خيارات المشاهير والأنظمة الغذائية للمشاهير. المكسرات الصلبة ، مثل J. Lo. النظام الغذائي البسيط لجنيفر لوبيز
0 يوليو 24 ، 2017 ، 21:15 
اليومي تمرين جسدي، والتغذية المعقولة ، والرغبة في البقاء بصحة جيدة وسعادة - وهذا ما يجعلك أصغر سنًا كل عام. اليوم تبلغ النجمة 48 عامًا ، عيد ميلادها ترتدي فستانًا صغيرًا مع حبيبها. نقول كيف تمكن لوبيز من البقاء في مثل هذا ملابس رياضية، وننتهي على الشارب.
رياضة
تعمل جينيفر لوبيز حوالي ساعة في اليوم. في الوقت نفسه ، تخصص قدرًا متساويًا من الوقت لتمارين القلب والتمارين التي تشكل العضلات. الأول يساعد على حرق الدهون ، والثاني - يعطي شكل للعضلات.
يخصص لوبيز 30 دقيقة للقلب ونفس القدر من تدريب العضلات ،
- قال المدرب الشخصي لوبيز تريسي أندرسون.
عوضت أندرسون عن جناحها مجمع خاصالتمارين التي تركز على الأرداف والساقين والبطن هي مناطق مشكلة تقليدية.
تمرين لوبيز المفضل للأرداف والساقين هو الطعنات ، وكذلك تقلبات الساق أثناء الوقوف على أربع.
ليصبح صاحب مكعبات الضغط ، يقوم جيه لو بلانك ويمارس كرة ثقيلة.
بالإضافة إلى التدريب في صالة الألعاب الرياضية ، يحاول جاي الركض خمسة كيلومترات كل صباح. يساعد الركض النجم على تنشيط نشاطه طوال اليوم والحفاظ على لياقته.
يعلم الجميع أن لوبيز من محبي الرقص. يحاول المشاهير قدر الإمكان الذهاب إلى دروس رقص السامبا البرازيلية وبرنامج لياقة بدنية يعتمد على إيقاعات زومبو في أمريكا اللاتينية.
الرقصات تلعب دور ضخمفي حياتي. إن قضاء الوقت في تحريك جسدي والقيام بما هو جيد بالنسبة لي هو ما يجعلني سعيدًا
قال جاي.
حمية
قالت لوبيز إنها تخلت عن السجائر والقهوة منذ فترة طويلة. تسمح الفنانة لنفسها بالكحول في أيام العطلات (على سبيل المثال ، في عيد ميلادها) ، لكنها تعرف دائمًا متى تتوقف.
تبدأ جينيفر صباحها بمخفوق البروتين المفضل لديها. يشتمل مشروب الطاقة على مسحوق البروتين والموز والسبانخ وحليب الأرز وزيت عباد الشمس.
اعتدت على تناول الأطعمة التي لا تمدني بالطاقة. أدركت هذا بعد فترة. ثم كنت على استعداد لتجربة شيء مختلف. مع هذا العصير سوف تفعل شيئًا جيدًا لنفسك ،
قال جاي لو.
تتمثل إحدى قواعد لوبيز في عدم اتباع نظام غذائي صارم وعدم الجوع. النجم يفضل أن يأكل "الأشياء الصحيحة فيه الوقت المناسب"، والجوع يساعد" ليس على إنقاص الوزن ، ولكن على فقدان الطاقة ".
خلال النهار ، يأكل الفنان الأطعمة البروتينية ويكاد يستبعد الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. الخضار والبيض والأسماك والدجاج هي المكونات الرئيسية في أطباق جينيفر.
مرة أخرى ، مبروك للمالك بطن مسطحوالأشكال المغرية J. Lo عيد ميلاد سعيد!
الصورة من Gettyimages / Instagram
كيف فقدت جينيفر لوبيز وزنها ، ما هو وزنها ، مقاييس جسمها وطولها؟ يتم طرح هذه الأسئلة من قبل العديد من النساء اللواتي يرغبن في أن يصبحن مثل نجم مشهور. تم إدراجها مرارًا وتكرارًا في قائمة أكثر امراة جميلةالكواكب. هذه لاتينا هي واحدة من المطلوبين ممثلات هوليودوالمغنين.
إنها سلبية جراحة تجميلية، ودائما ما تدحض الشائعات حول العمليات التي تجرى ، تقول إن جسدها هدية من الطبيعة. تحب القيام بالتدليك عندما تكون متوترة ، وتقول إنه مريح للغاية بالنسبة لها ويساعد على التعامل مع حالة عصبية.
مقاييس جسم المغنية هي كالتالي: طول جينيفر 167 سم ، وزنها 56 كيلو جرام ، وركاها 96 سم ، خصرها 58 سم ، لوبيز تراقب صحتها وتحاول دائما اتباع نظامها الغذائي ، تأكل بشكل صحيح ، و عندما يبدأ وزنها في الزيادة - تفقد الوزن. للقيام بذلك ، لدى الممثلة العديد من الأنظمة الغذائية التي تتبعها عندما يرتفع سهم المقياس بشكل لا يمكن السيطرة عليه.
في اوقات مبكرةكانت تتبع حمية السبانخ ، وعلى حمية هوليوود ، وكذلك الشوكولاته ، بينما انخفض وزنها بنحو ثلاثة كيلوغرامات ، وبعد ذلك عادت المغنية إلى نظامها الغذائي المعتاد. تقول إنها لا تخشى أن تأكل مثل شخص عادي، ولكن عند الضرورة ، تتبع نظامًا غذائيًا وتحقق ذلك وزن مثالييضع نفسه بالترتيب.
كيف تفقد الوزن؟ للقيام بذلك ، تلتزم المغنية بأنظمة غذائية مختلفة ، على وجه الخصوص ، لديها نظام غذائي خاص بالحفل ، والذي يبدو كالتالي: لتناول الإفطار ، تشرب كوبًا من الماء أو كوبًا من الكاكاو ، ثم تتناول تفاحة أو برتقالة واحدة. علاوة على ذلك ، في وقت الغداء ، تأكل جينيفر 200 جرام من الجبن ونفس الكمية من الفواكه المختلفة.
أما الوجبات الخفيفة للجمال فهي على الفواكه المجففة ، وفي المساء على العشاء تأكل السمك بكمية 200 جرام ، كما تستهلك ثلاثمائة جرام من الخضروات المختلفة التي يمكن تناولها طازجة أو مطهية. قبل الذهاب إلى الفراش ، تشرب كوبًا من الزبادي قليل الدسم. بعد هذه التغذية ، تشعر الممثلة بالانتعاش والجمال تمامًا ، بالإضافة إلى أن الوزن الزائد يتركها لفترة من الوقت.
بعد ذلك ، صعدت إلى المسرح وقدمت حفلات موسيقية. يلاحظ لوبيز النظام الغذائي الموصوف قبل يومين تقريبًا من حفلته الموسيقية. تحب هذا النوع من الطعام. لذلك ، يمكن لأولئك الذين يرغبون أيضًا في إنقاص بعض الوزن اتباع مثل هذا النظام الغذائي.
أما في الأيام العادية فهنا المغنية تقول بصراحة إنها تحب الأكل ولا تستثني أطباقها المعتادة والمفضلة من نظامها الغذائي. تستمتع بتناول اللحوم كما تحب السلطات الطازجة. لتناول طعام الغداء ، يمكنها طهي الديك الرومي وسلطة الروبيان وفطائر الجبن اللذيذة في أمريكا اللاتينية.
تشاركها أن لديها اختصاصي تغذية يساعدها في إعداد القائمة الصحيحة للأسبوع ، بينما تحاول ألا تنكر ملذاتها. إنها مغرمة جدًا باللحوم المقلية مع البروكلي ، بالإضافة إلى أنها تستمتع بتناول المحار والكركند.
في بعض الأحيان ينهار لوبيز في الطعام ويتحول إلى الكربونات والأطباق الكوبية الدهنية المختلفة. في هذه الحالة ، تبدأ أخصائية التغذية في هز ثلاجتها تمامًا ، وبدلاً من العديد من الأشياء الضارة ، تمتلئ الأرفف بلحم الصويا وكرات لحم الديك الرومي وما إلى ذلك.
كيف فقدت جينيفر الوزن منذ ولادة توأمها الرائعتين هو سؤال طرحته النساء اللائي أصبحن أيضًا أمهات مؤخرًا. تمكنت لوبيز من خسارة 20 كيلوغراماً اكتسبتها خلال فترة الإنجاب. تمكنت من تحقيق هذه النتيجة بعد ممارسة الرياضة النشطة. أمضت ستة أيام في الأسبوع في صالة الألعاب الرياضية وعملت هناك لمدة ساعة واحدة مع مدربها جونار بيترسون.
بالطبع ، لم يكن فقدان وزنها بدون اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. استخدم لوبيز نظام Freshology ، الذي غالبًا ما يستخدم وشائعًا في هوليوود. تم تصميم هذا النظام لفقدان الوزن ، وكذلك الحفاظ عليه أسلوب حياة صحيالحياة ، عندما يتم تسليم الوجبات الجاهزة وفقًا للنظام الغذائي.
لم يتجاوز نظام لوبيز الغذائي يوميًا 1400 سعرة حرارية ، فيما تألفت وجبات الطعام من الإفطار والغداء والعشاء ووجبتين خفيفتين. لذلك أكلت لبعض الوقت بعد ولادة الأطفال ، حتى وصلت إلى شكلها المثالي.
لا تهمل المغنية جينيفر صالونات التجميل ، بل يزورها مرة كل ثلاثة أسابيع ، حيث تُعطى لها أقنعة مرطبة ، بالإضافة إلى مانيكير فرنسي. تراقب الممثلة نفسها بعناية وتحاول دائمًا أن تبدو جيدة الإعداد.
تزور الممثلة ناديًا للياقة البدنية ، حيث تتدرب بنشاط على دراجة تمرين ، وتقوم بتدريبات القوة تحت إشراف مدرب ، كما تمارس التمارين الرياضية. هي فقط تحب هذا فنون الدفاع عن الفسبصفتها كراف ماغا ، تعتقد أنه يساعدها في تمرين عضلات ذراعيها وساقيها ، وكذلك بطنها. إنها تقوي أردافها المرنة على أجهزة محاكاة السائر الخاصة.
تحب لوبيز ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية تحت إشراف مدرب متمرس يراقب تصرفاتها باستمرار ويحدد عدد التمارين التي يجب أن تؤديها أو تقليلها أو زيادتها.
إذا كنت تمارس التمارين كل يوم في صالة الألعاب الرياضية لمدة 20 دقيقة ، بينما تجمع بين تمارين القوة وتمارين القلب ، فيمكنك الاعتماد عليها شخصية مثالية. يُكمل لوبيز فصوله الدراسية بالتأملات. تقول المغنية ، عليك أن تتعلم كيف ترى جمالك الداخلي. بالإضافة إلى ذلك ، تحصل الممثلة على ثماني ساعات على الأقل من النوم.
ينتمي جاي لو إلى فئة النساء الموهوبات من جميع النواحي. إنها تعمل في الأفلام وتغني وهي أيضًا مضيفة جيدة الأعمال التجارية الخاصة. نظرًا لشعبية النجمة ، فإن معجبيها لا يهتمون فقط بكيفية فساتين جينيفر لوبيز: بدون مكياج ، تجذب الممثلة الانتباه أيضًا. لذا ، كيف ارتقت جيه لو إلى قاعدة النجوم وكيف تمكنت من إظهار كل مواهبها؟
جينيفر لوبيز: الطول والوزن
اسم لوبيز الكامل هو جينيفر لين. ولدت في عام 1969 ، على التوالي ، في عام 2016 احتفلت المغنية بعيد ميلادها السابع والأربعين.
عيد ميلاد جين هو 24 يوليو. وفقًا لعلامة البروج ، فإن نجم هوليوود هو ليو ، وبحسب الجنسية - بورتوريكو.
في مصادر مختلفةيشار إلى مؤشرات مختلفة لنمو لوبيز. على أي حال ، يتراوح حجمها بين 164-167 سم.حجم J. Lo حوالي 94-66-102 سم. 57 كجم هو الوزن الطبيعي لجنيفر لوبيز.
بدأت سيرة أحد المشاهير في نيويورك ، في أسرة كبيرةديفيد لوبيز. المغني لديه أخت أصليةصحفي معروف.
السنوات المبكرة
نشأت جينيفر في برونكس. منذ الطفولة ، شجعها والداها على الغناء وتصميم الرقصات. ومع ذلك ، بعد المدرسة ، عارضوا بشكل قاطع الآنسة لوبيز التي تربط حياتها بعرض الأعمال. اضطرت جينيفر إلى مغادرة المنزل والحصول على وظيفة في مكتب محاماة حتى تتمكن من دفع الإيجار. في الليل ، عملت جين راقصة احتياطية في النوادي الليلية.
لأول مرة ، كانت جين محظوظة عندما تم اصطحابها إلى فريق الرقص الذي يعمل لصالح مجموعة New Kids on the Block. كانت هناك أوقات تفوقت فيها فرقة الصبي هذه على مايكل جاكسون ومادونا من حيث الدخل.
ومع ذلك ، لم يكن الرقص هو الذي شق طريقه إلى عالم العرض الكبير لجنيفر لوبيز. أفلام - حيث بدأت ستار تريك. في البداية ، لعبت المغنية دور البطولة في سلسلة منخفضة الميزانية ، ولكن في سن 26 كانت محظوظة بما يكفي للحصول على دور حجاب في الدراما عائلتي. في نفس العام ، عُرضت على الممثلة الطموحة دورًا مساندًا في فيلم الحركة "Money Train" بمشاركة السيدة لوبيز ، وقريبًا جدًا ، في الأفق ، كان للسيدة لوبيز دورها الرئيسي الأول.
فيلموغرافيا
جاء الاختراق الكبير في عام 1997 في مسيرة جينيفر لوبيز. جلبت أفلام "سيلينا" و "أناكوندا" لها شهرة عالمية.
"سيلينا" هي دراما سيرة ذاتية لجريجوري نافا ، حيث أتيحت الفرصة لجين للعب دور مغني من أمريكا اللاتينية. في التمثيل ، تفوقت لوبيز على 20000 متنافس ، بما في ذلك رسوم عملها في الفيلم التي بلغت مليون دولار.
طغى فيلم الرعب "أناكوندا" على شعبية "سيلينا". في هذه الصورة ، يمكن للمشاهدين رؤية جينيفر لوبيز بدون مكياج بأزياء سفاري مغرية. لعبت دور باحثة تعمل في قناة تلفزيونية ناشيونال جيوغرافيكوذهبت في رحلة إلى منطقة الأمازون.
طوال هذه السنوات ، في فيلموغرافيا الممثلة ، لا يوجد عمليا فيلم واحد من الفئة "أ". في الأساس ، تألق جيه لو في أفلام الإثارة والميلودراما والكوميديا منخفضة الميزانية.
في عام 2000 ، ظهر لوبيز مع فينس فون في فيلم الإثارة النفسية The Cell. تبع ذلك تصوير الفيلم الكوميدي اللطيف "ويدينغ بلانر" مع ماثيو ماكونهي.
ومن أشهر أعمال الممثلة دور ماريسا فينتورا في فيلم "Maid of the Maid". عملت هذه الصورة بشكل جيد مع جين ، لأن سيرة بطلةها كادت أن تُشطب من لوبيز نفسها. تعيش ماريسا في برونكس ، لكنها بالكاد تتوق لآخر حياة أفضل. في طريقها تلتقي بسياسي مشهور وثري. هذا الاجتماع يقلب حياة شابة ويجعلها سعيدة في النهاية.
واحد من الأعمال الأخيرة J. Lo - دور المعلم كلير بيترسون ، الذي دخل فيه العلاقة الحميمةمع تلميذك. نوقش هذا الفيلم على نطاق واسع في الصحافة واستقبله النقاد بشكل سلبي في الغالب.
مهنة موسيقية
تمكن J. Lo من إصدار ألبومه الأول فقط في سن الثلاثين. كان يطلق عليه On the 6. في المجموع ، تمكن المغني من إصدار ثمانية تسجيلات استوديو. أشهر أغاني جينيفر: إذا كان لديك حبي ، فالحب لا يكلف شيئًا ، جيني من ذا بلوك ، أنت تنتمي إلي.
جينيفر لوبيز بدون مكياج بنمط نجمة
هناك شائعات مختلفة أن لوبيز قامت بتأمين أردافها. ليس معروفًا على وجه اليقين ، لكن حقيقة أن الممثلة لا تخفيهم مؤكد. تحب جينيفر ارتداء الفساتين والبدلات الضيقة. يفضل النغمات الهادئة في الملابس.
المغنية لديها حساب Instagram الخاص بها. هناك يمكنك من وقت لآخر رؤية صورة جنيفر لوبيز بدون مكياج. المغنية لا تخجل منها على الإطلاق مظهر طبيعيبدون مكياج ، رغم أن الكثيرين ينتقدونها لمثل هذه الصراحة.
الحياة الشخصية
حياة لوبيز الشخصية مليئة بالأحداث ، فضلاً عن الإبداع. في 28 ، فاجأت الممثلة الجمهور بزواجها من نادل عادي. ثم كانت هناك علاقة مع مغني راب وراقصة.
ناقشت وسائل الإعلام بقوة رواية جين وبن أفليك. ومع ذلك ، لم يتم عقد الزفاف. من الموسيقي ، المغني لديه طفلان.
في هذه اللحظةلوبيز مطلقة من أنتوني وهي على علاقة براقصة تدعى كاسبر سمارت. قام الزوجان بتحميل فيديو مشترك على موقع يوتيوب. ومع ذلك ، لا يوجد حديث عن حفل زفاف حتى الآن.
لا يناقش لوبيز السياسة بشكل أساسي في مقابلاته.
ولدت المغنية والممثلة الأمريكية جينيفر لوبيز في يوليو 1969. يبلغ طولها 167 سم ويتذبذب وزنها أحيانًا (من 55 إلى 3 كجم). هي نفسها لا تعتبر نفسها سمينًا أو نحيفًا.
جينيفر لوبيز هي أم لطفلين توأمان ولدا معهما زوج سابقمارك أنتوني في فبراير 2008. كان من الممكن الحمل مع الابن ماكسيميليان وابنته إيما جينيفر بمساعدة أطفال الأنابيب.
في الوقت الحالي ، لم تتزوج لوبيز رسميًا.
جينيفر لين لوبيز((المهندس جينيفر لين لوبيز) - ممثلة ومغنية ومنتجة وكاتبة سيناريو أمريكية ، ولدت في 24 يوليو 1969 في برونكس ، أي تبلغ الآن 46 عامًا ، وستبلغ 47 عامًا قريبًا. وفقًا للأرقام الرسمية طولها 164 سم ولكن لماذا في احدى المقابلات التي اجرتها قالت ان وزنها 167 سم ووزنها 55-57 كيلو جرام من مصادر مختلفة ربما كانوا يزنون من في الصباح ومن في المساء. معلمات الشكل 88-69-97 سم ، حجم الأرجل 39.
لدى لوبيز طفلان توأمان إيما (إيما ميريبيل) وماكس (ماكسيميليان ديفيد) يبلغان من العمر 6 سنوات.
تزوجت لوبيز عدة مرات ، وكان زوجها الأخير ، مغني أمريكا اللاتينية مارك أنتوني ، الذي تزوجته في 5 يونيو 2004 ، وأنجب منه أطفالًا ، وفي 16 يونيو 2014 ، انفصل أنطوني ولوبيز.
ولدت المغنية والممثلة والراقصة والمنتجة ومصممة الأزياء وسيدة الأعمال الأمريكية جينيفر لين لوبيز في 24 يوليو 1969 في برونكس (نيويورك). وفقًا لذلك ، تبلغ حاليًا 45 عامًا ... واحدة من أغنى النساء في عالم الأعمال الاستعراضية.
بالنسبة لمعلمات الطول والوزن والشكل ، فإنهم يكتبون بشكل مختلف في المصادر. على الموقع "ما الارتفاع؟" يكتبون أن جين يبلغ ارتفاعها 164 سم ، ووزنها - 55 كجم ، ومعلمات الشكل (اعتبارًا من 2012) - 88/69/97 (بعد ولادة التوائم) ، وقبل ولادة التوائم - 88/69/101. .. مقاس الصدر - 2 مقاس الحذاء - 39 .. وهذه صورة من ذلك الموقع:
وعلى الموقع مثل؛ يكتبون أن طولها 165 سم ، ووزنها - 63 كجم ، ومعلمات الشكل - 86/66/97 ...
جينيفر لوبيز لديها طفلان - توأمان (ولدا في 22 فبراير 2008 من زوجها الثالث - مارك أنتوني):
ابن - ماكس (ماكسيميليان ديفيد) ؛
ابنة - إيمي (إيما ميريبيل).
تزوجت جينيفر لوبيز ثلاث مرات. ه- الزوج الأول أوهاني نوح (نادل) ؛ تزوج في 22 فبراير 1997 (انفصل بعد عام). زوجها الثاني كان الراقص السابق كريس جود. والزوج الثالث هو مارك أنتوني (مغني وملحن وممثل أمريكا اللاتينية) ، الذي وقعت معه في 5 يونيو 2004 ، وطلاقًا رسميًا في 16 يونيو 2014 (في 15 يوليو 2011 أعلنا الطلاق).
من أكتوبر 2011 إلى يونيو 2014 ، قامت جينيفر بتأريخ الراقصة كاسبر سمارت ، التي يقل عمرها عن 18 عامًا (الصورة أدناه) ...
والآن تبدو جين هكذا:
في رأيي ، إنها ليست 45 عامًا ، لكنها تبلغ من العمر 35 عامًا. وسيم. كيف تعتني بنفسها ليس مسألة شخصية بحتة ، لكنني أعتقد أنها ستكون مثالاً ممتازًا لأقرانها ...
أنا لست من محبي الإبداع الإلكتروني ، لكن الفيديو الخاص بأغنية مثل Goin Inquot ؛ لقد أحببتها - مشرقة ، ملونة ؛) الأغنية أيضًا ؛)
ولدت جينيفر لوبيز في 24 يوليو 1969. ولدت في نيويورك. تبلغ جينيفر حاليًا من العمر 46 عامًا.
تعيش جينيفر لوبيز حياة شخصية عاصفة ، وقد تزوجت ثلاث مرات وهي مطلقة حاليًا. أزواجها هم مارك أنتوني وكريس جود وأوهاني نوح ، وقد عاشت مع كاسبر سمارت لمدة ثلاث سنوات.
جينيفر لديها أطفال ، حتى توأمان (بنت وصبي) ، ولدوا في عام 2008.
يبلغ ارتفاع جينيفر 164 سم ، ويزن 55 كجم تقريبًا.
ولدت جينيفر لين عام 1969 ، في شهر يوليو ، اليوم الرابع والعشرين في برونكس. على ال ساعة معينةالطول 167 سم ، الوزن 54 كجم. معلمات وأبعاد (محيط) الصدر (الشكل): الصدر 94 سم ، الخصر 58 سم ، الوركين 96 سم ، مقاس حذاء القدم 39 ، لون العين بني. لون الشعر أشقر. كاثوليكي. على الرغم من أنه وفقًا لمعلومات غير مؤكدة ، في عام 2006 ، حضرت جينيفر وزوجها آنذاك أنتوني بشكل دوري جماهير طائفة كنيسة السيانتولوجيا.
الآباء من بورتوريكو. الأب لوبيز ديفيد (ديفيد لوبيز). الأم رودريغيز غوادالوبي (غوادالوبي رودريغيز) ، معلمة روضة أطفال. الأخوات: ليندا لوبيز (1971-09-14) صحفية. لوبيز ليزلي.
التحقت بمدرسة كاثوليكية للفتيات. عمل في مكتب محاماة. غنت في النوادي الليلية. حتى رقصت مع جانيت جاكسون.
لعبت دور البطولة في المسلسل التلفزيوني Second Chances و South Central و Hotel Malibu. لعبت دور البطولة في "عائلتي" ، "موني ترين" (ويسلي سنايبس) ، "سيلينا" ، في "بعيدًا عن الأنظار" ، "إذا كانت حماتها وحش."
جعلها سيئة للغاية مهنة موسيقية، مع إطلاق ستة ألبومات إيقاعية وبلوز. حقيقة مثيرة للاهتمام: في عام 2013 ، في حزيران (يونيو) ، يوم 29 ، أتيت إلى تركمان باشي. اسمحوا لي أن أذكركم أن جوربانجولي مياليكجوليفيتش بيردي محمدوف (1957/06/29) يحتفل دائمًا بأعياد ميلاده ، وهذه المرة جاء جيه لو مع مطربين بوب محليين وأتراك ولبنانيين وحتى صينيين (!). وبما أنها لم تبخل مطلقًا على المجاملات ، فقد غنت أغنية مناسبة جدًا " عيد مولد سعيد، السيد. رئيس".
بالإضافة إلى كل ما سبق ، افتتحت جينيفر مطعم مادرس الذي ينتج الملابس والعطور.
في عام 1984 ، أصبح ديفيد كروز أول صديق لها.
من عام 1997 ، من 22 فبراير حتى عام 1998 ، كان زوجها هو النادل أوجاني نوا (أوجاني نوا ، وفقًا لمصادر أخرى ، ممثل كوبي). بعد ما يقرب من 8 سنوات من طلاقهما ، رفع جاي دعوى قضائية لمنع نشر كتاب عن زواجهما في أبريل 2006 ، مدعيا أن نوح قد انتهك اتفاق السرية بينهما. في النهاية ، تلقت 545000 دولار كتعويض ، وأعطاها نوح جميع نسخ المواد. بالإضافة إلى ذلك ، حظرت المحكمة "النقد ، أو القذارة ، أو الظهور في صورة سلبية أو المواقف المهينة تجاه لوبيز".
المتعايش التالي كان شون جون كومبس (شون جون كومبس ، 1969-11-04) ، مغني الراب المعروف باسم Puff Daddy أو P. Diddy (Puff Daddy أو P. Diddy). في عام 1999 ، في شهر ديسمبر ، في اليوم التاسع والعشرين ، تم القبض على الزوجين فيما يتعلق بتهمة تخزين غير قانونيالأسلحة وسرقة الممتلكات. سرعان ما تم إطلاق سراح لوبيز ، ولكن تم توجيه الاتهام إلى باف دادي. سرعان ما انفصلا.
منذ عام 2001 ، من سبتمبر 29 إلى 2002 ، إلى يونيو ، كان هناك زواج رسمي من راقص كريس لينون جود (Cristan Leenon "Cris" Judd ، 1969-08-15).
كان الزوج الفاشل التالي بن أفليك (بنيامين جيزا "بن" أفليك بولدت ، 1972-08-15) ، حيث فشل حفل الزفاف المخطط له في 2003-09-14 قبل ساعتين فقط.
من عام 2004 ، من 5 يونيو إلى 2011 ، إلى يوليو ، إلى الخامس عشر ، كان زوجها هو مارك أنتوني (مارك أنتوني ، أو بالإسبانية ماركو أنطونيو مونيز رويز ، ماركو أنطونيو مونيز رويز ، 1968-16-09): موسيقي وملحن وممثل ("طريق كارليتو" ، "القراصنة" ، "الغضب") ورجل السيدات. تزوجا في 2008-02-22 في لونغ آيلاند ، ورُزقا بطفلين: توأمان ماكسيميليان ديفيد (ماكسيميليان ديفيد) وإيما ميريبيل (إيمي ماريبيل).
حقيقة مثيرة للاهتمام: مجلة People دفعت 6 ملايين مفوض من باكو مقابل صور التوائم. لقد أصبحوا أغلى صور المشاهير في العالم.
في عام 2012 ، بدأت في التعايش مع راقصة Casper Smart.
في عام 2013 ، وقع حادث غريب. في منزل في هامبتونز ، دون أن يلاحظه أحد من قبل الحراس ، دخل شخص يدعى جون دوبيس (جون دوبيس) وعاش هناك لمدة ستة أيام. علاوة على ذلك ، بمعرفة شخصية J. Lo وحقيقة أنها غيرت العشاق مثل القفازات ، اعتبره الجيران صديقًا مقربًا للمغني.