Параметри на Дженифър Лопес: височина, тегло и апетитни форми. Твърди орехи, като J. Lo. Простата диета от Дженифър Лопес

Има няколко неща, които преследват много представители на красивата половина на човечеството. И най-горещият от тях е как да изглеждаш невероятно като Дженифър Лопес на 45. Дори да погледнете снимката на красавицата в обикновен животбез фотошоп, тя винаги ще ви изненада с добре поддържан външен вид и безупречен стил.

Фигурата на една звезда заслужава специално възхищение. Чудя се дали едно момиче може да си помисли, че дупето му ще е толкова привлекателно, че ще трябва да се застрахова за цели 27 милиона? Как да се доближим до фигура, която наистина струва много? За щастие диетата на Дженифър Лопес и тайните на нейния великолепен външен вид са достъпни и за нас, обикновените жени без застраховани части от тялото.

Всъщност в правилата за отслабване от Дженифър Лопес няма нищо свръхестествено. Звездата не използва скъпи средства - нейните тайни са достъпни за всяко момиче, което иска да бъде като нея. Вярно е, че ако си поставите за цел да постигнете същата фигура като Джей Ло, ще трябва да опитате. Момичето вървеше към такъв резултат доста дълго време и това й струваше сериозни усилия. Но какъв ефект накрая! И така, представяме ви програма за отслабване и диета от популярна актриса и певица.

Параметри на звездата

За да разберете дали тайните на борбата с наднорменото тегло работят, можете да разгледате снимките на Дженифър Лопес "преди" и "след" загуба на тегло. Смятаме, че отговорът е очевиден!

За всяко момиче е неизбежно да наддава на тегло по време на бременност. По време на периода на изчакване на бебето натрупаните килограми ще бъдат показател за растежа на детето и ще донесат само радост. Но след раждането наднормено тегло, като правило, добавя към жената преживявания и дискомфорт. Джей Ло не избегна тази съдба, тъй като по време на бременност с близнаци към стройната й фигура бяха добавени цели 22 килограма. Трябваше да се направи нещо с това и момичето активно се зае с усъвършенстването си. Загубата на тегло не беше лесна за Дженифър, тъй като крушовидният тип тяло осигурява склонност към наднормено тегло.

Сега параметрите на фигурата на Дженифър Лопес са следните: височината й е 167 см, а теглото й е 56 кг. Звездата носи 44-46 размер дрехи и се чувства страхотно!

Нито ден без спорт

Дженифър не може да си представи живота си без него физическа дейност. Наскоро те й помогнаха да отслабне в възможно най-скоро, а сега помагат винаги да останете в страхотна форма - вижте някоя от нейните снимки. Фигурата на Джей Ло винаги е безупречна! Освен това спортът за една звезда не е изтощителна тренировка, а чисто удоволствие. Обърнете внимание на нейния съвет.

• Физическите упражнения ще имат смисъл само при едно важно условие - това е правилното отношение. Първо, спортът не трябва да се възприема като мъчение и ако това е така, вие сте избрали грешния тип натоварване за вас. Второ, в основата на ефективното обучение трябва да стои любовта към вашето тяло. Важно е да знаете, че сте красиви дори и без загуба на тегло, но няма граници за съвършенство, така че трябва да работите върху себе си.
• Ако искате да отслабнете бързо и ефективно, можете да обичате спринт триатлона толкова, колкото го обича Дженифър. Този спорт е многоспортно състезание и е много ефективен за отслабване. За едно момиче просто отслабването не беше достатъчно (Лопес свали 18 кг.) И тя реши да участва в състезания по триатлон. И това е по-малко от шест месеца след раждането на бебетата!
• Списъкът с любимите натоварвания на Джей Ло не се ограничава до триатлон. Сега тя тренира с треньор 3-5 пъти седмично, освен това се опитва да отделя повече време на хореографията. Тя също обича аеробика, бойни изкуствакрав мага и упражнения с щанга. Съгласете се, този спортен рекорд е повече от достоен.
• Разбира се, за да посветите толкова време на спорта, колкото Дженифър Лопес, трябва да го обичате много. Но ако връзката със спорта все още не е развита или имате банална липса на време, не се отчайвайте. Можете да правите физическа активност само за половин час на ден, като комбинирате силови упражнения с кардио тренировки. Това ще бъде достатъчно, за да видите скоро идеалната си фигура в отражението в огледалото.

Дженифър завършва всяка тренировка с медитация - и затова се чувства страхотно след час.

Много момичета са запознати с болката от избора на правилната диета: някои от тях могат да бъдат твърде строги, други неефективни, а някои дори ви карат да се чувствате зле. Така че Дженифър Лопес опита различни хранителни принципи: спанак, Холивуд и дори. Резултатът от всички тях беше, но не и това, от което се нуждаеше звездата. Няколко загубени килограма, разбира се, е добре, но не и когато скоро се върнат отново.

Но времето минаваше и Джей Ло все пак успя да разработи своя собствена диета, която сега винаги гарантира отличната й форма. А ето и нейните правила:

• Тази диета трябва да продължи 7 дни, като честотата й е 1 път месечно. Това е достатъчно, за да поддържате идеалното тегло.
• Храненето през тази седмица означава отказ от захар и сол. Да, трудно е, но ще получите всичко излишна течностот тялото.
• Менюто по време на загуба на тегло трябва да бъде здравословно и балансирано. Дженифър Лопес съветва да се набляга на плодове, зеленчуци, постно месо и млечни продукти.
• Не забравяйте за физическата активност - трябва да им се дават поне 2 тренировки седмично.
• Необходим е и здрав сън от минимум 8 часа – гаранция за отпочинал вид сутрин.

Седем дни на такива диетични ограничения не е толкова много, за да издържите с достойнство. Те обаче трябва да са достатъчни, за да гарантират, че желаното число на везните не променя стойността си. Но през останалото време можете да се поглезите с обикновени продукти. Гладуването и измъчването на собственото тяло определено не е за Дженифър Лопес. Момичето предпочита да яде 5 пъти на ден и почти не се лишава от нищо.

Невъзможното е възможно: отслабнете за броени дни

Имате ли тайни, които ви помагат да влезете във форма много бързо, за да изглеждате перфектно на отговорно събитие? Тайната на Джей Ло е специална концертна диета с доста строги ограничения. Този планхраненето трябва да продължи от 2 до 7 дни, в зависимост от това колко време ви остава и какъв резултат искате да постигнете.

пред теб примерно менюежедневни диети:

закуска	Чаша вода на празен стомах, 20 минути след като си струва да ядете плодове (портокал, ябълка или няколко резена пъпеш), закуската също включва 150 г овесена каша без захар или извара на вкус.
Обяд	Това ще бъде чаша обезмаслено кисело мляко или млечен шейк.
Вечеря	През деня яжте 100 г варено птиче месо в комбинация със 150 г зеленчукова салата, разрешен е и един плод.
следобеден чай	За следобедна закуска си позволете сушени плодове или един плод.
Вечеря	Вечерното хранене ще бъде подобно на вечерята.
Снек преди лягане	За да заспите, без да чувствате глад, можете да изпиете чаша обезмаслено кисело мляко.

И през цялата тази диета си струва да запомните основната забрана на Дженифър Лопес - без захар и сол.

Джей Ло разкрива тайните на своята диета: видео

Сега, след като прочетете статията, Дженифър Лопес може да има достойни конкуренти за титлата на идеалната фигура!

Лопес Дженифър Лин е родена през 1969 г., през месец юли, на 24-ия ден в Бронкс. На даден часръст 167 см, тегло 54 кг. Параметри и размери (обиколка) на бюста (фигурата): гръдна обиколка 94 см, талия 58 см, ханш 96 см. Номер на обувката на крака 39. Цветът на очите е кафяв. Цветът на косата е рус. католик. Въпреки че, според непотвърдена информация, през 2006 г. Дженифър и тогавашният й съпруг Антъни периодично посещаваха масите на сектата на Църквата на сциентологията.

Родителите са от Пуерто Рико. Отец Лопес Дейвид (Дейвид Лопес). Майка Родригес Гуадалупе (Гуадалупе Родригес), възпитател детска градина. Сестри: Линда Лопес (1971-09-14), журналистка; Лопес Лесли.

Тя посещава католическо училище за момичета. Работил в адвокатска кантора. Тя участва в нощни клубове. Дори танцува с Джанет Джексън.

Тя участва в телевизионните сериали "Втори шанс", "Южен център" и "Хотел Малибу". Участвала е в "Моето семейство", "Влак с пари" (Уесли Снайпс), "Селена", в "Извън полезрението", "Ако тъщата е чудовище".

Направи го доста лошо музикална кариера, издавайки шест ритъм енд блус албума. Интересен факт: През 2013 г., през юни, на 29-ти, дойдох в Туркменбаши. Нека ви напомня, че Гурбангули Мяликгулиевич Бердимухамедов (1957-06-29) винаги празнува помпозно рождените си дни, а този път Джей Ло дойде заедно с местни, турски, ливански и дори китайски (!) поп певци. И тъй като тя никога не пестеше комплименти, тя изпя много подходяща песен “ Честит Рожден ден, Г-н. президент“.

В допълнение към всичко по-горе, Дженифър отвори ресторант Madres, който произвежда дрехи и парфюми.

През 1984 г. известен Дейвид Круз стана първото гадже.

От 1997 г., от 22 февруари до 1998 г., съпругът й е сервитьорът Ояни Ноа (Ояни Ноа, според други източници, той е кубински актьор). Близо 8 години след развода им, Джей заведе дело, за да предотврати публикуването на книга за брака им през април 2006 г., твърдейки, че Ноа е нарушил споразумението им за поверителност. В крайна сметка тя получи обезщетение от 545 000 долара и Ноа й даде всички копия на материалите. Освен това съдът забрани "критика, хвърляне на мръсотия, показване в негативна светлина или пренебрежително отношение към Лопес".

Следващият съжител беше Шон Джон Комбс (Sean John Combs, 1969-11-04), рапър, по-известен като Puff Daddy или P. Diddy (Puff Daddy или P. Diddy). През 1999 г., през месец декември, на 29-ия ден, двойката е арестувана във връзка с обвинението за незаконно съхранениеоръжие и кражба на имущество. Лопес скоро беше освободен, но Пъф Деди беше обвинен. Скоро се разделиха.

От 2001 г., от септември, от 29 до 2002 г., до юни, имаше официален брак с Крис Ленън Джъд (Cristan Leenon "Cris" Judd, 1969-08-15), танцьорка.

Следващият неуспешен съпруг беше Бен Афлек (Бенджамин Геза "Бен" Афлек-Болд, 15 август 1972 г.), тъй като сватбата, планирана за 14 септември 2003 г., се провали само няколко часа преди това.

От 2004 г., от 5 юни до 2011 г., до юли до 15-ти, съпругът й беше Марк Антъни ( Марк Антъни, или на испански Marco Antonio Muniz Ruiz, Marco Antonio Muniz Ruiz, 1968-16-09): музикант, композитор, актьор ("Пътят на Карлито", "Хакери", "Гневът") и дамски мъж. Женени на 22 февруари 2008 г. в Лонг Айлънд, те имаха две деца: близнаците Максимилиан Дейвид (Maximilian David) и Ема Мерибел (Emme Maribel).

Интересен факт: Списание People плати 6 милиона комисари от Баку за снимки на близнаци. Те се превърнаха в най-скъпите снимки на знаменитости в света.

През 2012 г. тя започва да съжителства с Каспър Смарт, танцьор.

През 2013 г. се случи любопитна случка. В една къща в Хамптънс, незабелязано от пазачите, някой на име Джон Дъбис (John Dubis) влезе и живя там шест дни. Освен това, знаейки характера на Джей Ло и факта, че тя сменя любовниците като ръкавици, съседите го смятаха за близък приятел на певицата.

0 24 юли 2017 г., 21:15 ч

Ежедневно физически упражнения, разумното хранене, желанието да останете здрави и щастливи - това ви прави по-млади всяка година. Днес звездата става на 48 години, на рождения си ден тя вече е в мини рокля с любимия си. Разказваме как Лопес успява да остане в такъв спортни дрехи, и навиваме на мустака.

спорт

Дженифър Лопес тренира около час на ден. В същото време тя отделя еднакво време за кардио упражнения и упражнения, които формират мускули. Първите подпомагат изгарянето на мазнините, а вторите - придават форма на мускулите.

Лопес посвещава 30 минути на кардио и същото количество мускулна тренировка,

- каза личният треньор Лопес Трейси Андерсън.

Андерсън компенсира за нейното отделение специален комплексупражнения, фокусирани върху дупето, краката и корема, са традиционни проблемни зони.

Любимото упражнение на Лопес за задните части и краката са напади, както и люлки с крака, докато стои на четири крака.

За да стане собственик на пресовите кубчета, Джей Ло прави дъска и упражнения с тежка топка.

В допълнение към тренировките във фитнеса, Джей се опитва да пробяга пет километра всяка сутрин. Джогингът помага на звездата да се зареди с енергия за целия ден и да остане във форма.

Всички знаят, че Лопес е фен на танците. Знаменитостта се опитва възможно най-често да посещава уроци по бразилски танци по самба и фитнес програма, базирана на латиноамерикански зумбу ритми.

Танци се играят огромна роляв живота ми. Това, което ме прави щастлив, е да прекарвам време в движение на тялото си и да правя това, което е добро за мен

Джей каза.

Диета

Лопес каза, че отдавна е отказала цигарите и кафето. Художничката си позволява алкохол на празници (например на рождения си ден), но винаги знае кога да спре.

Дженифър започва сутринта си с любимия си протеинов шейк. Енергийната напитка включва протеин на прах, банан, спанак, оризово мляко и слънчогледово олио.

Преди ям храни, които не ми дават енергия. Разбрах това след известно време. Тогава бях готов да опитам нещо различно. С това смути ще направите нещо добро за себе си,

- каза Джей Ло.

Едно от правилата на Лопес е да не се подлага на строги диети и да не гладува. Звездата предпочита да яде „правилните неща в точното време“, а гладът помага „не за отслабване, а за загуба на енергия“.

През деня художникът яде протеинови храни и практически изключва храни, съдържащи въглехидрати. Зелените зеленчуци, яйцата, рибата и пилешкото са основните съставки в ястията на Дженифър.

Още веднъж поздравления за собственика плосък кореми съблазнителни форми J. Lo честит рожден ден!

Снимка от Gettyimages/Instagram

Дженифър Лопез ( възможен вариантЛопес) е американска певица и актриса, която многократно е била включена в списъка на най-много красиви женипланети. Общоприето е, че Джей Ло (както я кръстиха журналистите) е латиноамериканка и това може да се счита за правилно твърдение само ако се има предвид, че родителите й са били пуерториканци. И така тя е родена в доста беден район на Ню Йорк, в Бронкс, където прекарва детството си.

Дженифър привлече вниманието към себе си на 22 години, когато започна да танцува в група, наречена Fly Girl. И две години по-късно, през 1993 г., Лопес решава да опита ръката си в киното. Тя участва в биографичен филм за Селена Куинтанила-Перес, който разказва историята на тази певица от мексикански произход. Дебютът беше изключително успешен - Дженифър беше номинирана за "Златен глобус". Следващата забележителна роля й донесе милион долара - това е картината "Извън полезрението" през 1998 г.

През 1999 г. Дженифър Лопес започва своята музикална кариера и също успешно. Сега тя се отстранява доста, свири с концерти и се занимава с благотворителност. Тя олицетворява идеята, че талантът винаги ще намери своя път, дори ако сте родени и израснали в Бронкс. Нека ви кажем колко висока и тежка е Дженифър Лопес и да споменем още няколко интересни фактиза това невероятна жена. Не е тайна, че актрисата има интересни физически данни, така че можете да разберете параметрите на фигурата на Дженифър Лопес.

Какво е истинското име на Дженифър Лопес

Истинско име Дженифър Лопес пълно име) - Дженифър Лин Лопес. Фамилия и име на родния език - Дженифър Лин Лопес.

Кога е родена Дженифър Лопес?

Каква е зодията на Дженифър Лопес?

Дженифър Лопес е зодия Лъв. Родена е в годината на Петела според източния хороскоп.

Къде е родена Дженифър Лопес?

Дженифър Лопес е родена в САЩ, щата Ню Йорк, Ню Йорк, района на Бронкс

Колко висока е Дженифър Лопес?

Височината на Дженифър Лопес е 5 фута 6 инча, което в метричната система, с която сме свикнали, е 168 см.

Колко тежи Дженифър Лопес?

Дженифър Лопес тежи 124 паунда, което е приблизително 56,5 кг. Самата актриса в интервю през 2017 г. каза, че теглото й е 55 килограма.

Какъв цвят на очите е Дженифър Лопес?

Цветът на очите на Дженифър Лопес е кафяв.

Какви са параметрите на фигурата на Дженифър Лопес?

Параметри на фигурата на Дженифър Лопес: 94-66-102 (гърди-талия-ханш). Именно последните 102 сантиметра актрисата застрахова за милион долара. Не се знае какви случаи покрива застраховката, но фактът остава факт.

Какъв е размерът на крака на Дженифър Лопес?

Според американските стандарти размерът на крака на Дженифър Лопес е 8. В нашия обичаен смисъл това е около 39 размер.

Какъв е размерът на бюста на Дженифър Лопес?

Размер на гърдите Дженифър Лопес - 2-ри. Самата Дженифър твърди, че има размер на бюста C, който съответства на 3-ти, но не се знае на какво да се вярва - на очите или на думите.

• Бащата, Дейвид Лопес, е програмист в Guardian Insurance, Ню Йорк.
• Дженифър има сестри Линда Лопес и Лесли Лопес.
• Избран от списание People като един от „50-те най- красиви хорав света” (1997).
• И двамата й родители са пуерториканци.
• В тийнейджърските си години тя има прякора "La Guitarra" (Китара) заради широките си бедра, които в крайна сметка се превръщат в нейна визитна картичка.
• В зората на кариерата си Лопес работи с Джанет Джексън.
• Майка, Гуадалупе Лопес, е учителка в Уестчестър Каунти, Ню Йорк.
• Дебютният й албум "On the 6" стана платинен шест пъти.

Една от най-красивите жени в света, певица, чиито дискове се продават в милиони копия, актриса и любимка на публиката - Дженифър Лопес. Каква е тайната на такъв успех и неоспорима външна привлекателност на тази наистина стилна и очарователна жена?

Параметри на Дженифър Лопес: височина, тегло и апетитни форми

Дженифър много обича невъобразимо високите обувки на шпиц, относително нисък ръстги прави изключително важни. С височина от само 164 см, теглото на Лопес варира от 55 до 60 кг. Талията на красавицата е повод за завиждане на много жени - 58 см, но бедрата, които звездата, според медиите, навремето е застраховала за солидна сума от 300 милиона долара, са с обем цели 96 см. Джей Ло носи 44-46 размер дрехи.

Интересен факт: широките бедра и тясната талия в младостта й дадоха на Дженифър красив прякор - La Guitarra (преведено от испански като "китара"). Момичето имаше още един светло име- "Fuego" ("огън").

Диетата на Дженифър Лопес е само мит

В много интервюта Дженифър Лопес твърди, че не понася диети и всички експерименти с тях (шоколад, холивудска диета) са в далечното, далечно минало. Тя смята, че всякакви строги диетични ограничения и особено гладните стачки са вредни за здравето и не дават устойчив резултат. В диетата си певицата се ръководи от принципа на умереност и внимателност. Вие се храните абсолютно правилно, ако след хранене не изпитвате чувство на тежест. Размерът на порциите е строго контролиран, използват се само органични и здравословни продукти. Дженифър предпочита прясно месо, бяла риба, плодове и зеленчуци. Въпреки че понякога актрисата си дава отпуск, защото обича сладкиши, бързо хранене и мазни ястия от кубинската кухня.

Активното движение е равно на красиво тяло

Това не означава, че Джей Ло е фен на физическата активност. Дженифър не ходи на фитнес, единственото, което прави редовно е петкилометрово бягане всяка сутрин. Освен това, по най-добрия начинза премахване на излишните килограми, певицата смята латиноамериканските танци. Именно тази рецепта за хармония използва Дженифър Лопес, преди да участва в шоу програмата American Idol.

Красива коса на Дженифър Лопес

Според актрисата всичко зависи от състоянието на косата. външен видЖени. Ето защо Дженифър отделя максимално време за грижата за косата си, която е просто великолепна. Програмата за задължителна грижа за дебел моп включва професионални и домашни маски, редовен масаж за подобряване на кръвообращението и укрепване на космените фоликули.Певицата приема и специални витамини за растеж на косата. Дженифър Лопес също вярва, че много зависи от човека, на когото поверявате грижата за косата си, защото личният фризьор трябва отлично да познава структурата на косата ви и техните „вкусове“, да дава съвети кои продукти е най-добре да използвате за вас и конкретно сега.

Грижа за кожата от Дженифър Лопес: свежест и блясък

Според Дженифър здравата и добре поддържана кожа играе основна роля в привлекателността на всяка жена. Без значение колко декоративна козметика се прилага върху лицето, ако кожата е несъвършена, тогава цялото впечатление ще бъде развалено. Поради факта че повечетоВ живота си певицата и актрисата трябва да бъде гримирана, или да играе във видеоклипове, или да посещава всякакви обществени събития, Лопес обръща много внимание на грижата за кожата. Какви принципи следва тя?

- Хидратация на първо място . Дженифър използва овлажняващи кремове няколко пъти на ден, не само сутрин, но и през целия ден, като ги нанася върху лицето и шията си.

- Индивидуален с отстранител на грим . Изготвя се за певицата от личен козметик. Предпочитание се дава на такива естествени, овлажняващи и защитни съставки като масло от авокадо, екстракт от роза и кокосово масло.

- Качествен тен . Благородният тъмен тон на кожата на Дженифър Лопес вече изглежда доста привлекателен. Но ако актрисата трябва да му придаде повече насищане, след това солариум и много часове излагане на слънце, тя предпочита висококачествени продукти за автобронзиране. Те ще причинят много по-малко вреда на кожата, смята Джей Ло, но за най-добър ефект от прилагането е много важно първо да използвате добър скраб.

Дженифър Лопес Домашна маска за лице

Всъщност рецептата за маската не е на самата Джей Ло, а на личния й козметик. Но това просто домашно лекарство е разработено от него специално за звездната красавица.

За една чаена лъжичка обикновено бяло кисело мляко се нуждаете от 2 чаени лъжички мед и само 4 капки силен зелен чай. Всички съставки се смесват заедно. Ако консистенцията се оказа твърде течна, тогава можете да добавите малко овесени ядки или, ако имате мазна кожа, козметична глина. Дръжте маската върху предварително почистена кожа за 20 минути. Дженифър Лопес нанася продукта не само върху лицето, но и върху шията и деколтето. В рамките на един месец маската трябва да се повтаря до 3-4 пъти седмично, след това 1-2 пъти седмично. Резултатът е гладка, мека кожа и равномерен, сияен тен.

NameWoman предупреждава: по-добре е да не използвате това лекарство за тези, които имат малки съдове, видими по кожата на лицето, медът в маската провокира тяхното разширяване.

Грим Дженифър Лопес: любима декоративна козметика

У дома отличителна чертадневен крем за кожата на лицето, избран от J. Lo - високо нивозащита (SPF 50). За своята маслинена кожа Дженифър избира блестящ, свеж руж със секси име „Orgasm by Nars“ в розово и прасковено.

С грима, според Лопес, винаги трябва да сте внимателни. Излишъкът от декоративни средства за миг може да състари дори младо момиче. Ето защо, опитвайки се да не обръща внимание на модните тенденции в грима, Дженифър избира или драматичен грим на очите (и свеж гланц за устни), или акцент върху сочните устни (и само малко спирала).

Любимият гримьор на знаменитостите е Скот Барнс. Дженифър Лопес му дължи тайната на перфектните вежди. За да поддържате веждите си хубави и подредени, Барнс препоръчва смесването на восък за коса и сенки за очи в златист тон. Нанесете малко количество от получения продукт върху веждите със специална четка (можете да използвате добре измита четка от стар труп).

Винаги перфектно

Една от най-важните тайни на идеала външен видДженифър Лопес е фактът, че актрисата никога не си позволява да се появява на публично място в домашни дрехи, с неизмита коса или без грим. Всяко излизане "в обществото" е внимателно обмислен образ, чак до това върху какво червило са нарисувани устните и колко ще бъде в хармония с тона на дрехите.И това се отнася не само за официални събития, но и за обикновени разходки, пазаруване или посещения при съседи. Благодарение на този подход Дженифър е модел за подражание за много млади момичета, въпреки факта, че певицата вече е над четиридесет.

Натали Гойденко