የወንድ ድምጽን እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል? በዚህ ሁኔታ, ልዩ ልምምዶች ያስፈልጋሉ

በማንኛውም እድሜ ላይ ያሉ ወንዶች ከኃይለኛነት ችግር ነፃ አይደሉም. እስከዛሬ ድረስ፣ ወጣት ወንዶች አንዳንድ ዓይነት የአቅም መታወክዎች መኖራቸው አያስደንቅም።

የብልት መቆም መንስኤ የአካል ጉዳት ወይም ጭንቀት ሊሆን ይችላል, ስለዚህም ውጤቱ. በኃይል ላይ ያሉ ችግሮች ከተፈጥሮ ውጪ ጊዜያዊ እና ዘላቂ ሊሆኑ ይችላሉ።

ዶክተርን ለማየት የኀፍረት ስሜት ሲሰማቸው ብዙውን ጊዜ ወንዶች ወደ እውነተኛ ሰው ሠራሽ መድሃኒቶች እርዳታ ይወስዳሉ እና በተፈጥሮ መድሃኒቶች እርዳታ ግርዶሽ ማሻሻል እንደሚቻል ሙሉ በሙሉ ይረሳሉ.

የአብዛኞቹ ሰው ሰራሽ መድሀኒቶች ጨምረው የኃይላቸው ፈጣን መጨመር ነው፣ነገር ግን የወንዶችን ጤና ለማሻሻል አንዳንድ ምክሮችን በመከተል ችግርን መከላከል ይችላሉ።

በተፈጥሮ ዘዴዎች ጥንካሬን መጨመር

1. የመጀመሪያው እና ዋነኛው ትክክለኛ አመጋገብ ነው.በጠቅላላው የሰውነት አካል ሙሉ ተግባር ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው. ከአትክልቱ ውስጥ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መመገብ ለስኬት ቁልፍ ነው። አንድ ሰው በቀላሉ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንደ ሲ፣ ኢ፣ ዚንክ፣ ሴሊኒየም እና ቢ ቪታሚኖች ያስፈልገዋል።በአመጋገብ ውስጥ የሚከተሉት ምግቦች አስፈላጊ ይሆናሉ፡- ዋልኑትስ፣ ማር፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ጥራጥሬዎች፣ የእንቁላል አስኳሎች፣ ቸኮሌት እና ካሮት በወተት ውስጥ የተቀቀለ።
2. ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን, ኃይልን ለመጨመር የሚችሉት, ማለትም የደም ዝውውርን ይጨምራሉ, በተለይም ከዳሌው አካላት ውስጥ. እንደዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ብዙ ጊዜ አይወስዱም, ግን በጣም ውጤታማ ናቸው.
3. የቫይታሚን ዲ በወንዶች የመራቢያ ሥርዓት ሥራ ላይ ያለው ጠቀሜታ ከፍተኛ ነው።የዚህ ቪታሚን ተቀባዮች በወንድ የዘር ፍሬ, ሴሚኒፌር ቱቦዎች እና ፕሮስቴት ውስጥ ይገኛሉ. የቫይታሚን ዲ እጥረት ቴስቶስትሮን ምርት መቀነስ ጋር የተያያዘ ነው, የ spermogram መለኪያዎችን በመጣስ, spermatozoa ጠቅላላ ቁጥር ቅነሳ, መደበኛ morphology ጋር spermatozoa መቶኛ እና የመንቀሳቀስ ቅነሳ ገለጠ. ስለዚህ የወንዶችን ጤንነት እና ጥንካሬን ለመጠበቅ ቫይታሚን ዲን በመደበኛነት መውሰድ አስፈላጊ ነው, ዛሬ, በርካታ የቫይታሚን ዲ ዓይነቶች አሉ, ነገር ግን ለአዋቂዎች Ultra-D ማኘክ ታብሌቶች በጣም ምቹ ናቸው. እነሱም 25 mcg (1000 IU) cholecalciferol (ቫይታሚን D3) ይዘዋል, ማኘክ ጽላቶች መልክ መለቀቅ መልክ ምስጋና, Ultra-D በማንኛውም ምቹ ጊዜ ሊወሰድ ይችላል, የመጠጥ ውሃ አይፈልግም.
4. በወንዶች ውስጥ የጾታ ፍላጎት መኖሩ በቀጥታ ከቴስቶስትሮን መጠን ጋር የተያያዘ ነው- የወንድ ፆታ ሆርሞን. በዚህ መሠረት የቴስቶስትሮን መጠን ዝቅተኛ መሆን የአቅም መቀነስን ያስከትላል፣ እና በዚህም የወሲብ አፈፃፀም። በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ወንዶች ውስጥ, ቴስቶስትሮን መጠን ቀስ በቀስ መቀነስ ይጀምራል.
5. የኃይሉ ዋነኛ ጠላት ከመጠን በላይ ክብደት ነው. በተጨማሪም ከመጠን በላይ ክብደት መኖሩ እንደ የስኳር በሽታ ያሉ ሌሎች ተከታታይ በሽታዎችን ያጠቃልላል.
6. የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ በኃይል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።. በተገቢው ሁኔታ, የአንድ ሰው እንቅስቃሴ አይነት ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ሲገናኝ.
7. አልኮሆል ፣ ሲጋራዎች እና መድኃኒቶች- በጣም መጥፎዎቹ የኃይል ጠላቶች
8. ጭንቀት እና ጭንቀትየወሲብ ተግባርን የሚገቱ የተለያዩ ዓይነቶች።
9. እንቅልፍ ለጤና ቁልፍ ነው, በጣም ደስ በሚሉ እና ምቹ ሁኔታዎች ውስጥ መከናወን አለበት እና ቢያንስ ስምንት ሰአት መሆን አለበት.

ጥንካሬን ለመጨመር ተፈጥሯዊ ዘዴዎች ምንድ ናቸው?

1. ሶስት ጥሬ ነጭ ሽንኩርትበቀን ውስጥ በጣም ጥሩ ውጤት አለው
2. ለሥነ-ተዋልዶ ሥርዓት ጠቃሚ የሆኑ የዱባ ፍሬዎች ናቸውበማንኛውም መልኩ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል.
3. የማር ማመልከቻዎች እና ንጹህ ማርየወንድ ኃይልን በትክክል ይጨምሩ. ለተፈጥሮ ጉልበት መጨመር በጊዜ የተረጋገጠ መድሐኒት ማር, ዎልነስ እና አልዎ ጭማቂን በእኩል መጠን መጠቀም ነው.
4. የግንዛቤ ጊዜን ለመጨመር ሌላው ውጤታማ መድሃኒት ተራ የሰናፍጭ ፕላስተር ነው.በእግሮቹ ላይ እንዲተገበር. ሰናፍጭ ደም በቀጥታ ከእግር ወደ ብልት የሚሄድ የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል።

የወንዶችን አቅም ለመጨመር 5 ምርጥ መንገዶች

1. በየቀኑ ብዙ አትክልቶችን ይመገቡ እና ቀይ ስጋን ከአረንጓዴ አረንጓዴ ጋር ይቀንሱ።
2. ከእማማ ጋር በመታጠብ ድምጹን በየጊዜው ያሳድጉ።
3. ለዳሌው አካላት የንፅፅር መታጠቢያ ወይም መታጠቢያ ያድርጉ።
4. በዕለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ ትንሽ መጠን ያለው ለውዝ ያካትቱ፣ ለውዝ፣ ዝግባ ወይም ዋልነት ይሁኑ።
5. በየቀኑ የቲማቲም ጭማቂ እና ትንሽ ቀይ ወይን ይጠጡ.

መከላከል

ከሁሉ የተሻለው የችሎታ መከላከያ የአእምሮ ጤናን ማሻሻል ነው. የሁለተኛው አጋማሽ ተገቢ ያልሆነ ባህሪ, በአልጋ ላይ ቅዝቃዜዋ ወደ ወሲባዊ በሽታዎች ሊመራ ይችላል.

ትክክለኛውን የሰውነት ንጽህና ከተከተሉ እና ከተቃራኒ ጾታ ሰው ጋር ጠንካራ የስነ-ልቦና ግንኙነቶችን ካቋረጡ ከባድ በሽታዎች እንዳይከሰቱ ባለሙያዎች ይስማማሉ. እና በመጨረሻም ልዩ ባለሙያተኞችን ሳያማክሩ ጥንካሬን የሚጨምሩ መድሃኒቶችን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም.

ቀላል ደንቦችን ማክበር ቀላል ነው, ከዚያ ለብዙ አመታት የወንድ ሀይልን ማጣት መርሳት ይችላሉ.

ጥንካሬን ለመጨመር የንዝረት ማነቃቂያ

የንዝረት ማነቃቂያ ለወንዶች Viberect በቤት ውስጥ ጥንካሬን ለመጨመር ይረዳል.

በከፍተኛ ድግግሞሾች ይንቀጠቀጣል, በጭንቅላቱ ቆዳ ውስጥ ንቁ ተቀባይ ተቀባይ ለእንደዚህ አይነት ተጽእኖዎች ስሜትን ያነሳሳል. ስለ ወሲባዊ ስሜት ቀስቃሽ ኃይለኛ ምልክት ወደ ዋሻ ነርቮች እና ለወሲብ ነጸብራቅ ተጠያቂ ወደሆነው የአንጎል እና የአከርካሪ ገመድ ማዕከሎች ይተላለፋል።

ውጤቱም መቆም ነው።

መሳሪያው ለኒውሮጂን, ለሳይኮጂኒክ, ለሆርሞን, ለደም ቧንቧ መጓደል ይገለጻል.

በግምገማው ውስጥ ስለ Viberect አሠራር መርህ የበለጠ ማወቅ ይችላሉ-

ድምጽን ለመጨመር አካላዊ እንቅስቃሴዎች

የስፖርት እንቅስቃሴዎች በእርግጥ ያስፈልጋሉ, ነገር ግን አጠቃላይ ጂምናስቲክስ በጉዳዩ ላይ ውጤታማ አይደለም

በዚህ ሁኔታ, ልዩ መልመጃዎች ያስፈልጋሉ:

1. የሰልፍ እርምጃ።የመነሻው አቀማመጥ በጣም ቀላል ነው - መቆሚያው ቀጥ ያለ ነው, እና እጆቹ በቀላሉ ወደ ታች ይወርዳሉ. የእንደዚህ አይነት የመጀመሪያ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዋናው ነገር ከመጀመሪያው ቦታ መራመድ መጀመር ነው, ጉልበቶችዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ, በሆድዎ ላይ እስኪጫኑ ድረስ.
2. ድልድይበጉልበቶች ጉልበቶች ጀርባዎ ላይ ተኝተው ፣ እግሮችዎን መሬት ላይ በጥብቅ ማረፍ ያስፈልግዎታል። እጆች በአጋጣሚ በሰውነት ላይ ይተኛሉ ፣ እና ጀርባው ከወለሉ ጋር ሙሉ በሙሉ ይገናኛል። ከመጀመሪያው ቦታ ቀስ ብሎ ማንሳት እና ዳሌውን ዝቅ ማድረግ መጀመር ያስፈልግዎታል.
3. ድንጋዩን ይያዙ.በጣም ቀላል እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። የመነሻ ቦታ ፣ ልክ እንደ መጀመሪያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ጉልበቶቹ ብቻ በትንሹ የታጠቁ ናቸው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ዋና ነገር በጉልበቶች ጡንቻዎች ውጥረት ወቅት ጉልበቶቹን የበለጠ ማጠፍ እና ከዚያ ዘና ማለት ነው። ቡጢዎቹ ድንጋዩን እየጨመቁ እና ከዚያም ወደ ታች ዝቅ የሚያደርጉትን ስሜት ማሳካት ያስፈልጋል.
4. የጡንቻ ጥንካሬ.ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን ለመጨመር ዋናው ነው. የመነሻ ቦታው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር ሁለት ተመሳሳይ መሆን አለበት. እግሮቹ በትንሹ መራቅ አለባቸው, ከዚያም በተለዋዋጭ ውጥረት ይጀምሩ እና ከዚያም የኃይሉን ጡንቻዎች ያዝናኑ. እነዚህ ጡንቻዎች በሰውነት ውስጥ ናቸው, ልክ እንደ ብልት ቀጣይ ነው, ከውስጥ ብቻ ነው. መልመጃው በትክክል ከተሰራ, ከዚያም የመሽናት ፍላጎቱ እንደተከለከለ ስሜት አለ.

በእውነተኛ የህዝብ መድሃኒቶች ኃይልን መጨመር በጣም ይቻላል, ነገር ግን እንደዚህ አይነት ዘዴዎች አላግባብ መጠቀም የለባቸውም.

ተመሳሳይ የሰናፍጭ ፕላስተር በሚያስደንቅ ፍጥነት ኃይልን ሊጨምር ይችላል። ሆዱን በዘይት መቀባት እና ከዚህ በፊት በሞቀ ውሃ ውስጥ የተቀዳ የሰናፍጭ ፕላስተር ማያያዝ ያስፈልጋል ። የሰናፍጭ ፕላስተር ለ 5-10 ደቂቃዎች ማቆየት ያስፈልግዎታል.

ይህ ባህላዊ ዘዴ ፍጹም ጠበኛ ነው, አላግባብ መጠቀም የለበትም.
ጥንካሬን ለመጨመር ሌላው የድንገተኛ ዘዴ የተጣራ መበስበስ ነው.

የደረቁ የተጣራ ቅጠሎችን በሚፈላ ውሃ ማፍሰስ በቂ ነው, ማር ማከል እና ውስጠቱ እንዲቀዘቅዝ ማድረግ ይችላሉ. የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ ከአንድ ሰዓት በፊት, በተአምራዊው ፈሳሽ ውስጥ AO መውሰድ ያስፈልግዎታል.

ከመድኃኒቶች ጋር መጨመር

መደበኛ መድሃኒቶች እንደነዚህ ያሉትን ችግሮች በኃይል ለመፍታት ያገለግላሉ-

1. ከአቅም ጋር በተያያዙ ችግሮች, አዲሱ መድሃኒት Viatayl እራሱን በደንብ አረጋግጧል, በጾታዊ ማነቃቂያ ሁኔታ ውስጥ የተረጋጋ መቆምን ያቀርባል, በጠቅላላው የግብረ ሥጋ ግንኙነት ውስጥ እንዲቆይ ይረዳል, የኦርጋሴን ጥራት ያሻሽላል. መድሃኒቱ በተመጣጣኝ ዋጋ, በደንብ የታገዘ, ሱስ የሚያስይዝ አይደለም. ዶክተሮች ከተመጣጣኝ የአልኮል መጠጥ ጋር ጥምረት ይፈቅዳሉ.
2. ቪያግራ- ይህ ለ 4 ሰዓታት ጥንካሬን የሚጨምር በጣም ታዋቂው መድሃኒት ነው. መድሃኒቱ አስደናቂ ውጤት ያስገኛል እናም ለወንዶች የህዝብ ክፍል እምነት ይሰጣል.
3. Cialisከተለመደው ቪያግራ በተወሰነ ደረጃ የተለየ ነው ፣ ማለትም ፣ ይልቁንም ዘላቂ ውጤት። ለማመን በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን የ Cialis ድርጊት ለ 36 ሰዓታት ያህል ሊራዘም ይችላል, ይህም ማለት ብልት ከአንድ ቀን በላይ በቆመ ሁኔታ ውስጥ ሊሆን ይችላል.
4. ሌቪትራ የተባለ ሌላ መድሃኒት ብዙ ጊዜ መቆምን ያጠናክራል. ይህንን መድሃኒት ከመውሰዱ የተነሳ መውለድ ወዲያውኑ ወዲያውኑ ይመጣል እና እስከ አንድ ቀን ድረስ ሊቆይ ይችላል።

ቫክዩም, መርፌዎች, ፕላላቲን እና ቀዶ ጥገናን ለመጨመር ቀዶ ጥገና

ለዘመናዊ መድኃኒት ምስጋና ይግባውና ሁሉም ማለት ይቻላል የኃይል ቅነሳ ጉዳዮች ሊፈቱ ይችላሉ።

1. ግንባታዎችን ለመጨመር, ቫኩም-ገንቢ እርማትን መጠቀም ይችላሉየደም ዝውውርን በቀላሉ የሚያነቃቃ. ይህ አሰራር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ በፊት መከናወን አለበት, ምክንያቱም ዘላቂ ውጤት ስለሌለው. እና በጣም ውጤታማ እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል.
2. መርፌዎችአስደናቂ ውጤቶችን ይስጡ. በወንድ ብልት ውስጥ የተወጉ መርፌዎች ደስ የሚል መቆም ይሰጣሉ.
3. ሆርሞን ሕክምናየመጀመሪያ ደረጃ ጥናትን ይፈልጋል ፣ ግን በጣም ውጤታማ ነው።
4. የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነትበጣም አልፎ አልፎ, በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ. የወንድ ብልት ፕሮቴሲስ የሚሠራው በግንባታ መጨመር ላይ ያሉ ሌሎች መንገዶች ቀደም ብለው ሲሞከሩ እና ምንም ውጤት ሳያገኙ ሲቀሩ ብቻ ነው. ይህ የቅርብ ጊዜው ዘዴ ነው, ነገር ግን እሱን አለመጠቀም የተሻለ ነው. መጀመሪያ ላይ ሁሉንም ከላይ የተጠቀሱትን ዘዴዎች መሞከር ያስፈልግዎታል.

በቤተሰብ ውስጥ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት አለመኖር ሊያጠፋው ይችላል.

የወሲብ ተፈጥሮ ችግሮች በራስ መተማመንን እና የወንድነት ሃይላቸውን ሊቀንስ ይችላል።

እስከዛሬ ድረስ, ብዙ ሁለንተናዊ ዘዴዎች አሉ, እና ህዝቦች, በእርግጥ, በእነሱ እርዳታ የኃይለኛነትን መልሶ የማገገም ችግር መፍታት ይቻላል. የወንድነት ጥንካሬ እና ጠንካራ እምነት መመለስ የዛሬው እውነታ ነው.

እያንዳንዱ ወንድ ስኬታማ እና ወሲባዊ ንቁ መሆን ይገባዋል። በችሎታ ለተለያዩ ዓይነቶች ችግሮች ዋስትና ሊሰጥዎት አይችልም ፣ ግን ሁሉንም መፍታት ይችላሉ።

በቤት ውስጥ በፍጥነት እንዴት መጨመር እንደሚቻል - የባህላዊ መድሃኒቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች, ተገቢ አመጋገብ, ለመደበኛ ግንባታ አስፈላጊ የሆኑትን ማዕድናት እና ቫይታሚኖች አጽንዖት መስጠት. ባህላዊ ዘዴዎችን በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጠቀም አቅምን ከፍ ማድረግ ይቻላል ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሁሉም ጠቃሚ ምክሮች.

መድሃኒቱን በፍጥነት ለማሻሻል እንጠቀማለን

በቅርብ ጊዜ ውስጥ የቅርብ ምሽት የታቀደ ከሆነ የሰውን ኃይል በፍጥነት እንዴት መጨመር ይቻላል?ፋርማኮሎጂካል ወኪሎች እዚህ ይረዳሉ. ለምሳሌ, Vardenafil ወይም ማንኛውም. ይህ መሳሪያ የተዘጋጀው በተለይ የብልት መቆም ችግርን ለማከም ነው። የመድሃኒቱ ጥቅሞች ጥሩ መቻቻል, የሰውዬው ዕድሜ ምንም ይሁን ምን አፈፃፀም, ፈጣን እርምጃ መውሰድ ነው.

እና ለረጅም ጊዜ የመድሃኒት ተጽእኖ ለሚመርጡ ሰዎች, ታዳላፊን እንመክራለን. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመድሃኒት ከፍተኛ ውጤታማነት ብቻ ሳይሆን እንደ ወንዶች ገለጻ, ኦርጋዜን, ከግንኙነት በኋላ እርካታን ያሻሽላል. መድሃኒቱ የስኳር በሽታ ባለባቸው ታካሚዎች እና የጀርባ አጥንት ጉዳት ከደረሰ በኋላ እንኳን ተፅዕኖ አለው.

እና ጥንካሬን ለማሻሻል ሌሎች መድሃኒቶች በእኛ መደብር ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. ተመጣጣኝ ዋጋ ፣ የተረጋገጠ ጥራት - ከደንበኞች ጋር ያለን ወዳጅነት ቁልፍ!

ምን ቪታሚኖች እና ማዕድናት በፍጥነት ጥንካሬን ሊጨምሩ ይችላሉ?

የኃይሉ ሁኔታ በቀጥታ የሚወሰነው በሚመገቡት, በአመጋገብ ጠቃሚነት ላይ ነው. ጥንካሬው በተወሰኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል-

1. ዚንክ. የበርካታ ኢንዛይሞች አካል ነው, ስለዚህም በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል. በሰውነት ውስጥ ያለው የቴስቶስትሮን መጠን መደበኛ እንዲሆን ይህ የኬሚካል ንጥረ ነገር በቂ መጠን ያስፈልገዋል. ዚንክ በዲይድሮቴስቶስትሮን (metabolism) ውስጥ ይሳተፋል። በወንድ ብልት አካላት ውስጥ የጀርም ሴሎች መከፋፈል እና እድሳት በየጊዜው እየተካሄደ ነው, ይህ ሂደት በዚንክ እጥረት ይቀንሳል. የ spermatozoa ብዛት ይቀንሳል, ጥራታቸው ይቀንሳል. ጥንካሬን ማጠናከር ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ ላይ የተመሰረተ ነው, በዚንክ የበለጸጉ ምግቦች በፍጥነት እንዲጨምሩ ይረዳል: ሽሪምፕ, አይብስ, የስንዴ ብሬን, አንኮቪ, የእንቁላል አስኳል, ዓሳ.
2. ሴሊኒየም. በወንዶች የመራቢያ ሥርዓት ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውል ማዕድን። የሴሊኒየም ዋና ሚና ፀረ-ባክቴሪያ ነው. ኤለመንቱ የደም ሥሮችን ጤናማ በሆነ ሁኔታ ይይዛል, የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ, የደም መፍሰስ እና የልብ ድካም እድገትን ይከላከላል. ሴሊኒየም ሰውነትን ከአክራሪዎች ነፃ በማድረግ የጾታ ሆርሞኖችን እና የወንድ የዘር ፍሬዎችን (spermatozoa) ውህደት ያቀርባል. ከእሱ እጥረት ጋር, ይህም የኃይሉን መጥፋት ያስከትላል. ለሰውነትዎ ሴሊኒየም ለማቅረብ የሚከተለውን ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ፡- በቆሎ፣ የባህር ምግቦች፣ ቲማቲም፣ ነጭ ሽንኩርት እና እንቁላል።
3. ቫይታሚን ኢ. በጠንካራ አንቲኦክሲደንት ንብረቶቹ የሚታወቅ በስብ የሚሟሟ ቫይታሚን። ድርጊቱ ሁለገብ ነው-የሆርሞን ዳራውን መደበኛነት, የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ማጠናከር, የሴል ሽፋኖችን ማረጋጋት, የደም መርጋት መፈጠርን ይከላከላል. የቶኮፌሮል እጥረት አንዳንድ ጊዜ በሰውየው ላይ ጨምሮ የመሃንነት እድገትን ያመጣል. ቫይታሚን ኢ በእንደዚህ አይነት ምርቶች ውስጥ ይገኛል-የአትክልት ዘይቶች, የስንዴ ጀርም, አሳ, ዘሮች, በተለይም የዱባ ዘሮች.
4. ቢ ቪታሚኖች. ብዙውን ጊዜ የኃይለኛነት መቀነስ ከሰውነት ከመጠን በላይ ሥራ ጋር የተያያዘ ነው. ቲያሚን ወይም ቫይታሚን B1 የሰውነት ድካምን ይቀንሳል, ጽናትን ይጨምራል, ጡንቻዎችን እና አንጎልን በሃይል ይመገባል. Pyridoxin, ወይም ቫይታሚን B6, የነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ ተጽዕኖ. ጥንካሬን ለመጨመር በአመጋገብ ውስጥ የሱፍ አበባ ዘሮች, እንቁላል, ለውዝ, የባህር ዓሳ ይጨምሩ.

በቤት ውስጥ ጥንካሬን በፍጥነት እንዴት መጨመር ይቻላል?

በቤት ውስጥ አቅም በፍጥነት ሊጨምር ይችላል. አንዳንድ ምስጢሮች እነኚሁና:

1. የተለያዩ የውሃ ህክምናዎች. በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ ሳውና በመሄድ በየቀኑ የንፅፅር መታጠቢያ ሊሆን ይችላል. እንዲህ ያለው የሙቀት ልዩነት የጂዮቴሪያን ሥርዓት አካላትን ጨምሮ በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር በጥሩ ሁኔታ ይነካል.
2. አመጋገብዎን ይቀይሩ. ጎጂ የሆኑ ምግቦችን, ሾርባዎችን, የሰባ ምግቦችን ያስወግዱ. እንደ ሴሊሪ ያሉ እንደዚህ ያሉ የታወቁ አፍሮዲሲሲኮችን ወደ ምግቦች ይጨምሩ።
3. መጥፎ ልማዶችን መተው. ሁለቱም አልኮሆል እና ማጨስ የአካል ክፍሎችን trophism ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በትምባሆ ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች የደም ሥሮችን ይገድባሉ, የጾታ ሆርሞኖችን ማምረት ይቀንሳል.
4. አንዳንድ ጊዜ, በአንድ ቀን ውስጥ ጥንካሬን ለመጨመር, ዘና ለማለት ብቻ ያስፈልግዎታል ጭንቀትን ያስወግዱ. ብዙውን ጊዜ የወንድ ውድቀትን የሚያመጣው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ነው.
5. . በሰውነት ላይ የተለያዩ ተጽእኖዎች አሏቸው, ውጤታማነታቸው ግን የማይካድ ነው. ከዚህ በታች ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአቅም መጨመር

ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጠቅላላው አካል ጥሩ ነው. ነገር ግን ስፔሻሊስቶች የጾታ ብልትን የአካል ብልቶችን ሥራ ፣ ትሮፊዝምን እና ለግንባታ ኃላፊነት ባለው የጡንቻ ድምጽ ላይ ሆን ብለው የሚነኩ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፈጥረዋል።

መልመጃዎች የሚታዩት ከሆነ፡-

• የጠዋት መቆምን አጥተዋል;
• መገንባቱ ደካማ ነው, የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ለማጠናቀቅ በቂ አይደለም;
• ለአንዲት ሴት መማረክ ጠፍቷል;
• ኦርጋዜም እንደበፊቱ ብሩህ አልነበረም።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምሳሌዎች እዚህ አሉ

1. ይህንን ልምምድ በመደበኛነት በማድረግ በቀላሉ በቤት ውስጥ, በፍጥነት እንዴት እንደሚጨምሩ እናነግርዎታለን. አንድ ሰው ወለሉ ላይ ተቀምጧል (ሞቃት), በርጩማ ላይ መቀመጥ ይችላሉ. እግሮች ሰፊ መሆን አለባቸው. ጀርባው ቀጥ ያለ ነው, እጆቹ ወደ ታች ይቀንሳሉ, አተነፋፈስ የተረጋጋ, አፍንጫ. በፈጣን አጭር እስትንፋስ ጊዜ የሆነ ነገር እንደያዝክ መዳፍህን ጨመቅ። በተመሳሳይ ጊዜ, በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን መቀመጫዎቹን ለመጭመቅ ይሞክሩ, ለዚህ እንቅስቃሴ ተጠያቂ የሆኑትን ጡንቻዎች በሙሉ ይሰማዎት. ከዚያም ቀስ ብሎ መተንፈስ. መልመጃው የሚከናወነው ከ 7 አቀራረቦች ነው, በመካከላቸው አንድ ደቂቃ እረፍት አለ. እንዲህ ዓይነቱ አካላዊ ውጥረት የፔሪንየም ጡንቻዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያጠናክራል, የሽንት መቆጣጠርን ያበረታታል, በተለይም ያለመቻል ችግር ላለባቸው. ጡንቻዎችን በመቀነስ ለፕሮስቴት ግራንት አንድ ዓይነት ማሸት እየሰሩ ነው, ይህም የደም ፍሰትን ከበፊቱ የበለጠ መጠን ያቀርባል. ያለምንም ጥርጥር, ይህ በቅርቡ በጾታዊ ተግባር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
2. ሁለተኛው ልምምድ የሚከናወነው ከተጋላጭ ቦታ ነው. እጆቹ በክርን ላይ ተጣብቀዋል, መዳፎቹ በብብት ደረጃ ላይ ናቸው, ማለትም, ክርኖቹ ወደ ላይ "ይመለከታሉ". ቀስ በቀስ ወደ ውስጥ በመተንፈስ ፣ ጭንቅላትዎን እና ትከሻዎን መታጠቂያውን ከፍ ያድርጉ ፣ ጭንቅላትዎን በቀስታ ወደ ኋላ ያዙሩት ። በሚተነፍሱበት ጊዜ ጭንቅላትዎን እና ደረትን ወደ መጀመሪያው ቦታ ዝቅ ያድርጉት። ከጥቂት ሰከንዶች እረፍት በኋላ እስከ 7 ተጨማሪ ስብስቦችን ይድገሙ።
3. የሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለኃይለኛነት ተጠያቂ የሆኑትን ጡንቻዎች በመሥራት ላይ ያተኮረ ነው. ወንበር ላይ መቀመጥ አለብህ ፣ እግሮች ተለያይተው ፣ በፊንጢጣ እና በቁርጥማቱ መካከል የሚገኙትን ጡንቻዎች ያጣሩ ። ማለትም, መቀመጫዎቹ ዘና ማለት አለባቸው;
4. የሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀላል ነው. በቦታው ላይ በመቆም, የማርሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ, በተቻለ መጠን ጉልበቶችዎን ከፍ ያድርጉ.

የመልመጃዎቹ ልዩነት ቀስ በቀስ ጭነቱ መጨመር አለበት. ድግግሞሾችን ቁጥር ይጨምሩ, በጠዋት እና ምሽት ላይ ልምምድ ያድርጉ. በአማካይ, የተከናወነው የዕለት ተዕለት ተግባር ውጤት በሳምንት ውስጥ መታየት አለበት.

እንደ እውነቱ ከሆነ የብልት መቆም ችግር በማንኛውም ዕድሜ ላይ ይከሰታል. የአቅም ማነስ ጉዳዮች የባለሙያዎችን እርዳታ በመጠየቅ ሊስተካከሉ ይችላሉ። በ 95% ውስጥ ዶክተሮች ያለ ቀዶ ጥገና ወደነበረበት መመለስን ይቆጣጠራሉ. ጥንካሬን ለመጠበቅ ዋናው ሁኔታ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ነው.

የአካል ብቻ ሳይሆን የሞራል ብቃትንም ስለሚወስን የወንድ ብልት አሠራር ለአንድ ወንድ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. ከብልት መጠን፣ ከቅርጹ ወይም ከሥራ መጓደል ጋር የተያያዙ ማንኛቸውም የወንድ ችግሮች ከባድ የስነ ልቦና ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ዛሬ ፣ አብዛኛዎቹ እነዚህ ችግሮች በተገቢው ቴራፒ ወይም በፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ዘዴዎች በትክክል ተፈትተዋል ።

የወንድ ችግሮች ዓይነቶች እና በጣም የተለመዱ የወንድ ቅሬታዎች

ስለ የቅርብ ችግሮች የወንዶች ቅሬታዎች ብዙውን ጊዜ በሁለት ቡድን ይከፈላሉ ። ከመካከላቸው አንዱ ከብልት መጠን ወይም ቅርጽ ጋር የተያያዘ የወንዶች ችግር ነው - በጣም አጭር ወይም በጣም ቀጭን ብልት. ሌላ ቡድን ከብልት ብልት ችግር ጋር የተቆራኘ ነው, የብልት መቆም ሲቀንስ ወይም ጨርሶ ሳይከሰት ሲቀር.

ዘመናዊው መድሃኒት ከብልት ጋር የተዛመዱ የወንድ ችግሮችን ለማስተካከል የሚያስችሉዎ ሰፊ የመሳሪያ መሳሪያዎች አሉት - እነዚህ መድሃኒቶች እና ልዩ አስመሳይዎች ናቸው, ብዙውን ጊዜ በጣም ውጤታማ ናቸው. ውጤቱ በሽተኛውን የማያረካ ከሆነ ወደ የቀዶ ጥገና የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና አገልግሎት መጠቀም ይችላል-

• ብልትን ያራዝሙ
• የወንድ ብልትን መጠን መጨመር,
• በፕሮስቴትስ እርዳታ የብልት መቆም ችግርን መፍታት.

ለወንዶች ችግር መፍትሄ በሚፈልጉበት ጊዜ, ተጨማሪ ደስ የማይል ውስብስብ ችግሮች እንዳይከሰቱ እና የተረጋጋ ተጽእኖ እንዳይፈጠር የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ባለሙያ ባለሙያ እርዳታን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው.

የወንድ ብልት መጠን ያላቸው ችግሮች እንዴት እንደሚፈቱ

ከግንባታ ጋር ያልተያያዙ የወንድ ችግሮችን ከተነጋገርን, ከነሱ መካከል በጣም ከተወያዩት መካከል አንዱ የወንድ ብልት ርዝመት ነው. እስካሁን ድረስ ይህ ችግር በቀዶ ጥገና በተሳካ ሁኔታ ተፈቷል. ብልትን ለማራዘም የሚደረግ ቀዶ ጥገና ligamentotomy ይባላል። ዋናው ነገር ብልትን ከውስጥ የሚደግፍ ልዩ ጅማትን በመቁረጥ ላይ ነው። ከዚህ መቁረጥ በኋላ የዋሻው አካል ይለቀቃል - ቦታው, ልክ እንደ, በጅማቱ ስር ተደብቋል, እና በዚህ ምክንያት ብልት ይረዝማል, እና አንዳንድ ጊዜ ርዝመቱ 5 ሴንቲሜትር ሊደርስ ይችላል.

ከቀዶ ጥገናው በኋላ በሽተኛው በክሊኒኩ ውስጥ በዶክተር ቁጥጥር ስር ያድራል ከዚያም ወደ ቤት ይሄዳል. ጣልቃ-ገብነት ሰውየው አባት የመሆን ችሎታን ወይም ሌሎች የፊዚዮሎጂ ተግባራትን ሙሉ በሙሉ አይጎዳውም ፣ ውጤቱም ለህይወት ይቆያል ፣ ሆኖም ከቀዶ ጥገናው በኋላ በሽተኛው ለስድስት ወራት ያህል ልዩ መሣሪያ መልበስ አለበት ፣ ብልት እና ጥገናውን በአዲስ መጠን ማጠናቀቅ ፣ ይህም ትልቅ ትዕግስት ይጠይቃል።

ከብልት ውበት ጋር የተያያዘ ሌላ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት ድምጹን ለመጨመር ለሚፈልጉ ይረዳል. ለዚህ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ቴክኒኮች መካከል ልዩ ሙሌት ጄል ወደ ዋሻው አካል ውስጥ ማስገባት, የታካሚው የራሱን የአፕቲዝ ቲሹን ማስተዋወቅ, እንዲሁም የቆዳ አካባቢን በመትከል የወንድ ብልት መጠን መጨመር ይገኙበታል.

ሙላዎችን በተመለከተ ስፔሻሊስቶች ብዙ ጥያቄዎች እና ጥርጣሬዎች አሏቸው, ምክንያቱም በአንድ በኩል, የወንድ ብልት የማያቋርጥ እንቅስቃሴ ምክንያት, ያልተረጋጉ እና ሊሰደዱ ይችላሉ, በሌላ በኩል, በጊዜ ሂደት ይሟሟቸዋል, ይህ ማለት ነው. ይልቁንም ስስ ዞን እንደገና መወጋት ይኖርበታል። እና በሽተኛው ለሁለት ወራት ያህል አስቸጋሪ የመልሶ ማቋቋሚያ ጊዜን እየጠበቀ ቢሆንም በቆዳ ማቆርቆር እርዳታ ከ 3-4 ሴ.ሜ ያህል የተረጋጋ የድምፅ መጠን መጨመር ይችላሉ.

ከአቅም ማነስ ጋር የተያያዙ የወንድ ችግሮችን መፍታት

የብልት መቆም ችግርን በተመለከተ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና አቅመ-ቢስ ሆኖ ይከሰታል - ለምሳሌ ፣ የደም ሥሮች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በሽታዎችን በተመለከተ። በዚህ ሁኔታ የወንድ ችግሮች በፕሮስቴትስ እርዳታ በተሳካ ሁኔታ ሊፈቱ ይችላሉ.

ዛሬ ወንዶችን የሚያስፈሩ ግትር አወቃቀሮች በተግባር ከአሁን በኋላ ጥቅም ላይ አይውሉም። ለወንድ ብልት የሚሆን ዘመናዊ የሰው ሰራሽ አካል ለአንድ ወንድ ሙሉ የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ይሰጣል ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ብልቱ በጣም ተፈጥሯዊ ይመስላል ፣ ስለሆነም ማንም ሴት በውስጡ ያለውን የሰው ሰራሽ አካል መለየት አይችልም።

የፕላስቲክ ፕሮሰሲስ አንድ ሰው ማንኛውንም የተፈለገውን ቅርጽ እንዲሰጥ ያስችለዋል, ምክንያቱም የፕላስቲክ ማህደረ ትውስታ አላቸው. የሃይድሮሊክ ፕሮቲስቶች በዳሌው አካባቢ ፣ በቁርጠት እና በብልት መካከል ልዩ የሆነ ፈሳሽ እንቅስቃሴን ይሰጣሉ ፣ ይህም እውነተኛ መቆምን ይመስላሉ።

ከተገቢው የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ጋር የተዛመዱ የወንዶች ችግሮች በዘመናዊ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በተሳካ ሁኔታ ተፈትተዋል, ተገቢው ህክምና ልምድ ያላቸው ልዩ ባለሙያዎችን መምረጥ ይቻላል.

1 ጥዋት - ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች የሉም

ለረጅም ሰዓታት እና ዘግይተው ለሚሠሩ, ብዙውን ጊዜ በጠዋት ለመነሳት አስቸጋሪ ነው. በማንቂያ ደወል ላይ በድንገት ከተዘለሉ ማዞር ሊሰማዎት እና በአይንዎ ፊት ሊበሩ ይችላሉ። ይህንን ችግር ለማስወገድ ሴሬብራል ዝውውርን ማግበር ያስፈልግዎታል. ከአልጋው ላይ ከመዝለልዎ በፊት በደንብ ዘርግተው እና ብዙ ጊዜ በጀርባዎ ላይ ተኝተው ጉልበቶችዎን ወደ ደረቱ ይጎትቱ ሲል የፊዚዮሎጂ ባለሙያው ጆርጅ DOMBADZE ይመክራል።

2 ከውስጥ ሙቀት ያግኙ

ጠዋት ላይ ሙቅ መታጠቢያ እና ሙቅ መጠጥ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው. እግሮችዎን በማጣመር በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይቀመጡ። በትከሻ ምላጭ መካከል ባለው ቦታ ላይ በጀርባው ላይ ኃይለኛ የሞቀ የሻወር ፍሰት ይምሩ. የማሳጅ ሁነታ ካለ, በጣም ኃይለኛውን ጄት ይምረጡ እና እንደዚህ አይነት ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃዎች ይቀመጡ. ነገር ግን መታጠቢያውን አይሞሉ: ዘና የሚያደርግ ውጤት ይኖረዋል, እና በጭራሽ መስራት አይፈልጉም.

3 ቁርስ - ከውሃ ሂደቶች በኋላ

ለብርሃን ፕሮቲኖች እና "ፈጣን" ካርቦሃይድሬትስ ምርጫን ይስጡ: የጎጆ ጥብስ, እርጎ, ማር, ለውዝ እና ጥራጥሬዎች ከወተት ጋር.

እራስህን ማስደሰት ከፈለክ ሁለት ሙዝ በልተህ በትልቅ አረንጓዴ ሻይ እጠቡት። ቁርስን በአስኮርቢክ ታብሌቶች ማጠናቀቅ ጥሩ ነው.

መዝገቦች ቢኖሩም 4 ዮጋ!

ጠዋት ላይ የስፖርት መዝገቦችን ማዘጋጀት የለብዎትም - ሰውነት ቀድሞውኑ ጉልበት ይጎድለዋል. ጠዋት ላይ ደምን በኦክሲጅን ለማርካት የታለሙ የኤሮቢክ ልምምዶች የበላይነት ያለው የተረጋጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረጉ የተሻለ ነው። እነዚህም የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን, ዮጋ, ኪጎንግን ያካትታሉ.

5 ሆዱ መታየት ከጀመረ

በኮምፒዩተር ምክንያት - ከመንኮራኩሩ ጀርባ, እና ስለዚህ በየቀኑ? ይህ ባናል hypodynamia ነው. መፍትሄ: በቀን መካከል የ 20 ደቂቃ ጂምናስቲክን ያድርጉ. አጽንዖቱ ለፕሬስ, ለዳሌ እና ለእግሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ላይ ነው.

6 ብዙ ጊዜ ራስ ምታት ካለብዎት

የጭንቅላቱ እና የአንገቱ ጀርባ ቢታመም እና ከሰዓት በኋላ ፣ ከዚያ ብዙውን ጊዜ እነዚህ የጭንቀት ራስ ምታት ናቸው። የአንገት ጡንቻዎች እንዳይቀዘቅዙ በቀን ከ4-5 ጊዜ ቀለል ያሉ ጂምናስቲክስ ያስፈልግዎታል-አምስት የጭንቅላት ወደ ጎን ፣ ወደ ፊት ፣ ወደ ኋላ ፣ እንዲሁም የአንገት ቀጠና ቀለል ያለ ማሸት።

7 የትንፋሽ ማጠር አለ?

ሁለት ደረጃ በረራዎችን ሮጠ እና ትንፋሽ መውሰድ አልቻልኩም? ምናልባት ይህ ተመሳሳይ hypodynamia ውጤት ነው. ከዚያ አመጋገብዎን ማስተካከል እና የበለጠ መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል. ነገር ግን ልክ እንደ ሁኔታው ​​​​የእሳት አደጋ ሰራተኛ, ልብዎን ያረጋግጡ - ECG እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያካሂዱ.

8 ከወትሮው በበለጠ ወደ መጸዳጃ ቤት ትሄዳለህ?

ዩሮሎጂስትን ለመጎብኘት ጊዜው አሁን ነው. ምናልባት የፕሮስቴትተስ ወይም ሳይቲስታቲስ ተጠቂ ሆነዋል። እብጠት መኖሩን የሽንት ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል.

9 እጆች መንቀጥቀጥ ጀመሩ?

አልዛይመር መሆን የማይመስል ነገር ነው። መንቀጥቀጥ በነርቭ ውጥረት ወይም በቫስኩላር ለውጦች ምክንያት ሊከሰት ይችላል - እንደገና በማጨስ ምክንያት. መንስኤውን የሚወስን የነርቭ ሐኪም ዘንድ መሄድ ያስፈልግዎታል.

10 በቀኝ በኩል መቆንጠጥ?

ይህ ጉበት ነው. እሺ፣ ሙሉ በሙሉ ነዷት? እንደ አኃዛዊ መረጃ, ሴቶች ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ ይሰቃያሉ, እና ወንዶች - ወፍራም ጉበት. ምናልባት, ከአመጋገብ በተጨማሪ, የጉበት ሴሎችን ወደነበሩበት የሚመልሱ የሄፕታይተስ መከላከያ መድሃኒቶችን መጠጣት ይኖርብዎታል.

11 በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ጀርባዎ እና እግሮችዎ ደክመዋል?

በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ በመቆም ይህንን መልመጃ ያድርጉ በመጀመሪያ በተቻለ መጠን ትከሻዎን ይውሰዱ እና ጭንቅላትዎን ወደ ኋላ በማዘንበል እና በማጠፍ ፣ ከዚያ ትከሻዎን ወደ ፊት ያቅርቡ ፣ ጭንቅላትዎን በቀስታ ወደ ደረቱ ዝቅ ያድርጉ (ልምምዱን 2-3 ጊዜ ያድርጉ) . እና በዳሌው የአካል ክፍሎች እና እግሮች ላይ ምንም አይነት መቀዛቀዝ እንዳይኖር፣ በሚያሽከረክሩበት ወቅት በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጠንከር ያለ መጭመቅ እና ከዚያ የጭን እና የጭን ጡንቻዎችን ዘና ማድረግ (ከ10-15 ጊዜ ያድርጉ)።

12 ወሲብ እየቀነሰ እና እየቀነሰ ትፈልጋለህ?

ብዙውን ጊዜ በነርቭ ምክንያት ነው. ከ 50 ዓመት በታች ለሆኑ ወንዶች በ 80% ውስጥ ያለው አቅም መቀነስ በተፈጥሮ ውስጥ የስነ-ልቦና-ስሜታዊነት ነው. አንድሮሎጂስቶች ይቀልዳሉ፡ አቅምን ለመፈተሽ ምርጡ መንገድ ወደ ጎን መሄድ ነው። ነገር ግን በመጀመሪያ ወደ urologist መዞር ይሻላል - ለፕሮስቴት እብጠት ይፈትሹ.

13 ጸጉራችሁ እየከሰመ ከሆነ

አንዳንድ ጊዜ, ወዮ, በዘር የሚተላለፍ እና ከሆርሞን ዳራ ጋር የተያያዘ ነው. ፀጉር ያላቸው ዘመዶች ደህና ከሆኑ, ይህ ምናልባት alopecia nervosa (ራሰ በራነት) ሊሆን ይችላል. በነገራችን ላይ በስታቲስቲክስ መሰረት እያንዳንዱ አራተኛ ሰው በነርቭ ምክንያት ፀጉራቸውን ያጣል.

ብዙውን ጊዜ ፀጉር በቫይታሚን ኤ እና ኢ እጥረት ምክንያት መሰባበር ይጀምራል እና ሽንኩርት ይረዳል.

የቡድን ኤጀንሲዎች Publicis United Publicis Modem እና Publicis United Healthcare የመረጃ ይዘት ፖርታል ፈጥረዋል።www.mensland.ruለወንዶች. የወንዶች ግዛት ፖርታል የተፈጠረው በታዋቂው የፋርማሲዩቲካል ኩባንያ ባየር ሻሪንግ ፋርማ የመረጃ ድጋፍ ነው። ድረ-ገጹ በህዳር 2008 የተከፈተ ሲሆን በበይነ መረብ ላይ መደበኛ ባልሆኑ ማስተዋወቂያዎች የታጀበ ነው።

ስታቲስቲክስ ግትር ነገሮች ናቸው. ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እያንዳንዱ ሶስተኛ ሰው በውጥረት ፣ በተጨናነቀ የሥራ መርሃ ግብር ፣ ደካማ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ደካማ አካባቢ ወይም ከበሽታ በኋላ በሚፈጠሩ ችግሮች ሳቢያ የወሲብ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። የወንድ ጥያቄን ለማንሳት ጊዜው አሁን ነው. በወንዶች ክልል ውስጥ.

ድረ-ገጹ ለሴት ወንድ ጉዳይ የተዘጋጀ ነው - የወሲብ ፍላጎት እና አቅም መቀነስ እንዲሁም ሌሎች ከወንዶች ጤና ጋር በተያያዙ የብልት መቆም ችግሮች መስክ። በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ብቻ ከ100,000 በላይ ሰዎች ድህረ ገጹን ጎብኝተው የነበረ ሲሆን በመቶዎች የሚቆጠሩ የአንባቢዎች መልዕክቶች ታትመዋል። ከተጀመረበት ጊዜ ጀምሮ፣ አጠቃላይ የጣቢያ ጎብኝዎች ቁጥር ከ550,000 ሰዎች አልፏል!

የይዘት ፖርታል በጣም ተዛማጅ ርዕሶችን ይሸፍናል, እነዚህም በዋናነት ለወንዶች ትኩረት የሚስቡ, የፍላጎት ቦታዎች በጣም ሰፊ ናቸው. ስለዚህ፣ የጤና መረጃ መጣጥፎች፣ የመዝናኛ ቁሳቁሶች፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምክሮች፣ አስቂኝ ጨዋታዎች፣ የወሲብ ስሜት ቀስቃሽ ቀልዶች እና ሌሎችም አሉ።

ከፖርታሉ ውስጥ በጣም አንገብጋቢ ከሆኑት ክፍሎች አንዱ "አዲስ ሀሳቦች ከብልጭታ ጋር" ይባላል። እዚህ ለወንዶች የወሲብ ህይወታቸውን እንዴት ማብዛት እንደሚችሉ ወይም ከመሬት ላይ መውጣታቸው፣ የወሲብ ቪዲዮ እንዴት መስራት እንደሚችሉ፣ ከመደበኛ አጋር ጋር ወደ ወሲብ እንዴት አዲስ ነገር ማምጣት እንደሚችሉ፣ ሚና የሚጫወቱ ጨዋታዎችን እንዴት መጫወት እንደሚችሉ ላይ ብዙ ጠቃሚ ምክሮች ተሰጥቷቸዋል። የፍቅር ምሽት እንዴት ማደራጀት እንደሚቻል እና ብዙ ተጨማሪ.

በተለይ ታዋቂው “እንጫወት?” የሚለው ክፍል ሲሆን ጎብኝዎች በእውነተኛ ጨዋታ ላይ ብልጭ ድርግም የሚሉበት - ገላጣ። የ"እንጆሪ" አድናቂዎች በገረድ፣ በጅምላ ወይም በመጋቢ የሚደረጉትን አኒሜሽን ትርኢት ያደንቃሉ።

በፖርታሉ ውስጥ ከሚገኙት ዋና ዋና ክፍሎች አንዱ, በእርግጥ, "የወንዶች ጤና" ነው. ወንዶችን የሚመለከቱ በጣም አስፈላጊ የጤና ጥያቄዎች እዚህ ተሰብስበዋል-ዋና ዋና የወንዶች በሽታዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል, አመጋገብዎን ለኃይል ጠቃሚ በሆነ ምግብ እንዴት ማበልጸግ እንደሚቻል, የጾታ ልዩነቶች ምንድ ናቸው, ጥንካሬው በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው, ለምሳሌ ውጥረት በ. ሥራ ወይም የግል ችግሮች, የጤንነት ሂደቶች እና ወዘተ.

ንቁ የመዝናኛ ክፍል የስፖርት ርዕሰ ጉዳዮችን፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን፣ ከልክ ያለፈ መዝናኛ እና ሌላው ቀርቶ የበዓል የፍቅር እና የወሲብ ጉብኝቶችን ይሸፍናል። ከዚህም በላይ እነዚህ ሁሉ ርዕሰ ጉዳዮች የሚሸፈኑት ከምዕመናን አንጻር ሳይሆን ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር ነው - በክርክር እና በስነ-ልቦና ማረጋገጫ, ይህም ለቁሳቁሶቹ ክብደት እና አሳማኝነት ይሰጣል. በተጨማሪም ድረ-ገጹ ለመዝናናት የት መሄድ እንዳለቦት፣ ምን እንደሚታይ፣ የእረፍት ጊዜዎን በከተማ ውስጥ ማሳለፍ ካለብዎት እንዴት የከተማ ዕረፍትዎን እንደሚያሳድጉ ምክሮች እና ምክሮች ስብስብ ነው።

እና በመጨረሻም ፣ ፖርታሉ “በጣም ሞቃታማው” እና በጣም የተጎበኘው ክፍል “ወሲብ” አለው ፣ ለዘላለማዊ ጥያቄዎች መልሶች “ሴት ምን ትፈልጋለች?” ፣ “እንዴት በደንብ መተዋወቅ ይቻላል?” የደረጃ አሰጣጥ ለወሲብ በጣም ጥሩ ቦታዎች ፣ “የማስወገድ ህጎች” ፣ ክላሲክ የወንድ ፌቲሽኖች እና ሌሎች ብዙ ቀርበዋል ።

የ"ነጻ ጊዜ" ክፍል ሺሻ ከማጨስ እስከ ውርርድ ድረስ ስለሚጠቀሙባቸው ጊዜያት፣ ጥቅሞቻቸው እና ጉዳቶቻቸው የተለያዩ ቁሳቁሶችን ያትማል። የ "ቢዝነስ" ክፍል የሪል እስቴትን የመግዛትና የመሸጥ ጉዳዮችን ያጎላል, በችግር ጊዜ የገንዘብ ኪሳራዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ምክሮችን ይሰጣል, በቅርብ ጊዜ ውስጥ የኢኮኖሚ ትንበያዎችን እና የባለሙያዎችን ግምገማዎች ያቀርባል.