መሰባበርን እንዴት መማር እንደሚቻል። ከአሰልጣኝ ጋር ዳንስ እንዴት እንደሚሰበር እንዴት መማር እንደሚቻል - ስለ Breaking Academy ትምህርት ቤት ለጀማሪዎች ምክር። የእረፍት ዳንስ መሰረታዊ ነገሮች

ለመሰባበር ምን ያስፈልጋል? በቤት ውስጥ በእራስዎ እንዴት እንደሚሰበሩ መማር ይቻላል? ለመጀመር የመሰባበር መሰረታዊ ነገሮች።

Breakdancing በሚገርም ሁኔታ ታዋቂ ነው፣ ማንኛውም የፍለጋ ሞተር ለዚህ ጥያቄ በሺዎች የሚቆጠሩ ቪዲዮዎችን ይመልሳል። በነዚህ ቪዲዮዎች ውስጥ ወጣቶች እና ልጃገረዶች ወለሉ ላይ ወይም በትክክል መሬት ላይ ያሉ የማይታሰብ ዘዴዎችን ይሠራሉ. ጉልበተኛ እና ከፍተኛ ፍላጎት ካሎት ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ተለዋዋጭ ዳንስ ከወደዱ ፣ ምናልባት እርስዎ ተመሳሳይ ነገር እንዴት እንደሚሠሩ መማር ይፈልጋሉ። አንዋሽ ፣ ዳንኪራ መማር ቀላል አይደለም ፣ ግን በጣም ይቻላል ። በዚህ ጉዳይ ላይ ልምምድ ቁልፍ ነው, ብዙ ልምምድ ነው. በመቀጠል, እንዴት ዳንኪራዎችን መሰባበር እንደሚችሉ ይማራሉ.

በቤት ውስጥ ዳንስ ዳንስ እንዴት መማር እንደሚቻል እና ለዚህ ምን ያስፈልግዎታል?

የመጀመሪያው አስፈላጊ ሁኔታ በጣም ጥሩ የአካል ቅርጽ ነው. የእራስዎን አካል በፍፁም መቆጣጠር መቻል አለብዎት, ጠንካራ ጡንቻማ ፍሬም እና አካላዊ ጥረትን የመቋቋም ችሎታ. ከተዘረዘሩት መመዘኛዎች ቢያንስ አንዱን እንዳላለፉ አስቀድመው ከተረዱ ከዚያ በእሱ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል.

ዳንስ ለመስበር, ጠንካራ, ጠንካራ እና በተመሳሳይ ጊዜ ፕላስቲክ መሆን ያስፈልግዎታል.

ስለዚህ በቤት ውስጥ እንዴት ዳንኪራዎችን ለመማር ወስነሃል, ነገር ግን ይህን ለማድረግ ጥንካሬ ወይም ጥንካሬ እንደሌለህ ተረድተሃል. ምን መደረግ አለበት? በመጀመሪያ ደረጃ, ወደ ጥንካሬ መልመጃዎች መዞር ያስፈልግዎታል, በቤት ውስጥ ከጂም ውስጥ ያነሰ ውጤታማ አይሆኑም. ለቤት ውስጥ በጣም ጥሩው የጥንካሬ መልመጃዎች-

• ፑሽ አፕ (በዘንባባ እና በቡጢዎች ላይ);
• መጎተት;
• በሆድ ጡንቻዎች እና በግዳጅ የሆድ ጡንቻዎች ላይ ሥራ;
• በመስቀለኛ መንገድ ላይ ተንጠልጥሏል።

መጎተት ከፍተኛ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል, በሚከናወኑበት ጊዜ, ብዙ ቁጥር ያላቸው የጡንቻ ቡድኖች ይሠራሉ - እና; ላቲሲመስ ዶርሲ; የፊት እና የጡን ጡንቻዎች. በልዩ ጂም ውስጥ በሚለማመዱበት ጊዜ የእግሮች ፣ የእጆች እና የትከሻ ቀበቶዎች ጡንቻዎች በአጠቃላይ የሚሠሩባቸውን ዛጎሎች መምረጥ አለብዎት ። በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ብቻ ማሰልጠን ይችላሉ, ለራስዎ የውጪ መድረክ መምረጥ ይችላሉ. አሁን በተግባር በሁሉም ከተሞች የተለያዩ መሳሪያዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች ያሉት ዘመናዊ የስፖርት ሜዳዎች አሉ።

በጥሩ ሁኔታ ላይ ላሉት የእረፍት ጊዜ ስልጠና

ለተወሰነ ጊዜ ከመደበኛ ስልጠና በኋላ ጡንቻዎ በጣም ጠንካራ እንደ ሆነ ይገነዘባሉ. ይህ ማለት ወደ መቀርቀሪያ እና መዘርጋት ለመቀጠል ጊዜው አሁን ነው ማለት ነው። የእጅ መቆንጠጫ, የጭንቅላት መቀመጫ ለመሥራት ይሞክሩ, በመጀመሪያ ግድግዳውን እንደ ድጋፍ መጠቀም አለብዎት, ከዚያ ያለ ድጋፍ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ. አንድ ጊዜ የእጅ መቆንጠጫ ያለ ድጋፍ ማድረግ ከቻሉ በኋላ ወደ እጅ ስታንድ ፑሽ አፕ ይሂዱ።

በትይዩ ፣ የሰውነትን ተለዋዋጭነት ማዳበር አለብዎት ፣ ለዚህም ክላሲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍጹም ነው - ከ “እግሮች በትከሻ ስፋት” ቦታ ላይ መታጠፍ እና ተረከዙን በእጆችዎ ለመድረስ መሞከር ያስፈልግዎታል ። በቀኝ እጃችሁ ወደ ቀኝ ተረከዝ, ከዚያም በግራ እጃችሁ ወደ ግራ ተረከዝ, ይህን ወዲያውኑ ማድረግ ካልቻላችሁ, ከጥቂት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በኋላ በእርግጠኝነት ትችላላችሁ. ከዚያ መልመጃው የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል, በሁለቱም እጆች, በመጀመሪያ ወደ ግራ, ከዚያም ወደ ቀኝ ተረከዝ መድረስ ያስፈልግዎታል. እንዲሁም ተለዋዋጭነትን ለመጨመር በጣም ውጤታማ የሆኑ መልመጃዎች የተለያዩ ማዞር እና ዝንባሌዎች ናቸው ፣ ስለ “ድልድዩ” መርሳት የለብንም ፣ ይህ ንጥረ ነገር የሰውነትን ተለዋዋጭነት በእጅጉ ይጨምራል።

ብልሃቶችን ለመስበር እንሂድ

ወደ ብልሃቶች መማር የምትችለው ሰውነትህ ጠንካራ እና ተለዋዋጭ ሲሆን ብቻ ነው። እያንዳንዱን ብልሃት የመቆጣጠር ሂደት ተራማጅ፣ ያልተጣደፈ መሆን አለበት። ለስልጠና ቦታን በጥንቃቄ ማዘጋጀት አለብዎት, ማታለያዎችን በሚሰሩበት ጊዜ የሆነ ነገርን ለመጉዳት, በአካባቢው ላይ ጉዳት ለማድረስ ወይም, በከፋ, በራስዎ ላይ የመጉዳት ከፍተኛ አደጋ አለ.

በይነመረቡ ላይ ያሉትን ሰበር ሰሪ ቪዲዮዎች ይመልከቱ እና ሊያውቁት የሚፈልጉትን ዘዴ ይምረጡ። በመቀጠል ፣ የዚህን ብልሃት አፈፃፀም ቴክኒካዊ ልዩነቶች በጥልቀት መመርመር አለብዎት ፣ ለዚህም ብዙ ቪዲዮዎችን መገምገም ብቻ ሳይሆን የባለሙያዎችን ማብራሪያም መመርመር ያስፈልግዎታል ። ሁሉንም ቴክኒካዊ ዝርዝሮቹን እንደተረዳህ እርግጠኛ እስክትሆን ድረስ ማታለል መሞከር የለብህም። ከተሟላ የንድፈ ሃሳባዊ ማብራሪያ በኋላ ብቻ አንድ ሰው ወደ ተግባራዊ እድገት፣ ያልተጣደፈ እና የንጥረ ነገሮችን ተራማጅ ትምህርት መቀጠል ይችላል።

የእረፍት ዳንስ መሰረታዊ ነገሮች

ብዙ ብልሃቶች ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ ፣ በአጠቃላይ ፣ እነሱ የመሰባበርን መሰረታዊ መሠረት ይወክላሉ። ለእያንዳንዱ መሰረታዊ ንጥረ ነገሮች አስደናቂ መግለጫ በኔትወርኩ ላይ በመቶዎች በሚቆጠሩ ገፆች ላይ ቀርቧል, ስለዚህ እራስዎን በአጭሩ እንዲያውቁዋቸው እንመክራለን.

ሸርጣን

እንግሊዘኛ ተናጋሪው ህዝብ ይህንን ብልሃት "ዝላይ ኤሊ" (ዝላይ ኤሊ) ይለዋል። ዘዴው በእጆቹ ላይ የተመሰረተ ክብ ሽክርክሪት ነው, ለትግበራው ጠንካራ እጆች ሊኖሩዎት ይገባል. የእጅህን ጥንካሬ ለመፈተሽ በሰውነት ላይ በክርን ተጭኖ በታጠፈ ክንድ ላይ ለመቆም መሞከር አለብህ። ለመጀመር በዚህ መንገድ በሁለቱም እጆች ላይ መቆም እና እግሮችዎን ከወለሉ ላይ መቀደድ ይችላሉ, ከዚያም በአንድ እጅ ይቁሙ እና በቦታው ላይ ይዝለሉ. በመጀመሪያ ፣ በነጻ እጅዎ ከመውደቅ እራስዎን ማረጋገጥ አለብዎት ፣ ከዚያ ልምድ ያገኛሉ እና በራስ መተማመን ያገኛሉ ፣ “ሸርጣኑን” ያለ ኢንሹራንስ ማከናወን ይችላሉ። በመቀጠል በአንድ በኩል መዝለሎችን እና ሽክርክሮችን መስራት አለብዎት.

ጌሊክ

በኔትወርኩ ላይ ይህን ብልሃት በተለያዩ ስሞች ለምሳሌ "ዊንድሚል" ወይም "ሄሊኮፕተር" ማግኘት ይችላሉ. በጀማሪው እይታ “ጌሊክ” በሚያስደንቅ ሁኔታ የተወሳሰበ ይመስላል ፣ ግን በብዙ ታዋቂ የብልሽት ዳንስ እና በሂፕ-ሆፕ ውስጥ ስለሚካተት መቻል አለበት። “ጌሊክ” እንዲሁ ሽክርክሪት ነው ፣ እሱ በጣም የተወሳሰበ ብቻ ነው ፣ ከ “ሸርጣን” ንጥረ ነገር የሚከናወነው ከኋላ እና ከኋላ በኩል ነው ፣ እግሮቹን ማወዛወዝ የሚከናወነው በአፈፃፀም ወቅት ነው። በጣም የሚያስደስት ይመስላል, ግን ለማከናወን, በደንብ ማዘጋጀት አለብዎት.

ድር

ኤለመንቱ እዚህም ሆነ በውጭ አገር ("ዌብ") ተብሎ ይጠራል, ማጥናት መጀመር ያለብዎት "ጌሊክ" እንዴት እንደሚሰራ ከተማሩ በኋላ ብቻ ነው. የብሬክዳንስ ቪዲዮዎችን የተመለከቱ ከሆነ፣ ሁለቱንም እጆች የሚያካትት የተወሳሰበ ሽክርክሪት የሆነውን ድሩን አይተው ይሆናል። የመነሻ ቦታው በጀርባዎ ላይ ተኝቷል, በአንድ እግርዎ ከእሱ መግፋት ያስፈልግዎታል, ማዞሩ በትክክል ለእሱ ምስጋና ይግባውና ሌላኛው ደግሞ በእጆችዎ ወደ ጭንቅላት ይጎትታል.

ሦስቱን መሰረታዊ ነገሮች ካወቁ በኋላ ሰፊ እይታዎች በፊትዎ ይከፈታሉ! ማንኛውንም ውስብስብነት በጥንቃቄ መምረጥ እና እነሱን ወደ መማር መቀጠል ይችላሉ።

የ Breakdance ክፍል በዚህ ዳንስ ላይ ነፃ የቪዲዮ ትምህርቶችን ይዟል። ብሬክዳንስ የጎዳና ዳንስ ነው፣ ከሂፕ-ሆፕ ባህል ወቅታዊ ወቅቶች አንዱ። የዳንሰኛ ልብስ በተለምዶ ምቾትን፣ የመንቀሳቀስ ነፃነትን እና ዘይቤን ያጣምራል። ሙዚቃ - ፈንክ፣ ብሬክስ፣ ኤሌክትሮ፣ ራፕ፣ ወዘተ ለእረፍት ዳንስ ልዩ፣ አክሮባትቲክ፣ አካላዊ ዝግጅት እና የዳንሰኛውን ታላቅ ጽናት ይጠይቃል። ብዙዎቹ ንጥረ ነገሮች በቴክኒካል በጣም አስቸጋሪ ናቸው, ይህ በጣም ጽንፍ ከሚባሉት ጭፈራዎች አንዱ ነው. ብዙውን ጊዜ እንደ ጭንቅላት ላይ መዞር, በአንድ በኩል መዝለል, በእጆቹ ላይ አብዮት, በእጆቹ ላይ በመተማመን እግሮቹን ማዞር እና ሌሎችን ያጠቃልላል. ዳንሱ የሚለካው በከፍተኛ እና ዝቅተኛ የእረፍት ዳንስ አፈፃፀም ጥራት ነው። በመስመር ላይ በቪዲዮ ትምህርቶች መሰባበርን መማር ለጀማሪዎች እና የበለጠ ልምድ ላላቸው ዳንሰኞች ጠቃሚ ይሆናል። በማንኛውም ምቹ ጊዜ ከ Breakdance ምድብ የቪዲዮ ትምህርቶችን ማየት ይችላሉ ። በBreakdance ላይ ያሉ አንዳንድ የቪዲዮ ትምህርቶች ሊወርዱ የሚችሉ ተጨማሪ የመማሪያ ቁሳቁሶች አሏቸው። መልካም ትምህርት!

ጠቅላላ ቁሶች፡- 29
የሚታዩ ቁሳቁሶች፡ 1-10

ብሬክዳንስ ንጉሥ ንቅሳት. ክፍል 2

ይህ የመስመር ላይ መማሪያ የኪንግ ንቅሳትን እንዴት መደነስ እንደሚችሉ ያሳየዎታል። መሰረታዊ የእጅ አቀማመጦችን እንይ. በጣም ብዙ ናቸው ፣ እና እያንዳንዱን አቀማመጥ ላለመመልከት ፣ ለማሰብ ይሞክሩ ፣ የተወሰነ ማትሪክስ በሰውነትዎ ፊት ይሳሉ ፣ በዚህ መሠረት በእጆችዎ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ ። ለእነዚህ ማትሪክስ ብዙ አማራጮች አሉ. አሁን አንዱን አማራጮች እንመረምራለን. የመጀመሪያው አቀማመጥ መደበኛ ማዕዘን ነው. ከዚያ ይህንን አንግል በአውሮፕላኑ ውስጥ ወደ ቀኝ እና ግራ ፣ እና ሁለተኛው አማራጭ ...

የዳንስ ስልጠናን ማቋረጥ። ሮቦት. ክፍል 1

የመስመር ላይ ትምህርት “የትምህርት ዕረፍት። ሮቦት. ክፍል 1" በሮቦት ዘይቤ እንዴት መደነስ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ያተኮረ ነው። የBreakwater ዳንስ ትምህርት ቤት መምህር አንቶን ክሊሞቭ በሮቦት ዘይቤ ውስጥ እንቅስቃሴዎችን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ያሳየዎታል። እስቲ ይህን ዳንስ እንየው። ልንሰራባቸው የሚገቡ ዋና ዋና ነጥቦች በጡንቻዎች እና በእንቅስቃሴዎች ላይ ቁጥጥር ናቸው. ከመጀመሪያው ያስታውሱ የሮቦት ዳንስ በጣም ቴክኒካል ፣ ግልጽ እና ንጹህ መሆን አለበት ። ሮቦቱ በጣም ቀርፋፋ ዘይቤ እና ሁሉም ጉድለቶች እና ስህተቶች በ…

ብሬክዳንስ የእግር ሥራ. ክፍል 2

ይህ ቪዲዮ እንዴት መሰባበር እንደሚቻል ነው። የእግር ሥራን ማጥናት እንቀጥላለን. አምስት ደረጃዎች የተባለውን ንጥረ ነገር እንመርምር። ከመጀመሪያው ቦታ እንጀምራለን. እጆች ወለሉ ላይ በትከሻው ስፋት ላይ ይገኛሉ ፣ እግሮች በትንሹ ሰፋ ያሉ ፣ ጉልበቶች በትንሹ የታጠቁ ናቸው። አሁን, በክበብ ውስጥ, የግራ እግርን ወደ ፊት እንወስዳለን, ከቀኝ እግር በታች በማለፍ, ቀኝ እጃችንን ወደ ላይ አንሳ. እግሮቹ በሚጠጉበት ጊዜ ወደ ፊት መዝለል ፣ በቀኝ እግር ላይ ማረፍ እና ግራውን ወደ ፊት መሳብ ያስፈልግዎታል…

ዳንስ ለጀማሪዎች ሰበር። በርሜል

ቪዲዮ “ለጀማሪዎች መሰበር። በርሜል" የበርሜል አካልን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ያተኮረ ነው። አሁንም ሄሊክስ እንዴት እንደሚሰራ ካላወቁ, ቢያንስ 5-6 አብዮቶች, ከዚያ የበርሜሉን ጥቅል ባትሞክሩ ይሻላል, ምክንያቱም እግሮችዎን በትክክል ማወዛወዝ ስለማይችሉ እና እንዴት እንደሚረዱት አይረዱም. ትከሻዎን ያንቀሳቅሱ, ማለትም. ለእርስዎ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. በርሜል ውስጥ ያለው መግቢያ በጌሌክ ውስጥ ካለው ጋር ተመሳሳይ ነው. በእጃችን ላይ ቆመን እግሮቻችንን እናወዛወዛለን. ነገር ግን ጀርባ ላይ ስንሄድ እንቅስቃሴውን በእግራችን እናከናውናለን. በጀርባዎ ላይ በinertia እየተሽከረከሩ መሆንዎን ያረጋግጡ።

ዳንስ ለጀማሪዎች ሰበር። መብረር

ይህ የቪዲዮ አጋዥ ስልጠና በBreakdancing ውስጥ የዝንቦችን አካል እንዴት እንደሚሠሩ ያሳየዎታል። ይህ ከብልሽት ዳንስ ውስጥ በጣም አስደናቂ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ነው ፣ የበረራ ዓይነት። ስለዚህ, በእርግጠኝነት እንዴት እንደሚያደርጉት መማር አለብዎት. በስልጠና ወቅት እጆችዎን ላለመጉዳት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከመጀመርዎ በፊት በትክክል መዘርጋትዎን ያረጋግጡ ። ማስፋፊያ ካለህ ብሩሾችህን ወደ እሱ ስቀል፣ ምክንያቱም። ብሩሾቹ ጠንካራ መሆናቸውን ይህንን ንጥረ ነገር ማከናወን በጣም አስፈላጊ ነው. አሁን ወደ ቴክኖሎጂ እንውረድ...

የዳንስ ስልጠናን ማቋረጥ። ጌሊክ

ይህ የመስመር ላይ ትምህርት Breakdanceን እንዴት መደነስ እንደሚቻል ይናገራል ፣ ማለትም ፣ ጌሊክ የሚባል ንጥረ ነገር የማከናወን ዘዴን እንመለከታለን። ምናልባት ስለዚህ እንቅስቃሴ አስቀድመው ሰምተው ይሆናል፣ እና አሁን እሱን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ለመማር ጊዜው አሁን ነው። ለዚህ ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል? መማር ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ክንዱ በክርን ላይ በግምት ቀኝ አንግል ባለው ቦታ ላይ በእጆችዎ ላይ መቆም ነው ፣ እጁ ወደ ጎን ይመራል ። ክርኑ ከሆድ በታች በግልጽ መገኘቱ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ...

ዳንስ ለጀማሪዎች ሰበር። የእግር ሥራ. ክፍል 3

ይህ የመስመር ላይ ትምህርት የእረፍት ዳንስ እንዴት እንደሚሰራ ያሳየዎታል. አሁን የምናጠናው ኤለመንቱ CC ይባላል። ወደ መጀመሪያው ቦታ እንሄዳለን, ማለትም በቀኝ እግር ላይ ተቀምጠናል, ግራው ወደ ፊት ተዘርግቷል, የግራ እጁ አካልን ለመደገፍ ወለሉ ላይ ነው. አንዳንድ መልመጃዎችን እንሞክር. ወደ ግራ እንዞራለን, ቀኝ እግሩን ሳይታጠፍ እናመጣለን, ክብደቱን በግራ በኩል ጠብቅ. ወለሉን በቀኝ እጃችን ነካን እና ወደ ቦታው እንመለሳለን. እግሮችን ይለውጡ እና በሌላኛው በኩል እንዲሁ ያድርጉ. በ...

የዳንስ ስልጠናን ማቋረጥ። የእግር ሥራ. ክፍል 1

ይህ የመስመር ላይ ትምህርት ከ Breakdancing አቅጣጫዎች ውስጥ አንዱን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ያተኮረ ነው - የእግር ሥራ። የምንጀምረው የመጀመሪያው ነገር ከቶፕሮክ ወደ እግር ሥራ የሚደረግ ሽግግር ነው. እነዚያ። እንቅስቃሴዎቹ እራሳቸው በእግረኛው ላይ አይደለም, ነገር ግን እንዴት እንደምንሸጋገር, ከላይ ወደ ታች. የመጀመሪያው ቀላሉ መንገድ በግራ እግር ወደ ፊት እንሄዳለን, ከዚያም ወደ ኋላ እናስቀምጠው, ወለሉን በግራ እጃችን መዳፍ ይንኩ እና የግራ እግርን እንደገና ወደፊት እናስቀምጣለን ከዚያም ወደ እግር ስራ መሄድ እንችላለን. አሁን ሁለተኛውን ዘዴ አስቡ, እሱም እንዲሁ ...

መመሪያ

የታችኛው የእረፍት ዳንስ አጫዋቾችን ይመልከቱ ፣ እንቅስቃሴዎቹን ይቅዱ። በራስዎ ልምምድ ማድረግ ከፈለጉ በዳንስ ቴክኒክ ላይ የመማሪያ ስብስቦችን መግዛት ይችላሉ. ለበለጠ ሙያዊ ስልጠና ጥሩ አሰልጣኝ ማግኘት ወይም ወደ ዳንስ ስቱዲዮ መሄድ ይሻላል።

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

Breakdance ጥሩ አካላዊ ቅርፅ እና የተወሰኑ የአክሮባት ችሎታዎችን የሚፈልግ ኦሪጅናል፣ ማሻሻያ እና ተለዋዋጭ ዳንስ ነው። ይህ ዳንስ የራሳቸውን ልዩ ዘይቤ ለማግኘት በሚፈልጉ ወጣቶች መካከል በየዓመቱ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል, የአካላቸውን እድሎች ለመፈተሽ.

መመሪያ

የዳንስ ዘይቤን ይወስኑ። በርካታ የመሰባበር ስልቶች አሉ፡ ብቅ ማለት፣ ኤሌክትሪክ ቡጋሎ፣ መቆለፍ። እንደ ደንቡ ፣ በሙያተኝነት እድገት ፣ ዳንሰኞች ልዩ ዘይቤን ያገኛሉ ፣ ግን ጀማሪዎች የላይኛው እና የታችኛውን በመቆጣጠር ይጀምራሉ።

የመሰባበርን መሰረታዊ ነገሮች ይማሩ። በእረፍት ውስጥ ብዙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች አሉ, አብዛኛዎቹ በቴክኒካል በጣም ውስብስብ ናቸው, ይህም ከዳንሰኞቹ ቅልጥፍና, ተለዋዋጭነት እና አካላዊ ጥንካሬን ይጠይቃል.

ስቲልቶች - ዳንሰኛው በእጆቹ ላይ ይቆማል, አንድ እግር ወደ ፊት ይመራል, ሁለተኛው ጀርባ. ዳንሰኛው በእጆቹ ላይ እየወዛወዘ በአየር ላይ የሚራመድ ያህል የእግሩን አቀማመጥ ይለውጣል።
Headspin - ራስ ላይ torsion. ዳንሰኛው በራሱ ላይ ቆሞ በእጁ በመግፋት ሰውነቱን ወደ እንቅስቃሴው አቅጣጫ ይመራዋል ፣ እግሮቹም በቀጥታ ወደ መሬት ፣ ወይም በ transverse ውስጥ ፣ በትንሹ የታጠፈ ወይም በጉልበቱ ላይ ተጣብቀው ወደ ታች ይወርዳሉ። ፊት።

ስድስት ደረጃ (ስድስት ደረጃዎች)። ዳንሰኛው በእጆቹ ላይ ይደገፋል, ከቀኝ ወደ ግራ ይንቀሳቀሳል, እግሮቹን እንደገና ያስተካክላል, ሁለት ጊዜ ይሻገራቸዋል. በጠቅላላው 6 እግሮች እንቅስቃሴዎች በክበብ ውስጥ የሚሮጡ እግሮችን ያስታውሳሉ ።
ያንሸራትቱ - የዳንሰኛው አካል በአግድም ዘንግ በኩል 180 ዲግሪ ይሽከረከራል, በእግሮቹ እየገፋ እና ደጋፊ ክንዱን ይቀይራል.

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

ማስታወሻ

እና ከዛ ጀርባ ላይ እሽክርክሪት, በጭንቅላቱ ላይ ተንሸራታች, ለ "ወፍጮዎች" ብዙ አማራጮች, መዝለሎች ... Breakdancing በጣም አስደናቂ የሆኑ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ያካተተ ዳንስ ነው.

Breakdance ፋሽን፣ ፈጠራ ያለው እና በሚገርም ሁኔታ ሃይለኛ የዳንስ አቅጣጫ ነው። ዛሬ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ወጣቶች የእረፍት ዳንሰኛ በመሆን አንዳንድ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን በመማር እና አዲስ በመፈልሰፍ እጃቸውን ለመሞከር ይጓጓሉ።

ያስፈልግዎታል

• - የስፖርት ልብሶች እና ጫማዎች;
• - ልዩ ኮፍያ;
• - መስታወት;
• - ሙዚቃ.

መመሪያ

እንቅስቃሴን የማይገድብ ምቹ ልብስ ይልበሱ። ያስታውሱ፣ መሰባበር ውስብስብ የአክሮባትቲክ ንጥረ ነገሮችንም ያካትታል፣ ስለዚህ የዚህን ዳንስ ቴክኒክ በፍጥነት ለመቆጣጠር የመጀመሪያ የአካል ዝግጅት አስፈላጊ ነው። ይሁን እንጂ የዳንስ ልምድ የሌላቸው ሰዎች እንኳን መሰባበር ይችላሉ። ዋናው ነገር ከባድ ስልጠና እና ፍላጎት ነው.

የዳንሱን እንቅስቃሴዎች መማር ከመጀመርዎ በፊት እነዚህን መሰረታዊ ነገሮች ይቆጣጠሩ። መቻል አለብህ: በእጆችህ (በእጅህ) እና በጭንቅላት ላይ መቆም; ፕሬሱ ረጅም እና የተረጋጋ እንዲሆን ያድርጉ. ጥሩ የመለጠጥ እና ጠንካራ የጀርባ ጡንቻዎች ይኑርዎት.

በጣም የመጀመሪያ ደረጃ የእረፍት እንቅስቃሴን ይቆጣጠሩ - ሞገድ። ይህንን ለማድረግ በእጆችዎ ላይ ይወድቁ. በመጀመሪያ, እጆቹ መሬትን, ከዚያም ደረትን እና ከዚያም እግሮቹን ይነካሉ.

የጭንቅላት ስላይድ ያከናውኑ። ይህንን በልዩ ኮፍያ ውስጥ ብቻ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በመሮጥ ፣ በጭንቅላቱ ላይ ይዝለሉ ፣ እጆችዎን ያስወግዱ እና በንቃተ-ህሊና ይንሸራተቱ።

በጀርባዎ ላይ ማዞር ይማሩ. ይህንን ለማድረግ, የግራ እግሩ በቀጥታ ከስርዎ በታች እንዲሆን ወለሉ ላይ ይቀመጡ, እና ቀኝ በጉልበቱ ላይ ይጣበቃል. ቀኝ እግርዎን በደንብ ያስተካክሉት እና ሰውነትዎ እስከሚፈቅደው ድረስ በግራ እግርዎ ላይ ወደ ግራ ይውሰዱት። አሁን ሁለቱም እግሮች ቀጥ ያሉ, የተሻገሩ ናቸው. ግራውን በደንብ ከቀኝ በታች አምጣው ፣ አንግል ተፈጠረ እና ጥሩ ፍጥነት። አሁን፣ ጀርባዎ ላይ እየተሽከረከሩ፣ እግሮችዎን ወደ እርስዎ ይጎትቱ እና ለበለጠ ፍጥነት ይሻገሩዋቸው።

በእጆችዎ ፣ በእግሮችዎ ማዕበልን ማከናወን ይማሩ ፣ ከማንኛውም የሰውነት ክፍል ያስጀምሩት። ማዕበሉ የላይኛው መሰባበር ዋና አካል ተደርጎ ይቆጠራል። የሮቦቱ እንቅስቃሴ ወደ ላይኛው የእረፍት መሰረታዊ ነገሮችም ይጠቀሳል. ማሽንን በማስመሰል ይከናወናል. ሁሉም እንቅስቃሴዎች ሹል ፣ የማያቋርጥ መሆን አለባቸው። ለስላሳነት በፍጹም አይፈቀድም።

በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያሠለጥኑ, ተለዋዋጭነትን እና ጡንቻዎችን ያዳብሩ, ውጤቱም በእርግጠኝነት የሚታይ ይሆናል.

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

ማስታወሻ

ያለቀድሞ ስልጠና ውስብስብ የአክሮባቲክ ንጥረ ነገሮችን በራስዎ አያድርጉ። ከረዳት ወይም የዚህ ዳንስ ባለቤት ከሆነ ሰው ጋር መሰባበርን መማር የበለጠ አስተማማኝ ነው።

ጠቃሚ ምክር

በእነዚህ ልምምዶች ውስጥ ከፍተኛ የአፈፃፀም ደረጃ ላይ ለመድረስ ከፈለጉ፣ የእረፍት ዳንስ የሚያስተምር ትምህርት ቤት ያግኙ እና ለክፍሎች ይመዝገቡ።

የዳንስ ባህል ዝም ብሎ አይቆምም። እና ዛሬ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ወጣቶች ይመድባሉ መስበርዳንስ እንደ ዘመናዊ ፣ ተለዋዋጭ እና የፈጠራ አቅጣጫ ፣ የጠቅላላው የዳንስ ባህል ዋና ልዩ ውጤት ብለው ይጠሩታል። የላይኛው እረፍት ለጀማሪም እንኳን ለመማር ቀላል ነው። ዋናው መስፈርት የራስዎን አካል መቆጣጠር መቻል ነው.

ያስፈልግዎታል

• - ትልቅ መስታወት;
• - የስፖርት ልብሶች;
• - ሙዚቃ.

መመሪያ

የትኛው የላይኛው ብልሽት ክፍል ለእርስዎ ቅርብ እንደሆነ ይወስኑ፡ መሰባበር (ፕላስቲክ) ወይም የሮቦት ዘይቤ (የተከለከሉ እንቅስቃሴዎች)።

ከመስታወት ፊት ቆሙ እና እራስዎን እንደ ሮቦት ለመገመት ይሞክሩ. ግትርነት የማንኛውም ማሽን ባህሪ መሆኑን አይርሱ። አንድ የዘፈቀደ ለስላሳ እንቅስቃሴ እንኳን ሁሉንም ነገር ሊያበላሽ ይችላል። እጆችዎን በትናንሽ ጀልባዎች ለማጠፍ እና ለማራገፍ ይሞክሩ። ከዚያም እንቅስቃሴውን ለማወሳሰብ ይሞክሩ. እጆችዎን ወይም እጅዎን የሚያንቀሳቅሱበት ምናባዊ መንገድ በህዋ ላይ ይሳሉ። ይህንን ኤለመንት ሲቆጣጠሩ፣ እንቅስቃሴውን ተለዋዋጭ ለማድረግ ይሞክሩ፣ ማለትም. ዝም ብለህ አትቁም. አንተ "ሮቦት" መሆንህን አስታውስ. እግሮቹም በጫጫታ መንቀሳቀስ አለባቸው. እንቅስቃሴውን የበለጠ የተሟላ ለማድረግ ጭንቅላትዎን ወደ ሙዚቃው ምት ማንቀሳቀስ ይችላሉ። እነዚህን ኤሌሜንታሪ ኤለመንቶች በሚገባ ሲያውቁ የእንቅስቃሴዎን ፍጥነት መጨመር ይጀምሩ። ቀላል ለማድረግ በመጀመሪያ እራስዎን ሳትገድቡ የእንቅስቃሴዎችን ጥምረት በመደበኛነት ለመስራት ይሞክሩ እና ከዚያ ወደ ክፍሎቹ ይቁረጡ እና ሮቦትን ይሳሉ።

የመሰባበር መሰረታዊ ነገሮችን ለመቆጣጠር ይሞክሩ። ይህ አንዳንድ ተለዋዋጭነትን ይጠይቃል. ከመስታወት ፊት ለፊት ይቁሙ, ዘና ይበሉ, ትኩረትዎን ያተኩሩ. በማዕበል ይጀምሩ

Breakdance ዳንስ ነው። እና ይሄ ብዙዎች እንደሚያስቡት ቀላል የተሰበረ ሪትም አይደለም። የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን, ኤሮቢክስን ይጠቀማል. ፈፃሚው ከፍተኛ የአካል ብቃት እና የፕላስቲክነት ሊኖረው ይገባል.

ለጀማሪዎች አንድ እውነታ ማብራራት ያስፈልጋል - የዳንስ ትምህርቶች በሙቀት መጀመር አለባቸው። በቶፕሮክ እንጀምር። እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ያስቀምጡ. ተለዋጭ እግሮችን ወደ ጎን በመሄድ ይጀምሩ. ቀስ በቀስ በእጆቹ እንቅስቃሴ ውስጥ ጨምሮ. ተጠናቀቀ! ወደሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንሂድ። በእግሮችዎ ተረከዝ ላይ ዘጠና ዲግሪ ያዙሩ። በመጀመሪያ በአንድ እግር, ከዚያም በሌላኛው ላይ.

ዳንስ ለጀማሪዎች ሰበር።

የብልሽት ክፍሎችን ዓይነቶችን አስቡባቸው፡-

• - ከዚህ ንጥረ ነገር ጋር, የእግሮቹ ሥራ የሚከናወነው ወለሉ ላይ ብቻ ነው. የእግር ሥራ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያካትታል: ሸርተቴ, 5-ደረጃ, ዙሉ ስፒን, ማወዛወዝ, ወዘተ.
• - በአንዳንድ አስቸጋሪ እና / ወይም አስደሳች ቦታ ለጥቂት ሰከንዶች መቀዝቀዝ። ብዙ የፍሪዝስ ንጥረ ነገሮች ምሳሌዎች አሉ-ህፃን frieze ፣ tartl frieze ፣ air baby frieze ፣ ወዘተ.
• - ከላይ የሚያልፍ የንጥል እንቅስቃሴን ይሰብራል. ብዙ አካላትን ያካትታል-የህንድ ደረጃ, የመስቀል ደረጃ, የፊት ደረጃ, ወዘተ.
• የኃይል እንቅስቃሴ የእረፍት ኃይል አካላት ነው. ለአስፈፃሚው አካላዊ ዝግጅት በከፍተኛ መስፈርቶች ተለይተዋል. የሚከተሉት የእንቅስቃሴው አካላት ተለይተዋል-ዝንብ ፣ ሻማ ፣ ጋሊክ ፣ የሕፃን ወፍጮዎች ፣ ወዘተ.

አሁን በቤት ውስጥ መሰባበርን እንዴት መማር እንደሚቻል ለማወቅ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን በዝርዝር እንመልከት። በ6-ደረጃ ማለትም በ6 እርከኖች እንጀምር። እጆችዎን መሬት ላይ ያሳርፉ ፣ እግሮች በጉልበቶች ላይ መታጠፍ እና ከትከሻዎ ትንሽ ሰፋ ያሉ መሆን አለባቸው። የግራ እግር ወደ ፊት መሄድ ያስፈልገዋል. ከዚያም ከእሷ አጠገብ ይቀመጡ እና እንደገና የግራ እግርዎን ወደ ጎን ያንቀሳቅሱ እና ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.

የሕፃን ፍሪዝ በጣም ቀላሉ የብልሽት ዳንሶች አንዱ ነው። ይህንን ለማድረግ በሆዱ ጎን ላይ ክርንዎን ያርፉ. የግራ እጅዎን በቀኝዎ በኩል ያስቀምጡ, እና ጭንቅላትዎ ወለሉ ላይ ማረፍ አለበት, በእራስዎ ላይ ከላይኛው ነጥብ ጋር ሶስት ማዕዘን ይፍጠሩ. ለመቆም ቀላል ለማድረግ ትሪያንግል የተሰራ ነው። እጆቹ ወደ ጎኖቹ መምራት አለባቸው. እግሮችዎን ከወለሉ ላይ አንሳ እና በመቀስ እንቅስቃሴ ያድርጉ። ይህ Baby Freeze ነው. ለጀማሪዎች ለ friezes እንደ መግቢያ ተስማሚ ነው።

የኋላ ሽክርክሪት የመዞሪያ እንቅስቃሴ አካል ነው። በዚህ ንጥረ ነገር ጀርባ ላይ እንሽከረከራለን. ይህ ሽክርክሪት በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ከመጠን በላይ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ለማጥናት መነሻ ነው. ጀርባዎ ላይ ተኛ. በጀርባዎ ላይ መተኛት የለብዎትም, ነገር ግን በትከሻው ላይ እና በዳሌው ላይ ከወለሉ ላይ መቀደድ አለበት. እግሮችዎን ለማወዛወዝ እና ለማሽከርከር ይሞክሩ። አሁን ወደ ሕፃን ፍሪዝ ውስጥ ለመግባት እንሂድ። በግማሽ ተከፈለ ተኛ - የግራ እግር ወደ ፊት ተዘርግቷል ፣ ጀርባው ከዳሌው በታች ይታጠባል። ከዚያ በቀኝ እግር ማወዛወዝ ይከናወናል, እና በትከሻው ላይ ወደ መዞር እንሸጋገራለን.

እንደ እውነቱ ከሆነ, የመሰባበር ብዙ ነገሮች አሉ! አይዞህ! በዋናነት የምትጨፍረው ለራስህ መሆኑን አስታውስ። ለብዙ ሌሎች መሰባበር ክፍሎች የስብሰባ ቪዲዮ አጋዥ ስልጠናን ይመልከቱ።

"እንዴት መሰባበር እንደሚችሉ ለመማር" አንድ ውሳኔ ስለ እርስዎ ጥራትን እንደሚረዱ, ችግሮችን እንደማይፈሩ እና ቀን እና ማታ በእራስዎ ላይ ለመስራት ዝግጁ እንደሆኑ አስቀድሞ ይናገራል. ጉዳዩ ይህ ካልሆነ ምናልባት እርስዎ ስለ አንድ ነገር አያውቁም ማለት ነው። ሁለት መሠረታዊ የእረፍት አቅጣጫዎች አሉ - ዝቅተኛ እና ከፍተኛ. የላይኛው መሰባበር ብዙ የተለያዩ ንዑስ ዓይነቶች አሉት ፣ ግን ሁሉም ተመሳሳይነት አላቸው - ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ለዝርዝር ትኩረት ፣ ቴክኒኩን በመቆጣጠር ረገድ ኤሮባቲክስ። ስለዚህ፣ top breakdanceን እንዴት እንደሚጨፍሩ ለመማር፣ ለሰዓታት፣ ለቀናት፣ ለሳምንታት፣ ለወራት፣ ወይም ለዓመታት ተመሳሳይ ንጥረ ነገር ለመለማመድ ዝግጁ መሆን አለቦት - ልክ እንደ ባሌት። ይህንን ለማድረግ ብዙ ነፃ ጊዜ እና ለማቋረጥ የማይናወጥ ፍቅር ሊኖርዎት ይገባል። ያለበለዚያ ፣ ክፍሎችዎ ከምሽት ተከታታይ ተከታታይ ክፍል ይልቅ እንደ መዝናኛ ትርኢት ይሆናሉ ፣ እና ይህ ወደ ምንም ጉልህ ውጤት አይመራም።

የላይኛው እረፍት በማንኛውም እድሜ ሊተገበር ይችላል, ለጤና አደገኛ አይደለም, በተቃራኒው ጠቃሚ ነው. ጭነቱን በበቂ ጥራት በሁሉም የጡንቻ ቡድኖች ላይ ያሰራጫል, ስለዚህ, ከ "አካላዊ ትምህርት" እይታ አንጻር, ሁልጊዜ በእሱ ላይ መተማመን ይችላሉ. ለአዋቂ ሰው ይህ ከሞኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የበለጠ አስደሳች መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም ዳንስ ፣ ከሁሉም በላይ ፣ ጥበብ ነው! ነገር ግን "በእርግጥ ውጤትን ማሳካት" ከሚለው እይታ አንጻር ለአዋቂ ሰው ያለ ዝግጅት ይህ የሞተ ቁጥር ነው. Breakdance የጡንቻን ድምጽ ይጠይቃል, ያለ እሱ ምንም አይነት መሰረታዊ ነገርን በተለይም "በማስተካከል" መቋቋም አይችሉም. ለዓመታት ያለፈውን የጡንቻን ድምጽ ለመመለስ ብዙ ወራት ይወስዳል, በሳምንት ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ጠንክሮ ቢሰራም. አንድ ብርቅዬ አዋቂ ደንበኛ በጣም ጥሩ የአትሌቲክስ ቅርፅ ከሌለው ሁሉንም ነገር ለመተው እና ወደ መሰባበር ጥልቀት ለመግባት ዝግጁ ነው። ለዚህ አንዳንድ ልዩ ማበረታቻ መኖር አለበት፡ ለምሳሌ፡ በሚሊዮን ዶላር ውርርድ።

ሌላው ነገር እርስዎ ወጣት ካልሆኑ ነገር ግን ፕሮፌሽናል ዳንሰኛ ከሆኑ። ምንም ያህል ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን ውጤትዎን ለማሻሻል, አዲስ ከፍታዎችን ለመድረስ, አንድ አስደናቂ ነገር ለማድረግ ሁልጊዜ ይጥራሉ. በዚህ ሁኔታ, የጡንቻ ቃና እንዳለህ ለማመን እደፍራለሁ, ከዚያ በቀላሉ እንዴት መደነስ እንደሚቻል መማር አለብህ, ቢያንስ "ከላይ" ላይ ያለውን መሠረታዊ ነገር. የቅርብ ጊዜ አዝማሚያ የቅጦች ድብልቅ ነው። ለዳንሱ የተሻለ፣ የበለጠ ቴክኒካል መልክ እንዲኖረው፣ የተራቆቱ ፕላስቲኮች እንኳን ከብልሽት አካላት ጋር ይደባለቃሉ። ብሬክ ዳንስ ቴክኒኮች በዘመናዊ ዳንሶች ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ናቸው ተብሎ ሊወሰድ ይችላል, እና ስለዚህ በጣም ቀዝቃዛው. ጎበዝ ዳንሰኛ መሆንህን ካወጁ፣ ቢያንስ በደንብ ማስተካከል አለብህ፣ አለበለዚያ ለራስህ ያለህ ግምት በቂ አይደለም።

የታችኛው ዕረፍትን በተመለከተ ፣ ይህ ለወጣቶች የዳንስ ዘይቤ ነው ፣ እና የታችኛውን ዳንስ እንዴት መደነስ እንደሚቻል ለመማር ከወጣትነት ጊዜ ጀምሮ ወይም በተሻለ ፣ ከልጅነት ጀምሮ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል (ሰውነት ለኃይለኛ ሸክሞች ዝግጁ በሚሆንበት ጊዜ) እና የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት በአንጻራዊነት በፍጥነት አብረው ያድጋሉ). የታችኛው እረፍቱ የዳንስ አክሮባትቲክስ ነው፣ በጣም አሰቃቂ ከሆኑ ስፖርቶች አንዱ። ይህ ጥበብ ብቻ ሳይሆን ቀደም ሲል ስፖርት ነው. በታችኛው የእረፍት ጊዜ ሁሉም ሰው ማወቅ ያለባቸው መሰረታዊ የዳንስ አካላት አሉ. በጦርነቶች ውስጥ, የእነዚህ ንጥረ ነገሮች አተገባበር ጥራት, ውስብስብነታቸው እና የአጠቃቀም ፈጠራዎች ደረጃ ይወዳደራሉ. አንድ የተሳሳተ እርምጃ በጤና ላይ ሊስተካከል የማይችል ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ህፃኑ ዝቅተኛውን ዳንስ ለመደነስ እንዲማር መስጠት, ወላጆች ለዚህ ዝግጁ መሆን አለባቸው. አንድ አዋቂ ሰው የስብሰባ ትምህርት ለአንጎሉ እውነተኛ ፈተና ሊሆን እንደሚችል ሊገነዘበው ይገባል፣ ምክንያቱም ሙዚቃቸው በጣም የተለየ፣ ስለታም እና ስለታም ድምፆች ነው። ዱብ ስቴፕ ከሙዚቃ ቁራጭ ይልቅ እንደ እድሳት ነው። ለወጣቶች ቀላል ነው, አመለካከታቸው ገና በጣም ስሜታዊ አይደለም, ለአዋቂ ሰው እውነተኛ መጥፎ ጉዞ ሊሆን ይችላል.

B-boy ትርኢቶች በሚያስደንቅ ሁኔታ አስደናቂ ትዕይንቶች ናቸው። ያለምንም ልዩነት በሁሉም ሰው ያደንቃሉ, ስለዚህ ብዙዎቹ በዚህ መስክ ውስጥ እራሳቸውን ለመሞከር እና አንዳንድ ሎሬሎችን ለመንጠቅ ይፈልጋሉ. ስለ ዳንስ በጣም ታዋቂዎቹ ፊልሞች የግድ በሰባሪዎች ተሳትፎ ናቸው። Breakdancing በሰርከስ ጥበብ ላይ የተመሰረተ ነው - ኢሉዥን እና ፓንቶሚም። ይህ የተመልካቹን ትኩረት የመቆጣጠር ጥበብ ነው። በሌላ አገላለጽ እረፍት የክሎኒንግ እና የዳንስ ሲምባዮሲስ ነው። የቀዝቃዛ ሰባሪ ዋና መለያ ባህሪ የድርጊት ችሎታ ነው። ዓለም ከዚህ በፊት አይቶት የማያውቀውን ትእይንት ለመስጠት በእውነት መንገድ ወጣ። በምናባቸው እና በድፍረት ምንም ገደብ የለም. የፊት ጡንቻዎችን በመቆጣጠር ጂም ኬሪን ለመብለጥ ዝግጁ ካልሆኑ ፣ ይህ “ለመስበር” የእርስዎ ንግድ አይደለም ።

የዛሬ ሰባሪዎች በጣም ይቸገራሉ፡ በእብድ ውድድር ፊት ብልህ መሆን አለቦት። በሙዚቃ ውስጥ እንደ - ሁሉም ነገር ቀድሞውኑ ተጫውቷል እና አዲስ እና ብልህ የሆነ ነገር በዳንስ ውስጥ መስጠት በጣም ከባድ ነው። ስለዚህ, ለመገንዘብ, በአሮጌው ትምህርት ቤት ውስጥ ሳይሆን የእረፍት ዳንስ እንዴት እንደሚጨፍሩ መማር ያስፈልግዎታል. የአዲሱ ዕረፍት የኤሮባቲክስ ምሳሌ የትዕይንቱ ተወዳጆች “ሌ መንትዮች” ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። አሪፍ እየተንቀሳቀሱ ነው ለማለት ቋንቋው እንኳን አይዞርም። ወንድሞች "Le Twins" አዝማሚያ ፈጣሪዎች ናቸው, አፈፃፀማቸው ድንቅ ስራዎች ናቸው! ማንም ሰው እንደዚህ አይነት የጃግንግ ስታይል አላሳየም ፣ አንድ ነጠላ “ትክክለኛ” እንቅስቃሴ አይደለም ፣ ሁሉም ነገር የተዛባ ነው ፣ በአንድ ሰከንድ ውስጥ ወለሉን በእጃቸው ሳይነኩ ወድቀው መቆም ይችላሉ ፣ የመብረቅ ፍጥነት ፣ የማይታወቅ ንፅፅር - ይህ ዘመናዊ መሰባበር ነው! በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ዳራ ውስጥ ፣ ወደ ሰውነት ሽግግር በእጃቸው ለስላሳ ማዕበል የሚያሳዩ ሰዎች ሁሉ ከዚህ ቀደም መልሕቅ ናቸው ፣ ግን ቲማቲሞችን መወርወር ፋሽን አይደለም ። ታላቅ ሰባሪ ለመሆን ተወልደህ ሙሉ ህይወትህን መስራት አለብህ።

ነገር ግን፣ ከጦርነቶች፣ ውድድሮች እና ሌሎች ከሚያነቡት ታሪክ ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ቀለል ያሉ የከፍተኛ እረፍቶችም አሉ። ይህ በመደበኛ ድግሶች ላይ በዳንስ ወለል ላይ ለመጠቀም የተስተካከለ እረፍት ነው። በቃል የተያዙ ምርቶች እና የተዘጋጁ ዳንሶች የሉም። ይህ በየትኛውም ሙዚቃ ላይ በሚሠራው የማሻሻያ ዘዴ ውስጥ በተለመደው ዘመናዊ ዳንስ ውስጥ የተካተተ የግለሰብ አካላት እና ቴክኒኮች ስብስብ ነው። ለየት ያለ ጥራት ያለው ልዩ የይገባኛል ጥያቄ የለም. ከመጀመሪያው ትምህርት በኋላ ወዲያውኑ እንቅስቃሴዎችን መጠቀም ሲችሉ እና ከዚያም ቀስ በቀስ ጥራትን በማዳበር ደረጃውን ከፍ ለማድረግ የሚያስችል ዘዴ እና የስልጠና ስርዓት አለ. ግን መጀመሪያ ላይ ወዲያውኑ ጥሩ ይመስላል, ለዳንስ ወለል በጣም ተቀባይነት አለው. ይህ ወደ የጥናት አመታት ውስጥ ሳይገባ, በተግባር ላይ የሚውል ቴክኒኮችን ወዲያውኑ ለማግኘት ያስችላል. በተጨማሪም, የሚወዱትን ዘዴዎች ከዳንሰኞች ለመንጠቅ, በእራስዎ በቤት ውስጥ እንዲሰሩ እና ከዚያም ወደ ጭፈራው ውስጥ ለማስገባት ማንም አያስቸግርዎትም. ይህ በነገራችን ላይ ዳንስን ለመስበር ለመማር በጣም ቀላሉ እና ውጤታማ መንገዶች አንዱ ነው - የሚወዱትን ብቻ ይመርጣሉ እና በዳንስ ወለል ላይ ጥቅም ላይ ሊውል የማይችል ሙሉ ዳንስ ለመማር ጊዜ አያባክኑም።

በ "ዳንስ-ወለል መሰባበር" መስክ ውስጥ በጣም ጥሩው - ማክስ አዳምስ, ድንቅ ኮሪዮግራፈር እና በዘመናዊ ዳንስ መስክ የማስተማር ዘዴዎች ደራሲ. ምን እንደሚመስል ተመልከት