Wallace Nichols. Gần nước hơn. Sự thật đáng kinh ngạc về cách nước có thể thay đổi cuộc sống của bạn, Wallace Nichols. Kết nối với thiên nhiên

Về cuốn sách
Đây là một cuốn sách mang tính bước ngoặt của một nhà sinh vật biển nổi tiếng, người ủng hộ nước và nhân vật của công chúng, trong đó ông nói về tác động của nước đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.

Tại sao chúng ta bị kéo ra biển vào mỗi mùa hè? Ở gần nước ảnh hưởng như thế nào đến não và cơ thể? Wallace Nichols trả lời những câu hỏi này và hơn thế nữa bằng cách tiết lộ những lợi ích của việc ở trong hoặc gần nước, sử dụng những gì mới nhất trong khoa học thần kinh và sinh học cũng như kiến thức chuyên môn của nhiều người: vận động viên hàng đầu, nhà khoa học hàng đầu, cựu quân nhân và nghệ sĩ tài năng.

Sau khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ biết được cách gần gũi với nước có thể cải thiện năng suất của bạn trong công việc và trong cuộc sống, giúp bạn bình tĩnh hơn, giảm lo lắng và căng thẳng.

Cuốn sách này dành cho ai?
Đây là cuốn sách dành cho những ai yêu thích biển và đại dương và muốn tìm hiểu thêm về sự gần gũi của nước ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào.

Để tải xuống, hãy chọn một định dạng:

Nhận xét mới nhất về trang web:

Người dùng QQPLESG viết:

Tokarev, như mọi khi, ở trên cùng. Trong những câu chuyện nhỏ, những mảnh ghép lớn của cuộc đời, và thậm chí là cả cuộc đời. Một nơi nào đó với âm bội triết học, một nơi nào đó với ý nghĩa trực tiếp. Tokarev cần được đọc, bởi vì thế hệ viết lách thành thạo và, như cô ấy nói về bản thân, “nói thành thạo ngôn ngữ” của con người, thật không may, đang ra đi mãi mãi ... Và những người mô tả một cách sống động (ôi Chúa ơi!) thế kỷ trước của thiên niên kỷ trước (vâng, vâng, chúng quá “cổ xưa” (c)) đến nỗi chúng ta bắt đầu tự mình nhìn thấy và cảm nhận bầu không khí lâu đời đó theo đúng nghĩa đen. Nó có giá trị. Rất cao. Do đó tôi khuyên.
Sách khổ nhỏ, bản "bỏ túi". Đóng gáy mịn mềm, các trang báo. Cuốn sách gồm 8 câu chuyện.

Về cuốn sách

Cuốn sách này dành cho ai?

Đọc hoàn toàn

Giới thiệu về tác giả
Wallace Nichols, tác giả của Closer to Water
Nhà sinh vật biển, nhà bảo tồn, nhà hoạt động xã hội, tác giả. Người tạo ra nhiều dự án nhằm bảo vệ động vật hoang dã: oceanrevolution.org, seethewild.org, grupotortuguero.org và các dự án khác. Ông đã khám phá đại dương và đi thám hiểm khắp các lục địa. Ông đã viết hơn 50 bài báo khoa học và đã xuất hiện trên National Geographic, Animal Planet và các kênh khác.

Trốn

WALLACE J. NICHOLS

KHOA HỌC BẤT NGỜ CHO BIẾT CÁCH Ở GẦN, TRONG, BẬT, HOẶC DƯỚI NƯỚC CÓ THỂ LÀM BẠN XẢY RA HƠN, KHỎE HƠN, ĐƯỢC KẾT NỐI NHIỀU HƠN VÀ TỐT HƠN NHỮNG GÌ BẠN LÀM

Biên tập viên khoa học Oleg Martsinkovsky

Được xuất bản với sự cho phép của Little, Brown và Company, Cơ quan Văn học New York, Hoa Kỳ và Andrew Nurnberg

Hỗ trợ pháp lý cho nhà xuất bản được cung cấp bởi công ty luật "Vegas-Lex"

Gửi đến cha mẹ tôi - gia đình và người nuôi, các anh chị em, các con gái và người yêu quý của tôi.

Tôi ước bạn có nước sạch

Lời tựa

Trong số rất nhiều câu nói nổi tiếng của ông tôi, hai câu tôi thường nghe nhất, tìm thấy trong các văn bản hoặc đọc trên các bức tường thành phố và các trang trên Internet là hai câu sau:

Một khi đã bị mê hoặc, biển sẽ giữ bạn trong những tấm lưới mê hoặc của nó mãi mãi.

Mọi người bảo vệ những gì họ yêu thích.

Anh ấy có ý gì khi nói điều này? Tất nhiên, tôi chỉ có thể đoán - bạn không thể hỏi chính ông của bạn - nhưng tôi nghĩ nó không đáng để làm phức tạp bất cứ điều gì. Trong trường hợp đầu tiên, nó đề cập đến phép thuật mê hoặc của nước. Thứ hai là về sinh tồn, bởi vì bảo vệ những gì chúng ta yêu thích là một trong những bản năng cơ bản của con người (bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng sẽ xác nhận điều này). Hai ý tưởng này cùng nhau giải thích cuộc sống của nhiều nhà khoa học có công việc liên quan đến nước. Thế giới của cô ấy thu hút họ vào, họ yêu nó và cống hiến hết mình để bảo vệ nó. Tuy nhiên, để khách quan nhất có thể, họ không cố gắng hiểu điều gì ẩn sau niềm đam mê thúc đẩy công việc của họ. Điều tương tự cũng áp dụng cho hàng triệu người bình thường thích dành những ngày nghỉ của họ bên nước. Hầu hết trong số họ không nghĩ về lý do tại sao ở đó, trên bờ, mà họ có thể hồi phục và thư giãn tốt nhất, không tự hỏi chính xác họ nhận được gì khi ngồi trên bãi biển với một cuốn sách trên tay. Họ chỉ biết rằng họ thích thư giãn bên mặt nước và cần nó theo thời gian.

Và tôi cũng không ngoại lệ. Tôi sinh ra trong một gia đình gắn bó mật thiết với đại dương. Nhờ có tivi, ông nội Jacques đã giới thiệu cho hàng triệu người về những điều kỳ diệu của thế giới dưới nước. Nước đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi, một dòng quan trọng trong DNA của tôi. Đúng vậy, có một khía cạnh khác của tôi - một khía cạnh không muốn biết tại sao tôi lại yêu nước đến vậy, nhưng thích nhìn thấy trong ảnh hưởng của nó một điều gì đó kỳ diệu, không rõ, thực sự không thể biết được và đồng thời mang tính cá nhân sâu sắc.

Thực sự tôi không nghĩ rằng mọi thứ trong cuộc sống đều cần một lời giải thích. Nhưng với những gì đang bị đe dọa vào thời điểm này, tôi phải đồng ý với người bạn thân yêu của tôi là Wallace "Jay" Nichols: đã đến lúc nói về ngự thủy thuật. Xét cho cùng, nếu chúng ta muốn cải thiện nguồn nước của thế giới, chúng ta cần thuyết phục mọi người thay đổi quan điểm của họ, và nhà nước thay đổi chính sách đối với họ.

Trong nhiều trường hợp khác, sẽ hữu ích hơn nếu thu hút tình cảm của con người, nhưng trong trường hợp này, cần phải thu hút không phải trái tim, mà là trí tuệ. Ngoài ra, chúng ta cần truyền tải thông điệp của mình đến các đối tượng khác nhau. Với một nhà lập pháp, một ngư dân, một vận động viên lướt sóng, một nhân viên kinh doanh bất động sản hay một người mẹ, bạn sẽ phải nói những ngôn ngữ khác nhau, thỉnh thoảng sao lưu cảm xúc của mình bằng những con số và dữ kiện chính xác từ lĩnh vực sinh học và hóa thần kinh.

Như đã trình bày trong cuốn sách, ngày nay các nhà thần kinh học và tâm lý học cho chúng ta một cơ hội như vậy. Thông qua nghiên cứu của họ, chúng tôi biết rằng con người được lập trình tự nhiên để phản ứng tích cực với nước và việc ở trong và xung quanh nước có thể xoa dịu họ, tăng cường kết nối với người khác, tăng cường khả năng sáng tạo, trực giác và thậm chí chữa lành bệnh tật. Nước sạch là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người, cũng như đối với nền kinh tế và hệ sinh thái của hành tinh chúng ta. Mỗi chúng ta đều có một cái gọi là tâm xanh, điều này có thể khiến chúng ta hạnh phúc theo nhiều cách, ngoài việc tận hưởng cảm giác thích thú khi cưỡi ván lướt sóng, tận hưởng âm thanh của tiếng suối chảy róc rách hay bơi trong hồ bơi.

Tình yêu của chúng tôi đối với nước là bao trùm và không đổi, đến nỗi có vẻ như khoa trương để hỏi tại sao. Tuy nhiên, ngay khi bạn bắt đầu đi sâu vào nó (không có ý định chơi chữ!), Bạn nhận ra rằng mọi thứ không đơn giản như vậy. Mọi người yêu thích âm thanh nhịp nhàng của sóng vỗ vào biển, nhưng tại sao? cái nàyÂm thanh có làm dịu và thư giãn họ tốt nhất không? Sức hấp dẫn của bề mặt phẳng và phẳng của hồ đối với con người hiện đại có mối liên hệ như thế nào với việc săn bắn của tổ tiên thời tiền sử? Làm thế nào để hiểu cơ chế của lực căng soma giúp giải thích cảm giác thích thú khi lặn dưới biển sâu? Vâng, và như vậy trong cùng một tinh thần. Sau khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ thấy rằng danh sách các câu hỏi có thể được tiếp tục vô thời hạn. Và câu trả lời cho họ không chỉ mang lại sự hiểu biết, mà còn là nguồn cảm hứng. Ở đây chúng ta có thể rút ra một phép tương tự với lực hấp dẫn: chúng ta biết rằng nó hiện hữu, nhưng nếu sự tò mò của chúng ta phụ thuộc vào việc nhận ra thực tế là một vật thể ném vào không khí chắc chắn sẽ rơi xuống trái đất, thì con người sẽ không bao giờ bay lên mặt trăng. Và ảnh hưởng của nước cũng đáng được nghiên cứu kỹ lưỡng hơn.

May mắn thay, khi tôi bắt đầu tham gia tích cực hơn vào dự án Blue Mind của bạn mình, tôi nhanh chóng nhận ra rằng việc hiểu được các quá trình vật lý làm nền tảng cho tình yêu của một người đối với nước không có cách nào làm suy yếu cảm giác này. Như Jay thích nói, "Hiểu biết khoa học đằng sau phép màu và tình yêu không làm giảm đi phép thuật của họ." Đối với một số nhà khoa học, những tuyên bố như vậy có thể gây ra cảm giác xấu hổ. Nhiều người sợ loại "tình cảm vô nghĩa" này, như người ta nói, thường đi kèm với việc nghiên cứu cảm xúc của con người. Vào năm 2013, khi tôi đến Hội nghị thượng đỉnh Project Blue Mind thường niên lần thứ ba trên Đảo Block, tôi thấy xung quanh mình là những người thuộc nhiều lĩnh vực: nhà thần kinh học, nhà tâm lý học, nhà giáo dục, thợ lặn, nghệ sĩ, nhạc sĩ. Chúng tôi đã tranh luận rất nhiều, cố gắng bằng mọi cách có thể để giải thích những cảm giác và cảm giác chung cho tất cả mọi người. Tôi phải nói rằng, với tư cách là một khách thường xuyên tham gia một số lượng lớn các diễn đàn và hội nghị về môi trường, tôi nhận thấy rằng những người tham gia, theo quy luật, để lại kinh nghiệm cá nhân và trải nghiệm của họ với thiên nhiên trước cửa, để dành cho những nhận xét cuối cùng hoặc tête-à-tête trao đổi trong giờ giải lao. Do đó, các nhà khoa học thần kinh có mặt phải giải thích công việc của họ trong bối cảnh của sự kiện đa ngành này và nói về mối liên hệ của chúng với cảm xúc của con người. Nhiều nhà khoa học thừa nhận rằng việc viết báo cáo với bản đồ, dữ liệu, sơ đồ, fMRI của não và các công thức hóa học không gây ra cho họ một vấn đề nhỏ nhất, nhưng làm thế nào noi về khoa học của họ là phổ biến, họ không biết. Tuy nhiên, lời nói của họ gần như ngay lập tức gây được tiếng vang đối với người nghe: những người thường không mấy quan tâm đến những vấn đề như vậy sẽ nghĩ: “Chà! Vì vậy, đây là những gì thực sự đang diễn ra. Tất cả đây là công việc của các tế bào thần kinh của tôi! Bản chất, bộ não của tôi ban đầu được lập trình để yêu nước! ”

Theo tôi, kết quả của tất cả các cuộc họp và nghiên cứu này nên được phổ biến càng rộng rãi càng tốt cho đến khi chúng trở thành tài sản chung của nhân loại. Ngày nay, các biên giới cũ đang được dịch chuyển - thậm chí bị đẩy - sang các lãnh thổ mới. Và ngày càng cần nhiều người tham gia vào quá trình này. Tâm xanh được sinh ra từ sự tò mò của con người, mong muốn hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân của chúng ta. Nếu Jay không có những phẩm chất này, chúng tôi đã không đạt được tiến bộ như vậy.

Có những cuốn sách lôi cuốn bạn từ trang đầu tiên và thực sự nuốt chửng chúng trong vài ngày…. Tôi không thể nói như vậy về Closer to Water. Hàng trăm trang đầu tiên thật nhàm chán, năm mươi trang tiếp theo thật nhàm chán, và sau đó…. sau đó tôi không nhận thấy cuốn sách đã thu hút tôi như thế nào và khiến tôi phải suy nghĩ lại về thái độ của mình với nước…

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mọi người lại bị nước thu hút đến vậy? Tại sao thư giãn luôn gắn liền với nước? Tại sao mọi người lại bị thu hút bởi đài phun nước, thác nước, hồ, suối, biển và đại dương? Tại sao chúng ta thích nhìn dòng chảy êm đềm của dòng sông hay những hạt mưa, hít hà mùi mặn mòi của không khí biển hay mùi đất ẩm sau mưa? ...

Nước ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta như thế nào, chữa lành bệnh tật và nghiện ngập, khơi nguồn sáng tạo, thư giãn sau một ngày mệt mỏi, giảm căng thẳng, giúp suy nghĩ sáng suốt hơn, mang lại bình yên và giúp chúng ta hạnh phúc hơn ... , dựa trên các nghiên cứu khoa học khác nhau và kinh nghiệm của các vận động viên, nhà khoa học, nghệ sĩ xuất sắc.

Nếu bạn muốn mở rộng tầm nhìn của mình, hãy nhìn vào khái niệm "nước" nhiều hơn là "một cốc nước" hay "quy trình uống nước hàng ngày" cuốn sách này chắc chắn là dành cho bạn!

Theo truyền thống, trên trang web của nhà xuất bản "MIF", bạn có thể đọc thêm về cuốn sách, cũng như các chương của cuốn sách.

Và cuối cùng, một vài trích dẫn từ cuốn sách:

“Nước cung cấp cho chúng ta tất cả các loại năng lượng, cho dù đó là năng lượng thủy lực, hydrat hóa, tác dụng bổ sung của một nắm nước lạnh tạt vào mặt, hay hiệu ứng sảng khoái của âm thanh nhẹ nhàng, nhịp nhàng của sóng vỗ vào bờ ... ”

“Nước thúc đẩy nhiều quyết định của chúng ta, từ hải sản chúng ta ăn đến những khoảnh khắc lãng mạn nhất trong cuộc đời, từ nơi chúng ta sống và cách chúng ta dành thời gian giải trí, đến các môn thể thao chúng ta chơi.”

“… Nước tác động đồng thời đến cả năm giác quan của con người bằng những hình ảnh và ký ức rất tích cực và mạnh mẽ. Những kỷ niệm đẹp về những ngày lênh đênh trên mặt nước giúp xóa đi những hình ảnh khủng khiếp ... "

“Nhân loại đã tôn vinh nước kể từ những ngày đầu tiên trong lịch sử của nó, và đối với mọi người, nó có nghĩa là một điều gì đó khác biệt…”

"Bản năng cho chúng ta biết rằng ở bên cạnh nước, chúng ta trở nên khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn, ít bị căng thẳng hơn và cảm thấy bình yên và hài hòa với thực tế xung quanh"

“Các môn thể thao dưới nước và các nghề liên quan đến nước giúp cải thiện chức năng não và có tác dụng điều trị rất lớn đối với cả người khỏe mạnh và người ốm yếu. Đối với những người trong chúng ta, những người may mắn sống và chơi gần nước hoặc kiếm tiền từ nó, nguồn sức khỏe vĩnh cửu, sức khỏe và khả năng chữa bệnh này có thể hiển nhiên và không quá rõ ràng hoặc với những lợi ích chưa được hiểu đầy đủ. Có một điều rõ ràng là: chúng ta càng công nhận và trân trọng những gì chúng ta đang có, chúng ta càng nhân lên sớm những lợi ích thu được từ nó ”.

"Ở dưới nước, và đặc biệt là trong đó, các cảm giác cơ thể - xúc giác, huyết áp, nhiệt độ, chuyển động, vị trí trong không gian, cân bằng, trọng lượng, rung động - dường như trở nên sống động"

“... Nước đồng thời vừa là mẹ, vừa là người tình, nó giết chết và trao tặng sự sống, nó cho đi và lấy đi. Chính khả năng thay đổi bất tận, sự ngạc nhiên và đột ngột của sự thay đổi liên tục về màu sắc và tâm trạng đã thu hút các nghệ sĩ, nhạc sĩ, nhà văn, đạo diễn và các nhà tư tưởng một cách mạnh mẽ. Nước giải phóng đứa trẻ không bị che giấu trong chúng ta, giải phóng óc sáng tạo và trí tò mò ... "

Mua sách "Closer to the Water"