ለልጁ መስጠት በየትኛው የስፖርት ክፍል ውስጥ. ልጁን ወደ ምን ዓይነት ስፖርት እንደሚልክ

ለልጆች የስፖርት ክፍሎችለልጁ ጤና መሰረት ይጥላሉ, ባህሪያቱን ያጠናክራሉ, በተወዳዳሪ አካባቢ እንዲኖሩ ያስተምራሉ, በዚህ አስቸጋሪ ዓለም ውስጥ የራሱን ለማሳካት.

የልጁ አካላዊ እድገት በአካል ማጎልመሻ ትምህርት ላይ በመሳተፍ ላይ በጣም ጥገኛ ነው.

ዘመናዊ ልጆች አፋጣኝ ናቸው. የወተት ጥርሶቻቸው ቀደም ብለው ይተካሉ, በፍጥነት ያድጋሉ እና ብዙ ይጨምራሉ. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, በአብዛኛዎቹ ህጻናት ውስጥ ያለው የሰውነት ክብደት በአፕቲዝ ቲሹ የበላይነት ምክንያት ይበልጣል. በልጆች መካከል ግማሽ የሚሆኑት, አድሬናል ሆርሞኖችን የማውጣት ደረጃ ከመደበኛ በታች ነው እና ከእድገት ጋር አይመሳሰልም. ይህ ወደ ልማት ይመራል , ኒውሮክኩላር ዲስቲስታኒያ እና በተለያየ ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ላይ ሌሎች የጤና ችግሮች.

ልጅን በስፖርት ክፍል ውስጥ መመዝገብ ለምን ይፈለጋል?

ጤናማ ልጅ ንቁ ነው, ጉልበቱን የሆነ ቦታ መጣል ያስፈልገዋል. ለልጁ ሙሉ እድገት ከሚያስፈልጉት ሁኔታዎች አንዱ በትክክል የተፈጠረ የጡንቻኮላክቶሌሽን ሥርዓት ነው. እያደገ የሚሄደው ልጅ አጽም የማያቋርጥ ፕሮቲኖችን ይፈልጋል ፣ እና ማይክሮኤለመንቶች. በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ አመጋገብ ይሻሻላል, የፓቶሎጂ ሂደቶች በእሱ ውስጥ ብዙ ጊዜ አይታዩም, ውጤቱም ብዙውን ጊዜ ለማስተካከል አስቸጋሪ ነው. ደካማ የጀርባ ጡንቻዎች ስኮሊዎሲስ እና kyphoscoliosis በትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ላይ ሊያስከትሉ ይችላሉ.

እድሜው ከ5-7 አመት በታች በሆነ ህጻን ውስጥ የጡንቻ እሽጎች በአጭር ሰፊ ጅማቶች ከመዞሪያው ዘንግ ራቅ ብለው ተያይዘዋል፣ ስለዚህ በልጆች ላይ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች በመጠኑ ማዕዘን ሊሆኑ ይችላሉ። በ 8-10 ዓመታት ውስጥ ብቻ የጡንቻዎች የሴቲቭ ቲሹ ፍሬም የመጨረሻው ልዩነት ያበቃል-endomysium እና perimysium.

ልጆች ውስጥ ጡንቻዎች neravnomernыh razvyvayutsya: ትከሻ እና ክንድ ጡንቻዎች በመጀመሪያ sozrevayut, ጡንቻዎች በኋላ razvyvayutsya. ከ 6 አመት በታች የሆኑ ህጻናት ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን ለመለማመድ ይቸገራሉ, በፍጥነት ይደክማሉ.

ጅማቶች ከ 8 - 9 ዓመታት ይጠናከራሉ. እነዚህን ባህሪያት ከተመለከትን, የአካል ማጎልመሻ ትምህርት (የስፖርት ክፍሎችን ጨምሮ) በጥብቅ መጠን እና ብቃት ባለው አሰልጣኝ ቁጥጥር ስር መሆን አለበት.

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጡንቻዎች ተግባራዊ እና መዋቅራዊ እድገት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። በስፖርት ክፍሎች ውስጥ የተሳተፉ ልጆች ግባቸውን ለማሳካት ምን ማለት እንደሆነ አስቀድመው ያውቃሉ, የበለጠ ሥርዓታማ ናቸው, ወደፊት እንደዚህ ያሉ ልጆች በትምህርት ቤት በተሻለ ሁኔታ ያጠናሉ, የመዋጋት የስፖርት ባህሪ አላቸው.

ልምምድ እንደሚያሳየው አካላዊ ንቁ ህጻናት ያለማቋረጥ በመጽሃፍቶች ወይም በኮምፒተር ውስጥ ከሚቀመጡት የተሻለ የትምህርት ውጤት አላቸው. በስፖርት ክፍሎች ውስጥ ያሉ ክፍሎች በጤና ማስተዋወቅ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል (እኛ ከጤና ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ስለ ትላልቅ ስፖርቶች እየተነጋገርን አይደለም).

የተለያዩ የዕድሜ ቡድኖች የራሳቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎች አሏቸው። ስለዚህ ከ 3 - 4 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች 9,000 - 10,500 እርምጃዎችን መውሰድ አለባቸው. ከ11-15 አመት ለሆኑ ህጻናት 20,000 እርምጃዎች እንደ መደበኛ ይቆጠራሉ። ልጆች በቀን እስከ 6 ሰአታት በእንቅስቃሴ ሁኔታ ውስጥ መሆን አለባቸው.
ሃይፖኪኔዥያ (በቂ ያልሆነ የመንቀሳቀስ ችሎታ) ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ለስፖርት ፍቅር ፣ ከፍተኛውን ውጤት በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማግኘት የሚደረጉ ሙከራዎች ለጤና እውነተኛ ስጋት ሊፈጥሩ እና ወደ ከባድ መዘዞች ሊመሩ ይችላሉ።

በልጆች የስፖርት ክፍል ውስጥ የመማሪያ ክፍሎች መጀመሪያ

የልጁ የጡንቻኮላክቶሌሽን ሥርዓት ከዕድሜ ጋር የተያያዘ እድገትን በተመለከተ, የሚመከርበስፖርት ክፍል ውስጥ ክፍሎች የሚጀምሩበት ጊዜ.

ለህፃናት ስፖርት እና በስፖርት ትምህርት ቤት ውስጥ እንዲሳተፉ የተፈቀደላቸው አመታት

ተሰጥኦ ያላቸው ልጆች ከአንድ አመት በታች በስፖርት ክፍል ውስጥ መመዝገብ ይችላሉ።

ነገር ግን በእውነቱ, ጀማሪ ቡድኖች, ለምሳሌ, አኃዝ ስኬቲንግ ስፖርት ትምህርት ቤቶች, 3-4 ዕድሜ ጀምሮ ተመልምለዋል ናቸው, ባለሙያዎች ስፖርት ክፍል ውስጥ አንድ ሕፃን አምስት ዓመት ድረስ በበረዶ ላይ ምንም የሚያደርገው ነገር የለም ይላሉ እውነታ ቢሆንም.

እርግጥ ነው፣ የሕፃኑ የአትሌቲክስ ተሰጥኦ ገና ከተወለደ ጀምሮ የሚታይበት ሁኔታዎች አሉ።

ልጅዎን ወደ ስፖርት ክፍል ከመላክዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር

በአንድ የተወሰነ የስፖርት ክፍል ውስጥ ካሉ ክፍሎች ጋር የማይጣጣሙ የተወለዱ ጉድለቶች እና በሽታዎች እንደሌለበት ያረጋግጡ. በስፖርት ክፍል ውስጥ ያለው እርዳታ በምንም መልኩ ምናባዊ መሆን የለበትም.

ልጁ ምን ዓይነት ስፖርት ማድረግ አለበት?

ሁሉም ነገር በልጁ ዝንባሌዎች, ፍላጎቶች እና በተቀመጡት ግቦች ላይ የተመሰረተ ነው-እነዚህ ነፃ የስፖርት ክፍሎች ለጤና ብቻ ወይም በኦሎምፒክ ውጤቶች ላይ ቀጥተኛ ትኩረት ናቸው. አንዳንድ ጊዜ ልጆች የትኛው የስፖርት ክፍል ለእነሱ ተስማሚ እንደሆነ ከአዋቂዎች የተሻለ ስሜት ይሰማቸዋል. ከልጁ ባህሪ ፣ አካላዊ ፣ ተለዋዋጭነት ፣ ምላሽ ፍጥነት ፣ በሰውነት ውስጥ ፈጣን ወይም ዘገምተኛ የጡንቻ ፋይበር የበላይነት (የእነሱ ጥምርታ በጄኔቲክ ተወስኗል) ፣ ህጻኑ የትኛውን ስፖርት መምረጥ እንዳለበት ይወሰናል።

ከመጠን በላይ ንቁ ለሆኑ ልጆች ስፖርት

የ ADHD (የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር) ላለበት ልጅ የስፖርት ክፍል ቢያቀርብ ይመረጣል፣ ከዚያም ትኩረቱን እንዲስብ የሚያስተምረው ስፖርት እራሱን እንዲገሥጽ ያደርጋል። ADHD ላለባቸው ወንድ ልጆች ማርሻል አርት በጣም ተስማሚ ነው፡አኪዶ፣ ቴኳንዶ። ለሴቶች ልጆች - የስፖርት ዳንስ.

እንደነዚህ ዓይነቶቹ ልጆች የቡድን ወይም ከልክ በላይ ንቁ ስፖርቶች (ቦክስ, እግር ኳስ) አይመከሩም. ADHD ያለው ልጅ የሆነ ቦታ ከመጠን በላይ ኃይልን መጣል አለበት የሚለው አስተያየት ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም. በ ADHD ውስጥ ባሉ ህጻናት ላይ ስነ ልቦና በቀላሉ ይደክማል, በስፖርት ክፍሎች ውስጥ ከመጠን በላይ የአዕምሮ ጭንቀት ወደ ስነ-አእምሮ ሐኪም ሊያመራ ይችላል.

የ ADHD ልጆች ልዩ ትኩረት ያስፈልጋቸዋል, ስለዚህ ለእሱ የስፖርት ክፍልን ብቻ ሳይሆን ለልጁ የግለሰብ አቀራረብ ማግኘት የሚችል ታካሚ አሰልጣኝ መምረጥ አስፈላጊ ነው. ADHD ያለበትን ልጅ ማቆም አስፈላጊ አይደለም. የበርካታ የዓለም ሻምፒዮን ዋናተኛ ማይክል ፔልፕስ በስድስተኛ ክፍል የአቴንሽን ዴፊሲት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር እንዳለባት ታውቆ በ15 አመቱ በኦሎምፒክ ተወዳድሮ ነበር።

ሥር የሰደዱ በሽታዎች ባሉበት ጊዜ የስፖርት ክፍልን በሚመርጡበት ጊዜ አንዳንድ ስፖርቶች የበሽታውን ሂደት ሊያባብሱ ስለሚችሉ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, መዋኘት ሥር የሰደደ የ sinusitis በሽታን ያባብሳል, እና የክረምት ስፖርቶች በብሮንካይተስ አስም እና ለጉንፋን አለርጂ ላለው ልጅ ተስማሚ አይደሉም.

የስፖርት ክፍልን በሚመርጡበት ጊዜ በተለመደው አስተሳሰብ እና በልጁ የጤና ሁኔታ መመራት አለብዎት. ምንም እንኳን ከእሱ ጠንካራ አትሌት ማድረግ ይችላሉ.

አንድ ልጅ ምን ዓይነት ስፖርት ማድረግ አለበት? ስፖርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ወላጆች ብዙውን ጊዜ የሚመሩት ከስፖርቱ ክፍል ቤት ጋር ያለው ቅርበት፣ በቴሌቪዥን የሚተላለፉ ስርጭቶች ብዛት ወይም በድር ላይ ላለው የተለየ ስፖርት የሚሰጠው ትኩረት ነው። አንዲት ሴት ምን ዓይነት ስፖርት ማድረግ እንዳለባት ከወሰኑ ምን ማሰብ አለብዎት? የ "ግሬስ እና ስፖርት" ምትሃታዊ ጂምናስቲክስ መደብር ስራ አስኪያጅ አሊና ቮልኮቫ እና የ "ሶዝቬዝዲ ስፖርት" የስፖርት ልማት ማእከል አሰልጣኝ ጋሊና ካንዳዌቫ ታሪኩን ይነግሩታል.

ማስታወስ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የሴት ልጅ ዕድሜ ነው. በአንዳንድ ስፖርቶች ውስጥ በጣም ቀደም ብሎ መጀመር ብቻ ትርጉም አይሰጥም: ስልጠና ውጤታማ አይሆንም, ውጤቱም ከባድ እና የሚታይ አይሆንም. እርግጥ ነው፣ አብዛኞቹ የስፖርት ክፍሎች የትንንሾቹን ምልመላ ያደራጃሉ፣ ግን እውነቱን እንነጋገር ከተባለ ይህ ብዙውን ጊዜ ገንዘብ ለማግኘት ካለው ፍላጎት የተነሳ ነው። አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ።

አንዲት ልጅ ተንኮለኛ ገጸ ባህሪ ካላት እና በማርሻል አርት ላይ ፍላጎት እንዳላት ካዩ በካራቴ ፣ በሳምቦ ወይም በሌሎች ማርሻል አርትስ ለመመዝገብ አትቸኩል። በእነዚህ ስፖርቶች ውስጥ ከ 10 አመታት በኋላ ስልጠና መጀመር ጠቃሚ ነው. ቀደምት ክፍሎች, በእርግጥ, የተከለከሉ አይደሉም, ነገር ግን ብዙ ውጤት ሳያስከትል የሚወጣው ገንዘብ ለማሰብ ምክንያት ነው.

በእርስዎ ግንዛቤ ውስጥ ኤሮቢክስ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ማድረግ የተሻለ ነገር ከሆነ ፣ ከዚያ እርስዎ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደሉም 7 ዓመታት ዝቅተኛው ባር ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ለምሳሌ ፣ ለቴኒስ። ነገር ግን ሴት ልጅን ቀደም ብሎ ወደ ምት ወይም አርቲስቲክ ጂምናስቲክ መላክ ይችላሉ - በ5-6 ዓመቷ። ሆኖም ፣ ብዙ ትምህርት ቤቶች እና ክለቦች ቀደም ብለው እንኳን ይቀበላሉ ፣ ይህ አይከለከልም። ምክንያቱ ቀላል ነው - ሰውነትን ከመለጠጥ እና ከተለዋዋጭነት ጋር ማላመድ በአጠቃላይ ብዙም ሳይዘገይ መጀመር ጥሩ ነው, ስለዚህ ልጅቷ ወደፊት ለማሰልጠን ቀላል ይሆናል.

በተመረጠው ስፖርት ውስጥ አስፈላጊ የሆኑትን የልጁን አካላዊ ባህሪያት ትኩረት ይስጡ - ህጻኑ ምቾት እንዲኖረው እና ፍላጎቶቹን ለማሳየት ቀላል ይሆናል.

ለምሳሌ, በሪትሚክ ጂምናስቲክስ ውስጥ, አሠልጣኙ ብዙውን ጊዜ ለሴት ልጅ ውጫዊ መረጃ, የመጀመሪያ ደረጃ ተለዋዋጭነት እና እንዲሁም የሙሉነት ቅድመ ሁኔታን ትኩረት ይሰጣል. በብስክሌት መንዳት, ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው, ምንም እንኳን በለጋ እድሜያቸው እንዲጀምሩ ቢመከሩም. እዚህ ፣ የሰውነት ጽናት የበለጠ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ከባድ መዘርጋት - የጀማሪ ጂምናስቲክስ ዋና ስቃይ - በጭራሽ አያስፈልግም። ስለ ዋና ወይም ቀደም ሲል ስለተጠቀሰው ማርሻል አርት ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል።

ሁሉም ስፖርቶች ለአንድ ልጅ እንደ የኦኤፍፒ አስደሳች ልዩነት ሊጠቀሙባቸው እንደማይችሉ ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፣ ምክንያቱም ወላጆች ብዙውን ጊዜ ሴት ልጅን ለዚህ ዓላማ ወደ ስፖርት ክፍል ይልካሉ ። ተመሳሳይ ጂምናስቲክስ ተቀባይነት ያለው ነው, ግን ለ "ጤና" ክፍሎች በጣም ጥሩ አማራጭ አይደለም. እርግጥ ነው, ተለዋዋጭነት እና ጽናት ጥሩ ናቸው, ነገር ግን አስፈላጊው የስልጠና ድግግሞሽ, ጭነቶች, ከብዙ አመታት ስራ ጋር ውጤቶችን ማሳካት ይህን አስደናቂ ስፖርት "የረጅም ጊዜ" ያደርገዋል.

በወላጆች መካከል ይህ ወይም ያ ስፖርት ከእነሱ ከፍተኛ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ እንደማይፈልግ የሚገልጹ አፈ ታሪኮች አሉ. በእርግጥ ቮሊቦል፣ የቅርጫት ኳስ እና ሌሎች የቡድን ጨዋታዎች (ከእግር ኳስ እና ሆኪ በስተቀር) ትልቅ ወጪን አያካትቱም፤ በአሰልጣኙ ለሚመከሩት ክፍሎች ዩኒፎርም እና ጫማ ያስፈልግዎታል እና ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል በጂም ውስጥ ይገኛል። ስኪንግ ወይም ስኬቲንግ የአንዳንድ ብራንዶች የበረዶ መንሸራተቻዎች እና የበረዶ መንሸራተቻዎች ብቻ አይደሉም ፣ ግን ደግሞ የበለጠ ውስብስብ መሣሪያዎች እና ሁልጊዜ እያደገ ያለ ልጅ።

እና በ ሪትሚክ ጂምናስቲክ ውስጥ ወጪዎች ምን እንደሚመስሉ እነሆ። ለሥልጠና አንድ የጂምናስቲክ ባለሙያ የተወሰኑ ልብሶችን ይፈልጋል - ይህ ርካሽ ነው: የልብስ ዋጋ ከ 1000 ሩብልስ አይበልጥም. ትንሿ አትሌት የሚያሰለጥንባቸው የግማሽ ጣቶችም ርካሽ ናቸው፣ ግን እርስዎ ከጠበቁት በላይ ብዙ ጊዜ ይለወጣሉ!

ሆኖም ግን, በዚህ ስፖርት ውስጥ የጂምናስቲክ ባለሙያዎች የሚሠሩባቸው ነገሮች አሁንም አሉ: ሆፕስ, ማኩስ, ሪባን, ኳሶች. የጂምናስቲክ ኳስ ዋጋ ለምሳሌ ከ 300 ሩብልስ እስከ 6,000 ሩብልስ እና ከዚያ በላይ ይለያያል ፣ እንደ የጂምናስቲክ ዕድሜ ፣ አምራቹ እና የነገሩ ጥራት። በግምት ተመሳሳይ ሁኔታ ከማኩስ ጋር: ከ 300 ሩብልስ እስከ 6,000 እና ከዚያ በላይ. ወደዚህ ልዩ ሽፋኖች, ትናንሽ ፓምፖች, ቦርሳዎች ይጨምሩ. በተመሳሳይ ጊዜ የእቃው ለውጥ የማይቀር ነው: ልጅቷ እያደገች ነው, እና የተለየ ሞዴል ያስፈልጋታል.

አሁን እስቲ እናስብ የጂምናስቲክ ባለሙያው አድጋለች እና በዳኞች ፊት ለመስራት ልዩ የዋና ልብስ ትፈልጋለች። የጥሩ ሊዮታርድ ዋጋ ከ 8,000-10,000 ሩብልስ ይጀምራል እና በቀላሉ 30,000 ሊደርስ ይችላል ። እውነት ነው ፣ ብዙ እናቶች ሴት ልጅ ስታድግ ለወጣት ጂምናስቲክስ እናቶች ነብር ይሸጣሉ ። ይህ "የነገሮች ዝውውር" በማንኛውም ስፖርት ውስጥ የተለመደ ልምምድ ነው, ነገር ግን የመነሻ ወጪዎች የማይቀር ነው.

የሕፃናት ጤና

አንዳንድ አሰልጣኞች, እንደ ስፖርት, ወላጆቻቸውን ከሐኪሙ ፈቃድ ሊጠይቁ ይችላሉ, እና ትክክል ነው. ሴት ልጅዎን በስልጠና ወቅት ጅማቶችዎ ሳይሳካላቸው በሚዘረጋበት ክፍል ውስጥ ማስመዝገብ ይፈልጋሉ እንበል-በዚህ ሁኔታ ከዶክተር ጋር ምርመራ እና ምክክር በቀላሉ አስፈላጊ ናቸው ።

እመኛለሁ ሕፃን

በመጨረሻም ሴት ልጃችሁ እራሷን አነጋግሩ። በእርግጥ ስለ ስፖርት የወላጆች ሀሳቦች ከልጆች በጣም ሰፊ ናቸው ፣ ግን ልጆች የበለጠ የዳበረ ግንዛቤ አላቸው። ልጃገረዷ የምትወደውን, ነፍሷን ምን እንዳላት ለማወቅ እርግጠኛ ሁን. በተመሳሳይ ጊዜ, በማንኛውም የስልጠና ክፍለ ጊዜ መስራት አስፈላጊ እንደሚሆን ያብራሩ - እና ህጻኑ በማይቀር ጥቃቅን ውድቀቶች ምክንያት ተስፋ እንዳይቆርጥ ያበረታቱ. ግን ይህ የአሰልጣኙ ተግባር ነው።

ውይይት

ሴት ልጄን ለመዋኛ ገንዳ መውሰድ አይከፋኝም። ከልጅነቷ ጀምሮ, በተገቢው ስፖርቶች ውስጥ ትሳተፋለች እና በጥሩ አካላዊ ቅርፅ ላይ ትሆናለች እናም በዚህ ላይ ብክነት አነስተኛ ነው.

ማሪካ፣ ስለ ሳሳኪ እና ትርኢቶች ሙሉ በሙሉ ትክክል ነሽ፡ ለትዕይንቶች ሊዮታሮች ርካሽ አይደሉም። አዎ፣ ዝማኔዎች ሁል ጊዜ ያስፈልጋሉ።

ሆኖም እርስዎ በሚጽፉበት ጽሑፍ ክፍል ውስጥ ወደ ክፍሎች ሲገቡ ስለ መሰረታዊ የሥልጠና ልብሶች እየተነጋገርን ነው - በተፈጥሮ ተጨማሪ ስብስቦች (እና ለወደፊቱ - የግማሽ ጣቶች ባህር) አይወሰዱም ። ወደ መለያው: ያለበለዚያ ስለ ስልጠና ልብስ ስብስብ አንነጋገርም - ግን ስለ አጠቃላይ የስልጠና ጊዜ :)

[link-1] - እንዲህ ዓይነቱ ሌኦታርድ, ለምሳሌ, ትንሽ የጂምናስቲክን ለማሰልጠን ተስማሚ ነው. ዋጋው 470 ሩብልስ ነው. ግን በረጅም እጅጌ - 700 ሩብልስ ያስከፍላል: [link-2]. ካልሲዎችን ወደ ሌጦርድ ያክሉ - እና አነስተኛ ጂምናስቲክ ማሰልጠን ይችላል))

ሆኖም፣ በአለምአቀፍ ደረጃ፣ ልክ ነህ፡ ይህ ለወላጆች ርካሽ ስፖርት አይደለም፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ...

በሪቲም ጂምናስቲክ ርዕስ ውስጥ ፣ በጣም እንግዳ ዋጋዎች። ለሴት ልጅ ለ 1000 ሩብልስ ማስታጠቅ የምትችለው እዚህ ነው? አንድ ረዥም-እጅጌ ቲ-ሸርት - 850 ሬብሎች, በተጨማሪም ሌብስ, እንዲሁም አጭር-እጅጌ ቲ-ሸሚዝ, እና አጫጭር ሱሪዎች. እግሮች በቦታ ፍጥነት በጉልበቶች ላይ ይታጠባሉ። ነጭ ካልሲዎች - ቢያንስ 10 ጥንድ. በተጨማሪም gaiters. ሁሉንም ነገር በብራንድ (ለምሳሌ ከሳሳኪ) ከገዙ ዋጋው የበለጠ ከፍ ያለ ነው።
ለ 10 ሺህ ጥሩ የዋና ልብስ ከእጅ መግዛት ይቻላል. አዲሱ ከ15-20 ሺህ ኪ.ሜ ክልል ውስጥ ይሆናል.
እና የተዋናይቷ ልጅ እቃዎች በእርግጠኝነት ምልክት ሊደረግባቸው ይገባል.

በጽሑፉ ላይ አስተያየት ይስጡ "ሴት ልጅን ለመላክ ምን ዓይነት ስፖርት ነው? ለሴቶች ልጆች ስፖርት: ጥቅሞች እና ጉዳቶች"

ስፖርቶች ለሴቶች: ጥቅሞች እና ጉዳቶች. ስፖርት ለሴት ልጅ፡ ምት ጂምናስቲክ ወይም ቴኒስ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ፍልሚያ በእርግዝና ወቅት ስፖርቶች ለእናትና ልጅ ጠቃሚ ናቸው። የ 7 ምርጥ የሞስኮ ገንዳዎች ልዩ ግምገማ የት ...

ስፖርቶች ለሴቶች: ጥቅሞች እና ጉዳቶች. ልጃገረዶች, ለ 3.5 አመት ወንድ ልጅ ስለ ስፖርት ክፍል በእውነት ምክር እፈልጋለሁ. አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ እንደሚያስፈልግ ተረድቻለሁ፣ ግን ያገኘሁት ከዋናው ስፖርት፣ አኪዶ፣ እግር ኳስ፣ ሆኪ ጋር በማጣመር ብቻ ነው። አንድ ልጅ ምን ዓይነት ስፖርት ማድረግ አለበት?

ውይይት

ኧረ እንዴት ያለ ቅዠት ነው። እዚህ ምክር, ውድ እናት. ጩኸት ሰምተናል ... ስለዚህ. በስነስርአት.

በካራቴ እና በቴኳንዶ መካከል ልዩነት ብቻ ሳይሆን ትልቅ ነው። ቴኳንዶ የሚጠቀመው እግሮቹን ብቻ ነው። እና ሁሉም ምቶች ከፍተኛ ናቸው. ዳሌውን መምታት አይችሉም። ስለዚህ የስልጠናው አጠቃላይ ሁኔታ። በመለጠጥ, በማስተባበር, በመዝለል ላይ አጽንዖት ይስጡ. ጉዳቱ ትልቅ አይደለም. መከላከያ ጥቅም ላይ ይውላል እና ወደ ጭንቅላት መምታት እምብዛም አይታለፉም.

ካራቴ የፅንሰ-ሃሳቡ ግልጽነት እንደ መሐንዲስ ወይም ፕሮግራመር ነው። ለምሳሌ መሐንዲስ ይላሉ። ምን ማድረግ እንደሚችል, ምን ጠንካራ እንደሆነ - ግልጽ አይደለም. ካራቴ ከወሰዱ, ዘይቤውን መረዳት አስፈላጊ ነው. ልዩነቶቹ በጣም ትልቅ ናቸው. በአጭሩ ሁለት ቅጦችን ወዲያውኑ ማስታወስ አለብዎት - ኪዮኩሺን እና አሺሃራ (ከኪዮኩሺን ጎልቶ ይታያል)። እነዚህ በጭንቅላቱ ላይ መምታት የተከለከሉባቸው በጣም ከባድ ቅጦች ናቸው። ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ መከላከያ ጥቅም ላይ አይውልም, ውጊያው ተቃዋሚው እስኪያልቅ ድረስ ይቀጥላል (ምንም ከሌለ, ዳኞች ይወስናሉ) እና ወደ ቀበቶዎች ሲገዙ, ጠንካራ የመቆጠብ ሁኔታዎች (ከ 30 ደቂቃዎች እስከ ብዙ ሰዓታት). ከተለዋዋጭ ተቃዋሚዎች ጋር የማያቋርጥ ውጊያ እና እንዲሁም ታማሺዋሪ - ሰሌዳዎቹን በሶስት የተለያዩ ተደጋጋሚ አካላት መሰባበር)። ኃይለኛ አጎቶች የኮንክሪት ብሎኮችን የሚሰብሩበት፣ የሌሊት ወፎችን በባዶ እግራቸው የሰበረባቸው፣ ወይፈኖችን በቡጢ የሚያንኳኩበት ሁሉም ቪዲዮዎች - ይህ ኪዮኩሺን ነው። Google Masutatsu Oyama እና ፍላጎት ካሎት ይመልከቱ። በሌላኛው የካራቴ ጎን ደግሞ ንክኪ የሌላቸው ምልክቶች ያሉት ነው። በእነዚህ ቅጦች ራስ ላይ Shotokan (ሾቶካን) ነው. በሹልነት፣ ቴክኒክ፣ ትክክለኛ አቋም፣ ጥምረት፣ ወዘተ ላይ አጽንዖት አለ። ይህ በእጅ እና በእግር አጥር ነው. እነዚያ። ምን አይነት የካራቴ ዘይቤ እንዳለዎት፣ አሰልጣኙ ምን አይነት ቀበቶ እንዳለው መረዳት ያስፈልግዎታል።

አኪዶ በከፍተኛ ደረጃ አሰቃቂ ነው። ከእውቂያ ካልሆኑ ካራቴዎች የበለጠ። በማይመች ቦታ ላይ ብዙ መውደቅ አለበት። እኔ በኪዮኩሺን ካራቴ ጥቁር ቀበቶ ያለኝ ምንም አይነት ጉዳት አላጋጠመኝም ምንም እንኳን በኩምይት የሩስያ ዋንጫ አሸናፊ ብሆንም ምንም እንኳን ምንም አይነት ጉዳት አላጋጠመኝም። እና በአይኪዶ በመጀመሪያዎቹ ስድስት ወራት ውስጥ የማኅጸን አከርካሪ አጥንት ላይ ከባድ ጉዳት ደረሰባት።

ትግልን በደንብ አውቃለሁ። በስልጠና ላይ ነበርኩ፣ አንገትን ለማንሳት ብዙ ልዩ ነገሮች፣ ብዙ መግፋት። ያነሰ ውስብስብ ማሞቂያ እና OFP. ግን እንደገና ጁዶ በስልጠና ረገድ እንደ ካራቴ ነው ። ነገር ግን የግሪኮ-ሮማን ትግል በጣም የተለየ ነው። ይህ የላይኛው አካል ሥራ ነው. በእሱ ላይ እና በዝግጅት ላይ ያለው አጽንዖት.

በተመሳሳይ ጊዜ, በ 6 ዓመቱ, ሁሉም የማርሻል አርት ዓይነቶች አንድ አይነት ናቸው. ይህ በጣም ጥሩ የአካል ማጎልመሻ እና የዲሲፕሊን ስልጠና ነው. ለአንድ ወንድ ልጅ የግንኙነት ስልት ካራቴ እመርጣለሁ. የበለጠ ጠንካራ የአካል ማጎልመሻ ስልጠና አለ "ተግባራዊ አጽንዖት"። ነገር ግን ከ 10 አመት እድሜ ጀምሮ, ስፓሪንግ ስፔሻላይዜሽን ሲጀምር, ምናልባት ወደ ላልተገናኘው አስተላልፋለሁ. ምንም እንኳን ልጁ ጠንካራ እና ግትር ከሆነ የግንኙነት ቅጦች ለእሱ ተስማሚ ይሆናሉ. ጥቂት ጉዳቶች አሉ። ግን የተለየ ነገር አለ - የታሸጉ ጉልበቶች ፣ ሹራብ ፣ ግንባሮች።

አሰልጣኙን ለማየት የተሰጠው ምክር ግሩም ነው። በማርሻል አርት ውስጥ አስፈላጊ የሆነው ያ ነው። ነገር ግን ለረጅም ጊዜ የማሰልጠን ሀሳብ ካለ አሰልጣኙ ከፌዴሬሽኑ ጋር ግንኙነት አለመኖሩን፣ ቀበቶ ማንሳት ይችል እንደሆነ፣ አትሌቶችን ለውድድር የሚያቀርብ እና ወዘተ የሚለውን መመልከት ያስፈልጋል። አዎ ፌዴሬሽኖች የተለያዩ ናቸው። ኪዮኩሺን እና ሾቶካን ጠንካራ ናቸው። ለጥቁር ቀበቶዎች መሰጠት ብዙውን ጊዜ በጃፓን, ፖላንድ, ወዘተ እንኳን ይከሰታል. በአለም ሻምፒዮና ደረጃ ላይ ያሉ ውድድሮች በጨዋ ትላልቅ አዳራሾች ይካሄዳሉ። ብዙ ተመልካቾች። ትርኢቶች፣ ማሳያዎች፣ ወዘተ. ለሁሉም ሰው የሚስብ።

በአጠቃላይ, በጡባዊው ላይ በጡባዊ ተኮ በቤት ውስጥ ከመዋሸት ማንኛውንም ነገር ማድረግ የተሻለ ነው. በተለይም በ 6 አመት እድሜ.

01/12/2018 10:58:42 AM, ደህና, ደህና

ለምላሾቹ ሁላችሁንም አመሰግናለሁ፣ እያጠናሁ ተቀምጫለሁ። ስለ ሳምቦ-ጁዶ-ግሪክ-ሮማን ትግል አስተያየትዎ ምንድ ነው?
አመሰግናለሁ-)

ንገረኝ, በየትኛው ስፖርት ውስጥ ለሴት ልጅ 4 አመት መስጠት. አካላዊ እንቅስቃሴ ያስፈልገዋል, ከተወለደ ጀምሮ በጣም መጥፎ እንቅልፍ ይተኛል. የነርቭ ሐኪሙ ጭነቱን ለመሞከር አለ. ወደ ማበረታቻ ሄድን ፣ እንቅልፍ የተሻለ ሆነ። አሁን ግን ወደዚያ የመሄድ እድል የለንም። ለስፖርቶች መስጠት እፈልጋለሁ, ግን ...

ውይይት

ምን ያህል የእኔን እንዳልነዳሁ ፣ ከቤቱ ብዙም በማይርቅበት ቦታ ያድጋል)) ዝናብ ወይም በረዶ እንዳይዘንብ ፣ በጉጉት ውስጥ ጣልቃ አትግቡ)
እና ከሁሉም በላይ, ክፍሉ እራሱ (እንደ ግቢው, ቡድኑ) እና, ከሁሉም በላይ, አሰልጣኙ, ጥሩ የሚሆነው የት ነው. በጣም ብዙ ጊዜ ይህ ወሳኝ ነገር ነው.
ስለዚህ በልጅነቴ ስኬቲንግን ለመምሰል ሄድኩኝ፣ ለጤና በጣም እመክራለሁ፣ ልክ እንደሄድኩ፣ በጭራሽ መታመም አቆምኩ። ግን ሴት ልጄን አልወስድም, በአቅራቢያችን የለንም, ነገር ግን ትልቅ ስትሆን እንደ ወንድ ልጅ መራመድ እንድትችል እፈልጋለሁ. እሱ ብቻውን ይዋኝ ነበር፣ አሁን የቅርጫት ኳስ።
በነገራችን ላይ የቅርጫት ኳስ ኳስን የበለጠ ይወዳል, ነገር ግን በአቅራቢያ ምንም ክፍል ከሌለ, ወደዚያ ብቻ ይወስዱታል, እና እኛ ደግሞ እንሰራለን ... እና ከሁለት አመት በፊት ከፍተውታል, እና አሁን ይራመዳል.
ሴት ልጄ አሁንም በዳንስ ላይ ነው, እንዲሁም በቤቱ አጠገብ, ግን እናያለን.

ስፖርቶች ብቻ አይደሉም የሚቻሉት ጊዜ ካለ እና ለማን ማሽከርከር የምችል ከሆነ ለሁለት አመታት ያህል ይህን እየሰራሁ ነው ሶስት አይነት ክበቦች፡
መደነስ ፣ መዘምራን እና መሳል ፣ መጀመሪያ ላይ ትንሽ እንደሆንን አሰብኩ እና የምንወደውን የበለጠ እንመርጣለን… እና አላቆመችም ፣ ሁሉም ነገር ለእሷ በጣም አስደሳች ሆነ :))
በውጤቶቹ መሠረት ፣ በእርግጥ ፣ ዳንስ የተሻለ ነው ፣ እና መሳል መጥፎ ነው ፣ ግን እዚያ ነው ለት / ቤቱ ጽናትን እና ትኩረትን የምናዳብረው።

ስፖርቶች ለሴቶች: ጥቅሞች እና ጉዳቶች. ስኪንግ ወይም ስኬቲንግ የአንዳንድ ብራንዶች የበረዶ መንሸራተቻዎች እና የበረዶ መንሸራተቻዎች ብቻ አይደሉም ፣ ግን ደግሞ የበለጠ ውስብስብ መሣሪያዎች እና ሁልጊዜ እያደገ ያለ ልጅ። እና በ ሪትሚክ ጂምናስቲክ ውስጥ ወጪዎች ምን እንደሚመስሉ እነሆ።

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ጤናን እና ደህንነትን ለማሻሻል ምን ዓይነት ስፖርት ማድረግ እንዳለበት ሀሳቦችን ይስጡ። መግቢያ: - የ 15 ዓመቷ ልጃገረድ, - አትሌት አይደለም, ባለፉት 4 ዓመታት ውስጥ በማንኛውም ስፖርቶች ውስጥ አዘውትሮ አልተሳተፈም, - ስኮሊዎሲስ, ደካማ የጀርባ ጡንቻዎች, በ ውስጥ ህመም ቅሬታ ያሰማል.

ውይይት

አንዳንድ ፕሮፌሰር ወደ አቅኚ ካምፓችን መጥተው ፈትሸው እና ጨምሮ። አከርካሪ, ብዙዎቹ ስኮሊዎሲስ እንዳለባቸው ታውቋል. እንደ የቅርጫት ኳስ ያሉ ከፍተኛ ዝላይ ያላቸው ስፖርቶች በዚህ ጉዳይ ላይ ጎጂ ናቸው ነገር ግን የጠረጴዛ ቴኒስ ይመከራል. ያኔ ከሴት ልጅህ ከሁለት አመት በታች ነበርን፣ ማንም ስለጀርባ ህመም ቅሬታ አላቀረበም። ካምፑ ተራ ነበር፣ አንድ ጓደኛዬ፣ ለእኔ እንደሚመስለኝ፣ ለሆነ ስራ እቃ እየሰበሰበ ነበር። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና እና መዋኘት እርግጥ ነው, እሱ ደግሞ መክሯል. ነገር ግን አንዱም ሆነ ሌላው አልሰኩኝም፣ እና ለሁለት ዓመታት ያህል ከዚያ የጠረጴዛ ቴኒስ ተጫወትኩ። በአንድ በኩል, ጀርባዬ ቢጎዳ ይህ ተስማሚ እንቅስቃሴ መሆኑን እርግጠኛ አይደለሁም, በሌላ በኩል, ከራስዎ ስሜት መሞከር እና መረዳት እንደሚችሉ አስባለሁ.

ገና ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ቴኒስ የሚጫወቱ እና አሁንም ለዓመታት በግልቢያ፣ በመዋኛ እና በዳንስ የሚጫወቱ ሶስት ትልልቅ ልጆች ካሉኝ አሁን ከ15 ዓመታት በኋላ የቡድን ስፖርቶች ለታዳጊዎች በጣም እና በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይሰማኛል።
ቮሊቦልም ሆነ ሆኪ፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር እስካልሆነ ድረስ ምንም ለውጥ አያመጣም። ጨለማው ፣ ከውጪ ቀዝቃዛ ሲሆን እና በቤት ውስጥ በቴሌቪዥን ፊት ለፊት መቀመጥ በሚፈልጉበት ጊዜ ወደ zhanyaty ለመሄድ ማበረታቻ እንዲኖርዎት።

እና ደግሞ - ለመዋኘት ብቻ ካልፈለገች - የውሃ ፖሎ ቡድን ይፈልጉ ፣ ወይም በውሃ ገንዳ ውስጥ ጠልቀው - እዚያው ፊኛዎች ውስጥ ጠልቀው ብቻ ሳይሆን በመጀመሪያ በ 500 ሜትር ላይ “ይሞቃሉ” - ይዋኛሉ ፣ ሁሉንም ያደርጋሉ ። በውሃ ውስጥ ያሉ መልመጃዎች - በጣም ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተገኝቷል - በመጥለቅለቅ ሽፋን :) በመደበኛ የመዋኛ ትምህርቶች ከበፊቱ በበለጠ በስድስት ወራት ውስጥ በከፍተኛ ፣ አስቸጋሪ መዋኘት (በክብደት ፣ በተግባራት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ስልጠና ወስደናል ። :)

አንድ ልጅ ምን ዓይነት ስፖርት ማድረግ አለበት? ስፖርት ለልጆች. ልጅዎን በስፖርት ውስጥ እንዴት እንደሚሳተፍ. ምንም እንኳን ብዙ ልጆች በቅድመ ትምህርት ቤት እድሜ አካባቢ ስፖርቶችን መጫወት ቢጀምሩም. ልጆች ከ5-7 አመት እድሜ ወይም ከዚያ በላይ ወደ ስፖርት ክፍሎች ይቀበላሉ.

ውይይት

በጂምናስቲክ፣ ለሴት ልጅ፣ ያ ብቻ ነው።

ወንድ ልጅ አለኝ. ከ 6 ዓመታቸው ጀምሮ ካራቴ ሞክረው ነበር, መጀመሪያ ላይ ምንም ነገር አይመስልም, እና ከዚያም ሙሉ በሙሉ እምቢ አሉ. እሱ እየሮጡ እና እየዘለሉ ሳሉ እሱ እንደሚወደው ተናግሯል ፣ ግን ሁሉም ዓይነት ዘዴዎች - አይሆንም። ወደሚሮጡበት እና ወደሚዘሉበት ቦታ መውሰድ ነበረብኝ)) - ወደ አትሌቲክስ. ይህ የእሱ ሥራ ነበር. እሱ ደግሞ በጣም ኃይለኛ ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለራሱ ይናገራል, የቡድን ስፖርቶች ለእሱ አይደሉም. ምንም እንኳን በጥቅሉ፣ በቲማቲክ ዘመን፣ ክፍት የሆኑ ጨዋታዎች እና የውጪ ጨዋታዎች አሉ። እና ከዚያ በችሎታዎች ላይ መጥፋት።

ረጅም ሴት ልጅ ስፖርት. ሰላም! ርዕስ ከነበረ፣ እባክህ አፍንጫህን ምታ (ብዙ ጊዜ እዚህ አልመጣም)። አንዲት ሴት ልጅ አለችኝ፣ 11 ዓመቷ (12 ማለት ይቻላል)። ከእድገት ጋር ሳይታሰሩ የሚወዱትን እና የሚፈልጉትን ያድርጉ. እኔ በጣም ረጅም ሴት ነበርኩ ፣ ቋሚዎቹ እንዴት እንዳናደዱኝ…

ውይይት

ኦሎምፒክ ዱሽ ቮሊቦል በኡዳልትሶቫ

ከእድገት ጋር ሳይታሰሩ የሚወዱትን እና የሚፈልጉትን ያድርጉ. ቮሊቦል/ቅርጫት ኳስ ለመጫወት በሚቀርቡት ቅናሾች እንዴት ተናደድኩኝ በጣም ረጅም ልጅ ነበርኩ!
እና እኔ እራሴ ተራራ መውጣትን መርጫለሁ ፣ በእውነቱ አስደሳች ነበር - ቡድኑ ፣ ካምፖች ፣ ተግሣጽ።

ስፖርት, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች. ታዳጊዎች። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሚገኙ ልጆች ጋር አስተዳደግ እና ግንኙነት ልጃገረዶች, በዚህ ቅጽበት ይመክሩት: ልጁ (13 ዓመቱ) በመርህ ደረጃ, አትሌቲክስ አይደለም (በጤና እና በጤና ሁኔታ. ለጁዶ ይሄድ ነበር - እሱ ቀናተኛ አልነበረም. አሁን). ቴኒስ በድምጽ ይጫወታል…

ውይይት

እሱ የተለያዩ ዓይነቶችን ፣ የሆነ ነገር እና እንደ እሱ እንዲሞክር ይፍቀዱለት። የድንጋይ መውጣት በጣም ተወዳጅ ነው. የእኛ ገንዳ ለአጠቃላይ መዋኛ እንጂ ለተወዳዳሪ ዋና አይደለም። ስለዚህ, ጡንቻዎችን ዘርጋ. ከዚያ በፊት በጂም ውስጥ የአንድ ሰዓት ክፍለ ጊዜ በትንሽ ቡድን ውስጥ በአሰልጣኝ መሪነት + አንዳንድ ጥንካሬ የሌላቸው ልምምዶች (ከ 14 ዓመት በታች የሆኑ ህጻናት በዚህ የስፖርት ክለብ ውስጥ ብቸኛው መንገድ). ካያኪንግ በጣም እወዳለሁ። ካያክ፣ ፓድል እና ቬስት በክለቡ ይከራያሉ። ብስክሌት መሞከር ይፈልጋል። ጁዶ እሰራ ነበር - ደስተኛ አልነበርኩም። አሁን በትምህርት ቤት ክበብ ውስጥ ቴኒስ ይጫወታል. በትምህርት ቤቶች መካከል የሚደረጉ ውድድሮችን ያሸንፋል፡ እኛ እና እሱ ግን ሻምፒዮን ለመሆን ግብ የለንም። ወደውታል እና ጥሩ። ነገር ግን እንደ የፕሮግራሙ አካል በትምህርት ቤታችን ብዙ ስፖርቶች አሉን። ዓመቱን ሙሉ አትሌቲክስ፣ እና እንደ ትሪሚስተር፣ እግር ኳስ (እሺ)፣ ራግቢ (በትምህርት ቤት ያሉ አብዛኞቹ ወንዶች አይወዱትም) እና ክሪኬት ወይም ጎልፍ ለመምረጥ (ከባንግ ጋር መሄድ) + ተጨማሪ ክለቦች። እስከ 7ኛ ክፍል ድረስ ትምህርት ቤቱ በመኪና ወደ ከተማው መዋኛ ገንዳ ሲሄድ አሁን የራሳቸውን ይሠራሉ።

አትሌቲክስ፣ አጥር፣ ዉሹ።

የጥንካሬ ስፖርቶች, ለምሳሌ, ክብደት ማንሳት, ገና በለጋ የትምህርት ዕድሜ ውስጥ መወገድ አለበት, ህጻኑ እያደገ ሲሄድ, አጥንቱ እና መገጣጠሚያዎቹ ገና አይደሉም ምን መምረጥ እና በየትኛው ዕድሜ ላይ? ልጃቸውን ወደ አንድ የተለየ ስፖርት የሚልኩ ወላጆች...

ውይይት

የውሃ ፖሎን አጥብቄ እመክራለሁ ፣ ልጄ ታጭቷል ፣ እና በ 14 ዓመቱ በጣም ጥሩ ውጤት ያስመዘገቡት የልጅዎ የአካል ብቃት ሰዎች ናቸው።
ብዙውን ጊዜ ከ 7 ዓመት እድሜ ጀምሮ ወደዚያ ይወስዷቸዋል, ከዚያ በፊት ህፃኑ ዋና መሆን ይሻላል.

ጁዶ, ሳምቦ, በአጠቃላይ ትግል. ህጻኑ በእጆቹ እና በእግሮቹ ይጣላል, ምክንያቱም ክብደቶች ሁል ጊዜ አጭር ናቸው, የተሸለሙ እና የተከበሩ ናቸው.

በአካባቢያችን ያለ የውሃ ወለል በሩስያ ውስጥ ብዙ እንደዚህ ያሉ አክስቶች እና ልጃገረዶች እንኳን አሉ. ጓደኞቼ በ 13 ዓመታቸው በመዋኛ ውስጥ ቀጭን-ድምፅ ፣ አስቴኒክ ግንባታ ፣ ሲኤምኤስ አላቸው ። ከጉዳቶቹ አንዱ ይህ የቡድን ስፖርት እንጂ የግለሰብ አይደለም ፣ እንደ ዋና።

ውይይት

የውሃ ፖሎ ልጃገረዶች ፎቶዎችን በዚህ ሊንክ ይመልከቱ። ያን ያህል ትልቅ አይደሉም። እርግጥ ነው፣ ከተመሳሰሉ ዋናተኞች ይበልጣል፣ ግን በጣም የተለመደ ነው። በየቀኑ አያቸዋለሁ
እና ከዚያ ፣ ፒሳ እና ሮሌቶች ከስልጠና በኋላ ከተቆረጡ ፣ ከዚያ የተመሳሰለው ዋናተኛ ይነፋል)))

የውሃ ወፍ ልጅ እናት እንደመሆኔ፣ የውሃ ፖሎን እንደ የመጨረሻ አማራጭ እቆጥረዋለሁ። እንደዚህ አይነት ከባድ ልጃገረዶች አሉ, ልክ ፈረሶች. እነሱ ሰፊ ትከሻ ፣ ጤናማ እግሮች ናቸው ፣ እኔ በግሌ አልወድም። የውሃ ፖሎ ወንዶች እዚህ አሉ, አዎ:)) ቆንጆ:) አክስቶች ግን ከሞላ ጎደል አንድ ናቸው.
[አገናኝ-1]
እዚያ ክብደት መቀነስ የማይመስል ነገር ነው, ነገር ግን እንደ ሰው እንኳን በጣም ተሞልቷል.

ብዙ ተመሳሳይ ዕድሜ ያላቸው ልጃገረዶች ነበሩ. አሁን ሴቶች እና ሴቶች፣ ቁመናው ተስማሚ እና አንስታይ ነው፣ የኔ አስተያየት በጉርምስናዬ ጁዶ ሰርቻለሁ። ስሙ እንኳን ሲተረጎም ይህ ከባድ ስፖርት ነው ብለው ለምን ይጽፋሉ ብዬ አስባለሁ።

ውይይት

መልካም ጊዜ ዲሚትሪ እባላለው አስተያየት ልጨምር በ10 አመቴ ጁዶ መስራት ጀምሬ ወደ ጦር ሰራዊት እስክሄድ ሲኤምኤስ ደርሼ ትክክለኛውን የማርሻል አይነት እንደመረጥኩ አውቄ ተረዳሁ። ጥበቦች. አዎ፣ ከባድ እና የሚያም ነበር፣ መቧጠጥ እና እንባ፣ ቁስሎች እና ስብራት።ነገር ግን ከመጀመሪያው አመት በኋላ ወደ ስልጠና ከመሄድ በቀር ምንም ማድረግ አልቻልኩም፣ ተሳበሁ። ብዙ ተመሳሳይ ዕድሜ ያላቸው ልጃገረዶች ነበሩ. አሁን ሴቶች እና ሴቶች ቁጥሩ ተስማሚ እና አንስታይ ነው የኔ አስተያየት ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ልጆች ጁዶ ማድረግ አለባቸው, ምንም የሚያስፈራ ነገር የለም, እኔም ልጄን ለጁዶ የሰጠሁት 10 ዓመት ሲሞላው ብቻ ነው. በትምህርት ቤት ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ ሲያውቁ ፣ ግንኙነታቸው ወዲያውኑ ተሻሽሏል ፣ መነካካት እና ማበሳጨት አቆሙ ፣ ከተያዙ ለቅሶአቸው መልስ እንደማይሰጡ ያውቁ ነበር ፣ በሠራዊቱ ውስጥም ረድቶኛል።

በወጣትነቴ ጁዶን ሰርቻለሁ።
እኔ የሚገርመኝ ስሙ እንኳን "ተለዋዋጭ መንገድ" ተብሎ ሲተረጎም ይህ ከባድ ስፖርት ነው ብለው ለምን ይጽፋሉ? ይጥላል፣ ያዥ፣ ይይዛል፣ ያንቃል እና የሚያሰቃይ... ምንም ቡጢ የለም። ጠብ ብቻ። በየትኛው ተለዋዋጭነት እና የእራሱ እና የጠላት ኃይሎች ትክክለኛ ስሌት በጣም አስፈላጊ ናቸው. መውደቅን ተማር። ለዚህ ብዙ ትኩረት ተሰጥቷል. በውድቀት ወቅት እራስዎን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚችሉ ካላወቁ አሰልጣኙ እንዲዋጉ አይፈቅድልዎትም ። እስክትማር ድረስ ትለማመዳለህ። እንደ አንድ ደንብ, ጥንድ ጥንድ አድርገው በራሳቸው ክብደት, እና ጀማሪዎች ምንም ያህል ቢሞክሩ ጠላትን በጣም ሩቅ ለመወርወር አይሳካላቸውም. መጀመሪያ ላይ በታታሚ ላይ ግርግር ብቻ ነው. በጣም ጠቃሚ ዘዴ። እራስን ከመከላከል ጋር ምንም ግንኙነት የለውም (ምንም እንኳን ለጥቂት ጊዜ ጠቃሚ ቢሆንም ይህ ግን የተለየ ነው)። እራስዎን ለመጠበቅ, ለመምታት መቻል አለብዎት, እና በስፖርት ጁዶ ውስጥ, ድብደባዎች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው. ነገር ግን መለጠጥ እና ቅልጥፍና ከክፍል በኋላ ይታያሉ፣ እና በራስ መተማመንም እንዲሁ። ሁሉም ወንድ ልጆቻችን እና ልጃገረዶች ተረጋግተው ነበር, ምክንያቱም መዋጋትን የሚያውቅ ሰው በተለመደው ህይወት ውስጥ ግጭቶችን ለማስወገድ ይሞክራል. ለአሥራዎቹ ልጃገረድ ታላቅ እንቅስቃሴ.

P.S. የማውቀው አሰልጣኝ ሴት ልጅ ወደ ዳንሱ እንድትሄድ ስትጠቁም እንደተናገረው፡- “አባዬ፣ አንድ ሰው ቢያጠቃኝ አብሬው እጨፍራለሁ?”

የ 10 አመት ሴት ልጅ አንድ ዓይነት ትግል ማድረግ ትፈልጋለች. በአቅራቢያው አሉ፡- ጁዶ፣ ካራቴ፣ አኪዶ፣ ሳምቦ። ይዋኙ እና ይጨፍሩ ነበር ሁለቱም ሴት ልጆቼ ካራቴ ይሰራሉ። ይህ በእውነቱ አስደንጋጭ ስፖርት ነው - ማለትም ፣ እነሱ በ sparring ውስጥ እና በመከላከል ላይ ናቸው…

ውይይት

አኪዶን እመክራለሁ. ሴት ልጄ ለሁለት አመት ትከታተላለች እና ትወደዋለች። ሁሉም ሌሎች የትግል ዓይነቶች ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልጋቸዋል። እና አኪዶ የሰውን መንፈስ የሚያጎላ የበለጠ የፕላስቲክ እና ሰላማዊ የትግል አይነት ነው። ልጅሽ የምትወደው ይመስለኛል።

ለ 9 አመት ሴት ልጅ የት መስጠት? ሴት ልጄ ወደ 9 ዓመቷ ነው. የባሌ ዳንስ፣ ስኬቲንግን ሞከርን። በሐሳብ ደረጃ፣ እንድትደንስ እና ጥሩ አቋም እንዲኖራት እመኛለሁ፣ ግን እንደሚታየው ይህ ሁሉ ለእሷ ምንም አይስማማትም።

እባካችሁ ስፖርቶችን ለሴት ልጅ ምከሩ። ምን እየሰራህ ነው? ሴት ልጄ ለሁለት አመታት እና ትንሽ ወደ ገንዳው ሄዳለች, ከእንግዲህ አልፈለገችም, ደክሟታል. ምናልባት አንድ ሰው በ 8 ዓመታቸው ከሚወስዷቸው ሰዎች ክፍል / የስፖርት ትምህርት ቤት (ዲናሞ-ፖሌዛይቭስካያ አውራጃ) ያመሰግናሉ.

ZPR እና ስፖርት። ሴት ልጆች፣ ወደ ስፖርት ያደገ ሰው አለ? ስለዚህም ብዙ ስፖርቶችን አደረጉ። ግቤ በተመሳሳይ ጊዜ "አእምሮን" ማሻሻል ነው. የኔ የደም ሴት ልጅ በ 3 ዓመቷ ምንም አልተናገረችም እና እስከ 6 አመት እድሜ ያለው ZPR ተሰጥቷታል ፣ ብልህ…

ውይይት

ልጄ 8 አመቱ ነው የአእምሮ ዝግመት ችግር እንዳለበት ታውቆታል ወደ ስኪንግ ልከውታል ወድጄዋለው በርግጥ የንቅናቄው እርማት ተበላሽቷል ግን አሰልጣኙ ሊስተካከል የሚችል ነው ብሏል።

09/27/2017 20:10:27, ኢልጊዛር

እኔ ደግሞ የ5.5 አመት ልጅ አለኝ ZPR , እና ዶክተሮች እንደሚሉት, እሱ ደግሞ በጣም ደካማ ነው.
በጣም ጠቃሚ እና የሚያጠናክር ስፖርት የሚመስለውን ገንዳውን ለመለማመድ በተከታታይ 2-3 ዓመታት ሞከርኩኝ ፣ በመጀመሪያ በራሴ በየጊዜው ለ 1.5 ዓመታት ፣ ከዚያም ከአሰልጣኝ ጋር በቡድን ። ነገር ግን ገንዳው አልሄደም: ልጄ ፊት ላይ ግርፋት እና ራስ ላይ ውሃ ማጠጣት ፈራ. ምናልባት ከአሰልጣኝ ጋር በተናጥል መሞከር የበለጠ ስኬታማ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለተወሰነ ጊዜ መዋኘትን ለመተው ወሰንኩ ። በተከታታይ ሁለት ክረምቶች ከእሱ ጋር ወደ ስኬቲንግ ሜዳ ሄድኩኝ, እንደገና ብዙ አይደለም: መውደቅን ይፈራል, ስለዚህ እስካሁን አልወደደውም.
አሁን በልጆች ማረሚያ ማእከል ውስጥ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ መውሰድ ጀመሩ ፣ እሱ ይወደዋል እና ይህ አሁን በጣም ጥሩው ይመስለኛል።

ከመቀነሱ ውስጥ - በስፖርት ውስጥ ብቻ ይኖሩ ነበር, የማያቋርጥ ስልጠና, ለማንኛውም ነገር በቂ ጊዜ አልነበረውም, በዜሮ የባለሙያ ስፖርቶች ላይ በማጥናት ልጆችን በዋነኝነት ከዳርቻው ይሰጣሉ, ህይወት ከባድ ነው እና እርስዎ ሊተማመኑ አይችሉም. ስፖርት ይፈልጋሉ? የወደፊት ሴት ልጅ? ካልሆነ ለምን የስፖርት ትምህርት ቤት ያስፈልገናል።

ውይይት

ለአስተያየቶቹ ሁሉንም አመሰግናለሁ። በአጠቃላይ። ሃላፊነትን ከራሴ የማስወገድ መንገድ ወሰድኩ - ሴት ልጄን ምርጫ ሰጠኋት)
ለ 2 የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ወደ ሌላ ትምህርት ቤት ለመዛወር እንደምትፈልግ አረጋግጣለች. ሸክሞችን ፣ ክፍተቶችን ፣ ወዘተ ያሉትን ሁሉንም ጉዳቶች ገልጻለች ፣ ስለማይሄዱ ልጃገረዶችም ተናግራለች .. መልሱ ነው - ደህና ፣ እማዬ ፣ መልሱን ቀድሞውኑ ሰምተሃል ፣ ታዲያ ለምን ጠየቅከኝ ።
በሙዚቃው ክፍል ውስጥ መምህሩን አነጋግረን ነበር ፣ እሷም ተበሳጨች ምክንያቱም ቀድሞውኑ ለአንዳንድ ውድድር ስላሳወቀች ፣ የዘንድሮውን ፕሮግራም አነሳች .. በአጠቃላይ ግን ለአሁን እንደ መደበኛ አድርገን ጂምናስቲክን እንደምናስቀምጥ ወስነናል ። ቅድሚያ የሚሰጠው. መምህሩ ተስማምተዋል) ትምህርት ቤቱ መምህሩንም አስጠንቅቃለች ፣ ልጅቷን በመደበኛነት ትቶ ወደ ትምህርት ቤት ለመመዝገብ ይቻል እንደሆነ ጠየቀች - ክፍል ሳይገባ። ነገር ግን ይህ በተግባር እንደሚሰራ አላውቅም። በአጠቃላይ, እንሞክራለን, እና ከዚያ እንዴት እንደሚሄድ.

ከባልሽ ጋር እስማማለሁ። አሁን አሁንም መሞከር ይችላሉ። የማይሄድ ከሆነ, እሱ ማቆም እና ክፍተቶችን ለመሙላት ጊዜ ይኖረዋል (በድንገት ብቅ ካሉ) በአጠቃላይ ትምህርት እና በሙዚቃ, ማለትም. በሚቀጥሉት 2 ዓመታት ውስጥ፣ እርስዎ እና ልጅዎ 100% የእርስዎን 100% ይገነዘባሉ ወይም አይረዱም።
የሥራ ባልደረባዬ ሴት ልጁን ከ 3 ኛ ክፍል ወደ ውጫዊ ትምህርት አስተላልፏል, ምክንያቱም. ከባድ የቴኒስ ትምህርት አላቸው።
የጎረቤቷ ልጃገረድ ተሠቃየች - ስኬቲንግ እና አጠቃላይ ትምህርት ቤት : (. ጠዋት ላይ በ CSKA (ሞስኮ) ማሰልጠን ፣ ለሁለተኛው ትምህርት ወደ ትምህርት ቤት መሮጥ (ለመጀመሪያው ጊዜ በጭራሽ አልነበረኝም) እና ከስድስተኛው ትምህርት በኋላ በጥይት Belyaevo ውስጥ ባቡር (በተከራይ በረዶ ላይ)። እና ሃርድ ትክክለኛው ቃል አይደለም፣ ነገር ግን መንሸራተትን ትወድ ነበር እና በጭራሽ አትተወውም።
እና አስደናቂ ሁኔታዎች አሎት። እና ስልጠና፣ እና ጥናት፣ እና መመገብ፣ እና ክትትል ስር እስከ ምሽቱ 18 ሰአት። ያስተላልፉ እና ይሞክሩ እና ከዚያ ወደ ባለሙያ መሄድ ወይም አለመሄድዎን ይወስኑ። ሴት ልጅዎ ሁል ጊዜ ወደ አጠቃላይ ትምህርት ቤት ትቀበላለች።

ሴት ልጅ እና መዋኘት. ጓደኞቼ ልጅቷን ለሁለት አመታት ወደ መዋኛ ስፖርት ትምህርት ቤት ወስዷታል. ጥቅማ ጥቅሞች መዋኘት እስከ አንድ ደረጃ ድረስ በጣም ጤናማ እና ቢያንስ አሰቃቂ ስፖርት ነው፣ እና ሴት ልጄን እንድትዋኝ እልካለሁ፣ ስለዚህ ማንኛውም መረጃ በጣም አስፈላጊ ነው።

ውይይት

IMHO፣ በስፖርት ውስጥ ዋጋ የለውም። ትከሻዎች ይሰበራሉ.
በዚህ ምክንያት ከ5 አመት ትምህርት በኋላ በሶስተኛ ክፍል ተወሰድኩ። ስለዚህ ከ5 ዓመታት በኋላ የቀድሞ የክፍል ጓደኞቼን አየሁ። ሁሉም ልጃገረዶች በጣም አስፈሪ ቅርጾች አሏቸው.

በመጀመሪያ የእናትን እና የሴት ልጅን ምስል ይመልከቱ :)) እሷ "ቀላል" እና ቀጭን እና በጣም ረጅም ካልሆነች ልጅቷ በተመሳሰለ ሁኔታ ቀላል ትሆናለች ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ካለባት ምናልባት ምናልባት እሷ ትሆናለች ። ለረጅም ጊዜ አይሰራም.
እጆቹ እና እግሮቹ ረጅም ከሆኑ, ለከፍተኛ እድገት ቅድመ ሁኔታ, በአካል በቂ ጥንካሬ, ከዚያም መዋኘት ይሻላል, መገጣጠሚያዎች ተጣጣፊ ከሆኑ - መዋኘት, ጀርባው ደግሞ እየዋኘ ከሆነ, ልጅቷ እንደ ላባ ቀላል ከሆነ - የተመሳሰለ. . በተጨማሪም ልጅቷ በውሃ ውስጥ እንዴት እንደምትሠራ ማየት አለብህ. ምናልባትም ብዙ አለመምረጥ የተሻለ ነው, ነገር ግን በደንብ ለመዋኘት እና ከዚያም ሌላ ነገር ለማድረግ መማር.
የተመሳሰለው ጥቅሞች - ኮሪዮግራፊ ጠንካራ ነው, ጥሩ ምስል (በነገራችን ላይ, ትከሻዎቻቸውም ትንሽ አይደሉም, እንደ ጀርባቸው, ግን ደረታቸው በሚያስደንቅ ሁኔታ ያድጋል).
አንዲት ልጅ በልጅነቷ ከአይሲፒ ጋር ችግር ካጋጠማት፣ እሷን በተመጣጣኝ ሁኔታ መቋቋም ፈጽሞ የማይቻል ነው።
Cons - ለረጅም ጊዜ በውሃ ውስጥ መቆየት በጣም ጎጂ ነው, ብዙ ጊዜ ጉዳዮች አሉ, ልጃገረዶች ህሊናቸውን ያጣሉ. እና በወላጆች መካከል ሙሉ በሙሉ ዘግናኝ ከባቢ አየር :)) ልክ እንደ FC ወይም ኤችጂ.
የመዋኛ ጥቅሞች - በጣም ጤናማ እና በጣም አሰቃቂ ያልሆነ ቅርጽ
ስፖርቶች በተወሰነ ደረጃ, እና ከዚያም ወደ የውሃ ፖሎ, ዘመናዊ ፔንታሎን, የውሃ ስኪንግ, ወዘተ የመግባት እድል.
Cons - በግምት በሲኤምኤስ ደረጃ, ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል, ከዚያም ችግሮች ይጀምራሉ. እድሜው ከ12-14 አመት ነው።
ስለ አስፈሪው የወንድነት ምስል - ሴት ልጅ ቀጭን ጥሩ ገጽታ ካላት, መዋኘት አያበላሽም, ልክ እንደ ተለዋዋጭ ረጅም እጆች እና እግሮች, ጥሩ ቁመት እና ሰፊ ትከሻዎች ከሌላት, ከዚያም በ MS ደረጃ ላይ አይዋኙም. እና በተፈጥሯቸው ሰፊ ትከሻዎች እና ረጅም ክንዶች ያላቸው ብቻ ይኖራሉ.
እውነት ነው፣ በቀላሉ በፊዚክስ ምክንያት እንዲዋኙ አነስተኛ መጠን ያላቸዉን ሴት ልጆች ማስወጣት የሚጀምሩ አሰልጣኞች አሉ፣ ነገር ግን መዋኘት በራሱ ምንም ግንኙነት የለውም።
በነገራችን ላይ የሃንጋሪው Egershegi ታዋቂ የፋሽን ሞዴል ነው ፣ የእኛ ስታስያ ኮማሮቫ Miss KP ሆነች :))
የኦሊያ ብሩስኒኪና ምስል ግን እንደ አማተር።
ስለዚህ "አሃዝ ምን እንደሚሆን" አትመራ.
አንድ የተወሰነ ስፖርት በተፈጥሮ የሚሰጠውን ብቻ ያዳብራል, ነገር ግን አንድ ጂምናስቲክ ከዶናት ፈጽሞ እንደማይሳካው ሁሉ ቀጭን ድንጋይ ግን አይሰሩም.

10.03.2004 22:23:08, የክራብ እንጨት

ለስፖርት ጦማር አንባቢዎች ሰላምታ። ለልጁ የሚሰጠውን ርዕስ በየትኛው ክፍል ውስጥ ለመወያየት ዛሬ ሀሳብ አቀርባለሁ. ደግሞም ብዙ ወላጆች ብዙውን ጊዜ ይህንን ጥያቄ ይጠይቃሉ. ህጻኑ ሙሉ በሙሉ እንዲዳብር ይፈልጋሉ, ነገር ግን, እንደ አንድ ደንብ, አንድ ነገር መምረጥ እና በእሱ ላይ ማተኮር አለባቸው.

ከልጁ ራሱ ምርጫዎች መቀጠል አስፈላጊ ነው. ወደ ቦክስ ጂም የሚጎትት ከሆነ እና በተቃራኒው ልጅን ወደ ቫዮሊን ክፍል መውሰድ አያስፈልግም. ሌላው ነገር ማንኛውንም ዓይነት ስፖርት ለመለማመድ የሕክምና ምልክቶች ወይም ተቃራኒዎች ናቸው. እዚህ ሁሉም ነገር በጣም ከባድ ነው. የሕክምና ምክሮችን እና ዶክተሮችን ችላ ማለት ወደ አሳዛኝ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል. የልጁን ሁኔታ በቅርበት ይከታተሉ.

አስታውሳለሁ ከ7-8 አመት አካባቢ አያቴ እና ወላጆቼ ወደ ሙዚቃ ትምህርት ቤት እንድሄድ አጥብቀው ጠየቁኝ። የእኔን ምድብ አስታውሳለሁ. አይደለም! በውጤቱም, ለመዋኛ ገባሁ, ከዚያም የእጅ ኳስ, ቦክስ ነበር, እና አሁን በኪክ ቦክስ ውስጥ ተሰማርቻለሁ, እናም እኔ ራሴን ያገኘሁት በዚህ ስፖርት ውስጥ ነው. በእጄ ቫዮሊን ይዤ እራሴን እንኳን መገመት አልችልም።

በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ የክፍሉን ጠቃሚነት የሚወስነው ስፖርቱ ሳይሆን የአሰልጣኙ እንቅስቃሴዎች መሆኑን ማወቅ ተገቢ ነው። ለምሳሌ፣ ከ6-8 አመት የሆናቸው ልጆችን ከጂምናስቲክ አሰልጣኝ ይልቅ ለመቅረብ የተለየ የትግል አሰልጣኝ የበለጠ ብቁ ሊሆን ይችላል። ለሌሎች ሰዎች ግምገማዎች እና ለ "አሰልጣኝ" መመዘኛዎች ትኩረት ይስጡ! ህፃኑ በቁም ነገር ወደ ስፖርት እንደሚሄድ ወይም የአካል ብቃት እና አጠቃላይ የአካል ሁኔታን ለመጠበቅ ወደ ጂም መምጣት አለመሆኑን ወዲያውኑ መወሰን ተገቢ ነው።

የት ማቆም ትችላለህ

1. ጂምናስቲክስ. ለሁሉም ማለት ይቻላል ምርጥ። ለትንንሽ ልጆች የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ብዙ ጊዜ ከአሰቃቂ ሁኔታ ያነሰ እና ተለዋዋጭነት እና የጡንቻ ድምጽ ያዳብራሉ. ሌላው ነገር ህጻኑ ጂምናስቲክን ለመምታት ከወሰነ - ከዚያም ለስልጠና እና ለጉዳት ከባድ አቀራረብ መዘጋጀት ያስፈልግዎታል.

አዎን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ጉዳቶች እንደ አክሮባት, ወዘተ ባሉ ስፖርቶች ውስጥ የተለመዱ ነገሮች ናቸው, እንደገና, ብዙ በአሰልጣኙ ላይ የተመሰረተ ነው.

2. ማርሻል አርት. ለፈጠራ በእውነት ትልቅ ስፋት። ማንም ሰው የሚወደውን ነገር መምረጥ የሚችል እስኪመስል ድረስ ብዙ ማርሻል አርት አለ። ልጅዎን የሚወደውን እና ተቀባይነት ያለው ምን እንደሆነ ይጠይቁ፡ ቦክስ፣ ትግል፣ ኪክ ቦክስ፣ አጥር፣ ካራቴ...?

ከዚህ በታች አጭር የማርሻል አርት ዝርዝር ፣ ጥቅሞቻቸው እና በኮርሱ ወቅት ሊታዩ የሚችሉ ችግሮች አሉ ።

• ፍሪስታይል ሬስሊንግ፣ ሳምቦ፣ ጁዶ፣ ብራዚላዊው ጂዩ-ጂትሱ፣ የግሪኮ-ሮማን ትግል በእውነት አካልን እና መንፈስን ያጠናክራል። አንድ ወንድ ወይም ሴት ልጅ እራሳቸውን ችለው መኖር ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ አስደንጋጭ መሳሪያዎች አለመኖር ጉዳቶችን በእጅጉ ይቀንሳል. ነገር ግን በጥበቃዎ ላይ መሆን አለብዎት, የጉዳቱ መንስኤ አልተገለልም. የተሰበረ ጆሮ፣ የተወዛወዙ እግሮች፣ ክንዶች እና አንገት ከፊትዎ ሊሆኑ ይችላሉ። በተለየ ሁኔታ, ስብራት ይቻላል. በአጠቃላይ, ቆንጆ ከባድ ስፖርቶች. ለልጆች በጣም ጥሩ አሰልጣኝ መፈለግ አለብዎት.
• ቦክስ. ኪክቦክስ. ተጽዕኖ ዓይነቶች. በተሰበሩ ከንፈሮች እና አፍንጫዎች ውስጥ ያሉትን ጉዳቶች ማብራራት ዋጋ የለውም ብዬ አስባለሁ. ከጥቅሞቹ: ለእራስዎ የመቆም ችሎታ, አካላዊ እድገት እና የሞራል እና የፍቃደኝነት ባህሪያትን ማጠናከር. ለልጆች በጣም ጥሩ አሰልጣኝ መፈለግ አለብዎት. በማንኛውም ዕድሜ ላይ ማለት ይቻላል ልምምድ ማድረግ ይችላሉ.
• አጥር ማጠር. ከሁለቱ በላይ ማርሻል አርት ውስጥ ቆንጆ እና ደህንነቱ የተጠበቀ። ቁስሎች አይገለሉም. እውነት ነው, መሳሪያዎቹ ርካሽ አይደሉም.
• ኬንዶ የጃፓን ጎራዴነት። ውበት የተለየ ነው። በቁስሎች እና ውድ መሳሪያዎች መልክ ሁሉም ተመሳሳይ ድክመቶች.
• ቀስት ውርወራ። የጠመንጃ መተኮስ። ምንም አይነት መተኮስ። ከ 14 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት አይመከርም. የመሳሪያው ልኬቶች እና የደህንነት ጥንቃቄዎች ለአዋቂዎች የተነደፉ ናቸው.
• ካራቴ ኪዮኩሺንካይ፣ የካራቴ የግንኙነት አይነቶች። ጭንቅላትን በእጃቸው አይመቱም, ነገር ግን በተለያዩ አስገራሚ ዘዴዎች ምክንያት, ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ከጉዳት አንፃር እነዚህ ሁሉ ዓይነቶች ለቦክስ ቅርብ ናቸው። የካራቴ እና ባህላዊ ማርሻል አርት በአጠቃላይ የታለመው የሞራል እና የፍቃደኝነት ባህሪያትን እንደ የተዋጊ ዋና ባህሪያት ለማዳበር ነው, ስለዚህ የጃፓን ትምህርት ቤቶች ለትምህርት በጣም ተስማሚ ናቸው. ይህ በጁዶ ላይም ይሠራል. ግን እዚህ, በድጋሚ, ስለ አሰልጣኙ ማስታወስ ጠቃሚ ነው!
• ድብልቅ ማርሻል አርት. ኩዶ አርቢ ሌሎች የእጅ-ወደ-እጅ ውጊያ ዓይነቶች። በጣም ከባድ ስፖርት። ልጆች እዚያ ምን እንደሚሠሩ ግንዛቤን መስጠት አለቦት። የጠቅላላው የጉዳት ስብስብ ይቻላል-ሁለቱም "ትግል" እና "ቦክስ". ለራስ የመቆም ችሎታ, ያ እርግጠኛ ነው. በጣም ብቃት ያለው አሰልጣኝ መፈለግ አለብህ።
• አይኪዶ እና ተዛማጅ። ቆንጆ ለስላሳ ስፖርት። ከመውደቅ የሚመጡ የእጅ ጉዳቶች እና ቁስሎች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ. ከባድ ጉዳቶች በስተቀር.

ይህ በጣም ታዋቂው ማርሻል አርት ዝርዝር ነበር። የፍርድ ቤቱ አንዳንድ ማርሻል አርት ካልገባ ተስፋ አትቁረጥ። በመጨረሻም ምርጫው ሁሌም ያንተ ነው።

ወደ አጠቃላይ ስፖርቶች እንመለስ!

3. ክብደት ማንሳት. ጥሩ አካላዊ እድገትን ይሰጣል, ነገር ግን ከ16-17 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ተስማሚ አይደለም. የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ብቻ ማከናወን ይችላሉ.

4. አትሌቲክስ. የልጁ አጠቃላይ አካላዊ ዝግጅት ከላይ ይሆናል. ነገር ግን የሕክምና መከላከያዎች ካሉ ወዲያውኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ፣ ቀላል ወይም ከባድ የአስም ችግር፣ ወዘተ.

5. ቼዝ. ልክ እንደ ቦክስ፣ ትንሽ ተለዋዋጭ ብቻ። አዎ ስፖርት ነው። እና በጣም ጥሩ ስፖርት ነው። ለልጅዎ ትዕግስት እና ትኩረትን ያስተምሩ.

6. የአካል ብቃት. አጠቃላይ የአካል ማጎልመሻ ስልጠና እርስዎ የሚፈልጉት ነው, እና ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው. በተጨማሪም, ለልጁ የግለሰብ መርሃ ግብር እና መልመጃዎች መምረጥ ይችላሉ.

7. የስፖርት ጭፈራዎች. በመነሻ ደረጃ, ተመሳሳይ ጂምናስቲክስ. በተጨማሪም፣ በሚያምር ሁኔታ እንዴት መንቀሳቀስ እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል። ለሴቶች ልጆች ፍጹም.

8. መዋኘት. ለሁለቱም ወንዶች እና ሴቶች ልጆች ፍጹም. ገና በለጋ እድሜው, የጡንቻን ሕዋስ ለማጠናከር እና ጀርባውን ለማጠናከር ይረዳል. እንደ ዶክተሮች ምክሮች, አቀማመጥን በመጣስ ጠቃሚ ይሆናል. በዚህ ስፖርት ውስጥ ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት, መጀመር የሚችሉት ከፍተኛው ዕድሜ 8 ዓመት ነው.

በአጠቃላይ, ከላይ ያለው ዝርዝር የእርስዎን ምላሾች ለማግኘት ሊረዳዎ ይገባል. ዋናው ነገር አሰልጣኝ መሆኑን አስታውስ. 50% ዝግጅቱ በእሱ ላይ የተመሰረተ ይሆናል. ከልጆችዎ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፋል እና በተመሳሳይ ጊዜ በመንገድ ላይ ካለው መጥፎ ተጽእኖ ያስጠነቅቃል. ስለዚህ, ለስፖርቶች እና ለዲሲፕሊን አስተማሪ እኩል ትኩረት ይስጡ!

በዚህ ላይ እጨርሳለሁ ብዬ አስባለሁ, ጤና ለእርስዎ እና ለልጆችዎ. ሁሉም ለአሁን።

ለአንድ የተወሰነ ስፖርት ቅድመ-ዝንባሌ በዘር ተዘርግቷል. በሌላ አነጋገር ለመዋኘት የተወለደ ሰው መጣል አይችልም ... ስለዚህ ልጆቻችሁን ወደ ስፖርት ክፍል ከመላክዎ በፊት ልዩ ባለሙያዎችን ማማከርዎን ያረጋግጡ.

በሴንት ፒተርስበርግ የስፖርት እና የመልሶ ማቋቋም ሕክምና ተቋም የአካል ብቃት ሕክምና ክፍል እንደተነገረን የተለያዩ የሕገ-መንግስት ዓይነቶች ተወካዮች የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያሳያሉ። ከሁሉም በላይ, አንዳንድ ሰዎች ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ፈጣን እና ቀልጣፋ ናቸው, ሌሎች ደግሞ በአጭር ርቀት ውስጥ ከፍተኛ ውጤቶችን ሊያሳዩ አይችሉም, ነገር ግን በጣም እብድ ናቸው. ስለሆነም የበርካታ የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ውጤቶች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ትልቅ ግንባታ ያላቸው ሰዎች በስፕሪንግ, በከፍተኛ ዝላይ, ዲካቶን, በመቅዘፍ ውስጥ በጣም ስኬታማ ናቸው; መካከለኛ ግንባታ - በበረዶ መንሸራተት, የበረዶ ሆኪ, ባያትሎን, ሰይፍ እና ሳቢር; ትንሽ ፊዚክስ - በጂምናስቲክ, በእግር እና በመሮጥ 10 ሺህ ሜትር. እና እነሱን እንደገና ለመስራት የማይቻል ነው ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ ወደ ምንም። ይህ ሁሉ በትምህርት ቤት የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ውስጥ ግምት ውስጥ መግባት አለበት. ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ እድገቶች ቢደረጉም, ልጆች, በሚያሳዝን ሁኔታ, "አንድ መጠን ለሁሉም ተስማሚ" ማሰልጠን ይቀጥላሉ እና ከሁሉም ሰው ተመሳሳይ ይፈልጋሉ.

በተቻለ ፍጥነት ልጆቻቸውን ወደ ትልቅ ጊዜ ስፖርት ለመላክ የሚሞክሩ ወላጆችም ሙሉ በሙሉ አስተዋዮች አይደሉም። ከላይ የተጠቀሰው ክፍል ኃላፊ እንደሚለው, አብዛኞቹ የስፖርት ሕክምና ስፔሻሊስቶች ከከባድ ስፖርቶች ጋር ለመተዋወቅ በጣም ጥሩው ዕድሜ 7 ዓመት እንደሆነ ያምናሉ; አንዳንድ ዓይነቶችን ከ14-15 እድሜ ብቻ ለመጀመር ይመከራል (ሰንጠረዡን ይመልከቱ). አንድ ልጅ ከዚህ ጊዜ ቀደም ብሎ ማሰልጠን ከጀመረ, የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና የጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት (musculoskeletal) ስርዓት ከመጠን በላይ መጫን, የሰውነት አቀማመጥን መጣስ, ድካም መጨመር, በሴቶች ላይ - የወር አበባ መዘግየት, ወዘተ.

ነገር ግን ይህ ማለት እስከዚህ እድሜ ድረስ ህፃኑ እንቅስቃሴ አልባ መሆን አለበት ማለት አይደለም. ዕድሜያቸው ለትምህርት ያልደረሱ ልጆች በአጠቃላይ ማጠናከሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በእግር፣ በመሮጥ እና በመጠኑ መጠን በመዝለል ይጠቀማሉ። በትንሹ ወላጆች, በራሳቸው ሊወስዱት ይችላሉ: የኳስ ጨዋታዎች, እንቅስቃሴዎችን ለማስተባበር, ለትኩረት.

የስፖርት ምርጫም በጥንቃቄ መቅረብ አለበት። እውነታው ግን እያንዳንዱ ሰው ከተወሰነው የሶማቲክ ዓይነት ጋር ይዛመዳል, እሱም የሰውነት አወቃቀሩን, ግላዊ ባህሪያትን እና የ endocrine ስርዓቱን ስራ ባህሪያትን ያጠቃልላል. በዚህ ላይ ተመርኩዞ አንድ ሰው በየትኛው ስፖርት ውስጥ ከፍተኛውን ውጤት እንደሚያስገኝ እና ብዙ ጊዜ እንደሚጎዳ በልበ ሙሉነት መገመት ይቻላል. ስለዚህ, ወላጆች ከስፖርት ሐኪም ጋር መማከር ወይም በዚህ ርዕስ ላይ ታዋቂ የሆኑትን ጽሑፎች እንዲመለከቱ ይመረጣል.

በነገራችን ላይ ክብደት ማንሳት የአጥንትን እድገት ይቀንሳል የሚለው አስተሳሰብ የተሳሳተ አመለካከት ነው. "ክብደት አንሺዎች-የስፖርቶች ጌቶች የአካል እና የላይኛው እግር ርዝመት ከአማካይ ያነሰ ነው, ነገር ግን ይህ በስፖርት ምርጫ ውጤት ነው, እና በስፖርት ምክንያት የእድገት ሂደቶች መቋረጥ ምክንያት አይደለም. ስለ ምትሃታዊነት ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል. ጂምናስቲክስ." የቅርጫት ኳስ መጫወት ልጃቸው እንዲያድግ ይረዳቸዋል ብለው የሚያምኑ ወላጆችም ተሳስተዋል። የማንኛውም ሰው ቁመት በግምት 90% በጄኔቲክ ይወሰናል, ክብደት - 70%. ስለዚህ, በቤተሰብዎ ውስጥ ያሉ የወንዶች ቁመት ከ 165 ሴ.ሜ የማይበልጥ ከሆነ, የቅርጫት ኳስ ከልጅዎ ውስጥ ስድስት ጫማ ሚካኤል ዮርዳኖስ አያደርግም. ጄኔቲክስ ማድረግ አይችሉም!

ትናንሽ ልጆች በሚያስደንቅ ሁኔታ የኃይል መጠን ይይዛሉ, ይህም በትክክለኛው አቅጣጫ በጊዜ ለመምራት በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ ፣ ብዙ የጎለመሱ ልጆች ወላጆች ስለ የተለያዩ ዓይነቶች የስፖርት እንቅስቃሴዎች ያስባሉ። አስቸጋሪ ምርጫን ይጠይቃል. ስፖርት በሚመርጡበት ጊዜ ምን መመራት አለበት? ሴት ልጅ በቤተሰብ ውስጥ እያደገች ከሆነ ምን ዓይነት ስፖርት መምረጥ አለባት?

ለስፖርት ተስማሚ የሆነው በየትኛው ዕድሜ ላይ ነው?

ከቅድመ ትምህርት ቤት እድሜ ጀምሮ ልጅን ስፖርቶችን ማስተማር አስፈላጊ እንደሆነ ይታመናል. ግን እንደ አለመታደል ሆኖ የእኛ ፍላጎቶች እና እድሎች ሁል ጊዜ አንድ ላይ አይደሉም። ሁሉም ክፍሎች እና ስፖርቶች ሴት ልጆችን አይቀበሉም, እና እንደዚህ አይነት ትናንሽ እንኳን. ስፖርቶች ለወደፊቱ የልጅዎ ሙሉ ህይወት ስራ እንዲሆኑ ከፈለጉ ስፖርቶችን መልመድ የሚጀምረው ከተወለዱ ጀምሮ ነው. እንዴት ያደርጉታል? ቤቱ የተለያዩ የስፖርት ቁሳቁሶችን የያዘ የስፖርት ማእዘን ያዘጋጃል. አንድ ልጅ ከተወለደ ጀምሮ እነዚህን ሁሉ ነገሮች አይቶ ይለማመዳል. ህጻኑ ገና ከልጅነቱ ጀምሮ ለስፖርት እንቅስቃሴዎች ምርጫን ከሰጠ, ማንኛውንም ፍራቻ ማሸነፍ, ጤንነቱን ማጠናከር, አዳዲስ ክህሎቶችን ማግኘት እና የሚወደውን በማድረግ ብቻ ይዝናና. በተወሰነ ዕድሜ ላይ ስፖርት መጫወት ምን ጥቅሞች አሉት?

የዕድሜ ቡድኖች

• 2-3 ዓመታት. በዚህ የዕድሜ ምድብ ውስጥ ያሉ ሕፃናት በጣም ኃይለኛ፣ ንቁ እና በአንዳንድ ሁኔታዎችም በጣም ኃይለኛ ናቸው። ለዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ጥሩ ናቸው. በእድሜያቸው ምክንያት, ልጆች በፍጥነት ይደክማሉ, እንዲህ ዓይነቱ እንቅስቃሴ ከ5-10 ደቂቃዎች በላይ መቆየት የለበትም.
• 4-5 ዓመታት. በዚህ እድሜ ውስጥ ያሉ ልጃገረዶች ቀስ በቀስ የራሳቸውን ችሎታ ማሳየት ይጀምራሉ. የሰውነት አይነት ቀድሞውኑ ሙሉ በሙሉ እንደተፈጠረ ተደርጎ ይቆጠራል, እና ባህሪው ቀድሞውኑ እራሱን አሳይቷል. የእንቅስቃሴ ቅንጅት ልማት ክፍሎች ለዚህ የዕድሜ ቡድን ፍጹም ናቸው። ለምሳሌ፣ አክሮባትቲክስ፣ ምት ጂምናስቲክስ፣ ቴኒስ፣ ትራምቦሊንግ ወይም ስኬቲንግ ፍጹም ናቸው።
• ከ6-7 አመት. በዚህ እድሜ, በፕላስቲክ እና በተለዋዋጭነት እድገት ውስጥ ለመሳተፍ ጊዜው አሁን ነው. እንደ ስፖርት, ጂምናስቲክ, መዋኘት ተስማሚ ናቸው.
• 8-11 አመት. ለዚህ የዕድሜ ቡድን የፍጥነት ባህሪያትን, እንዲሁም ቅልጥፍናን እና ቅልጥፍናን የሚያዳብሩ ክፍሎች ተስማሚ ናቸው. እንደዚህ አይነት ስፖርቶች መቅዘፊያ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም አጥርን ያካትታሉ።
• ከ 11 ዓመት እድሜ ጀምሮ, እንደ ጽናት ባለው የጥራት እድገት ላይ ያተኩሩ. ከአስራ አንድ አመት በኋላ ህፃናት የበለጠ ዘላቂ ይሆናሉ, ረጅም ሸክሞችን ለመቋቋም እና ውስብስብ እንቅስቃሴዎችን ያከናውናሉ. ኳስ፣ አትሌቲክስ ወይም መተኮስን የሚያካትት ማንኛውንም ስፖርት ማድረግ ትችላለህ።
• ከ 13 ዓመት እድሜ በኋላ, የልጁን ጥንካሬ እና ጽናትን የሚያዳብር ስልጠናን መቆጣጠር ጠቃሚ ነው.

ልጅዎን ገና በለጋ እድሜው ለስፖርት ለመስጠት ከወሰኑ, ለምሳሌ, ከሶስት አመት ጀምሮ, ከዚያም አንድ ልጅ እና በተለይም በዛ እድሜ ላይ ያለች ሴት ልጅ, በከፍተኛ ሁኔታ መጫን እንደማይችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ ሸክሞች እና አድካሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምንም ፋይዳ የላቸውም. ለእንደዚህ አይነት ህጻን, ስፖርቶች በቀላል መልክ, እንደ ክበብ, ተስማሚ ናቸው. መጀመሪያ ልጅዎን በስፖርት ላይ ፍላጎት ያሳድጉ። እዚያ አያስገድዱት ወይም አያስገድዱት. ደግሞም ካልወደደው ሥራ የከፋ ነገር የለም።

የስፖርት ክፍሎች በእድሜ

ለእያንዳንዱ የዕድሜ ቡድን የተወሰኑ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ተስማሚ ናቸው. ለምሳሌ, በሶስት አመት ውስጥ ያሉ ልጆች በጭራሽ ወደ ቦክስ ወይም እግር ኳስ አይወሰዱም. የትኛው ክፍል ለልጅዎ ተስማሚ እንደሆነ ይወቁ?

መዋኘት

ልጃገረዶች ከሶስት ወይም ከአራት አመት እድሜ ጀምሮ ወደ መዋኛ ትምህርቶች ይጋበዛሉ. ሁሉም ነገር በልጅዎ ጤና ላይ ይወሰናል. ይህ የሚወሰነው በሕፃናት ሐኪም ነው. ስፖርቶች ለሁለቱም ልጃገረዶች እና ወንዶች ልጆች ተስማሚ ናቸው. ግን ፣ ሁሉም ተመሳሳይ ፣ ዶክተሮች ይህንን ስፖርት ከአምስት ዓመት ዕድሜ ጀምሮ ይመክራሉ። የሕፃኑ አጽም ሙሉ በሙሉ የተገነባው እና አጥንቶቹ የተጠናከሩት ገና በአምስት ዓመቱ ነበር. መዋኘት በጣም ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?

• የበሽታ መከላከል ስርዓትን በከፍተኛ ሁኔታ ማጠናከሪያን ያበረታታል። ልጁ ከእኩዮቹ በተለየ መልኩ ብዙ ጊዜ መታመም ይጀምራል።
• የጡንቻኮላክቶሌት ሥርዓትን ለማጠናከር ይረዳል. አኳኋን ያስተካክላል, ስቶፕ እና ስኮሊዎሲስን ያስወግዳል, ይህም ለሴት ልጅ ምስል በተለይም በበሰለ ጊዜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው.
• የአጠቃላይ ፍጡር እልከኝነት አለ, ጽናትም ይጨምራል, ቅንጅት ያድጋል.
• የመተንፈሻ አካላትን አሠራር ያሻሽላል. ህጻኑ ጥልቅ የመተንፈስን ችሎታ ይማራል. ሳንባዎች በተሻለ ሁኔታ መሥራት ይጀምራሉ.
• ከመጠን በላይ ውፍረት, ማዮፒያ ውስብስብ ሕክምናን ይረዳል.

በርካታ ተቃርኖዎች አሉ-አስም ያለባቸው ልጃገረዶች እና ሌሎች የሳንባ በሽታዎች, የልብ ህመም የተለያዩ etiologies, የ mucous ሽፋን እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎች በሽታዎች መዋኘት የለባቸውም. ለክፍሎች የጎማ ኮፍያ፣ የዋና ልብስ፣ የጎማ ስሊፐር እና ፎጣ መግዛት አለቦት።

መዋኘት

ስኪንግ

ልጃገረዶች በአምስት ወይም በስድስት ዓመታቸው ለስኪይንግ ይመለመላሉ። የዚህ ስፖርት ዋና ጠቃሚ ባህሪያት:

• የበረዶ መንሸራተት ትክክለኛ አተነፋፈስ እንዲፈጠር ይረዳል, እንዲሁም የ pulmonary systemን ለማጠናከር ይረዳል.
• የልጁን አጠቃላይ አካል ያጠናክራል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በአጠቃላይ ያጠናክራል.
• የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓትን, እንዲሁም የእግሮቹን ጡንቻዎች እና የቬስትቡላር መሳሪያዎችን ያሻሽላል.
• የልብ ጡንቻን ያሠለጥናል. በዚህ ምክንያት የአጠቃላይ የሰውነት አካል ጽናት እና አጠቃላይ አፈፃፀም ይጨምራል.

አንዳንድ ተቃርኖዎች አሉ: ማዮፒያ, አስም, የሳምባ በሽታዎች እና የጡንቻኮላኮች ሥርዓት ችግር ያለባቸው ልጆች በበረዶ መንሸራተት አይፈቀድላቸውም. ለክፍሎች ወላጆች ስኪዎችን እራሳቸው እና የበረዶ መንሸራተቻ ምሰሶዎችን ፣ የቡት ማሰሪያዎችን እና ልዩ ውሃ የማይገባ ቦት ጫማዎችን መግዛት አለባቸው ።

ስኪዎች

ስኬቲንግ ምስል

ይህ ስፖርት ሁለቱንም ምት ጂምናስቲክስ እና የበረዶ ላይ መንሸራተትን ያካትታል። በስእል ስኬቲንግ ከአራት አመት ጀምሮ ህፃናትን ይወስዳሉ. የዚህ ስፖርት ጥቅም ምንድነው?

• የምስል ስኬቲንግ ቅልጥፍናን ለማዳበር እንዲሁም የተመጣጠነ ስሜትን ለማዳበር ይረዳል።
• ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እና ብዙ የደም ዝውውር አካላትን ሥራ ያሻሽላል።
• በእንደዚህ አይነት ልምምዶች ምክንያት የበሽታ መከላከያ መጨመር እና የእግሮቹ ጡንቻዎች ይጠናከራሉ.
• ሁሉም ስልጠናዎች ለሙዚቃ ተካሂደዋል, ይህም በልጁ ውስጥ ለሙዚቃ ጆሮ እና ለስነጥበብ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ወደ ክፍል መግባት ላይ ብዙ የተከለከሉ ነገሮች አሉ፡ ማዮፒያ ላለባቸው ልጃገረዶች የስኬቲንግ ስልጠና፣ የጡንቻ ችግር፣ የሳንባ በሽታ፣ አስም፣ የአንጎል ጉዳት እና የኩላሊት ችግር ክልክል ነው። ለክፍሎች, ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የምስሎች መንሸራተቻዎችን ይግዙ, ከሁሉም የበለጠ ከእውነተኛ ቆዳ የተሰራ. በተጨማሪም የሙቀት የውስጥ ሱሪ፣ ቀላል እና ምቹ የሆነ የትራክ ሱሪ፣ የጉልበት መቆንጠጫ እና ከመውደቅ የሚከላከሉ ቁምጣዎችን ያስፈልግዎታል።

የኳስ ክፍል ዳንስ

ይህ ስፖርት ለሴቶች ልጆች ተስማሚ ነው. የባሌ ዳንስ ዳንስ በጣም የሚያምር ተግባር ነው፣ አንድ ሰው "አየር የተሞላ" ሊል ይችላል። ከ 3.5 ዓመት እድሜ ያላቸው ልጆች ለስልጠና ተቀባይነት አላቸው. የዳንስ ክፍሎች ቀኑን ሙሉ በአዎንታዊ እና አዎንታዊ ጉልበት ይከፍላሉ. የባሌ ዳንስ አወንታዊ ገጽታዎች ምንድናቸው?

• ህፃኑ ምት ፣ የመስማት ፣ እንዲሁም የስነጥበብ ስሜትን ያዳብራል ።
• በክፍል ውስጥ ሁሉም ማለት ይቻላል የጡንቻ ቡድኖች ይሳተፋሉ.
• ልጁ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይኖረዋል. በብዙ ታዳሚ ፊት ትርኢት ማሳየት ችሏል።
• ትክክለኛው አቀማመጥ ተስተካክሎ የተሰራ ነው.
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራ ተጠናክሯል.

ለዚህ ስፖርት ምንም ተቃራኒዎች የሉም. የኳስ ክፍል ዳንስ ፍፁም አሰቃቂ ያልሆነ እንቅስቃሴ ተደርጎ ይወሰዳል። የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ለመከታተል የቼክ ጫማዎችን መግዛት አለቦት ፣ ጉልበቱ ርዝመት ያለው ቀሚስ ፣ በሹራብ ቀሚስ ስር የሚለብሰው የተጠለፈ የዋና ልብስ።

ቴኒስ

ለቴኒስ ትምህርት, ልጆች ከአምስት እስከ ስድስት አመት እድሜ ያላቸው ናቸው. የቴኒስ ስልጠና በጣም አስደሳች እና አስደሳች ነው. ይህ ስፖርት ብዙ አዎንታዊ ገጽታዎች አሉት.

• ቴኒስ በልጅ ውስጥ ቅልጥፍና እና ምልከታ ለማዳበር ይረዳል.
• ሁሉም የሰውነት ጡንቻዎች የሰለጠኑ ናቸው.
• የምላሽ ፍጥነት ያድጋል እና የሰውነት ድምጽ ይጨምራል.
• የዓይን ጡንቻዎች ሥራ ተጠናክሯል.
• በጣም ጥሩ የ osteochondrosis መከላከል.

ለዚህ ስፖርት ብዙ የተለያዩ ተቃርኖዎች አሉ-በመገጣጠሚያዎች እና በአከርካሪ አጥንት ላይ ህመም በሚሰማቸው ልጃገረዶች ላይ መሳተፍ የተከለከለ ነው እብጠት ሂደቶች , የልብ ሕመም, ጠፍጣፋ እግሮች እና የጨጓራ ​​ቁስለት. ለልምምድ, ከፍተኛ ጥራት ያለው የቴኒስ ራኬት, በርካታ ኳሶች, የስፖርት ልብሶች እና ምቹ የስፖርት ጫማዎች መኖሩ አስፈላጊ ነው.

ቴኒስ

የዳንስ ጥበብ

የዳንስ ትምህርት የሚካሄደው ከሶስት እስከ አራት አመት ለሆኑ ልጃገረዶች ነው. ኮሪዮግራፊ ውበት ነው። እዚህ ላይ አስፈላጊው ነገር ለማድረግ ፍላጎት ነው. ልጅዎ የኮሪዮግራፊያዊ ክህሎቶችን ለማግኘት እየጣረ ከሆነ, ይህ ስፖርት ብዙ ጥቅሞችን ያስገበዋል.

• ለቀሪው ህይወትዎ ትክክለኛ አቀማመጥ ይመሰረታል.
• ለሙዚቃ ጆሮ እና ምት ስሜት ይዳብራል.
• የእንቅስቃሴዎች, የጥበብ እና የፕላስቲክነት ቅንጅት ምስረታ ይኖራል.
• አላስፈላጊ ፍርሃቶች እና ውስብስብ ነገሮች ያልፋሉ. ልጁ የበለጠ ነፃ ይሆናል.

እርግጥ ነው, ልክ እንደሌሎች ስፖርቶች, አንዳንድ የጤና ገደቦች አሉ-ጠፍጣፋ እግር ያላቸው ልጆች, በጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት ውስጥ ያሉ ችግሮች, የእይታ ዝቅተኛ መቶኛ, እንዲለማመዱ አይፈቀድላቸውም. ለስልጠና, የቼክ ጫማዎችን ወይም የጫማ ጫማዎችን, ሊዮታርድ, የባሌ ዳንስ ቱታ እና ሪባን መግዛት አለብዎት. ለወንዶች - ሱፍ, ቼኮች.

ካፖኢራ

ካፖኢራ የዳንስ አካላት ያለው ብሄራዊ የብራዚል ማርሻል አርት ነው። ከአራት አመት ጀምሮ ያሉ ልጃገረዶች እንዲሳተፉ ይፈቀድላቸዋል. ነገር ግን, ከስድስት አመት እድሜ በፊት ልጁን ከዚህ ስፖርት ጋር ማስተዋወቅ የተሻለ ነው. ይህ ስፖርት እንደ ወንድ ብቻ ይቆጠራል. ይህ የተሳሳተ ፍርድ ነው። ለሴቶች ልጆች, ይህ ስፖርት እራስን እና የእራሱን ችሎታዎች እራስን እንደማወቅ ተስማሚ ነው. ደግሞም አንዳንድ ጊዜ ለደካማ ወሲብ "ጠንካራ" መሆን በጣም አስፈላጊ ነው. የዚህ ዓይነቱ ማርሻል አርት አወንታዊ ገጽታዎች አሉት።

• በስልጠና ውስጥ ብዙ አይነት የስፖርት እንቅስቃሴዎች በአንድ ጊዜ ይጣመራሉ.
• ጭነቶች ተወስደዋል, ይህም የአጠቃላይ የሰውነት አካል አሠራር መሻሻልን ያመጣል.
• ማጠንከሪያ, የፕላስቲክነት እድገት.
• ልጁ ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ይቀበላል.

እዚህ ላይ ተቃራኒዎች ያካትታሉ: የልብ ሕመም እና የደም ቧንቧዎች, የተለያዩ መንስኤዎች እና የዓይን በሽታዎች ጉዳቶች. ለክፍሎች ልዩ ዩኒፎርም እና ምቹ ጫማዎችን በቀጭኑ ጫማዎች ይግዙ. በሚያስገርም ሁኔታ ይህ ዓይነቱ ስፖርት ለሴት ልጅ ተስማሚ ነው.

የልጁ የግል ባህሪያት

አንድ ልጅ ደካማ ጤንነት ካለው, ይህ ማለት አንድ ነገር ብቻ ሊሆን ይችላል - ስፖርት ለእሱ የታሰበ አይደለም. ነገር ግን, ተስፋ አትቁረጡ, ምክንያቱም ሁልጊዜ ልጅዎ የሚወደውን ሌላ እንቅስቃሴ ማግኘት ይችላሉ. በምን ጉዳዮች ላይ ስፖርቶችን መጫወት አይፈቀድላቸውም? በመጀመሪያ ECG ሊኖርዎት ይገባል. የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) የካርዲዮግራም (ካርዲዮግራም) ከአንዳንድ ድክመቶች ጋር ከሆነ, ዶክተሩ ሃሳብዎን ለማጽደቅ የማይቻል ነው. አንድ ልጅ የተወለደ ብሮንካይተስ አስም ካለበት, እንዲሁም የደም ግፊት እና የደም ቧንቧዎች ችግር ካለ, ከመዋኛ, ከቮሊቦል እና ከስኪንግ መቆጠብ አለብዎት. መለኪያውን ማወቅ አስፈላጊ ነው. ልጆቻችሁን ከልክ በላይ አትጫኑ። ማንኛውም ጭነት በመጠኑ እና ቀስ በቀስ መተግበር አለበት. ከዚያ በኋላ ብቻ በእውነት አስደናቂ ውጤቶች ይኖራሉ.

ጤና ሊገዛ የማይችል ነገር መሆኑን አስታውስ. ስለዚህ ልጆችህን ተንከባከብ. እርስዎ ብቻ የሚወዱትን እንዲያደርጉ አያስገድዷቸው። አስተያየታቸውን ያዳምጡ። ከዚያም ልጅዎ ትልቅ ከፍታ ላይ ይደርሳል. የስፖርት ስኬት እንመኝልዎታለን።