በሻማ ላይ እንዴት ማሰላሰል እንደሚቻል. በሻማ ነበልባል ላይ የማሰላሰል ባህሪዎች። ከሻማ ጋር የፍቅር ማሰላሰል

በሻማ ነበልባል ላይ ማሰላሰል ኃይለኛ የፈውስ መሣሪያ ነው ፣ ምክንያቱም የነበልባል ኃይል ከአጽናፈ ሰማይ ኃይል ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ከሰው ነፍስ ኃይል ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ አእምሮን ያጸዳል እና ሰላም ይሰጣል።

በስራ ቀን ማብቂያ ላይ የሻማ ነበልባል¹ ላይ ማሰላሰል ተገቢ ነው። በሻማ ነበልባል ላይ ማሰላሰል በቀን ውስጥ የተከማቸውን የጭንቀት ሸክም ለማስወገድ ያስችላል, ወደ አዲስ ቀን ላለመጎተት.

እሱ፣ ልክ እንደሌላው ማንኛውም ማሰላሰል፣ እራስን ማዳበርን ያበረታታል እና እርስዎን ከሚያስጨንቁዎት ከመጠን በላይ አስተሳሰቦችን እና አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ያለመ ነው።

የሻማ ነበልባል አእምሮን ያጸዳል, ነርቮችን ያረጋጋል እና ማንኛውንም ሁኔታ ከሩቅ ለመመልከት ያስችልዎታል, ያለ ስሜት. በሻማ ነበልባል ላይ በማሰላሰል እና በተለመደው የአተነፋፈስ ማሰላሰል³ መካከል ያለው ልዩነት ትኩረቱ በእሳት ነበልባል ላይ ነው ፣ እና ብዙ የስሜት ሕዋሳት በአንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ - እይታ ፣ ከተከፈተ እሳት የሚነካ የሙቀት ስሜት ፣ መስማት እና ማሽተት።

የሻማ ነበልባል ማሰላሰል;

1. ጸጥ ባለ ጥግ ላይ በምቾት ይቀመጡ.

2. የሻማውን ነበልባል ለጥቂት ጊዜ ይመልከቱ, ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በማስታወስዎ ውስጥ ለማስቀመጥ ይሞክሩ. ስለ ውበቱ ፣ ስለ ወርቃማው ቀለም ፣ ሕያው ፣ ሞቅ ያለ እና ለስላሳ አንጸባራቂነት ማሰብ ይችላሉ።

3. አይኖችዎን ይዝጉ እና ይህ ነበልባል በእራስዎ ውስጥ እንዳለ ያስቡ. በዚህ ነበልባል እና በሚሰጠው ብርሃን ላይ አተኩር.

4. በአእምሮ ይህንን ነበልባል ወደ ልብ ያንቀሳቅሱት።

5. ልብ እንደ አበባ ነው እንበል, ቀስ በቀስ የአበባ ቅጠሎችን ይከፍታል, እና እሳቱን ወደ አበባው መሃል ዝቅ ያድርጉት.

6. ልብን ያሞቃል እና ያበራል. ይህ ብርሃን ሁሉንም የልብ ሀዘኖች ያስወግዳል, በፍቅር ስሜት ይተካቸዋል. ልብ, ልክ እንደ ፀሐይ, ለስላሳ ሙቀት እና አስደናቂ ብርሃን ያበራል. ፀሐይ በልቡ ውስጥ ምን ያህል ብሩህ ታበራለች! ጨረሮቹ በጣም ጠንካራ ከመሆናቸው የተነሳ ደመናውን በጭንቅላቱ ውስጥ ያሰራጫሉ.

7. ብርሃኑ አፍን ሞልቶ ወደ አንደበት እንደሚሄድ አስብ. ሌሎች ሰዎችን ሊጎዱ የሚችሉ የችኮላ ቃላትን ያስወግዳል. ብርሃን ደግ እና ረጋ ያሉ ቃላትን ለመምረጥ ይረዳዎታል.

8. ብርሃኑ ጆሮዎችን ሲሞላው እና የሰሙት መጥፎ ነገር ሁሉ እንደሚጠፋ አስብ. ብርሃን አሁን በሁሉም ቦታ ጥሩ እና ደግ ብቻ ለመስማት ይረዳል.

9. ብርሃኑ ዓይኖቹን እንደሚሞላ አድርገህ አስብ. እና ያዩዋቸው መጥፎ ነገሮች ሁሉ ይጠፋሉ. ብርሃን በሁሉም ነገር ውስጥ ቆንጆ እና ጥሩውን ለማየት ይረዳል, እና ምንም ነገር ወደ ስህተት አይመራዎትም.

10. ብርሃን ጭንቅላቱን ይሞላል. እና የሚጎዱ እና የሚያበሳጩ ሁሉም መጥፎ ሀሳቦች ይጠፋሉ. ብርሃን ንጹህ እና ደግ ሀሳቦችን ያመጣል. በልብ ውስጥ ያለው ብሩህ ፀሀይ በእጆቹ ውስጥ እስከ ጣቶቹ ጫፍ ድረስ የሚፈሰው ትኩስ ጨረሮች። በመዳፎቹ ውስጥ ሁለት ትናንሽ ፀሀዮች እንዳሉ። ብርሃን እጆቹ ጥሩ እና ትክክለኛ ድርጊቶችን እንዲፈጽሙ ይረዳል, እርዳታ የሚያስፈልጋቸውን ይረዳሉ. በመዳፎቹ ውስጥ ሁለት ትናንሽ ፀሀዮች አሉ እና ፍቅር የሚመጣው ከእነሱ ነው ...

11. በልብ ውስጥ ያለው ብርሃን ወደ ታች ይወርዳል - ወደ እግሮቹ እና የበለጠ ወደ እግር. እግሮችህ ሁሉም ነገር በደስታ ወደሞላበት፣ ፍቅርና ሰላም ወደ ሚገዛበት፣ ፍቅርን እና ደስታን ወደምትጋራበት እንደሚመራ አስብ። መላ ሰውነት በብርሃን ተሞልቷል። እንዴት ድንቅ ነው! ውስጥ ያለው ሁሉ ያበራል!

12. በልብ ውስጥ ያለው ጠንካራ የፍቅር ብርሃን ይህንን ፍቅር ለሁሉም ሰው ለመካፈል የሚፈልግ ይመስላል ... ልብን ይክፈቱ እና በፍቅር የተሞላው ብርሃን ለሁሉም የቤተሰብ አባላት እንደተላከ አስቡት።

13. በልብ ውስጥ ያለው ፀሐይ ጓደኞችን ያበራል. በጓደኝነት ብርሃን ይሸፍናቸዋል. ፀሀይን ከመጥለቅለቅ የሚያግደው ምንም ነገር የለም። ለዓለም ሁሉ ብርሃን ያበራል, እና ማንም በጨለማ ውስጥ የቀረ የለም. በአንድ ወቅት ህመምን ስለፈጠሩ በጣም የማይወዱ ሰዎች መታወስ አለበት. ይቅርታ ሊደረግላቸው እና በብርሃን መሸፈን አለባቸው።

14. በልብ ውስጥ ያለው ፀሐይ በጠንካራ ሁኔታ ታበራለች ከተማዋን, ሰፈርን, ሁሉንም ቤቶችን, ጎዳናዎችን ሁሉ ያበራል. ፀሐይ ብርሃኗን በአለም ላይ ላሉ እንስሳት ሁሉ ከትንሽ እስከ ትልቁ ያለ ልዩነት ትሰጣለች። እንዲሁም ሁሉንም ዛፎች, ተክሎች እና አበቦች ያበራል.

15. በልቡ ውስጥ ያለው ፀሀይ በእንደዚህ አይነት ፍቅር ተሞልቷል, በሁሉም ሀገሮች ውስጥ ላሉ ሰዎች ሁሉ ብርሃንን ይሰጣል, አመጣጥ እና የቆዳ ቀለም ምንም ይሁን ምን: ነጭ, ጥቁር, ቢጫ ወይም ቀይ ...

16. ፀሐይ በሁሉም ሃይማኖቶች ውስጥ ያሉትን ሰዎች ታበራለች፡ ሁሉም ሰዎች በዚህ ብርሃን ይታጠባሉ።

17. በልብ ውስጥ ያለው ፀሀይ የበለጠ ያበራል - ምድርን በእርጋታ ሞቅ ያለ ብርሃን ይሸፍናል ። በዚህ የፍቅር ብርሃን እርዳታ ምድር ሰዎች ከሚያደርሱባት ቁስሎች ሁሉ ታድናለች።

18. የፀሐይ ብርሃንን የሚያቆመው ምንም ነገር የለም. ይህ ብርሃን ከምድር ባሻገር በህዋ ውስጥ ይሰራጫል እና መላውን ዩኒቨርስ ያበራል።

19. በውስጣችሁ ባለው እና በአካባቢያችሁ ባለው መካከል ምንም ተጨማሪ እገዳዎች የሉም። ተመሳሳይ ብርሃን በአጽናፈ ሰማይ ውስጥ እና በልብ ውስጥ ይገኛል. ፍቅር በሁሉም ቦታ አለ። ሁሉም ነገር ብሩህ ነው, ሁሉም ነገር ብሩህ ነው. አሁን ሁሉም ነገር ተገናኝቷል, ሁሉም ነገር እንደገና አንድ ሆኗል.

20. ደስታ ሁሉንም ነገር ይሞላል. ሁሉም ነገር ይቻላል, እና ፀሀይ ብሩህ አንጸባራቂውን እንዳያበራ ምንም ነገር ሊከለክል አይችልም.

ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ በአእምሮዎ ወደ ክፍሉ ይመለሱ, እጆችዎን እና እግሮችዎን ያዝናኑ, ዓይኖችዎን ይክፈቱ እና ዙሪያውን ይመልከቱ.

ማሰላሰል የሻማውን ነበልባል እንዴት እንደነካው ፣ ምን ዓይነት መረጋጋት እንደወረደዎት ትኩረት ይስጡ ። እና በቀን ውስጥ, በእናንተ ውስጥ እና በዙሪያዎ ባሉ ነገሮች ሁሉ ውስጥ ስለሚበራው ይህን የፍቅር ብርሃን አይርሱ. መልካም ቀን ይሁንልዎ!

ስለ ቁሱ ጥልቅ ግንዛቤ ማስታወሻዎች እና የገጽታ መጣጥፎች

¹ ማሰላሰል እንደ መንፈሳዊ-ሃይማኖታዊ ወይም ጤና-ማሻሻያ ልምምድ አካል ወይም በእነዚህ ልምምዶች የተገኘ ልዩ የአእምሮ ሁኔታ አካል ሆኖ የሚያገለግል የአእምሮ እንቅስቃሴ አይነት ነው።

የመዝናናት ቴክኒኮች ብዙ ጊዜ ትኩረትን እንድትሰጥ የሚረዱ ነገሮችን መጠቀምን ያካትታሉ።

ዛሬ የሻማ ማሰላሰል በጣም ተወዳጅ ነው, የእሳቱ ነበልባል የፈውስ ውጤት ያስገኛል, እንዲሁም በራስ መተማመን እና መረጋጋት ለማግኘት ይረዳል.

አንድ ክፍለ ጊዜ ብቻ ባትሪዎችዎን ለመሙላት እና አሉታዊ ስሜቶችን ሸክም ለማስወገድ በቂ ነው, እና የማያቋርጥ ማሰላሰል ለጠቅላላው አካል ፈውስ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

የሻማ ነበልባል ማሰላሰል፡ ቴክኒክ ባህሪዎች

ከሻማ ጋር ማሰላሰል በጣም ውጤታማ እና ለአእምሮ ሰላም ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራል። የተለያዩ ቴክኒኮች አሉ ፣ እና የብዙዎቹ ማሰላሰያዎች ከእሳት ጋር ዋናው ነገር ለአእምሮ ከፍተኛ ትኩረት ሻማ እንደ ዕቃ መጠቀም ነው። እሳቱ ትኩረትን ይስባል, እና በምላሹ ሙቀቱን, ውበቱን እና ብርሃንን ይሰጣል.

ስለዚህ ከሻማ ጋር የመዝናኛ ዘዴዎች ትኩረትን ያዳብራሉ, ፍርሃቶችን እና ከቁጥጥር ውጪ የሆኑ ሀሳቦችን ያስወግዳሉ, እንዲሁም የደህንነት ስሜት ይሰጣሉ.

ከሻማ ጋር ጊዜ እና የማሰላሰል ደንቦች

ምሽት ላይ ወይም ምሽት ላይ በእሳት ላይ ማሰላሰል ጥሩ ነው. በዚህ ሁኔታ, ምንም ነገር ትኩረት በማይሰጥበት ጨለማ ክፍል ውስጥ መገኘቱ ይመረጣል. ኤክስፐርቶች ያለ ተጨማሪ ሽታዎች ተራ ሰም ሻማዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. እንዲሁም የቤተክርስቲያን ሻማዎች ጥቅም ላይ መዋል እንዳለባቸው የተለየ አስተያየት አለ, እና የፓራፊን ሻማዎች አይደሉም. ይሁን እንጂ የጥንት የሜዲቴሽን ወጎች እንዲህ ዓይነት ጭፍን ጥላቻ የላቸውም.

ለሙሉ መዝናናት, ሻማ በአይን ደረጃ ላይ መቀመጥ አለበት ተብሎ ይታሰባል. ከአንድ ሰው በግምት 30-60 ሴ.ሜ, እና በተቻለ መጠን ከሚቃጠሉ ነገሮች ውስጥ መቀመጥ አለበት. ሻማዎችን ወደ እራስዎ በጣም ካስጠጉ, ዓይኖችዎን ያጨቃጨቃሉ, እና ከእቃው መራቅ በአይንዎ ውስጥ ባለው ተጨማሪ ቦታ ምክንያት እንዲያተኩሩ አይረዳዎትም.

ለጀማሪዎች የሻማ ማሰላሰል

በእሳት ላይ ማሰላሰል ለመጀመሪያ ጊዜ ሲደረግ, ምንም ልዩ መስፈርቶች የሉም. አንድ ክሬም ወይም ነጭ ሻማ ይምረጡ እና በክፍሉ ውስጥ ያሉትን ያልተለመዱ ድምፆች ለማስወገድ ይሞክሩ. በመዝናኛ ማዕቀፍ ውስጥ ዝምታ በጣም ጥሩ ረዳት ነው። ረቂቆች አለመኖራቸውን ማረጋገጥም ጠቃሚ ነው.

እንዴት ማሰላሰል

1. ምቹ ቦታ ይውሰዱ. ይህ ምናልባት የሎተስ አቀማመጥ, ወንበር ላይ ወይም ትራስ ላይ ተቀምጦ, በቱርክኛ ተቀምጧል.
2. የሚቃጠል ሻማ በተቃራኒው ያስቀምጡ.
3. አእምሮዎን ያዝናኑ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ. አተነፋፈስዎን እኩል ያድርጉት።
4. ዓይኖችዎን በእሳቱ ላይ ያርቁ እና ሁሉንም ትኩረትዎን በእሱ ላይ ያተኩሩ. በጣም ደማቅ እና ጠንካራ በሆነበት የእሳቱ መሃል ላይ በትክክል ይመልከቱ. ዘና ይበሉ እና ልብዎን ለሻማው ይክፈቱ።
5. ዓይኖቹ ከውጥረቱ ሲደክሙ ቀስ ብለው ይዝጉዋቸው እና ወደ እረፍት ይምጡ. ከዚያ የቀደመውን እርምጃ ይድገሙት.
6. እሳቱ አእምሮን እንዴት እንደሚያጸዳ እና ሰውነትን እንደሚያረጋጋ ይወቁ። እሳትን ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች እና ደስታን ይስጡ.
7. ከ 20-30 ደቂቃዎች በኋላ, ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የሻማውን ነበልባል በልብዎ, በደረት ቻክራ ውስጥ ለመሰማት ይሞክሩ. ፍካት መላ ሰውነትዎን እንዴት እንደሞላው ይወቁ።
8. በቀስታ ዘርጋ ፣ በቀስታ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። በሚተነፍሱበት ጊዜ, ዓይኖችዎን ይክፈቱ እና ቀስ በቀስ ማሰላሰሉን ይጨርሱ.

በእሳት ነበልባል ሁለተኛ የሜዲቴሽን ስሪትም አለ. እሳቱን ያለ ውጥረት ማሰላሰል አስፈላጊ ነው, የዐይን ሽፋኖችን በትንሹ ይከፍታል. ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ, ዓይኖቹ ተዘግተዋል እና በሬቲና ላይ የሻማው ትንበያ ይታያል.

ሂደቱን 3-5 ጊዜ ይድገሙት. ከግዛቱ መውጣቱ በቀድሞው ስሪት ውስጥ በተገለፀው መንገድ ይከናወናል.

የሻማ ማሰላሰል ከትክክለኛ አተነፋፈስ ጋር ተጣምሮ

የመተንፈስ ልምምዶች የማንኛውም ማሰላሰል አስፈላጊ አካል ናቸው። ሻማው በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ እንዲኖረው, ዘና ባለ መተንፈስ ውጤቱን ለማሻሻል ይመከራል.

እንዴት ማሰላሰል

• ሙሉ በሙሉ ይረጋጉ እና ገላዎን ግልጽ እና ባዶ እንደሆነ ያስቡ።
• በመጀመሪያ በግራ አፍንጫው በኩል ብቻ ይተንፍሱ, የቀረውን አፍንጫ በቀኝ እጅ አመልካች ጣት ይዝጉ. በሚተነፍሱበት ጊዜ, ሰውነቱ በንፁህ ብርሃን የተሞላ እንደሆነ ያስቡ. በሚተነፍሱበት ጊዜ, ከልክ ያለፈ ሀሳቦችን ለማስወገድ ይሞክሩ. ወደ ውስጥ መተንፈስ-ሦስት ጊዜ ይድገሙት።
• የግራውን የአፍንጫ ቀዳዳ በተመሳሳይ ጣት ይዝጉ እና እንደገና ደማቅ ነጭ ብርሃንን ይመልከቱ። አሉታዊ ስሜቶችን ከራስዎ ለማስወጣት ይሞክሩ, ማለትም. በጨለማ ጭስ መልክ ከአንተ የሚወጣ ቁጣ ወይም ጥላቻ። እንዲሁም ሶስት ጊዜ ይድገሙት.
• አሁን በሙሉ አፍንጫዎ የብርሃን ጅረቶችን ይተንፍሱ። ግራ መጋባትን, ድንቁርናን, ሁሉንም አሉታዊ ኃይልን ይተንፍሱ. ከአሁን በኋላ ሰውነታቸውን የሚለቁት በአፍንጫው በኩል አይደለም, ነገር ግን በሦስተኛው የዓይን ነጥብ በዐይን ቅንድቦች መካከል እርዳታ. ይህንን የሜዲቴሽን ክፍል ሶስት ጊዜ ያድርጉ.
• ትኩረትዎን ወደ ሻማ ነበልባል ይለውጡ። በተቻለ መጠን በእቃው ላይ ማተኮር እና እራስዎን ከሁሉም ሀሳቦች ነጻ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ለሻማው ሙቀት ምስጋና ይግባውና እያንዳንዱ እስትንፋስ ፍርሃቶችን እና ጭንቀቶችን እንዴት እንደሚፈታ በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። ሁሉንም ያልተለመዱ ሀሳቦችን ያጥፉ።

ለ 10-15 ደቂቃዎች ያህል እንደዚህ ያሰላስል.

በሻማ ነበልባል ላይ የማሰላሰል የጤና ጥቅሞች

ከመተኛቱ በፊት የሚካሄደው በሰም ሻማ የተለመደው ማሰላሰል እንኳን ብዙ በሽታዎችን ለማስወገድ ያስችልዎታል.

• እሳቱ ከእንቅልፍ ማጣት, ማይግሬን ይድናል.
• የዓይን እና የነርቭ ሥርዓት በሽታዎችን ይቀንሳል.
• ሻማው የልብ ማእከልን ለመክፈት ይረዳል, በሃይል ይሞላል.

በእሳት ማጽዳት

ሁሉንም የአካል ክፍሎች በእሳት ለማንጻት ከፈለጉ, በአዕምሮአዊ ሁኔታ እሳቱን ወደ መላ ሰውነት ለመምራት ይሞክሩ. አንድ የተወሰነ አካል ለማከም ካቀዱ, በእነሱ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል. አካል ወይም የተወሰነ ቦታ በጤንነት የተሞላ እና በብርሃን እንዴት እንደሚጸዳ ሊታሰብ ይገባል.

እንዲሁም አካሉ ሙሉ በሙሉ በሻማ ነበልባል ውስጥ እንዴት እንደሚጠመቅ በእይታ ማስመሰል ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ የበሽታዎች ጥቁር ጉልበት ብቻ ይቃጠላል, ግን አንድ ሰው አይደለም.

የጤንነት ማሰላሰል ባህሪያት

በሻማ ነበልባል ላይ እንዲህ ዓይነቱ ማሰላሰል ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ይካሄዳል.

• ሙሉ ዘና ለማለት የተረጋጋ ጸጥ ያለ ሙዚቃን ማብራት ይችላሉ።
• እንደ የአሰራር ሂደቱ አካል, ሻማዎች በጣም አስፈላጊ በሆነ ዘይት እንዲፈጩ ይፈቀድላቸዋል. ይህንን ከመካከለኛው ወደ ላይ, እና ከዚያ ከታች ወደ ላይ ማድረግ ብቻ ይመከራል.
• እባክዎን ሻማን በጣቶችዎ ማጥፋት ወይም መተንፈስ እንደ ጥሩ ምልክት እንደማይቆጠር ያስታውሱ። አንድ ዓይነት ካፕ መጠቀም የተሻለ ነው.

ከእንደዚህ ዓይነቱ ማሰላሰል የመጀመሪያዎቹ ከባድ ውጤቶች ከ 1.5-2 ሳምንታት የየቀኑ ክፍለ ጊዜ በኋላ ሊታዩ ይችላሉ.

ቻክራዎችን በሻማ ነበልባል በማንቃት

በሰው አካል ውስጥ, 7 መሠረታዊ chakras - የሰው ኃይል ማዕከላት አሉ. ሁሉም በትክክል ከተተገበሩ አካላዊ ጤንነትን ለማሻሻል ይረዳሉ, እንዲሁም በጥንካሬ የተሞሉ ናቸው. ከሻማ ጋር ማሰላሰል የኃይል ድምጽን ለመጨመር እና የእጆችን የቻክራ ቻናሎች ለማጽዳት ያስችልዎታል.

እንዴት ማሰላሰል

• በክንድ ርዝመት ላይ ቀይ ሻማ ያስቀምጡ. ዘና ይበሉ እና ሀሳቦችዎን ያረጋጉ።
• እሳት ያብሩ። በምቾት ይቀመጡ ፣ ግን ጀርባዎን ማረምዎን ያረጋግጡ።
• የቀኝ እጅህን አውራ ጣት ወደ እሳቱ ከፍተኛ ቦታ አምጣ። እሳቱ ቆዳውን ማቃጠል የለበትም, ነገር ግን በግልጽ ሊሰማው ይገባል, ስለዚህ ምቹ ርቀት ይምረጡ.
• አውራ ጣት ከመጀመሪያው ቻክራ ጋር የተያያዘ ነው. ስለዚህ፣ ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ፣ እሳቱ በሰርጡ ላይ በእጁ በኩል እስከ ትከሻው ድረስ እንዴት እንደሚነሳ አስቡት። በሚተነፍሱበት ጊዜ እሳቱን ወደ አንድ የተወሰነ ቻክራ ይምሩ።
• ሂደቱን 12 ጊዜ ከደገሙ በኋላ, በሚቀጥለው ቻክራ ወደ ሌላ ጣት መሄድ ይችላሉ. ከዚያም ሙሉውን መዳፍ ወደ ሻማው ማምጣት ያስፈልግዎታል. እሳትን ወደ ሁሉም ቻክራዎች ወደ ውስጥ አፍስሱ እና ያውጡ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ተመሳሳይ ቁጥር።
• ከቀኝ እጅ በኋላ, በሁሉም ደረጃዎች በተመሳሳይ ቅደም ተከተል ወደ ግራ መሄድ ይችላሉ.

ማሰላሰል ውጤታማ እንዲሆን በመጀመሪያ የሁሉም ዋና ቻክራዎች ቦታ በደንብ ማጥናት አለብዎት። በመጀመሪያ በሰውነት ውስጥ ያለውን የእሳት ነበልባል መገመት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ከበርካታ ክፍለ ጊዜዎች በኋላ የኃይል ቻናል ማቃጠል የበለጠ እና የበለጠ ግልጽ ሆኖ ይታያል. ቻካዎቹ ይንቀጠቀጣሉ, ቀስ በቀስ የሻማውን ሙቀት ይሞላሉ.

በእሳት ማሰላሰል ራዕይን ወደነበረበት መመለስ

በሜዲቴሽን ልምምድ ውስጥ ለጉዳዩ ትኩረት ከመስጠት ዓይነቶች አንዱ ትራታካ ይባላል። ዋናው ነገር ከውጫዊ ትኩረት ወደ ውስጣዊ ትኩረት ቀስ በቀስ ሽግግር ላይ ነው. ይህ የዮጋ ልምምድ ዘና የሚያደርግ እና ግንዛቤን የሚያጎለብት ብቻ ሳይሆን የዓይን ድካምንም በፍጥነት ያስወግዳል።

ትራታካ ሁለት ደረጃዎች አሉት.

1. በመሠረታዊ ደረጃ, አንድ ሰው ዓይኖቹን ሳይዘጋው በቀላሉ እሳቱን መመልከት አለበት.
2. ለበለጠ የላቁ የሜዲቴሽን ተጠቃሚዎች፣ ውስጣዊ ትራታካ አለ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው ነበልባል በሻማ መልክ በሰው አእምሮ ውስጥ ብቻ ይኖራል.

እንባዎች በዓይኖችዎ ውስጥ እስኪታዩ ድረስ እሳቱን ማሰብ ያስፈልግዎታል. በዚህ ሁኔታ አተነፋፈስዎን ማረጋጋት እና ቀጥ ያለ ጀርባ ያለው ቦታ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. በሻማ ነበልባል ላይ ማሰላሰል ለ 15 ደቂቃ ያህል ይከናወናል ፣ ግን የዓይን ብሌን ማንቀሳቀስ ፣ መብረቅ ወይም ማንቀሳቀስ አያስፈልግዎትም። የሂደቱ ዋና ነገር ዓይኖቹ ሙሉ በሙሉ መጨናነቅ የለባቸውም. ድካም አሁንም ከተሰማ, ለ 15-20 ሰከንድ እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል, የዐይን ሽፋኖችን ይዝጉ.

ትራታካን መምራት ማለት ሁሉንም ሃሳቦች ወደ ነፃነት መተው ማለት ነው. እሳቱን ብቻ ያደንቁ, ነገር ግን ከኬሚስትሪ እና ፊዚክስ እውቀትዎ አንጻር አይገነዘቡት. በመጨረሻው ላይ የእሳትን ምስል በሬቲና ላይ በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት ዓይኖችዎን ለ 2-3 ደቂቃዎች መዝጋት ያስፈልግዎታል.

የምሽት ማሰላሰል ከኦሾ ሻማ ጋር

የምሽት ማሰላሰል ኦሾ ጎሪሻንካር ስሜታዊነትን እንዲያዳብሩ እና ንቃተ ህሊናን በነፃ መዋኘት እንዲለቁ ያስችልዎታል። ቴክኒኩ 4 ደረጃዎችን ያቀፈ ሲሆን እያንዳንዳቸው 15 ደቂቃዎች ናቸው.

እንዴት ማሰላሰል

• የዐይን ሽፋኖቻችሁን ዘግተው ይቀመጡ እና በአፍንጫዎ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ ሳንባዎን ይሙሉ። እስትንፋስዎን በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ለመያዝ ይሞክሩ እና የተቋቋመውን ምት ይጠብቁ።
• ወደ መደበኛው አተነፋፈስ ይመለሱ እና በጣም በቅርብ ሳያዩ የሻማውን ነበልባል ይመልከቱ። አቋምህን ቀጥ አድርግ።
• አይንህን ጨፍነህ ተነሳ። ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ዘና እንዲል ያድርጉ. ዓላማ ያለው እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ, ነገር ግን አካሉ በራሱ ዓለምን እንዲጠራ ይፍቀዱለት. በሰውነት ውስጥ ስውር ኃይሎች እንቅስቃሴን ይሰማዎት።
• አይኖችዎን በመዝጋት አግድም ቦታ ይውሰዱ። አትንቀሳቀስ።

ይህ የእሳት ማሰላሰል ምት ምት ለማምጣት የሚረዳው ከሚያረጋጋ ሙዚቃ ጋር መቀላቀል አለበት።

የሻማ ነበልባል ማሰላሰል ከአሮማቴራፒ ጋር ተጣምሮ

የተለያዩ ሃይሎችን ለማንቃት ሻማዎችን በቀለም መምረጥ እንዲሁም ማሰላሰልን ደስ በሚሉ መዓዛዎች ማያያዝ አለብዎት።

• ሮዝ ሰም ለፍቅር ማሰላሰል ጥቅም ላይ ይውላል.
• ቀይ - ስሜትን ለማነሳሳት.
• አረንጓዴ ሻማዎች በነፍስ ውስጥ ሚዛንን ያድሳሉ እና በአካባቢው ስምምነትን ለመፍጠር ይረዳሉ.
• ሰላማዊ ማሰላሰል በሰማያዊ ሻማዎች ሊታጀብ ይችላል.

ጥሩ መዓዛ ያለው ሻማ ትክክለኛውን ስሜት ለመፍጠር ይረዳል, ይህም በማሰላሰል ጊዜ ትክክለኛውን ኃይል ያነቃቃል. ለሰም ደስ የሚል ሽታ የሚሰጡ አስፈላጊ ዘይቶች እንደሚከተለው ይሠራሉ ተብሎ ይታመናል.

• Sandalwood የመንፈስን ብርሃን ለማግኘት ይረዳል.
• ችግሮችን ለመፍታት እና ሀሳቦችን ለማጥራት የሎሚ እና ሮዝሜሪ ተዘጋጅቷል.
• የጃስሚን ወይም የሮዝ ዘይት ስሜትን, የስሜታዊነት ስሜትን ይጨምራል, ውጥረትን ያስወግዳል.
• ሄዘር, ቫኒላ, patchouli ቀጥተኛ ኃይልን ወደ እውነተኛ ግቦች እና የህይወት ደህንነት, ስሜታዊነትን ያዳብራሉ.

ማሰላሰልን ከአሮማቴራፒ ጋር ሲያዋህዱ ከድምጽ, ግራ መጋባት, ብርሃን የጸዳ ቦታን መምረጥ አስፈላጊ ነው. ሻማው በአይን ደረጃ ላይ መቀመጥ አለበት, ከዚያም በተመጣጣኝ ኤተር ውስጥ በተሸፈነ ጨርቅ ይጥረጉ. ከዚያም በዋናው ስሜት ላይ ማተኮር እና እሳቱን ማብራት ያስፈልግዎታል.

እንዴት ማሰላሰል

1. ምቹ ቦታ ከወሰዱ በኋላ 3 ጥልቅ ትንፋሽዎችን መውሰድ አለብዎት።
2. ሙሉ ሰላም በመሰማት ሻማውን በማይነጣጠል መልኩ መመልከት ያስፈልጋል.
3. እሳቱን ይከተሉ እና ለጉልበትዎ, ለእርስዎ ትኩረት ምላሽ እንደሚሰጥ ያስተውላሉ.
4. ከዚያ ውስጣዊ ፍላጎቶችዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለመመልከት ይሞክሩ.

እሳቱን ተመልከት እና ምስጢራዊ ውጤቱን አስብ. የሻማው ማሰላሰል በ3 ጥልቅ ትንፋሽም ያበቃል።

የውስጣዊ ማእከልዎን ማግበር ፣ የኃይል ቦታ

ስለ እሳት ባህሪያት እና ቅድመ አያቶቻችን እንዴት እንደሚጠቀሙበት ቀደም ብለው ጽፈናል. ከኤለመንቶች ኃይል ጋር ይስሩ.

ዛሬ ወደ ተግባራዊ ልምምዶች እንቀጥላለን. ከእሳት አካል ጋር መገናኘትን ይማሩ።

በምቾት ይቀመጡ, እይታዎን በሻማው ላይ ያተኩሩ. በተከፈቱ ዓይኖች ወደ አንድ ነጥብ ለመድረስ እንሞክራለን ፣ ይህንን ነበልባል ለማየት። በተመሳሳይ ጊዜ, አካባቢው ቀስ በቀስ ግልጽ ያልሆነ, ግልጽ ያልሆነ, ለእኛ የሻማ ብርሃን ብቻ ትኩረት ይሰጣል. በተመሳሳይ ጊዜ, ከክፍሉ ውጭ ምን እንደሚፈጠር እንሰማለን, ተፈጥሮን እንሰማለን, ከመስኮቱ ውጭ ምን እየተከናወነ እንዳለ እና ሌላው ቀርቶ ውሻው በአጎራባች መንደር ውስጥ ሲጮህ እንሰማለን. ቀስ በቀስ, ቦታው አወቃቀሩን መለወጥ ይጀምራል, እስትንፋሱን እና ሹክሹክታ ይሰማናል. ለእኛ, ይህ ዓይኖቻችንን ጨፍነን እና በዓይኖቻችን ፊት ያለውን ሻማ ለመያዝ የምንሞክርበት ምልክት ነው, የበለጠ ማቃጠል ይቀጥላል, ይህ ሊታይ, ሊሰማ ወይም በቀላሉ ሊታወቅ ይችላል. እያንዳንዱ ሰው የመረጃ ግንዛቤ የራሱ ቻናል አለው። በተዘጉ አይኖች፣ በሻማው ነበልባል ላይ ማተኮር እንቀጥላለን እና የመጀመሪያውን ጥልቅ ትንፋሽ በአፍንጫ ውስጥ ወስደን በአፍ ውስጥ እናስወጣለን። ሻማው እና ብርሃኑ እንዴት እንደሚለዋወጡ እንመለከታለን, ስሜቶች እንዴት እንደሚለዋወጡ አስታውስ. ፍካት እንዴት እንደሚሰፋ እና የበለጠ ብሩህ እንደሚሆን ይመልከቱ። የእሳትን ህይወት ለመተንፈስ እና ወደ ሻማው አቅጣጫ ለመተንፈስ በሚቀጥለው ትንፋሽ እንዘጋጃለን. ሁለተኛ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ ቆም ይበሉ ፣ ያውጡ። ለአፍታ ማቆም ከመጀመሪያው ጊዜ ምን ያህል ጥልቅ እንደሆነ እናስተውላለን, ብቻ ያስተካክሉት, ከዚያም በእርጋታ ይተንፍሱ. በውስጣችን, ወደ እራሳችን ከተነፈስነው እሳት, ትንሽ ሙቀት ይሰማናል. የዚህን ንጥረ ነገር ኃይል እንገነዘባለን - የእሳቱ አካል, ወይም እሱን ለመረዳት, ለመሰማት እንሞክራለን. በእሳቱ ውስጥ እንዴት እንደምንተነፍስ እና እንደምናወጣው በማሰብ ቀጣዩን ትንፋሽ እንወስዳለን. ውስጣዊ ሰላም፣ ስምምነት፣ እኩልነት ይሰማናል፣ እሳቱን፣ ሻማውን፣ ይህንን ማፅዳት ስላደረግን እና እራሳችንን ስለመለሰልን ከልብ እናመሰግናለን። ቀለል ያለ ጥልቅ ትንፋሽ እንወስዳለን፣ በመተንፈስ ላይ፣ ከልብ ማእከል ጥልቅነት ተነስተን በአሁኑ ጊዜ የምንችለውን የፍቅርን ከፍተኛ ገፅታ ወደ ሻማው አቅጣጫ እንልካለን። ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ ለአፍታ አቁም፣ በልብ ማእከል በኩል አስወጣ።

ቀስ በቀስ ልክ እንደዚያው መተንፈስ እንጀምራለን, ቀላል የተፈጥሮ ትንፋሽ እንወስዳለን እና በአተነፋፈስ, በዙሪያችን ላለው ቦታ ሁሉ ፍቅርን እናስተላልፋለን. በእያንዳንዱ አተነፋፈስ፣ ማዕበሉ በስምምነት ከእኛ ተዘርግቶ ወደ ፊት እየራቀ ይሄዳል። ሌላ ጥልቅ እስትንፋስ ፣ ለአፍታ አቁም ፣ ወደ ውስጥ ውጣ። ቀስ በቀስ፣ በዚህ የዕድገታችን ደረጃ ላይ ብቻ የምንችለውን፣ ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ ፍቅር መልእክታችንን ዓለም እንዴት እንደሚመልስ እና በተመሳሳይ ፍቅር ምላሽ እንደሚሰጠን ይሰማናል። ወደ ውስጥ ስንተነፍስ ደግሞ ከውጭ የሚመጣውን እንቀበላለን። ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ ለአፍታ አቁም፣ አስወጣ። በእርጋታ እንተነፍሳለን. ሞገዶችን እንቀበላለን, በመተንፈሻ ጊዜ እኛ በልብ ማእከል በኩል እንቀበላለን, ወደ ውጭ ይንፀባርቃሉ. ሁላችንም ከተፈጥሮ፣ ከዚህ አለም እና ከነዚህ ንዝረቶች ጋር ምን ያህል አንድ እንደሆንን እንረዳለን። ቀስ በቀስ እይታችንን ወደ ልብ, ወደ ነፍስ መሃከል እናዞራለን እና የሻማው ነበልባል እዚያ እንዴት እንደሚቃጠል ማየት እንጀምራለን, ነገር ግን እንደ ውስጣዊ እሳታችን ብቻ ነው. በእያንዳንዱ እስትንፋስ, የውስጣችን ብርሀን እየጠነከረ እና እያደገ ይሄዳል. መመልከታችንን እንቀጥላለን። ይህንን ሁኔታ ተመዝግቧል። ቀስ በቀስ ዓይኖቻችንን እንከፍታለን, ወደ "እዚህ እና አሁን" እንመጣለን.

ጥሩ እይታ - ለብዙ አመታት ንጹህ አእምሮ! የምስራቅ አንድሬ አሌክሼቪች ሌቭሺኖቭ በጣም ጥንታዊ ልምዶች

በሻማ ነበልባል ላይ ማሰላሰል (በሻማ ላይ ትራክ)

ይህ በጣም ጠቃሚ እና በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ከሚውሉ የሜዲቴሽን ልምዶች ውስጥ አንዱ ነው, ይህም ትኩረትን, መረጋጋትን, ትኩረትን እና ትኩረትን ለመጨመር ያስችላል. እይታዎን በሻማ ላይ ማስተካከል የዓይን ጡንቻዎችን በእኩል ደረጃ እንዲያዳብሩ ያስችልዎታል ፣ የአይን ትኩረት ጉድለቶችን ያስተካክላል ፣ ብዙ የእይታ እክሎችን ያድሳል እና አእምሮዎን እና ሀሳቦችን በቅደም ተከተል ያስቀምጣል።

1. የመነሻ ቦታ: በሎተስ ወይም በግማሽ የሎተስ ቦታ ላይ ይቀመጡ. የሚነድ ሻማ ከእርስዎ አንድ ሜትር ርቀት ላይ ያስቀምጡ። ለ 1-2 ደቂቃዎች እሳቱን ይመልከቱ, ሀሳቦች ያለምንም ማቋረጥ እና ገደብ በየትኛውም ቦታ እንዲፈስሱ ይፍቀዱ.

2. በጣም ዘና ያለ, በሻማው ነበልባል ላይ ብቻ ያተኩሩ, እንደ ዝንብ ያሉ ሁሉንም ያልተለመዱ ሀሳቦችን ይጥፉ. ንቃተ ህሊናህን ወደ እሳቱ ነበልባል ዘርጋ፣ በአእምሮህ ከሱ ጋር አንድ አድርግ፡ አንተና እሳቱ አንድ ናችሁ።

3. ዓይኖችዎን ይዝጉ እና መዳፎችዎን በእነሱ ላይ ይጫኑ, የሻማ ነበልባል ምስል ከውስጥ እይታዎ በፊት ያስቀምጡ. በዚህ ቦታ ለ 1-2 ደቂቃዎች ይቆዩ.

4. ዓይኖችዎን ይክፈቱ, እጆችዎን በጉልበቶችዎ ላይ ያድርጉ እና ሻማውን መመልከቱን በሚቀጥሉበት ጊዜ ዘና ይበሉ.

5. እርምጃዎችን 2-4 እንደገና ይድገሙ.

ትኩረት! በመጀመሪያዎቹ 3-4 ሳምንታት ክፍሎች, የዚህ ማሰላሰል አጠቃላይ ቆይታ ከ 5 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም. ቀስ በቀስ, እስከ 10 ደቂቃዎች ድረስ ማምጣት ይችላሉ, እና ከአንድ አመት ክፍሎች በኋላ - እስከ 15 ደቂቃዎች.

ምክር፡-ማሰላሰል ከጀመረ ከሁለት ወይም ከሶስት ሳምንታት በኋላ, ትራታክ በሌላ ንጥረ ነገር - ውሃ በማዳን ኃይል ሊጠናከር ይችላል. የሻማው ነበልባል በውሃው ላይ እንዲያንጸባርቅ ከሻማው ፊት ለፊት የውሃ ማጠራቀሚያ (ጎድጓዳ ሳህን) ያስቀምጡ. አይኖችዎን በዚህ አንጸባራቂ ቦታ ላይ ያስተካክሉ (የእሳቱ ነጸብራቅ በጣም ደማቅ መሆን የለበትም)። በተመሳሳይ መንገድ, አንድ ኩሬ አጠገብ በማሳለፍ እና የውሃ ወለል ላይ ያለውን የፀሐይ ጨረሮች ነጸብራቅ በመመልከት solarization ውጤት ማሳደግ ይችላሉ.

NOTHING ORDINary ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ በዳን Millman

ቤተሰብህ እና ጤናህ ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ ደራሲ ጆርጅ ቫንዳማን

ሻማህን እንዴት ማቃጠል ይቻላል የ9 ዓመቱ ዴኒስ፣ እርጥብ እና በጭቃ የተረጨ፣ እንደ መልአክ ቢጫዊ ዊግ ለብሶ፣ ከድልድዩ ብዙም ሳይርቅ ዛፍ ላይ ተቀምጧል፣ በማንኛውም ጊዜ ሊፈርስ ይችላል። ከትምህርት ቤት እየተመለሰ ነበር - ከፋሲካ ትርኢት ልምምድ። እንዴት ወደዚያ መሄድ አልፈለገም

ለዓይን ዮጋ መልመጃዎች ከሚለው መጽሐፍ ደራሲ ዮጊ ራማንታታ

§ 21. በሻማ ነበልባል ላይ ያለውን እይታ ላይ በማተኮር የብርሃን ምንጮችን እይታ ላይ በማተኮር የዮግ ልምምድ. መልመጃው ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በምሽት ፣ ፀሐይ ከጠለቀች በኋላ ፣ በጨለማ ወይም በድንግዝግዝ ነው ። 1. የተቃጠለ ሻማ በአይን ደረጃ ወይም በትንሹ ከፍ ያለ ያድርጉት ፣

ከፕሮፖሊስ መጽሐፍ ደራሲ ኢቫን ፓቭሎቪች ኒዩሚቫኪን

በሚንጸባረቀው የሻማ ነበልባል ላይ እይታን ማተኮር በተንፀባረቀው ነበልባል ላይ ያለውን እይታ ማተኮር ከበርካታ ወራት በፊት ያለፈውን ልምምድ ካደረግን በኋላ ሊጀመር ይችላል። ይህንን መልመጃ የማከናወን ዘዴ ለቀድሞው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ ተመሳሳይ ነው ፣ ግን መልክ

የሄሞሮይድስ ሕክምና ከተባለው መጽሐፍ የተወሰደ። የህዝብ መድሃኒቶች ደራሲ ሊኒዛ ዙቫኖቭና ዛልፓኖቫ

የ propolis suppositories ሻማዎች (የሴት ብልት እና የማህፀን ውስጥ ሻማዎች). የኮኮዋ ቅቤ ወይም ቡቲሮል እንደ መሠረት, እንዲሁም gelatin-glycerin gels ወይም paraffin-lanolin alloys ጥቅም ላይ ይውላል, ሻማዎችን ለማዘጋጀት, 20 ግራም የ propolis ንጣፎችን እና 80 ግራም የሱፕስ ጭማቂ ይውሰዱ.

Sane Parents ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ። ክፍል ሁለት. የአፋጣኝ እንክብካቤ. ደራሲ Evgeny Olegovich Komarovsky

ሻማ ይህ ለሄሞሮይድስ በጣም ቀላሉ መድሃኒት ነው. የደም ዝውውርን ለማሻሻል, ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ, እንዲሁም የላስቲክ መድሃኒት ለማግኘት በፊንጢጣ ግድግዳ ላይ ተጽእኖ ለማሳደር ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ከመፅሃፉ ውስጥ ሄሞሮይድስን በህዝባዊ ዘዴዎች እንይዛለን ደራሲ ዩሪ ሚካሂሎቪች ኮንስታንቲኖቭ

የበረዶ ሻማዎች ከውኃ የተሠሩ ናቸው. ይህንን ለማድረግ የጎማውን የቀዶ ጥገና ጓንት ወይም የጣት ጫፍን በውሃ ይሙሉት እና ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት ። በውሃ ምትክ የካሞሜል መረቅ እንዲቀዘቅዝ ይመከራል ።

ከመጽሐፉ 365 ወርቃማ የአተነፋፈስ ልምምድ ደራሲ ናታሊያ ኦልሼቭስካያ

12.3.11. ከ GLYCERIN ጋር ተጨማሪዎች ከ glycerin ጋር ሰገራን ያለሰልሳሉ እና መጸዳዳትን ያመቻቻሉ ። ለአጠቃቀም አመላካቾች? የኮክሲክስ ጉዳት 3.18.;? የሆድ ህመም 10.5.;? በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት ህመም 10.6.? ያስታውሱ:? በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ ሻማዎችን ከ glycerin ጋር መጠቀም አይመከርም; በሽያጭ ላይ

ራዕይን በብርሃን እና በቀለም ወደነበረበት የመመለስ ልምምድ ከመጽሐፉ የተወሰደ። የፕሮፌሰር ኦሌግ ፓንኮቭ ልዩ ዘዴ ደራሲ Oleg Pankov

ሻማዎች? ጥሬ ድንች በአካባቢው መጠቀም; ቢያንስ 7 ሴ.ሜ ርዝመት ያለው እና እንደ አውራ ጣት ያህል ውፍረት ካለው ድንች ሻማ ይቁረጡ። ሻማው ሙሉ በሙሉ ወደ ውስጥ እንዲገባ ወደ ፊንጢጣ ውስጥ ይገባል. ሂደቱ ከመተኛቱ በፊት ይከናወናል, ጠዋት ላይ ሻማው ይወገዳል

በፕሮፌሰር ኦሌግ ፓንኮቭ ዘዴ መሰረት ራዕይን ለመመለስ ሜዲቴቲቭ የዓይን ልምምዶች ከመጽሐፉ ደራሲ Oleg Pankov

359. ማሰላሰል ዘጠነኛ: ከሰውነት ማእከሎች ጋር ማሰላሰል በምቾት ተኛ እና ዘና ይበሉ, ሰውነትዎ እንዲያርፍ ያድርጉ. እራስዎን ያዳምጡ, ሁሉንም ትኩረቶችዎን ወደ ውስጥ ይመልሱ እና እራስዎን ይሰማዎት, አሁን በእርስዎ ላይ ምን እየደረሰ እንዳለ ይሰማዎት. በሙዚቃ ድምጾች ውስጥ ይተንፍሱ ፣ ይፍቀዱ

ከአርባ በኋላ ጤና ከሚለው መጽሃፍ የተወሰደ። የቤት ኢንሳይክሎፔዲያ ደራሲ ኢሊያ አብራሞቪች ባውማን

በእሳቱ ነበልባል ላይ ማተኮር የእሳት ነበልባል የጨረር ስፔክትረም, ከዘመናዊው ባዮፊዚክስ እይታ አንጻር, የሕክምና ተጽእኖ ያለው የሞገድ ርዝመት ያካትታል. ዛሬ በጨረር ህክምና ቴክኖሎጂዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ስለዚህ, ለዓይኖች መፈጸም በጣም ጠቃሚ ነው

ለዓይን መልመጃዎች ከመጽሐፉ ደራሲ ኤሌና አናቶሊቭና ቦይኮ

በእሳቱ ነበልባል ላይ ማተኮር ለዓይኖች በሻማ፣ በምድጃ ወይም በእሳት የእሳት ነበልባል ላይ ማተኮርን መለማመዱ በጣም ጠቃሚ ነው። በሞስኮ አቅራቢያ ከሚገኘው ኡደልናያ መንደር ከ 70 ዓመቱ ታካሚ ኒኮላይ ቫሲሊቪች የሰማሁትን ጉልህ ታሪክ እነግርዎታለሁ። ለብዙ

ዓለምን የቀየሩ ዶክተሮች ከሚለው መጽሐፍ የተወሰደ ደራሲ ኪሪል ሱክሆምሊኖቭ

ሻማዎች prostatitis ሕክምና ውስጥ ሻማ መጠቀም ባህላዊ ነው, ነገር ግን prostatitis suppositories ሕክምና ውስጥ ያለውን የሕክምና ውጤት አንጀት በሽታዎች በርካታ ያለውን ህክምና ይልቅ ያነሰ ግልጽ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት የመድኃኒት አካላት ወደ እጢው ውስጥ በንብርብሮች ውስጥ መግባታቸው ነው።

ራስን ማደስ ምስራቃዊ መንገድ ከተባለው መጽሐፍ የተወሰደ። ሁሉም ምርጥ ቴክኒኮች እና ዘዴዎች ደራሲ ጋሊና አሌክሼቭና ሴሪኮቫ

የሻማ ማሰላሰል መልመጃ 1 1. የተለኮሰ ሻማ በዓይን ደረጃ ከፊት ለፊትዎ በክንድ ርዝመት ያዘጋጁ።2. ተቀመጡ፣ ምቹ ቦታ ይውሰዱ፣ ዘና ይበሉ።3. ሳታንጸባርቁ እና ራቅ ብለው ሳይመለከቱ፣ ከ5-7 ሰከንድ የሻማ ነበልባል ላይ ይመልከቱ።4. አይንህን ጨፍን

ከደራሲው መጽሐፍ

ከደራሲው መጽሐፍ

ማሰላሰል “አውቃለሁ”፣ ወይም የጠራ አእምሮ ማሰላሰል 1. ለማሰላሰል በታሰበ ቦታ ላይ ምቹ ቦታ ይውሰዱ።2. የጡንቻውን ሁኔታ ይፈትሹ, ከመጠን በላይ ውጥረትን ያስወግዱ 3. ዓይንህን ጨፍን.4. በዙሪያዎ ባሉ ድምፆች ላይ ያተኩሩ. እኩል

ሻማዎች በማሰላሰል ላይ ለማተኮር ጥሩ መንገድ ናቸው; የተለያዩ ስሜቶችን ለመፍጠር ቀለሞችን እና ሽታዎችን ይሞክሩ.

በማሰላሰል ጊዜ ለማተኮር ሻማዎችን መጠቀም ቀላሉ መንገድ ነው። ሻማዎች ሃሳቦችዎን ለመሰብሰብ, ለመዝናናት, ወደ ውስጣዊ ማንነትዎ እንዲገቡ ይረዳዎታል; እንደ አስማታዊ መሳሪያዎች እንኳን ሊሰሩ ይችላሉ. ሻማው በጨለማ ውስጥ ብርሃንን ይሰጣል እና የመንፈስን "መቃጠል" የሚያመለክት ሲሆን ይህም በጨለማ ሰዓቶች ውስጥ እንኳን አይጠፋም. የሻማ ማሰላሰል በማንኛውም ጊዜ በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ ብቻውን ወይም በቡድን ሊከናወን ይችላል።

የመነሳሳት እሳት

ዘና ለማለት መርዳት ፣ ከሻማ ጋር ማሰላሰል ግንዛቤን ያሻሽላል። እንዲሁም እንደ ጥናትዎ ላይ ማተኮር ወይም ከባድ ሪፖርትን ማለፍን የመሳሰሉ የግል ስራዎችን ለማጠናቀቅ ጥንካሬን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

ለአስማት ዓላማዎች የሻማ ማሰላሰል ሲጠቀሙ, ቀለም ሲመርጡ ይጠንቀቁ; ለምሳሌ, ሮዝ ሻማዎች ለፍቅር, እና ቀይ ለስሜታዊነት (የሟርት ኮርስ ይመልከቱ).

ሻማዎች- በማሰላሰል ጊዜ ለማተኮር ቀላል መንገድ። የተወሰኑ ስሜቶችን ለመፍጠር, የተለያዩ ቀለሞችን ይምረጡ.

ጥሩ መዓዛ ያላቸው የሜዲቴሽን ሻማዎች

መዓዛ ያላቸው ሻማዎች በብዙ መደብሮች ይሸጣሉ. ይሁን እንጂ እንደ ማሰላሰያዎ ዓላማ በመረጡት አስፈላጊ ዘይት ውስጥ በተሸፈነ ጨርቅ በማሸት እራስዎ ማሽተት ይችላሉ.

❖ ሰንደልውድ ለማሰላሰል ተስማሚ ነው። በውስጡ የበለጸገ የእንጨት መዓዛ መንፈሳዊ መገለጥ እንድታገኙ ይረዳዎታል.

❖ ሮዝሜሪ እና የሎሚ ሣር አእምሮን ለማጥራት እና ችግሮችን ለማጥናት ወይም ለመፍታት ጉልበት እንዲሰጡን ይጠቅማሉ።ሮዝመሪ ጭንቀትንም ያስታግሳል።

❖ የሮዝ እና የጃስሚን ዘይቶች የህይወት ሙላት ስሜትን እና የፍቅር ስሜትን, ስሜትን እና ስሜትን ይጨምራሉ. በተለይም ጃስሚን የነርቭ ውጥረትን ያስወግዳል.

❖ ቫኒላ፣ patchouli እና ሄዘር ጉልበትህን ወደ እውነተኛ፣ ምድራዊ ግቦች እና ደህንነት ለማድረስ ይረዳሉ። Patchouli በስሜታዊነትም ይታወቃል።

ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሻማዎችእንደ ግቦችዎ ላይ በመመስረት ለማሰላሰል ተገቢውን ስሜት ይፈጥራል።

ከሻማ ጋር የፍቅር ማሰላሰል

ተስማሚ ሻማ ይምረጡ ፣ ያብሩት እና ከዚያ ቁጭ ብለው ሲቃጠሉ ይመልከቱ። ሃሳቦችዎን ያተኩሩ እና ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ በሻማ ነበልባል ውስጥ ለመሳል ይሞክሩ.

የማሰላሰልዎን ዓላማ ለራስዎ ይወስኑ እና ሻማ በሚመርጡበት ጊዜ ያስታውሱ-የመረጡት የሻማ ቀለም እና ሽታ በአንተ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል. ከታች ያለው ማሰላሰል የፍቅር ጉልበትዎን ለመጨመር የተነደፈ ስለሆነ, ሮዝ ሻማ ለእርስዎ ይሠራል. ይህ የሜዲቴሽን ልምድ የተለየ ቀለም እና ሽታ ያላቸውን ሻማዎች በመምረጥ ለፍላጎትዎ ሊበጅ ይችላል። ለምሳሌ, ሰማያዊ ሻማዎችን ለሰላማዊ ማሰላሰል መጠቀም ይቻላል.

1 ለማሰላሰል ቦታ አዘጋጁ

የምታሰላስልበት ቦታ ደስ የሚል፣ ጸጥታ የሰፈነበት እና ከመዝረክረክ የጸዳ መሆኑን ያረጋግጡ። ከተፈለገ እጣን ያብሩ እና በአይን ደረጃ ጠረጴዛው ላይ ሻማ ያስቀምጡ።

2 ሻማውን አዘጋጁ

ለዚህ ማሰላሰል, ሮዝ ሻማ ይጠቀሙ. የሮዝ መዓዛን መስጠት ከፈለጉ ጥቂት ጠብታ የሮዝ ዘይት ጠብታዎች ለስላሳ ጨርቅ ላይ ያድርጉ እና በቀስታ ወደ ሻማው ይቅቡት። ይህን ካደረግህ በኋላ በፍቅር ስሜትህ ላይ አተኩር። ወደ እራስዎ ወይም ወደ ሌላ ሰው ሊመራ ይችላል.

3 ሻማውን ያብሩ

ሻማው ሲበራ, በተረጋጋ ሁኔታ ይቀመጡ እና ሶስት ጥልቅ ትንፋሽዎችን እና ሙሉ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ. ሻማውን በመመልከት, እሳቱ እንዴት እንደሚንቀሳቀስ, ከዚያም እንደሚቀዘቅዝ ይመልከቱ.

4 ማስተካከል

ሻማውን ማየቱን በመቀጠል, መረጋጋት እና ሰላም ይሰማዎታል. ይህ ሁኔታ "ዘና ያለ አእምሮ" ይባላል. ትኩረትዎ መዞር ከጀመረ በጥንቃቄ ወደ እሳቱ ይመልሱት.

5 ጉልበትዎን ያሰራጩ

አሁን የሻማው ነበልባል ለእርስዎ ትኩረት "ምላሽ እንደሚሰጥ" ታገኛላችሁ. ከፍ ብሎ እንዲበር ማድረግ ወይም ዝም ብሎ እንዲቆይ "ማድረግ" ይችላሉ, እና ይህ የማሰላሰልዎ ውጤታማነት አስተማማኝ ማረጋገጫ ይሆናል. ሻማው በሚቃጠልበት ጊዜ, መዓዛው ይወጣል, እና አሁን ምኞቶችዎን ወይም ምኞቶችዎን በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ይችላሉ.