На каком материале лучше спать. Как правильно выбрать подушку для сна и какую лучше. Физиологические особенности человека

Вспомним вместе все виденные ранее фильмы, в которых показывали спальни коронованных особ. Огромная кровать, размером напоминающая небольшой аэродром; обязательный балдахин, подвязанный тяжелыми витыми шнурами; множество подушек и великолепное постельное белье.

Из чего его шьют для сильных мира сего? Разумеется, из шелка! Самые лучшие простыни могут быть сшиты только из него! Эзотерики считают, что только шелк способен дать настоящее отдохновение уставшему телу. Если спать на шелковой простыне, то никакая бессонница не страшна. Она первой сбежит из вашей спальни и больше никогда не вернется в нее.

К тому же шелк обладает антисептическими свойствами. В нем никогда не размножаются гнилостные бактерии. Если у вас на лице появились подростковые прыщи, то настоящим спасением от них станет шелковая наволочка. Она и простыня из шелка также помогут вам избавиться от аллергической сыпи на теле. Вообще шелковое постельное белье никогда не вызывает аллергии, чего нельзя сказать даже о простом полотне из хлопка.

А теперь открою вам один секрет. Ну, не совсем секрет, потому что он давно известен всем, кто практикует восточную медицину. Если у мужчины начались проблемы с потенцией, то немедленно купите шелковое белье. Оно и только оно должно быть на вашем супружеском ложе. Очень скоро все наладится, от проблемы не останется и следа.

Ах, не спешите хвататься за калькулятор! Конечно, шелковое постельное белье – это предмет роскоши, но и баловать себя любимого тоже нужно! А если все-таки на такую дорогую покупку вы не решаетесь, то наши магазины поспешат предложить вам лен. Во-первых, по цене получится ровно вполовину дешевле. Согласитесь, это немаловажное обстоятельство. Во-вторых, постель изо льна прекрасно впитывает влагу, а это значит, что даже в жару оно не будет влажным. Но нужно честно вас предупредить, за что опытные хозяйки не очень любят льняные простыни. Если кто-нибудь разок постоял у гладильной доски и перегладил хотя бы четыре простыни, то на всю жизнь запомнил эти пару часов. И, выгладив их, немедленно завернул в подарочную бумагу и перед ближайшим же праздником подарил «лучшей» подруге. Пусть мучается!

Лучше купить сатиновое постельное белье. Не зря же продавцы-консультанты называют сатин самым «демократичным» материалом. Радует все. Во-первых, недорогая цена. Во-вторых, от сатина легко отстирываются практически любые пятна. В-третьих, это натуральное хлопчатобумажное полотно, которое имеет приятную шелковистую поверхность. А вот, в-четвертых, самое приятное – постельное белье из сатина не нужно гладить. Достаточно, сняв с веревки, просто аккуратно сложить его, и оно будет выглядеть так, как будто вы его только что тщательно прогладили.

Существует много видов сатинового полотна. Специалисты рекомендуют выбирать сатин-бархат, сатин-жаккард или сатин-глянец. На них не образуются неприятные катышки. Они выдерживают до трехсот стирок, и цвет не тускнеет.

Текстильная промышленность не стоит на месте, и на рынке постоянно появляются новинки. Азия подарила нам белье, изготовленное из волокон бамбука или эвкалипта. Звучит очень экзотически, но выглядит великолепно и служит долго. Кстати, его тоже не нужно гладить.

Одним словом, выбираем постельное белье так:

По карману – дороже или дешевле

По качеству – тут каждый решает сам, стоит ему экономить или нет

По расцветке – вкусы у всех разные.

Но главное, покупая постельное белье, не забудем для начала его понюхать. Запоминаем: если простыня пахнет плесенью, это значит, что ее неправильно хранили, и на ее поверхности поселились бактерии. Они могут нанести вред вашему здоровью – как минимум, вызовут аллергическую реакцию. Если ваш нос чувствует резкий запах химических красителей, то не стоит покупать эту простыню. Краска начнет линять с первой же стирки, а после пятой придется спать на облезлой тряпке.

Обязательно разверните изделие и проверьте швы. Иногда они плохо обработаны. К тому же часто встречается шов посередине простыни. Спать неудобно: даже если вы не сказочная принцесса на горошине, толстый шов может оцарапать вашу нежную кожу. Развернув, можно так же увидеть и другой брак: непрокрашенные места, пятна, брак ткани.

А вообще, наши прабабушки не мучились, выбирая постельное белье. Они точно знали, что белье должно быть чистым, отлично выглаженным и пахнуть свежестью.

Некоторые люди любят спать на мягкой перине, а другие на полу. Однако для человеческого организма оба не полезны. Засыпать на твёрдом не рекомендуется, потому что это может нарушить микроциркуляцию крови. А чрезмерная мягкость отрицательно влияет на позвоночник. Поэтому выбираем твердый вариант — «выталкивается» тело и не дает провалиться плечам с тазобедренным поясом. На каком матрасе удобно спать?

Пожилым людям лучше выбирать мягкие варианты, бережно облегающие все тело. А детишкам рекомендуется засыпать на жёстком, таким образом, они смогут сохранить позвоночник от искривления. В этом им помогут ортопедические матрасы и подушки.

На каком матрасе удобно спать людям с лишней массой?

Таким гражданам необходимо выбрать упругий вариант с наибольшим количеством пружин — рекомендуется как минимум 800 на 1 квадратный метр. К тому же, если масса людей на кровати различается примерно на 30 кг, им следует рассмотреть комбинированный вариант либо 2 отдельных. Если пара будет лежать на жёсткой пружине, то человек с маленьким весом будет все время перекатываться к толстому. Согласитесь, это ведь неудобно? И выспаться при таком раскладе будет проблематично. На www.bivik.ru есть разные варианты.

Какими свойствами должны обладать спальные матрацы?

Эти характеристики зависят от наполнителей.

Воздух

Такие варианты хорошо проецируют форму тела человека — необходимую жёсткость можно достигнуть при помощи разного давления в воздушных камерах. Не рекомендуется его подключать к электропитанию, во избежание «маленького бума».

Вода

Отличается безупречными ортопедическими свойствами. Его нужно все время подключать к электричеству для поддержания необходимой температуры жидкости. после определенного срока эксплуатации нужно долить воду вместе с дезинфицирующим средством.

Латекс делится на натуральный и ненатуральный. Первый вариант представляет собой матрас из вспененного сока каучукового дерева. Чем-то по своей структуре похож с пчелиным сотом. У второго матраса структура приблизительно такая же. Оба варианта считаются гипоаллергенными.

Шерсть . Этот материал отличается безупречными ортопедическими свойствами посредством внесения изменений в диаметр воздушных ячеек в различных областях матраса. Отлично поглощают воду и плохо её испаряют. Поэтому в такой матрас необходимо установить особые вентиляционные дырки.

Поролон. Материал по своим характеристикам чем-то схож с латексом, но стоит дешевле. Матрасы из такого материала недостаточно упругие, поэтому их не рекомендуют людям с избыточной массой

Наше здоровье и, соответственно, наш внешний вид в немалой степени зависит от того, как и на чем мы спим. Полноценный, комфортный сон продлевает нам жизнь. А неправильный подбор постельных принадлежностей вызывает хронические болезни: остеохондроз, радикулит, артрит, нарушения кровообращения, бессонницу, аллергию, астму...

Итак, давайте поговорим о современном подходе к проблеме комфорта и гигиены сна. Но прежде все же заглянем в историю.

Старинные кровати изготавливали в виде широкого короба, который заполняли соломой, шерстью или застилали шкурами. Верхом достатка считались перины.

Позднее основой дорогих кроватей стали прочные рамы с натянутыми на них пружинящими ремнями.

В XIX веке каркас кровати начали делать из металла. Появились металлические панцирные сетки а затем - и пружинные матрасы, которые и на сегодняшний день остаются самыми распространенными.

Современный пружинный ортопедический матрас - это высокотехнологичная специализированная конструкция для сна.

Он учитывает анатомическое строение человеческого тела и рекомендации врачей, а многослойная структура включает прокладки из натуральных наполнителей (хлопка, войлока, конского волоса, кокосовой стружки или морских трав), обшивку, а главное - сложную систему (чуть ли не сотню) автономных пружин особой веретенообразной формы из качественной нержавеющей стали. Сборка и регулировка такого матраса требуют тщательной работы.

Хорошо изготовленный матрас снимает напряжение усталых мышц, предохраняет позвоночник от искривления и, как считается, нормализует работу желудка и кишечника, тормозит развитие гастритов и язв.

Все это прекрасно, но медики-гигиенисты еще со времени изобретения пружинных матрасов в 1870 году имеют к ним серьезные претензии.

Основная из них - та, что внутреннее пространство этих сложных конструкций является местом скопления пыли, микроорганизмов, бытовых насекомых и при этом практически недоступно для чистки. Кроме того, на пружинных матрасах, как и на стальных панцирных сетках, по мере их износа позвоночник провисает, мышцы перекашиваются и находятся всю ночь в напряжении. Утром человека, как правило, беспокоит скованность движений; ему обычно трудно нагнуться, больно повернуть шею.

Вот почему сегодня предпочтение вновь отдается ложу в виде плоской деревянной решетки, на которую кладется матрас - чаще всего ватный или поролоновый.

Однако, поспав неделю-другую на мягком поролоне, вы начинаете ощущать боли в пояснице, позвоночнике, суставах, у вас могут появиться симптомы нарушения кровообращения. Тело «утопает» в поролоне, а возможности выпрямить и расслабить позвоночник и прилегающие к нему мышцы нет. Кроме того, поролон активно впитывает и долго удерживает в себе влагу (человек во время сна выделяет от 0,5 до 1 л пота. Поэтому, ложась в такую постель, вы ощущаете холод и сырость и вынуждены прогревать ее теплом своего тела. Многочисленные воздушные полости в поролоне препятствуют этому и создают довольно значительную разницу температур, из-за которой можно застудить мышцы или нервные корешки, получив ревматические заболевания.

Химическая же суть поролона такова, что со временем он разрушается, выделяя из каждого грамма 50-60 миллиграммов токсичных веществ.

Обратившись к врачу с проблемами позвоночника, вы, скорее всего, получите рекомендацию отказаться от мягкой постели и спать на чем-либо жестком - например, на доске, покрытой тонким одеялом.

К счастью, в последние годы появились более дорогие, но и более приемлемые во всех отношениях синтетические наполнители матрасов, одеял и подушек нового поколения - например, комфорель. Это тонкое, химически инертное волокно, которому придана структура упругих шариков: наподобие катышков натуральной шерсти. Такой наполнитель хорошо осуществляет процессы тепло- и влагообмена и в жару, и в холодную погоду. Он никогда не сваливается и не приминается, легко стирается, быстро сохнет. Волокна этого наполнителя не вызывают аллергию, не имеют запаха и не задерживают пыль. Им не опасна ни моль, ни плесень, в них не заводится злополучный пылевой микроскопический клещ.

Насколько безопасны в этом контексте пуховые перины?

Оказывается, они имеют все недостатки поролоновых, только стоят намного дороже. Первыми на это обратили внимание немецкие медики еще в XIX веке. Птичьи перья и пух хорошо удерживают тепло благодаря многочисленным воздушным зазорам между ними, но они активно впитывают влагу и плохо ее отдают.

Мало того: для перин необходимы наперники из очень плотной ткани, иначе упругие перья вылезают наружу. Специальная ткань, тик, подвергается пропитке, и становится непроницаемой для воздуха. Это все равно, что спать на клеенке. Тик не только мешает отводу избыточного тепла, но и не дает нормально функционировать коже. Через поры кожа дышит, выделяет шлаки и углекислоту, а непроницаемые наперники вынуждают поглощать все это обратно.

Конечно, в частных домах каждый волен сам решать, на чем ему спать. Но в Германии и Швейцарии, в больницах и гостиницах уже давно запрещены пуховые и перовые постельные принадлежности.

Так что же выбрать, чтобы обезопасить свое здоровье?

На сегодняшний день самым здоровым, гигиеничным и отлично терморегулирующим материалом считается шерсть. Ее структура позволяет коже дышать. Мало того - она обладает целебными свойствами. Исстари люди избавлялись от зубной и головной боли, от болей в пояснице и суставах, прикладывая к больным местам неокрашенную шерсть.

Если использовать в постели натуральную шерсть, то содержащийся в ней ланолин, растворяющийся при температуре тела, легко проникает в кожу. Он благотворно действует на мышцы, суставы, позвоночник, стимулирует кровообращение.

Шерсть может поглощать воду до 40 % от своего веса и при этом оставаться сухой на ощупь. А коэффициент теплопроводности у нее ниже, чем у многих текстильных материалов. Потому-то шерстяная постель - самая теплая и сухая среди всех возможных вариантов.

В продаже встречаются ортопедические матрасы, у которых одна сторона - зимняя (с покрытием из натуральной, неокрашенной мериносовой шерсти), а другая - летняя: отделанная прохладным, специально обработанным шелковистым льном либо чистым хлопком. Впрочем, можно обойтись матрасом, который у вас уже есть, и двумя наматрасниками: из натуральной шерсти для зимы и изо льна для лета. Даже если матрас - поролоновый, шерстяной наматрасник оградит вас от его отрицательного воздействия.

Какой должна быть подушка для сна? Анатомия нашего тела такова, что в лежачем положении голове для комфортного сна обязательно нужна опора. Еще древние египтяне придумали прямоугольную деревянную подставку, на которую клали голову во время сна.

Сейчас все большее распространение получают подушки с наполнителями из натуральной шерсти. Современная ортопедическая подушка типа «Relax» прямоугольной формы была разработана физиотерапевтами Германии. Вдоль одной из ее длинных сторон - утолщенный валик, размер которого подбирается по ширине вашего плеча.

Веками люди неправильно спали, подкладывая подушку под плечи. На самом деле утолщенный край подушки должен лишь касаться их. Валик обеспечивает поддержку головы и шейного отдела позвоночника во время сна в естественном положении, разгружает мышцы шеи и способствует правильному дыханию.

Шерстяная наволочка подушки оказывает прекрасный массажный эффект на кожу шеи и головы. Применение ее возможно, если у вас нет аллергии на шерсть.

Не менее важным для здорового сна является и правильно подобранное одеяло.

О пуховых и перовых принадлежностях уже было написано. Наименьшим злом является выбор ватного одеяла. Не так желательно, но все-таки допустимо синтетическое. А разумнее всего - шерстяное одеяло, причем не тканое, а стеганое, в хлопчатобумажном или шелковом пододеяльнике. Основу современного одеяла из натуральной шерсти составляет тонкий хлопчатобумажный трикотаж. Волокна шерсти вплетены в него перпендикулярно, воссоздавая естественную структуру натурального меха. Изготовленные по такой технологии одеяла, наматрасники и чехлы для подушек обеспечивают эффективный тепло- и воздухообмен, как натуральный мех животных.

Как правильно ухаживать за постельными принадлежностями на шерстяной основе? Уход в этом случае легок и необременителен. Благодаря ланолину грязь не пристает к шерсти - он отталкивает ее.

Достаточно лишь время от времени вытряхивать вещи или чистить их пылесосом, периодически проветривать на балконе или в саду.

Не стоит вывешивать шерсть на солнце: оно растворяет ланолин. Один раз в полгода-год вещи стирают в теплой воде при температуре +30°С.

Что же такое идеальное постельное белье? В нашем представлении, идеальное постельное белье - белоснежное, накрахмаленное и тщательно отутюженное. На самом деле совсем не обязательно ни первое, ни третье, а накрахмаленное и вовсе вредно.

Крахмальный клейстер ухудшает проницаемость ткани для влаги и воздуха; спящий на таком белье испытывает те же неприятности, что и из-за плотной, со специальной пропиткой, ткани для перин.

Выбор расцветки и фактуры постельного белья - личное дело индивида. Это же относится и к сакраментальному вопросу: «Гладить или не гладить?»

Однако если вы страдаете аллергией, старайтесь не пользоваться цветным бельем, так как яркие краски и закрепители вызывают раздражение кожи.

Для наволочек, простыней и пододеяльников выбирайте мягкие, прочные, хорошо пропускающие воздух ткани, легко впитывающие влагу и не накапливающие статическое электричество.

Этими свойствами обладают хлопчатобумажные и льняные материи. Спать на таком белье зимой не холодно, а летом не жарко. Самым изысканным и дорогим материалом для постельного белья считается натуральный шелк.

Он, как и лен и хлопок, прекрасно «дышит», не вызывает аллергию, а его нежная фактура очень приятна для тела.

Если же шелк - с примесью синтетики, то в нем накапливается статическое электричество, что вредно для здоровья.

Раньше постельное белье было дефицитом. Все спали на одинаково белых простынях. Сегодня с этим нет проблем, в магазинах разбегаются глаза от изобилия. Но оно вводит в заблуждение, мы часто решаем, из какой ткани лучше покупать постельное белье. В данной статье мы рассмотрим некоторые характеристики и отзывы, а вы сами выберете, что подходит именно вам.

Лучшая ткань для постельного белья

Все зависит не только от белья, но и от условий, в которых оно будет использоваться . Например, в жаркую погоду или в прохладную, от много другого. Но в любом случае белье из натуральных тканей лучше: оно не раздражает кожу, позволяет телу дышать, отводит пот. Ночью человек под таким действительно отдыхает.

Хочется, конечно, чтобы после первой стирки оно сохраняло свои качества. За это отвечает плотность переплетения нитей. Чем она выше, тем теплее и прочнее будет ваш пододеяльник. Показатель плотности можно увидеть на этикетке.

Существуют определенные стандарты. Чтобы не обмануться в магазине, нужно их знать, единицы измерения одинаковые - количество переплетений на 1 см 2:

Низкая: 20 - 50 переплетений;
Средняя: 50 - 65;
Выше средней: 65 - 80;
Высокая: 85 - 120;
Очень высокая:130 - 280.

Соответственно, например батист, который обычно имеет плотность 20 - 50 переплетений будет иметь структуру крупной сетки, а значит, быстро износится, протрется, после нескольких стирок станет похож на старую тряпку.

Ниже мы немного подробнее расскажем обо всех видах.

Лен и его свойства

Лен - один из самых древних материалов, который люди стали использовать для себя. У него много плюсов:

Высокая прочность;
Износоустойчивость;
Отлично сохраняет тепло;
Приятно прилегает к телу не вызывает аллергии.

По отзывам хозяек, его гладкая поверхность отталкивает грязь и пыль, что позволяет реже стирать. А после стирок он становится только мягче. Главное же преимущество - натуральность.

В данном видео Василий Маркин расскажет, почему постельное белье из льна может быть очень полезно для вашего здоровья:

Есть у него и недостатки :

Сильно мнется и плохо гладится. Из-за этого свойства некоторые производители добавляют в него синтетические волокна, что снижает его ценность;
Дороговизна.

Если вас не смущает цена, то гладить лен правильно можно научиться. Главное - не пересушивать его и обрабатывать с использованием пара.

Фланель и бязь

Все с детства помнят мягкие пушистые пеленки, сделанные из фланели. Материал теплый, отлично согревает в холодную погоду. Но у него есть недостаток - после нескольких стирок он быстро покрывается катышками , поэтому его не так часто используют для изготовления кроватных принадлежностей.

А вот бязь, наверное, самый популярный текстиль для частого использования. Он имеет много преимуществ:

Прочное полотно износостойкое;
Хорошо отстирывается;
Не имеет глянцевого блеска;
Доступная цена.

Есть лишь один недостаток, по отзывам: рисунок с бязевого полотна быстро стирается. Но это компенсируется его достоинствами.

Сатин и его варианты

Это хлопок, но его особенность заключается в своеобразном плетении нитей. Оно придает текстилю атласный блеск, шелковистость и необыкновенную мягкость.

Различают несколько видов сатина:

Жакард - полотно со сложным узором и плотным переплетением. Крепкое, нежное на ощупь, гладкое, оно относится к элитному. Отлично подойдет для подарка или особенного случая;
Купонный сатин отличается специальным изображением, которое подбирается по размеру. Это делает рисунок гармоничным, как настоящее произведение искусства. Однако цена у такого комплекта соответствующая;
Мако - тонкий хлопок: хорошо стирается, легко гладится. Он долго не теряет презентабельность, легкий и приятный для тела.

Те, кто пробовал пользоваться бельем из сатина, рекомендуют его, как народный. Он не теряет цвет, мягкость и шелковистость после многих стирок.

Его недостаток, как и у любой качественной вещи - высокая цена. Для тех, кому сатин не по карману, отлично подойдет бязь. Она жестче, но разнообразие дизайнов удивляет, можно выбрать на любой вкус, а стоимость не так высока.

Шелк: плюсы и минусы

Постельные принадлежности из шелка выглядят шикарно, а на ощупь нежные и мягкие. Они делают обстановку в спальне романтичнее. Но насколько это практично?

Вот какие отзывы оставляют люди, которые пользуются им:

Отлично отталкивает грязь;
Дарит приятную прохладу;
Долго сохраняет цвет;
Приятен к телу;
Не раздражает кожу.

Имеет много преимуществ и поистине королевский вид. Для тех, кому важно, как выглядит постель, лучшего варианта не найти. Но необходимо учитывать недостатки:

Не согревает холодными вечерами;
Нельзя держать его на солнце, выцветает;
Дорого стоит.

Но потратившись раз, долго не придется покупать другое. Хорош такой комплект и в подарок, он будет выглядеть торжественно. Для использования дома, зависит от времени года: летом будет не жарко, а вот зимой прохладно.

Ткань поплин для постельного белья: отзывы

Еще один вариант - поплин. Это двусторонний одноцветный текстиль, сделанный преимущественно из шелка, плотный с мелким рубчиком в текстуре. Однако сегодня трудной найти чисто шелковый поплин. Теперь его выполняют из хлопка или химического волокна.

Но и оно имеет ряд преимуществ:

Сохраняет форму и цвет;
Впитывает влагу;
Держит тепло;
Приятно на ощупь;
Не требует особенного ухода;
Не вызывает аллергии.

Вот, что пишут о нем хозяйки:

Марина, 38 лет, Екатеринбург: «Раньше никогда не пользовалась, а недавно подарили комплект из поплина. Теперь буду брать только его. Гладить - одно удовольствие, стирка не вызывает проблем: не линяет, не тянется. Удачный вариант, спасибо подруге за подарок!»
Лика, 26 лет, Анапа: «Мне поплин нравится. Я живу в местности, где чаще теплые, даже жаркие дни. Поэтому беру только его, под ним не потеешь, спится комфортно и уютно. Нет желания скинуть с себя жаркое одеяло»;
Нина, 31 год, Москва: «Мне белье из паплина не очень подходит. Вызывает дискомфорт в теле, постоянно сползает с кровати, капризное в уходе, хотя все и говорят, что это не так».

Мнения расходятся, но положительные встречаются чаще. Многое, конечно, зависит от условий использования .

Итак, из какой ткани лучше покупать постельное белье решать придется в зависимости от финансовых возможностей и выдвигаемых требований. Мы постарались вам помочь, и описали характеристики самых продаваемых и популярных тканей.

Видео: лучшая ткань для постельного белья

В этом ролике технолог Анна Андреева расскажет, какое постельное белье приятнее всего для тела, на каком комфортнее спать: