ከህይወት ደስታን እንዴት ማግኘት ይቻላል? ቀላል ደስታዎች. ሳይኮሎጂ

ብዙ አፍሪዝም ሕይወት አንድ እንደሆነች የተዋቀረ ነው ፣ እና በእርጅና ጊዜ ምንም ነገር እንዳትጸጸት በሚያስችል መንገድ መኖር አለበት። በህይወት እንዴት መደሰት እንደሚችሉ ያውቃሉ? እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ነገር ቀላል ነው: እንደ ህሊናዎ ይኑሩ, በአዎንታዊ መልኩ ያስቡ እና ቀላል በሆኑ ነገሮች ለመደሰት ይማሩ.

ደስታ ቀላል ነው

ደስታ ምን እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ መልስ ይሰጣል. ለአንዳንዶቹ ይህ የሚወዱት ሰው ፈገግታ ነው, እና ለአንድ ሰው - የቫኒላ አይስክሬም ጣዕም. ሁለንተናዊ የለም። የፍለጋው ቀመር ለእርስዎ ደስታን የሚያመጡ ነገሮችን, ክስተቶችን እና ሰዎችን ማግኘት ነው. አሁን ደስተኛ ለመሆን የግል ምክንያቶችን ዝርዝር ለመጻፍ ይሞክሩ። ወደ አእምሮህ የሚመጣውን ማንኛውንም ነጥብ አስገባ። የተወሰኑ ሰዎች፣የተወሰኑ ቦታዎች ሊሆኑ ይችላሉ፣ወይም በህይወት እንዴት መደሰት እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ ለአንድ የተወሰነ ምግብ ወይም ሽታ ፍላጎት አይፍሩ።

አሉታዊነትን ያስወግዱ

በህይወትህ ውስጥ ያሉትን መልካም ነገሮች ሁሉ ካገኘህ በኋላ መጥፎዎቹን ለማስላት በጣም ሰነፍ አትሁን። በጣም የተናደዱ እና የሚጨነቁት ነገር ምንድን ነው? ስለ ጥቃቅን ነገሮች ከሆነ - መፍትሄ መፈለግ በጣም አስቸጋሪ አይደለም. በአንድም ሆነ በሌላ ምክንያት የተበላሹ ዕቃዎችን ወይም የሚያናድዱዎትን ነገሮች ያስወግዱ። በተመሳሳይም አንድ የተወሰነ ሰው እንደ ብስጭት በሚሰራበት ጊዜ አንድ ሰው እርምጃ መውሰድ አለበት. ከማያከብርህ፣ ያለምክንያት የማይሰድብህ ወይም ክብርህን ከሚቀንስ ከሥራ ባልደረባህ ወይም ከምታውቀው ሰው ጋር የሐሳብ ልውውጥ አድርግ። ሌሎች ሁኔታዎችም አሉ - መግባባት ቀጥተኛ አሉታዊ ነገርን አይሸከምም, ነገር ግን ከተወሰነ ሰው ጋር ከተገናኘ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት እና ብስጭት የሚሰማዎት. እንዲሁም በተቻለ መጠን ከእንደዚህ አይነት ጓደኞች ጋር መገናኘት አለብዎት. በየቀኑ እንዴት በህይወት መደሰት እንደሚችሉ መማር ይፈልጋሉ? ስለዚህ የመጀመሪያው ምክር እዚህ አለ፡ ሁሉንም አይነት አሉታዊ ማነቃቂያዎችን ይቀንሱ እና ስሜትዎን ሊያበላሹ የሚችሉ ሁኔታዎችን በምክንያታዊነት ለማስወገድ ይሞክሩ።

ደስታ በእያንዳንዳችን ውስጥ ነው።

አንድ ታዋቂ አባባል አለ፡- “የአፍራሽ ሰው ብርጭቆ ግማሽ ባዶ ነው፣ ብሩህ አመለካከት ያለው ብርጭቆ ግማሽ ነው”። በእርግጥ, ብዙ በማስተዋል ላይ የተመሰረተ ነው. ቀደም ብሎ መነሳት ነበረብህ? ይልቁንስ ጭንቅላትዎን ከትራስ ላይ ያውርዱ ፣ አንድ ኩባያ ጣፋጭ ቡና እና አዲስ ቀን በተለያዩ ዝግጅቶች ይጠብቆታል። ቀላል ደስታዎች በማንኛውም ሁኔታ እና በማንኛውም የህይወት ጊዜ ውስጥ ይገኛሉ. ከቤት ውጭ ዝናብ በሚዘንብበት ጊዜ እቤትዎ ውስጥ ተቀምጠው ሁሉንም እቅዶችዎን ያበላሹትን የአየር ሁኔታ መቃወም ወይም በመስኮቶች ላይ ያሉትን ጠብታዎች ማድነቅ ይችላሉ። በቀላል ነገሮች ውስጥ ውበት ማየትን ይማሩ እና በጥቃቅን ነገሮች ይደሰቱ። እንዲሁም ለግል ድሎች አስደሳች በሆነ ነገር እራስዎን መሸለም ወይም በጣም ስኬታማ ከሆኑ ክስተቶች በኋላ እርስዎን ማጽናናት ጠቃሚ ነው። ማበረታቻዎች ቁሳዊ መሆን የለባቸውም - ጥሩ ነው, እርግጥ ነው, በአንድ ቀን ውስጥ ሳምንታዊ የስራ መጠን ካጠናቀቁ አንድ ዓይነት አዲስ ነገር መግዛት ጥሩ ነው. ግን እመኑኝ፣ ያልታቀደ የእግር ጉዞ፣ ለምሳ የምትወደው ምግብ፣ ወይም ቀደም ብሎ ለመተኛት መወሰን እንዲሁ ጥሩ ነው።

የምኞት ካርታ መስራት

አንድ ወረቀት ወይም ማስታወሻ ደብተር ይውሰዱ እና በተመረጠው መሠረት ላይ ደስታን የሚያመጡልዎትን ምስሎች ያያይዙ. በግምት ተመሳሳይ የቁሳቁስ እና የቁሳቁስ ሬሾን ለመመልከት ይመከራል። ምን እንደሚፈልጉ በትክክል ማወቅ በጣም ቀላል ነው፣ እና በየቀኑ በአይንዎ ፊት ማየት፣ የሚፈልጉትን ለማግኘት ቀላል ነው። ቀስ በቀስ አዲስ ደስታን መጨመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ, እና በሳምንት አንድ ጊዜ ቢያንስ አንድ ንቁ ፍላጎቶችን ለማሟላት ደንብ ያድርጉ. ይህንን ሁኔታ ለማክበር ከዓለም አቀፍ ግቦች በተጨማሪ የደስታ ካርታ ላይ መጨመር አስፈላጊ ነው, እና ጥቃቅን - በቅርብ ጊዜ ውስጥ ሊሟሉ የሚችሉት. ከጓደኛ ጋር መገናኘት, ወደ አዲስ ካፌ ጉዞ ወይም ቅዳሜና እሁድ በአገሪቱ ውስጥ ሽርሽር. እንደነዚህ ያሉት ቀላል ደስታዎች የደስተኛ ሕይወት መሠረት ናቸው።

ደስታን ወደ ሕይወትዎ ይጋብዙ

ከጊዜ ወደ ጊዜ እየደከመዎት እና ደስተኛ ያልሆኑበት ጊዜዎች አሉ, እና የበለጠ እና የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናሉ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሞራልዎን ለማሻሻል, ጣፋጭ አይስ ክሬምን ማግኘት ወይም የመጀመሪያውን የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ለማስወገድ አዲስ መንገድ መግዛት በቂ አይደለም - ለጉዞ ይሂዱ. ይህ የማይቻል ከሆነ ቤቱን እንደገና ለማስተካከል ይሞክሩ እና የሆነ ነገር በራስዎ ውስጥ ይለውጡ። አዲስ የፀጉር አሠራር ለረጅም ጊዜ አልምተዋል - ይህንን ህልም እውን ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው። ትንሽ ከባድ ለውጥ ይሞክሩ, ለምሳሌ, ያልተለመደ ዘይቤ እና ዘይቤ ልብስ ያግኙ, አዲስ ሜካፕ ያድርጉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ በራሳቸው ሕይወት እርካታ የሌላቸውን ሰዎች የቤት እንስሳ እንዲያገኙ ይመክራሉ. ህይወትን በክብር እና በመደሰት መኖር ከፈለግክ አንድን ሰው መንከባከብ አለብህ። ይሁን እንጂ ሁሉም ሰዎች የቤት እንስሳ ለመያዝ አይችሉም. አማራጭ አማራጭ የቤት ውስጥ አበባ ለማደግ መሞከር ነው. ትንሽ ዘሮችን ያግኙ እና በየቀኑ ይመልከቱት።

ቤተሰብ ወይስ ብቸኝነት?

ብዙ ፈላስፋዎች እና ጠቢባን እንደሚሉት, ዋናው ደስታ, የህይወት ደስታ - ቀድሞውኑ ያገቡ ከሆነ, ከባልደረባዎ ጋር የተከበረ እና እምነት የሚጣልበት ግንኙነት ለመገንባት ይሞክሩ. የባችለር ተማሪዎች ግን ከወላጆቻቸው፣ ወንድሞቻቸው፣ እህቶቻቸው እና ሌሎች ዘመዶቻቸው ጋር ለመግባባት በቂ ጊዜ መስጠት አለባቸው። ሆኖም ግን, ሁሉም ነገር በራስዎ ብቻ መከናወን እንዳለበት አይርሱ. መሆን ስላለበት ብቻ አታግባ። ብዙዎች ልጆች የሕይወት ደስታ ናቸው ብለው ይከራከራሉ. እመኑአቸው፣ ነገር ግን ዝግጁነት ካልተሰማዎት ወይም ልጅ መውለድ ካልፈለጉ ልጅ የመውለድ እርምጃን አይውሰዱ። ቀጥተኛ ተቃራኒ ሁኔታዎችም አሉ - ለደስታ አንድ ልጅ ብቻ ጠፍቷል, ነገር ግን የቁሳቁስ ሀብት ወይም የመኖሪያ ቤት ችግሮች ስለ ሕፃን መወለድ ማሰብ አስቸጋሪ ያደርጉታል. እና ይህ እንደገና ለማሰብ ከባድ ምክንያት ነው እና ምናልባትም ህልምዎን እውን ለማድረግ ይወስኑ። የታሰበበት ውሳኔ የፍቅር ችግሮችን ይጠይቃል። ያስታውሱ፣ ግንኙነቶችን ማጥፋት ወይም በማህበርዎ ላይ ለሚፈጥሩ ሁኔታዎች ማስገዛት ቀላል ነው፣ ነገር ግን ፍቅርዎን እና በመንፈሳዊ የቅርብ ሰው እንደገና ማግኘት በጭራሽ ቀላል አይደለም።

በህይወት ውስጥ ቦታዎን ያግኙ

በሰው ህይወት ውስጥ ዋናው ደስታ እና የገንዘብ ደህንነት ምንጭ አንድ አይነት እንቅስቃሴ ሲሆን ጥሩ ነው። ሥራ በማንኛውም ሰው ሕይወት ውስጥ ትልቅ ቦታ ይይዛል, እና አዎንታዊ ስሜቶችን ካላመጣ, በጣም ቀላል አይደለም. በሙያዊ ሕይወታቸው ውስጥ ያልተረጋጉ ሰዎች በጣም ጥሩው ምክር ምክንያቱ ምን እንደሆነ ለማወቅ መሞከር ነው. የእንቅስቃሴውን አይነት, መሪውን ወይም ቡድኑን, በአንድ የተወሰነ ኩባንያ ውስጥ ሥራን የማደራጀት መርሆዎች ላይወዱት ይችላሉ. ዋና ዋና ችግሮች ከታወቁ በኋላ መፍትሄዎች መታየት አለባቸው. ሁልጊዜ ሥራ መቀየር ወይም አዲስ ሙያ እንኳን ማግኘት ትችላለህ። የበለጠ ደስተኛ መሆን ይፈልጋሉ? የሚደሰቱበትን እንቅስቃሴ ያግኙ። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ማንኛውም ሊሆኑ ይችላሉ - ስፖርት ፣ መርፌ ሥራ ፣ የቦርድ ጨዋታዎች። ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር ጓደኛ ይፍጠሩ ወይም የገጽታ ክለብ ይቀላቀሉ። እንዲህ ዓይነቱ ፍሬያማ እና ጠቃሚ መዝናኛ በእርግጥ ለእርስዎ ደስታ ይሆናል.

እያንዳንዱ ቀን ልዩ እና ደስተኛ ነው።

በርዕሱ ላይ ሁሉንም በጣም ተወዳጅ እና ውጤታማ ምክሮችን ከሳይኮሎጂስቶች ሰብስበናል-“ከህይወት ደስታን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል?” ደስተኛ ለመሆን እና ስምምነትን ለማግኘት ከፈለጉ አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር አይፍሩ እና የሚያበሳጭዎትን እና የሚያበሳጩዎትን ቀስ በቀስ ከህይወትዎ ያስወግዱ። ሁሉንም የህይወት ደስታዎች ያግኙ እና ሌሎች ስለእርስዎ ምን እንደሚያስቡ አያስቡ። አሁን እንደ መደነስ እና መሳቅ ወይም በባዶ እግራቸው በኩሬዎች ውስጥ መሮጥ ከፈለጉ፣ ይህን ያድርጉ። አስታውስ፡ አንድ ጊዜ እንኖራለን እና ዛሬ ደስታን ለማግኘት ሁሉንም መንገዶች አለመጠቀም ኃጢአት ነው።