መወርወር የአትሌቲክስ ነው። የ "አትሌቲክስ" ጽንሰ-ሐሳብ ፍቺ

የኦሎምፒክ አትሌቲክስ በአምስት ክፍሎች የተከፈለ ነው: ሩጫ, መዝለል, ዙሪያውን, መራመድ, መወርወር. በኦሎምፒክ ጨዋታዎች የወንዶች የትምህርት መርሃ ግብር ከ 1956 ጀምሮ አልተቀየረም ። በአጠቃላይ 47 የሽልማቶች ስብስቦች ይጫወታሉ, ስለዚህ አትሌቲክስ በጣም ሜዳልያ-ተኮር ስፖርት ነው.

የሩጫ ዘርፎች፡ ስፕሪንት፣ መካከለኛ ርቀቶች፣ ረጅም ርቀት፣ መሰናክሎች፣ ቅብብሎሽ። እነዚህ ውድድሮች በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ፕሮግራም ውስጥ በጣም ጥንታዊ ከሆኑት መካከል ናቸው ፣ ቀድሞውኑ በ 1896 ተካሂደዋል ።

የትራክ እና የሜዳ አትሌቲክስ ልዩ የታጠቁ ስታዲየሞች ትራኮች (8-9 በበጋ እና 4-6 በክረምት) ያስፈልጋቸዋል። የእያንዳንዳቸው ስፋት 1.22 ሜትር ሲሆን መስመሮቹ ዱላውን ለማለፍ ጅምር፣ማጠናቀቂያ እና ኮሪደሩን የሚያመለክቱ ምልክቶች ተዘጋጅተዋል።

በኦሎምፒክ ዳኞች አወዛጋቢ ጉዳዮችን ለመፍታት ሁልጊዜ የፎቶ አጨራረስን ይመለከታሉ። ውድድሮች ይመዘገባሉ, ከዚያም አትሌቱ እና አሰልጣኙ ስህተቶቻቸውን እና ስኬቶቻቸውን ሊወስኑ ይችላሉ. የፍጻሜውን ቡድን በውጤት ለመለየት በበርካታ የቅድመ ዝግጅት ዙሮች ዋና ዋና ውድድሮች ይካሄዳሉ።

የበጋ አትሌቲክስ ቴክኒካል ዘርፎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- ቀጥ ያለ ከፍታ ዝላይ፣ ምሰሶ ቮልት፣ አግድም ረጅም ዝላይ፣ ሶስቴ ዝላይ፣ የዲስክ ውርወራ፣ የተኩስ ማስቀመጫ፣ የጦር ጀልባ ውርወራ፣ መዶሻ ውርወራ።

ቀጥ ያሉ መዝለሎች በትንሹ የፈተና ከፍታ ላይ አሞሌውን በማሸነፍ ይጀምራሉ። አትሌቱ ለእያንዳንዳቸው ሦስት ሙከራዎች ተሰጥቷቸዋል. በዚህ ሁኔታ አትሌቱ ማንኛውንም ቁጥር (ከሶስቱ) ቀሪ ሙከራዎችን ወደሚቀጥለው ቁመት ማስተላለፍ ይችላል. የአትሌቶቹ ውጤቶች እኩል ከሆኑ ጥቅሙ ጥቂት ሙከራዎችን ላሳለፈው ተሳታፊ ይሰጣል። አሞሌው በቡናዎቹ ላይ ከቀጠለ መዝለሉ እንደተሳካ ይቆጠራል። በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ዳኛ ነጭ ባንዲራ ያነሳል.

በጣም አስቸጋሪ ቴክኒካል ዲሲፕሊን ምሰሶ ነው. አንድ አትሌት የSprint ጥራቶች፣ የመዝለል ችሎታ እና የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት እንዲኖረው ይጠይቃል። በሙከራው ወቅት ምሰሶው ከተሰበረ ተሳታፊው መዝለሉን በሌላ መሳሪያ መድገም ይችላል።

የአትሌቱ ተግባር ረጅም ዝላይን በሚያከናውንበት ጊዜ በሩጫ ወቅት ከፍተኛውን ፍጥነት ማሳካት እና ከገደቡ መስመር ማለፍ የለበትም። አትሌቱ መልመጃውን በአራት ክፍሎች ይከፍላል፡ መሮጥ፣ መቃወም፣ በረራ እና ማረፊያ። የአትሌቶች ቴክኒክ ሊለያይ ይችላል - በረራ "በደረጃ", "ማጠፍ" እና "መቀስ" አለ - እያንዳንዱ አትሌት ለራሱ በጣም ውጤታማውን አማራጭ ይመርጣል.

ሁሉም-ዙሪያ የበርካታ የአትሌቲክስ ዘርፎች ጥምረት ነው። የወንዶች ዲካትሎን የሚከተሉትን ያካትታል፡- 100ሜ ሩጫ፣ ረጅም ዝላይ፣ ከፍተኛ ዝላይ፣ የተኩስ ቦታ፣ 400ሜ ሩጫ፣ 110ሜ መሰናክል፣ ምሰሶ ቫልት፣ ዲስክ ውርወራ፣ የጦር ጀልባ ውርወራ፣ 1500ሜ ሩጫ። ሴቶች ሰባት ክንውኖችን ያከናውናሉ፡ የ100ሜ መሰናክል፣ የተኩስ ቦታ፣ ከፍተኛ ዝላይ፣ 200ሜ ሩጫ፣ የጦር ጀልባ ውርወራ፣ ረጅም ዝላይ፣ 800ሜ ሩጫ።

የተለየ የአትሌቲክስ ዲሲፕሊን በእግር መሄድ ነው። አትሌቱ የአተገባበሩን ቴክኒኮችን በጥብቅ መከተል አለበት - በእግር ላይ የማያቋርጥ ግንኙነት። ወንዶች በ20 እና 50 ኪሎ ሜትር ርቀት ሲወዳደሩ፣ ሴቶች ደግሞ 20 ኪሎ ሜትር ይሮጣሉ።

ሁሉም የአትሌቲክስ ዓይነቶች ለአንድ ሰው በጣም ተፈጥሯዊ ስፖርት ናቸው. ከልጅነት ጀምሮ በእግር መሄድ እና መሮጥ ፣ ኳስ መወርወር እንማራለን - እና አትሌቲክስ እነዚህ ሁሉ አማራጮች ከልጅነት ጀምሮ የተለመዱ ናቸው ፣ ግን በትንሽ ውስብስብ መልክ ብቻ። አትሌቲክስ በጤንነት ላይ ጥሩ ተጽእኖ ስላለው በኦርጋኒክ ባህሪው ምክንያት ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም ይህ ከ776 ዓክልበ. ጀምሮ በሰው ልጆች ዘንድ ከሚታወቁት እጅግ ጥንታዊ ስፖርቶች አንዱ ነው።

አትሌቲክስ፡ ስፖርት

የአትሌቲክስ ዓይነቶች በጣም የተለያዩ ናቸው-ይህ የእግር ጉዞን እና የተለያዩ የሩጫ ዓይነቶችን ፣ መስቀሎችን እና ስፕሪቶችን ፣ እንዲሁም በሁሉም ዙሪያ ፣ እንደ መዝለል እና መወርወር ያሉ ቴክኒካዊ ዓይነቶችን ያጠቃልላል ።

• መሮጥ (ከዚህ በታች ያሉትን ዓይነቶች በበለጠ ዝርዝር እንመለከታለን);
• መዝለሎች: ከፍተኛ, ረጅም, ምሰሶ ቮልት, ሶስቴ ዝላይ;
• የስፖርት መራመድ;
• የፕሮጀክቶች መወርወር: ጦር, ዲስክ, መዶሻ, ጥይቶች;
• ዙሪያውን.

ከዚህ ሁሉ ልዩነት ውስጥ የሩጫ ስፖርቶች በአማተር መካከል ከፍተኛ ተወዳጅነት ላይ ደርሰዋል - ይህ የሰውነትዎን ውበት እና ጤና ለመጠበቅ ነፃ እና አስደሳች መንገድ ነው። እና ምንም ልዩ መሳሪያ አያስፈልግዎትም - ጥሩ የሩጫ ጫማዎች እና የትራክ ቀሚስ። አምናለሁ, ከሌሎች ስፖርቶች ጋር ሲነጻጸር, ይህ በጣም ትንሽ ወጪ ነው!

ሁላችንም በትምህርት ቤት ከአትሌቲክስ ዝላይ ጋር ተተዋወቅን። ብዙውን ጊዜ ከመማሪያ ክፍሎች በኋላ በዚህ አካባቢ በተለይ ውጤታማ የሆኑት ተማሪዎች ወደ ከተማ ፣ የክልል ውድድር እና ወደ ዓለም ሻምፒዮናዎች ቀጥተኛ መንገድ ካለበት ለተጨማሪ ችሎታዎች እድገት ክፍል እንዲካፈሉ ይቀርባሉ ።

ሁሉም-ዙሪያ በአትሌቲክስ ተነጥለው ይቆማሉ - ይህ ውድድር አትሌቶች በአንድ ዲሲፕሊን ሳይሆን በተለያዩ ዘርፎች የሚወዳደሩበት የውድድር አይነት ነው ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሁለገብ አትሌትን መለየት ይቻላል። የሚገርመው ነገር በሁሉም ዙርያ የተሰማሩ እና በየትኛውም ርቀት እና በረዥም ወይም በከፍተኛ ዝላይ በመሮጥ አቀላጥፈው የሚጫወቱ ሴቶች በተወዳዳሪዎች ውድድር ላይ ልዩ ልዩ የግለሰቦችን ጠባብ ስፔሻሊስቶችን እንኳን ማሸነፍ ችለዋል።

አትሌቲክስ፡ መሮጥ

የአትሌቲክስ ሩጫ ዓይነቶች በጣም የተለያዩ ናቸው ፣ አንዳንዶቹ ጽናትን ይጠይቃሉ ፣ ሌሎች በፍጥነት ፍጥነትን የማዳበር ችሎታ ይፈልጋሉ። የተለያዩ ልዩነቶችን ያካትታሉ:

• sprint (መደበኛ ርቀቶች - 100 ሜትር, 200 ሜትር እና 400 ሜትር);
• መሰናክል (100 ሜትር, 400 ሜትር);
• የመካከለኛ ርቀት ሩጫ (ብዙውን ጊዜ ከ 800 እስከ 3000 ሜትር ርቀቶች ከአማካይ ርቀቶች ጋር እኩል ናቸው, ይህ ደግሞ 3000 ሜትር መሰናክሎችን ያካትታል);
• የረጅም ርቀት ሩጫ (በመደበኛነት ሁለቱ አሉ - 5000 ሜትር እና 10,000 ሜትር);
• መስቀል (አገር አቋራጭ ሩጫ);
• ማራቶን (በመንገዱ ላይ በጣም ረጅም ርቀት መሮጥ);
• የዝውውር ውድድር (በጣም የቡድን እና የሜዳ አትሌቲክስ አይነት ፣ የሚከተሉትን አማራጮች ጨምሮ 4 × 100 m ፣ 4 × 200 m ፣ 4 × 400 m ፣ 4 × 800 m or 4 × 1500 m)።

አትሌቲክስ በፕሮፌሽናል ደረጃም ሆነ በአማተር ደረጃ ሊለማመዱ ይችላሉ። በዩናይትድ ስቴትስ ብዙ የሁለቱም ከተሞች እና ትናንሽ ከተሞች ነዋሪዎች በመደበኛነት መካከለኛ ርቀት ይሮጣሉ። የሰውነት ቅርፅን ለመጠበቅ. በተጨማሪም እንዲህ ያሉት ልምምዶች የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን እና ሳንባዎችን በሚገባ ያጠናክራሉ, ጽናትን እና የጡንቻን ድምጽ ያበረታታሉ. ከዚህም በላይ የሆድ ስብ ዋና ጠላት የሆነው እየሮጠ ነው.

በተጨማሪም በቀላሉ ለማየት እንደሚቻለው የአትሌቲክስ የሩጫ ዓይነቶች ጨርሶ ነጠላ ትምህርቶችን ብቻ የሚያመለክቱ አይደሉም፡ የድጋሚ ውድድር የቡድኑን ልዩ ቅንጅት ይጠይቃል ይህም ማለት የቡድን መንፈስን እና በቡድን ውስጥ የመሥራት ችሎታን ያዳብራል.

በነገራችን ላይ ልጆች ከ 7-8 አመት ወደ አትሌቲክስ ክፍል ሊላኩ ይችላሉ. በዚህ እድሜ ሰውነት ቀድሞውኑ ለእንደዚህ አይነት ሸክሞች ዝግጁ ነው, እና በተጨማሪ, ህጻኑ ችሎታ እንዳለው ከተረጋገጠ, ወደፊት በሙያዊ ስፖርቶችን መጫወት ይችላል.

አትሌቲክስ በተለያዩ ርቀቶች፣ ረጅምና ከፍተኛ ዝላይዎች፣ ዲስከስ፣ ጦር፣ መዶሻ፣ የእጅ ቦምቦች ውርወራ (የተኩስ)፣ የእግር ጉዞ እና የአትሌቲክስ ውድድሮችን በማጣመር ከቀደሙት ስፖርቶች አንዱ ነው።

የአትሌቲክስ እድገት ታሪክ ከጥንት እና ከዘመናዊነት ኦሊምፒክ ጨዋታዎች ጋር በማይገናኝ ሁኔታ የተቆራኘ ነው። በ 776 ዓክልበ የመጀመሪያ ኦሎምፒክ ጨዋታዎች. ሠ. አንድ ዓይነት አትሌቲክስ ብቻ ተጫውቷል - ለአንድ ደረጃ መሮጥ (በግምት 19.27 ሜትር)። በኋላ የጨዋታው መርሃ ግብር ለደረጃ 2 መሮጥ እና ሁሉንም - ፔንታሎን (ፔንታሎን) ጨምሮ 4 የአትሌቲክስ ዓይነቶች - ሩጫ ፣ ረጅም ዝላይ ፣ የዲስክ እና የጃቪሊን ውርወራዎችን ያካትታል ።

በሴንት ፒተርስበርግ አቅራቢያ የመጀመሪያው የጆገሮች ክበብ ከተቋቋመ ከ 1888 ጀምሮ የሀገር ውስጥ አትሌቲክስ "ዕድሜ" ቆጠራ ተካሂዷል. እ.ኤ.አ. በ 1908 የመጀመሪያው የሩሲያ አትሌቲክስ ሻምፒዮና የተካሄደ ሲሆን 50 ተሳታፊዎች የተሳተፉበት ። እ.ኤ.አ. በ 1912 የሩሲያ አትሌቶች ፣ ከእነዚህም መካከል 47 አትሌቶች በስቶክሆልም በቪ ኦሊምፒክ ጨዋታዎች ላይ ተሳትፈዋል ።

በአትሌቲክስ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ እርምጃዎች በ 1918 ውስጥ በሀገሪቱ ውስጥ ካለው መግቢያ ጋር የተቆራኙ ናቸው ሁለንተናዊ ወታደራዊ ስልጠና (Vsevobuch). በተለያዩ ዓመታት ውስጥ ብሔራዊ ሻምፒዮናዎች ተካሂደዋል, እና ከ 1934 ጀምሮ አመታዊ ሆነዋል. በ 30 ዎቹ ውስጥ. የእኛ አትሌቶች ችሎታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ችለዋል ፣ እና በአንዳንድ ስፖርቶች የአውሮፓ እና የዓለም ስኬቶች ደረጃ ላይ ደርሰዋል።

እ.ኤ.አ. በ1946 በኦስሎ በተካሄደው የአውሮፓ ሻምፒዮና አትሌቶቻችን 6 የወርቅ ሜዳሊያዎችን ጨምሮ 20 ሜዳሊያዎችን አሸንፈዋል።

በዘመናዊው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች መርሃ ግብር ውስጥ አትሌቲክስ በ 24 ወንዶች እና 14 በሴቶች ተወክሏል ።

የአትሌቲክስ መሰረቱ የአንድ ሰው ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴዎች ናቸው. ስለዚህ ፣ በምሳሌያዊ አነጋገር ፣ እያንዳንዱ ሰው ገና ከልጅነቱ ጀምሮ ፣ መራመድ ፣ መሮጥ ፣ መዝለል እና መወርወር ገና አልተማረም ፣ አትሌት ይሆናል። ከሁሉም በላይ አትሌቲክስ ሩጫን፣ መዝለልንና መወርወርን ያካትታል።

የዚህ ስፖርት አዘውትሮ መለማመድ አጠቃላይ የአካል እድገትን እና ጤናን ለማሳደግ አስተዋፅኦ ያደርጋል። መደበኛ አትሌቲክስ ለመጀመር በጣም ጥሩው ዕድሜ ከ10-11 ዓመት ነው።

አትሌቲክስ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት አካል ነው። የትራክ እና የመስክ ልምምዶች የሁሉም ህብረት GTO አካላዊ ባህል ስብስብ ዋና ዋና ክፍሎች ነበሩ። ከግማሽ በላይ የሚሆኑ የአትሌቲክስ ዓይነቶች እየሮጡ ነው - የእንቅስቃሴ ዘዴ በ P.F. Lesgaft ፍቺ መሠረት ሰውነት "በአንድ እግሩ መሬቱን ይነካዋል, ከዚያም በአየር ውስጥ ይበርዳል." መሮጥ ጠቃሚ የአካል ማጎልመሻ ዘዴ ነው ፣ እሱ የሁሉም ሌሎች ስፖርቶች አካል ነው።

የአጭር ርቀት ሩጫ (ስፕሪንት)።

100ሜየ100ሜ. የኦሎምፒክ አሸናፊው በምድር ላይ ፈጣኑ ሰው ይባላል። ምርጥ ዘመናዊ ሯጮች በዚህ ርቀት ከ 39 ኪ.ሜ በሰዓት ያዘጋጃሉ. ከ 1 ኛው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች (1896) በፊት ሯጮች ከ "ከፍተኛ ጅምር" ቦታ (ትንሽ በማጠፍ እና አንድ እግራቸውን ወደፊት በማስቀመጥ) መሮጥ ጀመሩ. አሜሪካዊው አትሌት ቲ.ቡርክ በጅማሬ ለመጀመሪያ ጊዜ በአንድ ጉልበቱ ላይ ወርዶ በሁለት እጁ መሬት ላይ ተደግፎ ነበር። እሱ የ 1 ኛው ኦሊምፒያድ አሸናፊ ሆነ ፣ እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሁሉም አትሌቶች ልክ እንደ እሱ ይጀምራሉ። ይህ አቀማመጥ ዝቅተኛ ጅምር ይባላል. እውነት ነው, በዚያን ጊዜ የቡርኬ ውጤት 12.0 ሴ.ሜ ብቻ ነበር - በእኛ ጊዜ ይህ የሴቶች 1 ኛ ምድብ መስፈርት ነው. ነገር ግን ከአራት ዓመታት በኋላ በፓሪስ II ኦሎምፒክ ጨዋታዎች (1900) አሸናፊው የ 11.0 ዎች ውጤት አሳይቷል. እና የሚቀጥለውን ምዕራፍ - 10 ሴኮንድ ለማሸነፍ, ሯጮቹ 68 ዓመታት ወስደዋል. በሜክሲኮ ሲቲ በ XIX ጨዋታዎች (1968) አሜሪካዊው ሯጭ D. Hines በ9.95 ሰከንድ 100 ሜትር ሮጧል። ይህ ውጤት ለ15 ዓመታት የዓለም ሪከርድ ሆኖ ቆይቷል።

200ሜሯጮች የርቀቱን የመጀመሪያ አጋማሽ በተራ በተራ፣ ሁለተኛ አጋማሽ ደግሞ ቀጥታ መስመር አሸንፈዋል። በዚህ የሩጫ አይነት የአለም ሪከርድ 19.8 ሰከንድ ሲሆን ይህም ማለት ሯጩ በየ 100 ሜትር በአማካኝ ከ10 ሰከንድ በላይ አሸንፏል። በጣም ጠንካራዎቹ የ100ሜ ሯጮች በ200ሜ. ድርብ ድል በተለይ የተከበረ ነው። በኦሎምፒክ ሁለት ርቀቶችን ማሸነፍ የቻሉት 7 አትሌቶች ብቻ ሲሆኑ ከነዚህም መካከል ድንቅ የሶቪየት ሯጭ V.ቦርዞቭን ጨምሮ። እ.ኤ.አ. በ1972 የሙኒክ ጨዋታዎች 100ሜ. በ10.14 እና በ20ዎቹ 200ሜ.

400ሜይህ በትክክል የአንድ ዘመናዊ ስታዲየም ሙሉ ክብ ርዝመት ነው. ይህ በአትሌቲክስ ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ርቀቶች አንዱ ነው-አትሌቱ ከፍተኛ ፍጥነትን ከከፍተኛ ፍጥነት ጋር ማጣመር አለበት። በ 400 ሜትር የዓለም ክብረ ወሰን በሜክሲኮ ሲቲ በ XIX የኦሎምፒክ ጨዋታዎች (1968) የተቀመጠው 43.8 ሴ. እናም ይህ ማለት የኔግሮ ሯጭ ኤል ኢቫንስ በየ 100 ሜትር ከ 11 ሰከንድ በፍጥነት አሸንፏል።

በ100፣ 200 እና 400 ሜትር ሩጫ በሴቶች ውድድር መርሃ ግብር ውስጥም ተካትቷል (ሴቶች በዘመናዊው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች በአምስተርዳም ፣ 1928 ከ IX ኦሊምፒያድ ጀምሮ እየተሳተፉ ይገኛሉ) ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ባለው ግማሽ ምዕተ-አመት ውስጥ የሴቶች አፈፃፀም በፍጥነት እያደገ እና አሁን ከወንዶች የቅርብ አፈፃፀም ጋር እኩል ነው። በመሆኑም በ100 ሜትር ሩጫ የሴቶች የዓለም ክብረ ወሰን 10.88 ሰ. በ 200 ሜትር ሩጫ - 22.06 ሰ; በ 400 ሜትር ሩጫ - 48.94 ሴ. የዘመናችን ምርጥ ሯጭ የፖላንድ አትሌት I. Shewinska ሊባል ይችላል። በ200 እና 400 ሜትሮች የኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳሊያ ባለቤት፣ የበርካታ ውድድሮች እና የኦሎምፒክ ጨዋታዎች (1964፣ 1968፣ 1976) አሸናፊ ነች።

የዝውውር ውድድር 4 × 100 እና 4 × 400 ሜትር።የSprint ቅብብሎሽ በጣም ከሚያስደስቱ የስፖርት ትዕይንቶች አንዱ ነው። አራቱ ሯጮች (በወንዶች እና በሴቶች ላይ ቅብብሎሽ ተይዟል) ፣ በማይታይ ክር እንደተገናኘ ፣ በመንገዱ ላይ በፍጥነት ይሮጡ ፣ በእያንዳንዱ ደረጃ የእንጨት ወይም የላስቲክ እንጨቶች መጨረሻ ላይ በሙሉ ፍጥነት በማለፍ - የዝውውር ውድድር - የቡድን ጓደኞች ። ከመጀመሪያው በስተቀር ሁሉም ሯጮች በእንቅስቃሴው ላይ ርቀቱን ስለሚያካሂዱ, የአስመጪዎች ፍጥነት በጣም ከፍተኛ ነው. ለምሳሌ, በቶኪዮ ጨዋታዎች (1964) አሜሪካዊው አር.ሄይስ በ 4 × 100 ሜትር ቅብብል በ 8.6 ሴ.

በ 70 ዎቹ ውስጥ፣ ለወንዶች በጣም ጠንካራዎቹ የዝውውር ቡድኖች አሜሪካውያን፣ እና ለሴቶች፣ ከጂዲአር ሯጮች ነበሩ።

የመካከለኛ ርቀት ሩጫ

800ሜ.ሯጮች በስታዲየሙ ዙሪያ ሁለት ሙሉ ክበቦችን ይሮጣሉ። በተለየ መንገድ ይጀምራሉ, እና ከተጠለፉ በኋላ ወደ ስታዲየም ጠርዝ ሄደው በአንድ መስመር ይሮጣሉ. ብዙ ጊዜ ጠንካራ ሯጮች በዚህ ርቀት አሸንፈዋል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ 400 እና 800 ሜትር ያዋሃዱ አትሌቶችም ስኬትን አስመዝግበዋል በሞንትሪያል በ XXI ኦሊምፒክ ጨዋታዎች ኩባዊው አትሌት ኤ. ሁዋንቶሬና ድንቅ ብቃት አሳይቷል፡ 800 ሜትር ርቀቱን በአዲስ የአለም ክብረወሰን አሸንፏል - 1 ደቂቃ 42.5 ሰ ለብዙ ቀናት በ 400 ሜትር ሩጫ የኦሎምፒክ ሻምፒዮን ሆነ ። በ 800 ሜትር ሩጫ የሴቶች ውድድር በ 1928 የኦሎምፒክ ጨዋታዎች መርሃ ግብር ውስጥ ተካቷል ፣ እና ከዚያ ከእረፍት በኋላ ፣ ከ 1960 ጀምሮ የኦሎምፒክ ጨዋታዎች የመጀመሪያ የሶቪየት ሻምፒዮን (1960) በዚህ ርቀት ላይ ኤል ሊሴንኮ አዲስ የዓለም ክብረ ወሰን ያስመዘገበው - 2 ደቂቃ 4.3 ሴ.

1500ሜ.ይህ ርቀት በሯጮች ዘንድ ተወዳጅ ነው። በከፊል የአውሮፓ እና የአሜሪካ አትሌቶች የ1 ማይል (የኦሎምፒክ ያልሆነ) ሩጫ ትልቅ አድናቂዎች በመሆናቸው በሩቅ (1609 ሜትር) ወደ 1500 ሜትር ርቀት ቅርብ በሆነው የሩጫ ውድድር በኦሊምፒክ ሉክሰምበርግ፣ አየርላንድ፣ ኬንያ፣ ፊንላንድ እና ኒውስ አትሌቶች ዚላንድ ለሴቶች ይህ ርቀት ከ 1972 ጀምሮ በኦሎምፒክ ፕሮግራም ውስጥ ተካቷል. የሶቪየት አትሌቶች በ 1500 ሜትር ሩጫ እኩልነታቸውን አላወቁም ነበር: ኤል ብራጊና በሙኒክ አሸንፈዋል, ቲ ካዛንኪና በሞንትሪያል አሸንፈዋል. በ1500 ሜትር ሩጫ - 3 ደቂቃ 56 ሰከንድ አስደናቂ የአለም ክብረወሰን ባለቤት ሆናለች።

ረጅም እና ተጨማሪ ረጅም ርቀት መሮጥ.

ለ 5000 እና 10000 ሜትር (የስታየር ሩጫ) መሮጥ.አትሌቶች በስልጠና፣ በጽናት እና በተመጣጣኝ የሩጫ ስልቶች ላይ ከፍተኛ ትጋት እና ፅናት እንዲሁም ከርቀት የኃይሎችን ኢኮኖሚያዊ ስርጭት ይፈልጋሉ። የጥንት ታዋቂ ሯጮች እንደዚህ አይነት ባህሪያት ነበሯቸው-የብዙ የኦሎምፒክ የወርቅ ሜዳሊያ ባለቤት የሆነው ፒ.ኑርሚ (ፊንላንድ)። በ 5 እና 10 ኪ.ሜ ርቀት ላይ ከድል በኋላ በትክክል የሜልበርን ኦሎምፒያድ ጀግና የሆነው የሶቪየት ሯጭ V. Kuts; የኦሎምፒክ ሻምፒዮን በ 1960 ፒ. ቦሎትኒኮቭ. በሙኒክ እና ሞንትሪያል ኦሎምፒያድስ ድንቅ የፊንላንዳዊው ተጨዋች ኤል ቪረን 2 ርቀቶችን በማሸነፍ 4 የወርቅ ሜዳሊያዎችን አስገኝቷል።

የማራቶን ሩጫ (42 ኪሜ 195 ሜትር)።ስሙን ያገኘው ከማራቶን ከተማ ነው። በአፈ ታሪክ መሰረት፣ ከማራቶን ጦርነት በኋላ (490 ዓክልበ. ግድም) አንድ የግሪክ ተዋጊ-መልእክተኛ የግሪኮችን የፋርስ ድል ዜና ወደ አቴና አደረሰ። እየሮጠ መጥቶ ድሉን ተናግሮ ሞቶ ወደቀ። የማራቶን ውድድር ለዚህ ተዋጊ ታላቅ ጀብዱ የተሰጠ ነው። የመጀመሪያው የኦሎምፒክ ሻምፒዮን የግሪክ አትሌት ኤስ. ሁለት ጊዜ (1960, 1964) አንድ አትሌት ከኢትዮጵያ ኤ. ቢቂላ የኦሎምፒክ ሻምፒዮን ሆነ። የኦሎምፒክ ድሎች ለአፍሪካ ሯጮች የመጀመሪያዋ ትልቅ ስኬቶች ነበሩ።

መሰናክል ሩጫ (መሰናክል)።

110 ሜትር መሰናክሎችን በመሮጥ ላይ.የመጀመሪያው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች አትሌቶች 100 ሜትር አሸንፈዋል, እና እገዳዎች ቁመት 1 ሜትር በኋላ, ርቀቱ በ 10 ሜትር ጨምሯል, እና መሰናክሎች (በ 10 ርቀት ላይ) ቁመት 106.7 ሴ.ሜ ሆኗል. ምንም አይደለም. የአጋጣሚ ነገር ሆኖ አብዛኞቹ መሰናክሎች ከፍተኛ ፍጥነት፣ የመተጣጠፍ እና የእንቅስቃሴ ቅንጅት ያላቸው ረጅም ሰዎች ናቸው። በእንቅፋቶች መካከል, ምርጥ አትሌቶች ሶስት የሩጫ ደረጃዎችን ያከናውናሉ, ከዚያም የእንቅፉ "ጥቃት" ይከተላል. ለሴቶች ርቀቱ አጭር ነው - 100 ሜትር እና መሰናክሎች ዝቅተኛ - 84 ሴ.ሜ. እስከ 1972 ድረስ ለሴቶች ውድድር በ 80 ሜትር ርቀት ላይ ይካሄድ እና የመከላከያው ቁመት 76.2 ሴ.ሜ ነበር ። በእነዚህ ርቀቶች የዓለም ሪኮርዶች የ R ናቸው። ነህምያ (አሜሪካ) - 13 ሰ እና ጂ. ራብሽቲን (ፖላንድ) - 12.48 ሴ.

400ሜ መሰናክል.ይህ አስቸጋሪ ርቀት ሁለቱንም ፍጥነት, ጽናትን እና እንቅፋት የሆኑትን መሰናክሎች የማሸነፍ ችሎታን ይጠይቃል. በዓለም ላይ ያሉ ምርጥ መሰናክሎች ከ 48 ሰከንድ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ርቀቱን ይሸፍናሉ, እና "ለስላሳ" (ያለ እንቅፋት) 400 ሜትር ርቀት ላይ ከ 46 ሰከንድ የተሻለ ውጤት አላቸው. በ400 ሜትር የአለም ክብረወሰን የ1976 የኦሎምፒክ ሻምፒዮን አሜሪካዊው ኢ.ሙሴ - 47.45 ሴ. ይህ ርቀት የኦሎምፒክ ጨዋታዎችን ሳይጨምር በሴቶች ውድድር ፕሮግራም ውስጥም ተካትቷል።

በ 3000 ሜትር ላይ በእንቅፋት መሮጥ (ስቲፕል ማሳደድ).በዚህ የሩጫ አይነት ውስጥ የሚወዳደሩት ወንዶች ብቻ ሲሆኑ ከ1954 ዓ.ም ጀምሮ የአለም መዝገቦች የተመዘገቡት ከ1954 ዓ.ም ጀምሮ ሲሆን፤ መደበኛ የሆነ መሰናክል ዝግጅት ሲደረግ (5 የእንጨት መሰናክሎች በስታዲየሙ ዙሪያ ይቀመጡ ነበር - 400 ሜትር እና ከአንደኛው በኋላ የውሃ ጉድጓድ ነበረ። ). እንደ አንድ ደንብ, steeple chasers እንቅፋቶችን የማሸነፍ ዘዴን የተካኑ በጣም ጥሩ ማረፊያዎች ናቸው. እ.ኤ.አ. በ 1978 ኬንያዊው አስተናጋጅ ኤች.

የስፖርት መራመድ.

በእግር 20 ኪ.ሜ.ከሩጫ በተለየ የሩጫ መራመድ በመሬት ላይ የማያቋርጥ ድጋፍ ያስፈልገዋል. እግሩ ተረከዙ ላይ ተቀምጧል, ከዚያም በእግር ጣቱ ላይ "ጥቅል" አለ, ከዚያ በኋላ እግሩ ቀጥ ብሎ ቀጥ ብሎ ወደ አትሌቱ አቀባዊ አቀማመጥ ይቀራል.

እ.ኤ.አ. እስከ 1956 ድረስ የኦሎምፒክ መርሃ ግብር ለ 10 ኪ.ሜ መራመድን ያካትታል ፣ እና በሜልበርን በ XVI ጨዋታዎች ርቀቱ በእጥፍ ጨምሯል። እና የሶቪየት ሯጮች የመጀመሪያ ጅምር በአስደናቂ የድል አክሊል ተቀዳጀ፡ ኤል. ስፒሪን የኦሎምፒክ ሻምፒዮን ሆነ፣ እና ኤ. Mikenas እና B. Junk ሁለተኛ እና ሶስተኛ ደረጃን ይዘዋል።

በቀጣዮቹ ዓመታት አስደናቂው የሶቪዬት አትሌት V. Golubnichy ምንም እኩል አያውቅም። በሮም፣ ቶኪዮ፣ ሜክሲኮ ሲቲ እና ሙኒክ በተደረጉ ጨዋታዎች ሁለት የወርቅ፣ የብር እና የነሐስ ሜዳሊያዎችን አስገኝቷል።

በእግር 50 ኪ.ሜ.ውድድር እንደ ቀደመው ርቀት በአውራ ጎዳናው ላይ በስታዲየም ጅምር እና ማጠናቀቅ ይካሄዳሉ። እነዚህ አስቸጋሪ ፈተናዎች ናቸው - አትሌቶች ከ 4 ሰዓታት በላይ በመንገድ ላይ ናቸው, ቀደም ሲል ከተጠቀሱት የመራመጃ እና የሩጫ ዓይነቶች በተጨማሪ ውድድሮች በሌሎች ርቀቶች (3000 ሜትር, 20000 ሜትር, በአንድ ሰዓት ሩጫ) ይካሄዳሉ, ነገር ግን እነሱ በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ፕሮግራም ውስጥ አልተካተቱም።

አትሌቲክስ ዝላይ።

ከፍታ ዝላይ.አትሌቱ እያንዳንዱን ቁመት ለማሸነፍ ሦስት ሙከራዎች ይሰጠዋል. በሦስቱ ውስጥ ካልተሸነፈ ከውድድር መውጣቱ አይቀርም። ብዙ መዝለያዎች የመጨረሻውን ቁመት ሲያሸንፉ ፣ አሸናፊው በዚህ ቁመት ላይ ትንሹን ሙከራዎችን የሚያሳልፍ ነው።

መጀመሪያ ላይ በ "መቀስ" ዘይቤ ዘለሉ, ከዚያም "ሞገድ", ከዚያም "የጥቅልል" ዘይቤዎች ተተኩ እና በመጨረሻም "መገልበጥ" ዘይቤ, አትሌቱ ባር ሲያሸንፍ, ደረቱን ወደ እሱ አዙሮታል. አግድም አቀማመጥ. እ.ኤ.አ. በ 1968 አሜሪካዊው አር. ይህ ዘይቤ ፎስበሪ ይባላል። ነገር ግን ለወንዶች እና ለሴቶች የዓለም ሪኮርዶች አሁንም በሶቪየት አሠልጣኞች እና ሳይንቲስቶች በዝርዝር የተዘጋጀውን "መገልበጥ" ዘዴን የሚጠቀሙ አትሌቶች ናቸው. በዚህ ዘይቤ በመታገዝ ከጂዲአር አር አከርማን አትሌቱ 2 ሜትር ከፍታ ያለው እና የሶቪየት ዝላይ V. Yashchenko - 2 ሜትር 34 ሴ.ሜ ከነሱ በፊት ታዋቂው የሶቪየት አትሌት V. Brumel ማን 6. ጊዜያት (1961 -1963) የዓለም መዝገቦችን አዘጋጅተዋል - ከ 2 ሜትር 23 ሴ.ሜ እስከ 2 ሜትር 28 ሴ.ሜ.

የዋልታ ማስቀመጫ።የዚህ አይነት አትሌቲክስ በፕሮግራሙ ውስጥ የተካተተው ለወንዶች ውድድር ብቻ ነው። በዚህ ቅጽ ውስጥ ያሉ የዓለም መዝገቦች ከዘላ ምሰሶው መሻሻል ጋር አብረው አደጉ። መጀመሪያ ላይ ከእንጨት, ከዚያም ከቀርከሃ, ከዚያም ከብረት የተሠራ ነበር, እና በቅርብ ዓመታት ውስጥ, ጃምፖች ከፋይበርግላስ እና ከተዋሃዱ ነገሮች የተሰራውን ምሰሶ ይጠቀማሉ. የዓለም ክብረ ወሰን 5 ሜትር 70 ሴ.ሜ ነው.

ረጅም ዝላይ።በዘፈቀደ ሩጫ ይከናወናል፣ከዚያ በኋላ መሬት ላይ ከተቆፈረው የእንጨት ባር በጠንካራ እግራቸው ይገፋሉ። አትሌቱ ከመሪ ጫፉ በላይ ከሄደ ዝላይው አይቆጠርም።

የሩቅ ዝላይዎች ለጥቂት መዝለሎች ስኬታማ ነበሩ። እ.ኤ.አ. በ 1968 ብቻ በሜክሲኮ ሲቲ በኦሎምፒክ ጨዋታዎች አሜሪካዊው ቢ ቢሞን በ 8 ሜትር 90 ሴ.ሜ "በረረ" የአውሮፓ መዝገብ (8 ሜትር 66 ሴ.ሜ) የግሪክ ኤል. Tsatumas አትሌት ነው. በአገራችን I. Ter-Ovanesyan በጣም ሩቅ (8 ሜትር 35 ሴ.ሜ) ዘለለ. ሴቶች በ 1976 ብቻ ወደ 7 ሜትር መስመር ቀረቡ.

የመጀመሪያው ሰባት ሜትር መስመር በሶቪየት አትሌት V. Bardauskene (7.09 ሜትር) አሸንፏል.

የሶስትዮሽ ዝላይ.ይህ አስቸጋሪ የትራክ እና የሜዳ አትሌቲክስ አይነት የሯጭ ፍጥነትን፣ ጥሩ ረጅም ዝላይ እና በትክክል ከተጫዋቹ “ብረት” ጡንቻዎችን ይፈልጋል። መዝለያው ከሩጫ በኋላ ባርውን በጠንካራው እግር ገፋው ፣ እዚያው እግሩ ላይ ያርፋል ፣ ከዚያ በሁለተኛው እግሩ ላይ ሁለተኛውን ደረጃ ካጠናቀቀ በኋላ በአሸዋ ጉድጓድ ውስጥ በማረፍ ዝላይውን ያበቃል ። የዓለማችን ምርጥ ዝላይዎች ከ17 ሜትር በላይ “ይበርራሉ” እና በሜክሲኮ ሲቲ በከፍተኛ ከፍታ ላይ ያስመዘገበው የአለም ሪከርድ በብራዚላዊው ጄ ካርሎስ ደ ኦሊቬራ 17 ሜትር ከ89 ሴ.ሜ ነው።የ70ዎቹ ምርጥ ዝላይ ነው። የሶስት ኦሊምፒያድ አሸናፊ V. Saneev. የዝላይው ርዝማኔ ከባሩ መሪ ጫፍ እስከ ማረፊያው ድረስ ባለው አሸዋ ውስጥ ወደሚቀረው የቅርቡ አሻራ ያለው ርቀት ነው። በሁለቱም የረጅም ዝላይ ዓይነቶች ሶስት ሙከራዎች ተሰጥተዋል።

አትሌቲክስ ይጣላል.

ዲስክን ፣ ጦርን ፣ መዶሻን እና ሌሎች የስፖርት ቁሳቁሶችን በመወርወር ፣ እንዲሁም በሩቅ ምትን በመወርወር ላይ ያሉ መልመጃዎች ለጥንካሬ ፣ ቅልጥፍና ፣ የእንቅስቃሴዎች ፍጥነት እና ቅንጅት እድገት ፣ የተግባር ችሎታዎች መፈጠር አስተዋጽኦ ያበረክታሉ።

በጥይት ተመትቶ።ሾቱ ወደ ሴክተር (በግምት 45 ዲግሪ) ከክብ (ዲያሜትር 213 ሴ.ሜ) ውስጥ ይገፋል, እሱም በብረት ቀለበት ወይም በእንጨት ጠርዝ የታሰረ ነው. ከዚህ ቀደም አትሌቱ ጀርባውን ወደ መግፊያው አቅጣጫ በመያዝ ተንሸራታች ዝላይ አደረገ እና ከሰውነት መዞር ጋር በመሆን ዋናውን ወደ ፊት ገፋው። እ.ኤ.አ. በ 1971 ታዋቂው የሶቪዬት አሰልጣኝ V.I አሌክሴቭ ከተወርዋሪው አካል መሽከርከር ጋር እና በክበብ ውስጥ እንዲንቀሳቀስ አዲስ የተኩስ ዘዴ አቀረበ። ይህንን ዘዴ በመጠቀም የአሌክሴቭ ተማሪ ኤ.ባሪሽኒኮቭ በ 1976 የዓለም ክብረ ወሰን አስመዘገበ - 22 ሜ.

የዲስክ ውርወራ።መወርወር የሚሠራው በኮንክሪት መሠረት ካለው ክብ ፣ 2 ሜትር 50 ሴ.ሜ የሆነ ዲያሜትር ያለው ፣ በተጣራ የታጠረ ነው። በወንዶች መካከል የላቀ ስኬት የተገኘው የአሜሪካው የዲስከስ ተወርዋሪ ኤ. ኦርተር፣ የአራት ኦሊምፒያድ አሸናፊ (1956-1968) ነው። በቅርብ አሥርተ ዓመታት ውስጥ በሴቶች ውስጥ ጂ.ሪይንሽ በጣም ጠንካራው ዲስኮ-ቦልት ነው። 76 ሜትር ከ80 ሴ.ሜ ጋር እኩል የሆነ የአለም ክብረ ወሰን ይዛለች።የሶቪየት አትሌት ኤፍ.ሜልኒክ እ.ኤ.አ.

መዶሻ መወርወር.ፕሮጄክቱ በሁለቱም እጆች ጣቶች ተጣብቋል ፣ ሳይገለበጥ ፣ ከዚያ 2-4 መዞሪያዎች ተደርገዋል እና በመስክ ላይ ወደ 45 ° ሴክተር ይላካሉ ።

በዚህ አይነት አትሌቲክስ ውስጥ ያሉ የሀገር ውስጥ ወራሪዎች ብዙ ኦሊምፒያዶችን አሸንፈዋል። እ.ኤ.አ. በ 1978 ሙስኮቪት ቢ ዛይቹክ በዓለም ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ከ 80 ሜትር በላይ የሆነ ፕሮጀክት ጣለ ።

ጃቬሊን-መወርወር.ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ, ሰዎች በጦር መወርወር ትክክለኛነት እና ክልል ውስጥ ይወዳደራሉ. ይህ ዓይነቱ ውድድር እስከ ዛሬ ድረስ ቆይቷል. በ 29 ° አካባቢ ውስጥ ከተቆፈረው የተጠማዘዘ ባር ጦርን ወደ መሬት ውስጥ ይጣሉት ። አዲሱ ሞዴል (1986 ጀምሮ) 98 ሜትር 48 ሴሜ የሆነ ፕሮጀክት ረዥሙ ውርወራ ጋር የዓለም መዝገብ የቼክ ተወርዋሪ ጄ Zelezny ነው. በሴቶች መካከል - እንዲሁም የቼክ ቢ ሽፖታኮቫ (72 ሜትር 28 ሴ.ሜ).

አትሌቲክስ በሁሉም ዙሪያ።

በአንድ ወይም በብዙ ስፖርቶች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥምረት ነው። የዙሪያው አላማ የአትሌቶችን ሁለገብ ሳይኮፊዚካዊ ባህሪያት እና የሞተር ክህሎትን መግሇጥ ነው።

Decathlon.በትክክል የአትሌቲክስ ዘውድ ተደርጎ ይቆጠራል። በዚህ አስቸጋሪ ውድድር ውስጥ ወንዶች ብቻ ይወዳደራሉ. የዴካትሎን ፕሮግራም 100፣ 400 እና 1500 ሜትር ሩጫዎች፣ 110 ሜትር መሰናክሎች፣ ከፍተኛ ዝላይ፣ ረጅም ዝላይ እና ምሰሶ ቫልት፣ የተኩስ ማስቀመጫ፣ የዲስክ ውርወራ እና የጦር ጀልባ ውርወራ ያካትታል።

የዲካቶን ውድድሮች በ 2 ቀናት ውስጥ ይካሄዳሉ (በቀን 5 ዓይነቶች).

እ.ኤ.አ. በ 1972 የሶቪዬት ዲካቴሎች N. አቪሎቭ እና ኤል. ሊቲቪንኮ በሙኒክ ኦሎምፒክ አሸንፈዋል ። አሁን የአለም ሪከርድ የአሜሪካው አር.ሼብራ - 9026 ነጥብ ነው።

ፔንታሎን.ሴቶች ከወንዶች በተቃራኒ በ 5 ዓይነት - 100 ሜትር መሰናክል ፣ ከፍታ ዝላይ ፣ በጥይት ተተኳሽ ፣ በረዥም ዝላይ እና 800 ሜትር ሩጫ ይወዳደራሉ ። ይህ ፕሮግራም ከ 1977 ጀምሮ አስተዋወቀ ። የዓለም ክብረ ወሰን የኤስ ሙሬይ ነው።

1888 በቲያሌቭ (በሴንት ፒተርስበርግ አቅራቢያ የምትገኝ ከተማ) ውስጥ የጆገሮች ክበብ ሲፈጠር የብሔራዊ አትሌቲክስ የተወለደበት ዓመት እንደሆነ ይቆጠራል። ነገር ግን አትሌቲክስ እውነተኛ እድገት ያገኘው ከ1917 በኋላ ነው።

በ1946 አትሌቶቻችን ወደ ሰፊው ዓለም አቀፍ መድረክ ገቡ። ከ 1952 ጀምሮ በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ላይ ሲጫወቱ ቆይተዋል.

አትሌቲክስ ውስብስብ ስፖርት ሲሆን ብዙ አይነት ልዩ ልዩ ዘርፎችን ያካተተ ነው, የስፖርት ንግሥት ተብሎ የሚጠራው በከንቱ አይደለም, እና "ፈጣን, ከፍ ያለ, ጠንካራ" በ 2/3 እንኳን አገላለጽ ለእሱ ሊገለጽ ይችላል. በመጀመሪያው የግሪክ ኦሊምፒክ ጨዋታዎች አትሌቲክስ ዋናው የስፖርት ፕሮግራም ነበር። እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እስከ ዛሬ ድረስ, በጣም ተወዳጅ እና የስፖርት ዋነኛ ሆኗል. በመሠረቱ እንዲህ ዓይነቱ ተወዳጅነት ስፖርቶችን ለመጫወት ውድ የሆኑ መሣሪያዎች አያስፈልጉም. በመሆኑም የላቲን አሜሪካ፣ የአፍሪካ እና የኤዥያ አገሮች በተለያዩ ዘርፎች አሸናፊ ሆነዋል።

አትሌቲክስ "የስፖርት ንግሥት" (በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን ሁለተኛ አጋማሽ ላይ የተቀበለችው ርዕስ) ለዓለም አቀፉ እድገት, ለታላቅ ተወዳጅነት እና የማያቋርጥ የዝግመተ ለውጥ እድገት ምስጋና ይግባውና. ለበርካታ አስርት ዓመታት ይህ ርዕስ ሊሰረዝ የሚችልበት ቀን የለም። በስፖርቱ ዓለም “ዋና” ሆኖ ቀጥሏል እናም በጣም የተከበረ ነው።

የመከሰቱ ታሪክ

በእርግጥ፣ አትሌቲክስ ከጥንት ግሪክ ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቅ ነበር፣ ስለዚህም ከብዙ መቶ ዓመታት ዓክልበ. ሠ. ከአፍሪካ እና እስያ የመጡ ህዝቦች በየጊዜው ውድድሮችን ያካሂዳሉ. ነገር ግን ጥንካሬ (ሩጫ እና ሌሎች) ለማዳበር የመጀመሪያ ልምምዶች ስለ ተናገሩ የመጀመሪያው ጥናታዊ መዛግብት, ሰሃን, የሸክላ ጽላቶች, frescoes እና ስዕሎች, እርግጥ ነው, ከጥንቷ ግሪክ ወደ እኛ መጥተዋል. እዚህ ላይ ግን አያዎ (ፓራዶክስ) ነው፣ ግሪኮች ሁሉንም የሃይል ስፖርቶች ያደረጉ ሲሆን ይህ በአጋጣሚ አይደለም፣ ምክንያቱም መዶሻ መወርወር ወይም ማራቶን በረዥም ርቀት አትሌቲክስ ተብሎ ሊጠራ ስለማይችል ክፍፍሉ የዘፈቀደ ነው። በነገራችን ላይ ሩጫ በጣም ጥንታዊ ከሚባሉት አትሌቶች ውድድር አንዱ ነው፤ በ776 ዓክልበ. የተጀመረበት ብቸኛው ስፖርት ነው። ሠ. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ, ብዙ ነገር ተለውጧል, እና አሁን, በ 1896 የኦሎምፒክ ጨዋታዎች መነቃቃት ምስጋና ይግባውና ይህ በአትሌቲክስ ውስጥም በሰፊው ተንጸባርቋል.

አመጣጥ በሩሲያ ውስጥ

የስፖርት እድገቶች በመላው ዓለም ተካሂደዋል, እና በሩሲያ ውስጥ አትሌቲክስ ወደ ጎን አልቆመም. የመጀመሪያው የሩጫ ውድድር የተካሄደው በ 1888 ነበር. ይህ አመት በሩሲያ ውስጥ የአትሌቲክስ መጀመሪያ እንደሆነ ይቆጠራል. የመጀመሪያው ሁሉም-የሩሲያ ሻምፒዮና በ 1908 ተካሂዶ ነበር ፣ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የሩሲያ አትሌቲክስ ፌዴሬሽን በእነዚህ ስፖርቶች ውስጥ ውድድሮችን ያካሂዳል ፣ አሸናፊው አትሌቱ ወይም ቡድን በመጨረሻው የቴክኒክ ዘርፎች ወይም የመጨረሻ ሙከራዎች ውስጥ ጥሩውን ውጤት ማሳየት የቻለው ። ውድድሮች. ሁሉም ሻምፒዮናዎች ከሩጫ ፣ ከዙሪያ እና ከመራመድ በስተቀር በተለያዩ ደረጃዎች ይከናወናሉ።

የአትሌቲክስ ዓይነቶች

አትሌቲክስ ብዙ የተለያዩ ዘርፎችን አጣምሮ የያዘ ስፖርት ሲሆን ከነዚህም መካከል፡-

በተፈጥሮ በሁሉም ስፖርቶች መካከል የሩጫ ዘርፎች ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝተዋል. ይህ የሆነበት ምክንያት በስፖርታዊ ጨዋነት መገኘት እና ጤንነታቸውን እና ሰውነታቸውን ለመጠበቅ ቀላል ናቸው, ይህ ማለት ግን አትሌቲክስ ሩጫ ብቻ ነው ማለት አይደለም. ሌሎች ስፖርቶች በመላው ዓለም የተለመዱ ናቸው, ነገር ግን ተጨማሪ መሳሪያዎች ወይም የስፖርት ልብሶች ከሚያስፈልጋቸው, ለመሮጥ የሚያስፈልግዎ ምቹ ልብሶች እና ጫማዎች ብቻ ነው.

ጂምናስቲክስ

አርቲስቲክ እና ምት ጂምናስቲክስ እንዲሁ የአትሌቲክስ ስፖርት ነው ፣ ልዩነቱ የመጀመሪያው ሁለገብ ነው ፣ እና በውስጡ ያሉት ልምምዶች በመሳሪያዎች እና ወለሉ ላይ ይከናወናሉ ። በተመሳሳይ ጊዜ የተወሰኑ የሴቶች ስፖርቶች አሉ እና ወንዶችም አሉ. የጂምናስቲክስ ውድድር የሚካሄደው እንደ ኦሊምፒክ ጨዋታዎች፣ አውሮፓውያን እና የዓለም ሻምፒዮናዎች አካል ሲሆን ሁለቱም በግል እና በቡድን ውድድሮች ይካሄዳሉ። ስለዚህ, እነሱ በግዴታ ውስጥ የተካተቱ ናቸው, እና አትሌቲክስ በአስተማማኝ ሁኔታ ሊገለጽ ይችላል -

ዘመናዊ አትሌቲክስ: ዶፒንግ

የስፖርታዊ ጨዋነት መንስኤን ከተመለከቱ፣ ይህ የአንድን ሰው አቅም መፈተሽ እና በታማኝነት ስልጠና ወቅት የውጤት መሻሻል ብቻ ሳይሆን በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ዶፒንግ ተብለው ለሚጠሩት ልዩ ልዩ መድሃኒቶች ምስጋና ይግባው ይታያል። . ከ40 ዓመታት በፊትም ዶክተሮች እና ፕሮፌሽናል አትሌቶች አትሌቲክስ ሰዎች ከፍተኛ አቅም ላይ የደረሱበት ስፖርት መሆኑን አስታውቀዋል።

ምንም እንኳን ዶፒንግ በሰውነት ላይ ትልቅ ጉዳት ቢያስከትልም, ፍትሃዊ ውድድርን እና ምርጡን ለማምጣት ሙሉውን ሀሳብ ያጠፋል. ዶፒንግ ተብሎ የሚጠራው "የዘመናዊ ስፖርቶች ወረርሽኝ" በማንም ሰው ሊቆም አይችልም. ዶክተሮች ቁጥጥርን ለማለፍ አዳዲስ ዘዴዎችን ይዘው ይመጣሉ. ሌላው ቀርቶ ዘመናዊ ውድድሮች የአትሌቶች ትግል ሳይሆን የዶክተሮቻቸው ትግል ነው የሚል አስተያየት አለ ምክንያቱም ንግድ በስፖርቱ ውስጥ መጀመሩ ምክንያት አትሌቱ በግል ያስመዘገበው ውጤት ሳይሆን በምላሹ ትርፋማነቱ ነው። በኢንቨስትመንት ላይ.

በአካላዊ ትምህርት ሥርዓት ውስጥ አትሌቲክስበልዩነቱ፣ በመገኘቱ፣ በመጠን መጠኑ እና በተተገበረው እሴቱ ምክንያት ዋና ቦታን ይይዛል። የተለያዩ አይነት መሮጥ፣ መዝለል እና መወርወር በሁሉም ደረጃ የሚገኙ የትምህርት ተቋማት አካላዊ ባህል እና የብዙ ሌሎች ስፖርቶች የስልጠና ሂደት ዋና አካል ናቸው።

የሳይንሳዊ እና ዘዴያዊ እንቅስቃሴዎች ክህሎቶችን እና ችሎታዎችን ማግኘት;

በአካላዊ ባህል እና ስፖርቶች ውስጥ በልዩ ባለሙያ ሙያዊ እንቅስቃሴ ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ የሞተር ክህሎቶችን እና አካላዊ ባህሪዎችን ማቋቋም

አትሌቲክስ- የተለመዱ እና አስፈላጊ እንቅስቃሴዎችን (መራመድ ፣ መሮጥ ፣ መዝለል ፣ መወርወር) ስለሚያጣምር ለአንድ ሰው አጠቃላይ የአካል እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርግ በጣም ተወዳጅ ስፖርት። ስልታዊ የአትሌቲክስ ልምምዶች ጥንካሬን, ፍጥነትን, ጽናትን እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለአንድ ሰው አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች ባህሪያትን ያዳብራሉ.

የአትሌቲክስ ስፖርቶችን መድብበተለያዩ መመዘኛዎች መሰረት ይቻላል-የአትሌቲክስ ዓይነቶች ቡድኖች, የጾታ እና የዕድሜ ባህሪያት, ቦታዎች. መሰረቱ አምስት አይነት የአትሌቲክስ አይነት ነው፡ መራመድ፣ መሮጥ፣ መዝለል፣ መወርወር እና ዙሪያውን ሁሉ።

ምደባ የትራክ እና የመስክ ስፖርቶችበጾታ እና በእድሜ ባህሪያት: ወንድ, ሴት ዝርያዎች; በሁሉም እድሜ ላሉ ወንዶች እና ልጃገረዶች.

የቅርብ ጊዜ ውስጥ የስፖርት ምደባበአትሌቲክሱ ውስጥ ሴቶች 50 ስፖርቶች በስታዲየም፣ አውራ ጎዳናዎች እና አገር አቋራጭ፣ እና 14 ስፖርቶች በቤት ውስጥ ተካሂደዋል፣ ለወንዶች - 56 እና 15 ስፖርቶች፣ በቅደም ተከተል።

ቀጥሎ የስፖርት ምደባበስልጠና እና በውድድር ቦታዎች፡- ስታዲየም፣ አውራ ጎዳናዎች እና የሀገር መንገዶች፣ መልከ ቀናዎች፣ የስፖርት ሜዳዎች እና አዳራሾች ይሰጣል።

በመዋቅር የትራክ እና የመስክ ስፖርቶችበሳይክል, በሳይክሊክ እና በድብልቅ የተከፋፈሉ ናቸው, እና ከማንኛውም አካላዊ ጥራት ዋነኛ መገለጫ እይታ አንጻር ፍጥነት, ኃይል, ፍጥነት-ጥንካሬ, የፍጥነት ጽናት, ልዩ ጽናት.

እንዲሁም የአትሌቲክስ ዓይነቶችወደ ክላሲካል (ኬ) (ኦሎምፒክ) እና ክላሲካል (ሌሎች ሁሉ) ተከፍሏል።

እስካሁን ድረስ ለወንዶች የኦሎምፒክ ጨዋታዎች መርሃ ግብር 24 ያካትታል የአትሌቲክስ ዓይነትበሴቶች - 22 የአትሌቲክስ ዓይነትትልቁን የኦሎምፒክ ሜዳሊያ የሚጫወቱት።

አስቡበት የአትሌቲክስ ቡድኖች.

መራመድ

መራመድ- ልዩ ጽናት መገለጥ የሚያስፈልገው ዑደት ዓይነት ለወንዶችም ለሴቶችም ይከናወናል.

ለሴቶች, ግቤቶች ይዘጋጃሉ: በስታዲየም - 3, 5, 10 ኪ.ሜ;

• በመድረኩ - 3.5 ኪ.ሜ;
• በሀይዌይ ላይ - 10, 20 ኪ.ሜ.

ለወንዶች ሩጫዎች ይካሄዳሉ: በስታዲየም - 3, 5, 10, 20 ኪ.ሜ;

• በመድረኩ - 3.5 ኪ.ሜ;
• በሀይዌይ ላይ - 35, 50 ኪ.ሜ.

ክላሲክ እይታዎች (ኬ)

• ለወንዶች - 20 እና 50 ኪ.ሜ.
• ለሴቶች - 20 ኪ.ሜ.

ሩጡ

ሩጡበምድብ የተከፋፈለ፡ ለስላሳ ሩጫ፣ መሰናክል፣ ስቴፕሌቻስ፣ የሪሌይ ሩጫ፣ አገር አቋራጭ ሩጫ።

ለስላሳ ሩጫ- የሳይክል ዓይነት ፣ የፍጥነት መገለጫ (ስፕሪንት) ፣ የፍጥነት ጽናት (300-600 ሜትር) ፣ ልዩ ጽናት።

Sprint, ወይም sprinting, በስታዲየም እና በመድረኩ ላይ ይካሄዳል. ርቀቶች: 30, 60, 100 (K), 200 (K) m, ለወንዶች እና ለሴቶች ተመሳሳይ ነው.

ረጅም ሩጫበስታዲየም እና በመድረኩ ተካሄደ። ርቀቶች: 300, 400 (ኬ), 600 ሜትር, ለወንዶች እና ለሴቶች ተመሳሳይ ነው.

የጽናት ሩጫ:

- መካከለኛ ርቀቶች: 800 (K), 1000, 1500 (K) m, 1 ማይል - በስታዲየም እና በሜዳ ውስጥ ለወንዶች እና ለሴቶች;

ረጅም ርቀቶች: 3000, 5000 (K), 10,000 (K) m - በስታዲየም (በአሬና ውስጥ - 3000 ሜትር ብቻ), ለወንዶች እና ለሴቶች ተመሳሳይ;

- ተጨማሪ ረጅም ርቀት - 15; 21.0975; 42.195 (ኬ); 100 ኪ.ሜ - በሀይዌይ ላይ ተይዟል (በስታዲየም መጀመር እና ማጠናቀቅ ይቻላል), ለወንዶች እና ለሴቶች ተመሳሳይ;

- እጅግ በጣም ረጅም ርቀት - የዕለት ተዕለት ሩጫ በስታዲየም ወይም አውራ ጎዳና ላይ ይካሄዳል፣ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ይሳተፋሉ። በተጨማሪም ለ1,000 ማይል (1,609 ኪሜ) እና 1,300 ማይል፣ ረጅሙ ተከታታይ የሩጫ ርቀት።

መሰናክል- ከመዋቅር አንጻር የፍጥነት, የፍጥነት ጽናትን, ቅልጥፍናን, ተለዋዋጭነትን የሚጠይቅ ድብልቅ ዓይነት. ለወንዶች እና ለሴቶች, በስታዲየም እና በመድረኩ ላይ ይካሄዳል. ርቀቶች: 60, 100 (K) ሜትር ለሴቶች; 110 (ኬ), 300 ሜትር እና 400 (ኬ) ሜትር ለወንዶች (የመጨረሻዎቹ ሁለት ርቀቶች የሚካሄዱት በስታዲየም ብቻ ነው).

እንቅፋት ይዞ መሮጥ- መዋቅሩ የተደባለቀ ዝርያ ነው, ልዩ ጽናትን, ቅልጥፍናን, ተለዋዋጭነትን ማሳየትን ይጠይቃል. በስታዲየም እና በመድረኩ ላይ ለሴቶች እና ለወንዶች ይካሄዳል. ለሴቶች ርቀቶች - 2000 ሜትር; ለወንዶች ርቀቶች - 2000, 3000 (K) ሜትር በቅርቡ የዚህ አይነት የሴቶች ሩጫ ኦሎምፒክ ይሆናል.

ቅብብል ውድድር- በመዋቅር ውስጥ, ድብልቅ ዓይነት, በጣም ቅርብ ወደ ሳይክል ዓይነቶች, የቡድን አይነት, የፍጥነት, የፍጥነት ጽናትን, ቅልጥፍናን ማሳየትን ይጠይቃል. ክላሲክ ዝግጅቶች 4x100 ሜትር እና 4x400 ሜትር ለወንዶች እና ለሴቶች በስታዲየም ይካሄዳሉ። መድረኩ 4 x 200 ሜትር እና 4 x 400 ሜትር የድጋሚ ውድድር ያስተናግዳል፤ ለወንዶችም ለሴቶችም ተመሳሳይ ነው።

800, 1000, 1500 ሜትር እና ቁጥራቸው የተለያየ ርዝመት ጋር ስታዲየም ውስጥ ውድድር ደግሞ ይቻላል. የዱላ ቅብብል ውድድር በከተማ ጎዳናዎች ላይ የሚካሄደው በርዝመት፣ በቁጥር እና በቁጥር (የተደባለቀ የድጋሚ ውድድር - ወንዶች እና ሴቶች) እኩል ያልሆኑ ደረጃዎች ያላቸው ናቸው።

ቀደም ሲል የስዊድን ሪሌይ ውድድር የሚባሉት በጣም ተወዳጅ ነበሩ: 800 + 400 + 200 + 100 ሜትር ለወንዶች, እና 400 + 300 + 200 + 100 ሜትር ለሴቶች.

መሮጥ ተሻገሩ - አገር አቋራጭ ሩጫ, ልዩ ጽናትን, ቅልጥፍናን ማሳየት የሚፈልግ ድብልቅ ዝርያ. ሁልጊዜ በጫካ ወይም በመናፈሻ ቦታ ውስጥ ይካሄዳል. ለወንዶች, ርቀቶች 1, 2, 3, 5, 8, 12 ኪሜ; ለሴቶች - 1, 2, 3, 4, 6 ኪ.ሜ.

የትራክ እና የመስክ መዝለሎች

የትራክ እና የመስክ መዝለሎችበሁለት ቡድን ይከፈላሉ፡ በአቀባዊ እንቅፋት ላይ መዝለል እና ለርቀት መዝለል። የመጀመሪያው ቡድን የሚከተሉትን ያካትታል: ሀ) ከሩጫ ጅምር ከፍተኛ ዝላይ; ለ) ከሩጫ ጅምር ጋር ምሰሶ። ሁለተኛው ቡድን የሚከተሉትን ያካትታል: ሀ) ረጅም መዝለሎችን መሮጥ; ለ) የሶስት ጊዜ ሩጫ ዝላይ።

የመጀመሪያው ቡድን የትራክ እና የመስክ መዝለሎች:

ሀ) ከፍ ያለ ዝላይ ከሩጫ (K) - አትሌቱ የፍጥነት ጥንካሬን ፣ የመዝለል ችሎታን ፣ ቅልጥፍናን ፣ ተለዋዋጭነትን ለማሳየት የሚፈልግ አሲክሊክ ዓይነት። ለወንዶች እና ለሴቶች, በስታዲየም እና በመድረኩ ላይ ይካሄዳል;

ለ) ምሰሶ ቫልት ከሩጫ ጅምር (K) - አትሌቱ የፍጥነት ጥንካሬን ፣ የመዝለል ችሎታን ፣ ተጣጣፊነትን ፣ ቅልጥፍናን ፣ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ቴክኒካል የአትሌቲክስ ዓይነቶች ውስጥ እንዲታይ የሚፈልግ አሲክሊክ ዓይነት። ለወንዶች እና ለሴቶች, በስታዲየም እና በመድረኩ ላይ ይካሄዳል.

ሁለተኛ ቡድን የትራክ እና የመስክ መዝለሎች:

ሀ) ከሩጫ ጋር ረዥም ዝላይ (K) - እንደ መዋቅሩ እነሱ ድብልቅ ዓይነት ናቸው ፣ አትሌቱ የፍጥነት ጥንካሬን ፣ የፍጥነት ጥራቶችን ፣ ተጣጣፊነትን ፣ ቅልጥፍናን ማሳየት ይፈልጋል ። ለወንዶች እና ለሴቶች, በስታዲየም እና በመድረኩ ላይ ይካሄዳሉ;

ለ) ባለሶስት ሩጫ ዝላይ (K) - አትሌቱ የፍጥነት-ጥንካሬ ፣ የፍጥነት ጥራቶች ፣ ቅልጥፍና ፣ ተለዋዋጭነት ለማሳየት የሚፈልግ አሲክሊክ ዓይነት። ለወንዶች እና ለሴቶች, በስታዲየም እና በመድረኩ ላይ ይካሄዳል.

የትራክ እና የመስክ ውርወራ

የትራክ እና የመስክ ውርወራበሚከተሉት ቡድኖች ሊከፋፈሉ ይችላሉ: 1) የፕሮጀክቶችን ከኤሮዳይናሚክ ባህሪያት ጋር እና ያለ ቀጥተኛ ሩጫ; 2) ፕሮጄክቶችን ከክብ መወርወር; 3) አንድን ፕሮጀክት ከክብ መግፋት.

ከዚህም በላይ በመወርወር ላይ በቴክኖሎጂው መሠረት ማንኛውንም ዓይነት ሩጫ ማከናወን እንደሚፈቀድ ልብ ሊባል ይገባል, ነገር ግን የመጨረሻው ጥረት የሚከናወነው እንደ ደንቦቹ ብቻ ነው. ለምሳሌ, ጦር, የእጅ ቦምብ, ኳስ ከጭንቅላቱ ጀርባ ብቻ, በትከሻው ላይ መወርወር ያስፈልግዎታል; ዲስኩን ከጎን በኩል ብቻ መጣል ይችላሉ; መዶሻ መወርወር - ከጎን በኩል ብቻ; ዋናውን ከመዝለል እና ከመዞር መግፋት ይችላሉ ፣ ግን መግፋትዎን ያረጋግጡ።

ጃቬሊን-መወርወር(K) (ቦምብ ፣ ኳስ) - አትሌቱ ፍጥነትን ፣ ጥንካሬን ፣ የፍጥነት ጥንካሬን ፣ ተጣጣፊነትን ፣ ቅልጥፍናን እንዲያሳይ የሚፈልግ አሲክሊክ ስፖርት። መወርወር የሚከናወነው በስታዲየም ውስጥ ብቻ ወንዶች እና ሴቶች ከቀጥታ ሩጫ ነው። ጦሩ የአየር ንብረት ባህሪ አለው.

የዲስክ ውርወራ(TO)፣ መዶሻ መወርወር(K) - የአሲክሊክ ዓይነቶች, ጥንካሬን የሚጠይቁ, የፍጥነት-ጥንካሬ ባህሪያት, ተለዋዋጭነት, ቅልጥፍና ከአትሌት. መወርወር የሚከናወነው ከክብ (የተገደበ ቦታ), በወንዶች እና በሴቶች, በስታዲየም ውስጥ ብቻ ነው. ዲስኩ የአየር ንብረት ባህሪያት አሉት.

በጥይት ተመትቶ(K) - አትሌቱ ጥንካሬን ፣ የፍጥነት ጥንካሬን እና ጨዋነትን እንዲያሳይ የሚፈልግ አሲክሊክ ስፖርት። ሾት የሚከናወነው ከክበብ (የተገደበ ቦታ), በወንዶች እና በሴቶች, በስታዲየም እና በመድረኩ ላይ ነው.

ዙሪያውን

ክላሲክ ዓይነቶች ሁሉ-ዙሪያናቸው: ለወንዶች - ዲካታሎን, ለሴቶች - ሄፕታሎን. ዲካታሎን የሚከተሉትን ያካትታል: 100 ሜትር, ርዝመት, ሾት, ቁመት, 400 ሜትር, 110 ሜትር ሰ / ቢ, ዲስክ, ምሰሶ, ጃቪሊን, 1500 ሜትር 200 ሜትር, ርዝመት, ጦር, 800 ሜትር.

ለ በሁሉም ዙሪያ ያሉ ክላሲካል ያልሆኑ ዓይነቶችየሚያጠቃልሉት: octathlon ለወንዶች (100 ሜትር, ርዝመት, ቁመት, 400 ሜትር, 110 ሜትር s / b, ምሰሶ, ዲስክ, 1500 ሜትር); ፔንታሎን ለሴቶች (100 ሜትር s / b, ኮር, ቁመት, ርዝመት, 800 ሜትር). የስፖርት ምደባው ይገልፃል-ለሴቶች - ፔንታሎን ፣ ኳድራትሎን እና ትሪአትሎን ፣ ለወንዶች - 9አትሎን ፣ ሄፕታሎን ፣ ሄክሳሎን ፣ ፔንታሎን ፣ ኳድራትሎን እና ትሪአትሎን። Tetrathlon, ቀደም ብሎ "አቅኚ" ተብሎ ይጠራ ነበር, ከ11-13 አመት ለሆኑ ህጻናት ተይዟል. የሁሉም አከባቢ አካል የሆኑት ዓይነቶች በስፖርት ምደባው ይወሰናሉ, የዓይነቶችን መተካት አይፈቀድም.