Hiromantia 

Sisemised ressursid ja nende tähendus inimese jaoks. Koolitus “Isiklike ressursside aktiveerimine, enesehinnangu arendamine” (teismelistele)

Aleksander Ljubimov


Rong väljus punktist A punkti B... Liikumiseks vajab rong energiat – elektrit. Või diislikütus, kui vedur Või kivisüsi, kui auruvedur. Samamoodi, et jõuda punktist A (praegune olek) punkti B (soovitud olek), vajame energiat, kütust. Seda kütust nimetatakse "ressurssideks".

Ressursid: kõik, mis aitab meil eesmärki saavutada.

Need võivad olla meie võimed, oskused, informatsioon, väärtused, uskumused, seisundid, omadused jne.
Näiteks võib ressurss olla:

  • seisundid (rahulikkus, enesekindlus);
  • omadused (püsivus, visadus);
  • uskumused ("Mul on õigus vigu teha");
  • võimed (oskus valida sõpru, oskus vestluskaaslast veenda);
  • teadmised/informatsioon (Uurali nafta hinna muutuste dünaamika Londoni kaubabörsil).
Ressursid võivad olla sisemised ja välised

Sisemised ressursid on meie seisundid, oskused, uskumused, teadmised jne.
Välisteks ressurssideks on teised inimesed, raha, info jne.
Teatud tingimustel võivad välised ressursid muutuda sisemiseks: infost võib saada teadmine, me saame kasutada teiste inimeste uskumusi või õppida teiste oskusi.

Väliseid ressursse saame kontrollida ainult oma käitumise kaudu

Ainus, mida inimene saab kontrollida, on ta ise. Kõike muud saab ta kontrollida ainult enda abiga. Ehk kui vajame abi teistelt inimestelt, siis saame seda ise neid mõjutades. Räägib seal igasuguseid sõnu, naeratab ja žestikuleerib. Kui neile meeldivad meie žestid, siis nad aitavad. Kui see teile ei meeldi, tähendab see, et peate teistmoodi žestikuleerima. Või vali teisi sõnu.
Seetõttu töötab NLP eelkõige sisemiste ressurssidega.
Seda on ka mugav eeldada

Kõik vajalikke ressursse Eesmärgi saavutamiseks on need meil kas olemas või saame need hankida.

See on lihtsalt nii kasulik usk.

See, mis ühes kohas on ressurss, võib teises kohas suureks takistuseks olla.

Lõõgastumine on väga kasulik, kui soovite lõõgastuda. Kuid kujutage ette: on hilisõhtu, naasete koju ja järsku lähenevad teile teel paar raseerimata inimest ja hakkavad teilt visalt raha, riideid ja väärisesemeid nõudma. Ja hakkate lõdvestuma... Kuigi siin peaksite pigem pingesse minema ja kiiresti põgenema.
Viha võib spordis kasuks tulla, kuid segada lähedastega suhtlemist.
Erksus on hommikul hea, aga magama minnes on valus.

Ressurss on sageli saadaval, kuid mitte kohas, kus seda praegu vaja on

Paljud inimesed on kodus diivanil lebades väga enesekindlad, kuid ülemusega suheldes kaob igasugune enesekindlus kuhugi. Ühesõnaga, see on ilmselt niimoodi võimalik. Meil on sees imeline sahver kõige vajalikuga. Viimase abinõuna saab alati sisse panna, mis seal puudu on. Põhiküsimus selles, kuidas leida sellest kopsakast sahvrist see, mida praegu vajate, ja kuidas see sellest sahvrist sinna lohistada, kus seda praegu vajate. Aga sellest lähemalt veidi hiljem.

Harjutus "Mis võib olla ressurss"

Võtke paberileht ja jagage see kaheks osaks. Vasakul kirjutage üles kõik, mis võib olla sisemine ressurss, ja paremal - kõik, mis võib olla väline ressurss. Soovitav on, et iga veerg sisaldaks vähemalt 7 punkti.
Sisemised ressursid

  • uskumused;
  • emotsioonid;
  • kvaliteet

Välised ressursid

  • teave;
  • raha;
  • suhe;

Harjutus "Ressurss ja kontekst".

Võtke konkreetne ressurss ("rahulik seisund", "sõltumatus teiste inimeste arvamustest") ja määrake, millistes kontekstides võib see olla ressurss ja millises - vastupidi.
Näiteks:
rahulik seisund
ressurss: maksuinspektoriga vesteldes;
mitte ressurss: fännina jalgpallimatšil.

Harjutus "Ressursiotsing"

Valige, mida soovite muuta (praegune olek) ja kirjutage loend konkreetsetest ressurssidest, mis võivad olla kasulikud muutmiseks (soovitud oleku saavutamiseks).

Usun, et igaühes meist elab jõud, mis võib meile armastusega näidata teed suurepärase tervise, ideaalsete suheteni, hiilgav karjäär ja heaolu mis tahes eluvaldkonnas. Louise Hay.

Kõik on geniaalselt lihtne, aga tahaksin olla konkreetsem, mis on see jõud, mis meis igaühes peitub ja kuidas sellele lähenemist leida? Kuidas saab seda rakendada konkreetse eesmärgi, unistuse puhul? Milline jõud aitab teil edu saavutada või endine, elada õnnelikult?

Üks Tao seadusi ütleb, et kõik muutub peale muutuste seaduse. Paratamatute muutuste rahulik vastuvõtmine aitab enesekindlus, sisemine jõud. Mida täielikumalt mõistate oma tugevused, seda lihtsam on teil raskustega toime tulla ja eesmärke saavutada.

Mis saab psühholoogias inimest aidata erinevaid olukordi, mida tavaliselt nimetatakse isiklik Ja sotsiaalne ressursid, isiklik potentsiaal. Mida see sisaldab?

Tähendamissõna - metafoor "Eluandev allikas". Nii nagu te ei saa kaks korda samasse jõkke astuda, ei saa te oma eluteed korrata.
Tee algab inimese sünnist, esimesest hingetõmbest, esimesest hüüdmisest, mis kuulutab kõigile elutee algust.
Mida see tee seda mööda kõndiva reisija jaoks peidab? Kui pikk see tee on, milliseid avarusi see läbib, millised takistused sellel teel on? Vastus kõigile neile küsimustele tuleb kogu elu jooksul.
Inimene alustab oma teekonda ebakindlalt, väikeste sammudega, kuid kasvades ja elukogemust omandades muutuvad need sammud aina kindlamaks ja enesekindlamaks.
Tee, mida mööda reisija kõnnib, pole kerge. See kas kitseneb ja muutub läbimatuks või äkki laieneb ja ristub teiste väikeste jõgede ja mereranniku ääres kulgevate teedega. See tee pole kunagi sirge ega sile. See võib läbida tundmatuse tihnikut või kulgeda läbi mäeahelike.
See käänuline tee võib viia kõrbesse või sohu, kuid alati on sama maagiline tee, mis kaitseb inimest ja viib kindlasti uue eluallikani. Raviv allikas võib pärineda kõrgelt mägedest või sügavalt maa all. See võib olla kastepiisa või värske õhu sõõmu kujul. Ja kus iganes inimene on, leiab ta alati oma ainulaadse eluandva allika, mis täiendab kaotatud jõudu ja annab energiat edasiseks teeks. Ja rada ennast valgustab kindlasti soojuse ja valguse allikas.

1. Füüsiline ja vaimne tervis;

3. Tahteomadused – näiteks kannatlikkus, enesekontroll;
4. Kogutud teadmised ja omandatud oskused;
5. Enesehinnang iseseisvus, eluväärtused;
6. Inimese huvi elu vastu, soovid, eesmärgid;
7. Positiivne elukogemus, aktiivne eluhoiak – mõistmine, et sihipärane tegevus viib varem või hiljem tulemusteni;
8. Valmisolek isiklikuks kasvuks, enesetäiendamiseks;
9. Elu väljakutse vastuvõtmine,- oskus kasutada eluraskusi ja probleemseid olukordi enesearenguks;

11. Aeg ja kuidas seda kulutad;
12. Materiaalsed võimalused (sissetulek, säästud jne);
13. Materjalid ja tehnilised vahendid (maja, transport jne);
14. Sotsiaalne toetus- inimesed, kes saavad aidata eesmärki saavutada;
15. Teave ja teabeallikad.

Tähendamissõna vastupidavusest.Ühel päeval ütles pettunud õpilane meistrile:
- Õpetaja, ma olen väsinud, mul on nii raske elu, sellised raskused ja probleemid, ma ujun alati vastuvoolu, mul pole enam jõudu, mida ma peaksin tegema?
Vastamise asemel pani õpetaja tulele kolm ühesugust anumat veega. Ühte nõusse viskasin porgandid, teise muna ja kolmandasse kallasin kohvi. Mõne aja pärast võttis ta porgandi ja muna veest välja ning valas 3. anumast kohvi tassi.
- Mis muutus? - küsis ta õpilaselt.
"Muna ja porgand keedeti ning kohv lahustus vees," vastas õpilane.
"Ei," ütles Õpetaja. "See on asjade pealiskaudne pilk."
- Vaata - kõvad porgandid muutusid keevas vees pehmeks ja painduvaks. Habras ja vedel muna muutus kõvaks. Väliselt ei ole nad muutunud, nad muutsid oma struktuuri ainult sama ebasoodsate asjaolude - keeva vee - mõjul.
Samuti võivad väliselt tugevad inimesed laguneda seal, kus haprad ja õrnad ainult kõvenevad ja muutuvad tugevamaks.
- Ja kohv? - küsis õpilane.
KOHTA! See on kõige huvitavam! Kohv lahustus uues vaenulikus keskkonnas täielikult ja muutis seda - see muutis keeva vee suurepäraseks aromaatseks joogiks.
On erilisi inimesi, kes olude sunnil ei muutu – nad muudavad olusid ise ja muudavad need millekski uueks ja ilusaks, ammutades olukorrast kasu ja teadmisi.

Erich Fromm uskus, et igal inimesel on kolm kõige olulisemat ressurssi, mis aitavad tal lahendada mis tahes probleemi. See:

  • lootus on see, mis tagab valmisoleku tulevikule vastu astuda, enesearengu ja nägemuse oma väljavaadetest, mis aitab kaasa elule ja kasvule;
  • usk - teadlikkus paljude võimaluste olemasolust ning vajadus neid võimalusi õigel ajal avastada ja kasutada;
  • vaimne tugevus (julgus) - võime kaitsta lootust ja usku, võime öelda "ei", kui kogu maailm tahab kuulda "jah".

Seega on ressurss midagi sisemist, mis võib aidata meil eesmärki saavutada. Edu saavutamiseks ressursside kasutamise valem näeb välja järgmine:

A.S. + R. = J.S.

A.S. – Praegune seis on selline, nagu ta praegu on.

J.S. – Soovitud riik on see, mille poole püüame.

R. – Ressursid – mida me selleks vajame.

Ja nüüd väike projektiivne test Sea Treasures, mis selgitab teie eesmärke ja ütleb teile, milliseid ressursse vajate.

Juhised. Sellel pildil näete väikest tükki meremaastikust, täpsemalt merepõhja. Esiteks peate seda pilti detailidega täiendama, täiendama ja teiseks, Erilist tähelepanu pöörake rinnale. Nagu te juba märkasite, on see avatud, kuid tühi. Täitke see sisuga, mida peate kõige sobivamaks ja peegeldab tõeliselt teie mõtteid.


Testi võtme leiate artiklist “Projektiivsed tehnikad. Testid piltidel: Sinu eesmärgid ja ressursid”

Järele jõudma

«Lasteaias mängisime tagi ja ma otsustasin vaadata, kui kaugele olen jooksnud. Kui pea tagasi keerasin, ootas mind betoonseina nurk. Ma murdsin oma otsaesise, kuid see ei valutanud, ma kartsin oma valget jopet verega määrida.

Küsimused:
1. Millised tingimused tuleks lasteaias luua lastele õuemängude läbiviimiseks?

Laste naljad ja pahandused

Liim

Liim haises jubedalt, aga nelja-aastane Edik sai selle ikkagi üle. See saab olema lõbus, ta on kõik kleepuv! Kõik hakkavad naerma! Kuid täiskasvanud ei naernud, vaid hakkasid poissi pesema. Pole hullu, järgmine kord mängib Edik ravimikapiga, ta nägi seda kapi alumisel riiulil!

Laste konfliktid

Võitlema

Võitlusest võttis osa peaaegu kogu rühm. Ühed kaklesid, teised karjusid. Õpetaja viibis sel ajal riietusruumis kahe lapsega, kellel läks pärast jalutuskäiku riiete vahetamine tükk aega. Kui õpetaja jooksma tuli, kartsid kõik ja jooksid minema, jättes põrandale vaid ühe nutva poisi. Ta viidi peapõrutusega haiglasse.

Küsimused:
1. Kus rühmas peaks õpetaja kogu aeg asuma?

Lapsed ja õpetajad

Muinasjutud

Õpetaja luges lastele alati muinasjutte. Olesya tahtis väga, et tema lemmikraamatust loetaks ilusaid pilte. Ema tõi raamatu lasteaed, lugesid nad selle ette ja kõik tänasid Olesjat.

Küsimused:
1. Kas lapsed peavad ette lugema või võib selle asendada multikate ja filmide vaatamisega?

Ressursi võib olla vähe või palju, ressurssi saab kulutada või koguda. Ressursitransid. Ressursi olekud. Vaimsed ressursid.
Mida see sõna tähendab?
Laenatud prantsuse keel, see tähendab "varu, allikas". Selles kontekstis - reserv, psüühilise energia allikas, psüühilised jõud. Inimene tunnetab vaimset ressurssi kui vaba jõudu, mis tal on, energiat, mida ta saab kulutada ükskõik mille peale oma äranägemise järgi.

Kust ressurss tuleb ja milleks seda kulutatakse?

U terve inimene see on vaikimisi alati olemas. Terve keha omadus on seda ressurssi toota ja taastada pärast seda, kui see on millegi peale kulutatud. Teatud osa ressursist kulub ülalpidamisele normaalne töö keha organid ja süsteemid, uni, hingamine, toidu omastamine, füüsiline aktiivsus jne. Need kulutused on inimesele nähtamatud, ta ei tunne neid ega kontrolli neid teadlikult. Inimene kulutab ülejäänu mingisugusele tegevusele - mingi töö tegemisele, vabatahtlikele tegevustele oma suva järgi, vaimsele tegevusele, tunnete, emotsioonide kogemisele jne.

Lisaks võib ressurss pärineda välistest allikatest, milleks on asjaolud, olukorrad, tegevused, mis annavad inimesele võimaluse puhata ja taastuda, koguda jõudu ja energiat. Välised ressursside allikad võivad olla väga erinevad, igal inimesel on oma. See võib olla vaba aeg, passiivne lõõgastus, erinevatel viisidel meelelahutus, suhtlemine, hobid – mida iganes sa tahad.

Selleks, et inimene oleks terve, on vaja, et lisaks ressursile, mis sees on Sel hetkel hõivatud, millegi peale raha kulutav, mingi töö tegemine, alati oli mingi hulk vaba kasutamata ressurssi “varus”. Siis tunneb inimene seda, mida inimene oma elus teeb, kui võib-olla mitte alati kerge, kuid tema võimuses. Huvitav, isegi kui mitte päris meeldiv. Nagu see, mida ta ise teha tahab. Elu värvid on eredad, see võib olla raske, aga huvitav, täis inspiratsiooni ja põnevust. Ma tahan elada sellel ajutisel perioodil, ma tahan, et see kestaks kauem.

Inimene tunneb end hoopis teistmoodi, kui vaba ressurssi peaaegu ei jäägi. Kui ta elab pikka aega, nagu öeldakse, jõu piiril, ressursside piiril. Elu värvid tuhmuvad, see ei ole enam nii meeldiv ja seda tajutakse mitte huvitavana, vaid liiga pingelisena. Kui midagi, mida tuleb taluda, taluda ja oodata paremaid aegu. Tahan, et see eluperiood kiiresti lõppeks. Kui inimene pöördub sel perioodil abi saamiseks spetsialisti poole, siis kõige sagedamini tuleb ta psühholoogi juurde ja ütleb, et tema elus on midagi, mis talle ei sobi ja ta tahaks seda muuta.

Kui ühel hetkel ei jää enam vaba ressurssi ja kulud kasvavad jätkuvalt, ilmnevad kliinilised sümptomid psüühikahäire: ärevus, pisaravool, depressioon, apaatia, hirmud, paanikahood, kinnisideed, une- ja isuhäired jne. Sümptomite ilmnemine sarnaneb sellega, kui arvuti töötab ja kuvatakse hoiatusteade, mis näitab, et selle normaalseks tööks pole piisavalt ressursse.

Nii nagu arvuti töötamise ajal, kui sõnum ilmub ikka ja jälle kuni vabade ressursside vajaliku tasemeni, nii ilmnevad sümptomid seni, kuni taastub normaalne tasakaal kulude ja vaimsete ressursside kogunemise vahel.

Mis on selle ressursi ammendumise põhjused?

1. Töökoormus on liiga suur. Näiteks ei tööta inimene 8 tundi päevas, vaid 1,5 - 2 korda rohkem. Või teeb ta pärast tööpäeva lõõgastumise asemel palju tööd. Sel juhul kulutatakse rohkem ressursse kui taastatakse.

2. Somaatilised haigused. Unepuudus. Ebapiisav, tasakaalustamata toitumine. Istuv eluviis. Samal ajal hakkab keha tootma vähem ressursse, kui ta vajab.

3. Suhteliselt lühiajalised, kuid võimsad kogemused. Näiteks reaktsioon ühekordsele, raskesti talutavale sündmusele. Äge stress. Samal ajal on ressurss väga kiire suured hulgad kulub ja tal pole aega taastuda.

4. Kaua aega püsivad kogemused negatiivsetest tunnetest, mis on muutunud harjumuspäraseks ja taustaks. Nende salakavalus seisneb selles, et aja jooksul muutub nende tunnetega elamine inimese jaoks igapäevaseks. Ta võib vaevu märgata, kui palju jõudu võtab talt süütunne, solvumine, ärevus, rahulolematus millegagi, millega ta elab. pikka aega, mõnikord isegi aastaid ja mõnikord lapsepõlvest. Sellised tunded võivad märkamatult, järk-järgult koguneda, tekitades järk-järgult sisemise pinge suurenemise ja jõupuuduse tunde.

5. Ebapiisav varustamine ressurssidega väljastpoolt. Näiteks ei pruugi inimesel peaaegu üldse olla väliseid ressursside allikaid ja ta vastab "üldse mitte" küsimusele "kuidas te lõõgastute, kuidas teil on lõbus". Pealegi ei pruugi see olla tingitud aja- või rahapuudusest, vaid võib olla tema jaoks harjumuspärane eluviis: “... kuidagi nii läks.”
Või hakkab inimene mõnel pingelisel eluperioodil end välistest ressurssidest ilma jätma, arutledes: "Praegu pole aega, pole aega puhata, parem on praegu töötada, anda endast kõik ja siis puhata." Samas teeb ta oma jõu ülehindamise vea: kui mingil eluperioodil hakatakse rohkem ressursse kulutama, siis tuleks neid rohkem varustada. Sel ajal on soovitatav ressurssi "toita" iga päev ja mitte kord aastas nädalavahetusele või puhkuseperioodile üle kanda.
Teine põhjus - "sobimatu" välistest allikatest ressurss, kui inimene formaalselt puhkab, teeb sama, mida teised, tema sugulased või abikaasa, kuid samas ei tunne end puhanuna, sest see konkreetne puhkamisviis talle ei sobi. "Kõik käivad nädalavahetustel saunas ja mina. Kõik mängivad doominot ja mina mängin." Leia oma oma allikas ressurss, sellega kontakti hoidmine ja hoidmine – ka see nõuab teatavat pingutust.

Need põhjused on erinevaid kombinatsioone ja viia selleni, et ühel hetkel psühholoogiline probleem on juba muutumas psüühikahäireks. Loodan, et suutsin lühidalt ja arusaadaval kujul selgitada, kuidas ja miks see juhtub, ning lugejal palutakse teha järeldusi selle kohta, kuidas seda teavet iseseisvalt kasutada.