በቧንቧ ማፏጨትን እንዴት መማር እንደሚቻል። በጣት እና ያለ ጣቶች ጮክ ብሎ ማፏጨትን በፍጥነት እንዴት መማር እንደሚቻል-በአፍዎ ውስጥ ያለ ዜማ እና የደረጃ በደረጃ መመሪያ። ያለ ጣቶች ያፏጩ

ብዙ ሰዎች በከንፈራቸው ወይም በፉጨት ማፏጨት ይመርጣሉ። ይሁን እንጂ በጣቶች እርዳታ የሚፈጠረው ድምጽ በጣም ከፍተኛ ነው. ብዙዎች በሁለት ጣቶች እንዴት ማፏጨት እንደሚችሉ ለመማር እንኳን አይመኙም፣ ምክንያቱም በጣም ከባድ ነገር ይመስላል። ይህ ግን ከእውነት የራቀ ነው። ስልጠና ከመጀመርዎ በፊት ጮክ ያለ ፉጨት የሚጀምረው ከጥቂት ክፍለ ጊዜ በኋላ እና አስፈላጊ ክህሎቶችን ካገኘ በኋላ ብቻ እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል። መልመጃዎቹን ከመጀመርዎ በፊት ስለ ንፅህና ማስታወስ ያስፈልግዎታል-ጣቶች ንፁህ መሆን አለባቸው ፣ በተለይም መረጃ ጠቋሚ እና መካከለኛ። በሁለት ጣቶች ከማፏጨት በፊት, የጣቶቹን አቀማመጥ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ, ለእንደዚህ አይነት ፉጨት, ጠቋሚ እና አውራ ጣት ጣቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ, በመካከላቸው ያለው ርቀት 3 ሚሜ ያህል መሆን አለበት.

ከንፈሮቹ በጣቶቹ ላይ እንዲዘጉ ሁለት ጣቶች በአፍ ውስጥ ይቀመጣሉ. የአየር ፍሰቱ በነፃነት ማለፍ አለበት, ነገር ግን በጣቶቹ መካከል ያለውን ርቀት ማስታወስ አስፈላጊ ነው, መጨመር ወይም መቀነስ የለበትም. በዚህ ሁኔታ, ፉጨት የሚገኘው ጣቶቹ ከታችኛው ጥርሶች በተቃራኒው የሚገኙ ከሆነ ብቻ ነው, እና በሌላኛው በኩል ደግሞ ምላስ መኖር አለበት. ይህ ዘዴ ለመረዳት የማይቻል ከሆነ ወይም ማፏጨት የማይሰራ ከሆነ በመጀመሪያ እንዴት ያለ ጣቶች ማፏጨት እንደሚችሉ መማር ይችላሉ። ይህ በጣም ቀላል ነው, ምንም እንኳን ድምፁ በጣም ብዙ ባይሆንም.

ጣቶቹን ትክክለኛውን ቦታ መስጠት ከቻሉ እና ምላሱ በሌላ በኩል ከሆነ ጣቶችዎን በከንፈሮችዎ በጥብቅ መዝጋት ያስፈልግዎታል ፣ ግን ያለ ብዙ ጥረት። ከዚያም በጥልቀት ይተንፍሱ እና በጥርሶች መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ ይንፉ, ይህም ምልክትን የሚመስል ነው. ፍሰቱን በትክክል ለመምራት እና ፊሽካ ለመፍጠር ቋንቋ መጠቀም አለበት። ፊሽካ ለማግኘት ብዙ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ሊወስድ ይችላል። በዚህ ጉዳይ ላይ ዋናው ነገር መሞከር ነው, ጣቶቹን እና ምላሱን ቦታ ይለውጡ. በጊዜ ሂደት፣ በሁለት ጣቶች ማፏጨትን እንዴት መማር እንደሚቻል ግንዛቤ ይመጣል። ዋናው ነገር ሙከራ ማድረግ እና ጩኸቱ የሚከሰትበትን ትክክለኛ ቦታ መምረጥ ነው, ከዚያ ቀድሞውኑ በድምፅ መጠን ላይ መስራት ይችላሉ.

ሌላው መንገድ በመሃል እና በመረጃ ጠቋሚ ጣቶች ማፏጨት ነው። ነገር ግን, በዚህ ሁኔታ, ቴክኒኩ ትንሽ የተለየ ነው, ምክንያቱም በጣቶቹ መካከል ያለው ርቀት መምረጥ እና መሞከር አለበት, እና አንደበቱ "በታጠፈ ቦታ" ውስጥ መሆን እና ጣቶቹን መንካት የለበትም. እንዲሁም ለማፏጨት በሚዘጋጁበት ጊዜ በተቻለ መጠን ብዙ አየር መተንፈስ እንደሚያስፈልግዎ ማስታወስ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በከፍተኛ ሁኔታ የሚወጣ ትልቅ የአየር ፍሰት ብቻ ድምጽ ሊፈጥር ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ያለ ጣቶች እንዴት ማፏጨት እንደሚቻል ማወቅ ቀላል ነው። ነገር ግን፣ ጣቶችዎን በመጠቀም ማፏጨት የድምፁን መጠን እና ድምጽ ለመቆጣጠር ይረዳል።

ብዙውን ጊዜ ሁኔታዎች አንድ ሰው ማፏጨትን ሲማር ይነሳሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሚሰማውን ድምጽ አይወድም. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የጣቶች, የከንፈር እና የምላስ ቦታን ማጠንከር አስፈላጊ ነው. ለስላሳ ወይም ለስላሳ አለማድረግ አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ድምፁ ሊዳከም ይችላል ወይም ጩኸቱ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል. ባለ ሁለት ጣት ማፏጨት ልምምድ እና ክህሎት ይጠይቃል፣ ግን ለመማር ከባድ አይደለም። ዋናው ነገር ትጋት እና ትዕግስት ነው, ከዚያ ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ይሠራል.

በየቀኑ ሁላችንም ለጭንቀት እና ለስሜታዊ ልምዶች እንጋለጣለን, ነገር ግን የነርቭ ውጥረትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ሁሉም ሰው አይያውቅም. ይሁን እንጂ ከከባድ ቀን ሥራ በኋላ የነርቭ ውጥረትን ለማስወገድ በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ መጮህ ወይም ጮክ ብሎ ማፏጨት ነው። እርግጥ ነው, ሁላችንም እንዴት መጮህ እንዳለብን እናውቃለን. ነገር ግን አመሻሹ ላይ በረንዳ ላይ ከወጡ እና የሆነ ነገር መጮህ ከጀመሩ ጎረቤቶች እርስዎን አይረዱዎትም እና ለፖሊስ ይደውሉ። እና ጮክ ብለው እና በመብሳት ያፏጫሉ ፣ እና ብዙ ጊዜ እንኳን (ዋናው ነገር ከ 23.00 በኋላ ይህንን ማድረግ አይደለም) ፣ ከዚያ በዙሪያው እየተጫወቱ ያሉ ልጆች እንደሆኑ በማሰብ ለእርስዎ ትኩረት አይሰጡም ፣ እና ክፍያ ያገኛሉ። አዎንታዊ ስሜት እና ጭንቀትን ያስወግዳል.

ማፏጨት መማር

ማፏጨት የማታውቅ ከሆነ ወይም እንዴት ጮክ ብለህ ማፏጨት እንደምትማር የማታውቅ ከሆነ በመጀመሪያ ፊሽካውን በፓይፕ ጠንቅቀህ ማወቅ አለብህ ከዚያም ሁለት ጣቶች ለሽሪል ፉጨት የሚጠቀሙበት ዘዴ።

በቧንቧ ማፏጨትን እንዴት መማር ይቻላል?

ሁለት አይነት የቧንቧ ፉጨት አለ - ከንፈር ቱቦ ሲይዝ እና አንደበቱ ቱቦ መልክ ሲይዝ። በመጀመሪያው ሁኔታ, ከንፈርዎን ቱቦ ያደርጉታል, የምላሱን ጫፍ ከላይኛው የፊት ጥርሶች በስተጀርባ ያስቀምጡ, ትንሽ ክፍተት ይተዉታል እና አየሩን ይንፉ. ሁለተኛው አማራጭ ምላስን በቱቦ እንዴት እንደሚሰራ ካወቁ ብቻ ለእርስዎ ተስማሚ ነው: በእጆችዎ ምላስዎን ለመጠቅለል ይረዳሉ (ከንፈሮችም የቧንቧ ቅርጽ ሊኖራቸው ይገባል) እና ቀስ ብሎ አየሩን ይንፉ. ማፏጨት ካልቻልክ ምላስህን ትንሽ ለማዞር ሞክር፣ ከአፍህ ዝቅተኛ ፊሽካ እስኪወጣ ድረስ አዙረው።

በሁለት ጣቶች በትክክል ማፏጨትን እንዴት መማር እንደሚቻል?

ከንፈሮቹ ወደ ውስጥ መደበቅ አለባቸው, ወደ ጥርሶች በጥብቅ ይጫኗቸው. ሁለት ጣቶች (ለእርስዎ የሚመችዎ)፣ V የሚለውን ፊደል ከገለጹ በኋላ በአፍዎ ውስጥ ያኑሯቸው እና ወደ ከንፈሮችዎ በጥብቅ ይጫኗቸው። በጣቶቹ መካከል ያለው ርቀት በግምት 2 ሴንቲሜትር መሆን አለበት. ምላሱን በመያዝ በአፍ ውስጥ ያሉትን የጣቶች ጫፎች እርስ በርስ ያቅርቡ. የምላሱ ጫፍ መነሳት የለበትም, ነገር ግን ትንሽ ወደ ኋላ ይጎትታል, ወደ ታችኛው የፊት ጥርሶች አንድ ሴንቲሜትር ርቀት ይተዋል. ከዚያ በኋላ አየሩን በኃይል ይንፉ.

ልጅዎ "እንዴት ማፏጨት እንዳለብኝ መማር እፈልጋለሁ!" ብሎ ከተናገረ, ከላይ የተገለጹትን ዘዴዎች ላለማስተማር የተሻለ ነው. በቀላል ምክንያት እነዚህ ዘዴዎች ጣቶችን ያካትታሉ, ይህም ማፏጨት ከመፈለግዎ በፊት መታጠብ አለበት. እና በመንገድ ላይ ያለውን ልጅ ለመቆጣጠር ፈጽሞ የማይቻል ነው, በእርግጠኝነት, ሁለት ጣቶችን ወደ አፉ ውስጥ በማስገባት ሊያፏጫል ከሆነ እጁን ለመታጠብ ወደ ቤት አይሮጥም.

ነገር ግን ጣቶችዎን ሳይጠቀሙ ጮክ ብለው ማፏጨት እና ይህንን ለልጅ ማስተማር እንዴት በፍጥነት መማር ይችላሉ?

ይህንን ለማድረግ የታችኛውን ከንፈርዎን በአፍዎ ውስጥ መደበቅ ያስፈልግዎታል, በጥርሶችዎ ላይ በጥብቅ ይጫኑት. የላይኛውን ጥርሶች በጥቂቱ ያጋልጡ, እና የታችኛውን መንጋጋ በተቻለ መጠን ወደፊት ይግፉት. ምላሱን ትንሽ ወደ ኋላ ያንቀሳቅሱት, የምላሱ ጫፍ ግን በታችኛው የፊት ጥርሶች ላይ "መመልከት" (ነገር ግን ማረፍ የለበትም). ከዚያ በኋላ ሙሉ የአየር ሳንባዎችን ይሳሉ እና በኃይል ይንፉ።

ምናልባት፣ በመጀመሪያ ከላይ ባሉት መንገዶች በማንኛቸውም ማፏጨት መማር አይችሉም። ዋናው ነገር መበሳጨት አይደለም, ነገር ግን ደጋግሞ መሞከር ነው. ከሁለት ደርዘን ጊዜ በኋላ፣ አንደበትዎ በምን አይነት አቋም ላይ እንደሚገኙ እና በፉጨት ጊዜ እንዴት መንቀሳቀስ እንዳለበት ይሰማዎታል። መጀመሪያ ላይ ጮክ ብለው እና በመበሳት ማፏጨት አይችሉም፣ ግን ይህ ልምምድ እና ልምድ ማግኘትን ይጠይቃል። ነገር ግን በየምሽቱ ከተለማመዱ "ከፍተኛ የፉጨት ፕሮፌሽናል" መሆን ብቻ ሳይሆን መደበኛ የአዎንታዊ ሃይል ማበልጸጊያ (በተለይ ከልጆችዎ ጋር ከተለማመዱ) ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳዎታል።

አንቶን ስሜሆቭ

የንባብ ጊዜ: 4 ደቂቃዎች

አ.አ

አንድ ሰው በመጫወቻ ስፍራው አቅራቢያ በሚሆንበት ጊዜ ብዙ አይነት ድምፆችን ይሰማል. ልጆቹ በአንድ ትልቅ ኩባንያ ውስጥ ተሰብስበው ይጮኻሉ, ይስቃሉ እና በእርግጥ ያፏጫሉ. ሁሉም ሰው በታላቅ ጩኸት አይመካም። በጣት እና ያለ ጣቶች እንዴት ጮክ ብለው ማፏጨት እንደሚችሉ እንነጋገር።

ጥበብን ወደ ፍጽምና ለመምራት በቋሚ ስልጠና ይገኛል። እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በእጅ መታጠብ መጀመር አለበት. በጣቶች እርዳታ ብቻ በጣም ጮክ ብለው ማፏጨት ይችላሉ. በተፈጥሮ ፣ የጩኸት ጩኸትን መቆጣጠር ፣ ስለ ንፅህና እና ጤና አይርሱ።

ደረጃ በደረጃ የድርጊት መርሃ ግብር

በአጭር ጊዜ ውስጥ ማፏጨትን በሚማሩበት ጊዜ የተፈተነ ስልተ ቀመር አቀርባለሁ። የፉጨትዎ መጠን በእኩዮች መካከል ምቀኝነትን እና አድናቆትን ያስከትላል።

የማፏጨት ቴክኒሻዬ ጥርሱን በከንፈር መሸፈንን ያካትታል። ከንፈሮችን ወደ ውስጥ ያዙሩ። ጣቶች የከንፈሮችን ቦታ በአስተማማኝ ሁኔታ ያስተካክላሉ።

1. አስፈላጊ ከሆነ የጣቶችዎን አቀማመጥ ይለውጡ. ነገር ግን, በአፍ ውስጥ ምሰሶ መሃል ላይ መሆን አለባቸው. ጣቶችዎን ወደ አፍዎ ወደ መጀመሪያው ፋላንክስ ያንቀሳቅሱ።
2. በክፍት ቀለበት መልክ የታጠፈውን አውራ ጣት እና ጣት ይጠቀሙ። ጥፍርዎን ወደ ውስጥ ያመልክቱ እና የታችኛውን ከንፈርዎን በጣቶችዎ በጥብቅ ይጫኑት።
3. ምላሱን በታችኛው የላንቃ ላይ ይጫኑ። ይህ ዘዴ በአተነፋፈስ ጊዜ አየሩ የሚመራበትን ጠመዝማዛ አውሮፕላን እንዲያገኙ ያስችልዎታል። የአየር ፍሰት ለመቆጣጠር የላይኛው ጥርስዎን እና ምላስዎን ይጠቀሙ።
4. እነዚህን እርምጃዎች በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይድገሙ። የመጀመሪያዎቹ የፉጨት ምልክቶች ከታዩ በኋላ የምላስ ፣ የጥርስ ፣ የጣቶች እና የከንፈሮችን አቀማመጥ ማስታወስዎን ያረጋግጡ።
5. የድምፁን ድምጽ የሚወስነው የትንፋሽ ኃይልን ይሞክሩ። ወጥነት ያለው እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ድምጽ የሚያመጣውን ነጥቡን ከምላስዎ ጫፍ ጋር ያግኙት።

ፊሽካ የሚያውቁ ሰዎች እንደሚሉት፣ ጣቶችዎን ሳይጠቀሙ ጥበብን መቆጣጠር ይችላሉ። በመንጋጋ እና በከንፈር ጡንቻዎች ይተካሉ. ይህንን ዘዴ በኋላ እንነጋገራለን.

የቪዲዮ መመሪያ

እንዴት በትክክል እና ጮክ ብለው ማፏጨት እንደሚችሉ ለመማር የመጀመሪያ ሀሳብ አለዎት። መጀመሪያ ላይ ላይሰራ ይችላል ነገርግን ጠንክረህ ካሠለጥክ ግቡ ላይ ትደርሳለህ።

መጀመሪያ ላይ የተለያዩ ድምፆችን ማጫወት ትችላላችሁ, ይህም ከጊዜ በኋላ ወደ ፊሽካ ድምጽ ይቀየራል. ይህ የሚያመለክተው በትክክለኛው አቅጣጫ እየተጓዙ እንደሆነ እና ግብዎ ቀድሞውኑ ቅርብ መሆኑን ነው.

በጣቶችዎ እንዴት ማፏጨት እንደሚቻል

በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ናይቲንጌል ዘራፊ መሆን እንደሚችሉ ካሰቡ በጣም ተሳስተሃል። የጩኸት ቴክኒኮችን ለመቆጣጠር ለረጅም ጊዜ በመደበኛነት ማሰልጠን ያስፈልግዎታል። የጽሁፉን ርዕስ በመቀጠል፣ ከመሠረታዊ ነገሮች ጋር እንተዋወቅ እና በጣቶችዎ ማፏጨትን እንዴት መማር እንደሚቻል በጥልቀት እንመርምር።

ፉጨት በሰው ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። አንዳንድ ሰዎች ስሜትን ለማሳየት ይጠቀማሉ, ሌሎች ደግሞ ትኩረትን ለመሳብ ይጠቀማሉ. እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ፣ ማፏጨት ለብቸኝነት እና ለድብርት ጥሩ ፈውስ ነው።

እያንዳንዱ አማራጭ ጥቅምና ጉዳት አለው, በእሱ ተመርቷል, የተለየ ዘዴ ይምረጡ. ፊሽካውን በጣቶችዎ እንዲያስቡ ሀሳብ አቀርባለሁ።

1. ጣቶችዎን ወደ አፍዎ ውስጥ ማስገባት ስለሚኖርብዎት እጅዎን በደንብ ይታጠቡ. ጥርሶቹን ሙሉ በሙሉ ለመሸፈን ሁለቱንም ከንፈሮች ቀስ ብለው ማጠፍ. ጥርስ የሌላት አሮጊት ሴት መምሰል አለብህ።
2. ቀጣዩ እርምጃ ማፏጨት እንዲችሉ ጣቶችዎን በትክክል ወደ አፍዎ ማስገባትን ያካትታል። ያለበለዚያ፣ ከማፏጨት ይልቅ ቀላል የአየር ንፋስ ታገኛላችሁ። ከንፈርዎን በጣቶችዎ ብቻ ይያዙ. የተቀረው ስራ በምላሱ አቀማመጥ ላይ የተመሰረተ ነው.
3. ለጣቶቹ ትክክለኛ ቦታ ሁለት አማራጮች አሉ. የመጀመሪያው አማራጭ የአንድ እጅ ጣቶች ብቻ መጠቀምን ያካትታል, ሁለተኛው ዘዴ ሁለት እጆችን ያካትታል.
4. አንደበትህን አዘጋጅ። ጣቶችዎን በአፍዎ ውስጥ በማድረግ ጥፍርዎን ወደ መሃሉ ላይ በማድረግ ምላስዎን በተቻለ መጠን ከጥርሶች እና ከታችኛው የላንቃ ጫፍ ያንቀሳቅሱት። ይህ አቀማመጥ ስልጠና እንዲጀምሩ ያስችልዎታል.
5. ጥልቅ ትንፋሽ ከወሰዱ በኋላ አየሩን በአፍዎ ውስጥ ቀስ ብለው ይልቀቁት, ጣቶችዎን እና ምላሶን በተመሳሳይ ቦታ ያስቀምጡ. ለረጅም ጊዜ ማፏጨት ከቻሉ ጥሩውን ነጥብ ለማግኘት ጣቶችዎን ወይም ምላስዎን ያንቀሳቅሱ።

ልዕለ ቪዲዮ መጥለፍ

በደረጃ-በደረጃ ስልተ-ቀመር በመመራት በቅርቡ እራስዎን እና ሌሎችን በታላቅ ፉጨት ያስደስታሉ። ይህ ቀላል እንቅስቃሴ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሊሆን ይችላል፣ እና እርስዎ እውነተኛ ባለሙያ በመሆንዎ ማንኛውንም ውስብስብነት ያላቸውን ዜማዎች በቀላሉ ማፏጨት ይችላሉ።

ያለ ጣቶች እንዴት ማፏጨት እንደሚቻል

አንዳንድ ጊዜ የማፏጨት ችሎታ በጣም ጠቃሚ ነው, በተለይም ጣቶችዎን መጠቀም ካላስፈለገዎት. የእጅ ምልክት ለመስጠት እድል በማይኖርበት ጊዜ, እና ለመጮህ ፍላጎት ከሌለ, ፉጨት በቀላሉ ትኩረትን ይስባል.

ጣት የሌለው የፉጨት ቴክኒክ ቀላል ነው፣ ማንም ሊያውቀው ይችላል። ለመጫወት ከንፈርዎን በልዩ ቦታ መያዝ ያስፈልግዎታል። እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ ያንብቡ.

ዘዴ ቁጥር 1

• የታችኛውን መንጋጋ ትንሽ ወደፊት ይግፉት. ዋናው ነገር የታችኛው ከንፈር ጥርሱን ሙሉ በሙሉ ይሸፍናል እና በእነሱ ላይ በጥብቅ ይጫናል. መጀመሪያ ላይ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ. ስለዚህ ከንፈርዎን በጣቶችዎ ይጫኑ. በጥንቃቄ ይቀጥሉ, አለበለዚያ የጥርስ ሕመም ይታያል.
• አልጎሪዝም ጥብቅ ቋንቋን ለመጠገን አይሰጥም. ለአየር ሞገዶች በቀላሉ ምላሽ መስጠት አለበት. የምላስዎን ጫፍ በጥቂት ሚሊሜትር ከጥርሶችዎ ያርቁ። በመተንፈስ ሂደት ውስጥ አየሩ ከምላስ በታች ያልፋል.
• ያለ ጣቶችዎ እርዳታ ካልሰራ, ተስፋ አትቁረጡ. ለስኬት ቁልፉ የማያቋርጥ ስልጠና ወይም ሁለተኛ የፉጨት ዘዴ ነው. የሚለየው በከንፈር አቀማመጥ ብቻ ነው.

ዘዴ ቁጥር 2

1. ከመስታወት ፊት ለፊት ቆመው በተቻለ መጠን ዘና ይበሉ. "ኦ" በሚለው ፊደል ከንፈርህን ጨመቅ። የአየር መውጫውን ትንሽ ያድርጉት.
2. የታችኛውን ጥርሶች በትንሹ እንዲነካው ምላስዎን ያስቀምጡ.
3. ቀስ ብሎ መተንፈስ. ምናልባት መጀመሪያ ላይ ንፁህ ያልሆነ ድምጽ ይሆናል. የቋንቋ መጠቀሚያ ጥራቱን ለማሻሻል ይረዳል.

ትምህርትዎን ለማፋጠን የመጀመሪያዎ ጣት-አልባ ፊሽካ የስልጠና ክፍለ ጊዜ አካል በመሆን አነስተኛ መጠን ያለው አየር ይጠቀሙ። ከጊዜ በኋላ, የበለጠ ለመንፋት ይማሩ.

ውጤቱን ለማግኘት ብዙ ቀናት ወይም ሳምንታት ይወስዳል። ከዚህ ጊዜ በኋላ አፓርታማውን በማጽዳት ወይም ባርቤኪው በማብሰል ጊዜ የሚወዷቸውን ዜማዎች ያፏጫል.

በቧንቧ እንዴት ማፏጨት እንደሚቻል

የእያንዳንዱ ሰው ህይወት ከስሜታዊ ልምዶች እና አስጨናቂ ሁኔታዎች ጋር አብሮ ይመጣል. ኃይለኛ የነርቭ ጭነት ማስወገድ አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ነው.

ጭንቀትን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ። ይሁን እንጂ በጣም ውጤታማ የሆኑት ጩኸት ወይም ማፏጨትን ያካትታሉ. ጮክ ብሎ መጮህ ቀላል ነው, ነገር ግን ምሽት ላይ ካደረጉት, ወደ ሰገነት ከወጡ, ጎረቤቶች አይረዱም እና በእርግጠኝነት ፖሊስ ይደውላሉ.

በዚህ ረገድ የበለጠ አስተማማኝ ፊሽካ. ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ በመብሳት እና ጮክ ብለው ቢያፏጩ ፣ ማንም ትኩረት አይሰጥም ፣ ልጆች ይህንን ሁል ጊዜ ያደርጉታል። በምላሹም ጭንቀትን ያስወግዱ እና አይበረታቱ.

በቧንቧ ለማፏጨት ሁለት መንገዶች አሉ። በመጀመሪያው ሁኔታ, ከንፈር ዋናውን ሥራ ይሠራል, በሁለተኛው ውስጥ ደግሞ አንደበቱ.

1. ከንፈርዎን ወደ ቱቦ ውስጥ እጠፉት እና የምላሱን ጫፍ በተቻለ መጠን ወደ ላይኛው ጥርሶች ያቅርቡ። በትንሽ ክፍተት, ወደ ውጭ ይለወጣል, አየሩን ይንፉ. ውጤቱም ቀጭን ፊሽካ ነው.
2. ምላስዎን ወደ ቱቦ ውስጥ ማጠፍ ከቻሉ ሁለተኛው አማራጭ ተስማሚ ነው. በምላስ እና በከንፈሮች በተፈጠረው ቀዳዳ ቀስ ብሎ አየሩን ይንፉ.
3. በፉጨት ፋንታ የተለመደው ድምጽ ካገኘህ ተስፋ አትቁረጥ። ይህ ፊሽካ ማስተካከል እንደሚያስፈልገው የሚያሳይ ምልክት ነው። ዝቅተኛ ፊሽካ ከአፍህ እስኪያመልጥ ድረስ ምላስህን በቀስታ አዙር።

አንድን ሰው ለመጥራት ወይም ትኩረት ለመሳብ በሚፈልጉበት ጊዜ የማፏጨት ችሎታ ይረዳል. በፉጨት በመታገዝ ሲሰለቹ እራስዎን ማዝናናት ይችላሉ። የችሎታው ወሰን ሰፊ እና በምናብ ብቻ የተገደበ ነው።

የቪዲዮ ትምህርት

ቤት ውስጥ ማፏጨት ይችላሉ?

በገንዘብ እና በአጋጣሚ በፉጨት መካከል ግንኙነት አለ? አጉል እምነት ቤት ውስጥ ቢያፏጭ ገንዘብ አይኖርም ይላል። በህይወቴ በሙሉ በምልክቶች፣ በእምነቶች እና በአባባሎች ላይ ፍላጎት ነበረኝ። አንድ ጊዜ እድለኛ ሆኜ ለብዙ ጥያቄዎች መልስ የሰጠውን ባለሙያ አነጋግሬያለሁ።

ሰዎች ከጉዞ በፊት ማፏጨት አስፈላጊ ነው የሚሉት ለምን እንደሆነ ለማወቅ በጣም ፍላጎት ነበረኝ። ሌሎች ደግሞ ማፏጨት የገንዘብ እጦት መንስኤ ነው ብለው ይከራከራሉ።

ባለሙያው እንዳሉት ቡኒዎች ሰዎች ሲያፏጩ አይወዱም። የበቀል እርምጃ ለመውሰድ በመሞከር, ፍጥረታት ገንዘብ እና ዕድል ወደ ቤቶቹ እንዲገቡ አይፈቅዱም. ሌላ አስተያየት አለ, በዚህ መሠረት ፉጨት እርኩሳን መናፍስትን ወደ ቤት ውስጥ አይፈቅድም. ማንን ማመን?

የፉጨት ተፈጥሮ አስማታዊ ሥር አለው። በምልክቶቹ መሠረት በውኃ ማጠራቀሚያ ዳርቻ ላይ የሚያፏጭ ሰው ወደ ታች በመውሰድ የሚበቀል ሜርማን ሊነቃ ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ በባህር ዳርቻ ላይ ማፏጨት ሊረዳ ይችላል. በጥንት ጊዜ ሰዎች አማልክትን ይጠሩ ነበር. አንዳንድ የሥነ አእምሮ ባለሙያዎች በነፋስ ማፏጨት በጥብቅ የተከለከለ ነው ይላሉ። አለበለዚያ ጤናዎን, እድልዎን እና ስራዎን ሊያጡ ይችላሉ.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት፣ በተፈጥሮ ውስጥ የፈለከውን ያህል ማፏጨት ትችላለህ። በጫካ ውስጥ ለእግር ጉዞ ከወጣሁ በኋላ ለሚበርሩ ወፎች በደስታ ማፏጨት አይከለከልም። ለዚህ ሥራ ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ሰላምና ስምምነትን ይማራል.

አጉል እምነት ያለው ሰው ከሆንክ እና በቤት ውስጥ አታፏጭ, ምንም እንኳን እንቅስቃሴውን በእውነት ብትወድም, ጥሩ አማራጭ - ቧንቧ, ሃርሞኒካ ወይም ሌላ የንፋስ መሳሪያ ተጠቀም. እንደ ሚስጥራዊ ገለጻ ከሆነ እንዲህ ያሉት ድምፆች እርኩሳን መናፍስትን አያበሳጩም.

ቧንቧን መጫወት ለማበልጸግ አስተዋፅኦ ያለው ተወዳጅ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል. የንፋስ መሳሪያዎች ገንዘብን ይስባሉ ተብሏል። በአጠቃላይ፣ እንዴት ጮክ ብሎ ማፏጨት እንዳለብን ተምረናል፣ እና እውቀትን እና ክህሎትን እንዴት ማስተዳደር እንዳለብዎት የእርስዎ ምርጫ ነው። እንደገና እንገናኝ እና መልካም ዕድል!

አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያለ ቀላል ችሎታ እንደ ማፏጨት መማር በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ሊረዳ አልፎ ተርፎም ከችግር ሊረዳ ይችላል። ይህ ክህሎት ለሁሉም ሰዎች ይገኛል፣ ይህን መማር እጅግ በጣም ከባድ እንደሆነ ለሚያምኑም ጭምር።

ይህ ጽሑፍ ከ 18 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች የታሰበ ነው.

ቀድሞውኑ ከ18 ዓመት በላይ ነዎት?

በእራስዎ ማፏጨት እንዴት እንደሚማሩ

የእይታ መመሪያን በመጠቀም ሁሉንም ነገር ደረጃ በደረጃ ማድረግ ይችላሉ። እጆችዎን ወይም ከንፈርዎን በትክክል እንዴት ማጠፍ እንደሚችሉ የሚያሳዩ ልዩ ሥዕላዊ መግለጫዎችም አሉ። በእርግጥ እንዲህ ዓይነቱን ድርጊት በቃላት መግለጽ በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን በሥዕሉ ላይ ካዩት, ጽሑፉ በጭራሽ አያስፈልግም. "መቶ ጊዜ ከመስማት አንድ ጊዜ ማየት ይሻላል" እንደሚባለው. እንደነዚህ ያሉት ሥዕሎች በቁጥር የተቆጠሩ ናቸው, ይህም ምንም እንኳን በፉጨት ለማያውቁት ሰዎች እንኳን ለመማር ቀላል ያደርገዋል. እርግጥ ነው, በደረጃ መጀመር ይሻላል. የትኛው ዘዴ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ለመረዳት ቪዲዮውን አስቀድመው ይመልከቱ, ምክንያቱም ብዙዎቹ አሉ. አንዳንድ ጊዜ በቪዲዮ ላይ የተወሳሰበ የሚመስለው ዘዴ በጣም ቀላል እና በተቃራኒው ነው.

ማፏጨትን ለመማር ሁለት መንገዶች አሉ።

• ከንፈር;
• በጣቶች.

የትኛው ዘዴ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ለመናገር አስቸጋሪ ነው. ሁሉም ነገር ስለ ልምምድ እና ልምምድ ነው. እንዲሁም ፊሽካው ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሳካ ይከሰታል ፣ ግን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው። የተባዙትን ድምፆች መጠን እና ቃና ለመቆጣጠር እንዲቻል, ለስልጠና ልዩ ቦታ ያስፈልግዎታል. በዚህ ንግድ ውስጥ, እንደማንኛውም, ልምምድ ሁሉም ነገር ነው. የድምፅን መጠን እንዴት ማስተካከል እንዳለቦት በማወቅ ብቻ፣ የሚያልፍ ታክሲን በልበ ሙሉነት መጥራት ወይም የጠፋ ውሻን ከመንገድ ማስወጣት ይችላሉ። ይህን ችሎታ በማዳበር እውነተኛ ፊሽካ ጉሩ መሆን እና ጓደኞችዎን ማዝናናት ይችላሉ።

ጮክ ብሎ ማፏጨትን እንዴት መማር እንደሚቻል

በጣም ጮክ ብሎ ለማፏጨት ፣ ያለ ጣቶች ተሳትፎ ማድረግ አይችሉም። በጣም ስለታም የሚመስለው ጮክ ብሎ የሚወጋ ድምጽ እንዲያሰሙ የሚያስችልዎ "መሳሪያዎች" በትክክል እነዚህ ናቸው። የዚህ ዘዴ ዋና ጥቅሞች ይህ ነው-

• ሹልነት;
• ጩኸት፡-
• ጥራዝ;
• የማስፈጸሚያ ፍጥነት.

ፈተናው ቋንቋውን ማስተካከል ነው። መጀመሪያ ላይ የት እንደሚቀመጥ ግልጽ አይደለም, ጣልቃ የሚገባ ይመስላል. ነገር ግን, ከጥቂት ሙከራዎች በኋላ, በትክክል እንዴት እንደሚይዙት ይገባዎታል. ከንፈር እኩል ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. በጥርሶች ላይ በጥብቅ ተጭነው ወደ ውስጥ መግባት አለባቸው. ይህ በጣቶችዎ ማፏጨት ዋናው "የመነሻ ቦታ" ነው. ቀሪው ልምምድ ብቻ ነው.

ያለ ጣቶች ማፏጨትን እንዴት መማር እንደሚቻል

አንዳንድ ጊዜ በጣቶቹ ማፏጨት አይቻልም: እጆቹ ሥራ በዝተዋል, ጣቶቹ በአንድ ነገር የቆሸሹ ናቸው, ወይም በተወሰነ ጊዜ ላይ ተገቢ ያልሆነ ነው. በከንፈሮቻችሁ ማፏጨትን ለመማር ፈጣኑ መንገድ ከመስታወት ፊት መቆም ነው። በመጀመሪያ በተቻለ መጠን ዘና ማለት ያስፈልግዎታል. ከንፈርዎን በ "O" ፊደል አጣጥፉ, ትንሽ ቀዳዳ ይተዉታል አየር ለማምለጥ. የታችኛውን ረድፍ ጥርስ በትንሹ እንዲነካ ምላስዎን ያስቀምጡ። ወደ ውስጥ መተንፈስ እና በቧንቧው ውስጥ ቀስ ብለው ይንፉ. ምናልባት ንጹህ ድምጽ ወዲያውኑ ላያገኙ ይችላሉ። ድምፁ የማያቋርጥ እና ድምጽ እስኪያገኝ ድረስ የምላሱን አቀማመጥ ይለውጡ። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎን ከእጅ ነጻ ለመለማመድ ትክክለኛው መንገድ ይህ ነው።

በጣቶችዎ ማፏጨትን እንዴት እንደሚማሩ

ስለዚህ, ከፍተኛውን መጠን ለመድረስ በሁለት ጣቶች ማፏጨት እንደሚያስፈልግ አስቀድመን አውቀናል. ይህ ድምጽ ልክ እንደ አስገራሚ ተጽእኖ, በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ወሳኝ ሊሆን ይችላል, ለምሳሌ, በአንድ ቦታ ላይ አንድ ቦታ ላይ ጥንድ ውሾች ካሉ.

የደረጃ በደረጃ መመሪያው በርካታ ደረጃዎችን ያካትታል። በመጀመሪያ "A" በሚለው ፊደል መልክ 2 ጣቶችን ማጠፍ ያስፈልግዎታል. ይህ በእያንዳንዱ እጅ ላይ መካከለኛ እና ጠቋሚ ጣቶች ይጠቀማል. ይህ ንድፍ በቀላሉ ወደ አንድ እጅ "እሺ" ምልክት ይቀየራል. ዋናው ነገር ለሙሉ ፉጨት ሁለት ጣቶችን መጠቀም ነው.

በመቀጠልም ከንፈሮቹ ወደ ጥርሶች በጥብቅ መጫን አለባቸው. ይህን ከማድረግዎ በፊት ሁለቱንም የታችኛውን እና የላይኛውን ከንፈር ወደ ውስጥ ይጎትቱ, ሁለቱም በአፍ ውስጥ ናቸው. ጥርስ የሌለውን ሽማግሌ እየገለብክ እንደሆነ አድርገህ አስብ፣ ያኔ በፍጥነት ይሆናል። በዚህ ቦታ, በድርጊት ጊዜ መቆየት አለባቸው, እና ጣቶቹ የማቆያ ሚና ይጫወታሉ. ከዚያ በኋላ የቋንቋውን አቀማመጥ መወሰን ያስፈልግዎታል. የበለጠ በትክክል ፣ በተቻለ መጠን መልሰው ያስወግዱት። ጣቶችዎን ወደ ቅርፅ ተጣጥፈው ያስቀምጡ ፣ አንድ ፋላንክስ በአፍዎ ውስጥ ፣ ከዚያ በላይ። በዚህ ሁኔታ, በእጆችዎ ሌላ ምንም ነገር ማድረግ አያስፈልግዎትም. በምላስ እና በጣቶች መካከል 1 ሴንቲ ሜትር ርቀት ሊኖር ይገባል. ይህ ዋናው መነሻ ቦታ ነው, በእሱ እርዳታ ጮክ ብሎ ማፏጨት ይቻላል.

የመጨረሻው እርምጃ በአፍ ውስጥ ሹል የሆነ የአየር መተንፈስ ነው። የሁሉ ነገር መሰረት ነው, ምክንያቱም የፉጨት መጠን እና ንፅህና ምን ያህል በደንብ እንደሚተነፍሱ ይወሰናል. ሁሉም ነገር በትክክል ከተሰራ, በከንፈሮቹ ላይ ትንሽ ቅዝቃዜ ይሰማል. ይህ ማለት አየሩ በፍጥነት በቂ ነው. አሁን ቦታዎን ያስተካክሉት ከከንፈር, 2 ጣቶች እና ምላስ ከተሰራው ቀዳዳ ብቻ ይወጣል. አሁን አስፈላጊው ነገር ልምምድ እና ልምምድ ብቻ ነው. ምናልባት ከሃያ ጊዜ በኋላ እንኳን አይሳካላችሁም ፣ ግን በ 21 ኛው ላይ በእርግጠኝነት ይሳካልዎታል! ዋናው ነገር እራስዎን ወደ መፍዘዝ ላለማድረግ, በሙከራዎች መካከል አንዳንድ እረፍት ማድረግ ነው.

ማፏጨትን በፍጥነት እንዴት መማር እንደሚቻል

ምንም እንኳን መግለጫው የተወሳሰበ ቢመስልም ማፏጨት መማር በጣም ቀላል ነው። በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ እንኳን ሊከናወን ይችላል. ጣቶችዎን በትክክል ማጠፍ እና ምን እየሰሩ እንደሆነ እንዲሰማዎት ማድረግ አስፈላጊ ነው. ጥቂት ሙከራዎች ብቻ, እና የመጀመሪያዎቹን ድምፆች ማግኘት ይጀምራሉ. አየር በጣቶች እርዳታ ከተፈጠረው "ቱቦ" ብቻ መውጣት አለበት. በተሳሳተ መንገድ እየሄደ እንደሆነ ከተሰማዎት ቀዳዳውን በጣቶችዎ በጥንቃቄ ይዝጉት. ለሥዕሎቹ ትኩረት ይስጡ: ስዕሉ በሚፈልገው መንገድ ጣቶቹን አንድ ላይ አስቀምጠዋል?

የሚሰሙትን ድምፆች ወደ ዜማ ለመቀየር ችሎታ ይጠይቃል። በዚህ ጉዳይ ላይ ቀድሞውኑ በራስ መተማመን ከተሰማዎት እና በቀላሉ ማፏጨት ከቻሉ, የሆነ ነገር "ለመጫወት" መሞከር አለብዎት. እርግጥ ነው, ከልጅነት ጀምሮ ለሁሉም ሰው በሚያውቁት በጣም ቀላል ዜማዎች መጀመር ይሻላል. ለማዋረድ ቀላል የሆኑት ደግሞ ለማፏጨት ቀላል ይሆናሉ። ለምሳሌ, "አንድ ፌንጣ በሳሩ ውስጥ ተቀምጣ ነበር" የሚለው ዘፈን. ሁሉም ማስታወሻዎች በትክክል እና በሚያምር ሁኔታ መውጣታቸውን እርስዎ እራስዎ መስማት ይችላሉ። ቀላል ዜማዎችን በመማር፣ ቀስ በቀስ ወደ ውስብስብ ነገር ይሂዱ። ከውጪ መፈተኑ የተሻለ ነው, ከዚያ እርስዎ በድብደባው ላይ መሆንዎን በእርግጠኝነት ግልጽ ይሆናል.

እንደ ወፍ ማፏጨትን እንዴት መማር እንደሚቻል

ከፍተኛው የክህሎት ደረጃ የዱር ወፎችን ፉጨት መኮረጅ ነው። ዜማ ከሙያተኛ ከንፈር ሲወጣ የምሽት ጌል የት እንዳለ እና ሰውዬው ያለበትን ቦታ መለየት አይቻልም። እንዲህ ዓይነቱን ሳይንስ ለመረዳት በጣም ከባድ ነው. እንደ ናይቲንጌል ጎርፍ ለመጥለቅለቅ ለብዙ ወራት አልፎ ተርፎም አመታትን ማሰልጠን ያስፈልግዎታል። ከፈለጉ፣ በሥነ ጥበብ ፊሽካ ላይ ልዩ ኮርሶችን መከታተል ይችላሉ። ሁለቱም አማተሮች እና ባለሙያዎች እዚያ ይሰበሰባሉ. ከጌቶች መማር ሁል ጊዜ ትኩረት የሚስብ ነው ፣ ግን ለዚህ የመጀመሪያ ችሎታዎች መኖር አሁንም ጠቃሚ ነው።

ማፏጨትን እንዴት መማር እንደሚቻል

ከንፈርዎን ወደ ቱቦ በማጠፍ እንዴት ማፏጨት እንደሚችሉ ለመማር ቀላል እና አስተማማኝ መንገድ አለ። ተፅዕኖው አስደናቂ ነው, ልክ እንደ LP ይለወጣል. በመጀመሪያ አንድ ተራ የፔን ካፕ በትንሽ ቀዳዳ መጨረሻ ላይ መውሰድ ያስፈልግዎታል. ወደ ከንፈሮችዎ ውስጥ ያስገቡት እና በትንሹ ይንፉ። ወዲያው ትንሽ ፊሽካ ትሰማለህ። ከተወሰነ ስልጠና በኋላ, ከንፈሮቹ እራሳቸው ወደ ትክክለኛው ቱቦ ውስጥ መፈጠር ይጀምራሉ, እና ዜማው ያለ ኮፍያ ይወጣል.

በማንኛውም ንግድ ውስጥ, እና በዚህ ውስጥ, ተነሳሽነት ትልቅ ሚና ይጫወታል. እንዴት ማፏጨት መማር ለምን ፈለጋችሁ? በእውነቱ ከፈለጉ ውጤቱ ብዙ ጊዜ አይቆይም። በእርግጥ እንደ እውነተኛ ናይቲንጌል-ዘራፊ እንዴት ድምጽ ማሰማት እንደሚችሉ በፍጥነት መማር ይችላሉ ነገር ግን ጥበባዊ ፊሽካ ትዕግስት ይጠይቃል። ለዚህ ዝግጁ ከሆኑ የ "ቱቦ" ዘዴ ለእርስዎ ብቻ ነው.

ማፏጨትን እንዴት መማር እንደሚቻል

ምንም አይነት መላመድ ከሌለን ገና በለጋ እድሜያችን ማፏጨት እንማራለን። ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል እነዚህን ችሎታዎች በጓሮው ውስጥ በእኩዮቻቸው ክበብ ውስጥ ተምረዋል። ድምጾችን በከንፈሮቻችን ለማሰማት ሞከርን ፣ ከድብደባው ጋር እየዘመርን ። ብዙዎች በምላሳቸው እንኳን ለማፍጨት ሞክረዋል፣ ወደማይታሰብ ቅርጽ አጣጥፈው። አሁን ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው, በይነመረቡን ብቻ ይክፈቱ እና ተገቢውን መመሪያ ያግኙ.

ማፏጨት በጣም አስደሳች እንቅስቃሴ ነው, ከዚህም በተጨማሪ, በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, እንዲህ ያለው ስልጠና በቶንሲል ላይ ቀዶ ጥገና ከተደረገለት በኋላ ይረዳል, ይህም ለፈጣን ፈውስ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በተከታታይ ለብዙ መቶ ዓመታት የፉጨት ልማድ ከእኛ ጋር ተጠብቆ የቆየው በከንቱ አይደለም ፣ ስለሆነም ጽሑፉን ካነበብን በኋላ ወዲያውኑ ወደ ሥራ እንገባለን!

ብዙ ሰዎች ማፏጨት የሚፈለግ ክህሎት አይደለም ብለው ያስባሉ። በእውነቱ, በጣም ያልተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ሁልጊዜ ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም ፣ ይህንን ችሎታ ማወቅ ያን ያህል ከባድ አይደለም ፣ ትንሽ ጥረት ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል እና ከሁለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በኋላ እንደ እውነተኛ ባለሙያ ያፏጫሉ!

በጣም ጮክ ያለ እና ብሩህ ፊሽካ የሚገኘው በጣቶች አጠቃቀም በትክክል ነው። ለምን ይህን ችሎታ ያስፈልግዎታል? በእሱ አማካኝነት በመንገድ ላይ የጓደኛን ትኩረት መሳብ ወይም በእግር ኳስ ግጥሚያ ላይ ማፏጨት ይችላሉ። በመጀመሪያው የስልጠና ክፍለ ጊዜ ፊሽካውን መቆጣጠር ላይችሉ ይችላሉ, ነገር ግን ይህ ተስፋ ለመቁረጥ ምክንያት አይደለም - ልምምድዎን ይቀጥሉ!

አንድ ሰው በፍጥነት እንዴት እንደሚሰራ ለማወቅ ይሳካል, እና አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ ማሰልጠን አለበት. በማንኛውም ሁኔታ ፣ ጾታ እና ዕድሜ ምንም ይሁን ምን ፣ ማንም ሰው ማለት ይቻላል ይህንን ችሎታ ሊቆጣጠር ይችላል።

አይኖችዎን ከፍተው ለመተኛት እንዴት እንደሚማሩ የእኛን ጽሑፍ ይመልከቱ

ለምን ጣቶች ይጠቀማሉ?በእነሱ እርዳታ ምላሱን በትክክል ማስቀመጥ ይችላሉ, ምክንያቱም በሚፈለገው ቦታ ላይ መስተካከል አለበት.

እና በእርግጥ, ከማሰልጠንዎ በፊት, ጣቶችዎን ማጠብዎን አይርሱ. በአፍህ ውስጥ ጀርሞችን አትፈልግም አይደል? እርግጥ ነው, በመንገድ ላይ ማፏጨት ከፈለጉ, እጅዎን መታጠብ አይችሉም, ነገር ግን ለረጅም ጊዜ ማሰልጠን ስለሚኖርብዎት, ይህን ማድረጉ የተሻለ ነው - በጭራሽ አያውቁም.

በጣቶችዎ ጮክ ብለው እንዴት ማፏጨት እንደሚቻል፡-

• በመጀመሪያ ሁለት ጣቶችን በትክክል ማጠፍ ያስፈልግዎታል - መካከለኛው ፣ እንዲሁም መረጃ ጠቋሚው። ይህንን በሁለቱም እጆች ላይ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ምክሮቻቸውን ያገናኙ ፣ በእይታ እርስዎ ፊደል ሀ መመስረት አለብዎት በዚህ የጣቶች አቀማመጥ ፣ በፍጥነት ማፏጨት ይማራሉ ።
• ቀጣዩ ደረጃ - ከንፈሮችን መጠቀም ያስፈልግዎታል. በተቻለ መጠን በጥብቅ ወደ ጥርሶችዎ ይጫኑ, ይዝጉዋቸው. ጥርሶቹ ከጥርሶች ጋር በትክክል የማይጣጣሙ ከሆነ, ጮክ ያለ ፉጨት አይሰራም. ከዚያ ቦታውን በጣቶችዎ ያስተካክሉት.
• ጣቶችዎን በአፍዎ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ግን በጣም ጥልቅ አይደሉም - እስከ አንድ phalanx ጥልቀት ድረስ። የጣት ጫፎች አንደበትን ይመለከታሉ። በነገራችን ላይ ስለ ቋንቋው - በተቻለ መጠን ወደ ኋላ መመለስ ያስፈልጋል.
• ምላስ እና ጣቶች ተስተካክለዋል, ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ እና በደንብ ለመተንፈስ ይቀራል. አየርን በአፍንጫዎ ሳይሆን ከአፍዎ ውስጥ ማስወጣት አለብዎት. በውጤቱም, ፊሽካ ማግኘት አለብዎት - በመጀመሪያዎቹ ስፖርቶች ውስጥ በጣም ጩኸት አይሆንም, ነገር ግን ከጊዜ በኋላ የተሻለ እና የተሻለ ይሆናል.

ይህ ችሎታ ለብዙዎች ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ሊመስል ይችላል። በእውነቱ ፣ ለምን አዳዲስ ክህሎቶችን ለመማር እንደሚረዳዎት እና የማፏጨት ችሎታ ሙሉ በሙሉ ባልተጠበቁ እና ባልተጠበቁ ሁኔታዎች ውስጥ ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም አዲሱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ ሊሆን ይችላል - ለምን በከፍተኛ ድምጽ ማፏጨት እንደሚችሉ እና ወደ ጊነስ ቡክ ኦፍ ሪከርድስ ለምን አትማሩም?

በጣቶችዎ ማፏጨትን እንዴት እንደሚማሩ: ቪዲዮ

ምናልባት ከላይ ያሉት መመሪያዎች ለእርስዎ ግልጽ አይደሉም፣ እና ጣቶችዎን እንዴት እንደሚያስቀምጡ እና በምላስዎ እና በአተነፋፈስዎ ምን ማድረግ እንደሚችሉ በእይታ ማየት ይፈልጋሉ። ይህ የቪዲዮ ክሊፕ በተቻለ ፍጥነት ጠቃሚ እና አስደሳች ክህሎትን ለመማር ይረዳዎታል.

የወንዶች የመስመር ላይ መጽሔት ጣቢያ