Piilotettu viha. Onko viha tunne vai tunne? Mistä viha tulee
Mitä sanoa vihasta? Ihmisellä on suuri järkytys tai kipu, sitten ilmaantuu viha, joka kuuluu vahvimpaan tuhoavaan tunteeseen.
Alkaa lievällä ärsytyksellä ja etenee raivoon. Tämä on täysin normaali ihmiskehon reaktio. Viha alkaa syövyttää ihmistä sisältäpäin.
Joka minuutti kun suutut, menetät 60 sekuntia onnellisuutta, jota et koskaan saa takaisin.
Olla olemassa iso ero välillä tuoda vihaa sinulle ja käyttää sitä rajan asettamaan minulle selväksi, tässä ja ei enempää. Tämä on eri tavoilla vihaa vastaan. Vihalla ei ole mitään tekemistä jonkun loukkaamisen kanssa. Viha vetää rajan, piirtää minut, suojelee tilaasi ja pysähtyy.
Vihaa ei ole tarkoitettu kenenkään vahingoittamaan tai nöyryyttämään heitä. Jos tilanteessa on niin paljon vihaa, mene ulos, pure kieltäsi, lyö seinään, juokse lohkolla, kunnes voit taas reagoida ja pysy kehyksissä, jotka ohjaavat suhteesi ihmiseen on oikeassa. Samaan aikaan se ei aina rajoita tätä vihaa eikä tunne sitä. Viha on ensisijaisesti energiaa.
Jos toiveen toteuttamatta jättäminen aiheuttaa ärsytystä, se on vihan tunnetta. Koko vaikeus on, että ärsytys kertyy vähitellen. Se kerääntyy vähitellen, ottaa suuria määriä ja johtaa sitten aggressiivisuuteen. Siellä on voimakas tunteiden räjähdys. Ja tämä tulivuori purkautuu.
Viha ei ole vain negatiivista. Sillä on myös suojatoiminto. Voit sanoa vihasta - se on positiivinen tunne miinuksella. Ihmisillä on vihan tunne. Usein he teeskentelevät, ettei sitä ole olemassa, tukahduttaen tämän tunteen. Ja koska viha on piilotettu, suhteet rakkaimpiin muuttuvat kasvottomiksi, kiinnostamattomiksi.
Jos olet vihainen tai luulet olevasi vihainen, tunne se energia ja jatka hengittämistä. Kuvittele, että tämän energian annetaan levitä kaikkialle ympärillesi, koko kehollesi. Kokeile hitaasti, mikä se on. Jos hänestä tuntuu hyvältä, voit jatkaa. Anna energian laajentua ja laajentua, saatat huomata, että jokin sinussa avautuu ja jatkaa kasvuaan.
Jos tämä on huono, lopeta harjoitus. Tässä tapauksessa voit kävellä paikallaan, hengittää syvään, navigoida huoneessa, kunnes tunnet olosi taas mukavaksi. Istut alas ja kuvittelet, että kasat jotain tai rummut lattialla nyrkilläsi, kuin kolmivuotias raivo. Mutta sinä pysyt mielikuvituksessa. Kun jatkat kehosi kokemista tällä konseptilla, saavutat aivorungon tason. Siellä muuten vammat tallennetaan ja katso sieltä uudestaan, tunteeko hän olonsa mukavaksi. Jos sitä tulee liikaa, lopeta se.
Vihasta (syistä).
Sairaudet, ruoansulatushäiriöt, erilaiset ihosairaudet ovat syynä vihaan. Viha liittyy fyysisiin rikoksiin, emotionaaliseen rappeutumiseen, aggression ilmaisuun.
Vihauksen aikana ihminen tekee asioita ja katuu sitten loputtomasti.
Vihasta sanotaan, että se pimentää mielen.
Juokse paikalleen, lyö sinut alas ja pidä taas huolta itsestäsi. Se on tapa päästää vihasta irti. Kuvittele, että todella luonnostelit jotain ja mursit sen onnistuneesti ja tunsit jokaisessa kehosi solussa mitä teet tekemättä mitään liikettä.
Kehosi saattaa alkaa täristä tai täristä. Niin kauan kuin sinulla on lämmin, voit hyvin. Energia alkaa liikkua ja osa shokista tulee ulos kehostasi. Kokeile sitä vain, jos hän tuntee olonsa mukavaksi. Muuten, hyvin pienin askelin, tunne vain viha ja tajua, että hän on siellä, eikä kukaan muu tapa häntä tänään. Lapsena tai taaperona se oli suurin pelko ja myös perusteltu. Silloin opimme pitämään vihaa tiheässä sisäisessä ytimessä. Ota yhteyttä vihaasi ja tunne se tuomitsematta, tunnistamatta sitä, vaan näkee sen ensisijaisesti kehon energiana ja tunteena.
Salainen viha.
Syynä voi olla masennus.
Voisi sanoa, että vihasta se murtuu ajatuksiin, muuttaa ihmisen käyttäytymistekijöitä.
Tämä aiheuttaa fyysisiä ongelmia.
Itsemurhaa pidetään salaisen vihan syynä, jota henkilö ei osaa ilmaista. Negatiiviset hetket elämässä toistuvat useita kertoja. Kerääntyvät. Seurauksena on itsemurha. 
Tässä tapauksessa viha kohdistuu henkilöön itseensä.
Miltä se tuntuu kehossa? Kyse oli vihasta ja raivosta. Ehkä voit kokeilla jotain ja toteuttaa. Mitä tehdä, kun viha nousee sinussa? Ja tekisi mieli taputtaa? Tai huutaa loukkaus? Nuori toimittaja Harriet antoi haastattelun psykologille.
Kuka on vaarassa saada vihaa?
On monia asioita, jotka ärsyttävät teini-ikäisiä ja aikuisia. Se on heidän oikeutensa, loppujen lopuksi viha on jotain luonnollista. Tästä tulee ongelma, kun vapautat vihan muita ihmisiä kohtaan, jotka eivät yleensä pysty siihen. Se oli kymmenennellä luokalla historian tunnilla, jossa oppilaita pyydettiin tulemaan esiin ja kirjoittamaan vastauksensa taululle. Sen on täytynyt olla jotain epämiellyttävää, koska heti toinen poika hyppäsi ylös ja pyyhki, että hän oli juuri kirjoittanut taululle "pomo". Ja sitten hän kääntyi ympäri, vihaisena ja piittaamattomana, lähestyi toista poikaa, joka oli pitempi ja vahvempi.
Viha ja kauna.
Usein käy niin, että viha ei löydä ulospääsyä. Ihmisellä on katkeruuden tunne. Hänen kokemuksensa aiheuttavat negatiiviset tunteet. Mikä aiheuttaa kaunaa? Tämä on kiistanalainen tilanne, vääriä negatiivisia arvosteluja, ei kiitosta hyvästä työstä, paljon muuta. Saattaa myös olla paremmuuden tunne, halu manipuloida ihmisiä.
Päästä eroon vihasta
Hän on myös valmis taistelemaan. He seisoivat siellä hetken ja katsoivat toisiaan kuin kaksi taistelevaa kukkoa tai kuin kaksi vuohia, jotka pian alkoivat synnyttää toisiaan. Vasta tyttö huusi: "Hei kaverit, lopeta!", he päästivät irti toisistaan.
Usein syynä ovat pienet tapahtumat
Kesti hetken tajuta mitä siellä melkein tapahtui. Nämä kaksi joutuivat melkein lyömään hauskaa pientä tappelua! Sen ei aina tarvitse olla alaisia fyysistä väkivaltaa, eivätkä aina sanalliset hyökkäykset saa veren kiehumaan. Usein nämä ovat näennäisesti pieniä asioita, kuten 19-vuotias Saskia sanoo: "Pidotonta ja epäkunnioittavaa - kun ihmiset eivät odota junan edessä päästäkseen pois bussista tai kun joku sylkee lattialle vieressäni." Tietyt käytökset ärsyttävät Saskiaa, kuten "väärä ystävällisyys, todellisuudessa kaikki on valhetta ja pelkuruutta".
Kuinka päästä eroon vihasta
Voitko oppia päästämään irti vihasta? Tämä voidaan oppia.
Ärsytyksen tunne, häpeä tulee sinulle, kun vihanpurkaus on ohi.
Ymmärrät, että olet ansaitsemattomasti satuttanut sukulaisia tai ystäviä.
Kerro ympäristölle, mitkä hetket ärsyttävät sinua, mistä et pidä. Tämä sanotaan ystävällisesti, ystävällisesti. Harkitse olosuhteita, kun olet ärsyttävä. Yritä korjata nämä ongelmat.
Lucy, 17, voi ymmärtää tämän: "Monet asiat tekevät minut surullisemmaksi kuin vihaiseksi, kuten sodat tai voimakkaiden yritysten itsekkyys." Mutta joskus pienet asiat ärsyttävät Lucya: Jos pikkuveljeni tarvitsee pitkä aika kylpyhuoneessa tai hänen "en välitä" -asenteestaan. Vinzent, 22, mainitsee "oman epäonnistumisensa ja irrationaalisen käyttäytymisensä" vihansa laukaisevana.
Viha on tunne, sanoo psykologian professori Herbert Scheitauer Berliinin vapaasta yliopistosta. "Sen voi tuntea kuka tahansa iästä tai sukupuolesta riippumatta, mutta se ilmenee eri tavoin", asiantuntija sanoo. Vaikka jotkut ihmiset hallitsevat vihansa hyvin, toiset kamppailevat sen kanssa. Tämä johtuu kahdesta eri tekijästä. "Jokaisella on oma persoonallisuutensa, jotkut ovat äänekkäitä ja ärsyttävät itsensä nopeasti, kun taas toiset ovat melko ujoja ja pidättyviä", Scheitauer jatkoi.
On tarpeen soveltaa erilaisia terveyttä vahvistavia tekniikoita. Sinun on tultava stressinkestäväksi ihmiseksi. 
Harrasta kuntoa, mene kuntosalille ja anna pahan tulla ulos sinusta. Pääset eroon negatiivisuudesta. Joogaa harjoittamalla harjoitat kärsivällisyyttä, vähennät ahdistunutta mielialaa, rauhoitut.
Siksi jokainen kokee tunteensa eri tavalla. Lisäksi on vielä koulutusta. "Toiset ihmiset ovat oppineet säätelemään tunteitaan, toiset eivät", tutkija sanoo. Koska se, joka oppi vanhemmiltaan ja ympäristöstään, selviytyy rauhallisesti vihastaan, kopioi tämä käyttäytyminen. Mutta jos vain ärtyneitä ihmisiä eivät ole koskaan oppineet hallitsemaan itseään, ei ihme, että he ovat erityisen huonoja käsittelemään vihaansa.
Jokainen, joka on koskaan kuullut jonkun raivosta, tietää kuinka pelottavaa se on. Ja jos sinulla oli sellainen, tilanne on myös epämukava. Häpeää, ettei kukaan ole osoittanut itsehillintää. Mutta mitä voit tehdä, kun meno on vaikeaa? Ensinnäkin se tietysti auttaa tunnistamaan varhaiset merkit viha ennen kuin se muuttuu niin suureksi, ettei sitä voida enää hallita. Oireet, kuten nopea hengitys, nopea sydämenlyönti, vapina, ovat ehdottomasti yksi niistä. Kaulanauhat ja lihakset kiristyvät.
Viha voidaan hallita.
Heti kun tunnet pahan tunteen lähestyvän, hengitä syvään, älä huoli, puhu henkisesti itsellesi, lopeta pahat ajatukset. Hengitä syvään, hitaasti.
Hyvä huumorintaju auttaa. Muista, että kaikki pitävät tyhjästä numerosta. Ole kuka olet.
Itse asiassa vihan vapauttaminen on parempi keholle kuin sen pitäminen sisällä. Tämä on tehtävä.
Pohjimmiltaan keho on latautunut energialla, ja sen hajottamiseksi puhut kovempaa ja nopeammin, puristat nyrkkisi tai puristat hampaitasi. Keho on "hyperaktiivinen" ja menetät kaiken tämän energian hallinnan. On tärkeää tuntea kehosi ja mielesi, jotta voit paremmin välttää epämiellyttäviä tilanteita. Muuten on usein vaikeaa havaita vihaa ennen kuin on liian myöhäistä. Saskialla ja Luzilla on tämä ongelma, ja Vinzenz sanoo: "Tulen hulluksi, kun aivoni siirtyvät rationaalisesta ajattelusta vastakkainasetteluun tai tunneajatteluun."
Onko mahdollista voittaa viha?
Tapauksissa, joissa et voi hallita tätä tunnetta, se ei anna sinun elää normaalisti, se häiritsee kommunikointia ihmisten kanssa, sinun tarvitsee vain kääntyä psykologin puoleen.
1328
Viha sairautena on tyytymättömyyttä johonkin: odotuksiin, tekoihin, haluihin, ilmaistuna lievänä ärsytyksenä äärimmäiseen raivoon, tuhoaen ihmisen olemuksen sisältä käsin.
Ei vain kommunikaatio aiheuta vihaa
Vihan nopea tunnistaminen on jo erittäin tärkeää. Mitä voidaan tehdä patoutuneen energian vähentämiseksi vahingoittamatta ketään? Se on helppoa: "Poistu tilanteesta, käännä pää ja laske kymmeneen rauhoittua", sanoo asiantuntija. Vaikka tämä on tunnetuin tapa päästä eroon itsestäsi, se ei ole turhaan niin kuuluisa - se todella auttaa. Ajattele tilanteita, jotka saavat sinut vihaiseksi hyvin nopeasti. Kuten suklaamainoksessa sanotaan: "Et ole sellainen, kun olet nälkäinen." Luo suunnitelma hätä jos sinun on poistuttava nopeasti.
Suurin ongelma on tällaisen tyytymättömyyden jatkuvassa kertymisessä, ja kun kriittinen hetki tulee ja jokaisella ihmisellä on oma kynnys, toiveiden kyltymättömyys vuotaa yli, puhkeaen peittelemättömän lisän muodossa.
Viha on epäilemättä tunne, joka on ristiriidassa normaalin olemassaolon kanssa, mutta se on myös suojaava toiminto. Viha, ilmasta tulevan energian ruokkiminen ja oleminen kuvaannollisesti sanottuna iloisuus miinusmerkillä muodostaa tavoitteita.
Jokainen voi itse päättää miltä näyttää. Jos huomaat olevasi vihainen, sovella vain suunnitelmaa. Mitä tekisit jos et olisi vihainen? Mikä laukaisee vihasi? Näiden yleisten vinkkien lisäksi jokaisen kannattaa ottaa itse selvää, mikä auttaa vihaa vastaan, jokainenhan tuntee itsensä parhaiten. Rauhoittavat aktiviteetit, kuten maalaus, neulominen tai virkkaus, auttavat Luzia, ja Saskia rentoutuu kuuntelemalla musiikkia tai laulaen. Vincent, kun hän yrittää tarkastella tilannetta objektiivisesti, auttaa arvioimaan hänen käyttäytymistään.
Suurin osa ihmisistä kokee vihaa, mutta yrittää usein olla huomaamatta sitä ja hukuttaa sen. Piilotetun vihan vuoksi positiiviset tunteet tukahdutetaan ja suhteet muihin muuttuvat mauttomiksi purukumeiksi.
Vihan ilmaantuminen
Vihan ilmaantuminen voi myötävaikuttaa paitsi henkilökohtaisiin ongelmiin, myös esimerkiksi sairauksiin. Krooninen viha liittyy verenpaineeseen, ihosairauksiin, pitkittyneisiin migreeneihin ja ruoansulatusongelmiin.
Jos mikään muu epäonnistuu, toistuvia vihanpurkauksia ei voida hallita, jos hakee ammattiapua. Koska: Viha on epäterveellistä pitkällä aikavälillä, tekee sinut onnettomaksi, eikä se ole useimmissa tapauksissa huolen arvoista. Saskia huomaa myös, että: "Asioiden järjestäminen ei ole sen arvoista, elämä on niin paljon parempaa ilman väkivaltaa ja vihaa."
Mistä viha tulee ja miten hallitsemme sitä?
Niin hulluja kuin nämä hetket ovatkin, ne eivät ole käsittämättömiä. Nämä hetket toimivat syistä, jotka meidän on ymmärrettävä hallitaksemme ja lopulta poistaaksemme vihamme. Vaikka vihaisilla ihmisillä näyttää olevan negatiivinen asenne elämään, he ovat sisimmässään melko holtittomia. Kun reagoimme niin ankarasti epämiellyttäviin tilanteisiin, se johtuu siitä, että ymmärryksemme siitä, mitä yleensä odotettiin, oli liian optimistinen. Ajatellaanpa säätä: emme voi olla iloisia milloin sataa, mutta suhteellinen pessimismimme ilmaston odotuksista saa meidät reagoimaan säähän suhteellisen rauhallisesti.
Pahan vaikutuksen alaisena voidaan tehdä lukuisia puolueettomia tekoja, joita joudutaan myöhemmin katumaan. Ihmiset tukahduttavat vihan itsessään, jotta he eivät joutuisi hylätyksi yhtenä kauniina hetkenä. Loppujen lopuksi, jos henkilö on pahassa tilassa, on suuri todennäköisyys, että muut hylkäävät hänet, ja tämän pelko saa hänet hillitsemään itsensä.
On epätodennäköistä, että olemme vihaisia hänelle ja huudamme taivaalle. Emme siis ole aina vihan vallassa, jos emme saa mitä haluamme. Olemme vihaisia vain, kun uskomme, että jokin on meille täysin oikein, ja mikä on epäselvää, on se, että emme ymmärrä sitä. Ne, jotka suuttuvat, joutuvat siten normaalin pettää. Joka huutaa joka kerta, kun hän kaipaa avaimia, on väärän käsityksen alla, että kaikki on aina käsillä. Jokainen, joka menettää hermonsa, koska joku ajaa liian hitaasti hänen edessään, joutuu vaaralliseen harhaan, että hänellä on oikeus ajaa teillä, joilla ei ole aina esteitä.
Piilotettu viha
Masennustila tai voi olla syy piilotetun vihan ilmaantumiseen. Tunkeutuessaan ihmisen elämään tämä tunne tuhoaa hänet fyysiseen itsensä poistamiseen asti. Negatiivisuus kerääntyy ja viha heijastuu itseensä. Piilotetun vihan oireena voi ilmetä surua, joka voi kehittyä melankoliaksi, kaikkea vieväksi tylsyydeksi.
Viisaus alkaa pessimismistä
Vihallamme on myös hauskoja puoliaan, mutta vihamme taustalla olevat suhteet ja toiveet ansaitsevat enemmän huomiota. Ulkonevat silmät, kova ääni ja vihaiset sanat saavat alkunsa liioitellusta oikeudenmukaisuudesta. Fyysinen energia yhdistyy vakaumukseen siitä, että meitä ei kuunnella ja että emme ymmärrä, kun yritämme selittää turhautumistamme.
Kuinka voimme käsitellä seuraavaa, kun tällainen pettymys on suututtanut heidät? Voimme rauhoittaa hänet kolmella asialla. Myötätuntoinen vahvistus siitä, että mekin toivomme asioiden olevan toisin.
- Lausunto, että olemme myös kokemassa äärimmäistä pettymystä.
- Vakuuttava argumentti on, että käymme tämän tilanteen läpi yhdessä.
Ei pidä sekoittaa. Loppujen lopuksi nämä eivät todellakaan ole identtisiä käsitteitä, vaikka niillä on periaatteessa samat perimmäiset syyt. Viha on jyrkimmän vastenmielisyyden tunne, joka ilmaistaan jotain tai jotakuta kohtaan.
Ei ole mikään salaisuus, että ihmisten väliset suhteet ovat täynnä erilaisia tunteita, joiden joukossa on paikka ja viha. Jokainen voi kuitenkin vapaasti tehdä kuten parhaaksi näkee, ja siksi hän voi vihan vaikutuksen alaisena joko tukahduttaa sen tai roiskuttaa sen ulos. Usein roiskuessa esiin tulee polttava kauna.
Pohjimmiltaan katkeruus on äärimmäisen negatiivinen tunne, joka syntyy odotusten turhuudesta, tehdystä työstä kiittämättömyydestä, mielipide-eroista ja järjettömästä panettelusta. Toinen syy katkeruuteen voi olla yritys manipuloida muita, se näyttää tältä: "Loukuin - olen oikeassa!" Siten ilmaistaan henkilökohtainen ylivoima vastustajaan nähden.
Naisten viha
Suurimmaksi osaksi ihmiset ovat alttiita stressille ja ylityölle, työssä - ristiriidat johdon tai alaisten kanssa, kotona - lasten tottelemattomuus, kadulla - muiden avoin ylimielisyys. Tämä koskee erityisesti naisia, joita kaikki ylimääräiset ärsykkeet voivat horjuttaa tasapainoa. Naisen vihan hyökkäyksiä voi esiintyä myös hormonaalisen taustan häiriöissä.
Vihauksen lievittämiseksi olisi hyödyllistä normalisoida hormonaalista taustaa, koska juuri hormonitasolla on merkitystä ihmiselämä tärkeä rooli. Tämän tason rikkominen on täynnä tyytymättömyyttä, inhottavaa mielialaa, heikkoutta, liiallista väsymystä.
Myös naisen ulkonäössä tapahtuu hormonitasosta johtuvia muutoksia: hiukset muuttuvat tylsiksi ja hauraiksi, iho kuivuu ja hilseilee, kynsien hauraus lisääntyy, kuukautiskierto ja maha-suolikanavan toiminta heikkenevät. häiriintynyt, älylliset kyvyt voivat heikentyä ja muistitoiminnot heikkenevät. Masennus ja ärtyneisyys - tämä on useimmiten ominaista naiselle tänä aikana.
Jos tällaisia merkkejä löytyy, sinun tulee ottaa yhteyttä endokrinologiin, suorittaa hormonaaliset testit ja, jos rikkomuksia havaitaan, ryhdyttävä toimiin niiden syyn poistamiseksi. Hormonaalisen taustan normalisoituminen edistää myös oikeaa elämäntapaa: tasapainoinen ruokavalio, fyysinen aktiivisuus, mukaan lukien raittiissa ilmassa, olemassa olevien huonojen tapojen poistaminen. Ruokavalion tulisi sisältää riittävä määrä mereneläviä ja kasvituotteita, kuten pinaattia, kaki, valkosipuli, banaani, munakoiso.
Meditaatio edistää vapautumista ärsytyksestä ja jatkuvasta vihasta sairautena. Tuntien säännöllisyys tasapainottaa psyykettä, lievittää jännitteitä ja vihaa. Jos ärtyneisyys ei perustu tiettyyn sairauteen, vaan sen lähde on paikallinen ulkopuolella, voit ottaa polun poistaa kontaktit ärsytyksen lähteeseen ja poistaa sen elämästäsi. Monimutkainen lähestymistapa auttaa hallitsemaan naisten vihaa ja naisen emotionaalisuutta kokonaisuudessaan.
Vihan hallinta
Jotta vihaa ei totella, sitä on hallittava. Miten? Jos tunnet merkkejä kiehuvasta vihasta, sinun tulee hengittää muutaman kerran syvään, normalisoida hengitys, samalla rauhoittaa itseäsi ja kesyttää pahat ajatukset toistamalla itsellesi: ”Kaikki järjestyy. Ottaa rennosti. Rentoutua". On järkevää asettua sellaisen ihmisen tilalle, jota kohtaan viha on ilmaantunut, arvioida tilannetta tältä puolelta.
Suhtautuminen moneen asiaan hieman huumorilla auttaa sinua oppimaan kuuntelemaan toisilta tulevia signaaleja, ja kyky kuulla sanomaton auttaa luomaan luottamuksellisia ihmissuhteita ja poistamaan niistä vihaa.
Esitettyjen ajatusten tulee olla rakentavia. Tapa ilmaista ajatuksia on rauhallinen. Kerääntynyt viha on yksinkertaisesti välttämätöntä vapauttaa, koska se ei ole hyväksi terveydelle, mutta sinun pitäisi oppia tekemään tämä. Raivokkaat hyökkäykset muita kohtaan eivät edistä hyvien naapuruussuhteiden muodostumista.
Päästä eroon vihasta
Ensinnäkin on välttämätöntä kieltäytyä purkamasta vihaasi läheisillesi. Olipa se kuinka vaikeaa tahansa, mutta viha tulee tietoisesti voittaa, ymmärtäen hänen aiheuttamiensa loukkausten usein perusteettomuuden. Jos jokin henkilössä ei pidä, tämä voidaan sanoa ei uhmakkaasti, vaan hellästi, välttäen töykeitä vertailuja ja ärtyneisyyttä.
Vihasta eroon pääsemiseksi on järkevää analysoida olosuhteet, joissa ärtyneisyys alkaa ilmaantua, ja mahdollisuuksien mukaan välttää tällaisia tilanteita. On välttämätöntä ymmärtää rentoutumisen tiede, jota meditaatiotekniikat helpottavat, ne myös vahvistavat terveyttä ja toimivat perustana särkyneen psyyken vahvistamiselle, lisäämällä stressinsietokykyä.