ለቆዳ የመለጠጥ ሃላፊነት ያለው ቫይታሚን. ቫይታሚኖች ለቆዳ. ለፊት ቆዳ የመለጠጥ ቫይታሚኖች

ለተለመደው የሰውነት አሠራር በቂ ምግቦችን መመገብን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ውህዶች እና ማዕድናት እጥረት የውስጥ አካላትን ወደ ከባድ መቋረጥ ያመራል። ቫይታሚኖች ለቆዳ የመለጠጥ ልዩ ጠቀሜታ አላቸው.

ቫይታሚኖች በቆዳው የመለጠጥ ችሎታ ላይ እንዴት እንደሚነኩ

የ epidermis የመለጠጥ ችሎታው የመለጠጥ እና ከዚያም ወደ መጀመሪያው ሁኔታው ​​ይመለሳል. በቆዳው የመለጠጥ መጠን መቀነስ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች ይባላሉ.

1. ተፈጥሯዊ የእርጅና ሂደት. ከጊዜ በኋላ የሴክቲቭ ቲሹ ፕሮቲኖች የሆኑት ኮላጅን እና ኤልሳን ማምረት ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል. ለቆዳው የመለጠጥ ተጠያቂ የሆኑት እነዚህ ክፍሎች ናቸው. ከ 40 አመታት በኋላ, የሜታብሊክ ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል, እንዲሁም የ vasoconstriction. ቆዳው ደረቅ, ቀጭን, ይዝላል, ይህም ወደ መጨማደዱ ይመራል.
2. አሉታዊ ውጫዊ ተጽዕኖ. እነዚህም የፀሐይ ጨረሮችን ይጨምራሉ, ይህም የ epidermisን ሁኔታ በእጅጉ ያባብሰዋል. አልትራቫዮሌት ጨረሮች የኮላጅን ፋይበርን ለማጥፋት አስተዋፅኦ እንደሚያደርጉ ተረጋግጧል. በሙቀት እና በቀዝቃዛ ተጽእኖ ስር የቆዳው የመከላከያ ተግባራት ይቀንሳል. ለዚያም ነው የቆዳው የመለጠጥ እና ጥንካሬ ቀደም ሲል በሰውነት ክፍት ቦታዎች ላይ የተሰበረው: ፊት, አንገት, እጆች.
3. ድንገተኛ ክብደት መቀነስ. የሰውነት ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ በመቀነሱ, የአፕቲዝ ቲሹ መወገድ ይከሰታል. በስብ ክምችቶች የተዘረጋው ኤፒደርሚስ በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊቀንስ አይችልም.
4. መጥፎ ልማዶች. ማጨስ የደም ስሮች መጥበብ መንስኤ ነው። ትንባሆ በያዘው መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ቆዳው የመለጠጥ እና ጥንካሬን ያጣል.
5. ያልተመጣጠነ አመጋገብ. የተሟላ አመጋገብ ለሰውነት ውህዶች እና ማይክሮኤለመንት ፣ ማክሮኤለመንት ይሰጣል። የእነሱ ጉድለት ብዙውን ጊዜ ወደ ጥንካሬ እና የመለጠጥ ቆዳ ወደ ማጣት ይመራል, ይህም በእጥፋቶች መልክ ይታያል.

በቆዳው ውስጥ, ለ epidermis ልዩ የሆኑ ምላሾች ይከሰታሉ. የእነርሱ አተገባበር ከሚያስፈልገው ንጥረ ነገር መጠን ጋር የተያያዘ ነው.

ትኩረት! የቆዳው የመለጠጥ እና ጥንካሬ በተወሰኑ የቪታሚኖች ስብስብ ላይ የተመሰረተ ነው.

ለቆዳ የመለጠጥ ምን ዓይነት ቪታሚኖች ያስፈልጋሉ

ለቆዳው ጤና እና ውበት, የሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋሉ.

1. ሬቲኖል (ቫይታሚን ኤ). ውህዱ ለቆዳው የመለጠጥ ሃላፊነት ነው. ንጥረ ነገሩ የኮላጅን ፋይበር እንዲመረት ያበረታታል, እንዲሁም የሴባይት ዕጢዎች ሥራን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል. የሚፈለገው ትኩረት የ epidermisን እርጥበት ይይዛል እና የሞቱ ሴሉላር ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል። ሬቲኖል የቆዳውን ንብርብሮች ለማጠናከር እና ለመጠገን ሃላፊነት አለበት. የክፍሉ አወሳሰድ የቆዳ መጨማደድን ፣ የቆዳ መጨማደድን ለማስወገድ ያስችላል። ሃይፖቪታሚኖሲስ በደረቅነት እና በቆዳ መፋቅ, በአይን መልክ ይታያል. በማረጥ ወቅት የቶኮፌሮል ፍላጎት ይጨምራል. ለፊት ቆዳ የመለጠጥ ቫይታሚን በካሮት ፣ ፓሲስ ፣ ሽንብራ ፣ ጎመን እና ስፒናች ውስጥ ይገኛል።
2. ቲያሚን (ቫይታሚን B1). ንጥረ ነገሩ የቆዳ መቆጣትን ይከላከላል.
3. ሪቦፍላቪን (ቫይታሚን B2). ክፍሉ ለስላሳ እና የመለጠጥ ሁኔታን የሚያረጋግጥ የሴብሊክ ምርትን ያረጋጋዋል.
4. ኒያሲን (ቫይታሚን B3 ወይም ኒኮቲኒክ አሲድ). ግቢው የማገጃ ተግባር አለው። በቂ የሆነ የኒያሲን መጠን መውሰድ አስፈላጊውን የእርጥበት መጠን ይጠብቃል.
5. ፓንታቶኒክ አሲድ (ቫይታሚን B5). ኤለመንቱ የቆዳውን ትክክለኛነት ወደነበረበት ለመመለስ ይሳተፋል.
6. ፒሪዶክሲን (ቫይታሚን B6). ንጥረ ነገሩ የቆዳ መቅላት እና መፋቅ ያስወግዳል, የመለጠጥ መቀነስን ይከላከላል.
7. ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን B9). ውህዱ የደም ክፍሎችን, የነርቭ መጋጠሚያዎችን ሥራ ለማምረት ሃላፊነት አለበት.
8. ሲያኖኮባላሚን (ቫይታሚን B12)). ክፍሉ የቡድን B አባል የሆኑ ሌሎች ውህዶችን ተጽእኖ ያሳድጋል.
9. ቶኮፌሮል (ቫይታሚን ኢ). ይህ ለቆዳው የመለጠጥ እና ጥንካሬ የሚያበረክተው ዋናው አካል ነው. ቫይታሚን የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ጎጂ ውጤቶች ይቀንሳል, ቆዳን ይፈውሳል እና ይለሰልሳል, ከነጻ radicals ይከላከላል, የኮላጅን መጠን ይጨምራል. ሬቲኖልን በመምጠጥ ላይ ያለው ተጽእኖ አስፈላጊ ነው. የቶኮፌሮል እጥረት በቲሹ ቃና መቀነስ እና የመለጠጥ ችሎታን በማጣቱ ምክንያት በሽንኩርት መልክ ይታያል.
10. አስኮርቢክ አሲድ (ቫይታሚን ሲ). የቆዳ የመለጠጥ, የ tocopherol እና retinol ለመምጥ በዚህ አንቲኦክሲደንትስ ትኩረት ላይ ይወሰናል. ክፋዩ የመከላከያ ባህሪያት አለው, ኮላጅንን እና ኤልሳንን የሚያበላሹ የነጻ radicals ጎጂ ውጤቶችን ያስወግዳል. የፀረ-እርጅና ተፅእኖ በሚከተሉት ተጽእኖዎች ምክንያት ነው-የሴል ሽፋኖችን እና የደም ሥር ግድግዳዎችን ማጠናከር, የቆዳ መጨማደድን ማለስለስ, የጨመረው ቀለምን ማስወገድ, የ epidermisን ብሩህ ያደርገዋል. Hypovitaminosis በተራዘመ የቲሹ እድሳት, የቆዳው ደረቅነት መጨመር ይታያል. ውህዱ በለውዝ, በአትክልት ዘይቶች ውስጥ ይገኛል.
11. ቫይታሚን D. ጠቃሚ አካል በ dermis ሕዋሳት ውስጥ በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽእኖ ስር ይዋሃዳል. ተጨማሪ የመመገቢያ አስፈላጊነት በዋነኝነት በክረምት ውስጥ ይነሳል. ውህዱ የካልሲየም መምጠጥ, ከተለያዩ የቆዳ በሽታዎች መከላከያ ይሰጣል. የቫይታሚን እጥረት ወደ መጀመሪያው መጨማደድ ሊያመራ ይችላል።
12. ቫይታሚን ኤፍ. ክፍሉ PUFA ነው እና ጸረ-አልባነት ተጽእኖ አለው. የሴል ሽፋኖችን ያጠናክራል, የአካባቢያዊ መከላከያን ያሻሽላል, የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ እና መጨማደድን ለማስወገድ ይረዳል. ጠቃሚ ንጥረ ነገር እጥረት ጋር, ቁስለት ምስረታ, የቆዳ thickening ተጠቅሷል.
13. ቫይታሚን K. የቆዳውን የመለጠጥ እና የመለጠጥ መጠን ይጨምራል, የቆዳ መጨማደድን ለማለስለስ ይረዳል, እና መርዛማዎችን ጎጂ ውጤቶች ያስወግዳል. ሃይፖቪታሚኖሲስ ወደ ቆዳ መጨመር እና ማቅለሚያ መጨመር ያስከትላል. የንጥረቱ ምንጮች ጎመን, እንቁላል ነጭ ናቸው.
14. ቫይታሚን RR. የ epidermis መርከቦችን ያስፋፋል, የስብ, የካርቦሃይድሬት እና የፕሮቲን ሚዛንን ይጠብቃል, መቅላት ይቀንሳል, ቆዳን ያረባል. በግንኙነት እጥረት ዳራ ላይ ፣ የቆዳው የመለጠጥ ችሎታ ማጣት ይታያል። ክፍሉ እንጉዳይ ይዟል.

ለቆዳ የመለጠጥ ምርጥ ቪታሚኖች

የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን የሚጨምሩ ቫይታሚኖችን እንዴት እንደሚወስዱ

የቫይታሚን ተጨማሪዎች በጥንቃቄ መወሰድ አለባቸው. ባለሙያዎች ራስን መድኃኒት አይመከሩም. በሰውነት ውስጥ የተትረፈረፈ ንጥረ ነገር መውሰድ ጤናን እና አጠቃላይ ደህንነትን በእጅጉ እንደሚጎዳ ይታወቃል።

ትኩረት! ውስብስቦቹን ከመውሰዱ በፊት በቂ የሆነ መድሃኒት እና መጠኑን የሚመርጥ ዶክተር ማማከር ጥሩ ነው.

በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ የምግብ ፍላጎት ይጨምራል.

• ማረጥ;
• እርግዝና;
• አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ.

የምግብ መፍጫ ስርዓቱ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች, ማጨስ እና የአልኮል መጠጦችን ከመጠን በላይ መጠጣት አሉታዊ በሆነ መልኩ ይጎዳል.

የጥንቃቄ እርምጃዎች

የሰውነት እና የፊት ቆዳ የመለጠጥ ቫይታሚኖች ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር ከተማከሩ በኋላ መወሰድ አለባቸው. hypervitaminosis እና ከመጠን በላይ መውሰድን ለማስወገድ የላብራቶሪ ምርመራዎችን ለማድረግ ይመከራል።

Contraindications እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

በእናቲቱ እና በፅንሱ ውስጥ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ሥራ ላይ ጥሰት እንዳይፈጠር ለመከላከል ለስላስቲክ ቆዳ ቫይታሚኖች በእርግዝና ወቅት መወሰድ የለባቸውም. ውስብስብ ነገሮችን መቀበል ለግለሰቦች የገንዘብ አካላት የግለሰብ አለመቻቻል አይመከርም። አለበለዚያ የአለርጂ ምላሾች ሊከሰቱ ይችላሉ, ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል.

• የቆዳ ማሳከክ እና ማቃጠል;
• ሽፍታ;
• መቅላት.

አንዳንድ ጊዜ የቆዳውን የመለጠጥ እና ጥንካሬን የሚጠብቁ ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች አጠቃቀም ዳራ ላይ ፣ ከምግብ መፍጫ ትራክቱ የሚመጡ ምላሾች አሉ-

• ማቅለሽለሽ;
• የሆድ መነፋት;
• epigastric ህመም.

ትኩረት! የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራ መጓደል አሉታዊ ምልክቶችን የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ ጽላቶቹን ከምግብ ጋር መውሰድ አለብዎት ።

ማጠቃለያ

ለቆዳ የመለጠጥ ቪታሚኖች የቆዳውን ሁኔታ ለማሻሻል, የመለጠጥ ችሎታውን ለመጠበቅ ያገለግላሉ. ዝግጅቶቹ ውስብስብ ስብጥር አላቸው, እንዲሁም የቆዳውን ዋና ዋና የመዋቢያ ጉድለቶችን ማስወገድ ይችላሉ.

ጥብቅ ፣ የመለጠጥ እና ንጹህ ቆዳ የማንኛውንም ሴት ኩራት ብቻ ሳይሆን የደኅንነታችን እና የውስጣዊ ሁኔታችን ስሜታዊ ባሮሜትር ነው። የ epidermisን ጥራት ለማሻሻል የመጀመሪያው መንገድ በየቀኑ የመዋቢያ እንክብካቤ ነው. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የክሬሞች, የበለሳን እና ጭምብሎች ውጤታማነት የሚፈለገውን ውጤት ለማግኘት በቂ ላይሆን ይችላል. በዚህ ሁኔታ, ከውስጥ በኩል በቆዳው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች ወደ ማዳን ይመጣሉ - እነዚህ እንደገና መወለድ, የደም ዝውውርን ማግበር, የአመጋገብ እና የቆዳ ሴሎች እርጥበት ላይ ያተኮሩ ኦርጋኒክ ውህዶች ናቸው.

ዶክተሮች ሙሉ ቪታሚኖችን የያዙ ባዮአክቲቭ ተጨማሪዎችን አዘውትረው እንዲጠጡ ይመክራሉ። ይሁን እንጂ ማንኛውንም የፋርማሲ ምርቶችን ከመጠቀምዎ በፊት በግለሰብ ባህሪያት ላይ በመመርኮዝ የሕክምና እና የመከላከያ መንገድ በትክክል የሚያዘጋጅ ቴራፒስትዎን ማነጋገር አለብዎት.

ለቆዳው ምርጥ የቪታሚን እና የማዕድን ውስብስብዎች ግምገማ ጋር እንዲተዋወቁ እንጋብዝዎታለን። የላይኛው በጣም የታመኑ እና ታዋቂ አምራቾች ምርቶችን ያካትታል. ደረጃ አሰጣጡን ሲያጠናቅቅ እንደሚከተሉት ያሉ አስፈላጊ መመዘኛዎች፡-

• የመድሃኒቱ ስብስብ;
• የአጠቃቀም ቀላልነት;
• የዋጋ ምድብ;
• የባለሙያ ኮስሞቲሎጂስቶች እና የፋርማሲስቶች ግምገማዎች;
• የሴቶች እውነተኛ ግምገማዎች.

ተቃራኒዎች አሉ. ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ለቆዳ ምርጥ ርካሽ ቪታሚኖች

የቪታሚኖች ዋጋ, ልክ እንደ አብዛኛዎቹ ሌሎች ምርቶች, ብዙ ነገሮችን ያካትታል. የተለያዩ ሁኔታዎች በዋጋ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, እና የምርቱ ጥራት ሁልጊዜ በመጀመሪያ ደረጃ ላይ አይደለም. ከተፈለገ በአገራችን የፋርማሲ ሰንሰለቶች ውስጥ ባለብዙ ቀለም ቅርፊቶች ፣ ጣፋጭ ጣዕም ወይም የአበባ-ፍራፍሬ መዓዛዎች ያለ ምንም ፍራፍሬ በጣም ውጤታማ ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች ማግኘት ይችላሉ። ለትንሽ ገንዘብ ውበት እና ወጣትነትን ወደ ቆዳዎ እንዴት እንደሚመልሱ እናነግርዎታለን.

5 ብላጎሚን ቫይታሚን ኤች

ልጣጭን፣ መቅላትን፣ የድካም ስሜትን ይዋጋል
ሀገር ሩሲያ
አማካይ ዋጋ: 207 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.6

ብላጎሚን ቫይታሚን ኤች በቆዳው ውበት እና ጤና ላይ ባለው አዎንታዊ ተጽእኖ የሚታወቀው ከፍተኛውን የባዮቲን ክምችት ያቀርባል. መድሃኒቱ የስብ እና የፕሮቲን ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል, ከፍተኛ እንቅስቃሴ አለው. አምራቹ በመደበኛ አጠቃቀም, የምግብ መፍጫ ሂደቶች ወደ መደበኛ ሁኔታ እንደሚመለሱ ይጽፋል. ቪታሚኖች የደም ስኳር መጠንን ያረጋጋሉ, ከምግብ ውስጥ የኃይል መውጣቱን ያበረታታሉ. መድሃኒቱ በፀጉር መርገፍ, የፊት እና የአንገት ቆዳ መፋቅ, የነርቭ ችግሮች እንዲወስዱ ይመከራል.

በግምገማዎች ውስጥ ያሉ ሴቶች በአንድ ካፕሱል ውስጥ ስላለው መጠን ያስጠነቅቃሉ-እስከ 153 mcg ባዮቲን ፣ ይህ ከአዋቂ ሴት ልጅ የቀን አበል ይበልጣል። ስለዚህ በጥንቃቄ ቪታሚኖችን ለመጠጣት ይመከራል. ፈጣን ተጽእኖ ተስተውሏል: ብጉር እና ብጉር ምልክቶች ይጠፋሉ, ቆዳዎች ይገለላሉ. ቪታሚኖች በሰውነት ውስጥ ስለሚከማቹ የምርት ስሙ በኮርሶች መካከል እረፍት እንዲወስዱ ይመክራል። አንድ ማሰሮ 90 እንክብሎችን ይይዛል ፣ ይህም ለአንድ ዓመት ያህል በቂ ነው።

4 ባለብዙ ቢ-ውስብስብ ቪታሚር

በአንድ ጡባዊ ውስጥ ሁሉም B ቫይታሚኖች
ሀገር ሩሲያ
አማካይ ዋጋ: 150 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.7

መልቲ ቢ-ውስብስብ ቪታሚር የቢ ቪታሚኖችን እጥረት የሚያካክስ እጅግ በጣም ጥሩው መድሃኒት ነው ። እነሱ በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ ማይክሮ-እና ማክሮ ንጥረ ነገሮችን መለቀቅን ያበረታታሉ። መድሃኒቱ በሜታቦሊዝም ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, የነርቭ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓቶችን ተግባራት መደበኛ ያደርጋል. በሰውነት ውስጥ ያሉ አወንታዊ ለውጦች በቆዳው ውበት ላይ ይንጸባረቃሉ. እንደ አምራቹ ገለጻ, ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ ቫይታሚኖችን አንድ በአንድ ከመጠጣት የበለጠ ውጤታማ ነው. መሳሪያው ከሌሎች ቀመሮች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል, በመጠን መጠኑን ከመጠን በላይ መጨመር አስቸጋሪ ነው.

ፓንታቶኒክ አሲድ የቲሹ እንደገና መወለድን ያበረታታል, የ epidermis እርጅናን ይቀንሳል. ፒሪዶክሲን በሂሞግሎቢን ውህደት ውስጥ ይሳተፋል ፣ ሰውነት የእንቅልፍ ሆርሞኖችን ለማረጋጋት ይረዳል ። ቀመሩ የጥፍር እና የፀጉር ጤና ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ የሰባ አሲዶችን መሳብ ያሻሽላል። ደስ የሚል የጎንዮሽ ጉዳት የላብ እጢዎች ቁጥጥር ነው. ቫይታሚን B10 ኃይለኛ ፀረ-አለርጂ ባህሪያት ያለው ሲሆን ከ UV ጨረሮች ይከላከላል.

3 አቬት

ሁሉም-በአንድ ውበት እና ሕክምና ማሟያ
ሀገር ሩሲያ
አማካይ ዋጋ: 175 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.8

Aevit ርካሽ የቤት ውስጥ መድሃኒት ነው, ሆኖም ግን, ለአጠቃቀም በርካታ ምልክቶች አሉት. ይህ ምናልባት ለብዙ የቆዳ በሽታዎች ፣ የደም ቧንቧ ችግሮች ፣ የአካል እና የአዕምሮ ውጥረት ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሕክምና በዶክተሮች ከሚመከሩት በጣም ሁለገብ የአመጋገብ ማሟያዎች አንዱ ነው።

የተዋሃደውን ወኪል ውጤታማነት የሚወስኑ ንቁ ንጥረ ነገሮች ቶኮፌሮል አሲቴት (ቫይታሚን ኢ) እና ሬቲኖል (ቫይታሚን ኤ) ናቸው. ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆኑት እነዚህ ንጥረ ነገሮች ትክክለኛውን ሜታቦሊዝም ለመመስረት ፣ ቆዳን ለመመገብ እና ለማደስ ይረዳሉ ፣ በዚህ ምክንያት-

• ትናንሽ ሽክርክሪቶች ተስተካክለዋል;
• የእሳት ማጥፊያው ሂደት መስፋፋት ታግዷል;
• የብጉር ጥንካሬ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል;
• የቆዳው ቀዳዳዎች ጥልቀት ይቀንሳል.

ለበለጠ ውጤት የኮስሞቲሎጂስቶች ካፕሱሉን በአፍ ከመውሰድ በተጨማሪ ይዘታቸውን ከትንሽ የመዋቢያ ዘይት ጋር በማቀላቀል የፊት ጭንብል እንዲያደርጉ ይመክራሉ። እንዲህ ዓይነቱን ቀላል አሰራር በሳምንት 2 ጊዜ ለአንድ ወር ማከናወን, ውድ የሆነ የውበት ሳሎንን ከጎበኙ በኋላ ተመሳሳይ አንጸባራቂ እና እርጥበት ያለው ቆዳ ማግኘት ይችላሉ.

2 ናጊፖል 2

የብጉር እርሾ የቢራ እርሾ
ሀገር ሩሲያ
አማካይ ዋጋ: 134 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.9

ብጉር ወይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ብጉር ለሴት ልጅ ብስጭት ብዙ ምክንያቶችን የሚያመጣ በሽታ ነው። ቆዳን ወደ ንጽህና እና ብስለት ለመመለስ የተቀናጀ የሕክምና ዘዴ ያስፈልጋል, የመዋቢያ ቅደም ተከተሎችን, ጠባብ ስፔሻሊስቶችን (ለምሳሌ ኢንዶክራይኖሎጂስት) መጎብኘት እና ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ. በቆዳው ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን በፍጥነት ለማስወገድ እና አዳዲስ ቅርጾችን ለመከላከል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

የ Nagipol 2 ስብስብ የተሟላ የ B ቪታሚኖች ስብስብ ይዟል, ይህም ከሴሊኒየም, ቶኮፌሮል, ክሮሚየም እና ዚንክ ጋር በመተባበር በሽታውን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳል. በመደበኛነት ሲወሰድ የቢራ እርሾ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል:

• የሴባይት ዕጢዎች ሥራን መቆጣጠር;
• መደበኛ የደም አቅርቦትን ማረጋገጥ;
• በሴል እድሳት ውስጥ መሳተፍ;
• ቆዳን ከውጫዊ ሁኔታዎች ተጽእኖ በአስተማማኝ ሁኔታ ይከላከሉ.

መድሃኒቱን የመውሰድ ኮርስ 1 ወር ለ 3-5 pcs ነው. በቀን ሶስት ጊዜ. ለበሽታው ከፍተኛ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ, በአካባቢው አደገኛ አካባቢዎች ውስጥ በመኖር ተባብሷል, ህክምናውን በዓመት 3 ጊዜ መድገም ይመከራል.

1 ኤኮል

ቁስሎችን, የቆዳ ምልክቶችን ለማስወገድ ምርጥ
ሀገር ሩሲያ
አማካይ ዋጋ: 115 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 5.0

ኤኮል የአካባቢ ምርት ውጫዊ ጉድለቶችን የሚቋቋሙ ስብ-የሚሟሟ ቫይታሚኖችን ይዟል። አጻጻፉ የሕዋስ እድሳትን ማፋጠን ይችላል, ቁስሎችን, ቁስሎችን, የቆዳ ምልክቶችን መፈወስን ይነካል. መድሃኒቱ በቆዳው ድርቀት ምክንያት የተፈጠሩትን ስንጥቆች በፍጥነት ይድናል. ቫይታሚኖች ሴሉላር ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራሉ, የእርጅና ሂደቱን ያቀዘቅዛሉ. መፍትሄው ጉዳት ከደረሰ በኋላ ወዲያውኑ እንዲተገበር ይመከራል. መሰረቱ የአካባቢያዊ ተጽእኖዎችን የሚከላከል ቤታ ካሮቲን ነው.

ኤኮል የማይፈለጉ ቀለሞችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል. በግምገማዎች በመመዘን, ፊት ላይ እብጠትን ይቋቋማል. የቆዳ ቆዳ ያላቸው ሴቶች ጤናማ ቀለም ወደነበረበት መመለስን ያስተውላሉ. ቀመሩ የመለጠጥ ችሎታን የሚያድስ ኮላጅንን ለማምረት ያበረታታል. መድሃኒቱ ምልክቶችን በፍጥነት ለማስወገድ በጣም ጥሩ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው. ከትግበራ በኋላ ከ 60 ደቂቃዎች በኋላ ሙሉ በሙሉ መስራት ይጀምራል.

ከሩሲያ አምራቾች ለቆዳው ምርጥ ቪታሚኖች

የሀገር ውስጥ ፋርማኮሎጂ ብዙ ውጤታማ መድሃኒቶችን እና የቫይታሚን ውስብስቶችን ያመነጫል, እነሱም ሙሉ ለሙሉ የውጭ መድሃኒቶች ተመሳሳይነት ያላቸው, በበለጠ የበጀት ወጪ ይለያያሉ. የሩስያ ምርቶች ሌላው ጥቅም የእነሱ መገኘት ነው - በማንኛውም ቅርብ ፋርማሲ ውስጥ በቀላሉ አስፈላጊውን ምርት መምረጥ ይችላሉ, እንዲሁም የዚህ አምራች የአመጋገብ ማሟያ ከሽያጭ ይጠፋል ብለው ሳይፈሩ የሕክምናውን ሂደት ማራዘም ይችላሉ.

5 አሌራና

የ 18 የተረጋገጡ አካላት ጥንካሬ
ሀገር ሩሲያ
አማካይ ዋጋ: 528 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.7

የአሌራን ቪታሚን-ማዕድን ስብስብ 18 ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, አብዛኛዎቹ የእኛ ሰዎች ይጎድላሉ. መድሃኒቱ በቀን እና በሌሊት በ 2 ክፍሎች ይከፈላል. ጡባዊዎች በቀለማት ይለያያሉ, የተለያዩ ቪታሚኖችን ይይዛሉ. ዕለታዊው ካፕሱል ብረት፣ ፎሊክ አሲድ፣ ቤታ ካሮቲን፣ ወዘተ ይዟል። አምራቹ በምሽት መጠኑ ላይ ካልሲየም፣ ዚንክ፣ ሳይስቲን፣ ቫይታሚን ቢ እና ዲ እና ክሮሚየም ጨምሯል። አሌራን ለ 1 ወር በቀን ሁለት ጊዜ መወሰድ አለበት, ኮርሱ በዓመት 2-3 ጊዜ ይደጋገማል.

ገዢዎች ምቾቱን ያስተውሉ-አንድ መድሃኒት ብዙ ሌሎችን ይተካዋል. ጥቅሉ 60 ጽላቶች ይዟል. ትንሽ መጠን እና የተስተካከለ ቅርጽ አላቸው, በጉሮሮ ውስጥ አይጣበቁ. ሴቶች መድሃኒቱን በምግብ ብቻ እንዲጠጡ ይመከራሉ, አለበለዚያ በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት ሊከሰት ይችላል. በአስተያየቶቹ መሰረት, ቫይታሚኖች የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታን ያሻሽላሉ. ችግሩን መፍታት አይችሉም, ነገር ግን ምልክቶቹን ያስወግዳሉ. የማያሻማው ጥቅም በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ውስጥ መገኘቱ ነው።

4 Complivit Radiance

በተመጣጣኝ ዋጋ ያለው ምርጥ ጥምረት እና ውጤታማ ውጤት
ሀገር ሩሲያ
አማካይ ዋጋ: 372 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.7

የሩስያ ፋርማሲዩቲካል ኩባንያ Pharmstandard ርካሽ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን መድሃኒቶች እና የምግብ ማሟያዎችን በማምረት ላይ ያተኮረ ነው. ለሴቶች ውጤታማ የአመጋገብ ማሟያዎች ምሳሌዎች አንዱ ጤናን እና የእይታ ውበትን ለመጠበቅ የታለመ ታዋቂው የቫይታሚን ውስብስብ ኮምፕሊቪት ራዲያንስ ነው።

እያንዳንዱ ጡባዊ በጥንቃቄ የተመጣጠነ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ጥምረት ይዟል.

• ቫይታሚኖች A, C, E, B1, B2, B6, B12;
• ማዕድን ንጥረ ነገሮች - Cu, Se, Zn, Fe, Co;
• ሊፖክ አሲድ.

በሰውነት ውስጥ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት ለደህንነት ፣ ስሜታዊ ውድቀት ፣ ድካም እና በዚህም ምክንያት የቆዳ ጉድለቶች እንዲታዩ ፣ የመለጠጥ ችሎታን ማጣት ፣ ያልተስተካከለ የቀለም ቃና ፣ ወዘተ. . ለአንድ ወር ያህል የ Complivit አንድ ጡባዊ ሲወስዱ, የእንደዚህ አይነት ችግሮች የመከሰቱ አጋጣሚ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. ይህ እውነታ ብዙ ቁጥር ባላቸው አዎንታዊ ግምገማዎች የተረጋገጠው ህክምና ከተደረገላቸው ሴቶች ነው, ስለዚህ ይህንን መድሃኒት ከዋጋ-ውጤት ጥምርታ አንጻር ደረጃ አሰጣጡን ምርጥ ብለን ልንጠራው እንችላለን.

3 የባህር ኮላጅን ዱቄት

ከፍተኛው የኮላጅን ይዘት, ምንም ቆሻሻዎች የሉም
ሀገር ሩሲያ
አማካይ ዋጋ: 1,817 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.8

የአገር ውስጥ ኩባንያ ለፀጉር, ለቆዳ እና ለጥፍር ውበት ንጹህ ኮላጅን ያቀርባል. ዋነኛው ጠቀሜታ ከሌሎች ቪታሚኖች ጋር መጣጣም ነው. መድሃኒቱ የቆዳ መጨማደድን ለማለስለስ ይረዳል, የእርጅናን ሂደት ይቀንሳል, የ epidermisን ይመገባል. የረጅም ጊዜ ጥቅም በጅማትና በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ምቾት ያስወግዳል, የተበላሹ ሕብረ ሕዋሳትን ያድሳል. ንጹህ ኮላጅን ከተቃጠሉ, ከቁስሎች, ከቁስሎች በኋላ ይገለጻል. ሌላው በጣም የታወቀ የውበት ንጥረ ነገር የሆነውን የሃያዩሮኒክ አሲድ ውህደት ያበረታታል።

እንደ አምራቹ ገለጻ, በተቻለ መጠን በሰውነት ውስጥ የሚወሰደው ይህ የኮላጅን ቅርጽ ነው. ይህ ንጥረ ነገር በጃፓን በእስያ ስፔሻሊስቶች ጥብቅ ቁጥጥር ውስጥ ተገኝቷል. እሱ ዱቄት እንጂ ካፕሱል ስላልሆነ ፣ መጠኑን መለወጥ ቀላል ነው። በሞቃት መጠጥ ውስጥ ጥቂት ማንኪያዎችን ማቅለጥ በቂ ነው. አንድ ኮርስ ቢያንስ አንድ ወር ነው, በዚህ ጊዜ የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች ይታያሉ. ጉዳቶቹ ከፍተኛ ዋጋ እና የአብዛኞቹ ፋርማሲዎች እጥረት ያካትታሉ።

2 Femiwell የውበት ምንጭ

በ epidermis ውስጥ በጣም ጥሩው እርጥበት መሙላት
ሀገር ሩሲያ
አማካይ ዋጋ: 1,722 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.9

አምራቹ ፌሚዌል የውበት ምንጭ ብሎ የጠራው በከንቱ አይደለም፡ ቫይታሚኖች የእርጅና ሂደቱን የሚቀንሰው የኮላጅን እጥረትን ያመለክታሉ። መድሃኒቱን አዘውትሮ ከጠጡ, ቆዳው የበለጠ የመለጠጥ, የመለጠጥ ሁኔታ ይታያል. አጻጻፉ ትናንሽ ሽክርክሪቶችን ያስተካክላል, የአዲሶቹን ገጽታ ይከላከላል. ክኒን መውሰድ ለማይፈልግ ለማንኛውም ሰው ምርጥ ምርጫ ነው። ሳህኑን በውሃ ውስጥ ማሟሟት በቂ ነው, መጠኑ በተጠቃሚው የተስተካከለ ነው. አምራቹ ለከፍተኛው ኮሌጅን ለመምጠጥ ቫይታሚን ሲ ለመጨመር ይመክራል.

ገዢዎች የመድኃኒቱን ውጤታማነት ያረጋግጣሉ. ቆዳው ማብራት ይጀምራል, ምስማሮቹ እየጠነከሩ ይሄዳሉ, ፀጉሩ መውደቅ ያቆማል. የምርቱ አተገባበር በጣም ሰፊ ነው፣ ስለዚህ በተጠቃሚዎች የመጀመሪያ ደረጃ የእርዳታ እቃዎች እና በእኛ ደረጃ አሰጣጥ ላይ ቦታ አግኝቷል። ድምር ውጤትን ብቻ ይገንዘቡ። ኮላጅን እራሱን ለማሳየት ጊዜ ይወስዳል. የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች ከ 2 ሳምንታት በኋላ የሚታዩ ናቸው, በኮርሱ መጨረሻ ላይ ጉልህ ለውጦች ይመጣሉ.

1 ላውራ ኮላገን

የቆዳ ወጣቶችን ለማራዘም የሚጣፍጥ የኮላጅን መጠጥ
ሀገር ሩሲያ
አማካይ ዋጋ: 1,288 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 5.0

ባዮሎጂያዊ ንቁ የሆነ የምግብ ማሟያ ላውራ ኮላገን በውሃ ውስጥ በፍጥነት የሚሟሟ ዱቄት ሲሆን ይህም በጥቅም ላይ በሚውሉ ከረጢቶች ውስጥ ተጭኖ በቤት ሙቀት ውስጥ በተፈላ ውሃ ይጠመዳል። የተፈጠረው መጠጥ ችግር ላለባቸው የቆዳ መፋቂያዎች፣ ለደረቅነት የተጋለጡ እና ቀደም ብሎ ለመጥለቅለቅ ለሆኑ ሴቶች ይመከራል። ምግቡ ምንም ይሁን ምን, ለእርስዎ በሚመች በማንኛውም ጊዜ ተጨማሪውን መጠጣት ይችላሉ.

ይህ ኮላጅን ኮክቴል በሴቶች ቆዳ ላይ እውነተኛ ተአምራዊ ተጽእኖ ይፈጥራል - 7000 ሚሊ ግራም ንጹህ ተያያዥ ፕሮቲን ወደ ሰውነት የሚገባው በእያንዳንዱ አገልግሎት የኤልሳን ፋይበርን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል, የመለጠጥ እና የቆዳ ጥንካሬን ወደነበረበት ይመልሳል. የፊት ድምጽ ቀስ በቀስ ወደ ውጭ ይወጣል ፣ ጥሩ ሽክርክሪቶች ፣ መቅላት እና መፋቅ ይጠፋሉ ፣ ቆዳው እርጥበት እና ብሩህ ይሆናል። በፈሳሽ ወጥነት ምክንያት, ምርቱ ለመዋሃድ በጣም ቀላል እና ፈጣን ነው. መፍትሄው ደስ የሚል ጣዕም ያለው ሲሆን በአፍ የሚወሰድ መድሃኒትን ለመቋቋም በማይችሉ ሴቶች በደስታ ይመረጣል.

ለውጭ ምርቶች ቆዳ ምርጥ ቪታሚኖች

የውጭ ፋርማሲዩቲካል ኩባንያዎች ቪታሚኖች በሩሲያ ገዢዎች ዘንድ ተወዳጅነት እና ፍላጎትን ያስደስታቸዋል. ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ፍላጎታቸው በእይታ ማራኪነት ላይ የተመሰረተ ነው - ከውጭ የሚመጡ ብራንዶች ብዙውን ጊዜ መድሃኒቶቻቸውን በደማቅ ፣ በቀለማት ያሸበረቁ ጥቅሎች ያሸጉታል ፣ ብሮሹሮችን በምሳሌዎች ያዘጋጃሉ እና ማስታወቂያዎችን በቋሚነት በቲቪ ይጫወታሉ። በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ ሳይሆን በእያንዳንዱ የአመጋገብ ማሟያ ትክክለኛ ውጤታማነት ላይ በመመርኮዝ በጣም ዝነኛ የሆኑትን ምርጥ ምርቶች ሰብስበናል.

5 ተፈጥሮ የተሰራ

ምርጥ የፍራፍሬ ጣዕም ያለ ማቅለሚያዎች እና ጣዕም
ሀገር: አሜሪካ
አማካይ ዋጋ: 1,740 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.6

ተፈጥሮ የሚታኘክ ታብሌቶች በደረጃችን ውስጥ በጣም የተጣራው መድሀኒት ነው ፣ ምክንያቱም ለስላሳ ማርሚላድ ሎዛንጅ ጥሩ ጣዕም እና መዓዛ ያለው ነው። በእነሱ ጥንቅር ውስጥ ምንም ሰው ሰራሽ ቀለሞች ፣ ጣዕሞች ፣ ጥቅጥቅ ያሉ እና መከላከያዎች በጭራሽ የሉም ፣ ስለሆነም መድሃኒቱ ደህንነቱ የተጠበቀ ብቻ ሳይሆን ለከፍተኛ ሙቀትም በጣም ስሜታዊ ነው። በዚህ ባህሪ ምክንያት በበጋ ወቅት በተፈጥሮ የተሰራ ማሟያ ማዘዝ ችግር ሊሆን ይችላል - የተፈጥሮ ምርት በቀላሉ በሞቃት ሁኔታዎች ውስጥ መጓጓዣን መቋቋም አይችልም እና ወደ አንድ ተጣባቂ ስብስብ ይለወጣል።

የስብስቡ ንቁ አካላት-

• አስኮርቢክ አሲድ - የራሱን ኮላጅን ምርት ያንቀሳቅሰዋል;
• ቤታ ካሮቲን - በፀረ-ኦክሲዳንት ጥበቃ ውስጥ ይሳተፋል;
• ባዮቲን - የሕዋስ እድገትን እና ክፍፍልን ሂደት ይቆጣጠራል;
• ሶዲየም ሲትሬት - የፒኤች ደረጃን ይቆጣጠራል, ለስላሳ እና ደረቅ ቆዳን ያስወግዳል.

ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች የበቆሎ ሽሮፕ፣ የተፈጥሮ ጄልቲን፣ የካራናባ ሰም፣ የኮኮናት ዘይት፣ ላቲክ አሲድ፣ ስኳር እና ውሃ ናቸው። እንደሚመለከቱት, በእርግጥ ምንም ኬሚስትሪ የለም. ይሁን እንጂ በስኳር በሽታ የተያዙ ሴቶች የሃይፐርግላይሴሚያ ምልክቶችን ለመከላከል የስኳር ቫይታሚን ሲወስዱ የግሉኮስ መጠንን በጥብቅ መቆጣጠር አለባቸው. ዕለታዊ መጠን - በቀን ውስጥ 2 ጡቦች.

4 Doppelgerz ውበት ፀረ-ብጉር

በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ለውጦች ጊዜ ውስጥ ለመውሰድ ተስማሚ
አገር: ጀርመን
አማካይ ዋጋ: 713 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.7

የጀርመኑ አምራች ኩይሰር ፋርማ የአመጋገብ ማሟያ ችግር ያለበት ቆዳ ላላቸው ልጃገረዶች ይመከራል - ቅባት ፣ ጥምረት ፣ ለተደጋጋሚ ብጉር እና እብጠት። መድሃኒቱ ከ 14 ዓመት እድሜ ጀምሮ ይፈቀዳል, ስለዚህ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለሚገኙ ለውጦች ጊዜ ተስማሚ ነው. የተዋቀረው የቢራ እርሾ፣ ዚንክ፣ ባዮቲን እና ሲሊከን በአንድነት ተጣምረው ችግሮችን ለመቀነስ በጋራ ይሰራሉ። የአመጋገብ ማሟያዎችን ሲወስዱ;

• ሜታቦሊዝም መደበኛ ነው;
• የሴባይት ዕጢዎች ሥራ ቁጥጥር ይደረግበታል;
• አሁን ያለው ብጉር ይቀንሳል እና ይጠፋል;
• የአዳዲስ እብጠት እድገት ታግዷል።

Doppelherz Beauty ፀረ-ብጉርን አዘውትሮ መጠቀም በ epidermis ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ከማሳደሩም በላይ የአዳዲስ ሕዋሳትን ገጽታ በማነቃቃት የበሽታ መከላከያ ሃይሎችን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ይህም የሴቷ አካል በቫይረሶች እና በተላላፊ በሽታዎች እንዳይጠቃ ያደርጋል. የኮርሱ ምርጥ ጊዜ 1 ወር ነው, መጠኑ 1 ሠንጠረዥ ነው. በቀን 1. በወርሃዊ እረፍቶች ምትክ ሕክምናው ዓመቱን በሙሉ ሊደገም ይችላል. ጥቅሉ 30 ጡቦችን ይዟል.

3 የሶልጋር ቆዳ፣ ጥፍር እና ፀጉር

የቬጀቴሪያን ምርጫ. የኮሸር ምርት
ሀገር: አሜሪካ
አማካይ ዋጋ: 1,830 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.8

የአሜሪካ ብራንድ ሶልጋር ፕሪሚየም የተፈጥሮ የአመጋገብ ማሟያዎችን በማምረት ረገድ በጣም ጥንታዊ እና ታዋቂ ከሆኑ የንግድ ሥራዎች አንዱ ነው። ኩባንያው የሰውን ስርዓቶች እና የአካል ክፍሎች ትክክለኛ አሠራር ለማስጠበቅ የታለሙ ከ500 በላይ የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና የእፅዋት ምርቶችን ለሽያጭ አቅርቧል። የዚህ አምራች ቆዳ፣ ጥፍር እና ፀጉር ውስብስብ ለአዋቂዎች ጤናን እና የእይታ ውበትን ለመንከባከብ በጣም ውጤታማ ከሆኑት መካከል አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። የአመጋገብ ማሟያ ምንም ግሉተን, የስንዴ, የወተት ተዋጽኦዎች እና የእንስሳት ስብ መከታተያ የለውም, ስለዚህ hypoallergenic ብቻ ሳይሆን ለቬጀቴሪያን አመጋገብም ተስማሚ ነው.

• 120 ሚሊ ግራም አስኮርቢክ አሲድ;
• 1000 ሚሊ ሜትር ሜቲልሰልፎኒልሜቴን;
• 50 ግራም ቀይ አልጌ ማውጣት.

ውስብስቡ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ነው - በምርት ጊዜ ሰው ሰራሽ ጣዕም, ማቅለሚያዎች ወይም መከላከያዎች አይጨመሩም. ይህ በጣም ከፍተኛ ጥራት ያለው ባዮፕሮዳክሽን ነው, ይህም ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል, እና በትክክለኛው የአሠራር ዘዴ, ለረጅም ጊዜ የቆዳ, የፀጉር እና የጥፍር ሁኔታን ለማረጋጋት ያስችላል.

2 ቤተሰብ

ከውስጥ የተሻለ ጥበቃ እና አመጋገብ
አገር: ፈረንሳይ
አማካይ ዋጋ: 2,613 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.9

የምግብ ማሟያ ፋምቪታል በደንብ ለተመረጡት የቆዳ፣ የፀጉር እና የጥፍር ጤንነት የሚነኩ አካላት ምስጋና ይግባው። መድሃኒቱን በመደበኛነት ከጠጡ, የምግብ ፍላጎቱ መደበኛ ይሆናል. ቀመሩ ከውስጥ በኩል በሰውነት ላይ ይሠራል, ወደ ሴሎች ውስጥ ዘልቆ ይገባል. የወይን ዘር እና አረንጓዴ ሻይ ውጤቶች ኤፒደርሚስን ከኦክሳይድ ጭንቀት ይከላከላሉ. ቫይታሚን ሲ የዚንክ እና ሴሊኒየምን መሳብ ያበረታታል. ቤታ ካሮቲን እና ጋማ-ሊኖሌኒክ አሲድ በፊት ውበት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

አምራቹ የሚታየውን ውጤት ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትን እንደሚያሻሽል ቃል ገብቷል. Chromium, ቫይታሚን ሲ እና ቢ የድካም እና የጭንቀት ደረጃዎችን ይቀንሳሉ. መድሃኒቱን በቀን 2 ጊዜ መውሰድ በቂ ነው, ጽላቶቹ በጠዋት እና ምሽት ይከፈላሉ. የእነሱ ስብስብ በቀን ውስጥ በተወሰነ ሰዓት ላይ በሰውነት ላይ ያለውን ተጽእኖ ግምት ውስጥ ያስገባል. በግምገማዎች በመመዘን ገዢዎች ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ውጤቱን ያስተውላሉ. የመጀመሪያዎቹ ተፅዕኖዎች በምስማር ላይ ይታያሉ, በፍጥነት ያድጋሉ. ከዚያም ቆዳው የበለጠ የመለጠጥ, በእርጥበት ይሞላል.

1 እመቤት ፎርሙላ ያረጀ ቆዳ

ለሜጋ ከተማ ንቁ ነዋሪዎች በጣም ጥሩው ባዮኮምፕሌክስ
ሀገር: አሜሪካ
አማካይ ዋጋ: 1,064 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 5.0

የእመቤታችን ፎርሙላ ምርት መስመር በትልቅ ከተማ የሚኖሩ የዘመናዊ ሴቶችን ፍላጎት ግምት ውስጥ በማስገባት የተሰራ ሲሆን ተከታታይ ዝግጅቱ ፀረ እርጅናን ፣ማገገሚያ ፣የጭንቀት መከላከል እና እንክብካቤ ዝግጅቶችን ያጠቃልላል።የፊት ቆዳን ውበት እና የመለጠጥ አቅም ለመጠበቅ እና አካል, PharmaMed ልዩ ሌዲ ምርት ቀመር ለመጠቀም ያቀርባል. በቀን ሦስት ጊዜ አንድ ካፕሱል በመውሰድ ቀለምን ማስወገድ, የቆዳ መጨማደድን መጠን መቀነስ, በእይታ እና በጥራት አጠቃላይ ድምጹን ማሻሻል ይችላሉ.

የሩሲያ ሸማቾች ከዚህ የአመጋገብ ማሟያ ጋር በደንብ ያውቃሉ እና ውጤታማነቱን ደረጃ ለመገምገም ችለዋል። በታዋቂው የግምገማ ድረ-ገጽ መሠረት፣ የሌዲ ፎርሙላ Ageless Skin ከብዙ ፈታኞች በውጤት፣ በደህንነት እና በተገኝነት ከፍተኛ ውጤት አስመዝግቧል።ከ85% በላይ ደንበኞች ውስብስቡን በመውሰዳቸው ረክተዋል እና እንደ ውጤታማ የአመጋገብ ማሟያ አድርገው ይመክራሉ። ከ 25 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች.

ምርጥ ቪታሚኖች ከኒኮቲኒክ አሲድ ጋር

ኒያሲን ፣ ኒያሲን ፣ ቫይታሚን B3 እና PP በመባል የሚታወቁት ለላቁ የቆዳ ችግሮች በጣም አስፈላጊ መሳሪያ ነው። የቆዳ ቆዳን ከቆሻሻ ምልክቶች ያጸዳል, ቆዳን ያስተካክላል, በሴሉላር ደረጃ ላይ ያሉ በሽታዎችን ይዋጋል. በትንሽ መጠን, ለመከላከል, ውበት እና ጤናን ለመጠበቅ ይጠቁማል.

5 Merz ልዩ ክኒኖች ቁጥር 60

ለረጅም ጊዜ የሚሠራ መድሃኒት ጥምረት
አገር: ጀርመን
አማካይ ዋጋ: 804 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.6

ድራጊ ከጀርመን ኩባንያ ሜርዝ የቪታሚኖች ስብስብ ለቆዳ, ለፀጉር እና ለጥፍር ይዟል. የኒኮቲኒክ አሲድ መጠን በአንጻራዊነት ትንሽ ነው, ይህም ከመጠን በላይ የመጠጣት አደጋን ይቀንሳል. መድሃኒቱ ከሌሎች ዘዴዎች ጋር መቀላቀል ቀላል ነው, የቫይታሚን ቢ, ሲ, ኤ, ኢ, ብረት, ዚንክ እና ባዮቲን እጥረት ማካካሻ ነው. ድራጊዎች የሴሎች ስብን (metabolism) ያረጋጋሉ, ከውስጥ ይሠራሉ. ፒሪዶክሲን እና ፓንታቶኒክ አሲድ በውሃ ሚዛን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ውጤቱ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ የሚታይ ነው: ፊቱ ያረፈ ይመስላል, የመለጠጥ ሁኔታ ይመለሳል.

ግምገማዎቹ ረጅም የመቆያ ህይወት ያስተውላሉ - እስከ 3 አመታት ድረስ, በኮርሱ ውስጥ እረፍት መውሰድ ይችላሉ. ድራጊዎቹ ትንሽ እና ለመዋጥ ቀላል ናቸው. በሴቶች አስተያየት መሰረት, ቫይታሚኖች የችግር ቆዳን ለመቋቋም ይረዳሉ. ቀስ በቀስ, ቀዳዳዎቹ ይጸዳሉ, ከመጠን በላይ ብርሀን ይጠፋል. መድሃኒቱ በኮርሱ መጨረሻ ላይ የሚቀጥል ድምር ውጤት አለው.

4 ፍሎራዲክስ መልቲቪታል ኤን

የሁሉም አስፈላጊ ቪታሚኖች ተጨማሪ ምንጭ
አገር: ጀርመን
አማካይ ዋጋ: 1,090 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.6

ፍሎራዲክስ ማልቲቪታል ዋና ዋና የቆዳ ችግሮችን ለመዋጋት ሁሉንም ዋና ዋና ቪታሚኖች ይዟል-ደረቅነት, የመለጠጥ ማጣት, ብጉር, ግራጫ መልክ. እንደ ተጨማሪ የኒኮቲኒክ አሲድ ምንጭ ሆኖ ያገለግላል, የ EAC ግዛት ምዝገባ አለው. መድሃኒቱ ለ epidermis ብቻ ሳይሆን ለአጥንት እድገትና እድገትም ጭምር ነው. እንደ አምራቹ ገለጻ, ቫይታሚኖች በጣም ጥሩውን የካልሲየም ቅርጽ ይይዛሉ, ሙሉ በሙሉ ይያዛሉ. የአኒስ ዘሮች ፣ የካሞሜል እና የቆርቆሮ ፍራፍሬዎች ሚዛን መፈጨትን ይደግፋል ፣ የፒኤች መጠንን ይቆጣጠራል።

ፍሎራዲክስ መልቲቪታል ለልጆች ከተፈቀደላቸው ጥቂት የደረጃ አሰጣጥ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ ነው። በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የሆርሞን ለውጥ የሚያስከትለውን ውጤት ይዋጋል, የቆዳ ምልክቶችን ያስወግዳል, የቆዳ ቀዳዳዎችን ያጸዳል. ለነርቭ ሥርዓት ውስብስብ እርዳታ ዋና ዋና ቢ ቪታሚኖችን ይዟል. ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች የ epidermisን ወደ ውጫዊ አካባቢ የመቋቋም አቅም ይጨምራሉ. የቆዳ ችግር, የምግብ መፈጨት ችግር ላለባቸው አዋቂዎች እኩል ተስማሚ ነው.

3 አርኔቢያ መልቲቪታሚን

ምርጥ የበጀት epidermal ድጋፍ
አገር: ጀርመን
አማካይ ዋጋ: 85 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.7

ጥራት ያለው መድሃኒት ውድ መሆን እንደሌለበት እጅግ በጣም ጥሩው ማስረጃ ከአርኔቢያ የመጣው መልቲቪታሚን ነው። ቫይታሚኖች በቆዳው ላይ ጠንካራ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተጽእኖ አላቸው, ጤናን ለመጠበቅ ይረዳሉ. እርጅና እና ማሽቆልቆልን የሚያስከትሉ ነፃ radicalsን ይከላከላሉ, እና አልፎ አልፎ ወደ በሽታ ያመራሉ. አምራቹ ከመጠን በላይ ስራን ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት ጡባዊዎቹን እንዲወስዱ ይመክራል. ውጥረት የፊት ውበት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል, መድሃኒቱ በተሳካ ሁኔታ የሚዋጋው ከእሱ ጋር ነው.

ኒኮቲኒክ አሲድ የሴሎችን አሠራር ይደግፋል, ውጤቱም በኮርሱ መጨረሻ ላይ ይቆያል. በስብ (metabolism) ውስጥ ይሳተፋል ፣ የምግብ መፈጨትን ይነካል። የምግብ መፍጫ መሣሪያው ትክክለኛ አሠራር በቆዳው ውስጥ በደንብ ይንፀባርቃል. B3 የማስታወስ ችግርን ይረዳል. በግምገማዎች ውስጥ ገዢዎች ቀለል ያለ አጠቃቀምን ያወድሳሉ: ሻንጣውን በውሃ ውስጥ ማቅለጥ በቂ ነው, ብርቱካንማ ጣዕም አለው. መጠኑ በፈሳሽ መጠን ላይ የተመሰረተ ነው, እያንዳንዱ በራሱ በራሱ ይወስናል.

2 Perfectil የቆዳ ጸጉር ጥፍር

ቆዳን ከ UV ጨረሮች ይከላከላል, የኤክማሜሽን አደጋን ይቀንሳል
ሀገሪቱ: ዩኬ (በሩሲያ ውስጥ የተሰራ)
አማካይ ዋጋ: 550 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 4.9

በደረጃው ውስጥ ተገቢ የሆነ ቦታ በአገር ውስጥ መድሃኒት Perfectil ተይዟል. ለጤናማ ቆዳ፣ ለፀጉር እና ለጥፍር የተዘጋጀ ነው። መሰረቱ ኒኮቲኒክ አሲድን ጨምሮ በ B ቫይታሚኖች የተሰራ ነው። የፊት ውበትን ይንከባከባል, ኤፒደርሚስን በሃይል ይሞላል. ቀመሩ በዚንክ እና በሴሊኒየም ተሞልቷል, ይህም ሴሎቹን የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል. ቤታ ካሮቲን ቆዳ የ UV ጨረሮችን እንዲቋቋም ይረዳል። ባዮቲን የ dermatitis እና ኤክማማ ስጋትን ይቀንሳል. ማግኒዥየም እና ዚንክ የፊት እርጅናን ለመከላከል በጣም ጥሩ ናቸው።

በግምገማዎች ውስጥ, ሴቶች በቆዳው ላይ የሚታይን ተፅእኖ ያስተውላሉ, ደረቅነት በተለይ በፍጥነት ይጠፋል. መድሃኒቱ ተፈጥሯዊ መከላከያን የሚፈጥሩ የበለጸጉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ስብስብ አለው. የ UV ተጋላጭነትን ለመቀነስ አምራቹ ለፀሐይ ከመጋለጥ 3 ወራት በፊት ቫይታሚኖችን እንዲወስድ ይመክራል። መጀመሪያ ላይ ውጤቱ በምስማር ላይ, ከዚያም በፀጉር ላይ ይታያል, ከዚያም በፊት ላይ ያለው ቆዳ ይጣበቃል. ገዢዎች ታጋሽ እንዲሆኑ ይመከራሉ, ሙሉውን ኮርስ ይጠጡ.

1 አሁን ምግቦች ኒያሲን

በጣም ጥሩው አንድ-ክፍል መድሃኒት
ሀገር: አሜሪካ
አማካይ ዋጋ: 720 ሩብልስ.
ደረጃ (2019): 5.0

አሁን Foods Niacin በከፍተኛ የአሜሪካ ደረጃዎች የተመረተ ሲሆን በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱን በተሳካ ሁኔታ ይሞላል. እንደ አምራቹ ገለጻ, መድሃኒቱ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ያስተካክላል, እና ትክክለኛው ቀመር ሙሉ በሙሉ ይሞላል. ሴሎችን በሃይል ያቀርባል, ይህም ወዲያውኑ ፊቱ ላይ ይንፀባርቃል. መድሃኒቱ የችግር ቆዳን ሁኔታ ይነካል, ሐር ይሆናል. የግሉተን ወይም የእንስሳት ቅሪቶችን አልያዘም። በቪጋኖች ሊወሰድ ይችላል.

አሁን ምግቦች ኒያሲን ለመጠጥ በጣም ቀላል ናቸው፡ በቀን አንድ ካፕሱል ከምግብ ጋር። መመሪያዎችን በሚከተሉበት ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች ባለመኖሩ ደስ ይለኛል. ግምገማዎቹ ለብዙ አመታት ይህንን መድሃኒት ሲወስዱ ከነበሩ ሴቶች የተሰጡ አስተያየቶችን ያካትታሉ. በፊቱ ላይ ሽፍታዎችን ይቋቋማል, ምንም አሉታዊ ውጤት የለውም. በኮርሱ መጨረሻ ላይ ቆዳው ውበቱን ይይዛል, ውጤቱ በሰውነት ውስጥ ይከማቻል, ሜታቦሊዝም ወደ መደበኛው ይመለሳል. በጨጓራና ትራክት ላይ ለሚፈጠሩ ችግሮች ገዢዎች ትኩረቱን እንዲቀንሱ ይመከራሉ.

የቪታሚኖች እና የቫይታሚን መሰል ንጥረ ነገሮች ቤተሰብ ቀስ በቀስ እየሰፋ ነው. እና እነዚህ ውህዶች ለውበት እና ለጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው ካልን ትንሽ አናጋነንም። አንዳንዶቹን በቆዳው ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

ኤክስፐርቶች በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖች መኖር አይሰማንም, ነገር ግን የእነሱ ጉድለት በጣም እንደሚሰማን ይናገራሉ.

ለፊት እና ለሰውነት ቆዳ ዋና ዋና ቫይታሚኖች

ቪታሚኖችን እንዘርዝራለን, ያለዚህ ቆዳ በድብርት, በድርቀት እና ያለጊዜው እርጅና ስጋት ላይ ነው. አጭር መግለጫ ለመስጠት ሞከርን, ነገር ግን ዝርዝሩ አሁንም አስደናቂ ሆኖ ተገኝቷል.

ለፊት ቆዳ ላይ የቪታሚኖችን ጥቅም ማንም አይጠራጠርም. © አይስቶክ

ቫይታሚን ኤ (ሬቲኖል)

በፀረ-እርጅና ምርቶች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ, እና የሬቲኖል ተዋጽኦዎች በብጉር ህክምና ውስጥ በደንብ የተመሰረቱ ናቸው.

ቫይታሚን B1 (ታያሚን)

ለተለመደው የሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት ሥራ አስፈላጊ ነው, እሱም ከቆዳው ሁኔታ ጋር በቅርበት ይዛመዳል. ውጥረት ብዙውን ጊዜ መንስኤው ወይም መሰባበር ነው።

ቫይታሚን B2 (ሪቦፍላቪን)

በሰውነት ውስጥ ሕብረ ሕዋሳትን በማደግ እና በማደስ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል. ጉድለት በሚኖርበት ጊዜ;

ከፍተኛ የሆነ የሪቦፍላቪን (ቫይታሚን B2) እጥረት ሲኖር, የቆዳ በሽታ (dermatitis) ሊከሰት ይችላል.

ቫይታሚን B5 (ፓንታኖል)

ቫይታሚን B6 (pyridoxine)

በሁሉም የሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ ፕሮቲን እና ያልተሟሉ ቅባቶችን መሳብ ያበረታታል ፣ በተለይም ለቆዳ ጠቃሚ። ሃይፖቪታሚኖሲስ ከቅንድብ በላይ በመፋቅ እና በ dermatitis, በ nasolabial folds ውስጥ, በከንፈር ጥግ ላይ ስንጥቅ ይታያል.

ቫይታሚን B7 (ኤች, ባዮቲን)

የቲሹ ጥገናን ያበረታታል, ቆዳውን የበለጠ ጠንካራ እና የበለጠ የመለጠጥ ያደርገዋል, የፊት ገጽታን ያሻሽላል.

ጉድለት ጤናማ ባልሆነ የፓሎል, የፀጉር መርገፍ, በቆዳ ላይ እብጠት, ልጣጭ ይታያል.

ፎሊክ አሲድ (ቫይታሚን B9)

የእድገት እና የእድገት ቫይታሚን, የሴል እድሳትን ያበረታታል, ጤናን ያረጋግጣል እና ለጠንካራ ጥፍር እና ፀጉር ተጠያቂ ነው. በእሱ እጥረት ፀጉር ይወድቃል, ቆዳው ይጠፋል.

በቪታሚኖች እጥረት, ቆዳ ላይ ልጣጭ እና ስንጥቆች ሊታዩ ይችላሉ. © አይስቶክ

ቫይታሚን B10 (H1, para-aminobenzoic acid)

ቪታሚኖችን ወደ ቆዳ ለማድረስ መንገዶች

ከእነዚህ ውስጥ አራቱ አሉ፡-

በየቀኑ ከምንበላው ምግብ ጋር;

እንደ የቫይታሚን ውስብስብ እና የአመጋገብ ማሟያዎች አካል;

በቪታሚኖች ላይ የተመሰረቱ ቀመሮች እንደ መዋቢያዎች አካል (ብዙውን ጊዜ እነዚህ ክሬም እና ሴረም ናቸው);

እንደ ሜሶቴራፒ እና ባዮሬቫይታላይዜሽን ያሉ በመርፌ የሚወሰዱ የመዋቢያ ቴክኒኮችን በመጠቀም።

በቆዳ ሽፍታ ፣ ድርቀት ፣ ሮሴሳ እና ቀደምት እርጅና ለሚሰቃዩ ቫይታሚኖች ያስፈልጋሉ። © አይስቶክ

ትክክለኛ አመጋገብ

የውበት አመጋገብ ዋና ዋና ክፍሎች-

ብዙ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ (ቫይታሚን ኤ, ሲ);

መካከለኛ ነገር ግን የግዴታ የአትክልት ዘይት ፍጆታ (ኢ);

ጥራጥሬዎች (ቡድን B) እና ፍሬዎች (ኢ, ቡድን B);

የፈላ ወተት ምርቶች (አንዳንድ የቢ እና ኬ ቪታሚኖች በጤናማ የአንጀት ማይክሮፋሎራ የተዋሃዱ ናቸው)።

የቪታሚን ውስብስብዎች እና ባዮአዲቲቭስ

በአንድ ካፕሱል ውስጥ በየቀኑ የቪታሚን መጠን ለመቀበል ምቹ ነው, እና የቫይታሚን ዝግጅቶች ዋናው ፕላስ በጣም ጥሩው የአተገባበር ዘዴ ነው.

በሌላ በኩል ፣ የባዮቫቫሊዝም ጥያቄ ክፍት ነው-በጥቅሉ ላይ የተገለፀው መድሃኒት ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፣ እና ከዚያ ወደሚፈልጉ የአካል ክፍሎች ውስጥ ይገባል? ከዚህ አንፃር የተፈጥሮ ምርቶች የበለጠ አስተማማኝ ናቸው. ይሁን እንጂ ሁልጊዜ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ አይደሉም.

የቪታሚኖች ይዘት በቀጥታ በአትክልትና ፍራፍሬ የማከማቻ ጊዜ እና ሁኔታዎች ላይ, የተፈጥሮ ስጦታዎች ያደጉበት አፈር, የማዳበሪያ መጠን እና ጥራት ላይ የተመሰረተ እንደሆነ ይታወቃል.

በአኗኗር ዘይቤ, አንድ ዘመናዊ ሰው ከቅድመ አያቶቹ በጣም የተለየ ነው, በአጠቃላይ በጣም ያነሰ ካሎሪ እና ምግብ ያስፈልገዋል. ስለዚህ የሕክምናው ማህበረሰብ በቫይታሚን ታብሌቶች እና እንክብሎች ውስጥ "ተሃድሶ" ማድረጉ ግራ ተጋብቷል. እንዲሁም ለተለመደው የሰውነት አሠራር አስፈላጊ በሆኑ ውህዶች የበለፀጉ ተግባራዊ ምርቶች መፈጠር.

ለቆዳ ዋና ዋና ቪታሚኖች ውስብስብ: A, C, E. © iStock

አሁን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ከምግብ ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ስብስብ ማግኘት ፈጽሞ የማይቻል ነው. ስለዚህ, የተመጣጠነ አመጋገብ የቫይታሚን ውስብስቦችን አያካትትም. አምራቾች ከቆዳ እና ከፀጉር ጋር የተያያዙትን ጨምሮ የተለያዩ ችግሮችን ለመፍታት ምርቶችን ያዘጋጃሉ, እና ለትልቅ ውጤታማነታቸው የንጥረ ነገሮችን ተኳሃኝነት ግምት ውስጥ ያስገባሉ.

የመዋቢያ መሳሪያዎች

ከጥቂት አመታት በፊት በቪታሚኖች የተሞሉ ክሬም እና ሴረም ጥርጣሬን ፈጥረዋል. በአተነፋፈስ, በአመጋገብ, በማጽዳት, በፈውስ እና በሴል ማገገሚያ ሂደቶች ውስጥ ለመሳተፍ ወደ ኤፒደርሚስ ውስጥ ዘልቀው መግባት እንደማይችሉ ይታመን ነበር.

ነገር ግን ሳይንቲስቶች ብዙ ቪታሚኖች በአካባቢው ጥቅም ላይ ሲውሉ በጣም ጥሩ እንደሚሠሩ አረጋግጠዋል. እና ለአንዳንድ አስፈላጊ ሞለኪውሎች ከውጫዊ እና ውስጣዊ አሉታዊ ተፅእኖዎች ለመከላከል ወደ ትክክለኛው የቆዳ ሽፋኖች ውስጥ ዘልቀው እንዲገቡ የሚያግዙ ልዩ የመጨፍለቅ, የማሸግ እና የመጓጓዣ ቴክኖሎጂዎች ተዘጋጅተዋል.

የትኞቹን መዋቢያዎች ከየትኞቹ ቫይታሚኖች ጋር እንደሚስማሙ ማወቅ ይፈልጋሉ? ፈተናውን ይውሰዱ።

የቆዳውን ተፈጥሯዊ ውበት እና የመለጠጥ ሁኔታን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት ብዙ ደንቦችን እና ምክሮችን መከተል ያስፈልግዎታል. ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ለቆዳ በጣም ጠቃሚ ናቸው. የቆዳው የመለጠጥ, ቀለም እና የማይፈለጉ ቅርጾች በእነዚህ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ላይ ይመረኮዛሉ. ወጣት ቆዳ እንኳን በ beriberi ሊሰቃይ ይችላል, ስለዚህ አመጋገብዎን መከታተል እና ለተለያዩ ደስ የማይል ክስተቶች የትኞቹ ንጥረ ነገሮች ተጠያቂ እንደሆኑ ማወቅ የተሻለ ነው.

ለቆዳ ምንም ልዩ ቪታሚኖች የሉም. ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በቆዳ ላይ ብቻ ሳይሆን በሌሎች ሂደቶች, ሕብረ ሕዋሳት እና የሰውነት አካላት ላይም ይሠራሉ. ግን ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው የማንቂያ ጥሪ የሚሆነው በኤፒተልየም ውስጥ ያሉ አሉታዊ ለውጦች ናቸው። ይህ ጽሑፍ የትኞቹ ቪታሚኖች ለቆዳ ጥሩ እንደሆኑ, የትኞቹ የቪታሚን ውስብስብዎች እንደሚመረጡ እና እንዴት በትክክል እንደሚወስዱ ለሚሰጠው ጥያቄ መልስ ይሰጣል.

የቪታሚኖች ተጽእኖ በቆዳ ላይ

ሁሉም ማለት ይቻላል ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች በቆዳ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ግን እያንዳንዳቸው በተለያዩ መንገዶች።

በሰውነት ውስጥ እጥረት ካለባቸው የቪታሚኖች ባህሪዎች ዝርዝር እና አሉታዊ መገለጫዎች-

• (ሬቲኖል)- ከዓይኖች አጠገብ ያሉ ቁራዎች ፣ መፋቅ። ዶክተርን ከጠየቁ ቫይታሚን ኤ በዝርዝሩ ውስጥ ካሉት የመጀመሪያዎቹ ውስጥ አንዱ ይሆናል የሬቲኖል አጠቃቀም ከአሉታዊ ተጽእኖዎች ይከላከላል, እርጥበት እና የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል. የተፈጥሮ ምንጮች - ቅቤ, የእንቁላል አስኳል, የዓሳ ዘይት, አፕሪኮት.
• በ 2 ()- የቆዳ በሽታ መታየት ፣ መጨናነቅ ፣ የከንፈር መሰንጠቅ። የሪቦፍላቪን አጠቃቀም በኤፒተልየል ሴሎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ማሻሻል ፣ የሕዋስ መተንፈስን ያሻሽላል። ምንጮች: እርሾ, ሥጋ, እንቁላል, ኮኮዋ, አሳ,.
• AT 7 ()- የቆዳ መቅላት እና መፋቅ ፣ የፀጉር መርገፍ። ባዮቲን መውሰድ ከጀመሩ, የ epidermis ሕዋሳት በንቃት ማገገም ይጀምራሉ. የቫይታሚን ምንጮች ጥራጥሬዎች, ጉበት, ጥቁር ዳቦ እና የእንቁላል አስኳል ናቸው.
• AT 9 ()- ብዙ የፀጉር መርገፍ, መጥፎ ቆዳ. ፎሊክ አሲድ መጠቀም የኤፒተልየም ሴሎችን ያድሳል እና ወጣትነታቸውን ይጠብቃል. የዚህን ንጥረ ነገር ክምችት በተፈጥሯዊ መንገድ በሰውነት ውስጥ ለመሙላት, ጥራጥሬዎችን, ጉበት, አረንጓዴ እና ደረቅ ዱቄትን መመገብ ያስፈልግዎታል.
• ከ ()- ለጤናማ ቆዳ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ዋስትናዎች አንዱ። በአስኮርቢክ አሲድ እጥረት, የቆዳ መሸብሸብ ይከሰታል, የደም ሥር ቅጦች, ጥቁር ነጠብጣቦች እና ጠቃጠቆዎች ይታያሉ. ቆዳው ጠፍጣፋ ይሆናል. ቫይታሚን ሲን በመመገብ ኮላጅንን ለማምረት ኃላፊነት የሚወስዱትን ሆርሞኖችን ሥራ ያሻሽላሉ, የደም ሥሮችን ያጠናክራሉ. አስኮርቢክ አሲድ መጠቀም ከዓይኑ ስር ያሉ ከረጢቶች መጥፋት ያስከትላል. የተፈጥሮ ምንጮች፡ citrus ፍራፍሬዎች፣ rose hips፣ sauerkraut፣ black currants እና ሰላጣ።
• (ቶኮፌሮል)- የቆዳው ደረቅነት እና ደረቅነት. የጥጥ ዘር, አኩሪ አተር እና የሱፍ አበባ ዘይቶች, የስንዴ ዘሮችን በመጠቀም እንደዚህ ያሉ አሉታዊ ክስተቶችን ማስወገድ ይችላሉ.
• (ሩቲን)- ለቁስሎች እና ለደም ቧንቧዎች የመጋለጥ አዝማሚያ ይጨምራል. ሩቲን የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል እና የተበላሸውን ገጽታ ያስወግዳል. ሰውነትን በቫይታሚን ለመሙላት, ሮዝ ሂፕስ, ፕለም, አረንጓዴ ሻይ, sorrel መጠቀም ያስፈልግዎታል.
• አርአር()- ሰውነት ይህን ቫይታሚን ሲጎድል, ቆዳው ይገረጣል, እና ከንፈሮቹ ወደ ሰማያዊ ይሆናሉ. በቂ መጠን ያለው ኒያሲን, የኢንዛይሞች መፈጠር እና የኤፒተልየል ሴሎች መተንፈስ ይሻሻላል. ዶሮ ፣ አሳ ፣ እንቁላል ፣ አይብ ፣ በመብላት ሰውነትን በንጥረ ነገር ማርካት ይችላሉ ።
• - እብጠት, እብጠት እና የቆዳ ቀለም መልክ. ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የቆዳ ሴሎችን መልሶ ማግኘትን ያፋጥናል እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል. የተፈጥሮ ምንጮች: ስፒናች, ካሮት, ሮዋን, ጎመን እና ቲማቲም.

እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በተወሰነ መጠን ወደ ሰውነት ውስጥ መግባት አለባቸው. የየቀኑን መጠን መጨመር አሉታዊ ውጤቶችን ያመጣል.

ለቆዳ የቪታሚኖች ውስብስብ

ለራስዎ ጥሩውን አካል ለመምረጥ ከፈለጉ በሁሉም ፋርማሲዎች ውስጥ ለሚሸጡ ውስብስብ ነገሮች ትኩረት ይስጡ. የቫይታሚን ኮምፕሌክስ በውስጡ በርካታ ንጥረ ነገሮችን የያዘ መድሃኒት ነው. ብዙውን ጊዜ ይህ ቫይታሚኖችን ብቻ ሳይሆን ማዕድኖችን, የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና የኦርጋኒክ ክፍሎችን ያጠቃልላል. ለወጣት ቆዳ በጣም ውጤታማ የሆኑት ቪታሚኖች በሚከተሉት ውስብስቦች ውስጥ ይገኛሉ.

በቪታሚኖች A እና E. ላይ የተመሰረተ መድሃኒት ይህ, ህብረቱ እርስ በርስ ውጤታማነታቸውን ይጨምራል. ኤፒተልየምን ከአካባቢው ጎጂ ውጤቶች ይከላከላል. ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች, የሙቀት ለውጦች, የተለያዩ የሜካኒካዊ ተጽእኖዎች እና አለርጂዎች ተጽእኖን ጨምሮ. ተቃውሞዎች - ታይሮቶክሲክሲስስ, የልብ ድካም.

ከ Aevit ጋር ተመሳሳይ የሆነ መድሃኒት ፣ ቫይታሚን ኬ እና ፕሮቪታሚን ኤ ብቻ እዚህ ተጨምረዋል ። የመተግበሪያው ዋና ጽሑፍ የአካል ጉዳቶች አካባቢያዊ ሕክምና ነው። መፍትሄው በፀረ-ተባይ እና ቆዳውን ያድሳል. ኤኮል የውስጥ አካላት ሽፋንን ለማከም ተስማሚ ነው, ለማህጸን ጫፍ መሸርሸር እና የፊንጢጣ ቁርጥራጭ, በአፍ ውስጥ ቁስሎች ውጤታማ ነው. በመጀመሪያው ትግበራ ወቅት የአለርጂ ሁኔታ ካልተከሰተ በስተቀር ምንም ዓይነት ተቃራኒዎች የሉም.

ይህ ውስብስብ ዝግጅት ነው, እሱም ለቆዳ ውበት ቫይታሚኖችን ይዟል. ነገር ግን የኤፒተልየም, የፀጉር እና የጥፍር ገፅታዎች በብዙ መልኩ ተመሳሳይ ስለሆኑ ይህ መድሃኒት ጤናን እና ውበታቸውን ለመጠበቅ ጥሩ ነው. የዚህ ውስብስብ አጠቃቀም ምክንያት የተለያዩ አይነት ሽፍታዎች, ብስጭት እና ደረቅነት ሊሆን ይችላል. ከአንድ ኮርስ ህክምና በኋላ በእርግጠኝነት እረፍት መውሰድ አለብዎት, አለበለዚያ hypervitaminosis ሊያበሳጩ ይችላሉ. ለቀጣዩ ውስብስብ አመጋገብ, ዶክተርዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ.

ሪቪቮና

መድሃኒቱ 10 ቪታሚኖችን ያካትታል. እነዚህ ቫይታሚኖች ለሰውነት ቆዳ ብቻ ሳይሆን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን, የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና አጥንትን ለማጠናከር ጭምር ናቸው. ለቆዳ የመለጠጥ ቫይታሚኖችን እየፈለጉ ከሆነ, Revivona በትክክል የሚፈልጉት ነው. ኤች ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ሽንት የበለፀገ ቢጫ ቀለም ሊሆን እንደሚችል ማወቅ አለብዎት. ግን አይጨነቁ, ሙሉ በሙሉ ደህና ነው.

የሴቶች ቀመር

መድሃኒቱ በቆዳው ውስጥ ለቆዳ ጤንነት ቫይታሚኖች ብቻ ሳይሆን የዕፅዋት ተዋጽኦዎችእና ማዕድናት - ሐ ቀለም, ሴሊኒየም, መዳብ, ማንጋኒዝ, ካልሲየም, አዮዲን, ወዘተ.ከአጠቃቀም ኮርስ በኋላ ይህንን መድሃኒት እንደገና መጠቀም የሚቻለው ከ 2 ሳምንታት በኋላ ብቻ ነው.

ለወጣቶች እና ለውበት የሚሆን መድሃኒት, አዎንታዊ ግምገማዎች ያለው እና በብዙ ቴራፒስቶች የሚመከር. ከቪታሚኖች እና ማዕድናት በተጨማሪ ዝግጅቱ ባዮፍላቮኖይድ እና አንቲኦክሲደንትስ ይዟል። ለወጣት ሴቶች በጣም ጥሩ. ለጎለመሱ ሴቶች, ተመሳሳይ ኩባንያ የተለያየ ስብጥር ያላቸው መድሃኒቶችን ያመርታል.

በሕክምናው ወቅት ለቆዳው ምን ዓይነት ቪታሚኖች እንደሚያስፈልጉ ብቻ ሳይሆን በትክክል እንዴት እንደሚወስዱ እና በምን አይነት ድግግሞሽ ማወቅ ያስፈልግዎታል. በጣም ጥሩው የንጥረ ነገሮች ምንጭ ምግብ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው. አመጋገብዎን በትክክል በማጠናቀር, ያለ ፋርማሲ ምርቶች ሰውነታቸውን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ማሟላት ይችላሉ.

ውስብስብ መድሃኒቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ሐኪም ያማክሩ. እሱ የኤፒተልየም, የፀጉር, የጥፍር ሁኔታን ይመረምራል እና በጣም ተገቢውን መድሃኒት ያዛል.

ለችግር ቆዳ በጣም ጥሩ አማራጭ የቫይታሚን ጭምብሎች ነው. ይህ ዘዴ ለጭንቅላቱም ተስማሚ ነው. ለቆዳው የመለጠጥ ችሎታ የሚሰጡ ቫይታሚኖች ከሁለት ምንጮች ሊገኙ ይችላሉ-ልዩ የመዋቢያ ጭምብሎች እና የተፈጥሮ ዘይቶች, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች, እንዲሁም ከፋርማሲ ውስጥ በቪታሚኖች ሊበለጽጉ ይችላሉ. ምርጫው በግለሰብ ምርጫዎች ላይ ብቻ ይወሰናል.

የባለሙያዎችን ምክር መፈለግ የተሻለ ነው, ነገር ግን ይህን ካላደረጉ, አንዳንድ አስፈላጊ ነጥቦችን ማወቅ አለብዎት. የመድሃኒት ካፕሱሎች ክፍት እንዲሆኑ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም, አለበለዚያ ከአየር ሞለኪውሎች ጋር በመተባበር ውጤታማነታቸውን ያጣሉ. በእራስዎ የተለያዩ ስሞችን መቀላቀል አይመከርም, ልዩነቱ ቫይታሚን ኤ እና ኢ ነው. ምርቱን ከመጠቀምዎ በፊት, የአለርጂ ምላሽን ይፈትሹ እና ከዚያ በኋላ ብቻ የሕክምና ኮርስ ለመጀመር ነፃነት ይሰማዎ.

ለስላሳ የፊት እና የሰውነት ቆዳን ለመጠበቅ ኮላጅን እና ኤልሳን ፋይበርን በየጊዜው ማደስ አስፈላጊ ነው, በየጊዜው keratinized እና የሞቱ የቆዳ ሽፋኖችን ያስወግዱ. ቪታሚኖችን የሚያካትቱ አንዳንድ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች እዚህ አስፈላጊ ናቸው. እንዲሁም አጠቃላይ የቆዳ እንክብካቤ ያስፈልግዎታል። ነገር ግን በእቃዎች እጥረት ሁሉም እርምጃዎች የተፈለገውን ውጤት ላይሰጡ ይችላሉ.

አስፈላጊ!ለአጠቃላይ ጤና ሙሉ ለሙሉ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች እና ማዕድናት ያስፈልጋሉ, ይህም በትክክል ከተዘጋጀው አመጋገብ ወይም ከመድኃኒት ምግብ ሊገኝ ይችላል.

ለቆዳ የመለጠጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቪታሚኖች ቫይታሚኖች A, E, C, K, PP ናቸው. እያንዳንዳቸው ለተግባራቸው ተጠያቂ ናቸው-

• ቫይታሚን ኤ በአዳዲስ ሕዋሳት ውህደት ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል, የቆዳ በሽታዎችን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል. በእንስሳት ጉበት ውስጥ, ጎመን, ካሮት, ስፒናች.
• ቫይታሚን ኢ ከቫይታሚን ኤ ጋር በመተባበር ኮላጅንን ለማምረት ይሠራል, ይህም ለቆዳ የመለጠጥ ጥሩ ነው. በኦቾሎኒ, በ hazelnuts, በወይራ ዘይት ውስጥ ይገኛል.
• ቫይታሚን ሲ የሴል እርጅናን የሚከላከሉ ነፃ radicalsን የሚያበላሹ አንቲኦክሲዳንቶችን ይዟል። በብዙ የሎሚ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል - ሎሚ ፣ ብርቱካን ፣ መንደሪን።
• ቫይታሚን ኬ የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እና በቆዳ ሕዋስ እድሳት ፍጥነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. በዶሮ, አኩሪ አተር እና ባቄላ ውስጥ ይገኛል.
• ቫይታሚን PP (ወይም B3) የደም ዝውውርን ይነካል. እና የድካም ሁኔታ ፣ የመረበሽ ስሜት ፣ ግድየለሽነት በዚህ የተወሰነ ንጥረ ነገር በመደበኛነት በመታገዝ ይወገዳል። ከእንጉዳይ እና ቲማቲም ሊገኝ ይችላል.

ቀደም ያለ እርጅናን ለመከላከል, Coenzyme Q10 የተባለውን ንጥረ ነገር መውሰድ ጠቃሚ ነው. በፀሐይ ብርሃን ተጽእኖ ስር በቆዳው ውስጥ የሚመረተው ቫይታሚን ዲ, የሴሎች ህይወት ይጨምራል. በእንቁላል, በቅቤ እና በወተት ውስጥ ይገኛል. ብዙ ቢ ቪታሚኖች ጠቃሚ ይሆናሉ, ነገር ግን ለቆዳ ሁኔታ በጣም ወሳኝ አይደሉም.

ሁሉም ሰው ይህንን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ለብቻው ያሟላል። ለአጠቃላይ ጤና እና ገጽታ, የተመጣጠነ አመጋገብ, የማዕድን እና አልሚ ምግቦች እጥረት ሳይኖር, ትልቅ ጠቀሜታ አለው.

አመጋገብ ወይስ መድሃኒት?

የአበባውን ገጽታ ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑ ቪታሚኖች በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ. እንደ ንጥረ ነገር ዓይነት, በጡባዊዎች, በመርፌ አምፖሎች, ቅልቅል ወይም ቅባት መልክ ይሸጣሉ. አንዳንድ ሸማቾች በዚህ ቅጽ ውስጥ ቪታሚኖችን ማግኘት ከተሟላ ፣ የተሟላ አመጋገብ ይልቅ ርካሽ ሆኖ ያገኙታል።

ይሁን እንጂ ለቆዳው አስፈላጊ የሆኑ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ያላቸውን ምርቶች ዝርዝር ማዘጋጀት ይችላሉ. እና በጣም ተራ ይሆናል, ልዩ ጣፋጭ ምግቦችን እና ውድ ጣፋጭ ምግቦችን አይፈልግም.

• አትክልቶች: ሽንኩርት ፣ ካሮት ፣ በርበሬ ፣ አተር ወይም ባቄላ ፣ ስፒናች ፣ በቆሎ ፣ ቲማቲም የቡድኖች ኤ ፣ ኢ ፣ ኤፍ ፣ B2 ፣ B3 (PP) ፣ B5 ፣ B6 ንጥረ ነገሮችን በመደበኛነት እንዲቀበሉ ያደርጋቸዋል ።
• የወተት ተዋጽኦዎች የበርካታ ንጥረ ነገሮችን ፍላጎት ይሸፍናሉ. በመደበኛነት አይብ ፣ ቅቤ ፣ kefir እና ወተት ከጠጡ ፣ እርጎን ከበሉ ፣ ከነሱ ቫይታሚኖች B2 ፣ B12 ፣ D ማግኘት ይችላሉ ።
• እንቁላሎች የንጥረ ነገሮች ቡድን A, B5, D ይይዛሉ.
• ጥራጥሬዎች እና ዳቦዎች በ B2, B6, K የበለፀጉ ናቸው.
• የበሬ ሥጋ B1 ሲይዝ ዶሮ ደግሞ ቫይታሚን ኬ ይዟል።
• ብርቱካን፣ ወይን ፍሬ፣ መንደሪን፣ ሎሚ በቫይታሚን ሲ እና ቢ9 የበለፀጉ ናቸው።

ከዚህ ስብስብ, ተመጣጣኝ ርካሽ, ጣፋጭ እና የተመጣጠነ ምግብ ምናሌን ማዘጋጀት ይችላሉ. ለተማሪዎች እና ለጡረተኞች እንኳን ተመጣጣኝ ይሆናል. በተጨማሪም, ዝርዝሩ ወደ ሙልነት ወይም ጤናማ ያልሆነ መልክ የሚመሩ ምርቶችን አልያዘም.

ጠቃሚ ተጨማሪዎች ያሉት መዋቢያዎች

ቆዳን ለመደገፍ አመጋገብ እና ክኒኖች ብቸኛው አማራጭ አይደሉም. መዋቢያዎችም በዚህ ችግር ሊረዱ ይችላሉ.

ማወቅ አስፈላጊ ነው!የተቀናጀ አካሄድን መጠቀም ጥሩ ነው: የተመጣጠነ አመጋገብ, መድሃኒቶችን መውሰድ እና መዋቢያዎችን በልዩ ተጨማሪዎች.

ብዙ ቪታሚኖች በተለይም ሬቲኖል (ቡድን A) በቆዳው ላይ በመተግበር በቀላሉ ወደ ቆዳ ውስጥ ይገባሉ. በፋርማሲ ውስጥ እንኳን በውስጡ የያዘው ክሬም ወይም ዘይት ማግኘት ይችላሉ. እና በመዋቢያዎች መደብሮች ውስጥ, እያንዳንዱ ምርት ማለት ይቻላል አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ማዕድናት ይዟል. የማንሳት ውጤት ያላቸው አብዛኛዎቹ የፊት እና የሰውነት ቅባቶች በእነዚህ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው።

በፋብሪካዎች ውስጥ የተሰሩ ምርቶች ብቻ ሳይሆን ቆዳን ለመጠበቅ ተስማሚ ናቸው. በመደብር የተገዙትን ያህል ውጤታማ ላይሆኑ የሚችሉ፣ ግን የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ብቻ የሚያካትቱ ብዙ የቤት ውስጥ የውበት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ።

• የብርቱካን እና የሎሚ ቁርጥራጭ ጭምብል ቆዳውን በቫይታሚን ሲ ማርካት ብቻ ሳይሆን በትንሹም ነጭ ያደርገዋል። የሎሚ ጭማቂ የእድሜ ቦታዎችን ለማስወገድ እና ጨለማን ለማስወገድ ይጠቅማል, እንዲሁም የሸረሪት ደም መላሾችን ብዙም ትኩረት እንዳይሰጡ ያደርጋል.
• የአቮካዶ የፑልፕ ማስክ ቅባት ቅባት ያለው ሸካራነት አለው፣ በቫይታሚን B6 የበለፀገ፣ ቆዳን በንቃት ያራግፋል፣ ይህም ለስላሳ እና የመለጠጥ ያደርገዋል።
• ሙዝ ንጥረ ነገር B6 ይይዛል, እሱም ጭምብል በመጠቀም ከእነሱ ሊገኝ ይችላል.

በበረዶ ኩብ መልክ የተሰሩ ብዙ የእፅዋት ማስጌጫዎችም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው። በንጽህና ሥነ-ሥርዓት እና ሜካፕን ለመተግበር በማዘጋጀት ጠዋት ላይ ፊትን ለማፅዳት ሊያገለግሉ ይችላሉ ።

የቪታሚኖችን የግለሰብ ፍላጎት እንዴት እንደሚወስኑ

የፊት ቆዳ በተለይ ለምግብ እጥረት ስሜታዊ ነው። በቂ ካልሆኑ, ደረቅ, ጠፍጣፋ, አሰልቺ ይሆናል. አሠራሩ ይረበሻል ፣ የስብ እና የስብ ምስጢር እየቀነሰ ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ ሽፍታ ፣ አክኔ ፣ መቅላት ወይም ብስጭት ይታያል።

ከባድ avitaminosis በዶክተር እርዳታ በተሻለ ሁኔታ ተገኝቷል. እንደዚህ አይነት ሁኔታ ጥርጣሬ ካለ, ወደ ሐኪም የሚደረግ ጉዞ ከመጠን በላይ አይሆንም. ችግሩ እየሄደ አይደለም ከሆነ, ታዲያ, በእርግጥ, እርስዎ ለመፍታት ክሬም, አመጋገብ እና ክኒን ስብስቦች ጋር ማግኘት ይችላሉ.

ችግሩ በፍጥነት የማይፈታ የመሆኑን እውነታ ግምት ውስጥ ማስገባት ብቻ አስፈላጊ ነው. የቁሳቁሶችን ሚዛን መመለስ ጥሩ ነው ቀስ በቀስ በትንሽ መጠን ወይም በህክምና ቁጥጥር ስር መደረግ አለበት.