Което може незабавно да ви помогне да намерите радост. Защо няма интерес към живота и радостта? Оптимално физическо състояние на тялото.
Поздрави, скъпи наши читатели! Подготвен за вас нова статияИрина и Игор. Знаете ли, че американски учени са доказали, че сдържането на негативните емоции има разрушителен ефект върху здравето ни? Но кой иска да споделя своята негативност с близки или приятели? Друго е, когато си доволен и щастлив, искаш да прегърнеш целия свят и да дадеш на всеки капчица топлина!
„Радостта е да покажем на живота, че не може без нас и По най-добрия начинтласък тъга.“ Не сте сигурни откъде да започнете да се радвате Ежедневието? Следвайте тези съвети и ще намирате радост всеки ден.
- Изживейте деня.
- Влезте в социалните мрежи.
- Излезте с приятелите си.
- Говорете със семейството си.
- Освободете се от миналото си.
На този фон е лесно да се повярва, че радостта се определя от материалните блага. Колко пъти са ви благодарили за работата ви днес? Или просто се оплакваше, че ще се върнеш утре? Следващия път, когато попаднете в задръстване, не се оплаквайте, поемете дълбоко въздух или помислете за нещо, за което можете да сте благодарни.
Но къде можете да намерите радост в живота, когато самият живот е затрупан с различни грижи и проблеми? Днес в нашата статия ще се опитаме да намерим за вас източника на вашата радост.
Физическа енергия
Доста често състояние на депресия и апатия ни посещава в моменти, когато нашите физическа силаса в процес на изчерпване.
Умореният човек априори не може да излъчва щастие около себе си, той просто няма силата да го направи. Тялото ни изпраща сигнал, но най-често ние го игнорираме, без да предприемем нищо.
Не чакайте щастието, потърсете го!
Благодаря на живота, който ми даде толкова много. Това ме разсмя и разплака. Две части, които съставляват моето пеене. И твоето пеене, което е същата песен. И пея всичко, което ми принадлежи. Много е удобно да се оплакваме от това, което нямаме и което не ни харесва. Но това не ни помага да намерим радостта си. Вместо да се съобразява с този деструктивен модел, тя разменяше и търсеше поводи за смях.
Съдбата в крайна сметка е въпрос на отношение, но тя няма да дойде сама и да ви срещне по пътя. Трябва да отидем и да го потърсим. Щастието означава да си доволен от себе си. Живеем в Трудни времена, което със сигурност ще стане още по-сериозно. Междувременно последните също трябва да са наясно, че стресът може да причини здравословни проблеми. Но той не използва нищо, за да накара нещата да вървят по неговия начин. Ако искаме да оцелеем, трябва да се научим да разбираме повече реалностите на нашето време.
Междувременно изходът от тази ситуация е доста прост - трябва да ги развием.
Процесът на възстановяване включва на първо място:
- Основи за задоволяване на енергийните нужди на организма и насищането му с полезни микроелементи
- в размер на поне осем часа от вашето време на ден
- Отказ лоши навици( И )
Процесът на развитие и увеличаване на доставката на физическа енергия включва наличието на достатъчно енергия през целия ден, допълнителни силови тренировки.
Номерът е да посрещате обстоятелствата със спокойствие и дистанция, а не със студено безразличие. Удовлетворението ни позволява да разпалим отново приятното удоволствие, което ни прави щастливи, независимо колко депресиращи сме. Има безброй съобщения за хора, които са били затворени в повечето тежки условия, но въпреки това имат чувство за свобода, докато други са пострадали сериозно.
Този момент на яснота и радост в най-суровите условия се наблюдава само когато почвата е подготвена в страната. И точно това правят следните седем съвета: работете вътрешно. Поне е по-добре, отколкото да се чувствате като самотна, безволна жертва. Това само ще ви помогне в дългосрочен план. Винаги, когато забележите, че кипи във вас, трябва спокойно и бързо да преодолеете това чувство. Защото когато гневът и гневът станат хронични, с вас е свършено.
Понякога дори елементарно сутрешни упражнениядостатъчно, за да предпазите настроението си от преминаване на отрицателния праг през целия ден. Можете да прочетете как да научите как ефективно да разпространявате своите в книгата на Питър Акст и Майкъл Акст-Гадерман „Мързеливите хора живеят по-дълго: Как правилно да разпределим жизнената енергия“ .
Поне някои членове на семейството трябва поне да са част от семейството. Многодетни семействапреживяват по-добре трудните моменти, защото споделят неща. За съжаление, тази традиция е пострадала значително от желанието да „останете мобилни“. Практикувайте истинско приятелство.
Развийте способността си да бъдете състрадателни, като помагате на другите, включително на животни. Направете го с искрена грижа и любов. Не е нужно да забравяте да прощавате. Алчността ги наранява повече от хората, които презирате. Мислете по-малко за миналото и не се тревожете за бъдещето - нещо, което умът е твърде склонен да направи. Но радостта не е в ума ви. Мечтите могат да ви помогнат да се чувствате комфортно, но водят до самозаблуда.
време
Още една причина да ни откраднат добро настроение, може да има липса на време, работа в „тежки срокове“ и липса на време за възстановяване на силата и здравето.
При решаването на този проблем основният помощник за нас се оказва, който ни позволява да контролираме времето, да разпределяме задачите през целия ден по такъв начин, че да имаме време за почивка.
Други използват мантри, трети все още се възхищават на красотата на природата. Разходете се сред природата, като обръщате голямо внимание на дърветата, птиците, небето и облаците. Не мокрете с хладилни агенти! Ако е възможно, започнете малък разсадник или порода. Някои се чувстват спокойни, докато в същото време се чувстват по-здрави и по-малко притеснени за бъдещето на диетата си!
Друго средство за естествено центриране е заземяването. Просто стоенето бос на голата земя ви помага да се почувствате центрирани и здраво стъпили на земята. Просто бъди щастлив по-често. Ако си позволите да се смеете по-често, може да откриете, че дори можете да го включите сами. Една млада дама в Чикаго се оплака на дзен учител, че повечетокогато беше нещастна. Неговият съвет е да бъдете щастливи!
Техниките за управление на времето, на които някой от видео курсовете, предложени по-долу, ще ви научи, ще ви помогнат напълно да овладеете планирането:
- “Господарят на времето – високопродуктивен мениджмънт на времето по системата на Евгений Попов”
- „Управление на времето или как да увеличите ефективността си“
Емоции
Не трупайте около себе си негативни емоции, Търсене положителни странидори и в най-трудните случаи.
Знаете ли, че има такъв „метод на Полиана“? Този метод е роден от вярвания главен геройКнигата на Елинор Портър „Полиана“ и по-късният филм по нея. Същността на този метод се свежда до играта, която Полиана играеше всеки ден – тя трябваше да намери нещо, на което да се зарадва.
Тази игра не винаги е била лесна.
Лесно е да посъветваш неизлечим инвалид как да бъде щастлив, но съвсем друг е въпросът, ако ти самият си инвалид и искаш да се възползваш от този съвет.
- думи от книгата на Елинор Портър "Полиана".
Въпреки това, ако практикувате това „търсене на доброто“ всеки ден, няма да забележите как то се превръща в навик.
Духовна сила
Състоянието на радост е невъзможно без вътрешно удовлетворение, а вътрешното удовлетворение не е възможно без усещане за силата на духа. Можете да попълните духовните си канали чрез редовна медитация или ходене в храм или други източници на вашата вътрешна енергия.
За някои вътрешната сила може изобщо да не е свързана с религията и източникът на нейното попълване може да бъде вдъхновението или насърчението, което носи любимото занимание или хоби.
Силата на трите О
И накрая, вътрешната хармония и придобиването на положителни емоции се насърчават от правилото на трите „О”: почивка, комуникация и обновление.
Редовната почивка допринася за навременното попълване на физическата и духовната сила, а също така ни дава енергия, така че да виждаме само положителни точкив живота.
Хората сме социални същества, затова се нуждаем от „доза“ ежедневна комуникация, за да се чувстваме добре.
И за да се чувстваме още по-добре, тази комуникация трябва да се провежда по темите, които ни интересуват най-много.
В нашата ера на електронни технологии стана доста лесно да намерите събеседник „по ваш вкус“, но не бива да забравяме и „живата“ комуникация, която ни дава повече емоционална сила в наши дни. Освен това комуникацията с приятели обикновено е придружена от хумор, а присъствието на смях е добър начинподобри настроението си.
Понякога, за да се зарадваме, просто ни е достатъчно „ново нещо“: нови дрехи, нов телефон, нова кола, нов колекционерски предмет или нещо друго.
Понякога процесът на обновяване може да бъде свързан с известна наша умора, например по време на продължителен ремонт, но след завършване винаги ни очакват положителни емоции.
Идеалната комбинация от трите „О” в живота ви може да бъде кратко пътуване, тъй като това винаги е нещо ново, нови преживявания, нови впечатления, нови запознанства и общуване, както и нова сила!
Не отлагай за утре това, което може да те зарадва днес!
Добро ръководство за възстановяване на радостта в живота ни ще бъде книгата на Sohair Roked „Човекът е уморен. Как да преодолеем хроничната умора и да си върнем силата, енергията и радостта от живота" .
Имате ли лични източници на радост? Как се поддържате позитивни? Споделете вашите трикове с нас!
Някой от вашите приятели чувства ли се тъжен? Подкрепете ги и ги поканете да прочетат нашата статия, може би това ще ги развесели. Ще се видим скоро!
С най-добри пожелания, Ирина и Игор