ለአራስ ሕፃናት የእግር ጂምናስቲክስ. ጂምናስቲክስ ከህፃን ህይወት የመጀመሪያዎቹ ቀናት - ለምን ያስፈልጋል እና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? የሕፃናት ጂምናስቲክ መሰረታዊ መርሆዎች እና ህጎች

እያንዳንዱ እናት በተቻለ መጠን ልጇን ይንከባከባል. ምርጡን ልሰጠው እፈልጋለሁ. አዲስ የተወለደው ሕፃን ጤናማ, ንቁ, ጥሩ ምግብ እንዲመገብ እና በየቀኑ በእድገቱ ውስጥ ትንሽ እድገት እንዲኖረው እፈልጋለሁ. እናቶች የማይስማሙበት ነገር ትንሹ ፣ ወደፊት ካልሆነ ፣ ቢያንስ ቢያንስ ከእኩዮቻቸው ጋር እንዲቆይ።

አዲስ የተወለደውን ልጅ እድገት ለማነቃቃት ወላጆች ሊያደርጉት የሚችሉት በጣም ትክክለኛ እና አስተማማኝ ነገር በተቻለ መጠን ለእሱ ትኩረት መስጠት ነው. ለአንድ ልጅ ከእናቱ ጋር የንክኪ ግንኙነት በተለይ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በየቀኑ ብዙ ንክኪዎችዎ ሲቀበሉ, እድገቱ የተሻለ ይሆናል. እና አዲስ የተወለደውን ልጅ እንዲሁ በምክንያት ወይም ያለምክንያት ላለመንካት ፣ ከእሱ ጋር ከልጆች ጂምናስቲክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ ።

ለአዋቂ ሰው እንኳን ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን አዲስ ከተወለደ ልጅ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ጥሩ መንገድ ነው. እናቱ ትነካዋለች - ፍላጎት ያለው እና ደስተኛ ነው. የጂምናስቲክ ልምምዶች አሁንም ደካማ የሆኑትን የእጆችን, እግሮችን እና የሰውነት ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ. አሁን ይህ ስኬት የማይታይ ይሆናል. ነገር ግን በስድስት ወር ውስጥ, ከህፃኑ ጋር በከንቱ እንዳልሆኑ ይገባዎታል.

ለአራስ ሕፃናት እና ሕፃናት ይህ ጂምናስቲክስ ምንድን ነው ፣ በ 0 ፣ 1 ፣ 2 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ሕፃናት ተስማሚ ነው? ለማገዝ በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል, እና ደካማ አካልን ላለመጉዳት? እነዚህን ጉዳዮች በበለጠ ዝርዝር እንመረምራለን.

በእድገት እና በእድገት ሂደት ውስጥ ህጻን እስከ አንድ አመት ድረስ ክብደት እና ቁመት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. በተጨማሪም, በእንደዚህ አይነት ከባድ እድሜ, አንዳንድ ክህሎቶችን ማዳበር አለበት. ስለዚህ, አዲስ የተወለደውን ልጅ ለመንከባከብ አንዳንድ ነጥቦችን ማክበር በጣም አስፈላጊ የሆነው በህይወት የመጀመሪያ አመት ድረስ ነው.

• ትክክለኛ አመጋገብ. ጡት እያጠቡ ከሆነ መጀመሪያ ላይ ትንሹን ከጡት ጋር በትክክል ማያያዝ አስፈላጊ ነው. ፎርሙላ የሚመገብ ከሆነ በጊዜ ሰሌዳው ላይ እና ከጥሩ ጠርሙስ ላይ የማይፈስ ቲት ካለው ጥሩ ጠርሙስ ላይ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

• እናት ከፍተኛ. በጣም በቅርቡ ህፃኑ እራሱን የቻለ, ንቁ ይሆናል, እና እሱን ወደ እጆቹ መሳብ ቀላል አይሆንም. አሁን ግን እጆችዎ በትኩረት ሊሰጡት የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ነው.
• በትክክል መታጠብ. አዲስ የተወለደ ሕፃን በዳይፐር መታጠብ አለበት. ስለዚህ ከመታጠቢያው በታች አይንሸራተትም እና አይቀዘቅዝም.
• ትክክለኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ። ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ, በቀን እና በሌሊት ጽንሰ-ሀሳብ ውስጥ, ለመመገብ, ለመታጠብ እና ለመተኛት የበለጠ ወይም ያነሰ ትክክለኛ መርሃ ግብር በፍርስራሹ ውስጥ መፈጠር አስፈላጊ ነው. ለህፃኑ ቀላል ነው, እና ሰዓቱን በመመልከት ብቻ ህፃኑ የሚፈልገውን ለመረዳት ቀላል ይሆንልዎታል.

እነዚህ ሁሉ ጊዜያት አዲስ ለተወለደ ሕፃን መደበኛ እና ትክክለኛ እድገት መሠረት ናቸው. እርግጥ ነው, በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወራቶች ውስጥ, ትንሹ በዋነኝነት ይተኛል, ከእርጥብ ዳይፐር ይነሳል ወይም ለመብላት. ነገር ግን ከጊዜ በኋላ የእንቅልፍ ጊዜ ይቀንሳል, አካላዊ እንቅስቃሴም ይጨምራል. እና ህጻኑ ራሱ ከእሱ ጋር የበለጠ ትኩረት እና መግባባት ያስፈልገዋል.

የመግባቢያዎ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ለአራስ ሕፃናት መታሸት እና ጂምናስቲክስ ሊሆን ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ መስተጋብር ህፃኑን ማስደሰት ብቻ ሳይሆን በጡንቻዎች እድገት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. በተጨማሪም ህፃኑ የትንሽ አካሉን እድሎች በደንብ እንዲያውቅ ይረዳዋል.

የጂምናስቲክ ህጎች

ማንኛውም የጂምናስቲክ ልምምዶች በጣም አስፈላጊ በሆኑ መርሆዎች መሰረት መከናወን አለባቸው.

• መልመጃዎች ሊደረጉ የሚችሉት አዲስ በተወለደ ሕፃን ውስጥ በአዎንታዊ ስሜቶች ዳራ ላይ ብቻ ነው ፣
• ግልጽ ቴክኒኮችን በማክበር መልመጃዎች በትክክል መከናወን አለባቸው ።
• ጂምናስቲክን በመዋዕለ ሕፃናት መዝሙሮች መሙላት የተሻለ ነው, ስለዚህ ህጻኑ እንደ ደስታ ይገነዘባል.

ከተለመዱት እውነቶች በተጨማሪ ጂምናስቲክን ለማካሄድ በርካታ ደንቦች አሉ. እነዚህ ዓላማዎች አዲስ የተወለደው ሕፃን ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ተግባራት ከፍተኛውን ጥቅም እንዲያገኝ ለማረጋገጥ ነው-

• ከጂምናስቲክ በፊት, ክፍሉን አየር ማናፈሱን ያረጋግጡ;
• ልጁን ማልበስ, ልብሶች በእሱ ላይ ጣልቃ መግባት እና እንቅስቃሴን መገደብ የለባቸውም;
• ሁሉም መልመጃዎች በጠንካራ ወለል ላይ መከናወን አለባቸው ፣ በዚህ መንገድ ብቻ ጠቃሚ ይሆናሉ ።
• ህፃኑን በየቀኑ ፣ በተለይም በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ ፣ በፊት ፣ ወይም ህፃኑ በማይተኛበት ጊዜ ውስጥ ህፃኑን በየቀኑ ማስተናገድ ያስፈልግዎታል ።
• ትንሹን ከበላ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በጭራሽ አያድርጉ;
• ጂምናስቲክን ከመጀመርዎ በፊት የተወለደውን ልጅ ከእግሮች እና ክንዶች እስከ ጀርባ እና ሆድ ድረስ ቀስ ብለው ማሸት ፣
• በልጁ አካል ላይ በተለይም በአከርካሪው ላይ እና በልብ እና በኩላሊት አካባቢ (ከጀርባ) ላይ መጫን አያስፈልግም.
• እያንዳንዱን ልምምድ ከ 3-5 ጊዜ በላይ መድገም አያስፈልግም;
• የሂደቱ አጠቃላይ ቆይታ ከ 7-10 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም.

ጂምናስቲክን መቼ እንደሚሠሩ

ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ እንዲህ ዓይነቱ ኃላፊነት የሚሰማው ክስተት መሳተፍ የለበትም. አንተም ሆንክ አዲስ የተወለደው ልጅ ምንም አይደለም. ከተወለደ ከሁለት ሳምንታት በኋላ ክፍሎችን መጀመር ምክንያታዊ ነው, እና ለዚህ ምንም ቀጥተኛ ተቃራኒዎች ከሌሉ ብቻ ነው.

በምንም አይነት ሁኔታ ከተመገቡ በኋላ ጂምናስቲክን ማድረግ የለብዎትም. በጣም ብዙ ከመሆኑ የተነሳ ሁለት ጊዜ መድገም ጠቃሚ ነው. አዲስ የተወለደ ህጻን በእረፍት ጊዜ ብቻ ወተትን በተለምዶ መመገብ ይችላል.

ምንም ያህል የጂምናስቲክ አድናቂዎች ቢሆኑም, ለእንደዚህ አይነት እንቅስቃሴ በልጅዎ ውስጥ የቱንም ያህል እንዲወዱት ቢፈልጉ, ለክፍሎች ትክክለኛውን ጊዜ መምረጥ አስፈላጊ ነው. በጣም ጥሩ ልምምዶች እንኳን በጥቃቅን ላይ ብጥብጥ ከሆነ ምንም ጥቅም አያመጣም. ስለዚህ, ህጻኑ ጂምናስቲክን መውደድ አለበት, እንቅስቃሴዎች ደስታን ያመጣሉ. ያለበለዚያ ጉዳዩን ካላባባሱት በስተቀር ምንም ስሜት አይኖርም።

አዲስ የተወለደው ልጅ ጂምናስቲክን የማይወድ ከሆነ

ብዙውን ጊዜ ህጻናት እናታቸው ከእነርሱ ጋር ስትጣላ፣ እጆቿንና እግሮቿን ሲያንቀሳቅስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ዜማውን ስትደግም በጣም ይወዳሉ። ግን እያንዳንዱ ልጅ የተለየ ፕላኔት ነው. ለተወሰኑ ምክንያቶች ክፍያን መሙላት ላይወድ ይችላል፡-

1. መጥፎ ጊዜ። አንድ ልጅ በማለዳ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና መብላት ከፈለገ ምን ዓይነት ስፖርት አለ? በእንቅልፍ እና በመመገብ መካከል ያለውን ጊዜ ለመገመት ይሞክሩ, ህጻኑ የነቃ ይመስላል, ግን ለመራብ ገና ጊዜ አልነበረውም. ግን ያስታውሱ - ከተመገቡ በኋላ, ቢያንስ ሁለት ሰዓታት ማለፍ አለባቸው.
2. ሹክሹክታ። በስሜቱ ውስጥ ካልሆኑ እና እጆችዎን እና እግሮችዎን መንካት ይጀምራሉ, እንዲያጠኑ ያስገድዷቸዋል, እንደዚህ ባለ ቅሌት ምን ታደርጋላችሁ? ደህና, አዲስ የተወለደ ሕፃን ከእርስዎ ጋር ምንም ነገር ማድረግ አይችልም, ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ስሜት የለውም. እናም ይህ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ደስታን እንጂ መካድ መሆን የለበትም.
3. ህመም. ህፃኑ በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚወድ ከሆነ ፣ ግን በአንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ማሽኮርመም እና ማልቀስ ከጀመረ ፣ እሱ በቀላሉ ህመም ላይ ሊሆን ይችላል። በዚህ ጉዳይ ላይ ትንሹን በአስቸኳይ ለአንድ ስፔሻሊስት ማሳየት አለበት, በዝርዝር በመናገር እና አዲስ የተወለደው ልጅ ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎችን እንደሚያሳስብ ያሳያል.

የጂምናስቲክ ዓይነቶች

ለአራስ ሕፃናት ተለዋዋጭ ጂምናስቲክስ በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ይከፈላል-

• ማጠናከር።እንደዚህ አይነት ልምምዶች የተነደፉት የአንገት፣የኋላ፣የሆድ፣የእጅ እና የእግር ጡንቻዎች አጠቃላይ ጥንካሬን ነው። ለአጠቃላይ እድገት ብቻ በሁሉም ሰው (ተቃርኖዎች በሌሉበት) ሊደረጉ ይችላሉ.
• ቴራፒዩቲካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (LFK). እንደነዚህ ያሉት መልመጃዎች የተወሰኑ በሽታዎችን ለማስተካከል የታለሙ ናቸው። ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ለሂፕ ዲስፕላሲያ የታዘዘ ነው። ጨው, እነዚህ መልመጃዎች የልጁን ችግር በትክክል ሊፈቱ ይችላሉ. ግን እነሱ በልዩ ባለሙያ መሪነት ብቻ መከናወን አለባቸው ፣ ይህንን እራስዎ ማድረግ የለብዎትም ፣ አለበለዚያ ከጥሩ ይልቅ ጉዳቱ ይወጣል ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና አስቀድሞ ሕክምና እንጂ መከላከያ ስላልሆነ ወደ እንደዚህ ዓይነት መልመጃዎች ዝርዝር ውስጥ አንገባም። ነገር ግን በአጠቃላይ ማጠናከሪያ ጂምናስቲክስ, ሁሉም ነገር ቀላል ነው - ለመደሰት ቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. እና እንደዚህ አይነት ልምምዶች ብዙ ናቸው, እያንዳንዷ እናት ለአራስ ልጇ ተስማሚ የሆነ ውስብስብ መምረጥ ትችላለች. በአጠቃላይ ማጠናከሪያ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት, ዋናው ነገር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ቴክኒኮችን መከታተል ነው, ከዚያ ሁሉም ለትንሽ ሰው ጠቃሚ ይሆናሉ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒክ

ለአራስ ሕፃናት ትንሹን ለማዳበር የተነደፉ አጠቃላይ የጂምናስቲክ ልምምዶችን አዳብረዋል።

ከ 1.5 እስከ 3 ወራት

ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ቀላል የጂምናስቲክ ማሸት, ከአንድ ወር ተኩል እስከ ሶስት ወር - ቀላል ልምዶችን ማከናወን ይችላሉ.

1. አዲስ የተወለደውን እጆች በእርጋታ በማሸት እንቅስቃሴዎች መታሸት። ከዘንባባው ይጀምሩ, ቀስ በቀስ ወደ ትከሻው ይሂዱ. ይህ ይሞቃል እና የጡንቻን ድምጽ ይጨምራል.
2. ተመሳሳይ ማሸት እግሮቹን አይጎዳውም. ከእግር ወደ ዳሌ ያንቀሳቅሱ።
3. ከዚያ በኋላ ህጻኑን በሆዱ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ. ይህ የኋለኛውን በጣም ጥሩ ራስን ማሸት እና የሆድ እብጠት እና የሆድ ድርቀት መከላከል ነው።
4. አዲስ የተወለደው ሕፃን ሆዱ ላይ ተኝቶ እያለ ጊዜን ማባከን እና በቀላሉ ጀርባውን ማሸት አይችሉም. እንቅስቃሴዎቹ ከጉልበት እስከ አንገት ድረስ እንደ መምታት መሆን አለባቸው። በተጨማሪም በጡንቻዎች ላይ የደም ፍሰትን ለመጨመር ያለመ ነው.
5. ከዚያ በኋላ ህፃኑን ወደ ኋላ መመለስ እና ሆዱን በሰዓት አቅጣጫ ማሸት ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ የብርሃን ማሸትም የጨቅላ ቁስሎችን መከላከል ነው.
6. የሚቀጥለው አይነት ተጽዕኖ ሪፍሌክስ ነው። በአንድ እጅ አዲስ የተወለደውን እግር በቀስታ ይያዙ ፣ ሁለተኛውን በጣቶቹ ስር ይጫኑ (እነሱ ይታጠባሉ) እና ከዚያ ተረከዙ ላይ (ጣቶቹ ቀጥ ይላሉ)። እንዲህ ዓይነቱን ምላሽ ማነሳሳት በተለይ ለወደፊቱ በእግር ለመራመድ በጣም አስፈላጊ ነው.
7. ይህ የመመለሻ ውጤት ለአንድ ወር ህጻን ተስማሚ ነው. ህፃኑን ከጎኑ ያኑሩት እና በእጆዎ መዳፍ በታችኛው ጀርባ ላይ ትንሽ ይጫኑ። ጀርባውን መጎተት አለበት. በሌላኛው በኩል ይድገሙት. ይህ የሚደረገው በተለይ የጀርባውን ጡንቻዎች ለማሰልጠን እና ለወደፊቱ መፈንቅለ መንግስት ለማዘጋጀት ነው.
8. አሁን የተወለደውን ሕፃን እንደገና በሆድ ላይ ያኑሩ ፣ ቀለል ያለ የኋላ ማሸት መድገም ይችላሉ።
9. ከ1-1.5 ወር ለሆኑ ህጻናት የመጎተት ልምምድ ተቀባይነት ይኖረዋል. ህጻኑ በሆድ ላይ በሚተኛበት ጊዜ መዳፍዎን ከልጁ እግር በታች ያድርጉት, ትንሽ አጽንዖት ይፍጠሩ. ህፃኑ ለመግፋት እና ወደ ፊት ለመራመድ ይሞክራል, የጀርባውን እና የእግሮቹን ጡንቻዎች በማለማመድ, በራሱ ለመሳብ ይዘጋጃል.

እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ እስከ ሦስት ወር ድረስ ጠቃሚ ሆኖ ይቆያል.

ከ 3 ወር

ለትላልቅ ልጆች የተለየ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ተስማሚ ነው-

1. ሕፃኑን በእጆቹ ይውሰዱት እና በልጁ ደረቱ ላይ በመስቀል አቅጣጫ አጣጥፋቸው። ብድር እንደገና በተለያዩ አቅጣጫዎች ያሰራጫቸዋል. ይህ ለጋራ ተለዋዋጭነት ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።
2. ልክ እንደበፊቱ የእጅ ማሸት ይድገሙት.
3. በእግር መታሸትም ተመሳሳይ ነው.
4. አሁን አስደሳች። ህጻኑን በእጆቹ እና በእግሮቹ በመያዝ, ከጀርባው ወደ ሆዱ በአንድ አቅጣጫ, ከዚያም በሌላኛው እንዲሽከረከር ይርዱት. በጣም በቅርቡ, ህፃኑ በራሱ ማድረግን ይማራል.
5. በሆዱ ላይ ባለው ቦታ ላይ, የጀርባውን መታሸት መድገም ይችላሉ.
6. አሁን ለትንሹ ሌላ አስደሳች ጭነት. ህጻኑን በአንድ እጅ ከሆዱ በታች ይውሰዱት, እግሮቹን በሌላኛው ይያዙ. በዚህ ቦታ ላይ ጭንቅላቱን ከፍ እንዲል ህፃኑን ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ከፍ ያድርጉት. ስለዚህ የአንገትና የኋላ ጡንቻዎችን ያሠለጥናል.
7. አሁን የሆድ ማሸት ማድረግ ይችላሉ.
8. የእግር ማሸት እንዲሁ ችላ ሊባል አይገባም - በደንብ እና በመደበኛነት ለመራመድ መዘጋጀት ያስፈልግዎታል.
9. አሁን በደረት ላይ የንዝረት ማሸት ማድረግ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ, ከሆዱ ጎን በኩል በትንሹ ይጫኑት. ይህም የሳንባ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ የሆነውን የደም ፍሰት ወደ ሳንባዎች ያበረታታል.
10. ለማጠናቀቅ የሕፃኑን እጆች በክርን መገጣጠሚያ ላይ በአማራጭ ማጠፍ ይችላሉ። ይህ ለጡንቻዎች, እና ለተመሳሳይ መገጣጠሚያዎች በጣም ጠቃሚ ነው.

ከ 4 እስከ 6 ወራት

እንደነዚህ ያሉት ውስብስቦች ለተለያዩ የዕድሜ ምድቦች የተነደፉ ናቸው. ከ4-6 ወር ለሆኑ ሕፃናት በጣም ጥሩው ጂምናስቲክ እዚህ አለ

ከ 6 ወራት በኋላ

እና እነዚህ መልመጃዎች ከስድስት ወር እስከ 10 ወር ድረስ ፍርፋሪዎችን ይማርካሉ ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልመጃዎች

ዘመናዊውን ነገር ሁሉ ከወደዱ በእርግጠኝነት ለህፃናት የአካል ብቃት ኳስ (የጂምናስቲክ ኳስ) ላይ ጂምናስቲክን ይወዳሉ። በሥዕሉ ላይ ምሳሌ የሚሆኑ መልመጃዎችን ብቻ ያሳያል ፣ እርስዎ እራስዎ ለምናብዎ ነፃ ስሜትን መስጠት እና ትምህርቶችን ወደ አስደሳች ጨዋታ መለወጥ ይችላሉ ።

ዋናው ነገር ስለ ፍርፋሪዎቹ ደህንነት ማስታወስ እና በጭነት ከመጠን በላይ አለመውሰድ ነው. ጂምናስቲክስ ለእናት እና ለአራስ ልጅ ደስታ መሆን አለበት.

ቪዲዮ-ለሕፃናት ጂምናስቲክ ለሂፕ ዲፕላሲያ

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያተኛ በሂፕ ዲስፕላሲያ ላይ ጥርጣሬ ካደረባቸው ወይም ምርመራው አስቀድሞ የተረጋገጠ ሕፃናት ጂምናስቲክን እንዴት እንደሚሠሩ ይናገራል ። ለየትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን እንደሚያስፈልግ በግልፅ ያሳያል, ሌላ ምን ማድረግ እንደሚቻል ይነገራል, በተጨማሪም የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች የእግርን አቀማመጥ ለማስተካከል.

ለአራስ ሕፃናት ጂምናስቲክስ በጣም ጠቃሚ ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ኃላፊነት ያለው ሥራ ነው.በመጀመሪያ ደረጃ የልጁን ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. ጤንነቱን እና ተጨማሪ እድገቱን ይወስናል. ይህ በተለይ ለጨቅላ ህጻናት እውነት ነው, ቀድሞውኑ ለእነሱ አስቸጋሪ ነው, እናት እንዲህ ዓይነቱን ሕፃን ቀስ በቀስ ከእኩዮቻቸው ጋር እንዲይዝ መርዳት አስፈላጊ ነው.

በጂምናስቲክ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል, ስለዚህ ጡንቻዎችን ያሞቁ እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያዘጋጃሉ. ስለዚህ, በማንኛውም እድሜ ችላ አትበሉት. አለበለዚያ ጂምናስቲክስ ለሕፃኑ እና ለእናቱ ደስታን እና ደስታን ማምጣት አለበት. እነዚህ አዲስ የተወለደውን ጤና እና ከወላጅ ጋር ያለውን የጋራ መግባባት የሚያጠናክሩ ውድ የመገናኛ ጊዜዎች ናቸው.

ከአራስ ልጅ ጋር ጂምናስቲክን ትሰራለህ?ትንንሾቹ ምን ዓይነት ልምምዶች ይወዳሉ? በአስተያየቶች ውስጥ የእርስዎን ተሞክሮ እና ግንዛቤዎች ያካፍሉ። ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ ከትንሽ ልጅ ጋር ስለ ክፍሎች ላሰቡ ወጣት እናቶች የጂምናስቲክ ውስብስብ ምርጫን ለመወሰን ይረዳል ። ጤናማ ልጆች እና ደስተኛ ጂምናስቲክስ!

ለመጀመር በክፍል ውስጥ በራሴ ልምድ የሞከርኳቸውን መልመጃዎች መግለጫ ለማስቀመጥ ወሰንኩ ። ከልጆቼ ጋር ያደረኩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።

ወደ ውስብስብ ትግበራ ከመቀጠልዎ በፊት, ያንብቡ.

ውስብስብ 1 (ጂምናስቲክስ እና አዲስ ለተወለዱ ሕፃናት እና ከ 2 ወር እድሜ ላላቸው ልጆች ማሸት).

ከመጀመሪያው እስከ ስድስተኛው በሁሉም መልመጃዎች ውስጥ የመነሻ ቦታው ተመሳሳይ ነው-ህፃኑን ጀርባ ላይ እናስቀምጣለን ፣ እግሮች ወደ አዋቂው ።

1 . የእጅ ማሸት (ወይም ይልቁንስ እጆቹን በማንሳት) እንሰራለን.

የቀኝ እጁን አውራ ጣት በልጁ በግራ እጁ ላይ ያድርጉት እና በትንሹ ያዙት። በግራ እጃችሁ, ውስጣዊውን, እና ከዚያም የልጁን የግራ ክንድ ውጫዊ ገጽታ ከእጅ ወደ ትከሻው ይምቱ. 8-10 ጊዜ መድገም. እኛ በልጃችን ቀኝ እጅ ተመሳሳይ ነገር እናደርጋለን ፣ የግራ እጃችንን አውራ ጣት ብቻ ወደ እሱ አስገባን እና በቀኝ እጃችን እንመታዋለን።

እና አሁን - ትኩረት: የእርስዎ ፍርፋሪ የመጀመሪያ ልምምድ, ቀላሉ. ነገር ግን በልጁ ጡንቻ ስርዓት እድገት ውስጥ ያለው ሚና ከመጠን በላይ ለመገመት አስቸጋሪ ነው.

ጣቶቻችንን በህፃኑ እጅ ውስጥ እናስቀምጣለን. ህፃኑ ጣቶችዎን በነቃ ሁኔታ ይይዛል። በዚህ ጊዜ፣ በዝግታ እና በእርጋታ ወደ እርስዎ ይጎትቱታል። በተመሳሳይ ጊዜ, ህፃኑ ውጥረት እና ልክ እንደ, ለመነሳት ይሞክራል..

2. የእግር ማሸት እንሰራለን (በተጨማሪም በመምታት).

የሕፃኑን ቀኝ እግር በቀኝ መዳፋችን ላይ እናስቀምጠዋለን, በግራ እጃችን ደግሞ ሙሉውን እግር ከእግር ወደ ላይ ከጀርባው በኩል እና ከዚያም በፊት ለፊት በኩል እናጥፋለን. እንዲሁም 8-10 ጊዜ መድገም እናደርጋለን. የሕፃኑን ግራ እግር በግራ መዳፍ ላይ እናስቀምጠዋለን, እና በቀኝ በኩል እንመታዋለን.

3. የእግር ማሸት (ማሸት).

በግራ እጃችን የሕፃኑን ቀኝ እግር በሺን እናነሳለን. በቀኝ እጁ ጣቶች ጀርባ የልጁን እግር (ከጣቶቹ እስከ ተረከዝ እና ጀርባ) እናበስባለን. 10-12 ተጨማሪ ጊዜ እናደርጋለን. እና የግራ እግር, በተቃራኒው, በቀኝ እጁ ይነሳል, እና በግራ ይጣበቃል.

4 . የጣት መታጠፍ እና ማራዘም (አጸፋዊ).

በግራ እጅዎ የሕፃኑን እግር ይያዙ. በቀኝ እጁ አመልካች ጣት ከጣቶቹ ግርጌ በታች ያለውን እግር በቀስታ ይጫኑት። የሕፃኑ ጫማ እና ጣቶች በተመሳሳይ ጊዜ ይታጠባሉ. ከዚያ በኋላ ከጣቶቹ እስከ ተረከዙ ድረስ ባለው የሕፃኑ ንጣፍ ውጫዊ ክፍል ላይ ይሮጡ። በትንሽ ግፊት, ተመሳሳይ ጣትን መያዝ ያስፈልግዎታል. ለእያንዳንዱ እግር, መልመጃውን 5-6 ጊዜ ይድገሙት.

5. "ጂምናስቲክስ" ለአካል.

ውስጥ ልጁን በላይኛው አካል ውሰደው እና ወደ ቀኝ እና ግራ ቀስ ብለው ያንቀጥቅጡት። በተመሳሳይ ጊዜ እጆችዎን ይመልከቱ - የጎድን አጥንቶች ላይ በጥብቅ አይጫኑ. መልመጃውን ከ6-8 ጊዜ ይድገሙት.

6. የሆድ ዕቃን ማሸት (ማሸት).

በአንድ ጊዜ በሁለቱም እጆች፣ በጣቶቹ ጀርባ እንመታዋለን። ቀኝ - በሆድ ግራ በኩል, በግራ - በቀኝ በኩል. ይህንን ከ6-8 ጊዜ እናደርጋለን.

7. የጡት ማሸት.

የፊት አውራ ጣት እርስ በርስ እንዲነካኩ የልጁን ደረትን ይያዙ. እጆቻችንን ከመካከለኛው ወደ በርሜሎች በ intercostal ክፍተቶች በኩል እንደ መለጠጥ እናንቀሳቅሳለን. በተመሳሳይ ጊዜ በጣቶችዎ የጡን ጡንቻዎችን በትንሹ ይጫኑ. መልመጃውን ከ6-8 ጊዜ መድገም.

8. የአከርካሪ አጥንት ማራዘም (reflex).

ህጻኑ በቀኝ በኩል ይተኛል, እግሮች ወደ አዋቂው.የቀኝ እጁን ሁለት ጣቶች በአከርካሪው በኩል ከሳክራም እስከ አንገቱ ድረስ እናስባለን ፣ ትንሽ በመጫን። በዚህ ሁኔታ, የልጁ ቦት በግራ እጁ መያዝ አለበት. የሕፃኑ አከርካሪ እንዴት እንደሚታጠፍ ታያለህ. በአንድ በኩል 2-4 ጊዜ እና እንዲሁም በሌላኛው በኩል, በተቃራኒው እጅ ብቻ ያድርጉ.

9. የጀርባውን ማሸት (ማሸት).ህጻኑን በሆድ ላይ, እግሮችን ወደ አዋቂው, እጆቹ በደረት ስር ይተኛሉ.በሁለቱም መዳፎች የሕፃኑን ጀርባ ከአንገት እስከ መቀመጫው ድረስ እናስባለን. እና የዘንባባው እና የጣቶቹ ጀርባ በተቃራኒው አቅጣጫ ፣ ከጭንጫ እስከ አንገቱ ድረስ። መልመጃውን 6-8 ጊዜ እናደርጋለን.

እና ለአራስ ሕፃናት ማሳጅ የሚከተለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።

10. ማሸት (እግር ማሸት). የሕፃኑ አቀማመጥ ከቀድሞው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተመሳሳይ ነው.የልጁን ቀኝ እግር በግራ እጃችን በመያዝ የጭኑን እና የታችኛውን እግር ውጫዊ እና የኋላ ንጣፎችን በቀኝ እጃችን እናስከብራለን። ይህንን መልመጃ 4-6 ጊዜ መድገም. እና ለሌላኛው እግር, እጅን እንለዋወጣለን. ብዙ ጥረት አታድርጉ!

11. መቀመጫዎች ማሸት.ህጻኑ እንደገና በሆድ ላይ ይተኛል, እግሮች ወደ አዋቂው.የሕፃኑን መቀመጫዎች በሁለቱም እጆች ጣቶች የኋላ ገጽ ላይ በቀስታ ይንኩት። ይህንን መልመጃ 10-12 ጊዜ መድገም, እጆችን ስንቀይር.

12. ሪፍሌክስ መጎተት።ህጻኑ በተመሳሳይ ቦታ ላይ ነው.

የሕፃኑን እግሮች በጉልበቶች ላይ በማጠፍ እግሮቹን በመዳፍዎ ላይ እንዲያርፉ እግሮቹን ያገናኙ ። በተመሳሳይ ጊዜ, የታጠፈውን የሕፃኑን እግር ጫማ ይግፉት. ህፃኑ በእነሱ ተገፍቶ ወደፊት ለመራመድ ሲሞክር እጅዎን አሁንም ማቆየት አለብዎት. 2-4 ጊዜ ደጋግመን እንሰራለን.

ኤች ውስብስብ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በእያንዳንዱ ጊዜ ማከናወን አስፈላጊ አይደለም. ለ 15 ደቂቃዎች እነሱን ማከናወን በቂ ነው.

ለአራስ ሕፃናት እና 2 ወር ለሆኑ ሕፃናት መታሻ ነበር።

ጤናን ለልጆችዎ እመኛለሁ ... እና በእርግጥ ለእርስዎ !!!

በሚቀጥለው ርዕስ እንገናኝ!

ከምር።
ኤሌና ሜድቬዴቫ.

ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ልጅዎ የህልውናውን ትግል ይጀምራል. በዝግመተ ለውጥ መንገድ ላይ, በጣም ጠንካራው ያሸንፋል. ተፈጥሮ ከትንሽ ፍጡር ወደ ሙሉ እና ጠንካራ የሰው ልጅ ማህበረሰብ አባልነት በሁሉም ረገድ ለልጅዎ እድገት ይረዳል። ልጅዎ ብዙ ጊዜ በከንቱ የሚያሳልፈው ሊመስልዎት ይችላል - እሱ ይዋሻል እና ምንም አያደርግም። ግን በእውነቱ ይህ እንደዚያ አይደለም - በዚህ ጊዜ ሰውነት በፍጥነት ያድጋል እና ያድጋል። እና ህጻኑ እጆቹን ሲያንቀሳቅስ, እግሮቹን ሲወዛወዝ, ያሠለጥናል እና ሰውነቱን ያዳብራል. ጡንቻዎቹ እና አጥንቶቹ ሸክሙን መቀበል ይለምዳሉ እና ህጻኑ እያደገ እና እየጠነከረ ይሄዳል. የጡንቻ ጥንካሬ ጭንቅላቱን እንዲይዝ, እንዲቀመጥ እና ጀርባውን እንዲይዝ, እንዲጎበኝ, ከባድ እቃዎችን በእጆቹ እንዲይዝ ይረዳዋል. እና እንደዚህ ባሉ እንቅስቃሴዎች እና መነቃቃት ያደጉ እና የሰለጠኑ የአከርካሪ አጥንት ጡንቻዎች እና እግሮች በኋላ የመጀመሪያውን እርምጃ እንዲወስዱ ይረዱታል። አሳቢ ወላጆች በስምምነት እና ቀስ በቀስ ልጁን የበለጠ ጠንካራ ለማድረግ ፍላጎት አላቸው ፣ በዚህ ውስጥ እሱን በመርዳት ከዚህ በታች በተገለፀው ጠቃሚ እና በሕፃናት ሐኪሞች የሚመከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ። ለልጅዎ የግል አሰልጣኝ ይሁኑ - ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ወራት ጠንካራ እንዲሆን እርዱት. እነዚህ 4 ቀላል ልምምዶች ልጅዎ ትልቅ እና ጠንካራ እንዲያድግ ይረዳሉ።

1. የሆድ ጊዜ

ብዙውን ጊዜ ህጻኑ ቀኑን ሙሉ በጀርባው ላይ ያሳልፋል. እና በዚህ ቦታ ላይ ያሉት ጡንቻዎቹ የተጫኑ እና የሰለጠነ መካከለኛ ናቸው. ነገር ግን ህጻኑ በሆዱ ላይ ሲገለበጥ, ከዚያም ቀደም ሲል ጭነት ያልተቀበሉ የጡንቻ ቡድኖች ወዲያውኑ በስራው ውስጥ ይካተታሉ, እና የሰውነት ጡንቻዎች ድምጽ እና ጭነት - ጀርባ, ሆድ, አንገት እና ትከሻዎች ብዙ ጊዜ ይጨምራሉ. በላይ። ቀድሞውኑ ከተወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ በአሜሪካ የሕፃናት ሐኪሞች ማህበር መሠረት እንደዚህ ያሉ መልመጃዎችን ማመልከት ይችላሉ ። ለ 3-5 ደቂቃዎች ብዙ ጊዜ ይጀምሩ. መልመጃዎች በጨዋታ መንገድ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናሉ, ህፃኑን በብርድ ልብስ ወይም ምንጣፍ ላይ በሆዱ ላይ ያድርጉት. ከእሱ አጠገብ ተኛ እና በአስደሳች የመግባቢያ ድባብ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ፊት ይስሩ, ህፃኑን አሻንጉሊት ያሳዩ, ህፃኑ እንዲንቀሳቀስ እና የተለያዩ ጡንቻዎችን እንዲሰራ በተለየ መንገድ ትኩረትን ይስባል. እናም ጥንካሬን ለማዳበር የሚያስፈልገው ስልጠና አስደሳች ጨዋታ እና መዝናኛ ይሆናል.

ፍርፋሪውን እዚህ እና እዚያ እንዲረብሽ ማድረግ, ብዙ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉት ያደርጋሉ, ስለዚህም የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ያጨናነቃሉ.

በመጀመሪያ, እንደዚህ ባሉ ልምምዶች, ህጻኑ ያለ ጉጉት ልምምዶቹን ይገነዘባል. ነገር ግን ከጥቂት ክፍለ ጊዜዎች በኋላ ከአባት ወይም ከእናት ጋር የስልጠና ከባቢ አየር ለእሱ ደስተኛ እና የተለመደ ይሆናል, እና የተጠናከረ ጡንቻዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በእንቅስቃሴ ላይ እንዲደሰት ያስችለዋል. ከጥቂት ቆይታ በኋላ ህፃኑ በሆዱ (በቀን እስከ 20 ደቂቃዎች) ብዙ እና ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ይችላል. በጊዜ ሂደት, ነገሮችን ለመያዝ ይጀምራል እና ለመሳበብ በቂ ጥንካሬ ይኖረዋል. ህፃኑ በራሱ ከጀርባው ወደ ሆዱ መዞር ከጀመረ በኋላም እንኳ ባለሙያዎች እንዲህ ዓይነቶቹን ልምዶች እንዳያቆሙ ይመክራሉ.

2. መጎተት

በሕፃናት ላይ ጡንቻዎችን ለማዳበር ሌላው ጠቃሚ እና ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተቀመጠበት ቦታ መሳብ ነው። ይህ ልምምድ የትከሻዎች, የሆድ, የእጅ እና የጀርባ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል. ምንም እንኳን ለህፃኑ ሁሉንም ስራዎች ቢሰሩም, ወደ ላይ እየጎተቱ, የሕፃኑ የሆድ ጡንቻዎች ኮንትራት. እና ጭንቅላትን ለማስተካከል መሞከር ህፃኑ የተመጣጠነ ስሜት እንዲኖረው ይረዳል.

እናቶች አስተውሉ!

ጤና ይስጥልኝ ልጃገረዶች) የመለጠጥ ችግር ይጎዳኛል ብዬ አላሰብኩም ነበር ግን ስለሱ እጽፋለሁ))) ግን የምሄድበት ቦታ ስለሌለ እዚህ እጽፋለሁ: የተዘረጋ ምልክቶችን እንዴት ማስወገድ ቻልኩ. ከወሊድ በኋላ? የእኔ ዘዴ እርስዎን ቢረዳዎ በጣም ደስ ይለኛል ...

ይህንን መልመጃ በትክክል ለማከናወን ልጁን በጀርባው ላይ ማስቀመጥ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በእጆቹ ይውሰዱት ፣ በቀስታ እና በቀስታ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉት። ይህ ልምምድ ህፃኑ ከተወለደ ከአንድ ወር ተኩል ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መከናወን አለበት. ህፃኑ አሁንም ጭንቅላቱን በደንብ ካልያዘው, በመያዣው ከመሳብ ይልቅ አንድ እጁን ከጀርባው እና ሌላውን ከጭንቅላቱ ጀርባ ስር በማድረግ ይደግፉት.

ህጻኑን ከወለሉ ላይ ጥቂት ሴንቲሜትር በማንሳት መልመጃውን መጀመር ያስፈልግዎታል. ፊትዎ ለህፃኑ ፊት ቅርብ ከሆነ መልመጃው የበለጠ አስደሳች ይሆናል ወይም ህፃኑ በተነሳ ቁጥር ብትስሙት ለህፃኑ የበለጠ አስደሳች ይሆናል።

3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ብስክሌት"

እግሮቹን ወደ ሆድ መሳብ - በ colic ወቅት አዲስ የተወለዱ ሕፃናትን ስቃይ ለማስታገስ ስለ አንዱ ዘዴዎች ሰምተው ይሆናል. ይህ ልምምድ ሌሎች ጉርሻዎች አሉት - የእግሮችን, የጉልበቶችን, የጭን እና የሆድ ጡንቻዎችን ጡንቻዎች ማጠናከር, ተለዋዋጭነትን ይጨምራል.

ልጅዎን ጀርባ ላይ ያድርጉት እና ብስክሌት መንዳትን በመምሰል በእግሮቹ የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ቀልድ ፣ ፈገግታ ፣ ሁሉንም ነገር በደስታ እና አስደሳች በሆነ የግንኙነት መንገድ ድምጽ ይስጡ - ህፃኑ በክፍል መደሰት አለበት። እንቅስቃሴውን 3-5 ጊዜ ይድገሙት - ለአፍታ አቁም. ለልጁ አስደሳች እና አስደሳች እስከሚሆንበት ጊዜ ድረስ ስልጠናውን ይቀጥሉ።

4. ክብደት ማንሳት እንቅስቃሴዎች

ሕፃን በተፈጥሮው የመጨበጥ እንቅስቃሴዎችን ማዳበር ነበረበት። ነገሮችን መጨበጥ የመረዳት ችሎታን፣ ቅንጅትን ለማዳበር ጥሩ መንገድ ነው፣ እና እንዲሁም በትከሻ፣ ክንዶች እና እጆች ላይ ጡንቻዎችን ለማዳበር ይረዳል። ህፃኑ በእጆቹ እቃዎችን መያዝ ከጀመረ በኋላ, ለእሱ ያነሳው እና ለእሱ ደህንነቱ የተጠበቀ እና መጠነኛ ከባድ እቃዎችን በእንደዚህ አይነት ስልጠና ወቅት እንደ ክብደት ወኪሎች ይጠቀሙ. ህፃኑ በእጆቹ ውስጥ እቃዎችን እንዲወስድ ያነሳሳው, ያሳድጋቸው እና ዝቅ ያድርጉት.

አዲስ የተወለደ ሕፃን አብዛኛውን ጊዜውን በእንቅልፍ ያሳልፋል. ስለዚህ ተፈጥሮ ራሱ ከአዲሱ ዓለም ጋር የመላመድ ጊዜን እንዲያሳልፍ ይረዳዋል። በሕልም ውስጥ ሁሉም ሂደቶች ለስላሳ ይሆናሉ. አዲስ የተወለደው ሕፃን ትንሽ ነቅቷል - በቀን ከሁለት ሰአት አይበልጥም. የእሱ መነቃቃት ብዙውን ጊዜ ከተፈጥሯዊ ፍላጎቶች ጋር የተቆራኘ ነው - የመብላት ፍላጎት, እርጥብ ዳይፐር ወይም በሆድ ቁርጠት ምክንያት የሆድ ህመም. የአጭር ጊዜ የንቃት ጊዜ በችሎታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል እና ይገባል.

ለህፃኑ እድገት, ልዩ ጂምናስቲክስ ጠቃሚ ይሆናል, ይህም ቃል በቃል ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ይፈቀዳል. እንዴት እና ለምን ማድረግ እንደሚቻል, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንነጋገራለን.

ጥቅም

ለአራስ ሕፃናት ስለ ጂምናስቲክስ ጥቅሞች ጥቂት ሰዎች ጥያቄዎች አሏቸው-ኃይል መሙላት በትክክል ከተሰራ በጭራሽ አይጎዳም። ገና ለተወለዱ ሕፃናት የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች ልዩ ጠቀሜታ አላቸው.

በእናቶች ማህፀን ውስጥ ከዘጠኝ ወራት በኋላ በተጨናነቁ ሁኔታዎች ውስጥ (በተለይም ከወሊድ በፊት ባሉት 2 ወራት ውስጥ ተጨናንቋል) ከሞላ ጎደል በሁሉም ሕፃናት ውስጥ የተመዘገበው የጡንቻ ፊዚዮሎጂያዊ hypertonicity ውስጥ ምንም የሚያስደንቅ ነገር የለም ። ጂምናስቲክስ ከመጠን በላይ የሆነ የጡንቻ ውጥረትን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል, ህጻኑ በበለጠ ምቹ ሁኔታዎች ውስጥ በአካል ለማደግ እና ለማደግ እድሉን ያገኛል.

ጂምናስቲክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ብቻ አይደለም። ያም ሆነ ይህ, ህፃኑ እሷን በተለየ መንገድ ያያታል: ለእሱ, ይህ ከእናቱ ጋር በቅርብ የመነካካት እድል ነው. የእሱ አለመኖር ወይም ጉድለት የሕፃኑን ደካማ ስሜታዊ እድገት, በአእምሮ እድገቱ ውስጥ ወደ መቀነስ ይመራል.

ጂምናስቲክስ የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ይህም በምግብ ፍላጎት, በምግብ መፍጨት እና በእንቅልፍ ጥራት ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል: ልጆች በጥልቀት እና በእርጋታ ይተኛሉ. ጡንቻዎች ያድጋሉ, መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች ይጠናከራሉ. ይህ ሁሉ ለልጁ መፈንቅለ መንግስት ፣ መጎተት ፣ መራመድ ሲጀምር ጠቃሚ እንደሚሆን እርግጠኛ ይሆናል ። ለብዙ እናቶች አስተያየት የሚሰጠው ዶክተር Komarovsky ጂምናስቲክስ እና ጠንካራነት ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ ለወደፊቱ ጤናማ እና ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ቁልፍ ናቸው ብለው ያምናሉ።

ተቃውሞዎች

ለአራስ ሕፃናት የጂምናስቲክ ልምምዶች አንጻራዊ ተቃርኖዎች የተወለዱ የልብ ጉድለቶች, hemangioma, እንዲሁም ትልቅ እምብርት ወይም inguinal hernia መኖሩ ናቸው. አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች የጂምናስቲክ ልምምዶችን ለአንዳንድ የተወለዱ በሽታዎች በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት ላይ ላለማድረግ ይመክራሉ, ለምሳሌ, የሂፕ መገጣጠሚያዎች አለመብሰል, ጂምናስቲክስ ልዩ, ቴራፒቲካል, እና ህጻኑ ትንሽ ሲያድግ ብቻ ነው.

ህጻኑ ማስታወክ, ተቅማጥ, ትኩሳት ካለበት ጂምናስቲክስ አይደረግም.

ስለ ክፍሎች እድል የሕፃናት ሐኪም መጠየቅዎን ያረጋግጡ - ከሆስፒታል ከተለቀቀ በኋላ በሚቀጥለው ቀን ይጎበኛል. ለአብዛኞቹ ልጆች ዶክተሮች እንደዚህ አይነት ክፍሎችን ይፈቅዳሉ, እና በደስታ: እናት ልጇን ለማዳበር ያለው ፍላጎት ሁልጊዜ የሚመሰገን ነው.

አጠቃላይ መርሆዎች

ምንም ዓይነት ተቃርኖዎች ከሌሉ ከ 1.5-2 ሳምንታት ከልጁ ጋር መስራት መጀመር ጥሩ ነው. በዚህ ጊዜ ህፃኑ ከአዲሱ አካባቢ ጋር በደንብ ይጣጣማል. ከልጇ ጋር ጂምናስቲክን ለመስራት ያሰበች እናት ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት እና የስልጠና ሂደቱን ለሁሉም ሰው አስደሳች እና አስደሳች እንዲሆን የሚያግዙ አንዳንድ አጠቃላይ ህጎችን ማወቅ አለባት።

• ልጅዎን በየቀኑ ይንከባከቡ. የዕለት ተዕለት ጂምናስቲክስ ብቻ ነው ፣ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ሁለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አይደሉም ፣ ጠቃሚ እና ውጤታማ ይሆናሉ።
• ለክፍሎች, ከህፃኑ ክብደት በታች የማይወድቅ ጠፍጣፋ መሬት - ጠረጴዛ, ጠረጴዛ, ተለዋዋጭ ጠረጴዛ ወይም የሳጥን ሳጥን ይጠቀሙ.
• እያንዳንዱን ልምምድ ከ 3-5 ጊዜ ያልበለጠ ይድገሙት, ይህ ህፃኑ እንዳይደክም በቂ ነው.
• ትምህርቱን ወደ ጨዋታ - በግጥም ፣ በዘፈን እና በቀልድ። ልጁ በእርግጠኝነት ይወደዋል.
• በሞቃት (ከ 21 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ያልበለጠ) አየር ውስጥ በሚገኝ ክፍል ውስጥ ጂምናስቲክን ያድርጉ ፣ በጂምናስቲክ ወቅት ዳይፐር እና ሁሉንም ልብሶች ያስወግዱ ። በበጋ ወቅት, ሞቃት እና ዝናብ ካልሆነ, ንጹህ አየር ውስጥ ጂምናስቲክን ማድረግ ይችላሉ.
• አንድ ልጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርግ ማስገደድ አይችሉም። ህፃኑ ባለጌ ከሆነ እና እያለቀሰ ከሆነ, መልመጃዎቹን መቀጠል የለብዎትም. ህጻኑ በጨዋታ እና በመግባባት ስሜት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ወደ ጂምናስቲክ መመለስ ይቻላል.
• ለልጅዎ የጂምናስቲክ ፕሮግራም ሲያጠናቅቁ, ለእድሜው ተስማሚ የሆኑትን ልምምዶች ብቻ ይምረጡ, ምክንያቱም ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ሊጎዳ ይችላል.
• የአንድ ወገን ጡንቻ እንቅስቃሴ የበላይ እንዳይሆን ለመከላከል የተጣመሩ ጡንቻዎች የተመጣጠነ እድገትን የሚያበረታቱ መልመጃዎችን ያድርጉ።
• የክፍለ ጊዜው ቆይታ ወደ 10 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ለመጀመር ከ 2 ደቂቃዎች ያልበለጠ, ከዚያም በየሁለት ቀኑ የአስር ደቂቃ "ስፖርታዊ እንቅስቃሴ" እስኪደርሱ ድረስ ጊዜውን በአንድ ደቂቃ ይጨምሩ.

ኃይል መሙላት በቀን ብዙ ጊዜ ሊከናወን ይችላል-

• ከእንቅልፍ እና ከጠዋት ንፅህና ሂደቶች በኋላ - ጥዋት;
• ጂምናስቲክስ ከማገገሚያ ማሸት ጋር በማጣመር - ጠዋት ላይ;
• ገላውን ከመታጠብዎ በፊት የሚደረጉ ጥቂት ዘና ልምምዶች እንደ የምሽት ማሳጅ አካል።

ጂምናስቲክን በሚሞቁ ጡንቻዎች ላይ ያካሂዱ ፣ ምንም እንኳን ቅድመ-ማሸት እንኳን ባይችሉም ፣ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ከመቀጠልዎ በፊት እጆችዎን ፣ እግሮችዎን ፣ ሆድዎን እና ጀርባዎን በመዳፍዎ ያጠቡ ።

እንዲሁም ህጻኑ በክፍሉ ጊዜ አይራብም, ረሃብ ትኩረቱን ስለሚከፋፍለው, ህፃኑ ማልቀስ ይጀምራል. ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አደገኛ ነው - ይህ በጣም ብዙ regurgitation ሊያስከትል ይችላል.

ከምግብ በኋላ ከአንድ ሰዓት ተኩል ወይም ከሚቀጥለው አመጋገብ ከአንድ ሰዓት በፊት ትምህርቱን መርሐግብር ማስያዝ ጥሩ ነው።

ክላሲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ 0 እስከ 3 ወር ለሆኑ ሕፃናት

ክላሲካል ልምምዶች ከእሽት, ከአየር መታጠቢያዎች ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ. ደህና, የጥንታዊ ጂምናስቲክስ ቴክኒኮች ለጠዋት ክፍለ ጊዜ ተስማሚ ናቸው, እናትየው ከታጠበ በኋላ, እምብርትን በማከም ያሳልፋል. ክላሲካል ጂምናስቲክ በስታቲስቲክስ ውስጥ ይከናወናል-ህፃኑ በጠፈር ውስጥ በተረጋጋ ቦታ ላይ ነው. ይህ በክላሲካል ውስብስብ እና በተለዋዋጭ መካከል ያለው ዋና ልዩነት ነው, ይህም ከዚህ በታች እንነጋገራለን.

ለማስታወስ ያህል, እናት ከ 2 ሳምንታት እስከ 2 ወር ባለው ጊዜ ውስጥ ለጨቅላ ህጻን እናት በእርግጠኝነት የሚጠቅሙ ጥቂት የጨዋታ ልምምዶች ሊመከሩ ይችላሉ.

• "አባጨጓሬ".የመነሻ አቀማመጥ - በሆድዎ ላይ ተኝቷል. እማማ መዳፏን ወደ ሕፃኑ እግሮች አመጣች እና ወደፊት በሚንቀሳቀስ እንቅስቃሴ በትንሹ ጫኗቸው። ህፃኑ በነቃ ሁኔታ ወደ ፊት ይሳባል። ስለዚህ የሆድ, እግሮች, ጀርባ ጡንቻዎች የሰለጠኑ ናቸው. ለዚህ በትክክል መጎተት ገና ከልጅነት ጀምሮ በተግባር ላይ ይውላል ፣ እና ብዙ ሰዎች እንደሚያስቡት አንድ ልጅ እንዲሳቡ ለማስተማር በጭራሽ አይደለም።

• " ፅንስ". ልጁ በዚህ ልምምድ ወቅት መውሰድ ያለበት አቀማመጥ በጣም ቀላል እና ለእሱ የተለመደ ነው. በውስጡም ሕፃኑ በእናቱ ማህፀን ውስጥ ነበር. ህጻኑን በጎን በኩል ያድርጉት, ጉልበቶቹን ወደ ሆድ ያቅርቡ እና እጆቹን በደረት ላይ ያዙ. የሕፃኑን ጭንቅላት በትንሹ ከአገጩ ጋር ወደ ደረቱ ያዙሩት። በዚህ ቦታ ለ 15-20 ሰከንድ ያቆዩት እና ከዚያ ይልቀቁ. 4-5 ጊዜ ይድገሙት.
• "ታፐር".ህጻኑን በብብት ስር ያንሱት, የእግር ጣቶች በጠረጴዛው ገጽ ላይ እንዲያርፉ እና ህጻኑን ወደ ፊት ያንቀሳቅሱት. እሱ በጠረጴዛው ላይ "እርምጃዎችን" በተረጋጋ ሁኔታ ይወስዳል. እጆችዎን ዘና አያድርጉ, የልጁ ክብደት በምንም መልኩ ደካማ በሆኑ እግሮቹ እና አከርካሪው ላይ መውደቅ የለበትም.
• "ብስክሌት".የመነሻ አቀማመጥ - ጀርባዎ ላይ ተኝቷል. የሕፃኑን እግሮች ከቁርጭምጭሚቱ በላይ በእጆችዎ ይውሰዱ እና የብስክሌት መንዳት ባህሪን ያድርጉ።
• "ትል". የመነሻ አቀማመጥ - ከጎንዎ ላይ ተኝቷል. ያለ ጫና እና ግፊት ጣቶችዎን ከህፃኑ አከርካሪ ጋር ያሂዱ። በአንጸባራቂ ሁኔታ ህፃኑ ጀርባውን ያርገበገበዋል, ከዚያም እንደገና ወደ መጀመሪያው ቦታው ይመለሳል.
• "አትሌት".የመነሻ አቀማመጥ - ጀርባዎ ላይ ተኝቷል. የሕፃኑን እጆች በእጆችዎ ይውሰዱ። ወደ ደረቱ ያቅርቧቸው, በተለያዩ አቅጣጫዎች ያሰራጩ, ከዚያም ወደ ላይ አንሳ እና በሰውነት ላይ ዝቅ ያድርጉ. መጀመሪያ ላይ የጡንቻ መጨመር ውጣ ውረዶችን በእጅጉ ይገድባል, ህፃኑ እንዳይጎዳው ያረጋግጡ.

ህጻኑ ቀድሞውኑ ከሁለት ወር በላይ ከሆነ እና እድሜው ወደ 3 ወር ከተቃረበ, ክላሲካል ጂምናስቲክን በሚከተሉት መልመጃዎች ውስብስብ ማድረግ ይቻላል.

• "ዶልፊን".የመነሻ አቀማመጥ - በሆድዎ ላይ ተኝቷል. መዳፍዎን ከልጁ ደረትና ሆድ በታች ያድርጉት፣ ለጥቂት ሰኮንዶች ያህል ከእሽት ጠረጴዛው በላይ ባለው መዳፍዎ ላይ ዝቅ ያድርጉት። ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች በተለይም የማኅጸን, የጀርባ እና የሆድ ጡንቻዎች ይጠነክራሉ. ጀርባው ይታጠባል, እና ጭንቅላቱ ወደ ላይ ከፍ ይላል. ከዚያም ህፃኑን ቀስ ብለው ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመልሱት. 3-4 ጊዜ ይድገሙት.
• "ስኪየር"ህፃኑን ጀርባ ላይ ያድርጉት ፣ አንድ እግሩን በእግሩ ይውሰዱት ፣ በጉልበቱ ላይ በቀስታ ያስተካክሉት እና በተንሸራታች እንቅስቃሴ የፍርፋሪውን እግር በዘንባባዎ ላይ ያንሸራትቱ። ከዚያ ለሁለተኛው እግር ተመሳሳይ ልምዶችን ያድርጉ. እንደ የበረዶ መንሸራተት ይሆናል.
• የሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ከባድ ነው, ከ 3 ወር እድሜ በፊት እንዲጀምሩ ይመከራል. እሱም "Spindle" ይባላል.ዋናው ነገር የሆድ ጡንቻዎችን እና የጀርባውን ረጅም ጡንቻዎች በማሰልጠን ላይ ነው. ልጁን ጀርባ ላይ ያድርጉት. እግሮቹን በአንድ እጅ ይያዙ, እግሮቹን ወደ ግራ ሲያንቀሳቅሱ የቀኝ እጀታውን በሌላኛው እጅ ይጎትቱ. ህጻኑ በሆዱ ላይ ይንከባለል. ከዚያ በተቃራኒው በኩል ይለማመዱ.

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከል ይችላሉ - በሁለቱም ጀርባ እና በሆድ ላይ።

ተለዋዋጭ ኃይል መሙላት

የዚህ ዓይነቱ ጂምናስቲክ ለአራስ ሕፃናት የእድገት ምድብ ነው። መልመጃዎች የበለጠ ውስብስብ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ሁሉም በእንቅስቃሴ ላይ የሚከናወኑት በልጁ አካል በጠፈር ላይ ካለው ለውጥ ጋር ነው. ማወዛወዝ, ማዞር የሚረዳው የጡንቻውን ስርዓት ለማዳበር ብቻ ሳይሆን የልጁን የቬስቲዩላር መሳሪያዎችን በሚገባ ያሠለጥናል.

ተለዋዋጭ መልመጃዎች ከጥንታዊው የበለጠ ተቃርኖዎች አሏቸው ፣ እና ስለሆነም ዶክተርን ከማማከር በተጨማሪ ወላጆች በመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ ስፔሻሊስት ሁለት ትምህርቶችን እንዲቀበሉ ይመከራል ። የዚህ ዓይነቱ ጂምናስቲክ ለ torticollis, ለደካማነት እና ለመገጣጠሚያዎች እድገቶች አይገለጽም. ለመጀመር ፣ አንዲት እናት በክሊኒክ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ክፍልን መጎብኘት ትችላለች ፣ ከህፃን ጋር ብዙ የቡድን ክፍሎችን ማለፍ ትችላለች ፣ ከዚያ በኋላ ብቻ በቤት ውስጥ ያገኙትን ችሎታዎች መጠቀም ይቻላል - በተፈጥሮ ፣ በጥንቃቄ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የማከናወን ቴክኒኮችን በመመልከት ። .

ተለዋዋጭ የጂምናስቲክ ፕሮግራሞች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ, ለቤት አገልግሎት ጥቂት ልምምዶች እዚህ አሉ.

• "አብራሪ".ህጻኑን በሆድዎ ላይ ያድርጉት. በአንድ እጅ, የጭራጎቹን የእጅ አንጓ በጥብቅ ይያዙ, እና በሌላኛው በኩል - እግር በሺን አካባቢ በተመሳሳይ ጎን. ህፃኑን ለጥቂት ሰከንዶች ያሳድጉ እና በቀስታ ወደ ታች ዝቅ ያድርጉት። መልመጃውን በሌላኛው በኩል ክንድ እና እግሩን ይድገሙት.

• "አሳፋሪ".የመነሻ አቀማመጥ - ጀርባዎ ላይ ተኝቷል. የሕፃኑን እግሮች ከቁርጭምጭሚቱ በላይ በእጆችዎ ይያዙ ፣ ህፃኑን በእግሮቹ በትንሹ ያንሱት እግሮቹ በአየር ውስጥ እና ጭንቅላቱ በጠረጴዛው ላይ እንዲቆዩ። በትንሹ ይንቀጠቀጡ እና በቀስታ ወደ ታች ዝቅ ያድርጉት።
• "አይሮፕላን".ይህንን መልመጃ ሁሉም ሰው ያውቃል። አተገባበሩን ለአባት በአደራ መስጠት የተሻለ ነው, እጆቹ ከእናቶች የበለጠ ጠንካራ ናቸው. በአንድ እጅ, ህጻኑ በደረት ስር በሆዱ ላይ ተኝቶ, ከሌላው ጋር - ከሆዱ በታች ከተቃራኒው ጎን ይውሰዱ. ህፃኑ በደንብ መስተካከል አለበት. የአውሮፕላንን ድምጽ በመምሰል በክፍሉ ውስጥ ይንከባለሉ, የ "በረራውን" ቁመት ይለውጡ, ህፃኑን ብዙ ጊዜ መዞር ይችላሉ. ልጁን በአየር ውስጥ አይጣሉት እና አይያዙት, አንዳንድ የቀድሞዎቹ ትውልዶች እንደሚያደርጉት, ይህ በአከርካሪ አጥንት እና በማህፀን አጥንት ላይ ከመጠን በላይ ጭነት ይፈጥራል.

ተለዋዋጭ ጂምናስቲክስ, በአጠቃቀሙ ደጋፊዎች መሰረት, ህጻኑን ለማዳበር ብቻ ሳይሆን በልጁ እና በአዋቂዎች መካከል ያለውን የስነ-ልቦና እምነት ለማጠናከር ያስችላል. ብዙ ባለሙያዎች ከ 1 ወር በፊት ለተወለዱ ሕፃናት እንዲጀምሩ ይመክራሉ.

ለየት ያለ ጠቀሜታ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ወላጆቻቸው ጥብቅ ስዋድዲንግን ለመረጡ ጂምናስቲክስ ነው. ተለዋዋጭ ኃይል መሙላት ከተለመደው የተለየ ነው...

አንድ ልጅ ሲወለድ አዲስ የተፈጠሩ ወላጆች በጠቅላላው የግጭት ስሜት ማዕበል ተይዘዋል - ደስታ እና ግራ መጋባት ፣ ደስታ እና ፍርሃት። ለመረዳት የሚቻል ነው, ምክንያቱም አሁን ለህፃኑ የወደፊት ሁኔታ ተጠያቂዎች ናቸው. እና ስለ ጥራት ያለው አመጋገብ እና እንክብካቤ ጥርጣሬዎች ከሌሉ ታዲያ ስለ ፍርፋሪ ሞተር እንቅስቃሴ ብዙ ክርክሮች አሉ። ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ጀምሮ ለአራስ ሕፃናት ጂምናስቲክስ አስፈላጊ ነው?

ለአራስ ሕፃናት የጂምናስቲክ ጥቅሞች

ማንኛውም, አዲስ የተወለደ ልጅ እንኳን, በእንቅስቃሴ ላይ ያድጋል. አካላዊ እንቅስቃሴ የደም ዝውውሩን መደበኛ እንዲሆን እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ለመቆጣጠር አስተዋፅኦ ያደርጋል.

ለየት ያለ ጠቀሜታ ወላጆቻቸው ጥብቅ ማጠፊያዎችን ለመረጡ ሕፃናት ጂምናስቲክስ ነው. ለእንደዚህ አይነት ህጻናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሁንም ደካማ እግሮቻቸውን ለመዘርጋት እና የጡንቻ መወጠርን ለማስወገድ ይረዳል.

የልጅዎ እጆች እና እግሮች "ነጻ" ከሆኑ ቃና እና ቅንጅትን ለማዳበር አጠቃላይ የማጠናከሪያ ሙቀት ያስፈልገዋል.

እንዲሁም ከትንሽ ልጅዎ ጋር ለመተሳሰር ጥሩ መንገድ ነው። ረጋ ያለ ንክኪዎች እና የእናቲቱ ረጋ ያለ ድምጽ ወደ ሕፃኑ ለመቅረብ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን እና ወላጆቹ በጣም እንደሚወዱት ለማስተላለፍ ይረዳሉ።

አዲስ ከተወለደ ሕፃን ጋር ጂምናስቲክን ማድረግ መቼ እንደሚጀመር

በዚህ ጉዳይ ላይ የባለሙያዎች አስተያየት የተለያዩ ናቸው. አንዳንዶች የሕፃኑ ሕይወት ሁለተኛ ሳምንት ትክክለኛ ጊዜ ነው ብለው ያምናሉ ፣ ምክንያቱም በየቀኑ ጅማቶቹ እየጠነከሩ ይሄዳሉ ፣ ይህም ማለት ለመለጠጥ አስቸጋሪ ይሆናል ። ሌሎች ደግሞ ህጻኑ የማስተካከያ ሂደቱን እስኪያልፍ ድረስ መጠበቅን ይጠቁማሉ, ይህም አብዛኛውን ጊዜ በሶስት ሳምንታት ውስጥ ይጠናቀቃል.

ስለዚህ ለሳምንት ላለው ህጻን የሚደረጉ ልምምዶች አብዛኛውን ጊዜ እግሮቹን (ከዳር እስከ መሀል)፣ ሆዱን (የክብ እንቅስቃሴዎችን) እና ጀርባውን በብርሃን መምታት ናቸው። ይህ የመሃል ፈሳሾችን እና ሊምፍ ወደ ፍርፋሪው አካል ውስጥ እንዲሰራጭ ይረዳል።

ከብርሃን ማሸት በተጨማሪ የፍርፋሪዎቹን እጆች እና እግሮች ማጠፍ እና መፍታት ይችላሉ-

• የሕፃኑን እጆች ወደ ጎኖቹ እናሰራጫቸዋለን እና በደረት አካባቢ እንሻገራለን;
• እጀታዎቹን አንድ በአንድ ያሳድጉ, ነፃው እጅ በሰውነት ላይ ነው;
• እግሮቹን በማጠፍ ወደ ሆድ ይጫኑ;
• እንደ መጽሐፍ ክፍት ፣ እግሮች በጉልበቶች ላይ ተጣብቀዋል ።

ለጂምናስቲክ ልምምዶች አስፈላጊ ህጎች

ቀድሞውኑ ከ 3-4 ሳምንታት የበለጠ ንቁ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ. ሆኖም ግን, በመጀመሪያ ለትግበራው አንዳንድ ደንቦች እራስዎን ማወቅ አለብዎት.

ትክክለኛው ጊዜ

ህጻኑ ምሳውን እንዳይተፋ ለመከላከል, ከምግብ በኋላ ከአንድ ሰአት በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያድርጉ. ወይም ከመብላቱ 30 ደቂቃዎች በፊት ከህፃኑ ጋር ይንቀሳቀሱ, ከዚያም የደከመው ህፃን በልቶ በፍጥነት ይተኛል.

በየቀኑ ለመለማመድ ይሞክሩ, በተለይም በቀን በተመሳሳይ ጊዜ. ለዚህ ተስማሚ ጊዜ ከጠዋት እስከ ከሰዓት በኋላ, የልጆች እንቅስቃሴ ሲጨምር.

ትክክለኛ ስሜት

ህፃኑ ከታመመ ወይም ባለጌ ብቻ ከሆነ መልመጃዎቹን ይሰርዙ። ጂምናስቲክስ ከአዎንታዊ ስሜቶች ጋር ብቻ ከፍርፋሪ ጋር መያያዝ አስፈላጊ ነው!

ክፍሉን በማዘጋጀት ላይ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከአየር መታጠቢያ ገንዳዎች ጋር ማዋሃድ ጥሩ ነው, ይህም ለማጠንከር ጥሩ መንገድ ነው. ስለዚህ, ለክፍሎች ክፍሉ ንጹህ እና አየር የተሞላ, ለህፃኑ ምቹ የአየር ሙቀት (20-22 ዲግሪ) መሆን አለበት.

ጭብጥ ያለው ቁሳቁስ፡-

ጠንከር ያለ ቦታን (ስዋዲንግ ጠረጴዛ, ጠረጴዛ) ያዘጋጁ, በብርድ ልብስ ወይም ዳይፐር ይሸፍኑት.

በመታሸት መጀመር እና መጨረስ

ጥሩ ማሸት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማዘጋጀት ብቻ ሳይሆን ከእሱ በኋላ ዘና ለማለት ይረዳል. አዲስ የተወለዱ ሕፃናትን በተመለከተ በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, ስለዚህ የመጀመሪያዎቹን የመታሻ ሂደቶች ለባለሙያዎች በአደራ መስጠት የተሻለ ነው. እሱ የሕፃኑን ጡንቻ ሁኔታ ይወስናል እና እናትየው እንዴት በራሷ ማሸት እንዳለባት ይነግሯታል.

ማንኛውም ማሸት, በተለይም ለልጆች, ለልጅዎ ተስማሚ በሆነ ዘይት ወይም ክሬም መከናወን አለበት.

ለልጆች ማሸት እንደ ልብ, ጉበት እና አከርካሪ ባሉ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ላይ አይተገበርም.

የክፍሎች ቆይታ

በመጀመሪያ ጂምናስቲክ ከ 5 ደቂቃዎች ያልበለጠ, ማሸትን ጨምሮ. ህፃኑ ትንሽ ሲጠናከር እና ሲያድግ, እስከ 15-20 ደቂቃዎች ድረስ ማሰልጠን ይችላል.

ምንም ጉዳት አታድርጉ

ብዙ ልምምዶችን በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማጠናቀቅ አይሞክሩ. እነሱ, ልክ እንደ ማሸት, ለህጻናት የሚደረጉት በሚለካ ፍጥነት ነው, ያለ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች.

ተቃራኒዎችን አስወግድ

በሽታ አምጪ ተህዋስያንን በጊዜ ለማወቅ እና ለማስተካከል የልዩ ባለሙያዎችን መርሃ ግብር እንዳያመልጥዎት። ለህፃናት ማንኛውም ጂምናስቲክስ የሚከናወነው ከዶክተሮች ምክር በኋላ ብቻ ነው, ምክንያቱም አንዳንድ የተወለዱ እና በወሊድ ጊዜ የተገኙ ህመሞች (intracranial pressure, musculoskeletal system) እድገት ላይ ያሉ እክሎች, ወዘተ) ሊባባሱ ይችላሉ.

ለትንንሽ ልጆች ጂምናስቲክስ

ከተወለዱበት ጊዜ አንስቶ እስከ 2 ወር ድረስ ባለው ጊዜ ውስጥ የሕፃኑ አካል ለተፈጥሮ ምላሾች በንቃት ምላሽ ይሰጣል። ስለዚህ, የስልጠናው ዋና አካል በእነሱ ላይ የተመሰረተ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ጂምናስቲክ ሪፍሌክስ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በጣም ቀላል የሆኑትን ልምምዶች ያካትታል.

1. በሆድ ላይ ተዘርግቶ - ህፃኑ በደመ ነፍስ ጭንቅላቱን ያነሳል.
2. ህጻኑን በጎን በኩል በማስቀመጥ, እግሮቹን በትንሹ ያዙ. በነጻ እጅዎ ጣት በጀርባው በኩል አንድ መንገድ ይሳሉ, ይህም ከአከርካሪው 1 ሴ.ሜ ርቀት ላይ, ከሳክራም እስከ አንገቱ ድረስ. ሪፍሌክስን ተከትሎ ህፃኑ ይጣመማል.
3. የሚይዘን ምላሽን ለማዳበር ጣትን በፍርፋሪ እጃችን ውስጥ እናስቀምጣለን ፣ በኋላ ይህንን በጩኸት ማድረግ ይችላሉ።

ከ 1 ወር ለሆኑ ህጻናት መሙላት ትንሽ ውስብስብ ነው. ጨቅላ ሕጻናት ቀድሞውንም በጉልበታቸው መሣብ ላይ ለማሠልጠን በቂ ናቸው። ይህንን ለማድረግ ህጻኑ በሆዱ ላይ በተኛበት እግር ስር ድጋፍን ያስቀምጡ, ከእሱ ይገፋና ትንሽ ወደ ፊት ይሄዳል.

የልጆችን የአንገት ጡንቻዎች ለማሰልጠን ጠቃሚ ነው አቀባዊ አቀማመጥ . እናትየው ልጇን በቀን 2-4 ጊዜ በእጇ ከወሰደች, በፍጥነት ጭንቅላቱን መያዝ ይጀምራል.

ትናንሽ ልጆች እንኳን በእግር መሄድ ይወዳሉ. በወርሃዊ ህፃናት, ይህ አሁንም መራመድ ነው. ቀጥ ባለ ቦታ ላይ ያለው ልጅ በእግሩ ስር ድጋፍ ሲሰማው ይታያል.

ተለዋዋጭ ኃይል መሙላት

ለአራስ ሕፃናት ተለዋዋጭ ጂምናስቲክስ በተለመደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ህፃኑ በጠንካራ ቦታ ላይ ሳይሆን በእናቱ እጅ ወይም በጂምናስቲክ ኳስ ላይ ይገኛል ።

እንደዚህ አይነት ልምምዶች የቬስትቡላር መሳሪያን ለማዳበር ይረዳሉ, ነገር ግን ደካማ የሕፃን አካልን በማስተናገድ ረገድ የተወሰነ ችሎታ እና ልዩ እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል.

እሱ በአካል ብቃት ኳስ ላይ ማወዛወዝ ፣ የፀደይ እንቅስቃሴዎችን እና በኳሱ ላይ መንከባለልን ያካትታል። መጀመሪያ ላይ ህፃኑ በቀላሉ ይተኛል, ከ4-5 ወራት ህፃኑ ተቀምጦ "ይፈልቃል" እና ከዚያም ይቆማል.

በውሃ ውስጥ ጂምናስቲክስ

አንድ ትልቅ የውሃ መታጠቢያ ለተለዋዋጭ ጂምናስቲክ ጥሩ ቦታ ነው። በአስተማሪው ቁጥጥር ስር, በውሃ እርዳታ, የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት ብዙ በሽታዎችን ማስወገድ ይችላሉ. ህጻኑ ጤናማ ከሆነ, አጠቃላይ የማጠናከሪያ ልምምዶች ተስማሚ ናቸው: በውሃው ላይ "ስምንቱን" መግለፅ, ህጻኑን በጀርባው እና በሆድ በኩል በጎን በኩል በመምራት, እግሮቹን ከመታጠቢያው ግድግዳዎች ላይ በመግፋት.

ቀድሞውኑ ከሦስተኛው የህይወት ሳምንት ጀምሮ, የእምብርት ቁስሉ በመጨረሻ ሲፈውስ, ውሃ ማብሰል እና የመታጠቢያ ሂደቱን ወደ ወላጅ መታጠቢያ ማዛወር አይችሉም.

ጭብጥ ያለው ቁሳቁስ፡-

ህፃኑ ውሃ እንዳይውጠው እና እንዳይፈራ, በትክክል እንዲይዙት ያስፈልጋል: አራት የአዋቂዎች ጣቶች በብብት ስር ናቸው, አምስተኛው ትከሻውን ይይዛል, የሕፃኑ አገጭ በወላጆቹ የእጅ አንጓ ላይ ይገኛል.

ልጆች የሕይወት አበቦች ናቸው! እና በፍጥነት እንዲያድጉ እና በአግባቡ እንዲዳብሩ, ጊዜ ሊሰጣቸው ይገባል. በየቀኑ፣ ከህፃኑ ጋር የምታሳልፈው እያንዳንዱ ደቂቃ የእርስዎ ትንሽ ነገር ግን ለወደፊት ህይወቱ ትልቅ አስተዋፅዖ ነው።