Что моментально может помочь обрести радость. Почему нет интереса к жизни и радости. Оптимальное физическое состояние организма.
Приветствуем вас, наши дорогие читатели! Подготовили для вас новую статью Ирина и Игорь. А вы знали, что американские ученые доказали, что сдерживание своих негативных эмоций разрушающе влияет на наше здоровье? Но кому захочется делиться с близкими или друзьями своим негативом? То ли дело, когда ты рад и счастлив, обнять хочется весь мир и каждому отдать капельку своего тепла!
«Радость - показать жизнь, что она не может обойтись без нас, и лучший способ подтолкнуть грусть». Вы не уверены, с чего начать радоваться в повседневной жизни? Следуйте этим советам, и вы найдете радость каждый день.
- Живи день.
- Войдите в социальные сети.
- Выходите со своими друзьями.
- Поговорите со своей семьей.
- Избавьтесь от своего прошлого.
На этом фоне легко поверить, что радость определяется о материальных благах. Сколько раз вы поблагодарили вас сегодня за работу? Или вы просто жаловались на возвращение завтра? В следующий раз, когда вы застрянете в пробке, не жалуйтесь, не дышите глубоко и не подумайте о чем-то, за что вы можете быть благодарны.
Но где взять радость к жизни, когда сама жизнь завалена разными заботами, и нервотрепками. Сегодня в нашей статье мы постараемся найти для вас источник вашей радости.
Физическая энергия
Довольно часто состояние угнетенности и апатии посещает нас в моменты, когда наши физические силы находятся в процессе истощения.
Уставший человек априори не может излучать счастье вокруг себя, у него на это просто нет сил. Наш организм посылает нам сигнал, но чаще всего мы его игнорируем, не предпринимая никаких действий.
Не ждите счастья, ищите его!
Благодаря жизни, которая дала мне столько. Это дало мне смех и слезы. Две части, которые составляют мое пение. И ваше пение, которое является той же песней. И пение всего, что принадлежит мне. Очень удобно жаловаться на то, чего у нас нет и что нам не нравится. Но это не помогает нам найти в нашей радости. Вместо того, чтобы соответствовать этой разрушительной схеме, она обменялась и искала причины смеяться.
Фортуна, в конце концов, вопрос отношения, но она не придет сама по себе и встретит вас по дороге. Мы должны пойти и искать его. Счастье означает быть удовлетворенным собой. Мы живем в трудные времена, что, безусловно, станет еще более серьезным. Тем временем, также должно быть известно последнему, что стресс может вызвать проблемы со здоровьем. Но он ничего не использует, чтобы все пошло по пути. Если мы хотим выжить, мы должны научиться понимать больше реалий нашего времени.
А между тем, выход из такой ситуации довольно прост – нужно и развивать их.
Процесс восстановления сил включает в себя, прежде всего:
- Основы , для удовлетворения потребностей организма в энергии и насыщения его полезными микроэлементами
- , составляющий не менее восьми часов вашего времени в день
- Отказ от вредных привычек ( и )
Процесс развития и увеличения запаса физической энергии включает в себя наличие полноценной в течение дня, наличие дополнительных силовых тренировок, .
Хитрость заключается в том, чтобы встретить обстоятельства с безмятежностью и дистанцией, а не холодным безразличием. Удовлетворение позволяет разжечь приятное удовольствие, которое делает нас счастливыми, какими бы угнетающими мы ни были. Есть бесчисленные сообщения о людях, которые были заключены в тюрьму в самых суровых условиях, но у которых, тем не менее, есть чувство свободы, в то время как другие серьезно пострадали.
Этот момент ясности и радости в самых суровых условиях наблюдается только тогда, когда земля была подготовлена внутри страны. И это именно то, что служат следующие семь советов: работать на внутренней почве. Это, по крайней мере, лучше, чем чувствовать себя одинокой, не желающей жертвой. Это поможет вам только в долгосрочной перспективе. Всякий раз, когда вы замечаете, что он кипит в вас, вы должны спокойно и быстро преодолевать это чувство. Потому что, когда гнев и гнев становятся хроническими, вы закончили.
Иногда даже элементарной утренней зарядки достаточно для того, чтобы ваше настроение в течение дня не пересекало порог негатива. О том, как научиться эффективно распределять свою вы можете прочитать в книге Петера Акста и Михаэла Акст-Гадерманн «Ленивые живут дольше: Как правильно распределять жизненную энергию» .
По крайней мере, некоторые члены семьи должны по крайней мере быть частью семьи. Большие семьи испытывают трудные времена лучше, потому что они разделяют вещи. К сожалению, эта традиция сильно пострадала от стремления «оставаться мобильным». Практика подлинного дружелюбия.
Развивайте свою способность быть сострадательным, помогая другим, включая животных. Сделайте это из искренней заботы и любви. Вам не нужно забывать прощать. Жадность причиняет им боль больше, чем людей, которых вы презираете. Подумайте меньше о прошлом и не волнуйтесь о будущем - для чего ум слишком охотно. Но радость не в твоем уме. Мечты дня могут помочь вам чувствовать себя комфортно, но привести к самообману.
Время
Еще одной причиной, крадущей наше хорошее настроение, может стать нехватка времени, работа в «сжатых сроках» и отсутствие времени на восстановление сил и здоровья.
В решении этой проблемы главным помощником для нас оказывается , которое позволяет контролировать время, распределять задачи в течение дня таким образом, чтобы у нас оставалось время на отдых.
Другие используют мантры, другие по-прежнему восхищаются красотой природы. Прогуляйтесь по природе, внимательно следите за деревьями, птицами, небом и облаками. Не промокните хладагентами! Если можно, запустите маленькую детскую или породу. Некоторые чувствуют себя расслабляющимися, в то время как они чувствуют себя более приземленными в одно и то же время и меньше беспокоятся о будущем своего рациона!
Еще одним средством естественного центрирования является заземление. Просто стоящая босиком на голой земле помогает вам чувствовать себя сосредоточенной и - заземленной. Просто будьте счастливы чаще. Если вы позволите себе чаще смеяться, вы можете заметить, что можете даже включить его самостоятельно. Молодая леди в Чикаго пожаловалась мастеру дзен, что большую часть времени она была недовольна. Его совет - будь счастлив!
Освоить планирование в полной мере вам помогут техники тайм-менеджмента, которым вас научит любой из предложенных ниже видеокурсов:
- «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
- «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»
Эмоции
Не копите вокруг себя негативные эмоции, ищите положительные стороны даже в самых трудных случаях.
Знаете, существует такой «метод Поллианны»? Этот метод появился на основе убеждений главной героини книги Элинор Портер «Поллианна» и позже отснятого по ней фильма. Суть этого метода сводится к игре, в которую Поллианна играла каждый день – необходимо было найти то, чему можно порадоваться.
Эта игра не всегда была простой.
Легко советовать неизлечимому калеке, как ему радоваться, но совсем другое дело, если ты сам такой калека и хочешь этим советом воспользоваться
— слова из книги Элинор Портер «Поллианна».
Однако, если каждый день тренироваться в таких «поисках хорошего», вы не заметите, как это войдет у вас в привычку.
Духовная сила
Состояние радости невозможно без внутреннего удовлетворения, а внутреннее удовлетворение не возможно без ощущения силы своего духа. Восполнить свои духовные каналы вы можете с помощью обычной медитации или похода в храм или к другим источникам вашей внутренней энергии.
Для кого-то внутренняя сила может быть совсем не связана с религией, а источником восполнения ее может стать вдохновение или воодушевление, которое приносит любимое занятие или хобби.
Сила трех «О»
Ну и напоследок, внутренней гармонии и обретению положительных эмоций способствует правило трех «О»: отдых, общение и обновление.
Регулярный отдых способствует своевременному восполнению физических и духовных сил, а также дает нам энергию для того, чтобы мы могли видеть только положительные моменты в жизни.
Человек существо социальное, именно поэтому нам необходимо «доза» ежедневного общения, чтобы чувствовать себя хорошо.
А чтобы чувствовать себя еще лучше это общение должно происходить на те темы, которые нас больше всего интересуют.
В наш век электронных технологий стало достаточно просто найти себе собеседника «по душе», но не стоит забывать о «живом» общении, которое дает больше эмоциональных сил дня нас. Кроме того, общение с друзьями, как правило, сопровождается юмором, а наличие смеха – это хороший способ улучшить свое настроение.
Иногда, чтобы порадоваться, нам просто бывает достаточно какой-нибудь «обновки»: новой одежды, нового телефона, новой машины, нового коллекционного элемента или чего-то другого.
Иногда процесс обновления может быть связан с частью нашей усталости, например, при затянувшемся ремонте, но по его завершению нас всегда ждут позитивные эмоции.
Идеальным сочетанием трех «О» в вашей жизни может стать или небольшая поездка, поскольку это всегда что-то новое, новые переживания, новые впечатления, новые знакомства и общение, а также новые силы!
Не откладывайте на завтра то, что может порадовать вас уже сегодня!
Хорошим пособием к восстановлению радости в нашей жизни станет книга Сохэра Рокеда «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» .
А у вас есть личные источники радости? Как вы выводите себя на позитивный лад? Поделитесь с нами своими приемами!
Кто-то из ваших друзей загрустил? Поддержите их и предложите им нашу статью к прочтению, возможно, это подымет им настроение. До скорых встреч!
С уважением, Ирина и Игорь