ለምንድነው እድሜዬ ከሴት በላይ የምመስለው. "ሁሉም ሰው በእኔ ላይ ነውር ነው!" ዕድሜያቸው ከዕድሜ በታች የሆኑ የሚመስሉ ሰዎች እንዴት ይኖራሉ, እና ይህ ለምን ሁልጊዜ ተጨማሪ አይደለም. ትክክለኛው የቤንጃሚን ቁልፍ ከባንግላዲሽ

እርጅና እና ደካማ መሆን መፈለግዎ አይቀርም. እርጅና ግን መጨማደድ አይደለም። ይህ በዋነኝነት የማገገሚያ ሂደቶች መቀዛቀዝ ነው. ልክ እንደ ትል አፕል ነው። ብስባቱ ከውጭ የሚታይ ከሆነ, በውስጡም ከረጅም ጊዜ በፊት ታየ. በሕፃናት ውስጥ ሁሉም ነገር በፍጥነት ይድናል. ነገር ግን ከ 15 ዓመት እድሜ ጀምሮ እነዚህ ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል. ስለዚህ፣ በእውነቱ፣ እርጅና የሚጀምረው በ […]

ቀደም ሲል 5 ማራቶን ሮጬያለሁ። ጥሩው ውጤት 3 ሰዓት 12 ደቂቃ ነው. እንደዚህ ለመሮጥ በሳምንት 70 ኪሜ ለ3 ወራት እሮጥ ነበር። ስለዚህ በፍጥነት ለማገገም መንገዶችን መፈለግ ነበረብኝ። ደግሞም በሳምንት 5 ጊዜ አሰልጥኛለሁ። እና በጡንቻዎች ህመም, ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማካሄድ የማይቻል ነው. ስለዚህ አሁን ስለ መንገዶች እናገራለሁ […]

ሰውነትዎ ከብዙ የአካል ክፍሎች እና ተቀባዮች የተዋቀረ ነው። ግን እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው በጭራሽ አልተማሩም። ማንበብ እና መፃፍ ተምረዋል. ነገር ግን ሰውነትዎ እንዴት እና ለምን እንደሚሰራ በትምህርት ቤት ውስጥ አልተማሩም. ደህና, ይህንን እናስተካክለው. ተፈጥሮ ባሰበው መንገድ ሰውነትዎን መጠቀምን ይማሩ። እና ከዚያ ጤናማ ይሆናል፣ እና […]

ብዙዎች የእንቅልፍን አስፈላጊነት ዝቅ አድርገው ይመለከቱታል። ግን በከንቱ። በአሜሪካ እንቅልፍ የሌለው ዘጋቢ ፊልም አሳዛኝ ስታቲስቲክስ እነሆ። ማለትም በቂ እንቅልፍ ማግኘት ከጀመርክ በህይወትህ ውስጥ ያሉ ብዙ ችግሮችህ ሊፈቱ ይችላሉ። እና በአብዛኛው የተመካው በምን ያህል ፍጥነት መተኛት እንደሚችሉ ላይ ነው። እንቅልፍ ማጣት እና የመተኛት ችግር ካለብዎ እንቅልፍዎ ደካማ ይሆናል. ለዛ ነው […]

በታመሙ ቁጥር እንደገና መታመም ቀላል ይሆናል። ምክንያቱም ሰውነት በፍጥነት ለማገገም ህይወቱን ማሳለፍ ይኖርበታል። ስለዚህ, እየታመሙ, ለሦስት ዓመታት ይኖራሉ. ስለዚህ ያነሱ በሽታዎች ወጣትነትን እና ውበትን ያቆያሉ, እና በኋላ ላይ እርጅናን ይጀምራሉ. እነዚህ 10 ሁልጊዜ ጤናማ ሰዎች ሚስጥሮች በዚህ ላይ ይረዱዎታል. […]

በማንኛውም ንግድ ውስጥ ያለዎት ስኬት 100% አሁን ባለው ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው። በሰውነት ውስጥ ትንሽ ጉልበት ካለ, ስንፍና እና ድብታ አጠቁት, ከዚያም ትልቅ ስኬት በአንድ የተወሰነ ጊዜ ውስጥ ሊገኝ አይችልም. እራስዎን ወደ ህይወት ለማምጣት እና ከችግሩ ጋር ለመዋጋት ቀድሞውንም በኃይል ለመውጣት 20 ደቂቃዎችን ቢያጠፉ ይሻላል። ስለዚህ ማንኛውንም ይምረጡ […]

መልክዎ ሁሉንም ነገር ሊያበላሽ ይችላል. ወይም በተቃራኒው ለስራ ወይም ለሌላ ቦታ ሲያመለክቱ ተጨማሪ ነጥቦችን ይጨምሩ። ግን በሳምንት ውስጥ የበለጠ ቆንጆ ለመሆን ከፈለጉ ምን ማድረግ አለብዎት? ከሁሉም በላይ, በትክክል መብላት ቢጀምሩ, ማጨስን ቢያቆሙ እና ስፖርቶችን መጫወት ቢጀምሩ, በአጭር ጊዜ ውስጥ ትልቅ ውጤት አያገኙም. ስለዚህ እነዚህን ምክሮች ተጠቀም. ናቸው […]

እነዚህን ልምዶች የምታውቋቸው ከሆነ ይህ ቪዲዮ ለእርስዎ ነው። አስፈላጊ ኃይል ከሌለ ብዙ መሥራት አይችሉም። ተግባር ከሌለ ስኬት አይቻልም። ስለዚህ እነዚህን የኃይል እጥረት መንስኤዎች ከህይወትዎ ያስወግዱ. በቂ ጉልበት አትሰጥም በአካል በተንቀሳቀስክ ቁጥር የበለጠ ጉልበት ይኖርሃል። ብዙ ጊዜ ዝም ብለህ በተቀመጥክ ቁጥር ህያውነት ይቀንሳል። አካላዊ […]

ጥሩ የዘር ውርስ, ጥሩ ጤና እና የተፈጥሮ ውበት ለእያንዳንዱ ሴት ጥቅሞች ናቸው. ነገር ግን ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሁሉ ወይም አንዳንድ ባህሪያት እንኳን, ወጣት ልጃገረዶች ከዓመታቸው በላይ ይመስላሉ.

በሞስኮ ውስጥ የውበት ሳሎን "የውበት ኤክስፐርት" ይህ ለምን እንደሚፈጠር አምስት ዋና ዋና ምክንያቶችን ለይቷል.

ሰዎች ለምን በዕድሜ የገፉ ይመስላሉ።

መጥፎ ስሜት

አንዲት ሴት በቤተሰብ ውስጥ፣ በሥራ ቦታ ወይም በቀላሉ ከመጠን በላይ ሥራ ስትሠራ፣ የማታውቋቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከእሷ በዕድሜ እንደምትበልጥ አድርገው ያስባሉ። ምክንያቱ በእይታ ውስጥ ነው. አሳዛኝ እና ህይወት የሌላቸው ዓይኖች ማንኛውንም ውበት ለሌሎች የማይታይ እና የማይታይ ያደርጉታል.

የጦርነት ቀለም

በጣም ብሩህ ሜካፕ ማንኛውንም ሰው በእይታ ያረጀ ያደርገዋል። ጥቅጥቅ ያለ የመሠረት ሽፋን ፣ የበለፀገ የዓይን ጥላ እና ደማቅ ቀይ ሊፕስቲክ በእርግጠኝነት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የምትገኝ ልጃገረድ ወደ አዋቂ ሴት ይለውጣታል ፣ እናም የጎለመሱ ሴት ምስል ብልግና አልፎ ተርፎም አስቂኝ ያደርገዋል። ጭካኔ የተሞላበት ቀልድ የፀጉር አሠራር መጫወትም ይችላል. እየተነጋገርን ያለነው, ለምሳሌ ስለ ከፍተኛ ፀጉር ነው.

በጣም የተዳከመ ቆዳ

ከጥቂት አመታት በፊት የሶላሪየም አገልግሎቶች በታዋቂነት ደረጃ ላይ ነበሩ. አንዳንድ ልጃገረዶች ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሂደቶች ሱስ ስለነበራቸው ቆዳቸው ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ ቀለም ያዘ እና በደንብ እንደተጠበሰ የዶሮ ቆዳ ሆኑ። አንድ ሰው ስለ ውበት ምርጫዎች መሟገት ከቻለ, በጤና ላይ ያለው ተጽእኖ የማያሻማ ነው.

ግራጫ ፀጉር

ነጠላ ሽበት ፀጉር ከ17 እስከ 25 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥም ሊታይ ይችላል። ለዚህ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ-ቋሚ ውጥረት, ህመም, አመጋገብ, የጄኔቲክ ባህሪያት, ወዘተ. ወዘተ. በሞስኮ የሚገኘው የውበት ሳሎን ባለሙያዎች እንደሚያምኑት በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ቀደምት ግራጫ ፀጉር በሰውነት ሥራ ላይ ባሉ አንዳንድ ብልሽቶች ምክንያት ይከሰታል። ለምሳሌ በካልሲየም እጥረት ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ.

ፊት እና አንገት ላይ ለስላሳ ቆዳ

የመለጠጥ ችሎታውን ያጣ እና በጥሩ ሽክርክሪቶች የተሸፈነ ቆዳ ዋናው የእርጅና ምልክት ነው. በዓለም ዙሪያ ያሉ ዶክተሮች እና የኮስሞቲሎጂስቶች በየዓመቱ በመቶዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ ምርቶችን ያዘጋጃሉ, ይህን ሂደት ያቆማሉ እና ቆዳውን ወደ ቀድሞው ውበት እና የመለጠጥ ችሎታ ይመልሱ.

በ20 እና 25 አመት ውስጥ ያሉ ብዙ ታዳጊ ልጃገረዶች እና ልጃገረዶች በእድሜ መግፋት ይፈልጋሉ። እንዲህ ዓይነቱ ፍላጎት በሚያምር መልክ, ባህሪ ወይም ሌላው ቀርቶ የአለባበስ ዘይቤ ተለይቶ ይታወቃል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንዲህ ዓይነቱ ችግር በቢሮ ሰራተኞች ያጋጥመዋል, ውሳኔዎቻቸው የተወሰነ ዘዴን የሚጠይቁ ናቸው. እነሱ በቀላል ይወሰዳሉ, ምክንያቱም መልክው ​​በራስ መተማመንን አያነሳሳም. ሁኔታውን ለማስተካከል, ዛሬ ስለምንነጋገርባቸው አንዳንድ ዘዴዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል. ስለዚህ እንጀምር።

ደረጃ #1። የሚያማምሩ ልብሶችን ያስወግዱ

ልብሶች አንድን ሰው የሚያሳዩበት ሚስጥር አይደለም, ስለዚህ በ wardrobe ውስጥ ሪኢንካርኔሽን መጀመር ምክንያታዊ ነው.

1. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙትን ልብሶች ይንጠቁ, ለተጨማሪ "የበሰሉ" ነገሮች ይግዙ. ለህፃናት በተለመደው ቡቲክ ውስጥ ዝቅተኛ ጥራት ያለው ሸሚዝ, ከፍተኛ ወይም ሱሪ ያገኛሉ, በአዋቂዎች ክፍል ውስጥ የተልባ ወይም የሐር ሸሚዞች, ተፈጥሯዊ ጂንስ እና ውብ የውስጥ ሱሪዎችን ያገኛሉ.
2. የልጃገረዶችን መንገዶች አስወግዱ, አስቂኝ ቦርሳዎችን, የካርቱን ገጸ-ባህሪያትን ወይም ከመጠን በላይ ቀለም ያለው ሱሪዎችን መልበስ ያቁሙ. ቆንጆ የሚመስሉ ልብሶችን ያስወግዱ. ይህ ቁም ሣጥን የሚያማምሩ ሸሚዝ፣ ስቶኪንጎችን፣ ሚኒ ቀሚስ፣ ጂንስ ከ Mickey Mouse፣ ወዘተ.
3. ለስፖርት ዘይቤ ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት, ሙሉ በሙሉ ይተውት. የከረጢት ሱሪዎችን እና ቲ-ሸሚዞችን ያስወግዱ፣ ደረትን የሚደግፍ ቀሚስ እና ቲሸርት ይመርጣሉ። ስኒከር ሁል ጊዜ አይለብሱ, የቆዩ moccasins ይምረጡ.
4. ቲሸርት ወይም ሹራብ ከሎጎዎች ጋር አትልበሱ ፣ ለፖሎ ሸሚዞች ምርጫን ይስጡ ፣ በተከለከሉ ጥላዎች ውስጥ ሹራብ ፣ ሹራብ ወይም ራይንስስቶን ያሏቸው።
5. እስካሁን ድረስ ቅርጽዎን ሙሉ በሙሉ የሚደብቁ ለስላሳ ልብስ ለብሰው ከነበሩ, ልምዶችዎን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው. ጥብቅ ጥቁር ሱሪዎችን ያግኙ ፣ እነሱ በእይታ እግሮችዎን ይረዝማሉ። ከሰውነትዎ አይነት ጋር የሚስማማውን ከላይ (ሸሚዝ፣ ጃኬቶች፣ ሹራቦች፣ ወዘተ) ይምረጡ።

ደረጃ #2. ለጫማዎች ትኩረት ይስጡ

ስለ አንድ ሰው በጫማዎ ብዙ መንገር ይችላሉ, ይህንን እውነታ ግምት ውስጥ ያስገቡ.

1. ጫማዎችን, ጫማዎችን, ጫማዎችን በጥራት መደብሮች ውስጥ ብቻ ይግዙ. ከእውነተኛ ቆዳ ለተሠሩ ምርቶች ምርጫን ይስጡ ፣ በመጀመሪያ ፣ እነሱ ዘላቂ ናቸው ፣ እና ሁለተኛ ፣ የሚያምር ይመስላል።
2. በጨርቃ ጨርቅ የተሰሩ የስፖርት ጫማዎችን, ደማቅ ስኒከርን, ርካሽ ስሌቶችን ይስጡ. ሲገናኙ እና ሲገናኙ, ተቃዋሚው በመጀመሪያ ለጫማዎቹ ትኩረት ይሰጣል, "ብልጭ ድርግም" ከሆነ, ይህ ስህተት ነው. በዚህ ምክንያት, ቀለም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል, ጥቁር, ቢዩዊ, ቡናማ ወይም ቀይ ሊሆን ይችላል.
3. እስከ አሁን ድረስ ከፍ ያለ ጫማ ለብሰህ የማታውቅ ከሆነ ልማዶችህን መቀየር አለብህ። የጣሊያን የጫማ ቡቲክን ይጎብኙ ከ8-10 ሳ.ሜ ቁመት ያለው ተረከዝ ያለው በጣም የሚያምር ጥንድ ይምረጡ በቤት ውስጥ በእግር መሄድን ይለማመዱ እና ከዚያ ወደ አለም ይውጡ። በበጋ ወቅት ቆንጆ ጫማዎችን ወይም የባሌ ዳንስ ቤቶችን ይልበሱ.

ደረጃ #3. የፀጉር አሠራርዎን ይለውጡ

ውስብስብ የፀጉር አበጣጠር ወይም የፀጉር አሠራር ልክ እንደ ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ የተሰበሰቡ ቆንጆ አሳማዎች ፣ ጅራት እና ድራጊዎች እንኳን የልጅነት መልክ ይሰጣሉ ። የአዋቂዎች የፀጉር አሠራር ነጠላ ስሪት የለም, ሁሉም በፊቱ ባህሪያት ላይ የተመሰረተ ነው (የዓይኖችን, የፊት ቅርጾችን, የመንጋጋ መስመርን እና የጉንጭ አጥንትን ማዘጋጀት).

1. የቆየ ለመምሰል ፀጉርዎን ቡናማ፣ ቸኮሌት ወይም ሌላ ጥቁር ጥላ ይቅቡት። ደማቅ ቀለሞችን በመጠቀም ሂደቱን አያካሂዱ, አስቂኝ ይመስላሉ.
2. ወግ አጥባቂ የፀጉር አሠራር ይንከባከቡ ፣ ቤተመቅደሱን መላጨት ወይም የጭንቅላቱን አጠቃላይ ገጽታ መላጨት አያስፈልግም። የፀጉር ሥራ ባለሙያን ይጎብኙ "እባክዎ የፊቴን መዋቅር ግምት ውስጥ የሚያስገባ የፀጉር አሠራር ይምረጡ። በዕድሜ መግጠም እፈልጋለሁ." ጌታው ምኞቶችን ግምት ውስጥ ያስገባ እና ተግባራዊ ምክሮችን ይሰጣል.
3. መካከለኛ ርዝመት ያለው ፀጉር ካለህ በጥቅል ወይም በዝቅተኛ ጅራት ውስጥ አስቀምጠው። እንዲሁም ከ2-3 አመት እድሜ የሚጨምር የሚያምር አጭር ፀጉር መፍጠር ይችላሉ.
4. የሚያማምሩ የራስ ማሰሪያዎችን የመልበስ፣ ያጌጡ አበቦችን በፀጉርዎ ላይ የማስቀመጥ ወይም ጸጉርዎን በካርቶን ክሊፖች የመትከል ልምድ ያቋርጡ።

ደረጃ ቁጥር 4. ሜካፕዎን ይለብሱ

ብዙውን ጊዜ በትክክለኛው ሜካፕ ምክንያት ከዓመታቸው በጣም የሚበልጡ ወጣት ልጃገረዶችን ማግኘት ይችላሉ።

1. በኢንተርኔት ላይ የቪዲዮ ሜካፕ ኮርሶችን ያግኙ, በተለይ ለፊትዎ አይነት መዋቢያዎችን ስለመተግበሩ ትምህርቶች ትኩረት ይስጡ.
2. የሚጨስ አይን ሜካፕ ይጠቀሙ፣ ዓይኖችዎን በጨለማ የዓይን ቆጣቢ ያደምቁ፣ ቀስቶችን ይሳሉ። ብልግና የሚመስሉ ብሩህ እና ዕንቁ ጥላዎችን ያስወግዱ።
3. ብጉርን እና ሊፈጠሩ የሚችሉ ፍንጮችን ለመሸፈን መደበቂያ ይጠቀሙ። መሰረቱን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ ፣ ከዚያ ዱቄት ያድርጉ እና ጉንጭዎን በደማቅ ይሸፍኑ።
4. ጥፍርዎን በሴት ልጆች ቀለም አይቀቡ (የሮዝ ጥላዎች), በየወሩ የጥፍር ቴክኒሻን መጎብኘት ልማድ ያድርጉ. ቅንድብዎን ያፅዱ፡- ከመጠን በላይ ፀጉሮችን ያስወግዱ፣ የፊት ገጽታን እና የአይንን ምቹ ሁኔታ ግምት ውስጥ በማስገባት ጥሩውን መታጠፍ ይምረጡ።
5. ከንፈርዎን በሊፕስቲክ ቀለም ይሳሉ ፣ አንጸባራቂ ሳይሆን ፣ ኮንቱርን በእርሳስ ያደምቁት እና ያዋህዱት። ሜካፕን በሚተገብሩበት ጊዜ, በአንድ ዝርዝር ላይ ብቻ ያተኩሩ: አይኖች ወይም ከንፈር. የመጀመሪያውን አማራጭ ከመረጡ, ከንፈርዎን በንጽህና ቀለም በሌለው ሊፕስቲክ በተጨማሪ ይሳሉ. በሁለተኛው አማራጭ ዓይንዎን በእርሳስ ያስምሩ እና በዐይን ሽፋሽፍቱ ላይ mascara ይጠቀሙ ፣ ምንም ተጨማሪ ነገር የለም ።

ደረጃ ቁጥር 5. በራስ መተማመንን እና ዘዴኛነትን አዳብር

ብስለት በአንድ ሰው መተማመን ይታወቃል. ምንም እንኳን እንደተጠበቀው ለብሰህ ቢሆንም፣ የተጎነጎነ መራመድ ወይም የተዳፈነ ንግግር ለራሱ ይናገራል።

1. ራስን ዝቅ በማድረግ ባህሪ እና በራስ የመተማመን ባህሪ መካከል የተወሰነ ልዩነት እንዳለ መረዳት አስፈላጊ ነው። እራስዎን ከሌሎች በላይ ለማድረግ አይሞክሩ, ግዢዎችን ወይም ስኬቶችን ማሳየትዎን ያቁሙ, በብስለት እና በመገደብ ባህሪ ያድርጉ.
2. ድምጽዎን ወደ ኢንተርሎኩተር አያሳድጉ፣ በግልጽ ይናገሩ፣ በበቂ ድምጽ ይናገሩ፣ ነገር ግን ጩኸት አይሁኑ። የምስጋና ቃላትን መጠቀምን አይርሱ, እርዳታ ሲጠይቁ, "እባክዎን" ይበሉ, የሚፈልጉትን ሲያገኙ - "አመሰግናለሁ".
3. ተቃዋሚዎን ለማዳመጥ እና ለመስማት ይማሩ ፣ አያቋርጡ። ተገቢ ጥያቄዎችን ይጠይቁ, ውይይቱን ወደ እራስዎ ለመቀየር አይሞክሩ. ስለ አየር ሁኔታ፣ እንስሳት፣ ዘመዶች ቁርጠኝነት የሌለበት ውይይት ያድርጉ። ሐሜት አታድርጉ, አወዛጋቢ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ገለልተኛ ይሁኑ.

ደረጃ ቁጥር 6. ለራስህ መቆምን ተማር

1. ተቃዋሚው ለእርስዎ አክብሮት ባሳየበት ሁኔታ፣ እንዲያቆም በትህትና ይጠይቁ። ሌሎች እንዲያከብሩህ ለማስገደድ ሞክር፣ ለውይይት ክፍት ሁን (እንዲያውም ግጭት)፣ ከጀርባህ አትደበቅ እና አትስማማ። ኢንተርሎኩተሩን አትሳደቡ፣ ከአስቂኝ ወይም ከአሽሙር ጀርባ አትደብቁ፣ ይህ የድክመት ምልክት ነው።
2. ለምሳሌ በንግግሩ ወቅት ተቋርጠዋል፣ ንግግሩን እንዳልጨረሱ በትህትና ይግለጹ እና ከዚያ ይቀጥሉ። የእራስዎን ውሳኔዎች በትክክል መቃወም ይችሉ, ከቅርብ ሰዎች ብቻ ትችትን ይቀበሉ.
3. የሌሎችን ስህተት ላለማየት ሞክር, ከራስህ ስህተት ተማር. ግለሰቡ ቢጎዳህ ስለ ጉዳዩ አሳውቀው። አትማሉ፣ በክፉ ፈንታ ክፉ አትመልሱ።

በጥቂት ብልሃቶች የበሰሉ ለመምሰል ቀላል ነው። የስዕሉን ክብር አጽንዖት የሚሰጡ ልብሶችን ይምረጡ, ለጫማዎች ትኩረት ይስጡ, ከፍተኛ ጥራት ያላቸው መሆን አለባቸው. መሠረት ፣ ቀላ እና ዱቄት በመጠቀም የሚያምር ሜካፕ ያድርጉ። የቃላት አጠቃቀምን ማዳበር፣ በራስ መተማመን፣ ንግግሮችን ቀላል ማድረግ።

ቪዲዮ-ከእድሜዎ በላይ እንዴት እንደሚመስሉ

ይህ ጥያቄ በሁለቱም ወንዶች እና ልጃገረዶች ይጠየቃል. ፎክስታይም እራስህን የምትገመግምበትን ምክንያቶች ምርጫ አዘጋጅቷል እና ማን ያውቃል ምናልባት ግኝቶቹ ለጤንነትህ እና ለመልክህ የሚጠቅም ወሳኝ እርምጃ እንድትወስድ ይገፋፋሃል።

አመጋገቢው ከመጠን በላይ ጨው እና ስኳር ይዟል

አመጋገብ የህይወት መሰረታዊ ሂደት ነው። ወጣትነትን ለማራዘም እና ሰውነትዎን ለማነቃቃት አስፈላጊ የሆኑ የግንባታ ክፍሎችን, ቫይታሚኖችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን መቀበልን መከታተል ያስፈልግዎታል. የተቀናጁ ምግቦች፣ ፈጣን ምግቦች፣የተዘጋጁ ምግቦች እና ሁሉም ሰው የሚወዷቸው መክሰስ እና መክሰስ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው እና ስኳር ይይዛሉ ጣዕሙን ለማሻሻል። በእንደዚህ ዓይነት ምግብ ላይ ያለማቋረጥ "ተቀምጡ" ከሆነ ፣ ምንም ሳያውቁት የጨው ፍጆታ በሰውነት ከሚያስፈልገው መጠን በላይ ነው።

በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ሲበላው የውሃው ሚዛን ይረበሻል, በልብ, በጉበት እና በኩላሊቶች ላይ ተጨማሪ ጭነት ይኖራል, ይህም ወደ ክብደት መጨመር, የዝግመተ ለውጥ እና እብጠትን ያመጣል.

ስኳር ፈጣን ካርቦሃይድሬት እንደሆነ ይቆጠራል, ማለትም, ጥንካሬን ለመሙላት ቀላሉ እና ፈጣኑ መንገድ ነው. ግን ፣ ወዮ ፣ ለዚህ ​​በጥርሶችዎ ሁኔታ ፣ የማያቋርጥ ረሃብ እና ድካም መክፈል አለብዎት።

ቆዳህን ከፀሐይ አትከላከል

ብዙዎቹ ቆዳቸውን ከፀሀይ አይከላከሉም, ነገር ግን ስልታዊ በሆነ መልኩ እራስን መቆንጠጥ ወይም ወደ ፀሃይሪየም ይሂዱ. እንዲህ ባለው ምህረት የለሽ ብዝበዛ, ቆዳው ምድራዊ ቀለም ያገኛል, ጥልቀት ያለው የቆዳው ክፍል ይደርቃል, እና የቆዳው እርጅና በፍጥነት ይከሰታል. የፊት እና የሰውነት ቆዳ ልክ እንደ የታመቀ ከበሮ ይሆናል ፣ ይህም በእይታ አስር አመታትን እንደሚጨምር ጥርጥር የለውም።

ስሜት ቀስቃሽ ህይወት ይመሩ

እንቅስቃሴ ህይወት እንደሆነ ደጋግመን ደጋግመን ደጋግመን አንታክትም። ቀላል የእግር ጉዞ፣ የኖርዲክ መራመድ፣ ዋና፣ ዳንስ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጡንቻዎች እና መገጣጠሮች ትልቅ ጥቅም አላቸው። ሰውነት ተስማሚ ሆኖ መታየት ይጀምራል, የሜታብሊክ ሂደትን ያፋጥናል, ልብ ይበልጥ ጠንካራ እና ስሜትን ያሻሽላል.

በእንቅልፍ፣ በእረፍት እና በተከታታይ ጭንቀት ላይ ችግሮች

የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት ወደ የማስታወስ እክል, ጠበኝነት እና ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ፊት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል: ከዓይኖች ስር ያሉ ክበቦች, እብድ እና የደከመ መልክ. በእረፍት ላይ ያሉ ችግሮች ወደ ስሜታዊ ማቃጠል እና ድብርት ይመራሉ. ውጥረት የኮርቲሶል መጠንን ከፍ ያደርገዋል፣ ይህም ለማገገም የማይጠቅም ነው። እነዚህ ሁሉ ምክንያቶችም በአመጋገብ እና በምግብ መፍጨት, በቆዳው, በፀጉር እና በምስማር ላይ ያሉ ችግሮችን ያስከትላሉ.

መጥፎ ልማዶች ይኑሩ

ማጨስ እና አልኮል ለጤና ችግሮች እንደሚዳርጉ ይታወቃል - ይህ እንደገና መጥቀስ እንኳን ጠቃሚ አይደለም. በማጨስ እና አልኮል በመጠጣት ምክንያት ሰውነት የመርከስ ሂደትን ያካሂዳል, ቲሹዎች የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ, እና እንደገና ለማደስ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል. መጥፎ ልምዶች ወደ እብጠት, እብጠት, እና ቆዳው በ 50 ቀይ ቀይ ጥላዎች ተሸፍኗል - ይህ ሁሉ ለእርስዎ ትኩስ እና ውበት አይጨምርም.

አመጋገብ ውሃ፣ ፍራፍሬ እና አትክልት ይጎድላል

በቂ ንጹህ ውሃ የማይጠቀሙ ከሆነ, ሰውነት መሰረታዊ ተግባራቶቹን ለማከናወን የበለጠ ከባድ ነው. አትክልትና ፍራፍሬ በቂ ፋይበር ለማግኘት ይረዳሉ። የተመጣጠነ አመጋገብ የበሽታዎችን አደጋ ይቀንሳል, ይህም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ ይረዳዎታል.

ወሲብ የለም

መደበኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ዘና ያለ እና የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው. በሆርሞን ኦክሲቶሲን, ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን ተጽእኖ ስር የመንፈስ ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት ይቀንሳል. በሰውነት ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን እና በሆርሞኖች ያረካል, ይህም የቆዳው የመለጠጥ ሁኔታ እንዲሻሻል ያደርገዋል, ወጣትነቱን ያራዝመዋል.

ከዓመታትዎ በላይ እንዲመስሉ የሚያደርጉ ብርቅዬ የጄኔቲክ በሽታዎች እምብዛም አይደሉም, ግን ይከሰታሉ. ለእነሱ የተለየ ህክምና የለም እና በጣም አስፈሪ ነው.

1. ሽበቶቿን መውደድን የተማረች ሴት.

የ26 ዓመቷ ሞዴል ሳራ ጉርትስ ኤህለር-ዳንሎስ ሲንድሮም እንዳለባት ስትታወቅ ገና የ10 ዓመት ልጅ ነበረች። የሰውነት ኮላጅንን የማምረት አቅምን የሚጎዳ የግንኙነት ቲሹ ዲስኦርደር ነው። የቆዳ በሽታ ያለጊዜው እንዲሸበሸብ የሚያደርገውን የቆዳ በሽታ (dermatosparaxis) የሚባል ብርቅዬ በሽታ አላት።
ጌርትስ በ20 ዓመቷ ብቻ ነው የተሸበሸበውን ሰውነቷን የወደደችው። አሁን በሞዴሊንግ የኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም ፊት ለመሆን እና እንደ እሷ ያሉ ሌሎች ሰዎች ልክ እንደነሱ ቆንጆ መሆናቸውን ለማሳየት እንደምትችል ተስፋ አድርጋለች።

2. ሚስጥራዊ እድሜ ያለው ወጣት ቬትናምኛ።

እነዚህ ፎቶዎች ማራኪ የሆነች ወጣት ሴት እና የሴት አያቷ ፎቶ ሊመስሉ ይችላሉ. ግን እነዚህ በጥቂት ቀናት ልዩነት የተነሱ የአንድ ፊት ምስሎች ናቸው። ንጉየን ቲ የተባለች ወጣት ቪየትናማዊት ሴት ብዙ ጊዜ አርጅታለች። ይህ ሁሉ የጀመረው ለባሕር ምግብ አለርጂ በሚያስከትለው በተለመደው ማሳከክ ነው። መድሃኒቱን ከወሰዱ በኋላ, ማሳከክ ቆመ, እና በመላ ሰውነት ላይ ያለው ቆዳ በሚያስደንቅ ፍጥነት ማሽቆልቆል ጀመረ.

3. የመጀመሪያዋ ጥቁር ሴት ልጅ ፕሮጄሪያ.

ኦንታላሜሴ ፈላሴ 18ኛ ልደቷን ባከበረችበት በ2017 ህይወቷ አልፏል። እ.ኤ.አ. በ 2009 ሐኪሞች የሰውነትን የእርጅና ሂደትን የሚያፋጥን ያልተለመደ የጄኔቲክ በሽታ ፕሮጄሪያን ለይተው አውቀዋል። ከ13 ዓመት በላይ እንደማትኖር ተንብዮ ነበር። ሆኖም ኦንታላሜሴ ከተጠበቀው በተቃራኒ 18ኛ ዓመት ልደቷን ከደቡብ አፍሪካ ፕሬዝዳንት ጃኮብ ዙማ ጋር በፕሪቶሪያ አክብራ ከሁለት ወራት በኋላ ከዚህ አለም በሞት ተለይታለች።

4. ያልተለመደ የዘረመል ችግር ያለባቸው ወንድሞች፣ እርጅና በጣም ፈጣን።

የ8 እና 13 ዓመታቸው ወንድም ራምሽ እና ላክሽማን ጃድሃቭ በጄኔቲክ በሽታ ይሰቃያሉ፤ ይህም በፍጥነት ያረጃል። በበሽታው ምክንያት ጥርስ የሌላቸው እና በፈሳሽ አመጋገብ ላይ ብቻ ይኖራሉ. በተጨማሪም ከፍተኛ የኮሌስትሮል, የደም ግፊት እና የአርትራይተስ በሽታ አለባቸው. የ30 ዓመቷ እናት ሳቪታ ጃድሃቭ በመካከለኛው ህንድ ነዋሪ የሆነችው ፑኔ፣ ዶክተሮች ለወንዶቹ ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ ባለመቻላቸው ወንዶች ልጆቿ በልጅነታቸው ይሞታሉ ብለው ተጨንቀዋል። ወንድሞች ወደ ውጭ ወጥተው በእናታቸው ልብስ ሥር ለመደበቅ ይፈራሉ ከሌሎች ልጆች ፌዝ ለመዳን።

5. አንዲት ወጣት ሴት በኩቲስ ላክስ ተይዟል.

በ12 ዓመቷ ዛራ ሃርትሾርን በ40ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለች ሴት ተብላ ተሳስታለች። ኩቲስ ላክሳ የሚባል ብርቅዬ በሽታ አለባት፣ይህም ፈጣን እርጅና ከሚታዩ ምልክቶች በተጨማሪ በሳንባ፣ልብ እና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ ከፍተኛ የጤና እክሎችን ያስከትላል። ይህንን የዘረመል በሽታ ከእናቷ የወረሰችው የ43 ዓመቷ ሴት ጡረተኛ ትመስላለች። በ16 ዓመቷ ዛራ የፊት ገጽታን ማስተካከል ነበረባት።

6. ያረጀ እና የተሸበሸበ የሚመስለው ቻይናዊ ህፃን።

ይህ ሕፃን ገና አንድ ዓመት ነው, ነገር ግን ቀድሞውንም 80 ይመስላል. የልጅቷ ቆዳ ስትወለድ ቀድሞውንም ጠማማ ነበር. የኩቲስ ላክስ ብርቅዬ ምርመራ በተጨማሪ፣ ዩክሲን በትውልድ የልብ ሕመም፣ የሳንባ ምች እና አስም በሽታ አለበት። እሷ አሁን በመካከለኛው ቻይና ውስጥ በሄናን ግዛት በዜንግዡ ከተማ ክሊኒክ ውስጥ ትገኛለች።

በደቡባዊ ባንግላዲሽ ማጉራ ነዋሪ የሆነው ባየዚድ ሆሳዕን ፊት ያበጠ፣ የተቦረቦረ አይን፣ የቆዳ መወዛወዝ፣ የመገጣጠሚያዎች መቁሰል፣ የሽንት መቸገር እና ቀድሞውንም ደካማ እና ጥርሱ የተሰበረ ነው። ይህ ልጅ ገና 4 አመት ነው. ዶክተሮች ቤይዚድ በፕሮጄሪያ እንደሚሰቃዩ ያምናሉ. ከአማካይ በላይ የማሰብ ችሎታ ቢኖረውም ህጻናት ከባኤዚድ ጋር መጫወት ይፈራሉ።

8. ከባንግላዲሽ የሪል ቤንጃሚን አዝራር.

ፕሮጄሪያ የሚባል እጅግ በጣም ያልተለመደ የጄኔቲክ በሽታ ያለበት ልጅ በዳካ በሚገኘው የሕክምና ኮሌጅ ሆስፒታል ተወለደ። በህይወቱ የመጀመሪያ ቀን, እሱ እንደ ሽማግሌ ይመስላል. እሱ ቀድሞውኑ ቤንጃሚን ቡቶን የሚል ቅጽል ስም ተሰጥቶት ነበር ፣ ተመሳሳይ ስም ያለው የፊልም ሰው ፣ ዕድሜው የተገለበጠ።