ህጻናት እና ነፍሰ ጡር ሴቶች በወንዙ እና በባህር ውስጥ በየትኛው የውሃ ሙቀት ውስጥ መዋኘት ይችላሉ? በባህር ውስጥ ለመዋኘት በጣም ጥሩው የውሃ ሙቀት በባህር ውስጥ ስንት ዲግሪዎች መዋኘት ይችላሉ።

እንደሚታወቀው ውሃ የሕይወት መሠረት ነው። እስቲ አስበው: የበጋ ሙቀት እና ከፍተኛ የአየር ሙቀት. ስለዚህ መታደስ ይፈልጋሉ። መውጫ መንገድ አለ - በኩሬ ውስጥ ለመዋኘት. ነገር ግን ለመዋኘት ከመወሰንዎ በፊት በምን አይነት የውሀ ሙቀት መዋኘት እንደሚችሉ ይወቁ።

ስለ የውሃ ሂደቶች ጥቅሞች እንነጋገር

ለብዙዎች, በማንኛውም የውሃ አካል ውስጥ መዋኘት መዝናኛ ነው. አንዳንዶቻችን ስለ እንደዚህ ዓይነት አሰራር ጥቅሞች እናስባለን. እርግጥ ነው, መዋኘት የሚችሉት በሞቃት ወቅት ብቻ ነው, በእርግጥ, በቁም ነገር ካልጠነከሩ. ነገር ግን በቤት ውስጥ መዋኛዎች እና የስፖርት ውስብስቦች ዓመቱን ሙሉ መዋኘት ይችላሉ.

እንደሚታወቀው መዋኘት በአካላዊ ብቻ ሳይሆን በስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያለው በጣም ጠቃሚ ሂደት ነው. ብዙ የፕሮፋይል ዶክተሮች በጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች በውኃ ማጠራቀሚያዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ እንዲዋኙ ይመክራሉ.

የመዋኛ ጥቅሞች የማይካድ ነው. የዚህ ዓይነቱ እንቅስቃሴ ጥቅሞች በቀላሉ የማይቆጠሩ ናቸው ፣ በተለይም-

• የሜታብሊክ ሂደቶች ይሻሻላሉ;
• የሰውነት ማጠንከሪያ ይከሰታል;
• የበሽታ መከላከያ ተጠናክሯል;
• የግፊት ደረጃው ይረጋጋል;
• ሳንባዎች ይገነባሉ.

በኩሬዎች ውስጥ መዋኘት በተለይ በተለያየ የአስም በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሂደቶች ውስጥ የአንድ ሰው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ዳራ የተለመደ ነው. እንዲሁም በመዋኛ እርዳታ ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደትን ማስወገድ እና የጡንቻ ኮርሴትን ማጠናከር ይችላሉ.

ነገር ግን በባህር ውሃ ውስጥ መዋኘት በተለይ ጠቃሚ ነው. እንደምታውቁት በዚህ ውሃ ውስጥ በአተነፋፈስ ስርአት አካላት አሠራር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸውን እጅግ በጣም ብዙ የኦርጋኒክ ውህዶች የያዘው በዚህ ውሃ ውስጥ ነው. ለዚህም ነው ልዩ ዶክተሮች በ rhinitis ወይም sinusitis የሚሠቃዩ ሰዎች ወደ ባሕር ዳርቻ ብዙ ጊዜ እንዲሄዱ ይመክራሉ.

በጣም ጥሩውን የሙቀት መጠን መምረጥ

እያንዳንዳችን ከመላው ቤተሰብ ጋር በተለይም በሞቃት ቀን ወደ ማጠራቀሚያው ቅርብ መሄድ እንወዳለን። እራሳችንን ጥሩ እረፍት የማግኘት እና የመታደስ አላማ አደረግን። ነገር ግን በወንዙ ውስጥ ምን ዓይነት የውሀ ሙቀት እንደሚዋኙ በጭራሽ አናስብም.

እርግጥ ነው, እያንዳንዱ ሰው ግለሰብ ነው እና ለራሱ ምቹ የሆነ የሙቀት መጠን ይመርጣል. ከዚህ በፊት በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ካልዋኙ ታዲያ አደጋው ዋጋ የለውም። የሙቀት መጠን መቀነስ ወደ ደካማ መከላከያ እና የመተንፈሻ አካላት ወይም የቫይረስ በሽታዎች እድገትን ያመጣል.

ብዙ ዶክተሮች የውሃ ሂደቶች ተስማሚ የሙቀት መጠን በ23-25 ​​° መካከል እንደሚለዋወጥ እርግጠኛ ናቸው. የውሀው የሙቀት መጠን 17-19 ° ከሆነ, በመዋኘት መደሰት አይችሉም. ምንም እንኳን በእንደዚህ አይነት ውሃ ውስጥ በአጠቃላይ ከ 4 ሰዓታት ያልበለጠ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ.

አንዳንድ ሰዎች በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ምቾት ይሰማቸዋል. እባክዎን ከውሃ ሂደቶች በኋላ እራስዎን በደንብ ማድረቅ ያስፈልግዎታል, አለበለዚያ የሙቀት መጠን መጨመር የጉንፋን እድገትን ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን ውሃ, የሙቀት መጠኑ ከ 20 እስከ 22 ° ይለያያል, በጣም ሞቃት እንደሆነ ይቆጠራል. በእንደዚህ ዓይነት የሙቀት ምልክት, ያለ ምንም ልዩነት ሁሉንም ሰው ማለት ይቻላል መዋኘት ይችላሉ.

በደም ዝውውር በሽታዎች የሚሠቃዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ውሃው ቀዝቃዛ እንደሆነ ያማርራሉ. በዚህ ሁኔታ ሰውነትዎን ለተጨማሪ ጭንቀት እና ጭንቀት ላለማጋለጥ በኩሬ ውስጥ መዋኘት አለመቀበል ይሻላል.

ያለምንም ልዩነት, ሁሉም ሰዎች በኩሬ ውስጥ በጣም ምቹ ይሆናሉ, የውሃው ሙቀት 23-26 ° ነው. በጤንነትዎ ላይ ምንም ጉዳት ሳይደርስ ለረጅም ጊዜ, በ 27 ° የሙቀት መጠን ውስጥ በውሃ ውስጥ መቆየት ይችላሉ.

ወደ ባህር ዳርቻ ለመሄድ ከወሰኑ, ከዚያ ከ + 14 ° በታች ያለው የውሀ ሙቀት ለጤና በጣም አደገኛ መሆኑን ያስታውሱ. እንዲህ ያለው ውሃ በጣም ቀዝቃዛ እንደሆነ ይቆጠራል. በወንዝ ውስጥ መዋኘት በባህር ወይም በሐይቅ ውስጥ ከመዋኘት ትንሽ የተለየ ነው ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ ጅረት አለ ፣ ትንሽም ቢሆን። እባክዎን የሙቀት መጠኑ ሊለወጥ እንደሚችል ልብ ይበሉ, ስለዚህ በ 23-25 ​​° ብቻ ለመዋኘት ይሞክሩ.

ብዙ ባለትዳሮች የፍቅር ምሽቶችን ማዘጋጀት ይወዳሉ. እና በባህር ውስጥ ወይም በሐይቅ ውስጥ በጨረቃ ብርሃን ከመዋኘት የተሻለ ምን ሊሆን ይችላል? በእንደዚህ ዓይነት ስኬት ላይ ከወሰኑ የሚከተሉትን ህጎች ይከተሉ ።

• ደረቅ ልብሶችን መለወጥዎን ያረጋግጡ;
• ገላውን ከታጠበ በኋላ ገላውን በፎጣ ማድረቅ;
• ጉዳት እንዳይደርስበት በደንብ የሚበራ እና የታወቀ ቦታ ብቻ ይምረጡ;
• ምቹ ለመዋኛ የውሃው የሙቀት መጠን 23-25 ​​° ነው።

ልጆች የውሃ ሂደቶችን እናስተምራለን

ኃላፊነት የሚሰማቸው ወላጆች ብዙውን ጊዜ የሕፃናት ሐኪሞች በምን ዓይነት የውሀ ሙቀት ውስጥ ልጆች መዋኘት እንደሚችሉ በሚለው ጥያቄ ላይ ፍላጎት አላቸው. ልጁ ልዩ ትኩረት ያስፈልገዋል. በመጀመሪያ, በምንም አይነት ሁኔታ ወደ ኩሬው ብቻውን እንዲሄድ አይፍቀዱለት, እና ሁለተኛ, ልብሶችን ይቀይሩ. አንድ ሕፃን በእርጥብ መታጠቢያ ውስጥ ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ የማይፈለግ ነው.

በተጨማሪ አንብብ፡-

ህጻኑ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ሂደቶችን ካልተለማመደ, ከዚያም ከ + 22 ° በታች ባለው የሙቀት መጠን ውስጥ በውሃ አካላት ውስጥ መዋኘትን ለማስወገድ ይሞክሩ. እኩለ ቀን ላይ በፀሐይ ውስጥ መሆን አያስፈልግም. ከ 14-15 ሰአታት በኋላ ወደ ባህር ዳርቻ መመለስ ይሻላል. በነገራችን ላይ, ከተመገባችሁ በኋላ, ቢያንስ 90 ደቂቃዎች ማለፍ አለባቸው. ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ, አዋቂዎችም ሆኑ ልጆች መዋኘት አያስፈልጋቸውም, ምክንያቱም ሰውነቱ ቀድሞውኑ ተጨማሪ ጭንቀት እያጋጠመው ነው.

ብዙ ወላጆች ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ ልጆቻቸውን ወደ ባህር ዳርቻ ለመውሰድ ይሞክራሉ። እባካችሁ ህፃኑ ልዩ አቀራረብ እንደሚያስፈልገው ያስተውሉ. አዲስ የተወለደ ሕፃን ቆዳ በተጨመረው ስሜታዊነት እና ርህራሄ ይለያል, ስለዚህ በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ ለእሱ የማይፈለግ ነው.

በጣም ሞቃት ውሃም አደገኛ ነው. ህጻናት ሙቀትን ማስተላለፍ ገና ሙሉ በሙሉ አላደጉም. በከፍተኛ ሙቀት ተጽዕኖ ሥር የቆዳ ቀዳዳዎች ለባክቴሪያ እና ተላላፊ ረቂቅ ተሕዋስያን መግቢያ በር ይሆናሉ።

ልጅን ለመታጠብ በጣም ጥሩው የሙቀት መጠን + 34-37 ° ነው. አንዳንድ ወላጆች ይህ የሙቀት ምልክት በጣም ከፍተኛ እንደሆነ ያምናሉ, ግን ይህ በጭራሽ አይደለም. በማህፀን ውስጥ ለ9 ወራት የቆየው የአሞኒቲክ ፈሳሽ በግምት ተመሳሳይ የሙቀት መጠን ስላለው ህፃኑ ምቾት የሚሰማው በዚህ ውሃ ውስጥ ነው።

በአንድ ጊዜ ከ 15 ደቂቃዎች በላይ, ህጻኑ በውሃ ውስጥ መሆን የለበትም. የውሃ ሂደቶችን ብዙ ጊዜ እንዲወስድ ከፈለጉ, ትንሽ ሊተነፍ የሚችል ገንዳ ያግኙ. ለትንሽ መጠኑ ምስጋና ይግባውና ከቦታ ወደ ቦታ በቀላሉ ሊሸከሙት ይችላሉ.

ብዙውን ጊዜ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ወደ ባሕር ወይም ወደ ሐይቅ መሄድ ይፈልጋሉ. እርግጥ ነው, ከወሊድ በኋላ, ተጨማሪ ጭንቀቶች ይታያሉ, እና ወጣቷ እናት በቅርቡ ለእረፍት መውጣት አትችልም. ከመጓዝዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለብዎት. የሕክምና ልምምድ እንደሚያሳየው በእርግዝና የመጀመሪያ እና ሶስተኛ ወር ውስጥ በማንኛውም ዓይነት የውኃ ማጠራቀሚያዎች ውስጥ መዋኘት በጥብቅ የተከለከለ ነው. በተጨማሪም ረጅም ርቀት ለመጓዝ አይመከርም.

የውሃ ሂደቶችን ለማድረግ ከወሰኑ በመጀመሪያ የአየር እና የውሃ ሙቀትን ሁኔታ ይወቁ. ነፍሰ ጡር ሴቶች በየትኛው የውሃ ሙቀት ውስጥ መዋኘት ይችላሉ? የወደፊት እናት በውሃ ውስጥ ምቾት ይሰማታል, የሙቀት መጠኑ ከ 23 እስከ 26 ° ይለያያል.

ለመጀመሪያ ጊዜ የመታጠቢያው ቆይታ ከ 10 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም. ከዚያም በውሃ ውስጥ ጊዜዎን መጨመር ይችላሉ. በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ድክመት እና ትንሽ ድካም ሲሰማዎት የውሃ ማጠራቀሚያውን መተው አለብዎት. ከባህር ዳርቻው ጋር ልብሶችን እና ፎጣ ይዘው መምጣትዎን ያረጋግጡ። በተጨማሪም ሆዱን ከፀሐይ መጋለጥ ለመከላከል የተዘጉ የመታጠቢያ ልብሶችን ለመምረጥ ይመከራል.

ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ውሃ ውስጥ መግባት የለብዎትም. ክፍተቱ ቢያንስ አንድ ሰዓት ተኩል መሆን አለበት, እና ከዚያ በኋላ ብቻ የውሃ ሂደቶችን መጀመር ይችላሉ.

አንዳንድ ጊዜ በባህር ዳርቻ ላይ ያለ እረፍት እረፍት ማሰብ ከባድ ነው። ከሁሉም በላይ ይህ ችግሮችን ለመርሳት, ሰውነትን ለማዝናናት እና እንዲያውም ለመፈወስ ጥሩ መንገድ ነው.

የእያንዲንደ የእረፍት ሰጭ የአኗኗር ዘይቤ ግለሰባዊ ነው, በኤፒፋኒ በረዶ ወቅት አንድ ሰው ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ዘልቆ መግባት ይችላል, ሌሎች ከንጹህ ወተት ይልቅ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ አይገቡም. አንድ ተራ ሰው ብዙውን ጊዜ ጥያቄ አለው-በባህር ውስጥ ያለው የውሀ ሙቀት ለመዋኛ ምቹ ነው.

በጣም ጥሩውን የባህር ዲግሪዎች ፍላጎት ይፈልጋሉ ፣ ሁል ጊዜ ከ 22 እስከ 24 ° ሴ ቁጥሮችን መስማት ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች 18 ዲግሪዎች በቂ ናቸው ብለው ለመከራከር ፈቃደኞች ናቸው. በተጨማሪም, ብዙውን ጊዜ "ዋልስ" - የክረምት መዋኘትን የሚለማመዱ ሰዎችን ማየት ይችላሉ.

በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ በመጥለቅ ጊዜ ሰውነታችን ለፈሳሹ የሙቀት መጠን ብቻ ሳይሆን ለሚከተሉት ምክንያቶችም ምላሽ ይሰጣል ።

1. የፀሐይ ብርሃን እና የአየር ሙቀት.
2. ጫና.
3. የባህር ሞገዶች ኃይል.

ለዳበረው የሙቀት መቆጣጠሪያ ምስጋና ይግባውና ሰውነት በአካባቢው ውጫዊ ለውጦችን ይለማመዳል እና እየጠነከረ ይሄዳል።

የውሃው ሙቀት, ለሰውነት የተሻለው, የሚለው መግለጫ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም. በማጠራቀሚያው ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ከ 24 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ከሆነ ፣ ስለ አደገኛ ረቂቅ ተሕዋስያን እድገት ፣ እንዲሁም እንደ ሮታቫይረስ ያለ ደስ የማይል እና የሚያጣብቅ ኢንፌክሽን በልበ ሙሉነት መነጋገር እንችላለን። በእንደዚህ ዓይነት ቦታ ውስጥ መዋኘት ለህፃናት እና ለአዋቂዎች ጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ፣ "የባህር ወቅት" በ ፊዮዶሲያእና ኢቭፓቶሪያከሰኔ አጋማሽ በኋላ ይከፈታል. እነሱን ለመጎብኘት ከፈለጉ, ውሃው ወደ 30 ዲግሪ ገደማ ይደርሳል.

የተለያዩ ሀገራት ነዋሪዎች በባህር ውስጥ ለመዋኛ የራሳቸው ምቹ የውሃ ሙቀት አላቸው.. እስማማለሁ፣ የአገሬው ተወላጆች በጣም የላቀ የሙቀት አፈፃፀምን ለምደዋል። ነገር ግን በባልቲክ የባህር ዳርቻ ባሕሩ ከ 20 ዲግሪዎች አይበልጥም. ይሁን እንጂ ይህ በአካባቢው ህዝብ ላይ ምንም አይነት ችግር አይፈጥርም.

ለህፃናት እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተስማሚ የሙቀት መጠን

ለሁለቱም ልጆች እና የወደፊት እናቶች ከ 22 ዲግሪ ባነሰ ሙቅ ውሃ ውስጥ መታጠብ በጣም አስተማማኝ ነው. በቀጥታ ከመጥለቅዎ በፊት ሰውነት ጠንካራ የሙቀት ልዩነት እንዳይሰማው ከፀሐይ በተዘጋ ቦታ ላይ ትንሽ ማቀዝቀዝ ይሻላል። ለረጅም ጊዜ መታጠብ አይመከርም, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጥሩው ጊዜ ከ15-20 ደቂቃዎች ነው.

ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት በውሃ ውስጥ ያለው ጊዜ ከአምስት ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም, እና ለመጀመሪያ ጊዜ - ከሁለት ደቂቃዎች ያልበለጠ. በግልጽ የሚታይ ቢሆንም, እነዚህን ምክሮች ችላ ማለት የልጆችን በሽታ የመከላከል አቅም በእጅጉ ይቀንሳል. ከውሃ ሂደቶች በኋላ, ህጻኑ በደንብ ማጽዳት አለበት.

ትክክለኛውን ሙቀት በቀላሉ እንዴት እንደሚወስኑ

በባህር ውስጥ ምን ዓይነት የውሃ ሙቀት እንደሚዋኙ በተሻለ ለመረዳት ፣ በርካታ የሙቀት ክፍሎችን በዝርዝር እንመልከት ።

0 ዲግሪ. ለሁለት ደቂቃዎች ብቻ ለመጥለቅ ይቻላል, አለበለዚያ ሃይፖሰርሚያ ይከሰታል. "Walruses" በጤና ባህሪያት መሰረት የመዋኛ ጊዜን ሊጨምር ይችላል.
1-8 ° ሴ. ከፍተኛው የቆይታ ጊዜ 2 ደቂቃ ነው፣ አቅም ያላቸው የአካል ብቃት ያላቸው ሰዎች ብቻ ናቸው።
9-13 ° ሴ. መታጠብ የሚቻለው ከአምስት ደቂቃ በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ነው, ነገር ግን ልምድ ያለው ሰው መሆን የተሻለ ነው.
14-16 ° ሴየባህር ውሃ አበረታች መዋኘት ለሚወዱ በጣም ተስማሚ ነው ፣ ግን መወሰድ የለብዎትም። በተጨማሪም, አዎንታዊ ግንዛቤዎችን ለማምጣት የማይቻል ነው.

17-22 ° ሴ- ጤናማ አዋቂ ሰው ለመዋኘት የሚያስችል የሙቀት መጠን።
22-24 ° ሴ- ምርጥ አማራጭ. በእንደዚህ አይነት ውሃ ውስጥ መዋኘት ለብዙ ሰዓታት ይቻላል.
ከ 27 ° ሴ በላይ- በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ለማዳበር ተስማሚ። መዋኘት ለባክቴሪያዎች ብቻ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው.

ብዙዎቻችን መዋኘት እንወዳለን። ባሕሩ ወይም ወንዝ ፣ ሐይቅ ወይም ሰው ሰራሽ ማጠራቀሚያ - ሁሉም ነገር በሞቀ ውሃ ውስጥ ለመርጨት እና ለመጥለቅ ለሚወደው ሰው ደስታን ሊሰጥ ይችላል። መታጠብ በተለያዩ ቁስሎች ላይ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለማጠንከር የሚረዳ እና ንጽህናን ማለትም የማጽዳት ሂደትን የሚያግዝ በጣም ጠቃሚ ሂደት ነው. እዚህ ያለው ዋናው ነገር ከመጠን በላይ መጨመር እና አለመታመም ነው. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ሁሉም ሰው በየትኛው የውሀ ሙቀት ውስጥ መዋኘት እንደሚችሉ ማወቅ አለባቸው.

እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የሙቀት ስርዓት አለው. ጠንከር ያሉ ሰዎች ወይም “ዋልረስስ” ተብለው ስለሚጠሩት ከዜሮ በታች ባለው የሙቀት መጠን እንኳን በደህና መዋኘት ይችላሉ። “ዋልረስ” ካልሆኑ እና ከዚህ በፊት ተቆጥተው የማያውቁ ከሆነ በበረዶ እና በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ መዋኘት ለእርስዎ በጥብቅ የተከለከለ ነው። የማይፈራ ገላ መታጠቢያ ለመሆን, ሰውነትዎን ለረጅም ጊዜ እና በመደበኛነት ማሰልጠን እና ማጠናከር ያስፈልግዎታል. ይህን ከዚህ በፊት ያላደረገ ሰው, ጥሩው የሙቀት መጠን ውሃ ሊሆን ይችላል, ከ 20 ዲግሪ ያነሰ አይደለም. ይህም የሚታጠበው ከአምስት ደቂቃ በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ከሆነ ነው።

በሞቃት ቀን በየትኛው የውሃ ሙቀት ውስጥ መዋኘት ይችላሉ?

በበጋ ሙቀት, ከ20-25 ዲግሪ ያለው የውሀ ሙቀት ሰውነትዎን በተሻለ ሁኔታ ለማቀዝቀዝ ይረዳል. በእንደዚህ አይነት ውሃ ውስጥ ከዋኙ በኋላ የበለጠ ደስተኛ እና ምቾት ሊሰማዎት ይችላል, ነገር ግን ሃይፖሰርሚያን አደጋ ላይ አይጥሉም. ዋናው ነገር መከልከል አይደለም, አለበለዚያ ጥሩ ቅዝቃዜ ከተበላሸ የእረፍት ጊዜ ጋር ተመሳሳይ በሆነ መንገድ ለእርስዎ ዋስትና ይሰጣል. የተዳከመ የበሽታ መቋቋም አቅም ያላቸው እና ለጉንፋን የተጋለጡ ሰዎች ከ 3 ደቂቃዎች ጀምሮ መዋኘት መጀመር አለባቸው ፣ ቀስ በቀስ በውሃ ውስጥ የሚጠፋውን ጊዜ ይጨምራሉ ፣ ግን ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ። ገላውን ከታጠበ በኋላ እራስዎን በፎጣ ማድረቅ እና መለወጥ ተገቢ ነው

በምሽት በየትኛው የውሃ ሙቀት ውስጥ መዋኘት ይችላሉ?

ብዙ ሰዎች በምሽት መዋኘት ይወዳሉ። የምሽት ዋና ዋና ጥቅሞች አሉት. በመጀመሪያ, ጥቂት ሰዎች አሉ, እና ሁለተኛ, ውሃው የበለጠ ንጹህ ነው. እነዚህ ክርክሮች ለመከራከር አስቸጋሪ ናቸው, ነገር ግን ምሽት ላይ የውሃው ሙቀት ብዙውን ጊዜ ከአየር ሙቀት የበለጠ እንደሚሆን ማስታወስ አለብን. ምሽት ላይ ከዋኙ ከውኃው መውጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ, እራስዎን በፎጣ ያድርቁ እና ይለብሱ. ብዙ ሰዎች የውሃ ሙቀትን ከ23 እስከ 26 ዲግሪዎች ይመርጣሉ። እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ምቾት እንዲሰማቸው እና በመታጠብ ታላቅ ደስታን ያገኛሉ.

ልጆች በየትኛው የውሀ ሙቀት ውስጥ መዋኘት ይችላሉ?

ይህ ጥያቄ ብዙውን ጊዜ የሚጠየቀው ልጆቻቸው ጠንካራ እና ጤናማ ሆነው እንዲያድጉ በሚፈልጉ ወላጆች ነው። አንድ ሕፃን ቢያንስ 25 ዲግሪ በሚገኝ የውሃ ሙቀት ውስጥ ከሶስት አመት በኋላ በክፍት ማጠራቀሚያ ውስጥ የደህንነት ሂደቶችን ማካሄድ ይችላል. በመጀመሪያ ህፃኑን ቀስ በቀስ በውሃ ያጥፉት, እና ከዚያ በኋላ ብቻ እሱን ሙሉ በሙሉ ማጥለቅ ይችላሉ. ህፃኑ እንዳይቀዘቅዝ በ 2 ወይም 3 ደቂቃዎች ይጀምሩ, ከዚያ አይበልጥም. በባህር ዳርቻ ላይ, ህጻኑን በፎጣ ያድርቁት እና ወደ ደረቅ ልብሶች ይለውጡ. ይህ ቀላል አሰራር እንደ ዶክተሮች ገለጻ ከ 3 ጊዜ በላይ ጉንፋን የመያዝ እድልን ይቀንሳል.

ትላልቅ ልጆችን ለመታጠብ የውሃው ሙቀት ቢያንስ 24 ዲግሪ መሆን አለበት. በውሃ ውስጥ ለብዙ ሰዓታት እንደማይቀመጡ እርግጠኛ ይሁኑ, ምክንያቱም ህጻናት, ቀዝቃዛዎች እንኳን, ከእሱ ለመውጣት በጣም ቸልተኛ ናቸው. በባህር ዳርቻው ላይ ትንሽ እንዲሮጡ ይፍቀዱላቸው እና ከዚያ በኋላ ብቻ መታጠብ እንዲጀምሩ ይፍቀዱላቸው.

አዲስ የተወለዱ ሕፃናትን ለመታጠብ በባህር ውስጥ ያለው የውሀ ሙቀት የተለየ ርዕስ ነው. ምንም እንኳን ሞቃታማ ባህር ቢሆንም አዲስ የተወለደውን ህጻን በክፍት ውሃ ማጠብ ለማንም የማይሆን ​​ይመስለናል። በቤት ውስጥ እና በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ብቻ.

በባህር ውስጥ ያለው የውሀ ሙቀት ወቅቱን ያልጠበቀ ሰው ከ 20 ዲግሪ በታች መሆን የለበትም. ምቾት እንዲሰማው, ለአንዳንድ ነገሮች ትኩረት መስጠት አለበት: በነፋስ አየር ውስጥ ውሃው ይሞቃል, በፀሃይ አየር ውስጥ ቀዝቃዛ ይመስላል, እና በደመናው የአየር ሁኔታ ደግሞ ሞቃት ነው; የበለጠ ጨዋማ ውሃ, የበለጠ ሞቃት ነው.

በጋ, ሙቀት, ስለዚህ ወደ ባሕሩ ሄደው ወደ ንጹህ ህይወት ውሃ ውስጥ ዘልቀው መሄድ ይፈልጋሉ. ነገር ግን, ከልጅ ጋር ወደ ባህር ዳርቻ የሚሄዱ ከሆነ, ህፃኑ በምን የሙቀት መጠን እንደሚዋኝ እና እንዳይቀዘቅዝ በውሃ ውስጥ ምን ያህል እንደሚቆይ ጨምሮ ብዙ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.

በክፍት ውሃ ውስጥ, በተለይም በባህር ውስጥ, ውሃው በቋሚነት በሚንቀሳቀስበት ጊዜ, ለምሳሌ ከቤት መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ሁልጊዜ ትንሽ ቀዝቃዛ ይመስላል.

የሆነ ሆኖ ብዙ ልጆች በማንኛውም ውሃ ውስጥ ለመርጨት እና ለመጫወት ዝግጁ ናቸው, እና የእኛ ስጋት ደህንነትን ማረጋገጥ እና ህፃኑ በሚወሰድበት ጊዜ እንዳይቀዘቅዝ መከላከል ነው.

ህጻናት በየትኛው የሙቀት መጠን መዋኘት ይችላሉ

ትክክለኛ ቁጥሮችን መስጠት ችግር ነው, ነገር ግን የሕፃናት ሐኪሞች እንደሚናገሩት ትንሽ ገላ መታጠቢያዎ በቤት ውስጥ ሙቅ በሆነ ገላ ውስጥ (ከ 30 ዲግሪ በላይ) ከታጠበ, በባህር ውስጥ ወይም በሌላ ክፍት ውሃ ውስጥ ተቀባይነት ያለው የውሃ ሙቀት 27 - 28 ዲግሪ እና ከዚያ በላይ ነው. .

ያም ማለት, መርሆው በጣም ቀላል ነው - በክፍት ማጠራቀሚያ ውስጥ ያለው የውሃ ሙቀት በተቻለ መጠን ለአንድ ልጅ ከተለመደው ጋር ቅርብ መሆን አለበት. በዩክሬን ግዛት ላይ ዘና ለማለት ካቀዱ, እንደ ደንቡ, የአየር ሁኔታው ​​ካልፈቀደልዎ, በባህር ውስጥ ያለው ውሃ በሰኔ አጋማሽ አካባቢ ወደዚህ የሙቀት መጠን ይሞቃል.

በዶክተር Komarovsky የቀረበውን ስርዓት ከተከተሉ እና በመታጠቢያው ውስጥ መታጠብ በቀዝቃዛ ውሃ (ከ 30 ዲግሪ በታች) ይከሰታል ፣ ከዚያ በባህር ውስጥ በ 24 - 25 ዲግሪዎች ውስጥ ለእሱ በጣም ምቹ የሙቀት መጠን ነው።

የሕፃኑ አካል አጠቃላይ ሁኔታም አስፈላጊ ነው, ህጻኑ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ, ወደ ስፖርት ይግባ ወይም ገንዳውን ይጎበኛል. በዚህ ሁኔታ የውሃው ሙቀት ከ 22 - 23 ዲግሪዎች እንደ ምቹ ሞገድ ይቆጠራል.

በተጨማሪም ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው - የውሃው ቀዝቃዛ, የመታጠቢያው ጊዜ አጭር መሆን አለበት. እዚህ ሁሉም ነገር በጣም ግለሰባዊ ነው, የወንዙን ​​ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል - ትንሽ ቅዝቃዜ ካለብዎት, ከንፈርዎ ወደ ሰማያዊ ይለወጣል, በአስቸኳይ ወደ ባህር ዳርቻ ይሂዱ.

በመዋኛዎች መካከል ያለው እረፍት ቢያንስ 15 - 20 ደቂቃዎች መሆን አለበት, ወይም ህጻኑ ሙሉ በሙሉ እስኪሞቅ ድረስ. ነገር ግን እዚህ ህፃኑ ከውኃ ውስጥ ከወጣ እና በፀሐይ ውስጥ ቢሞቅ, የሕፃኑን ቆዳ በፀሐይ ውስጥ የማቃጠል አደጋ እንደሚጨምር ማስታወስ አስፈላጊ ነው, የፀሐይ መከላከያን አይርሱ.

አዋቂዎች በየትኛው የሙቀት መጠን ሊዋኙ ይችላሉ

በመጀመሪያ ደረጃ, በራስዎ ስሜቶች ላይ ማተኮር ምክንያታዊ ነው - መታጠብ እና መዋኘት አስደሳች ከሆነ, የውሀው ሙቀት ለእርስዎ ተስማሚ ነው.

ዶክተሮች የውሃውን ሙቀት ከ 21 ዲግሪ በላይ ለመታጠብ አዋቂዎች ብለው ይጠሩታል, ነገር ግን ይህ ጤናማ ከሆኑ, የነርቭ በሽታዎች ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥር የሰደዱ በሽታዎች የለዎትም.

በውሃ ውስጥ የሚፈጀው ጊዜ ከሙቀት መጠን ጋር ተመጣጣኝ መሆን አለበት - ቀዝቃዛው ውሃ, ትንሽ ቀን ውስጥ መቆየት ይችላሉ. ሃይፖሰርሚያ ለህጻናት እና ለአዋቂዎች አደገኛ ነው, ወደ vasospasm እና በእግሮች ውስጥ ቁርጠት ሊያስከትል ይችላል, ይህም በጣም አደገኛ እና መስጠም ሊያስከትል ይችላል.

ዶክተር ኮማሮቭስኪ እንደተናገሩት በየትኛው እድሜ ላይ ልጅን በባህር ውስጥ መታጠብ ይችላሉ

ህፃኑ ውሃን ለመዋጥ ካልሞከረ እና በመታጠብ ሂደት ላይ ቢደሰት, ከዚያ ምንም የዕድሜ ገደቦች የሉም. እነዚህ ሁኔታዎች ከተሟሉ በአምስት ወራት ውስጥ - ወደ ጤናዎ ይዋኙ.

ምናልባት እዚህ አንድ መሠረታዊ ጥያቄ ብቻ አለ - በባህር ውስጥ ያለው የውሀ ሙቀት እና ለዚህ ልጅ የሚያውቀው የውሃ ሙቀት. ልጅዎ በእኔ ምክሮች መሰረት ከታጠበ, ከ 24 ዲግሪ በላይ የሆነ የሙቀት መጠን ያለው የባህር ውሃ ለእሱ በጣም ተቀባይነት ያለው እና በባህር ውስጥ መዋኘት የሚቻል እና አስፈላጊ እንደሆነ ግልጽ ነው.

እና ውሃው ከ 24 ዲግሪ በታች የሆነ ሙቀት ካለው, ይህ የተለየ ችግር አይደለም-ከሞቃት እናት ጋር እቅፍ ውስጥ ለአጭር ጊዜ መጥለቅ በጣም ጥሩ የሙቀት ሂደት ነው.

በጋ, ሙቀት, ስለዚህ ወደ ባሕሩ ሄደው ወደ ንጹህ ህይወት ውሃ ውስጥ ዘልቀው መሄድ ይፈልጋሉ. ነገር ግን, ከልጅ ጋር ወደ ባህር ዳርቻ የሚሄዱ ከሆነ, ህፃኑ በምን የሙቀት መጠን እንደሚዋኝ እና እንዳይቀዘቅዝ በውሃ ውስጥ ምን ያህል እንደሚቆይ ጨምሮ ብዙ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.

በክፍት ውሃ ውስጥ, በተለይም በባህር ውስጥ, ውሃው በቋሚነት በሚንቀሳቀስበት ጊዜ, ለምሳሌ ከቤት መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ሁልጊዜ ትንሽ ቀዝቃዛ ይመስላል. የሆነ ሆኖ ብዙ ልጆች በማንኛውም ውሃ ውስጥ ለመርጨት እና ለመጫወት ዝግጁ ናቸው, እና የእኛ ስጋት ደህንነትን ማረጋገጥ እና ህፃኑ በሚወሰድበት ጊዜ እንዳይቀዘቅዝ መከላከል ነው.

ህጻናት በየትኛው የሙቀት መጠን መዋኘት ይችላሉ

ትክክለኛ ቁጥሮችን መስጠት በጣም ከባድ ነው ፣ ግን የሕፃናት ሐኪሞች እንደሚናገሩት ትንሽ ገላ መታጠቢያዎ በቤት ውስጥ በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ (ከ 30 ዲግሪ በላይ) ከታጠበ ፣ በባህር ውስጥ ወይም በሌላ ክፍት ውሃ ውስጥ ተቀባይነት ያለው የውሃ ሙቀት 27-28 ዲግሪ እና ከዚያ በላይ ነው ይላሉ። . ያም ማለት, መርሆው በጣም ቀላል ነው - በክፍት ማጠራቀሚያ ውስጥ ያለው የውሀ ሙቀት ለልጁ ከተለመደው በተቻለ መጠን ቅርብ መሆን አለበት. በዩክሬን ግዛት ላይ ለመዝናናት ካቀዱ, እንደ ደንቡ, የአየር ሁኔታው ​​ካልፈቀደልዎ, በባህር ውስጥ ያለው ውሃ በሰኔ አጋማሽ አካባቢ ወደዚህ የሙቀት መጠን ይሞቃል.

በዶክተር Komarovsky የቀረበውን ስርዓት ከተከተሉ እና በመታጠቢያው ውስጥ መታጠብ በቀዝቃዛ ውሃ (ከ 30 ዲግሪ በታች) ይከሰታል ፣ ከዚያ በባህር ውስጥ በ 24-25 ዲግሪዎች ውስጥ ለእሱ በጣም ምቹ የሙቀት መጠን ነው።

• የሕፃኑ አካል አጠቃላይ ሁኔታም አስፈላጊ ነው, ህጻኑ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ, ወደ ስፖርት ይግባ ወይም ገንዳውን ይጎበኛል. በዚህ ሁኔታ ከ 22-23 ዲግሪ ያለው የውሀ ሙቀት እንደ ምቹ ሞገድ ይቆጠራል.

በተጨማሪም ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው - የውሃው ቀዝቃዛ, የመታጠቢያው ጊዜ አጭር መሆን አለበት. እዚህ ሁሉም ነገር በጣም ግለሰባዊ ነው, የልጁን ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል - ትንሽ ቅዝቃዜ ከታየ, ከንፈሮቹ ወደ ሰማያዊ ይለወጣሉ, በአስቸኳይ ወደ ባህር ዳርቻ ይሂዱ. በመዋኛዎች መካከል ያለው እረፍት ቢያንስ ከ15-20 ደቂቃዎች መሆን አለበት, ወይም ህጻኑ ሙሉ በሙሉ እስኪሞቅ ድረስ. ነገር ግን እዚህ ህፃኑ ከውኃው ውስጥ ከወጣ እና በፀሐይ ውስጥ ቢሞቅ, የሕፃኑን ቆዳ በፀሐይ ውስጥ የማቃጠል አደጋ እንደሚጨምር ማስታወስ አስፈላጊ ነው, የፀሐይ መከላከያን አይርሱ.

አዋቂዎች በየትኛው የሙቀት መጠን ሊዋኙ ይችላሉ

በመጀመሪያ ደረጃ, በራስዎ ስሜቶች ላይ ማተኮር ምክንያታዊ ነው - መታጠብ እና መዋኘት አስደሳች ከሆነ, የውሀው ሙቀት ለእርስዎ ተስማሚ ነው. ዶክተሮች የውሃውን ሙቀት ከ 21 ዲግሪ በላይ ለመታጠብ አዋቂዎች ብለው ይጠሩታል, ነገር ግን ይህ ጤናማ ከሆኑ, የነርቭ በሽታዎች ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥር የሰደዱ በሽታዎች የለዎትም.

በውሃ ውስጥ የሚፈጀው ጊዜ ከሙቀት መጠን ጋር ተመጣጣኝ መሆን አለበት - ቀዝቃዛው ውሃ, ትንሽ ቀን ውስጥ መሆን ይችላሉ. ሃይፖሰርሚያ ለህጻናት እና ለአዋቂዎች አደገኛ ነው, ወደ vasospasm እና ቁርጠት በእግሮች ውስጥ ሊፈጠር ይችላል, ይህም በጣም አደገኛ እና መስጠም ሊያስከትል ይችላል.

ዶክተር ኮማሮቭስኪ እንደተናገሩት በየትኛው እድሜ ላይ ልጅን በባህር ውስጥ መታጠብ ይችላሉ

ህፃኑ ውሃን ለመዋጥ ካልሞከረ እና በመታጠብ ሂደት ላይ ቢደሰት, ከዚያ ምንም የዕድሜ ገደቦች የሉም. እነዚያ። እነዚህ ሁኔታዎች ከተሟሉ በአምስት ወራት ውስጥ - ለጤንነትዎ ይዋኙ.

ምናልባት እዚህ አንድ መሠረታዊ ጥያቄ ብቻ አለ - በባህር ውስጥ ያለው የውሀ ሙቀት እና ለዚህ ልጅ የሚያውቀው የውሃ ሙቀት. ልጅዎ በእኔ ምክሮች መሰረት ከታጠበ, ከ 24 0 ሴ በላይ የሆነ የሙቀት መጠን ያለው የባህር ውሃ ለእሱ በጣም ተቀባይነት ያለው እና በባህር ውስጥ መዋኘት የሚቻል እና አስፈላጊ መሆኑን ግልጽ ነው. እና ውሃው ከ 24 0 ሴ በታች የሆነ የሙቀት መጠን ካለው ፣ ይህ የተለየ ችግር አይደለም-ከሞቃት እናት ጋር እቅፍ ውስጥ ለአጭር ጊዜ መጥለቅ በጣም ጥሩ የሙቀት ሂደት ነው…