ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሻይ ml ቡና መጠጣት ምን ይሻላል. በእርግዝና ወቅት ሊጠጡት የሚችሉት እና የማይጠጡት. ቡና ለነፍሰ ጡር ሴቶች አደገኛ የሆነው ለምንድነው?

ጥቁር እና መራራ, ግን እንዴት ያለ ጣፋጭ እና መዓዛ ነው! ቡና በፕላኔታችን ላይ የብዙ ሰዎችን ልብ ገዝቷል። የጂስትሮኖሚክ ብቻ ሳይሆን የሳይንሳዊ ፍላጎትም ጭምር ነው. በዓለም ዙሪያ ያሉ የሳይንስ ሊቃውንት የዚህን ሚስጥራዊ መጠጥ ምስጢር ሁሉ ለብዙ አመታት ለመፍታት እየሞከሩ ነው, ግን በከንቱ. ቡና ስለራሱ አዲስ ነገር ባገኘ ቁጥር ብዙ ተጨማሪ ምስጢሮችን ይተዋል.

ያ ነው የዚህ መጠጥ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ጥያቄ አሁንም ግልፅ መልስ ሳይሰጥ ይቀራል። ቡና በአንድ ጊዜ ጠቃሚ እና ጎጂ እንደሆነ በአስተማማኝ ሁኔታ ተረጋግጧል. ግን አሁንም የትኛው ሚዛን ይበልጣል ለማለት አስቸጋሪ ነው። ይሁን እንጂ ማንም ሰው በእርግዝና ወቅት የሚደርስ ጉዳት በጣም የማይፈለግ ነው, ምንም እንኳን ጣፋጭ እና አንዳንድ ጊዜ እንደ ቡና ጠቃሚ ነው ብሎ አይከራከርም.

ጥሩ መዓዛ ያለው ቡና ይዘው ከእንቅልፍዎ ለመንቃት ከለመዱ እና የትኛውም ስብሰባዎ - ንግድም ሆነ የግል - ቡና ሳይጠጡ አያልፉ ፣ ያ ዜና ለእርስዎ ተስፋ አስቆራጭ ነው። ከእርግዝና ጊዜ ጀምሮ በየቀኑ የሚጠጡትን የቡና መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ አለብዎት, እና እውነቱን ለመናገር, ልጁን ለመሸከም እና ለመመገብ ጊዜውን ሙሉ በሙሉ ማግለሉ የተሻለ ነው. እና ለዚህ ነው.

ቡና በእርግዝና ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ቡና በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ አነቃቂ ተጽእኖ እንዳለው ሁሉም ሰው ያውቃል. ከመጠን በላይ መጨናነቅ ስሜትን, እንዲሁም የውስጥ አካላትን እና ስርዓቶችን ስራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ቡና መጠጣት በኩላሊት የተፋጠነ ስራ (ስለዚህ ወደ ድርቀት) የሽንት ውፅዓት እንዲጨምር ያደርጋል የሃይድሮክሎሪክ አሲድ የጨጓራ ​​ቅባት አምስት ጊዜ እና ሁለት ጊዜ የምራቅ እጢ ፈሳሽ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ የጨጓራና ትራክት ሽፋንን ያበሳጫል ፣ የመተንፈስ እና የልብ ምት ይጨምራል። , ያነሳል. ቡና ሌሎች የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች (ብረት፣ ማግኒዥየም፣ ፎስፎረስ፣ ፖታሲየም፣ ሶዲየም) ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳል እና ያስወግዳል ብቻ ሳይሆን መምጠጥን ይከላከላል።

ምንም ጥርጥር የለውም, አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት እንዲህ ዓይነቱን ተጽዕኖ በጭራሽ አያስፈልጋትም. ነገር ግን የበለጠ ትኩረትን የሚስብ የሚያደርገው ቡና በመራባት ላይ ተጽእኖ ማሳደሩ ነው. የዚህ መጠጥ መጠጥ በብዛት መጠቀሙ ከመፀነስ ችግር ጋር በቀጥታ የተያያዘ መሆኑ ተረጋግጧል። በቀን ከሶስት ኩባያ በላይ ቡናዎች እንደ "የወሊድ መከላከያ" ሊሆኑ ይችላሉ. ለዚህም ነው እርግዝናን የሚያቅዱ ጥንዶች የቡና ፍጆታን እንዲያስወግዱ ይመከራል. ይህ ቀደም ሲል ለነፍሰ ጡር ሴቶች ይሠራል ፣ ምክንያቱም ቡና አዘውትሮ መጠጣት ያነሳሳል እና ስለሆነም የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ይጨምራል ።

በየቀኑ 2-3 ወይም ከዚያ በላይ 150-ግራም ኩባያ ቡና እንደዚህ አይነት ተጽእኖ እንዳለው ልናረጋግጥልዎ እንቸኩላለን። ስለዚህ ለደስታ በሳምንት አንድ ጊዜ ሁለት ጠጠር ከጠጡ - ብዙ አይጨነቁ። ነገር ግን, መቃወም ከቻሉ, ዶክተሮች ጨርሶ አለመጠጣት የተሻለ እንደሆነ አጥብቀው ይመክራሉ. እና ለዚህ በጣም የማይፈለጉትን ሳምንታት ወይም ወራት እርግዝናን ለመለየት አስቸጋሪ ነው. አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ቡና መጠጣት ፈጽሞ የማይቻል ነው ብለው ይከራከራሉ, ሌሎች - ከ 20 ሳምንታት በኋላ እና ከዚያ በኋላ. እናም በዚህ ረገድ የሶስተኛው ወር ሶስት ወር በተለይ አደገኛ መሆኑን የሚያረጋግጡ ጥናቶች አሉ, የልጁ የነርቭ ስርዓት ለካፌይን በጣም ስሜታዊ ይሆናል. ያም ሆነ ይህ, ይህንን አስታውሱ: ልክ እንደ እርጉዝ ሴት ውስጥ እንደ ማንኛውም ሌላ ፈሳሽ, ቡና በማህፀን ውስጥ ወደ ህጻኑ ዘልቆ ይገባል. በተመሳሳይ ጊዜ, placental ዕቃዎች ጠባብ, ኦክስጅን ወደ ሽል ውስጥ ይበልጥ አስቸጋሪ (በአጠቃላይ ሁሉም ንጥረ እንደ) ያስገባዋል, እና ስለዚህ -. በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ቡና መጠጣት በማህፀን ውስጥ ያለ ህጻን ውስጥ የስኳር በሽታ እንደሚያመጣ የሚያሳይ ማስረጃ አለ.

ሌላው በጣም አደገኛ አይደለም, ነገር ግን አሁንም የማይፈለግ የቡና ንብረት በእርግዝና ወቅት የምግብ ፍላጎትን መከልከል ነው. በጣም አጥጋቢ ነው (በተለይ በክሬም እና በስኳር) ፣ ግን በፍፁም ገንቢ መጠጥ አይደለም ፣ በዚህ ምክንያት አንዲት ሴት አስፈላጊውን “የተለመደ” ምግብ አለመቀበል ትችላለች።

ስለዚህ ቡና በሴት እና በማደግ ላይ ባለው ፅንስ ጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው, በእርግዝና እና በወሊድ ጊዜ ውስብስብ ነገሮችን ያነሳሳል, አዲስ የተወለዱ ሕፃናትን ሁኔታ ይጎዳል. በእርግዝና ወቅት የቡና መለዋወጥ ስለሚቀንስ በደም ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ይሰራጫል እና ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል. ግን የሚያስደንቀው ነገር, ከላይ ያሉት ሁሉም በካፌይን ተጽእኖ የተከሰቱ አይደሉም. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት, ለምሳሌ, ሻይ በተመሳሳይ የካፌይን አቻ ውስጥ መጠቀም ብዙ ችግሮችን አያመጣም. ይህ የሚያሳየው ሌሎች ካፌይን ያላቸው ንጥረ ነገሮች በሰዎች ላይ እስካሁን ያልታወቁ ጎጂ ውጤቶች አሏቸው። ምንም እንኳን ብዙ ሴቶች በሲጋራ ሳይሳኩ ቡና እንደሚጠጡ መታወስ አለበት, እና ይህ ሁሉንም አደጋዎች በእጅጉ ይጨምራል.

በእርግዝና ወቅት ፈጣን ቡና

በአጠቃላይ, በእርግዝና ወቅት ቡና መጠጣት በጣም አስፈሪ አይደለም, አላግባብ ካልተጠቀሙበት. እና በአንዳንድ ሁኔታዎች እንኳን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም በውስጡም በሰውነታችን እና በስርዓተ-ፆታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ይዟል. ነገር ግን ስለ ፈጣን ቡና ይህ ማለት አይቻልም - ከተፈጨ ባቄላ የተሰራ የተፈጥሮ መጠጥ ብቻ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

ብዙ ሰዎች በዋነኛነት የሚመርጡት ፈጣን ቡና በአዘገጃጀቱ ፍጥነት እና ምቹነት ከ15% የማይበልጥ የቡና ፍሬ እንደያዘ ባለሙያዎች ይናገራሉ። ቀሪው ወደ መሟሟት ቅርጽ ከተሰራ በኋላ የወደፊቱን መጠጥ የሚያበለጽጉ የኬሚካል ክፍሎች ናቸው. አንድ ሰው ፈጣን ቡና ከተፈጥሮ በጣም የራቀ እና ለነፍሰ ጡር ሴት, ለልጇ እና ለማንኛውም ሰው ምንም አይነት ጥቅም እንደማያመጣ መገመት ብቻ ነው. ስለዚህ, ቦታው ምንም ይሁን ምን, እንዲህ ያለውን መጠጥ ለመጠቀም እምቢ ማለት የተሻለ ነው.

በእርግዝና ወቅት ካፌይን የሌለው ቡና

ካፌይን የሌለው ቡና እየተባለ የሚጠራው በኬሚካል ሂደት ውስጥም ይገኛል። የሚባሉት ምክንያቱም, ትንሽ መጠን ቢሆንም, ነገር ግን አሁንም እንዲህ ያለ መጠጥ በውስጡ ጥንቅር ውስጥ ካፌይን ይዟል. ይሁን እንጂ በዚህ ጉዳይ ላይ ይህ ንጥረ ነገር በጣም አደገኛ አይደለም. ከሁሉም በላይ, አንዳንድ ሻይ, ኮካ ኮላ እና ሌሎች መጠጦች ከጥቁር ቡና የበለጠ የካፌይን ቅደም ተከተል ይይዛሉ.

የሚያነቃቃውን ንጥረ ነገር ከቡና ፍሬዎች ውስጥ "በማስወገድ" ሂደት ውስጥ ሊሠሩ ይችላሉ, ከዚያ በኋላ ብዙ ጊዜ ለጤንነታችን አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለወደፊቱ ዘሮች ከተነጋገርን, በልጅ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ቡና መጠቀም የአለርጂ ምላሾችን እድገት ሊያስከትል ይችላል, እና በእናቱ ውስጥ - የአተሮስክለሮቲክ ፕላስተሮች መፈጠር.

ከካፌይን ነፃ የሆነ ቡና የሚያስከትለው ጉዳት እስካሁን በበቂ ሁኔታ አልተጠናም ነገር ግን ሳይንቲስቶች ማንም ሰው እንዲጠቀምበት አይመክሩም, በተለይም ልጆችን የሚጠብቁ ሴቶች. እንደ ጥቁር ቡና አማራጭ ከ chicory root የተሰራ መጠጥ መምረጥ የተሻለ ነው. ለእርስዎ የማይገባ ምትክ ሆኖ ከተገኘ ከሁሉም የቡና ዓይነቶች ውስጥ ተፈጥሯዊ የተፈጨ ቡና ብቻ መምረጥ አለብዎት, አዲስ የተጠመቀውን ይጠጡ እና በመጠጥ ውስጥ ወተት ይጨምሩ.

በአንድ ቃል, በእርግዝና ወቅት ቡና መጠጣት ይችላሉ. ጥያቄው የተለየ ነው: አስፈላጊ ነው እና የትኛውን ቡና መምረጥ የተሻለ ነው, እና ለዚህ አወዛጋቢ መጠጥ አንድ ኩባያ ስጋቱ ዋጋ አለው? ይህ በእንዲህ እንዳለ, ብዙ ሴቶች በቡና እርዳታ በጣም ዝቅተኛ በሆነ ግፊት ከመሳት እና ከደካማነት ይድናሉ. ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ባለሙያዎች የተፈጥሮ መሬት ጥራጥሬዎችን ማምረት, ደካማ መጠጥ ማዘጋጀት እና በወተት ማቅለጥ ይመክራሉ: አሁን ምንም ተጨማሪ ነገር አያስፈልግዎትም.

አንዳንድ እውነታዎች

• አልካሎይድ ካፌይን (1,3.7trimethylxanthine) በነርቭ ሥርዓት ላይ አነቃቂ ተጽእኖ ያለው ከእፅዋት የተገኘ ንጥረ ነገር ነው.
• ካፌይን በሻይ, ቡና, ኮላ, እንዲሁም በቸኮሌት እና ኮኮዋ ውስጥ ይገኛል.
• አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በቀን ከ 4 እስከ 7 ኩባያ ቡና ስትወስድ የፅንስ ሞት አደጋ 33% ነው.
• የብሪታንያ ሳይንቲስቶች በእያንዳንዱ የእርግዝና ወር ውስጥ በቀን 100 ሚሊ ግራም ካፌይን መጠጣት ከአንድ ኩባያ ቡና ጋር የሚመጣጠን ፣ አዲስ የተወለደውን ልጅ በ 50 ግራም አማካይ ክብደት መቀነስ እና ከ 300 ሚሊ ግራም በላይ መጠጣትን እንደሚያመጣ አስሉ ። ካፌይን ወደ 70 ግራም ክብደት መቀነስ ይመራል. እንዲህ ዓይነቱ "የክብደት ማጣት" በመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ውስጥ የሕፃናትን ጤና ሊጎዳ ይችላል.
• አሁንም ለመተው አስቸጋሪ ከሆነ, የሚበላው የካፌይን መጠን በቀን ከ 200 ሚሊ ሜትር መብለጥ የለበትም, ይህም ከ 283 ግራም ቡና ወይም 700 ግራም ሻይ ጋር ይዛመዳል. ማለትም በቀን ሁለት ኩባያ ቡናዎች ገደብ ነው.

በተለይ ለ- ኤሌና ኪቻክ

በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ጤንነቷን በልዩ ጭንቀት ትይዛለች-ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ትመራለች ፣ የተከታተለውን ሀኪም ሁሉንም ምክሮች ትከተላለች ፣ አመጋገብን የማጠናቀር እና ምርቶችን በጥንቃቄ የመምረጥ ጉዳይን ቀርቧል ። በተናጥል ለነፍሰ ጡር ሴት የመጠጥ ምርጫን የመሰለ አስፈላጊ ጉዳይ አለ.
ከሁሉም በላይ በእናቲቱ አካል ውስጥ የሚገቡት ሁሉም ንጥረ ነገሮች ወደ ሕፃኑ ዘልቀው ይገባሉ.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ በጣም የታወቁ መጠጦች ሁለቱም ጎጂ እና ጠቃሚ ባህሪዎች ተጠንተው በበለጠ ዝርዝር ተብራርተዋል ።

እርግዝና እና ቡና
ምናልባትም, በእርግዝና ወቅት ቡና ጎጂ ስለመሆኑ እንደ እርጉዝ ሴቶች ምንም አይነት ጥያቄ አልቀረበም. እና, ምናልባትም, በእርግዝና ወቅት ቡና ይቻል እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ ለማንኛውም ጥያቄ በጣም ብዙ ፍጹም ተቃራኒ መልሶች አልነበሩም.
አንዳንድ ተመራማሪዎች በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ቡና እናትንም ሆነ ፅንስን አይጎዳውም ብለው ይከራከራሉ። ሌላ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን እርግዝና እና ቡና ሁለት እርስ በርስ የሚጣረሱ ጽንሰ-ሐሳቦች ናቸው. ታዲያ ማንን ታምናለህ? ቡና እርግዝናን እንዴት እንደሚጎዳ ትክክለኛ መረጃ ማን ሊሰጥ ይችላል? እና ቡና በእርግዝና ላይ ያለው ተጽእኖ አደገኛ ነው?

ከኒዮናቶሎጂስቶች ጋር በጥምረት የተካሄዱት የሩሲያ የማህፀን ሐኪሞች በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በእርግዝና ወቅት ቡና ከፍተኛ አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል.

ሳይንቲስቶች በድንገት የፅንስ መጨንገፍ ምክንያት እርግዝና ያጡ በመቶዎች የሚቆጠሩ ሴቶች ላይ ጥናት አድርገዋል። ከ 90% በላይ የሚሆኑት ስለ እርግዝና ካወቁ በኋላ ቡና መጠጣት አላቆሙም. ልጆቻቸውን ያለጊዜው ከወለዱ ሴቶች መካከል 80% የሚሆኑት በእርግዝና ወቅት ቡና ይጠጡ ነበር።

በእርግዝና ወቅት ፈጣን ቡና የሚጠጡ ሴቶች ለ እብጠት እና ለልብ ህመም የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በተጨማሪም ይህ የሴቶች ቡድን ብዙውን ጊዜ እንደ ሳይቲስታቲስ ያሉ በሽታዎችን ያዳብራል.
በተገኘው መረጃ ላይ በመመርኮዝ ዶክተሮቹ ትንታኔ ወስደዋል, እና የሚከተለው መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል-በእርግዝና ወቅት ቡና መጠጣት ከእናቲቱ አካል እና ከፅንሱ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም አይነት ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.
በተጨማሪም, የእርግዝና እቅድ እና ቡና እንዲሁ በደንብ የማይጣጣሙ ነገሮች ናቸው. አንዲት ሴት በየቀኑ ከእያንዳንዱ ሲኒ ቡና አዘውትሮ መመገብ የማርገዝ እድሏን በ10 በመቶ ይቀንሳል። በጣም የሚያስፈራ አይመስልም. አንዲት ሴት አንድ ኩባያ ቡና ብቻ የምትጠጣ ከሆነ እና 4 - 5 ኩባያ ከሆነ? እናት የመሆን እድሏ እንዴት እየቀነሰ እንደሆነ ማስላት ቀላል ነው።

አንዳንድ ጊዜ አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት እንኳን ቡና መጠጣት ለማቆም ራሷን ማምጣት አትችልም። በዚህ ሁኔታ, ካፌይን የሌለው ቡና በጣም አስተማማኝ አማራጭ ሊሆን ይችላል. እርግጥ ነው, ከተለመደው የተፈጥሮ ቡና ጣዕም ይለያል, ነገር ግን አሁንም ሰውነትን ማታለል እና የቡና ሱስን ለማስወገድ ይረዳል, ቢያንስ ለእርግዝና ጊዜ, በእርግዝና ወቅት የቡናውን ጉዳት ያስወግዳል.

እርግዝና እና ቡና ከወተት ጋር እንዲሁ እርስ በርስ የሚጣጣሙ መሆን አለባቸው. ወተት የቡናውን አሉታዊ ተጽእኖ ያስወግዳል የሚል የተሳሳተ ግንዛቤ አለ. ሆኖም ግን, ይህ አይደለም - ወተት የቡና ጣዕም ብቻ ይለውጣል. ስለዚህ ሻይ ከወተት ጋር መጠጣት ይሻላል, ይህም ልጅዎን አይጎዳውም እና በእርግዝና ወቅት ቡና ይፈቀዳል አይጨነቅም.

እርግዝና እና ሻይ
ሻይ ለቡና ተስማሚ ምትክ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ የሻይ ምርጫም በጥንቃቄ መቅረብ አለበት, ምክንያቱም እያንዳንዱ ሻይ የወደፊት እናት እና ልጇን አይጠቅምም. ለምሳሌ በእርግዝና ወቅት ጥቁር ሻይ ቲአኒን ስላለው በጥንቃቄ መጠጣት አለበት. ጠንካራ ሻይ የሕፃኑን ጤና ሊጎዳ ይችላል.
ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ እንደ ኢቫን ሻይ ምንም ጉዳት የሌለው ቢሆንም በእርግዝና ወቅት በጣም በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት እና ከማህፀን ሐኪምዎ ፈቃድ ጋር ብቻ። ይህ ጥንቃቄ በእጽዋት ሻይ ውስጥ የተካተቱት አንዳንድ እፅዋት የፅንሱን እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ አልፎ ተርፎም ፅንስ ማስወረድ ወይም ያለጊዜው መወለድን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ተብራርቷል ።

በእርግዝና ወቅት የኩላሊት ሻይ እንደ መመሪያው እና በህክምና ቁጥጥር ስር ብቻ መጠጣት አለበት. የኩላሊት ሻይ ከመጠን በላይ መጠጣት እብጠትን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ብዙ ቁጥር ያላቸውን ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮ እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ማፍሰስ እና በዚህ ምክንያት የሜታብሊክ መዛባት ያስከትላል።
በእርግዝና ወቅት የትኛውን ሻይ እንደሚጠጡ ለመወሰን, የተለያዩ የሻይ ዓይነቶች ያሏቸው ሁሉም አወንታዊ እና አሉታዊ ባህሪያት ከዚህ በታች ተብራርተዋል.

በእርግዝና ወቅት አረንጓዴ ሻይ, ምንም እንኳን ሰፊ ተወዳጅነት ቢኖረውም, በጥብቅ የተከለከለ ነው. ይህ በአረንጓዴ ሻይ ልዩነት ምክንያት ነው, ይህም ሰውነት ለነፍሰ ጡር ሴት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ፎሊክ አሲድ እንዳይወስድ ሙሉ በሙሉ ይከላከላል. ለፅንሱ ትክክለኛ አቀማመጥ እና ተጨማሪ ምስረታ ተጠያቂው ፎሊክ አሲድ ነው. የፎሊክ አሲድ እጥረት የፅንስ መበላሸትን ሊያስከትል ይችላል. ለዚህም ነው በእርግዝና ወቅት አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የለብዎትም.

ኢንስቲ ሻይ ለብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች ተወዳጅ የጉንፋን እና የጉንፋን መድኃኒት ነው። ስለዚህ ሻይ የዶክተሮች ግምገማዎች አሻሚዎች ናቸው-አንዳንድ ዶክተሮች አጠቃቀሙ ሙሉ በሙሉ ደህና እንደሆነ ያምናሉ, ሌሎች ደግሞ ይህ አደጋ ትክክል እንዳልሆነ ይከራከራሉ. ምርጫን በሚመርጡበት ጊዜ የማህፀን ሐኪምዎን ያነጋግሩ.

በእርግዝና ወቅት የሊንደን ሻይ ለጉንፋን ፋርማኮሎጂካል ዝግጅቶች በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. የሊንደን ሻይ የአፍንጫ መጨናነቅን ያስወግዳል, ራስ ምታትን ያስወግዳል እና የነርቭ ሥርዓትን አሠራር መደበኛ ያደርገዋል. እና የሊም ሻይ ከ Raspberries ጋር ከጠጡ, ከዚያም ከፍተኛውን የሙቀት መጠን መቀነስ ይቻላል. Raspberries ጠንካራ ዳይፎረቲክ እንደሆኑ ያስታውሱ። ስለዚህ, ሻይ ከጠጡ በኋላ, መተኛት ያስፈልግዎታል. እና በእርግዝና ወቅት ሻይ ከማር ጋር በጣም ጥሩ ማስታገሻ ነው.

በእርግዝና ወቅት ከሎሚ ጋር ሻይ በጣም ጥሩ ቶኒክ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, በሎሚ ውስጥ ስላለው የቫይታሚን ሲ ጥቅሞች አይርሱ.

ነገር ግን የሻሞሜል ሻይ, ምንም እንኳን የማይካዱ ጥቅሞች ቢኖሩም, በጣም በጣም በጥንቃቄ መወሰድ አለበት. ካምሞሚል ግልጽ የሆነ ማስታገሻ እና ፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖ አለው, ነገር ግን ከዚህ በተጨማሪ በኦቭየርስ ላይ ኤስትሮጅን-የሚያነቃቃ ተጽእኖ አለው. ለዚያም ነው, ድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ ትንሽ እንኳን ትንሽ ስጋት ካለ, የካሞሜል ሻይ መጠቀም መተው አለበት. እርግዝናቸው ያለችግር የሚቀጥል ሴቶች በቀን 0.5 ሊትር የካሞሜል ሻይ መወሰን አለባቸው። በእርግዝና ወቅት የሻሞሜል ሻይ ሊጠጣ የሚችለው በዶክተርዎ ፈቃድ ብቻ ነው.

በእርግዝና ወቅት ሚንት ሻይ እብጠትን ለመከላከል እና ያሉትን ለማስወገድ ይረዳል. እና በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ, ሚንት ሻይ የመርዛማ ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል. የአዝሙድ ሻይ በሚመርጡበት ጊዜ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባው ዋናው ነገር ተፈጥሯዊ ሚንት ጥቅም ላይ ይውላል, ወይም የአዝሙድ ጣዕም ብቻ ነው. በቀን የሚመከረው የሻይ መጠን ከአንድ ሊትር አይበልጥም. ሜሊሳ ሻይ ተመሳሳይ ባህሪያት አለው.

በእርግዝና የመጀመሪያ ወር ውስጥ ያሉ አንዳንድ ሴቶች ከባድ ፣ አድካሚ መርዛማነት ፣ የማያቋርጥ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያጋጥማቸዋል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ የዝንጅብል ሻይ እውነተኛ ድነት ሊሆን ይችላል. የዝንጅብል ሻይ የማቅለሽለሽ ስሜትን በፍጥነት እና በቋሚነት ለማስወገድ አስደናቂ ባህሪ አለው። እንደ አንድ ደንብ, የአንድ ኩባያ የዝንጅብል ሻይ እርምጃ ለ 10 ሰዓታት ያህል ይቆያል. በመጓጓዣ ውስጥ በእንቅስቃሴ ላይ ለታመሙ ሴቶች ይህንን መድሃኒት ልብ ሊባል የሚገባው ነው.

በእርግዝና ወቅት ነጭ ሻይ የካልሲየም መጨመርን ይጨምራል, ይህም ለመደበኛ የእርግዝና ሂደት በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ነጭ ሻይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ተግባራትን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል, የደም ቧንቧ መስፋፋትን ይቀንሳል እና በነፍሰ ጡር ሴት አካል ላይ አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት አለው.

Rosehip ሻይ እውነተኛ የቪታሚኖች ማከማቻ ነው። ሮዝ ዳሌዎች ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች በሙሉ ማለት ይቻላል ይይዛሉ። ሻይ ለመሥራት 20 ግራም የሮዝ ሂፕስ በአንድ ሊትር የፈላ ውሃ ያፈሱ እና ለ 5 ሰዓታት ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት። ይሁን እንጂ, rosehip መለስተኛ diuretic ውጤት እንዳለው አይርሱ.

ሂቢስከስ ሻይ የደም ግፊትን የመጨመር እና የመቀነስ ልዩ ባህሪ አለው። ዝቅተኛ የደም ግፊት ካለብዎ ይህን ሻይ በቀዝቃዛ መጠጣት አለብዎት, የደም ግፊት ካለብዎ, ከዚያም ሙቅ.

የቤርጋሞት ሻይ ደስ የሚል ጣዕም እና መዓዛ አለው, ልክ እንደ ጃስሚን ሻይ. ሆኖም ግን, እነሱ የአረንጓዴ ሻይ ምድብ ናቸው እና አጠቃቀማቸው በጣም የማይፈለግ ነው.

የካውቤሪ ሻይ የዲያቢክቲክ ባህሪ አለው እና እብጠትን በፍጥነት ያስወግዳል። ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት ዳይሬቲክ ሻይ ከተጠቆመ ብቻ መጠጣት አለበት, ያለ ሐኪም ማዘዣ መጠጣት የለበትም.

ነገር ግን በብዙ ሴቶች የተወደደ ከቲም ጋር ሻይ በእርግዝና ወቅት በጥብቅ የተከለከለ ነው.

ለመደበኛ አጠቃቀም ማንኛውንም ገለልተኛ ሻይ መምረጥ የተሻለ ነው. የኩሪል ሻይ ደስ የሚል ጣዕም እና ሽታ አለው, በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ የሚውለው ተቃራኒዎች የሉትም. ለታዋቂው ስሪት ተከታዮች ፣ rooibos ሻይ ተስማሚ ነው።

እባክዎን ይህ ጽሑፍ ለመረጃ ዓላማ ብቻ እንደሆነ እና ለተግባር መመሪያ እንዳልሆነ ልብ ይበሉ። ለትክክለኛው ምርጫ, ዶክተርዎን ያነጋግሩ.

እርግዝና በእናቲቱ ብቻ ሳይሆን በማህፀን ውስጥ ላለው ልጅም ጭምር በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ደረጃዎች አንዱ ነው. በእርግዝና ወቅት ነፍሰ ጡር እናት ለአመጋገብ እና ለጤንነቷ ልዩ ትኩረት መስጠት አለባት, ምክንያቱም ምግብ እና መጠጦች በማህፀን ውስጥ ባለው ልጅ, በጤንነቱ እና በእድገቱ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በተመጣጣኝ አመጋገብ ሁሉም ነገር በአንጻራዊነት ግልጽ ነው, ነገር ግን ስለ ትክክለኛ መጠጦችስ?

ሁልጊዜ ጠዋት ከእንቅልፋቸው ሲነቁ ብዙ ሰዎች መጀመሪያ ወደ ኩሽና የሚሄዱት ጥሩ መዓዛ ያለውና የሚያበረታታ ቡና ነው። ይህ ልማድ, በሚያሳዝን ሁኔታ, እርጉዝ ሴቶችን እንኳን ሳይቀር ይቀጥላል, ይህ መጠጥ በጥብቅ የተከለከለ ነው.

ምንም ያህል እንግዳ ቢመስልም, ግን ብዙ ሳይንቲስቶች ዛሬም ቢሆን ነፍሰ ጡር ሴት እና በፅንሷ አካል ላይ ያለውን ጎጂ ውጤት ሊወስኑ ይችላሉ. አንዳንድ ሳይንቲስቶች ቡና እና ሻይ ጎጂ መሆናቸውን በአክብሮት ያረጋግጣሉ, ሌሎች ደግሞ ተቃራኒውን በታላቅ ጉጉት ያረጋግጣሉ. ይሁን እንጂ ቡና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምርት እንደሆነ በእርግጠኝነት ይታወቃል, ይህም በመጠጥ ውስጥ ስኳር እና ክሬም የጨመረ ማንኛውም ሰው ሊሰማው ይችላል. ቡና በክሬም እና ብዙ ስኳር ለአንድ ሰው ሙሉ ምግብ ሊተካ ይችላል.

እና ቡና ደግሞ በከፍተኛ አሲድነት ተለይቶ ይታወቃል, ስለዚህ በሆድ እና ሌሎች የውስጥ አካላት ላይ ጉዳት እንዳይደርስበት ጠዋት ላይ ሳይሆን ከበሉ በኋላ መጠጣት ያስፈልግዎታል.

ሙከራዎች እና በሰዎች ላይ የመጠጥ ተጽእኖ

በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ ከዴንማርክ የመጡ ዶክተሮች ነፍሰ ጡር ሴት በሰውነቷ ላይ እና በማህፀን ውስጥ ያለችውን ልጅ ጤና ለመጉዳት ምን ያህል ቡና መጠጣት እንዳለባት ያረጋገጡበትን የምርመራ ውጤት አሳትመዋል ። በውጤቱ መሰረት በየቀኑ እስከ ሶስት ኩባያ ሻይ ወይም ተፈጥሯዊ ቡና መመገብ በልጁም ሆነ በእናቱ ላይ ተጽእኖ እንደማይኖረው ታወቀ.

ስለዚህ ይህ መጠን ካለፈ በእርግዝና ወቅት ውስብስብ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ. በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ, እነዚህ መጠጦች አላግባብ መጠቀም የሞተ ሕፃን ወይም pathologies ጋር ልጅ መወለድ ሊያስከትል ይችላል. በተለይም ፈጣን ቡና መጠጣት በጣም አደገኛ ነው, ምክንያቱም ብዙ የተለያዩ ኬሚካሎች ስላሉት ለሰውነት ምንም ጥቅም የማያመጡ ናቸው.

ቡና እና ሻይ በከፍተኛ መጠን ካፌይን ይይዛሉ, እና በልብ ምት እና በልብ ሥራ ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ያለው ይህ ንጥረ ነገር ነው. ካፌይን ሱስ የሚያስይዝ ናርኮቲክ ንጥረ ነገር መሆኑ ምንም አያስደንቅም። እርግጥ ነው, እነዚህ ሁለት መጠጦች የኃይል ፍንዳታ መኮረጅ ይፈጥራሉ, ነገር ግን በእያንዳንዱ ኩባያ ሰክረው, ይህ ተጽእኖ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየዳከመ ይሄዳል. ከዚያ በኋላ መጠጦች አንድን ሰው አይረዱም, ነገር ግን ጤንነቱን ያበላሻሉ. አንድ ሰው በእንቅስቃሴ ላይ ጠንካራ ማሽቆልቆል ይጀምራል, እና ተጨማሪ ዶፒንግ ያስፈልገዋል. በነገራችን ላይ ኒኮቲን በትክክል ተመሳሳይ ውጤት አለው.

የመጠጥ ሱስ የተጠናወተው ሰው ተደጋጋሚ የድካም እና የድካም ስሜትን በተናጥል ማሸነፍ አይችልም። እና አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ሻይ ወይም ቡና ከጠጣች የልጁን ማዕከላዊ ነርቭ ሥርዓት በከፍተኛ ሁኔታ ይጎዳል.

ብዙ ሴቶች አያውቁም እርጉዝ ሴቶች ለምን ሻይ እና ቡና መጠጣት የለባቸውምበከፍተኛ መጠን, እና በእነዚህ መጠጦች ምክንያት በፅንሱ ውስጥ የካፌይን ሱስ የመያዝ አደጋ አለ. ከዚህም በላይ ቡና የሰውን አካል ከካልሲየም ነፃ ያደርገዋል, ይህም ለልጁ እድገትና ማጠናከሪያ አስፈላጊ ነው. የካልሲየም እጥረት በነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል - እንቅልፍ ይረበሻል, እና ሰውዬው ራሱ የበለጠ ይበሳጫል.

የተጨመቁ ጭማቂዎችን መጠጣት ጥሩ ነው, እና ቡና እና ሻይ በእፅዋት ሻይ ይለውጡ. ሻይ በሎሚ የሚቀባ, hibiscus, raspberries ወይም currants ጋር ፍጹም ነው. ጭማቂን በተመለከተ በእርግዝና ወቅት ጤናማ የሮማን ጭማቂ ለመጠጣት ይመከራል. በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የተለመደው የደም ማነስን ለመዋጋት የሮማን ጭማቂ ይረዳል.

ነፍሰ ጡር ሴቶች ብዙውን ጊዜ የሁኔታቸው ታጋቾች ይሆናሉ. በተወሰኑ የመዝናኛ ዓይነቶች ውስጥ እራሳቸውን መገደብ, መጥፎ ልማዶችን እና መድሃኒቶችን መተው አለባቸው, እና በመጨረሻም, የተለመደው አመጋገባቸውን በጥንቃቄ ይከልሱ. የመጨረሻው ነጥብ በተለይ አወዛጋቢ ነው, ምክንያቱም አንዳንድ ሴቶች እርግዝናን አመጋገብን የሚያስፈልገው በሽታ አድርገው አይመለከቱም, ሌሎች ደግሞ አዲሱን ዝርዝር በጥንቃቄ ይመርጣሉ. እና እዚህ ከባድ ችግሮች ይጀምራሉ. አንዳንድ ምርቶች በቀላሉ ሊተዉ ወይም ቢያንስ ሊተኩ የሚችሉ ከሆነ ከቡና ምን እንደሚደረግ. በእርግጥ ብዙዎቻችን የአረቢካ ጥሩ መዓዛ ከሌለው ማለዳችንን መገመት አንችልም። በዚህ ጉዳይ ላይ ሁሉንም አለመግባባቶች ለማስወገድ, ቡና በእርግዝና ላይ እንዴት እንደሚጎዳ, ይህ መጠጥ በጣም አደገኛ እንደሆነ, ዶክተሮች እንዴት እንደሚፈሩ እና "በአስቸጋሪ" አቀማመጥ ውስጥ ቡና እንዴት እንደሚጠጡ ለማወቅ እናቀርባለን.

በእርግዝና ወቅት ቡና ቡና አዘውትሮ መጠጣት በሴቷ አካል ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ከቡና ጥራጥሬ የተሰራውን አንድ ኩባያ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ በመጠጣት ሰውነታችንን በቪቫሲቲ እና በሚያስደስት ጣዕም ብቻ ሳይሆን ከ 1000 በላይ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን እንሞላለን. ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ከሶስተኛው በላይ የሚሆኑት ቡና ዋና ዋና ድምቀትን - መዓዛን የሚሰጡ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ውህዶች ናቸው።

በቁጥር ሁለተኛው አልካሎይድ - ቶኒክ ውህዶች ከእያንዳንዱ የቡና አገልግሎት በኋላ የኃይል ፍንዳታ ይሰጣሉ። ከእነዚህ ውስጥ ዋነኛው ካፌይን ነው. ትኩረቱ በቡና ዓይነት ላይ የተመሰረተ ነው, ነገር ግን በአማካይ አንድ የቡና ማንኪያ የተፈጨ ቡና 0.2 ግራም ካፌይን ይይዛል.

ቡና በጣም ጠቃሚ የሚያደርገው ሌላ ምንድን ነው? በውስጡም በቂ ቪታሚኖች, የማዕድን ጨዎችን እና ካርቦሃይድሬትስ ይዟል. በተጨማሪም የሳይንስ ሊቃውንት የቡና ፍሬዎች ኬሚካላዊ ቅንጅቶች ሙሉ በሙሉ ያልተረዱ እና ብዙ ክፍሎች ገና አልተገኙም ብለው ይከራከራሉ.

100 ግራም የተፈጨ ቡና 50% ቫይታሚን B2, D, ፎስፈረስ እና ብረት, እንዲሁም 132% ቫይታሚን ፒ ዕለታዊ ፍላጎት, እና 20% ሶዲየም, ካልሲየም, አሚኖ አሲዶች እና ካርቦሃይድሬትስ.

የሚስብ! አንድ አልካሎይድ በቡና ፍሬዎች ውስጥ ይገኛል, እሱም በሚበስልበት ጊዜ, የባህርይውን መዓዛ ያጠፋል እና ወደ ኒኮቲኒክ አሲድነት ይለወጣል. እና እሱ በተራው, የነርቭ ማእከልን በንቃት ይጎዳል.

እንዲህ ዓይነቱ ብዙ ገጽታ ያለው ጥንቅር ቡና ጠቃሚ እና ለጤና አደገኛ ያደርገዋል. ነገር ግን መጠጡ እንዴት እንደሚነካው በሰውነትዎ ግለሰባዊ ባህሪያት እና በሚጠጡት የቡና መጠን ይወሰናል.

የቡናን ጠቃሚ ባህሪያት በአጭሩ ከገለጹ, መጠነኛ የመጠጥ ፍጆታ (በቀን እስከ 2-3 ኩባያ) በጤንነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

• ጥሩ ስሜት ይሰጣል;
• ለረጅም ጊዜ የጥንካሬ መጨመር ስሜት ይሰጣል;
• ቅልጥፍናን ይጨምራል, ትኩረትን;
• የአንጀት ሥራን ያበረታታል;
• ካሪስ ይከላከላል;
• በ vegetovascular dystonia እና hypotension ለስቴቱ መረጋጋት አስተዋጽኦ ያደርጋል;
• የተረጋጋ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተጽእኖ ያሳያል;
• የብሮንካይተስ አስም በሚባባስበት ጊዜ ሁኔታውን ያስታግሳል;
• የካንሰር እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል.

ማስታወሻ ላይ! በእርግዝና ወቅት ቡና አንዳንድ ጊዜ ለዝቅተኛ የደም ግፊት በጣም አስተማማኝ መፍትሄ ነው, ይህም ከተፀነሰ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ሴቶችን በብዛት ይጎዳል.

የዚህ መጠጥ አላግባብ መጠቀም የሚያስከትለው ዋና ውጤቶች የሚከተሉት ናቸው-

• urolithiasis በሽታ;
• የፖታስየም እጥረት;
• የኮሌስትሮል መጨመር;
• የማይግሬን ጥቃቶችን ማባባስ;
• የሰውነት መሟጠጥ;
• የደም ግፊት መጨመር.

አስፈላጊ! ካፌይን የብርሃን ናርኮቲክ ውህዶች ክፍል ነው, ስለዚህ ብዙ የቡና ሱሰኞች በአካልም ሆነ በስነ-ልቦና የቡና ሱሰኞች ናቸው.

በእርግዝና ወቅት ቡና: ይቻላል ወይም አይቻልም?

ብዙ ሴቶች ቡና እና ልጅ መውለድ ሙሉ ለሙሉ የማይጣጣሙ መሆናቸውን በባለሙያዎች ከፍተኛ ድምጽ ያስፈራቸዋል. ስለዚህ, ሁሉም እርጉዝ ሴቶች ልጅ እስኪወልዱ ድረስ ካፌይን ያለው መጠጥ ከመጠጣት እንዲቆጠቡ ይመከራሉ. ግን ይህ ምን ያህል ትክክል ነው? በእርግጥም, ካፌይን በፅንሱ እና በሴት ላይ የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ በተመለከተ ብዙ አስተማማኝ የምርምር መረጃዎች አሉ.

ኦፊሴላዊ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ቡና መጠጣት ብዙውን ጊዜ በፅንስ መጨንገፍ ያበቃል ፣ እና በመጨረሻዎቹ ሳምንታት - ያለጊዜው መውለድ። ነገር ግን እንደዚህ አይነት መዘዞች አልፎ አልፎ እራሳቸውን ደካማ ቡና በሚፈቅዱ ሴቶች ላይ ስጋት አይኖራቸውም, ነገር ግን ብዙ ጠንካራ ኤስፕሬሶ በሚጠጡ የጠባይ ቡና ሱሰኞች.

በእርግዝና ወቅት ቡና ይፈቀዳል የሚለውን ችግር ለመፍታት የዴንማርክ ሳይንቲስቶች አንድ ሙከራ አደረጉ. ውጤቱ እንደሚያሳየው ነፍሰ ጡር ሴት እስከ 150 ሚሊ ግራም ቡና በደህና መጠጣት ትችላለች. ይህ ለደስታ, ለደህንነት እና ለህፃኑ ሙሉ ደህንነት በቂ ነው.

ተመሳሳይ ጥናቶች ከአሜሪካ፣ አውስትራሊያ እና አውሮፓውያን ሳይንቲስቶች ጋር በጋራ ተካሂደዋል። እ.ኤ.አ. በ 2010 በቀን 200 ግራም ካፌይን ይፈቀዳል የሚለውን መመሪያ ሰጥተዋል ይህ ከ 2 ምግቦች ጋር እኩል ነው.

አስፈላጊ! እነዚህ ምክሮች ያልተሳካ እርግዝና ላላቸው ጤናማ ሴቶች ናቸው. አንዲት ሴት የጉበት, የኩላሊት, የደም ማነስ በሽታ ካለባት ቡና አለመጠጣት ይሻላል. በ 3 ኛው ወር እርግዝና ወቅት ቡና በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል, ጠንካራ እድገት ፕሪኤክላምፕሲያ ካለ.

በእርግዝና ወቅት ቡና ለምን በአቋም ላይ ያሉ ሴቶች ለቡና ያላቸው አመለካከት የተለያየ ነው።

አንዲት ሴት ከመፀነሱ በፊት ቡናን የማትወድ ከሆነ ፣ ከዚያ አጠቃቀሙ የሚለው ጥያቄ ብዙም አይነሳም። እና አንዳንድ ጊዜ አለመቻቻል እንኳን ሊከሰት ይችላል ፣ በተለይም በመርዛማ ወቅት። በሴቶች ላይ የቡና መዓዛ ኃይለኛ ማስታወክ, ትንሽ ሕመም እና አልፎ ተርፎም ራስን መሳት ሊያስከትል ይችላል.

የሚስብ! የበርሊን ሳይንቲስቶች አንድ አስደሳች እውነታ አረጋግጠዋል. ብዙ ቡና የሚጠጡ ሴቶች ለማርገዝ በጣም ከባድ ናቸው. ስለዚህ እርግዝናን ለማቀድ ሲዘጋጁ ቡናን ከተወዳጅ መጠጦች ዝርዝር ውስጥ ማስወጣት የተሻለ ነው.

ለምንድነው ሌሎች ሴቶች ቡናን እምቢ ብለው ደጋግመው ማፍላት ያልቻሉት? ለዚህ ሁለት ምክንያቶች አሉ. የመጀመሪያው የኃይል "መሙላት" ያለማቋረጥ የመቀበል ፍላጎት ነው. ከእውነታው የራቀ ቢመስልም ቡና ከማጨስና ከኃይል መጠጦች ጋር ሱስ የሚያስይዝ ነው። ካፌይን ወደ ሰውነት ውስጥ በመግባት ወደ ደም ውስጥ ዘልቆ ወደ አንጎል ይደርሳል, እና እዚያ የዶፖሚን ውህደትን ያንቀሳቅሰዋል. ይህ የነርቭ አስተላላፊ የሚፈለገውን የደስታ ፣ የደስታ ፣ የመንዳት ስሜት ያስከትላል። ነገር ግን ይህ ተጽእኖ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ነው, እና ከ2-3 ሰአታት በኋላ ሰውነት ሌላ የካፌይን ክፍል መፈለግ ይጀምራል.

ነፍሰ ጡር ሴት ቡና የምትፈልግበት ሁለተኛው ምክንያት በሰውነት ውስጥ የብረት እጥረት ነው. የእሱ እጥረት በእናቲቱ እና በፅንሱ ውስጥ የኦክስጂን ረሃብ, ጤና ማጣት እና ጥንካሬ ማጣት ያስከትላል. ነገር ግን በእንደዚህ አይነት ሁኔታ, ለፈተናው መሸነፍ እና ደህንነትዎን በሌላ የቡና ክፍል ማሻሻል አያስፈልግዎትም. ስለ ችግሩ ለሐኪሙ መንገር ይሻላል, ምርመራ ያድርጉ, እና ጉድለቱ ከተረጋገጠ ህክምና ያድርጉ.

የቡና ጎጂ ባህሪያት ወይም ለምን በእርግዝና ወቅት ቡና አይፈቀድም

ለቡና ግልጽ የሆኑ ተቃርኖዎች የሌላቸው ሴቶች ቡናን በደህና ሊደሰቱ ይችላሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከእሱ ተጨባጭ ጥቅሞችን ያገኛሉ. እርጉዝ ሴቶች ሃይፖቴንሽን እና vegetovascular dystonia ደካማ ቡና ይመከራሉ. ነገር ግን ዋናው ሁኔታ ከቁርስ በኋላ ጥቅም ላይ ይውላል.

አንዲት ሴት የፊዚዮሎጂ እብጠት ካጋጠማት ቡና ከ 2 ኛው ወር ጀምሮ በእርግዝና ወቅት ጠቃሚ ይሆናል. ይህ የሆነው በቡና ፍሬዎች ኃይለኛ የዲዩቲክ ተጽእኖ ምክንያት ነው. ነገር ግን ይህ እብጠትን የማስወገድ ዘዴ ፕሪኤክላምፕሲያ, ፕሮቲን እና የብረት እጥረት የደም ማነስ ባለመኖሩ ብቻ ተገቢ ነው.

የቡና አፍቃሪዎችን በጣም ያሳዝናል, በእርግዝና ወቅት ጠቃሚ ባህሪያቱ ዝርዝር እዚህ ተዳክሟል. ነገር ግን ሊሆኑ የሚችሉ አሉታዊ ግብረመልሶች ዝርዝር በጣም ረጅም ነው.

በቡና አላግባብ መጠቀም የማይፈለጉ ውጤቶች በሁሉም የእርግዝና ጊዜያት ሊከሰቱ እና የተለየ ተፈጥሮ ሊሆኑ ይችላሉ-

• በዲዩቲክ ተጽእኖ ምክንያት ቡና ጠቃሚ ካልሲየም, ፎስፈረስ እና ፖታስየም ከሰውነት ውስጥ ማስወጣት ይችላል. ይህ በፅንሱ ውስጥ ያለውን አጽም እድገት እና ለእናትየው ኦስቲዮፖሮሲስን ያሰጋል.
• በእርግዝና ሁለተኛ ወር ውስጥ ከ 4 ኩባያ በላይ ቡና መጠጣት ክብደቱ ዝቅተኛ የሆነ ፅንስ ያስከትላል.
• ካፌይን የደም ግፊትን ይጨምራል, ይህም ከ vasoconstriction ጋር አብሮ ይመጣል, የእንግዴ ቧንቧን ጨምሮ. ይህ vыzыvaet fytoplacental insufficiency እና የኦክስጂንን ፅንስ ረሃብ.
• ሁሉም የቡናው ክፍሎች የእንግዴ ማገጃውን ማሸነፍ እና በልጁ የልብ ምት ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.
• ከመጠን በላይ የሆነ የካፌይን መጠን በሴቶች ላይ የነርቭ ውጥረት ያስከትላል-እንቅልፍ ማጣት, ብስጭት, ጭንቀት, ጠበኝነት.

አስፈላጊ! ከማህፀን የደም ግፊት ዳራ አንጻር ቡና መጠጣት የፅንስ መጨንገፍ ያስከትላል።

በእርግዝና ወቅት ቡና መጠጣት በማይኖርበት ጊዜ

ቡና በእርግዝና ወቅት ሁኔታዊ አደገኛ ምርት ነው, ስለዚህ እምቢ ማለት ካልቻሉ, ተቃርኖዎችን ለማስወገድ ሐኪም ማማከር አለብዎት. እነዚህም የሚከተሉትን በሽታዎች እና ሁኔታዎች ያካትታሉ:

• የደም ግፊት መጨመር.
• የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች.
• Tachycardia.
• ቶክሲኮሲስ እና gestosis.
• የእንቅልፍ ችግሮች.
• የደም ማነስ.
• የምግብ ፍላጎት መዛባት.
• የ phytoplacental የደም ፍሰትን መጣስ.

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ, ደካማ የተቀዳ ቡና እንኳን የሴትን ሁኔታ በእጅጉ ሊያባብሰው ይችላል.

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ቡና እንዴት እንደሚጠጡ

አንድ ኩባያ የሚያበረታታ መጠጥ ነፍሰ ጡር ሴትን ለመጥቀም እና ህፃኑን ላለመጉዳት ዶክተሮች ደህንነቱ የተጠበቀ የቡና መጠጥ ህጎችን ማክበርን በጥብቅ ይመክራሉ-

• ቡና መጠጣት የሚፈቀደው ከምግብ በኋላ ብቻ ነው, ምክንያቱም በባዶ ሆድ ውስጥ ሲገቡ ካፌይን የ mucous membrane ያበሳጫል እና ማቅለሽለሽ, ቃር እና የሆድ ህመም ያስከትላል.
• ቡና በወተት ወይም በተፈጥሮ ክሬም መሟሟት የተሻለ ነው። ይህ የቡናውን ጥንካሬ በትንሹ ይቀንሳል, እንዲሁም የካልሲየም አቅርቦትን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል.
• ቡና ለድርቀት አስተዋጽኦ ያደርጋል ስለዚህ ከእያንዳንዱ ኩባያ ቡና በኋላ የተበላሸውን የውሃ ሚዛን ለመመለስ 3 ብርጭቆ የማዕድን ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
• ቡና በሚጠጡበት ጊዜ የሌሎች መጠጦችን የካፌይን ይዘት ይወቁ።

በእርግዝና ወቅት ምን ዓይነት ቡና መምረጥ የተሻለ ነው

የቡናው ልዩነት ትልቅ ነው, ስለዚህ በእርግዝና ወቅት የትኛውን ዓይነት መጠቀም የተሻለ እንደሆነ ለሴት ሁልጊዜ ግልጽ አይደለም. በዚህ ጉዳይ ላይ ምንም ግልጽ መመሪያዎች የሉም, ነገር ግን ባለሙያዎች የሶስተኛ ወገን ተጨማሪዎች መኖሩን ለማስቀረት የተፈጥሮ የቡና ​​ፍሬዎችን ብቻ እንዲገዙ ይመክራሉ.

በእርግዝና ወቅት ጥቁር ቡና

በመደብሮች ውስጥ ቡናን በቡና ወይም ቀድሞውኑ በተፈጨ ፣ በተለያየ ደረጃ መፍጨት ፣ ድብልቅ ወይም የተለየ ዓይነት መግዛት ይችላሉ ። ሁሉም በእርስዎ ምርጫዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ነገር ግን የጥራጥሬዎች ጥብስ መጠን የመጠጥ ጥንካሬ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ልብ ሊባል ይገባል. በተጠበሱበት ጊዜ ብዙ አልካሎላይዶች ይፈጠራሉ። ስለዚህ, በእርግዝና ወቅት ሴቶች በብዛት ያልተጠበሰ ቡና ከወተት ጋር መምረጥ የተሻለ ነው.

ሌላ አስፈላጊ ነጥብ አለ. ሁሉም ቡናዎች በሁለት ዓይነቶች ይከፈላሉ - አረብካ እና ሮቡስታ። አረብካ በጥሩ መራራነት ፣ በጣፋጭ ጣዕም እና መዓዛ ፣ በመጠጥ ድክመት ተለይቷል። እና Robusta በጣዕም በጣም ያነሰ ነው, ነገር ግን ብዙ ካፌይን አለው.

ማስታወሻ ላይ! ቡና የማውጣት ደረጃ የሚጎዳው በመፍጨት ነው። በጥሩ ሁኔታ መፍጨት ፣ መጠጡ የበለጠ የበለፀገ ነው።

በእርግዝና ወቅት ፈጣን ቡና

ፈጣን ቡና አነስተኛ የካፌይን ስላለው አነስተኛ አደገኛ እንደሆነ በስህተት ይታመናል. ይህ ዓይነቱ ቡና ከተመረተ የ Robusta ባቄላዎች የተሠራ ስለሆነ ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም. እና የካፌይን ክምችት ከመደበኛው ከተመረተው ቡና እንኳን ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል።

የዚህ ዓይነቱ ቡና እምቢተኛ የሆነበት ሌላው ምክንያት እርግጠኛ ያልሆነ ስብጥር ነው. በቡና የሚመረተው ፈጣን ቡና ከ15-25% ብቻ እንደሚገኝ ባለሙያዎች ያረጋግጣሉ፣ የተቀረው ደግሞ የኬሚካል ተጨማሪዎች ናቸው። ስለዚህ, ስለ ተፈጥሮአዊነቱ ለመናገር በቀላሉ የማይቻል ነው.

ለሚወዷቸው 3in1 መጠጦችም ተመሳሳይ ነው። እዚያም, ከማጣፈጫ ተጨማሪዎች በተጨማሪ የአትክልት ቅባቶች እና መከላከያዎች አሉ.

በእርግዝና ወቅት ካፌይን የሌለው ቡና

"ካፌይን የሌለው" የሚል ምልክት የተደረገበት ቡና እንደ ማጭበርበር ይቆጠራል። ምንም እንኳን ጥራጥሬዎች የካፌይን መጠንን ለመቀነስ ቢዘጋጁም, አሁንም በውስጣቸው ይኖራል. በተጨማሪም ብዙ ባለሙያዎች እንዲህ ዓይነቱ ቡና ምንም ፋይዳ እንደሌለው ብቻ ሳይሆን አደገኛም እንደሆነ ያምናሉ. የተለያዩ ፈሳሾች ካፌይን ለማውጣት ጥቅም ላይ ስለሚውሉ.

በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቡና ካፌይን ከተለቀቀ በኋላ የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እድገትን ያመጣል.

ካፌይን ለማውጣት ምርጡ መንገድ አይደለም የቡና ጣዕም ይነካል. ጥሩ መዓዛ የሌለው እና ጣዕም የሌለው ይሆናል. ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱን የተቀነባበረ ቡና መተው እና አነስተኛ የካፌይን ይዘት ያላቸውን የተፈጥሮ ዝርያዎች መጠቀም የተሻለ ነው.

በእርግዝና ወቅት ከቡና ሌላ አማራጭ አለ?

ቡና ለእርስዎ ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ከሆነ ፣ ግን ጥሩ መዓዛ ያለው እና የሚያነቃቃ ነገር እራስዎን ለማከም በጣም ጥሩ የሆነ መውጫ መንገድ አለ - ከዕፅዋት የተቀመመ የቡና መጠጥ ለማዘጋጀት።

በሱፐርማርኬት መደርደሪያ ላይ ቺኮሪ፣ ገብስ፣ የዕፅዋት ተዋጽኦ እና ቤሪ የያዙ መጠጦችን አስተውለህ ይሆናል። በቅድሚያ ማብሰል ያለባቸው በሚሟሟ ዱቄት ወይም በተፈጨ ጥሬ እቃዎች መልክ ሊሆኑ ይችላሉ.

በእርግዝና ወቅት በቡና ምትክ ቺኮሪ

በጣም ጥሩ የቡና ምትክ የ chicory root ነው. ከተዘጋጀ በኋላ, በእሱ ላይ የተመሰረተ መጠጥ ከፈጣን ቡና ጣዕም እና ሽታ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው. ቺኮሪ ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አለው እና በእርግዝና ወቅት አይከለከልም.

• በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲረጋጋ ያደርጋል.
• ሄሞግሎቢንን ከፍ ያደርገዋል.
• የማጽዳት ውጤት አለው.
• የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል.
• ማስታገሻነት ውጤት ያሳያል.

ለጨጓራ እና ለ varicose ደም መላሾች በሽታዎች ብቻ chicory መጠቀም አይቻልም.

ቺኮሪ ዳይሪቲክ ነው, ስለዚህ በቀን ከ 3-4 ኩባያ በላይ መጠጣት የለብዎትም. በማሸጊያው ላይ በተሰጠው መመሪያ መሰረት መጠጡን ያዘጋጁ. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በዱቄት መልክ ይሸጣል, ከስኳር ጋር መቀላቀል እና በሚፈላ ውሃ ማፍሰስ አለበት. ጣዕሙን ለማሻሻል, ክሬም, ወተት ወይም ወተት መጨመር ይችላሉ.

በእርግዝና ወቅት በቡና ምትክ ገብስ

የገብስ መጠጥ እንዲሁ ካፌይን አልያዘም እና በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው። ከቡና በጣም የተለየ ነው, ግን ደስ የሚል ጣዕም እና አዲስ መዓዛ አለው. ከ chicory በተቃራኒ ይህ ምርት ምንም ተቃራኒዎች የሉትም።

የገብስ መጠጥ ልክ እንደ ቡና ይዘጋጃል። ራሱን የቻለ መጠጥ ሊሆን ይችላል ወይም chicory, herbs, rose hips, berry powder የያዙ የተቀናጁ የቡና ውህዶች አካል ነው.

በእርግዝና ወቅት በቡና ምትክ "ኩርዜሜ".

ይህ ሌላ የታወቀ የቡና መጠጥ ነው. የተጠበሰ እና በደንብ የተፈጨ ቺኮሪ እና ጥራጥሬ (አጃ፣ ገብስ፣ አጃ) ያካትታል።

ይህ ለነፍሰ ጡር ሴቶች እውነተኛ መዳን ነው። እንደ አጠቃላይ ቶኒክ በወሊድ ማእከሎች እና በወሊድ ሆስፒታሎች ውስጥ እንኳን ያገለግላል። "ኩርዜሜ" የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምን ይከላከላል, የምግብ ፍላጎት ይጨምራል, ኩላሊቶችን ይደግፋል.

እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ከወተት, ኮኮዋ, ሙቅ ቸኮሌት, ጭማቂዎች ጋር ይጣመራል.

በመጨረሻም ቡና ለመጠጣት ወይም ላለመጠጣት የሚወሰነው ነፍሰ ጡር ሴት ነው. ግን ሁል ጊዜ ማስታወስ ያለብዎት በከፍተኛ መጠን ፣ ቫይታሚኖች እንኳን መርዝ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና በተቃራኒው። ስለዚህ, 1 ኩባያ ቡና ብቻ ከጠጡ, ህጻኑን ሳይጎዱ ባትሪዎችዎን መሙላት ይችላሉ. እና አላግባብ መጠቀምን, በእርግዝና ወቅት ብዙ ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ. ለጤንነትዎ ትኩረት ይስጡ!

ቪዲዮ "ቡና እና እርግዝና"

እድለኛ ከሆንክ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አድናቂዎች ቤተሰብ ውስጥ ከሆንክ ምናልባት አረንጓዴ ወይም የፍራፍሬ ሻይ ይሰጥሃል ፣ እና ቡና ከሆነ ሁል ጊዜ ተፈጥሯዊ ነው ፣ ከጥቅሎች ውስጥ ጭማቂዎች ብዙ ጊዜ አይሰጡም።

ነፍሰ ጡር ሴት ከዚህ ዝርዝር ውስጥ ምን መምረጥ አለባት? ለብዙ ሴቶች ተስፋ መቁረጥ, በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዳንድ የተለመዱ መጠጦች ለእነሱ አይመከሩም, እና በርካታ መጠጦች በከፍተኛ ሁኔታ መገደብ አለባቸው.

ለመገደብ መጠጦች

ቡና - ካፌይን ይዟል. ከዚህም በላይ ፈጣን ቡና በአንድ ኩባያ ውስጥ ከተፈጥሮ ጽዋ የበለጠ ነው. በተጨማሪም ፈጣን ቡና የሚሟሟ ኬሚካሎችን ይዟል። በቀን ከ5-6 ኩባያ ቡና አዘውትሮ መጠጣት ከሲጋራ ጋር ተመሳሳይ የሆነ የዕፅ ሱስ ነው። በእርግዝና ወቅት ማንኛውንም መድሃኒት መጠቀም, እንደ ቡና ንጹህ ቢሆንም, በኋላ በልጁ ላይ ተመሳሳይ ሱስ እንዲፈጠር ማድረጉ የማይቀር ነው.

ለዚህም ነው በእርግዝና ወቅት የቡና ፍጆታ መቀነስ እና መቀነስ ያለበት. ነገር ግን, በትንሽ መጠን (በቀን 1 የቡና ስኒ የተፈጥሮ ቡና), ሊጠጡት ይችላሉ. በመደበኛነት አይደለም, ነገር ግን በእነዚያ ሁኔታዎች በትክክል በሚፈልጉት ጊዜ, ወይም አንድ ኩባያ የተፈጥሮ ቡና ለዝቅተኛ የደም ግፊት መድሃኒት ሲተካ.

ሻይ - በተጨማሪም ካፌይን ይዟል, እና በጠንካራ የተጠመቀ ሻይ ውስጥ, ከቡና ስኒ ያነሰ አይደለም. ስለዚህ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በጣም ተዳክሞ መጠጣት ይኖርባታል, ይህም አብዛኛውን ጊዜ የመጠጥ ጣዕም ይጎዳል. ብዙዎች በዚህ ቅጽ ውስጥ ከመጠጣት ይልቅ ሻይ ከመጠጣት ይመርጣሉ.

አንዳንዶች ጥቁር ሻይን በአረንጓዴ ሻይ መተካት አነስተኛ የካፌይን መጠን እንደሚቀንስ በስህተት ያምናሉ. ይህ አስተያየት የተሳሳተ ነው. አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ልክ እንደ ጥቁር ሻይ ብዙ ካፌይን ይይዛል, ስለዚህ ተመሳሳይ ገደቦች ተፈጻሚ ይሆናሉ. በሌላ በኩል አረንጓዴ ሻይ በማይክሮኤለመንቶች እና ባዮአክቲቭ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው, ስለዚህ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ሻይ ከጠጣች, አረንጓዴው ከጥቁር ይሻላል, ነገር ግን ስለ ጥንካሬው አይርሱ.

በቅርብ ጊዜ ውስጥ ፋሽን የሆነው የፍራፍሬ ሻይ በተለመደው ሻይ ከፍራፍሬ ተጨማሪዎች, እና ንጹህ የፍራፍሬ ወይም የእፅዋት መጠጥ ሊከፈል ይችላል. እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱ ሻይ ከቦርሳ ሳይሆን ከደረቁ ቅጠሎች እና ፍራፍሬዎች በቀጥታ ከተመረተ ከተራ ሻይ የበለጠ ጤናማ ነው. ሆኖም ፣ ከፍራፍሬ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ጋር ሻይ አንድ ዓይነት ሻይ እንደሚቆይ መዘንጋት የለብንም ፣ እና ስለ ጥንካሬው እንደገና ማስታወስ አለብን።

ኮኮዋ በጣም ጠንካራ የሆነ አለርጂ ነው ፣ ለኮኮዋ አለርጂ ከቡና ወይም የሎሚ ፍራፍሬዎች በጣም የተለመደ ነው። በተጨማሪም ኮኮዋ (እንደ ቡና) ካልሲየም ከሰውነት ውስጥ ለማውጣት ይረዳል.

አንቦ ውሃ - ከመጠን በላይ የጋዝ መፈጠር, የጋዝ መፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. እንደ ኮካ ኮላ ያሉ ስኳር ያላቸው ካርቦናዊ መጠጦች ብዙ ሰው ሰራሽ ኬሚካሎችን ይዘዋል ፣ አጠቃቀማቸው ለሁሉም ሰው በተለይም ለነፍሰ ጡር ሴቶች አይመከርም። በተጨማሪም ኮላ እና ሌሎች መጠጦች በካልሲየም ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ. ጋዝ የሌለው የማዕድን ውሃ በማዕድን ጨዎች የበለፀገ ሲሆን ነፍሰ ጡር ሴት በኩላሊት ላይ ከባድ ሸክም ሊሆን ይችላል በተለይም በየጊዜው በሽንቷ ውስጥ ጨዎችን ካገኘች ወይም የ እብጠት ስሜት ካለባት።

ጭማቂዎች - በእርግጥ, የበለጠ ጠቃሚ. ይሁን እንጂ ከጥቅሎች ሳይሆን አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን መጠጣት የበለጠ ትክክል ነው. የኋለኛው ሁልጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምንም ጉዳት የሌላቸው ንጥረ ነገሮችን አያጠቃልልም: ኩባንያዎች ብዙውን ጊዜ ቫይታሚኖችን, ጣዕም ማሻሻያዎችን, መከላከያዎችን, ወዘተ ወደ ጭማቂዎቻቸው ይጨምራሉ. በተጨማሪም ብዙዎቹ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ይይዛሉ. በጥቅል ውስጥ ከሚገኙት ጭማቂዎች መካከል በትክክል ከመረጡ, ለህጻናት ምግቦች የታሰቡትን ቅድሚያ መስጠት አለብዎት.

ምን መጠጣት ትችላለህ?

ነፍሰ ጡር ሴት ጥማትን ለማርካት ምን መጠጣት ትችላለች? በእርግዝና ወቅት, ጥማትን እንዴት እንደሚረካ መማር የተሻለ ነው. ንጹህ ውሃ . የምንጭ ውሃ (በባለሙያዎች የተፈተነ), የታሸገ ውሃ እና ልክ የተጣራ የተቀቀለ ውሃ ይሠራል.

ይህ በተለይ በእርግዝና ሁለተኛ አጋማሽ ላይ በተለይም የውሃ-ጨው ሜታቦሊዝምን ማግበር እና አጠቃላይ የደም ዝውውር ፈሳሽ መጨመር ወደ ጥማት መጨመር ሊያመራ ይችላል. በእርግዝና ወቅት, ፈሳሽ መውሰድ በሀኪምዎ ካልተገደበ በስተቀር, የሚፈልጉትን ያህል መጠጣት አለብዎት. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ያለማቋረጥ ከእሷ ጋር ውሃ መሸከም እና በመጀመሪያ ፍላጎት በትንሽ ሳፕስ መጠጣት ከጀመረች ፣ የጥማት ጥቃቶች እራሳቸውን በጣም ያንሳል ።

ንፁህ ውሃ ለነፍሰ ጡር ሴት ዋና እና ዋና መጠጥ መሆን አለበት እና ወደ ሰውነት ውስጥ ከሚገቡት ፈሳሾች ውስጥ ቢያንስ 2/3 ያህሉ መሆን አለበት።

ከውሃ በተጨማሪ ምን እንደሚጠጡ;

• በመጀመሪያ፣ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች እና የፍራፍሬ መጠጦች . አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ በታሸገ ጭማቂ ላይ ይመረጣል. በክረምት ወቅት በቤት ውስጥ ከሚዘጋጁ ዝግጅቶች የተዘጋጀ የፍራፍሬ መጠጥ መጠቀም የተሻለ ነው. የፍራፍሬ መጠጦች ከጃም, ጃም, ኮምፕሌት, ደረቅ እና የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ሊዘጋጁ ይችላሉ. እነዚህ መጠጦች በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው.
• በሁለተኛ ደረጃ, የእፅዋት ሻይ . ይሁን እንጂ የተዘጋጁ ከረጢቶችን አለመጠቀም የተሻለ ነው, ነገር ግን ሻይ በቀጥታ ከደረቁ ዕፅዋት, ቅጠሎች, አበቦች, የደረቁ ፍራፍሬዎች, እንደ ሻይ በማፍላት, በአንድ ኩባያ የፈላ ውሃ 1 የሻይ ማንኪያ መጠን. ጠንካራ ሽታ እና ደስ የማይል ጣዕም የሌለው እና በኤንዶሮሲን ስርዓት ላይ የማይሰራ ማንኛውም አትክልት ለመብቀል ተስማሚ ነው. ነፍሰ ጡር ሴት በምትኖርበት አካባቢ ከሚበቅሉት ዕፅዋት ጥሬ ዕቃዎችን መጠቀም ጥሩ ነው. በማዕከላዊ ሩሲያ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ሻይ ብዙውን ጊዜ የሚመረተው ከራስቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ከረንት ፣ ቼሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ሊንጎንቤሪ ፣ ከአዝሙድና እፅዋት ፣ የሎሚ የሚቀባ ፣ የኢቫን ሻይ ፣ የሊንደን አበባዎች ፣ ካሊንደላ ፣ ቫዮሌት ፣ ሮዝ ዳሌ ፣ ሀውወን ፣ ተራራ አሽ viburnum, ወዘተ መ.

በተለይም በእርግዝና ወቅት ደስ የማይል ጣዕምን ሳትሸፍኑ በጣም የሚወዱትን ሻይ ብቻ መጠጣት እንዲችሉ እፅዋትን እርስ በእርስ አለመቀላቀል አስፈላጊ ነው ። የአንድ ነፍሰ ጡር ሴት ስሜታዊ አካል ወዲያውኑ የትኛውን ተክል መጠጣት እንደማይፈልጉ እና ለተወሰነ ጊዜ መተው እንዳለቦት ይነግርዎታል. ምንም ደስ የማይሉ ስሜቶች ከሌሉ ታዲያ እንዲህ ዓይነቱን ሻይ ለ 2-3 ቀናት ለመጠጣት ይመከራል ፣ ከዚያ ለ 1-2 ቀናት እረፍት ይውሰዱ እና ከዚያ ሌላ ተክል ያፍሱ።

ትልቅ ምርጫ

በዚህ መንገድ ሻይ በመቀያየር በወር ከ 1 ጊዜ የማይበልጥ የሚደጋገሙ በቂ መጠን ያላቸው መጠጦችን እናገኛለን። ይህ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከአሳማ ባንክ የህዝብ ልምድ እርጉዝ ሴቶች የቪታሚኖችን እና ማዕድናት እጥረትን ለመቋቋም ይረዳሉ ። የነፍሰ ጡር ሴት መጠጥ ዋናው ክፍል ንጹህ ውሃ ፣ ጭማቂ ፣ የፍራፍሬ መጠጦች እና የእፅዋት ሻይ ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ እራሷን በቡና ስኒ እና ሌሎች በጣም ጤናማ ያልሆኑ ፣ ግን የበለጠ ተወዳጅ መጠጦችን ማከም ትችላለች ። በዚህ ሁኔታ, በመጠጥ ምርጫ ውስጥ ጊዜያዊ እገዳዎች ለእሷ በጣም አስቸጋሪ አይሆንም.