Kuidas armastatud inimene unustada? Kuidas armastatud inimene unustada ja temast lahti lasta

Küsimus psühholoogile:

Tere päevast! Loodan, et saan teie vastuse ja saan vähemalt natuke paremaks. Ma olen praegu lihtsalt meeleheitel. Tunnen end halvasti ja haiget! Kohtasin oma kooliaegset poiss-sõpra, esimest armastust ja kõike seda. Viis aastat hiljem abiellusime, aga lahutamisest polnud muidugi aastatki möödas ja enne seda me kas lähenesime või läksime lahku. Aga nad olid alati koos, sest ma ei saa ilma temata elada. Nagu öeldakse, on temaga halb, aga ilma temata veel hullem. Selgitage, miks nad lahutasid. Olin väsinud tema armukadedusest, igavestest kahtlustest, mida ta ei teinud, umbusaldamisest ühesõnaga. Viimane piisk karikasse on see, kui ta tööle läks ja mina jäin üksi, ta kannatas alati aju välja, uuris mu asukoha välja! Ühesõnaga täielik kontroll, millest ma hulluks läksin ja ei pidanud vastu, ta ajas mind alati pisarateni oma väljaütlemistega. Andsin lahutuse sisse ja nüüd pole me poolteist aastat koos olnud. Kuid ikkagi kohtusime regulaarselt, see nostalgia ei lasknud mul lahti, ta jooksis mulle järele, ta tahtis alati kõike tagastada, aga ma ei teinud seda. Kuid mulle tundus, et kaks kuud tagasi hakkasin ühe mehega koos elama ja rääkisin talle sellest - ta ei helistanud enam. Selle tulemusena, olles elanud koos teisega, ma lihtsalt ei suutnud seda taluda, sain aru, milline loll ma olen ja kuidas ma tahan kõike tagasi, kuidas ma seda vajan, ja ma ei viita nostalgiale, ei, see on tõesti armastus, ei lahku mu peast, südamest. Nüüd on ta koos teisega pikka aega ja ma olen kindel, et nendega läheb hästi. Lõppude lõpuks tahtsin ma täielikku ideaali, kuid ta oli ikkagi hea, ta tahtis perekonda, ta töötas, ta ei joonud, ainus negatiivne oli armukadedus. Aga minu arvamus on, et nüüd, kui on juba hilja ja ma sain kõigest aru – oli võimalik armukadedust taluda, midagi välja kannatada! Hiljuti nägin teda, rääkisin talle kõike, nutsin kaua. Ta ütles, et nüüd ta isegi ei mõtle mu tagasitulekule. Kurat, tegelikult tuli mulle kõik nagu bumerang tagasi. Siis ta kannatas minu pärast ja ma elasin teisega, nüüd olen. Ainus erinevus on see, et ma sain aru, et isegi praegu ilma suhteta ja ta on teisega ja ma olen enam kui kindel, et ta jääb tema juurde. Ta ütles mulle, et olen talle kallis, ta armastab mind. Kuid ma arvan, et see on tema nostalgiline armastus ja ta ei andesta mulle kunagi, et ma tema maha jätsin, ja veel üks haav parandab ta. Ma lihtsalt ei tea, mida praegu teha, kuidas käituda, ma ei suuda tööle keskenduda, nutan kogu aeg, ma ei saa rahus edasi elada. Ja aeg ei ravi mind, ka teisi poisse - ma olin selles veendunud. Võib-olla minna kuhugi, aga see ikka ei aita. Ma tõesti ei tea. Tõusen lihtsalt püsti ja mõistan, et ma ei näe kõigel mõtet, ma pole kunagi end nii halvasti tundnud! Ühest küljest saan aru, et nüüd on kõik, punkt, vaja sulgeda kõik suhtluskontaktid, mitte vaadata sotsiaalmeediat. võrgustikud, kuid ma ei saa minevikust lahti lasta, see ei saa olema kellegagi, ma ei kohta kunagi nii armastavat, mõistvat, ustavat, ma ei suuda kedagi armastada, ma olen juba proovinud. Nii et mu süda tunneb end halvasti ... Pole jõudu. Aidake mind, tänan juba ette!

Küsimusele vastab psühholoog Julia Vladimirovna Vassiljeva.

Tere Irina!

Vastake endale küsimusele: "Miks ma peaksin kannatama inimese pärast, kes kontrollis ja ei usaldanud mind?" Kas sellisel suhtel võib olla tulevikku? Kui pole usaldust, pole ka armastust. Inimene on armukade ennekõike selle pärast, et ta ei ole enesekindel, ei ole kindel oma partneris, seetõttu laotub “hunnik” probleeme. pereelu mis viivad lõpuks lahutuseni. Kas teil on selliste suhetega kogemusi, olen kindel, et neid oli üsna palju head ajad, kuid armukadedus mõjus kui mürk, tappes su parimad tunded mehe vastu. Armukadedus on väljakannatamatu. Kui inimene on selle sammuga nõus, lubab ta oma partneril ennast mitte austada ja kogu aeg vabandusi otsida selle kohta, milles ta süüdi pole. Kas see elustiil meeldib teile? Ma ei leia sellises suhtes ei rõõmu, õnne ega armastust. Kahjuks ajad sa emotsionaalse seotuse segi armastusega. See tuleneb küpsuse ja vastutustunde puudumisest suhetes. Teie partneril oli sama kiindumus. Tema teod räägivad enda eest. Lõputud tülid, jõukatsumised, jonnihood, showdownid näitavad, et inimesed pole veel valmis suhteid looma, nad pole selleks veel küps. Emotsionaalsest seotusest vabanemine võtab mõnikord kaua aega. Sinu puhul on sul vaja tugeva tahtega otsust keelata endal mõtlemast mehele ja suhetele temaga. Las minevik jääb minevikku. Te eksite sügavalt, et te ei kohta kunagi väärilist inimest, kellega suudaksite luua terve suhte. Fakt on see, et kiirustasite valusatest suhetest teistele "hüppama", püüdes seeläbi end kaitsta ja alateadlikult oma endisele partnerile kätte maksta. Tänu sellele, et kogesite vaimset traumat, ei päästnud uus suhe teid, vaid vastupidi, halvendas teie meeleseisundit, ajades teid nurka. Tulemus näol. Seega, kuni te ei loobu kindlalt oma valusatest mõtetest minevikust, enesehaletsusest, enesevihast, ei muutu midagi. Peate kõvasti tööd tegema. Järgmine samm on endale andestada. Tunnista endale, et sul oli negatiivseid kogemusi, tegid vigu ning annad endale andeks ja usud oma tulevikku. Sul on see! Seega tehke end kokku võttes mingit loomingulist tegevust: muusikat, laulmist, joonistamist, peotantsu, tikkimist jne. Loomingulised tegevused ravivad teid õrnalt ja aitavad tõsta teie enesehinnangut. Püüdke suhelda uute ja huvitavad inimesed, käia koolitustel, loengutel, teatrites, kontsertidel, stuudiotes. Hakka lugema ilukirjanduslikke raamatuid, saad neis väärtuslikku elukogemust. Näiteks raamatud "Jane Ayer" või "Polyanna", "Alkeemik" jne. Teavet selle kohta, kuidas mehega targalt suhet luua, leiate artiklist meeste psühholoogia"Naised on Veenuselt, mehed on Marsilt" või vaadake selleteemalisi loenguid, veebiseminare või koolitusi. Laadige ennast huvitavaks ja oluline töö ja halvad mõtted ei häiri teid enam. Peate võitlema üksinda, kuid te võidate, sest olete tugev ja mõistlik tüdruk. Ma arvan, et sina, vastupidi, parim positsioon nüüd kui olid abielus ja kannatasid teie vastu usaldamatuse all. Teie ees on avanemas uus periood teie elus, mistõttu on oluline selleks valmistuda. Õppige ennast austama ja hindama ning ärge enam kunagi laske kellelgi end umbusaldamisega alandada!

Elu jagunes osadeks – ENNE ja PÄRAST lahkuminekut. ENNE oli õnn ja tunnete meri, PÄRAST - tühjus ja talumatu valu. Ägeda valu perioodil (kestab tavaliselt kuni 2 nädalat) proovige mitte MIDAGI teha. Mitte ükski oluline asi, mis nõuab energia tagastamist, tähelepanelikkust ja asjasse kaasamist.

Ärge alustage tööl uusi projekte, ärge planeerige lärmakaid pühi. See on pisarate, kahetsuse, enesehaletsuse aeg. Andke end 100% oma tunnetele.

Sageli soovitatakse sugulastel ja sõpradel kiiresti tähelepanu pöörata uus tegevus, uued tutvused, reisimine. Psühholoogid soovitavad esimest korda olla iseendaga üksi ning anda välja tunnetest ja emotsioonidest juhtunuga seoses. Nuta, vihasta endist, vihka teda, maga öösel tema T-särgis, süüdista ennast jne. - täiesti loomulik.

Ärge uputage endas olevat negatiivsust, ükskõik kui vastuvõetamatu see teie vaatenurgast ka ei tunduks. Kui sa ei too teistele kahju, siis IGASUGUSED tunnete väljendamine ja avaldamine on normaalne ja soovitav.

Lõppude lõpuks, kui tundeid ei elata / ei väljendata / ei karjuta, annavad need tulevikus end tunda. Kuid ainult muudel asjaoludel ja inimestega, kellel pole teie lahkuminekuga mingit pistmist.

Otsust tegema

Nüüd tasub mõelda järgmisele: „Lahkumine on toimunud. See on ette antud. Ükskõik kui palju sa nutad, ta ei tule tagasi. Seda on võimatu mälust kustutada. Aga sa pead õppima sellega elama." Kõige olulisem samm lähedase kaotuse kogemisel on teie otsus lahti lasta. Lase lahti temast ja oma varasematest suhetest. Tihtipeale käituvad naised pärast mehega lahkuminekut nii, nagu oleksid nad endiselt suhtes. Säilitage ühiseid fotosid, kirju, kinopileteid. Nad ei sõlmi uusi tutvusi, ei muuda oma harjumusi ja päevakava.


Üldiselt pole nende elukorraldus pärast mehe lahkumist sugugi muutunud. See tähendab, et tegelikult pole naine valmis endisest lahti laskma. Mälestusi võib mõnda aega talletada sms-ide, kingituste ja õnneliku tuleviku unistuste näol, kuid selleks, et saada õnnelikuks üksi või kellegagi koos, on vaja. Võib-olla on see üks kõige paremaid rasked otsused teie elus, kuid see on vajalik tingimus.

Maha kriipsutama

Selle sõna otseses mõttes. Kustutame telefoninumbri. Kirjavahetus sisse sotsiaalvõrgustikes. Kustutage endise fotod. Kingitused, postkaardid, endiste unustatud riided paneme kasti või kotti (kui vedas). Me viime selle majast välja.

Ärge jätke kogunenud rikkust koju, miski ei tohiks seda teile nüüd meelde tuletada. Mitte midagi ja mitte kedagi. Kui sul oleks ühised sõbrad ja tuttavad, proovige mitte puudutada oma endise mehega seotud teemasid.

Nüüd pole teile oluline, kuidas tal läheb, kuhu ta puhkusele läks ja kas ta sai teise naise. Kui teised inimesed ise selliseid "sõbralikke" vestlusi alustavad, öelge näiteks: "Ma ei taha sellest rääkida. Ma olen valudes." Väljendage julgelt oma tundeid. Kõik saavad aru lausest "mul on valus" ega jätka.

Proovige mõnda harjumust muuta. Kui ärkasid hommikul täpselt kell 7 selleks, et kallimale hommikusööki valmistada, siis nüüd võid magada kella 8-ni hommikul, siis või!

Ja see on suurepärane! Kui saadaksite igal õhtul sooviga SMS-i" Head ööd, kallis", siis nüüd saate seda näiteks oma emale öelda. Või õde. Ja harjumus muutub, ja perekondlikud suhted paraneb.

Me hoolitseme enda eest

Enda eest hoolitsemine ja iseendale aja pühendamine ei tohiks toimuda ainult kriisi, kaotuse või lahusoleku ajal. Lihtsalt me ​​unustame end sageli ja just raskuste perioodid saavad meile, naistele, võimaluse ennast meeles pidada.

Tee endale uus harjumus, kõige tähtsam on alati enda eest hoolitseda. Mõelge sellele, mida tahtsite pikka aega teha, kuid millegipärast ei õnnestunud, lükake see hilisemaks.

Koostage nimekiri ja täitke iga üksus.
Olgu see tühiasi, kuid see on teie jaoks oluline ja oluline. Kingi endale naudingut. Kui oled juba ammu tahtnud või hakata taimetoitlaseks, siis nüüd on aeg hakata muudatusi tegema.

Kuidas lasta lahti inimesest, keda armastad ja endasse usud?

Elu on kohtumiste ja lahkuminekute jada. Lähedaste inimestevahelistes suhetes pole kõik alati sujuv: tülid, tülid ja arusaamatused tekivad absoluutselt kõigi jaoks. Paratamatult tuleb lahkuminekuid ette ka siis, kui inimesed ei näe mõtet jätkata suhet, mida kellelegi pole vaja. Aga mis siis, kui lahkuda soovib ainult teie partner ja te ei tea, kuidas armastatud inimesest lahti lasta?

Armastuse agoonia

Esiteks peate lõpetama selle "klammerdumise". Väärikusest ja uhkusest on muidugi raske rääkida, kui süda on leinast rebitud ja kallimat tahetakse igal juhul hoida.

Kuid selles olukorras on oluline mõista ja leppida tõsiasjaga, et kui inimene on otsustanud lahkuda, siis sinu jalge ees püherdamine teda ei takista.

Ainus, mida saavutate, on tema põlgus ja haletsus ning see on viimane asi, mida soovite. Pole see? Ka väljapressimine pole parim lahendus. Võib-olla saate sundida teda jääma, kuid mis hinda peate maksma, et teda uuesti näha saaksite?

Ta hakkab teid vältima, ei vaata teile silma, püüab võimalikult vähe aega kodus veeta ja taandab teiega suhtlemise igapäevaelu probleemide lahendamisele.

Pikendades mõnda aega piinlemist, uputate ainult valus ja frustratsioonis rohkem. Elu võib muutuda lihtsalt väljakannatamatuks ja te ei suuda end pikka aega tagasi hoida. Esitate ikka ja jälle oma väiteid oma partnerile, näitate üles ärritust. Hakkate üles näitama rahulolematust külma suhtumisega teiesse, tahtmata samal ajal mõista, et olete ise kõiges süüdi. Miks?

Jah, sest ta oli sinuga aus ja pakkus lahkumist ning sina nagu jaanalind, kes oma pead liiva alla mattis, ei tahtnud aru saada, et kõik on läbi. Sest sina oled see, kes muudkui haarab õlgedest ja kleepib kokku katkise armastuse karika.

Ärge klammerduge mineviku külge

Niisiis, olete suhte päästmiseks teinud kõik endast oleneva, kuid tulemust pole. Kellelgi teisel ja sul endal pole nüüd õigust endale tegevusetust ette heita, sest proovisid endast parimat, aga sellest ei tulnud midagi välja.

Armastatu lahkus nagunii ja nüüd on oluline mõista, kuidas lahti lasta ja andestada inimesele, kes sulle haiget tegi, kuid kellega samas on seotud elu ilusaimad hetked. Kuidas leevendada seda valu, mis lihtsalt südame tükkideks murrab?

Esiteks peate endale selgelt vastama mõnele küsimusele. Kas sa tõesti armastad teda või räägib sinus haavatud tunne väärikust? Kui oleksite ta esimesena visanud, kas oleks lihtsam olnud?

Tegelikult vaidlevad paljud “hüljatud inimesed” nii ja on selge, et armastusest pole siin juttugi. Sellised inimesed ei mõtle sellele, kuidas inimest unustada ja temast lahti lasta - see juhtub kõige mahajäetud partneri puhul üsna kiiresti ja märkamatult.

Kuidas kontrollida oma tundeid? Piisab, kui esitate endale lihtsa küsimuse, mille vastus teeb olukorra lõpuks selgeks. Ta kõlab järgmisel viisil: "Kui su kallim peab homme surema, kas olete nõus temaga koos teise maailma minema"? Kas te ei nõustu selle sammuga? Hakka siis ilma selleta elama.

Lase lahti, andesta ja unusta

Kuidas armastatud inimesest lahti lasta? Kui vajate viimast vestlust, paluge oma lähedasel oma suhte huvides teid kuulata.

Rääkige talle kõike, mis "keeris", kuid ainult rahulikult, ilma jonnihoogude ja pisarateta. Tänan teda selle õnne eest, mille ta andis, soovi talle kõike head.

See on kogu armastuse jõud, sest kui sa armastad, siis teed seda omakasupüüdmatult, midagi vastu ootamata! See tähendab, et sul peaks olema ka piisavalt armastust, et teha inimene õnnelikuks, lastes tal minna, sest see on täpselt see, mida ta tahab.

“Õpi inimesi oma elust välja laskma, sest nad pole sinu omand! ”- kui elate selle põhimõtte järgi, kaovad paljud probleemid iseenesest. Sa ei saa "osta" inimese armastust ega panna ennast armastama. Peate selle õppetunni õppima ja oma eluga edasi minema.

Peaasi, et aidata end nendest suhetest vabastada. Kuidas lasta inimene oma mõtetest välja? Esiteks peate oma mõtted millegi muuga hõivama, et lõpetada mõtlemine inimesele, keda teie elus enam pole.

Seda on raske teha, kuid miski pole võimatu. Ära ole üksi, ole pidevalt seltskonnas, kohtu sõpradega, kõnni rohkem. Võimalusel osta pilet ja mine puhkusele. Maastiku muutmine sellises olukorras tuleb ainult kasuks.

Kui pole võimalust kuhugi minna, sukelduge töösse. Tehke ületunde, asendage kolleege, veenduge, et pärast tööpäev sul oli jõudu ainult süüa ja voodisse kukkuda. Tehke midagi, mida te pole varem kätte saanud. See on suurepärane viis armastusest vabanemiseks, eriti kui see, mida kavatsete teha, pole teie partnerile kunagi meeldinud.

Nihutame aktsente

Enesearmastus on suur töö. Kui te ei tea veel, kuidas oma sisemist mina aktsepteerida, alustage ümberkujundamist väliselt. Ostke jõusaali või basseini liikmesus, registreeruge massaažis, muutke oma soengut. Te ise ei märka, kuidas need muutused teie jaoks mõjuvad, kuidas teie silmad säravad ja naeratus teie huultel mängib.

Psühholoogid soovitavad jagada paberileht kaheks pooleks ja kirjutada kõik nende suhete plussid ühte veergu ja kõik miinused teise. Tulemus võib sind üllatada ja panna mõtlema: “milleks mulle sellist suhet vaja on? »

Ärge joonistage oma kujutluses pilte sellest, kui halb teil ilma kallimata saab, parem on joonistada süžee, kus tunnete end hästi, olete vaba ja saate teha kõike, mida soovite.

flirtima tundmatud mehed seljas lühikesed seelikud ja kõrged kontsad ja andke neile teada, et nad on uueks suhteks valmis.

Vii prügikasti või vaeste keskele kõik asjad, mis meenutavad sulle kallimat. Ärge kuulake "oma" muusikat, ärge minge "oma" kohvikusse. Miski ei tohiks teile minevikku meelde tuletada.

Kuidas vabaneda pahameelest lähedase vastu? Veenda end, et parim on alles ees. Andke endale võimalus seda kontrollida. Minevik on selja taga ja niikaua kui vaatad tagasi, ei saa sa edasi liikuda. Psühholoogid ütlevad, et see, kes sageli minevikku mäletab, vananeb kiiremini, aga kas sul on seda vaja?

Mida tähendab armastatud inimesest lahti laskmine? See tähendab iseseisvaks inimeseks saamist, õnne ja hea tuju mis ei sõltu teistest inimestest ja valitsevatest oludest. Sul endal on sina, kes on alati sinuga ega reeda kunagi. See on kõige väärtuslikum asi, mis Jumal meile annab. Elu on ilus ja sa näed seda varsti.

Armastatu unustamine pole lihtne, kuid võimalik. Kuidas seda teha ja mis võib seda segada? Mida teha ja mida vältida? Selles küsimuses on palju näpunäiteid, küsimus, kuidas armastatud inimest unustada või lahkuminekut üle elada, on erinevates psühholoogilistes foorumites üks korduma kippuvaid küsimusi. Päringute “kuidas unustada mees”, “kuidas unustada kallim”, “kuidas unustada tüdrukut” otsing näitas aga, et sellele küsimusele pole adekvaatset vastust. Sellel teemal on mitmesuguseid pseudopsühholoogilisi artikleid, mis sisaldavad kasutuid nõuandeid, näiteks: "ära mõtle temale, kõik läheb iseenesest" või "hakkake". uus romaan". Seetõttu otsustasin selle teema esile tõsta. Ma ei pretendeeri, et minu arutluskäik katab kogu teema või on ülim tõde, samas loodan, et neist on kellelegi kasu.

See artikkel on suunatud inimestele, kellel on raske unustada inimest, kellega nad varem suhtes olid. Neile, kes on aga armunud ebajumalasse, kellega suhet polnud, võib olla kasulik ka see artikkel läbi lugeda. Ma teen reservatsiooni, et kui ma ütlen "unusta", mõtlen ma "lase lahti, lõpeta muretsemine". Olen veendunud, et "unusta", s.t. Kustutage mälust, ärge kunagi mäletage, kustutage endast kõik, mis võib teile teist inimest meelde tuletada - see pole see, mille poole peate püüdlema. Teisest inimesest on saanud juba mõnes mõttes osa sinust ja tema mälust kustutamine tähendab osa iseendast unustamist.

Ma asun asja tuumani. Vaatame, mis võib takistada teist inimest unustamast ja mida saab selle vastu ette võtta. Tavapäraselt võib põhjused, mis ei lase sul armastatud inimest unustada, jagada kolme kategooriasse: emotsionaalsed, kognitiivsed (meie mõtted, hoiakud, uskumused) ja käitumuslikud.

Millised on emotsionaalsed põhjused, mis ei lase sul vanast suhtest lahti lasta?

1) Kogematud leinaemotsioonid, kurbus lahkumineku pärast . Pole vaja püüda tõrjuda kurbust, leina, valu, "mitte tunda". Neid tundeid tuleb kogeda, et viia lõpule kaotuse, kaotuse lein. Ja lahkuminek on kaotus. Luba endal nutta, luba endal kurvastada. Pole vaja teeselda tugev naine" või " tugev mees'kellel pole tundeid.

2) Väljendamata pahameele tunded, viha inimese vastu. Sageli peetakse pärast lahkuminekut vaimseid dialooge endise partneriga, väljendatakse kaebusi ja pretensioone. Kirjutage oma endisele kallimale kiri: kirjeldage kõike, mille pärast olete tema peale vihane. Pärast kirja kirjutamist määrake kolm P.S. Mõnikord kirjutavad inimesed järeltekstidesse kõige olulisemad asjad, mida nad tahaksid öelda. Pärast - rebige või põletage kiri, te ei pea seda adressaadile saatma.