በሹል የእንጨት ዘንጎች ማሸት. ያልተለመደ እና ጠቃሚ የሆነ ማሸት ከቀርከሃ እንጨቶች ጋር። የማሳጅ ቴክኒክ

ከክሪዮሎች እና ከጃፓን የተበደረውን በታዋቂው ማሸት በሰውነት ላይ ውጤታማ በሆነ መንገድ ተጽዕኖ ማሳደር ይችላሉ።

የቀርከሃ ማሸት በመላው ሰውነት ላይ የፈውስ ተጽእኖ አለው.

ከቀርከሃ ዱላ እና መጥረጊያ ጋር የማሳጅ ታሪክ

በቀርከሃ ዱላ በተለያየ መጠንና ቅርፅ ማሸት እና በቀርከሃ መጥረጊያ ማሸት የአፍሪካ እና የአሜሪካ ነገዶች ከጥንት ጀምሮ ሲጠቀሙበት ኖረዋል። ጃፓናውያን ሰውነታቸውን በፍጥነት ለመመለስ ከቀርከሃ መጥረጊያ ጋር ከተጣሉ በኋላ ለሳሙራይ ማሳጅ አድርገዋል። የሩሲያ ጠንቋዮች-ፈዋሾች በሽተኞችን በመታጠቢያው ውስጥ ረዣዥም ቁርጥራጮችን በመምታት ያዙ ። ተመሳሳይ የድንጋጤ-ሬዞናንስ ዘዴ በሽተኛውን ወደ ጥልቅ መዝናናት እና እንቅልፍ አስተዋወቀ። ምናልባትም ለህክምና, የሩስያ ሰዎች በመታጠቢያው ውስጥ ከበርች, ከኦክ እና ከሊንደን ቅርንጫፎች የተሠሩ መጥረጊያዎችን መጠቀም ጀመሩ.

የቀርከሃ ማሳጅ የሚከናወነው በጠንካራ የቀርከሃ እንጨት ሲሆን በውስጡም አሸዋ ወይም እህል ይፈስሳል (ከውስጥ መያዣው ½ ጥራዝ)። የተለያየ ቅርጽና መጠን ያላቸው የቀርከሃ እንጨቶች ለእያንዳንዱ የሰውነት ክፍል የታሰቡ ናቸው። በትሮቹን ከሰውነት ጋር ንክኪ ለማድረግ ፣የሕክምና ውጤት ያለው ዘይት በሰውነት ላይ ሲተገበር በቀርከሃ ዱላ ማሸት ይከናወናል። ለእያንዳንዱ ማሸት, የተወሰነ እቅፍ አበባ ዘይት ጥቅም ላይ ይውላል. ከታች ያሉት የማሳጅ ዘይቶች አጠቃቀም አንዳንድ ምሳሌዎች ናቸው.

ለጡንቻ ህመም እና ለድምጽ መታወክ የቀርከሃ ማሸት

1. ለከፍተኛ ህመም የማሳጅ ዘይት: የወይራ ዘይት (50 ሚሊ ሊትር) እና አስፈላጊ ዘይቶችን (በጠብታ ውስጥ) ቅልቅል - የባህር ዛፍ, ጥድ, ሎሚ እና ላቫቫን - 5 እያንዳንዳቸው.
2. የማሳጅ ዘይት ከደካማ ድምጽ ጋር: የፔች ዘይት (50 ሚሊ ሊትር) እና አስፈላጊ (በጠብታዎች) - ሮዝሜሪ (10), ሚንት እና ሎሚ (5 እያንዳንዳቸው) ይቀላቅሉ.
3. ለ spasms እና አንዘፈዘፈው የማሳጅ ዘይት: አስፈላጊ ዘይቶች (በጠብታ ውስጥ) ወደ 50 ሚሊ ተልባ ዘር ዘይት ታክሏል: ጥድ ወይም ሳይፕረስ, lavender, ጠቢብ እና የባሕር ዛፍ (5 እያንዳንዳቸው).
4. የማሳጅ ዘይት ከአጠቃላይ የጡንቻ ጥንካሬ ጋር: አስፈላጊ ዘይቶች (በጠብታ ውስጥ) ወደ 50 ሚሊ ሊትር የበቆሎ ዘይት - ሎሚ (10), ኮሪደር, ጥድ ወይም ጥድ (5 እያንዳንዳቸው) ይጨምራሉ.

ፀረ-ሴሉላይት የቀርከሃ ማሸት

የማሳጅ ዘይት: አስፈላጊ ዘይቶች (በጠብታ ውስጥ) የወይራ, የኮኮናት ወይም የአልሞንድ ዘይት (50 ሚሊ ሊትር) ታክሏል - ሳይፕረስ እና geranium (6 እያንዳንዳቸው), ወይን ፍሬ እና ሎሚ (2 እያንዳንዳቸው), ጥድ, ሮዝሜሪ እና ላቬንደር (3 እያንዳንዳቸው).

እንደ መሠረት, ማንኛውንም የአትክልት ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ-ኮኮናት እና አቮካዶ, ሰሊጥ እና አልሞንድ, የወይራ ፍሬ እና ዘር, በቆሎ, ተልባ እና ሌሎች ተክሎች, የስንዴ ጀርም እና ጽጌረዳዎች.

የቀርከሃ ዱላ ማሳጅ ቴክኒክ

ስፔሻሊስቱ ማሻሸትን በቀርከሃ ዱላ ከመጀመራቸው በፊት ትንሽ ሃይፐርሚያ እስኪታይ ድረስ በሽተኛውን በዘይት በማሸት ያሞቁታል። ለታካሚው ሙሉ ዘና ለማለት የጉልበቶች, የንዝረት እና የጭረት እንቅስቃሴዎችን ያከናውናል.

ክሪኦል ማሸት ከቀርከሃ ዱላ ጋር በተለያዩ ዜማዎች ደስ የሚል ሙዚቃ ይከናወናል ይህም መታሸት በተሰራበት ዓላማ ላይ የተመሰረተ ነው። የሙዚቃው ሪትም የእሽት እንቅስቃሴዎችን ፍጥነት ያዘጋጃል።

የቀርከሃ ማሳጅ ከ35-40 ሳ.ሜ ርዝመት ያለው ዲያሜትሩ 3 ሴንቲ ሜትር የሆነ በሁለት ትናንሽ እንጨቶች መከናወን ይጀምራል መሙላታቸው የተለየ ነው፡ አንዱ አሸዋ ይዟል ሌላኛው ደግሞ እህል ይይዛል። ይህ አስፈላጊ ነው, ስለዚህ በቀርከሃ እንጨቶች ሲታሸት, የተለየ የድምፅ ተፅእኖ ይፈጠራል.

የማሳጅ ዘይት በትሮቹን በቆዳው ላይ ለስላሳ መንቀሳቀስን ያረጋግጣል. በተጨማሪም ዘይቱ በሰውነት እና በቆዳው ላይ የፈውስ እና የእርጥበት ተጽእኖ ይኖረዋል.

የቀርከሃ ማሳጅ የሚከናወነው ከ100-120 ቢቶች / ደቂቃ በሆነ ፍጥነት በሰውነት ላይ በብርሃን ምት (በጥይት) ነው። ምት ለመፍጠር እና በሽተኛውን ለማዝናናት ሪትም ብሄረሰብ ሙዚቃ እዚህ ብቻ ያስፈልጋል። የቀርከሃ ዱላዎች በጥቃቅን ሁኔታ ይመራሉ, ስለዚህ በሽተኛው በውስጣዊ ይዘታቸው ምክንያት የሚፈጠረውን ንዝረት ብቻ ነው የሚሰማው.

ከቀርከሃ ዱላ ጋር መታሸት በአንድ ዱላ የሚንከባለሉ እንቅስቃሴዎችን ፣መጠምዘዝን ፣የመጭመቅ እንቅስቃሴዎችን በበርካታ ዱላዎች ያጠቃልላል። እነዚህ እንቅስቃሴዎች በሰው አካል ጡንቻዎች ላይ ልዩ ተፅእኖ አላቸው.

በሕክምና ዓላማ ፣ ከቀርከሃ እንጨቶች ጋር መታሸት እንደ ፀረ-ሴሉላይት እና ማር ማሸት ፣ ሲሊሆውት እና ማገገሚያ ካሉ የአሠራር ዓይነቶች ጋር ይጣመራል። በተለይም ፀረ-ሴሉላይት ማሸት እና የቪቦአኮስቲክ ማሸትን ከቀርከሃ መጥረጊያ ጋር ማዋሃድ ጥሩ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ስለ መቀመጫዎች እና ጭኖች ጥልቅ ጥናት ይካሄዳል.

የቀርከሃ መጥረጊያ ማሸት ዘዴ

የቀርከሃ መጥረጊያ ያለው ጥንታዊ የሳሙራይ ማሳጅ የደም ዝውውርን ያሻሽላል፣ ቆዳን ያበረታታል፣ ሜታቦሊዝምን፣ የደም ፍሰትን እና የሊምፍ ፍሰትን ወደነበረበት ይመልሳል፣ ኦክሲጅንን፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ወደ ሁሉም የሰው አካል ሴሎች እና አካላት አቅርቦትን ያሻሽላል። መጥረጊያ ከ30 ሴ.ሜ ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ቀጭን የቀርከሃ እንጨት በጥቅል ታስሮ ነው። በሰውነት (ጡንቻዎች) ላይ ባለው መጥረጊያ መስራት ህመምን እና የጡንቻን ውጥረት ያስወግዳል. ከእንፋሎት በፊትም ሆነ በኋላ ገላውን ከታጠቡ እና ከተላጠ በኋላ በቀርከሃ መጥረጊያ ማሸት ጥሩ ነው።

በእንፋሎት ከመጥረግዎ በፊት በብሩሽ መታሸት ከተደረገ ፣ የቀርከሃ እንጨቶች በሞቀ ውሃ ይሞቃሉ። በሽተኛው በጠንካራ የእሽት ጠረጴዛ ላይ ተቀምጧል እና በፍጥነት እና በሪቲም የተሞቀውን መጥረጊያ በእሽት መስመሮቹ ላይ ማሸት ይጀምራሉ. የፖፕስ ድግግሞሽ እና ጥንካሬ ይጨምራል, ነገር ግን ለታካሚው ህመም አያስከትልም.

የታካሚው የተሟላ አካላዊ እና ስሜታዊ እፎይታ የሚገኘው በቀርከሃ መጥረጊያ በመምታት እንቅስቃሴዎች መታሸት በማድረግ ነው። ከቀርከሃ መጥረጊያ ጋር ወደ ሰውነት ንቁ ነጥቦች ሲጋለጡ, acupressure ይከናወናል እና በዚህም የተለያዩ በሽታዎች ይታከማሉ.

ፀረ-ሴሉላይት ማሳጅ በማካሄድ፣ ማሸትን ከቀርከሃ ዱላ እና ከቀርከሃ መጥረጊያ ጋር በማሳጅ በማሸት ከቆዳ በታች ባለው ቲሹ ላይ ስብን የሚሰብር ተጨማሪ ንዝረት ይፈጥራሉ።

ማሸትን ለመጠቀም የሚጠቁሙ ምልክቶች

በቀርከሃ ዱላ እና መጥረጊያ መታሸት የሚከናወነው በ፡

• ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የሴሉቴይት ሕክምና;
• አካላዊ እና አእምሮአዊ ከመጠን በላይ ሥራ ከሠራ በኋላ ሰውነትን መደበኛ እንዲሆን ማድረግ;
• ውጥረትን እና የጡንቻ ውጥረትን ለማስታገስ;
• የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና የ varicose ደም መላሾችን ለመከላከል;
• የደም ቧንቧ ስርዓት እና የልብ ሥራን ለማሻሻል;
• በአካል ክፍሎች እና በቆዳ ውስጥ ሜታብሊክ ሂደቶችን ለማግበር;
• የሊንፋቲክ ሲስተም እና የደም ዝውውርን መደበኛ ለማድረግ.

የማሳጅ ተቃራኒዎች

በሚከተለው ጊዜ በቀርከሃ ዱላ እና መጥረጊያ መታሸት ማድረግ የተከለከለ ነው።

• የቆዳ እና የደም በሽታዎች;
• ኒዮፕላስሞች እና ዕጢዎች;
• የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች, ቲዩበርክሎዝስ, የኤችአይቪ በሽታዎች;
• የሆድ ክፍል እና ትናንሽ ዳሌዎች በሽታዎች;
• እርግዝና ወይም የወር አበባ;
• የኩላሊት ጠጠር እና ሐሞት ፊኛ;
• ጉንፋን, SARS, ቶንሲሊየስ;
• አጣዳፊ የእሳት ማጥፊያ ሂደት;
• ሥር የሰደዱ በሽታዎች መባባስ;
• ከፍተኛ ሙቀት, ግፊት እና ራስ ምታት.

በቀርከሃ እንጨቶች እና መጥረጊያዎች የማሸት ጥቅሞች

ከቀርከሃ ዱላ ጋር መታሸት እንደ የተለየ አሰራር ወይም ከሌሎች የማሳጅ ዓይነቶች ጋር በማጣመር ቆዳን ማዞር፣ መወጠር፣ መንከባለል ይከናወናል። የቀርከሃ ማሸትን ከመታጠቢያ ገንዳ እና ሳውና, የሰውነት መፋቅ ጋር ማዋሃድ ጥሩ ነው.

የቀርከሃ እንጨቶች ተለዋዋጭ እና ዘላቂ ናቸው, ለታካሚው ጉዳት ወይም ህመም አያስከትሉም. በተለይም የሁሉም የሰው አካል አካላት አኩፕሬቸር ነጥቦች ባሉበት በቀርከሃ ዱላ እግሮቹን እና መዳፎቹን ማሸት ጠቃሚ ነው።

ከእሽቱ በኋላ, ጭምብል ወይም የሰውነት መጠቅለያ ማድረግ ይችላሉ: ቸኮሌት, ቡና, የባህር አረም እና ሸክላ. እሽቱ ከ30-60 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ የሚቆይ ከ10-15 ክፍለ ጊዜዎች፣ 2-3 ክፍለ ጊዜዎች በሳምንት።

በቀርከሃ ዱላ እና መጥረጊያ ቪዲዮ ማሸት

የውስጥዎ ከሆነ ምንም ዶክተር እና መድሃኒት አይረዱም ራስን የመፈወስ ዘዴዎችአይሰራም. የውስጥ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫዎትን ለመጀመር ሁል ጊዜ በሰውነት ላይ በትክክለኛው መንገድ ላይ ተጽእኖ ማድረግ አለብዎት. እርግጥ ነው, ከገዥው አካል ጋር መጣበቅ, በደንብ መመገብ, ትንሽ መጨነቅ ያስፈልግዎታል. ነገር ግን በምስራቅ፣ ማሸት የአንድን ሰው ጤና ለመጠበቅ ቁልፍ ጉዳይ ተደርጎ ይወሰዳል።

ነገር ግን በጣም የተሻለው እራስን ማሸት ነው, ዘዴዎች እና ዘዴዎች በበርካታ አመታት ልምምድ ሂደት ውስጥ ተፈጥረዋል.

በዱላ እራስን ማሸት ራስን የመፈወስ ዘዴዎችን መጀመር ነው, ይህ ዘዴ በተለይ በጊዜ ውስጥ ለተወሰኑ ሰዎች ተስማሚ ነው. የሚያስፈልግህ ከ 70-90 ሳ.ሜ ርዝመት ያለው ለስላሳ ዱላ እና ከ2-3 ሴ.ሜ የሆነ ዲያሜትር ብቻ ነው የጂምናስቲክ ዱላ እንዲሁ ይሰራል። ኤዲቶሪያል "በጣም ቀላል!"እንደዚህ አይነት ማሸት እንዴት እንደሚሰራ ይነግርዎታል. ከበርካታ ክፍለ ጊዜዎች በኋላ ያለው ተጽእኖ ያስደስትዎታል!

©ተቀማጭ ፎቶዎች

በቤት ውስጥ እራስን ማሸት

የማኅጸን አከርካሪ እራስን ማሸት

የጀርባ እና መቀመጫዎች እራስን ማሸት

በተመሳሳይ መርህ, ማከናወን ይችላሉ. ደስ የሚል ፣ ቀላል ሙቀት እና የቆዳ መቅላት እስኪሰማዎት ድረስ በዱላ ይቅቡት። ዱላ በእግርዎ ማሽከርከር በጣም ጠቃሚ ነው-በእግሮች ላይ ክብደትን ያስወግዳል ፣ የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል ፣ የደም ዝውውር ስርዓትን ተግባር ያሻሽላል። የተገለጹት ልምምዶች በአፈፃፀም ሂደት ውስጥ ሊሻሻሉ እና ሊሻሻሉ ይችላሉ. የበለጠ ንቁ እና ትንሽ ህመም እንዲሰማዎት በየቀኑ ያድርጉት።

በዚህች ሴት ምሳሌ ላይ, በዱላ እራስን ለማሸት አማራጮች አንዱን ማየት ይችላሉ.

- ለአገራችን አዲስ ክስተት። ለሁሉም እንግዳ ነገሮች በሚቀጥለው የፋሽን እድገት ወቅት ታየ። እስከዚያ ጊዜ ድረስ ቀርከሃ ጥቅም ላይ ይውላል እና እንደ ጌጣጌጥ አካል ይገነዘባል። ስለ ቀርከሃ ማሸት ከተነጋገርን, ከዚያ ለረጅም ጊዜ ሲተገበር ቆይቷል, እና ታሪኩ የሚጀምረው በማሳሬኔ ደሴቶች ደሴቶች ላይ ነው. የሚኖረው በክሪዮልስ ሲሆን ለመጀመሪያ ጊዜ ለእሽት የቀርከሃ አጠቃቀም የተነገረላቸው ለእነሱ ነው። በትክክል በዚህ ምክንያት የቀርከሃ ማሳጅብዙውን ጊዜ ክሪዮል ተብሎ ይጠራል. ከጊዜ በኋላ ይህ ዓይነቱ መታሻ በመላው አውሮፓ ተሰራጭቷል, እና አሁን የ SPA ማዕከላችን ደርሷል.

የቀርከሃ ማሳጅ መቼ መጠቀም እንዳለበት

እስከ የቀርከሃ ማሳጅይህ አሁንም ፈጠራ ነው, እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል እና ከሁሉም በላይ, ለምን እንደሆነ መጥቀስ ተገቢ ነው. የክሪዮል ማሸት ተግባር መሠረት የደም ዝውውር ስርዓት መርከቦች መስፋፋት እና መጥበብ ነው። ክሪዮል ማሸት ከመጠን በላይ ውፍረት እና ሴሉቴይትን ይረዳል። እንደ አንድ ደንብ, ከመጠን በላይ ክብደት ለችግሩ መፍትሄ ብዙ ሰዎችን በዚህ ዘዴ ወደ ልዩ ባለሙያዎች ይመራቸዋል.

ይህ ዓይነቱ ማሸት የደም ዝውውርን እና ሜታቦሊዝምን በእጅጉ ያፋጥናል, ይህ ደግሞ በሰውነት ሴሎች እና ሕብረ ሕዋሳት አመጋገብ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. እና በእርግጥ, ይህ ማሸት አካላዊ ውጥረትን ለማስታገስ, ዘና ለማለት እና ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል. በአጠቃላይ ይህ ከአካላዊ እና ከአእምሮ በላይ ስራን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነው.

አንድ ጉልህ ጥቅም የቀርከሃ ማሳጅ ከፍተኛ ብቃት ነው. በተጨማሪም, ከተለምዷዊ በእጅ ማሸት በጣም ያነሰ ጊዜ ይወስዳል. የቀርከሃ እንጨቶችን አስፈሪ ገጽታ አትፍሩ, ማሸት ምንም አይነት ህመም አያስከትልም, ይልቁንም, በተቃራኒው, በጣም ደስ የሚል ነው. አማካይ ኮርስ አስራ አምስት ክፍለ ጊዜዎች ነው, ይህም በየቀኑ ወይም በየቀኑ ሊከናወን ይችላል.

የቀርከሃ ማሳጅ ዘዴ

የክሪኦል ማሸት ዘዴ, በመጀመሪያ ሲታይ, በጣም ያልተለመደ ነው. የእሽቱ ዋና አካል ሁለት የቀርከሃ እንጨቶች ናቸው. የዱላው ክፍል ባዶ ነው, እና የተቀረው ቦታ በእህል ወይም በጥሩ አሸዋ የተሞላ ነው. ይህ የድምፅ ተፅእኖን ለመፍጠር ብቻ ሳይሆን የዱላዎቹን ክብደት እና ሚዛን ለመጠበቅ ያስችላል.

እንዲሁም የCreole ማሳጅ የማያቋርጥ ባህሪ የተለያዩ የመታሻ ዘይቶች ፣ ብዙውን ጊዜ የአልሞንድ ፣ የnutmeg ወይም የሳይፕረስ ዘይት ናቸው ፣ ግን ሌሎች ልዩነቶችም አሉ። የእሽት ሂደቱ እንደሚከተለው ነው-በመጀመሪያ በሰውነት ላይ በቀርከሃ ዱላ ላይ ጥልቅ የሆነ ማሻሸት ይከናወናል, ይህ ጡንቻን ለማዝናናት ያስችላል, እናም ሰውነትን ለማሸት ያዘጋጁ. በመቀጠልም ማሴር በደቂቃ ወደ አንድ መቶ ሃያ ምቶች በሚደርስ ሪትም ሰውነቱን በዱላ መታ ማድረግ ይጀምራል።

ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የቀርከሃ ማሳጅበክሪዮል ሙዚቃ የታጀበ። በሚገርም ሁኔታ ሙዚቃ የሚያገለግለው ለሥነ ውበትና ለከባቢ አየር ሲባል ሳይሆን የማሳጅ ቴራፒስት ትክክለኛውን የእሽት ምት እንዲከተል ነው። ለከፍተኛ ቅልጥፍና መሠረት የሆኑት በእሽቱ ወቅት የሚደረጉ ምትሃታዊ ድርጊቶች ናቸው።

የቀርከሃ ምቶች የሚሠሩት በታንጀንት ላይ ነው፣ እና እዚህ መሙያው በአሸዋ ወይም በጥራጥሬ መልክ ይሠራል። ከተፅዕኖው ጋር, የቀርከሃ ዱላ ይዘት የደም ዝውውርን የሚያሻሽል ተጨማሪ ማይክሮ-ንዝረት ይፈጥራል. የክሪዮል ማሳጅ ዋና ትርጉም በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ እርምጃ መውሰድ, በውስጣቸው የደም ዝውውርን መጨመር እና ጡንቻዎችን ማዝናናት ነው. እንዲህ ዓይነቱ ማሸት እንደ ገላ መታጠቢያ ወይም ሳውና ካሉ ሁሉም ዓይነት የሙቀት ሂደቶች በኋላ ጥሩ ውጤት ያስገኛል. ሁለቱንም በተናጥል እና ከማንኛውም ሌሎች የማሸት ዓይነቶች ጋር በማጣመር መጠቀም ይቻላል.

የቻይና እና የታይላንድ የቀርከሃ ማሳጅ

ሌሎች በርካታ የቀርከሃ ማሳጅ ቴክኒኮችም አሉ። እነሱ ብዙም ተወዳጅ አይደሉም, በውጤቱም, ብዙም ያልተለመዱ ናቸው, ይህም በምንም መልኩ ብዙም ሳቢ አያደርጋቸውም. ይህ የታይላንድ እና የቻይና ማሸት ነው። የታይላንድ የቀርከሃ ማሳጅየደም ዝውውርን ያሻሽላል እና የጡንቻ ህመምን ያስወግዳል, እንዲሁም የተለያዩ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል. እንዲህ ዓይነቱ ማሸት የሚከናወነው በሚሞቅ የቀርከሃ ግንድ ነው, እና ከክሪዮል ማሸት ጋር ሲነጻጸር, በአፈፃፀም ምት ላይ, በሰውነት ላይ ባለው ኃይል እና ጉልበት ላይ የተመሰረተ አይደለም.

ራስን በማሸት ምክንያት, ውስጣዊ ራስን የመፈወስ ዘዴዎች ተጀምረዋል, የእኛ "ውስጣዊ ፋርማሲ" መስራት ይጀምራል, እናም ሰውነቱ እንደገና ይመለሳል. ቴክኒኮች እና እራስን የማሸት ዘዴዎች በበርካታ አመታት ልምምድ ሂደት ውስጥ ይመሰረታሉ. ለማከናወን ቀላል ናቸው, ነገር ግን በአጭር ጊዜ ውስጥ መቆጣጠር ይቻላል.

በዱላ እራስን ማሸት

ይህ ዓይነቱ ራስን ማሸት በጊዜ ውስጥ ሲገደብ ተስማሚ ነው. አንድ ነገር ብቻ ይወስዳል - ከ 70 - 90 ሴ.ሜ ርዝመት ያለው ክብ ለስላሳ ዱላ እና ከ2-3 ሴ.ሜ ዲያሜትር ፣ ከእንጨት ወይም ከሌላ ቁሳቁስ። ዋናው ሁኔታ በሰውነት ላይ ያለ ህመም እና በቀስታ መንሸራተት አለበት. አንዳንዶቹ እንጨት ይመርጣሉ.

የዛፉ አይነት የሚመረጠው በሰው አካል ላይ ያለውን የኃይል ተፅእኖ ግምት ውስጥ በማስገባት ነው. ሌሎች ደግሞ የተሸፈነ ብረት ይመርጣሉ.

በትራፔዚየስ ጡንቻ እራስን ማሸት እንጀምራለን፡-

በአንገቱ ጀርባ, በላይኛው ጀርባ ላይ ይገኛል.

• ዱላውን በቀኝ እጃችሁ በአንደኛው ጫፍ አንስተው ከፊት ለፊት እንደ ባንዲራ ከፍ ያድርጉት።
• ዱላውን ከጀርባዎ በኋላ ከአከርካሪው አጠገብ ያቅርቡ, ሌላኛውን ጫፍ በሌላኛው እጅዎ ከኋላ ያዙ.
• በዚህ ቦታ, በሁለቱም እጆች በዱላ ጫፎች ላይ ይጫኑ, ይህም በተራው, በአከርካሪው ላይ ያለውን የቦታውን አጠቃላይ ርዝመት ይጫኑ.
• ዱላውን ከአከርካሪው እና በተቃራኒው አቅጣጫ በከፍተኛ ሁኔታ ማንቀሳቀስ መጀመር አስፈላጊ ከሆነ በኋላ ከእሱ ጋር ትይዩ መሆን አለበት.
• ከደረት ክልል አናት (በተቻለ መጠን ወደ አንገት ቅርብ) እና ከትከሻው በታች ባለው ቦታ ላይ ከፍተኛውን በተቻለ መጠን ለማሸት ይሞክሩ።
• ከዚያም የትከሻውን ምላጭ ቦታ ማሸት.

የእሽቱ ቆይታ ከአንድ እስከ ሶስት ደቂቃ ነው.

የአንገት እራስን ማሸት (የሰርቪካል አከርካሪ)፡-

• ቀኝ እጃችሁን ከላይ በቀኝ በኩል ባለው ዘንግ ላይ አድርጉ እና ዱላውን በግራ እጃችሁ ከታች ያዙ.
• ከጭንቅላቱ ጀርባ ይዘው ይምጡ, በአንገትዎ በቀኝ በኩል ያስቀምጡት. በተመሳሳይ ጊዜ የግራ እጁን እና የግራውን ጫፍ ወደ አንገቱ ቀኝ በኩል በተቻለ መጠን ዝቅተኛ ያድርጉት. ከዚህ ቦታ, ራስን ማሸት ይጀምሩ.
• በአንገቱ በስተቀኝ ያለውን ዱላ ይጫኑ፡ የግራ እጅ (ወደ አንገቱ የሚቀርበው) ዱላውን ይጭነዋል፡ ቀኝ ደግሞ ዱላውን ወደ ላይ እና ወደ አንገቱ ይንቀጠቀጣል።
• ከዚያም ወደ አንድ ተኩል ሴንቲሜትር ወደ ጭንቅላቱ ጀርባ ያንቀሳቅሱት. የሚቀጥለውን ቦታ በተመሳሳይ መንገድ ይያዙ. በውጤቱም, በቀኝ በኩል ያለው የአንገቱ አጠቃላይ ገጽታ መታሸት ነው.

በተመሳሳይም በግራ በኩል አንገትን ማሸት.

በትሩን በአንገት ላይ ከማንከባለል ጋር, አንገትን ወደ ላይ እና ወደ ታች በዱላ መታሸትም ይቻላል. ነገር ግን ይህ ወደ ማሸት እና የቆዳ መቆጣት ስለሚያስከትል ሁልጊዜም ምቹ አይደለም.

ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ ማንኛውንም መምረጥ ይችላሉ, እና በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ማዋሃድ የተሻለ ነው. የማስፈጸሚያ ጊዜ ተመሳሳይ ነው.

ራስን የማሸት ዳሌዎች፡-

• የጭኑ ሕክምና የሚከናወነው በኮረብታ (ወንበር) ወይም በሌላ ገጽ ላይ በእግር ድጋፍ ነው.
• ዱላውን ከላይ ባሉት ጫፎቹ ላይ በሁለቱም እጆች ይያዙት ፣ በጭኑ የላይኛው ክፍል ላይ ያድርጉት ፣ በተቻለ መጠን ወደ ሂፕ መገጣጠሚያው ቅርብ እና በዚህ ቦታ ይጫኑ ፣ ዱላውን እስከ ጉልበቱ ድረስ ያንቀሳቅሱት።

በተቀመጠበት ጊዜ የጭን እራስን ማሸት ሊከናወን ይችላል. በራስዎ ስሜት ላይ በመመስረት ዘዴን ይምረጡ, ለማከናወን ምን ያህል ምቹ እና ምቹ ነው. በዚህ ሁኔታ, ልክ እንደበፊቱ, ተፅዕኖው በተመሳሳይ መልኩ በመጀመሪያ በአንዱ ላይ, ከዚያም በሌላኛው ጭን ላይ ተለዋጭ ወይም በሁለት ላይ በተመሳሳይ ጊዜ ይከናወናል.

ደስ የሚል ፣ ቀላል ሙቀት እና የቆዳ መቅላት እስኪሰማዎት ድረስ በዱላ ይቅቡት።

በተመሳሳይ፣ የጭኑን የኋለኛውን፣ የውስጡን፣ የውጨኛውን እና የኋለኛውን ገጽታ ማሸት፣ ሙቀት እስኪሰማዎት ድረስ በከፍተኛ ፍጥነት በዱላ እያሻቸው።የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከሁለት እስከ ስድስት ደቂቃዎች ነው.

በኮረብታ (ወንበር) ላይ የእግር ድጋፍ ባለው ቦታ ላይ, ከሁሉም ጎኖች በተመሳሳይ መንገድ ሽንሾቹን ያጠቡ. ከዚያም እግሩን ከላቁ ዞን እስከ ጣቶቹ ድረስ በዱላ እጠቡት, ጣቶቹ እራሳቸውም ጭምር. በዚህ ሁኔታ, በማሻሸት ላይ ቀላል የማሳመም ስሜት ሊኖር ይገባል.
እና ለ ሶል - ሎግ

እግርዎን በሎግ ላይ ያድርጉት ፣ በእራስዎ የሰውነት ክብደት ጉልበት በእግርዎ ይጫኑት ፣ ምዝግብ ማስታወሻውን ከእግር ጣቶችዎ ወደ ተረከዝዎ እና ወደ ኋላዎ ያሽከርክሩት። የሚፈጀው ጊዜ - 20 ሰከንድ - 1 ደቂቃ.

የጀርባ ራስን ማሸት (ሉምበር፣ ሳኩም)፣ ቋንጣዎች፡-

• ዱላውን ከኋላዎ ይዘው ይምጡ እና የጀርባውን ወገብ አካባቢ ወደ አከርካሪው ግራ እና ቀኝ አጥብቀው ይጥረጉ። ከደረት አከርካሪው በታች ያለውን ቦታ እስከ መቀመጫው ድረስ ማከም አስፈላጊ ነው. የሚፈጀው ጊዜ - ከአንድ እስከ ሶስት ደቂቃዎች.
• ከዚያም በግራ እና በቀኝ በኩል ያለውን የቅዱስ ቦታን አጥብቀው ይጥረጉ. ይህ ተጨማሪ ተጽእኖ በተለይ ለታችኛው የጀርባ ህመም ውጤታማ ነው.

አካባቢውን በግምት ከወገብ እስከ መቀመጫው ድረስ ማካሄድ አስፈላጊ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው እንቅስቃሴ ወደ ላይ እና ወደ ታች ይከናወናል.መካከለኛ ጥንካሬ የማሳመም ስሜት እስኪፈጠር ድረስ ማሸት ይከናወናል. በአንድ በኩል ተጽእኖ - ከ 30 ሰከንድ እስከ አንድ ተኩል ደቂቃዎች.

• ከዚያም መቀመጫዎቹን በዱላ ይቅቡት. ከቅጣቶቹ በታች ያስቀምጡት እና ከታች ይጫኑዋቸው. በመቀጠልም ግፊት ወደ ላይ እና ወደ ታች መፍጨት እና ሁለቱንም ቂጦች በተለዋዋጭ እና ከዚያም በተመሳሳይ ጊዜ ማሸት ያስፈልግዎታል። የተጋላጭነት ጊዜ ከአንድ እስከ ሶስት ደቂቃዎች ነው.
• በመጨረሻም ዱላውን በሆድዎ ላይ ከላይ ወደ ታች ይንከባለሉ. የእንደዚህ አይነት ማሸት ጊዜ ከ 20 ሰከንድ እስከ አንድ ደቂቃ ነው.

ከላይ በተገለፀው ዱላ ራስን የማሸት ዘዴዎች አስገዳጅ አይደሉም እና በአተገባበሩ ሂደት ውስጥ ሊሻሻሉ እና ሊሻሻሉ ይችላሉ.

ጁላይ 12, 2017 ኦልጋ

ዛሬ, የውበት ኢንዱስትሪው መልክን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን በሚረዱ ሁሉም አይነት አገልግሎቶች ሞልቷል. ግዛትን ለማግኘት የታለሙ ብዙ የጤንነት ሂደቶች አሉ። ክሪኦል ማሳጅ የእነርሱ ነው። ከሌሎች ቴክኒኮች ጋር በተወሰነ መልኩ ተመሳሳይ ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጣም የተለየ ነው.

ማሸት ምን ይደረጋል?

የአሰራር ሂደቱን ለማከናወን የሚረዱ መሳሪያዎች የቀርከሃ እንጨቶች ናቸው. በእስያ ውስጥ ረጅም ዕድሜን እና ጤናን ያመለክታሉ. ከቤት ውጭ, ዘንጎቹ ለስላሳ ሽፋን አላቸው, ግን በውስጡ: በአንድ በኩል ባዶ ናቸው, በሌላኛው ደግሞ በእህል ወይም በአሸዋ የተሞሉ ናቸው. የመሳሪያው ዲያሜትር ሦስት ሴንቲሜትር እና ሠላሳ አምስት ሴንቲሜትር ርዝመት አለው.

የመከሰቱ ታሪክ

ይህ ዓይነቱ መታሻ ለመጀመሪያ ጊዜ የተደረገው በህንድ ውቅያኖስ ውስጥ በ Mascarene ደሴቶች ላይ ነው. የቅርብ የትውልድ አገሩ የሞሪሸስ ደሴት ነው ፣ እሱም ለብዙ መቶ ዘመናት ይታወቃል። ስሙ የመጣው ከአካባቢው ነዋሪዎች - ክሪዮልስ ነው. በሩሲያ ክሪኦል ማሸት አሁንም አዲስ ክስተት ነው. ስለዚህ, እስከ ዛሬ ድረስ እንደ እንግዳ ዝርያ ተደርጎ ይቆጠራል. እያንዳንዱ የውበት ሳሎን ይህን አሰራር ለደንበኞቹ አይሰጥም.