Làm thế nào để có được niềm vui từ cuộc sống? Những niềm vui giản đơn. Tâm lý

Nhiều câu cách ngôn được sáng tác rằng cuộc đời là một, và nên sống sao cho về già không hối tiếc điều gì. Bạn có biết cách tận hưởng cuộc sống? Thực ra, mọi thứ đều đơn giản: hãy sống theo lương tâm, suy nghĩ tích cực và học cách tận hưởng những điều giản dị.

hạnh phúc là đơn giản

Đối với câu hỏi niềm vui là gì, mỗi người sẽ trả lời theo cách của riêng mình. Đối với một số người, đây là nụ cười của một người thân yêu, và đối với ai đó - hương vị của kem vani. Không có phổ quát. Công thức tìm kiếm của anh ấy là tìm những thứ, sự kiện và những người mang lại niềm vui cho bạn. Hãy thử viết một danh sách các lý do cá nhân để hạnh phúc ngay bây giờ. Nhập vào đó bất kỳ điểm nào bạn nghĩ đến. Đó có thể là những người cụ thể, địa điểm cụ thể hoặc nếu bạn muốn học cách tận hưởng cuộc sống, đừng ngại ngùng khi thèm một món ăn hoặc mùi hương cụ thể nào đó.

Tránh tiêu cực

Sau khi tìm thấy tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn, đừng quá lười biếng để tính toán những điều xấu. Bạn khó chịu và lo lắng nhất về điều gì? Nếu đó là tất cả về những điều nhỏ nhặt - việc tìm ra giải pháp không quá khó. Loại bỏ các thiết bị bị lỗi hoặc những thứ khiến bạn khó chịu vì lý do này hay lý do khác. Tương tự, người ta nên hành động trong trường hợp một người cụ thể hành động như một kẻ cáu kỉnh. Giảm thiểu giao tiếp với đồng nghiệp hoặc người quen không tôn trọng bạn, xúc phạm bạn mà không có lý do hoặc coi thường phẩm giá của bạn. Có những tình huống khác - giao tiếp không mang ý nghĩa tiêu cực trực tiếp, nhưng sau khi gặp một người cụ thể, bạn cảm thấy chán nản và thất vọng. Bạn cũng nên gặp gỡ với những người bạn như vậy càng ít càng tốt. Bạn có muốn học cách tận hưởng cuộc sống mỗi ngày? Vì vậy, đây là mẹo đầu tiên: giảm thiểu tất cả các loại kích thích tiêu cực và cố gắng cố gắng hợp lý để tránh những tình huống có thể làm hỏng tâm trạng của bạn.

Hạnh phúc ở trong mỗi chúng ta

Có một câu nói nổi tiếng: "Ly của người bi quan là một nửa cạn, ly của người lạc quan là đầy một nửa." Thật vậy, phụ thuộc nhiều vào nhận thức. Bạn đã phải dậy sớm? Thay vào đó, hãy cởi bỏ chăn gối, một tách cà phê thơm ngon và một ngày mới với nhiều sự kiện khác nhau đang chờ đón bạn ở phía trước. Những niềm vui giản đơn luôn có sẵn cho chúng ta trong bất kỳ hoàn cảnh nào và bất kỳ thời điểm nào của cuộc sống. Bên ngoài trời đổ mưa, bạn có thể ngồi ủ rũ ở nhà và mắng nhiếc thời tiết làm hỏng mọi kế hoạch của mình, hay chiêm ngưỡng hình ảnh giọt nước trên ô cửa sổ. Học cách nhìn vẻ đẹp trong những điều đơn giản và tận hưởng những điều nhỏ bé. Nó cũng hữu ích khi tự thưởng cho mình một thứ gì đó thú vị cho những chiến thắng cá nhân hoặc an ủi bạn sau những sự kiện không thành công nhất. Khuyến khích không nhất thiết phải có giá trị vật chất - tất nhiên, thật tuyệt khi mua một thứ gì đó mới nếu bạn hoàn thành tỷ lệ công việc hàng tuần trong một ngày. Nhưng tin tôi đi, một chuyến đi bộ không có kế hoạch, một bữa ăn trưa yêu thích hoặc quyết định đi ngủ sớm cũng tốt.

Lập bản đồ điều ước

Lấy một tờ giấy hoặc một bảng ghi chú và đính kèm hình ảnh của những gì sẽ mang lại niềm vui cho bạn tại cơ sở đã chọn. Nên quan sát tỷ lệ vật chất và phi vật chất xấp xỉ bằng nhau. Rất đơn giản khi biết chính xác những gì bạn muốn và nhìn thấy nó trước mắt bạn hàng ngày, bạn sẽ dễ dàng đạt được những gì bạn muốn hơn. Hãy chắc chắn để dần dần thêm những niềm vui mới, và biến nó thành quy tắc để thực hiện ít nhất một trong những mong muốn hiện tại mỗi tuần một lần. Để tuân thủ điều kiện này, cần phải thêm vào bản đồ hạnh phúc, ngoài các mục tiêu toàn cầu và các mục tiêu nhỏ - những mục tiêu mà bạn có thể thực hiện trong tương lai gần. Gặp gỡ bạn bè, một chuyến đi đến một quán cà phê mới hoặc một nơi nghỉ ngơi cuối tuần ở đất nước. Những niềm vui đơn giản như vậy là nền tảng của một cuộc sống hạnh phúc.

Mời hạnh phúc vào cuộc sống của bạn

Có những lúc bạn cảm thấy ngày càng mệt mỏi và không hạnh phúc, và điều đó ngày càng trở nên khó khăn hơn. Để cải thiện tinh thần của bạn trong những tình huống như vậy, ăn kem ngon hay mua một cách mới để thoát khỏi những dấu hiệu đầu tiên của bệnh trầm cảm là chưa đủ - đi du lịch. Nếu không được, hãy cố gắng sắp xếp lại căn nhà và thay đổi điều gì đó ở bản thân. Bạn đã mơ ước từ lâu về một kiểu tóc mới - bây giờ là lúc để biến ước mơ này thành hiện thực. Hãy thử thay đổi ít mạnh mẽ hơn, chẳng hạn như lấy quần áo có kiểu dáng và phong cách khác thường, trang điểm mới. Các nhà tâm lý học thường khuyên những người không hài lòng với cuộc sống của chính mình nên nuôi thú cưng. Nếu bạn muốn sống một cuộc sống có phẩm giá và hưởng thụ, bạn cần phải chăm sóc một ai đó. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ khả năng để nuôi thú cưng. Một lựa chọn thay thế là thử trồng hoa trong nhà. Nhận một đứa con nhỏ và quan sát nó từng ngày.

Gia đình hay cô đơn?

Theo nhiều triết gia và nhà hiền triết, hạnh phúc chính, niềm vui của cuộc sống - Nếu bạn đã kết hôn, hãy cố gắng xây dựng một mối quan hệ tôn trọng và tin tưởng với người bạn đời của mình. Ngược lại, các cử nhân nên dành đủ thời gian để giao tiếp với cha mẹ, anh chị em và những người thân khác của họ. Tuy nhiên, đừng quên rằng mọi thứ chỉ nên được thực hiện một mình. Đừng kết hôn chỉ vì nó được cho là như vậy. Nhiều người cho rằng trẻ em là niềm vui của cuộc sống. Hãy tin tưởng họ, nhưng đừng thực hiện bước sinh con nếu bạn chưa cảm thấy sẵn sàng hoặc muốn có con ngay bây giờ. Cũng có những tình huống hoàn toàn trái ngược - chỉ có một đứa con thôi thì chưa đủ hạnh phúc, nhưng của cải vật chất hay vấn đề nhà cửa khiến chúng ta khó nghĩ đến việc sinh em bé. Và đây là một lý do nghiêm túc để bạn suy nghĩ lại và có lẽ quyết định biến ước mơ của mình thành hiện thực. Một quyết định chu đáo cần những vấn đề về tình yêu. Hãy nhớ rằng, hủy hoại các mối quan hệ hoặc tuân theo những hoàn cảnh cản trở sự kết hợp của bạn là điều dễ dàng, nhưng việc tìm lại tình yêu của bạn và một người gần gũi về mặt thiêng liêng thì không hề dễ dàng chút nào.

Tìm vị trí của bạn trong cuộc sống

Thật tốt khi niềm vui chính trong cuộc sống của một người và nguồn hạnh phúc tài chính là một trong những hoạt động. Công việc chiếm một vị trí quan trọng trong cuộc đời của bất kỳ người nào, và nếu nó không mang lại cảm xúc tích cực thì mọi chuyện không dễ dàng như vậy. Lời khuyên tốt nhất cho những người không ổn định trong cuộc sống nghề nghiệp của họ là cố gắng tìm ra lý do là gì. Bạn có thể không thích loại hình hoạt động, người lãnh đạo hoặc nhóm, các nguyên tắc tổ chức công việc trong một công ty cụ thể. Một khi các vấn đề chính được xác định, các giải pháp cần được xem xét. Bạn luôn có thể thay đổi công việc hoặc thậm chí nhận một nghề mới. Bạn có muốn hạnh phúc hơn không? Tìm một hoạt động mà bạn yêu thích. Sở thích có thể là bất cứ điều gì - thể thao, may vá, trò chơi trên bàn. Kết bạn với những người cùng chí hướng hoặc tham gia câu lạc bộ chủ đề. Một thời gian giải trí hữu ích và hiệu quả như vậy chắc chắn sẽ là một niềm vui cho bạn.

Mỗi ngày đều đặc biệt và hạnh phúc nhất

Chúng tôi đã thu thập tất cả những lời khuyên phổ biến và hiệu quả nhất từ ​​các nhà tâm lý học về chủ đề: "Làm thế nào để có được niềm vui từ cuộc sống?" Nếu bạn muốn trở nên hạnh phúc và tìm thấy sự đồng điệu, đừng ngại thử những điều mới và loại bỏ dần khỏi cuộc sống của bạn những gì làm bạn buồn phiền và khó chịu. Hãy đón nhận mọi niềm vui của cuộc sống có sẵn và đừng nghĩ người khác sẽ nghĩ gì về bạn. Nếu ngay bây giờ bạn cảm thấy muốn nhảy và cười hoặc chạy chân trần qua vũng nước, hãy làm như vậy. Hãy nhớ rằng: chúng ta sống một lần và thật tội lỗi nếu không dùng mọi cách để có được niềm vui ngày hôm nay.