Testid

Kuidas lõõgastuda pärast lähedase surma. Kuidas lähedase surma üle elada? Aidake end leinast üle saada: praktilised näpunäited

Surm armastatud inimene- korvamatu kaotus. Kuidas aidata teisel inimesel seda rasket eluperioodi läbida? Ja kuidas ise lähedase surma üle elada, kui tundub, et elu on peatunud ja õnn ilma selleta on lihtsalt võimatu?

Keegi ei taha puudutada surma teemat – see puudutab meid iseenesest! See juhtub ootamatult ja hämmastavalt. Siis on tema löök veelgi tugevam ja kogetud šoki šokk jätab armid mitte ainult hinge, vaid ka kehale. Kuidas lähedase surma üle elada ja leinast mitte hulluks minna? Kuidas saate aidata kedagi, kes kogeb kaotusvalu? Vastus annab Süsteemivektori psühholoogia Juri Burlan, mis näitab, et kogu meie psüühika on nagu õhuke pits kootud kahest jõust – elujõust ja surmajõust.

Armastatud inimese surm on korvamatu kaotus.

Miks selline talumatu valu? Seest tühi ja väljast tühi. Sa lihtsalt ei tea, kuidas elada. Armastatud inimese surm näib paiskuvat teise reaalsusesse: mõttetusse ja tühja maailma, milles pole südamele kallist inimest.

Kui inimest tabab ootamatult lähedase lahkumine, unustab ta kõik. Sel hetkel lülitub aju justkui välja ja ta kõnnib nagu somnambulist, komistades mitte ainult lähedase asjade, vaid ka tema mälestuste otsa.

Ja mälestusi valdab emotsioonide laine ning ikka ja jälle on südames valu lähedase kaotusest. Ja nüüd pisarad lämbuvad, klimp kurgus, sõnu pole, jalad annavad lihtsalt järele. Kuidas tulla toime lähedase kaotusega?

Ja kui keegi teie keskkonnast kogeb kaotust, olete ka teie kibestunud ja haavatud, kuid juba tema pärast. Tahan aidata, aga ei tea, kuidas lohutussõnu leida.

Näete, kuidas kogu tema olemus seisab kaotuse uudisele vastu. Tundub, et kuulete teda vaimselt karjumas: "Ma ei usu seda! See ei saa olla! See pole aus, et see hea mees suri!" Ja siis üksindus, igatsus, ohjeldamatu lein imevad ta oma sohu. Ma tahan tema poole ulatada, ta sealt minema saada. Aga kuidas?

Kuidas aidata teisel inimesel seda rasket eluperioodi läbida? Ja kuidas ise lähedase surma üle elada, kui tundub, et elu on seisma jäänud ja õnn ilma selleta on lihtsalt võimatu? Selgitame selle välja selles artiklis.

Surmakogemuse psühholoogilised aspektid

Enamik inimesi võtab surma raskelt. Igaüks reageerib surmale omal moel. Kõik on tingitud meie psüühika alateadlikest omadustest. Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia liigitab kõik need omadused ja alateadlikud soovid, nimetades neid vektoriteks. Ja kuna inimesed pole ühesugused, sõltuvad soovitused, kuidas lähedase surma üle elada, ka inimese psühholoogiast.

Inimene elab teiste inimeste keskel. Ja meil kõigil on kaasasündinud vektorite kogum oma rolli täitmiseks ühiskonnas. Kellelegi on antud suurepärane mälu, teisele - suurenenud emotsionaalsus, kolmandale - geniaalne mõistus jne. Erinevate vektorite segamine loob ainulaadse psüühika mustri.

Sellepärast Iga inimene kogeb kaotust omal moel. Mõned alustavad, teised meeletult, teised kukuvad ja mõned võtavad enesekindlalt kogu organiseerimisvaeva enda peale.

Nagu ütleb Juri Burlani süsteem-vektorpsühholoogia, on inimene alati soov ellu jääda ja ajas jätkata. Superstressis – ja surm on kindlasti selline seisund – tulevad mängu teadvuseta kohanemisprogrammid.

Need on teadvuseta reaktsioonid ja inimene lihtsalt ei saa aru, mis temaga toimub. Miks ta tõmmatakse hirmu kuristikku, miks ta satub uimasesse või, vastupidi, hakkab virvendama?

Millest see oleneb? Nendest kaasasündinud omadustest, millega loodus on meid varustanud. Ja nad on kõik erinevad. Lähedase kaotuse üleelamine, igatsuse ja lootusetusega toime tulemine on lihtsam, kui mõistad, mis psüühikaga toimub.

Kui inimene tunneb end süüdi

Meie seas on erilisi inimesi, kelle jaoks perekond, lapsed, sõbrad, tänulikkus, õiglus on üliväärtused. Kõik elusündmused läbivad selle nende jaoks kõige olulisema tajufiltri. Sellisel inimesel on kerge vajuda süütundesse, tundes valu, sest ta ei tänanud eluajal lahkunut. Nende kinnistute omanikud kogevad armastatud lapse surma tõttu erilist, talumatut valu – seda tunnetatakse elu mõtte kaotusena.

Selline inimene kipub ka mälestustesse sukelduma, eriti kui need on meeldivad mälestused. Sellises seisundis kaotab inimene oma jalgealuse. Ta vajab tasakaalu taastamiseks abi. Surm on tema jaoks tohutu šokk, ta püüab alateadlikult naasta minevikku, kui kõik oli korras. Selles olekus hakkab ta elama mälestustes.

Ühest lähedase surmauudisest annavad sellise inimese jalad järele, algab südamekloppimine, õhupuudus. Ta võib isegi südamega haigeks jääda. Pärakuvektori omanikul on eriti raske ema surma üle elada. Armastatud inimese kaotusega kohanemiseks ja uuesti ellu naasmiseks vajab nende varade kandja alati rohkem aega kui ülejäänud.

Kes langeb lähedase kaotuse tõttu hüsteeriasse

ületada äkiline kaotus eriti raske visuaalse vektoriga inimestele. Sest nende psüühika keskmes peitub juurhirm – surmahirm. Just nemad hakkavad kaotusvalust väga sageli nutma, vajuma enesehaletsusse või langevad hüsteeriasse ehk lukustuvad visuaalse vektori madalamatesse olekutesse. Emotsionaalse sideme äkiline katkemine lahkunuga on selliste inimeste jaoks tohutu stress, nad ei kontrolli ennast, nad ei mõista, kuidas see surm üle elada ja rasketest tingimustest välja tulla.

Allamäge minnes tõmbab neid üha enam endasse surmahirmu keeris. Tule neist välja keerulised tingimused see on võimalik vaid kogu visuaalsete seisundite mehhanismi ja amplituudi mõistmisel, millele on pühendatud Juri Burlani treeningule üle 20 tunni.

Just visuaalse vektoriga inimestel on oht sukelduda enesehaletsusseisundisse, mis on tegelikult väga hävitav, sest lukustab kannataja enda külge ja jälle õnnetuna enda külge. Ja visuaalne vektor kuulub nelja ekstravertse vektori hulka, mille jaoks isoleerimine on ebaloomulik ja kahjulik.

See on üks kõige enam suuri vigu, mis toob kaotuse kogejale hiljem kaasa terviseprobleeme. Tal tekivad psühhosomaatilised haigused.

Kuidas siis mitte leinast mõistust kaotada ning aidata ka teisel neid seisundeid üle elada ning mitte langeda ohjeldamatusse enesehaletsusse ja lõputusse igatsusse?

Pisarad aitavad toime tulla lähedase surmaga.

Kuid pisarad on erinevad. Kaotusseisundis, kui väljakannatamatu tragöödia varjutab meele, hakkame hirmust enda pärast nutma. Peas tormab läbi terve mõttering: kuidas ma elan ilma oma kallimata, põline inimene?

Sageli nutame enesehaletsuses. Kuid pisarad võivad tuua leevendust, kui suudad suunata tähelepanu vektori endalt teistele, neile, kes samuti tunnevad end praegu halvasti. Visuaalsetel inimestel on ainulaadne empaatia- ja kaastundlikkuse anne: soov teist toetada ja lohutada toob sulle suure kergenduse lähedase kaotuse üleelamisel.

Loomulikult on lähedase kaotus keeruline olukord. Oluline on kõike mõista psühholoogilised omadused need seisundid, siis suudate mitte ainult ise valuga toime tulla, vaid ka aidata teisi kaotust kogenud inimesi.

Kui lähedase surm on suurim tragöödia

Aga eriti tugevalt kogeb kaotust inimene, kellel on vektorite anaal-visuaalne kombinatsioon. Anaalvektori jaoks on suurim väärtus perekond, ema, lapsed. Visuaali jaoks on need emotsionaalsed sidemed teiste inimestega.

Kui inimesel on selline side, on tema jaoks kaotus tohutu löök tema üliväärtustele, see on emotsionaalse sideme katkemine, mida ei saa kunagi taastada.

Siin on tihedaks sõlmeks põimitud mälestused minevikust ja kadunud emotsionaalsed sidemed. Ta tõmmatakse lihtsalt mälestuste keerisesse, kus talle meenub kõik head asjad ja mõned solvangud ja pettumused. See kõik on samal ajal väga ereda emotsionaalse värviga ja ta läheb aina hullemaks, kuni paanikahood ja suutmatus jalgu liigutada.

Loomulikult saavad kaotusest teada kolleegid, sugulased ja sõbrad. Loomulikult pakuvad nad alati abi ja tuge. Kuid leinasse sukeldunud inimene tõukab sageli alateadlikult abikäe eemale. Olete kindlasti selliste olukordadega kokku puutunud. Oluline on mõista, et inimene vajab ikkagi abi. Kuidas teda aidata?

Leinas inimene – on vaja erilist lähenemist

Lähedasi on vaja oskuslikult toetada. Sellist nõu annab Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia.

Kindlasti toetage inimest siiralt ja kogu hingest, kuid ärge langege hädaldamisse stiilis “kuidas sa nüüd elad?”.

Pealegi, kui kuulete selliseid noote, peate olema väga tähelepanelik, tegema vaimseid jõupingutusi ja püüdma tuua tema igatsus helgetesse mälestustesse.

Ärge laske visuaalse vektori muljetavaldavatel ja emotsionaalsetel omanikel oma kujutlusvõimes hirmutavaid pilte joonistada.

Muidugi esimestel päevadel sukeldub ta oma leinasse, kuid hiljem tuleb ta ühiskonda välja tuua. Aidake tal näha, et kellelgi teisel on raskem kui temal.

Need, kes armastavad elada mälestustes, saavad väljendada oma tundeid järelpõlvedele kirjutatud memuaaride kaudu sellisest imelisest inimesest.

Nii et surm on alati võimalus meenutada head, mis selle inimesega seotud oli. Pidage meeles, mida lahkunu oma elus tegi, meenutage rõõmsaid, õnnelikke hetki ja mõistke, et teie lähedane inimene jättis sellesse maailma oma ainulaadse jälje.

Saate üle elada lähedase surma

Esiteks, kui keegi teie lähedastest kannatab kaotuse käes, rääkige temaga, rääkige sellest, et elu läheb edasi ja raskeid aegu on ühiskonnas kõige parem.

Lähedaste kaotus on ju loomulik ja loomulik eluetapp. Elu läheb edasi! Ja ainult meie valime, millise energiaga elu täita: rõõmu energiaga, valgusega, mis jääb pärast meid, või igatsuse ja leinaga, mil nad sinust eemale hoiavad ja kõigist ümbritsevatest mööda hiilivad.

Nii räägivad koolitusel osalejad, kes vabanesid valust ja lähedase lahkumisest sai nende jaoks helge kurbuse lehekülg kohutava ja talumatu valu südamed.

Armastatud inimese surm – tragöödia või uus eluakord?

Inimene teeb kõik selleks, et end õigel ajal jätkata. Ja loomulikult jätab iga armastatu oma jälje. Keegi oma lastes, teine teaduses või kunstis ja mõni üldiselt jätab sügava jälje kogu inimkonna hinge.

Armastatud inimese surma tragöödia ei ole teie elu viimane akord, vaid võimalus mõelda, kuidas teie elu olevikus kõlab. Kas selles on valemärkmeid, kas teete kõik selleks, et jätta oma kordumatu jälg maa peale.

Elu pärast surma

Elu on energia ringkäik, mis teatavasti ei kao jäljetult. Nii et päris surma pole olemas. Universum on paigutatud holograafilise põhimõtte järgi. Isegi väikese lehe tükist jääb kogu lehest alles holograafiline jälg.

Nii et me ei kao kuhugi – jätame endast maha oma jälje: nii materiaalse kui vaimse.

Inimene on tegelikult palju tugevam, kui me arvame. Inimesel on palju lihtsam surmašokki üle elada, kui tal on, mille nimel elada. Kui on midagi, mis sõltub ainult temast, tema pingutustest ja mis on palju suurem kui tema ise. Ja alati ei ole tegemist laste või teiste sugulastega, vahel sunnib inimest elama idee, mille kehastus on tema elu mõte.

Kaotusvalust on võimalik vabaneda ja mis kõige tähtsam, see üle elada ilma tervisele kahju tekitamata, kui saame teadlikuks teadvustamata mehhanismidest, mis meie elu juhivad. Alustage nendega võimsad jõud, saate nende loomuliku tasakaalu taastada juba tasuta veebikoolitusel Systemic Vector Psychology by Yuri Burlan.

Registreeruge kohe.

Päästke end kannatuste ja südamevalu eest.

Artikkel on kirjutatud koolituse materjalide põhjal " Süsteemivektori psühholoogia»

Kuidas lähedase surma üle elada?

Kuidas tulla toime lähedase surmaga?
Inimene suri või suri pärast pikka haigust – peaaegu alati on see meie jaoks mõnes mõttes äkksurm. See on kriis.
Kuid kriis ei ole katastroof. Need on kannatused, mida peame läbima, et kasvada.
Abikaasa, isa suri, naine või ema suri, tüdruk suri, poeg suri, laps suri – ükski neist olukordadest ei tohiks põhjustada depressiooni, haigusi. Meie seast lahkunud kallim soovib, et meil jätkuks julgust ja jõudu. Ja ainult ennast päästes saame lahkunut aidata.

Rakhimova Irina Anatoljevna, psühholoog.

Kui inimene kogeb lähedase surma, on täiesti loomulik, et ta kannatab. Kannatab mitmel põhjusel. See on lein selle inimese, armastatud, lähedase, kalli inimese pärast, kellega ta lahku läks. Juhtub, et enesehaletsus lämmatab inimese, kes on surnud, lahkunud inimeses toetuse kaotanud. See võib olla süütunne, mis tuleneb sellest, et inimene ei saa talle anda seda, mida ta tahaks anda või võlgu olla, sest ta ei pidanud vajalikuks omal ajal head teha ja armastada. Probleemid tekivad siis, kui me ei lase inimesel minna ...

Arhimandriit Augustinus (Pidanov).

Paljud leinavad inimesed tunnevad soovi võtta ühendust surnud lähedase hingega, mõned ootavad seda suhtlust unes. Loodusest prohvetlikud unenäod, kas tasub ületada hauataguse elu piiri ja mida on vaja teada, aga ka palju muud, mõtiskleb Semenovskaja Kristuse Ülestõusmise kiriku patriarhaalse Metokhioni rektor arhimandriit Augustinus (Pidanov).

Peapreester Igor Gagarin.

Seal on käsk "Ära tee ennast iidoliks". Inimese iidol on igasugune väärtus, kui see asetatakse Jumalast kõrgemale. Ja need väärtused võivad olla kõik - abikaasa, laps, töö. See tähendab, et kui inimesel on väärtuste hierarhia, peaks Jumal olema selles kõigest kõrgemal ja siis kõigest muust. Ja siis saate surma üle elada. Siis ei kaota sa kedagi, sest Jumalas on kõik säilinud. Kõik meie sugulased, sõbrad, nad on uskmatu jaoks kadunud, lebavad hauas ja kõik. Ja uskliku jaoks on nad koos Jumalaga.

Sageli lakkavad inimesed pärast lähedase surma peaaegu huvi tundmast igapäevaelu sündmuste vastu, sukelduvad vaimselt minevikku ja elavad ainult mälestustes. Juhime teie tähelepanu kriisipsühholoog Mihhail Hasminski uuele vestlusele kõige olulisemal teemal, mida teha, et mitte uppuda leinaauku ja lõpetada minevikus elamine. Selle materjali tähtsust ja asjakohasust on raske üle hinnata.

Gnezdilov Andrei Vladimirovitš, meditsiiniteaduste doktor.

Armastatud inimese surm tuleb alati ootamatult, isegi kui seda ootad ja valmistud. Häda on liiga lai, et ümber käia, liiga kõrge, et üle hüpata, ja liiga sügav, et alla pugeda; saate läbi elada ainult leina, - ütleb rahvatarkus. Aga kuidas seda teha? Mida pead teadma, et sellega toime tulla?

Furaeva Svetlana Sergeevna, psühholoog.

Shefov Sergei Aleksandrovitš, psühholoog.

Lähedase surmaga toimetulek on üks enim rasked katsumused inimese elus kokku puutunud. Arusaam, et inimene on surnud ja teda ei saa ellu äratada, põhjustab leinareaktsiooni. Psühholoogilise abi osutamisel kaotuse all kannatanutele aitab teadmine leina kogemise mustritest. Ühest küljest on lein sügavalt individuaalne, keeruline protsess. Teisest küljest on suhteliselt universaalsed etapid, mida see oma käigus läbib.

Furaeva Svetlana Sergeevna, psühholoog.

Kui pöördusite selle artikli poole, oli teil või teie lähedastel perekonnas ebaõnn - lähedase surm. Kui su laps, abikaasa, vanem, sugulane suri, tüdruk suri, on sõber alati suur kurbus. Lähedase surm on alati äkksurm, isegi kui inimene on olnud pikka aega raskelt haige. Selleks sündmuseks on võimatu end psühholoogiliselt ette valmistada. Meie mõistus küsib küsimusi: "Mis edasi?", "Kuidas ma saan ilma temata (tema)?". Selles artiklis püüan teile rääkida ülesannetest, mida lahendades saate sellistele küsimustele vastused.

Khasminsky Mihhail Igorevitš, kriisipsühholoog.

Rasketel eluperioodidel kannatavad peaaegu kõik inimesed invasiooni all pealetükkivad mõtted. Need kohutavad, vastikud, kleepuvad mõtted klammerduvad erilise jõuga inimese külge, kes kogeb lähedase surma. Mis need siis on?

Baranchikov Aleksander Vladimirovitš, psühhoterapeut.

Intervjuu psühhoterapeudiga ravimitest, mis toetavad inimest leinas ja aitavad üle elada lähedase surma. Ja ka oskamatu eneseravi ohtudest.

Khasminsky Mihhail Igorevitš, kriisipsühholoog.

Need, kes ei usu ühte Jumalasse ja igavene elu kipuvad leina väga raskelt kogema. Tõesti usklikud inimesed kogevad leina mitu korda kergemini.

Bob Datesi raamatust "Hommik pärast kaotust".

Kui inimene sureb, on lein tuumaenergia meie emotsioonid. Kui sa seda mõistad, ohjeldad ja suunad, saab sellest loov jõud, mis aitab sul surma üle elada. Aga kui lein väljub kontrolli alt, kui seda moonutatakse ega mõisteta, võib sellest saada hävitav jõud. Seetõttu on nii oluline ära tunda, millal lein on tervislik protsess ja kui moonutatakse. Kui sul on külm ja sa aevastad, siis tead, kuidas enda eest hoolitseda, sa ei vaja arsti. Kui aga külmetad ja põed kopsupõletikku, on rumal professionaali abist keelduda. Sama kehtib ka leina kohta.

Piiskop Hermogenes (Dobronravin).

Mõelge põhjustele, mis panevad meid pisaraid valama lähedaste tuha pärast, ja Jumal aitab meil selle allika enda jaoks leida. Niisiis, mille pärast me nutame, kui oleme oma armastatust lahus?

PTSD-d, mis kaasnevad lähedase surmaga, nimetatakse äge leinareaktsioon. See seisund on kliiniline nosoloogia, sellel on oma staadium, patogenees ja ravimeetodid.

Leinakogemuse tüübid

Armastatud inimese kaotus on alati ootamatu ja hirmutav. Vahet pole, kas inimene oli haige või saabus tema surm ootamatult. Inimesed, kes seisavad ühel või teisel viisil silmitsi kaotusega, seisavad silmitsi leina olukorraga. Igaüks kogeb leina erineval viisil, mõned isoleerivad ja muutuvad asotsiaalseks, teised vastupidi, püüavad võimalikult palju tegevustesse minna, et mitte valuga silmitsi seista.

"Normaalse leinakogemuse" mõistet on raske defineerida, see on väga individuaalne protsess. Siiski on rida, mille järel traumajärgne stressiseisund muutub kliiniliseks patoloogiaks ja nõuab kohustuslikku meditsiinilist ja psühholoogilist tuge.

Psühhiaatrid ja psühholoogid eristavad lähedaste surma üle elanud patsientide kahte tüüpi traumajärgset seisundit:

1. Tavaline äge leinareaktsioon.

2. Ägeda leina patoloogiline reaktsioon.

Nendevahelisest piirist rääkimiseks on vaja mõista iga etapi kliinilist kulgu ja tunnuseid.

Loomuliku leina kogemine

Surmaga seotud depressioon ja sügav lein lähisugulane- see on normaalne reaktsioon, see toimub ja sageli naaseb inimene vaba liikumisega lähedaste toetusel sotsiaalelu ilma spetsialistide abita. Seal on nn leina etapid. Need on perioodid, mida iseloomustavad teatud emotsioonide kogemine ja vastav käitumine. Etapid võivad olla erineva kestusega ega kulge alati järjekorras, kuid neil on alati koht, kus olla.

Eituse I etapp- see on periood, kui saabub teade lähedase surmast. Seda etappi nimetatakse mõnikord šokifaasiks. Seda iseloomustavad järgmised märgid:

umbusklikkus;
viha "sõnumitooja" vastu;
katse või soov olukorda muuta;
tragöödia fakti vaidlustamine;
ebaloogiline käitumine lahkunu suhtes (katta talle laud, minna korterisse, osta kingitusi ja helistada);
inimesest rääkimine läheb nii, nagu oleks ta veel elus.

II viha staadium- kui tragöödia teadvustamine jõuab lähedase mõistmiseni, hakkab ta vihastama teiste peale, enda peale, kogu maailma peale, et ta ei hoidnud kaotust ära. Seda etappi iseloomustavad:

otsige süüdlast;
antisotsiaalne käitumine;
isoleerimine lähedastest;
vihane reaktsioon teiste neutraalsetele või positiivsetele olekutele.

III Läbirääkimiste ja kompromisside etapp- see on etapp, mil inimene hakkab mõtlema, et võib-olla on maailmas jõude, mis suudavad lähisugulase surma “tühistada”, siia kuuluvad peamiselt religioossed rituaalid ja palved. Leinav otsib kompromisse Jumalaga, püüab temaga "kauplema" võimaluse pärast armastatud inimest tagasi tuua. Selle etapiga kaasnevad tavaliselt sellised tunded ja tegevused:

loota lähedase naasmisele;
usulise toetuse otsimine;
küsimusele vastuse leidmiseks pöördumine religioossete või okultsete ühiskondade poole;
sagedased kirikute (või muude usukeskuste) külastused;
surmaga kauplemine (ma muutun, kui ta ellu tuleb).

IV Depressioon- kui viha ja katsed traagilist olukorda muuta mööduvad, kui leinaja teadvusse jõuab kaotusekoorem, algab depressiooni staadium. See on pikk ja väga raske periood. Ajavahemikku näitavad sellised tunded:

süütunne lähedase surma pärast;
obsessiivsed mõtted ja seisundid;
eksistentsiaalsed küsimused (miks inimesed surevad noorelt?, mis mõtet on praegu elada?);
unetus või hüpersomnia (pikenenud une kestus);
söögiisu puudumine või vastupidi, leina patoloogiline "ummistus" (anoreksia või buliimia kogemus);
sotsiaalne isolatsioon;
enda ja teiste eest hoolitsemise soovi ja võime kaotus;
abulia (tahtlik impotentsus);
elu mõttetuse tunne pärast lähedase surma;
hirm üksinduse ees, kui ühiskonnas ei ole võimalik olla.

V Vastuvõtmine- see viimane etapp leppimine kaotusega. Inimesel on endiselt valus, ta teadvustab täielikult kaotuse olulisust, kuid suudab juba lahendada igapäevaprobleeme ja väljuda isolatsioonist, emotsionaalne spekter laieneb ja aktiivsus kasvab. Inimene võib olla kurb, hirmul, lahkunut valuga meeles pidada, kuid ta võib olla juba sotsiaalselt aktiivne. Need on leina normaalsed sümptomid. Depressiooni staadium võib kesta väga kaua, kuid seisund paraneb järk-järgult. See on leina "normaalsuse" peamine kriteerium. Isegi kõiki neid samme teades saate aru, kuidas lähedaste surma ohutult ja täielikult üle elada.

Patoloogilised leinareaktsioonid

Patoloogilise leina peamiseks kriteeriumiks on depressiooni staadiumi kestus, intensiivsus ja progresseerumine. Sõltuvalt kurvale sündmusele reageerimisest eristavad nad 4 tüüpi patoloogilisi leinareaktsioone:

Hilinenud lein – see juhtub siis, kui reaktsioon lähedase kaotusele väljendub väga nõrgalt võrreldes reaktsiooniga igapäevastele pisiolukordadele.
Krooniline (pikaajaline) lein on seisund, mille korral sümptomid aja jooksul ei parane ega suurene ning depressioon kestab aastaid. Inimene kaotab iseenda ja võime enda eest hoolitseda. Tekib kliiniline depressioon.
Liialdatud leinareaktsioonid on patoloogilised seisundid isegi leina jaoks. Näiteks tekib inimesel hirmu või ärevuse asemel foobia või paanikahood, viha asemel raevuhood ning katsed endale või teistele füüsilist kahju tekitada.
Varjatud lein – inimene kannatab ja kurvastab, kuid eitab seotust selles kurvas olukorras. Sageli väljendub see ägeda psühhosomaatika kujul (haiguste ägenemine või ilming).

Abi leinajatele

On väga oluline mõista, et kõik leinava inimese emotsionaalsed seisundid on tõepoolest normi variandid. Armastatud inimese kaotanud inimese raskeid emotsionaalseid kogemusi võib olla uskumatult raske taluda ja neile lähedale jääda. Kuid taastusravi pärast lähedase surma eeldab toetust ja osalemist, mitte aga kaotuse tähtsuse ignoreerimist või devalveerimist.

Mida teha omastele, et aidata leinajal toime tulla ja mitte kahjustada

Kõik sõltub kaotuse kogemise etapist. Eitamise etapis on väga oluline austada leinaja õigust šokireaktsioonile ja umbusaldamisele. Pole vaja teda veenda, pole vaja surma tõestada. Inimene saab aru, kuid sel hetkel on tema psüühika traumade eest kaitstud. Vastasel juhul muutub reaktsioon normaalsest patoloogiliseks, kuna psüühika ei suuda kaotuse mahuga toime tulla lühikest aega. Peate olema kohal ja võimaldama teil kogeda usaldamatust, eitamist ja šokki. Illusiooni ei tasu toetada ja ei tasu ka seda eitada. Viha staadium on normaalne protsess. Inimesel on, mille peale vihastada ja sellel vihal on vaja lasta olla. Jah, raske ja ebameeldiv on olla agressiooni objekt. Kuid abi pärast lähedase surma peaks seisnema tema normaalse aktsepteerimises emotsionaalsed seisundid. Olgu need pigem süüdistused, karjed ja katkised nõud kui katsed ennast kahjustada. Läbirääkimiste staadium tundub ka leinaja lähedastele "veider", kuid tuleb lubada inimesel kaubelda ja leida lohutust usus. Kui tema sellesuunalise tegevusega ei kaasne sekti lahkumist, ohtlikke rituaale või enesetappu, tasub lasta inimesel olla usklik ja jumalaga kaubelda. Depressioon on periood, mil lähedased peaksid olema eriti tähelepanelikud. See etapp on kõige pikem ja raskem.

Mingil juhul ei tohiks pisaraid peatada, kaotust devalveerida (kõik saab korda, ära nuta, kõik on korras). Oluline on rääkida kaotusest, rääkida selle tõsidusest ja valust, tunda kaasaelamist ja tegelikult toimida emotsionaalse peeglina. Kui lähedased ei saa niiviisi läheduses olla, tasub pöörduda psühholoogi poole ja lasta inimesel leina turvaliselt kogeda. Vastuvõtmise etapis on väga oluline toetada kõiki uusi ettevõtmisi, plaane ja positiivseid motiive. Oluline on nii lahkunu mälestus kui ka positiivsete kogemuste rõhutamine. Kui leinakogemus muutub patoloogiliseks, tuleb koheselt pöörduda psühhoterapeudi, vajadusel psühhiaatri poole.

Kuidas tulla toime lähedase leinaga? Ja kas on viise, kuidas juhtunud leina unustada ja selle juurde tagasi pöörduda tavalist elu? Paljud inimesed küsivad seda küsimust, sest tahavad näha valgust tunneli lõpus. Aga ilma väärtuslikku nõu kogenud psühholoogid on siin asendamatud.

On ebatõenäoline, et sellel planeedil leidub inimest, kes soovib, et tema elus oleks leina, mured, probleemid. Kuid kahjuks ei lähe saatus kellestki mööda ja tal on kõik - rõõm, kurbus, lõbu ja lein.

Inimene, kes pole elus ühtegi musta päeva üle elanud, on tõeline õnnelik. Muidugi on selliseid tüüpe, kelle jaoks mured, probleemid ja lähedaste kaotus on tühi fraas. Aga õnneks on neid meie seas vähe. Suure tõenäosusega on, sest muidu on nende seisukohta lihtsalt võimatu seletada. Isegi planeedi kõige kohutavamad türannid kartsid, et nende lähedaste ja sugulastega võib midagi juhtuda. Ja kui see juhtus, kannatasid nad sama palju kui kõik tavalised inimesed.

Kohutavat hetke kogedes käituvad kõik erinevalt. Mõned kannatavad väga, olles valmis endalt elu võtma. Teine kannatab saatuse tõusud ja mõõnad ning püüab ellu jääda, mis iganes. Esimene vajab hädasti psühholoogilist abi. Pole ju asjata, et pärast lennukite, laevade allakukkumist, suuri autoõnnetusi ja muid tragöödiaid tulevad kogenud psühhoterapeudid ja psühholoogid kadunute, hukkunute sugulaste ja sõprade juurde.

Lihtsalt ilma nendeta ei tea inimene, mida oma leinaga peale hakata. Ta on irdunud, tema peas kõlab vaid üks: "Kuidas edasi elada?", "See on kõige lõpp!" ja muud dramaatilised fraasid. Inimpsühholoogia spetsialistid ei pruugi alati läheduses olla. Seetõttu kutsume oma lugejaid uurima, kuidas inimene kannatusi kogeb ja kuidas teda aidata saab.

Inimese leina sümptomid

Kui keegi lahkub meie hulgast ja läheb teise maailma, siis me leiname ja leiname kaotust. Tekib tunne, et pole mõtet edasi elada või et midagi olulist, asendamatut on läinud ilma meie jaoks kallilt lahkunuteta. Keegi kannatab mitu päeva, teised nädalad, kolmandad kuud.

Kuid on kaotus, mida leinatakse kogu elu. Ja kõigile kuulus ütlus"Aeg ravib!" mitte alati sobiv. Kuidas saab haav paraneda lapse, lähedase, venna, õe kaotusest? See on võimatu! Tundub, et see pingutab pealt veidi, kuid seest jätkab verd.

Kuid ka leinal on oma eripärad. Kõik sõltub inimese iseloomu tüübist, tema psüühikast, suhete kvaliteedist sellest maailmast lahkunutega. Oleme ju korduvalt märganud kummalist nähtust. Naise laps sureb ja ta jookseb turgudel ringi, ostab tooteid, et äratada, läheb surnuaiale, võtab koha jne. Tundub, et see hetk on sama, mis teised – kui tuli korraldada üritus. Ainus erinevus on see, et ta kannab musta pearätti ja on kurb.

Kuid ärge kohe süüdistage selliseid naisi "paksunahalisuses". Psühholoogidel on termin "viivitatud, hilinenud lein". See tähendab, et mõnest inimesest ei möödu see kohe. Et mõista, kuidas inimese lein avaldub, uurime selle sümptomeid:

Psüühika seisundi järsk muutus - inimene sulandub lahkunu kuvandisse. Ta eemaldub teistest, tunneb end ebareaalsuses, emotsionaalse reaktsiooni kiirus suureneb. Lühidalt öeldes on see võõrandunud, halvasti mõtlev ja pidevalt lahkunule mõtlev inimene.
füüsilised probleemid. Tekib jõuvarud, raske on tõusta, kõndida, hingata, kannataja ohkab pidevalt, tal pole isu.
Süütunne. Kui lähedane lahkub, kannatades tema järel, mõtleb ta pidevalt sellele, mida oleks võinud päästa, ei teinud kõike, mis oli tema võimuses, oli tema suhtes tähelepanematu, ebaviisakas jne. Ta analüüsib pidevalt oma tegevust ja otsib kinnitust, et oli võimalus surmast mööda minna.
Vaenulikkus. Kui lähedane on kadunud, võib inimene saada vihaseks. Ta ei salli ühiskonda, ei taha kedagi näha, vastab küsimustele ebaviisakalt, jultunult. Ta võib isegi tormata laste peale, kes küsimustega kiusavad. See on muidugi vale, aga tema üle kohut mõista ei tasu. Seetõttu on oluline, et sellistel hetkedel oleksid lähedased läheduses ja aitaksid majapidamistööde ja lastega toime tulla.
Harjumuspärane käitumine muutub. Kui varasem mees oli rahulik, kogutud, siis võib raskuste hetkel hakata askeldama, kõike valesti tegema, organiseerimata, palju rääkima või vastupidi, pidevalt vait olema.
Omaks võetud viis. Pärast pikalt haige inimese surma võtavad tema lähedased, eriti need, kes olid surnu voodi juures, omaks tema iseloomuomadused, harjumused, liigutused kuni sümptomiteni.
Südamele kalli inimese kaotamisega muutub kõik. Elu, looduse, maailma värvid heledast ja värvilisest muutuvad halliks, mustaks tooniks. Psühholoogiline atmosfäär, ruum, kus pole ühtegi surnut, muutub väikeseks, tähtsusetuks. Keegi ei taha kuulda ega näha. Keegi ümberringi ei saa ju aru, mis kannatajaga tegelikult juhtus. Kõik püüavad rahustada, tähelepanu kõrvale juhtida, nõu annavad. Kõigega võitlemiseks lihtsalt ei jätku jõudu.
Samuti surutakse kannatamise hetkel kokku psühholoogiline aegruum. On võimatu mõelda, mis tulevikus saab. AT tavaline aeg me joonistame oma mõtetes pilte, mida ootame tulevikust. Ja sellistel rasketel hetkedel neid lihtsalt ei teki ja kui tulevad mõtted minevikust, ilmub neis ilmtingimata see, kes oli kadunud. Mis puutub praegusesse aega, siis kannataja sellele ei mõtle – sellel pole lihtsalt mõtet. Pigem on see must hetk, mida te ei taha meenutada. Ainus, mida inimene leinahetkedel ihkab, on „Ma pigem ärkan sellest õudusunenäost üles. Tundub, et näen kohutavat und."

Juhtudel, kui tuleb ette abikaasa kaotus, siis üksi jäänud mees läheb oma maailma ja tal pole vähimatki soovi suhelda naabrite, sõprade, sõpradega. Oma südames usub ta, et keegi ei suuda mõista, mis on kaotuse jõud. Mehi on lapsepõlvest peale õpetatud olema vaoshoitud, mitte oma emotsioone välja näitama. Seetõttu tormab ta ringi, ei leia endale kohta. Kõige sagedamini sukeldub tugevam sugu sellistes olukordades ülepeakaela tööle ja seda nii, et vabast ajast ei jääks “jälge”.

Naised, kes on kaotanud oma mehe, leinavad ja kannatavad. Neil on sees sõna otseses mõttes märg padi, sest enam pole lähedal seda, keda ta armastas, kellega jagas nii rõõmu kui kurbust. Ta jääb ilma toetuseta – kuidas edasi elada, kes on minu toeks. Ja kui tegu on ka lastega perega, siis läheb naine tõelisse paanikasse - “toitja lahkus, kuidas ma nüüd lapsi kasvatan? Millega neid toita? Mida kanda? Jne.

Leina etapid

Kui kaotus tuleb, kogeme šokki. Isegi kui lahkunu oli pikka aega haige, oli väga vana, ei nõustu me siiski oma südames tema lahkumisega. Ja seda seletatakse väga lihtsalt.

Keegi meist ei mõista siiani surma olemust. Lõppude lõpuks esitas igaüks meist küsimuse „Miks me sünnime, kui igal juhul sureme? Ja miks on surm kohal, kui inimene saaks jätkata elu nautimist? Seda enam hirmutab meid surmahirm - keegi pole veel sealt tagasi tulnud ja rääkinud, mis on surm, mida tunneb inimene teise maailma lahkumise hetkel, mis teda seal ees ootab.

Nii et esialgu kogeme šokki, siis, saades aru, et inimene on surnud, ei suuda me sellega siiski leppida. Kuid see ei tähenda, et me ei saaks midagi teha. Sellest, et mõned korraldavad üsna rahulikult matuse, mälestuse, oleme juba rääkinud. Ja väljastpoolt tundub, et inimene on väga visa ja tugeva tahtega. Tegelikult on ta uimases seisundis. Peas on segadus ja ta ei tea, mis ümberringi toimub ja kuidas juhtunuga leppida.

Psühholoogias on termin "depersonaliseerimine". Mõni näib kaotuse hetkedel endast lahti ütlevat ja vaatab toimuvale justkui väljastpoolt. Inimene ei tunneta oma isiksust ja kõik, mis tema ümber toimub, ei puuduta teda ja üldiselt on see kõik ebareaalne.
Mõned inimesed nutavad ja nutavad kohe, kui lein peale tuleb. See võib kesta kuni nädala, kuid siis saavad nad aru, mis tegelikult juhtus. Siin tulevad mängu paanikahood, millega on raske toime tulla – vaja on psühholoogi, lähedaste abi.

Reeglina kestab äge kaotustunne, lein umbes viiest nädalast kuni kolme kuuni ja mõne jaoks, nagu me juba teame, saab leinast elu kaaslane. Enamiku inimeste puhul, kes kogevad leina mitu kuud, kogevad nad järgmisi nähtusi:

Igatsus, kanged ihad ja pidevad mõtted lahkunu kohta, kõike seda saadavad pisarad. Peaaegu kõik, kes kaotust leinavad, näevad unenägusid, milles surnud inimene ilmtingimata ilmub. Ärkvelolekus tekivad sageli visuaalsed killud mõtetes, milles lahkunu midagi ütleb, teeb, naerab, naljatab. Esialgu nutab kannataja pidevalt, kuid aja jooksul kannatus tasapisi kaob ja rahuneb.

Usk olematusse. Leinakogemuse hetkede sagedaseks kaaslaseks on kannataja enda loodud illusioonid. Ootamatult avanev aken, müra, tuuletõmbuse tõttu maha kukkunud pildiraam ja muud nähtused tajutakse märkidena ning sageli öeldakse, et lahkunu kõnnib, ei taha “lahkuda”.

Kogu põhjus on selles, et enamik ei taha lahkunut "käia lasta" ja loodavad temaga ühendust pidada. Usk, et surnu on endiselt läheduses, on nii tugev, et tekivad kuulmis- ja nägemishallutsinatsioonid. Tundub, et surnu ütles midagi, läks teise tuppa ja pani isegi ahju sisse. Sageli hakkavad inimesed rääkima oma kannatava kujutlusvõime objektiga, nad küsivad midagi ja neile tundub, et surnu vastab neile.

Depressioon. Ligi pooltel inimese südamele ja hingele kalli lähedase kaotanutest ilmneb tavaline sümptomaatiline triaad: tuju on alla surutud, uni on häiritud, pisaravool. Mõnikord võivad nendega liituda sellised sümptomid nagu terav ja tugev kaalulangus, väsimus, ärevustunne, hirm, otsustamatus, olemise mõttetus, täielik kaotus huvid, tugev enesesüütunne.

See tähendab, et kõik need on märgid banaalsest, millest on üsna raske ise välja tulla. Fakt on see, et depressiivne seisund võib tekkida rõõmu- ja naudinguhormoonide ebapiisava tootmise tõttu. Lein võib sellise seisundi esile kutsuda, siis tekib depressioon, mida saab ravida spetsiaalsed meetodid ja narkootikume.

Sageli, kui väga kallis ja armastatud inimene sureb, võib keegi lähedane kogeda tugevat ärevust. Elu mõtte kaotus ja hirm elada ilma ainsana. Võimas süütunne, soov olla oma armastatule (armukesele) lähemal ja muud hetked võivad viia enesetapumõteteni. Enamasti viitavad sümptomid leskedele. Nad kannatavad pikka aega ja kuus kuud, nende mured, hirmud ja lein võivad kolmekordistuda.

On teatud tüüpi inimesi, kes muutuvad pärast kaotust väga energiliseks. Nad on pidevalt “jalgadel”, teevad süüa, koristavad, sõidavad, esinevad mitmesugused tööd. See tähendab, et nende kohta võib öelda, et "ei saa paigal istuda". Mõned naised võivad pärast abikaasa lahkumist iga päev tema haualt külastada ja talle tagasi helistada. Vaadake pilte, mõelge ja meenutage vanu aegu.

See võib kesta mitu kuud kuni aastaid. Kalmistul on iga päev üks või mitu värskete lilledega hauda. See viitab sellele, et inimene jätkab lahkunu leinamist ka aastate pärast.

Samuti ärge imestage, et pärast lähedase surma saab kannataja vihaseks. See kehtib eriti vanemate kohta, kes on oma lapse kaotanud. Nad süüdistavad kõiges arste, vihastavad jumala peale ja väidavad, et nende last oleks võinud päästa. AT sel juhul vaja on kannatust ja tarkust ning umbes kuus kuud pärast kaotust rahunevad inimesed maha ja võtavad end kokku.

Reaktsioon kaotusele - ebatüüpilised sümptomid

Kummalised, sobimatut tüüpi reaktsioonid tekivad naistel tõenäolisemalt kaotusega. Mehed on püsivamad ja kinnisemad. Ei, see ei tähenda, et nad ei muretseks, nad lihtsalt hoiavad kõike "iseeneses". Ebatüüpiline reaktsioon tekib kohe:

torpor kestab ligikaudu 15-20 päeva ja üldine kannatuste staadium võib jätkuda rohkem kui aasta raske kuluga;
väljendunud võõrandumine, inimene ei saa töötada ja mõtleb pidevalt enesetapule. Kaotusega ei saa kuidagi leppida ja sellega leppida;
inimeses “istub” võimas süütunne ja uskumatu vaenulikkus kõigi ümbritseva suhtes. Võib tekkida surnu omaga sarnane hüpohondria. Ebatüüpilise reaktsiooni korral võib enesetapurisk aasta jooksul pärast kaotust suureneda kaks ja pool korda. Eriti vajalik on olla surma-aastapäeval kannatuste lähedal. Samuti on suur risk surra somaatilistesse haigustesse kuue kuu jooksul pärast inimese surma.

Leina ebatüüpiliste sümptomite hulka kuulub ka hilinenud reaktsioon kurvale sündmusele. Täielik eitamine, et inimene suri, kannatuste ja kogemuste kujuteldav puudumine.

Ebatüüpiline reaktsioon ei teki niisama ja see on tingitud inimese psüühika omadustest ja asjaoludest, näiteks:

Armastatud inimese surm saabus ootamatult, sest seda polnud oodata.
Kannatanul ei olnud võimalust lahkunuga hüvasti jätta, et oma leina täielikult väljendada.
Suhted teise maailma läinud inimesega olid rasked, vaenulikud ja teravad.
Surm puudutas last.
Kannatanud inimene on juba kannatanud raske kaotuse ja tõenäoliselt juhtus kurb sündmus lapsepõlves.
Puudub tuge, kui läheduses pole sugulasi, kes saaksid õla alla anda, veidi tähelepanu hajutada ja isegi füüsiliselt aidata matuse korraldamisel jne.

Kuidas leina üle elada

Peate kohe otsustama - teie või teie lähedane kogesite leina ja kui ebaõnn teid puudutas, siis hinnake oma seisundit. Jah, surm kallis inimene- see on halvim asi, mis siin elus juhtuda saab, aga sa pead ikkagi edasi elama, ükskõik kui tühine see ka ei kõlaks. "Miks? Mis mõte sellel on?". Seda küsimust küsivad need, kes on kaotanud oma lapse, lähedase, lähedase. Siin aitab tõenäoliselt järgmine hetk.

Me kõik usume Jumalasse. Ja isegi need, kes peavad end ateistiks, loodavad endiselt oma südames, et see on olemas suurem võimsus, tänu millele sai planeedil elu alguse. Niisiis, Piibli järgi (ja see ei õpeta midagi halba, neid on palju kasulik informatsioon), inimesed lähevad taevasse või põrgusse. Kuid isegi kui tal on palju surmapatte, läbib ta pärast surma puhastumise etapid ja satub selle tulemusena ikkagi paradiisi.

See tähendab, et kõik viitab sellele, et surm pole lõpp, vaid pigem alustada. Seetõttu on oluline end kokku võtta ja elada. Minge kirikusse, sest Issand ei soovi kellelegi halba. Palvetage, küsige abi, küsige seda siiralt – ja teid šokeerib see, mis teie hinges hakkab juhtuma.

Ära ole üksi. Nii et kannatate palju vähem. Vestelge sõpradega. Alguses on see raske, kuid aja jooksul normaliseerub kõik. Eriti tõhus on suhtlemine nendega, kes on samuti kaotust kogenud. Sulle antakse kasulikke näpunäiteid sellest, mida teha, kuidas käituda, kuhu minna, mida külastada, lugeda, vaadata, et valu tasapisi kaoks. Saate aru, et kõik hetked, mis teil oli pärast kaotust - tugev süütunne, soov elust lahku minna, vihkamine teiste vastu, on teistele inimestele omased, te pole erand.

Traditsioonilised ravimeetodid

Ja nüüd praktiliste nõuannete juurde. Juhul, kui inimesel on ebatüüpilise reaktsiooni tõsine vorm, on vaja konsulteerida spetsialistiga. See nõuab nii kognitiivset käitumisteraapiat kui ka ravimid- rahustid, antidepressandid jne. Tänu psühhoterapeudi seanssidele läbib patsient oma leina etapid algusest lõpuni (ükskõik kui raske see ka poleks). Ja lõpuks mõistab ta, mis juhtus, ja lepib sellega.

Paljud meist ei taha leinaseisundist lahti saada. Mõned usuvad, et nii jäävad nad lahkunule truuks ja kui nad hakkavad elama, siis reedavad nad. See ei ole tõsi! Vastupidi, pidage meeles, kuidas see, kes läks teise maailma, teid kohtles. Kindlasti vaataks ta hea meelega teie pikka kannatust. Sada protsenti tahaks ta (ta), et sa elust rõõmu tunneksid ja lõbutseksid. Nad lihtsalt ei unustanud surnuid ja austasid nende mälestust ning kui teil on pärast lähedase surma vaimseid probleeme, pöörduge arsti poole ja taastuge valust.

Oma kannatustes näitame kõige rohkem välja oma isekust. Ja mõelgem – võib-olla on meie kõrval inimene, kes ei kannata vähem kui sinu oma, ja võib-olla rohkemgi. Vaadake ringi, olge nende lähedal, kellega olete kohustatud leina jagama. Nii on teid rohkem ja probleemidele, valuhoogudele, vihale, kurbusele, vihale on palju lihtsam vastu seista.

Inimese leina pealtnägijate jaoks tuleb samuti astuda teatud samme ja mitte mõelda kannatustele ükskõikselt.

Aidake füüsiliselt, sest matused, kannatused võtavad palju jõudu. Seetõttu on oluline aidata inimest majas korda seada. Ostke toiduaineid, jalutage loomadega, vestelge lastega jne.
Kannatanul ei tohiks lasta üksi olla, välja arvatud erandlikel hetkedel. Tehke kõik asjad temaga koos – laske tal olla segane.
Proovi teda õue viia, suhtle, aga ära ole liiga pealetükkiv. Peaasi, et sa teaksid, et füüsiliselt on temaga kõik korras, aga moraalist pole veel vaja rääkida.
Pole vaja sundida inimest ennast tagasi hoidma, kui pisarad voolavad, laske tal nutta.
Kui kannatanu muutub tuimaks, anna kerge laks näkku. Tal on vaja välja visata valu, mis teda vaikselt, vaikselt seestpoolt hävitab. Kui seda ei tehta, on võimalik võimas närvivapustus. Oli aegu, mil sellises olekus inimene läks lihtsalt hulluks.
Muutke tema meeleolu kulgu, kui ta pidevalt nutab - karjuge tema peale, süüdistage teda milles. Pidage meeles mõnda jama, mille pärast te tema vastu viha pidasite. Kui selliseid mälestusi pole, siis leiutage need. Ja mis kõige tähtsam - korraldage jonnihoog, skandaal ja lülitage kannataja mõtted osaliselt oma probleemidele. Siis rahune maha, vabanda.
Rääkige temaga sellest, kes suri. Inimene peab rääkima, tal on lihtsam, kui keegi kuulab ära tema mälestused lahkunu kohta.
Vestlused mis tahes teemal peaksid olema teile huvitavad. Nii tekivad päevast päeva esmalt lühikesed, seejärel pikemad hetked, mil kannataja hakkab valu unustama. Aja jooksul võtab elu oma lõivu ja lein saab ära kannatada.
Suhtlemisel ära sega sõpra vahele, nüüd on oluline tema vaimne seisund, mitte sinu raskused ja probleemid.
Ära võta pähe solvuda, kui su kurb vestluskaaslane äkki vihastab või ei taha sinuga enam suhelda. Siin pole viga mitte temas, vaid tema haavatud psüühikas. Tal (temal) on veel palju hetki, kus on teravad meeleolumuutused, kurbus, igatsus ja soovimatus kedagi näha. Olge kannatlik ja oodake natuke, siis paari päeva pärast, nagu poleks midagi juhtunud, tulge mõne fiktiivse sündmuse jaoks uuesti sõbrale külla.

Inimese kaotus on halvim, mis meie elus juhtuda saab, ja ükskõik kui nördinud me selle üle ka poleks, ei saa keegi saatuse kulgu muuta. Kuid me saame teha midagi muud – jääda inimeseks ka kõige tugevama leina hetkedel. Hoidke oma "nägu", jätkake moraalipõhimõtete ja eetika järgimist. Lõppude lõpuks pole keegi ümberringi süüdi selles, et teiega juhtus traagiline sündmus.

Hetkel kõik.
Lugupidamisega Vjatšeslav.