Lịch tuần trăng 

Vitamin cho bà bầu trước khi mang thai. Những loại vitamin nào đặc biệt hữu ích trong thời kỳ mang thai cho bà mẹ tương lai và thai nhi? Bayer Elevit Pronatal - một món hời

Tất cả mọi người đều cần vitamin và khoáng chất, và phụ nữ mang thai cũng không ngoại lệ, đúng hơn, cô ấy thậm chí còn cần gấp đôi. Sở dĩ có trạng thái như vậy là do sự tăng trưởng và phát triển tích cực của thai nhi.

Thiếu vitamin và các nguyên tố vi lượng, kể cả trong tam cá nguyệt đầu tiên, có thể ảnh hưởng xấu đến sự hình thành các cơ quan quan trọng và sức khỏe của trẻ nói chung. Vì vậy, điều quan trọng là phải cung cấp cho cơ thể bạn những chất có lợi này hàng ngày. Để giải quyết vấn đề này sẽ giúp các loại vitamin đặc biệt, được thiết kế để đáp ứng nhu cầu của một phụ nữ mang thai. Uống vitamin gì khi mang thai?

Người ta biết rằng mọi thứ cần thiết cho một người vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm. Điều này đúng, tuy nhiên, điều đáng chú ý là chúng ta đang nói đến.

Than ôi, không phải lúc nào bạn cũng có thể theo dõi chế độ ăn uống của mình và nhận được tất cả các chất cần thiết từ thực phẩm. Chính vì lý do này mà phụ nữ mang thai thường rất cần dùng vitamin phức hợp. Chúng ta hãy xem xét các câu hỏi chính về chủ đề này.

Bà bầu có được uống vitamin không

Không có bác sĩ nào có thể đưa ra câu trả lời chung cho câu hỏi này. Một mặt, việc thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của thai nhi. Nhưng cần nhớ rằng sự dư dả của họ cũng sẽ không có lợi. Phức hợp vitamin có thành phần tiêu chuẩn và không thích ứng riêng với nhu cầu của từng phụ nữ, mà nhu cầu phụ thuộc vào khu vực sinh sống, điều kiện dinh dưỡng và thậm chí cả thời điểm trong năm.

Bà bầu có nên uống vitamin không?

Như với nhiều vấn đề sức khỏe, sự thật nằm ở đâu đó ở giữa đây. Nếu trước khi mang thai, người phụ nữ bị thiếu hụt một số vitamin hoặc các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là B12 và sắt, và tình hình còn trầm trọng hơn vào mùa lạnh, thì việc dùng một loại phức hợp đặc biệt là hoàn toàn chính đáng. Ngoài ra, do dị ứng với một số loại thực phẩm mà từ đó chúng ta có được các chất hữu ích, nó cũng được khuyến khích để uống sinh tố. Trong trường hợp bà bầu ăn uống đầy đủ, đúng chế độ, ngoài hè ra ngoài, tức là có thể ăn rau quả tươi hàng ngày thì không có ích lợi gì khi uống vitamin nhân tạo.

Cần bổ sung vitamin phụ nữ trên 30 tuổi và phụ nữ mà lần mang thai trước không thành công hoặc đứa trẻ sinh ra bị dị tật.

Chống chỉ định

Như trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, trước khi uống vitamin cũng cần phải nhận thức được các tác dụng phụ.

Nếu nói về chống chỉ định, trước hết đó là sỏi niệu và dư thừa vitamin A và D, cũng như sắt và canxi. Việc tiêu thụ chúng không kiểm soát có thể gây ra các vấn đề sức khỏe.

Cần được bác sĩ tư vấn và chế độ dinh dưỡng hợp lý

Trước khi bạn bắt đầu sử dụng một loại vitamin phức hợp đặc biệt cho phụ nữ mang thai, cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Chỉ có anh ấy, sau khi đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn, mới có thể đưa ra quyết định đúng đắn về khả năng kê đơn vitamin. Tôi cũng muốn lưu ý rằng vẫn tốt hơn nếu một phụ nữ mang thai điều chỉnh chế độ ăn uống của mình và do đó nhận được tất cả các vitamin và các chất hữu ích khác ở dạng tự nhiên của chúng từ thực phẩm.

Bổ sung bao nhiêu và những loại vitamin nào cần thiết cho phụ nữ mang thai

Những loại sinh tố nên uống khi có kế hoạch mang thai cho phụ nữ

Axit folic hoặc B9. Một trong những loại vitamin quan trọng được khuyến khích cho những người đang có kế hoạch mang thai. Vai trò trong sự xuất hiện của một sự sống mới khó có thể được đánh giá quá cao: nó chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào, sự hình thành chính xác của ống thần kinh, não và các mô mềm của cơ thể.

Sự thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến dị tật thai nhi nghiêm trọng ngay cả trong giai đoạn đầu của thai kỳ, và ngay cả khi người phụ nữ chưa nhận thức được tình trạng của mình. Đó là lý do tại sao các bác sĩ phụ khoa kê đơn axit folic vào thời điểm lập kế hoạch. Theo nguyên tắc, nên dùng loại vitamin này riêng biệt, vì tỷ lệ của nó trong thành phần của các phức hợp đa sinh tố là rất nhỏ. Định mức axit folic đi vào cơ thể là 400 mcg.

Vitamin nhóm B. Chúng ta đang nói về vitamin B1, B2, B6 trước khi mang thai. Chúng cần thiết ở giai đoạn đầu để đảm bảo sự phát triển bình thường của não và hệ thần kinh nói chung. Ngoài ra, những vitamin này góp phần vào sự phát triển và hình thành khung xương và cơ bắp của thai nhi.

Những loại sinh tố nên uống trong 3 tháng đầu của thai kỳ

Trong thời kỳ đầu mang thai, cần bổ sung thêm một số loại vitamin để có đủ axit folic cần thiết.

Vitamin E.Đây là loại vitamin có ảnh hưởng đến khả năng vừa đẻ vừa đẻ nếu không mắc các bệnh lý. Anh ta chịu trách nhiệm đổi mới tế bào. Ngoài ra, vitamin E cung cấp sự cân bằng phù hợp về mức độ nội tiết tố cần thiết để thụ thai. Thông thường, vitamin E nên được tiêu thụ với số lượng 100-300 IU mỗi ngày.

Vitamin A. Nó cung cấp cho mẹ sức đề kháng để chống lại các bệnh nhiễm trùng, tham gia vào sự phát triển và củng cố của xương, tóc và răng. Tuy nhiên, với loại vitamin này bạn cần phải cực kỳ cẩn thận, vì dùng quá liều có thể dẫn đến xuất hiện các bệnh lý. Tốt nhất là lấy nó từ thức ăn tự nhiên. Liều của nó dao động từ 250 IU mỗi ngày.

Với sự bắt đầu của tam cá nguyệt thứ hai, vai trò chính bắt đầu đóng iốt, sắt và canxi.

Iốt cần thiết để duy trì hoạt động thích hợp của hệ thống nội tiết và sự trao đổi chất của người mẹ và sự hình thành của nó ở thai nhi. Nó cũng tham gia vào sự phát triển trí não của thai nhi. Tốt nhất, một phụ nữ mang thai nên nhận được ít nhất 250 IU mỗi ngày.

Canxi. Nó tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành khung xương, hệ thống nội tiết và chức năng của thận. Nó được bổ sung tốt nhất dưới dạng vitamin, vì nó không được hấp thụ tốt từ thức ăn thông thường. 1500 mg là liều canxi hàng ngày.

Sắt. Cần thiết cho việc ngăn ngừa giai điệu tử cung. Ngoài ra, sắt ngăn cản sự phát triển và tham gia vào quá trình tổng hợp protein. Lượng của nó mỗi ngày là 30-60 mg mỗi ngày.

Vitamin trong tam cá nguyệt thứ ba

Trong giai đoạn cuối thai kỳ, cơ thể người phụ nữ đặc biệt cần sắt, vitamin A, C, D. Chúng tôi đã đề cập đến các thuộc tính của hai phần đầu tiên ở trên, nhưng chúng tôi sẽ xem xét hai phần còn lại một cách chi tiết.

Vitamin C. Nó có ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, điều này rất quan trọng trong giai đoạn này của thai kỳ. Định mức của nó mỗi ngày là 90-100 mg.

Vitamin D. Nó được quy định để ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ sơ sinh. Liều của nó là 400 IU mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu mang thai vào mùa hè, bạn có thể phơi nắng thường xuyên hơn.

Làm thế nào để lựa chọn và phức hợp vitamin cho bà bầu tốt hơn

Uống vitamin gì khi mang thai? Trên thực tế, không có thứ gọi là vitamin "tốt nhất" trước khi sinh. Bạn có thể xem đánh giá, hỏi ý kiến ​​của bạn bè, nhưng điều này không nên trở thành yếu tố quyết định khi lựa chọn.

Sự lựa chọn phức hợp vitamin còn phụ thuộc vào thời gian trong năm, tuổi thai, tình trạng sức khỏe và thậm chí là cân nặng của thai phụ.

đây là điểm mấu chốt cần phải chú ý chủ yếu:

  • hợp chất;
  • phản ứng có thể có của cơ thể với các thành phần cụ thể của phức hợp vitamin.

Để lấy vitamin, sẽ đúng hơn nếu bạn tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia. Sau khi tính đến sức khỏe của bạn, đặc điểm của quá trình mang thai, thời gian trong năm, nơi ở và điều kiện dinh dưỡng, anh ấy sẽ lựa chọn loại vitamin nào để bổ sung trong thai kỳ cho bạn.

Đánh giá TOP 5 loại vitamin tốt nhất cho bà bầu

Để giúp bạn dễ dàng tìm hiểu về các loại phức hợp vitamin có sẵn trên thị trường hiện nay, chúng tôi đã nêu bật những cái phổ biến nhất.

  1. Elevit. Chế phẩm phổ biến này chứa 12 loại vitamin và 7 khoáng chất. Điểm đặc biệt của nó là hàm lượng magie và axit folic cao nên các bác sĩ phụ khoa khuyên dùng cho những phụ nữ có nguy cơ sẩy thai. Tuy nhiên, không có iốt ở đây, và do đó nó phải được uống riêng.
  2. Vitrum Tiền sản. Nó chứa đầy đủ các loại vitamin cần thiết cho cơ thể của phụ nữ mang thai. Trong các loại vitamin cho bà bầu, Vitrum Prenatal đặc biệt rất giàu chất sắt, chất cần thiết cho việc phòng chống bệnh thiếu máu.
  3. Nữ quyền. Khu phức hợp, có tính đến những phát triển mới nhất trong khoa học. Nó được chia thành hai loại: Femibion ​​1 - cho tam cá nguyệt đầu tiên và Femibion ​​2 - cho lần thứ 2 và thứ 3. Trong các loại vitamin dành cho bà bầu, Femibion ​​thiếu sắt và canxi, nguyên nhân là do có thể dùng quá liều.
  4. Pregnacare. Một loại vitamin phổ biến khác Chứa 11 loại vitamin và 5 loại khoáng chất, bao gồm cả axit folic và sắt. Iốt không có và phải được uống riêng.
  5. Bảng chữ cái. Phức hợp vitamin cho bà bầu Alphabet khác với các loại còn lại là được chia thành 3 viên chứa nhiều loại vitamin khác nhau. Vì vậy, nếu phụ nữ mang thai bị dị ứng với một số loại vitamin, thì có thể loại trừ việc uống viên có chứa nó.

Video về vitamin khi mang thai

Chúng tôi xin giới thiệu với các bạn một đoạn video ngắn trong đó một chuyên gia trả lời những câu hỏi phổ biến về vitamin trước khi sinh. Chúng để làm gì? Chúng chứa những gì và bao nhiêu? Có cần thiết phải sử dụng chúng không?

Chế độ sinh hoạt hợp lý trong thời kỳ mang thai là chìa khóa cho sức khỏe của thai nhi, vì vậy việc tuân thủ các khuyến nghị không chỉ về nghỉ ngơi, hoạt động thể chất và lịch làm việc mà còn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng khi mang thai là rất quan trọng. Hầu hết các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển thích hợp của trẻ đều đến từ thực phẩm. Thông thường, các bác sĩ kê đơn cho các bà mẹ tương lai và các phức hợp vitamin để bù đắp cho sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu khi nào và như thế nào vitamin trước khi sinh nên được sử dụng và chúng thực sự cần thiết để làm gì?

Vitamin tổng hợp khi mang thai nên không được mọi người chấp nhận. Nếu một người phụ nữ có một chế độ ăn uống bình thường, thì cô ấy có thể nhận được các chất hữu ích với liều lượng thích hợp từ thực phẩm. Điều chính là phải biết những gì và số lượng để ăn, bởi vì ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ, mẹ và con cần một nhóm chất dinh dưỡng và vitamin khác nhau.

Video: Bà bầu có cần bổ sung vitamin không?

Vitamin cho phụ nữ mang thai: 1 tháng 3 tháng

Trong giai đoạn quan trọng này, các bà mẹ tương lai nhất định nên bổ sung đầy đủ axit folic, canxi, vitamin C, A, E, i-ốt.

Bạn không thể bỏ qua vitamin B9. Các chế phẩm có hàm lượng axit folic cao nên được uống trước khi thụ thai 2-3 tháng và tiếp tục cho đến cuối quý 1 của thai kỳ.

Liều lượng cần thiết có thể được lựa chọn bởi bác sĩ chăm sóc của bạn tùy thuộc vào tình trạng của cơ thể: đó là 0,4-0,8 mg mỗi ngày.

Nếu một phụ nữ đã sử dụng các biện pháp tránh thai nội tiết trong một thời gian dài, liều lượng có thể cao hơn.

Axit folic hòa tan trong nước chuẩn bị cho cơ thể để thụ thai, nó thúc đẩy quá trình phân chia tế bào, hình thành nhau thai và truyền thông tin chính xác ở cấp độ di truyền. Bổ sung axit folic kịp thời sẽ làm giảm nguy cơ sảy thai hoặc sảy thai. Việc bổ sung vitamin khi thai được 2-4 tuần là rất quan trọng, khi ống thần kinh của thai nhi đang được hình thành, từ đó hình thành não bộ sau này.

Nếu lượng vitamin này không đủ trong cơ thể phụ nữ, điều này có thể dẫn đến dị tật ở em bé - thoát vị dây thần kinh và não kém phát triển. Ngoài ra, axit folic tham gia vào việc sản xuất hemoglobin, với sự thiếu hụt của nó, thiếu máu do thiếu axit folic phát triển, được đặc trưng bởi các triệu chứng như xanh xao, mệt mỏi liên tục, khó thở, chóng mặt. Bà bầu có thể bị quấy rầy bởi những cơn đau bụng tái diễn, khó chịu vùng lá lách. Thiếu folate khi mang thai không chỉ ảnh hưởng xấu đến thể trạng của mẹ mà còn nguy hiểm đến sức khỏe của bé. Cần biết rằng từ chế độ ăn uống hàng ngày chúng ta nhận được khoảng 50% định mức vitamin, vì vậy các bác sĩ thường kê đơn thuốc này bổ sung.

Axit folic được tìm thấy ở đâu? - Trong các loại đậu, rau bina, măng tây, cải Brussels, gan gà và bò, các sản phẩm từ bột nguyên cám.

Nó là cần thiết để có những phức hợp như vậy trước khi mang thai dự kiến, và trong ba tháng đầu. Sau đó, họ nghỉ ngơi và tiếp tục uống chỉ 2 tháng trước khi sinh.

Liều lượng tối ưu của vitamin A không được vượt quá 5000 IU, trong thời kỳ mang thai, nó giảm xuống 2500 IU. Việc dư thừa vitamin có thể dẫn đến sự phát triển không tốt của hệ thần kinh và tim mạch của thai nhi. Vitamin A cần thiết cho sự phát triển hệ thống thị giác, khung xương và hệ thần kinh của trẻ.

Nguồn cung cấp vitamin A dồi dào là dầu cá và gan. Từ các nguồn thực vật, đáng chú ý là mơ khô, cà rốt, cần tây, quả hắc mai biển, tro núi, mơ, hồng hông, đào, cà chua, ớt chuông. Đừng quên rằng vitamin A chỉ được hấp thụ với chất béo, vì vậy bạn nên nêm trái cây và rau với kem hoặc kem chua.

Nên uống thuốc ngay trước khi thụ thai và trong ba tháng đầu của thai kỳ. Lượng hàng ngày của nó là 15 mg.

Vitamin E trong thai kỳ góp phần vào việc bình thường hóa mức độ nội tiết tố, ổn định chu kỳ kinh nguyệt và thúc đẩy quá trình thụ thai. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, vitamin E tham gia vào quá trình tạo nhau thai, ngăn ngừa sảy thai.

Vitamin này được tìm thấy trong dầu hướng dương, ngô, ô liu và dầu hắc mai biển. Trong số các loại thực vật, đáng chú ý là hồng hông, cà chua, rau diếp, đậu Hà Lan, rau mùi tây và rau bina. Một lượng vitamin E nhất định được tìm thấy trong trứng, gan, thịt và các sản phẩm từ sữa.

Vitamin cho phụ nữ mang thai: 3 tháng giữa thai kỳ

Trong tam cá nguyệt thứ hai, các bà mẹ tương lai có thể thở dễ dàng - các biểu hiện của nhiễm độc giảm, cơ thể được xây dựng lại hoàn toàn theo nhịp sống mới, việc mang thai trở nên dễ nhận thấy hơn. Tất nhiên, bà mẹ tương lai có cảm giác thèm ăn, vì vậy chất lượng và số lượng thực phẩm tiêu thụ phải được theo dõi. Lúc này, cơ thể mẹ và bé rất cần canxi, i-ốt và sắt.

Thông thường, nó được quy định trong 4-5 tháng, chống chỉ định là vi phạm tuyến giáp. Định mức iốt hàng ngày là 250 mg.

Yếu tố này cần thiết cho việc sản xuất các hormone chịu trách nhiệm hình thành hệ thống hỗ trợ của em bé và các chất chịu trách nhiệm cho sự phát triển trí não. Do thiếu i-ốt, quá trình trao đổi chất của mẹ bầu bị rối loạn, xuất hiện tình trạng mệt mỏi kinh niên, móng tay và tóc mất đi vẻ đẹp tự nhiên, da trở nên khô ráp.

Nguồn iốt có thể là muối biển, quả sung khô, tảo bẹ, hải sản, cá biển.

Chất vôi.

Vitamin cho bà bầu 2 tam cá nguyệt cũng bao gồm canxi. Định mức hàng ngày của nó phải là 1500 mg.

Mọi người đều biết rằng yếu tố này góp phần hình thành bình thường
bộ xương, có liên quan đến việc đặt hệ thống nội tiết và thận. Nếu bà mẹ tương lai không nhận đủ canxi từ thức ăn, bác sĩ có thể kê đơn vitamin.

Về nguồn canxi tự nhiên, cọ thuộc nhóm sản phẩm sữa lên men. Sự hấp thụ canxi bị ức chế bởi chất béo động vật, vì vậy bạn nên chọn thực phẩm ít chất béo. Nó cũng có giá trị bao gồm bắp cải, su hào, bông cải xanh trong chế độ ăn uống của bạn.

Vitamin cho phụ nữ mang thai: 3 tháng giữa thai kỳ

Tuần thai thứ 28 đánh dấu chị em đã vượt qua tam cá nguyệt thứ 2 thành công và bước vào giai đoạn quan trọng nhất. Trong giai đoạn này, các cơ quan của trẻ được hình thành tích cực và tải trọng lên cơ thể mẹ tăng lên đáng kể. Vì vậy, dinh dưỡng hợp lý và thói quen hàng ngày không phải là điều xa xỉ, mà là điều cần thiết. Phụ nữ mang thai cần vitamin A, C, D và sắt.

Video: Giới thiệu về dòng sản phẩm Elevit

Sắt.

Yếu tố này là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh thiếu máu, nó giúp loại bỏ tình trạng yếu cơ, giữ cho tử cung ở hình dạng tốt. Sắt đặc biệt phù hợp với những phụ nữ có nguy cơ sẩy thai. Mức bình thường của sắt trong máu là 15, nếu con số này giảm xuống còn 12 thì bà bầu đang bị thiếu hụt nguyên tố này.

Nguồn cung cấp sắt tốt nhất là thịt bê, tiếp theo là gà tây, thịt lợn và thỏ. Từ cá, cơ thể hấp thụ 11% sắt, từ trứng chỉ 3%. Từ thức ăn có nguồn gốc thực vật, nguyên tố này được hấp thụ kém hơn. Cà phê và trà ngăn cản sự hấp thụ sắt, vì vậy trong tam cá nguyệt thứ ba, bạn nên uống nước lọc và nước trái cây tươi.

Vitamin D.

Danh sách này sẽ không đầy đủ nếu không có vitamin D. Nó được kê đơn cho hầu hết phụ nữ trong tam cá nguyệt thứ 3 để phòng ngừa bệnh còi xương ở thai nhi.

Người mẹ tương lai nên bổ sung 400 IU vitamin D. Cần thiết cho sự hình thành khung xương của trẻ và sự phát triển của hệ tim mạch.

Vitamin D hầu như không tồn tại trong thực phẩm thực vật. Nguồn chính của nó là dầu cá, cá, người ta muốn ăn gan của cá hồi, cá tuyết và các loại khác. Ngoài ra, một lượng nhất định của nguyên tố này được tìm thấy trong lòng đỏ trứng, sữa, bơ.

Video: Vitamin cho bà bầu

Vitamin C bắt buộc phải được bổ sung trong quý 1 và quý 3 của thai kỳ. Nếu bà mẹ tương lai có thói quen như hút thuốc lá thì nên uống vitamin C trước khi thụ thai.

Định mức hàng ngày của loại vitamin này là 90-100 mg. Nó cần thiết cho sự hình thành của nhau thai và màng của trứng thai. Nó cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch của người mẹ,
nếu không, người mẹ và em bé tương lai sẽ không có khả năng tự vệ trước các bệnh nhiễm trùng và mầm bệnh.

Vitamin C được tìm thấy trong khoai tây, bắp cải, ớt ngọt, cà rốt, mùi tây và thì là, các loại trái cây thuộc họ cam quýt. Khi tiếp xúc với không khí, vitamin C sẽ mất đi các đặc tính của nó.

Ăn uống đúng cách và không bỏ qua vitamin, chúng tôi cầu chúc sức khỏe cho bạn và thai nhi!

Trong một giai đoạn đặc biệt, người mẹ tương lai phải theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống của mình, bổ sung không chỉ nhu cầu năng lượng của mình mà còn cả thai nhi. Tùy thuộc vào thời kỳ, trẻ cần một lượng chất khác nhau để hình thành và tăng trưởng bình thường.

Có nên uống vitamin khi mang thai không?

Việc bổ nhiệm các chất phụ gia tổng hợp gây ra nhiều tranh cãi trái chiều. Điều quan trọng là các bà mẹ tương lai phải có cách tiếp cận có trách nhiệm trong việc lựa chọn chất lượng sản phẩm, đáp ứng mọi nhu cầu của trẻ. Đối với sự phát triển của nó, cần có protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất, những thứ này phải đến từ thức ăn.

Nhiều bác sĩ phụ khoa kê đơn vitamin cho phụ nữ mang thai để giảm nguy cơ thiếu hụt các yếu tố quan trọng. Không phải mọi phụ nữ đều có thể và muốn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, thói quen ăn uống hoặc lối sống không tốt dẫn đến thiếu các chất có giá trị. Nhưng cũng có trường hợp dư thừa cũng nguy hiểm cho sức khỏe thai nhi như thiếu chất.

  • những phụ nữ không có cơ hội được ăn uống đầy đủ;
  • nếu đã từng bị sẩy thai, chửa ngoài tử cung, sinh ra con bị khuyết tật;
  • những bà mẹ tương lai sau 30 năm;
  • thiếu hụt một số vitamin hoặc khoáng chất đã được chẩn đoán.

Việc tiếp nhận các phức hợp vitamin tổng hợp chỉ được kê đơn sau khi tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Vào mùa hè, nếu bà mẹ tương lai tuân thủ tất cả các khuyến nghị, tiêu thụ đủ lượng rau và trái cây thì không cần bổ sung thêm các yếu tố khác. Vào mùa đông, khi các dấu hiệu của bệnh beriberi được phát hiện, người phụ nữ được kê toa một loại thuốc phức hợp tối ưu cho thời kỳ và tiền sử của cô ấy.

Lập kế hoạch

Một cách tiếp cận có ý thức để lập kế hoạch sinh con cho phép bạn tránh được nhiều rủi ro phát sinh sau khi thụ thai. Tình trạng sức khỏe của không chỉ phụ nữ, mà cả nam giới, sự tương thích của vợ chồng đều được kiểm tra. Trước khi mang thai, cơ thể không cần tăng tập hợp các yếu tố, nhưng nếu có vấn đề về thụ thai, hai vợ chồng sẽ được kê đơn thuốc điều chỉnh.

Trong mọi trường hợp, bạn sẽ cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, bạn có thể làm rõ các loại vitamin tối ưu trong giai đoạn này. Hầu hết phụ nữ cần iốt và axit folic trong khi lập kế hoạch. Với các dấu hiệu của bệnh beriberi, bác sĩ sẽ chỉ định một đợt uống vitamin tổng hợp. Nếu tình trạng sức khỏe bình thường, người phụ nữ chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống. Các chất phụ gia tổng hợp ảnh hưởng đến hoạt động của thận và gan, vì vậy chỉ có bác sĩ mới có thể xác định nhu cầu bổ sung các nguyên tố.

Uống vitamin trong tam cá nguyệt thứ nhất

Trong giai đoạn đầu, điều quan trọng đối với các bà mẹ tương lai là phải biết những loại sinh tố nên uống khi bắt đầu mang thai. Chính trong giai đoạn này đã diễn ra các quá trình phức tạp về dung hợp, phân chia tế bào và hình thành các mô từ đó các hệ thống và cơ quan chính được hình thành. Vào thời điểm này, 4 yếu tố quan trọng được giải phóng - vitamin A, E, iốt và axit folic.

Bạn có thể bắt đầu uống vitamin A trong tam cá nguyệt thứ nhất, và nhu cầu cũng tăng lên trong tam cá nguyệt cuối cùng. Liều tối ưu hàng ngày là 2500 IU, nhỏ hơn 2 lần so với nồng độ trước khi thụ thai. Việc tiếp nhận nhất thiết phải diễn ra dưới sự giám sát của bác sĩ, yếu tố liên quan đến sự phát triển của hệ thần kinh, thị giác. Điều quan trọng là phải kiểm soát định mức, quá mức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của tim, gây ra các bệnh lý của hệ thần kinh. Khi làm phong phú chế độ ăn uống với các loại thực phẩm giàu vitamin A, điều cần nhớ là bạn cần kết hợp với chất béo để hấp thụ đầy đủ.

Bổ sung i-ốt cung cấp sự tổng hợp các hormone tuyến giáp, nên dùng sau khi bắt đầu thụ thai. Với sự thiếu hụt, các bệnh lý về phát triển trong tử cung có thể xảy ra, vì nó nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể, do đó cần phải bổ sung liên tục.

Vitamin E được dùng để dưỡng thai, tham gia vào quá trình hình thành nhau thai. Sự trao đổi chất trong cơ thể mẹ bình thường hóa, sức khỏe nói chung được cải thiện. Lượng tocopherol tối đa được tìm thấy trong dầu thực vật chưa tinh chế, cũng như trong rau xanh, cà chua và đậu Hà Lan.

Axit folic được kê đơn ở giai đoạn lập kế hoạch, việc hấp thụ tiếp tục trong suốt tam cá nguyệt đầu tiên. Bác sĩ lựa chọn liều lượng riêng lẻ, tùy thuộc vào đặc điểm của bệnh tiền sử. Tham gia vào quá trình phân chia tế bào, hình thành ống thần kinh, cơ sở cho sự phát triển của não bộ. Cho phép bạn lưu vật liệu di truyền, ngăn ngừa sự xuất hiện của các bất thường nhiễm sắc thể. Vitamin B9 cũng ảnh hưởng đến sự hình thành của tất cả các hệ thống và cơ quan, diễn ra trong giai đoạn đầu.

Vitamin trong tam cá nguyệt thứ 2

Trong giai đoạn phát triển này, ngoài các loại thuốc có i-ốt, bé cần bổ sung thêm vitamin và canxi để hình thành bình thường. Ở tam cá nguyệt thứ 2, tuyến giáp của thai nhi bắt đầu hoạt động độc lập, có sự tổng hợp các hormone ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ cơ xương, khả năng nhận thức.

Giá trị của vitamin trong tam cá nguyệt thứ hai:

  • khi nhận một liều dưới 250 mg, một phụ nữ có thể tăng cân quá mức, sức khỏe của cô ấy sẽ xấu đi, các nguồn cung cấp là muối iốt, cũng như tảo bẹ;
  • canxi cần thiết cho xương, răng, nếu thiếu người mẹ tương lai có thể bị mòn men răng, một nguyên tố cũng cần cho sự hình thành của thận, nhưng trong trường hợp quá liều ma túy tổng hợp, nó sẽ tích tụ trong nhau thai;
  • Tốt hơn là nên dùng các chế phẩm phức tạp, hàm lượng kẽm, vitamin D, sẽ cho phép các khoáng chất được hấp thụ càng nhiều càng tốt, các loại bắp cải khác nhau rất giàu canxi, nhưng việc sử dụng sô cô la và cà phê sẽ cản trở sự hấp thu bình thường của một yếu tố quan trọng;
  • Sắt cần thiết cho sức khỏe bình thường của bà mẹ tương lai, nếu thiếu hụt, thiếu máu phát triển, các chỉ số miễn dịch giảm, cơ thể dễ bị nhiễm trùng, thiếu khoáng chất ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi, cung cấp chất dinh dưỡng và oxy giảm, dẫn đến trọng lượng cơ thể thấp, chậm phát triển.

Nồng độ huyết sắc tố thường xuyên được theo dõi bằng xét nghiệm máu. Nếu nó thấp hơn tiêu chuẩn (15), một phụ nữ cần bao gồm protein chất lượng cao trong chế độ ăn uống của mình - thịt thỏ, gà tây, thịt lợn, thịt bò.

Vitamin trong tam cá nguyệt thứ 3

Chỉ có bác sĩ mới có thể trả lời câu hỏi - có cần thiết uống vitamin khi mang thai hay không, với tình trạng thai nghén, kết quả kiểm tra. Ở tam cá nguyệt thứ 3, hệ thần kinh, cơ quan cảm giác tiếp tục hoàn thiện, hệ cơ xương khớp phát triển. Ngoài sắt và canxi, lúc này nhu cầu về vitamin D và C tăng cao, đây là những yếu tố sống còn cần thiết cho sự phát triển bình thường của trẻ, phòng ngừa sinh non.

Giá trị của vitamin trong tam cá nguyệt thứ 3:

  • Vitamin C tham gia vào quá trình hình thành khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe của bà mẹ tương lai, nhưng khi vượt quá liều lượng 100 mg, nó sẽ tích tụ trong nhau thai, không có sự vận chuyển các nguyên tố quý giá đến đứa trẻ, nguồn tự nhiên của axit ascorbic - ớt ngọt, rau thơm, quả mọng, cà rốt, bắp cải, trái cây họ cam quýt - không nên sử dụng, do khả năng phát triển dị ứng;
  • Vitamin D được quy định cho sự hình thành bình thường của xương, hệ thống tim mạch, vào mùa ấm áp, sự tổng hợp xảy ra do ánh sáng mặt trời, cá béo, bơ, lòng đỏ trứng nên được đưa vào chế độ ăn uống, bình thường nên cung cấp 400 IU mỗi ngày.

Nếu thiếu hụt dinh dưỡng hoặc dựa trên kết quả xét nghiệm, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung vitamin. Chống chỉ định là không dung nạp cá nhân với các thành phần.

Vitamin phức hợp cho phụ nữ mang thai

Có rất nhiều loại vitamin tổng hợp khác nhau dành cho phụ nữ mang thai, cần tìm hiểu những phức hợp phổ biến nhất. Việc chọn loại nào, bác sĩ sẽ giới thiệu, việc chỉ định phụ thuộc vào sự phát triển của tuổi thai, kết quả các xét nghiệm.

Tổng quan về các khu phức hợp phổ biến:

  • elevit - được kê toa để đe dọa sẩy thai, vì nó chứa một lượng magiê tăng lên, giúp thư giãn giai điệu của tử cung, sự hiện diện của axit folic đảm bảo sự phát triển bình thường của phôi trong giai đoạn đầu, thiếu iốt sẽ có được bù đắp bằng các chất bổ sung khác;
  • femibion ​​- là một loại thuốc phổ biến để sử dụng trong ba tháng đầu, một dạng axit folic dễ tiêu hóa được sử dụng trong thực tế thế giới để phòng ngừa dị tật phát triển, việc thiếu sắt và vitamin A cần có chỉ định riêng;
  • multi-tab trước khi sinh - chứa các vitamin và khoáng chất cơ bản, bạn có thể uống mà không cần đơn của bác sĩ, với diễn biến bình thường của thai kỳ;
  • vitrum - chất bổ sung có thể được sử dụng ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ, chứa một lượng sắt vừa đủ, cũng chứa iốt, magiê, selen, vitamin B9, vitrum trước khi sinh được khuyến khích để điều trị thiếu máu ở các mức độ khác nhau;
  • bảng chữ cái là một phức hợp độc đáo cho phép bạn kết hợp chính xác các vitamin và khoáng chất, nhờ nhuộm bằng nhiều màu sắc khác nhau, người mẹ tương lai có thể kết hợp các tổ hợp mà mình cần, đây cũng là cơ hội để loại trừ các yếu tố gây dị ứng;
  • amway vitamin là sản phẩm của một công ty mạng lưới, những người không có bằng cấp y tế tham gia phân phối, bạn nhất định phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ về mức độ phù hợp của việc dùng, lợi thế không thể chối cãi là khả năng lựa chọn các chất cần thiết riêng lẻ, vì các yếu tố chính được phân phối trong các lọ khác nhau.

Người mẹ tương lai có thể quyết định loại vitamin nào nên dùng khi mang thai với bác sĩ. Cần nhớ rằng các nguồn tự nhiên và tổng hợp phải cân bằng dinh dưỡng để hình thành một em bé khỏe mạnh.

Cơ thể của phụ nữ trong thời kỳ mang thai, làm việc theo chế độ tăng cường, nên nhận được lượng vitamin phức hợp gia tăng.

Mang đến cho đứa trẻ tất cả những chất hữu ích nhất từ ​​chính cơ thể mình, người phụ nữ phải bù đắp kịp thời cho trẻ. Uống vitamin gì khi mang thai? Hiện nay, có rất nhiều phức hợp vitamin bao gồm mọi thứ bạn cần cho bà mẹ và trẻ em.

Trong giai đoạn này, việc có được chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng, cả sức khỏe của bà bầu và sự phát triển thành công của đứa trẻ đều phụ thuộc vào đó. Nhưng ngay cả với việc tiêu thụ hàng ngày các loại thực phẩm như vậy, một phụ nữ mang thai cần có các chế phẩm vitamin. Vấn đề là người mẹ tương lai nên nhận những chất này với liều lượng gấp đôi, vì không chỉ cô ấy mà cả con cô ấy cũng cần chúng.

Việc bổ sung vitamin cho bà bầu là cần thiết, bác sĩ sẽ quyết định loại nào tốt hơn. Sau khi thăm khám kỹ lưỡng cho thai phụ, bác sĩ chuyên khoa sẽ kê những loại vitamin cần thiết ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ.

Việc chuẩn bị cho những tuần đầu tiên khác với quỹ được quy định sau đó, vì những thay đổi nhất định trong sự phát triển của em bé xảy ra vào những thời điểm khác nhau. Sự hình thành hệ thống thần kinh của anh ta đòi hỏi một số chất khác với các yếu tố cần thiết cho sự phát triển của hệ thống xương và cơ mà không có bệnh lý. Các quá trình này diễn ra trong các ba tháng khác nhau của thai kỳ, vì vậy bác sĩ nên chú ý đến nhu cầu dùng những loại thuốc cần thiết nhất trong một giai đoạn cụ thể.

Ba tháng đầu

Trong giai đoạn này, cơ thể của người mẹ tương lai đang cố gắng xây dựng lại để thai nhi nằm trong bụng mẹ một cách thuận lợi nhất, có thể sẽ yếu đi. Thường trong tam cá nguyệt này, việc mang thai khó khăn, người phụ nữ bị nhiễm độc, dọa sẩy thai và chính giai đoạn này, các cơ quan nội tạng bắt đầu hình thành ở trẻ.

Vì vậy, các loại vitamin khi mang thai trong giai đoạn đầu được kê đơn để bồi bổ cơ thể người phụ nữ và cứu đứa trẻ trong điều kiện thuận lợi nhất.

Các loại vitamin sau đây thường được kê đơn trong ba tháng đầu của thai kỳ:

Vitamin B6

Nhu cầu về vitamin này trong giai đoạn này là. Nó cải thiện sức khỏe của một phụ nữ bị nhiễm độc, ngoài ra, làm giảm co thắt và làm dịu.

Để bổ sung lượng vitamin này, bà bầu thường được kê đơn Magne B6. Thuốc này chứa vitamin B và magiê, có tác động tích cực đến hệ thống tim mạch và bình thường hóa giai điệu của tử cung.

Axit folic (B9)

Việc bổ sung vitamin này là cần thiết ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ, và thậm chí tốt hơn trước khi sử dụng. Sự thiếu hụt vitamin B9 trong cơ thể của một người mẹ tương lai là chứng thiếu hụt vitamin rất nguy hiểm đối với cô ấy và đối với em bé, nó có thể gây ra các khuyết tật cột sống và các dị tật khác.

Vitamin B9 góp phần vào sự phát triển đầy đủ của hệ thần kinh trung ương của thai nhi.

Vitamin A

Quan trọng cho sự phát triển của đứa trẻ. Nó bình thường hóa quá trình phân chia tế bào, lượng chất này cần thiết cho sự phát triển và tăng cân của em bé. Vitamin này được dùng theo chỉ định của bác sĩ, phòng trường hợp thiếu hụt thành phần này.

Dùng quá liều dẫn đến say. Nó có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn trong quá trình phát triển của bé, bệnh tim.

Vitamin A được tìm thấy với số lượng lớn trong gan, rau và trái cây, cũng như trong dầu cá. Sự hấp thụ của nó được cơ thể cao hơn nếu được tiêu thụ với một chế độ ăn uống giàu chất béo.

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, người phụ nữ cần quan tâm đến những thực phẩm giàu các chất này.

Ngoài các vitamin đã được dịch, các chế phẩm sắt được kê đơn ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Nó không phải là một phần của vitamin tổng hợp cho phụ nữ mang thai, vì vậy nó được dùng riêng biệt với các phương tiện khác.

Sắt cần thiết để duy trì mức hemoglobin bình thường cho cả mẹ và con. Việc thiếu yếu tố này sẽ đe dọa đến bệnh thiếu máu.

Tam cá nguyệt thứ hai

Trong giai đoạn này, một số người khác được bổ sung vitamin đã uống trước đó.

Vitamin D

Những loại vitamin này trong thời kỳ mang thai ngăn ngừa sự phát triển của bệnh còi xương ở trẻ. Trong tam cá nguyệt thứ hai, trẻ bắt đầu tăng động tích cực. Sự tăng trưởng đi kèm với sự phát triển của xương, do đó cần vitamin D. Nó thường được kê đơn cùng với canxi, vì khả năng hấp thụ ở khớp của chúng cao hơn nhiều.

Canxi được tìm thấy với số lượng lớn trong pho mát, kefir, pho mát. Thường thì phụ nữ khi mang thai, thiếu yếu tố này thì uống phấn rôm rất khoái.

Vitamin D đi vào cơ thể con người bằng ánh sáng mặt trời. Vào mùa đông, nó là cần thiết để chuẩn bị của vitamin này, vì hoạt động của mặt trời thấp hơn.

Vitamin E

Vitamin E đối với phụ nữ mang thai cũng quan trọng không kém.

Đối với một phụ nữ đã có vị trí, vitamin này là cần thiết bắt đầu từ quý thứ hai của thai kỳ. Cùng với sự lớn lên của đứa trẻ, dạ dày của người phụ nữ tăng lên dẫn đến sự xuất hiện của các vết rạn da. Vitamin E cải thiện độ đàn hồi của da.

Ngoài ra, nó cần thiết cho trạng thái bình thường của nhau thai. Việc thiếu vitamin E có thể ảnh hưởng xấu đến hoạt động của nó và gây ra tình trạng dọa sẩy thai.

Vitamin này là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, bảo vệ chống lại các bệnh truyền nhiễm, cải thiện lưu thông máu và giúp chuyển động bình thường của oxy từ mẹ sang con.

Cơ thể phụ nữ có thể sản xuất vitamin E một cách độc lập, vì vậy chỉ nên bổ sung khi bị thiếu hụt. Cần nhớ rằng dùng quá liều vitamin này có thể gây nguy hiểm.

Việc cần thiết phải uống vitamin E, liều lượng nên được bác sĩ chỉ định trong trường hợp cơ thể không thể sản xuất đủ số lượng. Liều hàng ngày trong thời kỳ mang thai từ 200 đến 400 mg.

Ngoài các chế phẩm có chứa vitamin này, nó có thể thu được với số lượng lớn nếu bạn ăn hải sản, ngũ cốc, quả hạch, cây me chua và mận khô.

tam cá nguyệt thứ ba

Ngoài việc bổ sung vitamin khi mang thai là vitamin K, vitamin C.

Vitamin K

Nhu cầu về vitamin này là do sự hình thành cuối cùng của thai nhi. Thành phần này tham gia vào quá trình hình thành hệ thống xương, tổng hợp protein.

Thiếu vitamin K khi mang thai có thể dẫn đến các bệnh về cột sống.

Thực phẩm giàu vitamin này là rau xanh, quả hạch, các loại đậu, bắp cải, trái cây sấy khô.

Vitamin C

Tất cả mọi người đều biết đến lợi ích của loại vitamin này, và đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. Nó có khả năng bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng với các loại vi rút, đặc biệt cần thiết cho bà bầu.

Vitamin C có thể được lấy bằng cách ăn trái cây họ cam quýt, thảo mộc, hoa hồng hông.

Bộ vitamin cần thiết khi mang thai

Phụ nữ cần bổ sung vitamin khi mang thai, vì cơ thể cô ấy phải tiếp nhận chúng với một khối lượng lớn hơn do sự phát triển của thai nhi. Cùng với quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi kéo theo sự suy kiệt của cơ thể người mẹ tương lai. Mẹ cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho bé, từ đó xảy ra tình trạng thiếu hụt. Thiếu vitamin dẫn đến thiếu máu, nhiễm độc, suy nhược toàn thân.

Các loại vitamin tốt nhất trước khi sinh được tìm thấy trong thực phẩm. Điều quan trọng trong giai đoạn này là thực hiện một chế độ ăn kiêng đúng cách. Thức ăn nên đa dạng và lành mạnh. Chế độ trong ngày rất quan trọng, trong đó tầm quan trọng là đi bộ và ở trong không khí trong lành.

Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể nhận được mọi thứ từ thực phẩm, ngay cả với một chế độ ăn uống cân bằng cẩn thận. Do đó, phụ nữ nên bổ sung vitamin tổng hợp trong thời kỳ mang thai dưới dạng thuốc.

Bạn cần biết những loại vitamin nên uống khi mang thai, bởi vì không phải tất cả các loại thuốc tìm thấy ở hiệu thuốc đều phù hợp với phụ nữ mang thai.

Bạn nên cẩn thận với dòng chữ "không phải là thuốc". Thực phẩm chức năng (BAA) hiếm khi chứa đủ lượng vitamin cần thiết. Vì vậy, tốt hơn là sử dụng các loại thuốc đã được chứng minh.

Vitamin cho bà bầu 3 tháng giữa:

  • axít folic;
  • nam châm B6;
  • vitamin A;
  • sắt.

Vitamin - tam cá nguyệt thứ 2:

  • canxi + vitamin D;
  • vitamin E;

vitamin - 3 tháng giữa thai kỳ:

  • vitamin C;
  • vitamin K.

Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai, chúng có phức hợp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho từng thời kỳ của thai kỳ. Trong số các loại thuốc này

  1. Elevit Pronatal.
  2. Vitrum Prenatal Forte.

Về những loại vitamin dành cho phụ nữ mang thai này, các bài đánh giá nói về cả ưu và nhược điểm của thuốc.

Đây là những gì những người phụ nữ chụp họ đã viết.

  1. Tôi là bà mẹ 3 con, cả 3 lần mang thai đều có lượng huyết sắc tố thấp nên liên tục phải kê đơn bổ sung sắt. Ngoài họ ra, ở lần mang thai thứ 3 tôi quyết định uống thuốc Complivit (mẹ nhé). Tôi hài lòng với những loại vitamin này. Tương đối rẻ, chứa tất cả các phức tạp cần thiết. (Ekaterina, 34 tuổi).
  2. Lần đầu tiên được kê toa Complivit (mẹ) nhưng thấy có tác dụng phụ: buồn nôn, tim đập thình thịch. Tôi đã phải từ bỏ và ăn nhiều rau và trái cây. Bây giờ mang thai lần 2, tôi chọn Elevit Pronatal, không có tác dụng phụ, tuy nhiên, hơi đắt. (Victoria, 25 tuổi).
  3. Tôi hài lòng với Alphabet (sức khỏe của mẹ), những loại vitamin tổng hợp này chứa mọi thứ bạn cần, không có tác dụng phụ nào được ghi nhận, mặc dù tôi dung nạp tốt với tất cả các loại thuốc. Cùng với những loại vitamin này, tôi dùng các chế phẩm có chứa i-ốt và sắt. (Anna, 20 tuổi).
  4. Tôi uống Complivit (mẹ) giúp thải độc rất tốt. Giờ mang thai lần 2, nhiễm độc rất kinh khủng, hiệu quả bằng 0, tôi sẽ phải đổi thuốc. (Svetlana, 27 tuổi).
  5. Tôi đã uống Vitrum Prenatal Forte, một loại vitamin tốt, như một phần của toàn bộ phức hợp cần thiết, tuy nhiên, chúng có thể gây ra tác dụng phụ. Tôi dung nạp thuốc tốt, không có tác dụng phụ nào được ghi nhận, ngoài ra, tôi dùng thuốc trong thời gian cho con bú. Vitamin giúp trong quá trình cho con bú, có rất nhiều sữa, cô ấy cho con bú trong 2 năm. (Natalia, 26 tuổi).

Mang thai là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời của người phụ nữ. Mẹ không chỉ nên quan tâm đến sức khỏe của mình mà còn về sức khỏe của thai nhi. Vì vậy, điều quan trọng là tất cả các chất cần thiết phải nhận được cả hai với số lượng vừa đủ. Cách tốt nhất để làm điều này là một chế độ ăn uống cân bằng kết hợp với vitamin và đi bộ đường dài trong không khí trong lành.

Đủ lượng vitamin cần thiết cho cuộc sống bình thường là điều kiện tiên quyết cho sự tồn tại và phát triển đầy đủ của bất kỳ sinh vật nào. Chúng ta có thể nói gì về phụ nữ mang thai, trong giai đoạn quan trọng mang thai, họ phải chăm sóc “cung cấp” tất cả các yếu tố quan trọng cho thai nhi. Những yếu tố này bao gồm vitamin, sự thiếu hụt có thể gây ra các rối loạn thai kỳ nghiêm trọng, bất thường trong sự phát triển của em bé, và trong một số trường hợp thậm chí dẫn đến việc chấm dứt thai kỳ sớm.

Những loại vitamin nào cần thiết khi mang thai

Ví dụ, vitamin A được tìm thấy trong cà rốt, bơ, gan, pho mát, trứng, mơ và mơ khô, hoa hồng hông, dầu cá, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai nhi. Với sự tham gia của nó, sự hình thành các cơ quan và mô của em bé diễn ra, cũng như quá trình hình thành hồng cầu - hồng cầu. Các triệu chứng của sự thiếu hụt vitamin A khi mang thai là khô âm đạo, giảm khả năng miễn dịch nói chung và dễ mắc các bệnh về hệ hô hấp.

Một điều quan trọng không kém trong thời kỳ mang thai là vitamin B, nó quyết định phần lớn đến sự hình thành và phát triển bình thường của thai nhi, đồng thời cũng đảm bảo sức khỏe bình thường của người mẹ. Vì vậy, vitamin B1 tham gia vào quá trình phát triển hệ thần kinh của em bé, các cơ quan nội tạng, cung cấp năng lượng cho các mô cơ và thần kinh của thai nhi. Thiếu vitamin B1 bà bầu dễ cáu gắt, mệt mỏi và. Các nguồn cung cấp vitamin này có thể dùng như gan và thận, sữa, lúa mạch đen và bánh mì, men, lòng đỏ trứng.

Các chức năng của vitamin B2 trong thời kỳ mang thai là bảo vệ chống lại bệnh thiếu máu và sự hình thành các tế bào máu. Thiếu vitamin có thể ảnh hưởng đến các biểu hiện ở trẻ và dẫn đến. Vitamin B2 có trong gan, thịt, các sản phẩm từ sữa và chính sữa, trứng.

Vitamin B6 chịu trách nhiệm chuyển hóa protein giữa mẹ và thai nhi, đảm bảo sự phát triển của các cơ quan và hệ thống quan trọng của em bé, và trở nên cần thiết để người mẹ chống lại nhiễm độc. Bạn có thể chiết xuất vitamin B6 bằng cách ăn bánh mì nguyên cám, gan và thịt, đậu và cháo kiều mạch.

Vitamin B9, hay còn gọi là, là một thành phần thiết yếu cho quá trình bình thường của thai kỳ. Vì vitamin này rất quan trọng đối với em bé, đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển bình thường của em bé, nên axit folic được xếp vào loại vitamin được kê đơn cho tất cả phụ nữ mang thai. Vitamin B9 chịu trách nhiệm cho nhiều quá trình xảy ra trong quá trình hình thành thai nhi: nó tham gia vào quá trình hình thành não bộ của em bé, trong quá trình phát triển thể chất và tinh thần, tổng hợp các tế bào máu, trong sự phát triển của hệ thần kinh và tiêu hóa. . Việc thiếu axit folic trong thời kỳ mang thai, và ngay cả trước khi bắt đầu mang thai, có thể dẫn đến việc sinh non, dị tật trong hệ thần kinh của trẻ và các bất thường bẩm sinh khác. Ngoài việc axit folic được kê cho phụ nữ mang thai như một phần của phức hợp hoặc chế phẩm vitamin, nó cũng có thể được lấy từ các sản phẩm như kiều mạch và bột yến mạch, đậu nành, đậu, gan, nấm, pho mát, pho mát, hạt kê, bột nguyên cám. bột.

Không kém phần quan trọng đối với quá trình bình thường của thai kỳ và sự hình thành của thai nhi là việc cung cấp đủ lượng vitamin E vào cơ thể của bà mẹ tương lai. căng thẳng. Và quan trọng nhất là phải dưỡng thai, vì thiếu nó có thể trở thành chất xúc tác cho việc chấm dứt sớm. Vitamin E được tìm thấy chủ yếu trong dầu thực vật; gan, lòng đỏ trứng, kiều mạch và bột yến mạch, các loại đậu cũng có thể là nguồn cung cấp của nó.

Vitamin C, hoặc axit ascorbic, là một yếu tố rất quan trọng khác để duy trì thai kỳ và tăng cường hệ thống miễn dịch. Vitamin C cũng cần thiết cho sự hấp thụ bình thường của sắt và sự hình thành của nhau thai. Ngoài ra, axit ascorbic cũng tham gia vào quá trình hình thành mô xương và sụn của thai nhi. Thiếu hụt vitamin C sẽ khiến bà bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thậm chí nặng hơn có thể dẫn đến nhiễm độc, chấm dứt thai kỳ sớm, thai nhi phát triển thành dị tật. Bạn có thể nhận được vitamin C bằng cách ăn trái cây và rau quả, đặc biệt là trái cây họ cam quýt, nho, bắp cải, ớt đỏ, cà chua, mùi tây.

Sự hình thành bình thường của mô xương và bộ xương của thai nhi cung cấp vitamin D. Trong thời kỳ mang thai, vitamin D cần thiết cho hoạt động của hệ tim mạch và hấp thu canxi và phốt pho. Lượng vitamin D được chỉ định trở thành điều kiện chính để ngăn ngừa sự phát triển của bệnh còi xương ở trẻ sơ sinh. Và ở phụ nữ mang thai, sự thiếu hụt vitamin này sẽ ảnh hưởng đến việc tăng hưng phấn thần kinh, sâu răng. Trong thực phẩm, vitamin D, nếu có, thì với số lượng rất nhỏ; Nó được hình thành trong cơ thể, trước hết, dưới tác động của ánh sáng mặt trời.

Cách bổ sung vitamin khi mang thai

Một lượng đủ vitamin trở nên đặc biệt quan trọng trong ba tháng đầu của thai kỳ, khi sự hình thành và hình thành các cơ quan và hệ thống chính của cơ thể em bé. Điều này có nghĩa là phụ nữ mang thai không chỉ cần có cách tiếp cận có trách nhiệm đối với vấn đề chế độ ăn uống trong quá trình mang thai mà còn, nếu cần thiết, sau khi tham khảo ý kiến ​​thích hợp của bác sĩ, hãy quyết định về việc có nên dùng phức hợp đa sinh tố hay không. Rốt cuộc, nhiều loại vitamin trong thời kỳ mang thai trở thành một trong những điều kiện quan trọng nhất cho quá trình bình thường của thai kỳ, sự hạnh phúc của người mẹ tương lai và sức khỏe của em bé.

Nhu cầu về các chất vitamin khác nhau trong thai kỳ không phải lúc nào cũng giống nhau. Vì vậy, trong tam cá nguyệt đầu tiên, cơ thể của người mẹ tương lai cần axit folic và kẽm nhiều hơn, trong tam cá nguyệt thứ hai nhu cầu sắt và vitamin C. tăng lên, do đó, bạn không thể tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào: lựa chọn vitamin. , cách dùng và liều lượng dùng luôn phải được sự thống nhất với bác sĩ sản phụ khoa.

Có một nhóm vitamin, việc sử dụng được chỉ định cho tất cả phụ nữ mang thai ngay từ khi đăng ký. Chúng chủ yếu bao gồm axit folic. Theo quy định, nó được quy định dưới dạng một bản thuyết minh.

Nhưng nếu bạn đang dùng một loại phức hợp vitamin tổng hợp, thì bạn phải luôn tính đến hàm lượng của một hoặc một loại vitamin khác trong đó, nếu nó được kê đơn để bổ sung. Nếu không, có thể làm cơ thể quá bão hòa với một số chất, gây nguy hiểm không kém sự thiếu hụt của chúng.

Quá liều vitamin khi mang thai

Ngày nay, có một số lượng lớn các phức hợp vitamin tổng hợp khác nhau được khuyến nghị sử dụng trong thai kỳ. Nhưng cần lưu ý rằng vitamin trong thời kỳ mang thai không những không có lợi mà còn gây hại nếu dùng quá mức.

Ví dụ, vitamin A quá nhiều có thể gây dị tật thai nhi, tổn thương tim, hệ thần kinh, thận, rối loạn phát triển cơ quan sinh dục và tay chân. Ở phụ nữ mang thai, thừa vitamin A có thể gây buồn nôn, suy nhược, mệt mỏi, đau đầu, tăng huyết áp, thậm chí rối loạn hệ thống đông máu.

Nguyên nhân của các biểu hiện dị ứng, rối loạn thần kinh thực vật có thể là do cơ thể hấp thụ vitamin B1 liều cao. Lượng vitamin B2 được đánh giá quá cao sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến công việc của hệ thần kinh và tim mạch. Sự say mê đối với vitamin C có thể dẫn đến tác dụng ngược lại - ức chế hệ thống miễn dịch của cơ thể thay vì kích thích nó. Tương tự như vậy đối với vitamin D: thay vì giúp bổ sung canxi quá nhiều cho xương, nó lại dẫn đến quá trình rửa trôi. Thừa vitamin C trong thai kỳ rất nguy hiểm, ngoài ra còn có thể làm loãng máu và tăng nguy cơ chảy máu trong khi sinh. Ngoài ra, đối với sự phong phú của vitamin này, glucose được hấp thụ kém hơn và bệnh thiếu máu dễ phát triển hơn.

Liều lượng vitamin E quá cao cũng gây ra một mối nguy hiểm lớn: tất cả các hệ thống và cơ quan quan trọng đều bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng sức khỏe bị suy giảm nghiêm trọng.

Các nhà khoa học tin rằng tăng cường vitamin trong thai kỳ là một yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng tiền sản giật giai đoạn cuối, và đặc biệt là một tình trạng nguy hiểm như tiền sản giật. Tuy nhiên, có sự dư thừa các chất vitamin không thường xuyên như vậy.

Trong mọi trường hợp, tỷ lệ cần thiết, cũng như chế độ bổ sung vitamin trong thai kỳ, do bác sĩ quyết định, người này nên tham khảo ý kiến ​​của họ.

Đặc biệt dành cho- Tatyana Argamakova

Từ Khách