Как да промените себе си и живота си към по-добро. Как да промените себе си напълно, практически стъпки. Променете живота си към по-добро: Забравете за новогодишните обещания.
Животът може да се промени! Щастието съществува.
Изненадващо, с цялата натовареност на деня днес, неистовия ритъм и суетата, много рядко мислим за нещо важно. Много често всичките ни мисли са напълно потопени в маловажни дреболии и ежедневни проблеми, един ден е подобен на друг, а годините се заменят със същите монотонни години. Мнозина разбират странността на подобно ходене в кръг, но продължават да живеят в същия дух, в скука и монотонност. Но за да забележите нови възможности, просто трябва да вдигнете глава и да се огледате.
Първа част: всичко е в разбирането
Пригответе се да отворите прозореца към безкрайните възможности, да дишате чист въздух и да знаете, че вие сте всичко, от което наистина се нуждаете, за да промените живота си. Ако не ви харесва къде се намирате, сменете го, вие не сте дърво. - Джим Рон. Част от пътуването на растеж и промяна включва намирането на някои от нашите непознати места, места, които вероятно сме склонни да избягваме редовно.
Време е да хвърлите светлина върху сенките и да разберете по-добре какво ви е довело до този момент от живота ви. Поведенческите учени Прохаска и ДиКлементе основаха концепцията за транстеоретичния модел. Идеята е хората да преминават от един етап в друг. Всеки етап е подготовка за следващия, така че бързането или пропускането може да доведе до провал. Безопасно е да се каже, че ако четете това, вие сте в етап на съзерцание. Този етап предполага, че искате да промените живота си в близко бъдеще.
За да растеш, трябва да се промениш. След като животът ви спре да се променя, растежът ви спира. Ако животът ви не се промени, тогава е малко вероятно в него да се случи нещо ново, внезапно щастливо.
За жалост, щастливи хораМалко. Има такъв странен закон: колкото повече евтини удоволствия, толкова по-малко радост. И така, алкохолът не прави човека щастлив, а основната му функция компютърни игри- убийте лично време. Но щастието съществува и щастието е огромно. Човек може да промени всичко в живота си. Той може да се движи, да избира всяка професия, да се занимава с творчество, да живее в името на някакъв вид бизнес, може да създаде семейство, да има деца или да остане свободен, може да избере всеки социален кръг, всяко хоби. И най-важното и изненадващо е, че човек може да промени себе си. Той може да се освободи от това, което е лошо за него, и да научи какво го кара да се чувства добре.
Ами ако съм щастлив в работата си в офиса?
Вашата цел е да достигнете последен етапподдържане на промените, които сте направили. Да започнем със самочувствието. За да започнете, трябва да отговорите на следните въпроси и да запишете отговорите си. Терапевтът Елизабет Съливан обяснява: „Писането ни помага да проследяваме нашите мисли и чувства, което може да доведе до ключови прозрения.“ Като отговорите на следните въпроси, можете да имате надежда.
Защо искате да промените живота си?
Обикновено, когато някой иска да направи промяна, той или тя се сблъсква с много проблеми. Когато срещнете проблем, изразете го дълбоко и бъдете честни със себе си относно това, което ви вдъхновява да промените живота си.
Кои части от живота си искате да промените?
Недоволни ли сте от работата си? Искаш ли да се върнеш на училище? Имате ли проблеми във връзката си? Искате ли да спестите пари? повече пари? Ако можете да се сетите за три неща, които искате да промените в живота си, кои биха били те?Защо, имайки толкова много възможности, някои от нас живеят като растение, без особености активни действия, просто се пускате по течението? Факт е, че дарът на свободата, който ни е даден, включва възможността да не правим нищо.
Този избор е много прост, но в същото време доста глупав и нерентабилен. Защо да избирате най-лошото, когато можете да постигнете най-доброто? Обикновено в отговор на такъв въпрос те отговарят нещо като - какво можете да направите? Такъв човек съм. Такава е съдбата. Така и стана.
Отново, трябва да сте честни с отговорите си. Само вие знаете в сърцето си какво искате да промените. Има ли нещо, което искате да можете да направите? Някъде, което умирате да посетите? Искате ли да имате повече време за усъвършенстване на определен набор от умения? Ти искаш ново приятелство? Какво ще кажете за по-близка връзка с децата си? Определете какво правите.
Как сте готови да направите промени?
Колкото и да искаме да направим нещо ново, идеята да променим живота си може да бъде плашеща и да ни попречи да направим първата стъпка към промяната. Готови ли сте да се преместите в нов градза една мечта? Бихте ли наели някой да ви даде този ритник, който ще тръгне към вашата цел? Какво ще кажете за намаляване и минимизиране на вещите ви? Опитайте се да си представите вашата идеална ситуация и определете до каква степен трябва да я промените.
Но вие не знаете какъв човек сте всъщност. За да познаете себе си, трябва да опитате себе си различни формикомуникация с различни хора, в различни видоведейности. Ние не можем да се разпознаем напълно до края на живота си, но какво знае за себе си човек, който е опитал пет процента от това, което му е достъпно?
Има човешки свойства, които трудно се променят. Например, темперамент. Малко вероятно е изведнъж да станете бавни, мрачни и спокойни от весел, неуравновесен оптимист. Но това, което наричаме характер, може да бъде променено, защото е просто набор от навици, наследени от родителите или придобити през живота. Променяйки този набор към по-добро, човек става по-щастлив. Също така не е нужно да повтаряте живота на родителите си, да печелите много пари или да правите всичко възможно, за да успеете в област, която дълбоко ви отвращава. Защото в нашия живот ние сме свободни. Свободен да промениш обстоятелствата, да промениш себе си, да станеш щастлив. Ако душата на човек е хармонична, той е доволен от всякакви материални възможности. Ако душата на човек е болна, той е нещастен, колкото и да е успял в паричен смисъл. Следователно, за да промените живота си, трябва да започнете не с кариера, не с правене на пари, не с любовни авантюри, но от себе си.
Ето някои полезни инструменти, които могат да ви помогнат
В крайна сметка промяната е неудобна, но необходима и ни дава начин да научим повече за себе си. Така че сега имате по-добра представа какво и защо трябва да правите промени, трябва да се запознаете с някои основи, преди да направите каквито и да било промени. Трябва да стигнете до основите си. Трябва да откриеш какво те кара да хапеш. Това може да е разликата между постигането на вашите цели и простото преминаване през движенията на ежедневието, сякаш сте заседнали в повторение. Без яснота и без визия за живота, който искате, как ще стигнете до там?
Когато се занимаваме със себе си, ние се занимаваме главно с нашите навици, добри и лоши. Но има нещо в човека, което стои над тези навици и е в състояние да им повлияе. Няма значение как се нарича – дух, съзнание или нещо друго. От практическа гледна точка свойствата на тази доминираща част от нашата личност разум и воля са важни. Благодарение на тези качества ние сме в състояние да анализираме, да вземаме решения и да действаме.
Това е като да скочите в кола на път за място, на което никога не сте били, без карта. В крайна сметка карате в кръг, спирате, за да попитате за посоката и се надяваме, че звездите са подредени - ще го направите. Но целта не е да зависиш от надеждата да промениш живота си, да намериш решения.
Няма да има лесен начин
Колко успешни хора познавате, които само го крият всеки ден? По-често, отколкото не, ще откриете това успешни хоранаправиха душевно търсене и откриха кои са те, къде искат да завършат в живота си и след това направиха план, фокусиран върху успеха. Започването с яснота за това кой сте ще ви помогне да вземете решения, които оформят бъдещето ви.
Какво ни пречи да променим живота си?
Нека да разгледаме основните пречки пред промяната на живота ни:
- Липса на мотивиДве жени с еднакви способности и характер започват да се учат да шофират. Едната - защото трябва да води децата сутрин на детска градина, втората - за компания. Кой ще се научи по-бързо? Отговорът е очевиден. Свържете промените в живота си с нещо много добро и си представете, че всичко ще се сбъдне.
По-долу са някои въпроси, на които трябва да отговорите, преди да започнете да променяте. Ще искате да запишете отговорите си за по-късен размисъл. Имайте предвид, когато отговаряте на въпроси: няма верни или грешни отговори.
- Какви вярвания?
- Какви вярвания поддържате?
- Откъде идват тези вярвания?
- Защо имате тези вярвания?
- Родителско влияниеВъзпитанието в детството оставя отпечатък върху целия ви живот. Ако родителите винаги са посочвали какво да правят и са насочвали всички събития, тогава човекът дълги годиниизпитва безпокойство и дори страх от всякакви независими действия. Той може да планира промени, но прилагането им е голям стрес за него. Но не можете да направите нищо по въпроса, през първите няколко години от независимия живот трябва да преодолеете себе си, след това тази тежка наследствена инерция отстъпва.
Ами ако приятелите ми ме помислят за луд?
Убежденията, които имаме за себе си, могат да ни придвижат напред в живота или да ни задържат. Като казвате неща като „Аз съм провал“ или „Не заслужавам да бъда щастлив“, напишете сценарий за живота ни, който не ни носи успех. Едно от първите неща, които можете да направите, е да си помислите: „Аз съм също толкова достоен, колкото всички останали, за да намеря щастие“ или „Може да се проваля, но поне имам смелостта да опитам“. Когато променим отношението си, можем да постигнем повече успех.
- Хронична умораРабота - дом - работа. Човек живее като обикновен човек и дори рядкото време на почивка не носи много радост. В това състояние желанието за промяна не е подкрепено от емоции. Те просто нямат достатъчно енергия. Опитайте се да правите промени в живота си на малки дози. Но всеки ден!
- Вътрешен протестПланирали сте всичко, обмислили сте всичко, но винаги има причини да отложите плановете. Може би дълбоко в себе си чувствате, че предстоящите промени ще донесат значителни неудобства и следователно подсъзнателно ги забавяте. Справете се с тази ситуация. Ако искате промяна, тогава бъдете напълно наясно с това.
Кога е добре да кажете „Правя X“? Кога X става вашата нова професия?
Какви вярвания имате, които ви ограничават? Питали ли сте се някога защо се чувствате така? Това разсъждение има ли смисъл за вас? За да разберем по-добре как да направим това, нека погледнем една жена на име Нанси. Когато беше на десет години, тя имаше лош опит в даряването страхотна презентация. Толкова лошо, че през следващите двадесет години тя многократно си повтаряше, че не може да говори публично. Това й повлия училищен живот, нейната работа и дори нейния социален живот.
- Нарушаване на законите на ВселенатаЗвучи малко странно, но работи. Има основни закони на Вселената и нарушаването им предизвиква ответна реакция. Има няколко закона, нарушавайки които човек отива малко по-различно, отколкото би искал. Прочетете тези закони, запознайте се с тях, тогава няма да възникнат вътрешни противоречия, всичко е много логично и правилно:
Вярата, че не може да говори публично, наистина беше продукт на собственото й въображение. Страхът, който изпитваше от публичното говорене, стана толкова силен, че тя всъщност повярва, че публичното говорене е невъзможно за нея.
За да промени поведението си, Нанси трябва да отговори на следните въпроси.
- какво искаш да постигнеш
- Защо не можахте да постигнете нищо?
- Какви вярвания ви спират?
- Закон за свободната воляНикой няма право да нарушава волята на друг. Нито родителите на децата, нито децата на родителите, нито учителите на учениците, нито колегите, нито приятелите. Не можете да принудите някого да направи нещо против волята му.
- Закон на любовта.Трябва да се опитаме да превърнем негативното в позитивно сами, в същия момент, в който се появи този негативизъм. Черното зло вътре може да действа само срещу вас.
Правейки това, Нанси може да почувства насърчение. Сега, когато знае какво и защо, Нанси може да започне да отменя убежденията си, като внимателно преквалифицира мозъка си, за да разпознае стойността и способността си да преодолее предизвикателство. ораторство. Тя ще открие, че може да говори публично.
Каква е вашата лична мисия?
Нанси може да прави промени, докато се опитва да промени възприятията си. Повечето организации и фирми имат ясна представа защо правят това, което правят и как възнамеряват да го направят. Това е мисията на организацията. Той улавя общите им цели и ги обобщава в хубава, чиста мисъл. Важно е хората да имат декларация за мисията, която може да ги насочи в начина, по който искат да вземат житейски решения.
- Закон за справедливостта.Този закон казва, че получаваме точно това, което заслужаваме, нито повече, нито по-малко. И това винаги е вярно, без изключение. Невъзможно е да го нарушите, можете само да го вземете под внимание.
- Закон за хармонията.Вселената винаги се стреми към баланс. Когато някъде се появи „изкривяване“, Вселената веднага създава ситуация, за да коригира това изкривяване. Така получавате заслуженото всеки път, когато сгрешите, когато нарушите баланса с начина си на мислене и поведение.
Създаването на лична мисия ви дава яснота и мото, което можете да интегрирате във вашето вскидневенвие, дори да ви се иска да се откажете. Тази лична конституция ще ви помогне да намерите нова жизненост. Определете вашата стойност, вашата цел и вашата причина. Използвайте част от информацията, която сте записали от предишния раздел, за да напишете мисията си. По-долу са някои примерни мисии, които да ви помогнат да започнете.
Искате мисията ви да ви вдъхнови. Очаквайте вашата мисия да се променя през целия ви живот, тъй като променяте определени аспекти от живота си, като кариерата, интересите и уменията си. Напишете мисията си като. Всеки ден, докато вървите напред, запитайте се дали това, което правите, ви помага да постигнете целите си.
Съвети за промяна на живота ви
- Забави. За да промените живота си, имате нужда от време за мислене и размисъл. Ако винаги сте заети и нямате време дори да помислите за промяна на живота си, няма да имате време да го промените. Намалете скоростта и отделете време да се огледате и да определите курса си.
Как мога да разбера дали е мой?
Допълнителните въпроси по-долу ще ви помогнат да разберете по-задълбочено себе си и как да направите правилните промени в живота си. Фокусирайте се върху силните си страни. Надежден и отговорен ли си? Кои три думи биха използвали вашето семейство и приятели, за да ви опишат?
- Какви са интересите ви в момента?
- Какви други интереси бихте искали да опитате?
- Какви са твоите хобита?
- Какво те възбужда?
- Определете вашите силни и слаби страни.
- Разберете, че всичко може да се промени. Това е вашият живот и никой не може да го промени освен вас. Ако вие самите не искате да се промените, само много силен шок ще ви принуди да го направите. За да намерите желание за промяна, трябва ясно да разберете, че винаги можете да подобрите живота си. Ако е добре, нека стане още по-добро. Ако е лошо, нека просто се промени към по-добро.
Сега имате добра представа къде се намирате и върху какво трябва да работите. Докато обмисляте тези въпроси, помислете за създаване на визия за себе си. Точно както писането ни помага да визуализираме цел, като създаваме колаж от изрезки от списания, материал за печат и други лакомства, може да бъде ежедневен мотиватор и начин да подредите мислите си. За да започнете да създавате свое собствено табло за зрение, можете да използвате лист хартия, плакат или епруветка като основа.
- Разберете, че само вие сте отговорни за живота си. Не обвинявайте другите, началниците си, държавата или съдбата си за провалите си. Дали животът ви върви нагоре или надолу зависи от вас. Всички промени са напълно достъпни за вас.
- Разберете какви са вашите основни ценности. Кое е най-важното нещо в живота? Кое основното нещо липсва, кое не е наред? Разбери го. Трябва да знаете това абсолютно сигурно.
Камъчета към камъни: Препятствията не би трябвало да са проблем
Винаги ще има седем милиона и една причини, поради които не можете, не искате или не искате да направите нещо. Не позволявайте животът ви да се превърне в тези негативни думи. Може да се почувствате уплашени, ядосани или уморени. Може също да почувствате, че нямате достатъчно време, за да свършите нещо. Препятствия като страх, ниско самочувствие, ниска енергия, дискомфорт, отлагане, перфекционизъм, липса на подкрепа, време, липса на мотивация или несигурност, всички те играят роля в борбата ви да направите действителна промяна.
- Има нещо основно, основна нужда или проблем, който определя всичко. Промяната не е лесна, така че вашият разум е вашият източник на енергия, ясното разбиране на първопричината ще ви даде сила. Кое е основното нещо, което ти липсва? Кое е основното нещо, което искате да промените?
- Заменете ограничаващите вярвания. Ограничаващите вярвания са най-голямата пречка пред промяната на живота. Трябва да ги идентифицирате и за да направите това, проследете мислите си, съдържащи фрази: какво можете да направите, такъв човек съм... нещастен... такава съдба... нищо не може да се направи по въпроса и така На. Всичко това са прости извинения, които просто означават „не искам“.
- Заменете лошите навици с положителни. Препоръчително е да идентифицирате лошите си навици и да разберете кои ви дърпат надолу. Какви навици бихте искали да прекъснете? Ясно разберете този проблем, той е един от най-основните. В идеалния случай би било по-добре да създадете нови положителни навици, които да заменят лошите. Сменете минуса си с плюс, това е най-прекрасното нещо, което можете да направите.
- Изберете модел за подражание. Много хора започнаха от нулата, без много знания и перспективи. Сега цял свят говори за тях, всички ги знаят, те са пример.
- Настройте се за трайни промени. Промяната на живота ви отнема време, особено ако искате радикално да промените живота си. Разбирането, че всичко това отнема много време, не се случва изведнъж и преминава през периоди на възходи и падения, ще ви даде устойчивост в трудни времена. Най-трудното нещо е да се принудите да започнете да се движите. След това ще се движите доста лесно, постепенно ще подобрявате и променяте живота си.
- Опитайте се да мислите много. Определете проблемите, за които искате да помислите и разрешите в близко бъдеще. Формулирайте желаните резултати (това, което искате) възможно най-ясно. Осъзнайте какво е най-важно за вас в този конкретен период от живота? Какво (като цяло) може да ви притеснява или дразни сега? Какво точно искате или какво ви носи най-голяма радост? Кои резултати са най-важни за вас?
Работата върху себе си е интересна. В крайна сметка подобряването на себе си е не само средство за подобряване на живота, но в известен смисъл е и цел. Човек, който работи върху себе си, винаги работи за себе си, а не за „чичо“. Той знае: всяка минута работа върху себе си е твърда монета в съкровищницата на неговото богатство. Той е като спортист шампион, който е имал късмета да участва в състезания от най-висок ранг до края на живота си. Той трябва винаги да е във форма и той обича да бъде във форма. И тази страст към победата, това очакване и радост от победата изпълва целия му живот със сила. Всъщност такъв човек не познава старостта, душата му е бодра, стройна и мускулеста.
Така че не е нужно много, за да промените живота си. Противно на общоприетото схващане, не е необходимо да правите драстични промени, за да подобрите качеството си на живот. В същото време не е нужно да чакате за дълго времеза да получите резултати. Всичко, от което се нуждаете, за да промените живота си, е да направите няколко малки стъпки и да ги правите последователно. Общ принциптака: разберете какво ви измъчва; разберете дали сте допуснали грешки, които биха могли да доведат до това състояние; покайте се за грешките и се опитайте да не ги повтаряте; развивайте се в посока, която ви отстранява от проблеми и грешки.
Повечето от нас решават да направят промени в живота си, когато нещата не могат да се влошат: страхът от очевидното става по-лош от страха от неизвестното. Но целият живот е изграден върху прогреса, който е възможен само благодарение на нашите действия. Действието носи промяна. Не си казвайте: "Защо да променяте всичко - това ще свърши работа." Няма нужда да губите енергия и време - изчакайте, докато животът достигне криза или стигне до задънена улица. Време е да поемете контрола над живота си. За да реши да направи промени в живота си и да започне не просто да мечтае, а да действа, човек не се нуждае от много - само желание. Е, за вдъхновение днешната селекция съдържа цитати, които могат да се превърнат в стимул за големи промени както във вас, така и около вас. Желаем ви късмет и положителни тенденции в живота!
И така, 15 вдъхновяващи цитата, които могат да променят живота ви:
- Провалът е просто възможност да започнем отначало, но по-мъдро. Хенри Форд
- Ако проблемът може да бъде решен, няма нужда да се притеснявате за това. Ако даден проблем не може да бъде решен, няма смисъл да се тревожите за него. Далай Лама
- Дори и да си много талантлив и да полагаш много усилия, някои резултати просто отнемат време. Една жена няма да роди дете за един месец, колкото и да се опитва. Уорън Бъфет
- Веднъж в живота късметът чука на вратата на всеки човек, но по това време човек често седи в най-близката кръчма и не чува никакво почукване. Марк Твен
- Големият ни недостатък е, че се отказваме твърде бързо. Най-сигурният път към успеха е винаги да опитваш още веднъж. Томас Едисон
- Когато се събудите сутрин, запитайте се: "Какво да правя?" Вечерта, преди да заспите: „Какво направих?“ Питагор
- Беден, неуспешен, нещастен и нездрав е този, който често използва думата „утре“. Робърт Кийосаки
- Старите хора винаги съветват младите да пестят пари. Това е лош съвет. Не пестете монети. Инвестирайте в себе си. Никога не съм спестил долар в живота си, докато не бях на четиридесет. Хенри Форд
- Искам го. Така ще бъде. Хенри Форд
- Не съм претърпял поражения. Току-що намерих 10 000 начина, които не работят. Томас Едисон
- Трудната работа е натрупване на лесни неща, които не сте направили, когато е трябвало да ги направите. Джон Максуел
- Казвах: „Надявам се, че всичко ще се промени. Тогава разбрах, че има единствения начинЗа да се промени всичко, трябва да променя себе си. Джим Рон
- Урокът, който научих и който следвам цял живот беше, че трябва да опитваш, и да опитваш, и да опитваш отново - но никога да не се предаваш! Ричард Брансън
- Правете днес това, което другите не искат, и утре ще живеете така, както другите не могат.
Не се страхувайте да промените обичайния си начин на живот! Стагнацията трябва да е страшна. Поемете риск поне веднъж! Който не поема рискове, не пие шампанско и най-важното - не постига успех!
Алексей Левицки, психолог
Без значение на колко години сте, никога не е късно да промените живота си към по-добро. Прочетете тази статия, за да научите как да правите промени както външни, така и вътрешни, за да се чувствате по-пълноценни, щастливи и спокойни.
стъпки
Промяна на обстоятелствата Промяна на отношението
Съвет
- Опитайте се да балансирате живота си между работа и забавление. Ако сте заети само с работа, тогава пропускате радостите от живота. Ако всичко, което правите, е да се забавлявате, в крайна сметка ще се отегчите и повече няма да оценявате забавленията.
- Ако сте женен или в дългосрочна връзкакъдето магията избледнява, след това говорете с партньора си и решете заедно какви промени можете да направите, за да подправите любовния си живот.
- Помислете за намирането положителна пробамодел за подражание, на който да се равняваме. Този човек може да е учител, член на семейството или любимият ви писател, актьор или музикант. Положително влияниев живота ви може да ви помогне да намерите мотивацията да преодолеете препятствията и да постигнете мечтите си.
- Лягайте си рано и ставайте рано. Направете нещо креативно в ранните часове. Направете оригами за детето на ваш приятел, пишете разказили отидете да тичате.
- Ако искате да промените своя външен видАко не знаете как, отидете на стилист. Попитайте фризьора си за съвет каква прическа може да ви подхожда най-добре.
- Тази статия е написана с предположението, че човек обикновено има достатъчно храна за закуска или работа, на която да отиде.