Bronson የህይወት ታሪክ. ቻርለስ ብሮንሰን - በብቸኝነት ውስጥ ያለ የአካል ብቃት። "የወሲብ አሻንጉሊት እና ሄሊኮፕተር እፈልጋለሁ!"

በሃያኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ የኖረው አሜሪካዊ የአምልኮ ሥርዓት ተዋናይ፣ በዱር ዌስት ዘ ታላቁ ማምለጫ፣ ማግኒፊሰንት ሰባት እና አንድ ጊዜ በዱር ምዕራብ በተባሉት ፊልሞች ውስጥ በተጫወተው ሚና ዝነኛ ሆኗል። ትክክለኛው ስሙ ቻርለስ ዴኒስ ቡቺንስኪ ነው። ነገር ግን ተመልካቾች እና ሚሊዮናዊው የደጋፊዎች ሰራዊት በመድረክ ስም ቻርለስ ብሮንሰን ያውቁታል።

ልጅነት እና ወጣትነት

በፔንስልቬንያ በ1921 ተወለደ። የ 15 የፖላንድ-ሊቱዌኒያ ስደተኞች አሥራ አንደኛው ልጅ የሆነው የቻርለስ ዴኒስ ልጅነት ምንም ግድ የለሽ አልነበረም። ቻርለስ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርቱን ለመጨረስ ከሁሉም ቡቺንስኪ የመጀመሪያው ነበር። ከአካባቢው የጓሮ ልጆች ጋር በመነጋገር በራሱ እንግሊዘኛ ተምሯል።

የወጣቱ ቻርሊ ቡቺንስኪ የልጅነት ጊዜ በ 10 ዓመቱ አብቅቷል. የአንድ ትልቅ ቤተሰብ አባት ስለሞተ ልጁ ወደ ሥራ መሄድ ነበረበት. መጀመሪያ ላይ በከሰል ማዕድን ማውጫ ቢሮ ውስጥ እና ብዙም ሳይቆይ በማዕድን ማውጫው ውስጥ ሠርቷል. በኋላ ታዋቂው ተዋናይ በቤታቸው ያለው ድህነት አንድ ጊዜ ትምህርት ቤት ለመማር የእህት ቀሚስ ለብሰው እንደነበር አስታውሷል።

ሁለተኛው የዓለም ጦርነት በወጣቱ በኩል አላለፈም. ቡቺንስኪ ወደ ጦርነቱ ቀጠና ሄደ። እሱ በፓሲፊክ መርከቦች ውስጥ ተጠናቀቀ እና እንደ አየር ተኳሽ ሆኖ አገልግሏል። በጀግንነቱ እና በጀግንነቱ ሐምራዊ ኮከብ ተሸልሟል።

ከጦርነቱ ማብቂያ በኋላ ወጣቱ በፊላደልፊያ የቲያትር ቡድን እስኪቀላቀል ድረስ ለብዙ ዓመታት በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ራሱን ፈልጎ ነበር። ትወና እውነተኛ ጥሪው መሆኑን የተረዳው መድረኩ ላይ ሲወጣ ነው።

ቡቺንስኪ ያለ ትወና ትምህርት በኦሊምፐስ ፊልም ውስጥ መግባት እንደማይችል ተረድቷል. ስለዚህም በካሊፎርኒያ ፓሳዴና ከተማ ከፓሳዴና ፕሌይ ሃውስ ከተባለው የቲያትር ትምህርት ቤት ገብተው በተሳካ ሁኔታ ተመርቀዋል።

ፊልሞች

የአለም ሲኒማ የወደፊት አፈ ታሪክ የሆነው የቻርለስ ብሮንሰን ሲኒማቲክ የህይወት ታሪክ በ1950 የጀመረው 30ኛ ልደቱን ለማክበር ሲዘጋጅ ነበር። የመጀመሪያዎቹ 12 ፊልሞች ኮከብ የተደረገባቸው, ተዋናዩ በእውነተኛ ስሙ በክሬዲት ውስጥ ተዘርዝሯል. ነገር ግን በማካርቲ "ጠንቋይ አደን" ጊዜ የእሱንም "የስላቪክ" ስም ወደ አንግሎ-ሳክሰን ለመቀየር ወሰነ።

የብሮንሰን የመጀመሪያ ፊልም "አሁን በባህር ኃይል ውስጥ ነዎት" የሚል ወታደራዊ ምስል ነበር, እሱም የመርከብ ሚና አግኝቷል. ፊልሙ በ1951 በትልልቅ ስክሪኖች ተለቀቀ። ከ 2 ዓመታት በኋላ "Wax Museum", "Miss Sadie Thompson" እና "Stagecoach Guard" የተሰኘው ፊልም ተከታትሏል. አርቲስቱ በየቦታው የድጋፍ ሚናዎችን ባገኘበት ጊዜ ብዙ ተወዳጅነትን አላመጣም ፣ ግን የትወና ችሎታን በማግኘት ረገድ ትልቅ ሚና ተጫውቷል።

እ.ኤ.አ. በ1950ዎቹ መገባደጃ ላይ ብሮንሰን በቦክስ ኦፊስ ውስጥ በጣም የተሳካላቸው በፊልሞች ውስጥ በርካታ የመሪነት ሚናዎችን እንዲያገኝ አደራ ተሰጥቶት ነበር። ከእነዚህ ውስጥ በጣም ብሩህ የሆኑት የኬሊ ማሽን ሽጉጥ የወንጀል ድራማ እና ካሜራ ያለው ሰው ያለው የቲቪ ተከታታይ ናቸው።

በሙያው ውስጥ የተገኘው እመርታ የመጣው እ.ኤ.አ. በ1960 እ.ኤ.አ. የብሩህ ምዕራባዊ ዘ ማግኒፊሰንት ሰባት መለቀቅ ነው። በዚህ ፊልም ውስጥ የተኳሹ ሚና አርቲስቱን የመጀመሪያውን - በዚያን ጊዜ አስደናቂ - ክፍያ 50 ሺህ ዶላር አመጣ። ይህ ፊልም በሶቪየት ኅብረት ውስጥ ከፍተኛ ተወዳጅነትን ማግኘቱ ትኩረት የሚስብ ነው. ብሮንሰን ተወዳጅ ተዋናይ ሆኗል.

ከ 2 ዓመታት በኋላ ቻርለስ አድናቂዎቹን በአዲስ ሥዕል - "ታላቁ ማምለጫ" አስደስቷቸዋል. የሚገርመው ነገር በክላስትሮፎቢያ የሚሠቃይ የፖላንድ እስረኛ ሚና ወደ ብሮንሰን በጣም ቅርብ ሆኖ ተገኝቷል እሱ ራሱ በዚህ በሽታ ተሠቃይቷል።

የዚህ ተዋናይ ታዋቂነት ጫፍ በሃያኛው ክፍለ ዘመን በ 1960-70 ዎቹ ላይ ይወድቃል. በአድማጮቹ ሥዕሎች እጅግ አስደናቂ እና የተወደደው በእሱ ተሳትፎ "The Dirty Dozen" እና "አንድ ጊዜ በዱር ምዕራብ" ፊልሞች ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ ።

The Dirty Dozen የተሰኘው ድራማ በአንድ ጊዜ በርካታ ኦስካርዎችን ያሸነፈ ሲሆን በምዕራቡ ዓለም በአንድ ወቅት በታዋቂው ጣሊያናዊ ዳይሬክተር ሰርጂዮ ሊዮን የተካሄደው የአምልኮ ሥርዓት ተዋናዩን ወደ አዲስ ተወዳጅነት ደረጃ አምጥቶታል። ዳይሬክተሩ ራሱ ብሮንሰንን "የመሥራት እድል ያገኘው ታላቅ ተዋናይ" ብሎ ጠርቶታል.

እ.ኤ.አ. ይህ ጊዜ ቻርለስ ብሮንሰን የዓለም የፊልም ኮከብ ደረጃ ያለውበት ጊዜ ነው። ክፍያው እብድ ተብሎ ተጠርቷል፡ ለእያንዳንዳቸው ሚናዎች በአንድ ሚሊዮን ዶላር ወሰን ውስጥ ተቀብሏል።

ብዙውን ጊዜ አርቲስቱ የሚቀረፀው በምዕራባውያን እና በድርጊት ፊልሞች ነው። “ቀዝቃዛ-ደም ገዳይ”፣ “ግማሽ ዝርያ ቫልዴዝ” እና “የሞት ምኞት” በተባሉት ፊልሞች ተመልካቾች እና ተቺዎች እብድ ናቸው። "የሞት ምኞት" የተሰኘው የድርጊት ፊልም በጣም የተሳካ ከመሆኑ የተነሳ ዳይሬክተሮች ተከታታይ ለማድረግ ወሰኑ. በ1994 ወጣ።

በ 1980 ዎቹ ውስጥ, ኮከቡ በትንሹ ተወግዷል. በዚህ ጊዜ ውስጥ በጣም ከሚታወቁት ፊልሞች መካከል አንዱ ከእኩለ ሌሊት በፊት አሥር ደቂቃዎች በፊት ነው. እርጅና የራሱን ዋጋ ይወስዳል።

ተዋናዩ በሆሊውድ ዝና ላይ የራሱ ኮከብ አለው።

የግል ሕይወት

በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ አድናቂዎች ያቃሰሱለት የሆሊውድ ኮከብ ነጠላ ሚስት ነበር። የሚያፈቅራት ቆንጆዋ ጂል አየርላንድ ልታገባው ስትስማማ፣ ብሮንሰን በደመና ውስጥ እየበረረ ያለ ይመስላል። ትዳራቸው ረጅም እና ጠንካራ ነበር. የእነዚህ ቆንጆ ጥንዶች ፍቅር እና ግንዛቤ በብዙ ባልደረቦች ቀንቶ ነበር። ያልተለመደ የሆሊውድ ጋብቻ ነበር።

የቻርለስ ብሮንሰን ከጂል ጋር የነበረው የግል ሕይወት በሚያስደንቅ ሁኔታ ደስተኛ ነበር፡ የሚወዳት ሚስቱ ድንቅ ልጆችን ወለደችለት። ነገር ግን ሚስቱ ካንሰር እንዳለባት ሲያውቅ ብርሃኑ ለኮከቡ ጠፋ።

ለሕይወቷ ብሮንሰን ለረጅም 6 ዓመታት ተዋግታለች። ያለውን ሁሉ ለመተው እና የሚወደውን ሰው ለማዳን ሲል ገንዘቡን ሁሉ ለመጣል ተዘጋጅቶ ነበር፤ እሷን ወደ ህይወት ለመመለስ። በዚህ አስቸጋሪ ወቅት, ለመተኮስ ፈቃደኛ አልሆነም እና የታመመ ሚስቱን አልተወም. ሴትየዋ ስትሞት፣ እንደ ጠባቂ መልአክ፣ ለዘላለም ከእርሱ ጋር እንደምትኖር በሹክሹክታ ተናገረች። ነገር ግን ጂል ባሏን የሕይወት አጋር እንዲያፈላልግ እና ደስተኛ ለመሆን እንዲሞክር ጠየቀቻት.

ሚስቱ ከሞተች በኋላ ለብዙ ዓመታት ብሮንሰን ልዩ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ይመራ ነበር። በመጨረሻ መውጣት ሲጀምር የጂል የቀድሞ የግል ፀሀፊ ኪም ዊክስ ከጎኑ ታየ። ፈገግታ በጨለመው ቻርልስ ፊት ላይ መብረቅ የጀመረ ይመስላል፣ እና በታህሳስ 1998 ቻርልስ እና ኪም ተጋቡ።

ብዙም ሳይቆይ የአእምሮ መታወክ ያዘ። ብሮንሰን ከሟች ሚስቱ ጋር የማያቋርጥ ግንኙነት እንደነበረው ለተከታተለው ሀኪም ነገረው። እሱ እንደሚለው፣ አንዴ ህይወቱን እንኳን አዳነች። ሰውዬው ጂል ሳይሳካለት ታክሲ እንዲወስድ ሲጠይቀው በህልም አየ። በማግስቱ ጠዋት፣ መኪናውን እንዲፈትሽ ሹፌሩን በማዘዝ እንዲህ አደረገ። ተዋናዩ በየማለዳው ወደ ተኩስ በሄደበት መኪና ውስጥ ከባድ ብልሽት እንደነበረ ታወቀ።

ሞት

በህይወቱ የመጨረሻዎቹ ዓመታት ታዋቂው አርቲስት ተሠቃይቷል. እ.ኤ.አ. በ 1990 ሚስቱ ከሞተች በኋላ ጤንነቱ በጣም አሽቆልቁሏል ።

ሌላ 13 አመት ኖረ እና በሎስ አንጀለስ ሴዳርስ-ሲናይ ሆስፒታል በነሀሴ 2003 አረፈ። ለብዙ ሳምንታት ሳይሳካለት የሳንባ ምች ይዞ ወደዚህ መጣ።

ፊልሞግራፊ

• 1958 - "አውቶማቲክ ኬሊ"
• 1960 - አስደናቂው ሰባት
• 1963 - "ታላቁ ማምለጫ"
• 1967 - "ቆሻሻ ደርዘን"
• 1968 - "አንድ ጊዜ በምዕራቡ ዓለም"
• 1970 - "ዝናብ መንገደኛ"
• 1971 - "ቀይ ፀሐይ"
• 1974 - "የሞት ምኞት"
• 1983 - "እስከ እኩለ ሌሊት አሥር ደቂቃዎች"
• 1987 - ግድያ
• 1993 - "በሞት ስጋት"
• 1995-1999 - "የፖሊስ አባላት ቤተሰብ"

እ.ኤ.አ. ህዳር 3 ቀን 1921 በዩኤስኤ ውስጥ በኤረንፌልድ (ፔንሲልቫኒያ) የማዕድን መንደር ውስጥ አንድ ወንድ ልጅ ከሊትዌኒያ ቡቺንኪስ ከተሰደዱ ቤተሰብ ውስጥ ተወለደ ፣ እሱም ካሮሊስ ይባላል። በዚህ ምስኪን ቤተሰብ ውስጥ ከአስራ አምስት ልጆች አስራ አንደኛው የሆነው ልጅ ከሰዎች ጋር የመግባት እድል ያልነበረው ይመስላል። ነገር ግን እጣ ፈንታ እና ሁኔታዎች ቢኖሩም, ለተፈጥሮ ችሎታ እና ጽናት ምስጋና ይግባውና, በሚሊዮኖች ለሚቆጠሩ ተመልካቾች እንደ ቻርለስ ብሮንሰን የሚታወቅ ተዋናይ ሆነ.

የተራበ ልጅነት

የብሮንሰን አባታዊ ቅድመ አያቶች ተጣብቀው - የፖላንድ-ሊቱዌኒያ ታታሮች። ይህ ጎሳ የተቋቋመው ከወርቃማው ሆርዴ ወደ ሊትዌኒያ ግራንድ ዱቺ በመምጣት የሊቱዌኒያ መሳፍንት አገልግሎት ከገቡት ታታሮች ነው። ብሮንሰን ጠባብ የሞንጎሎይድ አይኖች እና ጥቁር ፀጉር ከቅድመ አያቶቹ ወርሷል። በዚህ ባህሪይ መልክ ምክንያት በትወና ስራው መጀመሪያ ላይ በምዕራባውያን ውስጥ የሕንዳውያንን ሚና እንዲጫወት ተጋብዞ ነበር።

የተዋናይው አባት ዋልተር ቡቺንኪስ (በኋላ ስሙን በአሜሪካዊ መንገድ "አስተካክሏል" - ቡቺንስኪ) ከሊቱዌኒያ ድሩስኪንካይ ወደ አሜሪካ ተዛወረ። የብሮንሰን እናት ማርያም (የተወለደችው ቫሊንስኪ) የተወለደችው አሜሪካ ነው፣ ነገር ግን ወላጆቿ ከሊትዌኒያ ነበሩ።

ትንሹ ካርሎስ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እያለ እንግሊዘኛ መናገር ተምሯል, እና ከዚያ በፊት በቤት ውስጥ ሊትዌኒያ እና ሩሲያኛ ይናገር ነበር. በተመሳሳይ ጊዜ ስሙም ወደ ታዋቂው የአሜሪካ ጆሮ "ቻርልስ" ተለወጠ. አባቱ በማዕድን ማውጫ ውስጥ ሰርቶ ብሮንሰን የ10 ዓመት ልጅ እያለ ሞተ። ቤተሰቡ በከፍተኛ ድህነት ውስጥ ይኖሩ ነበር. ነገር ግን ከሌሎች ልጆች የበለጠ ዕድለኛ የሆነው ቻርለስ ነበር - እሱ ብቻ ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የተመረቀው ከቤተሰቡ ውስጥ። ምንም እንኳን እራሱ ተዋናዩ እንዳለው ከሆነ የሌላ ልብስ እጦት የእህቱን ቀሚስ ለመልበስ የተገደደበት ጊዜ ነበር።

ነገር ግን ቻርልስ ከትምህርት ቤት ከተመረቀ በኋላ ምንም ዓይነት ተስፋ አልነበረውም፤ እሱም ቢሆን በማዕድን ማውጫ ውስጥ መሥራት ነበረበት። ተዋናዩ በኋላ እንደተናገረው፣ ከዚያም በአንድ ቶን የድንጋይ ከሰል አንድ ዶላር ተከፍሎታል። ከመሬት በታች ብዙ ጊዜ በማሳለፍ ቻርለስ የተዘጉ ቦታዎችን በመፍራት መሰቃየት ጀመረ። እስከ ዘመኑ መጨረሻ ድረስ ክላስትሮፎቢያን ማስወገድ አልቻለም።

በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ውስጥ ተሳትፎ

ጦርነቱ ባይጀመር የብሮንሰን ህይወት እንዴት ሊሆን ይችል እንደነበር ለመናገር አስቸጋሪ ነው። እ.ኤ.አ. በ 1943 በአሜሪካ የጦር ኃይሎች ውስጥ ለውትድርና አገልግሎት ተጠርቷል ። ቻርለስ በ B-29 ቦምብ ጣይ ላይ እንደ ተኩስ በአቪዬሽን አገልግሏል። እ.ኤ.አ. በ 1945 ፣ እንደ 61 ኛው የቦምብ አጥፊ ቡድን አካል ፣ በጃፓን ላይ በተደረገው ጦርነት ውስጥ ተሳትፏል ። በአጠቃላይ ብሮንሰን 25 ዓይነት በረራዎችን አድርጓል፣ ቆስሏል እና የፐርፕል ልብ ሜዳሊያ ተሸልሟል።

በጦርነቱ ማብቂያ ላይ ዩናይትድ ስቴትስ "የወታደራዊ መብቶችን ህግ" አጽድቋል. ይህ ህግ ለተመላሽ አገልግሎት ሰጪዎች ነፃ የኮሌጅ ትምህርት፣ እንዲሁም ርካሽ የመኖሪያ ቤት እና የንግድ ብድር ይሰጣል። ቻርልስ ይህንን እድል ለመጠቀም ወሰነ እና ጥሩ ስነ-ጥበብን ማጥናት ጀመረ, ከዚያም በቲያትር ውስጥ እንደ አርቲስት ሥራ ለማግኘት. እናም እሱ ራሱ ተዋናይ ለመሆን ወሰነ እና ወደ ትወና ስቱዲዮ ፓሳዴና ፕሌይ ሃውስ ገባ።

የተዋናይ ሥራ

ብሮንሰን (በዚያን ጊዜ ቡቺንስኪ) የትወና ስራውን በፊላደልፊያ በሚገኘው የቲያትር ስቱዲዮ ውስጥ ጀመረ። በኋላ, ተዋናዩ ወደ ኒው ዮርክ ተዛወረ. ወጣቱ ተዋናዩ ለመኖር የሚያስችል በቂ ገንዘብ አልነበረውም, እና ከወጣት ባልደረባው ጃክ ክሉግማን (በነገራችን ላይ ወላጆቹ ከሩሲያ ግዛት የመጡ) ለትዳሮች አፓርታማ ተከራይቷል. ከ 1950 ጀምሮ ተዋናይው ወደ ሲኒማ መጋበዝ ጀመረ. በመጀመሪያ ፣ በባህሪው ገጽታ ፣ ቻርለስ ተስፋ የሌላቸው ተብለው ለሚቆጠሩት የሕንዳውያን ሚና ተሰጠው ። ግን ቀስ በቀስ ተዋናዩ የበለጠ እና የበለጠ አስደሳች እና ጉልህ ገጸ-ባህሪያትን ለመጫወት መታመን ጀመረ።

በመጀመሪያዎቹ 12 ፊልሞች ላይ በእውነተኛ ስሙ ኮከብ ሆኗል ። ነገር ግን እ.ኤ.አ. በ 1954 የአሜሪካ-አሜሪካን ተግባራት ኮሚቴ ንቁ ሥራ በሚሠራበት ጊዜ የተዋናይቱ ወኪል የስላቭን ስም ወደ አሜሪካዊ እንዲለውጥ ሀሳብ አቀረበ ። ተዋናዩ በሜልሮዝ አቬኑ እና በብሮንሰን ስትሪት ጥግ ላይ በሚገኘው የጎዳናዎች መጋጠሚያ ላይ በሚገኘው የፓራሞንት ፒክቸርስ ስቱዲዮ ግርማ ሞገስ በሮች በኩል ሲያልፍ ነው ስሙን ይዞ የመጣው ተብሏል።

የብሮንሰን ተጨማሪ ሥራ በተሳካ ሁኔታ ማደግ ጀመረ። በቴሌቭዥን ላይ በብዙ ፊልሞች ላይ ኮከብ ሆኗል፣ እና በምዕራባዊው አስደናቂው ሰባት ውስጥ ከተጫወተ በኋላ እውነተኛ ዝና ወደ እሱ መጣ ፣ ለዚህም $ 50,000 አግኝቷል። ይህ ፊልም በዩኤስኤስአር ውስጥ ጨምሮ በመላው ዓለም ታላቅ ስኬት ነበር.

ከአሜሪካ በተጨማሪ ብሮንሰን በአውሮፓ ብዙ ቀረጻ አድርጓል። እ.ኤ.አ. በ 1968 በሰርጂዮ ሊዮን ዳይሬክትር በሆነው በአንድ ጊዜ ኢን ዌስት በተሰኘው ፊልም ላይ ኮከብ ሠርቷል እና ብሮንሰንን "ከዚህ ጋር የሰራሁት ታላቅ ተዋናይ" ሲል ጠርቶታል። ሊዮን ቀደም ሲል ብሮንሰንን በ A Fistful of Dollars ፊልም ውስጥ የመሪነት ሚናውን ለመጋበዝ ፈልጎ ነበር ፣ ግን ተዋናዩ ከዚያ ፈቃደኛ አልሆነም እና ክሊንት ኢስትዉድ በምዕራቡ ዓለም ተጫውቷል።

በ52 አመቱ Death Wish በተሰኘው የድርጊት ፊልም ላይ ተጫውቷል። ይህ ሚና የተዋናይ "የጥሪ ካርድ" ሆኗል. ፊልሙ ብሮንሰንን የሚወክሉ በርካታ ተከታታዮች ነበሩት።

ብሮንሰን ብዙ የሲኒማ ሽልማቶችን አግኝቷል። በ 40 ዎቹ ውስጥ በኪሱ ውስጥ ጥቂት ሳንቲም ብቻ የነበረው ልጅ በሆሊውድ ውስጥ ከፍተኛ ተከፋይ ከሆኑት ተዋናዮች አንዱ ሆነ። እ.ኤ.አ. በ 1975 ፣ በክፍያ ፣ ከሮበርት ሬድፎርድ ፣ ባርብራ ስትሬሳንድ እና አል ፓሲኖ በኋላ 4 ኛ ደረጃን ወሰደ።

የግል ሕይወት

የተዋናይቱ የመጀመሪያ ሚስት በ 1947 በፊላደልፊያ በትወና ህይወቱ መጀመሪያ ላይ ያገኘችው ወጣት ተዋናይት ሃሪየት ቴንድለር ነች። በኋላ፣ ሃሪየት በማስታወሻዎቿ ላይ የ26 አመቷን ቻርሊ ቡቺንስኪን ስትተዋወቀ የ18 አመት ድንግል እንደነበረች ተናግራለች። እና በመጀመሪያው ቀን ቻርልስ በኪሱ ውስጥ 4 ሳንቲም ብቻ ነበር ያለው። ጥንዶቹ ከሁለት ዓመት በኋላ ተጋቡ፣ ምንም እንኳን የሙሽራዋ አባት፣ የተሳካለት አይሁዳዊ የወተት ገበሬ፣ ጋብቻውን ቢቃወምም። ከድሃ የካቶሊክ ቤተሰብ የመጣን ልጅ እንደ ሙሽራ አልቆጠረውም። ወጣቱን ግን አስታርቆ በገንዘብ ደገፈ። ጥንዶቹ ሁለት ልጆች ነበሯቸው ነገር ግን በ1965 ተፋቱ።

የፍቺው ምክንያት ብሮንሰን በታላቁ ማምለጫ ስብስብ ላይ ያገኘችው ተዋናይት ጂል አየርላንድ ነበረች። በመጀመሪያ እይታ ፍቅር ነበር. በዚህ ጊዜ ጂል በዚህ ሥዕል ላይ የብሮንሰን አጋር ከሆነው ተዋናይ ዴቪድ ማክካልም ጋር ትዳር ነበረች። ይህ ግን ቻርለስን አላቆመውም። ለማክክልም “ሚስትህን ላገባ ነው” ብሎ በድፍረት ነገረው።

ከስድስት ዓመታት በኋላም ይህን የተስፋ ቃል ፈጸመ። ጥንዶቹ በጥቅምት 5, 1968 ተጋቡ እና እስኪሞቱ ድረስ አልተለያዩም. በሆሊውድ ውስጥ በጣም ጠንካራ እና አርአያ ከሆኑ ትዳሮች አንዱ ነበር። ጂል ለብሮንሰን የሕይወት ትርጉም ሆነ። በሎስ አንጀለስ ከሰባት ልጆች ጋር በአንድ መኖሪያ ቤት ውስጥ ይኖሩ ነበር፡ ሁለቱ ከመጀመሪያው ጋብቻ፣ ሦስቱ ከጂል የመጀመሪያ ጋብቻ (አንዱ በማደጎ የተወሰደ) እና ሁለቱ የራሳቸው (አንዱ ደግሞ በማደጎ ተወሰደ)።

ብሮንሰን ከሚስቱ ጋር በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ሞከረ። ይህንን ለማድረግ እሱ በተጋበዘባቸው ፊልሞች ውስጥ የጂል ሚና እንዲጫወት ከአዘጋጆቹ ጋር ሁኔታዎችን ሳይቀር ተነጋግሯል። በአጠቃላይ በ14 የጋራ ፊልሞች ላይ ተሳትፈዋል።

ብሮንሰን በዌስት ዊንዘር፣ ቬርሞንት ጂል ፈረሶችን የምታራምድበት እና ብቸኛ ልጅ ለሆነችው ለልጃቸው ዙሌይካ የፈረስ ግልቢያ ስልጠና 260 ኤከር (1.1 ኪ.ሜ.2) እርሻ ገዛ።

የዚህ ትልቅ ቤተሰብ አስደሳች ሕይወት በአሰቃቂ ዜና ወድሟል - ጂል የጡት ካንሰር እንዳለባት ታወቀ። በሜይ 18, 1990 በ 54 ዓመቷ ጂል አየርላንድ ለረጅም ጊዜ ከታመመች በኋላ በማሊቡ ቤታቸው ሞተች.

በታህሳስ 1998 ብሮንሰን ከኪም ዊክስ የቀድሞ የDove Audio ሰራተኛ ጋር ለሦስተኛ ጊዜ አገባ። ይህ ጋብቻ አምስት ዓመታት ብቻ ቆይቷል. ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የብሮንሰን ጤና ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በከፍተኛ ሁኔታ እያሽቆለቆለ መምጣቱን እና እ.ኤ.አ. ነሐሴ 30 ቀን 2003 በ81 ዓመቱ በሳንባ ምች ሞተ።

ታዋቂው የብሪታኒያ ወንጀለኛ ቻርለስ ሳልቫዶር (በተሻለ ሁኔታ ይታወቃል ቻርለስ ብሮንሰን) ከ1974 ዓ.ም ጀምሮ የቅጣት ውሳኔ ሲሰጥ ቆይቷል።

በእስር ቤት ባሳለፉት አስርት አመታት ብሮንሰን ወደ የአካል ብቃት አክራሪነት መቀየር ችሏል። የሰውነት ክብደትን እና ጥቂት የውጭ ቁሳቁሶችን ብቻ የሚጠቀም የስልጠና መርሃ ግብር ፈጠረ.

ጽንፈኛ ሞድ ከሰው በላይ የሆነ ጥንካሬ ሰጥቶታል፡ በ60 ሰከንድ 172 ፑሽ አፕ ማድረግ፣ የገንዳ ጠረጴዛ ብቻውን በማንሳት እና የብረት እስር ቤት በርን በባዶ እጁ መታጠፍ እንደሚችል ተናግሯል። ብዙ ቁጥር ያላቸውን የስልጠና ቪዲዮዎችን ከእስር ቤት መዝግቧል፣ እንዲሁም በሰዓት ፑሽ አፕ ሪከርድ አዘጋጅቷል፡ 1727።

ጂም፣ የተመጣጠነ ምግብ ወይም የአመጋገብ ማሟያ ሳያገኙ አስደናቂ ጥንካሬን ማዳበር የቻለው ብሮንሰን ብቻ አይደለም።

በዓለም ዙሪያ ያሉ እስረኞች በትንሽ ክፍል ውስጥ ወይም በእስር ቤት ግቢ ውስጥ ሊያደርጉ የሚችሉትን በጣም ውጤታማ ልምምዶችን አዳብረዋል። ወደ እስር ቤት ለሚገቡ ጠንካራ ወንዶች፣ ስለ ውበት እና ግላዊ እድገት ብቻ አይደለም - ስፖርት ጥቃትን ለመከላከል እና ለመትረፍ አስፈላጊ ነው።

በማንኛውም ቦታ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ. ወደ ጂም ለመሄድ ጊዜ የለህም? ብዙ ትጓዛለህ? ለ 5-10 ዓመታት ታስረዋል? ይህንን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በየትኛውም ቦታ ማድረግ ይችላሉ፡ መኝታ ቤት፣ ቢሮ፣ ክፍል ወይም ለብቻ መታሰር።

ነፃ ነው.ለጂም አባልነት ለመክፈል ወይም የራስዎን መሳሪያ ለመግዛት ገንዘብ የለዎትም? ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላለማድረግ ምክንያት አይደለም. በጥቂት ቀላል ልምዶች ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖችን በነጻ ማሰልጠን ይችላሉ.

በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ጥንካሬ + የካርዲዮ ልምምዶች።ፍጥነቱን በመጨመር እና በስብስቦች እና ልምምዶች መካከል የቀረውን በመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መጠን መጨመር ይችላሉ። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 30 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል።

የቻርለስ ብሮንሰን መልመጃዎች

መላ ሰውነት የሚሳተፍባቸው 6 መሰረታዊ ልምምዶች አሉ። ሆኖም እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትንሹ በመቀየር ከ6ቱ መሰረታዊ መልመጃዎች ከ50 በላይ የተለያዩ ልምምዶችን መፍጠር ይችላሉ። ለህይወት ተቆልፎ ከነበረ፣ እርግጠኛ ነኝ 50 ተጨማሪ ልዩነቶችን ይዘው መምጣት ይችላሉ።

ፑሽ አፕ

እስር ቤት እያለ በጻፈው መጽሃፍ መሰረት ብሮንሰን በቀን 2,000 ፑሽ አፕ ያደርጋል። በቀን 10 ፑሽአፕ ማድረግ ከጀመርክ እና በቀን 5 ከጨመርክ ከአንድ አመት በላይ ብቻ እዚህ ደረጃ ላይ ልትደርስ ትችላለህ።

የፑሽፕ ልዩነቶች

በመግፋት ወቅት፣ የደረት ጡንቻዎች፣ የፊተኛው ዴልቶይድ ጡንቻዎች እና ትራይሴፕስ ጨምሮ በርካታ የጡንቻ ቡድኖች ይሳተፋሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ችግርን ለመጨመር እና የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ለመሥራት በቀላሉ ሊሻሻሉ ይችላሉ.

ጠባብ / ሰፊ የእጅ አቀማመጥ

የእጆችዎን አቀማመጥ በማስተካከል በቀላሉ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ማሳተፍ ይችላሉ. ጠባብ ክንድ ቦታ ትራይሴፕስ ይሠራል, ሰፋ ያለ ክንድ ደግሞ የደረት ጡንቻዎችን ያዳብራል.

በደረት ፣ ትከሻ ፣ ጀርባ ፣ ዳሌ እና ትራይሴፕስ ላይ ጥንካሬን እና ተጣጣፊነትን የሚያዳብር ተለዋዋጭ መላ ሰውነት እንቅስቃሴ ነው።

በቆመበት ቦታ ይቁሙ እግሮችዎ ከትከሻው ስፋት ትንሽ ሰፋ አድርገው። ማጠፍ እና እጆችዎን መሬት ላይ ያድርጉት ፣ እጆችዎን እና እግሮችዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ። የተገለበጠ "V" መምሰል አለብህ። መቀመጫዎችዎ የ "V" አናት ናቸው እና ጭንቅላትዎ ወደ መሬት ይጠቁማል.

የሕንድ ፑሽ አፕን ለማከናወን አንድ ዓይነት የማንዣበብ እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ጭንቅላትዎን ወደ ታች እና ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ, ክርኖችዎን በማጠፍ. ጭንቅላትዎ ወደ መሬት ሲቃረብ, ጣትዎን ወደ ፊት ወደፊት ማንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ, ጀርባዎን ያርቁ እና ወገብዎን ይቀንሱ. ዳሌዎ አሁን ከእጆችዎ አጠገብ ይሆናል። ጀርባዎ በደንብ መወጠሩን ያረጋግጡ። ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ እና ይድገሙት.

አንድ-እጅ ፑሽ አፕ ማድረግ ሲችሉ የ"ሞድ አውሬ" ደረጃ ላይ ይደርሳሉ።

መጎተት

ፑል አፕ ላቲሲመስ ዶርሲ (በኋላ ያለው "ክንፍ" ጡንቻ)፣ ቢሴፕስ፣ ፔክ እና የፊት ክንዶችን ጨምሮ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን የሚያሳትፍ በጣም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።

በተሻለ ሁኔታ እርስዎ ሊሰቅሏቸው በሚችሉበት በማንኛውም ቦታ ሊሠሩ ይችላሉ. ሆቴል ውስጥ ከሆኑ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል? በበር ፍሬም ላይ በቂ ስፋት ካለው ፑል አፕ ማድረግ ትችላለህ፣ ምንም እንኳን በጣቶችህ ላይ እንደ መጎተት አይነት ይሆናል።

የመሳብ ልዩነቶች

ልክ እንደ ፑሽ አፕ፣ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ኢላማ ለማድረግ ወይም መልመጃውን የበለጠ አስቸጋሪ ለማድረግ ፑል አፕ ሊስተካከል ይችላል።

ቀና በል

እጅዎን ወደ አገጭ ወደላይ ያንቀሳቅሱ እና የእርስዎ ቢሴፕስ የበለጠ ይሰራል እና ላቶችዎ በተለየ መንገድ ይሰራሉ።

ክሮስ-ክንድ መጎተቻዎች

አንድ እጅ አግድም አሞሌውን በሌላኛው በኩል ይይዛል.

አግድም አግዳሚውን ከተለያዩ አቅጣጫዎች በእጆችዎ ይያዙ. ጭንቅላትዎን በአግድመት አሞሌ በአንድ በኩል ለአንድ ተወካይ ፣ እና ከዚያ በአግድመት አሞሌ በሌላኛው በኩል ያንሱ።

ጠባብ / ሰፊ እጀታ

በተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች ላይ ለማተኮር የመያዣውን ስፋት መቀየር ይችላሉ. በተቻለዎት መጠን በቅርብ ወይም በተራራቁ እጆችዎ ፑል አፕ ለማድረግ ይሞክሩ።

በፎጣ ላይ መጎተት

በትሩ ላይ ሁለት ፎጣዎችን አንጠልጥለው በእያንዳንዱ እጅ አንዱን ያዙ. ወደ ላይ ይጎትቱ። ጥንካሬን ለማዳበር በጣም ጥሩ።

አንድ-እጅ መጎተት

ብዙ የአንድ ክንድ መጎተቻዎችን ማከናወን ሲችሉ የ"ሞድ አውሬ" ደረጃ ላይ ይደርሳሉ።

ስኩዊቶች

ስኩዊቱ በጣም መሠረታዊ ሆኖም ውጤታማ ከሆኑ የስፖርት እንቅስቃሴዎች አንዱ ነው። በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ኳድ፣ ግሉት፣ ጭን እና የውስጥ ጭን ይሠራሉ።

የስኩዊት ልዩነቶች

እስረኛ ስኩዊቶች

እነዚህ ስኩዊቶች የሚከናወኑት ከጭንቅላቱ ጀርባ ባሉት እጆች ነው.

ክብደት ይጨምሩ

የባርቤል መዳረሻ ከሌለዎት በትከሻዎ ላይ ወይም በደረትዎ ፊት ለፊት የሚቀመጡትን ነገሮች ማግኘት ይችላሉ. በትክክለኛው ክብደት ብቻ ይንሸራተቱ.

ዝለል ስኩዌትስ

እንደወትሮው ይራመዱ፣ ነገር ግን የታችኛውን ክፍል ሲመቱ በተቻለዎት መጠን ወደ ላይ ይዝለሉ። እግርዎ መሬት ላይ ሲመታ, ወዲያውኑ ወደሚቀጥለው ስኩዊድ ውስጥ ዘልለው እንደገና ይዝለሉ.

ይህ በአንድ እግር ላይ ሙሉ ስኩዊድ ነው. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የማይታጠፍ እግር ወደ ፊት ተዘርግቷል. ከስኳቱ ስር ስትሆን ሽጉጥ ትመስላለህ፣ ስለዚህም ስሙ። ይህን ለማድረግ ብዙ ወራት ሊወስድብህ ይችላል።

ይህንን ታይታኒክ ድንቅ ስራ እንድታከናውን የሚያግዙዎት አጠቃላይ ልማዶች አሉ፣ ነገር ግን በቀጥታ ወደ ሽጉጥ ስኩዊት የሚወስድዎት አንድ ልምምድ አለ።

በቀላሉ አንድ ምሰሶ ወይም ሌላ ጠንካራ ነገር በፊትዎ ያስቀምጡ እና በአንድ እግሩ ላይ ይንጠለጠሉ. እራስዎን ለማውጣት ምሰሶውን ይጠቀሙ. በመጨረሻም, ይህንን ስኩዊት ያለ ምንም እርዳታ ማድረግ ይችላሉ.

በመጥለቅ ጊዜ, triceps, pectoral ጡንቻዎች, ትከሻዎች, ክንዶች ይሠራሉ. እስረኞች በቀላሉ እጃቸውን ወንበር ላይ እና እግሮቻቸውን መሬት ላይ ወይም አልጋ ላይ ያደርጋሉ.

ይህ የአንተን የሆድ ድርቀት፣ obliques እና የጎድን አጥንት ብቻ ሳይሆን ኳዶችህን፣ ዳሌህን፣ ክንዶችህን እና የትከሻ ጡንቻዎችህንም ይሰራል።

ማንጠልጠያ እግር ማንሳት አማራጮች

ቀጥ ያለ እግር ይነሳል

ቀጥ ያሉ እግሮችዎን ያሳድጉ, ወገብዎ ሙሉ በሙሉ እስኪታጠፍ ድረስ እና ጉልበቶችዎ ከጭንዎ በላይ እስኪሆኑ ድረስ በማጠፍ.

በተጣመሙ ጉልበቶች እግር ይነሳል

ቀጥ ያሉ እግሮችን ከፍ ማድረግ ካልቻሉ ጉልበቶችዎን በማጠፍ እና ወደ ደረቱ በማምጣት መቀየር ይችላሉ.

ሙሉ ቀጥ ያለ እግር ማንሳት

ቀጥ ያለ እግሩን እንደወትሮው ከፍ ያድርጉት፣ ነገር ግን እግሮችዎ ከወገብዎ በላይ ሲሆኑ ከማቆም ይልቅ የእግር ጣቶችዎ አሞሌውን እስኪነኩ ድረስ መልመጃውን ይቀጥሉ።

ፎጣ ቀጥ ያለ እግር ማሳደግ

በትሩ ላይ ሁለት ፎጣዎችን አንጠልጥለው በእያንዳንዱ እጅ አንድ ውሰድ. ፎጣዎችን በሚይዙበት ጊዜ ቀጥ ያሉ እግሮችን ከፍ ያድርጉ ።

"ዋይፐር"

ቀጥ ያለ እግርን ከፍ ማድረግ, እና እግሮችዎ ከላይኛው ቦታ ላይ ሲሆኑ, የሆድ ድርቀትዎን ያጠናክሩ እና እግሮችዎን ወደ አንድ ጎን ያዙሩት. በሌላ መንገድ ያዙሩ። ይህ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።

ቀጥ ያለ እግር በአንድ እጅ ማሳደግ

ጥቂት ባለ አንድ ክንድ ቀጥ ያለ እግር ከፍ በማድረግ ለጥቂት ሰኮንዶች ከፍተኛ ቦታ ከያዝክ የአገዛዝ አውሬ ደረጃ ላይ ደርሰሃል።

ቡርፒዎች ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ናቸው። ይህ ቀላል እንቅስቃሴ የእርስዎን ጥንካሬ እና የኤሮቢክ አቅምን ይፈትሻል።

Burpee ተለዋጮች

መሰረታዊ ቡርፒን ለመስራት የሚከተሉትን መመሪያዎች ይከተሉ።

1. በእጆችዎ ፊት ለፊት ባለው ወለል ላይ በተንጣለለ ቦታ ይጀምሩ.
2. እግሮችዎን ወደ መግፋት ቦታ ይመልሱ።
3. እግሮችዎን ወዲያውኑ ወደ ስኩዊድ ይመልሱ.
4. ከቁጭት ቦታ በተቻለዎት መጠን ወደ ላይ ይዝለሉ።

Burpee ከፑሽ አፕ ጋር

መደበኛ ቡርፒን ያከናውኑ, ነገር ግን እግሮችዎ በሚገፋበት ቦታ ላይ ከሆኑ በኋላ, ይቀጥሉ እና ሙሉ ፑሽ አፕ ያድርጉ.

ቡርፒ ከህንድ ፑሽ አፕ ጋር

ከቀላል ፑሽ አፕ ይልቅ የህንድ ፑሽ አፕ ያድርጉ።

ቡርፒ + ወደ ላይ ይጎትቱ

ወደ እሱ መዝለል እንዲችሉ በአግድም አሞሌ ስር ይቁሙ። መደበኛ ቡርፒን ያከናውኑ፣ ነገር ግን ወደ ላይ ሲዘልሉ አሞሌውን ይያዙ እና መሳብ ያድርጉ። ይድገሙ። ሰምተሃል? የምትሞት ነፍስህ ድምፅ ነበር።

የእስረኛው ሙቀት መጨመር, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመፍጠር ብዙ አማራጮች አሉዎት። መልመጃዎችን ወደ ምርጫዎ ያዋህዱ።

አሁንም ፍንጭ ከፈለጉ፣ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ፡

የህመም ወለል

ይህ በእስረኞች መካከል በጣም ተወዳጅ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ ካርዶች ስላላቸው።

የ 52 ካርዶችን መደበኛ የመርከብ ወለል ይውሰዱ። ልምምዶቹን አንዱን (ወይንም ከተለዋዋጭዎቹ አንዱን) ለእያንዳንዳቸው ለአራቱ ተስማሚዎች መድብ። ስለዚህ እንደዚህ ያለ ነገር ይጨርሳሉ-

• ክለቦች: Pushups
• ስፓድስ: መጎተት
• አልማዞች: ስኩዊቶች
• ዎርምስ: የተንጠለጠሉ እግር ማሳደግ.

ካርዶችን ማውጣት ይጀምሩ. አለባበሱ የትኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንዳለቦት ይነግርዎታል ፣ እና ቁጥሩ የድግግሞሾችን ብዛት ያሳያል።

ለጥሩ ስሜት ውስብስቡን በአስር ቡርፒዎች ያጠናቅቁ።

Juarez ሸለቆ ዘዴ

በዓለም ላይ ካሉ በጣም አደገኛ እስር ቤቶች አንዱ በሆነው በሜክሲኮ የጁዋሬዝ ሸለቆ እስር ቤት እስረኞች የሚከተለውን የሥልጠና ዘዴ ይጠቀማሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይምረጡ። በእቅዱ መሰረት አንድ ብቻ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ ፑሽ አፕ ማድረግ ትችላላችሁ እንበል።

የድጋሚ መርሃግብሩ ይህንን ይመስላል።

• አዘጋጅ 1: 20 ድግግሞሽ
• 2፡1 ድገም አዘጋጅ
• አዘጋጅ 3: 19 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 4: 2 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 5: 18 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 6: 3 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 7: 17 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 8: 4 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 9: 16 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 10: 5 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 11: 15 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 12: 6 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 13: 14 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 14: 7 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 15: 13 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 16: 8 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 17: 12 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 18: 9 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 19፡11 ድግግሞሽ
• አዘጋጅ 20: 10 ድግግሞሽ.

በዚህ እቅድ መሰረት, 210 ድግግሞሽ ማድረግ ያስፈልግዎታል.

ከእያንዳንዱ ስብስብ በፊት, ለማረፍ 5-10 እርምጃዎችን ይውሰዱ. ግብ፡ ይህን ወረዳ በተቻለ ፍጥነት ያጠናቅቁ።

ቦይ መንዳት

በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ከፍተኛውን የድግግሞሽ ብዛት ከማድረግ ይልቅ ቀኑን ሙሉ የተወሰኑ ድግግሞሾችን በማከናወን በመንገዱ ላይ መንቀሳቀስ ይችላሉ። በየግማሽ ሰዓቱ 10 ፑሽ አፕ ማድረግ ይችላሉ። ስለዚህ በቀን በ12 ሰአታት ውስጥ 240 ፑሽ አፕዎችን ያጠናቅቃሉ።

በመጎተቻዎች ግሩቭ ውስጥ እየተንቀሳቀስኩ ነው። በጓዳዬ በር ላይ አግድም ባር ተንጠልጥሎ አለኝ። በማንኛውም ጊዜ እሱን አልፌ 5 ፑል አፕ ስሰራ። በቀን ውስጥ መሰብሰብ የቻልኩት ድግግሞሾች ቁጥር ሁልጊዜ ይገርመኛል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመሳካት

ለከፍተኛ የደም ግፊት እና ጽናት, እያንዳንዱን ልምምድ በተቻለዎት መጠን ብዙ ጊዜ ያድርጉ.

በቀን አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ሪያን ፈርጉሰን ከ2004 እስከ 2013 በነፍስ ግድያ በስህተት ተከሰው በሚዙሪ ግዛት እስር ቤት ውስጥ ሲታሰሩ፣ ትኩረቱን በቀን አንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ብቻ ነበር። ግቡ በሰዓት 500 ሬፐርዶችን ለመምታት ነው. ምን ያህል ስብስቦች እንደሚሰሩ ምንም ለውጥ አያመጣም, በ 60 ደቂቃዎች ውስጥ ወደ 500 ሬፐርዶች ለመድረስ ይሞክሩ.

ምንጭ፡ artofmanliness.com

ፒተርሰን, ሚካኤል ጎርደን

ሚካኤል ጎርደን ፒተርሰን(ቅጽል ስሞች: "ቻርልስ ብሮንሰን", "ቻርለስ አሊ አህመድ") (ታህሳስ 6, 1952, ሉተን, ዩኬ) - በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ በጣም ታዋቂው ወንጀለኛ ነው, ምክንያቱም እሱ ባገለገለባቸው እስር ቤቶች ውስጥ ለጠባቂዎች በጭካኔ የተሞላ አመለካከት ነው. የእሱ ዓረፍተ ነገር.

የህይወት ታሪክ

በጣም ታዋቂው ወንጀል የፖስታ ቤት ዘረፋ (1974) ነው። 7 አመት ተፈርዶበታል ነገርግን በየጊዜው በሚፈፀሙ የአገዛዙ ጥሰቶች ምክንያት አሁንም ተቀምጧል (36 አመት, 32ቱ በብቸኝነት ታስረዋል). በእስር ቤት ውስጥ, ከጠባቂዎች ጋር በመፋለም ታዋቂ ሆነ. አንድ ጊዜ ሰውነቱን በዘይት ከቀባ በኋላ ራቁቱን የእስር ቤቱን ጠባቂዎች አጠቃ። በድንጋጤ የተደናገጠው የልዩ ሃይል ቡድን ገለልተኝነቱን ከማሳየቱ በፊት በጠባቂዎቹ ላይ ብዙ ከባድ ጉዳት አድርሷል።

የቡጢ ትግል አራማጁ ስሙን ወደ ቻርልስ ብሮንሰን እንዲለውጥ ሀሳብ ካቀረበ በኋላ ቅፅል ስሙን ተቀበለ።

ፒተርሰን በእስር ቤት በነበረበት ወቅት እንደ አርቲስት እና ገጣሚ ታዋቂ ለመሆን ችሏል. እና ለስራው ሽልማቶችን እንኳን ተቀብሏል (በተመሳሳይ ጊዜ ከሥራ ሽያጭ የተወሰነውን ገንዘብ ወደ በጎ አድራጎት ይልካል.

በዩኬ ውስጥ የብሮንሰን የነጻነት ንቅናቄ አለ። እና እሱ በአጠቃላይ ጥሩ ሰው ነው ብለው ያስባሉ።

እ.ኤ.አ. በ 2009 ፣ ስለ ቻርለስ ብሮንሰን ሕይወት ታሪክ ፊልም ተሰራ።

አገናኞች

ዊኪሚዲያ ፋውንዴሽን. 2010.

በሌሎች መዝገበ ቃላት ውስጥ "ፒተርሰን፣ ሚካኤል ጎርደን" ምን እንደ ሆነ ይመልከቱ፡-

ይህ ቃል ሌላ ትርጉም አለው፣ ዮርዳኖስን ተመልከት። ሚካኤል ጆርዳን ሚካኤል ጄፍሪ ጆርዳን ... ዊኪፔዲያ

ለሳተርን ሽልማት (ከ1973 እስከ 1977 ወርቃማ ጥቅልል) አሸናፊዎች እና እጩዎች ዝርዝር በምርጥ የስክሪን ጨዋታ። ይዘቶች 1 ተሸላሚዎች እና እጩዎች 1.1 1975 1980 1.2 1981 1990 ... ውክፔዲያ

ብሮንሰን (ኢንጂነር ብሮንሰን) የሚከተሉትን ጽንሰ-ሐሳቦች ሊያመለክት ይችላል-ብሮንሰን (ፊልም) የቤቲ ብሮንሰን ስም ማን ይባላል አሜሪካዊ የፊልም ተዋናይ ቻርለስ ብሮንሰን አሜሪካዊ የፊልም ተዋናይ ቻርለስ ብሮንሰን የታዋቂ እስረኛ ቅጽል ስም, እውነተኛ ስም ... ... ውክፔዲያ

የአለም ሀገራት የኮስሞናውቶች ፊደላት ዝርዝር። ይዘቱ፡- ሀ ቢ ሲ ዲ ኢ ጂ ኬ ኤል መ ኦ ፒ አር ሰ ቲ ዩ ቪ X Ts H ... ውክፔዲያ

ሁጎ ሽልማት ለምርጥ ድራማዊ አቀራረብ (ኢንጂነር ሁጎ ሽልማት ለምርጥ ድራማዊ አቀራረብ) ከዚህ ቀደም ለህዝብ ለቀረቡ ምርጥ የሲኒማ፣ የቴሌቭዥን ወይም የቲያትር ስራዎች ከተሸለሙት ሁጎ ሽልማት እጩዎች አንዱ ነው።

ለምርጥ ኦሪጅናል ስክሪንፕሌይ የአካዳሚ ሽልማት ቀደም ሲል በታተሙ ጽሑፎች ላይ ላልሆነ የስክሪን ትያትር በየዓመቱ በMotion Picture Arts and Sciences አካዳሚ የሚሰጥ የተከበረ ሽልማት ነው። ለዚህ የተሸለሙት ፊልሞች የሚከተሉት ናቸው ...... Wikipedia

በምህዋር በረራዎች ላይ የሚሳተፉ የአሜሪካ ጠፈርተኞች የፊደል አጻጻፍ ዝርዝር። # A B C D E F G I K L M N O P R S T ... Wikipedia

በምህዋር ህዋ በረራዎች ላይ የሚሳተፉ የኮስሞናውቶች ፊደላት ዝርዝር። # A B C D E F G I K L M N O P R S T U ... Wikipedia

ይህ ቃል ሌሎች ትርጉሞች አሉት፣ የጠፈር ተመራማሪዎችን ዝርዝር ይመልከቱ። በምህዋር በረራዎች ላይ የሚሳተፉ የአሜሪካ ጠፈርተኞች የፊደል አጻጻፍ ዝርዝር። # A B C D E F G I K L M N O ... Wikipedia

ይህ ጽሑፍ ለመሰረዝ የታቀደ ነው። የምክንያቶቹን ማብራሪያ እና ተዛማጅ ውይይት በዊኪፔዲያ ገጽ ላይ ማግኘት ይቻላል፡ ይሰረዛል / ህዳር 9, 2012 የውይይት ሂደቱ እስኪጠናቀቅ ድረስ ጽሑፉ ... ውክፔዲያ ሊሆን ይችላል.