Bao nhiêu độ trong ufaley trên. Ai là người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi Mặt trời?

Mặt trời là nguồn gốc của sự sống trên hành tinh. Những tia sáng của nó mang lại ánh sáng và sự ấm áp cần thiết. Đồng thời, bức xạ tia cực tím từ Mặt trời gây bất lợi cho mọi sinh vật. Để tìm ra sự thỏa hiệp giữa các đặc tính có lợi và có hại của Mặt trời, các nhà khí tượng học tính toán chỉ số bức xạ tia cực tím, đặc trưng cho mức độ nguy hiểm của nó.

Bức xạ tia cực tím từ mặt trời là gì

Bức xạ tử ngoại của Mặt trời có phạm vi rộng và được chia thành ba vùng, trong đó có hai vùng chiếu tới Trái đất.

• UV-A. Phạm vi bức xạ sóng dài
  315–400 nm

  Các tia gần như tự do đi qua tất cả các "rào cản" trong khí quyển và đến Trái đất.

• UVB. Dải bức xạ sóng trung bình
  280–315 nm

  Các tia này bị hấp thụ 90% bởi tầng ôzôn, khí cacbonic và hơi nước.

• UVC. Phạm vi bức xạ sóng ngắn
  100–280 nm

  Khu vực nguy hiểm nhất. Chúng bị ôzôn ở tầng bình lưu hấp thụ hoàn toàn mà không tới Trái đất.

Càng nhiều ôzôn, mây và sol khí trong khí quyển thì tác hại của mặt trời càng ít. Tuy nhiên, các yếu tố tiết kiệm này có độ biến thiên tự nhiên cao. Mức tối đa hàng năm của ôzôn ở tầng bình lưu xảy ra vào mùa xuân và cực tiểu - vào mùa thu. Mây che phủ là một trong những đặc điểm thời tiết thay đổi nhiều nhất. Hàm lượng carbon dioxide cũng thay đổi liên tục.

Ở những giá trị nào của chỉ số UV thì có nguy hiểm

Chỉ số UV đưa ra ước tính lượng bức xạ UV từ Mặt trời trên bề mặt Trái đất. Các giá trị chỉ số UV nằm trong khoảng từ 0 an toàn đến 11+.

• 0–2 Thấp
• 3–5 Vừa phải
• Cao 6–7
• 8–10 Rất cao
• 11+ Cực

Ở các vĩ độ trung bình, chỉ số UV tiếp cận các giá trị không an toàn (6–7) chỉ ở độ cao tối đa của Mặt trời trên đường chân trời (xảy ra vào cuối tháng 6 - đầu tháng 7). Tại đường xích đạo, trong năm, chỉ số UV đạt 9 ... 11 điểm trở lên.

Lợi ích của mặt trời là gì

Với liều lượng nhỏ, bức xạ UV từ Mặt trời là rất cần thiết. Tia nắng mặt trời tổng hợp melanin, serotonin, vitamin D, cần thiết cho sức khỏe của chúng ta và ngăn ngừa bệnh còi xương.

Hắc tố tạo ra một loại hàng rào bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì nó, làn da của chúng ta sạm đen và trở nên kém đàn hồi hơn.

Hormone hạnh phúc serotoninảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta: nó cải thiện tâm trạng và tăng sức sống tổng thể.

Vitamin D tăng cường hệ thống miễn dịch, ổn định huyết áp và thực hiện các chức năng chống còi xương.

Tại sao mặt trời lại nguy hiểm?

Khi tắm nắng, điều quan trọng là phải hiểu rằng ranh giới giữa mặt trời có lợi và có hại là rất mỏng. Cháy nắng quá mức bao giờ cũng là vết bỏng. Bức xạ UV làm hỏng DNA trong tế bào da.

Hệ thống phòng thủ của cơ thể không thể đối phó với một tác động tích cực như vậy. Điều này làm giảm hệ thống miễn dịch, làm hỏng võng mạc, gây lão hóa da và có thể dẫn đến ung thư.

Tia cực tím phá hủy sợi DNA

Mặt trời ảnh hưởng đến con người như thế nào?

Tính nhạy cảm với bức xạ UV tùy thuộc vào loại da. Những người nhạy cảm nhất với Mặt trời là những người thuộc chủng tộc Châu Âu - đối với họ, sự bảo vệ là bắt buộc đã ở chỉ số 3, và 6 được coi là nguy hiểm.

Đồng thời, đối với người Indonesia và người Mỹ gốc Phi, ngưỡng này lần lượt là 6 và 8.

Ai là người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi Mặt trời?

những người có ánh sáng
màu da

Những người có nhiều nốt ruồi

Cư dân ở vĩ độ trung bình khi thư giãn ở phía nam

những người yêu mùa đông
đánh bắt cá

Người trượt tuyết và người leo núi

Những người có tiền sử gia đình bị ung thư da

Mặt trời trong thời tiết nào là nguy hiểm nhất

Thực tế là Mặt trời chỉ nguy hiểm khi thời tiết nóng và quang đãng là một quan niệm sai lầm phổ biến. Bạn cũng có thể bị bỏng khi trời râm mát.

Mây, cho dù nó có thể dày đến mức nào, cũng không làm giảm lượng tia cực tím về 0. Ở các vĩ độ trung bình, mây mù làm giảm đáng kể nguy cơ cháy nắng, điều này không thể không nói đến các điểm đến nghỉ dưỡng trên bãi biển truyền thống. Ví dụ, ở vùng nhiệt đới, nếu trong thời tiết nắng, bạn có thể bị bỏng trong 30 phút, thì khi trời nhiều mây - trong vài giờ.

Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Để bảo vệ bạn khỏi các tia có hại, hãy làm theo các quy tắc đơn giản sau:

Ít tiếp xúc với Mặt trời hơn vào những giờ giữa trưa

Mặc quần áo sáng màu, kể cả mũ rộng vành

Sử dụng kem bảo vệ

Đeo kính râm

Ở trong bóng râm nhiều hơn trên bãi biển

Chọn kem chống nắng nào

Kem chống nắng khác nhau về khả năng chống nắng và được dán nhãn từ 2 đến 50+. Các con số chỉ ra tỷ lệ bức xạ mặt trời vượt qua khả năng bảo vệ của kem và đến da.

Ví dụ, khi thoa kem có nhãn 15, chỉ 1/15 (hoặc 7%) tia UV sẽ xuyên qua lớp màng bảo vệ. Trong trường hợp của kem 50, chỉ 1/50, hoặc 2%, ảnh hưởng đến da.

Kem chống nắng tạo ra một lớp phản chiếu trên cơ thể. Tuy nhiên, cần hiểu rằng không có loại kem nào có khả năng phản xạ 100% tia cực tím.

Đối với sử dụng hàng ngày, khi thời gian ở dưới ánh nắng mặt trời không quá nửa giờ, một loại kem có độ bảo vệ 15 là khá phù hợp. Đối với làn da rám nắng trên bãi biển, tốt hơn là từ 30 trở lên. Tuy nhiên, đối với những người da trắng, bạn nên sử dụng loại kem có nhãn 50+.

Cách thoa kem chống nắng

Kem phải được thoa đều trên tất cả các vùng da tiếp xúc, bao gồm cả mặt, tai và cổ. Nếu bạn định tắm nắng trong thời gian dài, thì nên thoa kem hai lần: 30 phút trước khi ra ngoài và thêm vào đó, trước khi đi biển.

Vui lòng tham khảo hướng dẫn sử dụng kem để biết mức độ bôi.

Cách thoa kem chống nắng khi đi bơi

Nên thoa kem chống nắng sau khi tắm xong. Nước rửa trôi lớp màng bảo vệ và, phản xạ tia nắng mặt trời, làm tăng liều lượng bức xạ cực tím nhận được. Như vậy, khi tắm càng tăng nguy cơ bỏng. Tuy nhiên, do tác dụng làm mát, bạn có thể không cảm thấy bỏng.

Đổ mồ hôi nhiều và dùng khăn cọ xát nhiều cũng là một lý do cần tái bảo vệ da.

Cần nhớ rằng trên bãi biển, ngay cả dưới một chiếc ô, bóng râm không cung cấp sự bảo vệ đầy đủ. Cát, nước và thậm chí cỏ phản xạ tới 20% tia UV, làm tăng tác động của chúng lên da.

Cách bảo vệ đôi mắt của bạn

Ánh sáng mặt trời phản chiếu nước, tuyết hoặc cát có thể gây bỏng võng mạc đau đớn. Sử dụng kính râm có bộ lọc tia cực tím để bảo vệ mắt.

Nguy hiểm cho người trượt tuyết và người leo núi

Ở vùng núi, "bộ lọc" khí quyển mỏng hơn. Cứ 100 mét độ cao, chỉ số UV tăng 5%.

Tuyết phản chiếu tới 85% tia UV. Ngoài ra, có tới 80% tia cực tím do lớp tuyết phủ phản chiếu lại bị mây phản xạ lại.

Vì vậy, ở vùng núi, Mặt trời là nguy hiểm nhất. Bảo vệ da mặt, phần dưới cằm và tai là cần thiết ngay cả khi trời nhiều mây.

Làm thế nào để đối phó với cháy nắng nếu bạn bị bỏng

Xử lý cơ thể bằng một miếng bọt biển ẩm để làm ướt vết bỏng

Bôi trơn các vùng bị nám bằng kem chống bỏng

Nếu nhiệt độ tăng cao, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ, bạn có thể được khuyên dùng thuốc hạ sốt

Nếu vết bỏng nghiêm trọng (da rất sưng và phồng rộp), hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Mặt trời là nguồn gốc của sự sống trên hành tinh. Những tia sáng của nó mang lại ánh sáng và sự ấm áp cần thiết. Đồng thời, bức xạ tia cực tím từ Mặt trời gây bất lợi cho mọi sinh vật. Để tìm ra sự thỏa hiệp giữa các đặc tính có lợi và có hại của Mặt trời, các nhà khí tượng học tính toán chỉ số bức xạ tia cực tím, đặc trưng cho mức độ nguy hiểm của nó.

Bức xạ tia cực tím từ mặt trời là gì

Bức xạ tử ngoại của Mặt trời có phạm vi rộng và được chia thành ba vùng, trong đó có hai vùng chiếu tới Trái đất.

• UV-A. Phạm vi bức xạ sóng dài
  315–400 nm

  Các tia gần như tự do đi qua tất cả các "rào cản" trong khí quyển và đến Trái đất.

• UVB. Dải bức xạ sóng trung bình
  280–315 nm

  Các tia này bị hấp thụ 90% bởi tầng ôzôn, khí cacbonic và hơi nước.

• UVC. Phạm vi bức xạ sóng ngắn
  100–280 nm

  Khu vực nguy hiểm nhất. Chúng bị ôzôn ở tầng bình lưu hấp thụ hoàn toàn mà không tới Trái đất.

Càng nhiều ôzôn, mây và sol khí trong khí quyển thì tác hại của mặt trời càng ít. Tuy nhiên, các yếu tố tiết kiệm này có độ biến thiên tự nhiên cao. Mức tối đa hàng năm của ôzôn ở tầng bình lưu xảy ra vào mùa xuân và cực tiểu - vào mùa thu. Mây che phủ là một trong những đặc điểm thời tiết thay đổi nhiều nhất. Hàm lượng carbon dioxide cũng thay đổi liên tục.

Ở những giá trị nào của chỉ số UV thì có nguy hiểm

Chỉ số UV đưa ra ước tính lượng bức xạ UV từ Mặt trời trên bề mặt Trái đất. Các giá trị chỉ số UV nằm trong khoảng từ 0 an toàn đến 11+.

• 0–2 Thấp
• 3–5 Vừa phải
• Cao 6–7
• 8–10 Rất cao
• 11+ Cực

Ở các vĩ độ trung bình, chỉ số UV tiếp cận các giá trị không an toàn (6–7) chỉ ở độ cao tối đa của Mặt trời trên đường chân trời (xảy ra vào cuối tháng 6 - đầu tháng 7). Tại đường xích đạo, trong năm, chỉ số UV đạt 9 ... 11 điểm trở lên.

Lợi ích của mặt trời là gì

Với liều lượng nhỏ, bức xạ UV từ Mặt trời là rất cần thiết. Tia nắng mặt trời tổng hợp melanin, serotonin, vitamin D, cần thiết cho sức khỏe của chúng ta và ngăn ngừa bệnh còi xương.

Hắc tố tạo ra một loại hàng rào bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì nó, làn da của chúng ta sạm đen và trở nên kém đàn hồi hơn.

Hormone hạnh phúc serotoninảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta: nó cải thiện tâm trạng và tăng sức sống tổng thể.

Vitamin D tăng cường hệ thống miễn dịch, ổn định huyết áp và thực hiện các chức năng chống còi xương.

Tại sao mặt trời lại nguy hiểm?

Khi tắm nắng, điều quan trọng là phải hiểu rằng ranh giới giữa mặt trời có lợi và có hại là rất mỏng. Cháy nắng quá mức bao giờ cũng là vết bỏng. Bức xạ UV làm hỏng DNA trong tế bào da.

Hệ thống phòng thủ của cơ thể không thể đối phó với một tác động tích cực như vậy. Điều này làm giảm hệ thống miễn dịch, làm hỏng võng mạc, gây lão hóa da và có thể dẫn đến ung thư.

Tia cực tím phá hủy sợi DNA

Mặt trời ảnh hưởng đến con người như thế nào?

Tính nhạy cảm với bức xạ UV tùy thuộc vào loại da. Những người nhạy cảm nhất với Mặt trời là những người thuộc chủng tộc Châu Âu - đối với họ, sự bảo vệ là bắt buộc đã ở chỉ số 3, và 6 được coi là nguy hiểm.

Đồng thời, đối với người Indonesia và người Mỹ gốc Phi, ngưỡng này lần lượt là 6 và 8.

Ai là người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi Mặt trời?

những người có ánh sáng
màu da

Những người có nhiều nốt ruồi

Cư dân ở vĩ độ trung bình khi thư giãn ở phía nam

những người yêu mùa đông
đánh bắt cá

Người trượt tuyết và người leo núi

Những người có tiền sử gia đình bị ung thư da

Mặt trời trong thời tiết nào là nguy hiểm nhất

Thực tế là Mặt trời chỉ nguy hiểm khi thời tiết nóng và quang đãng là một quan niệm sai lầm phổ biến. Bạn cũng có thể bị bỏng khi trời râm mát.

Mây, cho dù nó có thể dày đến mức nào, cũng không làm giảm lượng tia cực tím về 0. Ở các vĩ độ trung bình, mây mù làm giảm đáng kể nguy cơ cháy nắng, điều này không thể không nói đến các điểm đến nghỉ dưỡng trên bãi biển truyền thống. Ví dụ, ở vùng nhiệt đới, nếu trong thời tiết nắng, bạn có thể bị bỏng trong 30 phút, thì khi trời nhiều mây - trong vài giờ.

Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Để bảo vệ bạn khỏi các tia có hại, hãy làm theo các quy tắc đơn giản sau:

Ít tiếp xúc với Mặt trời hơn vào những giờ giữa trưa

Mặc quần áo sáng màu, kể cả mũ rộng vành

Sử dụng kem bảo vệ

Đeo kính râm

Ở trong bóng râm nhiều hơn trên bãi biển

Chọn kem chống nắng nào

Kem chống nắng khác nhau về khả năng chống nắng và được dán nhãn từ 2 đến 50+. Các con số chỉ ra tỷ lệ bức xạ mặt trời vượt qua khả năng bảo vệ của kem và đến da.

Ví dụ, khi thoa kem có nhãn 15, chỉ 1/15 (hoặc 7%) tia UV sẽ xuyên qua lớp màng bảo vệ. Trong trường hợp của kem 50, chỉ 1/50, hoặc 2%, ảnh hưởng đến da.

Kem chống nắng tạo ra một lớp phản chiếu trên cơ thể. Tuy nhiên, cần hiểu rằng không có loại kem nào có khả năng phản xạ 100% tia cực tím.

Đối với sử dụng hàng ngày, khi thời gian ở dưới ánh nắng mặt trời không quá nửa giờ, một loại kem có độ bảo vệ 15 là khá phù hợp. Đối với làn da rám nắng trên bãi biển, tốt hơn là từ 30 trở lên. Tuy nhiên, đối với những người da trắng, bạn nên sử dụng loại kem có nhãn 50+.

Cách thoa kem chống nắng

Kem phải được thoa đều trên tất cả các vùng da tiếp xúc, bao gồm cả mặt, tai và cổ. Nếu bạn định tắm nắng trong thời gian dài, thì nên thoa kem hai lần: 30 phút trước khi ra ngoài và thêm vào đó, trước khi đi biển.

Vui lòng tham khảo hướng dẫn sử dụng kem để biết mức độ bôi.

Cách thoa kem chống nắng khi đi bơi

Nên thoa kem chống nắng sau khi tắm xong. Nước rửa trôi lớp màng bảo vệ và, phản xạ tia nắng mặt trời, làm tăng liều lượng bức xạ cực tím nhận được. Như vậy, khi tắm càng tăng nguy cơ bỏng. Tuy nhiên, do tác dụng làm mát, bạn có thể không cảm thấy bỏng.

Đổ mồ hôi nhiều và dùng khăn cọ xát nhiều cũng là một lý do cần tái bảo vệ da.

Cần nhớ rằng trên bãi biển, ngay cả dưới một chiếc ô, bóng râm không cung cấp sự bảo vệ đầy đủ. Cát, nước và thậm chí cỏ phản xạ tới 20% tia UV, làm tăng tác động của chúng lên da.

Cách bảo vệ đôi mắt của bạn

Ánh sáng mặt trời phản chiếu nước, tuyết hoặc cát có thể gây bỏng võng mạc đau đớn. Sử dụng kính râm có bộ lọc tia cực tím để bảo vệ mắt.

Nguy hiểm cho người trượt tuyết và người leo núi

Ở vùng núi, "bộ lọc" khí quyển mỏng hơn. Cứ 100 mét độ cao, chỉ số UV tăng 5%.

Tuyết phản chiếu tới 85% tia UV. Ngoài ra, có tới 80% tia cực tím do lớp tuyết phủ phản chiếu lại bị mây phản xạ lại.

Vì vậy, ở vùng núi, Mặt trời là nguy hiểm nhất. Bảo vệ da mặt, phần dưới cằm và tai là cần thiết ngay cả khi trời nhiều mây.

Làm thế nào để đối phó với cháy nắng nếu bạn bị bỏng

Xử lý cơ thể bằng một miếng bọt biển ẩm để làm ướt vết bỏng

Bôi trơn các vùng bị nám bằng kem chống bỏng

Nếu nhiệt độ tăng cao, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ, bạn có thể được khuyên dùng thuốc hạ sốt

Nếu vết bỏng nghiêm trọng (da rất sưng và phồng rộp), hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Mặt trời là nguồn gốc của sự sống trên hành tinh. Những tia sáng của nó mang lại ánh sáng và sự ấm áp cần thiết. Đồng thời, bức xạ tia cực tím từ Mặt trời gây bất lợi cho mọi sinh vật. Để tìm ra sự thỏa hiệp giữa các đặc tính có lợi và có hại của Mặt trời, các nhà khí tượng học tính toán chỉ số bức xạ tia cực tím, đặc trưng cho mức độ nguy hiểm của nó.

Bức xạ tia cực tím từ mặt trời là gì

Bức xạ tử ngoại của Mặt trời có phạm vi rộng và được chia thành ba vùng, trong đó có hai vùng chiếu tới Trái đất.

• UV-A. Phạm vi bức xạ sóng dài
  315–400 nm

  Các tia gần như tự do đi qua tất cả các "rào cản" trong khí quyển và đến Trái đất.

• UVB. Dải bức xạ sóng trung bình
  280–315 nm

  Các tia này bị hấp thụ 90% bởi tầng ôzôn, khí cacbonic và hơi nước.

• UVC. Phạm vi bức xạ sóng ngắn
  100–280 nm

  Khu vực nguy hiểm nhất. Chúng bị ôzôn ở tầng bình lưu hấp thụ hoàn toàn mà không tới Trái đất.

Càng nhiều ôzôn, mây và sol khí trong khí quyển thì tác hại của mặt trời càng ít. Tuy nhiên, các yếu tố tiết kiệm này có độ biến thiên tự nhiên cao. Mức tối đa hàng năm của ôzôn ở tầng bình lưu xảy ra vào mùa xuân và cực tiểu - vào mùa thu. Mây che phủ là một trong những đặc điểm thời tiết thay đổi nhiều nhất. Hàm lượng carbon dioxide cũng thay đổi liên tục.

Ở những giá trị nào của chỉ số UV thì có nguy hiểm

Chỉ số UV đưa ra ước tính lượng bức xạ UV từ Mặt trời trên bề mặt Trái đất. Các giá trị chỉ số UV nằm trong khoảng từ 0 an toàn đến 11+.

• 0–2 Thấp
• 3–5 Vừa phải
• Cao 6–7
• 8–10 Rất cao
• 11+ Cực

Ở các vĩ độ trung bình, chỉ số UV tiếp cận các giá trị không an toàn (6–7) chỉ ở độ cao tối đa của Mặt trời trên đường chân trời (xảy ra vào cuối tháng 6 - đầu tháng 7). Tại đường xích đạo, trong năm, chỉ số UV đạt 9 ... 11 điểm trở lên.

Lợi ích của mặt trời là gì

Với liều lượng nhỏ, bức xạ UV từ Mặt trời là rất cần thiết. Tia nắng mặt trời tổng hợp melanin, serotonin, vitamin D, cần thiết cho sức khỏe của chúng ta và ngăn ngừa bệnh còi xương.

Hắc tố tạo ra một loại hàng rào bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì nó, làn da của chúng ta sạm đen và trở nên kém đàn hồi hơn.

Hormone hạnh phúc serotoninảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta: nó cải thiện tâm trạng và tăng sức sống tổng thể.

Vitamin D tăng cường hệ thống miễn dịch, ổn định huyết áp và thực hiện các chức năng chống còi xương.

Tại sao mặt trời lại nguy hiểm?

Khi tắm nắng, điều quan trọng là phải hiểu rằng ranh giới giữa mặt trời có lợi và có hại là rất mỏng. Cháy nắng quá mức bao giờ cũng là vết bỏng. Bức xạ UV làm hỏng DNA trong tế bào da.

Hệ thống phòng thủ của cơ thể không thể đối phó với một tác động tích cực như vậy. Điều này làm giảm hệ thống miễn dịch, làm hỏng võng mạc, gây lão hóa da và có thể dẫn đến ung thư.

Tia cực tím phá hủy sợi DNA

Mặt trời ảnh hưởng đến con người như thế nào?

Tính nhạy cảm với bức xạ UV tùy thuộc vào loại da. Những người nhạy cảm nhất với Mặt trời là những người thuộc chủng tộc Châu Âu - đối với họ, sự bảo vệ là bắt buộc đã ở chỉ số 3, và 6 được coi là nguy hiểm.

Đồng thời, đối với người Indonesia và người Mỹ gốc Phi, ngưỡng này lần lượt là 6 và 8.

Ai là người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi Mặt trời?

những người có ánh sáng
màu da

Những người có nhiều nốt ruồi

Cư dân ở vĩ độ trung bình khi thư giãn ở phía nam

những người yêu mùa đông
đánh bắt cá

Người trượt tuyết và người leo núi

Những người có tiền sử gia đình bị ung thư da

Mặt trời trong thời tiết nào là nguy hiểm nhất

Thực tế là Mặt trời chỉ nguy hiểm khi thời tiết nóng và quang đãng là một quan niệm sai lầm phổ biến. Bạn cũng có thể bị bỏng khi trời râm mát.

Mây, cho dù nó có thể dày đến mức nào, cũng không làm giảm lượng tia cực tím về 0. Ở các vĩ độ trung bình, mây mù làm giảm đáng kể nguy cơ cháy nắng, điều này không thể không nói đến các điểm đến nghỉ dưỡng trên bãi biển truyền thống. Ví dụ, ở vùng nhiệt đới, nếu trong thời tiết nắng, bạn có thể bị bỏng trong 30 phút, thì khi trời nhiều mây - trong vài giờ.

Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Để bảo vệ bạn khỏi các tia có hại, hãy làm theo các quy tắc đơn giản sau:

Ít tiếp xúc với Mặt trời hơn vào những giờ giữa trưa

Mặc quần áo sáng màu, kể cả mũ rộng vành

Sử dụng kem bảo vệ

Đeo kính râm

Ở trong bóng râm nhiều hơn trên bãi biển

Chọn kem chống nắng nào

Kem chống nắng khác nhau về khả năng chống nắng và được dán nhãn từ 2 đến 50+. Các con số chỉ ra tỷ lệ bức xạ mặt trời vượt qua khả năng bảo vệ của kem và đến da.

Ví dụ, khi thoa kem có nhãn 15, chỉ 1/15 (hoặc 7%) tia UV sẽ xuyên qua lớp màng bảo vệ. Trong trường hợp của kem 50, chỉ 1/50, hoặc 2%, ảnh hưởng đến da.

Kem chống nắng tạo ra một lớp phản chiếu trên cơ thể. Tuy nhiên, cần hiểu rằng không có loại kem nào có khả năng phản xạ 100% tia cực tím.

Đối với sử dụng hàng ngày, khi thời gian ở dưới ánh nắng mặt trời không quá nửa giờ, một loại kem có độ bảo vệ 15 là khá phù hợp. Đối với làn da rám nắng trên bãi biển, tốt hơn là từ 30 trở lên. Tuy nhiên, đối với những người da trắng, bạn nên sử dụng loại kem có nhãn 50+.

Cách thoa kem chống nắng

Kem phải được thoa đều trên tất cả các vùng da tiếp xúc, bao gồm cả mặt, tai và cổ. Nếu bạn định tắm nắng trong thời gian dài, thì nên thoa kem hai lần: 30 phút trước khi ra ngoài và thêm vào đó, trước khi đi biển.

Vui lòng tham khảo hướng dẫn sử dụng kem để biết mức độ bôi.

Cách thoa kem chống nắng khi đi bơi

Nên thoa kem chống nắng sau khi tắm xong. Nước rửa trôi lớp màng bảo vệ và, phản xạ tia nắng mặt trời, làm tăng liều lượng bức xạ cực tím nhận được. Như vậy, khi tắm càng tăng nguy cơ bỏng. Tuy nhiên, do tác dụng làm mát, bạn có thể không cảm thấy bỏng.

Đổ mồ hôi nhiều và dùng khăn cọ xát nhiều cũng là một lý do cần tái bảo vệ da.

Cần nhớ rằng trên bãi biển, ngay cả dưới một chiếc ô, bóng râm không cung cấp sự bảo vệ đầy đủ. Cát, nước và thậm chí cỏ phản xạ tới 20% tia UV, làm tăng tác động của chúng lên da.

Cách bảo vệ đôi mắt của bạn

Ánh sáng mặt trời phản chiếu nước, tuyết hoặc cát có thể gây bỏng võng mạc đau đớn. Sử dụng kính râm có bộ lọc tia cực tím để bảo vệ mắt.

Nguy hiểm cho người trượt tuyết và người leo núi

Ở vùng núi, "bộ lọc" khí quyển mỏng hơn. Cứ 100 mét độ cao, chỉ số UV tăng 5%.

Tuyết phản chiếu tới 85% tia UV. Ngoài ra, có tới 80% tia cực tím do lớp tuyết phủ phản chiếu lại bị mây phản xạ lại.

Vì vậy, ở vùng núi, Mặt trời là nguy hiểm nhất. Bảo vệ da mặt, phần dưới cằm và tai là cần thiết ngay cả khi trời nhiều mây.

Làm thế nào để đối phó với cháy nắng nếu bạn bị bỏng

Xử lý cơ thể bằng một miếng bọt biển ẩm để làm ướt vết bỏng

Bôi trơn các vùng bị nám bằng kem chống bỏng

Nếu nhiệt độ tăng cao, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ, bạn có thể được khuyên dùng thuốc hạ sốt

Nếu vết bỏng nghiêm trọng (da rất sưng và phồng rộp), hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế.