Климат и време. Влияние на климатичните условия върху човешкото здраве. Метеорологична лабилност. Влиянието на климатичните фактори върху човешкия организъм

Климатът е комбинация от метеорологични фактори, слънчева и земна радиация, магнитни полета, релеф, атмосферно електричество. Климатичните свойства - температура и влажност на въздуха, атмосферно налягане, посока на вятъра, валежи - всичко това влияе върху здравето, настроението и благосъстоянието на човек.

Влиянието на климата върху здравето е известно отдавна, но едва в края на 20 век започва да се развива науката – медицинската климатология, която изучава влиянието на атмосферните фактори върху човека. Учените са доказали пряка връзка между биоклимата и здравето. Промяната на обстановката може или да излекува, или да убие човек.

Климатичните условия определят:

• естеството на диетата;
• санитарни условия на живот на хората;
• социална и семейна сфера;
• структурата на конструкцията на жилищните сгради;
• посока на дейност на предприятията;
• човешката жизнеспособност.

Важна роляиграе адаптивността на хората към определен климат, аклиматизацията на тялото, способността му да развива рефлекси на терморегулация, което води до стабилност на системите на тялото към климатичните условия. Климатът може да повлияе на хода на заболяването: да го влоши или да допринесе за лечението.

Влиянието на климата върху здравето

Климатът на морските брегове има благоприятен ефект върху нервната система, нормализира физиологичните и метаболитните процеси. Но за хора със сърдечни и белодробни заболявания този климат не е подходящ, причинява обостряния. Не им се препоръчва да ходят на море за лечение.

Планинският климат има възбуждащ ефект върху нервната система, активират се психологическите процеси, повишава се работоспособността и творческият потенциал на човека. В планината се засилва имунитетът, подобрява се общото здравословно състояние. За хора с хронични заболявания на сърцето и белите дробове е подходящ планинският климат.

Пустинният климат, с неговата топлина, пясъчен прах, горещ сух вятър, причинява интензивно изпотяване. Човешкото тяло интензивно се адаптира към условията на пустинята. Всички системи работят усилено. Вятърът нарушава ритъма на белите дробове, затруднява дишането и увеличава топлообмена на тялото.

Северният климат подобрява метаболизма поради регулиране на топлината, стабилизира работата на всички системи и органи. Ниската температура на въздуха изисква голям разход на калории. недостатък слънчева светлина, студен, замръзнал въздух в Арктика и субарктически климатобостря респираторните заболявания.

Честите мъгли също влияят негативно върху състоянието на дихателните органи, а повишената влажност на въздуха и ниското атмосферно налягане - върху сърдечно-съдовата система. Топлината разширява кръвоносните съдове по периферията на човешкото тяло, понижава кръвното налягане и забавя метаболизма.

Влиянието на качеството на въздуха върху човешкото тяло

Голямото натрупване на отрицателни йони във въздуха е полезно за здравето, продължителността на живота на човек се увеличава. Повишената наситеност на въздуха с положителни йони има отрицателен ефект: човек бързо се уморява, страда от световъртеж и затруднено дишане, припадък.

Лекарите предупреждават, че изменението на климата е опасно както за здравето, така и за живота на хората. промяна климатични зониКогато се движите от север на юг или от горещи страни към страни със суров климат, трябва да бъдете много внимателни, да вземете предвид характеристиките на тялото си, наличието на хронични заболявания, чувствителността към определени заболявания.

Един от най-важните абиотични фактори, влияещи върху всички физиологични функции на всички живи организми, е температурата. На земната повърхност температурата зависи от географската ширина и височина над морското равнище, както и от сезона, следователно в околната среда на човека тя никога не е постоянна и тялото трябва да се адаптира към променящите се условия (да се адаптира).

Адаптивната функция на човек се осигурява от основните топлинни и студени рецептори на кожата, рецепторните полета и централната нервна система. Тяхната съвместна дейност се нарича терморегулация, по време на която има постоянен обмен на топлина между тялото и външна среда (пренос на топлина), както и образуването на топлина в човешкото тяло в резултат на окислителни процеси ( генериране на топлина). Съществува определена зависимост между температурата на въздуха и метаболизма в организма.

Така че, с понижаване на температурата на въздуха, образуването на топлина в тялото се увеличава, с повишаване, генерирането на топлина намалява. При покачване или понижаване на температурата на околната среда топлопредаването също се променя обратно пропорционално: при понижаване на температурата топлопредаването намалява, а при повишаване на температурата се увеличава. Тези два взаимосвързани процеса се регулират от действието на централната нервна система, което е съпроводено с промени в дейността на редица други органи на човешкото тяло: кръвообращение, дишане и повишена или забавена обмяна на веществата, с помощта на които се реализират адаптивните му възможности.

Адаптирането към ниски температури се проявява в редица приспособителни промени, които настъпват в организма, като: треперене на мускулите, повишена обмяна на веществата, отделяне на топлина в коремните органи - черен дроб и бъбреци, стесняване на кръвоносните съдове и др.

Адаптирането към повишаване на температурата на външната среда се проявява в увеличаване на топлообмена чрез вазодилатация, повишено кръвообращение, интензивно изпотяване и др.

Възприемането на температурата е чисто индивидуално: някои хора обичат студени и мразовити зими, други – топли и сухи. Човешкото здраве до голяма степен зависи от метеорологичните условия: през зимата хората често боледуват от настинки (грип, тонзилит и др.)

Един от абиотичните фактори, засягащи човешкото тяло в условията на неговото пребиваване във високопланински райони, е промяната в парциалното налягане на атмосферните газове, по-специално на кислорода, както и намаляването на средната дневна температура и повишаването на слънчева радиация. Адаптирането към такива условия зависи от физиологични особеностии кондиция на тялото. Липсата на такива води до "планинска болест", съпроводена със слабост, ускорен пулс, главоболие, депресия, загуба на съзнание и др.

За тези, които планират да направят поход в планината, да се занимават със скално катерене, е необходимо специално обучение и медицинска консултация.

Температурата на околната среда влияе върху живота на човешкото население: увеличаване или намаляване на гъстотата на населението в зависимост от средни годишни температурив определени географски райони, сезонни температурни промени.

Биологичните ритми или биоритмите са регулярни количествени и качествени промени в жизнените процеси, протичащи на всички нива на живота: молекулярно, клетъчно, тъканно, органно, организмово, популационно и биосферно.

Науката се занимава с изучаване на биоритмите - хронобиология (от гръцки "chronos" - час, време). В процеса на еволюция в продължение на стотици милиони години, процесът на адаптиране на живите организми към периодичната смяна на деня и нощта, сезоните на годината, свързани с основните ритми на Земята, което доведе до ритмичните процеси на техните жизнена дейност - биоритмични.

Има вътрешни и външни биоритми. Биоритмите имат различна периодичност, изразена в части от секунди, секунди, минути, дни, месеци, години и няколко години.

Например, ритми, определени от части от секундата, имат нервни импулси- 0,001 s, сърдечен цикъл - 0,8 s, дишане (вдишване-издишване) - 8 s, перисталтика на празен стомах - 30 min, дневно (ден и нощ), месечно (менструален цикъл при жената), годишно (раждане на дете) и др.

Изследователите заключават, че повтарящите се цикли са вътрешни (ендогенни) по природа, с други думи, тялото има "вътрешен часовник", който по някакъв начин контролира ежедневната дейност. Двадесет и четири часовият цикъл, в който сме изправени Ежедневието, се дължи на факта, че вътрешният часовник се "коригира" от външни събития, особено смяната на деня и нощта. При регулирането на вътрешния часовник на човек важна роля играе социални фактори, тоест адаптиране на дейността към работния график, дневния режим, приема на храна и др.

Резултатите от изследванията показват, че механизмът на вътрешния часовник е свързан с дейността на хипоталамуса, най-важният регулаторен център на мозъка.

Пренебрегването на ежедневните биоритми може да навреди на човешкото здраве. Например кръвното налягане обикновено е по-ниско сутрин и се повишава през деня. Ако човек посети лекар само сутрин, той може да мисли, че налягането му е нормално, докато всъщност може да се увеличи значително през деня и вечерта, което е опасно, тъй като такъв човек не получава необходимото лечение.

Резултатите от изследванията на биологичните ритми при хората показват значението им за физическото и психическо здраве. Оттук и заключението, че трябва да бъдем по-внимателни към собствените си ритми, по-спокойно да възприемаме естествените възходи и спадове на настроението, свързани с тях, и да търсим помощ от специалисти, когато промените в ритъма ни надхвърлят нормата.

Външните биоритми са свързани с местоположението на Земята в космическото пространство, чийто основен фактор е слънчевата радиация, която определя слънчевата активност (образуването на слънчеви петна, слънчеви изригвания, факли, увеличаване на ултравиолетовото лъчение). Слънчевата активност засяга редица физични и химични процеси на Земята: флуктуация атмосферно налягане, температура, влажност на въздуха и т.н. А това от своя страна се отразява на състоянието на сърдечно-съдовата система, нервната система, умствените и поведенчески реакции на човек: ритъмът на живот се нарушава, ефективността намалява, настроението се влошава и т.н.

Природните бедствия (земетресения, вулканични изригвания, движение на ледници, айсберги и др.) също са свързани със слънчевата активност и нейния цикъл, които пряко или косвено засягат човешкото здраве.

Метеорологично време- е колекция физични свойстваповърхностния слой на атмосферата за относително кратък период от време. Разпределете времето за момента, времето за часа, времето за деня и т.н.

Климатът е дълготраен, редовно повтарящ се метеорологичен режим, присъщ на дадена територия. Времето във всеки един момент се характеризира с определени комбинации от температура, влажност, посока и скорост на вятъра. В някои видове климат времето се променя значително всеки ден или сезонно, в други то остава същото. Климатичните описания се основават на статистически анализ на средни и екстремни метеорологични характеристики. Като фактор естествена средаклиматът влияе върху географското разпределение на растителността, почвите и водни ресурсии следователно върху използването на земята и икономиката. Климатът също оказва влияние върху условията на живот и човешкото здраве.

Различните влияния на климата върху живота, благосъстоянието, навиците и работата на човека са добре известни. Още през 460-377г. пр.н.е. в Афоризмите древногръцкият лекар Хипократ отбелязва, че някои човешки организми се чувстват по-добре през лятото, а други през зимата. И дори през цялата година (когато сезоните се сменят), човешкото тяло може да се държи различно. В зависимост от това в кое време на годината се намира човешкото тяло, болестите ще протичат по-лесно или по-тежко. Човек може да страда от едно и също заболяване по различни начини в различни периоди от годината, в различни странии условия на живот. Климатът влияе и на човешкото здраве. сурови и студен климатима неблагоприятен ефект върху хората.

Мекият и топъл климат (например в планините или на морския бряг) може да подобри цялостната устойчивост на тялото и много от процесите, протичащи в него. Такъв климат може да има много благоприятен ефект върху тялото на човек, който е претърпял тежки заболявания и операции, както и да ускори възстановяването на силите му и възстановяването на здравето. Науката, която изучава влиянието на климата върху човешкото здраве, се нарича климатология. Климатът може да повлияе на човека пряко и непряко. По принцип климатичните фактори влияят върху условията на топлообмен на човешкото тяло с външната среда: кръвоснабдяването на кожата, дихателната, сърдечно-съдовата и потната системи. Нашите усещания за топлина и студ зависят от телесната температура.

Топло ни е, когато съдовете се разширяват, през тях тече много топла кръв и кожата става топла. А топлата кожа, според законите на физиката, отдава повече топлина на околната среда. При силно свиване на кръвоносните съдове количеството кръв, протичаща в тях, рязко намалява, кожата се охлажда, усещаме студ. Загубата на топлина от тялото е намалена. AT студено времепреносът на топлина се регулира почти изключително от разширяването и свиването на съдовете на кожата. Човешката кожа има забележително свойство: при една и съща температура на въздуха способността й да отделя топлина може драстично да се промени. Понякога кожата отделя много малко топлина. Но той е в състояние да отдели много топлина, дори ако температурата на въздуха е по-висока от телесната. Това свойство на кожата е свързано с работата на потните жлези.

В горещо време, когато температурата на въздуха стане по-висока от телесната, кожата не трябва да отделя топлина, а самата да се нагрява от прекалено топъл въздух. Тук на преден план излизат потните жлези. Секрецията на пот се увеличава драстично. Изпарявайки се от повърхността на тялото, потта охлажда кожата и отнема много топлина от нея. Човешкото тяло обикновено се влияе не от един изолиран фактор, а от цял ​​набор от фактори. Освен това основните ефекти върху тялото са внезапни, резки промени. климатични условия.

Човешкото тяло може да функционира различно в зависимост от сезона на годината. Това се отнася за телесната температура, скоростта на метаболизма, кръвоносната система, състава на кръвните клетки и тъканите. През лятото кръвното налягане на човек е по-ниско, отколкото през зимата, поради преразпределението на притока на кръв към различни органи. При по-високи летни температури кръвният поток се променя от вътрешни органикъм кожата. За всеки жив организъм са установени определени ритми на жизнена дейност с различна честота. През лятото могат да преобладават заболявания, причинени от времето, като прегряване и топлинен удар.

Особено често те се наблюдават в райони, които се характеризират с горещо и спокойно време. През зимата и есента, когато времето е студено, влажно и ветровито, много хора се разболяват от грип, катар на горната респираторен тракт, настинки. В допълнение към температурата на околната среда, вятъра и влажността на въздуха, състоянието на човека се влияе и от фактори като атмосферно налягане, концентрация на кислород, степен на смущение на магнитното поле на Земята, ниво на замърсяване на атмосферата и др. Освен това тези фактори, заедно с определени климатични условия, могат не само да изложат човешкото тяло на повишен риск от заболяване, но и да повлияят на обострянето на хронични заболявания.

В допълнение към заболяванията, характерни за различните сезони на годината, човешкото тяло е изложено на патогени на инфекциозни заболявания, които могат да започнат да се развиват много по-бързо при определени климатични условия. През лятото, когато температурата на околната среда се повиши, чревните инфекции се развиват бързо. Те причиняват заболявания като коремен тиф, дизентерия. През зимата, през студения сезон и особено при рязка промяна на времето, страдат хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Повишава се рискът от такива заболявания като хипертония, ангина пекторис, миокарден инфаркт.

От януари до април пневмонията е типично заболяване, особено при деца под една година. Около 60 - 65% от хронично болните със сърдечно-съдови заболявания усещат промени в метеорологичните фактори. Това се наблюдава особено през пролетта и есента, при значителни колебания в атмосферното налягане, температурата на въздуха и промени в геомагнитното поле на Земята. Хроничните пациенти, страдащи от атеросклероза на мозъчните съдове, трудно понасят нахлуването на въздушни фронтове, което води до контрастна промяна на времето. В този момент се увеличава броят на хипертоничните кризи, обострянията на сърдечно-съдовите заболявания.

Въздухът в близост до езера, особено в близост до езера с течаща вода, освежава и ободрява добре. След гръмотевична буря човек усеща и чист и ободряващ въздух. Това се дължи на факта, че този въздух съдържа голям брой отрицателни йони. Ако има голям брой електромагнитни устройства в затворени пространства, въздухът ще бъде наситен с положителни йони. Такава атмосфера, дори и за кратко време, води до летаргия, сънливост, световъртеж и главоболие. Същата ситуация е характерна за ветровито време, за влажни и прашни дни.

В резултат на това можем да заключим, че отрицателните йони имат положителен ефект върху човешкото здраве, а положителните йони имат потискащ ефект. Ултравиолетовото лъчение (UVR) се характеризира с дължина на вълната 295-400 nm. Това е частта с къса дължина на вълната от слънчевия спектър. Има страхотен ефект върху човешкия организъм. Нивото на ултравиолетовото лъчение е различно в различните климатични зони на територията Руска федерация. Север 57.5 северна ширинаима зони на дефицит на ултравиолетова радиация. И за да получите поне 45 порции слънце, така наречените еритемни дози UVR, трябва да прекарате много време под слънцето.

Той е необходим за нормалния живот на човека. Ултравиолетовото лъчение може да унищожи микроорганизмите по кожата, да предотврати рахит, да спомогне за нормалния метаболизъм на минералите и да повиши устойчивостта на организма към инфекциозни и други заболявания на тялото. При липса на ултравиолетово лъчение се нарушава фосфорно-калциевият метаболизъм, повишава се чувствителността на организма към инфекциозни заболявания, както и към настинки, възникват функционални нарушения на централната нервна система, влошават се някои хронични заболявания и намалява общата физиологична активност. Лицето губи работоспособността си. Особена чувствителност към "лекия глад" се проявява при деца, които имат повишена вероятност от бери-бери D.

Ефектът на времето и климата върху човешкото тяло може да се раздели на:

2) Косвени.

пряко действие -това е пряко въздействие на температурата и влажността върху тялото, което може да се изрази в топлинен удар, хипертермия, измръзване и др. Директното действие може да се прояви чрез обостряне на хронични заболявания, туберкулоза, чревни инфекции и др.

Обръща се повече внимание косвено влияние, коетопоради апериодични промени в метеорологичните условия. Тези промени влизат в резонанс с нормалните човешки физиологични ритми. Човекът основно се адаптира към смяната на деня и нощта, сезоните. Що се отнася до апериодичните, резки промени, те имат неблагоприятен ефект. Това важи особено за метеолабилните или метеочувствителните хора и се проявява в т.нар метеотропни реакции.

Метеотропните реакции не са нозологична единица с ясно изразен симптомен комплекс. Повечето автори определят метеотропни реакциикато синдром на неправилна адаптация, т.е. метеоневроза с дезадаптивен произход. При повечето хора, чувствителни към времето, това се проявява чрез влошаване на общото благосъстояние, нарушения на съня, тревожност, главоболие, намалена работоспособност, умора, внезапни скокове на кръвното налягане, усещане за болка в сърцето и др.

Метеотропните реакции обикновено се развиват едновременно с промяна метеорологични условияили малко по-напред от тях. Както вече споменахме, подобни реакции са най-характерни за метеочувствителните хора, т.е. хора, способни да реагират с физиологични или патологични реакции на въздействието на времето и метеорологичните фактори. В същото време не трябва да забравяме, че хората, които не усещат влиянието на времето, все пак проявяват реакции към него, макар и понякога неосъзнати. Това е особено важно да се вземе предвид, например, за шофьори на транспорт, чието внимание намалява при внезапни промени във времето, времето за реакция се увеличава и т.н.

Механизмиметеотропните реакции са много сложни и двусмислени.

В най-обща форма можем да кажем, че при значителни колебания в метеорологичните условия възниква пренапрежение и нарушаване на адаптационните механизми (синдром на неправилна адаптация). В същото време биологичните ритми на тялото се изкривяват, стават хаотични, наблюдават се патологични промени в работата на вегетативната нервна система, ендокринната система, нарушения на биохимичните процеси и др. Това от своя страна води до смущения в различни системи на тялото, предимно в сърдечно-съдовата и централната нервна система.

Има 3 степени на тежест на метеотропните реакции:

Степен на светлина -характеризиращ се с оплаквания общ- неразположение, умора, намалена работоспособност, нарушения на съня и др.

Средна степен -хемодинамични промени, появата на симптоми, характерни за основното хронично заболяване

Тежка степен -тежки нарушения мозъчно кръвообращение, хипертонични кризи, екзацербации на коронарна артериална болест, астматични пристъпи и др.

Проявиметеотропните реакции са много разнообразни, но като цяло те се свеждат до обостряне на вече съществуващи у човека хронични заболявания. Възможно е да се разграничат различни видове действие на метеотропните реакции.

1. сърдечен тип- болка в сърцето, задух

2. Тип мозък- главоболие, световъртеж, шум в ушите

3. смесен тип - характеризира се с комбинация от сърдечни и нервни разстройства

4. Астено-невротичен тип -раздразнителност, раздразнителност, безсъние, внезапни промени в кръвното налягане.

5. Има хора с т.нар. недефиниран типреакции - те са доминирани от обща слабост, болки и болки в ставите, мускулите.

Трябва да се отбележи, че това разделение на метеотропните реакции е много условно и не отразява напълно всичките им патологични прояви.

Най-честият пример за метеотропна реакция в живота е компенсаторно повишаване на кръвното налягане с понижаване на атмосферното налягане, което при хора, страдащи от хипертония, може да доведе до хипертонична криза.

Предотвратяванеметеотропните реакции могат да бъдат ежедневни, сезонни и спешни.

Ежедневна профилактикапредполага общи неспецифични дейности - закаляване, физическо възпитание, дейности на открито и др. Сезонна профилактикасе провежда през пролетта и есента, когато се наблюдават така наречените сезонни нарушения на биологичните ритми и включва употребата на лекарства, витамини.

Спешна профилактикасе извършва непосредствено преди промяната на времето (въз основа на данните от специализирана медицинска прогноза за времето) и се състои в употребата на лекарства за предотвратяване на обостряне на хронични заболявания при този пациент.

Здравето и психическото състояние на човек зависи от много фактори. Един от тях е климатът, именно той има огромно влияние върху човешкото тяло. В тази статия ще разгледаме как климатът влияе на хората.

Когато влиянието на климата е забележимо

Най-очевидното влияние се проявява в следните случаи:

• Рязка промяна на времето. Внезапен силен вятър, гръмотевична буря или рязко застудяване причиняват промяна в здравословното състояние. При по-силните хора практически няма влошаване на благосъстоянието, но при сърцевините, пациентите с хипертония, диабетиците започват силно главоболие, налягането се повишава до хипертонична криза, може да има инфаркт.
• Пътуване на дълги разстояния. Климатът и човекът са тясно свързани. Например, когато жителите на север идват да почиват на морето, известно време не се чувстват много добре поради морския въздух, горещото слънце и други фактори. Лекарите не препоръчват пътувания на дълги разстояния на хора с хронични заболявания.

Много хора смятат, че ако живеете на едно място дълго време, тогава с течение на времето тялото се адаптира и всяко влияние спира, но всъщност това не е така. Климатичните условия влияят постоянно на човек. За някои това е полезен ефект, за други е пагубен. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на всеки.

Какво е климат

Не е само комбинацията от топли и студени дни в годината, не само средната дневна температура или количеството на валежите. Това е както земна и слънчева радиация, магнитно поле, пейзаж, електричество, отделено от атмосферата. Въздействието на климата върху хората се дължи на комбинацията от тези фактори.

Научен подход

Дори в древни времена в Индия и Тибет са направени заключения за това как различните метеорологични условия, като слънце, дъжд и гръмотевични бури, влияят на благосъстоянието. В тези страни и до днес изучават как климатът влияе на хората. За лечение се запазват методи, които са тясно свързани със сезоните или времето. Още през 460-те години Хипократ пише в своите трактати, че времето и здравето са пряко свързани.

Развитието и прогресирането на някои заболявания не е равномерно през цялата година. Всички лекари знаят, че през зимата и есента има обостряне на стомашно-чревни заболявания. По-научен подход към този въпрос е възприет през 19 век, когато Петербургска академиянауки, изтъкнати учени от онова време - Павлов, Сеченов и др. - изследват как климатът влияе на хората. Те проведоха медицински експерименти, анализираха наличната информация и стигнаха до извода, че някои епидемии се появяват и протичат особено трудно в зависимост от климатичните условия. По този начин огнище на западнонилска треска беше регистрирано два пъти в Русия по време на необичайно топла зима. Тези наблюдения са многократно потвърдени в наше време.

Видове взаимодействие

Има два вида влияние на климата върху тялото: пряко и непряко. Първият е пряко свързан с климатичните условия и резултатите от него са лесно забележими. Това може да се наблюдава върху процесите на топлообмен между човек и околната среда, както и върху кожата, изпотяването, кръвообращението и метаболизма.

Непрякото влияние на климата върху човека е по-дълго във времето. Това са промените в тялото му, които настъпват след определен периодместоположение в определена природна зона. Един пример за това влияние е адаптирането към климата. Много катерачи изпитват болка и проблеми с дишането при изкачване на големи височини. Те обаче преминават с чести изкачвания или с определена адаптационна програма.

Ефектът на високите температури върху човешкото тяло

Горещият климат, особено тропическият, е много агресивна среда по отношение на степента на въздействие върху човешкото тяло. Това се дължи главно на увеличения пренос на топлина. При високи температури се повишава 5-6 пъти. Това води до факта, че рецепторите предават сигнали към мозъка и кръвта започва да циркулира много по-бързо, при което съдовете се разширяват. Ако такива мерки не са достатъчни за поддържане на топлинния баланс, тогава започва обилно изпотяване. Най-често хората, предразположени към сърдечни заболявания, страдат от топлина. Лекарите потвърждават, че горещото лято е времето, когато има най-много инфаркти, а има и обостряне на хронични сърдечно-съдови заболявания.

Трябва също да сте наясно как климатът влияе на хората, живеещи в тропиците. Имат слаба физика, по-жилеста структура. Жителите на Африка могат да се наблюдават удължени крайници. Сред жителите на горещите страни хората с големи телесни мазнини са по-рядко срещани. Като цяло населението на тези страни е „по-малко“ от това, в което живее природни зоникъдето климатът е умерен.

Ефектът върху благосъстоянието на по-ниските температури

За тези, които влизат в северните райони или живеят там постоянно, се наблюдава намаляване на топлообмена. Това се постига чрез забавяне на кръвообращението и вазоконстрикция. Нормалната реакция на тялото е да се постигне баланс между топлообмена и топлоотделянето, а ако това не се случи, тогава телесната температура постепенно намалява, функциите на тялото се инхибират, възниква психично разстройство, резултатът от което е спиране на сърцето. Липидният метаболизъм играе важна роля за нормалното функциониране на тялото, където климатът е студен. Северняците имат много по-бърз и лесен метаболизъм, така че се нуждаете от постоянно попълване на енергийните загуби. Поради тази причина основната им диета са мазнини и протеини.

Жителите на север имат по-едро телосложение и значителен слой подкожна мазнинакоето предотвратява преноса на топлина. Но не всички хора могат да се адаптират нормално към студа, ако има такъв рязка промянаклимат. Обикновено работата на защитния механизъм при такива хора води до факта, че те развиват "полярна болест". За да избегнете трудности с адаптирането към студа, трябва да приемате големи количества витамин С.

Промяна на климатичните условия

Времето и здравето имат пряка и много тясна връзка. В региони, които се характеризират с постепенна промяна на климатичните условия, хората изпитват тези преходи по-малко остро. Смята се, че средната лента има най-много благоприятен климатза добро здраве. Защото там, където смяната на сезоните е много рязка, повечето хора страдат от ревматични реакции, болки в местата на стари наранявания, главоболие, свързано с падане на налягането.

Има обаче и обратната страна на монетата. Умереният климат не допринася за развитието на бърза адаптация към нова среда. Малко хора от средната лента могат да свикнат с рязката промяна на температурата на околната среда без никакви проблеми, веднага да се адаптират към горещия въздух и ярко слънцеюг. Те често страдат от главоболие, изгарят по-бързо на слънце и им трябва повече време, за да свикнат с новите условия.

Фактът, че климатът и човекът са неразривно свързани, се потвърждава от следните факти:

• Жителите на юг по-трудно понасят студа, където местните могат да се разхождат, без да носят много дрехи.
• Когато жителите на сухите райони попаднат в тропическа зона, където водата буквално стои във въздуха, те започват да се разболяват.
• Топлината и високата влажност правят хората от средната лента и северните райони летаргични, болнави и летаргични, за тях става трудно да дишат, а изпотяването също се увеличава значително.

Температурни колебания

Температурните колебания са сериозно изпитание за здравето. Промяната на климата е особено болезнена за едно дете. Какво се случва в тялото при внезапни температурни колебания?

Много студеният климат предизвиква прекомерно вълнение, докато топлината, напротив, потапя човек в състояние на апатия. Промяната на тези две състояния зависи от скоростта, с която се променя температурата. При рязко застудяване или затопляне се влошават хроничните проблеми, развиват се сърдечно-съдови заболявания. Само с плавен преход от ниски температурикъм високо и обратно, тялото успява да се адаптира.

Надморската височина също не е безопасна.

Влажността и промените в налягането също са важни. На първо място, това засяга терморегулацията. Студен въздухохлажда тялото, а горещо, напротив, на което кожните рецептори реагират по съответния начин. Такова влияние е много добре забележимо при изкачване в планината, където климатичните условия, атмосферното налягане, скоростта на вятъра и температурата на въздуха се променят на всеки десет метра.

Вече на надморска височина от 300 метра започва поради факта, че вятърът и ниското съдържание на кислород във въздуха пречат на нормалното дишане. Кръвообращението се ускорява, защото тялото се опитва да разпръсне недостатъчното количество кислород до всички клетки. С увеличаване на надморската височина тези процеси се засилват допълнително, в кръвта се появява голям брой червени кръвни клетки и хемоглобин.

На голяма надморска височина, където съдържанието на кислород е ниско и слънчевата радиация е по-силна, метаболизмът на човек се засилва значително. Това може да забави развитието на метаболитни заболявания. Рязката промяна на надморската височина обаче също може да има пагубен ефект. Ето защо много хора се съветват да почиват и лекуват в санаториуми на умерена надморска височина, където налягането е по-високо и въздухът е по-чист, но в същото време има достатъчно количество кислород. През миналия век много болни от туберкулоза бяха изпращани в такива санаториуми или на места със сух климат.

Защитен механизъм

С чести промени природни условиячовешкото тяло изгражда нещо като бариера с течение на времето, така че съществени промени не се наблюдават. Адаптацията става бързо и сравнително безболезнено, независимо от посоката на движение и колко рязко се променя температурата при промяна на климата.

Катерачите изпитват високи g-сили на върхове, които могат да бъдат фатални. Затова те вземат специални със себе си, докато местните жители, които живеят високо над морското равнище от раждането си, нямат такива проблеми.

Механизмът на защита на климата в момента е неясен за учените.

сезонни колебания

Важно е и влиянието на сезонните промени. Здравите хора практически не реагират на тях, тялото само се приспособява към определено време на годината и продължава да работи оптимално за него. Но хората, които имат хронични заболявания или наранявания, могат да реагират болезнено на прехода от един сезон към друг. В същото време всеки има промяна в скоростта на умствените реакции, работата на жлезите с вътрешна секреция, както и скоростта на пренос на топлина. Тези промени са съвсем нормални и не са необичайни, така че хората не ги забелязват.

Метеорологична зависимост

Някои хора реагират особено остро на промените в температурната среда и климата, това явление се нарича метеопатия или метеорологична зависимост. Може да има много причини за това: индивидуалните характеристики на тялото, отслабен имунитет поради заболяване. Те обаче могат да изпитат симптоми като повишена сънливост и импотентност, възпалено гърло, хрема, замайване, неспособност за концентрация, затруднено дишане и гадене.

За да преодолеете тези проблеми, е необходимо да анализирате състоянието си и да установите какви специфични промени причиняват тези симптоми. След това можете да опитате да се справите с тях. На първо място, нормализирането на общото състояние допринася за здравословен начин на живот. Включва: дълъг сън, правилното хранене, разходки на чист въздух, умерена физическа активност.

За да се преборите с топлината и сухотата на въздуха, можете да използвате освежители и климатици, пиенето на много вода помага. Задължително яжте пресни плодове и месо.

Промяна на климата по време на бременност

Често метеорологичната зависимост може да възникне при бременни жени, които преди това съвсем спокойно са преживели промяната на сезоните или времето.

Бременните жени не се препоръчват да правят дълги пътувания или дълги пътувания. В „интересна“ позиция тялото вече е стресирано от хормонални промени, освен това повечето от хранителните вещества отиват в плода, а не в женското тяло. Поради тези причини допълнителната тежест, свързана с адаптирането към нов климат по време на пътуване, е напълно ненужна.

Влиянието на климата върху детския организъм

Децата също са чувствителни към изменението на климата. Но тук всичко се случва малко по-различно, отколкото при възрастните. Тялото на детето по принцип се адаптира много по-бързо към всякакви условия, така че здравото дете не изпитва големи проблеми при промяна на сезона или климата.

Основният проблем при изменението на климата не е в процеса на адаптация, а в реакцията на самото дете. Всяка промяна на климата предизвиква определени процеси в човешкото тяло. И ако възрастните са в състояние да реагират адекватно на тях, например в жегата, да се скрият на сянка или да носят шапки, тогава децата имат по-слабо развито чувство за самосъхранение. Сигналите на тялото при възрастни ще доведат до определени действия, детето ще ги игнорира. Поради тази причина възрастните трябва внимателно да наблюдават състоянието на бебето по време на изменението на климата.

Защото децата са по-чувствителни към различното изменението на климата, в медицината има цял раздел – климатолечение. Лекарите, които практикуват това лечение, без помощта на лекарства, могат да постигнат значителни подобрения в здравето на детето.

Най-благоприятно въздействие върху детско тялоима морски или планински климат. морски солена вода, слънчевите бани имат благоприятен ефект върху психическото му състояние, както и подобряват цялостното здраве и насърчават производството на витамин D.

За да се постигне определен ефект, детето трябва да прекара поне четири седмици в курорта, този период се счита за оптимален. При тежки форми на хронични заболявания или патологии санаториалният период може да отнеме няколко месеца. Най-често лечение в морски и планински райони се прилага при деца с рахит, респираторни и кожни заболявания, психични разстройства.

Въздействието на климата върху възрастните хора

Възрастните хора са категорията, която трябва да бъде особено внимателна към изменението на климата или пътуването. Това се дължи преди всичко на факта, че хората старостчесто страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система, както и на опорно-двигателния апарат. Рязката промяна на климата може да повлияе неблагоприятно на тяхното благосъстояние и хода на тези заболявания. През лятото гърчовете се появяват най-често, увеличава се и смъртността на възрастните хора.

Вторият фактор е скоростта на адаптация, както и навиците. Ако млад и здрав човек се нуждае от пет до седем дни, за да се адаптира към нов климат, тогава при възрастните хора тези периоди се увеличават значително и тялото не винаги е в състояние да реагира адекватно на промените в температурата, влажността или налягането. Това е рискът от пътуването за възрастни хора.

Рязката промяна със сигурност ще доведе до промяна в часовата зона и продължителността на деня и нощта. Тези промени трудно се понасят дори от здрави хора, да не говорим за възрастните. Безсънието е един от най-невинните проблеми на възрастните хора.

Въздействие върху здравето на различни климатични зони

Благоприятен ефект при хора с увреждания на нервната система. Хладният въздух не предизвиква дразнене, близо до морето рядко има рязка промяна на температурата, през зимата е по-топло и през лятото по-хладно. Освен това морето разсейва слънчевата радиация, а възможността да се насладите на голямо открито пространство има положителен ефект върху очите и успокоява нервите.

Планинският климат, напротив, служи за възбуждане на нервната дейност и повишаване на работоспособността. Това се дължи на високото налягане чести сменитемпература, когато можете да правите слънчеви бани през деня, а през нощта трябва да избягате от измръзване. Бързата смяна на деня и нощта играе своята роля, защото в планината този процес е почти незабележим. Много често хората, които са заети творческа дейност, отидете в планината, за да почерпите вдъхновение.

Северният климат, където е постоянно студено и няма особено разнообразие от пейзажи, темперира не само характера, но и човешкото здраве. Учените са доказали, че хората, които са постоянно на места със студен климат, са по-устойчиви на различни заболявания, включително хронични. Жителите на север практически не страдат от диабет и стареят по-бавно.

Всяка област има свой собствен климат. Толкова сме свикнали с климатичните условия на живот в нашия регион и рядко мислим за вредата или ползата, която имат върху здравето. Предлагаме да се справим с този проблем в тази статия.

И така, какво е климат? Тази кумулативна концепция включва списък от природни фактори, като температура и влажност на въздуха, надморска височина, сила на вятъра, слънчева светлина и други, които са характерни за определен район. Под времето разбирайте състоянието на долния атмосферен слой в определена област за определен период от време. Времето се определя под въздействието на климатични фактори, които от своя страна влияят на благосъстоянието на човека върху здравето по различни начини: могат да укрепят имунитета или да причинят заболявания, но ключовата дума тук е влияние!

В хода на своето съществуване организмът се адаптира към променящите се условия на околната среда чрез адаптивни реакции и 2-3 седмици са достатъчни, за да се адаптират към новия климат без стрес. Освен това човек може да се адаптира към най-много екстремни условия(основен пример е ледниковият период), но това отнема време, много повече от няколко седмици. И когато това време не е налично, адаптивните реакции стават разрушителни, например, когато човек отива на почивка в тропиците през зимата: в допълнение към рязката промяна на климата, биологичните ритми се провалят (десинхроноза) и едното изостря другото.

Зависимост от метеорологичните фактори съществува и при някои хора тя е много силна. Силата на реакцията на организма към промяна на факторите на околната среда се нарича "метеотропна реакция". Всички хора, които имат свръхчувствителностКлиматичните фактори се разделят на 2 категории:

1. Зависим от времето. Те се чувстват зле при промяна на времето, промени в атмосферното налягане, резки промени в температурата и т.н. Състоянието ще се нормализира, когато времето се нормализира.
2. Хора, които не понасят определен климат или фактор, характерен за дадена климатична зона:висока влажност, силен вятър, ниска температура и др. Тези фактори причиняват редица заболявания. Състоянието се подобрява само при смяна на климата.

Увеличете зависимостта от времето:

• хронични болести;
• дисфункция на сърцето и кръвоносните съдове;
• стрес;
• хиподинамия;
• детска и старческа възраст;
• особености на индивида.

Времето и климатът оказват влияние дори върху тези, чието тяло не реагира на промените във времето. Някои "общи" заболявания се обострят в определен период от годината: настинки, вирусни заболявания и възпаления на дихателната система най-често се появяват през зимата и извън сезона, а пикът на чревните инфекции е през лятото.

Всеизвестен факт е, че при редица заболявания човек става много по-лек след възстановяване в препоръчителните климатични условия. Много методи за балнеологично лечение се основават на това: курортите и санаториумите, разположени в определен район, канят тясна категория пациенти за възстановяване.

Днес има отделно направление в медицината - климатолечение, вкоренено в историята. Влиянието на времето и климатичните фактори върху здравето започва да се изучава през 18 век. Още тогава се появяват много климатични курорти, където се лекуват болни от туберкулоза и нервни заболявания.

Преди активното развитие на синтетичната фармакология, лечението на много заболявания се е извършвало в курорти, които сега са се превърнали от места за лечение в места за почивка. Значението на климатотерапията обаче нараства всяка година, особено след като много хора преминават към естествена, естествени методилечение, като по този начин намалява лекарственото натоварване върху тялото.

• Планински (не височинен!) климатима положителен ефект върху състоянието на дихателната и сърдечно-съдовата система и се препоръчва на пациенти с бронхит, хронични възпалителни процеси в белите дробове, бронхиална астма, белодробна туберкулоза, анемия, както и на деца и възрастни с намален имунитет. Има положителен ефект при лечението на заболявания на нервната система и се препоръчва особено при астеници.
• Морският климат повишава имунитета и подобрява адаптивните способности на организма. Препоръчва се при пациенти, страдащи от заболявания на дихателната система, обмяната на веществата, нервната система, дисфункция на щитовидната жлеза и патологии на опорно-двигателния апарат (през есента и пролетта, когато температурата на въздуха още не е висока).
• Лесостепен климатс характерната си умерена влажност и лека температурна разлика е най-благоприятна за пациенти със съдови и сърдечни заболявания.
• Пустинният климат се характеризира със сух въздух и висока температуравъздух. Предизвиква интензивно изпотяване и с потта се отделят соли, което има положителен ефект върху изправянето на хора с някои бъбречни заболявания.
• Горският климат на средната зона с преобладаване на иглолистни гори е оптимален за лечение на респираторни заболявания (включително бронхиална астма) и нервната система, хипертония, коронарна артериална болест. Много етерични масла лекуват дихателните пътища, подобряват кръвообращението и влияят положително на имунната система.

Най-популярните санаториуми са разположени на места, където се пресичат няколко курортни зони, което значително повишава ефективността на лечението на широк спектър от заболявания. Комбинацията от планински и морски климат има особено положителен ефект върху здравето (Черноморското крайбрежие на Кавказ, Абхазия, Южен брягКрим).

Хора с повишена метеочувствителност не трябва да живеят и работят при условия Краен севери екваториален климат- тялото ще изпита огромен стрес! Препоръчва се превантивно лечение в курорти, разположени в климатична зонаместожителство.

Помислете за влиянието на отделните климатични фактори върху здравето.

Влиянието на температурните фактори върху тялото

Интензивността на терморегулацията и метаболизма пряко зависи от температурата на въздуха. Например, когато T е под 18 градуса, нашата енергия отива за загряване на тялото и скоростта на метаболизма се увеличава компенсаторно. При повишени температури метаболизмът се забавя, повърхностните съдове се разширяват за по-добър пренос на топлина, изпарението на вода се увеличава както от белодробните алвеоли, така и от повърхността на кожата: всички тези механизми помагат да се избегне прегряване. Оптималното, физиологично ниво за организма се счита за 18-20 С.

Температурата зависи от надморската височина, географската ширина, сезоните, така че тя никога не е постоянна и човешкото тяло постоянно се адаптира към нейните промени, реагирайки на промените чисто индивидуално.

Помислете за положителните и отрицателните ефекти на различните температури върху здравето

положителен	отрицателен	Как да избегнем негативното влияние
Високи температури
кръвообращението се подобрява поради проникването на топлина в тялото на дълбочина до 5 см и разширяването на кръвоносните съдове; подобрява метаболизма и храненето на тъканите. Повишената съдова пропускливост обуславя по-лесното проникване на хранителните вещества в тъканите и отстраняването на метаболитните продукти от междуклетъчното пространство; аналгетичният ефект се осъществява чрез намаляване на чувствителността на нервните окончания, разположени в повърхностните области на мускулната тъкан и в кожата.	прегряването намалява имунитета. Продължителното излагане на повишени температури намалява активността на лимфоцитите. Ето защо в горещите летни месеци има висока заболеваемост от ТОРС; общото състояние се влошава. Централната нервна система реагира на високи температури (над 28 С) със слабост, сънливост и загуба на сила; кожни възпалителни реакции се развиват поради разширяване на порите и повишена секреция на мазнини и пот, т.е. създават се оптимални условия за проникване на бактерии в кожата.	избягвайте прегряване, особено за деца и възрастни хора; носете естествени дрехи, пазете главата си от слънцето. Оптимално е лененото облекло, което, както знаете, охлажда при носене; спазвайте режима на пиене: постоянно пийте чисти пия водано на малки порции.
Ниски температури
настъпва втвърдяване на тялото. Краткото излагане на студ има стимулиращ ефект върху имунната система и намалява риска от развитие на респираторни патологии. Стресът, който се развива в тялото поради ниските температури, води до освобождаване на кортизол, което повишава метаболизма и повишава активността на имунната система; намалена чувствителност към студ. При ниски температури съдовете на кожата се свиват компенсаторно, намалявайки загубата на топлина; процесите на клетъчно стареене се забавят и производството на колаген се ускорява; спира растежа на патогенната флора. Микробите, които живеят в почвата, храната и водата, спират да се размножават при температури под 0 C; телесното тегло намалява. На студа се активира обмяната на веществата и се ускорява разграждането на мазнините.	защитните сили на тялото намаляват при продължителна хипотермия. В чувствителните към студ зони (бронхиална лигавица, гърло и нос) възниква вазоспазъм, което води до развитие на възпалителна реакция; може да се развие студова алергия от типа на уртикария. Това се дължи на отлагането на неразтворими протеини в кожата, които се образуват на фона на ниски температури. Характерно е за хора с хелминтна инвазия, системен лупус еритематозус, патологии на черния дроб и жлъчните пътища.	избягвайте хипотермия; подгответе се с процедурите за закаляване постепенно: вземете контрастен душ, използвайте душ, контрастно избърсване, постепенно понижавайте температурата на водата.

Напоследък природата обича да се „шегува“, така че снегът през май или топъл януари вече се възприема спокойно. Но тялото не е свикнало с такива скокове. Ненормалното затопляне, което се случва през зимата, се развива поради нахлуването на топлина въздушни маси: Атмосферното налягане намалява, влажността се повишава, нивата на кислород във въздуха намаляват. Затова дори здравите хора през този период се чувстват претоварени и сънливи, а някои имат обострени хронични заболявания. През този период се препоръчва повече почивка, избягване на стрес, отказ от тежка храна.

Ефектът на влажността върху здравето и имунитета

Влажността на въздуха се образува от микроскопични частици вода, разтворени в околната среда. Влажността директно зависи от температурата на въздуха: колкото по-висока е, толкова повече влага има в суспензията. Нормалните показатели са 60-80%. Ниската влажност под 55% влияе неблагоприятно върху лигавиците и кожата, които изсъхват и губят защитните си свойства. Високата влажност пък възпрепятства нормалното изпаряване на потта, поради което човек не понася добре топлината и увеличава риска топлинен удар. В допълнение, при висока влажност минусовите температури също се понасят зле.

Положителният ефект от нормалната влажност

• Нормалната влажност поддържа местния имунитет на дихателните пътища, което означава, че предпазва от проникване на патогени в дихателната система.
• Подобрява синтеза на бронхопулмонален секрет. Ресничките на ресничестия епител извеждат слузта, заедно с нея - бактерии, алергени и прах.

Отрицателно въздействие

Висока влажност:

• рязко увеличава риска от прегряване и хипотермия: измръзване на краката, ръцете, лицето и други части на тялото вече може да бъде при температура от -5-10 C;
• увеличава риска от настинки, тъй като отслабва имунната система. В допълнение, прекомерно влажният въздух винаги се характеризира с високо съдържание на вируси, бактерии и гъбични спори;
• води до влошаване на състоянието на хора със заболявания на костите и ставите, белите дробове;
• съчетано с висока температура причинява умора, раздразнителност и дискомфорт.

Ниска влажност:

• води до изсушаване на лигавиците, което се проявява с болка в очите, кървене от носа, назална конгестия, чести настинки;
• увеличава риска от респираторни заболявания: слуз, удебеляване и застой в носа и бронхите, се превръща в добра среда за възпроизвеждане на вируси, бактерии и натрупване на алергени;
• води до нарушаване на йонния баланс и положително заредените йони стават преобладаващи в тялото;
• влошава състоянието на страдащите от алергии и астматици.

За да предотвратите отрицателното въздействие на този фактор върху здравето, трябва:

• поддържайте нормална влажност в помещението. За наблюдение на показателите има специални устройства - влагомери. При сух въздух трябва да се навлажни чрез вентилация или с помощта на специален овлажнител, а при прекомерна влажност трябва леко да се изсуши;
• редовно проветрявайте помещенията - това допринася за формирането на здравословна среда.

Ефектът на атмосферното налягане върху имунитета

Единицата за атмосферно налягане е условен показател, който показва налягането на въздуха на единица площ. Нормални показатели - 760-770 mm Hg. При промяна на времето най-често има леки колебания в атмосферното налягане, които се балансират от вътрешното налягане. Въздухът се движи от зона с високо налягане към зона с ниско налягане, за да балансира разликата и в резултат на това антициклони, циклони, мъгли и др.

Значителни скокове, които възникват по време на атмосферни фронтове, когато въздушни потоци с различни температури се сблъскват, могат да причинят замаяност, мигрена и скокове на кръвното налягане. Тези негативни прояви са свързани със забавяне на кръвния поток, което се компенсира от освобождаването на адреналин и повишаване на кръвното налягане. При метеозависимите хора освобождаването на адреналин причинява дискомфорт. Така нито високото, нито ниското атмосферно налягане оказват положителен ефект.

Отрицателно влияние

Ниско атмосферно налягане (по-малко от 750 mm Hg), което възниква по време на циклон	Високо атмосферно налягане (над 780 mm Hg), което се развива по време на антициклон
Обща слабост, сънливост, загуба на сила, мигрена, задух, храносмилателна дисфункция (диария и коремна болка) са чести прояви, които се развиват при хора с ниско кръвно налягане, патологии на белите дробове и бронхите.	Влошаване на благосъстоянието на страдащите от алергии, астматици, пациенти с хипертония поради високото замърсяване на въздуха и голямото количество примеси в него, които се проявяват чрез сърце, главоболие, обща слабост.
Допълнително натоварване на сърцето, кръвоносните съдове и мозъка поради факта, че нивото на разтворените газове се повишава в кръвта и тъканите.	Устойчив вазоспазъм (често в комбинация с високо кръвно налягане и ниски температури), водещ до скок на кръвното налягане при пациенти с хипертония. И заедно със съсирването на кръвта, това носи пряк риск от инсулт и инфаркт, по-голям брой случаи на които са регистрирани при високо атмосферно налягане.
Намаляване на силата на сърдечните контракции, което води до развитие на тахикардия.	Намалена устойчивост към инфекции, която се развива на фона на намаляване на левкоцитите в кръвта.

За метеочувствителните хора не е толкова важно какво налягане е установено, а самият факт на промяна на това метеорологичен фактор(капките от 10-20 hP през деня се считат за силни). За да избегнете промени в състоянието си по време на скокове на атмосферното налягане, особено за хора с повишена чувствителност към времето, трябва:

• спете добре и избягвайте претоварване;
• правете леки упражнения сутрин за подобряване на кръвообращението;
• вземете контрастен душ, който подобрява състоянието на кръвоносните съдове;
• спазвайте лека, нискокалорична диета и насищайте диетата с храни, съдържащи калий: спанак, ядки, гъби, сушени плодове;
• За пациенти с хронични патологии е много важно да се следват всички препоръки на лекаря и да не се пропуска лекарството.

Влияние на скоростта на вятъра върху здравето

Вятърът, с който сме свикнали, е движението на въздушните маси, при което горните и долните слоеве на въздуха се смесват, което намалява газовото замърсяване и улеснява дишането. Оптималният индикатор е 1-4 m / s: при такъв вятър топлообменът и терморегулацията се извършват на физиологично ниво.

Положително влияние

• Вятърът в рамките на 1-4 m/s намалява праха и замърсяването на въздуха в мегаполисите, намалява концентрацията на вредни химикали и смог.
• Заедно с топлото време (20-22 С) подобрява изпаряването на влагата от кожата, действа тонизиращо на организма и активира вътрешните резерви;
• При скорост на вятъра 4-8 m / s се подобрява функционирането на нервната, имунната и ендокринната системи, подобрява се устойчивостта на организма към инфекции;
• Намалява риска от прегряване при горещо време.

Отрицателно въздействие

• Вятър със скорост над 20 m/s затруднява дишането: въздейства върху механорецепторите на дихателната лигавица и предизвиква рефлекторно свиване на гласните струни и бронхите. Увеличава преноса на топлина, така че студът е по-забележим при ветровито време;
• Предизвиква безпокойство и безпокойство;
• Увеличава риска от настинки. Вятърът и особено теченията причиняват мускулни и съдови спазми в локална област на тялото, след което се развива възпаление, синдром на болка и се създават оптимални условия за размножаване на бактерии. Именно в този сценарий често се развиват невралгия, хрема, леки настинки, обостряне на хроничен ревматизъм, ишиас;
• Изсушава лигавиците и кожата, което влошава защитните им свойства. Кожата започва да се отлепва, изсъхва, напуква се и патогенната флора лесно прониква в микроповреди.

• избягвайте чернови;
• облечете се според времето.

Ефектът от замърсяването на въздуха върху имунната система

Жителите на мегаполисите дишат въздух, замърсен с частици отработени газове, емисии от фабрики и предприятия, продукти от изгаряне на въглища и прах. Заедно тези вещества създават опасен аерозол във въздуха, който увеличава риска от развитие на коронарна артериална болест, тромбоза, бронхиална астма и други алергични заболявания, възпаление на лигавицата на дихателните пътища и рак. Особена опасност за здравето е смогът - мъгла от вредни химически частици, която "виси" над главни градовев безветрено време.

Въздухът, който дишаме, съдържа положително и отрицателно заредени йони, чийто процент зависи от сезона, чистотата на атмосферата, атмосферното налягане и други фактори. Положително заредените частици влияят негативно на човека, причиняват главоболие, умора, общо неразположение и увеличават риска от инфаркт. Отрицателно заредените йони ускоряват заздравяването на рани, подобряват настроението и благосъстоянието.

положително въздействие

Въздухът с естествено образувани примеси има положителен ефект върху здравето.

• Морски соли. Въздухът на брега на морето се характеризира с висока влажност и специален състав: той е наситен със соли и минерали от морската вода. Такава въздушна среда има благоприятен ефект върху бронхите и белите дробове, намалява вероятността от крупа и обостряне на бронхиална астма.
• Някои фитонциди, които се открояват иглолистни дървета(млади борове, смърчове, туи, ели), както и топола и бреза, действат пагубно на бактериите и гъбичките и спират растежа им.
• отрицателно заредени йони. Има особено много от тях във въздуха след гръмотевична буря, както и в близост до планински водопади, по бреговете на резервоари. Йоните с отрицателен заряд ускоряват възстановяването на организма след инфекции и наранявания, нормализират състоянието на лигавицата на дихателните пътища и имат положителен ефект върху централната нервна система.

Лошо влияние

• Въглеродният окис и азотът причиняват кислороден глад, което води до неразположение и главоболие. Основен принос за образуването на тези съединения имат превозните средства и емисиите от промишлени предприятия.
• Серният диоксид е съединение, което дразни лигавиците на дихателните пътища и очите и намалява техните защитни свойства. Причинява конюнктивит, бронхит, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Активно се образува при горене черни въглищав топлоелектрически централи и навлиза във въздуха с промишлени емисии.
• Саждите са канцероген. Неговите частици под 5 микрона се установяват в алвеолите и вече не се отстраняват оттам, причинявайки белодробни заболявания. Образува се при изгарянето на каучук, пластмаси, въглеводороди.

Как да избегнем негативното влияние:

• използвайте висококачествени, сертифицирани почистващи препарати и йонизатори на въздуха на закрито, като не забравяте да смените филтрите своевременно;
• извършване на планова смяна на филтри в климатици;
• ако е възможно, ходете по-често в паркове, отдалечени от пистите, или извън града;
• провеждайте спелеотерапевтични сесии с курс от 10 процедури 2 пъти годишно, особено за хора, страдащи от алергични заболявания, нервна и дихателна системи;
• редовно проветрявайте жилищните помещения.

Ефектът на слънчевата радиация върху имунитета

Съвкупността от цялата енергия, идваща от слънцето, се нарича слънчева радиация. Най-висока стойностза тялото има ултравиолетово лъчение, което в зависимост от спектъра прониква на различна дълбочина в тъканите, оказвайки различни ефекти върху тялото. По-подробно за влиянието на ултравиолетовото лъчение е описано в нашата отделна статия, ще се спрем на основните точки, които се отнасят до имунитета.

Положително влияние

• Слънчевата светлина е необходима за нормалния живот на човека - недостатъчно количество слънчеви дниводи до дефицит на серотонин и ендорфини и депресия, което се отразява неблагоприятно на имунната система. Достатъчната слънчева светлина подобрява настроението и стимулира мозъчната дейност.
• Активира работата на всички органи и системи, ускорява кръвообращението и метаболизма.
• Активира синтеза на витамин D в кожата, който участва в метаболизма на фосфора и калция и редица други процеси.
• Ускорява лечението на кожни заболявания като псориазис, екзема, акне.
• Има пагубен ефект върху патогенните микроорганизми.
• Топлината на слънцето затопля и отпуска мускулите, облекчава болезнеността.
• Видимите слънчеви лъчи участват пряко в работата на зрителния анализатор, осигуряват цветно зрение - те се отразяват от различни предмети, удрят ретината и се превръщат в нервни импулси, които вече се анализират от мозъка.
• Синхронизирайте биоритмите, осигурявайки редуване на сън и будност.

Отрицателно въздействие

Отрицателното въздействие е свързано с прекомерния ефект на слънчевата радиация върху човек.

• Може да доведе до слънчев удар, опасно състояние, което може да бъде фатално.
• Предизвиква обостряне на хронични заболявания.
• Потиска имунитета.
• Предизвиква слънчево изгаряне и фотодерматит.
• Намалява зрителната острота.
• Ускорява стареенето на кожата и я дехидратира.
• Увеличава риска от развитие на рак на кожата и ускорява прогресията на съществуващ рак.

Как да избегнем негативното влияние:

• изключете излагането на открито слънце от 11 до 16 часа;
• спазвайте режима на пиене: най-малко 1,5-2 литра чиста вода през деня;
• използвайте продукти с UV защита за кожата както по време на тен, така и при ежедневни дейности, пазете главата, тялото и очите от пряка слънчева светлина: носете широкополи шапки, слънчеви очила, естествени дрехи в светли цветове;
• спазвайте правилата за здравословен тен.

Влиянието на състава на водата и почвата върху имунитета

Човек получава различни минерали, макро- и микроелементи с вода и храна, чийто състав до голяма степен зависи от вида на почвата: водата преминава през нейните слоеве и се насища с елементи, растенията растат на земята и също получават различни компоненти от нея . Съставът и количеството на химичните елементи често се променя в отрицателна посока поради стопанска дейностчовек.

положително въздействие

• Йодът осигурява нормалното функциониране на щитовидната жлеза, по-специално производството на йодсъдържащи хормони, които регулират метаболитните процеси в организма. При недостиг на йод в организма се развива ендемична гуша.
• Флуорът повишава плътността на костната тъкан и зъбите, а липсата на елемента е причина за кариес.
• Кобалтът участва в синтеза и усвояването на витамин В12, докато неговият дефицит води до дефицит на този витамин.

Отрицателно въздействие

• Излишъкът на флуор над 1,5 mg/l води до развитие на флуороза: увреждане на зъбния емайл. Тази ситуация е типична за почви с минерални находища, а също така се случва по време на дейността на предприятия, произвеждащи нитрати, суперфосфати и алуминий.
• Соли на тежки метали като цинк, олово, кадмий, живак, които навлизат в почвата и водата с дим и канализацияпромишлени предприятия, се натрупват в организма и водят до тежки отравяния.
• радиоактивни елементи. Най-голям принос за химическото замърсяване на водата и почвата има аварията в Чернобил. Радон, уран, торий, олово, радиоактивен йод и други радионуклиди излъчват гама лъчи и облъчват човека, а също така попадат в тялото с вода, храна и причиняват рак.
• Замърсяването на почвата с бактерии, гъбички, яйца на хелминти и протозои води до факта, че те влизат в тялото чрез контакт, домакинство, храна и въздух, причинявайки редица заболявания: хелминтни инвазии, дизентерия, вирусен хепатит, Коремен тиф.

Как да избегнем негативното влияние:

• опитайте се да купувате органични продукти;
• пийте пречистена (филтрирана) или бутилирана вода, особено докато сте в други страни. Ако това не е възможно, се допуска преваряване на чешмяна вода (като временно решение);
• измивайте ръцете преди ядене със сапун и храните преди ядене.

Ефектът на надморската височина върху имунитета

С увеличаване на надморската височина концентрацията на кислород във въздуха намалява. За да се възстанови нивото на насищане с кислород в кръвта, се задействат компенсаторни механизми: сърдечният ритъм и дихателната честота се увеличават, нивото на червените кръвни клетки в кръвта се повишава.

положително въздействие

• Планинският въздух се счита за най-чист: той е лишен от опасни примеси, наситен с отрицателно заредени йони. Хората, живеещи в планински райони, имат повишено ниво на червени кръвни клетки и бърза реакция на имунната система към въвеждането на патогена: имуноглобулините се синтезират с повишена скорост. Априори планинците са свели до минимум контакта с патогени и техният имунитет не е отслабен, за разлика от градските жители.
• Чистият въздух, незамърсената почва и органичните продукти имат положителен ефект върху цялостното здраве.
• Високите нива на слънчева светлина активират синтеза на витамин D, който според последните изследвания участва в стимулирането на растежа на имунните клетки, които унищожават раковите тумори.

Отрицателно въздействие

• На надморска височина от 4000 хиляди метра над морското равнище всички клетки на тялото страдат от недостиг на кислород - възниква така наречената височинна болест. Мозъчните клетки са най-чувствителни към хипоксия, така че човек изпитва главоболие, световъртеж, депресия на настроението. Миокардът страда от недостиг на кислород - развива се ИБС.
• Намаляването на атмосферното налягане води до скок на кръвното налягане и увеличава риска от инфаркт.
• Увеличаването на нивото на слънчевата радиация и отслабването на магнитното поле ускорява стареенето на клетките и забавя тяхното регенериране.

Как да избегнем негативното влияние:

• не се изкачвайте на височина над 4000 над морското равнище без специално обучение;
• при преходи в планински райони трябва постепенно да се адаптирате към новите условия, като свиквате с всяка нова височина (средният период на адаптация е 3-14 дни);
• не можете да изкачвате планини с обостряне на хронични заболявания и наличие на сериозни патологии на сърцето и кръвоносните съдове.

Ефектът на магнитното поле върху имунитета

Статичното геомагнитно поле се създава от нашата планета и оказва влияние върху здравето. Тялото също има собствено магнитно поле. Балансът на магнитните полета води до баланс в организма и запазване на здравето. Но има зависими от времето хора и за тях гео магнитни бури, които са причинени от слънчеви изригвания, са опасни за здравето.

положително въздействие

• Магнитното поле участва в поддържането на ежедневните биоритми.
• Укрепва имунната система (намаляването на магнитното поле повишава склонността към чести заболявания).
• Подобрява пропускливостта на съдовата стена, доставянето на хранителни вещества и кислород до тъканите.
• Подобрява функционирането на централната нервна система.
• Забавя растежа на тумори, по-специално рак на дебелото черво.

Отрицателно въздействие

Геомагнитни бури, които се случват 2-4 пъти месечно:

• Нарушават ежедневните биоритми, по-специално, нарушават синтеза на хормони, които контролират ежедневната активност и причиняват безсъние.
• Променете емоционалния фон - предизвикайте пристъпи на гняв, депресия до суицидни мисли.
• Забавете скоростта на реакцията и увеличете риска от нараняване. По това време броят на пътнотранспортните произшествия, произшествията и инцидентите се удвоява.
• Нарушават работата на сърцето, причинявайки тахикардия и увеличавайки риска от миокарден инфаркт (особено 1 ден след началото на бурите). Съдовата система е най-уязвима: рецепторите в стените на кръвоносните съдове улавят вибрациите на магнитното поле и резонират с тях. Това води до стесняване на мозъчните съдове, забавяне на кръвотока, повишаване на кръвното налягане и вискозитета на кръвта, а това са рисковете от опасни остри сърдечни заболявания.

Някои лекари и учени смятат, че колебанията в магнитното поле имат положителен ефект върху биологичните процеси: в продължение на много хиляди години човешкият вътрешен часовник е бил координиран с ритъма на слънцето и звездите. Тези. флуктуациите в магнитното поле и слънчевите изригвания са своеобразно навиване на тялото и вътрешния часовник и поддържат тялото в добра форма. Но такова положително влияние се осъществява само ако човекът е напълно здрав, а такива, уви, са малко.

Как да избегнем негативното въздействие по време на геомагнитни бури:

• приемам лекарствас превантивна цел;
• приемайте препарати с ацетилсалицилова киселина за намаляване на съсирването на кръвта;
• вземете тинктура от motherwort или валериана;
• не преяждайте, избягвайте мазна и трудносмилаема храна, пийте негазирано минерална вода, зеленчукови сокове;
• през този период не носете дрехи от естествена кожа или 100% синтетика (те привличат електричество);
• следете прогнозите на метеоролозите: като правило те съобщават за приближаването на геомагнитна буря 2 дни предварително.

Внимание чувствителни към времето! Има места, където магнитните бури и слънчевата активност са особено силни: горните слоеве на атмосферата на височина 9-11 км над земята (при полет със самолет) и на север (Скандинавския полуостров).

Влиянието на климата върху децата

Всички знаят, че адаптивните реакции към промените в климата и времето (аклиматизация) при децата са по-сложни и отнемат дълъг период от време. Растящият организъм е най-уязвим в това отношение. промяна географски шириниводи до срив в имунната система, а дихателната система е първа на удара.

Много защитни механизми при децата са несъвършени и колкото по-малко е детето, толкова по-силна е реакцията на температурната разлика, интензивността на слънчевата радиация, промените във влажността, атмосферното налягане и други природни фактори. И най-често такъв „удар“ върху тялото се случва по време на дългоочакваната ваканция.

За да не се окажете в болнична стая вместо приятна почивка, трябва да следвате редица препоръки:

• Климат. Идеални са морските курорти с ниска влажност и невисоки температури: северните брегове на Каспийско море, Анапа, Геленджик, Италия, Гърция и Франция.

Това е най леки състоянияза аклиматизация.

• Часова зона . Разликата във времето не трябва да надвишава 2 часа. Особено опасно е, когато стрелките на часовника са преместени много напред - повишава се възбудимостта на централната нервна система и може да се развие хормонален срив.
• Продължителност на пътуването. Всички педиатри казват, че не трябва да ходите за по-малко от 3 седмици. Това е вярно - ще са необходими поне 5 дни за адаптиране, дори и да остане незабелязано.
  

Как да намалим отрицателното влияние на климатичните фактори върху имунитета

Влиянието на комбинация от климатични фактори се отразява на благосъстоянието на различните хора по различни начини. В тялото на относително здрави хора, когато времето се промени, преструктурирането на физиологичните процеси към променените условия се случва своевременно. При хора с хронични заболявания, възрастни хора и чувствителни към времето, адаптивните реакции са отслабени, така че тялото реагира на изменението на климата. Независимо от това, метеозависимостта, дори и в крайна степен на проявление, не е заболяване, а изисква повишено вниманиеза себе си и здравето си.

За намаляване на зависимостта от времето и подобряване на адаптивните реакции към променящите се метеорологични условия се препоръчва:

• спортувайте редовно, поне 2-3 пъти седмично, като същевременно намалите значителното физическо натоварване;
• стойте повече на открито в "чисти" зони: в гората, парка;
• закалете, като изберете най-добрия начин в съответствие със здравословното състояние;
• периодично приемайте витаминни и минерални комплекси (витамините А, Е, С са особено важни) или наблюдавайте витаминната и минералната полезност на храната;
• спете достатъчно, като отделяте поне 7 часа на ден за сън;
• вземете курс на общ масаж 1 път на шест месеца;
• вземете успокояващи билкови лекарства за намаляване на възбудимостта на централната нервна система (мента, маточина) или инхалации с мента и лавандула, а в случай на загуба на сила - тинктури от елеутерокок, лимонена трева или женшен;
• откажете се от алкохола и пушенето, ограничете кафето и силния чай, заменете ги с билкови чайове или висококачествени зелени чайове с мед;
• включете в менюто ястия от морски водорасли, риба, боб, леща, цвекло, боровинки. 30 минути преди хранене се препоръчва да се пият прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове, чиста водас добавка на лимонов сок.

Тези мерки обаче не винаги носят облекчение и хората трябва да сменят мястото си на пребиваване, да се преместят в друга климатична зона.