በጉድጓዱ ውስጥ ጥምቀት ምን ያህል ነው. ወደ ኤፒፋኒ ምሽት መዝለቅ አለብኝ? በኩሬ ውስጥ በፎንት ውስጥ ለምን ይታጠባሉ? በኤፒፋኒ ውስጥ በትክክል እንዴት እንደሚታጠቡ
ጉድጓዱ ውስጥ መቼ ፣ ለምን እና እንዴት እንደሚዋኙ። የጌታ ጥምቀት ብዙ ወጎች ያሉት ታላቅ የኦርቶዶክስ በዓል ነው። የጌታ የጥምቀት በዓል ዋና ዋና ወጎች አንዱ በጉድጓዱ ውስጥ መዋኘት ነው።
በየዓመቱ በኤፒፋኒ ጉድጓድ ውስጥ ዘልቀው ለመግባት የሚፈልጉ ሰዎች ቁጥር ይጨምራል. ይሁን እንጂ ይህ ሥነ ሥርዓት የራሱ ደንቦች እንዳሉት ሁሉም ሰው አይያውቅም. በ 2018 በጌታ ጥምቀት ውስጥ በሁሉም ህጎች መሠረት የሚከናወነው መታጠብ ብቻ ነው የሚጠቅመው።
የጌታ ጥምቀት 2018: መቼ, ለምን እና እንዴት ጉድጓድ ውስጥ እንደሚዋኙ.ብዙ ሰዎች ጥያቄውን እራሳቸውን ይጠይቃሉ-በእንጨት ቤት ውስጥ መቼ መታጠብ አለብዎት - በበዓል ዋዜማ ማለትም በጥር 18 ወይም በኤፒፋኒ ጥር 19 ቀን? በጥር 18 ምሽት, በበዓል ዋዜማ, ጸሎትን ለማንበብ ወደ ቤተመቅደስ መሄድ እና የተባረከ ውሃ ወደ ቤት መሄድ የተሻለ እንደሆነ ይታመናል.
እና ከበዓሉ አገልግሎት በኋላ, ጥር 19, 2018 ምሽት, ከፈለጉ, ጉድጓዱ ውስጥ መዋኘት ይችላሉ. ለኤፒፋኒ መታጠቢያ በጣም ጥሩው ጊዜ ከ 00.00 ሰዓት ጀምሮ እንደሆነ ይታመናል. እስከ 01፡30 ድረስ በዚህ ጊዜ ውሃ የተለያዩ በሽታዎችን ለመፈወስ የሚረዳ ጠንካራ የመፈወስ ባህሪያት አለው.
በምሽት ጉድጓድ ውስጥ ለመታጠብ እድሉ ከሌለ, በጥር 19, 2018 በኤፒፋኒ በዓል ላይ በማንኛውም ጊዜ ማድረግ ይችላሉ. ጠዋት, ከሰአት ወይም ምሽት ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ በ Epiphany 2018 ውስጥ ባለው ጉድጓድ ውስጥ ለመዋኘት ሲያቅዱ, በጥር ወር አጋማሽ ላይ በበረዶ ውሃ ውስጥ መዋኘት ሰውነትዎን እንዳይጎዳው የጤና ሁኔታን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. በ Epiphany 2018 መታጠብ ለእርስዎ የማይቻል ከሆነ ፣ በቀላሉ ጉድጓዱ ውስጥ በተሰበሰበ የኢፒፋኒ ውሃ እራስዎን ማጠብ ይችላሉ ።
የጌታ ጥምቀት 2018: መቼ, ለምን እና እንዴት ጉድጓድ ውስጥ እንደሚዋኙ.በተፈቀዱ ቦታዎች ላይ ብቻ መዋኘት እንደሚያስፈልግ ማወቅ አስፈላጊ ነው. አንድ የዮርዳኖስ ሰው እዚያ ተቆርጧል, ቀሳውስቱ መስቀሉን ወደ ጉድጓዱ ውስጥ አውርደው ጸሎትን አንብበዋል. ከዚያ በኋላ ሁሉም ሰው መዋኘት ይችላል. ከመጥለቅዎ በፊት, ጸሎት ማንበብ ያስፈልግዎታል. ብዙውን ጊዜ ሶስት ጊዜ ይጥላሉ. ከዚያም ጸሎቱን እንደገና አነበቡ።
በኤፒፋኒ መቼ እንደሚታጠብ ለሚለው ጥያቄ መልሱን በትክክል እናውቃለን። በዚህ አመት እንደዚህ አይነት አደገኛ, ግን አስፈላጊ እርምጃን ለማከናወን ከወሰኑ, ለ Epiphany የገና ዋዜማ ወይም ለ Epiphany እራሱ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.
ጃንዋሪ 18 ወይም 19, 2018 በኤፒፋኒ ላይ ሲታጠቡ የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ የበዓሉን ምንነት መረዳት ያስፈልግዎታል. በዮርዳኖስ ወንዝ ውስጥ ለኢየሱስ ክርስቶስ ጥምቀት ክብር ሲባል በኦርቶዶክስ ቤተ ክርስቲያን ውስጥ ተተክሏል.
በገና ዋዜማ ምሽት, አማኞች በቤተክርስቲያን ውስጥ ለአገልግሎት ይሰበሰባሉ. የክብረ በዓሉ አገልግሎት ይከናወናል, እሱም የሚያበቃው ካህኑ ውሃውን መባረክ ይጀምራል. ይህ በመርከቦች ውስጥ ያለውን ውሃ ይመለከታል, ቀድሞውኑ የተሰበሰበ እና እያንዳንዱ አማኝ በማንኛውም መጠን ውሃ መውሰድ ይችላል. የበረዶ ጉድጓድም የተቀደሰ ነው, እሱም አማኞች, በጥያቄያቸው, ከዚያም ይታጠቡ. ማለትም በመርህ ደረጃ ከጥር 18-19 ምሽት በገና ዋዜማ ከእኩለ ሌሊት በኋላ መዋኘት ይችላሉ. ብዙ ሰዎች ይህን ያደርጋሉ። በገና ዋዜማ ወደ ቤተክርስትያን መሄድ እና ከአገልግሎቱ በኋላ መዋኘት የማይቻል ከሆነ እስከ ጥር 19 ድረስ - የኢፒፋኒ በዓል ፣ እንዲሁም ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ዘልቀው መግባት ይችላሉ።
ሰዎች በኤፒፋኒ ጉድጓድ ውስጥ ለምን ይታጠባሉ
አሁን በ Epiphany 2018 ጉድጓድ ውስጥ ሲታጠቡ ታውቃላችሁ. ይህንን ከጃንዋሪ 18 እስከ ጃንዋሪ 19 ባለው ምሽት, ወይም ቀድሞውኑ በጥር 19 በኤፒፋኒ በዓል ላይ ማድረግ ይችላሉ. የኤፒፋኒ ውሃ አስደናቂ የፈውስ ኃይል እንዳለው ይታመናል። የሚገርመው ነገር፣ ሳይንቲስቶች በአንድ ወቅት የጥምቀት ውኃን እና አወቃቀሩን በተመለከተ ጥናት አደረጉ። ከዚህ የመቀደስ ምሽት በኋላ ውሃው በጠንካራ ጉልበት እንዲሞላ ወሰኑ.
አያቶቻችን እንኳን, እና ከእነሱ ጋር ቅድመ አያቶች እና የበለጠ ጥንታዊ ቅድመ አያቶች, የኤፒፋኒ ውሃ በሽታዎችን እንደሚያስወግድ ያምኑ ነበር. ከዚህም በላይ የምንናገረው ስለ ሰውነት ሕመም ብቻ ሳይሆን ስለ ነፍስም ጭምር ነው. እርግጥ ነው, በቀላሉ በተቀደሰ ውሃ እራስዎን ማጽዳት ወይም የራስዎን ፎንት በቤት ውስጥ መፍጠር ይችላሉ. ነገር ግን በጣም ውጤታማው, የህዝብ ምልክቶች እንደሚሉት, ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው. ቀሳውስቱ ዛሬ, በሚያሳዝን ሁኔታ, የጥምቀት ገላ መታጠብ ትርጉሙ በተሳሳተ መንገድ እንደሚተረጎም አጽንኦት ሰጥተዋል. ብዙዎች ጉድጓዱ ውስጥ ይዋኛሉ, ነገር ግን ከእናት ጋር እንኳን ሳይቀር በአስደሳች ያደርጉታል.
እንደ እውነቱ ከሆነ, Epiphany መታጠብ, ወደ ውሃ ውስጥ ዘልለው ከገቡ እና አድሬናሊን በፍጥነት ካገኙ, ጤናዎን አያሻሽሉም, በተጨማሪም, አንድ ሰው በዓመት ውስጥ ያከማቸው ሁሉንም ኃጢአቶች አያስወግድም. ቅድመ አያቶቻችን ለዘመናት ሲናገሩ የነበሩትን የአምልኮ ሥርዓቱ ኃይሉን እንዲያመጣ, እውነተኛ የኦርቶዶክስ አማኝ መሆን አለብዎት. ይህ ማለት የቤተ ክርስቲያንን ህግጋት መጠበቅ፣ ቤተ ክርስቲያን መሄድና መጸለይ፣ መናዘዝ፣ ኅብረት መውሰድ ማለት ነው። በዚህ መንገድ ብቻ, እና ከዚህ በተጨማሪ, እና ጉድጓዱ ውስጥ መዋኘት, ከፍተኛውን የ Epiphany ውሃ ፈውስ መጨመር ይቻላል.
በ Epiphany 2018 ከጃንዋሪ 18 እስከ ጃንዋሪ 19 ለመዋኘት ብቻ ሳይሆን በትክክል እንዴት እንደሚደረግም ግልጽ ነው. በምን አይነት ስሜት፣ እምነት እና ጸሎት። አለበለዚያ አንድ አስፈላጊ ሥነ ሥርዓት ወደ ቀላል የማጠናከሪያ መንገድ ይለወጣል.
ጉድጓዱ እንዴት ይባረካል
በገና ዋዜማ ከአገልግሎት በኋላ ካህኑ በቤተክርስቲያኑ ውስጥ የሚገኙትን የውኃ ማጠራቀሚያዎች ይባርካል. ከዚያም በአቅራቢያው ወደሚገኘው ወንዝ, ኩሬ ወይም ሐይቅ ወደተቆረጠው ጉድጓድ ሄዶ እዚያ ያለውን ውሃ ይቀድሳል. ቅድስናው የሚከናወነው ለኦርቶዶክስ ቄሶች በባህላዊ መንገድ ነው። በመጀመሪያ ጸሎቶች ይነበባሉ, ከዚያም የብር መስቀል ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ይወርዳል.
በጉድጓዱ ውስጥ በተቀደሰ ውሃ ውስጥ ብቻ መዋኘት አይችሉም. እንዲሁም ቤትዎን ለመባረክ እና በአንድ ዓይነት ህመም ከተሸነፉ ዓመቱን ሙሉ ሊታከሙ ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር እምነት ነው, እና ሳይንቲስቶች እንኳ የጥምቀት ውሃ, በእርግጥ, የመፈወስ ኃይል እና ልዩ መዋቅር እንዳለው አስቀድመው አረጋግጠዋል.
እንዴት እንደሚዋኝ
ወደ በረዶ ጉድጓድ ውስጥ ዘልቆ መግባት በኦርቶዶክስ ስላቭስ መካከል የኤፒፋኒ በዓል የግዴታ ወግ ተብሎ ሊጠራ እንደማይችል ቀደም ሲል ተስተውሏል. ነገር ግን ይህ ሰዎች የሚያምኑበት እና ፍሬ እያፈራ ያለ ጠንካራ የአምልኮ ሥርዓት ነው። ብዙውን ጊዜ, ከእያንዳንዱ ጊዜ በኋላ ጸሎትን በማንበብ እና በመጠመቅ, ከጭንቅላቱ ጋር ሶስት ጊዜ ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ዘልቀው መግባት ያስፈልግዎታል.
በበረዶ ውሃ ውስጥ ብዙ ጊዜ ላለማሳለፍ በህይወት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ በመጥለቅ ጥሩ ነው ። በሕዝብ ማመላለሻ ወደ ቤት መመለስ ካለቦት ጤናዎን አደጋ ላይ መጣል እና በጭንቅላቶ ቀዳዳ ውስጥ ዘልቀው መግባት የለብዎትም። የጥምቀት አስፈላጊ የፈውስ ኃይል በመጀመሪያ ደረጃ እምነት ነው፣ እና በበረዶ ጉድጓድ ውስጥ ጠልቆ መግባት አስደሳች አይደለም።
እንዲሁም በኤፒፋኒ በዓል ላይ ውሃ ይሰበስባል እና በዓመቱ ውስጥ በሽታዎችን ለመፈወስ ይጠቅማል.
ዲሚትሪ ሶሎቪቭ
አንባቢዎችን ማሳዘን አልፈልግም, ነገር ግን ከህክምና እይታ አንጻር, በጥር ወር በበረዶ ውሃ ውስጥ መዋኘት ብዙ ፋይዳ የለውም. ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ይዝለሉ ፣ “አስማት” ክኒን ይውሰዱ ወይም በአመጋገብ ላይ ትንሽ ለውጥ ያድርጉ - የጤና ችግሮች በአንድ ጊዜ ሊፈቱ እንደሚችሉ ማሰብ እንፈልጋለን። በእውነተኛ ህይወት, ይህ አይከሰትም, እና ምንም እንኳን "ብቻ" ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ቢፈልጉ, ብዙ ነገሮችን ማድረግ ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ በቂ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይከታተሉ, በትክክል ይበሉ, ዶክተርን በየጊዜው ይጎብኙ እና ምክሮቹን ይከተሉ. ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ዘልቀው በመግባት ጤናዎን ማሻሻል እና ምንም ነገር ማድረግ አይችሉም ብሎ ማሰብ የዋህነት ነው.
በ Epiphany ጉድጓድ ውስጥ መታጠብ ብዙውን ጊዜ ከጠንካራነት ጋር ይደባለቃል, ምንም እንኳን ጥንካሬው መደበኛ ብቻ ሊሆን ይችላል. በዓመት አንድ ጊዜ ሊያደርጉት አይችሉም. በትክክል ለመናገር, ዘመናዊው መድሃኒት በመርህ ደረጃ, ማጠንከሪያ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ አያውቅም, ምክንያቱም በዚህ ርዕስ ላይ ትላልቅ ጥናቶች አልተደረጉም. ይሁን እንጂ ብዙ ዶክተሮች ለአጭር ጊዜ እና ለቅዝቃዜ መጋለጥ በተለይ በልጆች ላይ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ይረዳል, ነገር ግን እጅግ በጣም ከባድ የሆኑ አማራጮች (ለምሳሌ, የክረምት መዋኛ) ጥቅሞች አጠራጣሪ ናቸው ብለው ያምናሉ. በግለሰብ ደረጃ, በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለመዋኘት ለለመዱ አንዳንድ ሰዎች ጥንካሬያቸውን እንዴት ማስላት እንደሚችሉ እና እንዴት እንደሚዝናኑ እንደሚያውቁ, የክረምት ዋና ዋና ነገሮች የተለመዱ ናቸው. ዞሮ ዞሮ ሁሉም ሰው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ የማግኘት መብት አለው። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ጽንፍ ከመድሃኒት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም.
እና ስለዚህ - ጉድጓዱ ውስጥ ለመዋኘት ከወሰኑ እና በጉንፋን ወይም በሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች ካልታመሙ, የእርስዎ ውሳኔ ነው. እዚህ ብዙ ምክሮች የሉም: በፍጥነት ልብሱን ያውጡ, በውሃ ውስጥ ከሁለት አስር ሰከንዶች በላይ አይቀመጡ, እና ከዚያ በፍጥነት እራስዎን በፎጣ ጠቅልለው ይለብሱ. ገላውን በፎጣ ማሸት ዋጋ የለውም - ቆዳን ሊጎዱ ይችላሉ. በተቻለ ፍጥነት ለማሞቅ ይሞክሩ - እዚያ ይሞቃሉ. አልኮል የለም.በበረዶ መንሸራተቻዎች ውስጥ በባዶ እግሩ መራመድ የለበትም (የበረዶ ንክሻን ማከም ደስ የማይል ሥራ ነው)። በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ከማሳል ይቆጠቡ - ከሃይፖሰርሚያ በኋላ ሰውነት ለበሽታዎች በጣም የተጋለጠ ነው.
አንድ ነገር ቢጎዳዎት ወይም አሁን ካገገሙ, ከእንደዚህ አይነት ስራዎች መቆጠብ ይሻላል, ምክንያቱም ውጤቶቹ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ-ከሳንባ ምች እስከ የኩላሊት በሽታ እና ሌላው ቀርቶ የግፊት መጨመር. ሞቃታማው ክረምት ሊያረጋጋዎት አይገባም - ዜሮ በሚሆን የሙቀት መጠን ከ 20 ሲቀነስ ጉንፋን ለመያዝ ቀላል ነው።
የጌታ ወይም የኢፒፋኒ ጥምቀት የኦርቶዶክስ ክርስቲያኖች ጥር 19 ቀን ያከብራሉ። በዚህ ቀን ቤተክርስቲያን የወንጌልን ክስተት ታስታውሳለች - ነቢዩ ዮሐንስ አፈወርቅ ጌታ ኢየሱስ ክርስቶስን በዮርዳኖስ ወንዝ እንዴት እንዳጠመቀ።
ስለ ቤተ ክርስቲያን የበዓል ቀን Epiphany 2019 ታሪክ እንነጋገራለን, በክረምት ውስጥ ጉድጓድ ውስጥ መቼ እና እንዴት እንደሚዋኙ, ወጎች, ምልክቶች እና የበዓሉ ትርጉም.
የጥምቀት በዓል መቼ ነው
የጌታ ጥምቀት ወይም ደግሞ ተብሎ የሚጠራው ቅዱስ ቴዎፋኒ የገናን በዓላት በማጠናቀቅ ከጥንት የክርስትና በዓላት አንዱ ነው. ጥር 18 ምሽት ላይ የኢፒፋኒ የገና ዋዜማ ይጀምራል። በኦርቶዶክስ ውስጥ ለሚያምኑ ገበሬዎች, ኤፒፋኒ ከ 12 ታላላቅ ሃይማኖታዊ በዓላት አንዱ ነው.
ይህ የ30 ዓመቱ ኢየሱስ በመጥምቁ ዮሐንስ እጅ በዮርዳኖስ ውኃ የተጠመቀበት በዓል ነው። ሰው በክርስቶስ ዳግመኛ የተወለደበትን ከዋነኞቹ የቤተክርስቲያን ቁርባን አንዱን አረጋግጧል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ፣ የተጠመቁት የኃጢአት ይቅርታ ያገኛሉ እና ለአዲስ መንፈሳዊ ሕይወት እንደገና ይወለዳሉ።
ልክ እንደ ገና, በኤፒፋኒ የገና ዋዜማ, መላው ቤተሰብ በጠረጴዛው ላይ ይሰበሰባል. ለስላሳ ምግቦች ብቻ ይቀርባል. የጌታ የጥምቀት በዓል ጥር 19 ቀን ይመጣል።
የአማኞች ሕብረቁምፊዎች ወደ ቤተመቅደሶች ወይም ወደ ተቀደሰ ውሃ ማጠራቀሚያዎች, ወደ ቅርጸ-ቁምፊዎች ወይም በበረዶ ጉድጓዶች ውስጥ ኃጢአትን ለማጠብ ይደርሳሉ.
በዚህ ቀን, የቧንቧ ውሃ እንኳን እንደ ቅዱስ ይቆጠራል, እናም የመፈወስ ባህሪያት ለእሱ ይባላሉ. ቀሳውስቱ ማንኛውንም ተራ ውሃ ለመባረክ አንድ ጠብታ የጥምቀት ውሃ በቂ ነው ይላሉ.
ጥምቀት፣ ልክ እንደ ማንኛውም ሃይማኖታዊ በዓል፣ የሚከበረው በአማኞች ብቻ አይደለም። በዚህ ቀን ብዙዎች በቀላሉ ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ለመዋኘት, የበዓላቱን ጠረጴዛ ለማዘጋጀት እና የተቀደሰ ውሃን ለማከማቸት "ለኩባንያ" ይሄዳሉ.
እና እንደተለመደው ሰዎች ወደ እያንዳንዱ ሃይማኖታዊ በዓል ባህላዊ ወጎች ያመጣሉ. ሰዎች የሚያምኗቸው እና ልክ እንደ ቤተ ክርስቲያን ሥርዓት የሚያደርጓቸው የተለያዩ ምልክቶች አሉ። እነዚህ ሁሉ ወጎች በጊዜ ሂደት ሥር ሰድደው እርስ በርስ የማይነጣጠሉ ይሆናሉ.
የቤተክርስቲያን በዓል ጥምቀት ምን ማለት ነው?
የኢየሱስ ጥምቀት ቀን ሰዎች የእግዚአብሔርን አምልኮ ታላቅ ምስጢር የሚያውቁበት ቀን ተደርጎ ይቆጠራል። በክርስቶስ ጥምቀት ወቅት ነበር ተራ ሟቾች የቅድስት ሥላሴን መገለጥ ያዩት፣ አብ (እግዚአብሔር)፣ ወልድ (ኢየሱስ) እና መንፈስ በርግብ አምሳል የተገለጠው።
ጥምቀት የክርስትና ሀይማኖት መከሰት መጀመሩን ፣የእግዚአብሔር አምልኮ የጀመረበትን ቅጽበት ፣መታወቁን ያቆመውን ያመለክታል። በድሮ ጊዜ ጥምቀት ቅዱሳን ብርሃናት ይባል ነበር - ይህ ማለት ጌታ ወደ ምድር ወርዶ የማይቀርበውን ብርሃን ለዓለም ገለጠ ማለት ነው።
"ጥምቀት" በጥሬው "በውሃ ውስጥ መጥለቅ" ማለት ነው. የውሃ ተአምራዊ ባህሪያት በብሉይ ኪዳን ተጽፈው ነበር - ውሃ መጥፎውን ሁሉ አጥቦ መልካምን ያመጣል. ውሃ ሊያጠፋ ወይም ሊያንሰራራ ይችላል.
በቅድመ ክርስትና ዘመን መታጠብ ለሥነ ምግባራዊ ንጽህና ይውል የነበረ ሲሆን በአዲስ ኪዳን ደግሞ በውኃ መጠመቅ ከኃጢአት ነፃ መውጣቱንና የመንፈሳዊ ሕይወት መወለድን ለማመልከት መጣ። 
Epiphany - የበዓሉ ታሪክ
ጥር 19 ቀን የጌታ የጥምቀት በዓል ይከበራል። የበዓሉ ታሪክ የሚጀምረው ኢየሱስ ክርስቶስ በመጥምቁ ዮሐንስ በዮርዳኖስ ወንዝ ሲጠመቅ ነው። በምስጢረ ጥምቀት ወቅት, መንፈስ ቅዱስ ከሰማይ ወረደ. በቅዱስ ሥላሴ ሙላት የጌታን መገለጥ ለማክበር, በዓሉ ብዙውን ጊዜ ቅዱስ ቴዎፋኒ ይባላል.
እግዚአብሔር አብ ከሰማይ “በእርሱ ደስ የሚለኝ የምወደው ልጄ ይህ ነው” ሲል ከሰማይ ተናገረ ወልድ በምድር ተጠመቀ መንፈስ ቅዱስ በርግብ አምሳል ተገለጠ። በዚህ ቀን ኢየሱስ ክርስቶስ ሰዎችን ማገልገልና መስበክ ጀመረ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ, ውሃ የመንጻት ምልክት ተደርጎ ይቆጠራል. በበዓሉ ላይ ሃይማኖታዊ ሰልፍ ይካሄዳል, በክርስቲያን አብያተ ክርስቲያናት, በወንዞች, በሐይቆች ላይ, በውሃ የበረከት ስርዓት ይከናወናል. በዮርዳኖስ ውሃ ውስጥ ሶስት ጊዜ ወደ ጉድጓዱ ውስጥ የገባ ሁሉ ዓመቱን ሙሉ አይታመምም ተብሎ ይታመናል.
ወደ ኤፒፋኒ መለስ ብላችሁ ከተመለከቷት የጥምቀት በዓል ታሪክ - የጌታ ጥምቀት በአሮጌው እና በአዲሱ ኪዳን መካከል ግልጽ የሆነ መስመር አስመዝግቧል። ኢቫን ክሪሶስተም "የጌታ መገለጥ በተወለደበት ቀን ሳይሆን በተጠመቀበት ቀን ነው" በማለት ጽፏል. ጥምቀት ምናልባት በኢየሱስ ክርስቶስ ሕዝባዊ እንቅስቃሴ ውስጥ የመጀመሪያው ክስተት ነው። ከእርሱ በኋላ ነበር የመጀመሪያዎቹ ደቀ መዛሙርቱ ክርስቶስን የተቀላቀሉት።
ተአምር መቀመጫዎች - በየ 2 ሳምንቱ 3-5 ኪሎ ግራም ትኩስ እንጆሪ!
ተአምራዊ መቀመጫዎች ድንቅ ስብስብ ለዊንዶውስ, ለሎግያያ, ለበረንዳዎች, በረንዳዎች ተስማሚ ነው - የፀሐይ ብርሃን በሚወድቅበት ቤት ውስጥ ወይም አፓርታማ ውስጥ በማንኛውም ቦታ. በ 3 ሳምንታት ውስጥ የመጀመሪያውን ምርት ማግኘት ይችላሉ. ተአምር ቡቶክ ድንቅ ስብስብ ዓመቱን ሙሉ ፍሬ ያፈራል, እና በበጋ ብቻ ሳይሆን, በአትክልቱ ውስጥ. የጫካዎቹ ህይወት ከ 3 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ነው, ከሁለተኛው አመት ጀምሮ በአፈር ውስጥ ከፍተኛ አለባበስ መጨመር ይችላሉ.
ዛሬ በአንዳንድ ቦታዎች የጥምቀት በዓል የአረማውያን ባህሪ አግኝቷል። ከኦርቶዶክስ ሃይማኖት የራቁ ሰዎች የተቀደሰ ውሃን እንደ ክታብ አድርገው ይመለከቱታል. ከዚህም በላይ በገና ዋዜማ በጥብቅ ከመጾም ይልቅ ሁሉንም ዓይነት ምግቦችን ይመገባሉ እና የአልኮል መጠጦችን ይጠጣሉ, ይህም በመርህ ደረጃ ለኦርቶዶክስ ክርስቲያን ተቀባይነት የለውም.
ሐዋርያው ጳውሎስ እንዳለው፡- “እግዚአብሔር የሰጠን ጸጋና ከቅዱሳን ነገሮች ጋር ኅብረት በተቻለ መጠን በጥንቃቄ ተጠብቀው በመንፈሳዊ ማደግ ይችሉ ዘንድ።
ለጥምቀት የተወሰደው ቅዱስ ውሃ በመኖሪያው ላይ ሊረጭ ይችላል. የመስቀል ቅርጽ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ፣ ከመግቢያ በሮች ከቀኝ በኩል ጀምሮ፣ በሰዓት አቅጣጫ በመንቀሳቀስ፣ በእጅ ቆንጥጦ ይረጩ።
ኦርቶዶክሶች የጌታን ጥምቀት ሲያከብሩ
የጥምቀት በዓል (ጥር 19) የሚጀምረው ከአንድ ቀን በፊት - ጥር 18 ነው። ይህ ቀን Epiphany የገና ዋዜማ, እንዲሁም የተራበ ኩቲያ ይባላል. ከገና ዋዜማ ጋር በማነጻጸር ከፋሲካ በዓል በፊት ባለው ቀን, ጥብቅ ጾም መከበር አለበት. እንዲሁም የጥምቀት በዓል ዋዜማ ላይ, ኦርቶዶክሶች Lenten kutya አዘጋጅተዋል.
በኤፒፋኒ የገና ዋዜማ የተከበረው እራት “የተራበ ኩትያ” ተብሎ ይጠራ ነበር። ኩቲ ፣ ፓንኬኮች ፣ ኦትሜል ጄሊ የዚህ ምግብ አስገዳጅ ምግብ ነበሩ።
Kutya, kolivo, ሔዋን - የስላቭስ የአምልኮ ሥርዓት የመታሰቢያ ምግብ, ገንፎ ከ ሙሉ የስንዴ እህሎች (ገብስ, ሩዝ - Saracen ማሽላ ወይም ሌላ ጥራጥሬ) የበሰለ, ማር, ማር ጥጋብ ወይም ስኳር ጋር ፈሰሰ, አደይ አበባ ዘሮች, ዘቢብ በተጨማሪ ጋር. , ለውዝ, ወተት ወይም ጃም.
የጌታ እና የቴዎፋኒ ጥምቀት አስፈላጊ ክስተት የውሃ በረከት ነው። በወንዝ ላይ ወይም በሐይቅ ላይ, ዮርዳኖስ ተብሎ የሚጠራው የመስቀል ቅርጽ ፖሊኒያ በበረዶው ውስጥ አስቀድሞ ተቆርጧል. በእኩለ ሌሊት መጀመሪያ ላይ ካህናቱ በፖሊኒያ ውስጥ ያለውን ውሃ ይባርካሉ, እና አማኞች በተባረከ ውሃ ውስጥ ይታጠባሉ.
በ Epiphany 2019 መታጠብ - መቼ እና እንዴት በትክክል እንደሚደረግ
ሰዎች ቅዝቃዜን አይፈሩም, ምክንያቱም በኤፒፋኒ መታጠብ ምሳሌያዊ ከኃጢአት መንጻት, መንፈሳዊ ዳግም መወለድ ነው. ምእመናን የኢፒፋኒ በዓልን በጉጉት ይጠባበቃሉ, እና የጌታ ጥምቀት ሲመጣ, ኦርቶዶክሶች ዓለምን የለወጠውን ተአምራዊ ክስተት ለማስታወስ ቤተ ክርስቲያንን መጎብኘት አለባቸው.
በኤፒፋኒ ጉድጓድ ውስጥ ሲታጠቡ
በጃንዋሪ 18, የኦርቶዶክስ አማኞች የኤፒፋኒ የገና ዋዜማ, የቲኦፋኒ ዋዜማ ወይም ኢፒፋኒ ያከብራሉ. በሁሉም አብያተ ክርስቲያናት ውስጥ "ትልቅ የውሃ መቀደስ" ይከናወናል. እንደ ቤተ ክርስቲያን ቀኖናዎች, በኤፒፋኒ የገና ዋዜማ አንድ አማኝ ወደ ቤተክርስቲያን መምጣት, አገልግሎቱን መከላከል, ሻማ ማብራት, የተባረከ ውሃ መሰብሰብ አለበት.
ነገር ግን ማንም ሰው በበረዶ ውሃ ውስጥ እንዲገባ አይፈልግም, በተለይም አንድ ሰው ለዚህ ዝግጁ ካልሆነ. በኤፒፋኒ ለውሃ ምርቃት እና ገላውን ለመታጠብ የተሰራው ጉድጓድ ዮርዳኖስ ይባላል።
ፈጠራ ያለው የእፅዋት እድገት ማነቃቂያ!
በአንድ መተግበሪያ ውስጥ የዘር ማብቀል በ 50% ይጨምሩ። የደንበኛ ግምገማዎች: Svetlana, 52 ዓመቷ. የማይታመን ህክምና ብቻ። ስለ ጉዳዩ ብዙ ሰምተናል ነገርግን ስንሞክር እራሳችንን አስገርመን ጎረቤቶቻችንን አስገርመን ነበር። ከ 90 እስከ 140 ቲማቲሞች በቲማቲም ቁጥቋጦዎች ላይ ይበቅላሉ. ስለ ዛኩኪኒ እና ዱባዎች ማውራት ዋጋ የለውም: አዝመራው በተሽከርካሪ ወንበሮች ውስጥ ተሰብስቧል. በህይወታችን በሙሉ በጓሮ አትክልት እንሰራለን፣ እና እንደዚህ አይነት መከር ተሰርቶ አያውቅም….
ለኤፒፋኒ ጉድጓድ ውስጥ እንዴት መዋኘት (ማጥለቅለቅ) ላይ ጥብቅ ደንቦች የሉም. እንደ አንድ ደንብ ገላ መታጠብ ከጭንቅላቱ ጋር በውሃ ውስጥ ሶስት ጊዜ መታጠጥ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, አማኙ ይጠመቃል እና "በስመ አብ ወወልድ ወመንፈስ ቅዱስ!".
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ, በኤፒፋኒ ውስጥ መታጠብ ከተለያዩ በሽታዎች መፈወስን እንደሚያበረታታ በሩሲያ ይታመን ነበር.
ውሃ ህይወት ያለው ነገር ነው። በመረጃ ምንጭ ተጽእኖ ስር መዋቅሩን የመለወጥ ችሎታ አለው. ስለዚህ, በየትኛው ሀሳቦች ወደ እሱ ቀርበው, ይቀበላሉ. ወደ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለመግባት, ልዩ ዝግጅት አያስፈልግም. የሰው አካል ለቅዝቃዛ ብዙ ጊዜ ለመጋለጥ የተነደፈ ነው. የሚያስፈልግህ አመለካከት ብቻ ነው።
የሰው አካል ከቀዝቃዛ ውሃ ጋር ሲገናኝ ምን ይሆናል? ለምሳሌ, በክረምቱ ጉድጓድ ውስጥ በሚዋኙበት ወቅት?
- ወደ በረዶው ውሃ ውስጥ ዘልቀው ሲገቡ ውሃው ወዲያውኑ የአንጎልን ማዕከላዊውን የነርቭ ክፍል ያነቃቃዋል እና አንጎል ሰውነቱን ይፈውሳል።
- ለአጭር ጊዜ ዝቅተኛ እና እጅግ በጣም ዝቅተኛ የአየር ሙቀት መጋለጥ በሰውነት እንደ አወንታዊ ውጥረት ይገነዘባል: እብጠትን, ህመምን, እብጠትን, እብጠትን ያስወግዳል.
- ሰውነታችን በአየር ውስጥ የተሸፈነ ነው, የሙቀት መጠኑ ከውሃው የሙቀት መጠን 28 እጥፍ ያነሰ ነው. በቀዝቃዛ ውሃ የማጠናከሪያ ትኩረት ይህ ነው። እና በበረዶው ውስጥ በአጭር ጊዜ ውስጥ (ለምሳሌ ወደ በረዶ ጉድጓድ እና ጀርባ), የሰውነት ወለል 10% ብቻ ይቀዘቅዛል.
- ቀዝቃዛ ውሃ የሰውነትን ጥልቅ ኃይሎች ይለቃል, ከእሱ ጋር ከተገናኘ በኋላ የሰውነት ሙቀት 40º ይደርሳል, በዚህ ጊዜ ቫይረሶች, ማይክሮቦች እና የታመሙ ሴሎች ይሞታሉ.
ሥርዓታዊ የክረምት መዋኘት ለሰውነት መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል, ነገር ግን በአመት አንድ ጊዜ በበረዶ ጉድጓድ ውስጥ ዘልቆ መግባት ለሰውነት በጣም ጠንካራው ጭንቀት ነው.
ጉድጓዱ ውስጥ እንዴት እንደሚዋኝ
ማጥለቅ (መዋኛ) በባህር ዳርቻው አቅራቢያ በሚገኙ ልዩ የታጠቁ የበረዶ ጉድጓዶች ውስጥ በተለይም በነፍስ አድን ሰራተኞች ቁጥጥር ስር መደረግ አለበት ።
እንደነዚህ ያሉት የበረዶ ጉድጓዶች በተለይ በትልልቅ ከተሞች ውስጥ በሚገኙ ወንዞች ላይ በኤፒፋኒ በዓል ዋዜማ ለዜጎች በጅምላ ይታጠባሉ. ህዝቡ እንደዚህ ያሉ ቦታዎች የሚገኙበትን ቦታ በመገናኛ ብዙሃን ይነገራል።
ጉድጓዱ ውስጥ ከመዋኘትዎ በፊት ሙቀትን በማሞቅ, በመሮጥ ሰውነትን ማሞቅ ያስፈልጋል.
የበረዶው ቀዳዳ በእግሮቹ ላይ የስሜት መጥፋትን ለመከላከል ምቹ, የማይንሸራተቱ እና በቀላሉ ተንቀሳቃሽ ጫማዎች ውስጥ መቅረብ አለበት. ጉድጓዱን ለመድረስ ቦት ጫማዎችን ወይም የሱፍ ካልሲዎችን መጠቀም የተሻለ ነው. እግሮቹን ከሹል ድንጋዮች እና ከጨው የሚከላከሉ እና በበረዶ ላይ መንሸራተትን የሚከላከሉ ልዩ የጎማ ስሊፖችን መጠቀም ይቻላል ።
ወደ ጉድጓዱ በሚሄዱበት ጊዜ, መንገዱ ሊንሸራተት እንደሚችል ያስታውሱ. በቀስታ እና በጥንቃቄ ይራመዱ።
ወደ ውሃው የሚወርድበት መሰላል የተረጋጋ መሆኑን ያረጋግጡ። ቢያንስ ለደህንነት ሲባል ዋናተኞች ከውኃው ለመውጣት እንዲችሉ ጠንካራ ወፍራም ገመድ ከኖቶች ጋር ወደ ውሃው ውስጥ ዝቅ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
የገመድ ተቃራኒው ጫፍ ከባህር ዳርቻው ጋር ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መያያዝ አለበት.
የአዕምሮ መርከቦች መጨናነቅን ለማስቀረት ጭንቅላትዎን ሳትጠቡ እስከ አንገት ድረስ መዝለል ጥሩ ነው ። ጭንቅላትን ወደ በረዶ ጉድጓድ በጭራሽ አይውጡ። ወደ ውሃ ውስጥ መዝለል እና ጭንቅላትን ጠልቆ መግባቱ የሙቀት መጠኑን ስለሚጨምር እና ወደ ቀዝቃዛ ድንጋጤ ሊመራ ስለሚችል አይመከርም።
ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ውሃ ውስጥ ሲገቡ የሚፈለገውን ጥልቀት በፍጥነት ለመድረስ ይሞክሩ, ነገር ግን አይዋኙ.
ያስታውሱ ቀዝቃዛ ውሃ ፍጹም መደበኛ እና ምንም ጉዳት የሌለው ፈጣን መተንፈስ ሊያስከትል ይችላል። አንዴ ሰውነትዎ ከቅዝቃዜ ጋር ተስተካክሏል.
አጠቃላይ የሰውነት ሙቀት መጨመርን ለማስወገድ ከ 1 ደቂቃ በላይ ጉድጓዱ ውስጥ አይቆዩ.
በትንሽ ጉድጓድ ውስጥ ወደ ታች ሲወርድ, አደጋው ደግሞ የሚከተለው ነው. ሁሉም ሰው በአቀባዊ መውረድ አይችልም.
ብዙዎች ወደ የበረዶው ጠርዝ በማዞር በአንድ ማዕዘን ላይ ይወርዳሉ. በ 4 ሜትር ጥልቀት ውስጥ, ከመነሻው ቦታ መፈናቀሉ ከ1-1.5 ሜትር ሊደርስ ይችላል በትንሽ ጉድጓድ ውስጥ በተዘጉ ዓይኖች ሲታዩ, "ማጣት" እና ጭንቅላትን በበረዶ ላይ መምታት ይችላሉ.
ከእርስዎ ጋር ልጅ ካለ, ወደ ጉድጓዱ ውስጥ በሚጠልቅበት ጊዜ ለእሱ ይብረሩ. የፈራ ልጅ መዋኘት እንደሚችል በቀላሉ ሊረሳው ይችላል።
ከጉድጓዱ ውስጥ መውጣት በጣም ቀላል አይደለም. በሚወጡበት ጊዜ, በእጆቹ ላይ በቀጥታ አይያዙ, ደረቅ ፎጣ ይጠቀሙ, ከበረዶው ጉድጓድ ጫፍ ላይ ትንሽ የበረዶ ግግር ይጠቀሙ, ብዙ ውሃ በእጃቸው በማንሳት እና በፍጥነት እና በብርቱነት ለመነሳት በእጆቹ ላይ ዘንበል ማድረግ ይችላሉ.
ገላውን ከታጠቡ በኋላ (ከተጠመቁ በኋላ) እራስዎን እና ልጁን በቴሪ ፎጣ ያጠቡ እና ደረቅ ልብሶችን ይልበሱ።
የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ሃይፖሰርሚያን የመቀነስ እድልን, ሙቅ ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል, ከሁሉም የተሻለ ከቤሪ, ፍራፍሬ እና አትክልት አስቀድሞ ከተዘጋጀ ቴርሞስ.
በቀዳዳው ውስጥ ለመዋኘት ተቃራኒዎች
ስለ ግፊት ችግሮች ለዘላለም ይረሱ!
አብዛኛዎቹ ዘመናዊ የደም ግፊት መድሃኒቶች አያድኑም, ነገር ግን ለጊዜው የደም ግፊትን ይቀንሳሉ. ይህ ቀድሞውኑ መጥፎ አይደለም, ነገር ግን ታካሚዎች በቀሪው የሕይወት ዘመናቸው መድሃኒት እንዲወስዱ ይገደዳሉ, ጤናቸውን ለጭንቀት እና ለአደጋ ያጋልጣሉ. ሁኔታውን ለማስተካከል, ምልክቶችን ሳይሆን በሽታውን የሚያድን መድሃኒት ተፈጠረ.
የክረምት መዋኘት የሚከተሉትን አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ (በአስከፊ ደረጃ ላይ ያሉ) በሽታዎች ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ ነው ።
- የ nasopharynx እብጠት በሽታዎች, ተጨማሪ የአፍንጫ ቀዳዳዎች, otitis media;
- የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም (የተወለደ እና የተገኘ የልብ ቫልቭ ጉድለቶች, ischaemic heart disease with with
- የ angina pectoris ጥቃቶች; myocardial infarction, የልብ-cardiosclerosis, የደም ግፊት ደረጃ II እና III);
- የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት (የሚጥል በሽታ ፣ የራስ ቅሉ ከባድ ጉዳቶች መዘዝ ፣ ሴሬብራል መርከቦች ስክለሮሲስ)
- የተገለጸው ደረጃ, syringomyelia; ኤንሰፍላይትስ, arachnoiditis);
- የዳርቻው የነርቭ ሥርዓት (ኒውሪቲስ, ፖሊኒዩሪቲስ);
- የኢንዶክሲን ሲስተም (የስኳር በሽታ, ታይሮቶክሲክሲስ);
- የእይታ አካላት (ግላኮማ ፣ conjunctivitis);
- የመተንፈሻ አካላት (የሳንባ ነቀርሳ - ንቁ እና በችግሮች ደረጃ, የሳንባ ምች, ብሮንካይተስ አስም, ኤምፊዚማ);
- የጂዮቴሪያን ሥርዓት (nephritis, cystitis, appendages inflammation, የፕሮስቴት ግራንት እብጠት);
- የጨጓራና ትራክት (የጨጓራ ቁስለት, enterocolitis, cholecystitis, ሄፓታይተስ);
- የቆዳ እና የአባለዘር በሽታዎች.
በጌታ ጥምቀት ውስጥ ባለው ጉድጓድ ውስጥ ለመዋኘት ምን ያስፈልጋል
- ፎጣ እና መታጠቢያ, ደረቅ ልብሶች ስብስብ;
- የመዋኛ ገንዳዎች ወይም የዋና ልብስ, የውስጥ ሱሪዎችን መልበስ ይችላሉ;
- ተንሸራታቾች ፣ እግሮችዎን እንዳይጎዱ ፣ በበረዶ ላይ በሚራመዱበት ጊዜ እንዳይንሸራተቱ ብቻ ፣ የሱፍ ካልሲዎች የተሻሉ ናቸው ፣ በእነሱ ውስጥ መዋኘት ይችላሉ ፣ ቦት ጫማዎች;
- የጎማ ክዳን; ኃይል እና ፍላጎት!
ቪዲዮ: የጌታ ጥምቀት - ምልክቶች እና አጉል እምነቶች ጥር 19
ስለ ውሃ እና ጤና የበለጠ ማወቅ ይፈልጋሉ?
ሰብስክራይብ ያድርጉ!
በኤፒፋኒ ላይ በበረዶ ጉድጓድ ውስጥ መታጠብ የኦርቶዶክስ ባህላዊ ሥርዓት ነው, በዚህ በዓል ላይ ውሃው ልዩ, ህይወት ያለው እና የመፈወስ ኃይል እንዳለው ያምናሉ. በኤፒፋኒ ዋዜማ በተለያዩ የሩሲያ ክፍሎች ልዩ የበረዶ ጉድጓዶች እየተዘጋጁ ነው። በውሃ ውስጥ ማጥለቅ አስደናቂ የንቃት እና የጥንካሬ ክፍያ ብቻ ሳይሆን ለጤና እድገት አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ይታመናል። በየዓመቱ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ይህን ሥርዓት መቀላቀል ይፈልጋሉ። በኤፒፋኒ ለመጀመሪያ ጊዜ ለመዋኘት ወስነዋል? ሥነ ሥርዓቱ ለበሽታ መከላከያ እና ለጤንነት ከፍተኛ ጥቅም እንዲኖረው ፣ ለሰውነት በጣም ጠንካራ ጭንቀት ሳይኖር ምን ህጎች እና ምክሮች መከተል አለባቸው?
ተቃራኒዎችን ይማሩ.በበረዶ ጉድጓድ ውስጥ መዋኘት ሥር በሰደደ, በከባድ ወይም በአደገኛ በሽታዎች ለማይሰቃዩ ብቻ ተስማሚ ነው. የተቃርኖዎች ዝርዝር በጣም ረጅም ነው እናም የልብና የደም ሥር (cardiovascular), የጂዮቴሪያን እና የኢንዶሮኒክ ስርዓቶች በሽታዎችን ያጠቃልላል. ጉንፋን እና ሌሎች ቋሚ ወይም ጊዜያዊ ተፈጥሮ የጤና ችግሮች ባሉበት ጊዜ መዋኘትም አይመከርም።
አልባሳት እና መሳሪያዎች.ወደ በረዶ-ጉድጓድ መሄድ, ለትክክለኛዎቹ ልብሶች ምርጫን ይስጡ - ያለ አዝራሮች ወይም ማያያዣዎች ከሆነ ጥሩ ነው. በተጨማሪም, ፎጣ, ስሊፕስ ወይም ትንሽ ምንጣፍ, ደረቅ ልብሶች ስብስብ ከእርስዎ ጋር ሊኖርዎት ይገባል, ይህም ከዋኙ በኋላ መቀየር ይችላሉ. በዋና ልብስ ወይም የውስጥ ሱሪ ውስጥ ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ዘልቀው መግባት ይችላሉ. ከተቻለ ፀጉርዎ እንዲደርቅ የጎማ ካፕ ይዘው ይምጡ። እዚያ ከሌለ ፣ ከዚያ ከዋኙ በኋላ ጭንቅላትዎን የሚሸፍን ሞቅ ያለ ቀሚስ አይርሱ።
የቦታ ምርጫ።በበዓል ዋዜማ ላይ ልዩ የበረዶ ጉድጓዶች በወንዞች ዳርቻዎች አቅራቢያ, ለአዳኞች ቅርብ ናቸው. በጅምላ ለመታጠብ የተነደፉ ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ የበረዶ ቀዳዳዎች ለመዋኛ በጣም አስተማማኝ, የተደራጁ እና አስተማማኝ ቦታዎች ናቸው, በተለይም መዋኘት ለመጀመሪያ ጊዜ ከሆነ በጣም አስፈላጊ ነው. የራስዎን ደህንነት ይንከባከቡ እና ችላ አይበሉ!
የኃይል ማጠራቀሚያ.በረሃብ ለመዋኘት መሄድ አይችሉም፡ ሰውነት በተቻለ መጠን የሚፈለገውን የሰውነት ሙቀት ለመጠበቅ ከፍተኛ መጠን ያለው ሃይል ይፈልጋል። በጉድጓዱ ውስጥ ከመዋኘት ጥቂት ሰዓታት በፊት ጥሩ ምግብ መመገብ እንደዚህ አይነት አቅርቦቶችን ለማረጋገጥ ይረዳል.
መሟሟቅ!በውሃ ውስጥ ከመጥለቅዎ በፊት ሰውነትን ማዘጋጀት እና ማሞቅ ያስፈልጋል. ቀላል ሩጫ, ጥቂት ዘንበል እና ፈጣን ክፍያ በበረዶ ጉድጓድ ውስጥ ገላውን ለመዋኘት ለማዘጋጀት ምርጥ ምርጫ ይሆናል. ከመጥለቅዎ በፊት አልኮል መጠጣት በጥብቅ የተከለከለ ነው - ይህ ለመታመም ቀላል መንገድ ነው, በጣም የማይፈለግ ውጤት ያግኙ, ይህም ለወደፊቱ በከባድ የጤና መዘዞች የተሞላ ነው.
የመጥለቅ ህጎች።ይቃኙ እና ሰውነትዎን ለሚመጣው ጭንቀት ያዘጋጁ። በኤፒፋኒ ውስጥ መታጠብ ለመጀመሪያ ጊዜ ከተከናወነ እስከ አንገቱ ድረስ ዘልቆ መግባት ጥሩ ነው. ወደ ውሃ ውስጥ መዝለል በጥብቅ የተከለከለ ነው, እና ከጭንቅላቱ ጋር ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ማስገባት, በተራው, በጣም ልምድ ላለው ብቻ ተስማሚ ነው. ወደ ጥልቀት መውረድ በፍጥነት እና በዝግታ መሆን የለበትም - በመጀመሪያው ሁኔታ ሰውነት መቋቋም ይጀምራል, ግፊት ይነሳል, መተንፈስ ብዙ ጊዜ ይጨምራል, እና በሁለተኛው ውስጥ, የመቀዝቀዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. በበረዶ ጉድጓድ ውስጥ መዋኘት ሃይፖሰርሚያን ለማግኘት ሌላ ፈጣን መንገድ ነው። ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ከገቡ በኋላ ከ 10 እስከ 30 ሰከንድ ውስጥ መቆየት ይችላሉ. ከአንድ ደቂቃ በላይ በውሃ ውስጥ መቆየቱ ቅዝቃዜን ብቻ ሳይሆን ሃይፖሰርሚያን ሊያስከትል ይችላል, ይህም እጅግ በጣም አደገኛ እና ለሁሉም ዋልረስ የማይፈለግ ነው, ልምድ እና የጤና ሁኔታ ምንም ይሁን ምን. ሶስት ጊዜ ዘልቀው ከውሃው ወደ ባህር ዳርቻ ይዝለሉ!
እና በኋላስ?ውሃውን ከለቀቁ በኋላ, እራስዎን በደንብ ያድርቁ እና እራስዎን በፎጣ ያጥቡት, ከዚያም ወደ ቀድሞው የተዘጋጀ ደረቅ ልብስ ይለውጡ. ትኩስ ሻይ ከሎሚ ጋር በበረዶ ጉድጓድ ውስጥ ከዋኙ በኋላ እንዲሞቁ ይረዳዎታል - ቴርሞስን ከመጠጥ ጋር መውሰድ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና እራስዎን በፍጥነት ከመቀዝቀዝ ይጠብቃሉ. ገላውን ከታጠቡ በኋላ አልኮል መጠጣት መጠነኛ መሆን አለበት፡ ካሆርስ በመባል የሚታወቀው ቀይ የቤተክርስቲያን ወይን አንድ ብርጭቆ ጠቃሚ ይሆናል።
እነዚህን ደንቦች በመከተል በኤፒፋኒ ለመጀመሪያ ጊዜ መታጠብ ለጤና ምንም አደጋ ሳይደርስበት ያልፋል, እና ጥሩ ጤና, ጠንካራ መከላከያ እና አስገራሚ ኃይለኛ የኃይል መጨመር እራስዎን ለረጅም ጊዜ ያስታውሰዎታል.