Серега кутовой. Потерял ногу, но не потерял себя. Расскажу об основных правилах ускорения метаболизма

отметил на Марсовом поле в Петербурге в компании не только близких друзей и любимой девушки, но и своих подписчиков. Сегодня их у Сергея более 400 тысяч. Такую популярность в сети парень обрел благодаря истории преодоления себя, рассказанной с невероятной честностью. Вживую пообщаться с кумиром, поздравить с днем рождения и обязательно крепко обнять пришли пару сотен подписчиков.

После аварии мне казалось, что у меня нет никаких вариантов, никаких возможностей, что я обреченный на одинокую жизнь инвалид, в которой больше не будет ничего светлого. Но я поверил в себя, стал заниматься спортом, похудел. И моя жизнь, честно говоря, стала лучше, чем раньше. И любой из вас может сделать свою жизнь лучше. Каждый из вас имеет право на счастье и на любовь, чтобы у вас была семья, любимое дело. Если даже я смог, вы точно сможете, - обращается архангелогородец Сергей Кутовой к толпе фанатов.

В 17 лет в результате аварии Сергей Кутовой лишился ног и. У грузовика WAF отказали тормоза, и на скорости 100 километров в час он сбил парня. Раздробленную левую ногу пришлось ампутировать. В больнице он провел почти год, после выписки стал заедать стресс всем подряд, двигался мало, поэтому быстро набрал лишний вес: 120 килограммов при росте 186 сантиметров. «Был похож на старика: лысый инвалид, на коляске, в очках, с 37 шрамами на теле», - вспоминает Сергей Кутовой.

Принять себя без ноги Сергей смог, но смотреть на обвисшие жировые складки - нет, поэтому решил серьезно взяться за себя: сначала турник дома, потом полноценные тренировки в спортзале, диета, а впоследствии даже следж-хоккей. Через два года накаченным бицепсам Сергея позавидовал бы и старик Арнольд. Причем в Instagram Кутовой выкладывает честные фото и «до», и «после».

Впервые я увидела Сережу во влоге у Насти Ивлеевой, и меня сразу зацепила его история: парень не потерял надежды, развивается, растет. Слежу за ним в Instagram уже год: у него очень искренние и душевные посты. Он меня очень вдохновляет своей верой в людей, - признается пришедшая поздравить Сергея с днем рождения поклонница Настя.

Эмоции на этой встрече зашкаливали, некоторые не сдерживали слез. Плакали от радости

Любить жизнь и Ксюшу

«Вокруг Сережи столько поклонниц, ты не ревнуешь?» - на этот вопрос девушка Сергея Кутового Ксюша отвечает уверенное «Нет». Это неудивительно: на любимую девушку Сергей смотрит с такой нежностью и любовью, что очарованным подписчицам становится понятно - шансов нет.

«За что ты любишь Сергея?» - «Он очень заботливый», - отвечает Ксюша и вытирает слезы: теплая встреча с таким количеством поклонников произвела на девушку впечатление. Они обнимают Сергея и Ксюшу, просят фото и автографы и наперебой задают вопросы.

Историю своего знакомства ребята, отвечая на очередной вопрос, вспоминают по-разному. Ксюша смеется и говорит, что Сергей несколько месяцев игнорировал ее и только затем пригласил в кино: «Я думала, что мы вдвоем пойдем. Пришла, а там человек шесть - семья, друзья».

Сергей такую компанию объясняет серьезными намерениями, мол, сразу хотел представить девушку всем. «Когда я провожал Ксюшу домой после кино, взял ее за руку и понял, что меня к ней влечет, что я хочу, чтобы она всегда была в моей жизни», - вспоминает Сергей.

Когда меня пригласили в Петербург для участия в проекте «Спорт в народ», Ксюша поддержала мое решение. Это было очень важно для меня. Мне кажется, здоровые отношения - это когда люди поддерживают друг друга, - рассказывает Сергей Кутовой. - Год длились наши отношения на расстоянии. Было очень тяжело: я выгребал из карманов последние деньги, чтобы купить Ксюше билет из Архангельска в Петербург. Но знаете, что я понял? Когда в жизни все плохо - не отчаивайся. Ты платишь этим плохим за все хорошее, что еще будет в жизни.

После окончания учебы Ксюша смогла перебраться к Сергею в Питер насовсем. Через три года отношений планы у ребят только серьезнее: сыграть свадьбу и купить свое жилье, причем обязательно не в ипотеку, а накопить на квартиру самостоятельно. «У меня не было полной семьи, детство было непростым. Поэтому сейчас я очень хочу настоящую счастливую семью с Ксюшей. Мне кажется, это правильно - дать обществу новых людей», - делится Сергей Кутовой.

Это лишь некоторые из 400 тысяч человек, которые следят за жизнью Сергея в инстаграме

Написать книгу и встать на обе ноги

Из планов творческих у Сергея Кутового - книга. «Мне есть что рассказать», - уверенно заявляет он.

А пока архангелогородец пишет посты в Instagram.

Как друг он умеет мотивировать. Он всегда спрашивает, почему ты это делаешь, чего ты хочешь этим добиться. Мы в связи с этим думали о мастер-классах по формату Ника Вуйчича (австралийский мотивационный оратор с наследственным заболеванием, приводящим к отсутствию всех конечностей. - Прим. ред.) , - рассказал друг Сергея Мэнуа.

Через неделю выходит и фильм, где Сергей играет главную роль. Напарником по кино «Сергей Кутовой. Я выше всех» стал его брат-близнец Иван. У братьев это первый опыт съемок, не считая клипа Артема Гряника на песню Павла Воли «Двое» . Его-то и увидел в интернете кинорежиссер Андрей Григорьев и предложил ребятам сняться в полнометражной картине.

Нам не удалось собрать полную сумму на съемки с помощью краудфандинга, как мы изначально планировали, и мы были вынуждены отдать обратно все деньги и вложить в создание фильма собственные средства. Картина выходит через неделю, до этого ее будут крутить на фестивале «ВКонтакте», - рассказал Сергей.

Встать на ноги Сергей Кутовой планирует не только фигурально, но и буквально. В Петербурге ему изготовят протез. Четыре с половиной миллиона рублей на него выделяет государство. «Осталась буквально пара справок, и я буду пытаться. Не факт, что все получится, потому что у меня очень близко обрезана нога, но, возможно, скоро я буду ходить», - ничем не выдает волнение Сергей.

Знаешь, за что я больше всего ценю Серегу? За то, что он инвалид, но ты не относишься к нему, как к инвалиду. Это круто, - рассказывает его друг Антон. - Вчера мы были на присяге у Мэнуа. И так получилось, что Серега сидел на подоконнике, коляску убрали, и все забыли, что вообще-то нужно ему помочь… Ты понимаешь, о чем я говорю? У нас не возникло мысли, что что-то не так.

У нас очень простое общение, ты не задумываешься, что он на коляске. Он еще так нас подкалывает! - подхватывает Мэнуа.

Поклонники Сергея долго не хотели отпускать его с Марсова поля. Девчонки бежали фотографироваться и не могли сдержать слез. Но то были слезы радости. Парень не уставал говорить «спасибо» и, конечно, вскоре в Instagram Сергея Кутового появился новый пост: «Тот огромный заряд позитива и добра, что вы мне подарили сегодня, останется навсегда в моем сердце. Спасибо вам!».

Эмоции на этой встрече зашкаливали, некоторые не сдерживали слез. Плакали от радости

Любить жизнь и Ксюшу

Это лишь некоторые из 400 тысяч человек, которые следят за жизнью Сергея в инстаграме

Написать книгу и встать на обе ноги

Из планов творческих у Сергея Кутового - книга. «Мне есть что рассказать», - уверенно заявляет он.

А пока архангелогородец пишет посты в Instagram.

19-летний инвалид из Архангельска стал известен благодаря тому, что потеряв ногу, он не отчаялся и продолжил заниматься спортом. В возрасте 17 лет Сергей Кутовой, весивший 140 кг, начал заниматься спортом и сел на диету, ему удалось сбросить целых 50 кг. Он радовался жизни, строил планы на будущее и заканчивал 11-й класс. Однако трагическая авария, казалось бы, поставила точку на всех его начинаниях. Парня сбил грузовик, несшийся со скоростью 90 км/ч, после чего он оказался в коме, а родителей поставили перед выбором – нога или жизнь.

Парню ногу, а также выяснилось, что у него камни в почках, поэтому пришлось их удалить. Лежа на больничной койке, Сергей вновь набрал лишние килограммы, однако, когда его состояние улучшилось, он вновь начал заниматься спортом. Он сумел создать себе идеальную фигуру и мечтает стать фитнес-моделью. Вполне возможно, что после того как о нем написали в СМИ и стали приглашать на телевидение, Сергей сможет добиться поставленной цели.

Сейчас он наладил свою личную жизнь, у него появилась девушка, он хочет себе красивый протез и делиться планами на будущее со своими подписчиками в Instagram, где их у него почти 40 000.

И обещали делиться вдохновляющими рассказами девушек и парней о том, как они сбросили вес. История нового героя нашего проекта - 20-летнего Сергея Кутового - явно выходит за рамки формата, поскольку наполнена куда большим смыслом, чем просто борьба за красивое тело: это невероятная история преодоления, мужества, отваги и веры в себя.

"В 17 лет я был жирным бесформенным мешком и весил 148 килограммов", - начинает свой рассказ Сергей, который предпочитает называть вещи своими именами. Сергей сел на диету, начал сбрасывать вес. Однако спустя несколько месяцев, когда его цель была уже совсем близка, с ним случилась беда. Сергей попал под колеса автомобиля, в результате чего стал инвалидом - потерял ногу. Началась совершенно иная история: борьба за собственную жизнь. Фотографии, показывающие, как Сергей выглядит сейчас, - лучшая иллюстрация того, что невозможное возможно. HELLO.RU попросил Сергея рассказать свою историю с самого начала.

Сергей, 20 лет

Похудел на 52 кг (со 120 до 68 кг)

Моя история похудения началась в 2013 году, когда я учился в 11 классе. Я весил 148 килограммов при росте 186 сантиметров. Если называть вещи своими именами, я выглядел как жирный и бесформенный мешок, который не мог нравиться никому. Долгое время меня это не смущало: в школе меня не унижали, у меня было довольно много друзей. Все изменила несчастная любовь - мне разбили сердце. Я всегда умел поддержать разговор, был галантен с девушками, но этого оказалось мало. Если твой внешний вид оставляет желать лучшего, ты всегда будешь для девушек лишь подружкой, а отношения они будут строить с другими парнями, которые хороши собой. Женские гормоны требуют тестостерона, а у толстых мужчин он, как правило, на самом низком уровне.

Я решил, что похудею раз и навсегда. Сел на белковую диету, продержался 5 месяцев без единого срыва - смог сбросить 44 килограмма. Я был очень доволен собой и поставил себе новую цель - еще минус 20 килограммов, а после - тренажерный зал и борьба за рельефное тело. Но все повернулось совсем иначе...

13 апреля 2013 года я шел из больницы, где проходил обычное ежегодное обследование. Почти подошел к дому, оставалось лишь преодолеть пешеходный переход. Передо мной была односторонняя дорога, я остановился и внимательно посмотрел по сторонам. Дорогу мне, как и предписывали правила, уступила машина, и я начал переходить. Когда я был на тротуаре и, казалось бы, вне зоны риска - я почувствал жесткий удар. Отключился. Как выяснилось впоследствии, у грузовика модели WAF отказали тормоза, и на скорости 100 километров в час он сбил меня, впечатав в столб. После этого было 10 дней комы.

Выйдя из комы, я 9 месяцев лежал в кровати на вытяжении - таз был раздроблен, нельзя было даже сидеть. Я пропустил все: последний звонок, выпускной, вступительные экзамены в институт. За этот год я стал сильнее, старше. Мне приходилось плакать и злиться, анализировать и открывать нового себя.

В больнице я был полностью лишен физической активности: играл в компьютер, спал и ел. Когда приехал домой, весил 120 килограммов. Я увидел себя в зеркале, в которое последний раз смотрелся еще здоровым и полным надежд юношей, и пришел в ужас. Я был похож на старика: лысый инвалид, на коляске, в очках, с 37-ю шрамами на теле. В тот момент я понял: чтобы вновь быть счастливым, мне нужно научиться бороться с самим собой и своей ленью.

Я начал искать способы приобрести спортивное тело и понял, что только правильное и сбалансированное питание может привести к успеху. Диеты же - это стресс и крах для нашего организма, метаболизма, волос, кожи, эндокринной и гормональной системы. Моя трансформация заняла полтора года. Первые семь месяцев была внутренняя психологическая борьба с самим собой: я несколько раз срывался, забрасывая систему правильного питания куда подальше, и начинал снова; следующие 8 месяцев работал над атлетической формой. В социальных сетях меня часто спрашивают, откачивал ли я жир или колол какие-то препараты. Нет, не бывает волшебных "штучек", которые решат за вас проблемы с лишним весом.

Сергей Кутовой уверен: похудеть и привести свое тело в порядок под силу каждому

Я уверен: измениться в лучшую сторону может каждый. Даже я, парень без ноги и на коляске, смог скинуть 52 килограмма и приобрести атлетическое телосложение. Почему бы и вам не попробовать?

Если перейти к практике, то самый главный секрет похудения в том, чтобы разогнать метаболизм. Ускоренный метаболизм увлечивает темп сжигания жира, усвоения пищи и наращивания мышечной массы.

Расскажу об основных правилах ускорения метаболизма:

1. Есть каждые 2 часа.

2. Не пить во время еды: или за 20 минут до, или через 40 минут после.

3. Исключить быстрые углеводы: копченое, мучное, сладкое, соленое, жареное, фастфуд и полуфабрикаты.

4. Рано ложиться спать: в промежутке между 22:00 до 2:00 гормон роста выделяется лучше всего.

Сейчас я веду образ жизни обычного молодого человека: учусь в университете, хожу в спортивный зал и бассейн, у меня есть друзья и любимая девушка. Недавно меня пригласили заниматься следж-хоккеем на профессиональном уровне, в перспективе - шанс попасть в сборную России по этому виду спорту. Главное - верить в лучшее и ставить правильные цели!

На фото слева: девушка Сергея. На фото справа: сюрприз, который она сделала Сергею - парные футболки, для него и для себя
Кликните на фото для просмотра галереи Сергей регулярно занимается в бассейне и спортивном зале

"Мир не без добрых людей", - подписал Сергей фото. "В этот день я приехал в спортзал, но лифт не работал. Я развернулся, чтобы ехать домой. Этот человек поднял меня на второй этаж на собственных руках. Спасибо!"

История этого молодого человека из Архангельска может заставить задуматься всех тех, кто жалуется на жизнь, но ничего не хочет с ней поделать. Тысячи, миллионы полноценных здоровых нытиков и мечтать боятся о том, о чем грезит простой 19-летний парень из Архангельска.

Сергей Кутовой два года назад ничем не отличался от своих сверстников. Разве что избыточным лишним весом.

Я ел все подряд и представлял из себя бессильный жирный кусок. До 19 лет у меня не было девушек, я даже не целовался, - рассказал Сергей в специальном видеофильме, который сняли про него волонтеры. - Единственная моя мечта была не жить так, как живут все.

Так Сергей дожил до 17 лет, скинув 50 килограммов со 140 с помощью диеты. Вес в 90 килограмм был не окончательной целью.

2013 год, я заканчивал 11 класс, до выпускного оставалось 4 месяца, - продолжает вспоминать парень. - Я шел домой в хорошем настроении, ведь я похудел и вот-вот полностью добьюсь своей цели! Подхожу к пешеходному переходу... Резкий удар, меня тащит машина. Это был грузовик, он несся со скоростью 90 км/ч. Меня протащило 15 метров и если бы не столб, который остановил машину, меня бы закатало под нее . Нога оказалась между грузовиком и столбом, ее почти оторвало. Когда я находился в коме, отец выбрал жизнь, а не ногу.

История этого молодого человека из Архангельска может заставить задуматься всех тех, кто жалуется на жизнь, но ничего не хочет с ней поделатьФото:

Я только ел и ел, тогда в больнице было не до внешнего вида, а главное выжить, и естественно, кол-во еды не контролировалось с учетом того, что я постоянно лежал, все 9 месяцев, затраты энергии никакой, и в итоге - жирный урод, который по идеи должен был спиться или скуриться. Но я стал заниматься и искать выход из сложившийся ситуации, - рассказывает он свою историю уже в соцсети. - До аварии 50 кг я скинул на белковой диете за 6 месяцев, в итоге, камни в почках в 17 лет (вовремя узнали и сделали операцию). Никому не советую всякие диеты, только правильное и сбалансирование питание! Дальше важный момент‼️ Я никогда не чувствовал себя ограниченным или неполноценным, всегда уверен в себе, наверное, поэтому и никогда не было и речи о том, что бы забить на себя "такого" - смириться. Ведь в первую очередь я человек внутри, а не снаружи, ведь можно быть и со всеми конечностями, но таким моральным уродом? Вопрос был не в том, как жить без ноги, а как похудеть без ноги? Отсутствие движения на 2 года, отсутствие тренировок, потому что в зал в Архангельске на коляске просто не попасть...

Но Кутовой не отчаялся, узнал о том, как в его положении нужно тренироваться, и скинул лишние килограммы, при этом накачав идеальный торс.

Кто бы мог подумать, что инвал будет жить так активно. Ведь большинство даже не пытаются поднять свой уровень жизни, даже не задумываются - просто существуют, - подчеркивает парень. - А вторая часть хочет, но боится и так никогда не попробует. И только самые отчаянные откроют что-то новое для себя и этого мира.

9 месяцев он пролежал в больнице и набрал вес 110 кг, с учетом того, что ноги (вес 20 кг) уже не было.Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Первая девушка у Сергея появилась после аварии. И не одна. Сегодня его статус - "женат". Его избранница - красавица Полина Мухачева из Екатеринбурга , которая его просто боготворит. Он ласково называет ее Пашей.

Она катает меня везде и всегда, а я уже отвык от такой заботы, - пишет о своей любимой Сергей. - Абсолютно все смотрят на нас и не сводят глаз от удивления. Я давно привык, и она уже тоже. А знаете, как мы преодолеваем ступени? Я приступаю на ногу, как раненый боец шагаю, а она слева от меня, и я опираюсь на её хрупкие плечи, преодолевая каждую ступеньку, по чуть-чуть. А она так верно терпит и любит. И потом она затаскивает эту 20 килограммовую коляску, а я жду там, наверху. И приходится смотреть как моя отважная маленькая девочка справляется с ней. Боже, да ей абсолютно пофиг с ногой или без, с рукой или без, главное, жив и только её.

После того, как Кутовой завел себе страничку в , число его подписчиков прибывает с каждым днем. Сегодня у простого парня, который, несмотря на несчастье, стал настоящим красавцем, удачно устроил личную жизнь и продолжает мечтать о высоком, почти 40 тысяч поклонников. К тому же, он дает советы, как правильно заниматься. Это помогает Сергею и немного заработать - он даже рекламирует специальные спортивные товары.