Các nguyên tắc cơ bản của quá trình chuyển đổi sang một chế độ ăn uống lành mạnh sống động. Khuyến nghị chuyển sang thức ăn tươi sống Cách chuyển sang thức ăn tươi sống

Ăn uống lành mạnh: Có ba quy tắc cần tuân theo khi chuyển sang chế độ ăn thực vật sống. Thứ nhất: quá trình chuyển đổi nên từ từ, không nên vội vàng, bạn cần từng bước chuyển thực phẩm chết ra khỏi chế độ ăn bằng thực phẩm sống. Thứ hai: bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc dinh dưỡng riêng biệt, không trộn lẫn các sản phẩm không tương thích với nhau.

Khi chuyển sang thức ăn thực vật sống, phải tuân thủ ba quy tắc.

Thứ nhất: quá trình chuyển đổi phải từ từ, không nên vội vàng, bạn cần từng bước loại bỏ thức ăn chết ra khỏi chế độ ăn bằng thức ăn sống. Đừng ép buộc bản thân, đừng từ chối, cụ thể là, thay thế cái này bằng cái kia.

Thứ hai: bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc dinh dưỡng riêng biệt, không trộn lẫn các sản phẩm không tương thích. Tôi sẽ cho bạn biết một bí mật, chúng hầu như không tương thích với nhau, ngoại trừ cùng một loại, chẳng hạn như trong món salad đơn giản nhất chẳng hạn.

Ngày thứ ba: như một hệ quả của quy tắc thứ hai, công thức nấu ăn phải càng đơn giản và càng đơn tiết càng tốt.

Ở đây tôi sẽ chỉ đưa ra các công thức nấu ăn cho các món chính, nếu không có món này bạn sẽ khó tự ăn và nếu không có món này bạn sẽ không thể nhịn được lâu với chế độ ăn thực phẩm thô. Tôi gọi những món ăn này là có hệ thống, bởi vì chúng cung cấp cho cơ thể mọi thứ cần thiết nhất thiết hàng ngày và ngay từ đầu. Trong các món còn lại của thực đơn, bạn có thể tự do thỏa sức tưởng tượng và ngẫu hứng.

Bánh mì sống

• Hạt lúa mì 400 g
• Hạt lanh 2 cốc
• Cà chua 2 chiếc.
• Hạt tiêu Bungari 1 hạt.
• Tỏi 1 đầu
• Một bó nhỏ của thì là và mùi tây
• Hạt thì là 1 thìa tráng miệng
• Rau mùi 1 des. một cái thìa
• Gia vị cho cà rốt Hàn Quốc 1 des. một cái thìa
• Nước tương (Nhật) 4-5 muỗng canh
• Nửa ly nước

Cách nấu:

Đổ lúa mì vào một cái chảo, đổ nước lã ngập mặt, trộn đều, loại bỏ tất cả những gì nổi lên trên mặt nước, để ráo nước. Ngâm hạt qua đêm trong chậu đất có pha nước tẩm shungite (ngập hết hạt, trên 5 cm). Lúa mì nên được lấy từ các giống phía bắc (ví dụ, Siberi), nó chứa ít gluten hơn. Hạt phía nam thường trông to hơn, nhẹ hơn và "đầy đặn" hơn. Miền Bắc - nhỏ hơn, sẫm màu hơn và có phần "nhăn nheo".

Buổi sáng, xả nước, đậy kín nắp chậu và để đến tối ở nhiệt độ phòng. Nếu đến tối thấy các hạt đã nở đều thì cho nồi vào tủ lạnh. Nếu không, hãy đổ lại các hạt với nước shungite, khuấy đều, để ráo nước và để trong chậu cho đến sáng ở nhiệt độ phòng.

Rau mầm nên sẵn sàng vào buổi sáng. Kích thước của mầm không được quá 1-2 mm. Trước khi sử dụng, chúng nên được rửa sạch bằng nước uống để loại bỏ các sản phẩm phụ thải ra trong quá trình nảy mầm.

Đổ rong biển với nước lạnh, khuấy đều để cát lắng xuống đáy, cho vào chao. Lặp lại thủ tục này thêm hai lần nữa. Nước cuối cùng phải là nước sạch. Bạn cần rửa sạch tảo nhanh chóng để chúng không có thời gian trương nở quá nhiều.

Xay rong biển. Sau đó xay mầm lúa mì hai lần. Thì là, mùi tây, ớt chuông, cà chua, tỏi băm nhỏ, thêm nửa ly nước, nêm gia vị và xay tất cả mọi thứ trong máy xay ở tốc độ thấp. Nếu không có cà chua và ớt chuông, bạn có thể thay thế bằng cà rốt cũng được.Hạt thì là phải được nghiền thành bột.

Nên chấm nước tương Nhật, ít muối, không bột ngọt. Việc nêm gia vị cho cà rốt Hàn Quốc tốt nhất là bạn nên tự làm, vì khi nhà máy cho thêm muối và bột ngọt độc hại vào gia vị.

Gia vị cho cà rốt Hàn Quốc nên nhẹ. Ai thích cay hơn thì có thể thêm một quả ớt cay, hoặc hạt tiêu màu (đen, trắng, đỏ, xanh) xắt nhỏ. Sau đó trộn tất cả lại với nhau bằng thìa trong một bát lớn.

Xay hạt lanh theo bốn bước trong máy xay cà phê. Nếu không có hạt, bạn có thể lấy lượng bột hạt lanh tương đương. Đổ bột mì vào bát và trộn đều với các thứ khác.

Bột kết quả được chia thành ba phần. Bôi dầu lanh lên khay nướng. Cho một phần bột lên trên và dùng tay dàn đều trên toàn bộ khu vực đó, thỉnh thoảng làm ẩm lòng bàn tay để bột không bị dính. Sau đó, lấy một chiếc thìa kim loại và chia bột thành các hình vuông 5x5 cm. Bôi trơn tấm nướng thứ hai bằng dầu, và đặt các hình vuông từ tấm đầu tiên lên đó. Như vậy, sẽ có ba tấm nướng đầy. Làm khô trong tủ sấy trong 6-8 giờ ở nhiệt độ thấp nhất và mở cửa lò.

Sau khi khô, để bánh nguội rồi cho vào hộp, phủ khăn giấy lên trên. Bánh mì sống ngon hơn bánh mì thường. Và về mức độ hữu ích của chúng, thậm chí không cần thiết phải nói.

Bột yến mạch sống

• Yến mạch nguyên hạt (cả vỏ) 800 g
• (hoặc 400 g yến mạch và 400 g lúa mạch, cả loại không vỏ)
• Hạt lúa mì 200 g
• Hạt thì là 1 muỗng canh
• Hạt thì là 1 muỗng canh. một cái thìa
• Ớt cayenne xay (ớt) 1/2 thìa cà phê
• Nước uống 3,5 l

Cách nấu:

Đổ yến mạch vào một cái chao, rửa sạch bằng nước. Sau đó đổ nước shungite vào một cái chảo lớn để qua đêm. Vào buổi sáng, chuyển sang một cái chao và phủ bằng gạc ướt thành hai lớp. Vào buổi tối, rửa sạch bằng một dòng nước mà không cần gỡ gạc. Tối cùng ngày, ngâm lúa mì trong chậu. Rửa lại yến mạch vào sáng hôm sau. Tiến hành với lúa mì theo cách tương tự như trong công thức trước. Rửa lại yến mạch vào buổi tối. Sáng hôm sau, rửa sạch yến mạch và lúa mì, cây con đã sẵn sàng.

Như vậy, yến mạch phải mất hai ngày để nảy mầm - lâu gấp đôi so với lúa mì. Kích thước của mầm yến mạch không được vượt quá 1-1,5 cm Yến mạch và lúa mạch thường nảy mầm không đồng đều, nhưng điều này không nên làm phiền bạn, tất cả các biến đổi cần thiết trong hạt sẽ đến kịp thời. Điều chính là ngâm chúng qua đêm trong ít nhất 12 giờ. Nếu hạt lúa mạch hoàn toàn không nở, tốt hơn hết bạn chỉ nên cho yến mạch nảy mầm.

Bây giờ, cho cây con từng phần nhỏ vào máy xay, thêm nước và xay thành phần mịn, bắt đầu ở tốc độ thấp và kết thúc ở tốc độ cao nhất, nhưng không quá lâu, để không làm thiết bị quá nóng. Tổng cộng, cần 2,5 lít nước.Xay lúa mì hai lần qua rây mịn, yến mạch một lần qua rây vừa, và nếu không xay (nhai), thì xay qua rây lớn.

Tiếp theo, xay hạt thì là và thì là trong máy xay cà phê. Chúng tôi kết hợp mầm xay và tất cả các gia vị trong một bát lớn và để trong một giờ, thỉnh thoảng khuấy đều. Nếu phải cho trẻ em uống thạch, hạt tiêu nên được xử lý một cách tiết kiệm.

Bước tiếp theo là ép hết phần nhân đã chín. Tùy chọn thuận tiện nhất là một nồi hơi đôi đơn giản, bao gồm một cái chảo và một cái chảo có ghi. Trên khay này đặt một cái rây (chọn theo kích cỡ), đổ khối thạch vào đó và dùng thìa gỗ xoa một chút trước, sau đó dùng tay bóp cho kiệt nước. Thạch đã sẵn sàng cùng một lúc chảy vào chảo. Bánh được để trong một tô lớn. Khi hết khối bột, bánh được đổ với một lít nước, nhào và một lần nữa vắt qua rây.

Kết quả là 4 lít thạch có độ đặc của kem tốt. Bạn có thể đổ vào chai và để trong tủ lạnh. Lưu trữ không quá hai tuần. Trong tủ lạnh, vào ngày thứ ba, thạch hơi chua và có được hương vị dễ chịu, có vị chua. Lắc đều chai trước khi sử dụng.

Sữa ong chúa sống là sản phẩm có hoạt tính sinh học nên ban đầu nên uống cẩn thận, để cơ thể dần dần quen, không trộn lẫn với thức ăn khác. Nếu nó gây ra chứng khó tiêu thì tức là ruột rất dễ bị tắc. Để làm gì? Làm sạch ruột, còn gì nữa. Hoặc tiếp tục ăn thức ăn chết, nhưng quên thức ăn sống. Sau đó, mọi thứ sẽ như trước, "theo thứ tự."

Dưa cải không muối

• Hai cây cải bắp nhỏ
• (có thể có màu trắng hoặc xanh lá cây)
• Gram 800-900 cà rốt
• Hạt thì là 1 muỗng canh. một cái thìa
• Hạt thì là 1 muỗng canh. một cái thìa
• Gia vị cho cà rốt Hàn Quốc 1 muỗng canh. một cái thìa
• Ớt cayenne (ớt) 1/2 thìa cà phê
• Thì là khô và mùi tây 1 muỗng canh. thìa với đầu

Bí quyết chế biến món dưa cải không cần muối được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, khi tôi cố gắng làm theo họ, chẳng có gì tốt đẹp cả. Vì vậy, tôi đã phải phát triển công nghệ của riêng mình, mà tôi trình bày ở đây, và từ đó tốt hơn là không nên đi chệch hướng. Không có ích gì khi thêm bất kỳ thành phần bổ sung nào vào công thức, bởi vì điều này chỉ làm sai lệch hương vị theo hướng không mong muốn.

Cách nấu:

Băm nhỏ bắp cải (khoảng 4 cm), và cắt cà rốt thành các khoanh tròn. Cắt phần bắp cải gần cuống và bỏ đi, băm nhỏ phần cuống. Trộn tất cả mọi thứ cùng với gia vị trong một tô lớn. Bạc hà là không cần thiết.

Dưới đáy hai chiếc lọ ba lít đặt một chiếc lá bắp cải. Đậy chặt cả hai lọ sao cho còn ít nhất 10 cm đến cổ lọ, và đậy lá bắp cải lên trên.

Đổ đầy lá vào lọ bằng nước cất hoặc nước uống thông thường. Đặt các chai nhựa hẹp nửa lít chứa đầy nước vào các bình làm chất tải. Đầu bằng khăn ăn bông.

Nước nên phủ lên lá để không khí không lọt vào. Đặt ở nơi ấm áp với nhiệt độ 25-27 độ C. Sau một thời gian, nước trong chum sẽ dâng lên. Nếu nó bắt đầu tràn, hãy giảm tải hoặc loại bỏ nó hoàn toàn.

Thời gian phơi từ hai đến ba ngày. Thời gian này phụ thuộc vào tất cả các thành phần và điều kiện, và nó phải được xác định bằng trực giác. Nếu thiếu sáng, bắp cải sẽ không chín. Nếu nấu quá chín sẽ bị mềm và chua. Trong mọi trường hợp, bạn có thể để nó chín trong tủ lạnh. Trước khi cho vào tủ lạnh, bạn cần cho vào mỗi lọ một viên đá shungite. Và tất nhiên, nước nên ngập lá. Bạn có thể dùng sau một tuần bảo quản trong tủ lạnh.

Dưa cải không có muối có lẽ là ngoại lệ duy nhất đối với các quy tắc nghiêm ngặt của ẩm thực thực phẩm sống, vốn không khuyến khích sử dụng có hệ thống các sản phẩm "lên men".

cải xoăn biển

• Rong biển khô 100 g
• Gia vị cho cà rốt Hàn Quốc (nhẹ) 1 thìa cà phê
• Nước tương (Nhật) 1-2 muỗng canh. thìa
• Giấm táo tự nhiên 1 des. một cái thìa
• Dầu tuyết tùng 1 des. một cái thìa

Cách nấu:

Dùng kéo cắt tảo (vì tảo dài không ăn được), rửa qua ba lần nước để cát lắng xuống đáy, mỗi lần chuyển thành chao. Nước cuối cùng, thứ ba phải là nước sạch. (Và nếu nước được khử trùng bằng clo chảy ra từ vòi, thì hai phần nước đầu tiên cũng phải được lắng lại, tốt nhất là ở dạng shungite, sạch sẽ.) Tảo nên được giữ trong nước cuối cùng trong một hoặc hai phút, không hơn, để chúng đủ phồng lên, nhưng không quá nhiều. Nếu nấu quá chín, chúng trở nên vô vị.

Cho chao vào và để cho ráo nước. Sau đó, thêm gia vị, dầu (nếu không có tuyết tùng, bạn có thể mè hoặc hạt lanh - ép lạnh), và trộn. Rong biển đã sẵn sàng. Rõ ràng, nấu nó không chỉ vô nghĩa và có hại, mà còn chỉ là ngu ngốc, bởi vì tất cả các hương vị bị mất.

súp xanh sống

• Cà chua 2 chiếc.
• nửa quả ớt chuông
• Tỏi 2-3 tép
• Củ cải 4-5 chiếc. (hoặc một củ cải nhỏ)
• Tốt đẹp của thì là
• Một bó rau mùi tây đẹp
• Đầu củ cải, củ cải, cà rốt, hành tây, rau bina - trong một bó nhỏ
• Rong biển khô 1 muỗng canh. thìa với đầu
• Nước ép của một phần ba quả chanh (hoặc 2 thìa canh giấm táo tự nhiên)
• Dầu dền (tuyết tùng, hạt lanh hoặc mè) 1 muỗng canh. một cái thìa
• Nước 1 ly

Cách nấu:

Cắt nhỏ cà chua, ớt chuông, tỏi, củ cải, thì là, mùi tây, hành tây, cho vào máy xay. Thêm rong biển khô cắt nhỏ (tảo bẹ, được bán ở các hiệu thuốc), gia vị, dầu, nước cốt chanh và một cốc nước. Để có độ cay và hương vị, bạn có thể thêm hạt tiêu màu (đen, trắng, đỏ, xanh lá cây) nghiền trong cối xay.

Chạy máy xay trong một phút ở tốc độ trung bình. Sau đó, cắt phần còn lại của tất cả các loại ngọn (bạn cũng có thể ngọn của tỏi, cây me chua, v.v.), chỉ để không làm quá tải máy xay, và chạy đầu tiên ở tốc độ trung bình, sau đó ở tốc độ cao.

Ngọn rau chứa nhiều protein, vitamin và các nguyên tố vi lượng gấp hàng chục, hàng trăm lần so với thân rau. Rau bina đặc biệt hữu ích. Món canh này có giá trị dinh dưỡng rất cao và thanh lọc cơ thể rất tốt. Nếu sau đó, bạn cảm thấy vùng gan co giật, điều đó có nghĩa là sỏi sắp ra khỏi bạn.

dầu giấm sống

• Súp lơ trắng hoặc bông cải xanh, đầu nhỏ
• Củ dền 1 củ.
• Cà rốt 2-3 chiếc.
• Hành tây 1 cái.
• Tỏi 2-3-4 tép
• Cà chua 3-4 chiếc.
• Gia vị cho cà rốt Hàn Quốc (nhẹ) 1 muỗng canh. một cái thìa
• Nước tương (Nhật) 2 muỗng canh. thìa
• Giấm táo tự nhiên 2 muỗng canh. muỗng canh (hoặc nước ép của một phần ba quả chanh)
• Dầu dền (tuyết tùng, hạt lanh hoặc vừng) 2 muỗng canh. thìa

Cách nấu:

Chia bắp cải thành những chùm hoa nhỏ. Cắt cà rốt và củ cải thành dải. Cắt hành tây thành lát, và cà chua thành khối vuông nhỏ. Bóp tỏi bằng máy nghiền. Bạn cũng có thể để đậu xanh tươi hoặc đông lạnh.

Vào mùa đông, bạn có thể cắt một ít dưa cải. Cho tất cả những thứ này vào một cái tô lớn và trộn đều, thêm gia vị. Để có vị cay, bạn có thể thêm một chút ớt cayenne (ớt). Sau đó đổ xì dầu, giấm vào trộn đều. Cuối cùng, đổ dầu vào và trộn một lần nữa.

Cốt lết sống

• Kê vàng cả vỏ 200 g
• Hạt bí ngô 200 g
• Hạt hướng dương đã tách vỏ 200 g
• Hạt lanh 1 cốc
• Cà rốt 2 chiếc.
• Tỏi 1 đầu
• Cà chua 1 củ.
• Hạt tiêu Bungari 1 hạt.
• Thì là, ngò tây, hành lá - bó nhỏ
• Gia vị cho cà rốt Hàn Quốc 1 muỗng canh. thìa với đầu
• Nước tương (Nhật) 3-4 muỗng canh. thìa
• Dầu hạt lanh 2 muỗng canh. thìa

Cách nấu:

Ngâm hạt kê trong 12 giờ trong nước shungite. Sau đó cho vào một cái rây kim loại mịn có hình cái cốc và phủ gạc ướt làm hai lớp. Bây giờ ngâm hạt trong nước shungite. Sau nửa ngày, bạn có thể bắt đầu nấu ăn. Hạt kê nên nở, hạt không cần nảy mầm.

Đặt một cái nạo mịn vào máy xay thịt và xay hạt trước, sau đó, nhanh chóng ngủ yên hạt kê (để nó không có thời gian bay ra khỏi lưới), xay hai lần. Sau đó, xay nhỏ cà rốt, cà chua, ớt chuông và tỏi. Cắt nhỏ rau xanh. Thêm gia vị, nước tương, dầu và trộn tất cả mọi thứ trong một tô lớn. Để có độ cay và hương vị, bạn có thể thêm hạt tiêu màu (đen, trắng, đỏ, xanh lá cây) nghiền trong cối xay.

Xay hạt lanh trong máy xay cà phê. Cho một nửa bột hạt lanh vào bột và khuấy lại. Sau đó, bạn có thể nặn cốt lết, lăn trong bột hạt lanh, cho vào hộp đựng thực phẩm và cho vào tủ lạnh. Ăn kèm với nước sốt cà chua.

Công thức cho nước sốt cà chua. Ba quả cà chua lớn, hai quả ớt chuông, một nhánh tỏi, một quả ớt cay hoặc nửa thìa cà phê đỏ xay, hai hoặc ba thìa nước tương, và bạn có thể đánh một hoặc hai thìa cải ngựa trong máy xay sinh tố.

Salad mùa đông

• Kem đậu xanh 150 g
• Đậu xanh đông 150 g
• Gia vị cho cà rốt Hàn Quốc 1 thìa cà phê
• Nước tương (Nhật) 1 muỗng canh. một cái thìa
• Dầu tuyết tùng 1 des. một cái thìa

Cách nấu:

Đổ đậu đông lạnh và đậu Hà Lan trong ba phút với nước lạnh. Để ráo nước, thêm gia vị, dầu, trộn đều.

Nói chung, rau đông lạnh không phải là một loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên. Nhưng vào mùa đông, nếu thiếu một cái tốt hơn, bạn có thể bằng lòng với điều này. Thông thường, hầu hết tất cả các loại rau đều được chần trước khi đông lạnh - tức là chúng đã bị giết. Trừ đậu xanh và đậu cô ve, theo như tôi biết. Nhưng có lẽ tôi đã nhầm. Có ai có quyền truy cập vào thông tin được phân loại này không? Ai có thể trả lời một cách đáng tin cậy và chính xác: rau được làm gì trước khi đông lạnh, và điều này có được thực hiện trong tất cả các nhà máy không? Đáp ứng.

Halva trực tiếp

• Quả óc chó 200 g
• Hạt phỉ 200 g
• Hạnh nhân 200 g
• Mật ong 200 g
• Perga trong tổ ong 70-80 g

Cách nấu:

Ngâm hạt phỉ và hạnh nhân trong 12 giờ trong nước shungite. Quả óc chó không cần ngâm. Xay các loại hạt và bánh mì ong trong máy xay thịt hai lần. Thêm mật ong, trộn tất cả mọi thứ và đặt trong tủ lạnh.

Phấn hoa. Phấn hoa phải được chuẩn bị từ mùa hè sang mùa đông với số lượng vừa đủ. Trong không khí, nó nhanh chóng mất đi tính chất của nó, vì vậy nó được bảo quản bằng mật ong. Lấy một thể tích mật ong và hai hoặc ba thể tích phấn hoa, trộn đều và cho vào lọ. Bảo quản lọ kín ở nơi thoáng mát.

Nếu mật ong rất đặc (mật ong tốt ở dạng lỏng không quá ba tuần) thì có thể đun cách thủy nhẹ bằng cách cho vào thau nước ấm có nhiệt độ không quá 41 độ C.

Mỗi ngày bạn cần ăn từ ba đến bốn thậm chí là năm muỗng canh. Phấn hoa cung cấp cho cơ thể tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết, đồng thời làm cho các mạch máu đàn hồi, vì vậy bạn chắc chắn sẽ không chết vì đột quỵ. Ngoài ra, nó rất giàu protein. Từ phấn hoa, những người đầy đủ giảm cân, và những người gầy sẽ tốt hơn.

Perga. Perga cũng được bảo quản bằng mật ong. Không mua bánh mì ong nguyên chất, không có tổ ong hoặc mật ong - nó mất đặc tính rất nhanh. Perga trong tổ ong được xay trong máy xay thịt và trộn với mật ong. Đối với một trọng lượng perga, hai trọng lượng mật ong được thực hiện. Đây là bánh mì ong. Thức ăn lý tưởng. Nó có mọi thứ mà cơ thể cần.được phát hành

Linda Larsen lưu ý: Nếu bạn muốn thực sự khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, bạn cần phải tiến lên một bước, hy sinh truyền thống lâu đời nhưng xấu xa, chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô, từ bỏ thực phẩm tiêu chuẩn chứa đầy độc tố và thịt chết. trong Ăn để Sống! Dinh dưỡng "sống" - con đường dẫn đến sự đổi mới.

“Nhìn chung, mọi thứ đều rõ ràng - dinh dưỡng sống giúp phục hồi sức khỏe, đây là sự chuyển động về phía trước, đến những chân trời phát triển mới của con người. Nhưng tất cả điều này bằng cách nào đó trừu tượng, nhưng chính xác thì nó sẽ mang lại cho tôi điều gì? Làm thế nào để tôi biết rằng việc chuyển sang thực phẩm sống, chưa nấu chín thực sự tốt cho tôi? ” - những câu hỏi như vậy thường được nhiều người đặt ra. Hãy xem xét điều này chi tiết hơn, bắt đầu với những lợi ích đáng chú ý nhất.

Nếu bạn bị gầy, cơ thể của bạn sẽ được tròn trịa một cách độc đáo.

Mọi người sẽ giảm cân sau khi chuyển sang ăn thức ăn thô - cơ thể loại bỏ chất béo dự trữ không cần thiết, được làm sạch và quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường trong đó. Có người giảm cân nhanh chóng, có người chậm hơn - điều đó phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân và kinh nghiệm của kiếp trước.

Nếu khi chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô, bạn sẽ ăn các loại hạt giàu chất béo, thì việc giảm cân sẽ không đáng chú ý, vì vậy hãy cẩn thận với chúng - bạn không cần một lượng lớn, 1-2 nắm mỗi ngày là đủ. . Bạn phải hiểu: Bằng cách tiêu thụ quá mức những thực phẩm lành mạnh, nhưng khó tiêu hóa này, bạn chỉ đơn giản là đang cố gắng bù đắp cho dạ dày nặng nề mà bạn từng biết trước đây, nhầm lẫn cảm giác bụng đói bình thường với cảm giác đói thực sự.

Bởi vì bạn đã từ bỏ muối, cơ thể của bạn sẽ đào thải rất nhiều nước dư thừa, mà chỉ được giữ lại bởi nó mà không được cơ thể sử dụng. Chứng phù nề sẽ hết, gánh nặng cho tim giảm.

Thành phần chính của thực vật là cacbohydrat. Đường đơn, fructose và glucose, sẽ được sử dụng để hỗ trợ nhu cầu năng lượng của cơ thể. Carbohydrate phức hợp, chủ yếu là chất xơ, sẽ trở thành thức ăn cho hệ vi sinh đường ruột có lợi. Kết quả là, chất béo sẽ không bị lắng đọng, và lớp mỡ hiện có sẽ giảm kích thước một cách từ từ nhưng chắc chắn. Đồng thời, các cơ sẽ vẫn còn nguyên vẹn, vì cơ thể bạn sẽ nhận được một lượng protein vừa đủ.

Trong những tháng đầu tiên của chế độ ăn thực phẩm thô, cân nặng của bạn sẽ giảm liên tục., và đến một lúc nào đó bạn có thể nghĩ rằng điều này đã là quá nhiều. Nhưng dần dần, khi đã hoàn toàn thải độc, thải độc và xây dựng lại quá trình trao đổi chất, cơ thể bạn sẽ trở lại bình thường, bạn sẽ có cân nặng như ý, thoải mái cho cuộc sống và an toàn cho cơ thể.

Đối với những người quá gầy, mô hình chung là giống nhau. Rốt cuộc, bạn không hề béo lên, ngay cả khi bạn ăn rất nhiều, vì đơn giản là cơ thể không hấp thụ được các chất cần thiết và chúng sẽ chuyển qua đường vận chuyển. Một cơ thể hồi sinh, không có độc tố sẽ lấy mọi thứ cần thiết từ thức ăn và sử dụng nó để xây dựng cơ bắp. Nếu đồng thời bạn thực hiện một lối sống năng động và dành thời gian cho các hoạt động thể chất, bạn sẽ rất nhanh chóng nhận thấy cơ bắp của bạn tràn đầy sức mạnh một cách dễ chịu và cơ thể của bạn bắt đầu đẹp hơn như thế nào.

Da bạn sẽ sạch và tóc bạn sẽ bóng mượt

Làn da là sự phản ánh sức khỏe bên trong của một người. Theo đó, cũng như tình trạng của móng tay và tóc, bác sĩ có kinh nghiệm có thể xác định bạn gặp vấn đề gì với cơ thể. Bất kỳ loại mỹ phẩm nào cũng sẽ bất lực nếu bên trong cơ thể bạn có bệnh.

Lột da, các loại mẩn ngứa ngoài da, lở loét, viêm da thần kinh và dị ứng đều là biểu hiện bên ngoài của bệnh và nhiễm độc các cơ quan nội tạng và máu. Tiêu hóa bị rối loạn không cho phép hấp thụ hoàn toàn, kể cả vitamin E. Họ cố gắng bù đắp nó bằng đủ loại chất bổ sung, nhưng điều này vẫn không mang lại kết quả. Khi chuyển sang chế độ dinh dưỡng sống, tất cả các tế bào cơ thể dần dần được làm sạch chất độc, công việc của dạ dày và ruột, gan và thận được bình thường hóa. Kết quả là, làn da của bạn được chữa lành, các tế bào của nó tràn đầy năng lượng, nó bắt đầu không chỉ trông mà còn có mùi tươi mát ngay cả khi không sử dụng nước hoa và kem.

Tuy nhiên, phải nói rằng- ở hầu hết những người mới bắt đầu ăn thô, ở mức độ này hay mức độ khác, trong những tuần đầu tiên và thậm chí vài tháng, tình trạng da có thể xấu đi và các vấn đề tồn tại trước đó có thể trở nên tồi tệ hơn. Điều rất quan trọng trong giai đoạn này là không sử dụng mỹ phẩm công nghiệp, ngay cả những loại đắt tiền nhất. Nó làm tắc nghẽn lỗ chân lông và không cho phép cơ thể hoàn toàn trải qua quá trình tự làm sạch. Nếu cần, bạn có thể sử dụng chất tẩy rửa tự nhiên, chẳng hạn như yến mạch, nước sắc từ cây tầm ma hoặc hoa cúc. Chúng không chỉ làm sạch da mà còn giảm kích ứng. Nhưng sau đó bạn sẽ ngạc nhiên bởi kết quả - những người ăn sống hầu như không bao giờ sử dụng mỹ phẩm, vì đơn giản là chúng ta không cần nó.

Điều tương tự với tóc- Chúng phai màu, chẻ ngọn và chuyển sang màu xám không phải do gội đầu sai cách mà do cơ thể suy nhược không cung cấp đủ dưỡng chất cho da đầu. Sau khi bạn chuyển sang chế độ dinh dưỡng sống, cơ thể bạn sẽ thích nghi với thức ăn lành mạnh, bắt đầu hấp thụ đầy đủ tất cả các vitamin và khoáng chất, và tình trạng tóc của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Nó có thể khiến một người mới bắt đầu ăn thô sợ hãi rằng khi bắt đầu cuộc hành trình, tóc có vẻ yếu hơn và thậm chí có thể bắt đầu rụng nhiều hơn trước. Sau đó, nhiều người từ chối thức ăn sống, tin rằng tất cả lỗi nằm ở mình và như mọi người xung quanh đã cảnh báo, cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng. Đây không phải là sự thật.

Đầu tiên, chuyển sang thực phẩm sống và quyết định loại trừ tất cả các hóa chất công nghiệp khỏi cuộc sống của họ, hầu hết mọi người từ chối các loại dầu gội, dầu xả và mặt nạ thông thường, thực tế chỉ hỗ trợ ảo tưởng về một mái tóc khỏe mạnh, che đi mọi vấn đề.

Thứ hai, ở giai đoạn đầu tiên của quá trình chuyển đổi sang một chế độ ăn mới, có thể mất nhiều thời gian khác nhau đối với những người khác nhau, có một quá trình thanh lọc cơ thể chuyên sâu và tái cấu trúc quá trình trao đổi chất. Vitamin và các vật liệu xây dựng cần thiết cho sự phát triển của tóc có thể ngừng cung cấp đủ số lượng trong một thời gian. Điều này đặc biệt đúng với vitamin B và vitamin E. Tất cả chúng đều tan trong chất béo, tức là chất béo cần thiết để chúng hấp thụ và hoạt động tốt. Đặc biệt, các vấn đề về tóc thường xảy ra ở những người quyết định chuyển ngay sang phương pháp triệt để là chế độ ăn thô, chỉ ăn, loại bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm chứa chất béo, đặc biệt là các loại hạt và hạt. Con người cần chất béo! Đặc biệt là da và tóc. Cách giải quyết là thức ăn của bạn không chỉ thô mà còn phải cân bằng.

Và cuối cùng, thứ ba, tình trạng của tóc và da, đáng ngạc nhiên là cũng bị ảnh hưởng bởi trạng thái tâm lý. Nếu bạn chưa thích nghi với thực phẩm sống, coi đó như một chế độ ăn kiêng khác hoặc đơn giản là quyết định noi gương người khác, nhưng trong tiềm thức vẫn không đồng ý với lối sống mới, thì ngoài thể chất, cơ thể bạn còn bị căng thẳng thần kinh. Điều này dẫn đến rụng tóc, các vấn đề về da và nhiều hiện tượng khó chịu khác. Kết quả là, trong những trường hợp như vậy, cái gọi là "sự cố" thường xảy ra nhất.

Không cần phải hoảng sợ khi có những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng da và tóc xấu đi. Nếu bạn đã hút thuốc và bỏ thuốc, hãy nhớ lại lần đầu tiên bạn bị ho sặc sụa như thế nào, đờm sẫm màu như thế nào, và thậm chí đôi khi run rẩy vì thiếu nicotine. Một số đã tăng hoặc giảm cân. Nhưng sau đó, khi cơ thể được làm sạch, bạn thở dễ dàng hơn, giấc ngủ của bạn được cải thiện và sự mệt mỏi thường xuyên biến mất. Đối với đồ ăn sống cũng vậy - suy cho cùng, thói quen ăn rán, luộc cũng giống như nghiện ma túy. Cơ thể chứa đầy độc tố nên khi chúng bắt đầu tiết ra, bạn sẽ cảm thấy suy sụp và tệ hơn. Sau đó mọi thứ sẽ trở lại bình thường, và bạn sẽ khám phá ra một cuộc sống mới cho chính mình. Bạn sẽ tận hưởng tình trạng tuyệt vời của làn da và mái tóc của mình khi nhìn vào hình ảnh phản chiếu trong gương.

Bạn sẽ trông trẻ hơn

Điều này sẽ không xảy ra ngay lập tức, và đến một lúc nào đó bạn có thể cảm thấy rằng mình đã già đi. Như tôi đã viết, do quá trình thải độc qua da, một lượng chất độc đáng kể tích tụ qua nhiều năm ăn uống bình thường và lạm dụng các thói quen xấu sẽ được đào thải ra ngoài. Do giảm cân, da có thể chảy xệ nhẹ, các đường nét trên khuôn mặt có thể sắc nét hơn. Nhìn từ bên ngoài, nó sẽ giống như bạn đã già. Nhưng đây chỉ là sự đánh lừa bên ngoài, là hiện tượng tạm thời biến mất hoàn toàn ngay sau khi cơ thể được xây dựng lại trên một loại thức ăn sống mới.

Man luôn cố gắng che giấu những dấu hiệu của tuổi tác với sự hỗ trợ của mỹ phẩm và phẫu thuật thẩm mỹ - những thủ thuật không thể đánh lừa được ai, nhưng lại mang đến ảo giác trẻ hóa.

Tất cả các sinh vật sống trên Trái đất đều có tuổi - một số rất chậm, tuổi thọ của những sinh vật khác theo nghĩa đen là hàng giờ, và vòng đời của chúng trôi qua vô cùng nhanh chóng. Một người cũng được điều chỉnh di truyền để lão hóa, một vấn đề khác là hầu hết mọi người già đi quá nhanh, trước chương trình di truyền của họ. Lý do cho điều này là suy dinh dưỡng, thói quen xấu và lối sống "hao mòn".

Ăn thực phẩm chết, và điều này áp dụng cho cả những người ăn thịt và những người nấu và chiên thực phẩm thực vật, phá hủy năng lượng sống của họ, một người tự đặt mình vào tình trạng lão hóa nhanh chóng. Cả về mặt sinh lý và sinh lực. Vấn đề không chỉ là thực phẩm như vậy bị cạn kiệt vitamin - mà còn chứa đầy đủ các chất mà cơ thể chúng ta hoàn toàn không cần, nhưng lại không thể tự đào thải ra ngoài. Kết quả là những chất này tồn đọng trong cơ thể và trở thành chất độc, gây ngộ độc.

Thực phẩm được chế biến bằng nhiệt cần rất nhiều năng lượng cho quá trình tiêu hóa và đồng hóa, do đó, cơ thể thay vì đổi mới tế bào và làm sạch không gian gian bào, lại dành nguồn lực của mình cho quá trình tiêu hóa. Và một lần nữa, thay vì năng lượng sạch và vật liệu xây dựng, nó cũng nhận các chất độc và vật liệu dằn vô ích.

Khi bạn ăn thức ăn sống, hầu như tất cả các chất đi kèm theo đó sẽ đáp ứng được nhu cầu hiện tại của cơ thể, lượng chất thải sẽ ít hơn rất nhiều. Các hệ thống tự thanh lọc - máu, gan, thận, ruột - có thể dễ dàng đối phó với quá trình trung hòa và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Giờ đây, anh có thể tập trung tất cả các nguồn lực trước đây dành cho việc duy trì cơ thể bị nhiễm độc đi vào hoạt động và liên tục chống lại bệnh tật, vào việc đổi mới nó. Kết quả là, quá trình lão hóa chậm lại đáng kể và theo tất cả các dấu hiệu bên ngoài, một người trở nên trẻ hơn.

Thực phẩm sống tự nhiên- đây không phải là một nguồn thần kỳ của tuổi trẻ và không phải là một quả táo trẻ hóa. Không nhất thiết phải chờ đợi một kết quả nhanh chóng, đó là một quá trình khá dài. Nhưng sau đó bạn sẽ duy trì được tuổi thanh xuân của mình mà không hề căng thẳng, điều đó là đương nhiên.

Chuyển sang chế độ dinh dưỡng sống càng sớm, bạn càng có thể mong đợi kết quả tốt hơn. Phép màu không xảy ra, và nếu bạn đã ăn quá nhiều, hút thuốc, uống rượu và ở tuổi 50, bạn quyết định trở thành một nhà thực phẩm thô, bạn không nên mong đợi rằng trong một, hai hoặc thậm chí ba năm nữa bạn sẽ trông như thế nào. 30 tuổi. Cơ thể không tha thứ cho những sai lầm, và một số thay đổi sẽ ở lại với bạn mãi mãi. Nhưng bạn sẽ ngừng lão hóa và bắt đầu trông trẻ hơn vài tuổi.

Bạn sẽ quên đi mệt mỏi và uể oải

Bạn có thể cũng biết cảm giác này - bất kể bạn ngủ hay ngồi trước TV vào cuối tuần, cho dù bạn nghỉ ngơi tốt như thế nào trong kỳ nghỉ, bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt trong công việc. Nhiều người đang tìm cách thoát khỏi trạng thái này bằng tất cả các loại nước tăng lực, bao gồm cả cà phê. Nhưng chúng chỉ mang lại cảm giác nhẹ nhõm tạm thời và cảm giác vui vẻ giả tạo, nhanh chóng qua đi. Ngoài ra, sau một thời gian, các vấn đề sức khỏe bắt đầu - tăng huyết áp, rối loạn giấc ngủ, các bệnh về dạ dày, gan và thận.

Có người chọn yoga, bắt đầu chơi thể thao. Đây là một cách tuyệt vời để giữ cho thân hình cân đối - nhưng một lần nữa, nếu không thay đổi chế độ ăn uống, không bao gồm nhiều thức ăn sống nhất có thể, những cách thực hành này không mang lại cảm giác sảng khoái liên tục và vĩnh viễn. Tương tự như vậy, sự mệt mỏi khủng khiếp thường xuyên chồng chất - không chỉ về thể chất do cơ bắp hoạt động tốt, mà là sự thờ ơ nói chung và cơ thể không muốn làm ít nhất một số công việc, về tinh thần hoặc thể chất.

Bạn phải chuẩn bị cho thực tế là đến một giai đoạn nào đó của quá trình tái cấu trúc cơ thể, bạn sẽ cảm thấy mình như bị vắt chanh, thậm chí mong muốn duy nhất của bạn sẽ là chỉ ăn và ngủ. Điều này là bình thường, hầu hết tất cả những người mới bắt đầu thực phẩm thô đều trải qua điều này. Đối với một số người, tình trạng này kéo dài trong vài tháng, trong khi đối với một số người, nó không biến mất ngay cả sau một năm. Nhưng ngay sau khi cơ thể bạn thích nghi hoàn toàn với thức ăn sống, tự loại bỏ độc tố và có thể hấp thụ hoàn toàn năng lượng từ thức ăn sống, bạn sẽ có cơn gió thứ hai, và trạng thái này sẽ ở lại với bạn mãi mãi.

Những nhà thực phẩm sống trước đây đã từng thực hiện chế độ ăn chay Paul Bragg lưu ý rằng cảm giác tương tự xảy ra sau một thời gian dài kiêng thực phẩm, nhưng sau đó nó dần biến mất. Ở đây, nó sẽ không đổi và đồng thời bạn không phải thực hiện bất kỳ nỗ lực đặc biệt nào - đó là điều tự nhiên.

Bạn sẽ thoát khỏi các bệnh mãn tính

Mặc dù lợi ích này đứng thứ năm trong danh sách của tôi, nhưng đối với bất kỳ người nào, nó có lẽ là quan trọng nhất. Một người liên tục ốm đau, bệnh tật triền miên là điều không tự nhiên! Không ai miễn nhiễm với bệnh tật, chúng cũng xảy ra với những người ăn sống. Chúng tôi cũng vậy, chúng tôi có thể bị cảm lạnh, chúng tôi mắc các bệnh truyền nhiễm và chấn thương, chúng tôi phải cắt ruột thừa. Nhưng những nhà thực phẩm sống có kinh nghiệm, những người đã biến thực phẩm sống thành cách sống của họ, không mắc các bệnh cấp tính và mãn tính liên quan đến lối sống. Và đây hầu như là tất cả các bệnh từ bách khoa toàn thư về y học.

Các bệnh về tim và mạch máu- Đây là hậu quả trực tiếp của tình trạng suy dinh dưỡng và thói quen xấu. Lumen tàu bị tắc nghẽn bởi các mảng cholesterol hình thành từ mỡ động vật dư thừa. Tim bị béo phì và nhiễm độc do chất độc có trong thức ăn chết. Ngoài ra, nhiều người giết nó bằng cách hút thuốc và uống rượu.

Hệ thống tiêu hóa Thường xuyên tiếp xúc với thức ăn khó tiêu, chỉ đơn giản là không được tiêu hóa, bên cạnh đó, nó hoàn toàn gây kích ứng về mặt thể chất cho thành dạ dày và ruột. Thực quản bị đốt cháy bởi thức ăn nóng, dịch vị và men tiêu hóa không thể đối phó với số lượng và sự kết hợp quái dị của thức ăn đến. Nó đi đến ruột, nơi thay vì được phân hủy thành các hợp chất hữu ích và được sử dụng cho nhu cầu năng lượng và xây dựng của cơ thể, nó bắt đầu thối rữa. Hệ vi sinh hữu ích, không chỉ giúp tiêu hóa thức ăn mà còn tổng hợp các chất hữu ích cho chúng ta và hỗ trợ khả năng miễn dịch của chúng ta, bắt đầu được thay thế bằng các vi khuẩn gây bệnh. Viêm dạ dày, loét, viêm đại tràng, ung thư hệ tiêu hóa - đây đều là hậu quả của một chế độ ăn kiêng chết chóc.

Gan và thận liên tục làm việc ở chế độ quá áp, cố gắng vô hiệu hóa các chất độc từ thức ăn không tiêu hóa hết và nhiễm độc vào máu. Ngoài ra, chúng tôi đạt được chúng bằng cách hấp thụ một lượng thuốc đáng kinh ngạc được thiết kế để loại bỏ tất cả những vấn đề phát sinh do suy dinh dưỡng. Thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm, chế phẩm enzym, thuốc viên chống dị ứng - tất cả đều đi qua gan và thận, phải loại bỏ các sản phẩm phân hủy của chúng ra khỏi cơ thể. Kết quả là, trong khi cố gắng làm sạch cơ thể của chúng tôi, họ bị đau đớn và cuối cùng trở thành bệnh tật.

Máu và dịch kẽ quá bão hòa với các phần tử chất mà cơ thể chúng ta hoàn toàn không cần. Bạch cầu, có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi các vi sinh vật lạ, thay vào đó bắt đầu chống lại tàn dư của thức ăn chết. Tất cả các loại dị ứng phát sinh từ đây, và theo thời gian, một người bình thường không thể ăn ngay cả những quả dâu tây tươi nhất, và việc đi vào rừng trong thời kỳ cây cối và thảo mộc nở hoa trở nên giống như tự sát đối với anh ta.

Tuyến tụyđầu tiên, nó ngừng sản xuất đủ các enzym tiêu hóa, các ống dẫn của nó bị tắc, và viêm tụy xảy ra. Tiếp theo là bệnh tiểu đường, do các tế bào của tuyến tụy không còn sản xuất insulin một cách bình thường.

Ngay cả với một lượng lớn thức ăn và các loại dược phẩm bổ sung, cơ thể chúng ta không nhận đủ vitamin và khoáng chất. Da, tóc bị ảnh hưởng, hệ thần kinh và nói chung, tất cả các cơ quan của cơ thể ngừng hoạt động bình thường. Mặc dù có quá nhiều chất này đến từ thức ăn, nhưng chúng chỉ đơn giản là không bị hấp thụ bởi các tế bào yếu bị tắc nghẽn bởi chất độc, và kết quả là chúng không được đưa vào hoạt động.

Ở độ tuổi 30, hầu hết mọi người đều mắc một loạt các bệnh mãn tính, và mỗi năm lại có thêm nhiều bệnh trong số đó. Ngay cả khi bây giờ bạn cảm thấy khỏe mạnh và xét nghiệm không phát hiện ra bất kỳ bệnh tật nào, có thể nói rằng nếu bạn ăn uống như hầu hết những người hiện đại, sớm muộn gì cơ thể cũng sẽ đến mức nguy kịch và suy bại, bệnh tật sẽ lần lượt xuất hiện.

Tại sao chế độ ăn thực phẩm thô lại điều trị bệnh tốt hơn tất cả các loại thuốc kết hợp? Có, bởi vì với thực phẩm sống, bạn chỉ nhận được các chất hữu ích và một lượng nhỏ chất dằn có trong mỗi sản phẩm sẽ dễ dàng được trung hòa và loại bỏ khỏi cơ thể mà không làm tắc nghẽn hoặc tắc nghẽn các tế bào.

Quá trình phục hồi thức ăn sống đôi khi có thể gây đau đớn và kéo dài, mất nhiều năm. Không thể mong đợi bất cứ điều gì khác - không thể chữa khỏi nhanh chóng những gì đã đi vào căn bệnh trong nhiều năm. Chế độ ăn uống thực phẩm thô không phải là một liều thuốc kỳ diệu mà tất cả chúng ta mơ ước. Đây là một công cụ chữa bệnh mạnh mẽ, nhưng cần có thời gian. Bạn sẽ gặp khủng hoảng khi cơ thể phun ra chất độc dưới dạng chất nhầy, đá và cát theo đúng nghĩa đen. Bạn sẽ cảm thấy thật khủng khiếp, và càng lớn tuổi, bạn càng sống lâu bằng thức ăn “chết chóc” và hủy hoại cơ thể bằng những thói quen xấu thì càng khó phục hồi. Bạn sẽ không thể thoát khỏi một số bệnh hoàn toàn, nhưng bạn sẽ không còn phụ thuộc vào chúng, thực tế sẽ không có các đợt cấp và tấn công.

Trước hết, cơ quan tiêu hóa, tim và mạch máu của bạn sẽ được cải thiện. Bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện rất nhanh chóng - áp lực và mạch sẽ trở nên ổn định, cholesterol sẽ rời khỏi mạch, chúng sẽ được làm sạch. Các tĩnh mạch ở chân bị giãn tĩnh mạch sẽ hết phồng lên. Sau đó đến lượt gan, thận, các tuyến nội tiết. Từng bước, tất cả các cơ quan và mô của bạn sẽ bắt đầu lành lại.

Không nhất thiết phải mô tả quá trình chữa bệnh một cách chi tiết, nó xảy ra với tất cả mọi người theo cách riêng của họ. Nhưng bạn cần phải kiên nhẫn. Uống thuốc thì dễ, nhưng liệu có thể gọi là cuộc sống dễ chịu với ma túy, với nỗi sợ hãi thường xuyên trở thành tàn tật và gánh nặng cho những người thân yêu của bạn? Bạn có thể chờ đợi sự khám phá ra một viên thuốc thần kỳ sẽ ngay lập tức chữa khỏi mọi bệnh tật, hoặc bạn có thể từ từ nhưng chắc chắn hướng tới sức khỏe, chỉ bằng cách chấp nhận ý tưởng sống thực dưỡng. Sự chữa lành chắc chắn sẽ đến, và nó sẽ dai dẳng, suốt đời.

Người ăn sống cũng bị ốm- điều này đúng, nhưng hồi phục nhanh hơn người thường gấp nhiều lần. Vết thương lành ngay trước mắt bạn. Nếu một vi khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể bằng thức ăn thực vật, thì thay vì bệnh kiết lỵ nặng kèm theo tiêu chảy và kiệt sức, một người ăn sống có kinh nghiệm chỉ gặp một chút khó khăn - khả năng miễn dịch và hệ vi sinh có lợi sẽ nhanh chóng vô hiệu hóa bất kỳ vi khuẩn hoặc vi rút ngoại lai nào. Ngay cả đối với một người mới bắt đầu ăn sống, cảm lạnh cũng qua đi rất nhanh.

Có những câu chuyện về rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng và bệnh beriberi ở những người ăn sống. Nhưng nếu bạn nghiên cứu kỹ nguyên nhân của những tình trạng này, sẽ thấy rõ ràng rằng chúng hầu như luôn liên quan đến tình trạng suy dinh dưỡng, bỏ bê nhu cầu của cơ thể và chế độ ăn uống không cân bằng. Những người mới bắt đầu thường nhảy xuống nước mà không đọc các tài liệu về dinh dưỡng sống, và chọn một chế độ ăn quá phiến diện cho bản thân, chẳng hạn như chỉ ăn trái cây và bỏ qua rau, hạt và quả hạch. Đã từng đọc ở đâu đó rằng bản chất một người chỉ nên ăn những loại trái cây ngon ngọt, họ đã tuân theo nguyên tắc sai lầm này một cách cuồng tín mà không hề chuẩn bị cho cơ thể mình những thay đổi dưới bất kỳ hình thức nào. Kết quả là sâu răng do đường và axit có trong trái cây, khó tiêu và các vấn đề về đường ruột, cùng nhiều vấn đề khác liên quan đến việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết.

Một người theo chủ nghĩa ăn uống thô sơ hợp lý không có những trạng thái như vậy, anh ta không ngừng di chuyển trên con đường chữa bệnh và đạt được sức khỏe thực sự.

Khả năng miễn dịch của bạn sẽ mạnh mẽ

Rối loạn miễn dịch- đây là vấn đề chính của con người hiện đại, đặc biệt là ở các nước phát triển. Những người trong họ thực tế đã không còn gặp phải các vi sinh vật đi kèm với thực phẩm - mọi thứ đều được rửa kỹ, tiệt trùng, sau đó luộc và chiên. Điều này có vẻ hữu ích, vì nó tránh được sự lây nhiễm vi khuẩn gây bệnh và sự xuất hiện của những căn bệnh từng gây hại cho toàn bộ quốc gia, chẳng hạn như bệnh dịch tả. Nhưng hệ thống miễn dịch, không còn chống lại những vi sinh vật này, trở nên lười biếng và thích lao vào chiến đấu với chính thức ăn và các tế bào của chính nó, dẫn đến thực phẩm và các bệnh dị ứng và tự miễn dịch khác.

Sự suy yếu của hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng bởi những thói quen xấu, căng thẳng thường xuyên mà con người hiện đại sống, mà thực phẩm thông thường gây ra thiệt hại lớn nhất. Đối với các tế bào của hệ thống miễn dịch và đối với hệ vi sinh đường ruột, một trong những thành phần quan trọng nhất của khả năng miễn dịch của chúng ta, cũng như đối với bất kỳ tế bào cơ thể nào khác, các chất dinh dưỡng, vitamin và nguyên tố vi lượng là cần thiết. Có vẻ như chúng đi kèm với thức ăn, nhưng liệu chúng có được hấp thụ đúng cách? Hình dạng và cấu trúc của chúng có tương ứng với những gì cơ thể cần không? Đối với thực phẩm chết, câu trả lời là không. Chỉ thông qua thức ăn sống, cơ thể mới nhận được tất cả các hợp chất cần thiết ở dạng mà chúng nên có.

Với việc chuyển sang thức ăn sống, khả năng miễn dịch được phục hồi rất nhanh, điều này được xác nhận bởi kinh nghiệm của bản thân tôi và kinh nghiệm của tất cả những người thực phẩm sống. Ngay trong những tháng đầu tiên, bạn bắt đầu cảm nhận được sức đề kháng của cơ thể mình đối với các ảnh hưởng từ môi trường được cải thiện như thế nào và bạn nhanh chóng thoát khỏi chứng cảm lạnh thường mất vài tuần để chữa lành. Bạn có thể ở trong một căn phòng đầy đồng nghiệp hắt hơi và ho và bản thân không bị ốm. Và nếu vi rút vẫn chưa bị tiêu diệt ngay lập tức bởi hệ thống miễn dịch của bạn, bệnh sẽ không ở dạng cấp tính và sẽ qua nhanh và dễ dàng hơn nhiều so với những gì đã xảy ra trước đây.

Sau một thời gian thực hiện chế độ ăn sống, bạn sẽ có thể ăn trực tiếp rau sạch từ vườn mà không sợ bị rối loạn đường ruột, chỉ cần rửa sạch với nước. Đồng thời, cũng cung cấp cho cơ thể bạn các loại vitamin xâm nhập vào cơ thể nhờ côn trùng và vi sinh vật cực nhỏ trên lá (đọc về vitamin B12 và các nguồn của nó trong chương tương ứng của cuốn sách).

Tuân theo các nguyên tắc của chế độ dinh dưỡng sống, bạn chỉ cần ngừng nghĩ về khả năng miễn dịch, nó tự hoạt động mà không đòi hỏi bạn phải nỗ lực thêm. Tất nhiên, để tăng cường nó hơn nữa, bạn có thể mang cứng rắn vào trong cuộc sống của bạn, điều này sẽ chỉ làm cho bạn mạnh hơn, nhưng ngay cả khi không có thứ này, khả năng phòng thủ của cơ thể bạn sẽ trở nên cao hơn.

Điều rất quan trọng là hệ thống miễn dịch sẽ ngừng “phát điên” và chiến đấu với các tế bào của cơ thể và các phần tử vô hại mà trước đây là chất gây dị ứng - phấn hoa thực vật, thuốc nhuộm tự nhiên có trong trái cây và quả mọng, bụi. Nhiều bệnh tự miễn trong quá trình chuyển đổi sang chế độ ăn thực phẩm thô, nếu chúng không biến mất hoàn toàn, sau đó thực tế sẽ tự nhắc nhở về bản thân. Tình trạng của bệnh nhân hen phế quản được cải thiện rất đáng kể, theo thời gian họ ngừng sử dụng thuốc xông.

Với khả năng miễn dịch được tăng cường, sức chịu đựng của cơ thể bạn kể cả thể chất và tinh thần đều được tăng lên đáng kể.

Bạn sẽ trở nên kiên cường hơn về thể chất

Nhiều người nhầm lẫn giữa sức mạnh và sức bền. Bạn có thể chạy 100m nhanh nhất, nhưng bạn không thể kéo dài một giờ trong cuộc chạy marathon. Bạn có thể kéo một thanh tạ nặng, nhưng bạn không thể thực hiện 100 lần chống đẩy. Mạnh mẽ là tốt, nhưng điều quan trọng hơn là phải kiên cường. Đặc biệt là trong thế giới hiện đại, nơi mà nhịp sống đòi hỏi chúng ta phải phát huy hết sức lực của mình. Rốt cuộc, ngay cả khi chuyển sang thức ăn sống và từ chối nhiều "lợi ích" của nền văn minh, bạn vẫn không ngừng trở thành một phần của nó, tuân theo luật lệ của nó. Bạn cũng cần kiếm tiền, lái xe đến văn phòng hoặc đứng tại dây chuyền lắp ráp tại nhà máy. Ngay sau khi bạn nhận thấy ngay lập tức - bất kỳ công việc nào đòi hỏi tiêu hao năng lượng liên tục sẽ dễ dàng thực hiện hơn nhiều với lối sống mới.

Dinh dưỡng sống mang lại tiềm năng chạy đường dài, đó là điều mà cuộc sống cần. Khi bạn trở nên đàn hồi hơn ở cấp độ thể chất, bạn cũng tăng cường sức mạnh thần kinh của mình. Tất cả các nhà thực phẩm thô có kinh nghiệm đều cân bằng về mặt tinh thần, không quấy rầy vô ích, ngay cả khi họ từng là những nhà thần kinh học đô thị điển hình. Sự hung hăng không lành mạnh rời đi, thay vào đó là sự thanh thản bắt đầu, nhưng đồng thời không tách rời thế giới.

Bạn sẽ học cách "nghe" cơ thể mình

Đây là một điểm rất quan trọng, đặc biệt là đối với một người ăn thô chưa thể tìm thấy đầy đủ dinh dưỡng của mình và nghi ngờ điều gì đó. Con người hiện đại đã trở nên hoàn toàn điếc với những tín hiệu mà cơ thể gửi đến cho anh ta. Chúng ta cảm thấy đau, nhưng thường bỏ qua bằng cách ăn thuốc giảm đau. Chỉ khi cơn đau trở nên không thể chịu nổi hoặc bắt đầu cản trở cuộc sống bình thường, chúng tôi mới đi khám và phát hiện ra rằng căn bệnh mà bản thân cảm thấy từ lâu trước đó đã chuyển sang giai đoạn cấp tính.

Bất kỳ rối loạn, trục trặc, các triệu chứng khó chịu- đây là tất cả các tín hiệu của cơ thể chúng ta để được giúp đỡ, trong đó nó yêu cầu chúng ta thay đổi điều gì đó trong lối sống của mình. Bụng chướng, ợ chua và đầy hơi sau bữa tiệc thịnh soạn là tiếng kêu của cơ thể rằng nó không hạnh phúc, rằng “niềm vui” không rõ ràng của bạn hoàn toàn không tốt cho nó. Thay vì nhận ra tín hiệu này và không ăn đồ ăn vặt vào lần sau, bạn uống một viên thuốc trị ợ chua, một loại thuốc tăng men - và bình tĩnh lại.

Khi bạn chuyển sang chế độ dinh dưỡng sống, thời gian đầu cơ thể sẽ rất tích cực giao tiếp với bạn thông qua các triệu chứng khó chịu và đau nhức xảy ra trong quá trình thanh lọc cơ thể. Nhưng đây không phải là một lời kêu cứu, mà là một thông điệp mà họ nói rằng, chủ nhân, hãy nhìn xem bạn đã đưa tôi đến với điều gì, chúng ta phải cùng nhau trải qua những gì để thoát khỏi tất cả những gì mà bạn đã khiến tôi quá tải. những năm gần đây. Cơ thể cũng cho bạn biết bạn đang làm gì sai. Sủi bọt liên tục trong dạ dày cho thấy rằng bạn có thể đã đi quá xa với các loại rau có chứa chất xơ thô (bắp cải, đậu Hà Lan, rau ăn củ) và bạn cần cho dạ dày và ruột của mình nghỉ ngơi một lúc bằng cách bổ sung thêm trái cây và rau xanh, cắt nhỏ. máy xay. Răng bị vỡ vụn cho thấy bạn lạm dụng trái cây chua, ngọt và không chú ý chăm sóc răng miệng đúng cách. Cũng có thể là do chế độ ăn uống của bạn ít thực phẩm có chứa canxi.

Trong những tháng đầu tiên của hành trình, sẽ có rất nhiều tín hiệu, cơ thể bạn sẽ chỉ kêu gào. Điều này là bình thường - anh ấy cảm thấy tồi tệ, nó đã được giải tỏa. Thức ăn sống, giống như một chiếc bàn chải, quét sạch khỏi tế bào của bạn tất cả các chất độc và "sự phát triển" có hại đã tích tụ trong nhiều năm của một lối sống không hợp lý, và quá trình này gây đau đớn.

Bạn càng tiến xa hơn theo con đường dinh dưỡng sống, cơ thể sẽ càng bình tĩnh lại. Nó sẽ bắt đầu nói chuyện với bạn một cách bình tĩnh, và bạn sẽ nghe thấy ngay cả tiếng thì thầm lặng lẽ nhất của nó. Thật khó để diễn tả bằng lời và với sự trợ giúp của chúng để truyền tải những cảm giác nảy sinh trong một người ăn sống. Nhưng bạn sẽ bắt đầu thu nhận ngay cả những tín hiệu yếu nhất từ ​​cơ thể, từ đó nó sẽ truyền đạt nhu cầu của mình.

Bạn sẽ khôi phục lại cảm giác đói bình thường - nghĩa là không phải thèm ăn mà là cảm giác thực sự cần ăn. Trong những tháng đầu tiên và thậm chí cả những năm đầu, hầu hết tất cả những người ăn thô đều trải qua giai đoạn "zhora", khi bạn muốn ăn lúc nào không hay và mong muốn no bụng là điều không thể cưỡng lại được. Cơ thể vẫn chưa thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng từ thức ăn thực vật, lại quen với thức ăn chín và nhiều thịt. Nhưng sau đó bạn nhận ra - một chút thức ăn là đủ để hoàn toàn hài lòng. Và bạn sẽ chỉ ăn khi cơ thể cho bạn biết là đói và chỉ ăn những gì bạn cần vào lúc này. Bạn có thể no từ hai quả táo, lần khác một cốc rau mầm nghiền sẽ đủ để bạn cảm thấy hoàn toàn hài lòng.

Đó là một cảm giác tuyệt vời khi bắt đầu cảm nhận cơ thể, nghe thấy những rung động tinh tế nhất của nó và tận hưởng thực tế là hành động của tâm trí và mong muốn của cơ thể trở nên hoàn toàn phối hợp với nhau.

Bạn sẽ có rất nhiều thời gian rảnh

Bạn chỉ không thể tưởng tượng bạn mất bao lâu để ăn cho đến khi bạn chuyển sang thức ăn sống. Đây không chỉ là nấu ăn trực tiếp - nấu, chiên, hầm và luộc. Những khoảnh khắc quý giá của cuộc đời là rửa bát và dọn bếp, dọn bàn. Ngay cả khi bạn không nấu bất cứ thứ gì ở nhà mà chỉ ăn ở nhà hàng, hãy đếm xem bạn dành bao nhiêu thời gian trên đường mỗi ngày, thậm chí đến quán cà phê gần nhất và xếp hàng. Mất bao lâu để nghĩ về thức ăn? Thời gian dành để phục hồi sức khỏe sau bữa trưa hoặc bữa tối nặng. Nhưng sự mất mát lớn nhất về thời gian hữu ích liên quan đến các bệnh phát sinh do suy dinh dưỡng - đến gặp bác sĩ, xếp hàng chờ đợi, làm các xét nghiệm và trải qua các thủ tục chẩn đoán khác nhau.

Đối với một người ăn sống, thời gian dành cho thực phẩm ít hơn một cách đáng kể và chỉ cần thực hiện một vài bước đơn giản - rửa sạch, thái nhỏ hoặc băm nhỏ, cho vào đĩa và ăn. Bạn càng có nhiều kinh nghiệm với tư cách là người ăn sống, thì càng ít thời gian dành cho việc chuẩn bị thức ăn. Nếu một vài trái cây, toàn bộ rau và lá rau diếp là đủ cho bạn trong ngày, thì hầu như không tốn thời gian. Bạn có thể yên tâm tiếp tục công việc kinh doanh của mình và gặm một quả táo. Hãy thử làm điều tương tự với một bát nước hầm nóng hổi trên tay bạn nhé!

Đương nhiên, có những chuyến đi đến cửa hàng và đến chợ, nhưng bạn sẽ dành ít thời gian hơn ở đó. Trong siêu thị, bạn chỉ cần một phần - rau và trái cây tươi, và thay vì tham quan toàn bộ cửa hàng trong nửa giờ, bạn có thể hoàn thành việc mua hàng của mình trong 5 phút chỉ bằng cách ném một vài túi rau, trái cây và một túi hạt vào rổ. Bạn sẽ không thường xuyên đi chợ, nơi bạn có thể mua những sản phẩm tốt hơn và sạch hơn, 1-2 lần một tuần.

Bạn phải mất một khoảng thời gian để ngâm hạt và nảy mầm, nhưng tất cả những gì bạn phải làm là rửa sạch và đậy nắp lại bằng nước. Trộn các thành phần trong máy xay sinh tố để có món sinh tố hoặc súp thơm ngon - 1-2 phút. Vắt lấy nước - một lát. Việc rửa bát đĩa sau bữa ăn như vậy khá dễ dàng, bạn chỉ cần tráng qua một dòng nước lạnh.

Đương nhiên, khi cơ thể của bạn được thanh lọc và khỏe mạnh hơn, bạn sẽ không bị ốm, điều đó có nghĩa là bạn không phải mất thời gian cho bác sĩ và các loại thủ tục.

Bạn trở nên tràn đầy năng lượng hơn, bạn cần ít thời gian hơn cho việc ngủ và nghỉ ngơi - đó là thêm 2-3 giờ mỗi ngày.

Bạn sẽ tiết kiệm được tiền

Nhiều người nói: thực phẩm sống rất đắt, tôi không thể mua được. Thông thường, đây chỉ là một cái cớ cho những người cực kỳ sợ thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của họ và đang tìm kiếm một cái cớ cho điều này. Trên thực tế, khi chuyển sang thức ăn sống, bạn đã tiết kiệm được rất nhiều tiền.

Lấy ít nhất hóa đơn điện nước. Bao nhiêu điện năng được tiêu thụ bởi lò vi sóng, ấm đun nước, bếp, lò nướng, máy hấp, vỉ nướng, máy nướng bánh mì, máy rửa bát và các thiết bị tuyệt vời khác lấp đầy căn bếp của bạn! Cộng với hóa đơn tiền gas nếu bạn có bếp gas và tiền nước - hãy rửa kỹ tất cả thực phẩm trước khi nấu, sau đó rửa sạch núi xoong, chảo và đĩa sau khi ăn xong.

Bằng cách trở thành một nhà thực phẩm thô, bạn sẽ giảm đáng kể chi phí điện và nước, và gas, trừ khi nó cũng được sử dụng để đun nước, có thể được bỏ hoàn toàn. Các thiết bị điện duy nhất trong nhà bếp của người thực phẩm thô là máy xay sinh tố, máy ép trái cây và có thể là máy khử nước để sấy trái cây và rau quả. Vì chúng không có bộ phận làm nóng nên chúng tiêu thụ rất ít điện năng.

Rửa bát đĩa trở thành một quá trình cơ bản - bạn thậm chí không cần nước nóng và chất tẩy rửa, đĩa sẽ trở nên sạch nếu chúng chỉ được rửa bằng nước lạnh.

Bạn không cần phải cập nhật liên tục các dụng cụ nhà bếp của mình, chẳng hạn như nồi, chảo, nồi hầm và thuyền nấu nước thịt. Về nguyên tắc, số lượng đĩa cũng ít hơn nhiều - mỗi thành viên trong gia đình một đĩa.

Bây giờ về những gì bạn sẽ tiết kiệm trực tiếp cho thực phẩm. Giá cả khác nhau ở mọi nơi, và chúng thay đổi tùy theo mùa, tuy nhiên, hầu như ở mọi nơi, các sản phẩm động vật đắt hơn nhiều so với trái cây tươi và rau quả. Nếu bạn bỏ một kg thịt, bạn có thể mua vài kg táo tươi để thay thế. Giá một gói sữa có thể so sánh với giá một gói cà rốt tươi lớn. Bạn không còn phải mua đường, nước sốt, bánh mì và tất cả các loại đồ ngọt. Tất cả các chi phí của bạn chỉ là rau và trái cây.

Tất nhiên, nếu bạn quyết định mua xoài, đu đủ và vải ngoại nhập đắt tiền với số lượng lớn, thì séc từ cửa hàng của bạn sẽ rất lớn. Chỉ có điều thật là xảo quyệt khi họ nói rằng, tôi đã từng tốn ít tiền hơn vào cửa hàng để mua mì ống, thịt gà và thịt. Sau đó, bạn không lấy thịt cá sấu, mì Ý của thương hiệu đắt tiền nhất hoặc cá nóc kỳ lạ.

Mua rau và trái cây theo mùa, sản xuất từ ​​nông dân địa phương, mua sản phẩm tại chợ với một khoản tiền lãi - tất cả người bán đều giảm giá nếu bạn lấy một số lượng lớn sản phẩm cùng một lúc. Và bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh, trong đó rất nhiều không gian đã xuất hiện, giải phóng khỏi lọ dưa chua và đồ hộp.

Trong mùa thu hoạch, bạn có thể thương lượng với nông dân và mua sản phẩm với số lượng lớn, đồng thời để lại kho với họ - luôn có các phương tiện bảo quản tại các trang trại. Và sau đó đi 2-3 tuần một lần và lấy những gì bạn cần. Trong trường hợp này, bạn tiết kiệm được rất nhiều tiền, vì rau và trái cây rẻ hơn vào mùa, và thậm chí tính cả phí bảo quản, nó sẽ rẻ hơn so với mua ở các cửa hàng.

Nếu bạn có bạn bè là tín đồ ẩm thực, hãy hợp tác với họ và cùng nhau mua hàng với giá sỉ. Mua chúng trực tuyến, nơi giá có thể thấp hơn đáng kể. Đừng trả quá nhiều cho các thương hiệu, ngay cả khi chúng được thiết kế đặc biệt cho những người ăn sống. Vẻ đẹp của thực phẩm sống - bạn không cần bất cứ điều gì đặc biệt, tất cả những món quà của thiên nhiên và nông nghiệp đều có sẵn cho bạn, và bạn có thể tạo ra một chế độ ăn uống đáp ứng sở thích, mong muốn và nhu cầu của mình.

Một khoản tiết kiệm chi phí lớn khác là giảm chi phí y tế. Khi bạn chuyển sang thức ăn sống, bạn thực tế sẽ khỏi bệnh và không tốn tiền mua thuốc.

Mọi người sẽ tiết kiệm riêng lẻ, nhưng nó sẽ rất đáng kể. Đặc biệt là theo thời gian, khi giai đoạn zhora trôi qua và bạn sẽ cần rất ít để đáp ứng nhu cầu cơ bản về thức ăn.

Thức ăn đầy đủ và đa dạng.

Như đã đề cập, khi quá trình chuyển đổi sang loại thức ăn đầu tiên được thực hiện, sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể xảy ra. Sự thiếu hụt được quan sát thấy không phải vì có nhiều thứ trong thức ăn động vật và thức ăn chết, mà do thực tế là một sinh vật phát triển có nhu cầu quan trọng và tăng lên đối với vitamin, khoáng chất, các nguyên tố vi mô và vĩ mô. Đây là một lý do khác tại sao bạn không nên vội vàng và thực hiện một quá trình chuyển đổi mạnh mẽ. Cơ thể cần thời gian để xây dựng lại, hình thành vitaflora và tích lũy tất cả các yếu tố cần thiết.

Trong giai đoạn chuyển đổi cơ cấu từ bệnh hoại sinh sang bệnh nhiễm khuẩn thủy tinh thể, đó là sự tích tụ, tích lũy các vitamin, khoáng chất, các nguyên tố vi lượng và vĩ mô. Theo nghĩa đen, da thịt đang thay da đổi thịt. Sự tích tụ sẽ tiếp tục cho đến khi đạt được một khối lượng tới hạn của tất cả các nguyên tố cần thiết. Một lần nữa, cho đến khi một hệ vi sinh sống được hình thành, thức ăn sống không thể được hấp thụ hoàn toàn và cơ thể sẽ luôn chỉ có một ít.

Sau đó, gần cuối quá trình chuyển đổi, bạn sẽ thấy rằng thức ăn sống đã bắt đầu được hấp thụ hoàn toàn, và thức ăn đã chết không còn được hấp thụ nữa. Và sau đó toàn bộ sự khác biệt giữa bệnh hoại tử và bệnh nhiễm trùng thủy tinh thể, giữa một bậc của kim tự tháp và một bậc khác sẽ được tiết lộ cho bạn. Nhưng cho đến thời điểm đó, cần phải ăn uống lành mạnh một cách có ý thức, kể cả thức ăn động vật và hải sản, nếu có thể ở dạng thô.

Điều chính là quá trình làm sạch cơ thể chiếm ưu thế hơn quá trình làm tắc nghẽn nó. Về mặt này, thịt luộc với nhiều rau xanh thậm chí còn tốt hơn ngũ cốc luộc. Tỷ lệ thực phẩm thực vật sống nên được tăng dần trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng với sự đa dạng tối đa. Bạn phải hiểu rằng cơ thể thậm chí không cần quá nhiều protein, chất béo và carbohydrate như một lượng lớn vitamin và khoáng chất. Không có cái thứ nhất, anh ta có thể sống, và trong một thời gian khá dài, không có cái thứ hai - theo bất kỳ cách nào.

Nếu bạn tra cứu chương "Các đặc tính khác biệt của thực vật" (trong "Bếp ăn" hoặc ấn bản mới của "Apocryphal Transurfing"), bạn sẽ thấy rằng mỗi loài thực vật đều đặc biệt giàu chất riêng và chế độ ăn của bạn càng đa dạng. tức là, cơ thể sẽ tích trữ mọi thứ cần thiết càng sớm - được cho ăn.

Tất nhiên, bạn không thể ăn tất cả mọi thứ và không phải lúc nào bạn cũng tìm thấy chúng, nhưng bạn cần hiểu rằng thức ăn sống không chỉ là ăn rau và trái cây. Để làm cơ sở, bạn có thể lấy các công thức xây dựng hệ thống. Bạn cũng có thể tìm thấy nhiều công thức nấu ăn hữu ích trong cuốn sách "The Raw Food Cookbook" của Butenko
http://www.ozon.ru/context/detail/id/5600408/

Nuôi dưỡng cơ thể của bạn như một đứa trẻ. Có ý kiến ​​cho rằng cơ thể tự biết mình cần gì. Đây là một quan điểm sai lầm. Anh ấy không biết gì cả. Cơ thể hoang mang và chìm vào giấc ngủ sâu, vì kiến ​​thức tự nhiên ban đầu của nó bị chôn vùi dưới một lớp dày tổng hợp nhân tạo. Ngay từ khi được thụ thai, anh ta đã được cho ăn thức ăn chết, gây say và nghiện. Anh ấy sẵn sàng nói với bạn rằng anh ấy muốn một miếng khoai tây chiên hoặc một chiếc bánh hamburger hơn là một quả ớt chuông. Và ngay cả khi bạn chuyển sang một trăm phần trăm thức ăn sống, anh ta sẽ không ngừng muốn nó, miễn là độc tố của thức ăn chết vẫn còn trong anh ta.

Vì vậy, theo nguyên tắc trước, bạn cần phải cung cấp cho cơ thể một cách có ý thức và đầy đủ, cung cấp cho nó những gì nó cần, cho dù nó muốn hay không. Sau đó, bản thân anh ta sẽ muốn, và thậm chí sẽ nhất quyết đòi thức ăn phù hợp, nhưng trước tiên anh ta phải được dạy dỗ như một đứa trẻ. Tương tự như vậy với việc uống rượu.

Uống nước sạch một cách có ý thức. Dù bạn có muốn hay không thì cũng vậy thôi. Tùy theo cân nặng, ít nhất 1,5-2 lít mỗi ngày. Tốt hơn là nước có cấu trúc, và thậm chí sống tốt hơn. Không muộn hơn 15 phút trước bữa ăn và không sớm hơn 1,5-2 giờ sau đó. Nước tinh khiết không quá cần thiết để làm dịu cơn khát mà chỉ cần để làm sạch. Bạn không rửa bát bằng soda hoặc nước trái cây, phải không?

Cơ thể cũng dễ dàng duy trì sự cân bằng nước bằng nước sạch, chứ không phải bằng các sản phẩm vẫn cần lấy nước. Đừng ép anh ta làm những công việc mà người bản xứ trong sa mạc phải làm khi họ đào, mài và sau đó bóp rễ cây.

Gần đây, một khám phá đáng ngạc nhiên đã được thực hiện. Nó chỉ ra rằng cơ thể, không rõ lý do, chỉ báo hiệu cơn khát vào thời điểm cuối cùng, khi một giới hạn nguy hiểm đã đến. Đó là lý do tại sao một người có thể uống một ly cà phê cả ngày và không cảm thấy khát. Cơ thể khiêm tốn và có thể bằng lòng với những gì nhỏ nhất. Nhưng điều đó không có nghĩa là không nên quan tâm đến nó.

Thức ăn riêng. Không trộn cùng lúc các loại thực phẩm không tương thích, chẳng hạn như protein với carbohydrate. Protein được tiêu hóa trong môi trường axit, carbohydrate trong môi trường kiềm. Nếu chúng lẫn lộn, thức ăn sẽ không được tiêu hóa hết mà còn bị thối rữa. Các loại thực phẩm khác nhau - trái cây, rau, các loại hạt, ngũ cốc - nên được tiêu thụ riêng biệt. Cho phép trộn các sản phẩm cùng loại, nhưng không được quá nhiều. Công thức nấu ăn nên càng đơn giản càng tốt. Tuy nhiên, với việc chuyển sang chế độ ăn thức ăn thô đơn chất, tốt hơn hết bạn không nên vội vàng cho đến khi cơ thể được vỗ béo. Món salad với bơ, dầu giấm sống, súp sống với tất cả các loại rau và rau thơm sẽ không làm hại bất kỳ ai.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp. Trong ngày, hãy ăn những thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn trước và sau đó là những thức ăn lâu tiêu hơn. Đây là nguyên tắc tương tự như trong chuyển động của ô tô: nếu ô tô phía trước đi chậm hơn sẽ hình thành ách tắc giao thông. Theo tốc độ đồng hóa, các sản phẩm xếp thành hàng như sau: trái cây, rau, ngũ cốc, các loại hạt. Chúng phải được xếp cùng một hàng trong ngày. (Các loại hạt và ngũ cốc có thể đổi chỗ cho nhau nếu ít nhất ba giờ đã trôi qua kể từ bữa ăn có các loại hạt.) Trước bữa trưa, ăn trái cây, sinh tố xanh, sữa chua tươi. Vào bữa trưa, rau, rau xanh. Vào buổi tối, các loại hạt, bánh mì, ngũ cốc sống từ ngũ cốc nảy mầm. Thức ăn sống không phải tuân theo một quy tắc như "không ăn sau khi mặt trời lặn, hoặc sau sáu giờ tối." Bạn có thể ăn bất cứ khi nào bạn muốn và bao nhiêu tùy thích, kể cả trước khi đi ngủ. Điều chính là không phá vỡ trình tự.

Sự trao đổi chất của chim ruồi. Nếu có thể, hãy từ chối các loại dầu nặng, chẳng hạn như ô liu, hướng dương, ngô, đậu tương, cọ và một số loại khác. Dầu nhẹ, không giống như dầu nặng, không làm cơ thể quá tải không cần thiết và được hấp thụ nhanh hơn. Chúng bao gồm: hạt lanh, tuyết tùng, bí ngô, cây kế sữa, rau dền, quả óc chó. Nếu dầu nhẹ, bạn có thể rửa sạch bát đĩa bằng nước lạnh không có chất tẩy rửa.

Victoria Butenko đưa ra một so sánh đặc trưng như vậy. Một người ăn chất béo nhẹ có sự trao đổi chất của chim ruồi. Anh ấy có một năng lượng linh hoạt, sống động, anh ấy cảm thấy nhẹ nhàng và tự do, anh ấy di chuyển nhanh chóng và suy nghĩ nhanh chóng. Một người ăn nhiều, đặc biệt là mỡ động vật, có chuyển hóa màu xám. Anh ta có cơ thể nặng nề, sinh lực thấp, cử động uể oải và chậm chạp, ý thức buồn ngủ.

Trong hầu hết các tình huống cuộc sống, lợi thế vẫn thuộc về những người có cơ thể ít nạp năng lượng hơn, những người cảm thấy nhẹ nhàng và tự do. Ngay cả trong võ đài của những đối thủ nặng ký, người có thể hình cường tráng nhưng khả năng trao đổi chất của chim ruồi sẽ là bất khả chiến bại. Tôi không chắc liệu lợi thế này có cùng giá trị hay không, chẳng hạn như trong quán bia, nhưng ngay cả khi đó, nó vẫn dễ dàng hơn.

Thức ăn mùa đông. Nhìn chung, giai đoạn mùa đông không phải là thời điểm tốt nhất để chuyển sang thức ăn sống. Tốt nhất là bắt đầu một quá trình chuyển đổi tuần tự từ cuối mùa xuân. Nhưng ngay cả trong mùa đông, bạn có thể tìm thấy rất nhiều thức ăn. Thức ăn sống không giới hạn rau và trái cây.

Rong biển có thể thay thế rau xanh tươi. Cây nhà kính cũng là một lựa chọn phù hợp, chỉ có điều ở đây bạn nên cẩn thận và rõ ràng hơn. Có ý kiến ​​cho rằng nên loại bỏ hoàn toàn các loại rau xanh và rau trong nhà kính, rằng mọi thứ đều bão hòa với hóa chất, v.v. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Thật vậy, đôi khi bạn có thể gặp phải "hóa học", nhưng bây giờ phân hữu cơ được sử dụng ngày càng nhiều và thường xuyên hơn trong nhiều nhà kính.

Có một yếu tố quan trọng khác. Như bạn đã biết từ những điều cơ bản về Lướt sóng, thế giới của bạn lấp đầy những gì bạn chú ý. Nếu bạn bắt đầu liên tục lặp lại “Đúng, mọi thứ đều xoay quanh hóa học!” - đối với bạn, nó sẽ là như vậy. Sẽ tốt hơn nếu tập trung ý định của bạn vào việc tìm kiếm các sản phẩm tự nhiên? Người tìm kiếm luôn luôn tìm thấy và nhận được của mình, đặc biệt dành riêng cho anh ta.

Không phải lúc nào người bán cũng biết, và không phải lúc nào cũng nói thật, liệu cây có thực sự được trồng mà không sử dụng hóa chất hay không. Nhưng nó cũng có thể được xác định một cách độc lập. Nếu cây có mùi vị khác thường, sắc nét thì bạn nên tìm sản phẩm của các nhà sản xuất khác.

Trong mọi trường hợp, bạn có thể đảm bảo một cách đã biết. Đổ 1,5-2 lít nước vào âu tráng men, vắt nửa quả chanh, cho vào đó nhào cho ra hết nước cốt. Cho rau xanh vào nước này và để trong 5 phút. Tương tự cũng nên làm với củ cải và cà rốt mùa đông, loại bỏ một lớp vỏ mỏng trước tiên. Các chất có hại mặc dù không hoàn toàn nhưng sẽ được trung hòa.

Quả mọng đông lạnh cũng khá thích hợp để làm sinh tố xanh. Tuy nhiên, có một số vấn đề với rau đông lạnh - chúng được chần, vì vậy không thể biết được còn lại bao nhiêu enzym sống ở đó. Nhưng, tôi nghĩ, vật sống trong rau đông lạnh vẫn còn. Bản thân bạn có thể xác định thị hiếu của mình - sản phẩm sống hay sản phẩm đã chết. Theo tôi, rau và quả đông lạnh vẫn có thể được coi là thực phẩm sống, mặc dù chúng kém hơn so với tự nhiên về giá trị dinh dưỡng.

Vào mùa đông, cần đặc biệt chú ý đến các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng - các loại hạt và ngũ cốc nảy mầm. Rong biển, phấn hoa, phấn ong, nho khô xanh, truyền sống của hoa hồng hông và các loại thảo mộc là những thứ cần phải có - chúng sẽ cung cấp cho cơ thể hầu hết các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Các sản phẩm sau đây cũng có giá trị dinh dưỡng rất cao: bí đỏ, vừng, rau dền, bột tuyết tùng, bánh tuyết tùng, sữa tuyết tùng, mắc khén. Tất cả chúng đều vô địch về hàm lượng protein - lên đến 45%. Không có quá nhiều trong bất kỳ sản phẩm động vật nào. Tất cả các thông tin cần thiết và bản thân các sản phẩm có thể được tìm thấy trên Internet.

Cho phép bản thân là chính mình và cho phép người khác trở nên khác biệt. Đừng giống như những người theo chủ nghĩa thực phẩm sống đang giận dữ với cả thế giới vì họ không được hiểu và không muốn chia sẻ niềm tin của họ. Ngừng cố gắng chuyển đổi người khác theo đức tin của bạn. Nếu những người xung quanh cố gắng hướng dẫn bạn trên “con đường đích thực”, hãy lắng nghe cẩn thận, mở to mắt, tin tưởng và bình tĩnh đi theo con đường của chính bạn. Nhưng không chứng minh bất cứ điều gì cho bất cứ ai và không áp đặt bất cứ điều gì. Kể cả trẻ em. Bạn không thể bảo vệ trẻ em khỏi ảnh hưởng của thế giới công nghệ nếu bản thân chúng không muốn. Và bạn sẽ không thể thuyết phục ai đó về điều gì đó nếu người đó chưa sẵn sàng chấp nhận. Đối với những người đã sẵn sàng, chỉ cần một gợi ý và một ví dụ rõ ràng là đủ. Mỗi người đều có con đường của riêng mình, và người thân của bạn nên đi theo con đường nào không phụ thuộc vào bạn. Phương pháp thuyết phục duy nhất ở đây chỉ có thể là một ví dụ rõ ràng. Các phương pháp khác không hoạt động. Mặc dù, bạn có thể thử, tất nhiên.

Định hướng mục tiêu. Bạn phải luôn ghi nhớ và nhận thức được lý do tại sao bạn làm việc này, bạn đang phấn đấu vì điều gì, bạn muốn đạt được điều gì. Nếu không, bạn sẽ không thể giữ vector của ý định và thực hiện chuyển đổi sang một bước mới của kim tự tháp. Ngôi sao dẫn đường sẽ là những lợi ích mà bạn sẽ nhận được khi thấy mình ở giai đoạn này. Bạn nên luôn ghi nhớ những điều này:

Rõ ràng, bằng cách đạt được ít nhất một trong những lợi thế được liệt kê, bạn sẽ có được lợi thế hơn những người không có những lợi thế này.

Chuyển sang rung động cao hơn. Việc chuyển sang thực phẩm thuộc loại đầu tiên sẽ tự động đưa bạn vào phạm vi rung động cao hơn. Nó giống như leo lên và nhìn xuống trái đất từ ​​cái nhìn của một con chim. Cơ thể được làm sạch, năng lượng được tăng lên, ý thức được giải phóng. Thực tế mở ra trước mắt bạn trong một chiêu bài xa lạ. Bạn bắt đầu thấy những gì người khác không thấy và hiểu những gì người khác không thấy. Đây là một lợi thế rất mạnh.

Mặt khác, một số thiết bị có độ rung thấp sẽ không thể tiếp cận được với bạn. Ví dụ, nếu bạn không thể hút thuốc hoặc uống rượu, bạn sẽ cảm thấy buồn nôn. Mặc dù, đôi khi việc hút thuốc, uống một chút hoặc ăn thứ gì đó đã chết thậm chí còn hữu ích, để một lần nữa đảm bảo rằng bạn không muốn quay lại quá khứ nữa.

Làm thế nào để trở thành một người ăn chay và sau đó là một người ăn chay trường, hoặc câu chuyện của tôi về việc chuyển sang thực phẩm sống.

Tôi sẽ nói với các bạn, các bạn, tôi đã nảy ra ý tưởng về thức ăn sống, trở thành một người ăn thịt bị thuyết phục như thế nào. Tôi đã từng sống - tôi ăn thịt, uống sữa, và từ những chiếc chân gà rán, tôi trở nên thích thú hoang dã. Có, và tôi không thể phàn nàn về sức khỏe của mình (vì tôi thường bị câm - chỉ mới 31 tuổi). Vấn đề duy nhất là tôi có rất ít năng lượng và thường cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn. “Thôi thì ai cũng sống như vậy”, tôi thầm nghĩ “ăn xong nhất định phải ngủ để tiêu hóa tốt hơn”. Và nói chung, tôi sẽ tiếp tục sống trong tĩnh mạch này, cho đến một ngày, sau khi sinh đôi song sinh, nửa người bên phải của tôi bị ốm nặng, xe cấp cứu đến chẩn đoán là viêm ruột thừa cấp, đã mổ lấy tôi thành công tại khoa ngoại. Ngay cả khi đó tôi cũng quan tâm đến câu hỏi - tôi bị viêm ruột thừa từ đâu - một người chưa bao giờ dùng nho với hạt và hạt có vỏ trong cuộc đời tôi. Nhưng tại thời điểm đó tôi không nói nhiều về chủ đề này, câu hỏi này chỉ thoáng qua trong đầu tôi. “Khá kỳ lạ,” tôi chỉ nghĩ khi đó.

Tôi nằm ở khoa đó một tuần và nhìn những bệnh nhân địa phương - hầu hết là những bà cụ trên 70 tuổi. Tôi theo dõi và kinh hoàng, nhận ra rằng tuổi già như vậy thật là khủng khiếp! Người già đang trở nên giống như trẻ em - họ không thể tự di chuyển, họ phải mặc tã, theo nghĩa đen, mọi cơ quan đều làm họ đau đớn. Và với nỗi buồn và sự khao khát trong bệnh viện, họ đang chờ đợi cái kết đau buồn của mình. Nói chung, cảnh tượng không dành cho những người yếu tim. Tất cả những điều này đã để lại một dấu ấn không thể xóa nhòa trong tâm hồn tôi.

Sau khi ra viện, tôi bắt đầu nghĩ - phải chăng phần lớn mọi người đều đang chờ đợi cái tuổi già khổ sở và khốn khổ như vậy - với một đống bệnh tật, sỏi khắp các cơ quan và không thể cử động được đôi chân. Có phải một người thực sự được sinh ra để mắc bệnh khủng khiếp như vậy ở tuổi 70 và rời bỏ thế giới này trong đau đớn tột cùng?

Vào thời điểm đó, tôi nhận ra rằng một người nên bắt đầu chăm sóc sức khỏe của một người không phải ở tuổi 70, khi đã quá muộn, mà còn sớm hơn nhiều - trong khi sức khỏe vẫn chưa khỏi. Rốt cuộc, cho đến giờ phút này tôi đã sống và hoàn toàn không nghĩ về điều đó. Ở tuổi 30, bạn coi sức khỏe là điều tự nhiên, thứ mà bạn không cần phải chăm sóc. Và có những loại thức ăn sống nào ?! Nhưng bây giờ tôi chắc chắn rằng một người nên và có thể khỏe mạnh cho đến tuổi già. Và con người nên chết không phải vì bệnh tật, mà vì sự sống của các cơ quan nội tạng đã kết thúc (và đây chính xác là điều bình thường và tự nhiên).

Nói chung, sau khi xuất viện, tôi bắt đầu đọc và tìm kiếm thông tin về sức khỏe. Dần dần, tôi bắt đầu bắt gặp những câu chuyện về những người từ chối thịt và các sản phẩm động vật và chuyển sang thực phẩm sống. Tôi bắt đầu đọc và nghiên cứu kinh nghiệm của họ. Tôi đã biết về tác hại to lớn đối với cơ thể do ăn các sản phẩm động vật. Bạn có thể đọc chi tiết về tác hại của thịt trong bài viết của tôi Tất cả những lý lẽ có vẻ rất thuyết phục đối với tôi và tôi đã quyết định. Quá trình chuyển đổi sang thức ăn tươi sống diễn ra rất suôn sẻ và từ từ, có những ngày thất bại nhưng cũng có những bước tiến về phía trước. Ngoài ra, sau khi tìm hiểu thông tin chi tiết, tôi cuối cùng đã trả lời được câu hỏi - đau ruột thừa của tôi từ đâu. Nó chỉ ra rằng ruột thừa bị tắc nghẽn bởi những phần thịt thối rữa chưa được xử lý, dẫn đến tình trạng viêm của nó. Và tôi đã từng rất ngạc nhiên - bệnh đau ruột thừa của tôi từ đâu ra, vì tôi không ăn thức ăn chưa bóc vỏ, tôi không ăn hạt có vỏ, v.v. Nhưng hóa ra tình yêu của tôi đối với thịt là nguyên nhân dẫn đến tất cả mọi thứ.

Hóa ra tôi không phải là một trong những người trong một ngày, sau khi đưa ra quyết định, hoàn toàn chuyển sang thực phẩm sống. Đôi khi vào các buổi tối, cô ấy phá đám và ăn bánh, khiến chồng cô ấy bị chế giễu. Nhưng có một mục tiêu - sức khỏe tốt và năng lượng. Tìm kiếm các bài báo có liên quan. Tôi đã tìm kiếm và hỏi những người ăn chay trường có kinh nghiệm về cuộc sống và sức khỏe của họ. Sau đó, tôi trở nên tự tin rằng mình đã đi đúng đường, và bên cạnh đó, tôi cảm thấy rất tuyệt.

Con đường đi đến cuối cùng của tôi không hề ngắn, và nó vẫn tiếp tục cho đến ngày nay. Bởi vì tôi tin rằng rất khó để đạt được điều gì đó với những lệnh cấm, sẽ có những thất bại liên tục. Mọi thứ phải được thực hiện một cách khôn ngoan và chỉ khi bạn cảm thấy nội tâm sẵn sàng.

Tôi thường được hỏi - "bạn không muốn một bữa tiệc nướng?" hoặc "Bạn phải có rất nhiều ý chí?" Ý chí không có gì để làm với nó, mặc dù không có nó, không ở đâu. Chỉ là tôi đã thấm nhuần sâu sắc về vấn đề dinh dưỡng, nghiên cứu kỹ lưỡng mọi thứ, và bây giờ thịt đối với tôi là một thứ không thể hiểu nổi mà tôi không muốn ăn. Tương tự với cá và sữa, vì tôi biết chắc rằng chúng gây ô nhiễm cho cơ thể tôi. Tôi muốn anh ấy sạch sẽ và khỏe mạnh.

Và họ nói với tôi "Chà, nó rất ngon." Một lần nữa, bật ý thức. Rốt cuộc, chúng ta không ăn chất độc có hương vani, vì nó vẫn còn độc.

Làm thế nào để trở thành một người ăn chay, thuần chay hay ăn sống? Tôi sẽ không nói rằng nó dễ dàng và nhanh chóng. Nhưng đối với bước đầu tiên, bạn chỉ cần bật chế độ ý thức. Nghĩ về những gì bạn ăn, những gì bạn bôi lên da (dưới dạng kem). Tìm kiếm thông tin đầy đủ về dinh dưỡng trực tiếp. Kết nối nhiều hơn với những người cùng chí hướng. Các mẹo chuyển sang thức ăn tươi sống của tôi có thể được tìm thấy trong bài viết.

Cụm từ yêu thích của tôi là “CHÚNG TÔI LÀ NHỮNG GÌ CHÚNG TÔI ĂN”. Nó nắm bắt bản chất của mọi thứ rất tốt. Mỗi tế bào của chúng ta trong cơ thể - tất cả mọi thứ đều được hình thành từ những gì chúng ta ăn. Chà, cộng với không khí chúng ta thở, nước chúng ta uống. Điều này là rất quan trọng để hiểu. Rốt cuộc, bằng cách nhét thực phẩm bẩn vào cơ thể, chúng ta sẽ khiến cơ thể mình trở nên bẩn thỉu như vậy.

Tất cả nhận thức, quý ông!

Trong quá trình chuyển đổi từ cách ăn “tiêu chuẩn” thông thường, nhiều câu hỏi “Làm thế nào và Ăn gì” nảy sinh. Và đối với nhiều người trong số họ, rất khó để tìm ra ngay câu trả lời đúng đắn và rõ ràng. Cần nghiên cứu một lượng thông tin rất lớn, tìm những Người có kinh nghiệm, áp dụng vào bản thân và kết quả là tích lũy được kinh nghiệm và kiến ​​thức cho bản thân. Nó là công việc khó khăn ngày này qua ngày khác, nhưng cuối cùng bạn có được kiến ​​thức để bạn có thể giúp đỡ và chữa lành tất cả mọi người vào đúng thời điểm, cũng như hướng dẫn họ theo cách Ánh sáng: - "Trong một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần khỏe mạnh! !! ”.

Hệ thống chính để loại bỏ tất cả bụi bẩn và chất độc là hệ thống bạch huyết. Nó nằm khắp cơ thể bên cạnh hệ thống tuần hoàn. Nhưng để vận hành và tuần hoàn, hệ thống này không có một trụ chính ở dạng trái tim, giống như hệ tuần hoàn. Điều này đòi hỏi tập thể dục liên tục, yoga và các phức hợp khác nhau để tăng cường cơ thể. Mọi thứ nên hợp lý và cân bằng, chúng ta không nói về những môn thể thao nặng.

Dinh dưỡng

Hãy nhớ sau khi thanh lọc cơ thể, cơ thể cần được giúp tăng cường, sửa chữa và bổ sung năng lượng sạch. Để làm được điều này, bạn cần bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin tự nhiên cho cơ thể. Đồng thời với

Lưu ý rằng xác chết là một môi trường có tính axit tuyệt đối, trong đó xác thối rữa và phân hủy hết đời này đến kiếp khác, với sự hỗ trợ của đủ loại vi khuẩn, nấm, giun. Tại sao chúng ta phải thối rữa khi còn sống. Và do đó, cần loại trừ khỏi chế độ ăn tất cả thực phẩm tinh chế, đồ uống có cồn, đường và tất cả đồ ngọt, bao gồm sô cô la, muối, cà phê, các loại trà khác nhau, chỉ để trà thảo mộc hấp ở nhiệt độ đến 450C, tốt hơn là nên từ chối ngay lập tức. , trong trường hợp cực đoan, dần dần từ tất cả các sản phẩm có nguồn gốc động vật (thịt, bao gồm cả gia cầm và cá, và các loài bò sát biển, trứng, sữa, v.v.), hãy đảm bảo loại trừ các sản phẩm bánh mì có men và bột mì. Nấu thức ăn ở nhiệt độ không quá 450C, không trường hợp nào không được ăn đồ rán, đồ hộp.

Nước là một yếu tố quan trọng trong dinh dưỡng của con người, bởi vì toàn bộ cơ thể của chúng ta chủ yếu bao gồm nước. Bạn cần uống nước suối, thanh lọc, làm giàu khoáng chất, bạn cần uống nước cất, chanh, mật ong, nước nam việt quất có tác dụng rất hữu ích. Một người cần tiêu thụ ít nhất 2 lít nước tinh khiết mỗi ngày, không bao gồm nước trái cây, trà và tất cả các chất lỏng. Nước nuôi dưỡng cơ thể, thúc đẩy quá trình làm loãng máu và loại bỏ tất cả các “chất bẩn” ra khỏi cơ thể. Nước được tìm thấy trong mọi tế bào của cơ thể. Cần đưa vào chế độ ăn uống càng nhiều cây xanh càng tốt, cả từ vườn và tự nhiên, cũng như rau biển, rau, trái cây - tất cả những sản phẩm này góp phần kiềm hóa và làm sạch cơ thể, và chúng cũng đầy đủ các khoáng chất và vitamin mà cơ thể cần.

Chế độ và phương pháp ăn uống

Sự tương thích của các sản phẩm thực phẩm với nhau là rất quan trọng. Có rất nhiều sách, bài báo, nhiều bảng khác nhau về chủ đề này. Ví dụ, nếu bạn dùng cà chua cùng với dưa chuột, chúng vô hiệu hóa lẫn nhau và ngoài phân, cơ thể sẽ không nhận được một chút lợi ích nào, bạn cũng không thể ăn trái cây ngọt với thức ăn chính, ngọt gây lên men trong đường tiêu hóa. , dẫn đến thức ăn bị thối rữa, đầy hơi và thải ra nhiều khí.

Một điều quan trọng nữa là thời gian đồng hóa thức ăn của cơ thể, từ đó tuân theo trình tự nạp thức ăn. Các nhà khoa học đã chứng minh thực tế là thức ăn trong dạ dày không trộn lẫn mà được xếp thành từng lớp khi đến nơi. Ví dụ, trái cây được tiêu hóa nhanh hơn các loại thực phẩm khác, có nghĩa là chúng nên được ăn trước, nếu chúng được ăn sau một bữa ăn thô, sau đó chúng sẽ phân hủy nhanh hơn trong đường tiêu hóa và sẽ không có thời gian để đi sâu hơn theo đường tiêu hóa, thực phẩm đầu tiên được lấy sẽ gây trở ngại cho chúng và quá trình lên men sẽ xảy ra, dẫn đến đầy hơi. Tốt nhất, tất cả các loại trái cây, đặc biệt là trái cây ngọt và nói chung là tất cả những thứ ngọt, tốt nhất nên tiêu thụ vào buổi sáng trước 11:00. Khi đó sẽ mang lại lợi ích tối đa và không dẫn đến tình trạng hư hỏng thức ăn trong đường tiêu hóa. Ngoài ra vào buổi tối và bữa ăn cuối cùng lúc 17h, tốt hơn là nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa dưới dạng rau xanh, rau và nước trái cây.

Thường trong cuộc sống có nhiều loại tình huống mà bạn không nhận ra ngay lập tức. Một lần ở trường, một giáo viên đại số nói: "Các bạn, hãy luôn nhai thức ăn cho cả 32 chiếc răng!" Tại sao tôi nhớ cụm từ này, tôi không biết. Nhưng sau nhiều năm, tôi học được rằng chúng ta ăn thức ăn không đúng cách. Nó chỉ ra rằng thức ăn cần được nhai trong miệng đến trạng thái của nước trái cây, như họ nói: - "Uống thức ăn và ăn nước!". Tại thời điểm nhai trong khoang miệng, thức ăn nên được trộn lẫn với nước bọt để thành một dạng nước đồng nhất, tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của dạ dày và tăng tỷ lệ hấp thụ thức ăn của cơ thể. Các nhà khoa học đã chứng minh thực phẩm trải qua giai đoạn lên men trong khoang miệng tương tự như dưa cải rất có lợi cho toàn bộ cơ thể. Nước cũng giống như thức ăn, nên được nhấm nháp trong miệng, giống như rượu, nhấp một ngụm nhỏ, bạn sẽ cảm nhận được vị ngon của nước như thế nào, nó dễ chịu hơn bất cứ loại rượu nào. Nó chỉ ra rằng tất cả thức ăn không chỉ được hấp thụ trong dạ dày mà còn ở ruột, và ở giai đoạn đầu tiên, sự hấp thụ của tất cả mọi thứ diễn ra chính xác trong khoang miệng, điều này cũng được chứng minh theo quan điểm khoa học.

Ăn chay là một yếu tố quan trọng. Nó là cần thiết để cho cơ thể được nghỉ ngơi. Chúng ta cũng muốn thư giãn sau giờ làm việc, vì vậy cơ thể cần được nghỉ ngơi. Có nhiều cách để nhịn ăn, nhiều sách đã viết về chúng. Các yếu tố chính là sự chuẩn bị để bước vào giai đoạn nhịn ăn, bạn chỉ cần ăn thức ăn nhẹ trong 24 giờ, quá trình nhịn ăn có hoặc không có nước. Nếu không có nước, kết quả là hiệu quả hơn. Và cách để nhịn ăn, bạn cần khởi động lại dạ dày để ăn, bắt đầu bằng nước, sau đó là nước ép từ các loại rau hoặc trái cây không ngọt, sau đó là các bữa ăn nhẹ. Ở giai đoạn đầu, đến khi thanh lọc cơ thể, không nên lạm dụng nhịn ăn, kéo dài 32 tiếng là đủ, sau đó có thể tăng lên. Một ngày trong tuần, nhớ cho cơ thể nghỉ ngơi. Và bạn sẽ có sức mạnh mới, sẽ có một luồng năng lượng tươi mới trong cơ thể.

Với một kế hoạch chiến thuật như vậy, bạn có thể và nên chuyển sang Living Natural Nutrition.

Một ví dụ về chế độ ăn kiêng của tôi, cho đến thời điểm này. Từ sáng đến 11 giờ tôi uống nước ngắt quãng, tổng thể tích lên đến 1,5 lít. Hơn nữa, gần 12:00, một bữa ăn dưới dạng súp xanh và nhiều loại sinh tố khác nhau từ rau và thảo mộc, sau đó vào lúc 15:00, uống 0,6 lít nước và lúc 17:00 là salad nhẹ hoặc cocktail rau hoặc mới vắt nước ép từ rau củ. Nếu tôi muốn trái cây hoặc quả mọng, thì tôi ăn chúng trong nửa ngày đầu tiên, chúng được hấp thụ một cách hoàn hảo hoặc tôi ăn chúng suốt cả ngày. Đôi khi tôi làm sữa từ các loại hạt và quả hạch khác nhau.

Các yếu tố quan trọng trên con đường sống lành mạnh

Xem lại thói quen hàng ngày của bạn. Các khái niệm hư cấu về "chim sơn ca", "con cú" để tự giảm trách nhiệm cho hành động của mình. Thiên nhiên hoàn toàn thức giấc với những tia nắng đầu tiên, nếu bạn dậy sớm và đón bình minh, đi ra ngoài hoặc mở cửa sổ, bạn sẽ nhận thấy mọi thứ đều đóng băng như thế nào, ngay cả tiếng chim cũng không hót vào lúc này, mọi thứ đều đáp ứng mặt trời. Và Con người đó không phải là một phần của Tự nhiên? Cũng cần phải thức dậy vào lúc bình minh, và ngủ muộn nhất là 22h đêm.

Và bây giờ không kém phần quan trọng - đây là tất cả các chất hóa học mà mọi người sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Mọi người đều nhận thức rõ rằng mọi thứ chúng ta sử dụng trong cuộc sống hàng ngày chỉ đơn giản là chứa một chất hóa học, bây giờ, để rửa một thứ gì đó khỏi một thứ, đơn giản, chúng ta cần một quả bom hóa học mạnh hơn nữa, vì vậy sẽ sớm có thể rửa sạch thứ gì đó mà thôi. với vũ khí hạt nhân. Tất nhiên đây là một trò đùa, nhưng xu hướng chung là hướng tới điều này. Rốt cuộc, tất cả mọi thứ mà chúng ta sử dụng từ bên ngoài vào cơ thể và trong căn phòng mà chúng ta đang ở đều đi vào và được hấp thụ qua da và các cơ quan hô hấp vào cơ thể, và đây lại là chất độc và nhiễm độc.

Từ mấy năm nay, thậm chí các phương tiện truyền thông đã nói trên tất cả các kênh về sự nguy hiểm của kem đánh răng, dầu gội và xà phòng, nước rửa chén và bột giặt, nhưng tất cả mọi người, như những người bị thôi miên, vẫn sử dụng chúng. Giống như nó sẽ không mất tôi, tôi mạnh mẽ hơn. Tại thời điểm này, có rất nhiều sản phẩm sinh thái, hiệu quả để chăm sóc bản thân và ngôi nhà của bạn, bạn cũng có thể tự làm xà phòng và dầu gội đầu. Ví dụ, một loại sữa tắm rất tốt cho tóc và cơ thể là bột mù tạt với soda hoặc mật ong, hiệu quả thật tuyệt vời, bạn không muốn tự mình gội sạch sản phẩm này. Hỗn hợp mù tạt và soda có tác dụng rửa sạch bát đĩa và cũng có thể giặt sạch đồ trong máy giặt tự động. Bạn có thể tìm thấy nhiều tùy chọn khác nhau cho các mục đích khác nhau. Tìm kiếm, cố gắng và đừng sợ hãi, cái chính là tiếp cận vấn đề một cách có ý thức.

Điều quan trọng nữa là duy trì sự sạch sẽ và trật tự trong căn phòng nơi bạn sống và làm việc và xung quanh nó. Bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi được ở trong một căn phòng sạch sẽ, ngăn nắp, trong lành hơn là trong một căn phòng ngột ngạt, bẩn thỉu với những bức tường và trần nhà bị bong tróc. Tất cả điều này tạo ra một bầu không khí để phục hồi chung, cả về thể chất và tinh thần.

Bằng cách này, nhiều người đạt được sự cải thiện sức khỏe nói chung, cải thiện tiêu hóa, thay đổi da và tóc, cải thiện thị lực, xương trở nên chắc khỏe hơn, năng lượng tăng lên nhiều lần, trẻ hóa diễn ra khắp cơ thể.

Nhiều người sẽ nói đồ ăn như vậy là đắt, không kinh tế. Đúng vậy, ở giai đoạn đầu, chi phí sẽ không rẻ hơn so với cách ăn “tiêu chuẩn”, nhưng sau đó, với Nhận thức về cả quá trình, chính bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ tiết kiệm không trực tiếp về mặt sản phẩm, và gián tiếp , vì bạn không cần phải đến bác sĩ, nhà thuốc và mọi người đều ổn nên được biết rằng chi phí này tương đương với ngân sách dành cho thực phẩm, và trong những năm qua, khoản mục chi phí y tế sẽ chỉ tăng lên.

Tham gia vào Phát triển Bản thân, nghiên cứu mọi thứ xảy ra xung quanh bạn, phát triển Tinh thần, đọc sách với thông tin Chân thực.

Vì lợi ích của mọi người và mọi thứ !!!