Задушна стая, става лошо - недостиг на кислород? Симптоми, лечение. Хипертермия: твърде горещо за тялото ви

Вероятно всеки човек периодично се сблъсква със здравословни проблеми, когато е в непроветрени задушни помещения. Най-често този симптом тревожи хората със съдови заболявания, както и жените, които очакват бебе. Понякога замаяността в такава ситуация е толкова изразена, че може да причини замайване, до загуба на равновесие и дори загуба на съзнание. Нека да разгледаме www.site, защо задушната стая е толкова опасна, защо става лошо в задушна стая, какви са причините за това, дали е виновен дефицитът на кислород (ще разгледаме симптомите и лечението на такова нарушение).

Задушна стая - въздействие върху здравето

Гаденето, свързано с престоя в задушна стая, се обяснява с няколко фактора наведнъж. Първо, нарушение на благосъстоянието възниква поради липса на кислород, и второ, поради значително количество въглероден диоксид в околен свят. Първият и вторият фактор имат едно медицинско определение - хипоксия.

Хипоксията е патологичен процес, който възниква в тялото при липса на кислород към тъканите на последния или при нарушаване на оползотворяването на отпадъчния кислород. Синоними на думата хипоксия - кислородно гладуване, недостиг на кислород. Толкова основно, но не единствената причинаспоред който става лошо в задушна стая - недостиг на кислород.

Въглеродният диоксид се отделя активно от самите хора заедно с въздуха, който издишват. Такова вещество е доста силен регулатор на дишането, както и кръвообращението. Обикновено се намира в кръвта на всеки човек, но в малко количество. С увеличаване на обема на въглеродния диоксид във вдишвания въздух възниква прекомерно активна вазодилатация, която причинява усещане за тежест в главата, главоболие, дискомфорт и бърза умора.

В допълнение към въглеродния диоксид в задушна стая има и доста голямо количество въглероден окис, когато се натрупва в тялото, той може да навлезе в белите дробове и кръвта, причинявайки нарушение на транспорта на кислород до всички клетки и тъкани. Поради тази причина се развива хипоксия. Тялото не получава достатъчно кислород и здравето започва да се влошава.

Понякога замаяността в задушна стая се обяснява с проблеми с кръвоносните съдове, хипотония, анемия, вегетативно-съдова дистония и бременност.

Симптоми

Когато са в задушна стая, някои хора изпитват обща слабост, слабост в краката. Те също могат да потъмнеят в очите, появява се гадене. Понякога патологичните процеси са придружени и от шум в ушите и потъмняване в очите. В задушна стая замаян. Може да настъпи загуба на съзнание.

Систематичният престой в непроветрени задушни помещения може да причини превъзбуждане на тялото, което се проявява с повишена сърдечна честота и повишено кръвно налягане. Много хора също се оплакват от чувство на постоянна летаргия и сънливост, което идва след кратко вълнение, те могат да изпитат неразбираема тревожност без причина.

Прекомерното количество въглероден диоксид във въздуха провокира появата на суха кашлица. В същото време астматиците се сблъскват с увеличаване на атаките. Освен това престоят в такива стаи влошава работата, паметта и възприятието. нова информациякоето е особено забележимо при учениците.

Какво да направите, ако задушната стая стане лоша? Лечение самостоятелно

Ако се появят неприятни симптоми, докато сте в задушно и непроветрено помещение, трябва да го напуснете или да отворите прозорците. Ако здравето на човек се е влошило особено силно, трябва да разкопчаете яката му (развържете шал, вратовръзка и т.н.) и да осигурите достатъчно количество кислород. При загуба на съзнание използвайте амоняк. Обикновено проветряването помага за подобряване на благосъстоянието за кратък период от време.

Ако замаяността е причинена от ниско кръвно налягане, можете да изпиете чаша чай или кафе със захар. Също така си струва да ядете нещо като бонбон.

При систематично влошаване на благосъстоянието в задушна стая (дори в редовен магазинили обществен транспорт) трябва да посетите лекар. Може би сте развили вегетативно-съдова дистония или анемия, които изискват подходящо комплексно лечение.

Така че при вегетоваскуларна дистония пациентите трябва напълно да променят начина си на живот, да изоставят лоши навициприемайте витаминни добавки и лекарствана растителна основа.
Можете да се справите с анемията, като оптимизирате диетата, приемате добавки с желязо и някои витамини (един от тях е В12), както и чрез лечение на съпътстващи заболявания.

Ако по време на бременност възникнат нарушения на здравето, струва си да откажете да останете в задушни стаи. И ако това не е възможно, е необходимо да настоявате за проветряване, да носите амоняк със себе си, да вземете ескорт със себе си и т.н. Неприятни симптомиобикновено изчезват след раждането.

Допълнителна информация

Ако страдате от нарушение на благосъстоянието в задушна стая, опитайте се систематично да проветрявате дома си и работно място, независимо от времето на годината и времето извън прозореца. Най-добре е да спите на отворен прозорец. Изключително важно е системно да се разхождате на чист въздух, можете също да използвате климатици и йонизатори за въздух у дома и на работното място, като се уверите, че са в изправност. техническо състояние(филтрите сменени навреме).

В случай, че дете, което посещава училище или Детска градина, разберете колко често се проветряват класните стаи и занималните. Има определени норми на SANPIN, които ясно очертават графика и продължителността на вентилацията в зависимост от площта на помещенията. Разбира се, излъчването в образователните институции се извършва в отсъствието на деца. Например класната стая се проветрява през междучасието.

За да се справите с неразположението в задушни помещения, трябва да се вземат мерки за осигуряване на достатъчно кислородно снабдяване на тялото. Антихипоксичните лекарства се предписват от лекар.

Не понасям топлина, задух; когато времето се промени, налягането скача; без прогнози за времето, усещам, че наближава дъжд; периодично измъчван от главоболие, "ухапва" сърцето; летаргия, сънливост внезапно се натрупват и искате да заспите, дори на подложка за компютърна мишка; понякога жизнеността намалява ... ”- колко често чуваме такива оплаквания! Във вашето въображение вероятно вече се е оформил образът на възрастен, изтощен човек. И ако тези думи се говорят от млади хора, а понякога дори и от здрави тийнейджъри? Що за болест е това?

Вегето-съдова дистония
Основната причина за горното е по-честоот всички се оказва вегетативно-съдова, вазомоторна или невродисциркулаторна дистония.

Това са имена за едно и също състояние, които се използват от лекари по целия свят. Терминът "невроциркулаторна дистония" принадлежи към "бащата" на учението за хипертонияГ. Ф. Лангу (1935 г.). Този термин най-точно отразява причините за заболяването, които се състоят предимно в дисрегулация на съдовия тонус. Нашата държава е обект на различни промени, т.к човешкото тяло- отворен биологична системасъществуващи в постоянно взаимодействие с външната среда.

Характеризира се със собствени, индивидуални колебания в състоянието, подобни на бури и бури, затишия и земетресения. Голяма природа. Връзката на вътрешната среда на тялото с външния свят се осъществява от автономната нервна система. Той също така обединява и координира всички вътрешни процесижизнени функции (кръвообращение, дишане, метаболизъм, температурен режим, кръвно налягане и др.), а по-високите му отдели са пряко свързани с психиката, емоциите и адаптивното поведение на човек. Вегетативната нервна система е нашият "вътрешен диспечер", чийто успех зависи общо състояниеи човешкото благополучие.

Неуспехът в работата на вътрешния диспечер може да се прояви под формата на промяна във вегетативно-съдовата регулация, дискоординация в различни части на съдовата система, което се проявява като вегетативно-съдова дистония. Съдовият тонус става нестабилен, нестабилен и човекът става по-податлив на различни (дори незначителни) промени във външната среда.
Могат да възникнат краткотрайни преходни нарушения във вегетативната регулация на съдовия тонус при здрави хорапрез определени периоди от живота, както и при наличие на извънредни външни условия. Спомнете си например преходно неразположение с рязка промяна климатични условия; морска болест на кораба; "гадни" усещания при излитане и кацане на самолета. Разбира се, не всеки преживява тези явления еднакво; автономна чувствителност нервна система, неговата реактивност зависи от много причини и е различна за всички хора. Някои например са по-емоционални от други; някой е прекалено избухлив; някой се изчервява или лесно пребледнява и т.н.

Основни причини
По време на пубертета има две основни предпоставки за появата на вегетативна дисфункция: появата на нови, "възрастни" ендокринно-вегетативни връзки и бързо нарастване на. В този случай е възможно несъответствие между новите физически параметри на юношата и възможностите за неговото кръвоснабдяване. Типични прояви на това са вегетативно-съдови нарушения на фона на леки ендокринни нарушения, колебания в кръвното налягане, предсинкопни или припадъчни състояния, емоционална нестабилност.

Вегетативната нестабилност се влошава и по време на менопаузата, което е свързано с физиологията на тази възраст: ендокринно и емоционално преструктуриране в тялото на жената. Вегетативните нарушения в менопаузата могат да се появят под формата на характерни кризи с горещи вълни, усещане за топлина и обилно изпотяване.

В някои случаи вегетативно-съдовата дистония може да се дължи на конституционните характеристики на дадено лице. Това обикновено се проявява в ранна възрасти се характеризира с нестабилност на вегетативните показатели: бърза промяна в цвета на кожата, изпотяване, колебания в пулса и кръвното налягане, дискинезия стомашно-чревния тракт, склонност към известно повишаване на телесната температура, гадене, лоша толерантност към физически и психически стрес, метеорологична зависимост. Често тези разстройства са фамилни. С растежа на детето с правилното втвърдяване и общоукрепващо образование, като правило, настъпва компенсация, но известна тенденция към вегетативна нестабилност може да продължи в бъдеще.

Вегето-съдовата дистония като независимо състояние може да се появи при хора, водещи "лъжлив", заседнал начин на живот; при спортисти, които внезапно напускат голям спорт; при хора, които злоупотребяват с алкохол и, както и при тези, които приемат силно действащи лекарства за дълго време.
Доста често вегетативно-съдовата дистония придружава много други заболявания. Под нейната маска може да се крият и други здравословни проблеми:
■/ заболявания вътрешни органи. Доста често вегетативната медицина "бушува" със сърдечни аритмии, съдови нарушения, холелитиаза, панкреатит, нефрит и камъни в бъбреците, остеохондроза, пъпна и диафрагмална херния, хроничен апендицит;
■/ хормонални нарушения. Често вегетативно-съдовата дистония се проявява в патологията на щитовидната жлеза, яйчниците и надбъбречните жлези. Например, в 20% от случаите маточните фиброиди и туморите на яйчниците в първичния стадий на заболяването се проявяват само под формата на автономна дисфункция;
./ усложнения от инфекции, включително настинки;
V алергични реакции, особено респираторни, свързани с хипоксия. Тежките пристъпи на бронхиална астма при повече от половината пациенти провокират прояви на вегетативно-съдова дистония;
./ неврози и тъй като автономната нервна система е взаимосвързана с емоционалното състояние и настроението на човека.
Клинично се разграничават хипер-, хипо- и нормотензивни форми на вегетативно-съдова дистония (въз основа на промените в кръвното налягане, характерни за всеки пациент). Честотата на тези видове, според медицинската статистика, е съответно 30, 20 и 50%.

При преглед на пациент с вегетативно-съдова дистония са необходими консултации:
./ ендокринолог (извършва хормонални изследвания, като проверява преди всичко щитовидната жлеза и надбъбречните жлези);
./ кардиолог (прави ЕКГ, стрес тестове);
./ невролог (извършва ЕЕГ, компютърна томография на мозъка);
./ за жени - гинеколог, за мъже - андролог (или уролог).

Сега за лечението
Ако, според заключението на медицинските специалисти, вегетативно-съдовата дистония действа като самостоятелно състояние и не придружава по-сериозна патология, има възможност да работите върху себе си сами. На първо място, няма да боли да реорганизирате донякъде живота си и разумно да разпределите времето за работа и почивка. Необходимите дейности са:
■S умерена физическа активност; разходки и разходки на чист въздух, плуване, леко, кратко бягане, домашна гимнастика;
■/ витаминна диета. Богатите на калий храни помагат да се справят с вегетативната дисфункция - картофи, патладжани, зеле, сини сливи, кайсии, смокини, стафиди, зелен грах, магданоз, ревен, цвекло, копър. При високо кръвно налягане е по-добре да се ограничи приема на мазнини и протеини и да се включат в диетата храни, богати на магнезий: елда, овесени ядки и пшенични зърна, соя, боб, ядки, моркови, шипки. Но е по-добре да откажете маринати, силен чай, кафе и шоколад. Приемът на сол също трябва да се следи. При ниско кръвно налягане се препоръчват богати на въглехидрати храни, разумни количества чай и кафе, шоколад.

Всеки ден на празен стомах изяждайте лъжица мед и няколко ядки;
■ / редовна употреба на лекарствени инфузии, които ще помогнат да се отървете от болката в сърцето и главоболието, да нормализирате съня и кръвното налягане. Залейте една чаена лъжичка глог, майчинка, корен от валериана, листа от мента с чаша вряща вода. Оставете да се запари добре, докато изстине и прецедете. Приемайте три пъти на ден по 3-4 чаени лъжички преди закуска и обяд, останалата част – преди лягане. Когато общото състояние се подобри, инфузията може да се приема само по половин чаша преди лягане (до един месец). Курсът може да се повтори, ако е необходимо;
./ дневна релаксация по следната схема. Вечер отделете 25-30 минути за пълноценна почивка. Това е напълно достатъчно, за да се възстановите от работния ден. Преоблечете се в удобно облекло след топъл душ. Мястото за почивка трябва да е уютно и спокойно. Легнете по гръб (разпънете се), разтворете леко краката си, леко сгънете ръцете в лактите или се протегнете покрай тялото с дланите нагоре. В тази позиция се опитайте да се отпуснете, да не мислите за нищо, да не обръщате внимание на околната среда. Краткият лек сън значително ще задълбочи релаксацията. Ако сте стресирани след работа, вземете 10-минутна вана (35-37 градуса) вместо душ, което ще ускори процеса на освобождаване от стреса. Към него можете да добавите няколко капки ароматно масло от лавандула, иланг-иланг или хвойна. Можете да се ограничите до баня за крака;
■/ физиотерапия (иглолистни, кислородни, хлоридно-натриеви вани). При високо кръвно налягане се предпочитат вани с въглероден диоксид, вани с морска сол; при ниски температури - сулфидни вани с малко по-ниска (до 35 градуса) температура, солни, радонови вани, хладни душове;
■ / етерични масла за регулиране на съдовия тонус (при високо кръвно налягане - лавандула, иланг-иланг; ниско - розмарин и ела);
./ контролиране на теглото ви;
./ спрете пушенето и прекомерната консумация на алкохол.

Спешно да се приведете в ред по време на пристъп на съдова дистония, ще ви помогнат: смес от успокояващи и стимулиращи капки (например 35-40 капки тинктура от валериана или 30-40 капки корвалол и 10 капки елеутерокок, тинктура от женшен или китайски магнолия) с малко количество вода; чаша сладък чай или сок с парче черен шоколад (за нормализиране на нивата на кръвната захар); самомасаж с дланта на шията и тила (меки, поглаждащи движения) за няколко минути, с предварително отпускане на мускулите; лек натиск върху очните ябълки (при затворени очи) за една минута; втриване на малко количество балсам Golden Star или етерично масло от иланг-иланг в слепоочията.

Не забравяйте за още едно, много важно условие, наречено от експертите "положително емоционално подсилване" - добро настроение, самочувствие и подкрепа от близки хора.

В много райони на нашата страна през лятото периодично се задават непоносими жеги. Въпреки това ентусиазираните градинари са свикнали да работят независимо от времето, особено след пенсиониране. Представете си такава ситуация. Пенсионерът живее в дача, която не е оборудвана с климатична система, може би без обикновен вентилатор. На сутринта той излиза в градината и започва обичайната си работа, без да забелязва как се разболява: завива му се свят и припада. А наоколо няма кой да помогне. И е добре, ако децата се притесняват, обаждат се и ако не се свържат, ще дойдат.

Сериозна форма на термично прегряване

Хипертермията, а именно нейните симптоми, които описахме накратко, е сериозен вид термично прегряване. Предпоставка за появата на това заболяване е високата температура и влажност на въздуха.

Твърде много топлина не е безопасно

Ако навън е горещо, лекарите препоръчват да се въздържат от продължително излагане на чист въздух. Твърде много топлина не е безопасно за нито един организъм, особено ако има здравословни проблеми. Така наречената рискова група включва възрастни хора, деца, спортисти на открито и хора, склонни към хипертония.

Какво да направите, ако стане лошо?

Ако човек почувства, че нещо не е наред, важно е да не се колебае и да се освободи от топлината възможно най-скоро. В противен случай може да се появи слабост или ускорен пулс до спиране на сърцето. Необходимо е веднага да се пие вода и да се легне на сянка в положение, при което краката са по-високо от главата. Ако световъртежът не изчезне след известно време, препоръчително е да се обадите на екип на Бърза помощ.

Как работи тялото в горещо време?

За нормалното функциониране на тялото е важно да се поддържа топлинен баланс и да се произвежда точно толкова топлина, колкото тялото губи. Във връзка с нарушаването на топлинния баланс при горещо време, тялото се бори с проблема с повишеното изпотяване. Потта, която се появява върху кожата, изсъхва след известно време и по този начин охлажда телесната температура. Но прекомерното и продължително излагане на необичайна топлина води до различни форми на хипертермия.

Физическа активност в горещ ден

В още по-голяма степен човек се излага на риск, ако извършва физическа работа или спортува в жегата. Топлинният удар се усеща с конвулсии, припадък, световъртеж. Може да има и болка в корема, ръцете и краката. Телесната температура и пулсът може да останат на нормални нива, но жертвата може да има втрисане.

Спокойствие и прохлада

Жертвата трябва да бъде изпратена в хладно помещение, на сянка, да пие вода, за да възстанови влагата. Важно е да избягвате кофеина, както и алкохолните напитки, които повишават кръвното налягане и допълнително дехидратират организма. Топлината често провокира подуване на краката, поради което те трябва да бъдат поставени над нивото на главата.

Какво да направите, ако състоянието е критично?

Често симптомите на хипертермия изчезват бързо, но в критични случаи опасните симптоми могат да продължат: жажда, замаяност, гадене, слабост и втрисане. Възможни са също сърцебиене и промени в пулса. Важно е да запомните, че тялото може само да се справи с топлинното изтощение. Но ако този вид хипертермия се е превърнал в топлинен удар и симптомите не спират дори на хладно място, трябва незабавно да отидете на лекар!

Както отбелязахме по-рано, възрастните хора са изложени на риск. Затова не оставяйте близките си без надзор през горещините. Уверете се, че в дома им има хладно помещение или инсталирайте климатик. В много случаи вентилаторът, който циркулира топъл въздух, не може да подобри ситуацията.

Когато е необходима спешна помощ

Не бъдете безчувствени към непознати, които са на улицата в критична ситуация, обадете се на екип на линейка и се уверете, че жертвата е поставена в кола. Ясни признаци, че трябва да алармирате, са припадък, промени в поведението, несвързана реч, залитане от една страна на друга, някои странности. Обърнете внимание, ако кожата на жертвата е силно зачервена. В този случай проверете пулса: както бързият, така и много бавният импулс сигнализират, че е необходима линейка. Много опасен симптом е липсата на изпотяване, дори ако тялото е горещо.

Спазвайте мерките за безопасност

Трябва да се помни, че пациентите с хипертония, както никой друг, са изложени на риск. Не се излагайте на прекомерна топлина, ако сте диагностицирани с белодробно или бъбречно заболяване. В този случай симптомите, които причиняват хипертермия, на фона на съществуващи заболявания, могат да доведат до треска.

Ако се лекувате от инфекциозно заболяване в пика на горещия период и приемате предписани химикали, попитайте Вашия лекар колко време можете да стоите на слънце и дали лекарствата няма да доведат до допълнителна дехидратация.

Хората, страдащи от алкохолизъм, трябва да избягват пряка слънчева светлина.

Стойте далеч от топлината, ако сте с наднормено тегло, особено по време на пиковите слънчеви часове. Когато пътувате, вземете много вода със себе си и носете шапка.

В тази статия ще научите какво трябва да направите, за да понесете по-лесно летните жеги.

Как да оцелеем в топлината в апартамент без климатик, без вреда за здравето?

За да оцелеете през летните горещини, трябва да пиете достатъчно хладка чиста вода.

Няколко тайни, които ще ви помогнат да преодолеете летните жеги:

• Трябва да знаете как да се обличате правилно. Жителите на горещите азиатски страни носят топъл халат, увиват главите си, изпотяват се и по този начин избягват топлината. Но не работи за европейците. Ние, които не сме свикнали да се завиваме в дрехи през лятото, трябва да носим леки дрехи от естествени материи - лен, памук.
• Какво да пиете, за да преодолеете жегата? Всички същите азиатци пият зелен горещ чай в жегата. И правилно ли е? В жегата кръвта се сгъстява, а чаят с лимон я разрежда. Но от бирата, която понякога пием в жегата, кръвта се сгъстява, кръвното налягане се повишава, сърцето бие по-бързо и може да настъпи хипертонична криза. Също така не можете да пиете квас, нар и сок от тъмно грозде, много студена вода от хладилника в жегата. Можете да пиете леки сокове с кисел вкус, компоти, зелен чай.
• В жегата трябва да дадете предпочитание на варена риба и зеленчуци.а не месо.
• Прозорците трябва да са отворени през нощта и затворени през деня.
• Как да охладите въздуха в апартамента с няколко градуса? Поставянето на купа или пластмасови бутилки с лед пред вентилатора ще намали малко температурата в стаята.
• Как да спим в жегата? Преди да си легнете, трябва да вземете душ при стайна температура и да спите с отворени прозорци, като окачите мокър чаршаф пред прозореца.

Защо сърцето притиска в жегата? Как да оцелеем от топлината на ядрото?

За да оцелее в летните горещини, ядрото трябва да вземе някои мерки.

В жегата на сърцето действат допълнителни натоварвания и то работи в засилен режим.. Затова трябва да обърнем специално внимание на сърцето и особено на тези, които имат проблеми със сърцето.

Превантивни мерки за хора със сърдечни проблеми:

• В жегата, в средата на деня, опитайте се да не сте на слънце повече от 15 минути.
• Носете шапка и дрехи от естествени материи.
• В горещините намалете натоварването у дома и на работното място.
• Опитайте се да се разхождате на чист въздух вечер, когато жегата спадне.
• Опитайте се да ядете храни, които имат калий и магнезий (зеленчуци, плодове), те помагат на сърцето.
• Яжте по-малко мазни храни.
• Пийте вода, сокове, компоти само когато сте жадни. Прекомерният прием на течности при хора с исхемична болест на сърцето води до задържането им в организма и повишаване на кръвното налягане.
• Ако сте навън и се чувствате зле, болки в гърдите, отидете на сянка, вземете предписаното от лекаря лекарство, което стимулира сърцето, и се обадете на лекаря.

Как да преживеем топлината на бременна жена и с бебе?

За да преживеете летните жеги с бебе, трябва да следвате препоръките на лекар

• Ако е възможно, излезте извън града по време на бременност.
• За понижаване на телесната температура в жегата ще ви помогне: хладен душ, хладни вани за крака и ръце, измиване на лицето с хладка вода.
• Чай с мента и лимон ще подобри благосъстоянието, бани с добавяне на мента, компреси с отвара от мента.
• В жегата краката се подуват, така че трябва да носите удобни обувки, а когато почивате, поставете краката си върху специална възглавница.
• Носете широки, светли дрехи от естествени материи.

Как да оцелеем от топлината на бебето?

• Можете да се разхождате в жегата с малко дете сутрин и след 17 часа.
• Трябва да облечете детето в лек гащеризон от естествена материя и панама или лека шапка.
• В горещо време нуждата от майчино мляко при децата може да се увеличи, тъй като те ядат по-малко, но по-често, за да утолят жаждата си.
• Също така е необходимо в жегата по-често да се дава на детето преварена вода.
• В горещините можете да къпете детето до 5 пъти на ден, особено ако детето е зачервено и се поти много, процедурата отнема 5 минути.
• Също така в жегата можете да дадете на детето мокро избърсване с мека кърпа, първо едната дръжка, а когато изсъхне, втората и т.н.

Защо ръцете, краката, тялото се подуват в жегата. Какво да правя?

За да оцелеете през летните горещини и краката и цялото тяло да се подуват по-малко, трябва да правите хладни вани за крака.

В жегата краката могат да се подуят дори при здрави хора.

Основните причини за подуване на краката:

1. Поради "стояща" работа (продавачи, фризьори)
2. Проблеми с черния дроб, сърцето, бъбреците
3. Съдови проблеми
4. Бременност

• В горещините кръвоносните съдове се разширяват под въздействието на топлината, изтичането на кръв от сърцето е по-бавно, в тялото се натрупва течност и това води до подуване на краката.
• Повишеното изпотяване през кожата също води до подуване на крайниците.
• Подуването на краката в жегата е признак, че кръвообращението е нарушено, тялото е загубило много соли.

За да не подувате краката си по-малко в горещините, трябва да се придържате към следните правила:

• Ако е възможно, тогава през деня или вечер и през почивните дни лежете с повдигнати крака, около 15 минути няколко пъти на ден.
• За по-добро свиване на кръвоносните съдове, вземете контрастен душ вечер.
• През лятото, в горещините, не яжте кисели краставички, пушени меса и пикантни храни, това помага за задържане на течности в тялото.
• Пийте повече чиста вода, но в никакъв случай не подсладени напитки, бира и силни алкохолни напитки.
• Правете плуване и водна аеробика.
• Пийте по-малко течности през нощта.

За хора, които имат заседнала работа краката се подуват по-малко, съветват експертите, точно на работното място, правете няколко пъти на ден следните упражнения:

1. След като свалите обувките си, натиснете петите си на пода и в този момент повдигнете чорапите си възможно най-високо, а след това обратно.
2. Първо стиснете пръстите на краката си, след това ги разтворете.
3. Ротационни движения на краката първо в едната посока, а след това в другата.

Не можете без чиста, хладна вода, за да оцелеете през летните жеги.

Ако подуването на краката и тялото е само през деня и изчезва през нощта, тогава не се притеснявайте.

Признаците на нездравословен оток, които не изчезват след нощна почивка и се наблюдават дълго време, са както следва:

• Сърдечна недостатъчност. Вечерта се образуват отоци по краката от краката до пищялите, еднакви и на двата крака, плътни, бледи, краката са студени на пипане.
• заболяване на бъбреците. Оток на двата крака, ръцете и лицето, не плътен, но отпуснат, кожата бледа, студена на пипане.
• Чернодробно заболяване. Оток на двата крака и корема.
• Заболявания на панкреаса. Симетричен оток на краката, няма вдлъбнатини след натискане с пръст, кожата на мястото на отока е груба и лющеща се.
• Нарушаване на лимфната система и след това развитието на елефантиаза на краката. Отокът може да се развие в единия крак, но не и в другия. Отокът е червен, горещ на допир, болезнен.

Детето се поти много в жегата, какво да правя?

За да улесните едно здраво дете да преживее летните жеги, винаги носете със себе си чиста, хладка вода.

Изпотяването при възрастен и дете е нормално, както е предвидено от природата. Нервната система е отговорна за отделянето на пот.

Детето може да се изпоти, ако:

• Той не е облечен според времето: навън е горещо и вие му обличате тениска, пуловер и яке.
• Силно изпотяване при настинки.
• Изпотяване при нервни състояния.
• Детето е уморено или спи малко, тази ситуация може да бъде придружена и от изпотяване.

В горните моменти при детето всички части на тялото се потят равномерно, потта е без мирис.

Ако детето има пот с остра миризма, гъста и лепкава или течна и обилна, тогава трябва да се свържете с местния лекар. Това могат да бъдат следните заболявания:

1. Рахит. Детето е неспокойно, не спи добре, кожата сърби, изпотява се силно по време на хранене, след като отиде до тоалетната, потта мирише на кисело.
2. Разстройство на нервната система. Детето се изпотява на отделни места, потта има остра миризма, лепкава или много течна.
3. Сърдечна недостатъчност, хипертиреоидизъм, дефицит на витамин D. Повишено изпотяване при дете, лош сън, чести избухвания.
4. Наследствени заболявания: фенилкетонурия (нарушен метаболизъм на аминокиселините)- обилна пот с миризма на мишка, кистозна фиброза (генна мутация)- обилно изпотяване с образуване на кристали, солено на вкус, с високо съдържание на хлор и натрий.

Защо човек се поти много в топлината на тялото, главата, лицето?

За да преживеете летните жеги и да се потите по-малко, трябва да следвате някои съвети

Изпотяване или хиперхидрозадопринася за терморегулацията на тялото.

Човек се поти в жегата поради следните причини:

• Поради физически стрес
• След прием на алкохол
• След обилно хранене
• Поради здравословни проблеми

Лицето на човек се изпотява много поради следните причини:

• След стреса
• Поради мазна, пикантна храна с алкохол
• При жени след 45 години поради настъпването на менопаузата

Причината за изпотяване на главата може да бъде следната:

• Неправилна грижа за скалпа и косата
• генетично предразположение
• Силно изпотяване през нощта при туберкулоза
• Емоционални натоварвания
• Вегето-съдова дистония

Ако задната част на главата се изпотява, това може да е признак на заболяване на черния дроб или жлъчния мехур.

Ако врата ви се изпотява, това може да е признак на заболяване на ендокринната система.

Много се потя в жегите, какво да направя, за да се потя по-малко?

За да преживеете по-лесно летните горещини, сутрин трябва да пиете не кафе, а зелен чай с лимон.

За да се потите по-малко в жегата, първо трябва да инсталирате причина за изпотяване:

1. стрес. Ако знаете, че трябва да се тревожите на работа, сутрин трябва да пиете успокояващ чай от мента, листенца от божур, корени от валериана, маточина или маточина. Можете също така да се подготвите за предстоящите вълнения, като пиете успокояващ чай няколко дни подред.
2. Топлина. В жегата можете да избършете лицето и шията си с кубчета лед от билкови отвари или да измиете лицето си с инфузия от билки, които имат вазоконстриктивен ефект (дъбова кора, изгаряне).
3. Храна. Сутрин вместо кафе пийте зелен чай, откажете се от мазни храни и яжте повече зеленчуци и плодове.

Защо боли и вие свят в жегата, гади се, иска да спи?

За да оцелеете през летните горещини, основното е да предотвратите дехидратацията.

В жегата главата може да боли и да ви се вие ​​свят по няколко причини.:

1. Дехидратация. При големи горещини полезните микроелементи и соли излизат с потта и тялото се дехидратира. За да не се случи това, трябва да имате чиста вода със себе си и да я пиете на малки глътки. Така тялото се насища с вода.
2. Ако се разхождате дълго време в жегата без шапка. Можете да получите топлинен удар, обикновено пред него започва главоболие.

Защо кръвното налягане пада в жегата, слабост

За да преживеят летните жеги, хората с хипертония и хипотония трябва да приемат лекарства, предписани от лекар

• В жегата при хипотоници кръвното налягане се понижава. И така ниското налягане пада още повече и човек се чувства зле.
• Кръвното налягане при пациенти с хипертония може леко да се понижи само в началния стадий на заболяването. Пациентите с хипертония, които приемат хапчета през цялото време, трябва да продължат да ги приемат.
• А лекото понижаване на кръвното налягане се обяснява с факта, че в жегата концентрацията на въглероден диоксид във въздуха се повишава, кръвоносните съдове леко се разширяват и в резултат на това налягането намалява.

Защо се чувства зле в жегата, трудно се диша, няма сила?

Ако не понасяте много добре летните жеги, може да се дължи на някакво заболяване, за което не подозирате.

Ако в жегата човек е много болен и му е трудно да диша, това може да е причина за някакво заболяване.

В такива състояния няма достатъчно въздух:

1. Болести на сърцето и белите дробове.
2. Алергияза цъфтящи растения.
3. Бронхиална астма.
4. Бременност. В тялото на бременната жена настъпват промени. Всички органи работят усилено. В последния етап от бременността няма достатъчно въздух и още повече при силна топлина. Всички симптоми ще изчезнат след раждането на бебето.
5. Реакция на топлинаизразява се в следното: интензивно изпотяване, бледо лице, нищо за дишане, загуба на сила, изтръпване на крайниците и силен сърдечен ритъм.

Ако причината за такова състояние, когато е трудно да дишате, е някакво заболяване, тогава трябва незабавно да отидете на лекар. Той ще постави правилната диагноза и ще предпише лечение.

Защо искате сладкиши в жегата и не искате да ядете?

При силна топлина тялото отделя много пот и заедно с него излизат микроелементи, първият признак на загубата им е желанието за сладко.

Сладкото в жегата може да е желателно поради загубата, с обилно изпотяване и стрес, на витамини и микроелементи. Това са следните минерали:

• Магнезий. Нервните сривове изчерпват количеството магнезий в тялото ни, а какаото от шоколада го допълва, затова искаме сладко.
• хром. Ако количеството на хром в тялото е по-малко от очакваното, глюкозата от нашите клетки престава да тече в кръвта и затова искаме сладкиши.
• Фосфор. За да попълните този елемент в тялото, трябва да ядете риба, яйца, зърнени храни, но признак за липса на фосфор е желанието за сладкиши.

Но не искам да ям в жегата, защото тялото харчи енергия за съвсем други неща - борбата с високата температура и не трябва да го претоварваме с обилни обеди и вечери, а да ядем лека храна и малко по малко.

За да преживеете летните горещини, мийте често лицето си със студена вода.

Много по-лесно ще издържите летните жеги, ако се вслушате в следните съвети.:

• В самата жега, 11-16 часа, не излизайте навън и не извършвайте работа, свързана с тежки физически натоварвания. Това време трябва да прекарате на закрито или на балкона, ако пряката слънчева светлина не пада.
• Препоръчително е да си лягате по залез слънце и да ставате рано, когато все още не е много горещо.
• Можете да пиете хладка чиста вода, кисел компот, плодова напитка, зелен и ментов чай, не повече от 100-150 ml наведнъж, но често.
• По време на горещините не яжте мазни месни храни, брашно, а предпочитайте окрошка, цвекло, краставици, домати, тиквички, плодове и плодове.
• През лятото е полезно да пълните ястия с конопено масло, което съдържа полиненаситени мастни киселини, които укрепват кръвоносните съдове.
• Всеки ден вземайте хладен душ, а през деня по-често изплаквайте лицето и ръцете си до лакътя и нагоре със студена вода и избърсвайте цялото си тяло с мокра кърпа.
• Избършете лицето и шията си няколко пъти на ден с кубчета лед от отвара от градински чай, лайка.
• По време на работа можете да поръсите лицето си, за да се освежите със специален спрей.
• Ако имате подути крака или разширени вени, тогава вечер трябва да излеете краката си със студена вода.
• Пудрата и фон дьо тенът трябва да се изхвърлят през лятото.
• През лятото лицето трябва да се използва със защитен крем, а устните да се смазват със специално хигиенично червило.
• Трябва да се обличате в дрехи от естествени материи, свободни, светли на цвят.

За да издържите по-лесно летните горещини, трябва да се подготвите за тях още от пролетта, събирайки полезни съвети.

С повишаване на температурата на въздуха симптомите на вегетативно-съдова дистония могат значително да се увеличат, което създава сериозен дискомфорт за човек. Понякога ситуацията достига критични граници, в резултат на което пациентите попадат в болничното отделение. Има препоръки за това, което позволява на хората да понасят нормално топлината и да намалят вероятността от атака на болестта.

Проявите на всички разновидности на дистония могат да започнат внезапно, ако тялото на човек е изложено на висока температура на въздуха. Причината за това влияние са определени процеси, които се случват в тялото поради топлина: общият обем на циркулиращата кръв намалява, следователно се записва релаксация на мускулните тъкани на всички артерии. Такива промени се улесняват от загубата на влага, тя бързо се изпарява от тялото под въздействието на високо ниво на температура на въздуха.

Симптоми на гърчове:

1. болка в главата, често под формата на мигрена;
2. слабост в крайниците;
3. световъртеж;
4. гадене с повръщане;
5. сънливост, летаргия;
6. нарушение на сърдечния ритъм;
7. спадове на кръвното налягане;
8. болка в гърдите;
9. зачервяване на лицето;
10. депресивни настроения, апатия;
11. загуба на съзнание.

Такива симптоми се наблюдават при много хора и показват вегетативно-съдова дистония. По-често жените са склонни към такива отклонения в здравето, те са около 40%, а мъжете страдат от такова заболяване по-рядко, техният брой е 20%, а топлината определено ще доведе до влошаване на благосъстоянието. Клиничните признаци на VVD могат да бъдат от различен характер, те се различават по честотата на поява, интензивността на атаката. Основният фактор, водещ до развитие на дистония, е нарушение на синтеза на някои хормонални вещества - ацетилхолин и адреналин.

Задухът на закрито и на открито също може да причини увеличаване на симптомите. Съдовият тонус се променя, което провокира проявите на заболяването. Хората, страдащи от VVD, трябва да се съобразяват с особеностите на състоянието си и винаги да се обличат според времето.

Таблица на метеорологичните влияния

Опасности	Какви последствия може
Директни слънчеви лъчи	Настъпва прегряване на тялото, което води до спадове в артериалното ниво. И хипотоничните, и хипертоничните пациенти са обект на такива промени.
гръмотевична буря	В резултат на промените в хемодинамиката на атмосферата човек е подложен на някои нарушения, възникващи в тялото. Функциите на вегетативната нервна система са разстроени, което предизвиква пристъпи на паника, чувство на тревожност и възбуда.
задуха	Острата липса на хранене на мозъка, поради което пациентът има шум и звънене в ушите, студени крака и ръце, рязко го хвърля в треска.

Има определени мерки, които могат да намалят интензивността на признаците на патология и да помогнат на човек, ако се появят симптоми. Хората с диагноза "вегето-съдова дистония" трябва да знаят колко може да се влоши състоянието им, винаги да са готови за тези промени и да разберат какво да правят в жегата с VVD.

Промяна на климатичните условия

Много хора предпочитат пътувания до топли страни по време на новогодишните празници, но човек с такава диагноза може да не се хареса на това пътуване, а туристът, който е в добро здраве, често получава разстройство на вегетативната нервна система в памет на курорта. Това се дължи на силни претоварвания, засягащи тялото.

Хората свикват с определени климатични условия, меки и благоприятни за организма. През зимата обикновено вали сняг, температурата на въздуха пада до минус десет. Вегетативната система е коригирала работата си за дълъг период от време, приспособявайки се към времето. Тъй като тази част от тялото е отговорна за много функции на тялото - пренос на топлина, съдов тонус и други процеси, под влияние на изменението на климата, всички тези механизми се нарушават, което се проявява с доста тежки симптоми.

Попадане в условия, при които влажността на въздуха е намалена, температурата му е висока, тялото е в стресова ситуация. Организъм, адаптиран към определено функциониране на вегетативната система, е принуден напълно да спре дейността си. Човек свиква с горещото време и му става по-лесно да издържа на такива условия, но това отнема време. Няколко фактора играят важна роля за това.

Моменти на влияние върху времето за адаптация:

• състоянието на имунната защита на тялото;
• данни за възрастта на лицето;
• наличието на заболявания на нервната система и сърдечно-съдовия отдел.

Под въздействието на такива фактори тялото на дете и човек в напреднала възраст ще понесе по-трудно такъв стрес. Намаляването на проявите на VVD ще настъпи приблизително на петия ден от престоя в курорта. Въпреки това, след няколко дни тялото ще трябва да се зареди отново, тъй като е необходимо да се върне у дома, в условията на родния си климат.

Тъй като хората трябва да издържат на тези натоварвания, те не могат без неприятни симптоми и прояви на аклиматизация:

1. тежка диария;
2. главоболие, мигрена;
3. промени в артериалното ниво;
4. летаргия, загуба на сила;
5. инфекциозни заболявания и много други.

Развитието на тази ситуация води до намаляване на активността на имунитета, причинено от стресови фактори. Хората, които преди това не са знаели какво е VVD, се сблъскват директно с този проблем.

В комбинация със стреса от изменението на климата, някои начини на почивка влияят неблагоприятно на благосъстоянието на пациента с VVD.

Какво може да повлияе негативно на състоянието:

Всяко забавление в курорта е по-добре да отложите за няколко дни, трябва да дадете на тялото си шанс да се възстанови малко след претоварване.

Как да издържите жегата и задушаването, ако човек е диагностициран с VVD, е въпрос, който трябва да се реши, преди да се появят такива метеорологични условия. По-добре е да отидете на лекар за консултация, лекарят ще ви запознае с някои правила, които намаляват интензивността на симптомите на заболяването през летния период.

Какво да правя:

Лечението на това заболяване включва редовен прием на определени лекарства, които не бива да се спират дори на почивка и в топлината на къщата. Лятото е време на повишен стрес за човек, страдащ от VVD, така че трябва да сте подготвени предварително за настъпването на този период.

Голям брой заболявания повишават активността в горещия сезон поради натоварването на тялото. Ако човек има подобна диагноза, тогава е по-добре да се ограничат периодите на излагане на слънце и в задушни помещения. Лекарите със сигурност ще посъветват пациента за специални препарати, които подобряват неговото благосъстояние и предупреждават срещу непредвидени обстоятелства, свързани с топлината.

Може също да се интересувате от:

"Глицин" - ефективно лекарство за борба с VSD