Kuidas pääseda kuumusest? Oleme kavalad! Mida teha, kui on kuum? Kuidas pääseda korteris kuumuse eest? Kuidas pääseda väljas kuumusest? Lahedad joogid kodus Kuidas võita suvel kuumust

Kui sa ei tea, millest oma esimesel kohtingul mehega rääkida, siis ära satu paanikasse. Pole üllatav, et inimesed, kes tunnevad end kohtumisel närviliselt, satuvad tekkivate pauside tõttu segadusse ja tunnevad end kohmetuna.

32 ideed, mida pühade ajal kodus teha, kuidas oma last tegevuses hoida

Küsimusele "Mida puhkusel teha?" lapsed vastavad: "Puhka!" Kuid kahjuks on 8 mehe jaoks 10-st lõõgastus Internet ja sotsiaalvõrgustikud. Kuid neid on palju rohkem huvitavaid tegevusi!

Teismeline ja halb seltskond – mida vanemad peaksid tegema, 20 näpunäidet

Halvas seltskonnas otsivad teismelised neid, kes neid austavad ning lahedateks ja lahedateks peavad. Nii selgitage sõna "lahe" tähendust. Öelge meile, et imetluse äratamiseks ei pea te suitsetama ja vanduma, vaid õppima tegema midagi, mida kõik ei suuda ja mis tekitab "vau!"-efekti. kaaslastelt.

Mis on kuulujutt – põhjused, tüübid ja kuidas mitte olla kuulujutt

Gossip on arutlemine inimese selja taga mitte positiivses, vaid negatiivses võtmes, edastades tema kohta ebatäpset või fiktiivset teavet, mis diskrediteerib tema head nime ja sisaldab etteheiteid, süüdistusi, hukkamõistu. Kas sa oled kuulujutt?

Mis on ülbus, on kompleksid. Uhke tunnused ja põhjused

Mis on ülbus? See on soov varjata oma komplekse ja madalat enesehinnangut, pannes selga võitja maski. Sellistest haige EGO-ga inimestest peaksime kaasa tundma ja soovima neile kiiret “paranemist”!

15 reeglit vitamiinide valimiseks – millised on naistele parimad

Vali vitamiinid õigesti! Ärge laske end petta värvilistest pakenditest, lõhnavatest ja säravatest kapslitest. Lõppude lõpuks on see ainult turundus, värvained ja maitsed. Ja kvaliteet nõuab minimaalset "keemiat".

Vitamiinipuuduse sümptomid - üldised ja spetsiifilised tunnused

Vitamiinipuuduse sümptomid (nähud) võivad olla üldised ja spetsiifilised. Konkreetsete märkide põhjal saate kindlaks teha, milline vitamiin kehas puudub.

17 nippi stressi ja närvipingete leevendamiseks ilma alkoholita

On ebatõenäoline, et meie sagimise ja kiire elutempo ajal võib kohata inimest, kes ei vajaks nõu stressi maandamiseks ja leevendamiseks. närvipinge. Selle põhjuseks on suutmatus eluprobleemidega õigesti suhestuda stressirohked olukorrad.

Kui termomeeter ei lange alla +30, kui asfalt sulab ja õhk tundub viskoosne ja paks, nagu tarretis? Paljud inimesed tunnevad suveperioodäärmiselt ebamugav. Proovige kasutada allolevaid näpunäiteid – ja kauaoodatud leevendus tuleb kindlasti.

Kuidas võita kodus kuumust

Esiteks peaksite pöörama tähelepanu akendele. Nendele riputatud kardinad või rulood vähendavad ruumis temperatuuri juba 3-10 kraadi võrra. Lisaks aitab suveks akendele liimitud või kardinate külge õmmeldud helkurkile. Aknaid tuleks avada ainult varahommikul ja hilisõhtul. Kui võimalik, magage koos avatud aknad mi ja rõdu.

Kallist konditsioneerist saad lahti, kui ostad ventilaatori ja jälgid, et see töötades õhku jääga anumasse puhuks või õhku voolaks korterisse. külm õhk. Ja ventilaatori tööst tulenevate energiakadude vähendamiseks jätke vanade hõõglampidega hüvasti ja asendage need energiasäästlike lampidega. Mis lisaks sihtotstarbele eraldavad 4/5 vähem soojust kui need, millega oleme harjunud.

Kuumade päevade dieediks on värsked juur- ja puuviljad, külmad suupisted, üldiselt toidud, mis ei vaja pliidil ega ahjus küpsetamist. Võite juua kuuma teed või külma vett (ainult väikeste lonksudena, et mitte kurku külmetada).

Parem on minna sooja duši alla, veetemperatuuriga üle 20 kraadi – siis ei torma veri nahka selle jahtumist kompenseerima. Kui see muutub täiesti väljakannatamatuks, aitab Indiast pärit vahend, kus inimesed pääsevad kuumuse käest märjast rätikust valmistatud turbani ümber pea mähimisega.

2-3 tundi enne magamaminekut tuleks asetada volditud kilekott voodilinad. Suveks valides eelistage muide heledaid ja naturaalseid kangaid. Ja öösel peaks voodi kõrval olema veepudel. külm vesi joomise ja näo pühkimise eest.

Kuidas võita kuumust tööl

Riietus – ruumikas, heledates toonides, puuvillane või muu naturaalne riie. Meik, kreem, higistamisvastased ained – minimaalselt: naised, halastage oma nahka, see pole niikuinii lihtne.

Päästjad, kes on alati teiega: pudel vett, mis veetis öö sügavkülmas, taskurätik ja ventilaator. Vett tuleb aga juua nii, et see sulab, üks väike lonks korraga. Taskurätik on kasulik näo ja käte niisutamiseks ja pühkimiseks.

Proovige kõik olulised ja vajalikud ülesanded viia tööpäeva esimesse poolde, kuni pole nii palav. Siis on su peal palju raskem mõelda.

Tööpiirkonna õhu niisutamiseks võite kasutada väikest pihustuspudelit, toataim suurte lehtedega, väike akvaarium (võimalik, et ilma kaladeta).

ajal lõunapaus, nagu kodus, loobuge raskest toidust ja kohvist köögiviljasalati, puuviljade ja rohelise tee kasuks.

Kuidas võita kuumust autos

Lihtsaim viis on seda regulaarselt pesta ja poleerida. Täiesti puhas auto peegeldab suurepäraselt kõrvetavaid päikesekiiri.

Kaitske auto sisemust päikesevarjudega igal aknal (sees) ja peegeldava ekraaniga esiklaasil (väljas on vaja ekraani servad uste poolt sulgeda).

Salongi õhu hoidmiseks jahedamana asetage tagaistmele jää või külmutatud veega anumad (mõistlikus koguses ja asjakohaselt pakendatud).

Kasutage eeterlikku õli okaspuud, mis on tuntud oma värskendava toime poolest sissehingamisel.

Kuidas üldiselt kuumusest pääseda

Kõndige paljajalu.

Kustuta janu mineraalvee, sidrunivee, kompotide, värskete mahladega.

Saate kustutada oma janu ja kehale kasulikuks kurgi, tomati, arbuusi ja muude palju vett sisaldavate puuviljadega.

Ärge kustutage janu õlle ja muude alkohoolsete jookidega (dehüdratsioon), kohviga (suurendab veresoonte koormust), limonaadidega ( suur hulk suhkur tõstab vererõhku).

Püüdke mitte minna õue kella 11.00–17.00, kui on väga palav.

Ärge lülitage seda päeva jooksul sisse Seadmed, õhu soojendamine.

Mine linnast välja ja loodusesse, loodusliku veekogu äärde (oja, järv, jõgi, meri, ookean).

Sõita aastaringselt (mitte ainult suvel). tervislik pilt elu - see aitab teil hõlpsasti kohaneda iga aastaaja ja ilmaga.

Sel aastal hellitab suvi meid nagu kuningas: kuumus, haruldased äikesetormid ja vähe vihma. Mere ääres oleks selline ilm ideaalne, kuid linn sulab äärmuslike temperatuuride tõttu. Mõtleme välja, kuidas kasutada lihtsaid viise muutke oma korter jaheduse oaasiks.

Muuda teksti suurust: A A

Tänavune suvi oli edukas ja seda ei saa kuidagi häirida. Sooja kuni +35, äikest harva. Üldiselt on ilm praktiliselt kuurort, mereäärne. Ainult et Kesk-Venemaal pole merd ja jahe tuul ei puhu üle meie palavusest kurnatud kehade. Tolmune gaasiga saastunud linn sulab kõrgete temperatuuride tõttu ning me lämbume tolmus ja tahmas. Üks pääste on varjuda kodus, katuse all ja paksude seinte taga. Vau, ja siin, selgub, on tõeline supelmaja. Mida iganes puudutate, kõik eraldab soojust. Kas sa tõesti pead istuma jahedas vannitoas? Mitte mingil juhul – leiutame koduse konditsioneeri.

Kogunema traditsioonilised meetodid Korteri päästmist suvekuumuse eest alustasime just sel ajal, kui Rjazanisse tuli väljakannatamatu kuumus. Kõigepealt eemaldasime kõik vaibad. Paljajalu paljal põrandal kõndimine on mõnusam kui villahunnikul kõndimine – tunned end koheselt lahedalt. No samal ajal saime lahti vaaside, kujukeste, pitssalvrätikute ja muu armsa jama kuhjadest, mis külmal aastaajal nii hinge soojendavad ja suvel, kui kõik aknad pärani on, uskumatult kiiresti tolmu koguvad. Kui valus on seda kõike iga nädal pesta ja pesta – on aeg teha paus.

Meetod üks. Sügava piiramise all

Minu korter asub päikesepoolses nurgas. Talvel külastavad meid tuuled ja külm ning suvel valitseb talumatu umbsus. Samuti ei taha ma väga akendele päikesekardinaid riputada, muidu blokeerib see täielikult korteri õhuvarustuse. Kuid meie võimuses on end päikesest isoleerida. Laenasin selle meetodi ühe sõbranna emalt - igal suvel, kui palav läheb, katab ta aknad fooliumiga ja tunneb end suurepäraselt. Toidukilet meil eriti ei olnud, aga ühe toa jaoks piisas. Liim ei kleepu fooliumile, seega kasutasime teipi. Fooliumiga on väga ebamugav töötada - see on õhuke, libiseb klaasil ja läheb pidevalt katki, eriti kui lapsed seda üksteise peale tõmbavad. Oma kogenematuse tõttu tegime suure vea – liimisime osa fooliumist klaasile. Lindi jälgi ei saa paraku millegagi kustutada. Parem on see muidugi raamile paigaldada.

Kui lõpetasime, langes tuppa polaaröö. Kui hea oli see esimene pool tundi, kui päike lõpuks lõpetas mind igast küljest halastamatult praadimas, monitori löömas ja aknast kolme meetri raadiuses kõik objektid kuumaks kütmas. Tundsin kohe, et tõmban magama. Siis aga tahtis üks lugeda, teine otsustas põrandal mõistatusi teha. Tuli tuli põlema panna. Ja see on keskpäeval. Ei, ma olen endiselt kindlalt veendunud, et puudujääk kogunes talvega päikesevalgus tuleb iga hinna eest täiendada. Ja kui elad suvel kunstliku valgustusega, siis keha lihtsalt ei talu.

Teine meetod. Carlson iseendale

Üle parda +34. On aeg leiutada kodune konditsioneer tädi Sveta juhiste järgi teisest sissepääsust. Naaber rääkis pingil vesteldes, et on juba kolm aastat kuumusega niimoodi võidelnud.

Selle seadme ehitamiseks kasutasime kõige keerukamaid supertehnoloogilisi seadmeid: vana ventilaatorit ja kolme-nelja plastpudelid. KOOS tühjad pudelid naabrid aitasid. Täitsime kõik pudelid külma veega ja panime sügavkülma. Auto on metsaline! 40 minuti jooksul on minu käes neli 1,5-liitrist jäätist. Rangelt tädi Sveta soovitusi järgides asetan ventilaatori toanurka ja suunan selle akna vastassuunas. Tema ees stendil on kõik neli külmunud pudelit.

Öösel tuli tädi Sveta arengut veidi parandada. Kõigepealt keerasin ventilaatori voodist eemale - see lõhnas nii külmalt, et hakkasin vatitekki igatsema. Teiseks pani ta pudelite alla suure kandiku – sulavesi voolas neist põrandale.

Kolmas meetod või Chjort pobieri!

Ära isegi mõtle sellele! - protesteeris mu ema, kui me lastega sahvri sügavusest vana jämeda vooliku välja tõmbasime.

Rahune maha, vanaema! Nüüd teeme ühe väikese katse ja tagastame kõik nii, nagu oli,” ütles vanem poeg autoriteetselt, pannes ühe vooliku otsa köögisegisti külge.

Avastasin selle meetodi naiste foorumist ja ausalt öeldes ei uskunud ma selle tõhususse. Noh, kuna olete otsustanud kõike proovida, pole kuhugi minna.

Katse peategelane on pikk voolik, paljudel on see suvilas. Kuid parem on muidugi osta teine - ärge laske kastmisel omasoodu (vabandage sõnamängu) suvila? Tegime ülesandega kiiresti hakkama - ühe otsa ühendasime köögis külma veekraaniga ning teise otsa vedasime mööda korterit ja viskasime vanni. Teadlikud foorumikülastajad lubasid, et külma vee ringlus loob mõnusa temperatuuri. Ütlen kohe: päeva jooksul on parem sellest jahutusmeetodist kohe loobuda. Esiteks, vee kinni keerates halvad tegelikult töö köögis. Teiseks muudab põrandal lebav voolik kõndimise väga raskeks. Kõik leibkonnaliikmed komistasid selle otsa ja rohkem kui üks kord. Sõnadega “kurat küll!”, “Ma nägin su eksperimenti...” ja muude vabade variatsioonidega sellel teemal sirutas aeg-ajalt keegi põrandale. Pidime katse varakult katkestama.

Geniaalse konditsioneeri kahetunnise töötamise jooksul langes õhutemperatuur vooliku teele jäävates ruumides 3 kraadi võrra. Mida ei saa öelda teise, mitte vähem olulise mõõteseadme jõudluse kohta - veearvesti on täitnud oma iganädalase nõude.

Neljas meetod. Ma tapan kõik!

Ei mingeid uhkeid seadmeid – lihtsalt tavaline lilleprits ja külm vesi. Pihustuspudel leiti aknalaualt paljude seast lillepotid– Ma isegi ei uskunud, et meil nii palju lilli on. Täidad veega ja pihustad ruumi ümbermõõtu.

Ühe ruumi pihustamiseks kulus mitte rohkem kui kaks minutit. Siis aga on umbes pool tundi veekardin õhus. Väljas on +35 ja korter mõnusalt jahe. Ilu!

Ütlematagi selge, et lapsed võtsid omaks võimaluse “legaalselt” vett pritsida? Nad muidugi vandusid, et tulistavad ainult õhku... Kuid viie minuti pärast hakkasid nad üksteist rõõmsate kilkamiste saatel tulistama.

Ja ainult vanaema käis terve päeva sünge ilmega ringi. Noh, esiteks, ristsõna lahendamine (nagu ka televiisori vaatamine, lõõgastumine ...) diivanil, mis ei kuiva, ei ole eriti meeldiv. Teiseks peab aususe huvides ütlema, et märg polnud mitte ainult diivan, vaid ka tapeet, riidekapp, puhvetkapi klaasuksed ja kõik hooletult pinnale jäetud riided. Hea, et vaip sai juba katse alguses kokku rullitud.

Leidsin sellel meetodil ainult kaks puudust. Esiteks tuleb protseduuri korrata iga 40 minuti järel ja kui te pole koduperenaine, on see peaaegu võimatu. Ja teiseks kulub toa kohta keskmiselt umbes neli liitrit vett päevas (kiirusega pool liitrit toa kohta umbes kaheksa korda päevas kella 10.00-19.00). Veearvestite omanike jaoks on märgata kommunaalmaksete kasvu.

Viies meetod. Vann kassile

Ma ütlen teile saladuse, õppisin seda meetodit meie kass Timofey käest. Kui korteri õhutemperatuur muutub kassi mugavaks eluks sobimatuks, kolib ta vannituppa. Ta istub kraanikausi all või vannis ja tunneb end õndsalt. Ja kui kraanist tuleb külm vesi, pole Timka õnnel piire. Miks me oleme kassidest hullemad? Las ma helistan täis vann jäävesi, otsustasin. Kuid te ei istu terve päeva vannitoa kõrval - ta avas ukse, et jahedus tubadest läbi voolaks, ja läks poodi.

Kas ma tundsin end naastes nagu paradiisi oaasis? Ei. Õhk täitus niiskusega ainult esikus, kust tegelikult avanes vannitoa uks. Temperatuur langes 28 pealt 25. Värskus ei jõudnud elutuppa - lähimasse tuppa. Köögis, nagu varemgi, on leiliruum - otsene päikesevalgus ja puding ahjus.

Ja ainult üks meie pereliige tundus olevat tõeliselt terve. Timofey, nagu Antarktika pingviin, hüppas sisse jäävesi, tehes õndsaid hääli. Noh, las ta nüüd proovib protestida, kui järgmine kord on pesemise aeg.

Noh, kokkuvõtteks: raiskades vett 200–400 liitrit (olenevalt vanni mahust), saame jahutatud vannitoa ja parimal juhul, koridor. Nii et kui teil pole kassi ja ei plaaninud suveks vannituppa kolida, on parem otsida mõni muu tee.

Kuues meetod. Tere naabrid

Teine veega säästmise viis on veearvestite omanikele ilmselt kõige kahjutum. Minu tööjõukulud olid minimaalsed: täitsin suure ämbri ääreni külma veega ja asetasin selle ööseks voodi äärde. Kui magama läksime, oli toas +24, kolm tundi hiljem, kui tõusin, oli juba 21. Aga ma ei omistaks seda omatehtud konditsioneerile - ju langes ka väljas temperatuur. Aga kui hea see on – voodist tõusmata pane käed ämbrisse, niisuta nägu ja kael külma veega. Üldiselt mõned eelised. Kui mitte üks miinus. Hommikul ärgates unustasin veeämbri sootuks ja... järgmised kolmkümmend minutit roomasin ja kogusin põrandalt ligi 10 liitrit vett.

Seitsmes meetod. Kummitus: metsik, kuid armas

See ainus viis kõigist loetletud, mida olen varem kasutanud. Niisutasin magamistoas õhku, kui mu astmahaige lapsel ägenemine tekkis. Ettevalmistustöö võttis aega vaid kümme minutit – ruumis ei jätkunud kahe lina jaoks ruumi. Asendasin ühe suurema vastu froteerätik. Leotasin nii lina kui rätiku sisse külm vesi. Siin on peamine asi põhjalikult välja pigistada, muidu muudate toa tiigiks. Tõsi, neid polnud võimalik kohe üles riputada – poisid haarasid need kohe üles ja hakkasid kummitustega mängima. No jahtusime samal ajal maha.

Päeval, kuumal päeval, oli märgadest linadest vähe kasu - temperatuur toas ei langenud sugugi ja hingamine muutus vaid veidi lihtsamaks. Aga öösiti, kui lapsed umbe vaevlesid ja magada ei saanud, aitasid voodite kõrval rippuvad märjad linad tõesti. Poisid minestasid sõna otseses mõttes viie minuti pärast.

Järelsõna asemel

Noh, proovisime ausalt kõiki meetodeid. Otsustage ise, kuidas kuumusest pääseda. Kuid igal juhul ärge unustage mõnda lihtsad reeglid mis aitab teil oma korteri jahedana hoida:

Võimalusel ventileerige korterit ainult päevasel ajal - hommikul ja õhtul riskite majja lasta mitte ainult jahedust, vaid ka kogu tänavalt pärit mustust;

Ärge kuivatage riideid korteris ega rõdul;

Ärge kasutage kuuma ilmaga niisutajat.

Ja olgu teie kodus hea ilm!

JUURDE

Toitumisspetsialistide sõnul saab end jahutada vürtsikate toiduainetega. Vürtsid, näiteks terav tšillipipar, kiirendavad vereringet – higistad ja kaotad soojust. Vereringet parandavate toiduainete hulka kuuluvad ka sibul ja küüslauk, tume šokolaad, tsitrusviljad, oliiviõli, pähklid ja seemned.

MÄRKUSEKS

Minu kodu on minu supelmaja?

Mugav temperatuur majas sõltub suuresti ehitusmaterjalist. Kõige rohkem vedas telliskivimaja elanikel. Tellisel on kõrge termiline inerts, see tähendab, et see omandab soojust üsna aeglaselt. Kuid betoonil on vastupidi madal kuumakindlus. Soojeneb kiiresti, kuid ei eralda soojust tagasi. Seega, kui te ei võta meetmeid sellise kodu jahutamiseks, saate lõpuks koduse leiliruumi.

Uutes monoliitsetes majades on ka suvel raske, siin tulevad elanikud appi kaasaegne süsteem kodu ventilatsioon. Tõsi, see võib valmistada ka ebameeldiva üllatuse. Näiteks ajal äärmuslik kuumus ta võib hakata sisse tõmbama vastupidine suund, ehk siis korteris 23 kraadi ja õues 38 sooja õhku tõmmatakse majja. Loodusseaduste järgi piirkonnast kõrgsurveõhk liigub madalale alale.

Noh, kellelegi pole saladus, et akende suurus ja suund mõjutavad korteri atmosfääri. Avar kõrgete lagede ja idapoolsete akendega korter tuleb palju jahedam kui kitsas ühetoaline madalate lagede ja lõunapoolsete akendega korter.

Palavik ei ole haigus. See on sümptom, mis näitab, et kehasse on sattunud infektsioon ja see võitleb sellega. Kõrgendatud temperatuur on tõesti vajalik, et keha saaks infektsiooniga tõhusamalt võidelda. Seetõttu eemaldame temperatuuri langetamisega vaid sümptomi keha aktiivsest võitlusest viirusega. Oma tegevusega takistame keha aktiivset võitlust. Sõltuvalt palaviku põhjusest võite oodata, kuni see iseenesest langeb, või pöörduda arsti poole. Arst valib ravi teie põhihaigusele, mille üheks sümptomiks on kõrge palavik. Kui arvate, et teie temperatuur on liiga kõrge või tunnete end väga halvasti, lugege kindlasti seda artiklit. Leiad kasulikke näpunäiteid Kuidas alandada kõrget temperatuuri kodus.

Sammud

Andke endale korralik hooldus

Eemaldage mõned riided. Kuigi inimene võib temperatuuri tõustes tunda külmavärinaid, ei tohiks ta end sooja tekiga katta ega rohkem riideid selga panna. Vastupidi, võta osa riideid seljast. Selle asemel, et temperatuuri veelgi kõrgemale tõsta, alandab riiete seljast võtmine kehatemperatuuri. Jäta ainult aluspesu ja T-särk. Kui värisete, katke end õhukese teki või tekiga.

Kui teil on kõrge palavik ja te kannate sooje riideid või mässite end sooja teki sisse, võite oma keha kahjustada. Kehatemperatuur võib oluliselt tõusta.

Veenduge, et tunnete end mugavalt temperatuuri tingimused ruumis. Kuumas ruumis viibides võib kehatemperatuur veelgi tõusta. Samas jälgi ka seda, et ruum ei oleks liiga külm. Värisemine võib tõsta teie kehatemperatuuri. Seega, kui ruum, kus viibite, on liiga külm ja tekitab sisemist värinat, võib teie kehatemperatuur oluliselt tõusta.
- Kui toas on palav ja umbne, avage aken või lülitage sisse ventilaator.
Jahutage keha veega. See on suurepärane viis kehatemperatuuri alandamiseks. Siiski olge ettevaatlik, et mitte liiga külmaks saada. Aseta niiske rätik otsaesisele, kätele ja jalgadele või pühi end soojas vees leotatud käsnaga. Veenduge, et vesi oleks soe. Tänu sellele saate vältida sisemist värinat.
- Käsna käsn on ideaalne tööriist lastele, kellel kõrge temperatuur.
- Mõned inimesed arvavad, et alkoholiga hõõrumine aitab temperatuuri alandada. Siiski tasub teada, et alkohol imendub naha kaudu kiiresti verre, mis võib põhjustada alkoholimürgistuse. Seetõttu kasutage alkoholi asemel vett.
Võtke ravimeid. Kui teie palavik tekitab teie enesetunnet väga halvasti, võtke palavikku alandavat ravimit, nagu paratsetamool või ibuprofeen. Enne ravi alustamist lugege hoolikalt juhiseid. Järgige ravimi annuse kohandamise soovitusi.

Veenduge, et teil oleks piisavalt aega puhkamiseks. Aidake oma kehal haigusega toime tulla. Säilitage voodirežiim. See ei tähenda, et peate terve päeva voodis olema. Siiski ei tasu end üle pingutada.
- Võimalusel jää koju. Võtke koolist või töölt vaba päev. Teie keha vajab puhkust. Lisaks, kui teil on infektsioon, ei nakata te oma kolleege ega klassikaaslasi.

Kasutage koduseid abinõusid

Ravige palaviku põhjust

Pöörake tähelepanu sümptomitele. Palavikust saate kiiresti lahti, kui teete kindlaks selle esinemise põhjuse. Pöörake tähelepanu kõikidele sümptomitele, mida tunnete koos palavikuga. Kui märkate sümptomeid, mis ei ole viirusinfektsioonile tüüpilised, nt kurgu- või kõrvavalu, pöörduge diagnoosi saamiseks oma arsti poole.
Võtke antibiootikume. Kui teil on bakteriaalne infektsioon, näiteks kurguvalu või kuseteede põletik, määrab arst teile antibiootikumid. Võtke ravimit vastavalt arsti juhistele. Palavik koos teiste sümptomitega peaks mõne päeva jooksul taanduma.
- Ärge võtke antibiootikume, kui teil on viirusinfektsioon, näiteks gripp või külmetus. Antibiootikumid on viirusinfektsiooni ravis ebaefektiivsed.
- Võtke antibiootikume vastavalt arsti juhistele, isegi kui teie seisund on oluliselt paranenud. Paranemise sümptomid ei tähenda, et keha on bakteritega toime tulnud. Lõpetamine täiskursus ravi loob bakteritele tingimused, mis muudavad nende resistentsuse muutumise keeruliseks. Vastasel juhul võib patogeeni mittetäieliku hävitamise tõttu tekkida antibiootikumiresistentsuse teke ja haigusnähtude ägenemine.
Tea, kui temperatuuri peetakse liiga kõrgeks.Üldiselt on palavik sümptom, mis ei tohiks tõsist muret tekitada. Kui aga teil on väga kõrge palavik või see püsib pikka aega, on see põhjus arstiga konsulteerimiseks. Kui teil või teie lapsel on kõrge palavik, otsige võimalikult kiiresti arstiabi.
- Pöörduge arsti poole, kui teil on palavik imik(kuni 3 kuud) 38°C ja üle selle.
- Pöörduge arsti poole, kui teie lapsel (vanuses 3 kuni 12 kuud) on palavik 39°C või kõrgem.
- Pöörduge arsti poole, kui vanemal lapsel või täiskasvanul on palavik 100 °F (40,6 °C) või kõrgem.
- Väga kõrgel kehatemperatuuril (42°C) võib tekkida ajukahjustus, mis põhjustab surmav tulemus, kui patsiendile ei osutata õigeaegset abi.
- Pöörduge arsti poole, kui palavik püsib kauem kui 48–72 tundi. Kui alla kaheaastasel lapsel on kõrge palavik kauem kui 24–48 tundi, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Ravida kroonilist haigust. Kroonilised autoimmuun- ja põletikulised haigused, nagu luupus, vaskuliit ja haavandiline koliit, võivad põhjustada palavikku. Sellisel juhul pöörduge arsti poole, kes valib põhihaiguse jaoks vajaliku ravi.
- Kui teil on krooniline haigus, pöörduge oma arsti poole iga kord, kui teil on palavik.
- Palavik võib olla ka esimene märk tõsisest haigusest, näiteks vähist, seega pöörduge kindlasti arsti poole, kui teil esineb sageli palavikku.
Hankige vajalikku ravi, kui teie palavik on põhjustatud keskkonnamõjust. Pärast seda täheldatakse sageli märkimisväärset ja püsivat temperatuuri tõusu kuumarabandus või hüpertermia. Sel juhul on vaja keha võimalikult kiiresti jahutada.
- Teised hüpertermia sümptomid on nõrkus, iiveldus, segasus, pearinglus ja vaimse seisundi muutused.
- Kui inimesel on kuumarabandus, tuleb esimesel võimalusel kutsuda kiirabi või viia ta haiglasse.
- Ootamise ajal arstiabi Võite proovida kehatemperatuuri alandada. Eemaldage liigsed riided, peske nahka külma veega, viibige jahedas, hästi ventileeritavas kohas ja jooge rohkelt külmi jooke.

Suve saabudes seisab igaüks meist silmitsi päevi kestva kuumusega, kurnava ja väljakannatamatu võitlusega. Ilma konditsioneerita muutub see aeg tõeliseks piinamiseks. Teie seisundi leevendamiseks on mitu võimalust. Võite neid kasutada, eriti kuna päästmiseks vajate ainult olemasolevaid vahendeid.

Veeprotseduurid

Parim viis kõrge õhutemperatuuri vastu võitlemiseks on jahe dušš või vann. Nad vähendavad kehatemperatuuri. Isegi igasugune kokkupuude veega aitab kaasa soojuse kiirele aurustumisele kehast, andes soovitud jaheduse.

Väike pihustuspudel ja kaasaskantav ventilaator

Kuuma ilmaga pakub leevendust väike joa jaheda pihusti, mida pihustatakse perioodiliselt pihustuspudeliga näole ja kätele. Ja väikese akutoitel ventilaatori kasutamine hoiab alad, kus on palju inimesi, jahedana.

Jahutuspunktid

Inimkehal on mitu punkti, mis avaldavad suurimat survet: põlvede all, küünarnukil, randmel ja kaelal. Kui asendate need punktid 10 sekundiga all Jooksev vesi, tunneb kogu keha jahedust. Saate oma mütsi märjaks teha ja pähe panna – tunnete värskendavat külmavärinat.

Egiptuse meetod

Ühes maailma kuumimas riigis teatakse, kuidas põgeneda öise kuuma padja otsa loopimise eest. Peate end katma improviseeritud märja teki alla. Oluline on mitte üle pingutada, et kogu voodi ei oleks märg. Kui leht jahtub, võite magama jääda.

Muidugi ei tohiks te oma voodit jäätükkidega katta. Enne magamaminekut võid linasid lihtsalt külmkapis hoida. Need aitavad teil uinuda, unustades kuumuse. Voodipesuks sobivad kõige paremini looduslikud kangad - siid, puuvill, satiin - need ei kuumene nii kiiresti ja on paremini ventileeritud.

Kõrvaldage kõik soojusallikad

Kõik majapidamises kasutatavad elektri- ja gaasiseadmed suurendavad ruumi soojust. Suvekuumuses on parem mitte pliidil süüa teha, vali väligrill. Ja kui teil on vaja lihtsalt toitu soojendada, tehke seda mikrolaineahjus.

Sall sügavkülmast

Igasugune loodusliku kanga tükk tuleks panna kilekotti ja saata mõneks ajaks sügavkülma. Pärast külmutamist külma materjali kandmine kätele, otsaesisele või kaelale võimaldab teil tunda värskuse ja jaheduse sissevoolu.

Jooge värskendavaid jooke

Mida ei tohi juua: õlu (dehüdreerib keha), kohv (pingutab veresooni), limonaad (kõrge suhkrusisaldus, mis põhjustab vererõhu tõusu).

Parem on eelistada mahlasid, mineraalvesi, jahutatud kompott, sidruni või värske mahlaga hapendatud vesi.

Taim aitab stressiga toime tulla, sest kuumus on organismile stressirohke olukord. Hommikuteele tasub lisada 25-30 tilka Eleutherococcus-tinktuuri ning oledki valmis suvekuumuses valitsevaks umbseks ja hapnikupuuduseks.

Avage aknad ainult jahedal ajal

Suvel on väljas alati kõrgem temperatuur kui siseruumides. Läbi avatud akende siseneb tuppa kuum õhk, mis muudab selle kuumaks. Aknad on soovitatav lahti hoida hilisõhtul, öösel ja varahommikul, kui õues on suhteliselt jahe.

Aknad kardina ette

Kui aknaid on võimalik toonida, on see suurepärane pääste päikesekiired. Kui see pole võimalik, peaksite hoidma aknad kardinatega või kasutama spetsiaalseid ruloode.