Ý kiến của các bác về việc nghỉ ngơi trên biển. Lợi ích của biển, quy tắc tắm và phơi nắng Nhím biển nguy hiểm hơn sứa và nhuyễn thể

Bệnh nhân bị viêm bàng quang mãn tính biết rõ rằng một kỳ nghỉ ở các nước nóng có thể dẫn đến đợt trầm trọng của bệnh. Tuy nhiên, các bác sĩ nói rằng việc vượt qua bài kiểm tra bằng đường biển rất dễ dàng. Bị viêm bàng quang có đi bơi được không? Còn tắm nắng thì sao? Và làm như thế nào cho đúng? Hãy tìm ra nó.

"Đánh bắt" trên biển rất dễ dàng. Đợt cấp có các triệu chứng tiêu chuẩn và tự biểu hiện:

cảm giác muốn đi tiểu thường xuyên và mạnh mẽ;
đau cắt, nóng rát ở niệu đạo;
khó chịu ở khu vực hình chiếu bàng quang (trên mu, ở bụng dưới, ở vùng chậu);
sẫm màu của nước tiểu bài tiết, sự hiện diện của chất lắng trong đó, các vảy trắng đục, các cục mủ;
đôi khi - sự gia tăng nhiệt độ cơ thể lên 37-38 ° C, dấu hiệu của tình trạng nhiễm độc nói chung;
trong trường hợp nghiêm trọng - tiểu máu (bài tiết nước tiểu ra máu đỏ tươi).

Viêm bàng quang không được điều trị sẽ nhanh chóng lây lan sang các cơ quan lân cận. Trong bệnh viêm bàng quang mãn tính, bơi ở biển, ở sông hoặc vùng nước hở khác có thể gây tổn thương bể thận (viêm đài bể thận).

Sự nguy hiểm của việc bơi lội trong đợt cấp

Được biết, nguyên nhân chính gây ra tình trạng viêm nhiễm là do vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào bàng quang từ bên ngoài hoặc “trú ngụ” trong cơ thể lâu ngày, chờ thời cơ thích hợp. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân lưu ý rằng bệnh viêm bàng quang đặc biệt thường trầm trọng hơn khi đi biển. Điều này có thể được giải thích bởi sự hiện diện của các yếu tố kích động sau:

Hạ thân nhiệt. Sự giảm nhiệt độ cơ thể nói chung sau khi tắm dẫn đến vi phạm chức năng bảo vệ của cơ thể và kích hoạt hệ thực vật gây bệnh. Và nhiệt độ ở sông, biển càng thấp thì khả năng mắc bệnh viêm bàng quang càng cao.
Áo tắm ướt. Đồ lót tổng hợp và chật là nơi sinh sản tuyệt vời của vi khuẩn. Và nếu áo tắm cũng bị ướt, nguy cơ đợt cấp của bệnh viêm bàng quang tăng lên đáng kể.
Thay đổi cách sống thông thường. Một con đường mệt mỏi, sự thay đổi mạnh về khí hậu và múi giờ, thói quen hàng ngày bị xáo trộn - tất cả những điều này góp phần làm giảm khả năng miễn dịch.
Nước mặn. Nồng độ muối cao trong nước biển có thể gây kích ứng màng nhầy của đường tiết niệu, khiến nhiễm trùng dễ dàng lây lan lên trên.
Bãi cát trên bãi biển. Các hạt cát nhỏ thường đi vào đường tiết niệu và bàng quang, gây giảm khả năng miễn dịch tại chỗ và phát triển nhiễm trùng.

Có thể bơi ở biển, sông, hồ đối với những bệnh nhân bị đợt cấp của viêm bàng quang không? Chắc chắn không phải. Nếu quá trình viêm đang diễn ra, các thủ thuật cấp nước có thể gây ra sự suy giảm sức khỏe của bệnh nhân hoặc thậm chí là sự phát triển của các biến chứng.

Hạn chế này cũng áp dụng cho hồ bơi. Thực tế là mặc dù đã khử trùng nhưng các vi sinh vật khác nhau vẫn tồn tại trong nước, điều này có thể làm phức tạp thêm quá trình viêm bàng quang. Ngoài ra, bơi lội luôn liên quan đến hoạt động thể chất, và chúng góp phần làm tăng lưu lượng máu và lây lan nhiễm trùng khắp cơ thể.

Đọc thêm: Bị viêm bàng quang có mang thai được không?

Viêm bàng quang sau biển

Viêm bàng quang sau khi đi biển là một hiện tượng khá phổ biến. Điều này thường liên quan đến đợt cấp của bệnh viêm mãn tính bàng quang, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh cấp tính. Vì vậy, phải làm gì nếu các triệu chứng khó chịu vẫn xuất hiện trong thời gian nghỉ ngơi?

Phác đồ điều trị tiêu chuẩn cho bệnh viêm bàng quang bao gồm:

Nghỉ ngơi tại giường cho đến khi các triệu chứng say biến mất.
Đồ uống phong phú (tốt hơn là uống nước sạch, nước ngọt không đường và đồ uống trái cây, nước sắc của các loại thảo mộc lợi tiểu).
Từ chối rượu và thuốc lá.
Ăn kiêng với việc loại trừ thức ăn quá mặn và béo, thức ăn đóng hộp, thịt hun khói, thức ăn tiện lợi và thức ăn nhanh.
Lời khuyên y tế và thuốc.

Các loại thuốc được chỉ định cho bệnh được trình bày trong bảng dưới đây.

Nhóm dược lý	Mục đích nhập học	Đại diện phổ biến
Chất kháng khuẩn	Loại bỏ (loại bỏ) mầm bệnh khỏi các cơ quan của hệ thống tiết niệu.	Tượng đài; Nitroxoline; Furadonin;
Thảo dược uroseptics	Loại bỏ chứng viêm. Tác dụng chống oxy hóa và lợi tiểu nhẹ.	đá bào; Kanefron N; Krenfors; Phytolysin; Monurel.
Thuốc chống co thắt	Loại bỏ chứng co thắt cơ trơn và hội chứng đau. Giảm tần suất đi tiểu giả.	Không-shpa; Drotaverine; Papaverine.
NSAID	Tiêu viêm, giảm các triệu chứng của bệnh.	ibuprofen;
Probiotics	Phục hồi hệ vi sinh đường ruột bị rối loạn, chống lại các tác dụng phụ của liệu pháp kháng sinh.	Rioflora Immuno;

Viêm bàng quang cấp không biến chứng thường đáp ứng tốt với điều trị bằng thuốc: bệnh có thể khỏi trong 5 - 7 ngày. Dạng mãn tính thì “cứng đầu” hơn. Thường thì sau khi ngưng các dấu hiệu viêm bàng quang, các triệu chứng khó chịu lại xuất hiện nhiều lần. Trong trường hợp này, sẽ phải sử dụng kháng sinh lâu dài và loại bỏ các yếu tố nguy cơ.

Bị viêm bàng quang có tắm nắng được không?

Có được một làn da rám nắng là một phần thiết yếu khác của một kỳ nghỉ bên bờ biển. Bị viêm bàng quang tắm nắng có mang lại tác hại gì cho sức khỏe không?

Tia nắng mặt trời không ảnh hưởng xấu đến bàng quang nên bác sĩ thường không cấm bệnh nhân viêm bàng quang tắm nắng. Nhưng bạn cần phải làm đúng:

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao là điều bắt buộc. Nên thoa trước khi ra nắng 20-30 phút và thoa lại thường xuyên.
Điều chính là dần dần. Nếu trong ngày đầu tiên của kỳ nghỉ, bạn không nên ở dưới ánh nắng mặt trời quá 10-15 phút, thì sau đó, khi da đã quen, thời gian này có thể tăng lên nửa tiếng hoặc hơn.
Bạn chỉ có thể tắm nắng vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều, nguy cơ bị cháy nắng là cao nhất.
Vào những ngày thuộc da, không nên sử dụng chất tẩy rửa hoặc tẩy tế bào chết quá mạnh. Điều quan trọng là phải thường xuyên dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng da hoặc dầu đặc trị sau khi bị cháy nắng.

Bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi tác hại của tia UV không chỉ từ bên trong mà còn từ bên ngoài. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp da chống lại bức xạ tia cực tím và ngăn chặn các quá trình phá hủy và đột biến tế bào. Chúng bao gồm trà xanh, cá biển nhiều dầu, trái cây và rau màu đỏ, rau xanh.

Chưa hết, có thể tắm biển, tắm nắng mà không hại sức khỏe? Để không bị mắc bệnh viêm bàng quang trong phòng thay vì chờ đợi một thời gian dài nghỉ ngơi, các bác sĩ khuyên bạn nên tuân thủ một số nguyên tắc đơn giản sau:

Sự lựa chọn của một bộ đồ bơi, có tính đến bệnh hiện có. Khi đi biển, tốt hơn hết là bạn nên mang theo một vài chiếc quần bơi làm bằng vải tự nhiên và thay chúng cho chúng khô ngay sau khi bơi. G-string, đồ bơi tổng hợp và đặc biệt là bó sát đều bị cấm.
Chỉ tắm bằng nước ấm. Nước tối ưu cho bơi lội là 24-25 ° C. Nếu nhiệt độ của nó thấp hơn, nguy cơ hạ thân nhiệt tăng lên rõ rệt.
Các cuộc bơi ngắn. Thời gian một lần xuống biển không quá 5 - 7 phút. Sau đó, tốt hơn là ngâm mình trên bãi cát ấm áp hoặc đi dạo dọc theo bờ biển.
Tuân thủ vệ sinh cá nhân. Mỗi lần sau khi tham quan bãi biển, bạn nên đi tắm.
Quần áo theo thời tiết. Ngay cả ở các khu nghỉ mát phía Nam khi chạng vạng bắt đầu, trời cũng trở nên mát mẻ. Các bác sĩ khuyên bạn nên cho một chiếc áo khoác ấm vào vali để che phần lưng dưới và không đi chân trần trên cát ướt sau khi mặt trời lặn.
Từ chối rượu. Thay vì đồ uống có cồn, bạn nên ưu tiên nước tinh khiết hoặc đồ uống từ trái cây mọng không đường (đặc biệt là lingonberry, cranberry). Một lượng lớn chất lỏng sẽ không chỉ bảo vệ chống mất nước trong khí hậu nóng, mà còn đảm bảo ngăn ngừa viêm bàng quang.
Đi tiểu thường xuyên. Để tránh tình trạng ứ đọng nước tiểu, nên đi vệ sinh 3 - 4 giờ một lần. Không thể đi tiểu ở biển hoặc hồ bơi, vì khi cơ vòng của niệu đạo giãn ra, vi khuẩn gây bệnh có thể đến đó.
Từ chối quan hệ tình dục trên bãi biển. Cho dù ý tưởng này nghe có vẻ lãng mạn đến mức nào, với những lần quan hệ tình dục như vậy, nguy cơ bị nước biển hoặc cát vào niệu đạo sẽ tăng lên đáng kể.
Tăng cường khả năng miễn dịch. Vào kỳ nghỉ, bạn cần đặc biệt theo dõi sức khỏe cẩn thận, vì suy giảm khả năng miễn dịch rất nguy hiểm là đợt cấp của tất cả các bệnh mãn tính, bao gồm cả viêm bàng quang. Các chuyên gia khuyên bạn nên tuân thủ các nguyên tắc của lối sống lành mạnh, dành đủ thời gian để ngủ, ăn uống điều độ. Và sự phong phú của trái cây và rau quả tại khu nghỉ mát là một lý do tuyệt vời để bù đắp lượng vitamin thiếu hụt trong cơ thể.

Kỳ nghỉ luôn là một sự kiện được mong đợi từ lâu. Đi biển cần ghi nhớ những biện pháp đơn giản để phòng tránh bệnh viêm bàng quang và chú ý giữ gìn sức khỏe. Nếu căn bệnh khó chịu vẫn trở nên tồi tệ hơn, một bộ sơ cứu đã được lắp sẵn và tư vấn của bác sĩ sẽ có tác dụng giải cứu. Chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể trả lời câu hỏi liệu có thể bơi ở vùng nước thoáng và tắm nắng hay không, cũng như lập kế hoạch điều trị riêng cho bệnh nhân.

Bạn có thích bài viết này?

Biển là sức khỏe. Tổ tiên của chúng ta biết về nó, chúng ta biết nó và con cháu của chúng ta sẽ hiểu nó. Mặc dù thực tế là không thể phủ nhận những lợi ích của việc bơi lội ở biển, nhưng chúng ta vẫn đánh giá thấp kỳ nghỉ bên bờ biển. Anh ấy có thể thực hiện những điều kỳ diệu mà bạn sẽ đọc hôm nay.

Thuốc chống trầm cảm tốt nhất

Biển là chỗ dựa tâm lý tốt nhất trên thế giới. Những rung động của sóng, âm thanh đồng đều của biển làm dịu đi sự căng thẳng của hệ thần kinh. Điều này được ghi nhận bởi tất cả những người đang chịu ảnh hưởng của căng thẳng, đã quyết định thư giãn trên biển.

Không khí biển giúp “thông gió” cho đầu. Tuần hoàn máu trong não được cải thiện, những suy nghĩ xấu biến mất, giải pháp được tìm thấy cho những tình huống tưởng chừng như vô vọng.

Bơi dưới biển giúp tăng cường tác dụng của việc đi dạo biển. Biển chứa tất cả các nguyên tố vi lượng cần thiết được hấp thụ vào cơ thể con người qua da. Lợi ích của việc bơi lội ở biển là thể dục cho các con tàu. Nhiệt độ của nước trong mọi trường hợp đều thấp hơn nhiệt độ của cơ thể, do đó các mạch máu bị thu hẹp và giãn nở. 5-10 lần lặn trên biển trong vòng một giờ có thể thay đổi hoàn toàn trạng thái tâm lý của một người.

Không khí biển sẽ là một lợi ích rất lớn cho những ai đang ở trong một môi trường sinh thái xấu. Gần biển, việc thở dễ dàng hơn nhiều, điều này gỡ bỏ một neo tâm lý khác.

Dopamine và bơi trên biển

Tắm trong nước lạnh rèn luyện hệ thống khen thưởng bên trong. Đó là về sự cân bằng của các hormone chịu trách nhiệm cho khả năng tận hưởng cuộc sống và đạt được mục tiêu của chúng ta. Vì nước biển trong mọi trường hợp đều lạnh hơn cơ thể nên nước có thể được coi là “lạnh” ngay cả trong những ngày hè nóng nực nhất.

Nhưng lợi ích tối đa của việc bơi lội ở biển đạt được bằng cách ngâm mình trong nước thực sự lạnh. Một số hormone được đưa vào máu, và sau khi vượt qua chướng ngại vật, dopamine được giải phóng - hormone của hạnh phúc và động lực. Tâm lý hiểu việc vượt qua gáo nước lạnh là “TÔI ĐÃ KHẢO SÁT !!!”, mang lại cảm giác hưng phấn tạm thời, sau đó là niềm vui ổn định.

Đây là lý do tại sao có cái gọi là "mùa đông bơi". Những người này chỉ hạnh phúc. Họ không quan tâm đến bất kỳ cảnh báo y tế nào.

Và nhờ lượng dopamine cao, những người này khỏe mạnh hơn những người xung quanh. Rất khó để một người bất hạnh có thể duy trì một tình trạng thể chất tuyệt vời.

Lợi ích của nước biển đối với cơ thể

Lợi ích của việc tắm biển không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý. Nước biển có tác dụng hữu ích đối với các hệ thống cơ thể sau:

Da. Trong quá trình tắm, các lỗ chân lông mở ra, các chất độc và chất thải được loại bỏ khỏi cơ thể với tốc độ nhanh hơn. Thông qua các lỗ chân lông mở, toàn bộ bảng tuần hoàn có trong nước biển sẽ thẩm thấu vào da. Biển trị mụn, làm lành vết thương, ngăn ngừa sự phát triển của nấm bệnh;
Hệ thống tim mạch. Căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim mạch. Nguyên nhân thứ hai là do tắc mạch máu, xơ vữa, mất tính đàn hồi của mạch máu và mao mạch. Lợi ích của việc bơi lội ở biển là nó làm giảm mức độ kích thích tố căng thẳng và cung cấp cho các mạch thể dục, giúp cải thiện tình trạng của họ;
hệ thống bạch huyết. Ô nhiễm hệ thống bạch huyết là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh phát ban trên da và các bệnh khác. Đây là nguyên nhân khiến bạn đau đầu vào buổi sáng, tâm trạng không tốt. Biển làm sạch bạch huyết, chống lại nguyên nhân của các vấn đề, và do đó loại bỏ các triệu chứng phổ biến này;
Hệ hô hấp. Tắm biển là việc đầu tiên được chỉ định đối với các bệnh mãn tính về tai mũi họng. Các bệnh tai mũi họng được điều trị thành công nhờ thể dục dưỡng sinh mạch, khí độc và chữa lành các hệ thống của cơ thể. Người viết bài này đã chữa khỏi bệnh viêm mũi vận mạch mà điều trị phải mất hàng năm, hàng nghìn đô la Mỹ, nhờ tắm biển hàng ngày. Sau một tháng rưỡi, không còn dấu vết của bệnh tật đứa trẻ 4 tuổi;
Hệ thần kinh. Biển là nơi chống stress tốt nhất. Không có gì để thêm ở đây;
Hệ thống nội tiết tố. Nước biển giúp cải thiện hoạt động của tuyến giáp và cũng cho phép bạn phục hồi bất kỳ sự gián đoạn nội tiết tố nào.

Cải thiện tình trạng của móng tay và tóc. Nếu chúng ta so sánh điều này và tất cả các tài sản được liệt kê ở trên với dịch vụ của các chuyên gia thẩm mỹ đắt tiền nhất, biển sẽ giành chiến thắng với một lợi thế rất lớn.

Lợi ích của việc bơi lội ở biển đối với vận động viên

Tắm thường xuyên rất hữu ích cho cả người bình thường và vận động viên. Lợi ích của biển đối với vận động viên là ở các khía cạnh sau:

Tăng tốc độ. Nhờ tất cả các yếu tố trên, cơ bắp phục hồi nhanh hơn;
Tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Cơ thể dành năng lượng để duy trì nhiệt độ bình thường của cơ thể, được thể hiện bằng việc tiêu thụ thêm calo;
Cải thiện sức khỏe. Thể thao là vấn đề sức khỏe. Những kỳ nghỉ trên biển có thể làm giảm tác động tiêu cực của việc tập luyện và thi đấu đối với sức khỏe;
Cuộc chiến chống lại căn bệnh chính của một vận động viên thể hình. khỏi căng thẳng về thể chất và tâm lý-tình cảm là vấn đề chính trong thể thao. Biển cũng chữa lành điều này.

Có những đặc tính hữu ích khác mà bạn có thể khám phá trong kỳ nghỉ trên biển.

Quy tắc tắm

Để có được tất cả các kết quả trên, bạn nên tuân theo các quy tắc sau:

Bơi ở vùng nước trong nhất có thể. Trong một môi trường xấu, điều này rất khó, nhưng phần lớn ô nhiễm đến từ những người gần đó trên bãi biển. Cách ra là tìm một bãi biển ít người, bơi vào sáng sớm và chiều tối. Đây là sự lựa chọn tối ưu;
Kiểm tra sức khỏe của bạn trước khi tự mình tìm hiểu lợi ích của việc bơi lội ở biển. Nước lạnh có thể trở thành chất xúc tác làm trầm trọng thêm tình trạng của các bệnh đã có về tim, gan, thận và các cơ quan nội tạng khác;
Thay quần áo ngay sau khi bơi. Một trường hợp ngoại lệ có thể là thời tiết mùa hè nóng nực, khi quần áo ẩm ướt sẽ không hoạt động như một yếu tố làm suy giảm sức khỏe;
Uống nhiều nước hơn. Các chất có hại chỉ được loại bỏ khỏi da khi có đủ lượng chất lỏng sạch. Liệu pháp biển kết hợp với nước cũng cải thiện

Các bạn, chúng tôi đặt cả tâm hồn vào trang web. Cảm ơn vì điều đó
để khám phá vẻ đẹp này. Cảm ơn vì sự truyền cảm hứng và nổi da gà.
Tham gia với chúng tôi tại Facebook Và Liên hệ với

Một kỳ nghỉ ở bãi biển giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thể, trong khi bơi lội giúp chúng ta khỏe mạnh và khỏe mạnh. Nhưng đồng thời, theo Tổ chức Y tế Thế giới, đuối nước là một trong ba nguyên nhân gây tai nạn hàng đầu trên thế giới.

Đừng bơi một mình

Bơi lội một mình rất nguy hiểm, bởi vì ngay cả một vận động viên giàu kinh nghiệm cũng không tránh khỏi tai nạn. Sự ngấm ngầm của chết đuối là nó diễn ra một cách âm thầm và hầu như không thể nhận thấy.

Đi biển, tốt hơn là nên tìm một công ty và thống nhất với nhau để giữ cho nhau tầm nhìn khi ai đó chuẩn bị xuống nước. Bằng cách đó, bạn có thể nhận được trợ giúp nếu bạn cần.

Đừng vội xuống nước

Ở một nơi xa lạ, hãy xuống nước từ trên bờ và mất thời gian của bạn. Điều này đặc biệt đúng đối với các hồ và sông có nước đục.

Nước biển trong cũng có thể nguy hiểm - hãy nhớ về hiện tượng khúc xạ ánh sáng. Bạn có thể nghĩ rằng có đủ độ sâu cho một cú nhảy an toàn, nhưng kiểm tra điều này với cơ thể của bạn là một ý tưởng tồi.

Quan sát nhiệt độ

Các cuộc đua bơi lội, bơi lội "tầm thấp" và những trò giải trí khác trông có vẻ thú vị, nhưng có thể dẫn đến bi kịch. Adrenaline tăng thêm và cảm giác phấn khích cản trở việc đánh giá đúng hoàn cảnh. Ngoài ra, sau khi đã vượt qua và giành chiến thắng trong cuộc thi, bạn có thể thấy mình ở xa bờ biển hoàn toàn kiệt sức.

Thậm chí như một trò đùa, bạn không cần phải lặn xuống dưới người đang tắm, nắm lấy tay chân hoặc giữ họ. Vì bất ngờ, một người có thể hoảng sợ và lao xuống nước hoặc cố gắng giải thoát cho bản thân, vô tình va phải bạn.

Đánh giá rủi ro bổ sung

Làm gì với một cơn động kinh?

Để tránh bị chuột rút, hãy khởi động một chút trước khi xuống nước. Nếu hiện tượng co thắt vẫn xảy ra trong nước, điều chính là không nên hoảng sợ.

Thông thường, chuột rút làm co bắp chân. Dùng tay nắm lấy các ngón chân của bàn chân bị thương và kéo mạnh về phía bạn, kéo gót chân ra xa bạn. Mặt khác, lúc này kéo căng các cơ bị co cứng.

Theo dõi hơi thở của bạn

Nếu bạn muốn nhìn thấy đáy, động thực vật dưới nước, hãy sử dụng ống thở. Việc hít thở sâu và thường xuyên cũng như nín thở trong thời gian dài có thể gây ngưng thở, chóng mặt, thậm chí là mất ý thức.

Khoảng thời gian chúng ta có thể ở dưới nước phần lớn không phụ thuộc vào lượng không khí chúng ta đưa vào phổi, mà là lượng carbon dioxide trong máu của chúng ta. Càng nhiều, não càng gửi tín hiệu đến lồng ngực nhanh hơn, và chúng ta vô tình hít thở một hơi.

Lặn và bơi dưới nước nên từ độ sâu đến bờ.

Đồ chơi bơm hơi mang lại cảm giác tự tin sai lầm

Tốt hơn hết bạn nên để trên bờ một tấm nệm hơi. Những thứ này là tuyệt vời như chăn ga gối đệm, nhưng ở dưới nước chúng dường như chỉ là đồng đội đáng tin cậy. Dưới trời nắng nóng và tác động của nước muối, đệm có thể xẹp xuống vào những thời điểm không thích hợp nhất. Và nó cũng có thể được đón bởi một cơn gió cùng với một người trên đó và rất nhanh chóng ra khơi xa.
Trẻ em thường cố gắng lặn với vòng bơi và cuối đầu dưới nước, chân lên cao. Tự quay trở lại là khá khó khăn.
Bạn có thể dễ dàng rơi ra khỏi vòng tay bơm hơi chỉ bằng cách giơ cánh tay của bạn lên.

Con bạn tự học bơi càng sớm, chúng sẽ càng cảm thấy tự tin hơn trong nước khi lớn lên. Chưa kể lợi ích tổng thể cho cơ thể.

Ghi nhớ màu sắc của cờ bãi biển và ý nghĩa của chúng

Màu trắng hoặc xanh lá cây - được phép bơi. Nó có thể không được cài đặt nếu nhân viên cứu hộ đang làm nhiệm vụ trên bãi biển.
Màu vàng - biển vừa phải. Bơi lội được phép, nhưng hãy cẩn thận.
Màu đỏ - bị cấm bơi.
Màu đỏ kép - thậm chí bị cấm xuống nước.
Màu đen - khả năng cá mập tấn công. Ở Nga và các nước SNG, nó cũng có thể có nghĩa là cấm bơi.
Màu tím hoặc xanh lam - sinh vật biển nguy hiểm ở vùng ven biển.
Màu nâu, hiếm khi màu cam - nước bị ô nhiễm.
Màu đỏ-vàng - thường là hai trong số chúng được đặt, biểu thị khu vực mà lực lượng cứu hộ đang làm nhiệm vụ.
"Cờ vua" đen trắng - nơi để lướt sóng. Cẩn thận để không va chạm với các vận động viên và bảng của họ.

Nước của biển cổ đại chảy trong huyết quản của chúng ta. Một nhóm các nhà khoa học quốc tế đã phát triển một công thức cho nước biển Paleozoi. Hóa ra, thành phần khoáng chất của nó giống hệt như trong máu của chúng ta.

Có lẽ đó là lý do tại sao bơi ở biển rất có lợi. Sau cùng, muối hòa tan trong nước, đi qua da vào cơ thể, đổi mới thành phần của máu và kích thích sản xuất hemoglobin.

Tuy nhiên, ngay cả khi đã có những nghiên cứu thuyết phục như vậy, nhiều bãi biển của Nga hiện nay đã vắng bóng người.

Báo cáo của Yulia Pogorelova.

Claudia Mitrofanovna từ một ngôi làng bỏ hoang bên bờ Biển Azov đã canh gác hàng rào cho những người đi nghỉ cả ngày.

Anh ta hỏi mọi người anh ta gặp: anh ta có muốn ở lại, ít nhất là vào cuối tuần? Ngay lập tức anh ta vội vàng đến chỉ khu phức hợp khách sạn trong làng của mình.

Mọi thứ đều tốt đẹp và đơn giản. Tiện nghi trên đường phố. 300 rúp mỗi ngày. Ít có ai muốn trải qua một kỳ nghỉ được chờ đợi từ lâu như thế này.

Những người vẫn quyết định thư giãn trên bờ biển Azov hiểu rằng người ta thậm chí không thể mơ về một nơi nghỉ ngơi thoải mái. Chưa có nhà đầu tư nghiêm túc nào đặt chân đến đây.

Pavlo-Ochakovskaya Spit là nơi tốt nhất, theo nghĩa, thoải mái trên bờ biển. Ở đây bạn có biển, giải trí, và thậm chí một số khách sạn.

Nhưng về cơ bản, bờ biển của Biển Azov, trên lãnh thổ của vùng Rostov, trông cũng vắng vẻ như đối diện. Nhưng ở đó có thể xây dựng một viện điều dưỡng hiện đại hoặc một trại chăm sóc sức khỏe cho trẻ em.

Tuy nhiên, một trại sẽ không cải thiện toàn bộ tình hình. Hầu như không có cơ sở hạ tầng như vậy trên bờ biển.

Vladimir Barteniev, Bộ trưởng Bộ Kinh tế, Thương mại, Kinh tế Quốc tế và Đối ngoại của Vùng Rostov: "Phải có đủ điện, khí đốt, nước và các vấn đề xử lý nước đã được giải quyết. Chúng tôi đang tích cực làm việc này ngay bây giờ."

Một trong những công ty du lịch Rostov thừa nhận lòng không yêu nước của chính họ. Những người này sẽ không bao giờ gửi khách hàng của họ đến bờ biển Azov. Và không phải vì họ không yêu thiên nhiên của chính họ, Don.

Biển hạng phổ thông - điều này nghe có vẻ như là một sự xúc phạm, và sau đó sẽ tốn kém hơn để giải thích cho những người không hài lòng với những kỳ nghỉ như vậy.

Alexander Lomaka, giám đốc một công ty du lịch: "Có nhu cầu. Họ gọi điện từ khắp nơi. Nhưng khi tìm hiểu điều kiện, họ quyết định đi đến bờ Biển Đen của Caucasus."

Trong khi đó, ở Trung tâm Khoa học phía Nam của Viện Hàn lâm Khoa học Nga, họ không khỏi ngạc nhiên trước thái độ thô tục như vậy đối với Biển Azov.

Viện sĩ Matishov cho biết điều kiện tự nhiên của nó rất độc đáo. Biển ấm nhất ở Nga - bạn có thể bơi trong đó từ tháng 5 đến tháng 10.

Khí hậu thảo nguyên khô trong lành hơn nhiều so với khí hậu ẩm ướt của Biển Đen. Nhưng điều quan trọng nhất, có lẽ là các nhà khoa học so sánh dải bờ biển Azov này chẳng khác gì những bãi biển đầy cát ở Jurmala. Ở đây có thể tốt như ở Baltic nếu chúng tôi tự chăm sóc nó. Tin đồn rằng bạn không thể bơi ở Biển Azov vẫn chỉ là tin đồn.

Gennady Matishov, Viện sĩ, Chủ tịch Trung tâm Khoa học Phương Nam của Viện Hàn lâm Khoa học Nga: "Nên quên từ" ô nhiễm ". Nó tồn tại, nhưng mức độ ô nhiễm này không nguy hiểm theo quan điểm của các dịch vụ vệ sinh. Tại ít nhất, tôi đã không nghe nói rằng một cái gì đó như thế này đã xảy ra ở đây như ở Siberia. Chúng tôi không có điều đó. "

Muscovite Tamara Lebedeva biết về tất cả những lợi thế của Biển Azov. Vì vậy, nhiều năm nay gia đình cô thích nghỉ hè ở đây. Họ ở lại với bạn bè và dành cả ngày trên bãi biển. Tamara nhận thấy một số nhược điểm rõ ràng của kỳ nghỉ này.

Tamara Lebedeva: "Không có đủ người dọn dẹp và người bán kem và dâu tây ở đây."

Vladimir Barteniev, Bộ trưởng Bộ Kinh tế, Thương mại, Kinh tế Quốc tế và Đối ngoại của Vùng Rostov: "Không cần thiết phải đưa nó đến ngang với Biển Đen với tốc độ nhanh chóng. Cần phải đáp ứng nguyện vọng của những người những người ngày nay sẵn sàng trả tiền cho một sản phẩm du lịch có chất lượng nhất định. "

Klavdiya Mitrofanovna hôm nay không đợi người đi nghỉ. Cô ấy sẽ đến vào ngày mai và lại ngồi trên băng ghế - để canh gác.

Công việc kinh doanh nhỏ đơn giản của cô ấy không mang lại nhiều lợi nhuận, nhưng đó là cách duy nhất để cô ấy có thể tăng lương hưu. Vì vậy, cô hy vọng vào những ngày nắng đẹp, và vận may sẽ dẫn những du khách đã chờ đợi từ lâu đến cổng nhà cô.

NDCT: Người Hy Lạp cổ đại gọi nó là thần dược cho mọi bệnh tật. Ở Đế chế La Mã, ngay cả bệnh tâm thần cũng được điều trị bằng nó. Và ở Pháp thời trung cổ, nó được coi là cách tốt nhất để khôi phục tuổi trẻ. Đó là về nước biển. Trong trường hợp nào các bác sĩ hiện đại chỉ định một chuyến đi đến bãi biển cho bệnh nhân của họ, chúng ta sẽ nói chuyện với bác sĩ balne Irina Nikolaeva. Xin chào Irina.

Khách mời: Xin chào.

NDCT: Vậy tại sao nước biển lại hữu ích?

Khách: Nước biển có rất nhiều đặc tính thú vị. Trước hết, bản thân nước, hình dạng của nó, sóng, không khí, được bão hòa với sự bay hơi của các muối có trong nước này. Bên trong tảo, chúng cũng có mùi thơm độc đáo và các đặc tính hữu ích. Không khí xung quanh. Ion không khí, hiện nay cũng được nói đến rất nhiều. Mặt trời.

NDCT: Trước hết, việc đi biển được khuyến cáo với những bệnh gì?

Khách: Ví dụ, nếu đây là một số bệnh da mãn tính thông thường hoặc bệnh dị ứng. Tất nhiên, trong trường hợp này, chuyên gia sẽ khuyên bạn nên ra biển có độ mặn cao. Vâng, ngay lập tức khi nghe nói, tất nhiên, đây là Biển Đỏ. Tác động mạnh hơn là Biển Chết. Nếu chúng ta đang nói về một số điều rõ ràng, thì tất nhiên, ở đây chúng ta sẽ không còn nói về biển nữa, mà là về một số hồ chữa bệnh lớn. Đây, ví dụ, khi nghe - đây là Evpatoria, Saki. Các bệnh phụ khoa. Nó cũng tuyệt vời. Nhưng vẫn phải có sự hiện diện của cặn bùn. Có rất nhiều yếu tố. Thật không may, bây giờ rất ít người chú ý đến họ, và một người, đang đến biển, - biển đây! Anh ta ném mình xuống biển này. Mặc dù có các bước rất rõ ràng về cách tiếp cận biển.

Người dẫn chương trình: Bạn nên tiếp cận anh ấy như thế nào?

Khách: Bạn không thể xuống biển ngay lập tức. Đầu tiên bạn phải xoa bóp cho mình. Và bắt đầu với các tay cầm. Từ cánh tay, đến vai, đến cổ. Sau đó, bạn cần phải đi nằm sấp. Xoa bụng. Đi bộ trên cát, nếu có. Nếu đá cuội - tuyệt vời. Đi bộ trên đá cuội, thật hăng hái, tốt, 2-3 phút. Đó là, hãy chuẩn bị tinh thần để nhập cuộc.

Người dẫn chương trình: Một số xuống nước và đứng một chút. Đúng rồi?

Khách: Điều đó hoàn toàn đúng. Đó là bản năng tự bảo vệ bản thân trong công việc. Nó chỉ là một lựa chọn tuyệt vời. Và sau đó đã xuống nước, nhưng đủ năng lượng. Vì khi nước tác động vào cơ thể chúng ta, cơ thể sẽ phản ứng lại. Rõ ràng hai giai đoạn. Đó là, giai đoạn căng thẳng - tiếp xúc đầu tiên của toàn bộ da với nước, ở đây. Và giai đoạn thứ hai đã là một phản ứng sinh lý tốt với nước này.

Người thuyết trình: Nhưng đã xuống nước, và chúng tôi đã làm mọi thứ đúng đắn, bạn có thể ở trong nước bao lâu để không gây hại cho bản thân?

Khách: Thời gian ở dưới nước đầu tiên không nên quá 5 phút. Lần xuất hiện thứ hai, thứ ba ngụ ý rằng cả 10 và 15. Nhưng mọi thứ đều rất rõ ràng. Tức là mỗi người nên cảm nhận rõ ràng sức khỏe của mình. Kiểm soát tình trạng của bạn. Nếu một người, trong bối cảnh đang ở trong nước, đột nhiên cảm thấy ớn lạnh khác, một dạng chấn động bên trong - thì đây là quá liều. Còn bạn, dù bạn có cố gắng bắt đầu bơi tích cực bao nhiêu vào thời điểm này, hay chỉ thế thôi thì cơ thể cũng đã kiệt sức rồi. Tốt hơn hết bạn nên đi ra ngoài và tắm rửa sạch sẽ.

Người dẫn chương trình: Còn linh hồn thì sao. Khi bạn ra khỏi biển, các ý kiến được phân chia. Có người cho rằng, ngược lại ở với muối này cũng có ích lợi gì, đúng không? Không thì bơi ở biển còn gì bằng. Ai đó nghĩ rằng bạn cần phải ngay lập tức rửa sạch mọi thứ.

Khách: Người ta tin rằng ông ấy từ biển mà đến cabin tắm, điều này đủ để muối được định sẵn, nó ngấm vào. Vòi hoa sen là rất cần thiết. Bởi vì nó là một sự xoa bóp bổ sung, một tác động bổ sung. Cũng có một số tương phản về nhiệt độ. Và đồng thời, có một cái gọi là tắm không khí và tắm nắng, kết thúc bằng một vòi hoa sen như vậy.

Người dẫn chương trình: Cảm ơn, Irina. Irina Nikolaeva, một chuyên gia về khoa học bóng bàn, đã cho chúng tôi biết cách tắm biển để mọi bệnh tật được cuốn trôi không còn dấu vết.

Cơ thể con người khi ngâm mình trong nước có nhiệt độ dưới 33 độ sẽ bắt đầu nguội dần. Điều này được giải thích là do khả năng dẫn nhiệt của nó cao hơn 27 lần so với khả năng dẫn nhiệt của không khí. Theo đó, trong nước lạnh, có thể hạ thân nhiệt khá nhanh.

Ví dụ, trong nước ở nhiệt độ 22 độ cứ sau 4 phút, cơ thể sẽ mất 100 calo, và trong không khí ở cùng nhiệt độ, lượng calo này sẽ cháy hết trong một giờ. Về vấn đề này, câu hỏi trở nên khá tự nhiên: bạn có thể ở trong nước bao lâu mà không gây hại cho sức khỏe và làm thế nào để bơi trong sông, ao hoặc nước biển mặn?

Bạn có thể ở trong nước bao lâu?

Thời gian tối đa ở trong nước phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân, bao gồm tuổi tác, tình trạng sức khỏe, nhiệt độ nước và không khí của người đó. Ví dụ, một số người buộc phải ở dưới nước trong một thời gian dài do điều kiện làm việc, nhưng họ sử dụng bộ đồ bơi. Cũng có những người tập bơi mùa đông và có khả năng lặn xuống nước đá 10-15 phút. Đồng thời, không phải người hoàn toàn khỏe mạnh nào cũng có thể chống chọi được.

Vì vậy, hãy chuyển sang câu hỏi chính - bạn có thể ở trong nước bao lâu mà không bị hạ thân nhiệt? Nếu nhiệt độ nước từ 24-25 độ, bạn có thể ở trong đó không quá 9 giờ, sau đó cơ thể được đảm bảo siêu lạnh.

Trong nước 10 độ, thời gian giảm xuống còn 5 giờ, và trong nước 3 độ, chỉ còn 10-15 phút. Đây là khung thời gian tối đa cho phép, nhưng khi thư giãn trên hồ hoặc ao, những người đi nghỉ thường không bơi quá lâu. Nếu bạn quyết định, sẽ dễ dàng hơn nhiều trong việc điều chỉnh nhiệt độ của nước, do đó, thời gian ở trong nước có thể được tăng lên.

Trong điều kiện bình thường, thời gian bơi thoải mái phụ thuộc vào nhiệt độ của nước. Ngay cả những người lạnh nhất cũng không cảm thấy nước lạnh ở nhiệt độ 24-26 độ. Bạn có thể ở trong đó đến 30-60 phút mà không có bất kỳ khó chịu hoặc tổn hại nào, và nếu nhiệt độ vượt quá 27 độ, bạn có thể bơi lâu hơn.

Khi nhiệt độ nước trong hồ, ao, biển là 19 - 22 độ thì nên hạn chế trong vòng 15 - 20 phút, và ở nhiệt độ 17 - 19, người lớn không cứng không nên nán lại quá 5 phút. .

Các quy tắc chung khi bơi ở vùng nước ngoài trời

Mỗi người phải biết bơi đúng cách ở ao, hồ, biển. Trước hết, hãy tránh sai lầm thường gặp là lặn xuống nước ngay khi vừa đến bãi biển. Nhiệt độ giảm mạnh dẫn đến co thắt mạch. Hãy để cơ thể bạn thích nghi với điều kiện vi khí hậu tại địa phương và đi ra ngoài nước sau 15-20 phút.

Bơi trong thời tiết ấm áp khi nhiệt độ không khí vượt quá 23-25 độ. Vì sự an toàn cá nhân của bạn, không lặn ở những nơi không có người thăm dò khi bạn lần đầu tiên đến hồ hoặc sông. Các đồ vật gây chấn thương có thể được giấu dưới nước.

Điều quan trọng là phải chú ý đến khoảng thời gian giữa ăn và tắm. Sau khi ăn, ít nhất một giờ nên trôi qua, và bạn không nên no bụng ngay sau khi tắm. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên bơi vào buổi sáng từ 9 giờ đến 12 giờ hoặc buổi tối sau 16 - 17 giờ. Vào giờ ăn trưa, tốt hơn là nên trốn cái nắng như thiêu đốt trong bóng râm.

Trẻ có thể bơi được bao nhiêu?

Với trẻ em, mọi thứ phức tạp hơn một chút, vì vậy cha mẹ nên tìm hiểu xem trẻ tắm như thế nào là đúng cách và bao nhiêu là đủ? Nhiều em nhỏ mê nước, không chịu ngồi yên trên bãi biển khiến cha mẹ phải kiểm soát. Cơ thể trẻ dưới nước nguội nhanh hơn người lớn nên bạn cần tăng dần thời gian tắm. Bắt đầu với 4-6 phút ở nhiệt độ nước trên 23-24 độ, và tăng dần khoảng thời gian lên đến 15 phút. Trẻ em ở độ tuổi thiếu niên có thể bơi trong vòng 15 đến 30 phút mà không gây hại cho sức khỏe.

Khi cơ thể của trẻ bắt đầu quá lạnh trong nước, da của trẻ trở nên nổi da gà, môi chuyển sang màu xanh và dái tai trở nên lạnh. Đây là tín hiệu chắc chắn để bố mẹ kéo bé lên khỏi mặt nước. Khi trẻ khô và ấm dưới ánh nắng mặt trời, bạn có thể lặp lại lần tắm.

Có bao nhiêu người bơi ở Biển Chết?

Du khách đến nghỉ ngơi trên bờ Biển Chết chắc chắn nên tìm hiểu xem có thể ở trong đó bao lâu mà không gây hại cho sức khỏe? Hầu hết mọi người đều được các chuyên gia khuyên chỉ nên xuống nước không quá 15 phút, không chỉ một lần một ngày. Đôi khi bác sĩ chỉ định cho bệnh nhân khám 2-3 lần, nhưng thời gian nghỉ giữa họ là 3-4 giờ.

Những hạn chế này có liên quan đến nồng độ muối trong nước cao và hàm lượng khoáng chất cao. Tiếp xúc lâu với nước Biển Chết có thể gây bỏng các vùng da nhạy cảm. Điều quan trọng nữa là bạn phải tìm hiểu cách bơi ở vùng biển này không gây hại cho sức khỏe mà chỉ có lợi cho sức khỏe. Các quy tắc cơ bản như sau:

Nên đi giày cao su xuống biển vì dưới đáy có rất nhiều tinh thể muối và đá sắc nhọn.
Khi tắm, không dùng tay ướt chạm vào mắt, mũi. Nếu bạn mắc sai lầm như vậy, hãy rửa sạch màng nhầy bằng nước thường càng sớm càng tốt.
Ở dưới nước bạn cần nằm ngửa và cẩn thận.
Lặn biển bị nghiêm cấm.

Sau khi bơi ở Biển Chết, bạn cần tắm vòi sen lớn để rửa sạch hết muối trên cơ thể. Bằng cách làm theo những khuyến nghị này và quan sát thời gian bạn có thể ở trong nước, bạn sẽ chỉ được hưởng lợi.

Ý kiến chuyên gia

Tôi đồng ý rằng khi bắt đầu ngâm mình trong nước cơ thể trẻ sẽ nguội nhanh hơn và bắt đầu bơi từ vài phút, tăng dần thời gian là điều đúng đắn. Với nhiệt độ nước trung bình 19 - 22 độ, hai hoặc ba lần truy cập trong 15 phút. Ở nhiệt độ nước cao hơn, tôi cũng không khuyên bạn nên bơi quá 15 phút - bởi vì ngay cả trong nước ấm nhất, nước mặn trong thời gian dài là không mong muốn, vì muối hút nước từ da, và điều này ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Tốt hơn là bơi không liên tục.

Và trong kỳ nghỉ gần bất kỳ vùng nước nào, bạn nên đặc biệt nhớ về mặt trời. Dưới ánh nắng trực tiếp, bạn chỉ có thể ở vào buổi sáng sớm hoặc lúc hoàng hôn, và sau đó thoa kem chống nắng lên cơ thể. Và điều này không chỉ áp dụng cho người lớn. Trẻ phơi nắng cũng rất nguy hiểm. Vì vậy, cả trẻ em và người lớn trước khi đi biển đều phải bôi kem có chỉ số chống nắng (STF).
Khi trời nắng gắt, bạn không thể tắm nắng, vì trong khi bơi người ta phải hứng chịu ánh nắng trực tiếp, như vậy là quá đủ. Nếu bạn tắm nắng hàng giờ đồng hồ như nhiều người vẫn thích làm, chắc chắn sẽ gây bỏng và nhiễm độc cho cơ thể. Nó làm suy yếu sức khỏe chung. Kết quả là, từ vết cháy nắng, ví dụ, bệnh khô da bì sắc tố có thể xuất hiện - một bệnh do da tăng nhạy cảm với ánh sáng mặt trời, dẫn đến những thay đổi về sắc tố và viêm trên da và dẫn đến tình trạng tiền ung thư. Ngoài ra, nếu tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, u ác tính có thể xuất hiện - một khối u ác tính, xơ cứng bì - một bệnh mô liên kết gây tổn thương da, mạch máu, hệ cơ xương và các bệnh nguy hiểm khác.

Có, bạn không thể bơi ngay sau khi ăn. Nên mất 45 phút - một giờ để thức ăn rời khỏi dạ dày và quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra suôn sẻ. Chỉ sau đó bạn có thể bơi.