Som umiddelbart kan hjelpe deg å finne glede. Hvorfor er det ingen interesse for liv og glede? Optimal fysisk tilstand av kroppen.
Hilsen, våre kjære lesere! Forberedt for deg ny artikkel Irina og Igor. Visste du at amerikanske forskere har bevist at det å holde tilbake våre negative følelser har en ødeleggende effekt på helsen vår? Men hvem vil dele negativiteten sin med sine kjære eller venner? Det er annerledes når du er glad og glad, du vil klemme hele verden og gi alle en dråpe av varmen din!
«Glede er å vise livet at det ikke klarer seg uten oss, og Den beste måten presse tristhet." Du er ikke sikker på hvor du skal begynne å glede deg over Hverdagen? Følg disse tipsene og du vil finne glede hver dag.
- Lev dagen.
- Logg inn på sosiale nettverk.
- Gå ut med vennene dine.
- Snakk med familien din.
- Bli kvitt fortiden din.
På denne bakgrunn er det lett å tro at glede defineres av materielle goder. Hvor mange ganger har du blitt takket for arbeidet ditt i dag? Eller klaget du bare på å komme tilbake i morgen? Neste gang du står fast i trafikken, ikke klag, pust dypt eller tenk på noe du kan være takknemlig for.
Men hvor kan du finne glede i livet når selve livet er overveldet av ulike bekymringer og plager? I dag i artikkelen vår vil vi prøve å finne kilden til din glede for deg.
Fysisk energi
Ganske ofte besøker en tilstand av depresjon og apati oss i øyeblikk når vi fysisk styrke er i ferd med utmattelse.
En sliten person kan ikke a priori utstråle lykke rundt seg, han har rett og slett ikke krefter til det. Kroppen vår sender oss et signal, men som oftest ignorerer vi det uten å gjøre noe.
Ikke vent på lykke, se etter den!
Takket være livet, som har gitt meg så mye. Det ga meg latter og tårer. To deler som utgjør min sang. Og sangen din, som er den samme sangen. Og synger alt som tilhører meg. Det er veldig praktisk å klage på hva vi ikke har og hva vi ikke liker. Men dette hjelper oss ikke å finne vår glede. I stedet for å tilpasse seg dette destruktive mønsteret, utvekslet hun og lette etter grunner til å le.
Formue er tross alt et spørsmål om holdning, men den kommer ikke av seg selv og møter deg underveis. Vi må gå og lete etter ham. Lykke betyr å være fornøyd med seg selv. Vi bor i harde tider, som helt sikkert vil bli enda mer alvorlig. I mellomtiden bør også sistnevnte være klar over at stress kan gi helseproblemer. Men han bruker ingenting for å få ting til å gå hans vei. Hvis vi ønsker å overleve, må vi lære å forstå mer av vår tids realiteter.
I mellomtiden er veien ut av denne situasjonen ganske enkel - vi må utvikle dem.
Restitusjonsprosessen inkluderer først og fremst:
- Grunnleggende for å dekke kroppens energibehov og mette den med nyttige mikroelementer
- som utgjør minst åtte timer av tiden din per dag
- Avslag dårlige vaner(Og)
Prosessen med å utvikle og øke tilførselen av fysisk energi inkluderer å ha nok energi gjennom dagen, ha ekstra styrketrening.
Trikset er å møte omstendighetene med ro og avstand i stedet for kald likegyldighet. Tilfredshet lar oss gjenopplive den hyggelige nytelsen som gjør oss lykkelige, uansett hvor deprimerende vi måtte være. Det er utallige rapporter om mennesker som har vært fengslet i de fleste harde forhold, men som likevel har en følelse av frihet, mens andre har lidd alvorlig.
Dette øyeblikket av klarhet og glede under de tøffeste forhold observeres først når bakken er forberedt i landet. Og det er akkurat det de følgende syv tipsene gjør: jobbe internt. Det er i hvert fall bedre enn å føle seg som et ensomt, uvillig offer. Dette vil bare hjelpe deg i det lange løp. Hver gang du merker at det koker inni deg, må du rolig og raskt overvinne denne følelsen. For når sinne og sinne blir kroniske, er du ferdig.
Noen ganger til og med elementært morgenøvelser nok til at humøret ditt ikke krysser den negative terskelen i løpet av dagen. Du kan lese om hvordan du lærer hvordan du effektivt distribuerer din i boken av Peter Axt og Michael Axt-Gadermann "Late mennesker lever lenger: Hvordan distribuere vital energi riktig" .
I det minste bør noen familiemedlemmer være en del av familien. Store familier oppleve vanskelige tider bedre fordi de deler ting. Dessverre har denne tradisjonen lidd sterkt av ønsket om å "holde seg mobil." Øv ekte vennlighet.
Utvikle din evne til å være medfølende ved å hjelpe andre, inkludert dyr. Gjør det av ekte omsorg og kjærlighet. Du trenger ikke å glemme å tilgi. Grådighet skader dem mer enn menneskene du forakter. Tenk mindre på fortiden og ikke bekymre deg for fremtiden – noe sinnet er for villig til å gjøre. Men glede er ikke i tankene dine. Dagdrømmer kan hjelpe deg med å føle deg komfortabel, men fører til selvbedrag.
Tid
Enda en grunn til å stjele vår godt humør, kan det være mangel på tid, arbeid under "stratte tidsfrister" og mangel på tid til å gjenopprette styrke og helse.
Når vi løser dette problemet, viser det seg at hovedassistenten for oss er, som lar oss kontrollere tiden, fordele oppgaver gjennom dagen på en slik måte at vi har tid til å hvile.
Andre bruker mantraer, andre beundrer fortsatt naturens skjønnhet. Ta en tur i naturen, vær nøye med trærne, fuglene, himmelen og skyene. Ikke bli våt av kjølemedier! Start om mulig en liten barnehage eller rase. Noen føler seg avslappet mens de føler seg mer jordet på samme tid og mindre bekymret for fremtiden for kostholdet deres!
Et annet middel for naturlig sentrering er jording. Bare å stå barbeint på bar bakke hjelper deg å føle deg sentrert og jordet. Bare vær glad oftere. Hvis du tillater deg selv å le oftere, kan du oppleve at du til og med kan slå det på deg selv. En ung dame i Chicago klaget til en Zen-mester om det mest gang hun var ulykkelig. Hans råd er å være glad!
Tidsstyringsteknikker, som noen av videokursene som tilbys nedenfor vil lære deg, vil hjelpe deg med å mestre planleggingen fullt ut:
- "The Master of Time - svært produktiv tidsstyring i henhold til systemet til Evgeniy Popov"
- "Tidsstyring, eller hvordan du kan øke effektiviteten din"
Følelser
Ikke hamstre rundt deg selv negative følelser, Søk positive sider selv i de vanskeligste tilfellene.
Vet du at det finnes en slik "Pollyanna-metode"? Denne metoden ble født ut av tro hovedperson Elinor Porters bok Pollyanna og den senere filmen basert på den. Essensen av denne metoden kommer ned til spillet som Pollyanna spilte hver dag - hun måtte finne noe å glede seg over.
Dette spillet har ikke alltid vært lett.
Det er lett å gi råd til en uhelbredelig krøpling hvordan han skal være lykkelig, men det er en helt annen sak om du selv er krøpling og ønsker å benytte deg av dette rådet.
- ord fra Elinor Porters bok Pollyanna.
Men hvis du praktiserer denne "søken etter det gode" hver dag, vil du ikke legge merke til hvordan det blir en vane.
Åndelig styrke
En tilstand av glede er umulig uten indre tilfredsstillelse, og indre tilfredsstillelse er ikke mulig uten en følelse av styrken til ens ånd. Du kan fylle på dine åndelige kanaler gjennom regelmessig meditasjon eller gå til et tempel eller andre kilder til din indre energi.
For noen er indre styrke kanskje ikke relatert til religion i det hele tatt, og kilden til dens påfyll kan være inspirasjonen eller oppmuntringen som en favorittaktivitet eller hobby bringer.
Kraften til de tre O-ene
Og til slutt fremmes intern harmoni og tilegnelse av positive følelser av regelen til de tre "Os": hvile, kommunikasjon og fornyelse.
Regelmessig hvile bidrar til rettidig påfyll av fysisk og åndelig styrke, og gir oss også energi slik at vi bare kan se positive poeng i livet.
Mennesker er sosiale skapninger, og det er derfor vi trenger en "dose" daglig kommunikasjon for å ha det bra.
Og for å føle oss enda bedre, bør denne kommunikasjonen foregå om de temaene som interesserer oss mest.
I vår tidsalder med elektronisk teknologi har det blitt ganske enkelt å finne en samtalepartner "til din smak", men vi bør ikke glemme "live" kommunikasjon, som gir oss mer følelsesmessig styrke i vår tid. I tillegg er kommunikasjon med venner vanligvis ledsaget av humor, og tilstedeværelsen av latter er det riktig vei forbedre humøret ditt.
Noen ganger, for å glede oss, er en "ny ting" ganske enkelt nok for oss: nye klær, ny telefon, ny bil, et nytt samleobjekt eller noe annet.
Noen ganger kan fornyelsesprosessen være assosiert med noe av trettheten vår, for eksempel under en langvarig oppussing, men ved ferdigstillelse venter alltid positive følelser på oss.
Den ideelle kombinasjonen av de tre "Os" i livet ditt kan være en kort tur, siden det alltid er noe nytt, nye opplevelser, nye inntrykk, nye bekjentskaper og kommunikasjon, samt ny styrke!
Ikke utsett til i morgen det som kan glede deg i dag!
En god guide for å gjenopprette glede i livene våre vil være boken av Sohair Roked «Mannen er sliten. Hvordan overvinne kronisk tretthet og gjenvinne styrke, energi og livsglede" .
Har du personlige kilder til glede? Hvordan holder du deg selv positiv? Del dine triks med oss!
Er noen av vennene dine triste? Støtt dem og inviter dem til å lese artikkelen vår, kanskje det vil muntre dem opp. Ser deg snart!
Med vennlig hilsen Irina og Igor