Kiểm tra 

Khi nào họ sẽ tắm để rửa tội. Chúng tôi tham gia vào việc tắm rửa trong lễ rửa tội: các quy tắc và lời khuyên

: khi nào, tại sao và làm thế nào để bơi trong hố. Lễ Rửa tội của Chúa là một ngày lễ lớn của Chính thống giáo với nhiều truyền thống. Một trong những truyền thống chính của lễ Hiển linh của Chúa là bơi trong hố.

Mỗi năm số lượng người muốn lao vào hố tại Epiphany chỉ tăng lên. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng nghi lễ này có những quy định riêng. Chỉ việc tắm rửa, được thực hiện theo tất cả các quy tắc trong Lễ Báp Têm của Chúa 2018, mới mang lại lợi ích cho bạn.

Báp têm của Chúa 2018: khi nào, tại sao và làm thế nào để bơi trong hố. Nhiều người tự hỏi mình: khi nào bạn cần tắm trong một khúc gỗ - vào đêm trước của ngày lễ, tức là ngày 18 tháng Giêng, hoặc vào chính ngày Hiển linh, ngày 19 tháng Giêng? Người ta tin rằng vào tối ngày 18 tháng Giêng, tức là trước ngày lễ, tốt nhất là bạn nên đến chùa đọc kinh và rước một ít nước phước về nhà.

Và sau lễ hội, đêm 19/1/2018, nếu muốn, bạn có thể bơi vào hố. Người ta tin rằng thời gian tốt nhất để tắm cho Epiphany là khoảng thời gian từ 00.00 giờ. đến 01:30 sáng Đó là thời điểm mà nước có đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ giúp chữa khỏi các bệnh khác nhau.

Nếu bạn không có cơ hội để tắm trong hố vào ban đêm, thì bạn có thể thực hiện nó vào bất kỳ thời điểm nào khác vào ngày 19 tháng 1 năm 2018 vào ngày lễ Hiển Linh. Có thể là buổi sáng, buổi chiều hoặc thậm chí buổi tối. Tuy nhiên, khi có ý định bơi lội trong hố trong Lễ hội Hiển Linh 2018, cần tính đến tình trạng sức khỏe để việc bơi lội trong nước đá giữa tháng Giêng không gây hại cho cơ thể. Nếu bạn không thể tắm ở Epiphany 2018, bạn có thể chỉ cần rửa mình bằng nước Epiphany thu được trong hố.

Báp têm của Chúa 2018: khi nào, tại sao và làm thế nào để bơi trong hố.Điều quan trọng cần biết là bạn chỉ cần bơi ở những nơi được phép. Một người Jordan bị cắt ra khỏi đó, vị giáo sĩ hạ cây thánh giá xuống lỗ và đọc một lời cầu nguyện. Sau đó, mọi người có thể tắm biển. Trước khi lặn, bạn cần đọc một lời cầu nguyện. Họ thường nhúng ba lần. Sau đó họ đọc lại lời cầu nguyện.

Những người theo đạo chính thống tổ chức Lễ Hiển linh, hay Lễ hiển linh, vào ngày 19 tháng 1 và một ngày trước đó, vào ngày 18, họ tổ chức Đêm Giáng sinh Hiển linh. Giữa các tín đồ có một truyền thống phổ biến - tắm vào ngày này. Làm thế nào để lao xuống hố tại Lễ rửa tội, để không gây hại cho sức khỏe của bạn? Chúng tôi sẽ cố gắng giải quyết vấn đề này.

Lễ rửa tội là một sự kiện quan trọng trong tôn giáo Chính thống

Vào ngày này, các tín đồ ăn mừng hai sự kiện trong lịch sử tôn giáo - lễ rửa tội cho Con Thiên Chúa bởi John the Baptist trong nước của con sông, được gọi là Jordan, và sự xuất hiện của Ba Ngôi Thiên Chúa, đó là là, Theophany. Họ nói rằng từ sau khi chịu Phép Rửa, Chúa Giê Su Ky Tô đã bắt đầu đến với mọi người.

Epiphany hoàn thành chu kỳ của ngày lễ Giáng sinh và đòi hỏi sự chuẩn bị đặc biệt. Cũng giống như một sự kiêng ăn nghiêm ngặt được tuân theo trước lễ Giáng sinh, vì vậy vào đêm trước của Theophany, cần phải tuân theo cùng một đêm Giáng sinh Hiển linh nghiêm ngặt.

Tắm ở Jordan - chữa lành tâm hồn và thể xác

Vào ngày lễ, họ tạo một cái lỗ hình chữ thập và gọi nó là “Jordan”, tên của con sông mà Chúa Giê-su đã làm báp têm. Vào đêm ngày 19 tháng Giêng, tuyệt đối tất cả nước trở nên thánh, ngay cả từ vòi. Nhưng vào ngày này, các tín đồ vẫn đến nhà thờ để cầu phúc và thắp nến. dùng để chữa bệnh, bồi bổ tinh thần và thể lực, loại bỏ ác nhãn, hư tổn. Nước thánh có thể được rửa sạch hoặc uống từng ngụm nhỏ. Cô ấy thánh hóa nhà ở với tất cả đồ đạc, cũng như một nhà kho, nơi các sinh vật sống được giữ. Nhưng việc nhúng mình vào hố băng để làm lễ Rửa tội là một thủ tục không bắt buộc, đặc biệt nếu một người chưa sẵn sàng cho việc này cả về tinh thần lẫn thể chất. Bước này nên được tiếp cận một cách có ý thức và với niềm tin trong trái tim.

Lặn xuống hố tìm Epiphany là một hành động mà không phải ai cũng làm được. Thứ nhất, việc chịu đựng băng giá và nước đá là rất khó khăn, ngay cả theo quan điểm tâm lý, và thứ hai, một số tín đồ bị cấm làm điều này vì lý do sức khỏe.

Làm thế nào để lao xuống hố ở Epiphany? Theo quy trình này có nghĩa là cắt bỏ ba lần, không nhất thiết phải bằng đầu. Trước khi làm điều này, bạn nhất định phải băng qua chính mình và nói một lời cầu nguyện, theo truyền thống thì đây là “Cha của chúng ta”.

Điều gì xảy ra với cơ thể con người khi ngâm mình trong nước đá

Bạn có thể tắm trong hố ở Epiphany ngay cả khi không có quy trình làm cứng đặc biệt. Cơ thể con người đã quen với thời tiết lạnh định kỳ, cho phép nó chịu đựng nhiệt độ thấp. Việc chuẩn bị tâm lý trước khi ngâm mình trong hố băng để Epiphany và quan sát mọi thứ là rất quan trọng, tiếp theo chúng ta sẽ xem xét những quá trình chính xảy ra trong cơ thể con người trong quá trình ngâm mình trong nước lạnh là gì.

  • Ngay khi cơ thể con người tiếp xúc với nước đá, phần trung tâm của não bộ ngay lập tức thức tỉnh, công việc của nó tăng cường mạnh mẽ.
  • Nhiệt độ quá thấp được cơ thể coi là một căng thẳng mạnh. Về cơ bản, tình huống này có tác động tích cực - gây tê xảy ra, cơn co thắt qua đi, tình trạng viêm được loại bỏ và giảm sưng.
  • Khi ngâm trong nước, nhiệt độ của cơ thể con người lên tới bốn mươi độ. Thoạt nhìn, điều này rất tệ, nhưng thực tế không có tác hại nào từ nó. Nhiệt độ này kéo dài theo đúng nghĩa đen trong vài giây, và trong thời gian ngắn này, nhiều loại vi sinh vật, vi khuẩn có hại và vi rút sẽ chết trong cơ thể.

Đối với ai một điều cấm kỵ bí tích như vậy?

Làm thế nào để lao xuống hố tại Lễ rửa tội, để không làm hại chính mình? Trước khi đi bơi, bạn cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Rốt cuộc, có rất nhiều người mà những sự kiện như vậy là điều cấm kỵ. Có nhiều bệnh khác nhau, trong đó việc bơi trong hố ở Epiphany bị nghiêm cấm, vì điều này có thể gây tử vong.

Chúng bao gồm các bệnh lý như:

  • tăng huyết áp, cơn đau thắt ngực - huyết áp cao có nguy cơ co mạch đột ngột, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ;
  • hạ huyết áp (áp suất thấp) - nhiệt độ thay đổi mạnh dẫn đến ngất xỉu, sau đó tính mạng của một người đã hoàn toàn phụ thuộc vào lực lượng cứu hộ và bác sĩ;
  • các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp trên (mũi, họng, tai);
  • các vấn đề của hệ thống tim mạch;
  • động kinh co giật, chấn thương sọ não, xơ vữa động mạch;
  • viêm dây thần kinh, viêm đa dây thần kinh;
  • lượng đường trong máu cao, nhiễm độc giáp;
  • những căn bệnh về mắt;
  • bệnh lý (lao, viêm phổi, hen phế quản);
  • các quá trình viêm của hệ thống sinh dục;
  • bệnh tiêu hóa (loét, viêm ruột, viêm gan);
  • các bệnh hoa liễu;
  • phản ứng dị ứng với lạnh.

Lợi ích của bơi lội mùa đông

Sau khi làm lạnh cơ thể, cần lưu ý những điểm tích cực sau:


Nhược điểm của bơi mùa đông

Cần nhớ rằng đồng thời với những điểm cộng thường có những điểm hạn chế:

  • thở trở nên thường xuyên và sâu;
  • có nhịp tim rất nhanh, khả năng cao bị rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp;
  • mức đường trong máu tăng đáng kể, có thể gây ra sự phát triển của bệnh tiểu đường;
  • làm tăng cholesterol trong máu, dẫn đến sự xuất hiện của xơ vữa động mạch;
  • khả năng miễn dịch chống lại bệnh ung thư bị ức chế;
  • các chức năng bảo vệ của cơ thể, nhằm chống lại vi rút cúm theo mùa và SARS, bị vi phạm.

Nguyên tắc chung của việc làm cứng

Nếu bạn quyết định tập cho cơ thể săn chắc, bạn phải nhớ rằng ba yếu tố đóng một vai trò rất lớn trong vấn đề này: và ánh sáng mặt trời.

Có một số quy tắc đơn giản chung:


Làm thế nào để lao xuống hố ở Epiphany? Bây giờ chúng ta hãy cố gắng đối phó với vấn đề này. Nếu bạn quyết định lao vào lần đầu tiên, hãy quyết định lý do tại sao bạn cần nó. Tuy nhiên, nếu đây là đức tin thật, nhiều người thực hiện Tiệc Thánh vì bạn bè hoặc vì họ đã thua trong một cuộc tranh cãi. Bạn chỉ cần đi vào lỗ với đức tin chân chính và một lời cầu nguyện ngắn gọn nhưng chân thành. Những lời nói với Đức Chúa Trời phải xuất phát từ một trái tim trong sáng, và có sức mạnh lớn lao (ít nhất là người Chính thống giáo tin vào điều này).


Mang theo cai gi?

  • Khăn Terry và áo choàng tắm ấm áp.
  • Giày chống trơn trượt thoải mái.
  • Phơi quần áo ấm.
  • Áo tắm hoặc quần bơi.
  • Phích đựng trà.
  • Ý chí và khát vọng.

Mười quy tắc cần tránh

Dựa vào thông tin trên, chúng ta có thể phân biệt các quy tắc tắm trong hố để rửa tội, mà không được bỏ qua trong trường hợp nào:

  • tư vấn với bác sĩ;
  • sự lựa chọn đúng của lỗ;
  • sự sẵn sàng của tất cả những thứ cần thiết;
  • hâm nóng trước khi nhúng;
  • từ chối ngụp lặn bằng đầu của bạn;
  • tuân thủ thời gian ở dưới nước;
  • việc sử dụng đồ uống ấm nóng;
  • kiêng rượu.

Nếu ý nghĩ tắm gội gây ra sự kinh hoàng, thì không nên làm điều này. Đừng quên cầu nguyện. Hãy để cách tắm này chỉ mang lại lợi ích và làm sạch mong muốn cho bạn.




Hiển Linh 2019, tắm biển từ 18/1 đến 19/1 vào thời điểm nào? Bản thân lễ rửa tội được các tín đồ Chính thống giáo cử hành hàng năm vào cùng một ngày - ngày 19 tháng Giêng. Việc tắm trong các hố đã được thánh hiến bắt đầu sau buổi lễ trong nhà thờ, Đêm Giáng sinh Hiển linh. Tức là đã vào đêm 18-19 / 1, bạn có thể lao xuống hố.

  • Có quy định nào về bơi lội không
  • Chọn đúng nơi
  • Mang theo mọi thứ bạn cần
  • Cẩn thận với sự hưng phấn
  • Khởi động sau khi bơi

Đọc thêm về thời điểm họ tắm trong hố cho Lễ hiển linh

Ngày 18 tháng Giêng là đêm Hiển linh. Thời điểm trước Lễ hiển linh hay Lễ hiển linh, vì ngày lễ này được gọi phổ biến hơn. Sau buổi lễ vào đêm này, một cuộc thanh lọc nước lớn diễn ra trong tất cả các nhà thờ. Mỗi tín đồ, theo luật của nhà thờ, vào đêm Giáng sinh của ngày lễ này phải bảo vệ buổi lễ, thắp nến và lấy nước ban phước.
Không có quy tắc nào của nhà thờ buộc mọi người phải lao vào Lễ rửa tội vào một hố băng.

Đặc biệt nếu người đó chưa sẵn sàng cho việc đó. Tuy nhiên, ở hầu hết các thành phố của Nga, người dân tích cực tham gia truyền thống khi họ tắm tại lễ Hiển linh vào ngày 18 hoặc 19 tháng Giêng. Bạn có thể bơi vào đêm 18-19 tháng Giêng và đêm hoặc ngày hôm sau. Họ tắm trong những hố băng được tạo gần nhà thờ. Hố băng như vậy được gọi là Jordan để tôn vinh sông Jordan, nơi John Baptist của Chúa Jesus Christ ở.

Có quy định nào về bơi lội không

Đơn giản là không có quy tắc cứng và nhanh chóng nào về cách lao vào hố tại Lễ rửa tội. Hành vi cổ điển là nhúng đầu xuống nước ba lần và vắt chéo mình, nói lời cầu nguyện "Nhân danh Cha, Con và Thánh Thần." Người Slav tin rằng tắm trong nước rửa tội giúp chữa lành tâm hồn và thể xác.




Cần tìm gì khi bơi trong hố

Nước là một vật chất sống có thể thay đổi cấu trúc của nó dưới tác động của các nguồn thông tin về nó. Điều này đã được các nhà khoa học chính thức chứng minh. Vì vậy, với những suy nghĩ mà một người sẽ lao xuống hố tại Bí tích Rửa tội, thì cuối cùng người đó sẽ nhận được.

Không có chống chỉ định y tế

Tất cả các linh mục nhất trí lặp lại rằng không được trèo xuống hố nếu cơ thể chưa được chuẩn bị cho việc này. Các bác sĩ đã lập một danh sách đặc biệt về các chống chỉ định có thể trở thành trở ngại cho việc đào sâu vào hố vào năm 2019. Đây trước hết là bệnh viêm tai giữa và các bệnh viêm nhiễm vùng mũi họng.

Tiếp theo trong danh sách này là các bệnh về tim và mạch máu, động kinh, viêm dây thần kinh và viêm đa dây thần kinh. Cũng không nên tắm bằng nước đá đối với người bị tiểu đường, lao và hen phế quản, viêm thận, viêm bàng quang, viêm tuyến tiền liệt và các bệnh phụ khoa, viêm loét dạ dày, bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Chọn đúng nơi

Tốt nhất bạn nên đến những nơi được tổ chức đặc biệt cho việc tắm rửa tập thể của các tín đồ gần các nhà thờ. Bạn không nên trèo xuống nước ở bất cứ đâu, vì kết quả có thể cực kỳ đáng buồn. Nên chọn những nơi đã được kiểm chứng và có tổ chức, độ sâu không vượt quá một mét rưỡi.

Mang theo mọi thứ bạn cần

Để bơi vào đêm Giáng sinh hoặc đêm Hiển linh, bạn nên mang theo áo tắm hoặc quần bơi, khăn tắm và áo choàng tắm, một bộ quần áo khô có thể thay đổi được bên mình. Bạn cũng nên đi giày mà bạn có thể chạm tới lỗ. Dép không được có đế cao su, nếu không sẽ bị trượt. Một thứ tốt là những đôi tất len, bạn có thể chạm tới lỗ và lao vào trong đó.




Khởi động trước khi bơi

Tất nhiên, bạn không nên ngồi xổm đến đổ mồ hôi mà nên khua chân múa tay. Cơ thể phải nóng, nhưng không có nghĩa là đổ mồ hôi.

Nhúng ba lần trong lỗ

Theo truyền thống Chính thống giáo, bạn cần phải dùng đầu lao xuống dưới nước ba lần. Nhưng đây chỉ là những khuyến nghị, nếu bạn không muốn trải qua cái lạnh với mái tóc ướt thì không thể làm ướt đầu.

Cẩn thận với sự hưng phấn

Nhiều người, đặc biệt là những người lần đầu tiên lao xuống hố, cảm thấy vui sướng dâng trào sau khi tắm xong. Cảm xúc khiến một người ở trong nước lâu hơn. Tuy nhiên, bạn không nên làm điều này, bởi vì tất cả các cảm xúc sẽ chỉ dẫn đến việc một người sẽ mạo hiểm sức khỏe của mình. Không có trường hợp nào, trong quá trình nhúng xuống hố, bạn không thể đưa cơ thể mình về trạng thái hạ thân nhiệt.

Khởi động sau khi bơi

Bạn cần nhanh chóng dùng khăn lau người và thay quần áo khô, ấm. Sau đó, bạn nên uống thứ gì đó nóng và nên mang theo bên mình. Bạn có thể làm ấm trước với bạn. Đó có thể là trà bình thường, tất nhiên, trong mọi trường hợp, không phải rượu.

Trước và sau khi bơi, bạn không được uống rượu bia. Mức tối đa là mức tối thiểu của nhà thờ Cahors, nhưng tốt hơn hết là bạn nên từ chối nó. Rượu sẽ làm ấm cơ thể trong vài phút, và sau đó tác dụng ngược lại sẽ bắt đầu.

Bạn phải xuống nước với một lời cầu nguyện

Bạn có thể đọc lời cầu nguyện phổ biến nhất "Lạy Cha" cho chính mình. Điều chính yếu là hướng về Chúa trong đêm tắm bằng những lời nói sẽ xuất phát từ trái tim. Trước khi xuống nước, bạn có thể im lặng nói chuyện với cô ấy. Trong Phép rửa, nước là sự sống và bạn có thể yêu cầu cô ấy sức mạnh và sức khỏe.

Trả lời câu hỏi về thời điểm họ tắm trong hố cho Epiphany 2019, cần lưu ý vào ngày 18 và 19/1, bạn cũng có thể tắm thêm ba ngày nữa sau ngày 19/1 - ngày lễ Hiển linh. Người ta tin rằng trong thời gian lễ hội này, nước vẫn được hiến dâng và có tác dụng chữa bệnh cho cơ thể và linh hồn của một tín đồ.

Tắm trong chòi là một nghi lễ cổ xưa được nhiều người dân nước ta thực hiện hàng năm. Chẳng bao lâu bạn sẽ có thể tham gia vào truyền thống yêu quý của nước Nga, và trong bài viết này, bạn sẽ tìm ra thời điểm thích hợp nhất để làm điều này.

Mặc dù thực tế là đã kết thúc các hoạt động mừng năm mới nhưng chuỗi ngày nghỉ lễ vẫn chưa kết thúc. Theo truyền thống, vào ngày 19 tháng 1, các tín đồ kỷ niệm ngày lễ Hiển linh lớn của Chính thống giáo. Nhiều truyền thống và nghi lễ gắn liền với ngày này, và phổ biến nhất trong số đó là bơi trong hố. Mỗi năm, hàng nghìn người tắm trong nước thánh để đảm bảo sức khỏe và làm sạch linh hồn của họ khỏi tội lỗi. Mời các bạn cùng tìm hiểu xem thời điểm nào là tốt nhất để thực hiện nghi thức tắm Mình Thánh Chúa.

Bơi hố 19/01/2018

Lễ Báp têm của Chúa là một trong những sự kiện Chính thống giáo được tôn kính nhất. Theo thời gian, ngày lễ này đã tiếp thu nhiều truyền thống, và một trong số họ đã bơi trong một chòi gỗ. Tất cả những người quyết định thực hiện nghi thức này chỉ đơn giản là có nghĩa vụ biết về các tính năng của nó để không gây hại cho sức khỏe của họ.

Trước khi nước dâng hiến, một lỗ được khoét qua độ dày của lớp băng, được gọi là sông Giô-đanh. Cô nhận tên này để vinh danh dòng sông mà Con Thiên Chúa đã từng được rửa tội. Sau đó, vị giáo sĩ hạ cây thánh giá xuống nước và cầu nguyện. Một người quyết định thực hiện nghi thức hủy diệt phải lao đầu xuống hố bằng đầu ba lần, nhưng trước đó, bạn nhất định phải cầu nguyện.

Người ta tin rằng với sự giúp đỡ của nước rửa tội, người ta có thể thoát khỏi bệnh tật và tội lỗi. Tuy nhiên, nghi thức này không được thực hiện bởi tất cả các tín đồ, vì không phải ai cũng có thể để sức khỏe của mình gặp rủi ro như vậy.

Khi nào là thời điểm tốt nhất để bơi trong hố cho Epiphany?

Khi nào bơi trong hố tại Lễ hiển linh của Chúa - vào đêm trước của ngày lễ hay vẫn vào chính ngày diễn ra sự kiện? Câu hỏi này khiến nhiều người muốn bơi trong hố lo lắng. Người ta tin rằng vào tối ngày 18 tháng Giêng là tốt nhất để đến nhà thờ, cầu nguyện và lấy nước thánh về nhà.

Kết thúc buổi hầu đồng, đêm 19/1, mọi người có thể lao mình xuống dòng nước vốn đã được ban phước lành. Khoảng thời gian phù hợp nhất cho việc này là khoảng thời gian từ 00:00 đến 01:30. Theo truyền thuyết, đó là thời điểm nước có đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ, đã nhiều lần giúp con người thoát khỏi bệnh tật.

Nếu vì lý do nào đó mà bạn không có điều kiện thực hiện nghi lễ tắm gội vào ban đêm thì bạn có thể thực hiện vào sáng, chiều hoặc tối ngày 19 tháng Giêng. Nếu do tình trạng sức khỏe của bạn, bạn không có cơ hội để lao mình vào làn nước băng giá vào giữa tháng Giêng, thì bạn chỉ cần rửa mặt bằng nước Epiphany được thu thập trong hố.

Sau khi tắm, đừng quên đọc lời cầu nguyện một lần nữa để nghi thức không chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể bạn mà còn cả tâm hồn bạn. Mặc dù thực tế là ngày lễ này mang tính chất tôn giáo, nhưng nhiều dấu hiệu dân gian gắn liền với nó, mà người ta thường tin tưởng.

Ngâm mình trong nước đá rất nhiều căng thẳng. Các tuyến thượng thận phản ứng mạnh mẽ và mạnh mẽ với nó, ném vào máu một liều lượng lớn các hormone chống viêm mạnh, thường được tiết ra mỗi lần một ít. Chúng ức chế tất cả các phản ứng viêm bằng cách “ức chế” hệ thống miễn dịch, giúp chịu lạnh và thích nghi cơ thể chịu đựng căng thẳng.

Nếu bạn chuẩn bị đúng cách cho một lần lặn, một người có sức khỏe trung bình sẽ chịu được một lần lặn mà không gặp khó khăn gì. Nhưng nếu anh ta yếu đi một chút, trong ba hoặc bốn ngày tới, bạn sẽ phải trả giá cho sự dũng cảm của mình. Theo Boris Skachko, hoạt động của hormone tuyến thượng thận vẫn tiếp tục sau khi giải phóng tối đa hai ngày. Sau đó, sự thiếu hụt của chúng xảy ra, và cơ thể yếu đi rất nhiều và trở nên nhạy cảm với bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào.

Chạy trước chai nước và sau khi thoát ra - hãy làm ấm bản thân bằng trà. Và nếu nhiệt kế dưới 10, tốt hơn là bạn nên lên lịch lại buổi học cho lần sau.

1. Trước khi lặn, nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Những người mắc bệnh tiểu đường, rối loạn nhịp tim, các vấn đề về thận, phụ nữ mắc bệnh phụ khoa thì hỡi ôi, thà quên đi cái lỗ còn hơn. Bệnh nhân tăng huyết áp thậm chí có thể bị đột quỵ.

2. Một tuần trước khi lặn, tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu chuẩn bị cơ thể để chống chọi với sương giá. Trong 3-4 ngày đầu tiên, chỉ cần ra ngoài ban công một phút trong quần đùi và áo phông là đủ. Trong những ngày còn lại - pha thêm nước lạnh. Đủ một hoặc hai (trong hai ngày qua) chậu nước lạnh.

3. Ngoài ra, một tuần trước khi ăn bột yến mạch, trái cây họ cam quýt, thảo mộc, hoa hồng hông và các loại thực phẩm giàu vitamin C khác nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống vì nó kích thích hệ thống miễn dịch, và không cần thiết phải kích thích hệ thống miễn dịch hơn cả hành động bơi lội mùa đông: sẽ quá sức, hệ thống miễn dịch sẽ giảm sút ”.

4. Quần áo và giày dép của bạn phải dễ dàng và nhanh chóng để mặc vào và cởi ra. Ăn mặc đúng cách. Tốt nhất, quần áo không nên có dây buộc, trong trường hợp cực đoan - “dây kéo”. Sẽ có vấn đề nếu bạn buộc chặt các nút bằng những ngón tay không tuân theo sau một đợt sương giá, và hơn thế nữa là buộc dây giày. Bạn sẽ chỉ lãng phí thời gian của bạn khi đứng trong giá lạnh. Ngoài ra, hãy lấy một tấm thảm. Bạn sẽ đứng trên đó trong khi lau khô và thay quần áo. Đừng quên mũ của bạn - hãy đội nó ngay khi bạn nhảy lên khỏi mặt nước.

5. Không phải thời tiết nào cũng thích hợp để đi bơi. Nhiệt độ lý tưởng cho người mới bắt đầu là từ 2 đến 5 độ dưới 0. Bạn có thể mạo hiểm khi lặn ngay cả trong vùng băng giá khó hơn, nhưng -10 đã là ngưỡng nguy hiểm đối với một người cố gắng lặn xuống hố băng lần đầu tiên.

6. Hố băng cần được dọn sạch các mảnh băng để bạn không bị trượt và không bị thương và dễ dàng ra ngoài hơn. Điều mong muốn là cô ấy có một cái thang hoặc một khu vực nông để dễ dàng thoát khỏi mặt nước. Không bao giờ hải mã một mình - đột nhiên bạn cần giúp đỡ.

7. Hai giờ trước khi lặn, bạn nhất định phải ăn một bữa đặc, tức là cung cấp “nhiên liệu” cho cơ thể. Khi bạn thấy mình trong nước lạnh, cơ thể sẽ bắt đầu điên cuồng dành tất cả các nguồn lực để sưởi ấm và không một kilocalorie nào là thừa.

8. Cho nước vào ấm và dần dần. Điều này giúp bạn dễ dàng chịu lạnh hơn. Để khởi động trước khi làm thủ thuật, bạn có thể chạy trong vài phút, ngồi xổm, tập các động tác tích cực. Vào nước từ từ, với tốc độ trung bình: nếu chậm, bạn có thể bị đông cứng, và nếu nhanh, bạn có thể bị sợ hãi, căng thẳng nghiêm trọng, mạch và áp lực tăng mạnh, hãy thở ra. Đi lên đầu gối, dùng nước rửa mặt, rửa sạch mặt. Điều này cũng sẽ chuẩn bị cho cơ thể ngâm mình hoàn toàn.

9. Không uống rượu trước khi bơi, nếu không tình trạng đông cứng sau khi đi ra ngoài sẽ mạnh hơn rất nhiều. Ngoài ra, có nhiều nguy cơ bị vỡ mạch máu. Sau khi lặn, bạn có thể làm ấm với một lượng nhỏ rượu (rượu vodka là tốt nhất), nhưng trà thông thường cũng rất tốt để làm ấm.

10. Đừng ngồi trong "vòng xoáy" nước đá đến nổi da gà. Ớn lạnh là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu làm lạnh quá mức. Ngay khi bạn cảm thấy điều này, hãy lập tức nhảy ra khỏi mặt nước. Trung bình, chỉ cần ở trong nước 10 giây là đủ - bạn sẽ chỉ có thời gian để lao xuống nước ba lần, vì điều đó nên làm theo truyền thống.

Các bác sĩ kiên quyết cấm trẻ em bơi trong giá lạnh. Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, có hệ thống điều nhiệt không hoàn hảo. Tình trạng tê cóng có thể xảy ra rất nhanh và cha mẹ đơn giản là không có thời gian để ý. Hậu quả của việc tắm như vậy là nghiêm trọng nhất: trẻ có thể bị viêm phổi, viêm màng não hoặc một bệnh khác của hệ thần kinh trung ương.