በድምፅ ውስጥ ብልግናን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል. ባለጌ ሰው ድምጽ እንዴት ፈጣን እና ቀላል ማድረግ እንደሚቻል

የድምፅ ተግባር እንዲዳከም የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

• ከኢንፌክሽን ጋር ተያያዥነት ያላቸው የጉሮሮ እና ሎሪክስ የሚያቃጥሉ በሽታዎች. ሲንድሮም (syndrome) በእብጠት ያድጋል, ይህም ለ laryngitis የተለመደ ነው. ኤድማ የድምፅ አውታሮች እንዳይዘጉ ይከላከላል, ይህም ወደ ድምጹ መሽተት ያመራል. የበሽታዎች ቡድን ከፍ ባለ የሰውነት ሙቀት, በጉሮሮ ውስጥ ምቾት ማጣት, ድምፁ ሙሉ በሙሉ ሊጠፋ ይችላል;
• የድምፅ መጎርነን ሰውነትን ከመረመረ በኋላ ይሄዳል ፣ ለምሳሌ ፣ የክሎሪን መመረዝ የ glottis spasm ያስከትላል። ተጓዳኝ ምልክት ደረቅ ሳል ነው. በቤት ውስጥ ክሎሪን መመረዝ ይቻላል, ይህ ንጥረ ነገር በቤተሰብ ኬሚካሎች ውስጥ ይገኛል. የአሞኒያ መመረዝ በሊንክስ ውስጥ ህመም, በደረት አካባቢ ህመም እና በአክታ መፈጠር ይታወቃል. የፍሎራይን መመረዝ በአይን መቅላት ፣ በአፍንጫ ውስጥ ያለው ንፍጥ ፣ ተቅማጥ ከደም ሴሎች ጋር መቀላቀል ይቻላል ።
• በአለርጂ ምላሹ ምክንያት ድምፁ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ ይህም የኩዊንኬ እብጠትን ያስከትላል። የድምፅ መሳሪያውን ተግባራት መጣስ የጉሮሮ መቁሰል (stenosis) ያሳያል. ሕመምተኛው የመተንፈስ ችግር አለበት. የ እብጠት የመጀመሪያው ምልክት የቆዳ pallor, በላይኛው እጅና እግር ላይ ሰማያዊ ጣቶች, መሳትም ይቻላል. በሽታው አስቸኳይ የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል;
• የድምፅ መሳሪያዎችን መጣስ በሃይፖታይሮዲዝም ውስጥ ይታያል, በሽታው የታይሮይድ ሆርሞኖችን ማምረት በመቀነስ ይታወቃል. ተጓዳኝ ምልክቶች - የጅማትና ሎሪክስ ማበጥ, የቆዳ መገረዝ, ድካም, የሚሰባበር ፀጉር, የምግብ ፍላጎት ማጣት, የትንፋሽ እጥረት;
• በድምፅ ግንድ ላይ ያለው ለውጥ የጅማቶች መብዛት ባሕርይ ነው። ጮክ ብሎ መናገር ወይም መዘመር ባለበት ሰው ላይ ሲንድሮም ያድጋል። ድምፁ "ቁጭ ብሎ ተቀምጧል" የማያቋርጥ የጅማቶች ጫና;
• የድምጽ መጎርነን በኬሚካል ማቃጠል, ለምሳሌ ከአሴቲክ አሲድ ጋር ሲገናኝ;
• ማጨስ, ሬንጅ እና ሌሎች የሲጋራ አካላት በጉሮሮው ውስጥ ባለው የሊንክስ ሽፋን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ, የጅማት እብጠት ይነሳል;
• አልኮል ሲጠጡ ማቃጠል ይቻላል;
• reflux esophagitis, ያላቸውን የጨጓራ ​​ትራክት ወደ ማንቁርት ውስጥ ሃይድሮክሎሪክ አሲድ ዘልቆ ባሕርይ;
• በጅማቶች ላይ አካላዊ ጉዳት, ለምሳሌ, በቀዶ ሕክምና ወቅት የውጭ ነገር ወደ ማንቁርት ውስጥ ሲገባ ወይም የጅማትን መቆራረጥ;
• ማንቁርት የሚያቀርቡ የነርቭ መጋጠሚያዎች ሽባ. ሲንድሮም ቂጥኝ እና ዲፍቴሪያ ጋር ያዳብራል;
• dobrokachestvennыm ወይም zlokachestvennыm ተፈጥሮ neoplasms ማንቁርት, kompressyya እየተዘዋወረ ሰርጦች እና የነርቭ መጋጠሚያዎች vыzыvaet, kotoryya vlyyaet እንቅስቃሴ ጅማቶች;
• በአንጎል ግንድ ላይ ጉዳት ማድረስ ፣ ሲንድሮም ከሊም በሽታ ጋር አብሮ ይሄዳል። ንግግር ለመረዳት የማይቻል ይሆናል, ለታካሚዎች ምግብን ለመዋጥ እና ለመናገር አስቸጋሪ ነው. ተብሎ ተጠቅሷል

ታዋቂው ተዋናይ ቤኔዲክት ኩምበርባች በሼርሎክ ሆምስ ሚና ብቻ ሳይሆን ታዋቂ ለመሆን በቅተዋል። ዘንዶውን ስማግ በዝቅተኛ እና ገላጭ በሆነ ድምጽ ወደ ነፍስ ውስጥ ዘልቆ የገባው እሱ ነው። ድምጹን በተደራሽ መንገዶች እንዴት ሻካራ ማድረግ እንደሚቻል, ምክንያቱም ዝቅተኛ ድምጽ የበለጠ ብሩህ እና የበለጠ የካሪዝማቲክ ስሜት እንዲፈጥሩ ይፈቅድልዎታል?
ድምጹን ሊሸረሸር የሚችል በርካታ ሥር ነቀል ዘዴዎች እና አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ። ሁሉንም በየተራ እንመልከታቸው። በመጀመሪያ ግን ድምጹ በጣም ከፍ ያለ እና ለባለቤቱ የማይስማማው ለምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል. መንስኤዎች፡-

• 1. የሰው የተፈጥሮ ድምፅ በቂ ከፍ ያለ ነው እና ከተሰበሩ በኋላም እንዲሁ ይቀራል. በእውነቱ, ይህ ብርቅ ነው. እንደዚህ አይነት ድምጽ ያለው ሰው የተፈጥሮ ስጦታውን ማድነቅ አለበት, እና ምናልባትም ስለ ዘፈን ስራ ያስብ. በነገራችን ላይ የድምፅ ትምህርቶች የተደበቁ ችሎታዎችዎን ለማወቅ እና ክልልዎን ለማስፋት ይረዱዎታል ፣ ምናልባት ሰፋ ያለ እና የከፍተኛ ድምጽ ባለቤት በቀላሉ ዝቅ ለማድረግ እንዴት እንደሚጠቀሙበት አያውቅም።
• 2. መስበር እየጎተተ። በአማካይ, ወንዶች በ 13-14 አመት ውስጥ ድምፃቸውን ይለውጣሉ, ነገር ግን ይህ በጣም ግላዊ ነው እና ድምፁ ለረጅም ጊዜ ልጅነት ሊቆይ ይችላል. ዘግይቶ የማስወጣት መንስኤ በሆርሞን ወይም በጉሮሮ ላይ ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ-ተደጋጋሚ ጉንፋን ፣ pharyngitis ፣ laryngitis ፣ ወዘተ.

ስለዚህ በመጀመሪያ ጤንነትዎን መመርመር ያስፈልግዎታል, እና ከዚያ በኋላ ብቻ ድምጹን "ለማጠር" ወደ መልመጃዎች ይቀጥሉ.

ስለዚህ ማንን ማግኘት እንዳለበት:

1. ወደ ኢንዶክሪኖሎጂስት. ምናልባት የድምፅ መስበር መዘግየት ከሆርሞን መዛባት ጋር የተቆራኘ እና ህክምና ያስፈልጋል.
2. ወደ LOR ከማንኛውም የጉሮሮ በሽታዎች ዳራ ላይ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አይችሉም. ጅማቶች ከመጠን በላይ መጨናነቅ ድምፁ ወደ ደነዘዘ ወይም ሙሉ በሙሉ ይጠፋል ወደሚል እውነታ ሊያመራ ይችላል።
3. ወደ ፎኖፕ. እሱ የድምፅ ስፔሻሊስት ነው። አንዳንድ ጊዜ ድምፁ በጣም ከፍ ያለ አይደለም. ምክንያቱ ባለቤቱ በቀላሉ አቅሙን እንዴት መጠቀም እንዳለበት ስለማያውቅ ሊሆን ይችላል። ድምጹን ለመለወጥ አንዳንድ ጊዜ ከፎኖፔዲስት ጋር አንድ ሁለት ክፍለ ጊዜዎች በቂ ናቸው። ድምጽን በፍጥነት እንዴት ማጉደል እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ለሚፈልጉ ይህ አማራጭ ነው። ሌሎች ፈጣን እና ቀላል መንገዶች የሉም።
4. ለፎኒያትሪስት። እንደዚህ አይነት ዶክተር ማግኘት ቀላል አይደለም, ነገር ግን ምክክሩ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. እሱ በጅማቶች ፣ ዘፋኞች ፣ አስተዋዋቂዎች ፣ ፖለቲከኞች ፣ አስተማሪዎች ወደ እሱ ዘወር ይላሉ ።

ለድምጽ ፎልክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ድምጽዎን በቤት ውስጥ እንዴት የበለጠ ሻካራ ማድረግ እንደሚቻል? አውታረ መረቡ በእጽዋት ለማጠብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያቀርባል. ምንም አይነት ማጠብ በራሱ ድምጽ እንደማይለውጥ ወዲያውኑ እናብራራ! ነገር ግን በአጠቃላይ ማጠናከሪያ እና የጅማትን ሁኔታ ለማሻሻል ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.

ለምሳሌ, ሚንት የሚያረጋጋ, የሚያለሰልስ, ዘና የሚያደርግ ውጤት አለው. ብዙ ወንዶች በወንዶች ጥንካሬ ላይ በሚኖረው ተጽእኖ ግራ ተጋብተዋል. ስልታዊ በሆነ አጠቃቀም መሳብን ሊቀንስ ይችላል። ሆኖም ግን, በጆርጂያ, ሚንት ሻይ በጣም ተወዳጅ ነው, በየቀኑ ይጠጣል. የጆርጂያ ሰዎችን በቁጣ ማጣት ማን ሊነቅፋቸው ይችላል?

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ: በጥቅሉ ላይ እንደተገለጸው ከአዝሙድና መረቅ ጠመቀ, አንድ ቀን ዲኮክሽን አንድ ብርጭቆ መጠጣት. መጠጣት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር መቀያየር አለበት፡ ከእያንዳንዱ ከመጠምጠጥዎ በፊት ለ15-20 ሰከንድ ዝቅተኛ እና ጮሆ “a” መሳብ ያስፈልግዎታል።

ይህ ዘዴ ድምፁን የበለጠ ሻካራ ለማድረግ እንደረዳ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም. ግን ምንም አይነት ጉዳት አያስከትልም።
በሪንሶች እና ኮክቴሎች እርዳታ የጅማትን እና የድምፅን ድምጽ ማሻሻል ይችላሉ. በእጽዋት (ካሞሜል, ለምሳሌ) ወይም እንቁላል ላይ የተመሰረቱ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች አሉ, የድምፁን ድምጽ አይለውጡም, ነገር ግን አሁንም ጤናማ ጉሮሮ ብቻ ሊደረጉ የሚችሉ መልመጃዎችን ለመውሰድ ከወሰኑ ጠቃሚ ናቸው.

የሕክምና ዘዴዎች

ሆርሞን መውሰድ

ኢንዶክሪኖሎጂስትን ማነጋገር ይችላሉ, እሱ ምርመራን ያዛል እና ምናልባትም የወንድ ሆርሞኖችን መውሰድ ያዛል. ድምጹ ብቻ ሳይሆን የሚለወጥ (የበለጠ የሰውነት ፀጉር, ጥቅጥቅ ያለ እና ቅባት ያለው ቆዳ, ጥቅጥቅ ያሉ እና ሰፊ አጥንቶች, የጡንቻ እድገት) ለመሆኑ መዘጋጀት አለብዎት. ነገር ግን በእርግጥ ማንም ሰው ቴስቶስትሮን ለጤናማ ጥሩ እድገት ላለው ሰው ብቻ ተፈጥሮአዊውን ከፍ ያለ ድምፅ እንዲለውጥ አያዝዝም።

የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት

ድምጽን በመቀየር ችግሩን በፍጥነት መፍታት ይቻላል? ወዮ! እንዲህ ላለው ዓላማ በጅማቶች ላይ የሚደረጉ ክዋኔዎች በሩሲያ ውስጥ አይደረጉም. በእርግጥ የፎኒያተሮች እና ሎጎፎኖፔዲስቶች ህብረት አባላት የሆኑትን ክሊኒኮች ለምሳሌ በሞስኮ ማነጋገር ይችላሉ። ነገር ግን የሕክምና ምልክቶች ከሌለ ለቀዶ ጥገና ማመላከቻ የማይቻል ነው. በውጭ አገር ክሊኒኮች አሉ ለምሳሌ በደቡብ ኮሪያ ውስጥ የዬሰን ድምጽ ማእከል። እርግጥ ነው, ጉዞው ራሱ እና ቀዶ ጥገናው ምንም እንኳን የሕክምና ምልክቶች ሳይኖር ቢደረግም, አንድ ቆንጆ ሳንቲም ያስወጣል.

መልመጃዎች

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ድምጽዎን እንዴት ሻካራ ማድረግ ይቻላል? ሊታሰብበት የሚገባው የመጀመሪያው ነገር መልመጃዎቹ ጽናት እና ጠንክሮ መሥራት ያስፈልጋቸዋል. በጣም ጥሩው ነገር የድምፅ አስተማሪን ማነጋገር እና መልመጃዎቹን በትክክል ለመስራት ጥቂት ትምህርቶችን መውሰድ ነው።


የመጀመሪያው እርምጃ ማንቁርት እንዴት እንደሚቀንስ መማር ነው. የድምፁ ቁመት በእሱ አቀማመጥ ላይ የተመሰረተ ነው. ዝቅተኛ እንዲሆን ለማድረግ ቀላል ይሆንልዎታል፣ በሻካራ ድምጽ መናገር ይቀላል። በመጀመሪያ, የተለያዩ ድምፆችን ለማቃለል ይሞክሩ እና የጉሮሮ, የፍራንክስ, የቋንቋ አቀማመጥ እንዴት እንደሚለወጥ ይመልከቱ.

ከክፍል በፊት ድምጽዎን መቅዳትዎን ያረጋግጡ! አለበለዚያ እድገትን መለካት አይችሉም. እንደ አንድ ደንብ, ሰዎች እውነተኛ ድምፃቸውን እምብዛም አይሰሙም, "ከውስጥ" ይገነዘባሉ. የፊት እና የራስ ቅሉ አጥንት ለስላሳ ቲሹዎች ማለፍ, ድምፁ ከትክክለኛው ያነሰ ይመስላል.

ከዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ፡-
ማዛጋት. እጅዎን በጉሮሮዎ ላይ ያድርጉት እና በሰፊው ያዛጉ። ጡንቻዎቹ ሲወድቁ ይሰማዎታል. አፍዎን በመዝጋት መልመጃውን ለመስራት ይሞክሩ።

ለባስ ትክክለኛ የጭንቅላት አቀማመጥ። በቪዲዮው ላይ የባሲስት ዘፋኞችን ይመልከቱ። ጀርባው ቀጥ ያለ ነው, አንገቱ ተዘርግቷል, ጭንቅላቱ ይነሳል, አገጩ ግን አይነሳም! በተቃራኒው አንገት ላይ ተጭኗል.

ዝቅተኛውን ድምጽ እናስተካክላለን. በቆመበት ወንበር ላይ ተቀመጡ ወይም መልመጃውን ያድርጉ. ባስ (አገጭ በደረት ላይ ተጭኖ) ምቹ የሆነ የማስወጫ ቦታ ይውሰዱ ፣ ዝቅተኛ “ee” ዘርጋ። መጎተትዎን ይቀጥሉ እና ቀስ በቀስ አገጭዎን ወደ ላይ ያንሱ። ግብዎ የጭንቅላትዎን አቀማመጥ ሲቀይሩ ዝቅተኛውን ድምጽ በተመሳሳይ ደረጃ ማቆየት ነው. መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ይሆናል. ድምፁ ይሰበራል, ይነሳል. ይህ የሚያመለክተው ጅማቶቹ በ spasm ውስጥ የተጣበቁ እና በጣም የተወጠሩ መሆናቸውን ነው። ውጤቱን እስኪያገኙ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቀን ብዙ ጊዜ መከናወን አለበት. ከ "iii" ድምጽ ይልቅ "zhzhzh" መጎተት ይችላሉ.

የማንኛውም ቃላቶች አጠራር በድምፅ "p" ንግግርን, ግልጽነትን እና ግልጽነትን ለማሻሻል ይረዳል. ስለዚህ, ይህ ድምጽ በድምፅ ልምምዶች ውስጥ በጣም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል. የድምጽዎን ድምጽ ዝቅ ለማድረግ የሚከተሉትን መልመጃዎች ያድርጉ፡ የማያቋርጥ "ppr" ይበሉ፣ ከዝቅተኛው ማስታወሻ ወደ ከፍተኛው ይጀምሩ፣ ከዚያ ወደ ታች ይመለሱ። እንደነዚህ ያሉትን "እርምጃዎች" በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ወደ ላይ እና ወደ ታች መሄድ ያስፈልግዎታል. በጉሮሮ አካባቢ ውስጥ የብርሃን ስሜት ለመሰማት አንድ አቀራረብ እንኳን በቂ ነው.

በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ማንኛውንም አናባቢ ድምፆችን ለመዘመር ይሞክሩ: "a", "o", "u", "s" ለ 15-20 ሰከንዶች. በእረፍት ብዙ ስብስቦችን ያድርጉ. የቃናውን ቀስ በቀስ መቀነስ አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያው ቀን, ምቾት ሲሰማዎት ዘምሩ. በጠቅላላው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከአንዱ ወደ ሌላው ሳይዘለሉ በአንድ ቁልፍ ላይ መጣበቅ አስፈላጊ ነው። በሚቀጥለው ቀን ድምጹን ዝቅ ለማድረግ ይሞክሩ እና እንደገና ለ 15-20 ሰከንዶች ያቆዩት። ቀስ በቀስ ድምጹን ይቀንሱ እና ስብስቦችን ቁጥር ይጨምሩ, ጅማቶችን ከመጠን በላይ እንዳይጨምሩ ይጠንቀቁ. በውጤቱም፣ ሁሉም 15 ሴኮንዶች ድምጽዎ ባስ እንኳን እንደሚሰማ ማረጋገጥ አለቦት።

ትክክለኛ መተንፈስ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው. መሠረታዊው መርህ በአፍንጫ ውስጥ መተንፈስ ነው! ለዝቅተኛ ድምጽ የመተንፈስ ልምምዶች በተናጠል መታየት አለባቸው, ብዙ ወንዶች ልክ እንደ ሴት በስህተት እንደሚተነፍሱ እንኳን አይገነዘቡም. ደረትን የመተንፈስ አይነት ማሰልጠን አስፈላጊ ነው (ይህም ለዝቅተኛ ድምጽ ያስፈልጋል).

ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ! እራስህን ተመልከት፡ በቂ እንቅልፍ አግኝተሃል፣ እና በሚያሳዝን ሁኔታ፣ የበለጠ ዝቅ ብለህ ተናገር። በልጃገረዶች ውስጥ እንኳን, ወዲያውኑ ከእንቅልፍ በኋላ, ድምፁ በጣም ዝቅተኛ ነው. እውነታው ግን በደንብ እረፍት ባደረገው ሰው ውስጥ ጅማቶቹ የበለጠ ዘና ይላሉ, እና ድምፁ የበለጠ እና የበለፀገ ይመስላል.

የበለጠ በቀስታ ይናገሩ። ፈጣን ንግግር ከፍ ያለ ድምጽ እንደሚፈልግ ተረጋግጧል, ይህ በአስተዋዋቂዎች ይታወቃል, በተለይም በትንሽ ጊዜ ውስጥ ከፍተኛውን መረጃ ለማሸግ የሚገደዱ.

አቋምህን ተመልከት። እንደ አንድ ደንብ, የፕላስቲክ, ጥሩ የሰውነት መቆጣጠሪያ, ድምጾች ያላቸው ሰዎች የበለጠ ገላጭ እና ዝቅተኛ ናቸው. ጅማቶች እንደማንኛውም ጡንቻ ናቸው። ሰውነትዎን በአጠቃላይ የመሰማት ችሎታ በተለይ ይረዳል.

ተዛማጅ ቪዲዮ፡

ድምፁ ስለ ኢንተርሎኩተሩ ብዙ መናገር የሚችል የአንድን ሰው ስብዕና በጣም አስገራሚ አመላካች ነው። ስለዚህ የድምፃቸውን ድምፅ የማይወዱ ሰዎች በሚግባቡበት ጊዜ ውስብስብ መሆናቸው ከማንም የተሰወረ አይደለም። ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል ዝቅተኛ ድምጽ ቲምበር ከጩኸት ውሸት የተሻለ እንደሚታወቅ አረጋግጠዋል. በተለይም ይህ ችግር ወንዶችን እና ጎረምሶችን ያስጨንቃቸዋል, ድምፃቸው የተሰበረ, የተሰበረ, ነገር ግን አልወጣም. በወንዶች ውስጥ ያለው የድምፅ ውዝግብ በቀጥታ የሚወሰነው በወንዱ ሆርሞን መጠን ላይ ነው - ቴስቶስትሮን ፣ በሰውነት ውስጥ የሚመረተው በጉርምስና ወቅት (በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ የድምፅ መስበር ሂደት ምክንያት ነው)። ሻካራ የወንድ ድምፅ የፆታ ተቃራኒ ምልክት ነው። ሴቶች ባለማወቅ የአልፋ ወንድ ይሰማቸዋል ፣የሱ ሻካራ ባስ ስለ ሆርሞኖች ብዛት የሚናገር ፣ እና ስለሆነም ወንዶችን ለመውለድ ተስማሚ አጋር አድርገው ጨካኝ በሆነ ድምጽ ይገነዘባሉ። አዎን, ይህ በወንዶች ድምጽ እና በግብረ-ሥጋ ግንኙነት መካከል ያለውን ቀጥተኛ ግንኙነት ያመለክታል. ዋናው የፍትወት ቀስቃሽ ምክንያት በተፈጥሮ ተሰጥኦ የሌላቸው ወንዶች ይህንን ጉዳይ ለማስተካከል እንደሚፈልጉ ግልጽ ነው. እና እንደዚህ ላለው ሊረዳ የሚችል ፍላጎት ምላሽ ዛሬ በርካታ መፍትሄዎች አሉ.
በመጀመሪያ ደረጃ, የድምፁ ከፍተኛ ድምጽ በጅማቶች ሁኔታ ይታወቃል. ልክ እንደ ጊታር ሕብረቁምፊዎች ድምፁ ከፍ ያለ ነው የሚመስለው፤ ገመዱ ጎልቶ ከሆነ ድምፁ ቡም እና ዝቅተኛ ነው። ስለዚህ, የጅማቶች ጠንካራ ውጥረት በዚህ መንገድ መወገድ አለበት: በየቀኑ ልዩ ልምዶችን ማድረግ አስፈላጊ ነው. ከነዚህ ልምምዶች አንዱ እንደ "o" ወይም "a" ያለ ተነባቢ ድምጽ መዘመር (ወይንም ዝም ብሎ) በቀን በተቻለ መጠን ድምጽዎን ዝቅ ለማድረግ እየሞከሩ ነው። ይህ መልመጃ ብዙውን ጊዜ በመዘምራን ዘፋኞች ጥቅም ላይ ይውላል እና እንደ ዘፈን ብቻ አይደለም ። የጅማቶቹ ሕብረ ሕዋስ የበለጠ እንዲለጠጥ ያደርገዋል, እና ልምድ ያላቸው ሶሎስቶች ብዙ አይነት ማስታወሻዎችን እንዲመታ ያስችላቸዋል. እነዚህን መልመጃዎች በማድረግ ድምጽዎን ለመቆጣጠር እና በሚፈልጉበት ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ለማድረግ መማር ይችላሉ።
እንዲሁም, ከዚህ አማራጭ በተጨማሪ, የመዘምራን ክፍሎችን መከታተል ይችላሉ. በአቅራቢያው የሙዚቃ ትምህርት ቤት አለ፣ አዋቂዎች ከፈለጉም ሊማሩበት ይችላሉ። በአንድ አመት ውስጥ ዘፋኝ አስተማሪዎች ድምጽዎን ሙሉ በሙሉ ማዳበር ይችላሉ, ይህም አሁን በእርስዎ ቁጥጥር ስር ይሆናል.
በተጨማሪም, ባልተለመደ መንገድ የጭንቀት እፎይታ ወዳዶች እንዴት መሆን እንደሚችሉ ይነግሩዎታል. ብዙ ጊዜ እና ብዙ መጮህ በጣም ጠቃሚ ነው, ጮክ ብሎ ይሻላል, ነገር ግን በተቻለ መጠን ድምጽዎን ዝቅ ለማድረግ መሞከር አለብዎት. ይኸውም የጩኸት ባስ! ግን በቤት ውስጥ አይደለም, በእርግጥ. ባቡሩ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ በባቡር ሀዲዱ አቅራቢያ መጮህ ወይም ሁሉም ሰው የሚጮህባቸውን ቦታዎች መጎብኘት ይችላሉ-የሆኪ እና የእግር ኳስ ግጥሚያዎች ፣ ጫጫታ ፓርቲዎች።
በቀጭኑ ድምጽዎ ሲነጋገሩ የሚያሳፍሩዎት ከሆነ በጸጥታ እና በተመሳሳይ መንገድ ለመናገር ይሞክሩ። ይህ በራስ የመተማመን ሰው ያቀርብልዎታል እናም ስለ በሽታው እውነታ በፍጹም አይጨነቁም. ሌሎች, ችግሩን ለመፍታት የበለጠ ሥር ነቀል መንገዶች እንደ መጥፎ ልምዶች እና ቀዶ ጥገና የመሳሰሉ አማራጮችን ያካትታሉ.
አልኮልን በብዛት መጠጣት ከጀመርክ እና ያልተጣራ ሲጋራ ማጨስ ከጀመርክ ከአንድ አመት ወይም ከሁለት አመት በኋላ ጠንከር ያለ የድምጽ መጎርነን የለሽ ድምጽ እንደምታገኝ እርግጠኛ መሆን ትችላለህ። እና ከዚህ በተጨማሪ, ባህሪይ ሽታ እና ተገቢ ገጽታ. እና አሁን በአንተ ውስጥ ያለው ድምጽ ማራኪ አይሆንም, ምንም እንኳን ደፋር የሆር ባስ ቢሆንም, ሙሉ በሙሉ ማሸነፍ አትችልም. ስለዚህ መጥፎ ልማዶችን አትውሰዱ, እና አስቀድመው ከተሳተፉ, እነዚህን ኢንፌክሽኖች ለማጥፋት ይሞክሩ. ማጨስ እና አልኮሆል በጅማቶች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ቀስ በቀስ የመለጠጥ ችሎታቸውን ይሰብራሉ እና እንዲወዛወዙ ያደርጋቸዋል. ብዙ የጅማት ቃጫዎች ተቀድተዋል, ድምጽን ይፈጥራሉ.
የመጨረሻው መንገድ ቀዶ ጥገና ነው. እርግጥ ነው, ማንኛውም የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት አደገኛ ነው, ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ምንም ዓይነት ተቃራኒዎች ከሌሉ በአጠቃላይ ጤና ላይ ያለው አደጋ አነስተኛ ነው. ክዋኔው የሚከናወነው በተመላላሽ ታካሚ ላይ ነው ። የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በቀላሉ በጣም ጥብቅ የሆኑትን የጅማትን ክፍል ይቆርጣል, ከፍተኛ ድምፆችን ይፈጥራል. ድምጽዎ የእርስዎ መሣሪያ ነው, ከመጥፎ ልማዶች ይጠብቁት እና አስፈላጊ ከሆነ ወደነበረበት ይመልሱት.

የድምፁ ምሰሶ የአንድን ሰው በራስ መተማመን ይነካል. ይህ በተለይ የጠንካራ ወሲብ እውነት ነው፡ ጸጥ ያለ እና ገላጭ ያልሆነ ንግግር ያላቸው ወንዶች ሌሎችን የመማረክ እድላቸው አነስተኛ ነው። ይህ ከፍተኛ ድምጽ እና የወንድ ድምጽ ያስፈልገዋል.

በጉርምስና ወቅት ፊት ላይ ብሪስቶች እና ሻካራ ድምፅ በሁሉም ሰው ላይ በጊዜ አይታዩም። ለአንዳንዶች ደግሞ ተቃራኒው ነው - ያለጊዜው። ነገር ግን ከመጀመሪያው ምድብ ውስጥ ያሉ ወጣት ወንዶች ከእኩዮቻቸው "ወደ ኋላ በመቅረታቸው" በጣም ምቾት አይሰማቸውም. ከሁሉም በላይ, በ 15-17 አመት, ሁሉም ወንዶች በተቻለ መጠን ያረጁ ሆነው እንዲታዩ ይፈልጋሉ. ግን ቀድሞውኑ ወንድ ከሆንክ ፣ ግን አሁንም በቀጭኑ ፣ ግልጽ ባልሆነ ድምፅ የምታፍር ከሆነስ?

ጠንከር ያለ ድምጽ ለመስጠት በቀን 2 ፓኮ ሲጋራ ማጨስ እና ሊትር አልኮል መጠጣት አያስፈልግም። በፎንያትሪስት አማካኝነት የድምፅ ገመዶችን ልዩ ምርመራ ማድረግ ይችላሉ. በውጤቶቹ ላይ በመመስረት አንድ ባለሙያ ለምን ድምጽዎ ከፍ እንደሚል እና እንዴት የበለጠ ሻካራ ማድረግ እንደሚችሉ በትክክል ማወቅ ይችላል።

ባለሙያዎች እንደሚናገሩት: ጅማቶች በእውነት ሊሰለጥኑ ይችላሉ (እና በዚህም ሥራቸውን ያስተካክላሉ). ይህ ልምድ ባለው የንግግር ቴራፒስት የቅርብ ክትትል ስር የተከናወኑ ልዩ ልምዶችን እና ሂደቶችን ይረዳል.

በነገራችን ላይ ሲጋራ እና አልኮሆል በድምፅ ጣውላ ላይ ለውጥ ለማምጣት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በዚህ ሁሉ "ጥሩ" ምክንያት, የድምፅ አውታሮች ያብባሉ, እና ስለዚህ ዝቅተኛ ድምጽ ያሰማሉ. ነገር ግን የእንደዚህ አይነት ዘዴዎች ተጽእኖ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ነው, እና በየቀኑ የሲጋራ ማሸጊያዎችን መጠጣት እና ማጨስ ለራስዎ የበለጠ ውድ ነው. ከመመዘኛዎች ጋር ለምናባዊ ተገዢነት ሲባል ጤናን ለመሠዋት ዝግጁ መሆንዎ የማይመስል ነገር ነው።

እና ስለ ኦፕሬሽኑስ? ይህ በጣም ሥር-ነቀል አካሄድ ነው - በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች መልመጃዎችን ማድረግ በቂ ነው። ለምሳሌ, ልዩ ድምፆችን መጥራት, "ቡዝ" ማድረግ, ወዘተ እንደዚህ አይነት ስልጠና መደበኛ ከሆነ, የድምፅ ገመዶችዎ ዘና ለማለት ይማራሉ, በዚህም ምክንያት ድምፃቸው ወደ ተፈላጊው ቅርብ ይሆናል. ድምጽዎን የበለጠ ሻካራ ለማድረግ, እራስዎን በቤት ውስጥ መለማመድ ይችላሉ, ነገር ግን ለእርዳታ የንግግር ቴራፒስት መጠየቅ የተሻለ ነው, እሱም ደፋር ድምጽ ለማግኘት መልመጃዎችን ያስተምርዎታል.

ውጤቱን እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል? በጣም ጥሩው መንገድ በመደበኛ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን መቅዳት ነው, ለምሳሌ በስልክ ውይይት ወይም ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ. እና ከዚያ፣ በአንድ ወይም በሁለት ወር ውስጥ፣ አዲሱን ድምጽዎን ከዚህ በፊት ከነበረው ጋር ያወዳድሩ።

ታጋሽ እና ተግሣጽ ይኑሩ - ከዚያ መልመጃዎቹ ውጤት ያስገኛሉ, እና ወደ ህልምዎ ወደ ቆንጆው, የሚያብለጨልጭ ንግግር ይቀርባሉ!

የድምፁን ቲምብር ለመቀነስ መልመጃዎች በተለያዩ ሁኔታዎች ያስፈልጉ ይሆናል። እና የሬዲዮ አስተናጋጆች እና የኦፔራ አቅራቢዎች እና አዲስ የተቀዳው አለቃ የእሱን "ትዕዛዝ ድምፅ" እንዲፈሩ እና መስፈርቶቹን ያለምንም ጥርጥር እንዲያሟሉ ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች, ሃይፕኖቲስቶች, የቃሚ አርቲስቶች እና ተራ የሁለተኛ ደረጃ ተማሪዎች ልጃገረዶችን በኑዛዜ ለማሸነፍ የሚፈልጉ (ጆሮዎቻቸውን የበለጠ ይወዳሉ) ከሙያዊ የድምፅ ዳይሬክተሮች ጋር ኮርሶች እንዲመዘገቡ ያስገድዷቸዋል. እና ይህ ትክክለኛው "በእራስዎ ውስጥ ኢንቬስት" ነው. ሌሎች እራሳቸውን ለማሻሻል መሞከር ይችላሉ.

ድምጹን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል? ጠንክረው አሰልጥኑ!

በድምፅ ላይ በሚሰሩበት ጊዜ ለአንድ ወር, ለአንድ አመት እና ለብዙ አመታት መለወጥ እንደሚችሉ መረዳት አስፈላጊ ነው. ሥርዓታዊነት እና ትዕግስት የጅማትን መቆራረጥን ለማስወገድ እና ጥሩ ውጤት ለማግኘት ይረዳሉ. በየቀኑ ለ 15 ደቂቃዎች ሁሉንም ስራዎች (በአማካይ) ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል (ከእንግዲህ ዋጋ የለውም, ጎጂ).

1. በ 15 ሰከንድ ውስጥ, አናባቢ ድምጽ ("A") በተለመደው ቁልፍ ውስጥ ይሳባል. ከዚያ ድምጹን ይቀንሱ, ከዚያ ወደ ምቹ ድምጽ መመለስ ይችላሉ. ጅማቶች, ቀስ በቀስ መላመድ, ማሰልጠን. ነገ አንድ ተጨማሪ ድምጽ ዝቅ ብሎ መዘመር ቀላል ይሆናል።

2. እነሱ ይዘምራሉ, አስተማማኝ ዲያፍራምማቲክ አተነፋፈስ (ሆዱ በመተንፈስ እና በመተንፈስ ላይ ይሠራል, ይህም በስልጠና ወቅት እጅን በመጫን ለመከተል ቀላል ነው).

3. አገጩን ወደ ደረቱ ዝቅ ማድረግ, "እኔ" (ቀስ በቀስ) የሚለውን ድምጽ አውጣ. ከዚያም ጭንቅላቱ ቀስ በቀስ ወደ ኋላ ይጣላል. "i-i-i" ጭንቅላትን ከፍ በማድረግ ከተገኘ, ጅማቶቹ ውጥረት ፈጥረዋል ማለት ነው. በተቻለ መጠን እራስዎን መቆጣጠር እና ዘና ለማለት መቻል አለብዎት.

4. ተመሳሳይ ልምምድ ደግሞ ቲምበርን ይቀንሳል, ነገር ግን በ "Ж" ድምጽ. ለእሱ መሳቢያ, ከጅማቶች ተጨማሪ ኃይሎች ያስፈልጋሉ, ይህም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

5. "አህ-አህ-አህ" የሚል ዝማሬም እንዲሁ ጠቃሚ ይሆናል፣ ድምፁ ወደ ታች እና ዝቅ ሲል (መያዝ ይቻላል)።

ነገር ግን የፍትወት ቀስቃሽ, ጠንካራ እና የሚሸፍን ድምጽን ለመከታተል, ሁሉንም ነገር መሄድ አያስፈልግዎትም. አንዳንድ ጊዜ ጤናን ከማጣት ይልቅ በትንሽ ስኬቶች መደሰት ይሻላል.

የድምፅ ንጣፍ እንዴት እንደሚቀንስ: ስህተቶችን ያስወግዱ

ከእድሜ ጋር ፣ ዛፉ በሁሉም ሰው - ወንዶች እና ሴቶች ውስጥ ይሸበራል። ሲጋራ ማጨስና አልኮል መጠጣት ጣውላ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ለተራኪዎች ማጥመጃ መውደቅ አያስፈልግም። የ "እድለኞች" መቶኛ ከአንድ ሦስተኛ አይበልጥም, የተቀሩት ደግሞ በመድሃኒት ማከሚያ ማዕከላት ውስጥ ታማሚዎች ይሆናሉ እና ድምፃቸውን ያጣሉ.

የሆርሞን ቴራፒን ለሚወዱ (ቴስቶስትሮን መውሰድ) እና የቀዶ ጥገና ዘዴዎችን አድናቂዎችን ይመለከታል። በጅማቶቹ ላይ የሚደረገው ቀዶ ጥገና ጣውላውን ያስተካክላል, ነገር ግን ጮክ ብሎ የመዝፈን እና የመናገር ችሎታን ማሰናበት አለብዎት.

በሕዝብ ዘዴዎች የድምፅን ጣውላ ዝቅ ማድረግ

ያለ በዓላት እና ቅዳሜና እሁድ፣ በየቀኑ በማድረግ እራስዎን በእውነት እርዳ። ደካማ የአዝሙድ መጨመር አንዳንድ ጊዜ ውጤቱን ለማሻሻል ይረዳል, የትኛውን በመውሰድ (በመጠጥ) መካከል በመቀነስ "A" የሚለውን ድምጽ መዘመር ያስፈልግዎታል.