công nguyên. BC. cho đến năm 1922 ở 72 quốc gia khác nhau, Chizhevsky phát hiện ra rằng 80% tất cả các sự kiện quan trọng, chẳng hạn như chiến tranh, cách mạng, bạo loạn và di cư hàng loạt, xảy ra trong thời gian hoạt động tối đa của mặt trời.

5. CN và viêm khớp


Khả năng có mối liên hệ giữa bão mặt trời và các bệnh như viêm khớp gần đây đã được chứng minh. Mặc dù nguyên nhân của mối liên quan này vẫn chưa được biết, nhưng các nghiên cứu sâu hơn có thể dẫn đến việc ngăn ngừa căn bệnh này. Các tác giả của công trình đã phân tích tỷ lệ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp và viêm động mạch tế bào khổng lồ và phát hiện ra rằng trong vòng 12 tháng sau đỉnh điểm của hoạt động địa từ, số ca mới mắc các bệnh này tăng mạnh, và với mức hoạt động tối thiểu, nó cũng giảm mạnh. .

6. Gió mặt trời và cảm cúm


Chu kỳ vết đen mặt trời ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Từ lâu, người ta nhận thấy rằng sự xuất hiện của các đại dịch cúm nghiêm trọng tương ứng với chu kỳ 11 năm trên Mặt trời. Theo một giả thuyết, ảnh hưởng của các vết đen đến thời tiết thế giới có thể làm trì hoãn quá trình di cư của các loài chim di cư mang virus. Kết quả là những con gia cầm này lây nhiễm sang các con gia cầm khác trong thời gian dài hơn, sau đó truyền bệnh cho gà, vịt và các loại gia cầm khác. Thậm chí, một số ý kiến ​​còn cho rằng virus sinh ra ngoài không gian và được gió mặt trời đưa vào bầu khí quyển của Trái đất trong quá trình hoạt động của nó.

7. Thị trường chứng khoán và hoạt động năng lượng mặt trời cao điểm


Vào đầu thế kỷ 20, có giả thuyết cho rằng nền kinh tế Mỹ có liên quan đến chu kỳ vết đen mặt trời. Kể từ đó, lý thuyết này đã bị chỉ trích nhiều lần, nhưng thực tế vẫn là các nhà kinh tế học vẫn lưu ý rằng thị trường có chu kỳ hoạt động kéo dài 11 năm, gần như trùng với chu kỳ hoạt động của Mặt trời. Hoạt động mặt trời cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của thảm thực vật và cây trồng.

8. Động đất và mặt trời


Nghiên cứu về các trận động đất xảy ra trong 400 năm qua đã chỉ ra mối tương quan đáng kể với hoạt động năng lượng mặt trời cao. Dữ liệu từ nghiên cứu tương tự cũng cho thấy số trận động đất ít hơn vài lần trong thời gian hoạt động mặt trời tối thiểu. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng sự gia tăng các sự kiện địa chấn trong thời gian hoạt động mạnh hơn trên Mặt trời có thể là do áp lực lên từ quyển của Trái đất tăng lên do tốc độ gió Mặt trời cao hơn.

9. Ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời đến sức khỏe thể chất và tinh thần


Mọi người đều biết rằng tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím có thể tàn phá sức khỏe. Nó chỉ ra rằng Mặt trời không chỉ có thể gây bỏng và ung thư da, mà còn gây ra bệnh tâm thần. Liệu pháp ánh sáng trước đây đã được chứng minh là có hiệu quả đối với những bệnh nhân mắc một số loại trầm cảm, hưng cảm và sa sút trí tuệ. Phụ nữ mang thai ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ thai nhi mắc bệnh tâm thần phân liệt. Tuy nhiên, vào năm 2004, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV cường độ cao sẽ dẫn đến bệnh tâm thần nghiêm trọng. Trong các cơn bão mặt trời, lượng bức xạ tia cực tím tăng tới 300 phần trăm. Trong 55 năm qua, khi số lượng các cơn bão mặt trời tăng lên đáng kể, đã có sự gia tăng các trường hợp mắc bệnh tâm thần.

10. Chu kỳ vết đen mặt trời và lượng mưa lớn


Kurt Stager, một nhà cổ sinh vật học tại Đại học Paul Smith ở New York, đã thu thập dữ liệu về lượng mưa ở Đông Phi trong 100 năm qua và so sánh nó với các chu kỳ hoạt động của mặt trời 11 năm. Stager phát hiện ra rằng lượng mưa lớn ở Đông Phi luôn xảy ra trước hoạt động đỉnh điểm của vết đen mặt trời. Nhưng lũ lụt do mưa lớn ở Đông Phi gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng, bao gồm lở đất và lây lan các dịch bệnh như sốt Rift Valley.

Cảm thấy thoải mái ngay cả trong những ngày nắng nhất sẽ cho phép.

"Nơi nào ít khi mặt trời chiếu sáng, ở đó bác sĩ thường đến." Câu tục ngữ bình dân cũng vậy. Nó như thế nào trong cuộc sống thực? Ai cũng biết rằng tia nắng mặt trời có ảnh hưởng mạnh mẽ đến cơ thể con người. Và không phải lúc nào cũng tích cực.

Nhưng nếu bạn học cách sử dụng hợp lý ánh sáng của mặt trời, thì nó không chỉ là đồng hồ báo thức buổi sáng mà còn là phương thuốc chữa được nhiều bệnh, đồng thời là nhân tố giúp cải thiện tình trạng da. Một làn da rám nắng đẹp có thể tăng thêm vẻ quyến rũ sành điệu cho vẻ ngoài của bạn.

Các dạng và tính năng của bức xạ mặt trời

Mặt trời hào phóng cung cấp cho chúng ta ba loại bức xạ, ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể con người.

Bức xạ nhìn thấy được

Bức xạ có thể nhìn thấy bằng mắt là các màu sắc của cầu vồng quen thuộc với chúng ta. Bức xạ như vậy xuyên qua da đến độ sâu 1 cm. Quang phổ khả kiến ​​ảnh hưởng đến hệ thần kinh của con người, xuyên qua võng mạc. Một người đã học cách sử dụng thước đo ảnh hưởng này trong cuộc sống hàng ngày để tạo ra một không gian hài hòa cho sự tồn tại của mình.

Ví dụ, một căn phòng được trang trí bằng màu vàng, cam hoặc xanh lá cây có ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của chúng ta. Màu đỏ có thể kích hoạt hoạt động và màu xanh lam - để làm chậm lại. Màu tím làm dịu tâm trí, màu xanh lá cây - làm dịu.

Đặc điểm ảnh hưởng của tất cả các màu của loại bức xạ này đối với cơ thể con người thường được sử dụng cho các mục đích thiết thực trong thiết kế nội thất của các cơ sở nhà ở và văn phòng.

Tia cực tím

Bức xạ tia cực tím có tác dụng mạnh nhất đối với con người. Được ưu đãi với bước sóng ngắn, tia UV có năng lượng siêu mạnh. Chúng xâm nhập vào da của chúng ta chỉ một milimet, nhưng chúng có thể vừa có tác dụng chữa bệnh, phục hồi da vừa có tác hại rất lớn đối với sức khỏe. Mọi thứ phụ thuộc vào liều lượng.

Dưới tác động của bức xạ UF, các chất hoạt tính sinh học khác nhau được tạo ra, được vận chuyển khắp cơ thể cùng với máu, ảnh hưởng đến hoạt động của tất cả các hệ thống và cơ quan.

Da người bị đốt nóng dưới tác động của tia hồng ngoại. Chúng có thể xâm nhập vào các mô ở độ sâu 3 cm. Dưới ảnh hưởng của chúng, các mạch máu nóng lên và nở ra, và quá trình lưu thông máu tăng cường. Điều này góp phần kích hoạt các phản ứng oxy hóa khử.

Tác động tích cực của mặt trời đối với cơ thể

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vừa phải có tác dụng phòng và chữa bệnh rất tốt. Hoạt động của tia UV là khác nhau và nó liên quan đến bước sóng.

Một số tia góp phần sản xuất vitamin D, khác - sắc tố của da(hình thành vết cháy nắng). Khoa học đã chứng minh rằng một lượng đủ vitamin D trong cơ thể con người được tạo ra khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngay cả chế độ dinh dưỡng tốt cũng không thể bù đắp được.

Bệnh còi xương có thể phát triển do thiếu loại vitamin quan trọng này ở trẻ em, vì vậy ngay từ khi mới sinh ra, mỗi đứa trẻ cần nhận đủ lượng bức xạ mặt trời. Ở người lớn, thiếu vitamin D khiến xương dễ gãy và cấu trúc của mô răng bị rối loạn.

tia sóng ngắn có tác dụng diệt khuẩn mạnh nhất đối với cơ thể người, tiêu diệt các vi sinh vật gây bệnh. Ngay từ năm 1903, các bác sĩ Đan Mạch đã sử dụng bức xạ mặt trời để điều trị bệnh lao da.

Với những phát triển trong lĩnh vực này, nhà vật lý trị liệu Finsen Niels Robert đã được trao giải Nobel. Khả năng chữa lành của ánh sáng mặt trời nằm ở khả năng hoạt động trên các thụ thể của da, gây ra các phản ứng hóa học phức tạp.

Ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời đến sức khỏe và tâm trạng

Bí mật của sự phục hồi và tâm trạng tốt nằm ở thực tế là ánh sáng mặt trời làm tăng hệ thống thần kinh của chúng ta. Đồng thời, chức năng của cơ quan tạo máu được cải thiện và quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, và các tuyến nội tiết bắt đầu sản xuất hormone tích cực hơn.

Tia cực tím không chỉ ngăn ngừa, mà còn chữa khỏi hoàn toàn nhiều bệnh: vàng da, còi xương, chàm, vảy nến.

Điều quan trọng cần nhớ là chỉ một liều lượng bức xạ mặt trời vừa phải mới có tác động tích cực đến sức khỏe và tâm trạng.

Tác động tiêu cực của ánh sáng mặt trời đối với con người

Các tế bào sống, hấp thụ bức xạ tia cực tím, bắt đầu thay đổi và phân chia không chính xác. Trong trường hợp này, tất cả các loại đột biến xuất hiện, và các tế bào khỏe mạnh sẽ chết.

Mắt thường bị ảnh hưởng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.. Phản xạ ánh sáng mặt trời, nước, cát trắng, tuyết làm tăng độ sáng của đèn chiếu sáng. Kết quả của việc tiếp xúc như vậy có thể là viêm màng liên kết của mắt hoặc các quá trình viêm ở giác mạc. Trong những tình huống đặc biệt nghiêm trọng, một người có thể mất thị lực trong vài ngày.

Đây thường là kết quả của phản xạ mặt trời khỏi tuyết. Nó bắt đầu với chảy nước mắt nhiều và kết thúc bằng kích ứng mãn tính của mắt. Tình hình có thể trở nên trầm trọng hơn nếu tiếp xúc nhiều lần.

Kết quả của việc mắt bị chiếu xạ mạnh, nhiều người phát triển thành lớp phủ của thủy tinh thể. 20% trường hợp bị mù.

Phản ứng của cơ thể với tia cực tím

Mọi người phản ứng khác nhau khi tiếp xúc với tia cực tím. Độ nhạy cảm phần lớn phụ thuộc vào độ tuổi, màu da tự nhiên, tình trạng tuyến giáp và thời gian trong năm.

Trẻ em và người già, người tăng chức năng tuyến giáp, người da trắng và tóc đỏ đặc biệt nhạy cảm với tác động của bức xạ mặt trời. Hãy cẩn thận khi tắm nắng vào mùa xuân và mùa hè.

Ảnh hưởng của bức xạ tia cực tím trên da người

Nhiều người muốn da rám nắng nhanh hơn nên lạm dụng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thật sai lầm khi nghĩ rằng năng lượng tỏa ra có tác động cực kỳ tích cực đến làn da, và cháy nắng là một dấu hiệu của sức khỏe.

Sau một thời gian ngắn ở ngoài nắng, da trở nên nóng, bắt đầu đỏ lên. Ngay sau đó vết mẩn đỏ sẽ biến mất nếu bạn ra nắng kịp thời. Sau một vài giờ, nó sẽ xuất hiện trở lại và tồn tại trong khoảng một ngày. Các phần tiếp theo của quá trình chiếu xạ sẽ gây ra sự hình thành của một sắc tố, được gọi là màu rám nắng.

Mong muốn nhanh chóng có được làn da rám nắng đẹp mà phơi nắng lâu sẽ cho hiệu quả hoàn toàn khác. Cháy nắng do tiếp xúc với tia UV trên da là một hiện tượng khó chịu, đau đớn, thậm chí nguy hiểm. Sau một thời gian ngắn sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài, da chuyển sang màu đỏ, trên đó xuất hiện các vết sưng tấy. Đau và bỏng rát nghiêm trọng chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Độc tố, được hình thành do sự phân hủy tế bào, đầu độc toàn bộ cơ thể. Kết quả là - nhức đầu, buồn nôn, khó chịu.

Việc sử dụng bức xạ tia cực tím không cẩn thận dẫn đến thực tế là da, lớp bảo vệ chính nó, dày lên. Quá trình lão hóa tăng tốc bắt đầu. Với việc chiếu xạ nhiều lần, các tế bào da thay đổi, bắt đầu chết đi nhanh chóng. Làn da rám nắng không đều, trên da xuất hiện những đốm đồi mồi và nốt ruồi xấu xí.

Quan trọng! Các phân tử DNA, góp phần phục hồi da, bị tổn thương do chiếu xạ nhiều lần. Kết quả là, da bắt đầu tạo ra các tế bào tiền ung thư chưa trưởng thành, và đôi khi là những tế bào ung thư.

Sự suy giảm tế bào do bức xạ mặt trời tạo ra có thể gây ra các loại ung thư như ung thư biểu mô và ung thư tế bào hắc tố. Để gây ra những thay đổi như vậy trong cơ thể có thể là cả việc tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời và niềm đam mê quá mức với phòng tắm nắng.

Các biện pháp bảo vệ bức xạ mặt trời

Hầu hết cư dân của trung khu và vĩ độ Bắc đang háo hức chờ đợi mùa xuân để hòa mình vào ánh nắng ấm áp. Chúng tôi cố gắng sử dụng những ngày nắng đầu tiên như một yếu tố chữa bệnh, thường lạm dụng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Bạn cần phải tắm nắng thành thạo, tuân thủ một số quy tắc đã được chính cuộc sống chứng minh:

  • Bức xạ mặt trời phân tán trong bóng râm được chiếu cho người già và trẻ sơ sinh, cũng như những người có vấn đề với hệ tim mạch và những người mắc các bệnh mãn tính.
  • Ngay cả những người khỏe mạnh và cường tráng cũng nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và chỉ nên tắm nắng trong những giờ an toàn, khi mặt trời ít hoạt động nhất.
  • Vào ban ngày, khi bức xạ mặt trời mạnh nhất, tốt nhất bạn nên bảo vệ mình bằng mũ rộng vành, kính râm và ô.
  • Việc sử dụng kem chống nắng chất lượng tốt với chỉ số bảo vệ cao sẽ giúp loại bỏ nhiều vấn đề.

Lượng bức xạ mặt trời đến trái đất liên quan đến thời gian trong năm. Tại đường xích đạo, chỉ số này thực tế không thay đổi. Khi bạn di chuyển ra khỏi vành đai của trái đất, sự khác biệt này tăng lên.

Vào mùa đông, mặt trời xuống thấp ở đường chân trời và chúng ta nhận được những tia sáng tán xạ, lướt nhẹ. Cường độ của chúng bị giảm trong giai đoạn này. Vào mùa hè, chúng va vào bề mặt trái đất theo phương thẳng đứng, điều này giúp rút ngắn đường đi của chúng và giảm sự mất nhiệt khi đi qua bầu khí quyển. Vì vậy, vào mùa đông, bức xạ mặt trời là ít nguy hiểm nhất.

Ảnh hưởng của mặt trời đối với một người là rất quan trọng. Mặt trời phát ra bức xạ tia cực tím, đây là điều kiện thiết yếu cho sự sống trên Trái đất.

nó ảnh hưởng như thế nào

bức xạ mặt trời tia cực tím(UV, UV) là một thành phần của quang phổ điện từ nằm trong phần màu xanh lam của quang phổ điện từ, ngay bên dưới ánh sáng khả kiến ​​và do đó mắt người không thể phát hiện được. So với ánh sáng nhìn thấy (bước sóng 400 nm đến 700 nm), bức xạ UV có bước sóng tương đối ngắn (180 nm đến 400 nm) và do đó mức năng lượng tương đối cao, vì mức năng lượng tỷ lệ nghịch với bước sóng.

Tia cực tím có thể được phân thành ba loại phụ, đó là:

  • tia cực tím A, bước sóng dài (UVA) - 315 nm đến 400 nm
  • tia cực tím B, sóng trung bình (UVB) - 280 nm đến 315 nm
  • tia cực tím C, sóng ngắn (UVC) - 240 Nm đến 280 Nm.

Tầng ôzôn trong khí quyển ngăn chặn hầu hết các bức xạ UV, ở mức độ thấp hơn là bức xạ có bước sóng dài (UVA). Cả ba thành phần này đều có tác dụng khác nhau đối với cơ thể con người. Phạm vi sóng dài, so với những loại khác, có khả năng xuyên qua da và do đó gây ra một số ảnh hưởng nhất định đến làn da của con người. Tiếp xúc với lượng tia UVA cao dẫn đến lão hóa sớm và tổn thương da. Mặt khác, tia cực tím B, sóng trung bình (UVB) không xâm nhập vào da của chúng ta do bước sóng ngắn. Tia cực tím B, sóng trung bình chỉ đến bề mặt da của chúng ta và chịu trách nhiệm về việc rám nắng. Tia cực tím C, sóng ngắn (UVC) có bước sóng ngắn trong số những tia cực tím khác và do đó có mức năng lượng cao nhất. Điều này gây nguy hiểm cho tất cả các sinh vật sống trên trái đất. May mắn thay, tầng ôzôn bảo vệ chúng ta bằng cách ngăn chặn tia UVC.

Mức bức xạ mặt trời

Sử dụng nhiều loại kem chống nắng và kem chống nắng là một cách để bảo vệ làn da của chúng ta khỏi tác hại của tia UV như cháy nắng. Một trong những cách đơn giản nhất để đo bức xạ UV là sử dụng chỉ số UV. Mỗi mức của chỉ số bức xạ mặt trời tương ứng với 25mW trên mét vuông bức xạ UV. Bảng dưới đây tóm tắt chỉ số UV:

  • Ít hơn 3 tác động vừa phải
  • Cao từ 3-6
  • Từ 7-9 rất cao
  • Hơn 9 là cực kỳ cao.

Mức độ cao của tia cực tím khiến da lão hóa nhanh hơn và tăng nguy cơ ung thư da. Sử dụng kem chống nắng phù hợp hành động hoặc có thể giúp bảo vệ làn da của chúng ta khỏi bị hư hại , gây ra bởi tia UV .

Việc con người tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là có hại, nhưng cần phải cân bằng giữa bức xạ tia cực tím quá mức từ mặt trời làm tăng nguy cơ ung thư da và việc tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời để duy trì đủ lượng vitamin D được sản xuất trong cơ thể con người khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Mặt trời có thể vừa là bạn vừa là kẻ thù đối với chúng ta. Với một cách tiếp cận có thẩm quyền, nó có thể được sử dụng để tăng cường sức khỏe của bạn, tăng khả năng miễn dịch và cải thiện tâm trạng. Và ngược lại, việc sử dụng không hợp lý các khả năng của nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong bài viết ngắn này, chúng ta sẽ xem xét những tác động tích cực và tiêu cực của Mặt trời đối với cơ thể con người.

Lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với sức khỏe con người

Tắm nắng thường xuyên có tác dụng tích cực đối với cơ thể của chúng ta. Chúng giúp cải thiện sự trao đổi chất và thành phần máu, tăng giai điệu tổng thể.

Ảnh hưởng tích cực của Mặt trời đối với cơ thể con người đã được chú ý từ thời cổ đại. Những người ốm yếu được chỉ định đi dạo ngoài trời và tắm nắng. Điều này đã góp phần cải thiện sức khỏe của họ.

Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng ánh sáng mặt trời có thể tiêu diệt mầm bệnh của nhiều loại bệnh, kể cả những căn bệnh nghiêm trọng như bệnh lao da. Ngoài ra, dưới tác động của tia cực tím trong cơ thể con người, vitamin D được sản xuất, nhờ đó mà sức mạnh của xương và răng của chúng ta phụ thuộc. Với sự thiếu hụt vitamin này ở trẻ em sẽ xảy ra tình trạng còi xương.

Dùng quá liều ngay cả loại thuốc hữu ích nhất cũng có hại. Điều tương tự cũng có thể nói về tia sáng mặt trời. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời kéo theo rất nhiều hệ lụy khó chịu. Điều này chắc chắn đáng biết đối với những người thích tắm nắng hàng giờ trên các bãi biển.

Tia cực tím có thể gây hại cho da. Tắm nắng quá nhiều có thể khiến da bị lão hóa sớm và xuất hiện các nếp nhăn sớm. Ngoài ra, việc phơi nắng quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư hắc tố và các bệnh nguy hiểm khác. Để tránh những hậu quả này, bạn nên tắm nắng trong khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 11 giờ sáng và 4 giờ chiều đến 7 giờ tối, khi tia UV yếu nhất. Ra ngoài trời, nhớ sử dụng các dụng cụ bảo vệ da và tóc để giảm tác động xấu của ánh nắng mặt trời lên cơ thể con người.

Nó là cần thiết để bảo vệ không chỉ đầu và cơ thể, mà còn cả mắt, vì tia cực tím phá hủy võng mạc. Để tránh điều này, bạn nên đeo kính râm. Sự lựa chọn của họ nên được tiếp cận rất có trách nhiệm. Kính kém chất lượng chỉ có thể làm tăng sức tàn phá của tia UV. Vì vậy, bạn chỉ nên mua phụ kiện quan trọng này ở những bác sĩ nhãn khoa, không mua ở những lối đi ngầm và những nơi khó hiểu khác.