ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ጥያቄዎች አስቸጋሪ አይደሉም, በልዩ ባለሙያ እርዳታ መፍትሄ ያገኛሉ. ማበጥ እና ከመጠን በላይ ክብደት, መልክን ሳይጨምር ደስ የማይል ነው. ከመጠን በላይ ውሃን ካስወገዱ በኋላ ምክንያቱ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳልሆነ በድንገት ለራስዎ መረዳት ይችላሉ.

ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል, ለምን በሰውነት ውስጥ እንደሚከማች. ኤድማ ሁሉም ነገር በሰውነት ውስጥ ጥሩ እንዳልሆነ የሚያሳይ ምልክት ነው. ኤድማ በሁለት ዓይነቶች ይከፈላል: የልብ እና የኩላሊት. የኩላሊት ወይም የልብ ሕመም ከህመም ጋር የግድ አይደለም. ኤድማ ሁልጊዜ ከእነዚህ የአካል ክፍሎች ጋር ላይገናኝ ይችላል. በሴቶች ላይ እብጠት በወር አበባ ዑደት ላይ የተመሰረተ ነው. የአንዳንድ ሴቶች አካል ወሳኝ ቀናት ከመጀመሩ በፊት በትክክል "ይሞላሉ".

ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ለማስወገድ ምን ማድረግ እንዳለበት. የመጀመሪያው አመጋገብን እና ሊሆኑ የሚችሉ የአኗኗር ዘይቤዎችን በሰውነት ውስጥ ወደ ፈሳሽ ማቆየት የሚያስከትሉትን ምክንያቶች መተንተን ነው.

የውሃ እጥረት ከሆነ

በውሃ ምትክ ለሚጠጡት መጠጦች ትኩረት ይስጡ. ምናልባትም ይህ ሻይ, ቡና, ጣፋጭ መጠጦች (ኮላ, ታራጎን) እና የታሸጉ ጭማቂዎች እንኳን, በየቀኑ የሚወስደውን ውሃ ለሰውነት አያቀርቡም. ሰውነት ንፁህ ውሃ እንጂ አምሳያውን ይፈልጋል። እነዚህ መጠጦች ቀድሞውንም የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ያቀፈ ሲሆን በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ አይሟሟቸውም.

ዳይሬቲክ መጠጦችን ምን ያህል ጊዜ እንደሚጠቀሙ ይመልከቱ። እነዚህም ሻይ, ቡና, ጣፋጭ የሚያብለጨልጭ ውሃ, የአልኮል መጠጦች (ቢራ ጨምሮ). በሰውነት ላይ ውሃ አይጨምሩም, ነገር ግን ያደርቁታል. ሰውነት ቆጣቢ እርጥበትን ለማከማቸት እና በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ለመጠቀም ይገደዳል. ስለዚህ, እብጠት ይታያል.

ጨው ከወትሮው በላይ ከተጠቀሙ ፈሳሹ በሰውነት ውስጥ እንዲሟሟት ይሰበስባል. ከሄሪንግ ጋር እራት ከበላህ እና ከተጠማህ ፣ ይህ የሆነው "ዓሳ ውሃን ስለሚወድ" አይደለም ፣ ግን በሰውነት ውስጥ ባለው ከመጠን በላይ ጨው በውሃ ውስጥ ለማስወገድ ስለሚሞክር ነው። የጨው አዘውትሮ ጥቅም ላይ መዋሉ ሰውነታችንን ከጨው ጎጂነት ለመከላከል ውሃን እንዲያከማች ያስገድዳል.

በቀን ውስጥ ምን አይነት ስራ ይሰራሉ

ቀኑን ሙሉ ይቀመጡ ወይም በተቃራኒው ይራመዱ - እግሮቹ በማንኛውም ሁኔታ እብጠት ምላሽ ይሰጣሉ. የማይንቀሳቀስ ሥራ ለዘመናዊው ህብረተሰብ እንደ ቅጣት ሆኖ የሚያገለግል ዘገምተኛ ሜታቦሊዝምን ያስከትላል። የቢሮ ሰራተኞች በሥራ ቦታ ቀስ ብለው ይንቀሳቀሳሉ.

ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ለማስወገድ ምን ማድረግ እንዳለበት. የሚከተሉትን ህጎች ያለማቋረጥ ማክበር ፣ ልክ እንደ ቆንጆ ምስል በተመሳሳይ መንገድ ይህንን ማሳካት ይችላሉ።

የውሃ አመጋገብ አተገባበር

ይህ በጣም ቀላሉ ዘዴ ነው. በቀን ቢያንስ ሁለት ተኩል ሊትር ንጹህ ውሃ ይጠጡ። ሰውነት የውሃ ፍላጎት ከሌለው እውነታ ጋር ሲላመድ, በእብጠት ላይ አይታመንም. Slags ከሰውነት መውጣት ይጀምራል, እናም በዚህ ምክንያት የውሃ አመጋገብ ከጀመረ ከጥቂት ቀናት በኋላ ብርሀን እና ብርታት ይሰማዎታል.

የጨው መጠንዎን ይቀንሱ

ይህ ከችግርዎ ጋር የተያያዘ መሆኑን ካስተዋሉ ቀስ በቀስ ጨዋማ ያልሆኑ ምግቦችን ይለማመዱ። ጨው የምድጃውን ጣዕም ያዛባል ፣ ሰው ሰራሽ ብሩህነት ይሰጣል እና ሙሉ በሙሉ ይለወጣል! Monosodium glutamate - ማንኛውንም ጣዕም ይደብቃል, ከዚያም ሱስን ያስከትላል, እንደ መድሃኒት. ምርቱ ትንሽ የቆየ ወይም በደንብ ያልተዘጋጀ ከሆነ, በ glutamate ማጣፈጫ እና "በደስታ" መመገብ ጠቃሚ ነው. ከጨው ነፃ የሆነ አመጋገብ የተነደፈው የሰውነትን ችግር ለመፍታት እና ብዙ የተጣራ ጣዕምን ለማግኘት ይረዳል። ውጤቱ ያለ እብጠት እና የሚያምር ወጣት ቆዳ ቀጭን እግሮች ይሆናል.

ሜታቦሊዝም

ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጠቀሙ። ፈጣን ሜታቦሊዝም እብጠትን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ነው። ሜታቦሊዝም ወይም ሜታቦሊዝም በፈጠነ መጠን በሰውነት ውስጥ ያሉ ሂደቶች ይበልጥ እየጠነከሩ ይሄዳሉ፣ እና ከበሽታ ወይም ከጤና ችግር ለመዳን ቀላል ይሆናል። የስራ ሰዓታቸውን በቢሮ ውስጥ ከሚያሳልፉ ሰዎች አንዱ ከሆንክ በስራ ቦታ በመሙላት ተጠቃሚ ለመሆን ሞክር።

እግር ማሳደግ

እብጠት እንዲጠፋ, ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይረዳል. ጀርባዎ ላይ የተኛ ቦታ ይውሰዱ ፣ እጆችዎን እና እግሮችዎን ወደ ላይ ያንሱ። ይህንን ቦታ ለሁለት ደቂቃዎች ያቆዩት. ከዚያ በኋላ በእጆችዎ እና በእግሮችዎ ላይ መንቀጥቀጥ ይፍጠሩ ፣ ቀስ በቀስ ይጀምሩ እና እስከ ከፍተኛ ፍጥነት ይሠሩ። ንዝረት የደም ሥሮችን ያሰማል, የረጋ ደምን ከነሱ ያስወግዳል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል. መልመጃውን ቀላል ማድረግ ይችላሉ-እግርዎን በግድግዳው ላይ ያሳድጉ እና በዚህ ቦታ ላይ ለጥቂት ጊዜ ይተኛሉ. ደህና ፣ እና መዋሸት ብቻ የሚሰለቻው ፣ ለእግር እና ለፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ይህንን ጊዜ ለራስዎ ይከፋፍሉት ።

የጾም ቀናት ማመልከቻ

የጾም ቀናት ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይመከራል. ማራገፊያ በማንኛውም ነገር ላይ ሊደረደር ይችላል, ነገር ግን ከፍተኛው ውጤት የሚገኘው በወተት የተረጋገጠ በሻይ ላይ የጾም ቀናት ነው. ሁለት ሊትር ወተት ያለ ሙቀት ያሞቁ, አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎችን ይጨምሩ, ለግማሽ ሰዓት ያህል ይቆዩ እና መጠጡ ለመጠጣት ዝግጁ ነው. ረሃብ በተሰማዎት ቁጥር ይህንን መጠጥ ይጠጡ።

የማራገፊያ ቀን በ kefir ላይ: አንድ ሊትር ትኩስ አንድ በመቶ kefir ይግዙ እና በየሁለት ሰዓቱ ትንሽ ይጠጡ.

የማራገፊያ ቀን በዱባ ጭማቂ. ከተፈለገ ጭማቂውን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ሁለት አይነት ጭማቂዎችን ይቀላቀሉ: ዱባ እና ፖም, ካሮት ወይም ሌላ. ነገር ግን የዱባ ጭማቂ ብቻ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዳል. በቀን ውስጥ የዱባ ጭማቂ የመጠጣት ደንብ አይገደብም. በዚህ ጉዳይ ላይ የታሸገ ጭማቂ አይሰራም, ምክንያቱም ብዙ ስኳር ይዟል.

የጾም ቀናት በምግብ ውስጥ የተገደቡ ናቸው, ነገር ግን በንጹህ ውሃ ውስጥ አይደሉም. የፆም ቀን ምንም ይሁን ምን፣ የምንበላው ሁሉ ንጹህ ውሃ በብዛት እንጠጣ። በውሃ ውስጥ እና ያለ ስኳር የበሰለ ኦትሜል እብጠትን ለማስወገድ ይረዳል. በሰውነት ውስጥ የቱንም ያህል የተትረፈረፈ ውሃ ምንም ይሁን ምን ሁሉም ያለ ምንም ምልክት እንደሚወጣ ተስተውሏል። በፍራፍሬዎች, የደረቁ አፕሪኮቶች, ዘቢብ, ፖም ወይም ቅመማ ቅመሞች ይቅቡት. ለምሳሌ ቀረፋ, ሜታቦሊዝምን ይጨምራል.

በጨው እና በሶዳማ ገላ መታጠብ

ምንም እንኳን ወዲያውኑ የሚፈለገውን ውጤት ባይሰጥም የሶዳ-ጨው መታጠቢያ ቀላል ሂደት ነው. እንዲህ ያለው መታጠቢያ እረፍት ይሰጣል, ያዝናናል, ከመጠን በላይ ውሃን ያስወግዳል. ገላውን ከመታጠብ 2 ሰዓት በፊት, አለመብላትና አለመጠጣት ጥሩ ነው. መታጠቢያውን በውሃ እንሞላለን, ከ 38 ዲግሪ በማይበልጥ የሙቀት መጠን, እስከ ብብት ድረስ እና ግማሽ ኪሎ ግራም የድንጋይ ጨው እና 200 ግራም ሶዳ በውስጡ ይቀልጣሉ. በመታጠቢያው ውስጥ ከ 10 ደቂቃዎች በላይ ያሳልፉ. በመታጠቢያው ውስጥ አንድ ኩባያ ጣፋጭ ያልሆነ ትኩስ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ. መታጠቢያውን በፎጣ ስንወጣ የሚፈሰውን እርጥበት በትንሹ ወስደን ለ40 ደቂቃ ያህል እንተኛለን ከሽፋኖቹ ስር ላብ። ከሂደቱ ማብቂያ በኋላ ገላዎን መታጠብ. ለሚቀጥለው ሰዓት መብላትና መጠጣት የተከለከለ ነው. ተመሳሳይ ልምድ ያጋጠማቸው ሰዎች ጠዋት ላይ ግማሽ ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ እንዳጋጠማቸው ይናገራሉ.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ አመጋገብ

ዶክተሮች እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ከመጠን በላይ ውሃን እንደሚያስወግድ ምንም ጥርጥር የለውም. የተመጣጠነ ምግብ "ተጨማሪ ካርቦሃይድሬትስ" በሚለው መርህ ላይ የተገነባ ነው. እነዚህ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ጥራጥሬዎች እና ሙሉ ዳቦ ናቸው. የፍራፍሬ እና የአትክልት መጠን - ግማሽ ኪሎግራም, እና ያነሰ አይደለም! በትንሹ የሚፈለገው ፕሮቲኖች ነው. ተስማሚ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች ይሆናሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ: የዶሮ እርባታ እና አሳ, እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች. ቢያንስ ቅባቶች፣ ዘይቶች እና ለስኳር እና ለተዋጮቹ ምንም ቦታ የለም። ስኳርን በተፈጥሯዊ ጣፋጮች ይለውጡ.

ሳምንታዊ አመጋገብ

የውሃ አካልን ለማስወገድ ከላይ ያለው አመጋገብ ጥብቅ ነው, እና ዶክተርን ካማከሩ በኋላ መጠቀም ይፈቀዳል. ተቃራኒዎች በሚኖሩበት ጊዜ ችግሩ የበለጠ የተወሳሰበ ሊሆን ይችላል. አመጋገቢው እስከ ሶስት ኪሎ ግራም ክብደት ለመቀነስ የተነደፈ ነው. በመጀመሪያ, አንድ enema ማድረግ, እና ከዚያም አንድ ተኩል ሊትር መጠን ውስጥ ትኩስ kefir መጠጣት ይህን አመጋገብ አንዳንድ ምርቶች ጋር በማከል. በመጀመሪያው ቀን የተቀቀለ ድንች (አምስት ቁርጥራጮች) ወደ kefir ይጨመራሉ. በሁለተኛው ቀን kefir ያለ ጨው የበሰለ የዶሮ ጡትን ከመጠቀም ጋር ይጣመራል. በሶስተኛው ቀን 100 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው የተቀቀለ ስጋ ያለ ጨው ወደ kefir ይጨመራል. በአራተኛው ቀን 100 ግራም የተቀቀለ ዓሳ እና ተመሳሳይ kefir ይበላሉ. አምስተኛው ቀን: kefir ከማንኛውም አትክልት ጋር. ስድስተኛ ቀን: ብቻ kefir. ሰባተኛው ቀን: kefir እና አሁንም የማዕድን ውሃ ይጠጡ. በዚህ አመጋገብ ላይ አንድ ሳምንት ካሳለፉ በኋላ, ከላይ በተጠቀሰው እቅድ መሰረት ለመብላት ይመከራል.

እብጠትን የሚከላከሉ ተክሎች

እብጠትን የሚከላከሉ ንብረቶች ያላቸው በቂ ቁጥር ያላቸው ተክሎች አሉ. ሚንት, የሎሚ የሚቀባ, rosehip, lingonberry, bearberry, ከሙን, arnica inflorescences, እንዲሁም የደረቀ የፖም ልጣጭ, የበርች ቅጠሎች ተስማሚ መፍትሄዎች ናቸው. ከእነሱ ሻይ አብጅ እና ጠጣ. የኩላሊት ሻይ ለስላሳነት ይታወቃል እና የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያመጣም. እፅዋት እብጠትን ይከላከላሉ ፣ ያፈልቁ እና በተፈጥሮ መልክ ይበላሉ ። ዕፅዋት የሚከተሉት ናቸው: sorrel, nettle, parsley, seleri. ከአትክልቶች ፣ ዱባዎች ፣ ዞቻቺኒ ፣ ባቄላ ፣ ፈረሰኛ ፣ ጎመን ፣ ድንች ፣ ዱባ ፣ ኤግፕላንት የተፈለገውን ውጤት ያስገኛል ። በ edema ላይ ያሉ ፍራፍሬዎች - ፖም, አፕሪኮት, እንጆሪ እና እንጆሪ. የደረቁ ፍራፍሬዎችም ይረዳሉ: ፕሪም, ዘቢብ, የደረቁ አፕሪኮቶች. ምግባቸውን ቀስ በቀስ ማሟላት ብቻ ያስፈልግዎታል.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማስወገድ ምን ያህል ጎጂ ነው

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት ራስን የመቆጣጠር የመከላከያ ዘዴን ከማሳየት ያለፈ አይደለም. ይህ በብዙ ምክንያቶች ይከሰታል. መጀመሪያ ላይ አንድ ሰው ምንም ዓይነት ለውጦችን አይመለከትም, ምክንያታዊ ያልሆነ የክብደት መጨመር ካልሆነ በስተቀር. ችግሩ ያለ ትኩረት ከተተወ, ከዚያም የማያስደስት መዘዞች የማያቋርጥ የጠዋት እብጠት, እብጠት ፊት እና ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. ከባድ እብጠት ችላ ሊባል አይችልም - እንደ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ወይም የኩላሊት በሽታ ምልክቶች ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ, ወይም በሆርሞን መዛባት ምክንያት. መንስኤውን ለመለየት, ሐኪም ማማከር እና የሕክምና ምርመራ ማድረግ አለብዎት.

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማቆየት በጣም ምክንያታዊ በሆኑ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል - ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ፣ አልኮል መጠጣት እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት። በአመጋገብ ክብደት ለመቀነስ ያቀዱ በመጀመሪያ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚያስወግዱ ማወቅ አለባቸው. በውሃ ብክነት ምክንያት ፈጣን እና ሊታወቅ የሚችል ውጤት ማግኘት ይችላሉ - 2-3 ኪ.ግ በጥቂት ቀናት ውስጥ ይጠፋል. በሰው አካል ውስጥ ውሃ ለምን ይከማቻል እና በቤት ውስጥ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚወገድ?

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለምን ከሰውነት አይወጣም

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ ከየት ይመጣል? ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው. ሁሉም ነገር ከኩላሊት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጋር ተመሳሳይ ከሆነ ፣ ከዚያ ሰውነትዎ በቀላሉ ውሃ ያከማቻል ፣ ይህም በሴሉላር ክፍተት ውስጥ ይተወዋል። ሰውነት ይህን የሚያደርገው ከመጠን በላይ ጨዎችን, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጣራት እና እንዲሁም ከውጭ በሚመጣው ንጹህ ውሃ እጥረት ምክንያት ነው.

የእብጠት ገጽታ, ምናልባትም በሆርሞን ምክንያቶች ሊሆን ይችላል. ብዙውን ጊዜ የውሃ ማቆየት በወርሃዊ ዑደት ውስጥ በመጣስ በሴቶች ላይ ይከሰታል. በዚህ ሁኔታ ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል, ነገር ግን እብጠትን በ folk remedies (ከዋናው ህክምና በተጨማሪ) በመታገዝ ሊቀንስ ይችላል.

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲቆይ የሚያደርጉ ዋና ዋና ምክንያቶች እዚህ አሉ.

እንደምታየው የውሃ ማጠራቀሚያ ችግር ውስብስብ ነው. ስለዚህ, ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ እና ክብደትን ለመቀነስ አመጋገብ ከመሄድዎ በፊት ቀላል ምክሮችን ለመከተል ይሞክሩ እና አንዳንድ የአኗኗር ለውጦችን ያድርጉ.

አንዳንድ ጊዜ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ቀላል ለውጥ አስደናቂ ነገሮችን ይፈጥራል። በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን መደበኛ ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለቦት እነሆ።

ከዚህ በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ ውሃን የሚይዙ ምግቦችን ከተቻለ አመጋገብን ይከልሱ.

ምን ዓይነት ምግቦች ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ያስወግዳሉ

• ቅባቶችና ዘይቶች;
• ጨው, ያጨሱ እና የተጨመቁ ምግቦች.

የታሸገ ዓሳ እና ስጋ ፣ ወገብ ፣ ካም ፣ brisket ፣ የተጠበሰ ዶሮ ፣ ካቪያር ፣ ቋሊማ ፣ ቋሊማ ፣ ሾርባ እና አይብ-የዘመናዊው የምግብ ኢንዱስትሪ ብዙ ምርቶች በዚህ ምድብ ስር እንደሚወድቁ ግልፅ ነው ። የሰባ ጣፋጭ ምግቦች, ማዮኔዝ, ክሬም የተከለከሉ ናቸው. በአመጋገብ ወቅት, ሙሉ በሙሉ መተው ያስፈልግዎታል. ለወደፊቱ, የእነሱ ጥቅም ውስን ነው, ከጠቅላላው የአመጋገብ ስርዓት ከ10-15% በማዞር ወይም በሳምንት አንድ "የላስቲክ" ቀንን ያጎላል.

ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ምርቶችን እንዘረዝራለን. እነዚህ በፋይበር የበለፀጉ ወይም በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦች ናቸው።

ውሃን ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግድ ማንኛውም ነገር እብጠትን ለመቋቋም ይረዳል.

ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ አመጋገብ

ክብደትን ለመቀነስ ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? የውሃ እና የጨው ፍሰት ወደ ሰው አካል ውስጥ መደበኛ እንዲሆን ከተደረገ በኋላ ፈጣን ውጤት ለማግኘት ልዩ ምግቦችን መጠቀም ይቻላል. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማስወገድ ብቻ ሳይሆን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል.

ለክብደት መቀነስ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።

የኬፊር አመጋገብ

በመጀመሪያ አንጀትን ማጽዳት ያስፈልግዎታል. ከዚያም ለሰባት ቀናት የተነደፈ አመጋገብ ይጀምሩ. በተመሳሳይ ጊዜ በየቀኑ 1.5 ሊትር kefir ይጠጣሉ እና የሚከተሉትን ምግቦች ይመገባሉ.

የወተት አመጋገብ

ውሃን ከሰውነት ውስጥ በፍጥነት ለማስወገድ የሚረዳበት ሌላው መንገድ ወተት ሻይ ነው.

በነገራችን ላይ ቀላል የጾም ቀናት በኦትሜል ላይ አንጀትን በደንብ ያጸዳሉ እና ከመጠን በላይ ውሃን ከቲሹዎች ውስጥ ያስወግዳሉ. ይህንን ለማድረግ በቀን ውስጥ ያለ ጨው እና ስኳር በውሃ ውስጥ የተቀቀለ ኦትሜል ብቻ ይበላሉ. በአጠቃላይ በቀን 500 ግራም እህል ያስፈልጋል. ገንፎን በእፅዋት ሻይ ወይም በሮዝ መረቅ ሊታጠብ ይችላል ።

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል folk remedies

በ folk remedies አማካኝነት ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ቀላሉ መንገድ በየቀኑ የሚጠጡትን መጠጦች በትንሽ ዳይሪቲክ ተጽእኖ በእፅዋት ሻይ መተካት ነው. ሊሆን ይችላል:

ከመጠን በላይ መወሰድ ያለባቸውን ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ዕፅዋት አሉ - ጠንካራ ዳይሪቲክስ ናቸው.

• bearberry;
• የስንዴ ሣር;
• ሽማግሌ;
• ፍቅር;
• horsetail;
• የደጋ ወፍ;
• ባርበሪ.

መታጠቢያዎች እና ሳውናዎች ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳሉ. በሳምንት አንድ ጊዜ የእንፋሎት ክፍሉን መጎብኘት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን, ከመጠን በላይ ጨው እና ውሃን ያስወግዳሉ, ልብን እና የደም ሥሮችን ያሠለጥናሉ. ማሸት በጣም ጥሩ የመከላከያ እና የሕክምና ውጤት አለው.

የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግም ጠቃሚ ነው። Articular ጂምናስቲክስ የሊምፍ ዝውውርን በደንብ ያበረታታል. በቀን ለ 15-20 ደቂቃዎች መስጠት, እብጠትን መቋቋም ብቻ ሳይሆን osteochondrosis, አርትራይተስ እና ሌሎች የ musculoskeletal ሥርዓት ደስ የማይል በሽታዎችን ማስወገድ ይችላሉ.

ፈሳሹን ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ መድሃኒቶች

በዶክተር አስተያየት ብቻ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ!እብጠትን ለማስወገድ እንደ አንድ ጊዜ መለኪያ ፣ መለስተኛ ዳይሪቲክስን መጠቀም ይችላሉ-

እነዚህ እንክብሎች ኤሌክትሮላይቶችን ከሰውነት ያስወጣሉ እና ወደ ሚዛን መዛባት እና የሜታቦሊክ ችግሮች ያመጣሉ ።

በማጠቃለያው, ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና እብጠትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ዋና ዋናዎቹን ነጥቦች እናስብ. በመጀመሪያ ደረጃ የውሃ እና የጨው ፍሰት ወደ ሰውነት ውስጥ መደበኛ እንዲሆን ማድረግ ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ በየቀኑ 1.5-2 ሊትር ንጹህ ውሃ ይጠጣሉ እና ከ 3-4 ግራም ጨው አይበሉም (በሙቀት እና በአካላዊ ጉልበት ጊዜ መጠኑ ይጨምራል). አመጋገቢው በፋይበር እና በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦች ማለትም አትክልትና ፍራፍሬ፣ ለውዝ፣ ዕፅዋት፣ ጥራጥሬዎች እና ሙሉ ዳቦ። የአልኮል እና ጣፋጭ ሶዳ አጠቃቀምን ያስወግዱ, የጥቁር ሻይ እና የቡና መጠን ይቀንሱ. ፈጣን ውጤቶችን ለማግኘት, ልዩ ምግቦችን መጠቀም ይችላሉ, እና የረጅም ጊዜ ተጽእኖ ካስፈለገዎት, ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ከመደበኛ ሻይ ይልቅ ደካማ የዲዩቲክ ተጽእኖ ይጠጡ.

በሚገኙ ዘዴዎች እርዳታ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እና እብጠትን ያስወግዳል? ይህ ጥያቄ የአንድ ቆንጆ ምስል ባለቤት ለመሆን የሚጥሩ እና የራሳቸውን ጤና የሚከታተሉትን ሁሉ ያስጨንቃቸዋል።

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ የተለያዩ መንገዶች አሉ, ነገር ግን የተመጣጠነ ምግብን, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ዳይሪቲክስን የሚያካትት የተቀናጀ ሕክምና በጣም ውጤታማ ነው.

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲከማች የሚያደርጉ ምክንያቶች

ከመጠን በላይ ፈሳሽ በሰውነት ውስጥ መከማቸቱ የኩላሊት ሥራን መጓደል፣ የኤንዶሮኒክ ሥርዓት ወይም ሌሎች የአካል ክፍሎች ደካማ ሁኔታ እና እንዲሁም በውሃ-ጨው ሚዛን ውስጥ ካለው ጉድለት ጋር ተያይዞ ሊሆን ይችላል።

ሰውነት ጤናማ ከሆነ የእርጥበት መከማቸት መንስኤሰውነት በጊዜው ለማስወገድ ጊዜ የማይሰጠው፡-

• ከመተኛቱ በፊት ከመጠን በላይ መጠጣት- ኩላሊቶቹ ሸክሙን ለመቋቋም ጊዜ አይኖራቸውም, ውሃን በጊዜ ውስጥ ያስወግዱ.
• በቂ ያልሆነ የውሃ አቅርቦት- በዚህ ረገድ ሰውነት ለወደፊቱ ጥቅም ላይ የሚውል ፈሳሽ ለማከማቸት ይሞክራል.
• ዝቅተኛ አካላዊ እንቅስቃሴየማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ በሰውነት ውስጥ የተከሰቱትን ብዙ ሂደቶች መቆራረጥ እና ያልተወጣ ኢንተርሴሉላር ፈሳሽ እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋል።
• ዳይሬቲክስ አላግባብ መጠቀም- እነሱን የመውሰዱ ውጤት በቂ ያልሆነ ፈሳሽ በመውሰድ ከሚከሰተው ጋር ተመሳሳይ ነው, ማለትም, ሰውነት እርጥበትን ለማስወገድ ሳይሆን ለማቆየት ይጥራል.
• ከመጠን በላይ የጨው መጠን, ይህም በሰውነት ውስጥ ውሃ እንዲቆይ እና እንዲወገድ የሚከላከል ነው.

አልኮሆል በትንሽ መጠን የሚወሰድ ቢሆንም ለድርቀትም አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ስለዚህ ሰውነት እርጥበት እንዲከማች ይገደዳል እና ወዲያውኑ ማስወገድ አይችልም።

ከአልኮል በኋላ ወይም ከበሽታዎች ጋር ባልተያያዙ ሌሎች ምክንያቶች የተነሳውን እብጠት በፍጥነት ለማስወገድ ልዩ አመጋገብ እና የተለያዩ ዘዴዎች መድሃኒት እና ህዝቦች ይረዳሉ.

ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ክብደትን ለመቀነስ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

1. በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ ይጠጡ- ይህ የውሃ-ጨው ልውውጥ ለመመስረት, ውሃን ለማስወገድ እና እብጠትን ለማስወገድ ይረዳል.
2. የሚጠጡትን ካርቦናዊ መጠጦች፣ ቡና፣ አልኮል እና ሻይ መጠን ይቀንሱ።
3. ከመጠን በላይ ጨዋማ ፣ ያጨሱ ፣ የተጨመቁ እና የታሸጉ ምግቦችን አለመቀበል።ምግብ በትንሹ ጨው መያዝ አለበት, አለበለዚያ እርጥበትን ለማስወገድ አስቸጋሪ ይሆናል.
4. ወደ ዕለታዊ ምናሌዎ ውሃ-ማስወገድያ ምግቦችን ያክሉ።
5. በመደበኛነት የንፅፅር ሻወር ይውሰዱ እና በሱና ወይም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያለውን የእንፋሎት ክፍል ይጎብኙ።እንዲህ ያሉት ሂደቶች ውሃን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳሉ.
6. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠን ይጨምሩ- በእግር መሄድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ።

አግድም አቀማመጥ በሚወስዱበት ጊዜ ምቹ እና የማይጫኑ ጫማዎችን ማድረግ እና እግሮቹን ከሰውነት በላይ ማሳደግ ከእግሮቹ ላይ እብጠትን ለማስወገድ ይረዳል (ለዚህም ጥንድ ትራስ ወይም ወደ ሮለር የሚጠቀለል ብርድ ልብስ ከእግሮቹ በታች ይደረጋል) ። ከእጅና እግር ውስጥ ፈሳሽ መውጣቱን ያረጋግጡ እና ለማስወገድ ይረዳል.

ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ምርቶች

ክብደትን ለመቀነስ, በእርጥበት ክምችት ምክንያት የሚቀሰቅሰው ስብስብ, በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን, ያጨሱ, የታሸጉ, ቅመማ ቅመሞችን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት, እንዲሁም የጨው እና ሌሎች ቅመሞችን መጠን መቀነስ አስፈላጊ ነው. ምግብ እርጥበትን የሚያስወግዱ ምርቶችን ማካተት አለበት, እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሐብሐብ።
• አዲስ የተጨመቁ የአትክልት ጭማቂዎች, በተለይም የካሮት ጭማቂ, ኩላሊቶቹ ከተጎዱ አስፈላጊ ነው.
• አዲስ የተጠበሰ አረንጓዴ ለስላሳ ቅጠል ሻይ.
• የደረቁ ፍራፍሬዎች.
• የቤሪ ፍሬዎች.
• ዝንጅብል.
• citruses.
• አናናስ.
• አረንጓዴ ተክሎች.
• የተቀቀለ ሩዝ - በምርቱ ውስጥ ለተያዘው ፖታስየም ምስጋና ይግባውና ጨው እና እርጥበት በፍጥነት ከሰውነት ውስጥ ይወገዳሉ, ይህም በአትሌቶች ሰውነትን ለማድረቅ ይጠቀማሉ.
• በእንፋሎት የተሰራ buckwheat - ምርቱ በደንብ የሚሠራው ያለ ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ ከዋለ ብቻ ነው, በተቻለ መጠን በአጭር ጊዜ ውስጥ ሁሉንም ትርፍ ቫጋን ያስወግዳል.

ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ ትኩስ ምግቦችን መመገብ ነው።- ፈሳሽን ለማስወጣት ይረዳሉ እና ለሰውነት በቂ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ይሰጣሉ. የትኛው ምርት በጣም ውጤታማ እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም - ፍጥረታት ለአመጋገብ የተለየ ምላሽ ይሰጣሉ, ስለዚህ አመጋገቢው በተናጥል መመረጥ አለበት.

ለ edema ቫይታሚኖች

በትክክለኛው የተመረጡ የቪታሚን ውስብስብዎች ከመጠን በላይ ፈሳሽ በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳሉ. አንድ መድሃኒት በሚመርጡበት ጊዜ የትኞቹን ውሃ እንደሚያስወግዱ እና በእሱ ውስጥ ያሉት ቫይታሚኖች በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚሠሩ ማወቅ አስፈላጊ ነው.

• በ 1 ውስጥ- ጉድለቱ ከፍተኛ እብጠት, ህመም እና የእጅ እግር ላይ የመደንዘዝ ስሜት ይፈጥራል, እና በቂ መጠን ያለው መጠን ከሰውነት ውስጥ እርጥበትን በጊዜ ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል.
• AT 5- ጉድለቱ በቋሚ ማቅለሽለሽ እና በጡንቻ ህመም ይገለጻል.
• በ6- የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ግፊትን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል, በዚህም ፈሳሽን ለማስወገድ ይረዳል.
• አር- አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል እና የ diuretic ተጽእኖ ይኖረዋል, እርጥበትን ማስወገድን ያበረታታል.
• ዲ- ፈሳሽ በመውጣቱ እና የልብ መደበኛነት ምክንያት ክብደትን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል.

ቪታሚኖችን በወቅቱ መውሰድ ችግሩን በፍጥነት እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል, መልክን ብቻ ሳይሆን ደህንነትንም ያሻሽላል. መድሃኒቶችን መውሰድ ከህዝባዊ መድሃኒቶች ጋር ሊጣመር ይችላል, ስለዚህ ውጤታማነታቸው ብዙ ጊዜ ይጨምራል.

ክብደትን ለመቀነስ ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ለክብደት መቀነስ እና ውሃን ከሰውነት ውስጥ በፍጥነት ለማስወገድ, ልዩ ምግቦች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በትክክል የተመረጠ የአመጋገብ ስርዓት የመሃል ፈሳሾችን ለማስወገድ እና ደህንነትን ለማሻሻል የሚረዱ ምርቶችን ያጠቃልላል።

የጨው በትንሹ ወይም ሙሉ በሙሉ አለመኖር, የተወሰኑ ምግቦችን ብቻ መጠቀም - ማንኛውም አመጋገብ በዚህ ላይ የተመሰረተ ነው, የተከማቸ ፈሳሽ መወገድ የሚከሰተው በሰውነት ውስጥ በሚደረጉ ለውጦች እና የሜታብሊክ ሂደቶች መደበኛነት ምክንያት ነው.

አመጋገብ, የክብደት መቀነስ የሚከናወነው እና እርጥበት የሚወገድበት, በ kefir ላይ የተመሰረተ ነው.በሚቆይበት ጊዜ በቀን እስከ አንድ ተኩል ሊትር የተቀቀለ ወተት መጠጣት ይፈቀዳል ፣ አመጋገብን በተጠበሰ ሥጋ ወይም ዶሮ ፣ ትኩስ አትክልቶች ፣ አሳ ፣ ፍራፍሬዎች እና ቅጠላ ቅጠሎች ይሙሉ ።

ውሃን ለማስወገድ የሚረዳ ጥብቅ አመጋገብ ከአንድ ሳምንት በላይ መከተል የለበትም, አለበለዚያ የሜታቦሊክ ውድቀቶች ሊኖሩ ይችላሉ.

ውሃን የሚያስወግድ የአስር ቀን የወተት ወተት አመጋገብ የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ እንዲሆን እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል.

ወተት ሻይበቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የሚዘጋጀውን ፈሳሽ የሚያስወግድ ዘዴ፡- ሁለት የሾርባ ማንኪያ አረንጓዴ ቅጠል ሻይ በተፈላ ወተት (1.5-2 ሊት) ላይ ይጨምሩ እና ድብልቁን ይቀቅሉት እና በሙቀት ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል አጥብቀው ይጠይቁ። . መድሃኒቱን በቀን ውስጥ, በትንሽ ክፍልፋዮች, በ5-6 መጠን መጠጣት ያስፈልግዎታል.

የክብደት መቀነስ ስልተ ቀመር እንደሚከተለው ነው-

1. በመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት ውስጥ የወተት ወተት ብቻ ይበላል.
2. ከ 4 እስከ 10 ቀናት ውስጥ ምግብ ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ ውስጥ ይገባል: በውሃ ውስጥ የተቀቀለ ኦትሜል, የተቀቀለ ስጋ እና አትክልቶች (ከድንች በስተቀር).
3. ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ የመጠጥ ስርዓቱን ማክበር አስፈላጊ ነው - ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ ይጠጡ.

በቤት ውስጥ ሩዝ እና ቡክሆት ያለ ጨው የተቀቀለ እብጠት እብጠትን ለማስወገድ እና ውሃን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳሉ - ለ 3 ቀናት ይበላሉ ። ከእህል እህሎች ጋር ፣ የአትክልት ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ (ዱባ ፣ ዱባ እና የካሮት ጭማቂዎች በተለይ ውጤታማ ናቸው) በዚህ ምክንያት ሁሉም ፈሳሽ ሰክሮ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይወጣል ።

ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ የሚያስወግዱ ክኒኖች

ከሰውነት ውስጥ ውሃን ለማፍሰስ የሚረዱ መድሃኒቶች ይባላሉ የሚያሸኑ መድኃኒቶች, በአንድ ሌሊት ችግሩን በትክክል ማስወገድ ይችላሉ.

እነዚህ መድሃኒቶች በሚከተሉት ተከፍለዋል.

ኢንዳፓሚድ

ቡሜታኒድ

አሚሎርድ

Furosemide

Spironolactone

Triamterene

Veroshpiron

1. ቲያዚድ- ፈጣን የውሃ መውጣትን ያቅርቡ ፣ ግን ግፊቱን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሱ ፣ ስለሆነም ዝቅተኛ ግፊት ላላቸው ህመምተኞች የተከለከለ ነው ። እነዚህም ያካትታሉ ክሎፓሚድ, ዲክሎቲያዛይድ, ኢንዳፓሚድ, ቤንዝቲያዛይድ.
2. ወደ ኋላ መመለስ- ውጤታማ መድሃኒቶች, ነገር ግን ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው, ይህም አጠቃቀማቸው በድንገተኛ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ, ውሃን ለማስወገድ አስቸኳይ ነው. በጣም የተለመደ ቡሜታኒድእና Furosemide.
3. የሆርሞን አልዶስተሮን ገለልተኛ እርምጃ- ውሃን በንቃት የሚያስወግዱ መድሃኒቶች, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ያለውን የፖታስየም መጠን አይቀንሱም. ታብሌቶች እና እንክብሎች Veroshpiron- ተቃዋሚ አልዶስተሮንበመተግበሪያው 2-5 ኛ ቀን ላይ ተግባራዊ ይሆናል. በሳምንት ውስጥ ምርቱን በመውሰድ ከመጠን በላይ እርጥበትን ማስወገድ ይችላሉ.
4. ፖታስየም መቆጠብ- የእነሱ ጥቅም የፖታስየም እና የካልሲየም ንጣፎችን ያስወግዳል, የተከማቸ ፈሳሽ ይወገዳል. እነዚህም ያካትታሉ አሚሎራይድ, ትሪምቴሬን, ስፒሮኖላክቶን.

ከመጠን በላይ እርጥበት ከሰውነት ለመውጣት ምን ያህል ጊዜ የሚፈጅበት ጊዜ ጥቅም ላይ በሚውለው ዳይሬቲክ ዓይነት እና በሰውዬው ሜታቦሊዝም ላይ የተመሠረተ ነው። ብዙ ተቃርኖዎች ስላሏቸው የሕክምና ምክክር ከተቀበሉ በኋላ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ውሃን ለማስወገድ ይረዳሉ.

ቪዲዮ

ፈሳሽ ለማስወገድ የዲዩቲክ ስብስብ

ባህላዊ ሕክምና ውኃ ለማስወገድ የተጠመቁ ዕፅዋት መጠጣት ይመክራል - አንድ መረቅ ለማዘጋጀት, የደረቁ ተክሎች አንድ spoonful ከፈላ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ ጠመቀ, ቀዝቃዛ, ተጣርቶ ቀኑን ሙሉ ሰክረው. የትኞቹ ዕፅዋት ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ያስወግዳሉ?

እፅዋቱ በጣም ጥሩው የ diuretic ውጤት አለው-

ፍቅር

bearberry

ሃይላንድ ወፍ

የስንዴ ሳር

ባርበሪ

ሽማግሌ

ውሃን የሚያስወግዱ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የዲያዩቲክ ስብስብ ተዘጋጅቶ እንደሚከተለው ይተገበራል.

1. ግማሽ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ, የቪቦርን እና የሮዋን ፍሬዎች አንድ የሾርባ ማንኪያ ጭማቂ, 120 ግራም ማር ይቀላቅሉ.
2. ጅምላው ተነሳስቶ በቀን ሦስት ጊዜ ከመመገብ በፊት ይወሰዳል.

የበርች ቅጠሎች ፣ የዶልት ዘሮች ፣ ፖም ፣ ቫይበርን ቤሪ ፣ ሊንጊንቤሪ እና ሮዝ ሂፕ ኢንፍሰሽን ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና የተከማቸ እርጥበትን ያስወግዳል። ከላይ ከተጠቀሱት ክፍሎች የተሠሩ መጠጦች ደህንነታቸው የተጠበቀ, ፈሳሽ-ማስወገድ እና ውጤታማ ናቸው.

የ folk remedies ለምን ያህል ጊዜ እንደሚሠሩ እና ከመጠን በላይ እርጥበትን ማስወገድ ይቻል ይሆናል, በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም, ምክንያቱም ውጤታማነቱ በተጠራቀመው እርጥበት, ሜታቦሊዝም እና ለገንዘቦቹ በግለሰብ ምላሽ ላይ የተመሰረተ ነው.

አካላዊ እንቅስቃሴ

የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ እብጠት እንዲፈጠር እና ያለጊዜው የሚወጣው ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ችግሩን መቋቋም ይችላሉ (ውሃ በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ) ቀላል በሆነ መንገድ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጨመር: በየቀኑ ጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ወይም ለመሮጥ, ስፖርት ይጫወቱ, ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያድርጉ እና ቀላል እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ.

1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

1. በተስተካከሉ እግሮች ላይ መቆም, በጣቶችዎ ላይ መነሳት ያስፈልግዎታል, ከላይኛው ነጥብ ላይ ለሁለት ሰከንዶች ያህል ይቆዩ. እንዲህ ያሉ ድርጊቶች ከእግሮች ውስጥ የደም መፍሰስን ያረጋግጣሉ, የደም ሥሮችን እና ደም መላሾችን ሁኔታ ያሻሽላሉ, ውሃን ያስወግዳል, በዚህም እብጠትን ይቀንሳል.
2. ወለሉ ላይ መተኛት, እጆችዎን ቀጥ አድርገው, ጉልበቶቹን ማጠፍ አስፈላጊ ነው. በዚህ ቦታ, ሆዱ በተቻለ መጠን ወደ ውስጥ ይጎትታል እና ትንፋሹን ይይዛል. እንዲሁም በተቀመጠበት ጊዜ መልመጃውን ማከናወን ይችላሉ, ጀርባው እኩል መሆን አለበት. ይህ እርምጃ ውሃን ከሰውነት ውስጥ ማስወገድን ያበረታታል, የውሃ-ጨው ሚዛንን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል.
3. እጆች እግሩን አጥብቀው ይይዛሉ እና ቀስ በቀስ እጆቹን እስከ ብሽሽት ድረስ ያነሳሉ, ከቆዳው ጋር ያለውን ግንኙነት ሳያቋርጡ. ይህ ልምምድ እብጠትን ለማስወገድ እና እርጥበትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል እና የ varicose ደም መላሾችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል.

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዳይሬቲክስ በመውሰድ ምስጋና ይግባውና ፈሳሹ በፍጥነት ይወጣል, ሰውነት መከማቸቱን ያቆማል, እና ለተለያዩ በሽታዎች የመጋለጥ እድሉ ይቀንሳል. ችግሩን ለመፍታት የተቀናጀ አቀራረብ ሁሉንም የተትረፈረፈ ውሃን ለማስወገድ ያስችልዎታል.

ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ የማስወገድ ባህሪዎች

በእርግዝና ወቅት በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ለምን ይከማቻል? ለዚህ ምክንያቱ የኩላሊት ችግር ሊሆን ይችላል (ሰውነት ሸክሙን ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ ይሆናል), በአግባቡ ያልተዘጋጀ አመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቀነስ እና ሌሎች ምክንያቶች.

ስለዚህ እብጠት የሴቷን አካል እና ፅንሱን አይጎዳውም, የተጠራቀመውን ውሃ እንዴት በጥንቃቄ ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ አስፈላጊ ነው.

በእርግዝና ወቅት, ብዙ መድሃኒቶችን መውሰድ እና ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ የሚረዱ ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠጣት ተቀባይነት የለውም, ምክንያቱም በፅንሱ እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

እብጠትን በደህና ለማስወገድ እና ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ለማስወገድ ነፍሰ ጡር ሴት የሚከተሉትን ማድረግ አለባት-

• ትኩስ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ ምግቦችን በመምረጥ ቀለል ያለ ጨዋማ ምግብ ይበሉ።
• ቅመም ፣ ከመጠን በላይ ጣፋጭ ፣ ማጨስ ፣ የተጠበሱ ምግቦችን እና ምቹ ምግቦችን ከመብላት ይቆጠቡ - ከማስወገድ ይልቅ ፈሳሽ እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ።
• በትንሹ የስኳር መጠን ንጹህ ውሃ፣ ኮምፖስ እና የፍራፍሬ መጠጦች ይጠጡ።
• በመደበኛነት ጂምናስቲክን ያድርጉ, በሐኪሙ ካልተከለከለ.

ፈሳሹን በፍጥነት ከሰውነት ለማስወጣት, ውስብስብ እርምጃዎችን መተግበር ይችላሉ - ዳይሪቲክስን ይጠጡ, በባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሰረት ዲኮክሽን ያዘጋጁ, አመጋገብን ይጠብቁ እና የስፖርት ስልጠናዎችን ያካሂዳሉ.

እንዲህ ያሉት እርምጃዎች በአንድ ቀን ውስጥ ሰውነታቸውን ወደ መደበኛ ሁኔታ እንዲመልሱ ይረዳሉ, በትንሽ ጊዜ ውስጥ ሁሉንም የተትረፈረፈ ውሃ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳሉ.

ክብደትን ለመቀነስ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ራስን የመቆጣጠር ዘዴን በማግበር ምክንያት ውሃ በሰውነት ውስጥ ይከማቻል. መጀመሪያ ላይ, በአንድ ሰው መልክ ላይ ምንም ልዩ ለውጦች የሉም, ትንሽ ክብደት መጨመር ብቻ ይቻላል. ካልታከሙ ውስብስቦች ጠዋት ላይ የእጅ እግር እና የፊት እብጠት እና በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ መበላሸት ላይ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። ከባድ እብጠት የኩላሊት ወይም የልብ ሕመም ምልክት ነው, ስለዚህ ያለ ምንም ትኩረት መተው የለባቸውም. ኤድማ በሆርሞን መቋረጥ ይከሰታል. የእነዚህን ምልክቶች መንስኤ ለማወቅ, ሐኪም ማማከር አለብዎት.

በሰውነት ውስጥ የውሃ መከማቸት ምክንያቶች ያን ያህል ከባድ ላይሆኑ ይችላሉ, ለምሳሌ, የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, የተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ, አልኮል መጠጣት. በአመጋገብ ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች በመጀመሪያ ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ መማር አለባቸው. ውሃን ከሰውነት ውስጥ ካስወገዱ በኋላ በሳምንት ውስጥ እስከ 3 ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ. በሰው አካል ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ውሃ ለምን ይከማቻል?

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዲከማች የሚያደርጉ ምክንያቶች.አንድ ሰው የልብ ወይም የኩላሊት በሽታ ከሌለው ሰውነቱ በቀላሉ ፈሳሽ ያከማቻል, ይህም በሴሉላር ክፍል ውስጥ ያስቀምጣል. ይህ የሚከሰተው ከመጠን በላይ ጨዎችን በሚጨምርበት ጊዜ የመርዛማ ንጥረ ነገሮችን መጠን ለመቀነስ እና እንዲሁም የመጠጥ ውሃ አስቸኳይ ፍላጎት በሚኖርበት ጊዜ ነው። በሴቶች ላይ ኤድማ ብዙውን ጊዜ ጥሰት በሚኖርበት ጊዜ ይከሰታል, በዚህ ጊዜ የማህፀን ሐኪም መጎብኘት አለብዎት. በአንዳንድ የህዝብ መድሃኒቶች እርዳታ እብጠትን ማስወገድ ይችላሉ.

አንድ ሰው በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ንጹህ የመጠጥ ውሃ መጠጣት አለበት, የውሃ-ጨው ሚዛንን ለማረጋገጥ አስፈላጊ የሆነው ይህ ፈሳሽ መጠን ነው. ሌሎች ፈሳሾች የውሃ፣ የሻይ እና የቡና እጥረትን አያሟሉም ለምሳሌ ለድርቀት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ዳይሬቲክስ በሚወስዱበት ጊዜ የሰው አካል ውሃ ማጠራቀም ይጀምራል. የ edema እድገት ካርቦናዊ መጠጦችን, ቢራ እና ሌሎች የአልኮል መጠጦችን ለመጠቀም አስተዋፅኦ ያደርጋል. የጨው አላግባብ መጠቀም በሰው አካል ውስጥ የውሃ መከማቸት ሌላው ምክንያት ነው. በተለምዶ አንድ ሰው በቀን ከ4-15 ግራም ጨው መመገብ አለበት. በበጋ እና በአካላዊ ጉልበት, ይህ መጠን መጨመር አለበት, ምክንያቱም አብዛኛው ጨው ከሰውነት ውስጥ በላብ ይወጣል.

የተትረፈረፈ ጨው ለማስወገድ, ፈሳሽ እንፈልጋለን, የጨው የማያቋርጥ አጠቃቀም በከፍተኛ መጠን, ሰውነታችን የውሃ-ጨው ሚዛን ለመመለስ ውሃ ይሰበስባል. ተመሳሳይ ውጤት የሚገኘው ጣፋጭ እና የስጋ ምርቶችን በመመገብ ነው.

ከኢንተርሴሉላር ክፍተት ውስጥ, ውሃ ወደ ሊምፋቲክ ሲስተም ውስጥ ይገባል. ይህ የሚከሰተው በሊንፋቲክ መርከቦች ዙሪያ ባሉት ጡንቻዎች መኮማተር ምክንያት ነው። ስለዚህ, በተዘዋዋሪ የአኗኗር ዘይቤ, ፈሳሽ የማስወጣት ፍጥነት ይቀንሳል. በአመጋገብ ክብደት መቀነስ ከመጀመርዎ በፊት የአኗኗር ዘይቤዎን ለመቀየር ይሞክሩ። ፈሳሹን በፍጥነት እና በፍጥነት ከሰውነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

አንዳንድ ጊዜ የእለት ተእለት እንቅስቃሴን በመቀየር ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ ይችላሉ። በየቀኑ ቢያንስ 2 ሊትር ንጹህ የመጠጥ ውሃ ይጠጡ, አብዛኛው ፈሳሽ ከ 18 ሰአታት በፊት መጠጣት አለበት. በቀን ከ 5 ግራም በላይ ጨው ይበሉ, በአንዳንድ በሽታዎች ይህ ቁጥር በቀን ወደ 1 ግራም መቀነስ አለበት. ስኳር የበዛባቸው ካርቦናዊ እና አልኮል መጠጦችን መተው፣ የሚጠጡትን የሻይ እና የቡና ስኒዎች ብዛት ይቀንሱ። መደበኛ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጠቃሚ ነው። ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የአጭር ጊዜ ሩጫ ሊሆን ይችላል። የእግሮቹን እብጠት ለማስታገስ እግሮችዎን ከ10-15 ደቂቃዎች ከፍ በማድረግ ጀርባዎ ላይ መተኛት ይመከራል ።

አመጋገብን እንደገና ያስቡ, በሰውነት ውስጥ ውሃ እንዲከማች አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ምግቦችን መተው. እነዚህም ዘይቶችና ቅባቶች, የተጨሱ ስጋዎች, የተጨማዱ እና የታሸጉ ምግቦች, ቋሊማዎች, ሾርባዎች, ማዮኔዝ ናቸው. በአመጋገብ ወቅት, ምንም አይበሉም, ለወደፊቱ, እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በትንሽ መጠን ሊበላ ይችላል.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ የሚረዱ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ፍራፍሬ, ጥራጥሬዎች, ብራያን ዳቦ, ሐብሐብ, ቤሪ, ሴሊሪ, ፓሲስ, የቢት ጭማቂ, ጥራጥሬዎች, ጎመን, የደረቁ ፍራፍሬዎች. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና የተመጣጠነ ምግብን ከገመገሙ በኋላ በጣም ውጤታማ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱን መከተል ይችላሉ. ይህ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳል.

የኬፊር አመጋገብ በጣም ውጤታማ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። በንጽህና እብጠት ይጀምራል. ከዚያ በኋላ ለ 7 ቀናት የታቀደ ልዩ አመጋገብ መከተል ይጀምራሉ. በመጀመሪያው ቀን የተቀቀለ ድንች ይበላሉ, በሁለተኛው - የተቀቀለ ዶሮ (ከ 100 ግራም አይበልጥም), በሦስተኛው - የተቀቀለ ጥጃ. አራተኛው ቀን ዓሳ ይሆናል, በአምስተኛው ላይ ከሙዝ በስተቀር ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ብቻ መመገብ ይችላሉ. በስድስተኛው ቀን kefir ብቻ ይጠጣሉ, በሰባተኛው - ካርቦን የሌለው የማዕድን ውሃ.

ሌላው ውጤታማ መድሃኒት ውሃን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ሻይ ከወተት ጋር ነው. 1.5 ኛ. ኤል. ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ በ 2 ሊትር በሚፈላ ወተት ውስጥ ይዘጋጃል እና ለ 20 ደቂቃዎች በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ይሞቃል. በመጀመሪያዎቹ ቀናት ይህን ሻይ ብቻ መጠጣት ይችላሉ, በ 5-6 ጊዜ ይከፋፍሉት. በአራተኛው ቀን, የተቀቀለ አትክልቶች, የአትክልት ሾርባዎች ያለ ድንች, ኦትሜል, የተቀቀለ ስስ ስጋ ወደ አመጋገብ ይገባሉ. አመጋገቦች ቢያንስ ለ 10 ቀናት መከተል አለባቸው, ከዚያ በኋላ ያለችግር ወደ ተለመደው አመጋገብ መቀየር ይችላሉ.

የኦትሜል አመጋገብ አንጀትን ለማጽዳት እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ያስችልዎታል. ይህንን ለማድረግ, በተወሰነ ቀን, በውሃ ውስጥ የተቀቀለ ያልተጣራ ኦትሜል ብቻ ይበላሉ. በእለቱ 500 ግራም ኦትሜል ያስፈልግዎታል. ከገንፎ በተጨማሪ የሮዝ ሂፕስ ወይም የእፅዋት ሻይ አንድ ዲኮክሽን መጠጣት ያስፈልጋል።

በእፅዋት እርዳታ ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ መወገድ

ፈሳሹን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል folk remedies? ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ቀላሉ መንገድ ትንሽ የዶይቲክ ተጽእኖ ያላቸውን ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መጠጣት ነው። ይህ ከአዝሙድና ቅጠሎች, Cherries, lingonberries, የሎሚ የሚቀባ, የበርች መካከል ዲኮክሽን ነው. ተመሳሳይ ውጤት በሮዝ ሂፕስ ፣ የደረቁ ፖም ፣ ከሙን መበስበስ ይሰጣል ። Bearberry, horsetail, Elderberry እና Arnica አበቦች ጠንካራ የ diuretic ተጽእኖ አላቸው. በከፍተኛ ጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. አንድ ዲኮክሽን ለማዘጋጀት 1 tbsp ያስፈልግዎታል. ኤል. ደረቅ ዕፅዋት እና 200 ሚሊ ሜትር ውሃ.

የመታጠቢያ ቤቶችን እና ሶናዎችን መጎብኘት ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል ። የእንፋሎት ክፍሉን አዘውትሮ በመጎብኘት ሰውነትዎን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች, መርዛማ ንጥረ ነገሮች, ከመጠን በላይ ጨዎችን ያጸዳሉ. ክብደት መቀነስ እና ልዩ መታሸትን ያበረታታል። የስፖርት እንቅስቃሴዎች ያነሰ ጠቃሚ አይደሉም. የጋራ ጂምናስቲክስ የሊምፍ ዝውውርን እና ከቲሹዎች የሚወጣውን ፈሳሽ ያሻሽላል. እብጠትን ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን የመገጣጠሚያዎች እና የአከርካሪ አጥንት በሽታዎች በጣም ጥሩ መከላከያ ነው.

የ diuretic ተጽእኖ ባላቸው መድሃኒቶች እርዳታ ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ማስወገድ ይቻላል. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ: Diursan, Furosemide, Torasemide. ኤሌክትሮላይቶችን እና የሜታቦሊክ መዛባቶችን ለማስወጣት አስተዋፅኦ ስለሚያደርጉ በከፍተኛ ጥንቃቄ ሊወሰዱ ይገባል.

የከርሰ ምድር ስብን ለማስወገድ ደረጃ ላይ ለምን እንደሆነ ይወቁ በመጀመሪያ ከመጠን በላይ ውሃ ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ ያስፈልግዎታል።

የጽሁፉ ይዘት፡-

በሰውነት ውስጥ የውሃ ማጠራቀሚያ ተፈጥሯዊ ራስን የመቆጣጠር ዘዴ ነው. እነዚህ ሂደቶች የሚነቁበት ብዙ ምክንያቶች አሉ። አንድ ሰው ሰውነቱ ሥራውን እንደለወጠ እና ክብደቱ መጨመር እንደጀመረ ወዲያውኑ አይመለከትም. ለተነሱት ችግሮች ግድየለሽ ሆነው ከቀጠሉ ታዲያ ጤናዎ ያለማቋረጥ እየተባባሰ ይሄዳል ።

የኩላሊት፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የኢንዶሮኒክ ሥርዓት መጓደል ምልክቶች አንዱ ሊሆን ስለሚችል በምንም መልኩ እብጠትን ችላ ማለት የለበትም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ዶክተርን እንዲያማክሩ እና የተሟላ የሕክምና ምርመራ እንዲያደርጉ እንመክራለን. በተመሳሳይ ጊዜ ፈሳሽ በሰውነት ውስጥ ሊቆይ በሚችል ግልጽ ባልሆኑ ምክንያቶች ለምሳሌ ፣ ተገቢ ያልሆነ የተደራጀ አመጋገብ ፣ ንቁ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ወይም አዘውትሮ መጠጣት።

ይህ ሁሉ ክብደትን ለመቀነስ ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ በቂ መሆኑን ይጠቁማል. እንዲህ ዓይነቱ እርምጃ የሊፕሊሲስን ሂደት ለማፋጠን እና በሁለት ወይም በሶስት ኪሎ ግራም በሁለት ቀናት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳዎታል. በመጀመሪያ ምን ምክንያቶች በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ሊቆይ እንደሚችል እንወቅ.

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት ምክንያቶች

እንግዲያው, ሰውነት ፈሳሽ ማከማቸት የጀመረበትን ምክንያቶች እንመልከት. መልሱ በጣም ቀላል ይሆናል, እና በኩላሊት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ላይ ችግር ከሌለዎት, ሰውነት, ውሃን በማከማቸት, በ intercellular ቦታ ውስጥ ይተዋል. ይህ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወይም ጨዎችን ለማጣራት, ወይም ከመጠን በላይ የጨው ክምችት ሲኖር አስፈላጊ ነው. እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ንጹህ ውሃ ባለመኖሩ ፈሳሽ አቅርቦት ሊፈጠር ይችላል.

ይሁን እንጂ የ እብጠት መንስኤ ከኤንዶሮኒክ ሲስተም ብልሽት ጋር የተያያዘ ከሆነ ሁኔታው ​​​​ይበልጥ የተወሳሰበ ሊሆን ይችላል. ብዙውን ጊዜ, ይህ መንስኤ የወር አበባ መዛባት ባለባቸው ሴቶች ላይ ይከሰታል. እዚህ ያለ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ማድረግ አይችሉም እና የሕክምና ምርመራ ማድረግ አለብዎት. ይሁን እንጂ በዚህ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መጠን ለመቀነስ, folk remedies መጠቀም ይችላሉ.

ሰውነት ፈሳሽ ማከማቸት የሚጀምርባቸው ዋና ዋና ምክንያቶች እዚህ አሉ.

1. የንጹህ ውሃ እጥረትሰውነታችን የውሃ-ጨው ሚዛን እንዲጠብቅ በየቀኑ ከስድስት እስከ ስምንት ብርጭቆዎች ውሃ መጠጣት አለበት. ስለ ፈሳሽ አወሳሰድ ስንነጋገር፣ ሌሎች መጠጦች የፈሳሹን እጥረት ማካካሻ አልፎ ተርፎም የውሃ መሟጠጥ ስለማይችሉ ውሃ መጠጣት ብቻ ማለታችን ነው።
2. ፈሳሽ መጠጣትከዲዩቲክ ባህሪያት ጋር. ብዙ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ምርቶችን ከተጠቀሙ, ሰውነት በትንሹ እድል ፈሳሽ ለማከማቸት ይሞክራል. ለፈሳሽ ማቆየት በጣም ንቁ አስተዋፅዖ አበርካቾች የአልኮል እና ጣፋጭ ካርቦናዊ መጠጦች ናቸው።
3. በአመጋገብ ውስጥ በጣም ብዙ ጨው- የሰውነት ዕለታዊ የጨው ፍላጎት ከ 4 እስከ 15 ግራም ነው. ከቤት ውጭ ሞቃት ከሆነ ወይም ስፖርቶችን የሚጫወቱ ከሆነ, በዚህ ጊዜ ይህ አመላካች ይጨምራል, ምክንያቱም እስከ 50 ግራም ጨው በላብ ሊወጣ ይችላል. ሶዲየም ውሃ ጥቅም ላይ እንዲውል ይጠይቃል, ይህም የኤሌክትሮላይቶችን ሚዛን ለመመለስ ይረዳል. ስጋ እና ስኳር ተመሳሳይ የአሠራር ዘዴ አላቸው.
4. ንቁ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ- ከመሃልኛው ክፍተት, ፈሳሽ በሊንፋቲክ ሰርጦች በኩል ይወጣል. ይህ እንዲሆን በመርከቦቹ ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች መኮማተር አለባቸው. በቂ እንቅስቃሴ ካላሳዩ ሰውነት ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው.

ስለዚህ, በፈሳሽ አወጋገድ ላይ ያሉ ችግሮች ውስብስብ ናቸው ማለት እንችላለን. ሰውነት ፈሳሽ የሚያከማችበትን ምክንያቶች ካወቁ ፣ ለክብደት መቀነስ ውሃን ከሰውነት እንዴት እንደሚያስወግዱ መማር ይችላሉ።

ብዙውን ጊዜ, ችግሩን ለመፍታት, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ለመለወጥ ብቻ በቂ ነው. ለክብደት መቀነስ ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ላይ ቀላል ምክሮችን ይወቁ-

1. በየቀኑ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ከዚህም በላይ አብዛኛው የዚህ ደንብ ከምሽቱ ስድስት ሰዓት በፊት መጠጣት አለበት.
2. በቀን ከሶስት እስከ አምስት ግራም ጨው ለመብላት ይሞክሩ, እና የደም ግፊት ችግር ካለብዎት, ከዚያ ከአንድ ግራም አይበልጥም.
3. ጣፋጭ ሶዳ እና አልኮል መጠጦችን ያስወግዱ እና ቡና እና ሻይን ለመቀነስ ይሞክሩ.
4. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ግዴታ ነው. የአካል ብቃት ማእከልን መጎብኘት አስፈላጊ አይደለም እና በየቀኑ ከግማሽ ሰዓት እስከ 40 ደቂቃዎች የሚቆይ የእግር ጉዞ ማድረግ በቂ ነው. እግሮችዎ በጣም ካበጡ እግሮችዎን በ 45 ወይም 90 ዲግሪ አንግል ላይ በማንሳት ለሩብ ሰዓት ያህል በጀርባዎ ላይ መተኛት ጠቃሚ ነው.

እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት ጠቃሚ ነጥብ የአመጋገብ መርሃ ግብር ነው. አንዳንድ ምግቦች ፈሳሽ እንዲከማች አስተዋጽኦ እንደሚያደርጉ ቀደም ብለን ተናግረናል. ይህ በበለጠ ዝርዝር ውስጥ መነጋገር አለበት.

ፈሳሽ የማውጣትን ሂደት ሊያፋጥኑ የሚችሉ ምርቶች

ከሁሉም ምግቦች መካከል በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ የመቆየት ከፍተኛው ችሎታ የሚከተሉት ናቸው.

1. ዘይቶች እንዲሁም ቅባቶች.
2. የታሸጉ ፣ ያጨሱ እና ጨዋማ ምግቦች።

እንደሚመለከቱት ፣ ይህ ዝርዝር በዘመናዊው የምግብ ኢንዱስትሪ የሚመረቱ እጅግ በጣም ብዙ ዘመናዊ ምርቶችን ያጠቃልላል - ቋሊማ ፣ የተጠበሰ ዶሮ ፣ አይብ ፣ የታሸገ ምግብ ፣ ሾርባ ፣ ካም ፣ ወዘተ. አጠቃቀማቸውን ቢያንስ ከ15-20 በመቶ ከገደቡ። , ወይም በሳምንት አንድ ቀን ማራገፊያ ያድርጉ, ከዚያም ሰውነት ፈሳሽ በንቃት አያከማችም.

ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ የሚረዱት ምርቶች የትኞቹ ናቸው? በመጀመሪያ ደረጃ በእጽዋት ፋይበር እና በፖታስየም የበለፀገ ምግብ የዚህ ምድብ ነው - ፍራፍሬ, ዕፅዋት, አትክልቶች, የበርች ጭማቂ, አረንጓዴ ሻይ, ለውዝ, ወዘተ. ሁሉም ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ የማስወገድ ሂደትን የሚያፋጥኑ ምግቦች እብጠትን ለመዋጋት ይረዳሉ. .

ውሃን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ምን ዓይነት አመጋገቦችን መጠቀም አለብዎት?

በአመጋገብ መርሃ ግብሮች እርዳታ ክብደትን ለመቀነስ ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ውይይቱን እንቀጥል. ይሁን እንጂ ወደ አጠቃቀማቸው ሊጠቀሙበት የሚችሉት የውሃ እና የጨው መጠን ካመቻቹ በኋላ ብቻ ነው. በዚህ ሁኔታ የአመጋገብ ምግቦች ፈሳሹን በፍጥነት ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ. በጣም ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የአመጋገብ ፕሮግራሞችን እንመልከት።

የኬፊር አመጋገብ

በመጀመሪያ ደረጃ አንጀትን በመጠቀም አንጀትን ማጽዳት ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ በቀጥታ ወደ አመጋገብ ይሂዱ, የሚቆይበት ጊዜ አንድ ሳምንት ነው. ከሚከተሉት ምርቶች ጋር በየቀኑ አንድ እና ግማሽ ሊትር kefir መብላት ያስፈልግዎታል.

• 1 ኛ ቀን - አምስት የተቀቀለ ድንች.
• 2 ኛ ቀን - 100 ግራም ዶሮ (የተቀቀለ).
• 3 ኛ ቀን - 100 ግራም ጥጃ (የተቀቀለ).
• 4 ኛ ቀን - ወይን እና ሙዝ ሳይጨምር ከአትክልቶች ጋር ፍራፍሬዎች.
• 5 ኛ ቀን - 100 ግራም ዓሣ.
• 6 ኛ ቀን - kefir.
• 7 ኛ ቀን - ማዕድን-ካርቦን የሌለው ውሃ.

የወተት አመጋገብ

ፈሳሹን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ በጣም ውጤታማው መንገድ የወተት ሻይ ነው። ለማዘጋጀት, ለአንድ ተኩል ወይም ለሁለት ሊትር ወተት 1.5 የሾርባ ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ መጠቀም ያስፈልግዎታል. ሻይ በሚፈላ ወተት በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ወይም በቴርሞስ ውስጥ ይቅቡት።

በመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት ውስጥ የየቀኑን ቀዳዳ በአምስት ወይም በስድስት መጠን በመከፋፈል የወተት ሻይ ብቻ መጠቀም አስፈላጊ ነው. በአራተኛው ቀን የአትክልት ሾርባ (ያለ ድንች) ፣ ኦትሜል ፣ አትክልቶች (የተጠበሰ) እና ትንሽ የተቀቀለ ሥጋ ወደ አመጋገብ መርሃ ግብር ውስጥ መግባት አለባቸው ።

የወተት አመጋገብ የሚቆይበት ጊዜ አሥር ቀናት ነው, እና ከተጠናቀቀ በኋላ, ቀስ በቀስ ወደ ተለመደው አመጋገብ መመለስ አስፈላጊ ነው. አንድ ቀላል የጾም ቀን ያለ ጨው፣ ስኳር እና የተቀቀለ ውሃ በመጠቀም አንድ አጃን ብቻ በመጠቀም ከመጠን በላይ ፈሳሽን በፍጥነት ለማስወገድ እና የአንጀት ንክኪን ለማጽዳት እንደሚያስችል ልብ ይበሉ። ወደ ገንፎ ውስጥ የ rosehip pilaf ወይም የእፅዋት ሻይ ዲኮክሽን ማከል ይችላሉ።

ክብደትን ለመቀነስ ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል-የሕዝብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

በጣም ቀላሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ፈሳሹን ከሰውነት ውስጥ በባህላዊ ዘዴዎች ለማስወገድ ውጤታማ መንገድ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች መጠነኛ የ diuretic ውጤት ያላቸውን - የሎሚ የሚቀባ ፣ ሚንት ፣ ቼሪ ፣ የበርች ቅጠል ፣ ሮዝሂፕ ፣ ወዘተ. በተጨማሪም ፣ በሰውነት ላይ የ diuretic ተጽእኖ በጣም ጠንካራ የሆነ እፅዋት አሉ ፣ እና እነሱ በጥብቅ መወሰድ አለባቸው። እንደዚህ አይነት ባህላዊ መድሃኒቶች የስንዴ ሳር, የፈረስ ጭራ, ባርበሪ, የቤሪ ፍሬዎች, የአርኒካ አበባዎች, ወዘተ.

እነዚህ ገንዘቦች በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ እና የአጠቃቀም መመሪያዎችን መከተል ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ በ 0.25 ሊትር ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ደረቅ ጥሬ ዕቃዎች ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ፈሳሹን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ሌሎች ውጤታማ መድሃኒቶች ያልሆኑ ዘዴዎችም አሉ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ማንኛውም አይነት ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላብ ይጨምራል. ከላብ ጋር አንድ ላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ብቻ ሳይሆን መርዞችም ጭምር ይወገዳሉ. መደበኛ የእግር ጉዞ እንኳን ክብደትን ለመቀነስ ውሃን ከሰውነት እንዴት እንደሚያስወግድ ለመወሰን ይረዳዎታል. በተጨማሪም ፣ አሁን በቤት ውስጥ ስለሚከናወነው እና ፈሳሽ አጠቃቀምን ለማፋጠን ውጤታማ ስለሆነው በጣም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንነጋገራለን-

• አግድም አቀማመጥ ይውሰዱ.
• ቀጥ ያለ እግርን ወደ ሰውነት ከፍ ያድርጉት።
• እጆችዎን እና እግሮችዎን መንቀጥቀጥ ይጀምሩ, ቀስ በቀስ ፍጥነቱን ይጨምሩ.

ሳውና ወይም ሙቅ ገንዳ

እንፋሎት (ደረቅ ወይም እርጥብ) ፈሳሽ አጠቃቀም ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል. ይህ ዘዴ በጣም ጥሩ ነው, እና ብዙ አትሌቶች ክብደትን በተቻለ ፍጥነት መቀነስ ከፈለጉ ወዲያውኑ ከውድድር በፊት ይጠቀማሉ. ይሁን እንጂ ይህ ዘዴ በርካታ ተቃርኖዎች አሉት - የስኳር በሽታ, እርግዝና, የልብ ድካም, የደም ግፊት, የሳንባ ነቀርሳ.

በተጨማሪም የበለጠ ረጋ ያለ ቴክኒክ አለ, እሱም ሙቅ ገላ መታጠብ, በተለይም በሶዳ-ብሬን መፍትሄ. ከሂደቱ በፊት ለሁለት ሰዓታት ያህል ምግብ አለመብላት በጣም አስፈላጊ ነው. በ 39 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን መታጠቢያውን በውሃ ከሞሉ በኋላ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ጨው እና ሶዳ ይጨምሩበት። በዚህ ጊዜ አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ በመጠጣት ለ 20 ደቂቃዎች ገላ መታጠብ. ከዚያም በሞቃት ብርድ ልብስ ስር 40 ደቂቃ በአልጋ ላይ ማሳለፍ እና መንፈስን የሚያድስ ሻወር መውሰድ ያስፈልግዎታል።

ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ የሕክምና ዘዴዎች

ይህ ዘዴ እንደ የመጨረሻ አማራጭ መተው እና ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር እንዳለበት ወዲያውኑ እናስጠነቅቀዎታለን. ውሃን በፍጥነት መጠቀም ከሚችሉ መድሃኒቶች መካከል ቶራሴሚድ, ፉሮሴሚድ, ዳይቨር, ኢንታክሪኒክ አሲድ እና ዲዩርሳን እናስተውላለን. ያስታውሱ እነዚህ የመድኃኒት ምርቶች ፈሳሽን ብቻ ሳይሆን ኤሌክትሮላይቶችንም ያስወግዳሉ። በውጤቱም, የውሃ-ኤሌክትሮላይት ሚዛን መጣስ ይቻላል. ያለ ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያ ምክር እንዲጠቀሙ አንመክርም.

ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ውሃን ከሰውነት ስለማስወገድ የበለጠ