ፀሐይ በሰው ሕይወት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? በባዮሎጂ ላይ የመረጃ ፕሮጀክት "የፀሐይ ብርሃን በሰው አካል ላይ ያለው ተጽእኖ". የተንጸባረቀበት እና ዓለም አቀፋዊ ጨረር

ፀሀይ ብርሀን ናት ፣ ፀሀይ ሙቀት ነው ፣ ፀሀይ ሁሉም ነገር ነው። ፀሀይ ባይኖር ወይም የተለየ ቢሆን ኖሮ በምድር ላይ ያለው ህይወት እንዲሁ የተለየ ይሆን ነበር። ወይም በጭራሽ ላይኖር ይችላል ... ብዙ ሃይማኖቶች በፀሐይ አምልኮ ላይ የተመሰረቱ ናቸው. በህንድ - ብራህማ, የጥሩነትን መርህ የሚያመለክት, በግብፅ - ኦሳይረስ - የዘላለም ሕይወት ምልክት (በምሽት ይሞታል, በማለዳ እንደገና ይወለዳል), ከፋርሳውያን መካከል - ሚትራ, አዶናይ (አሁን በ ውስጥ የእግዚአብሔር ስም አንዱ ነው). የአይሁድ እምነት እና ክርስትና) በፊንቄያውያን መካከል, በግሪኮች መካከል - አፖሎ . የፀሐይ አምላክ - ያሪሎ እና ሩሲያውያን ነበሩ. በእስልምና የፀደይ ወቅት መጋቢት 21 ቀን በልዩ በዓል "ናቭሩዝ" ይከበራል. ብሬቶሪያኖች አንድ ሰው በፀሐይ ብርሃን ፣ በአየር እና በውሃ አመጋገብ ላይ መኖር እንደሚችል ያምናሉ።

ፀሐይ ለሰውነት አስፈላጊ እንደሆነ ምንም ጥርጥር የለውም.

በሪቻርድ ዌለር (ኤድንበርግ) የሚመራው የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች አንድ ሰው በፀሐይ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ የደም ግፊት ይቀንሳል, የደም መርጋት መፈጠር ይቀንሳል, ስለዚህም ፀሐይ ጤናን ብቻ ሳይሆን ህይወትንም ያራዝመዋል. እና እንደ ስትሮክ እና የልብ ድካም የመሳሰሉ ከባድ በሽታዎች እንዳይከሰቱ ይከላከላል. እና በሚዛኑ ላይ ካስቀመጡት የልብ በሽታን የመከላከል ጥቅም እና የካንሰር እድልን ጉዳት, ከዚያም የመጀመሪያው ይበልጣል.

የሳይንስ ሊቃውንት መደምደሚያ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ቀደም ሲል በፀሐይ ውስጥ ዋነኛው ጥቅም አንድ ነገር ብቻ ነበር - የቫይታሚን ዲ ምርት.

የሳይንስ ሊቃውንት በፀሐይ ላይ የሚፈጀው ጊዜ ወደፊት እንደሚጠና ያስጠነቅቃሉ. የመጀመሪያዎቹ መደምደሚያዎች ብቻ ተደርገዋል.

የፀሐይ ጥቅሞች

• ሴሮቶኒን የሚመረተው በአንጎል ውስጥ በፀሐይ ተጽዕኖ ነው (እኛ ሴሮቶኒን የሚመረተው በፀሐይ ተጽዕኖ ስር ብቻ ሳይሆን) - በደም መርጋት ሂደቶች ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ሆርሞን ፣ የአለርጂ ምላሾችን ይነካል ፣ "የደስታ ሆርሞን" ተብሎ የሚጠራው የሴሮቶኒን በደም ውስጥ በበቂ መጠን መኖሩ ስሜትን ይጨምራል, ለጾታዊ መነቃቃት ተጠያቂ ነው.
• በፀሐይ አሠራር ውስጥ ቫይታሚን ዲ (ካልሲፌሮል) ይመረታል, ይህም የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ለማጠናከር, ከባድ ብረቶችን ከሰውነት ለማስወገድ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል.
• በፀሀይ ጨረሮች ተጽእኖ ስር በባዮሎጂ የማይነቃነቅ ናይትሬት NO 3 በሰውነት ውስጥ ይለቀቃል እና ወደ ናይትሬት እና ናይትሪክ ኦክሳይድ ይቀየራል ይህም የደም ግፊትን ይቀንሳል እና የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ ችግርን ይቀንሳል.
• ፀሐይ ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት አለው, የብጉር ቁጥር ይቀንሳል, ቁስሎች እና ቁስሎች በፍጥነት ይድናሉ, ይህም ማለት ቆዳው የተሻለ ይሆናል.

የፀሐይ ጉዳት

• የፀሐይ መውጊያ የሰውነት መከላከያ ምላሽ ነው የፀሐይ ብርሃን በሰው አካል ላይ የሚያስከትለው ጎጂ ውጤት የመጀመሪያው ምልክት ነው. ለፀሀይ ተጨማሪ ተጋላጭነት, ማቃጠል ይችላሉ (ቆዳው ይጎዳል, መቅላት ይታያል, ከዚያም ቆዳው ይለጠጣል). አንዳንድ ሰዎች ሜላኖማ (የቆዳ ካንሰር) ሊያጋጥማቸው ይችላል።
• ለዓይን ጎጂ ነው/
• ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ለረጅም ጊዜ መጋለጥ ቆዳውን ያደርቃል, ይህም ማለት ለእርጅና አስተዋፅኦ ያደርጋል.
• ለፀሀይ ለረጅም ጊዜ መጋለጥ የፀሐይ መጥለቅለቅ ሊያስከትል ይችላል. ምልክቶች: ማቅለሽለሽ, የልብ ምት መጨመር, ትኩሳት. የንቃተ ህሊና ማጣት እና ሞት እንኳን ይቻላል.

በፀሐይ ውስጥ ሲሆኑ, ትንሽ መውሰድ ያስፈልግዎታል የጥንቃቄ እርምጃዎች:

• በራስዎ ላይ የራስ ቀሚስ ያድርጉ ፣ በተለይም ብርሃን;
• ከፀሐይ መጥለቅለቅ ልዩ ዘዴዎችን ይጠቀሙ;
• የፀሐይ መነፅርዎን ያድርጉ;
• ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ በፀሐይ ውስጥ ላለመሆን ይሞክሩ።

የፀሐይ ጨረሮች ጎጂ መሆናቸውን ከግምት ውስጥ በማስገባት ብዙ ልጃገረዶች ተፈጥሯዊ ቆዳን በሰው ሠራሽ መተካት ጀመሩ. እርግጥ ነው, የመላ ሰውነት ቆንጆ ቆዳ የማግኘት እድል ይስባል. ነገር ግን ያስታውሱ የውሸት ቆዳ ከዚህ ያነሰ ጎጂ አይደለም. በተጨማሪም, በፀሐይ ውስጥ የመሆንን ደስታ አያመጣም. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ያለ ሰው ሰራሽ ቆዳ እንዲሰሩ ያስችልዎታል.
ብዙ ሴቶች በጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ምክንያት ወደ ባህር ዳርቻ ለመሄድ ያፍራሉ። በበጋው ወቅት አመጋገብ ክብደትን በፍጥነት እና በብቃት ለመቀነስ ይረዳዎታል. በማስተካከልአመጋገብዎ በተወሰነ መንገድ ወደ ጤናማ አመጋገብ አቅጣጫ ፣ በፀሐይ ጨረሮች መደሰት ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎ በቦታዎች ላይ የተቃጠለ ቆዳን ለማግኘት በሚያስችል መንገድ እንዲስተካከል መርዳት ይችላሉ ፣ ግን የሚያምር ቸኮሌት።

6 ቆንጆ የቆዳ አካላት;

• ታይሮሲን - ሜላኒን ከተፈጠረበት አሚኖ አሲድ, የፕሮቲን ምግብ አለ;
• Tryptophan በሰው አካል ውስጥ ያልተመረተ እና ከፕሮቲን ምግቦች ጋር መቅረብ ያለበት አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያበረታታል;
• ቤታ ካሮቲን - ቆዳን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ለመከላከል የሚረዳ ቀለም እና, በዚህም ምክንያት, ማቃጠል, ፀረ-ንጥረ-ነገር (antioxidant), በቀይ የተገኘ የዕፅዋት ምንጭ ቢጫ ምርቶች;
• ቶኮፌሮል - ቫይታሚን ኢ, ከቆዳው ወለል ላይ ያለውን እርጥበት ማስወገድን ይከላከላል, በውጤቱም - እርጅና, በአትክልት ዘይቶች ውስጥ ዋናው ይዘት;
• ሴሊኒየም - የኬሚካል ንጥረ ነገር, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, በከፍተኛ መጠን በባህር ውስጥ የሚገኙ ምግቦች (ስኩዊድ, የባህር አረም), ጎመን, ነጭ ሽንኩርት;
• ሊኮፔን በቀይ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኘውን የቆዳ ቀለምን የሚያበረታታ ቀለም ነው።

ፀሐይ አትከፋም, ግን ሊቀጣ ይችላል. ስለዚህ, የፀሐይ መከላከያ ደንቦችን ችላ አትበሉ. ፀሐይ ደስታን ያመጣል ወይም ችግር ያመጣል - በእርስዎ ላይ ብቻ የተመካ ነው. ሕይወት ሰጪ ጨረሮች ከሌለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አይቻልም። በሽታዎች ፀሐይ እምብዛም በማይታይባቸው ቦታዎች ይኖራሉ.

የሚስብ፡ፀሐይ በሴቶች እና በወንዶች ውስጥ የሴት ሆርሞኖችን ማምረት መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል. ግን

ለፀሃይ ምስጋና ይግባውና ህይወት በምድር ላይ አለ. ነገር ግን ፀሐይ በሕይወታችን ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድርባቸው ግልጽ ምክንያቶች በተጨማሪ ሳይንቲስቶች በፀሐይ ላይ በተከሰቱት ክስተቶች እና በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ በሚሆኑት ነገሮች መካከል አዳዲስ ግንኙነቶችን በየጊዜው እያገኙ ነው።

1. የፀሐይ ምሰሶዎች እና የጠፈር ምርምር

እንደ ናሳ ዘገባ፣ እ.ኤ.አ. በ2012 የፀሃይ ሰሜናዊ ምሰሶ ዋልታውን ከአዎንታዊ ወደ አሉታዊነት ለውጦታል። እና እ.ኤ.አ. በ 2013 ፣ የደቡብ ዋልታ እንዲሁ በድንገት ከአሉታዊ ወደ አወንታዊነት ለውጦታል። በፀሐይ ኤሌክትሮማግኔቲክ መስክ ላይ የእነዚህ ለውጦች ውጤቶች በጣም ከባድ ባይሆኑም ለረጅም ጊዜ ይሰማቸዋል. በኤሌክትሮማግኔቲክ መስክ ላይ የተደረጉ ለውጦች በሶላር ሲስተም ጠርዝ ላይ በሚገኙት የቮዬጀር የጠፈር ተመራማሪዎች እንኳን ተመዝግበዋል. እንዲሁም የጠፈር ጨረሮች በጠፈር ተመራማሪዎች ላይ ከባድ ችግር ሊፈጥሩ እና የጠፈር መመርመሪያ መሳሪያዎችን ወደ ውድቀት ያመራሉ. ከዚህም በላይ የሳይንስ ሊቃውንት የጠፈር ጨረሮች የምድርን ዓለም አቀፋዊ የአየር ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ጠቁመዋል.

2. የህይወት ምንጭ እና የህይወት ቆይታ

እ.ኤ.አ. በ 2007 በሳይበርኔቲክስ የምርምር ቡድን ሳይንቲስቶች የተደረገ ጥናት ውጤት ታትሟል ፣ በዚህ መሠረት በ 11-ዓመት የፀሐይ ብርሃን ዑደት የሦስት ዓመት ከፍተኛ የሥራ እንቅስቃሴ ወቅት የተወለዱ ሰዎች ሁልጊዜ ከሌሎች ሰዎች የበለጠ አጭር የሕይወት ዕድሜ እንዳላቸው ታውቋል ። ተመራማሪዎቹ በ29 ዓመታት ውስጥ ከ300,000 በላይ የሜይን ዜጎችን ዳሰሳ አድርገዋል። በፀሐይ እንቅስቃሴ ከፍተኛ ጊዜ የተወለዱት ከ1-1.5 ዓመት በታች ይኖራሉ ። ወንዶች በተወሰነ ደረጃ ለዚህ ተጽእኖ የተጋለጡ እና ለተለያዩ በሽታዎች በጣም የተጋለጡ ነበሩ. በተጨማሪም የፀሐይ ጨረር በሰው ልጅ ጄኔቲክስ እና በዝግመተ ለውጥ ላይ የረጅም ጊዜ ተጽእኖ አለው. በአንፃራዊነት በቅርብ ታሪክ ውስጥ፣ በፀሀይ አውሎ ንፋስ ወቅት የተዘበራረቀ የፀሀይ ጨረር ፍንዳታ የሰው ልጅ ለምነት እንዲቀንስ እና የህይወት እድሜ እንዲቀንስ አድርጓል ተብሎ ይታሰባል።

3. የፀሐይ እንቅስቃሴ እና ራስን የማጥፋት ግንኙነት

የሩሲያ ተመራማሪ ኦሌግ ሹሚሎቭ እ.ኤ.አ. ከ1948 እስከ 1997 የጂኦማግኔቲክ እንቅስቃሴ መዛግብትን ሲያጠና ያልተጠበቁ እውነታዎችን አግኝቷል። የጂኦማግኔቲክ እንቅስቃሴ በዓመት ሦስት ጊዜ ከፍተኛ መሆኑን ተረድቷል፡ ከመጋቢት እስከ ግንቦት፣ በሐምሌ ወር እና በጥቅምት። በተመሳሳይ ጊዜ በኪሮቭስክ ከተማ ውስጥ የራስን ሕይወት የማጥፋት ሰዎች ቁጥር መረጃን ሲያነፃፅር በጂኦማግኔቲክ እንቅስቃሴ እና ራስን በማጥፋት መካከል ከፍተኛ ትስስር አግኝቷል. እ.ኤ.አ. በ 2006 የእሱ ግኝቶች በባዮኤሌክትሮማግኔቲክስ በአውስትራሊያውያን ተረጋግጠዋል ፣ እሱም ተመሳሳይ ግንኙነት አግኝቷል።

4. የፀሐይ ቦታዎች እና በታሪክ ውስጥ ጉልህ የሆኑ ክስተቶች

የሩሲያ ሳይንቲስት ኤ.ኤል. ቺዝቭስኪ በአለምአቀፍ ክስተቶች እና በ 11-አመት የፀሃይ እንቅስቃሴ ዑደቶች መካከል ያለውን ግንኙነት በተመለከተ ምርምርን ለአሜሪካን የሜትሮሎጂ ማህበር አቅርቧል. እንደ ቺዝቪስኪ ገለጻ እያንዳንዱ የ 11 ዓመት ዑደት በአራት ደረጃዎች ተከስቷል-ዝቅተኛ የፀሐይ እንቅስቃሴ ፣ የፀሐይ ቦታ እንቅስቃሴ መጨመር ፣ ከፍተኛ የፀሐይ ቦታ እንቅስቃሴ እና የእንቅስቃሴ መቀነስ። በተመሳሳይም የሰዎች ማህበረሰብ እንቅስቃሴ ተከናውኗል. በዚህ መሠረት ቺዝቪስኪ የሰዎችን የጅምላ አነሳስነት ማውጫ ፈጠረ። ከ500 ዓ.ዓ ጀምሮ በጠቅላላው ታሪክ ላይ ተደራራቢ። ዓ.ዓ. እ.ኤ.አ. እስከ 1922 ድረስ በ72 የተለያዩ ሀገራት ቺዝቪስኪ 80 በመቶ የሚሆኑት እንደ ጦርነቶች፣ አብዮቶች፣ ግርግር እና የጅምላ ፍልሰት ያሉ ጉልህ ክንውኖች የተከሰቱት ከፍተኛው የፀሐይ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ወቅት ነው።

5. ፀሐይ እና አርትራይተስ

በፀሃይ አውሎ ነፋሶች እና እንደ አርትራይተስ ባሉ በሽታዎች መካከል ያለው ግንኙነት በቅርብ ጊዜ ተረጋግጧል. የዚህ ማህበር መንስኤ ምክንያቱ ባይታወቅም, ተጨማሪ ምርምር ይህንን በሽታ ለመከላከል ያስችላል. የሥራው ደራሲዎች የሩማቶይድ አርትራይተስ እና ግዙፍ ሴል አርትራይተስን ሁኔታ ተንትነዋል እና የጂኦማግኔቲክ እንቅስቃሴ ከፍተኛ ከሆነ በ 12 ወራት ጊዜ ውስጥ የእነዚህ በሽታዎች አዳዲስ ጉዳዮች ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል ፣ እና በትንሹ እንቅስቃሴ ደግሞ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። .

6. የፀሐይ ንፋስ እና ጉንፋን

የፀሐይ ነጠብጣብ ዑደት በሰው ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከባድ የኢንፍሉዌንዛ ወረርሽኞች መከሰት በፀሐይ ላይ ከ 11 ዓመታት ዑደት ጋር እንደሚዛመድ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተገኝቷል። አንደኛው ጽንሰ-ሀሳብ የፀሐይ ነጠብጣቦች በአለም የአየር ሁኔታ ላይ የሚያሳድሩት ተፅዕኖ ቫይረሱን የሚሸከሙ ወፎች ፍልሰት እንዲዘገይ ሊያደርግ ይችላል የሚል ነው። በዚህ ምክንያት እነዚህ ወፎች ረዘም ላለ ጊዜ ሌሎች ወፎችን ያጠቃሉ, ከዚያም በሽታውን ወደ ዶሮዎች, ዳክዬዎች እና ሌሎች የዶሮ እርባታ ያስተላልፋሉ. አንዳንዶች ቫይረሱ በህዋ ላይ እንደተወለደ እና በእንቅስቃሴው ወቅት በፀሃይ ንፋስ ወደ ምድር ከባቢ አየር እንደሚያመጣ ይናገራሉ።

7. የአክሲዮን ገበያ እና ከፍተኛ የፀሐይ እንቅስቃሴ

በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ የአሜሪካ ኢኮኖሚ ከፀሐይ ስፖት ዑደቶች ጋር ግንኙነት አለው የሚል ንድፈ ሐሳብ ነበር. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ተደጋግሞ ሲተች ቆይቷል፣ ነገር ግን እውነታው አሁንም ድረስ የኢኮኖሚክስ ባለሙያዎች ገበያው የ11 ዓመታት የእንቅስቃሴ ዑደቶች እንዳሉት ይገነዘባሉ፣ ይህም ከፀሐይ የእንቅስቃሴ ዑደት ጋር የሚገጣጠም ነው። የፀሐይ እንቅስቃሴ በእጽዋት እና በሰብሎች እድገት ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል.

8. የመሬት መንቀጥቀጥ እና ፀሐይ

ባለፉት 400 ዓመታት ውስጥ የተከሰቱት የመሬት መንቀጥቀጦች ጥናት ከከፍተኛ የፀሐይ እንቅስቃሴ ጋር ከፍተኛ ትስስር አሳይቷል. ከተመሳሳይ ጥናት የተገኘው መረጃ እንደሚያሳየው ዝቅተኛ የፀሐይ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ወቅት የመሬት መንቀጥቀጦች በበርካታ ጊዜያት ያነሰ ነው. ተመራማሪዎቹ በፀሐይ ላይ ከፍተኛ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የሴይስሚክ ክስተቶች መጨመር ከፍተኛ የፀሐይ ንፋስ ፍጥነት በመጨመሩ በመሬት ማግኔቶስፌር ላይ ያለው ጫና መጨመር ሊሆን እንደሚችል ገምተዋል.

9. የፀሐይ ብርሃን በአካላዊ እና በአእምሮ ጤና ላይ ያለው ተጽእኖ

ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ከመጠን በላይ መጋለጥ ጤናን በእጅጉ እንደሚጎዳ ሁሉም ሰው ያውቃል። ፀሀይ ማቃጠል እና የቆዳ ካንሰርን ብቻ ሳይሆን የአእምሮ ህመምንም ሊያመጣ ይችላል። የብርሃን ህክምና ቀደም ሲል በተወሰኑ የመንፈስ ጭንቀት, ማኒያ እና የመርሳት ችግር ለሚሰቃዩ ታካሚዎች ውጤታማ እንደሆነ ታይቷል. ለነፍሰ ጡር ሴቶች ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ እጦት ያልተወለዱ ልጆቻቸው በስኪዞፈሪንያ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ። ይሁን እንጂ በ 2004 አንድ ጥናት እንዳመለከተው ለከፍተኛ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ከመጠን በላይ መጋለጥ ለከባድ የአእምሮ ሕመም ይዳርጋል. በፀሃይ አውሎ ንፋስ ወቅት የአልትራቫዮሌት ጨረሮች መጠን በ 300 በመቶ ይጨምራል. ባለፉት 55 ዓመታት ውስጥ የፀሐይ አውሎ ነፋሶች ቁጥር በከፍተኛ ደረጃ እየጨመረ በሄደበት ጊዜ የአእምሮ ሕመምተኞች ቁጥር እየጨመረ መጥቷል.

10. የፀሐይ ስፖት ዑደት እና ከባድ ዝናብ

በኒውዮርክ በሚገኘው የፖል ስሚዝ ኮሌጅ የፓሊዮክሊማቶሎጂ ባለሙያ የሆኑት ኩርት ስቴገር በምስራቅ አፍሪካ ላለፉት 100 አመታት የዝናብ መረጃን ሰብስበው ከ11 አመት የፀሐይ እንቅስቃሴ ዑደቶች ጋር አነጻጽረውታል። ስቴገር በምስራቅ አፍሪካ ያለው ከባድ ዝናብ ሁልጊዜ ከፍተኛ የፀሐይ ቦታ ከሚደረግ እንቅስቃሴ በፊት እንደነበረ አረጋግጧል። ነገር ግን በምስራቅ አፍሪካ በጣለው ከባድ ዝናብ ምክንያት የተከሰተው የጎርፍ አደጋ የመሬት መንሸራተት እና እንደ ሪፍት ቫሊ ትኩሳት ያሉ በሽታዎች ስርጭትን ጨምሮ ብዙ ከባድ ችግሮችን አስከትሏል።

በጣም ፀሐያማ በሆኑ ቀናት ውስጥ እንኳን ምቾት ይሰማዎት።

"ፀሐይ እምብዛም በማይታይበት ቦታ ሐኪሙ ብዙ ጊዜ ይመጣል." ስለዚህ ታዋቂው አባባል ይናገራል. በእውነተኛ ህይወት ውስጥ እንዴት ነው? የፀሐይ ጨረሮች በሰው አካል ላይ ኃይለኛ ተጽእኖ እንዳላቸው ይታወቃል. እና ሁልጊዜ አዎንታዊ አይደለም.

ነገር ግን የፀሐይ ብርሃንን በምክንያታዊነት መጠቀምን ከተማሩ, የጠዋት ደወል ብቻ ሳይሆን ለብዙ በሽታዎች ፈውስ, እንዲሁም የቆዳ ሁኔታን የሚያሻሽል ምክንያት ይሆናል. ቆንጆ ቆዳ በመልክዎ ላይ ውስብስብ የሆነ ውበት ሊጨምር ይችላል.

የፀሐይ ጨረር ዓይነቶች እና ባህሪያት

ፀሐይ በልግስና ሦስት ዓይነት የጨረር ዓይነቶችን ይሰጠናል, ይህም በሰው አካል ላይ በተለያየ መንገድ ይጎዳል.

የሚታይ ጨረር

ለዓይን የሚታየው ጨረሩ ለእኛ የምናውቃቸው የቀስተደመና ቀለሞች ናቸው። እንዲህ ዓይነቱ ጨረር ወደ 1 ሴንቲ ሜትር ጥልቀት ወደ ቆዳ ውስጥ ይገባል. የሚታየው ስፔክትረም በሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, በሬቲና ውስጥ ዘልቆ ይገባል. አንድ ሰው ለሕልውናው ተስማሚ ቦታን ለመፍጠር በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ይህንን የተፅዕኖ መለኪያ መጠቀምን ተምሯል.

ለምሳሌ, በቢጫ, ብርቱካንማ ወይም አረንጓዴ ያጌጠ ክፍል በስሜታችን ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. የቀይ ጥላዎች እንቅስቃሴን ለማንቃት, እና ሰማያዊ - ፍጥነት ለመቀነስ ይችላሉ. ቫዮሌት ቀለም ፕስሂን, አረንጓዴ - ያረጋጋል.

በሰው አካል ላይ የዚህ አይነት ጨረር ሁሉ ቀለሞች ተጽዕኖ ይህ ባህሪ ብዙውን ጊዜ የመኖሪያ ግቢ እና ቢሮዎች የውስጥ ንድፍ ውስጥ ተግባራዊ ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላል.

አልትራቫዮሌት ጨረር

በአንድ ሰው ላይ በጣም ኃይለኛ ተጽእኖ አልትራቫዮሌት ጨረር አለው. በአጭር የሞገድ ርዝመት የተጎናፀፈ፣ የUV ጨረሮች እጅግ በጣም ጠንካራ ሃይል አላቸው። ወደ ቆዳችን ውስጥ የሚገቡት አንድ ሚሊሜትር ብቻ ነው, ነገር ግን ሁለቱንም የመፈወስ እና የመልሶ ማቋቋም ውጤት እና በጤና ላይ በጣም ጎጂ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል. ሁሉም ነገር እንደ መጠኑ ይወሰናል.

በዩኤፍ ጨረሮች ተጽእኖ ስር የተለያዩ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ይመረታሉ, እነዚህም በመላ ሰውነት ውስጥ ከደም ጋር ተወስደዋል, የሁሉም ስርዓቶች እና የአካል ክፍሎች አሠራር ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ.

የሰው ቆዳ በኢንፍራሬድ ጨረሮች ተጽእኖ ስር ይሞቃል. ወደ 3 ሴንቲሜትር ጥልቀት ወደ ቲሹዎች ዘልቀው መግባት ይችላሉ. በእነሱ ተጽእኖ ስር, የደም ሥሮች ይሞቃሉ እና ይስፋፋሉ, እና የደም ዝውውሩ ሂደት እየጠነከረ ይሄዳል. ይህ redox ምላሽ እንዲነቃ አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ፀሐይ በሰውነት ላይ ያለው አዎንታዊ ተጽእኖ

ለፀሐይ መጠነኛ መጋለጥ ጥሩ የመከላከያ እና የመፈወስ ውጤት አለው. የ UV ጨረሮች ተግባር የተለየ ነው እና ከሞገድ ርዝመት ጋር የተያያዘ ነው.

አንዳንድ ጨረሮች አስተዋፅኦ ያደርጋሉ የቫይታሚን ዲ ምርት, ሌላ - የቆዳ ቀለም(የፀሐይ ቃጠሎ መፈጠር). በሰው አካል ውስጥ በቂ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ የሚመነጨው ለፀሀይ ብርሀን በመጋለጥ እንደሆነ በሳይንስ ተረጋግጧል። ምንም እንኳን ጥሩ አመጋገብ እንኳን ሊተካ አይችልም.

ሪኬትስ በልጆች ላይ ይህ ጠቃሚ ቫይታሚን እጥረት ሊዳብር ይችላል, ስለዚህ እያንዳንዱ ልጅ ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ, እያንዳንዱ ልጅ በቂ መጠን ያለው የፀሐይ ጨረር ማግኘት አለበት. በአዋቂዎች ውስጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት የአጥንት ስብራት እና የጥርስ ሕብረ ሕዋስ መዋቅር ይረበሻል.

አጭር ሞገድ ጨረሮችበሰው አካል ላይ በጣም ኃይለኛ የባክቴሪያ ተጽእኖ አላቸው, በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ይገድላሉ. እ.ኤ.አ. በ1903 መጀመሪያ ላይ ከዴንማርክ የመጡ ዶክተሮች የቆዳ ነቀርሳን ለማከም የፀሐይ ጨረር ተጠቅመዋል።

በዚህ አካባቢ ለተደረጉ ለውጦች የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ፊንሰን ኒልስ ሮበርት የኖቤል ሽልማት ተሸልመዋል። የፀሐይ ብርሃንን የመፈወስ ኃይል በቆዳ ተቀባይ ተቀባይዎች ላይ የመተግበር ችሎታ ላይ ነው, ይህም ውስብስብ ኬሚካላዊ ግብረመልሶችን ያስከትላል.

የፀሐይ ብርሃን በጤና እና በስሜት ላይ ተጽእኖዎች

የፈውስ እና የጥሩ ስሜት ምስጢር የፀሐይ ብርሃን የነርቭ ስርዓታችን ድምጾችን ስለሚጨምር ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የሂሞቶፔይቲክ አካላት አሠራር ይሻሻላል እና የሜታብሊክ ሂደቶች መደበኛ ይሆናሉ, እና የኢንዶሮኒክ እጢዎች ሆርሞኖችን በንቃት ማምረት ይጀምራሉ.

አልትራቫዮሌት መከላከልን ብቻ ሳይሆን ብዙ በሽታዎችን ሙሉ በሙሉ ይድናል-ጃንዲስ, ሪኬትስ, ኤክማማ, ፐሮሲስስ.

መጠነኛ የፀሐይ ጨረር መጠን ብቻ በጤና እና በስሜት ላይ በጎ ተጽእኖ እንዳለው ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

የፀሐይ ብርሃን በሰዎች ላይ የሚያሳድረው አሉታዊ ተጽእኖ

ህይወት ያላቸው ሴሎች, አልትራቫዮሌት ጨረሮችን በመምጠጥ, መለወጥ እና በስህተት መከፋፈል ይጀምራሉ. በዚህ ሁኔታ, ሁሉም ዓይነት ሚውቴሽን ይታያሉ, እና ጤናማ ሴሎች ይሞታሉ.

ዓይኖች ብዙውን ጊዜ በፀሐይ መጋለጥ ይጎዳሉ.. የሚያንፀባርቅ የፀሐይ ብርሃን, ውሃ, ነጭ አሸዋ, በረዶ የብርሃን ብሩህነት ይጨምራል. የእንደዚህ አይነት ተጋላጭነት ውጤት የዓይንን ተያያዥ ሽፋን ወይም በኮርኒያ ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ማቃጠል ሊሆን ይችላል. በተለይም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ሰው ለብዙ ቀናት የዓይን እይታ ሊያጣ ይችላል.

ይህ ብዙውን ጊዜ ከበረዶው ላይ የፀሐይ ነጸብራቅ ውጤት ነው። እሱ የሚጀምረው በከፍተኛ ልቅሶ ነው ፣ እና በአይን ስር የሰደደ ብስጭት ያበቃል። ሁኔታው በተደጋጋሚ መጋለጥ ሊባባስ ይችላል.

በጠንካራ የዓይን ብዥታ ምክንያት ብዙ ሰዎች የሌንስ ደመናን ያዳብራሉ። ዓይነ ስውርነት በ 20% ጉዳዮች ውስጥ ይከሰታል.

ለአልትራቫዮሌት ጨረር የሰውነት ምላሽ

ሁሉም ሰው ለ UV መጋለጥ የተለየ ምላሽ ይሰጣል። ስሜታዊነት በአብዛኛው የተመካው በእድሜ, በተፈጥሮ የቆዳ ቀለም, በታይሮይድ ሁኔታ እና በዓመቱ ጊዜ ላይ ነው.

ህጻናት እና አረጋውያን, የታይሮይድ ተግባር መጨመር ያለባቸው ሰዎች, ፍትሃዊ ቆዳ ያላቸው እና ቀይ ፀጉር ያላቸው ሰዎች በተለይ ለፀሃይ ጨረር ተጽእኖ የተጋለጡ ናቸው. በፀደይ እና በበጋ ወቅት ፀሐይ ስትታጠብ ይጠንቀቁ.

በሰው ቆዳ ላይ የአልትራቫዮሌት ጨረር ተጽእኖ

ብዙ ሰዎች, በፍጥነት ማቃጠል ይፈልጋሉ, የፀሐይ መጋለጥን አላግባብ ይጠቀማሉ. የጨረር ሃይል በቆዳው ላይ እጅግ በጣም አወንታዊ ተጽእኖ አለው ብሎ ማሰብ ስህተት ነው, እና የፀሐይ መጥለቅ የጤንነት ምልክት ነው.

በፀሐይ ውስጥ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ቆዳው ይሞቃል, ወደ ቀይ ይለወጣል. ፀሐይን በጊዜ ውስጥ ከለቀቁ ብዙም ሳይቆይ ቀይ ቀለም ይጠፋል. ከጥቂት ሰዓታት በኋላ, እንደገና ይታያል እና ለአንድ ቀን ያህል ይቆያል. የሚቀጥሉት የጨረር ክፍሎች ታን ተብሎ የሚጠራው ቀለም እንዲፈጠር ያደርጋል.

ቆንጆ ቆዳ በፍጥነት ለማግኘት እና ለረጅም ጊዜ በፀሐይ ውስጥ የመቆየት ፍላጎት ፍጹም የተለየ ውጤት ያስገኛል. በቆዳው ላይ ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች በመጋለጥ የሚከሰት የፀሐይ ቃጠሎ ደስ የማይል, የሚያሠቃይ እና አልፎ ተርፎም አደገኛ ክስተት ነው. ለረጅም ጊዜ ለፀሃይ ከተጋለጡ በኋላ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ቆዳው ወደ ቀይ ይለወጣል, እብጠት በላዩ ላይ ይታያል. ከባድ ማቃጠል እና ህመም የበረዶ ግግር ጫፍ ብቻ ነው. በሴሎች መበላሸት ምክንያት የሚፈጠሩት መርዞች መላ ሰውነታቸውን ይመርዛሉ። በውጤቱም - ራስ ምታት, ማቅለሽለሽ, ማሽቆልቆል.

አልትራቫዮሌት irradiation ጥበብ የጎደለው አጠቃቀም ቆዳ, ራሱን መጠበቅ, ወፍራም መሆኑን እውነታ ይመራል. የተፋጠነ የእርጅና ሂደት ይጀምራል. በተደጋጋሚ የጨረር ጨረር, የቆዳ ሴሎች ይለወጣሉ, በፍጥነት መሞት ይጀምራሉ. የቆዳው ቆዳ ያልተመጣጠነ ነው, አስቀያሚ የዕድሜ ነጠብጣቦች እና አይጦች በቆዳው ላይ ይታያሉ.

አስፈላጊ!ቆዳን ወደነበረበት ለመመለስ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ የዲ ኤን ኤ ሞለኪውሎች በተደጋጋሚ በጨረር ይጎዳሉ. በውጤቱም, ቆዳው ያልበሰሉ የቅድመ ካንሰር ሴሎችን እና አንዳንዴም ካንሰርን ማመንጨት ይጀምራል.

በፀሃይ ጨረር የሚመነጨው ሴሉላር ኤቲፒዝም እንደ ካርሲኖማ እና ሜላኖማ ያሉ የካንሰር ዓይነቶችን ሊያስከትል ይችላል። በሰውነት ውስጥ እንዲህ ያሉ ለውጦችን ለመፍጠር ሁለቱም ለረጅም ጊዜ ለፀሐይ መጋለጥ እና ለፀሃይሪየም ከመጠን በላይ ፍቅር ሊሆኑ ይችላሉ.

የፀሐይ ጨረር መከላከያ እርምጃዎች

አብዛኛዎቹ የመካከለኛው ዞን እና የሰሜናዊ ኬክሮስ ነዋሪዎች ሞቃታማውን የፀሐይ ብርሃን ለማግኘት የፀደይ ወቅትን በጉጉት እየጠበቁ ናቸው። የመጀመሪያዎቹን ፀሐያማ ቀናት እንደ ፈውስ ምክንያት ለመጠቀም እንጥራለን።

በህይወት በራሱ የተረጋገጡትን ብዙ ህጎችን በማክበር የፀሐይ መታጠቢያዎችን በብቃት መውሰድ ያስፈልግዎታል ።

• በጥላ ውስጥ የተበታተነ የፀሐይ ጨረር ለአረጋውያን እና ለአራስ ሕፃናት እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ችግር ላለባቸው እና ሥር በሰደደ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ይታያል.
• ጤናማ እና ጠንካራ ሰዎች እንኳን ለፀሀይ ያላቸውን ተጋላጭነት መገደብ አለባቸው ፣ እና ፀሀይ መታጠብ የሚመከር በደህና ሰአታት ውስጥ ብቻ ነው ፣ ፀሐይ በትንሹ ንቁ በሚሆንበት ጊዜ።
• በቀን ውስጥ, የፀሐይ ጨረር በጣም ኃይለኛ በሆነበት ጊዜ, እራስዎን በሰፊው በተሸፈነ ኮፍያ, የፀሐይ መነፅር እና ጃንጥላ እራስዎን መጠበቅ ጥሩ ነው.
• ከፍተኛ መከላከያ ያለው ጥሩ ጥራት ያለው የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ብዙ ችግሮችን ያስወግዳል.

ወደ ምድር የሚደርሰው የፀሐይ ጨረር መጠን ከዓመቱ ጋር የተያያዘ ነው. በምድር ወገብ ላይ, ይህ አመላካች በተግባር አይለወጥም. ከምድር ቀበቶ ሲራቁ, ይህ ልዩነት ይጨምራል.

በክረምት, ፀሐይ ከአድማስ ላይ ዝቅተኛ ነው እና ተበታትነው, ተንሸራታች ጨረሮች እናገኛለን. በዚህ ጊዜ ውስጥ ጥንካሬያቸው ይቀንሳል. በበጋ ወቅት የምድርን ገጽ በአቀባዊ ይመታሉ፣ ይህም መንገዳቸውን ያሳጠረ እና በከባቢ አየር ውስጥ በሚያልፉበት ጊዜ የሙቀት መቀነስን ይቀንሳል። ስለዚህ, በክረምት, የፀሐይ ጨረር በጣም አነስተኛ አደገኛ ነው.

በአንድ ሰው ላይ የፀሐይ ተፅእኖ ወሳኝ ነው.ፀሐይ የአልትራቫዮሌት ጨረር ታመነጫለች, ይህም በምድር ላይ ላለው ህይወት አስፈላጊ ሁኔታ ነው.

እንዴት እንደሚነካው

አልትራቫዮሌት የፀሐይ ጨረር(UV፣ UV) በኤሌክትሮማግኔቲክ ስፔክትረም ሰማያዊ ክፍል ውስጥ የሚገኝ፣ ከሚታየው ብርሃን በታች የሚገኝ የኤሌክትሮማግኔቲክ ስፔክትረም አካል ነው፣ ስለዚህም በሰው ዓይን የማይታወቅ። ከሚታየው ብርሃን (የሞገድ ርዝመት 400 nm እስከ 700 nm) ጋር ሲነጻጸር የ UV ጨረሮች በአንጻራዊ ሁኔታ አጭር የሞገድ ርዝመት (ከ180 nm እስከ 400 nm) እና ስለዚህ የኃይል ደረጃው ከሞገድ ርዝመቱ ጋር የተገላቢጦሽ ስለሆነ በአንጻራዊነት ከፍተኛ የኃይል ደረጃ አለው።

አልትራቫዮሌት ብርሃን በሦስት ንዑስ ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል-

• አልትራቫዮሌት ኤ, ረጅም የሞገድ ርዝመት (UVA) - 315 nm እስከ 400 nm
• አልትራቫዮሌት ቢ, መካከለኛ ሞገድ (UVB) - 280 nm እስከ 315 nm
• አልትራቫዮሌት ሲ, አጭር ሞገድ (UVC) - 240 Nm እስከ 280 Nm.

በከባቢ አየር ውስጥ ያለው የኦዞን ሽፋን አብዛኛውን የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ያግዳል፣ በጥቂቱም ቢሆን የረዥም ሞገድ ርዝመት (UVA) ጨረሮች። ሦስቱም አካላት በሰው አካል ላይ የተለያዩ ተጽእኖዎች አሏቸው. የረዥም ሞገድ ክልል, ከሌሎች ጋር ሲነጻጸር, ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ መግባት ይችላል, ስለዚህም በሰው ቆዳ ላይ ለተወሰኑ ተጽእኖዎች ተጠያቂ ነው. ለ UVA ከፍተኛ መጠን መጋለጥ ያለጊዜው እርጅና እና የቆዳ ጉዳት ያስከትላል። በሌላ በኩል፣ አልትራቫዮሌት ቢ፣ መካከለኛ ሞገድ (UVB) በአጭር የሞገድ ርዝመቱ ወደ ቆዳችን ዘልቆ አይገባም። አልትራቫዮሌት ቢ, መካከለኛ ሞገድ ወደ ቆዳችን ላይ ብቻ ይደርሳል እና ለቆዳ ቆዳ ተጠያቂ ነው. አልትራቫዮሌት ሲ, አጭር ሞገድ (UVC) ከሌሎች መካከል አጭር የሞገድ ርዝመት ስላለው ከፍተኛው የኃይል ደረጃ አለው. ይህ በምድር ላይ ላሉ ሕያዋን ፍጥረታት ሁሉ አደገኛ ያደርገዋል። እንደ እድል ሆኖ, የኦዞን ሽፋን UVCን በማገድ ይጠብቀናል.

የፀሐይ ጨረር ደረጃ

የተለያዩ የጸሀይ መከላከያ እና ማርሾችን መጠቀም ቆዳችንን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ጉዳት እንደ በፀሐይ ቃጠሎ ለመከላከል አንዱ መንገድ ነው። የ UV ጨረሮችን ለመለካት በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ የ UV መረጃ ጠቋሚን መጠቀም ነው. እያንዳንዱ ደረጃ የፀሐይ ጨረር መረጃ ጠቋሚ ጋር ይዛመዳል 25mW በአንድ ካሬ ሜትር የ UV ጨረር. ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ የ UV መረጃ ጠቋሚን ያጠቃልላል

• ከ 3 ያነሰ መካከለኛ ተጽዕኖ
• ከ 3-6 ከፍተኛ መካከል
• በ 7-9 መካከል በጣም ከፍተኛ
• ከ 9 በላይ በጣም ከፍተኛ ነው.

ከፍተኛ መጠን ያለው የአልትራቫዮሌት ብርሃን ቆዳ በፍጥነት እንዲያረጅ እና ለቆዳ ካንሰር ተጋላጭነትን ይጨምራል። ትክክለኛውን የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ቆዳችንን ከጉዳት ለመጠበቅ የሚረዱ ድርጊቶች ወይም ሊሆኑ ይችላሉ። , በ UV መብራት ምክንያት የተከሰተ .

የሰው ልጅ ለፀሀይ መጋለጥ ጎጂ ነው ነገርግን ከፀሀይ ከሚመነጨው ከፍተኛ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች መካከል ሚዛን መጠበቅ ያስፈልጋል ይህም ለቆዳ ካንሰር ተጋላጭነትን ይጨምራል እና በቂ መጠን ያለው የፀሐይ ብርሃን በመጋለጥ በሰው አካል ውስጥ የሚመረተውን የቫይታሚን ዲ መጠን እንዲኖር ያስችላል። ወደ የፀሐይ ብርሃን.

ፀሐይ ለኛ ወዳጅም ጠላትም ልትሆን ትችላለች። ብቃት ባለው አቀራረብ ጤንነትዎን ለማጠናከር, መከላከያን ለመጨመር እና ስሜትን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. እና በተቃራኒው የችሎታውን ምክንያታዊ ያልሆነ አጠቃቀም ከባድ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. በዚህ አጭር ጽሑፍ ውስጥ ፀሐይ በሰው አካል ላይ የሚያስከትለውን አወንታዊ እና አሉታዊ ተጽእኖ እንመለከታለን.

የፀሐይ ጥቅሞች ለሰው ልጅ ጤና

አዘውትሮ የፀሐይ መታጠብ በሰውነታችን ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ሜታቦሊዝምን እና የደም ቅንብርን ለማሻሻል ይረዳሉ, አጠቃላይ ድምጽን ይጨምራሉ.

ፀሐይ በሰው አካል ላይ ያለው አዎንታዊ ተጽእኖ በጥንት ጊዜ ተስተውሏል. የታመሙ እና የተዳከሙ ሰዎች ከቤት ውጭ የእግር ጉዞ እና የፀሐይ መታጠብ ታዘዋል. ይህም ለጤንነታቸው መሻሻል አስተዋጽኦ አድርጓል.

እንደ የቆዳ ሳንባ ነቀርሳ ያሉ ከባድ በሽታዎችን ጨምሮ የፀሐይ ብርሃን ለብዙ በሽታዎች በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ሊገድል እንደሚችል ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተረጋግጧል። በተጨማሪም በሰው አካል ውስጥ በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽእኖ ስር ቫይታሚን ዲ ይመረታል, ይህም የአጥንት እና የጥርስ ጥንካሬ ይወሰናል. በልጆች ላይ የዚህ ቪታሚን እጥረት, ሪኬትስ ይከሰታል.

በጣም ጠቃሚ የሆነ መድሃኒት እንኳን ከመጠን በላይ መጠጣት ጎጂ ነው. ስለ ፀሐይ ጨረሮችም ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል. ለፀሐይ ከመጠን በላይ መጋለጥ ብዙ ደስ የማይል ውጤቶችን ያስከትላል. በባህር ዳርቻዎች ላይ ለብዙ ሰዓታት ፀሀይ መታጠብ ለሚፈልጉ ይህ በእርግጠኝነት ማወቅ ተገቢ ነው።

አልትራቫዮሌት ብርሃን በቆዳ ላይ ጎጂ ውጤት ሊያስከትል ይችላል. ፀሀይ በብዛት መታጠብ ያለጊዜው የቆዳ እርጅና እና የፊት መሸብሸብ መንስኤ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ከመጠን በላይ የፀሐይ መጋለጥ ለሜላኖማ እና ለሌሎች አደገኛ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. እነዚህን መዘዞች ለማስወገድ የ UV ጨረሮች በጣም ደካማ ሲሆኑ ከጠዋቱ 9 ሰዓት እስከ ጧት 11 ሰዓት እና ከጠዋቱ 4 ሰዓት እስከ ምሽቱ 1 ሰዓት ባለው ጊዜ ፀሐይ መታጠብ አለቦት። ወደ ውጭ መውጣት ፀሐይ በሰው አካል ላይ የሚያስከትለውን አሉታዊ ተጽእኖ ለመቀነስ ለቆዳ እና ለፀጉር መከላከያ መሳሪያዎችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ.

አልትራቫዮሌት ሬቲናን ስለሚያጠፋ ጭንቅላትን እና አካልን ብቻ ሳይሆን አይንን ጭምር መጠበቅ ያስፈልጋል. ይህንን ለማስቀረት የፀሐይ መነፅር ማድረግ አለብዎት. ምርጫቸው በጣም ኃላፊነት በተሞላበት መንገድ መቅረብ አለበት. ደካማ ጥራት ያላቸው ብርጭቆዎች የ UV ጨረሮችን አጥፊ ኃይል ብቻ ይጨምራሉ. ስለዚህ ይህንን አስፈላጊ ተጨማሪ ዕቃ መግዛት ያለብዎት በኦፕቲክስ ውስጥ ብቻ ነው, እና በመሬት ውስጥ ምንባቦች እና ሌሎች አጠራጣሪ ቦታዎች ላይ አይደለም.