كيفية التعامل مع وفاة الزوج في سن مبكرة. كيف تنجو من موت الزوج: عدم الانهيار والعودة للحياة بعد خسارة لا تعوض.

إن فقدان الأحباء أمر مخيف. يبدو أن الباب على وشك الفتح ، وسيظهر مرة أخرى على العتبة ، وكما هو الحال دائمًا ، سيبدأ في إخبارك بشيء ما. تصل اليد من وقت لآخر إلى الهاتف ، لكن الرقم المألوف المؤلم لن يكون متاحًا مرة أخرى. يشبه الفراغ الذي تكوّن في الروح لغزًا تم سحبه من الصورة بأكملها ولن يقع أبدًا في مكانه المعتاد. والفكرة الوحيدة التي تنبض في رأسي باستمرار هي كيف لا أصاب بالجنون ، في كل مرة أعود إلى شقة فارغة حيث لم يعد هناك؟ يمكن أن تستمر هذه الحالة لفترة طويلة وتسبب العديد من أمراض الروح والجسد. لكن الحياة تستمر بعد وفاة زوجها! ما عليك سوى قبوله والنظر إلى العالم بعيون مختلفة.

كيف تنجو من موت الزوج الحبيب؟

في الأيام القليلة الأولى لا جدوى من محاولة تهدئة نفسك ومحاولة الخروج من حالة الذهول. يتم ترتيب النفس بطريقة يتم فيها "تثبيط" أي إجهاد أقوى. هذا مفصول عن العالم الخارجيالشرط ضروري للجسم للحفاظ على صحة النفس. لكن الجنازة والذكرى تقام ، وتجمع جميع شهادات الوفاة ، وتبدأ الأرملة في التفكير أكثر فأكثر في كيفية العيش بعد وفاة زوجها. الأدوية التي صُممت لتخدير الألم لأول مرة أصبحت تدريجيًا خطرة ، وتحتاج المرأة التي فقدت أحد أفرادها إلى تعلم كيفية التحكم في مصيرها مرة أخرى. يحدث هذا عادة بدعم من الأصدقاء والأحباء. ولكن يحدث أنه لا يوجد أحد في الجوار ولا يوجد أحد يشاركه ألم الخسارة. كيف تتعاملين مع وفاة زوجك بمفردك؟ للقيام بذلك ، يجب أن تستمع إلى بعض النصائح:

1. الشيء الرئيسي الذي يجب فعله هو التصالح مع ما حدث. الطبيعة البشرية لها قوانينها الخاصة. بعض الناس يغادرون في وقت مبكر ، والبعض الآخر في وقت لاحق. بغض النظر عن مدى صعوبة إدراك أن من تحب لن يكون موجودًا بعد الآن ، فأنت بحاجة إلى اكتساب القوة والبدء كل يوم بالكلمات: "ما الذي سيحدث ، لن يتم تجنبه. لا يمكن إرجاع الزوج. لكن ربما في يوم من الأيام سنلتقي ونكون معًا مرة أخرى.
2. تعتبر وفاة الزوج مناسبة للتفكير في كيفية العيش "لنفسك". من الضروري ملء الفراغ الذي نشأ في الحياة بشيء ما. عليك أن تفهم أن حياته هي التي انتهت ، وأن حياة الآخرين مستمرة. فقط الذكريات الجيدة واللطيفة يجب أن تبقى في الذاكرة. ومعهم من المهم الاستمتاع كل يوم بالحياة التي تبقى بعد رحيل الزوج: غناء الطيور ، وحفيف الأوراق في الريح ، كتاب مثير للاهتمامإلخ.
3. في مسألة كيفية النجاة من وفاة الزوج ، ينصح علماء النفس بأن يصرف انتباههم الصدقة والعمل الصالح. يمكنك العثور على نفس الأرامل الذين فقدوا للتو أحد أفراد أسرتهم مؤخرًا ، ومساعدتهم على الوقوف على أقدامهم مرة أخرى بعد الفقد. يمكنك كتابة رسائل لأولئك الذين عانوا من الحزن أو دعم الأشخاص الموجودين في المستشفى أو الانخراط في الإبداع. بعبارة أخرى ، يجب أن يهدف أي نشاط إلى الخلق وليس تدمير الفرد من خلال الأفكار المستمرة حول خسارته.
4. القاعدة الأساسية بعد فقدان الزوج هي عدم الانسحاب إلى نفسك. الوحدة مفيدة إذا لم يتم إساءة استخدامها. يوجد اليوم العديد من الأماكن حيث يمكنك تكوين صداقات جديدة ، "اخرج في مكان عام" بهدوء ولا تخاف من الإدانة من الخارج. بوجود تجربة عائلية لا تقدر بثمن ، يمكنك مشاركتها مع الأزواج الشباب.

دعم الأحباء قيمة عظيمةلمن يعرف حزن فقدان رجل محبوب. ولكن حتى بمساعدتهم ، لا يمكن لكل امرأة التعافي سريعًا من التجربة. في بعض الحالات ، يستغرق الانتقال إلى حياة جديدة أربع سنوات على الأقل. وخلال هذه الفترة ، من المهم جدًا ألا نقف مكتوفي الأيدي ، ولكن محاولة المضي قدمًا على الأقل في خطوات صغيرة. لا يمكنك أن تصمت و أفضل علاج- الوصول إلى الناس. سيساعدك الغرور الأبدي على النظر حولك وإدراك مكانك في هذا العالم. ربما ، بمرور الوقت ، سيكون من الممكن الزواج مرة أخرى بعد وفاة زوجها. ولكن لكي يحدث هذا ، عليك أن تتخلى عن الحب السابق والأساسي لحياتك. على سبيل المثال ، وعد زوجك الراحل ، للاستمتاع بكل يوم جديد. أقسم له أنه سيتذكره كل يوم ، وأن يثبت كل يوم أن كل شيء على ما يرام وأن الحياة لا تقف مكتوفة الأيدي. يرى الأشخاص الذين ماتوا كل ما يحدث في العالم. عندما يرون دموع أحبائهم ، يشعرون أيضًا بالسوء. لذلك ، فإن أفضل ما يمكن فعله لشخص عزيز هو أن يبدأ حياة أخرى بابتسامة.

إن فقدان أحد الأحباء يؤلم بشكل لا يطاق. إذا ذهب النصف الثاني إلى عالم آخر ، فمن الصعب جدًا على المرأة أن تتصالح مع هذا. يبدو أن الحياة فقدت كل معانيها ، ويبدو المستقبل رماديًا ومؤلمًا. كيف تتغلب على اليأس وكيف تنجو من موت الزوج؟ ستساعدك نصيحة طبيب نفساني وكاهن على النظر إلى ما حدث بعيون مختلفة.

قد تبدأ في الشعور بالتحسن بعد 6-8 أسابيع. يمكن أن تستغرق العملية برمتها من 6 أشهر إلى 4 سنوات. قد تبدأ في الشعور بالتحسن شيئًا فشيئًا. في الصباح ، ستبدأ في الاستيقاظ بشكل أسهل ، أو ربما يكون لديك المزيد من الطاقة. هذا هو الوقت الذي ستبدأ فيه في إعادة تنظيم حياتك حول خسارتك أو بدون من تحب. خلال هذا الوقت ، قد تشعر وكأنك تمر بسلسلة من التقلبات. قد يكون أفضل في يوم من الأيام ، لكنه أسوأ في اليوم التالي.

بمرور الوقت ، ستبدأ في الاهتمام بالآخرين والأنشطة مرة أخرى. إذا فقدت أحد أفراد أسرتك ، فمن الطبيعي أن تشعر بالذنب أو عدم الولاء خلال هذا الوقت. من الطبيعي أيضًا أن تسترجع بعض مشاعر الألم في أعياد الميلاد أو الذكرى السنوية أو العطلات أو غيرها من المناسبات الخاصة.

عندما يموت الزوج ، تنهار كل أسس مألوفة ، مليئة باللحظات السعيدة وخطط الحياة. المنزل محاط بأشياء مألوفة و صور مشتركة، صوت أصلي يبدو في الذاكرة ، وما حدث يبدو وكأنه حلم رهيب ... بعد أن أدركت المأساة ، تصاب المرأة بالصدمة ، ويصبح سلوكها لا يمكن السيطرة عليه. قد يبدو وقف بكاء الأرملة الذي لا يمكن السيطرة عليه بمثابة ارتياح. في الواقع ، هذا لا يعني أن الألم قد هدأ. يمكن أن تؤدي عواقب الضربة النفسية القوية إلى اكتئاب عميق وتؤثر بشكل خطير على الصحة.

رأي علماء النفس: "هناك مخرج!"

درس الخبراء الحالة العاطفيةكثير من الناس الذين اضطروا لتحمل وفاة أحبائهم ، واكتشفوا أن هناك "متلازمة رد فعل الحزن". بالطبع ، بسبب الخصائص الفردية ، لا يمكن أن يكون رد الفعل على الخسارة هو نفسه تمامًا ، ولكن السمات المشتركة، بالطبع هناك. بدء محادثة حول موضوع "كيف تنجو من موت الزوج الحبيب؟" ينصح علماء النفس الأرملة بالتعرف على مشاعرها وعواطفها التي تتغير وفقًا لمراحل الحزن:

• صدمة (في معظم الحالات مصحوبة بهستيريا) ؛
• إنكار ما حدث (من الصعب أن نفهم كيف يمكن للجميع أن يعيشوا بنفس الطريقة إذا لم يعد زوجي موجودًا) ؛
• عمليات البحث (قد تظهر أحلام وأحاسيس توحي بالتواصل مع المتوفى ، وغالبًا ما تستأنف نوبات الغضب ، وترفض المرأة المساعدة وتريد المغادرة بعد حبيبها) ؛
• اليأس (بالإضافة إلى الحزن الشديد ، تبدأ الأرملة في الشعور بالندم. ويبدو لها أنها كانت مخطئة من نواح كثيرة فيما يتعلق بزوجها مما أدى إلى قصر عمره) ؛
• اللامبالاة (اللامبالاة الكاملة لكل شيء حولك).

ماذا تفعل حتى لا تجعل المشاعر الحزينة المرأة سعيدة إلى الأبد؟ القوة للنجاة من الحزن ستعطي مثل هذه الخطوات.

التواضع

يجب أن نفهم بوضوح أن الموت لن يتخطى أيًا من الأحياء ، ومن المستحيل بالفعل التأثير على ما حدث. إذا كان كل الوقت مليئًا بالمخاوف بشأن زوجها ، فأنت بحاجة إلى تغيير أنشطتك. فكر: هل يريد الزوج أن يرى حبيبته في معاناة مستمرة؟ إن حقيقة استمرار الزوجة في إسعاد نفسها وأحبائها هو فعل يرضي الزوج الذي غادر قبل الأوان.

أتطلع قدما

لا يمكنك أن تصبح غير مبال. ابتهج أنك في الماضي لم تكن محرومًا من السعادة ، ابتهج بالابتسامات الحالية لأقاربك ، جمال الطبيعة ، المفاجآت الصغيرة ، اقرأ كتبًا مثيرة.

الأعمال النافعة

أهداف جديدة تأسر ، تبتعد عن الشوق. التعرف على فتيات عانين من نفس الخسارة يساعد أرملة شابة على النجاة من وفاة زوجها. كقاعدة عامة ، عند رؤية الحالة المؤسفة للآخرين ، تبدأ المرأة في تقديم الدعم وإعطاء المشورة من خبرة شخصيةلكي تدرك أن هذا الحزن لم يقع على عاتقها فقط. من المفيد البدء في كتابة الرسائل للأشخاص الذين يعانون.

خلق

الرسم والتطريز والحياكة وأي نوع آخر من الإبداع تحبه المرأة يمكن أن يصرف الانتباه عن الأفكار الحزينة ، من فضلك بمهارات ونجاحات جديدة.

تواصل

من الضروري توسيع دائرة الأصدقاء ، والبدء في النهاية في الزيارة أحداث مثيرة للاهتمام. في مرحلة البلوغ ، على سبيل المثال ، في سن الستين ، يكون من الأسهل النجاة من وفاة الزوج إذا شرحت كيفية فهم وتقدير واحترام بعضنا البعض للأزواج الشباب. ربما بناءً على تجربتك الغنية في الحياة الأسرية ، سيكتب شخص ما مقالًا أو كتابًا كاملاً.

الخلاص بالإيمان

توصيات الطبيب النفسي ليست هي الدليل الوحيد على طريق العزاء. يستطيع الكاهن معرفة كيفية النجاة من وفاة الزوج. نصيحته ستجعل من الممكن فهم ما حدث بطريقة جديدة. سيشرح الأب النقاط التالية.

الروح خالدة

يجب على المرأة المسيحية الأرثوذكسية أن تعرف أن الإنسان كشخص لا يدخل في النسيان. يعيش الزوج ، لكنه يعيش مع الله ، وسيأتي الوقت الذي يمكن فيه رؤيته مرة أخرى. الوقوع في خطيئة اليأس ، والبكاء المفرط والنحيب ، والأرملة تؤذي نفسها ولا تساعد الميت بأي شكل من الأشكال. لكنه يتوقع أن يساعده الأقارب الذين بقوا على الأرض في الوصول إلى المسكن السماوي. ضعي كل قوتك وحبك لزوجك في الصلاة. في الكنيسة يمكنك:

• اطلب خدمة تأبين (هذا ضروري بشكل خاص في اليوم الثالث والتاسع والأربعين بعد وفاة أحد أفراد أسرته) ؛
• كتابة ملاحظة باسم الزوج ونقله إلى المذبح ؛
• تأمر العقعق وسفر المزامير.

كما لا بد من توزيع الصدقات مع طلب الدعاء للمتوفى للقيام بأعمال خيرية. يجب القيام بكل هذا قدر الإمكان ، وليس فقط في السنة الأولى بعد الدفن.

اطلب الدعم من الرب

فهم أنه من خلال البقاء على الأرض ، يمكنك المساعدة عزيزي الشخصفي الآخرة ، مطمئن جدا. لكن بالإضافة إلى صلاة الراحة ، عليك التفكير فيما إذا كان زوجك يأمل في أن تحيا حياتك بكرامة. بالنسبة له ، هذا مهم للغاية: فهو لا يريد أن يراك غير سعيد ، ترتكب الآثام ، وتسيء إلى جيرانك. طبعا الروح غارقة في مرارة الخسارة. اطلب من الرب أن يخفف معاناتك ، ويمنحك القوة لتحمل الحزن ، ويحضر الخدمات الإلهية ، ويقرأ الإنجيل ، والأدب الروحي.

نقدر الحياة

وفقًا للعقيدة المسيحية ، يأخذ الله الإنسان عندما تكون روحه في أفضل حالة. هذا يعني أن الخالق كان مسروراً بدعوة زوجتك إليه الآن. لا تنس أن حياتك على هذه الأرض لا تنتهي. استمر في الابتهاج بكل الخير الذي يحيط بك ، ودفئ مع حب أحبائك ومواساة المعزين.